Большинство девушек настораживаются, когда с их месячными происходят какие-либо «неполадки». Например, слишком скудные месячные могут вызвать тревогу даже у самой уравновешенной леди.
Что такое гипоменорея?
Гипоменорея, как называется данное явление по-научному, далеко не всегда свидетельствует о наличии серьезных патологий в организме женщины. Такое явление и вовсе может быть связано с экзогенными факторами – сменой часового пояса, акклиматизацией, перенесенным психологическим стрессом, жесткой диетой.
Причины скудных месячных бывают и патологическими, и, поскольку вы не врач, и не можете поставить себе корректный диагноз самостоятельно, советуем вам обратиться к своему наблюдающему гинекологу для выяснения причин такого расстройства.
Следует знать, что гипоменореи бывают первичными и вторичными. Первичная гипоменорея означает, что скудные месячные были всегда, а обильных выделений почти не наблюдалось. Совсем иначе дела обстоят со вторичной гипоменореей.
Она означает, что менструации женщины всегда были нормальными, и оскудели впервые, что и заставило ее по-настоящему насторожиться.
Основные причины гипоменореи, или скудных месячных
В широком смысле слова, причиной такого нарушения являются расстройства работы яичников и гипофиза, которые непосредственно отвечают за менструальную функцию в женском организме. Также скудные менструации могут сигнализировать о недостаточности эндометрия – внутреннего слоя, выстилающего маточную полость. Именно эндометрий выходит с кровью при месячных, при условии, что к нему не прикрепилось плодное яйцо, и беременность не состоялась.
Когда эндометрий истончается по каким-либо причинам (очень часто это происходит на фоне приема агрессивных оральных контрацептивов), месячные становятся не только скудными по объему, но и короткими по продолжительности. Кроме того, они могут и вовсе не наступать по нескольку месяцев. Эта проблема очень распространена среди пациенток, «сидящих» на гормональных таблетках. Также данное расстройство случается у тех, кто перенес какие-либо операции в женских половых органах, особенно матке.
И особенно это касается хирургических абортов и выскабливания. Реже истончение эндометрия происходит на фоне воспалительных и инфекционных заболеваний (экстрагенитальных).
Нарушение менструального цикла, называемое гипоменореей, также может произойти по следующим причинам:
- Истощение женщины на фоне постоянно переносимых стрессов (особенно семейного характера), практики жестких диет и голодовок (в частности, «лечебного» голодания), установленной нервной анорексии (в этом случае выделения могут стать совсем скудными, или прекратиться вовсе);
- Нарушения обменных функций в организме (общих);
- Постоянные стрессы, синдром хронической усталости, соматические расстройства и нервно-психические заболевания в текущей стадии;
- Анемия (в том числе, железодефицитная);
- Гиповитаминоз (установленный специалистом);
- Операции в органах малого таза и мочеполовых путей;
- Механические травмы;
- Врожденные аномалии строения и развития матки (ее двурогость, недоразвитость и т.д.);
- Частичная резекция полости матки оперативным путем;
- Некорректно подобранные контрацептивные средства (комбинированные оральные контрацептивы и мини-пили), а также сам факт их длительного приема;
- Различные эндокринные патологии (связанные с щитовидной железой, гипофизом и корой надпочечников);
- Инфекционные заболевания (особенно коварно и опасно в этом плане поражение внутренних половых органов туберкулезом);
- Мощная интоксикация организма (пищевая, алкогольная, лекарственная);
- Профессиональные «вредности» : радиоактивное излучение, рентген, постоянные контакты с химическими средствами;
- Период лактации.
Месячные и беременность
Некоторые женщины вполне серьезно задаются вопросом о том, почему идут скудные месячные при беременности. Спешим вас предупредить – такое явление ненормально, хотя некоторые женщины действительно испытывают его на протяжении всего срока. Однако вы в любом случае должны обратиться к врачу с жалобами.
Единственный вариант «нормальности» скудных месячных при беременности допустим только тогда, когда вы, вероятно, о ней и не знаете. Кровомажущие выделения могут стать сигналом о происходящей имплантации эмбриона. Обычно при этом они очень кратковременны, и их нельзя расценить как полноценные месячные в принципе. Происходит несколько актов выделения субстанции коричневого или розоватого цвета, при этом может чувствоваться странный дискомфорт или боль в нижней части живота.
В остальных случаях, причиной скудных месячных коричневого цвета при беременности становятся куда менее благоприятные вещи. Обычно это свидетельствует о развитии эмбриона внутри фаллопиевой трубы (внематочная беременность), либо явно указывает на начинающийся выкидыш.
Даже если вы не чувствуете больше никаких тревожных симптомов самопроизвольного аборта, постарайтесь принять горизонтальное положение, обеспечить себе покой и в неотложном порядке вызвать скорую помощь. В случае если ваши опасения будут подтверждены, вам придется госпитализироваться для сохранения.
Обычно девушкам на ранних сроках прописывают строгий постельный режим, прием «Дюфастона» и / или «Утрожестана» , а также держат в клинике до полной нормализации состояния. Если у вас уже была угроза прерывания, вы должны немедленно обратиться к врачу в ее повторном случае!
Гипоменорея на фоне лечения препаратом «Дюфастон»
Случается, что скудные месячные бывают после приема «Дюфастона» . Причем это замечают многие пациентки, которым довелось лечиться данным препаратом прогестерона. Как и любой гормональный препарат, «Дюфастон» вносит серьезные коррективы в обычное функционирование женского организма. Гипоменорея может случиться именно на фоне гормонального дисбаланса, либо на фоне установления гормональных уровней после отмены лекарства.
Принимая «Дюфастон» , важно четко соблюдать схему и кратность, прописанную вашим лечащим / наблюдающим специалистом. Самодеятельность в подборе и использовании гормональных средств – это очень опасная вещь!
Коричневатые выделения, появляющиеся при приеме «Дюфастона» вместо регулярных менструаций, могут сигнализировать об активном росте эндометрия, который знаменует вторую фазу менструального цикла. Если критические дни отсутствуют после отмены препарата, скорее всего, это указывает на состоявшуюся беременность. Поскольку вы лечились «Дюфастоном» , вам будет радостно от этого известия, с чем мы вас и поздравляем!
Однако не стоит беззаботно пускать все на самотек.
В первую очередь, вы должны в срочном порядке сделать домашний струйный тест, чтобы подтвердить беременность. Если он дал положительный результат, срочно обратитесь к акушеру-гинекологу. Дело в том, что после оплодотворения вам придется принимать «Дюфастон» еще какое-то время, с целью профилактики выкидыша.
Скудные месячные после «Дюфастона» могут быть связаны с поздней овуляцией, дефицитом эстрогенов, патологическими изменениями в матке. Так или иначе, стоит проверить свой истинный диагноз и обратиться к адекватному лечению.
Сорок лет – особенный период в жизни женщины. Она еще молода, привлекательна и полна сил, но первые возрастные изменения уже дают о себе знать. У некоторых женщин месячные, которые всегда были умеренными, вдруг становятся скудными. И сразу встает вопрос: неужели это климакс?
Что считать нормой?
Постепенное угасание функции яичников в предклимактерический период и связанное с этим изменение характера менструаций – естественные процессы, но индивидуальные для каждой женщины. У одной месячные прекращаются резко и практически безболезненно, другая годами мучается от приливов, депрессии и нарушения обмена веществ. Поэтому норма для климакса – понятие относительное.
По достижении сорокалетнего возраста женщина может наблюдать следующие изменения:
- менструации стали нерегулярными или редкими;
- месячные начали приходить несколько раз в месяц;
- менструации стали скудными и короткими (менее 2 дней);
- месячные стали обильными;
- месячные, наоборот, удлинились (до 7 дней и более);
- во время критических дней появились боли в низу живота и другие симптомы недомогания.
Если после 45 лет характер менструального цикла не претерпел изменения – это также повод задуматься о нарушениях в работе органов малого таза. Но в любом случае только врач после УЗИ, осмотра и анализа на гормоны может исключить патологии и заболевания репродуктивной системы. Возможно, женщина, вступающая в пременопаузу, абсолютно здорова и нет поводов для беспокойства.
Причины явление
Скудной считается менструация, сопровождаемая малой потерей крови независимо от количества дней.
Месячные могут приходить в виде мазни, длящейся от нескольких дней до недели, или необильных выделений в течение 1–2 дней. Особенно нужно обращать внимание на резкие изменения в менструальном цикле.
Причины скудных месячных после 40 лет:
- постепенное угасание репродуктивной функции;
- беременность;
- гормональный сбой;
- заболевания органов малого таза, в том числе миомы, воспалительные процессы, нарушения структуры эндометрия;
- оперативные вмешательства (аборт, выскабливание, лапароскопия);
- системные заболевания организма (сахарный диабет, эндокринные нарушения);
- недавние роды;
- психические расстройства, стрессы, переутомления;
- истощение организма вследствие перенесенного заболевания, несбалансированного питания, тяжелых физических нагрузок.
Как понять, что это климакс?
Причин для скудных месячных в сорок достаточно много, но основная – пременопауза. Средний возраст для наступления климакса – 52 года. Нормой считается 45–57 лет. У некоторых женщин запас фолликулов истощается к 40 годам или даже раньше. Тогда женщине ставится диагноз «ранний климакс».
За 5–8 лет до наступления менопаузы помимо скудного объема менструаций могут появиться другие симптомы:
- бессонница;
- эмоциональный упадок, депрессия, агрессивность;
- снижение интереса к сексуальной жизни;
- нарушения сердечного ритма;
- приливы;
- потливость;
- резкий или постепенный набор веса;
- частые головокружения, слабость;
- ухудшение состояния кожи и волос;
- сухость, зуд во влагалище;
- ухудшение памяти и умственных способностей.
Важно помнить, что менопауза – не трагедия, а вполне естественный процесс, которого невозможно избежать. Но это не значит, что нужно мириться с недомоганием и неприятными симптомами, тем более при раннем климаксе. На помощь женщине могут прийти гормонозаместительная терапия и биоактивные добавки. Любой препарат и травяной сбор нужно принимать только по назначению врача.
Проявления после родов
Вынашивание и рождение ребенка сопровождаются серьезными гормональными изменениями. Поэтому скудные месячные после родов – довольно частая проблема. На восстановление организма и нормализацию гормонального фона кормящей матери нужно несколько месяцев, в течение которых критических дней может не быть вообще или они могут отличаться по объему от нормальных.
Опасение должны вызвать скудные и продолжительные месячные. При мажущих выделениях, длящихся дольше 7 дней, следует обратиться к гинекологу, чтобы исключить послеродовые осложнения.
Обследование и лечение
Нарушения в работе репродуктивной системы обязательно нужно устранять, особенно если женщина хочет родить ребенка. Но для этого нужно знать причину скудных месячных. Полное обследование включает в себя:
- осмотр пациентки;
- УЗИ органов малого таза;
- анализы на гормоны эстрадиол, ЛГ, ФСГ, АМГ;
- мазок на скрытые инфекции;
- онкоцитологию;
- биопсию.
При необходимости гинеколог может направить на консультацию к эндокринологу, УЗИ брюшной полости и другие дополнительные обследования.
Если причина скудных месячных – пременопауза, то врач просто назначит препараты, облегчающие симптомы. Но на объем выделений они не повлияют.
В случае гормонального дисбаланса женщине назначается корректирующая терапия гормонами или КОК.
Если месячные стали необильными из-за стресса, неправильного питания или переутомления, достаточно изменить образ жизни, и менструальный цикл придет в норму.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
При скудных месячных, вызванных заболеваниями органов малого таза или эндокринной системы, нужно в первую очередь устранять причину.
Скудные месячные после 40 лет – это не всегда нормально и естественно. Женщина должна отмечать любые изменения, происходящие с ее организмом, чтобы сохранить здоровье в репродуктивном возрасте и благополучно пережить менопаузу.
Когда женщина перешагивает рубеж в 45 лет, то характер ее менструаций должен измениться: после 45 лет месячные постепенно должны сходить на нет, нерегулярность цикла в таком возрасте - нормальное явление, которое говорит о снижении активности яичников. Если раньше месячные шли по 5 дней, то в таком возрасте трехдневная менструация - норма. Удлинение цикла тоже считается нормальным. Если раньше цикл был день в день 28 дней, то сейчас паузы в 35 или даже в 45 дней не должны смущать. Количество выделений может варьироваться от обильных до скудных, и это тоже считается нормой (если продолжительность не превышает 7 дней).
Если перерывы не увеличиваются и количество выделяемой крови остается прежним, то это повод навестить гинеколога. Если в 40-45 лет менструация отсутствует, то это говорит о наступлении раннего климакса, так как в среднем у женщин в нашей стране наступает в 51-52 года.
Обильные месячные после 45 лет
Многие женщины после 40-45 лет сталкиваются с таким явлением - до этого возраста месячные были регулярные по 3-5 дней и средние по объему крови, а как только перешагнули этот возрастной рубеж, то сразу начало «лить как из ведра».
Это явление - предвестник начинающегося , поэтому гинеколога желательно посетить сразу же, как только это случилось. Кроме того, это может быть симптомом не только климакса, но и таких заболеваний, как:
- рак матки;
- (воспаление внутреннего слоя матки).
Врач должен обследовать вас на предмет вышеперечисленных патологий. Если ни один из диагнозов не подтвердится, то он назначит гормональную терапию, смягчающую симптомы климакса.
Скудные месячные после 45 лет
У очень многих женщин к 45 годам менструация прекращается совсем. У некоторых продолжается, но выделения становятся очень скудными и больше напоминают мажущие выделения (как в конце обычных месячных). Цикл нередко становится нерегулярным и «скачет» от 21 до 45 дней. Такое явление напрямую говорит о том, что функция яичников стремительно угасает и скоро начнется менопауза.
Обычно скудным месячным сопутствуют такие симптомы, как:
- плохое самочувствие;
- приливы;
- расстройства сна;
- снижение сексуального желания;
- потливость;
- приступы тахикардии;
- сухость и жжение во влагалище;
- боли при мочеиспускании и частые проявления цистита;
- выпадение волос;
- сухость и снижение эластичности кожи.
Если все или хотя бы несколько из перечисленных присутствуют, то это проявления перименопаузы.
Если скудные, мажущие выделения не прекращаются на протяжении более 6-7 дней - это повод насторожиться. Кроме того, если добавляются такие симптомы как повышение температуры, боль в лобковой области, боль в области яичников - немедленно идите к врачу, потому что это может говорить об или начавшихся воспалительных процессах.
Длительные месячные после 45 лет
Удлинение менструации - нехороший признак, появление которого может говорить о следующих патологиях:
- заболевания органов половой сферы (яичники, матка, влагалище);
- воспалительный процесс;
- нарушения свертываемости;
- побочное действие ОК или иных лекарственных средств
Частые месячные после 45 лет
У некоторых женщин возникает такое явление как «менструация два раза в месяц» или кровотечения между месячными.
Менструация чаще, чем один раз в месяц называется полименореей. В таком возрасте она возникает в результате постепенного угасания функции яичников, вырабатывающих эстроген (который регулирует длительность и частоту циклов).
Если же «месячные» не в срок не связаны с деятельностью яичников и не являются полименореей, то это может быть одно из следующих явлений:
- эндометриоз;
- воспалительные заболевания;
- миома, киста, полипы;
- реакция на противозачаточные таблетки;
- кровотечение из сосудов матки, которые из-за недостаточного содержания эстрогена становятся хрупкими, тонкими и легко лопаются;
- рак шейки матки или эндометрия;
- симптом выпадения влагалища.
О чем говорит задержка месячных после 45 лет?
- маловероятно, но беременность . Да, женщина с хорошим здоровьем репродуктивной системы может забеременеть даже в 45 лет. Если вы решите оставить ребенка, то необходим тщательный контроль врача;
- нарушения в работе эндокринной системы (особенное внимание нужно уделить щитовидной железе);
- побочные эффекты антипсихотических или гормональных препаратов;
- миома, полипы, эндометрит, воспаление придатков или (и) яичников;
- сахарный диабет, мочекаменная болезнь, цирроз, нарушение свертываемости;
- последствия недавно перенесенной тяжелой инфекционной болезни.
Лечение нарушений менструального цикла после 45 лет
Чаще всего, основой лечения нарушений менструального цикла в возрасте старше 45 лет является гормонозаменяющая терапия. Она помогает значительно улучшить самочувствие женщины и смягчить проявления симптомов климакса - улучшается состояние волос и кожи, нормализуется цикл, стабилизируется эмоциональный фон и т.д.
Если у женщины обнаружены онкологические заболевания, то химические гормональные средства ей противопоказаны. Однако, есть масса гомеопатических средств, обладающих теми же эффектами. Единственное, начать применять их нужно при возникновении самых первых симптомов нарушения цикла.
Алиса Эдельберг, акушер-гинеколог, специально для сайт
Полезное видео
Один из основных показателей состояния женского здоровья. По его продолжительности и особенностям можно судить о тех или иных изменениях в организме. Скудные месячные после 40 лет имеют различные причины как естественного, так и патологического характера. Уменьшение количества выделений обычно не доставляет сильного беспокойства, но относиться к этому нужно внимательно.
Причины нарушений
На характере менструального цикла в зрелом возрасте сказывается множество факторов. Многие женщины после 40 лет начинают отмечать, что месячные стали более . Если несколько лет назад при выделениях было необходимо использовать 4–6 прокладок или тампонов в день, теперь вполне достаточно 1–2.
Причины скудных месячных после 40 лет в большинстве случаев имеют непосредственное отношение к возрастному угасанию эндокринной функции яичников. В этот период говорить о ещё рано: женщина сохраняет внешнюю молодость и привлекательность, но организм уже начинает испытывать первые признаки старения. Их проявления:
- удлинение цикла с привычных 28–30 дней до 40–45;
- снижение продолжительности выделений до 1–2 суток - олигоменорея.
Иногда, напротив, выделения идут довольно долго, критические дни наступают несколько раз в месяц, но снижается общий объём выделений - до нескольких капель или мазков в день.
Медики выделяют несколько основных причин такого явления:
- возрастные гормональные изменения;
- беременность или недавние роды;
- патологии внутренних половых органов, а также системные заболевания: диабет, недостаточность работы щитовидной железы;
- нарушения вследствие физических и психических нагрузок.
Следует отметить, что негативные факторы могут усиливать действие друг друга, способствуя тяжёлому течению пременопаузы и ускоряя приближение климакса.
Признаки раннего климакса
В норме климактерический период наступает в 45–52 лет. С этого возраста женщина становится неспособна зачать и выносить ребенка из-за того, что яйцеклетки перестают созревать. Но это усредненный показатель, не учитывающий индивидуальные особенности организма в каждом случае.
У части представительниц прекрасного пола признаки близкой менопаузы и соответствующие нарушения гормонального фона появляются не после 45 лет, а уже к 38–40 годам. Кроме резких изменений в менструальном цикле, отмечаются характерные симптомы:
Читайте также 🗓 Очень скудные месячные коричневого цвета причина
- частые смены настроения: быстрый переход от спокойного состояния к всплеску агрессии, раздражительности;
- снижение либидо;
- нарушения продолжительности сна, бессонница;
- высокая потливость, накатывающее ощущение жара, покраснение кожи лица;
- слабость, головокружения, учащенный пульс, тахикардия;
- периодическая рассеянность, ухудшение памяти и мыслительных способностей;
- повышение сухости кожи, истончение волос.
Одновременного наличия всех перечисленных признаков при раннем климаксе необязательно. На начальном этапе о возрастных переменах могут свидетельствовать менструации, которые почему-то становятся скудными.
Проявления гипоменореи
Первыми проявлениями гипоменореи у женщин после 40 лет становятся ановуляторные месячные: в выделениях отсутствуют характерные сгустки утолщенного эндометрия, выводится только кровянистая жидкая слизь, как при курсовом приёме противозачаточных. Иногда субстанция имеет мажущую структуру. Такие месячные могут чередоваться с обычными.
Постепенно под влиянием сниженного уровня гормонов формируемый ежемесячно в полости матки слой становится все тоньше, а выделения - более скудными.
Одновременно с симптомами гипоменореи у женщин возможно развитие олигоменореи и опсоменореи: перерывы между циклами увеличиваются в 1,5–2 раза, а продолжительность менструальных кровотечений становится меньше. В некоторых случаях месячные приходят не чаще 4–5 раз в течение года.
Признаки беременности
Возрастные изменения в организме, выражающиеся в урежении менструаций и скудном количестве выделений без признаков внушают многим женщинам уверенность, что забеременеть при таких обстоятельствах уже невозможно и просто перестают предохраняться. Однако такая позиция глубоко ошибочна. С момента начальных симптомов менопаузы до полного прекращения созревания яйцеклеток проходит от 7 до 15 лет. В течение этого срока вероятность беременности при регулярной половой жизни снижается незначительно, поэтому при нежелании рожать ребёнка нельзя отказываться от контрацепции. Даже полное не говорит о наступившем бесплодии. Положение осложняется ещё и тем, что из-за нерегулярных и скудных месячных не всегда есть возможность отследить время овуляции и вовремя определить, что зачатие произошло.
У здоровых женщин считается нормой продолжительность менструации от 4-6 дней. Но иногда после 40 лет дамы замечают, что месячные стали более длительными. Это является поводом для похода к врачу-гинекологу.
Причины долгих кровотечений
- Инфекция. Дисбактериоз, инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы - все это провоцирует характер менструаций на длительный.
- Эндометриоз. Это разрастание слизистого слоя матки в другие органы, находящиеся поблизости. Во время цикла эндометрий начинает кровоточить всей своей поверхностью, отсюда сильные и долгие «критические дни». Признаками являются острая боль, постоянная нерегулярность цикла.
- Рак матки. Может быть безболезненным до некоторых пор. В любом случае, при особенно продолжительных месячных, следует пройти полное обследование, дабы исключить подобный диагноз.
- Миома матки. Доброкачественная опухоль. Не так страшна, как раковая, но тоже приятного мало. Может сопровождаться слабостью, головокружением, частым мочеиспусканием.
- Болезни надпочечников и щитовидной железы. Характерный постоянный признак, кроме длительного кровотечения - «мажущие» выделения в середине цикла.
- Гормональный сбой. Нарушение работы гипофиза провоцирует обильные месячные. Кора головного мозга отвечает за гормон, вызывающий чрезмерно раннее созревание яйцеклетки.
- Патология матки. Любые отклонения формы матки от нормальной могут способствовать накоплению и застою крови внутри полости. Женщины принимают эту выходящую через некоторое время кровь за менструацию. Зачастую, подобный недуг сопровождается сбоем гормонального фона.
- Внематочная беременность. Проявляется обычно слабостью, тошнотой, продолжительными выделениями, нарушением цикла, сильной болью внизу живота.
- Генетическая патология. Гемофилия, болезнь фон Виллебранда - это генетические отклонения, характеризующиеся нарушением функции свертываемости крови. Поэтому выделения могут быть очень долгими - до 15 дней.
- Артериальная гипертензия. Высокое давление способствует весьма длинным и обильным месячным за счет усиленного кровотока.
- Варикозное расширение вен влагалища. Появляется у генетически предрасположенных дам, передается по наследству, возникает при тяжелой изнуряющей физической нагрузке во время беременности, малоподвижном образе жизни. Категорически не рекомендуются во время менструации интенсивные спортивные нагрузки, тяжелый труд.
- Контрацептивы. Длительные месячные могут появиться при неправильном подборе или ошибочной дозировке оральных гормональных контрацептивов. Или же во время перехода на другие подобные средства. Неграмотно рассчитанное время приема пилюль может сбить и растянуть цикл.
Какие симптомы считаются тревожными?
- кровоток стал очень интенсивным; прокладки, тампоны приходится менять через 1,5-2 часа; менструальная чаша наполняется менее, чем за час;
- в выделениях появились кровяные сгустки большого размера, непонятные хлопья или комки;
- менструация длится больше 7 дней;
- цикл очень короткий (от 10 до 20 дней);
- обильная промежуточная «мазня»;
- слабость, упадок сил, тошнота, головокружения (связано с дефицитом железа в организме из-за потери крови).
Все эти признаки - повод срочно появиться у своего гинеколога.
Вышеописанные заболевания лечатся достаточно легко медикаментами без оперативного вмешательства только на начальных стадиях. Категорически запрещено заниматься самолечением, даже после постановки окончательного диагноза. Все-таки именно гормональная половая система делает женщину женщиной, так зачем ее портить и вредить себе?
Если патологий не найдено?
Случается такое, что обследование не обнаружило никаких патологий, заболеваний, нарушений. В таком случае, длительные месячные - это просто индивидуальная особенность организма. Ничего страшного, все поправимо.
Совсем не обязательно в «эти» дни лежать неподвижно, обложившись прокладками. Нужно только соблюдать особый режим без длительных нагрузок и поддерживать свой организм с помощью:
- отказа от курения, алкоголя (укрепление сосудов);
- занятий фито- и ароматерапией (успокоение нервной системы);
- сбалансированного питания (восполнение минералов, микроэлементов, в частности - железа);
- временного ограничения по чрезмерным физическим нагрузкам (снятие напряжения мышц);
- регулярной половой жизни (ну, это в перерыве между «критическими днями», укрепляет мышцы таза и всей половой системы, да и настроение повышает);
- употребления достаточного количества чистой питьевой воды (кровь теряется, а с ней и вода уходит из организма).
А вообще, лучшее лечение - это профилактика. Поэтому посещение врача-гинеколога раз в 6 месяцев - очень хорошая предпосылка вовремя распознать неприятности и способ на долгие годы оставаться здоровой, красивой, женственной, настоящей.