Витаминов, которые содержатся в продуктах питания, часто бывает недостаточно для обеспечения потребности мужского организма, особенно это касается периода подготовки к зачатию. Поэтому многие врачи настоятельно рекомендуют принимать при планировании комплексные аптечные витаминные препараты.
Какие же витамины так необходимы мужчине для хорошего сперматогенеза?
Токоферол (Витамин Е) – считается активным антиоксидантным средством, которое предохраняет клеточные структуры от повреждений. Благодаря ему мужские половые клетки становятся подвижными и практически неуязвимыми.
Аскорбиновая кислота – участвует в синтезе стероидов, регулирует обмен фолиевой кислоты в организме. Витамин необходим для активизации подвижности сперматозоидов и их устойчивости к повреждениям.
Фолиевая кислота – играет важнейшую роль в процессах формирования сперматозоидов, помогая им стать полноценными и готовыми выполнить свою миссию.
Цинк – это поистине мужской элемент, восстанавливающий либидо, обладающий антиоксидантными свойствами. Цинк участвует в производстве мужского полового гормона тестостерона и мужских половых клеток, устраняет некоторые виды сексуальных расстройств и служит профилактикой озлокачествления воспалительного процесса в простате.
Селен – продлевает сексуально-активный возраст мужчины, обеспечивает здоровье репродуктивных органов. У мужчин происходит постоянная потеря этого элемента со спермой. Нехватка селена делает мужскую половую жизнь неполноценной и, в конце концов, невозможной.
Среди витаминных комплексов, содержащих необходимую норму полезных для мужского организма веществ, можно выделить следующие:
- цинктерал;
- спеман;
- алфавит (мужской);
- дуовит (мужской);
- селцинк;
- компливит с селеном;
- селмевит;
- спермастронг;
- верона;
- профертил;
- виардо;
- допельгерц спермактив;
- спермаплант.
При выборе препарата полезно проконсультироваться с врачом.
Как правило, у современных семейных пар женщины не носит спонтанный характер, а является результатом семейного планирования.
При этом к зачатию ребенка готовятся оба родителя.
Попробуем разобраться, нужно ли пить мужчине витамины при планировании беременности, и если нужно, то какие.
Роль витаминов при планировании ребенка
Прежде всего, и микроэлементы играют важную роль в сперматогенезе, т. е. в процессе развития сперматозоидов. Без необходимых веществ ухудшается качество сперматозоидов, у них снижается активность и способность к оплодотворению.
Кроме этого, витаминные комплексы в целом полезны для организма мужчин.
Важно! Прием различных полезных веществ мужчиной в рамках подготовки к зачатию благотворно влияет не только на мужское . Такая подготовка совместно с будущей мамой самым положительным образом сказывается и на психологическим состоянии женщины.
Список наиболее нужных и продукты-источники
Существует целый список витаминов и микроэлементов, которые рекомендуют для мужчин при планировании семейными парами беременности. Ниже приведены описания этих веществ.
Витамин А
Это вещество () участвует в регуляции сперматогенеза. Также оно необходимо для нормализации мембран сперматозоидов и повышения их подвижности. В больших количествах ретинол содержится в печени, яичных желтках и таких , как , сладкий перец.
Важно! Для того чтобы данное вещество усвоилось организмом, необходим витамин Е. Поэтому в витаминно-минеральных препаратах часто присутствуют оба эти вещества.
Витамины группы В
Помимо прочего, данные вещества ( , В12) обеспечивают нормальное содержание белка в сперме, чем повышают ее жизнеспособность. Они имеются в , бобовых, картошке и .
Витамин С
Данное вещество () повышает численность сперматозоидов и их подвижность, а кроме того, улучшает их защиту от внешних воздействий. В избытке содержится в , а также во многих овощах и (в , и т. д.).
Витамин Е
При планировании беременности важно учитывать необходимость для организма витамина Е (). Он увеличивает вероятность зачатия за счет повышения подвижности сперматозоидов.
Это вещество также необходимо для усваивания организмом ретинола. Из продуктов, богатых им, можно отметить растительные масла, .
Витамин F
Под этим термином (уже устаревшим) подразумевается ряд жирных кислот, принимающих значительное участие в метаболизме (обмене веществ) человека. Эти вещества оказывают общее положительное влияние на процесс зачатия.
Селен
Этот элемент необходим для нормального протекания процесса сперматогенеза и поддержания потенции. В значимых количествах он имеется в сушеных белых грибах, кокосах, фисташках, свинине, говядине.
Цинк
Элемент влияет на выработку мужского полового гормона (тестостерона). Он необходим и для нормального сперматогенеза. Источником цинка может стать , зелень, картофель, цитрусовые.
Фолиевая кислота
Наряду с для мужчин в подготовительный период очень важна фолиевая кислота (она же витамин В9). Она снижает вероятность выработки сперматозоидов с различными нарушениями, что заметно уменьшает риск различных патологий при развитии плода. Эта кислота содержится в печени, бобовых, цитрусовых, зелени.
L-карнитин
Вещество повышает качество спермы, ускоряет созревание сперматозоидов. Им богата баранина, говядина, телятина, свинина, сельдь, козий сыр.
Знаете ли вы? Первым, кто увидел сперму под микроскопом, был создатель микроскопа нидерландский натуралист Антони ван Левенгук (Antoni van Leeuwenhoek). Это произошло в 1677 году.
Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности
При планировании беременности нужно учитывать то обстоятельство, что необходимые для мужчин витамины не всегда удается восполнять через продукты . В этом случае могут помочь различные витаминно-минеральные комплексы. Названия и свойства некоторых из них приведены ниже.
- Поливитаминный комплекс «Витрум Пренатал» содержит большой набор полезных веществ, способствующих как повышению качества спермы, так и общему укреплению организма.
- Биологически активная добавка «Ортомол Фертил плюс» предназначена для улучшения фертильности мужчин. Помимо прочего, она повышает подвижность сперматозоидов.
- Витаминно-минеральный комплекс «Спематон» улучшает репродуктивную функцию у мужчин. Он увеличивает численность сперматозоидов, а также их подвижность.
- Препарат «Спермстронг», созданный на основе натуральных компонентов, улучшает качество спермы и репродуктивную функцию мужчин.
Итак, при подготовке семейной пары к зачатию ребенка мужчине желательно «зарядить» свой организм всеми необходимыми компонентами, которые благотворно влияют на сперматогенез и повышают вероятность зачатия здорового ребенка.
Знаете ли вы? Самые быстрые сперматозоиды за минуту преодолевают расстояние в 4 мм. Учитывая, что их размер всего 55 мкм, это очень высокая скорость.
Это можно сделать как путем употребления в пищу определенных , так и принимая витаминные препараты.
Витамины для мужчин при планировании беременности имеют не меньшее значение, чем для женщин. Подготовка к зачатию является важным периодом, поэтому забота о здоровье ложится на плечи обоих родителей. Дефицит витаминов не всегда пополняется с помощью продуктов питания, поэтому дополнительно принимаются лекарственные препараты. Рассмотрим, в каких витаминах нуждается мужской организм в разные периоды жизни, особенно на этапе планирования ребёнка.
Перед беременностью будущие родители в одинаковой мере должны заботиться о своём здоровье. Если женщины придерживаются определённых правил, то мужчины нередко пренебрегают ими, что чревато развитием отклонений и патологий у будущего ребёнка. Перед зачатием необходимо в обязательном порядке вести здоровый образ жизни, что включает:
- отказ от никотина, наркотиков и алкоголя;
- регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем отдыхе;
- правильное и сбалансированное питание.
Мужскому организму не всегда хватает полезных веществ, получаемых от продуктов, особенно в зимний период года. Тогда необходимо самостоятельно пополнять их запасы. Новые здоровые мужские сперматозоиды созревают на протяжении почти 3 месяцев, потому всё это время необходимо принимать комплекс витаминов.
Витамины для мужчин при планировании беременности
В период планирования ребёнка для организма будущего папы наиболее важен следующий комплекс витаминов:
- Витамины группы В: B1, B2, B5 и B6 формируют нервную систему мужчины. Их недостаток снижает стрессоустойчивость, повышает утомляемость и раздражительность, также влияет на проблемы со сном. Все эти факторы могут негативно отразиться на потенции, что уменьшит вероятность зачатия малыша.
- B9, известный как фолиевая кислота, один из самых важных витаминов при планировании. Его достаточный запас в организме уменьшает риск развития дефектов у плода и снижает количество сперматозоидов с хромосомными аномалиями.
- Витамины C и E. С способствует передачи стабильной генетической информации от отца ребёнку. Кроме того аскорбиновая кислота защищает организм перед вирусными инфекциями, усиливает выносливость и укрепляет стенки сосудов. Витамин Е позитивно влияет на сперматогенез, способствуя выработке, увеличению и подвижности спермия.
- L-карнитин и L-аргинин. L-карнитин нередко применяют с целью лечения бесплодия у мужчин. Вещество концентрируется в яичках, тем самым повышая качество семени, а также ускоряет созревание и увеличивает подвижность сперматозоидов. L-аргинин усиливает кровообращение в области мужских половых органов, повышает качество «головастиков», увеличивает их количество и снижает риск развития «мужских» заболеваний: варикоцеле, рака простаты и других.
- Селен снижает риск развития патологий у малыша, способствует поддержанию потенции и производству тестостерона, а также усиливает работу репродуктивной системы.
- Цинк улучшает работу простаты, повышает качество спермы и количество сперматозоидов и стимулирует выработку мужских гормонов.
Среди витаминных препаратов, подходящих будущим папам на этапе подготовки беременности, отметим:
- Алфавит для мужчин;
- Виардо;
- Дуовит для мужчин;
- Компливит;
- Профертил;
- СпермАктив;
- Селцинк плюс.
Общеукрепляющие витамины
Общеукрепляющий витаминный комплекс для мужчин состоит из:
- F – его считают «мужским» витамином. F является комплексом полиненасыщенных жирных кислот, он играет немаловажную роль в образовании половых гормонов, нормального количество спермы, а также отвечает за состояние клеточных мембран.
- E – способствует регенерации эпителия, в том числе и тканей семенных каналов и яичек.
- A и C – в сочетании с витамином E повышают иммунитет и тонус организма, помогают защищаться от вирусов и инфекций, а также положительно влияют на кровеносную систему.
- Группы B – способствуют синтезу белков и обеспечивают энергетические процессы, необходимые мужскому организму.
Среди общеукрепляющих препаратов стоит отметить:
- Аевит;
- Глутамевит;
- Суперум;
- Допельгерц.
Улучшающие качество спермы
Мужчинам, имеющим проблемы с качеством спермы, нужен ряд витаминов, помогающих их устранить:
- A – витамин-антиоксидант, улучшающий работу мужских половых желез.
- E – ещё один антиоксидант, воздействующий на иммунитет и помогающий в лечении нарушения эрекции.
- C – способствует циркуляции крови, в результате чего улучшается кровообращение половых органов, что влияет на образование сперматозоидов, увеличивая их объём. Аскорбиновая кислота принимает участие в выработке тестостерона, за счёт чего улучшается потенция.
- L-карнитин является помощником при недостаточном количестве живых и подвижных спермиев, улучшает их количество и качество.
Фолиевая кислота играет важную роль в кроветворении и образовании мужских половых клеток. Достаточная концентрация В9 в организме уменьшает риск образования спермиев с дефектами – отсутствие хвостика либо головки.
Полезны также и минеральные вещества: селен и цинк. Среди препаратов подойдут:
- Сперотон;
- Доппельгерц Vip СпермАктив;
- Эффекс для мужчин.
Витамины для мужчин за 40
Мужчинам за 40 необходимы следующие витамины:
- A, E и C – витамины-антиоксиданты, тормозящие процесс старения и позволяющие дольше сохранить молодость и активность. Кроме того они способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Аскорбиновая кислота повышает иммунную систему и является хорошим средством для защиты от вирусов и простуд.
- B2, B6и B12 — тормозят старение тканей за счёт поддержание синтеза и белкового обмена на оптимальном уровне.
- B9 в комплексе с витаминами A и E принимают участие в выработке половых гормонов и семени, что необходимо для поддержания потенции и способности зачать ребёнка.
- H – сохраняет мужскую красоту, заботясь о волосах, ногтях и коже.
- D – необходим для нормального свёртывания крови и лучшего усвоения кальция, помогающего укрепить кости.
Старшим мужчинам подойдут мультивитаминные комплексы:
- Vitrum Century;
- Геровитал;
- Центрум Сильвер;
- Геримакс;
- Велмен.
Витамины перед эко
Подготовка мужчины к экстракорпоральному оплодотворению имеет значение для конечного успеха процедуры. Перед ЭКО мужчинам стоит пополнить в организме запасы витаминов:
- группы B: B6, B9 и B12 – они обеспечивают нормальный сперматогенез;
- PP – никотиновая кислота, способствующая улучшению микроциркуляции крови;
- E и C – выступают в роли антиоксидантов;
- D – стабилизирует процессы всасывания кальция и фосфора.
Лекарственные средства, подходящие для подготовки к ЭКО за счёт содержания в составе всех вышеперечисленных витаминов:
- Цикловит;
- Доппельгерц Актив для будущих пап;
- Супрадин;
- Витрум;
- Мульти-Табс Интенсив;
- Алфавит для мужчин;
- Дуовит для мужчин.
Итог
Несмотря на то, что вынашивает ребёнка женщина, мужчина должен также проходить этап подготовки к беременности. Три месяца до планирования зачатия необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и сигарет, заняться спортом и почаще бывать на свежем воздухе. Помимо этого следует позаботиться о пополнении запасов витаминов в организме.
С помощью продуктов питания не всегда удаётся заполнить дефицит необходимых веществ. Тогда поможет приём полезных добавок, проще всего выбрать готовы витаминный комплекс, включающий самые полезные и необходимые для мужчины на разных этапах жизни витамины.
В каждой семейной паре рано или поздно встает вопрос о планировании ребенка, так как инстинкты каждого мужчины заключаются в продолжение рода ровно столько же, сколько у женщин - материнства. Очень важно при планировании беременности и зачатия ребенка проверить организм на отсутствие заболеваний, дисфункций и расстройств, а также на наличие условно-патогенной флоры.
Кроме того, мужчине необходимо сбалансировано питаться, так как дефицит витаминов и полезных веществ может негативно сказаться на половых функциях, в том числе и на сперматогенезе. Для насыщения организма нужными ресурсами, специалисты рекомендуют принимать комплекс соответствующих витаминов, состав которых будет всячески способствовать скорому зачатию здорового малыша.
Что влияет на вероятность зачатия?
Многие мужчины не считают нужным тщательно заботиться о своем здоровье, считая, что всю ответственность за наступление беременности и вынашивание ребенка несут исключительно женщины. С точки зрения медицины все обстоит иначе, для беременности и рождения здорового ребенка в первую очередь нужно быть здоровым мужчине
. К тому же, образ жизни большинства мужчин может негативно сказываться на половой системе.
Мужчина по своей природе добытчик, поэтому он регулярно претерпевает чрезмерные физические и умственные перегрузки, сталкивается со стрессами и конфликтными ситуациями, проживая бешеный темп жизни. Негативное влияние внешних факторов может сказаться на его репродуктивной функции, на фоне чего возможность оплодотворения снижается. И только дополнительная поддержка витаминными комплексами и биодобавками может снизить степень такого негативного влияния.
Для справки! Врачи советуют всем мужчинам без исключения начать прием витаминов для успешного зачатия примерно за 3 месяца до предполагаемой беременности. Это позволит восстановить баланс минералов, макро- и микроэлементов и жизненно важных витаминов.
Какие витамины и микроэлементы повышают активность спермы?
Научно доказано, что комплекс витаминов является колоссальной поддержкой для организма мужчины и женщины в целях скорого оплодотворения. Как показала практика, большинство пар, принимающих витамины перед наступлением беременности, смогли зачать ребенка в нужный срок, причем никаких проблем во время беременности не наблюдалось . Важно лишь знать, какие именно витамины и другие полезные вещества наиболее важны для зачатия.
- Витамин В9 или фолиевая кислота - это самый важный витамин для представителей обоих полов, принимать который нужно ежедневно. Если же мужчина предпочитает продукты питания таблеткам, найти такое вещество можно в шпинате, салате, цитрусовых, чечевице и горохе, спарже, в капусте цветной или брюссельской, морковке, тыкве, сельдерее, орехах и свекле.
- Витамин Е или же токоферол - еще один важный витамин для будущих родителей, принимать который можно в жидком виде или капсулах, что продаются в аптеках. В продуктах питания витамин Е больше всего содержится в печени и мясе, молоке и яйцах, маслах и злаках.
- Витамин С - это отличный антиоксидант для чистки организма от вредных веществ, а также помощник иммунной системы. Найти витамин можно в петрушке и укропе, киви и цитрусовых, черемше, землянике и клубнике, а также в яблоках.
- Цинк - важный компонент для нормального синтеза половых гормонов, который необходим для всей репродуктивной системы мужчины. Принимать цинк можно в таблетках или с помощью определенной пищи - арбуз и тыква, какао, постное мясо.
- Селен - незаменимый компонент, взаимодействующий с цинком для выработки половых гормонов и сперматогенеза. Восполнить нехватку селена можно такими продуктами, как ореха, бобовые и злаковые культуры и морепродукты.
Именно такой состав витаминов и минералов должен быть в витаминных комплексах для мужчин, что планируют в скором времени зачать ребенка. Чтобы восполнять нехватку ресурсов организма мужчины, ему необходимо включать все указанные продукты в ежедневный рацион, что не всегда удается в силу сезонных особенностей.
Какие мужчине пить витамины для зачатия ребенка?
Если мужчина не имеет возможности регулярно употреблять вышеперечисленные продукты питания в нужном количестве, врачи настоятельно рекомендуют за 3 месяца до зачатия принимать лучшие витамины с таким составом среди всех, что предоставлены на фармарынке. Какие из них лучшие и уместны в той или иной жизненной ситуации подскажут отзывы врачей в интернете и личная консультация у андролога или уролога.
Список лучших препаратов для зачатия ребенка мужчиной:
Алфавит
- в составе есть все самые важные вещества для репродуктивной системы, повышающие выносливость мужского организма, жизненный тонус, в также силы сопротивления перед возбудителями заболеваний. Состав предполагает минералы и витамины в количестве 22 наименований, а также дополнительный растительный экстракт коренья женьшеня.
Дуовит
- принимать такие витамины нужно мужчинам, испытывающим регулярные умственные и физические нагрузки, а также депрессивные состояния и апатию.
Витрум Пренатал
- отличный комплекс витаминов для будущих родителей, обеспечивающий крепкий иммунитет и половое здоровье.
Олиговит - незаменимая поддержка для выработки достаточного количества половых гормонов, способствующих зачатию ребенка.
Центрум
- еще один комплекс витаминов, направленный в первую очередь на поддержку гормональной системы. Принимать такие витамины нужно после консультации врача, учитывая также показания к их применению.
Фолацин
- главное вещество в этом препарате фолиевая кислота, которая необходима обоим будущим родителям для успешного зачатия, а также профилактики аномалий и пороков ребенка.
СпермаПлант - комплекс веществ в составе такого средства обеспечивает отличную поддержку репродуктивной системе мужчины.
Сперотон или Спематон
- в этом витаминном препарате содержатся самые важные витамины для планирования беременности, например, фолиевая кислота, В12 и Е, селен и цинк. Такой состав обеспечивает повышение фертильности и продуцирования гормонов.
Спермстронг
- такой комплекс часто назначают мужчинам в комплексе с другими препаратами для лечения бесплодия, так как его состав предполагает витамины групп В, С и Е, а также селен и цинк, экстракт астрагала, аргинин и марганец и др. Витамины кроме всего прочего повышают силы сопротивления организма перед возбудителями заболеваний.
Ортомол Фертис Плюс - еще один отличный препарат витаминного состава, повышающий фертильность мужчины благодаря таким компонентам как витамин С и Е, группы витаминов В, селена и цинка, жирных кислот и каротиноидов.
Название лучшего комплекса витаминов может назвать только медицинский специалист на основе обследования пациента. Он же подскажет, какая будет целесообразной дозировка и длительность приема витаминов. В любом случае витамины для мужчин являются лучшим профилактическим средством от дисфункций разных органов и систем, в том числе и репродуктивной функции.
Будьте первым комментатором
Если раньше мужчины всю ответственность за вынашивание здорового ребенка перекладывали на женщину, теперь все большее количество будущих пап осознают, что нормальное развитие малыша зависит и от них.
Поэтому охотно участвуют в программах и не отказываются приема от витаминов.
Действительно, развиваясь в утробе матери, плод все питательные элементы берет из ее организма, поэтому будущая мама обязательно должна принимать . Но какой смысл в приеме витаминов и минеральных комплексов мужчине, если он не участвует прямо в вынашивании младенца?
На самом деле ребенок получает от папы хромосомный набор. Фактически организм крохи на 50% состоит из генного набора отца и его развитие во многом зависит от здоровья папы. Кроме того, состояние мужчины часто становится причиной неудач с зачатием.
Неправильное питание, наличие хронических заболеваний, снижение иммунной защиты - факторы, провоцирующие мужское бесплодие.
Поэтому молодой паре необходимо совместно пройти обследование и выяснить, какие проблемы со здоровьем следует исправить, прежде чем приступать к планированию.
На этом этапе врачи не только проводят лечение имеющихся хронических заболеваний, но и подбирают оптимальные варианты витаминно-минеральных комплексов.
- проблемы с потенцией;
- однообразный рацион;
- синдром хронической усталости;
- пристрастие к курению и употреблению спиртосодержащих напитков;
- частая заболеваемость.
В этом случае необходимо подкорректировать собственное здоровье на стадии планирования беременности, чтобы повысить потенцию, улучшить качество спермы, увеличить физическую выносливость, а также избавиться от последствий стрессов.
Какие витамины необходимы мужчине на стадии планирования беременности?
Конечно, назначение витаминов и минеральных комплексов происходит после диагностики состояния здоровья.
Для каждого будущего папы разрабатывается персонифицированная программа приема витаминов и минералов, дефицит которых ощущается в организме.
Тем не менее, существует группа веществ, которые считаются наиболее важными в этом периоде. Любой комплекс витаминов для мужчин, принимаемый в период планирования беременности должен содержать следующие элементы:
- фолиевую кислоту;
- витамины группы B;
- витамины C и E;
- L-карнитин;
- L-аргинин;
- селен;
- цинк.
Чтобы понять, почему их присутствие важно на стадии планирования зачатия, нужно внимательно рассмотреть, какую роль данные вещества играют в мужском организме.
Витамины группы B
Суточная доза:
- B1 - 1,5 мг,
- B2 - 1,8 мг,
- B5 - 7 мг,
- B6 - 2,2 мг.
Необходимы для формирования нервной системы и насыщения кислородом крови плода.
Дефицит витаминов группы B у папы приводит к мышечной слабости, раздражительности, снижению устойчивости к стрессам, повышению депрессивных состояний, повышенной утомляемости, нарушениям сна. Все эти факторы негативно отражаются на потенции, а, следовательно, уменьшают вероятность зачатия.
Витамин C
Суточная доза потребления составляет:
- 90 мг,
- для курящих мужчин - 125 мг.
Помогает передаче стабильной генетической информации от папы ребенку.
У мужчины витамин C усиливает выносливость, существенно укрепляет естественную защиту организма, повышает усвояемость железа, нормализует процессы обмена аминокислот, укрепляет стенки кровеносных сосудов и выводит излишки холестерина.
Кроме того, витамин C способен сделать эффективнее действие прочих витаминов и препятствовать развитию инфекций. Самое главное, витамин является антиоксидантом, а значит омолаживает к летки. В том числе клетки репродуктивной системы.
Витамин E
Суточная доза потребления:
- 18 мг или 10 ME.
Токоферол положительно влияет на функциональность репродуктивной системы, повышает продуцирование сперматозоидов и помогает увеличению их подвижности.
Во время планирования беременности прием витамина E рекомендован как женщинам, так и мужчинам.
Дефицит витамина E приводит к большему количеству незрелых сперматозоидов в эякуляте и снижает шансы на зачатие.
Также токоферол необходим для нормальной работы клеточной структуры головного мозга, укрепления нервной системы и ускорения регенерации клеток.
Фолиевая кислота
Суточная норма потребления:
- 0,4 мг.
Микроэлемент снижает количество сперматозоидов с генетическими нарушениями, что позволяет значительно уменьшить риск неправильного развития плода.
Витамин B9 влияет на формирование практически всех внутренних органов эмбриона.
При употреблении витамина B9 совместно с токоферолом стимулируется продуцирование спермы. Стоит учесть, что фолиевая кислота в организме человека не синтезируется, поэтому необходимо поддерживать ее уровень с помощью витаминно-минеральных комплексов и рационального питания.
Цинк
Суточная доза потребления:
- 15 мг.
Минерал необходим для стимуляции выработки тестостерона и контроля над продуцированием спермы.
Дефицит цинка вызывает снижение качеств эякулята и количества сперматозоидов.
Цинк принимает непосредственное участие в процессе деления клеток, помогает синтезировать белки, повышает функциональность эндокринной и нервной системы.
Дефицит цинка - распространенная причина снижения потенции, так как нарушается производство мужских гормонов.
Селен
Суточная доза потребления:
- 0,07-0,08 мг.
Защищает клеточные мембраны от проникновения свободных радикалов и снижает риск пороков развития у плода.
Микроэлемент поддерживает потенцию, повышая ее даже у мужчин старшей возрастной группы. Дефицит селена уменьшает выработку антител к инфекциям, повышает риск мутаций клеток и способен привести к разрушению клеток головного мозга, печени, суставов, сердечной мышцы.
Минерал способствует выводу токсических веществ, нормальной функциональности щитовидной железы.
Кроме того, селен активно участвует в производстве тестостерона, что позволяет усилить работу репродуктивной системы и улучшить качество эякулята.
Нередко селен применяют при лечении мужского бесплодия.
L-карнитин
Суточная норма потребления:
- до 3000 мг.
Широко применяется в лечении мужского бесплодия. Концентрируясь в придатках яичек, вещество значительно повышает качества спермы.
L-карнитин ускоряет созревание сперматозоидов, увеличивает их подвижность, снижает производство патологических экземпляров.
L-аргинин
Суточная норма потребления:
- до 15 г.
Оказывает положительное влияние на функционирование предстательной железы, усиливает кровообращение в области половых органов, повышает качества сперматозоидов, а также их количество в эякуляте. Существенно снижает риск варикоцеле, простатита, онкологии простаты, геморроя.
В семенной жидкости содержится до 80% L-аргинина, что позволяет обеспечить продолжительную эрекцию и выраженный оргазм.
Стоит помнить, что употребление витаминов не должно проходить бессистемно. Превышение дозировки, к примеру, витаминов группы B способно привести к отравлению. Поэтому о приеме витаминно-минеральных комплексов необходимо консультироваться со специалистом, который подберет оптимальный комплекс и рекомендует продолжительность курса.
Преимущества и недостатки популярных витаминно-минеральных комплексов
Современные комплексы витаминов и минералов позволяют решить проблемы с отклонениями в репродукции, что немаловажно на этапе планирования беременности.
Однако выбор препарата лучше доверить врачу, так как на основе диагностики он предложит действительно оптимальный набор. Кроме того, готовые биологические добавки обладают рядом достоинств и недостатков, что может сыграть существенную роль при подборе средства.
Спематон
Производитель ЗАО «Аквитон», Россия.
Препарат предназначен для повышения мужской фертильности, повышения производства сперматозоидов, увеличения их количества в эякуляте.
Принимается не только для лечения конкретных проблем, связанных с мужским бесплодием, но и в профилактических целях.
Достоинства:
- содержание витамина E цинка и L-карнитина;
- повышает шансы на зачатие;
- снижает вязкость спермы и повышает активность сперматозоидов;
- сравнительно невысокая стоимость;
- удобная форма приема;
- принимать препарат следует 1 раз в день.
Недостатки:
- содержание витамина E, цинка и L-карнитина завышено, поэтому может возникнуть необходимость в корректировке дозы;
- не всегда эффективен;
- некоторым мужчинам не нравится кислый вкус препарата.
Спермаплант
Производитель «Эвалар», Россия. Предназначен для повышения активности сперматозоидов, улучшения их качества и общего состояния организма.
Достоинства:
- содержание L-карнитина и L-аргинина;
- стабилизирует продуцирование полноценных сперматозоидов, повышает их концентрацию в эякуляте;
- прием препарата необходимо выполнять 1 раз в день;
- обладает приятным вкусом;
- натуральные компоненты;
- ценовая доступность.
Недостатки:
- Побочный эффект - аллергия на компоненты препарата.
Алфавит для мужчин
Производитель ООО «Внешторг ФАРМА», Россия.
Достоинства:
- содержит практически все вещества, необходимые на этапе планирования беременности;
- улучшает самочувствие;
- разделение на 3 приема, что повышает эффективность комплекса;
- присутствие женьшеня положительно влияет на потенцию.
Недостатки:
- побочные эффекты - бессонница, аллергия на компоненты, нервная возбудимость, гипертония;
- упаковки хватает только на 20 дней;
- можно забыть принять таблетку вовремя;
- стоимость курса значительно выше, чем при употреблении прочих российских комплексов.
Селцинк плюс
Производитель «Про Мед ЦС», Чехия. Применяется для повышения иммунитета, снижения негативного влияния эмоциональных и физических нагрузок. Рекомендуется для мужчин и женщин.
Достоинства:
- содержание цинка, селена, витамина С и Е;
- улучшает состояние кожи, ногтевых пластин, волос;
- невысокая стоимость.
Недостатки:
- возможность аллергии;
- скорее всего, придется дополнительно принимать и прочие комплексы.
Профертил
Производитель Advance Pharma GmbH для компании Lenus Pharma GesmbH, Австрия.
Предназначен для улучшения функциональности репродуктивной системы.
Препарат повышает выработку сперматозоидов и улучшает их подвижность. может применяться у мужчин в профилактических целях на стадии планирования беременности
Достоинства:
- включает большинство необходимых при планировании беременности веществ;
- повышает концентрацию сперматозоидов;
- улучшает потенцию
Недостатки:
- отсутствие витамина С;
- возможность аллергии;
- высокая стоимость.
Спермастронг
Достоинства:
- повышение потенции;
- снижение утомляемости;
- чувство бодрости в течение дня;
- уменьшение эмоциональной раздражительности.
Недостатки:
- возможность аллергии;
- высокая стоимость в сравнении с прочими российскими препаратами.
СпермАктин
Производитель Pharmamed/West Coast Laboratories Inc, США, Pharmamed/VitaPharm Canada Ltd, Канада.
Применяется для лечения мужского бесплодия, вызванного разнообразными причинами.
Достоинства:
- высокая эффективность;
- натуральные компоненты;
- существенно повышает продуцирование полноценных сперматозоидов.
Недостатки:
- возможность аллергии, уремии, заболеваний печени;
- очень высокая стоимость.
OrthomolFertilPlus
Производитель Orthomol, Германия. Предназначен для лечения расстройства мужской фертильности.
Достоинства:
- сбалансированный состав;
- принимать таблетки и капсулы можно одновременно;
- высокая эффективность;
- формирует жизнеспособные сперматозоиды, повышая их количество в эякуляте.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- продолжительный курс приема;
- возможность аллергии.
Сводная таблица витаминно-минеральный комплексов для мужчин при планировании беременности
| Витамины | Алфавит для мужчин | Селцинк | PROfertil | Спермастронг | СпермАктив | Ортомол Фертил Плюс | Спематон |
| E | 15 мг | 35 мг | 120 мг | 15 мг | 15 мг | 120 мг | 30 мг |
| C | 40 мг | 180 мг | – | 35 мг | 70 мг | 250 мг | – |
| Фолиевая к-та | 400 мкг | – | 800 мкг | – | 400 мкг | 800 мкг | – |
| L-карнитин | 45 мг | – | 440 мг | 125 мг | – | 440 мг | 750 мг |
| L-аргинин | – | – | 250 мг | 176,30 мг | – | – | – |
| Цинк | – | 8 мг | 40 мг | 7,5 мг | 12 мг | 40 мг | 24 мг |
| Селен | 100 мкг | 0,05 мг | 60 мкг | 0,15 мг | 70 мкг | 80 мкг | – |
| Коэнзим Q10 | – | – | 15 мг | – | – | 15 мг | – |
| N-ацетилцистеин | – | – | – | – | – | 15 мг | – |
| B1 | 1,7 мг | – | – | – | 1,7 мг | – | – |
| B2 | 1,6 мг | – | – | – | 2 мг | – | – |
| B5 | 5 мг | – | – | 7,5 мг | – | – | – |
| B6 | 2 мг | – | – | 3 мг | 2 мг | 3,5 мг | – |
| B12 | 3 мкг | – | – | – | 3 мкг | 9 мкг | – |
| D3 | 5 мкг | – | – | – | 5 мкг | – | – |
| A | 0,6 мг | – | – | – | – | – | – |
| Бета-каротин | 3 мг | 7,2 мг | – | – | 1 мг | 3 мг | – |
| PP | 16 мг | – | – | – | – | – | – |
| Биотин | 50 мкг | – | – | – | 100 мкг | – | – |
| K1 | 120 мг | – | – | – | – | – | – |
| Омега-3 | – | – | – | – | – | 170 мг | – |
| L-таурин | 60 мг | – | – | – | – | – | – |
| Железо | 15 мг | – | – | – | – | – | – |
| Медь | 1 мг | – | – | – | 1 мкг | – | – |
| Магний | 60 мг | – | – | – | 150 мг | – | – |
| Марганец | 2,3 мг | – | – | 5,5 мг | – | – | – |
| Йод | 200 мкг | – | – | – | – | – | – |
| Хром | 50 мкг | – | – | – | – | – | – |
| Кальций | 150 мкг | – | – | – | 400 мг | – | – |
| Кремний | – | – | – | – | 10 мг | – | – |
| Элеутерозиды | 1 мг | – | – | – | – | – | – |
| Полифенольные вещества |
20 мг | – | – | – | – | – | – |
| Ликопин | 1 мг | – | – | – | – | – | – |
| Лютеин | 1 мг | – | – | – | – | – | – |
| Глутатион | – | – | 80 мг | – | – | – | – |
| Экстракт астрагала |
– | – | – | 25 мг | – | – | – |
| Упаковка, Цена |
60 шт, 384 р |
30 шт, 314 р |
60 шт, 6650 р |
30 шт, 836 р |
30 шт, 704 р |
30 шт, 5000 р |
30 шт, 930 р |
Планированием беременности должны заниматься в равной степени женщина и мужчина. Повышая качество собственного здоровья, можно не беспокоиться за полноценное развитие плода. Поэтому стоит прислушаться к рекомендациям врача и обязательно пропить курс назначенных витаминов.