Можно ли пить воду перед сдачей крови на биохимию?
Воду нельзя пить перед наркозом, а вот перед сдачи крови на анализы не возбраняется. Есть нельзя, это да, так что придется потерпеть пару часов без завтрака, зато после сдачи крови можно будет нормально поесть, страшного ничего не будет.
Чистую обычную воду пить можно и нужно, нельзя пить другие напитки - чай, кофе, какао, сок, минеральную воду, лимонады и алкогольные напитки.
То, что большинство анализов (в том числе и биохимический анализ крови, при котором исследуется количество общего белка, креатинина, мочевины, билирубина и его фракций, печеночных ферментов и тд в единице объема крови) сдавать необходимо натощак, не означает, что категорически запрещается прием простой воды. Влияния на результаты выпитая чашка воды не окажет практически никакого (искажения не будет). Поэтому смело можете давать воду.
В небольших количествах пить воду можно, главное использовать обычную, без всяких добавок. Тем более это маленький ребенок и ему сложнее объяснить, что сейчас кушать нельзя. А это немного утолит его голод.
Кровь на биохимию вообще сдатся натощак, но если вы не можете выдержать или имеется ввиду маленький ребнок, то относительно воды можно сказать, что перед сдачей такого анализа воду пить можно, но только немного и обычную воду без красителей и подсластителей.
Если вы идете сдавать кровь на биохимию, то стакан воды не повредит. Главное, чтобы в ней не содержалось солей тяжелых металлов. Ну и, конечно же, не следует пить воду литрами.
В больницах обычно говорят что все же стоит потерпеть, но совсем голодать думаю не стоит и воду пить можно.
Как вы знаете, есть пред анализом совершенно нельзя, однако пить можно. Но пить явно не чай, соки, или другие напитки, которые могут повлиять на результаты анализов. Перед сдачей этого анализа пить можно ТОЛЬКО воду (некоторые врачи даже считают, что делать это необходимо).
Питьевую воду можно пить перед анализом - в разумных количествах, не очень много, просто чтобы не было сильной жажды. Но вода должна быть неподслащенной. Сок, газировка очень нежелательны - могут повлиять на результаты.
Пить конечно можно, это хотя бы как то задержит голод маленького ребенка. Зато потом после сдачи крови у него будет отличный аппетит)
Биохимическое исследование - это исследование венозной крови,которая берется из локтевой вены.
Необходимые условия:
1.Кровь берется натощак.Между последним принятием пищи и взятием анализа должно пройти не менее 8 часов (в идеале 12ч.
2.)За 1 -2 дня из рациона желательно исключить жирную пищу
3.Отказаться от приема алкоголя за сутки(взрослому)и курения (не менее часа)
4.Исключить факторы влияющие на результат анализа:физическое напряжение(бег.прыжки и т.д.
эмоциональное возбуждение.Для этого перед здачей анализа нужно спокойно посидеть минут 15
5.Если принимаются какие то лекарства,нужно сообщить врачу.Некоторые лекарства нежелательно
принимать непосредственно перед биопсией.
6.Кровь не следует сдавать сразу после рентгена или физиопроцедур.
7.ВОДУ перед анализом биопсия пить МОЖНО,но исключить сок,чай,и другие напитки.
Такой маленький ребенок не выдержит быть голодным, вода не навредит, по крайней мере плакать не будет от голода, но только вода, ничего другого не стоит давать,ни молоко, кефир, чай или еще что-нибудь, тогда анализ достоверен будет.
Можно, помню я такой вопрос задавала когда была беременная. А беременные часто кровь сдают, и кушать постоянно хотят. Вот, я и спросила можно ли хоть пить? Мне сказали что нужно даже! При сдачи крови на любой анализ, стоит выпить 1 стакан чистой, не газированной воды! Это единственное, что можно при сдачи крови абсолютно на любой анализ. А на некоторые анализы крови, не помню какие уже, можно пить 1 стакан сладкого чая!
По этой причине направление на данный вид анализа получают как пациенты, которые жалуются на , так и граждане, проходящие плановые медицинские осмотры. не является окончательным подтверждением наличия у человека диабета.
Особенно часто так поступают люди, страдающие .
Прием перечисленных напитков дарит им заряд бодрости, а потому помогает стойко выдержать процесс забора биоматериала и впоследствии не впасть в предобморочное состояние.
Однако в случае со сдачей крови на сахар такой подход вряд ли будет полезным. Дело в том, что в кофе точно так же, как и в чае, содержатся тонизирующие вещества. Их поступление в организм будет способствовать повышению давления, учащению сердцебиения и изменению режима работы всех систем органов.
Выпитая с утра чашка кофе негативно отразится на результатах анализа
Результатом такого воздействия сторонних веществ может стать искаженная картина: уровень глюкозы в крови может как , так и .
В итоге, доктор может поставить диагноз “сахарный диабет” совершенно здоровому человеку или же не заметить развитие серьезного заболевания за счет сниженных показателей у больного.
Употреблять кофе, чай и прочие тонизирующие напитки в утро перед забором крови на анализ не рекомендуется.
Можно ли пить воду перед сдачей крови на сахар?
В отличие от сладких калорийных , компотов и прочих напитков, которые содержат и являются скорее едой, чем “питьем”, вода считается нейтральной жидкостью.
Она не содержит ни жиров, ни белка, ни углеводов, а поэтому не способна никоим образом влиять на уровень содержания глюкозы в крови. По этой причине она является единственным напитком, который доктора разрешают пить пациентам перед забором крови.
Есть некоторые правила, соблюдение которых является крайне желательным:
- вода, которую пьет пациент, должна быть абсолютно чистой, лишенной всяких примесей. Для очищения жидкости можно воспользоваться бытовым фильтром любого типа;
- последнее употребление воды должно состояться не ранее, чем за 1-2 часа до момента сдачи крови;
- категорически запрещено пить воду, в составе которой присутствуют , ароматизаторы, красители и прочие добавки. Перечисленные вещества могут существенно повлиять на результат. В этом случае сладкие напитки лучше заменить обычной водой;
- в утро сдачи анализа следует употреблять не более 1-2 стаканов воды. В противном случае обилие жидкости может стать причиной повышения артериального давления. Также большое количество выпитой воды может стать причиной ;
- вода, которую пьет пациент, обязательно должна быть негазированной.
Не стоит “насиловать” себя, если у вас возникло желание выпить воды. Нехватка жидкости может негативно отразиться на уровне содержания глюкозы. Поэтому естественное желание сделать глоток-другой воды после сна не должно пугать вас.
Если больной после пробуждения не испытывает , не стоит заставлять себя пить жидкость. Это можно сделать после прохождения анализа, когда у организма возникнет соответствующая потребность.
Дополнительные факторы, влияющие на показатель глюкозы
Правильное употребление жидкости и отказ от тонизирующих напитков являются не единственными факторами, которые могут повлиять на уровень содержания глюкозы в крови. Также исказить показатели могут и некоторые другие факторы.
Чтобы искажения результатов не произошло, до сдачи анализа необходимо соблюдать следующие правила:
- накануне перед сдачей крови на сахар необходимо отказаться от приема лекарственных препаратов (особенно гормональных). Медикаменты могут как повысить, так и понизить уровень содержания глюкозы в крови;
- старайтесь избегать любых стрессов и эмоциональных перепадов. Если накануне вам пришлось пережить какое-либо потрясение, исследование лучше отложить, поскольку уровень глюкозы в крови будет вероятнее всего повышенным;
- откажитесь от позднего ужина. Если вы хотите, чтобы результат был достоверным, оптимальным временем для вечерней трапезы будет период с 6 до 8 часов вечера;
- из меню ужина следует исключить жирные, жареные и прочие блюда, которые являются тяжелыми для пищеварения. Идеальным вариантом трапезы в вечер перед сдачей крови будет йогурт без сахара или какие-либо другие с пониженным содержанием жиров;
- примерно за сутки до анализа откажитесь от употребления любых ;
- за 24 часа до забора крови исключите из рациона . Под запрет попадают даже слабоалкогольные напитки ( , вермуты и прочие). Также откажитесь от обычных сигарет, кальяна и прочих ароматических веществ;
- утром перед сдачей анализа не следует чистить зубы или освежать дыхание жвачкой. Содержащиеся в составе пасты и жевательной резинки подсластители будут способствовать повышению уровня глюкозы в крови;
- в утро перед сдачей крови необходимо отказаться от еды и употребления любых жидкостей кроме обычной негазированной воды, очищенной от примесей. Если необходимости в употреблении жидкости нет, не стоит заставлять себя пить воду.
Соблюдение перечисленных выше правил позволит получить наиболее точный результат и как можно скорее взять ситуацию со здоровьем под контроль.
Любое нарушение установленных норм приведет к получению неверных данных, в результате чего пациенту может быть назначено неправильное лечение.
Видео по теме
Можно ли пить воду перед сдачей крови на сахар натощак? Ответ в видео:
Как видите, для получения точного результата анализа необходима тщательная подготовка. Чтобы прояснить интересующие моменты, проконсультируйтесь у своего .
Не исключено, что специалист, с которым вы находитесь в тесном контакте не первый год, более доходчиво изложит правила подготовки, что позволит получить корректные результаты.
Когда врач назначает сделать анализ крови, он обычно упоминает о том, что сдавать биоматериал надо натощак, поскольку принятие пищи перед процедурой значительно искажает результаты анализов. Но вот о том, можно ли пить воду перед сдачей крови, а также сколько времени должно пройти между выпитым стаканом воды и процедурой, он говорит не всегда. Поэтому нередко человек, когда начинает испытывать жажду, задает себе эти вопросы, и не знает, как ему поступить.
Тогда как удержаться от пищи, чтобы сдать с утра кровь натощак, нетрудно, с водой все совершенно иначе: если человек испытывает жажду, он чувствует себя чрезвычайно некомфортно. К счастью, обыкновенная, негазированная вода на показатели не влияет, поэтому пить её можно (за очень редким исключением, о чем обязательно предупредит врач).
Правда, слишком много употреблять воды врачи не советуют, поскольку обильное питье может спровоцировать повышенное давление. Если же её пить небольшими порциями, на показатели крови это не повлияет. Что касается ответа на вопрос, за сколько времени до процедуры можно пить воду, однозначного ответа нет, поэтому этот момент лучше уточнить у врача и следовать его рекомендациям. Но в любом случае, за пятнадцать минут перед процедурой от её употребления желательно удержаться.
Надо иметь в виду, что пить можно только негазированную воду. Как ни удивительно это звучит, но даже обыкновенная, несладкая газировка влияет на организм негативно, причем это относится даже к минеральной воде: врачи рекомендуют её пить лишь после того, как будет выпущен газ. Дело в том, что в её составе есть углекислота, которая способствует сохранению напитка, но вредит здоровью: после попадания газировки в желудок или в кишечник она начинает разъедать стенки, является причиной вздутия, брожения, может спровоцировать гастрит.
Естественно, это влияет и на состав крови, поскольку вызывает увеличение в крови количества лейкоцитов, которые являются частью иммунной системы организма, а также изменяет количество других компонентов крови. Поэтому врачи и говорят о том, что пить газировку утром перед анализом нельзя.
Сладкая газировка усугубляет ситуацию, поскольку способствует повышению глюкозы. Также в составе большинства напитков есть ортофосфорная кислота, под влиянием которой из организма вымывается кальций, что является причиной хрупкости костей, ломких ногтей, слабых волос. Некоторые напитки возбуждающе действуют на центрально-нервную и сердечно-сосудистую системы, заставляют кровь бежать быстрее, способствуют выбросу некоторых гормонов в кровь.
В состав сладкой газировки входят различные добавки, которые оказывают негативное влияние на здоровье, в том числе способны вызвать аллергию (например, Е211, Е110 и даже натуральные ароматические компоненты).
Такое негативное воздействие газированных напитков на работу разных органов и систем отображается и на составе крови, увеличивая или уменьшая количество гормонов, белков, углеводов, витаминов и минералов. С учетом этого врачи пить газировку с утра не рекомендуют.
Влияние других напитков
Способны изменить состав крови также кофе, чай, молоко. Следствием этого могут быть неправильные результаты, причем данные будут как повышенными, так и пониженными.
Кофе и чай оказывают мощное стимулирующее влияние на сердечно-сосудистую систему, заставляя кровь двигаться быстрее. Правда, в интернете можно встретить немало отзывов о том, что человек перед анализом пил чай, и на результаты это не повлияло. Но в данном случае надо иметь в виду, что пишут об этом в основном здоровые люди, у которых показатели хоть и колеблются после принятия пищи, употребления кофе или чая, но в пределах нормы.
Если человек имеет, например, преддиабетное состояние, некоторые напитки могут понизить сахар в крови. В результате врач не сможет установить опасную для здоровья болезнь и вовремя назначить лечение, чтобы остановить развитие диабета. Другие напитки, наоборот, способны повысить сахар в крови и показать наличие диабета у человека, у которого его в действительности нет. В этой ситуации ошибку обнаружить легче, поскольку назначается повторный анализ.
Что касается молока, то оно является не столько напитком, сколько едой, поскольку в его состав входит немало питательных веществ (например, способно повысить уровень холестерина в крови). А любая еда перед сдачей анализа вызывает рост лейкоцитов, глюкозы, гормонов и других компонентов крови, поэтому молоко пить перед сдачей крови нельзя.
Почему перед процедурой запрещен алкоголь?
Особое внимание перед сдачей крови нужно обратить на употребление алкоголя. Если говорить о том, сколько времени должно пройти между распиванием спиртных напитков и процедурой, врачи в ответе однозначны: алкоголь нельзя употреблять за 72 часа до анализа. Если было выпито незначительное количество, этот период немного меньше – двое суток. Причем нельзя пить не только водку, коньяк, вино, но также пиво и другие слабоалкогольные напитки.
Дело в том, что этанол после попадания в организм вызывают различные химические реакции и очень сильно изменяет состав в крови, в том числе оказывает на организм следующее воздействие:
- разрушает эритроциты, способствует их склеиванию, что приводит к образованию тромбов в крови;
- уменьшается число гемоглобина в крови;
- снижает синтез лейкоцитов;
- ухудшает агрегацию тромбоцитов, что негативно влияет на свертывание крови;
- уменьшает или повышает количество глюкозы в крови, что мешает обнаружить заболевание, а также крайне опасно для диабетиков, которым нужно следить за уровнем сахара;
- снижает вязкость крови;
- увеличивает количество холестерина;
- происходит выброс гормона адреналина;
- повышает или понижает артериальное давление;
- ухудшает обмен веществ;
- из крови вымываются полезные компоненты.
Это далеко не весь перечень негативного влияния алкоголя на кровь и организм в целом. Если человек придет сдавать кровь сразу после употребления спиртных напитков, результаты будут сильно искажены и недостоверны, что особенно опасно при сдаче анализа на сахар, гормоны, ВИЧ, гепатит В или С, сифилис: врач может на основании искаженных результатов назначить неправильную схему лечения.
Если так получилось, что не удалось воздержаться от употребления алкоголя, посещение лаборатории обязательно нужно отложить на два-три дня. Такая мера предосторожности не только поможет получить правильные результаты, но и предотвратит лишнее расходы, поскольку большинство анализов платные и стоят довольно дорого.
Почти всем известно, что лабораторные исследования проводятся натощак. Но мало кто знает можно ли пить воду перед сдачей крови. Обычно доктора не делают акцент на этом важном моменте. При неправильном соблюдении правил употребления жидкости перед анализами, возможен не совсем верный результат. Для оценки состояния самочувствия людей и выявления патологии на начальной стадии, надо при сдаче крови соблюдать определенные рекомендации.
Какие исследования крови может назначить специалист?
Для исследований берется небольшое количество лимфы и изучается ее состав. Для диагностирования заболеваний доктор может назначить некоторые :
- Почти всем кто обращался когда-либо с жалобами к медикам, назначается общая проверка состава крови для предварительного диагностирования и если есть, какие-то подозрения, то назначаются дополнительные исследования.
- Практика биохимии позволяет более углубленно изучить состав крови, понять, как функционируют внутренние органы, нарушен ли обмен веществ. Потом можно поставить на основе этих показателей временный диагноз.
- Баканализ на сахар сдается для измерения необходимого процента глюкозы в крови.
- Исследованием на устанавливается биоактивация веществ, вырабатываемых железами человека. Таким способом можно выявить эндокринные нарушения, признаки бесплодия и остальные заболевания.
Также очень уместным является уточнение состава плазмы на онкомаркеры. Это прекрасный способ определения онкологии задолго до появления первичных признаков недуга.
Анализ выявляет ВИЧ, гепатит и другие инфекции. Вследствие влияния патологии меняется состав крови, меняется уровень глюкозы, запускаются воспалительные процессы, нарушается баланс гормонов и не могут нормально функционировать некоторые внутренние органы. Поэтому очень важно знать, можно ли пить воду перед сдачей крови.
Подготовка к лабораторной обработке крови
Перед выдачей направления на тот или иной анализ врач оповещает пациента о необходимости соблюдения правил подготовки и сопровождает слова инструкцией в письменной форме. Если человек забыл прочитать ее перед сбором анализа, он может ознакомиться с этими данными на рекламном щите лаборатории.
Забор плазмы производится утром на голодный , потому что это время суток больше всего подходит для точного проведения исследований. Накануне мероприятия желательно не есть, чтобы не воздействовать на химическую формулу крови. В данном случае нужно уточнить, можно ли пить воду перед сдачей крови.
Случается так, что плазму нужно взять срочно. Например, если больной в сознании, у него спрашивают, пил ли он и принимал ли пищу совсем недавно.
Важно понять, что соблюдение требований забора крови на анализ, никоим образом, не ущемляет права пациента. Это нужно для адекватных результатов, чтобы можно было дальше проводить диагностику.
Правила для сбора анализа крови
За полдня до исследований можно последний раз насладиться легким приемом пищи. Это могут быть как овощи, приготовленные на пару, так и каши и кисломолочные продукты. Нельзя заниматься спортом, физически и эмоционально перенапрягаться.
Прямо перед анализом предлагают не пить таблетки и любые другие лекарственные препараты. Если прием медикаментов жизненно необходим для пациента, то нужно уведомить лаборанта об этом заранее. Иногда некоторые пробы лимфы требуют приема лекарственных средств. К примеру, для измерения кривой сахара в гемолимфе, назначают перед проведением анализа выпивать немного теплого с добавлением глюкозы.
Другие исследования не предполагают питье чая, кофе, компота и других напитков за 12 часов до процедуры. В таких ситуациях врач сможет с уверенностью ответить - нет на вопрос: можно ли пить воду перед сдачей крови. Единичное ограничение составляет общий анализ плазмы: напитки такого типа не следует выпивать с утра перед началом исследования.
А как вы думаете можно ли пить воду перед сдачей анализов?
Проголосовать
Разрешено ли выпивать жидкость перед сдачей крови?
Учеными доказано, что обычная вода без примесей минералов, способна кардинально изменить состав лимфы. Итак, чтобы ответить на вопрос - можно ли пить воду перед сдачей крови, рассмотрим варианты различных исследований:
- На общее исследование крови водный состав вряд ли повлияет. Некоторым пациентам перед процедурой врачи рекомендуют пить небольшими глотками воду для устранения нервозности. А маленьким детям питье воды особенно показано, ведь они не могут скрыть желание жажды. Главное, чтобы это не были газированные, минеральные и другие напитки способные изменить количественное соотношение лейкоцитов в крови.
- Задолго до забора плазмы на сахар жидкость лучше не пить. Но если мучает жажда, то несколько глотков не повредят и глюкозу разбавить не в силах.
- Биохимический анализ крови не предполагает питье воды. Эта процедура очень точная и любое вмешательство может повлиять на итоговый результат. Особенно это запрещено, если целью стоит диагностирование системы выделения организма. Мочевая кислота под воздействием жидкости может значительно исказить свои показатели.
- При сдаче белка на гормоны не повредит выпить несколько глоточков чистой воды. Также можно с успехом делать уточнение на и нахождение вирусных заболеваний.
- Для обозначения холестерина в крови, пить жидкость нельзя. При продолжительной жажде достаточно смочить губы водой. Пить напитки надо не менее чем за 12 часов до назначенной процедуры. Этот запрет распространяется и на еду.
Иногда пить много воды вредно не только раньше сбора анализов. Гипертоники, например, обильным питьем натощак, способны спровоцировать у себя гипертонический криз, что ведет к неизбежному скачку давления.
Если есть, какие-то сомнения по поводу питья жидкости, то нужно об этом заранее поинтересоваться у лечащего врача. Уточнять данный вопрос в кабинете прямо перед исследованием, считается нецелесообразно. Ведь уже изменить ничего нельзя. Также стоит побеспокоиться о содержимом меню накануне забора крови.
Процедура потребления воды натощак широко распространена в японской культуре, она уходит корнями в глубокую древность.
И несмотря на влияние генетического фактора, который ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов, что и эта привычка помогла японцам оставаться здоровыми, стройными и подтянутыми.
1. Это помогает нам избавляться от токсинов
Вода естественным образом стимулирует перистальтику кишечника. Во время ночного отдыха наше тело выполняет восстановительный процесс и старается избавиться от всех шлаков и токсинов, которые в нем скопились.
По этой причине, когда вы пьете воду на пустой желудок, вы помогаете своему организму освобождаться от всего вредного и ненужного, чтобы он мог оставаться свежим и здоровым как можно дольше.
Потребление большого количества воды может также способствовать производству мышечных клеток и новых клеток крови. И те, и другие также, в свою очередь, помогут телу быть свободным от токсинов.
2. Улучшает метаболизм
Если пить воду натощак, то это поможет ускорить метаболизм на целых 24%. Если вы сидите на строгой диете, то обменные процессы сделают так, что пищеварительная система будет работать «на вас».
Вам будет легче придерживаться выбранного рациона питания, а пища будет перевариваться значительно быстрее. К тому же, вода на пустой желудок поможет вам лучше очистить прямую кишку.
Так вы сильно облегчите своему телу процесс усвоения питательных веществ и сделаете его более эффективным.
3. Помогает избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья
Улучшает работу пищеварительной системы и освобождает тело от скопившихся токсинов;заставляет вас чувствовать себя менее голодными и уменьшает тягу к продуктам;позволяет вам избежать прибавки в весе по причине «заедания» стресса и других негативных эмоций.
4. Уменьшает изжогу и расстройство желудка
Расстройство желудка обычно происходит из-за повышенной кислотности. Если вы страдаете от изжоги регулярно, то потребление воды натощак поможет вам в значительной степени облегчить данное состояние.
Дело в том, что когда вода попадает в пустой желудок, поднявшиеся кислоты снова опускаются и растворяются в воде. Так вы решите эту проблему без необходимости принимать лекарства.
Кроме того, это подготовит ваш желудок к завтраку.
5. Улучшает внешний вид и здоровье вашей кожи
Обезвоживание является одной из основных причин появления преждевременных морщин и расширенных пор на коже. Вода же поможет вам обеспечить своему телу защиту от подобных признаков старения.
Если пить хотя бы по 2 стакана воды натощак, то это уже увеличит приток крови к коже и таким образом сделает ее ярче, а ваше тело должным образом освободится от скопившихся шлаков и токсинов.
6. Дарит здоровье, мягкость и блеск вашим волосам
В дополнение к тому, что обезвоживание негативно влияет на состояние кожи, страдают еще и волосы. А потому, если вы хотите, чтобы они были у вас предметом гордости и «светились» здоровьем изнутри, воду нужно пить обязательно, и в достаточном количестве!
Вода составляет где-то 1/4 от общего веса нашей шевелюры. Следовательно, если вы потребляете мало воды, волосы становятся тонкими и ломкими.
7. Предотвращает инфекции мочевого пузыря и появление камней в почках
Выпитая на пустой желудок вода растворяет кислоты, которые могут вызвать появление камней в почках.
Чем больше воды вы будете пить, тем лучше сможете защитить свой организм от различных видов инфекций, вызванных скоплением токсинов в мочевом пузыре.
8. Укрепляет вашу иммунную систему
Чистая питьевая вода «промывает» и «уравновешивает» лимфатическую систему нашего организма. В результате защитные силы укрепляются (наш иммунитет выполняет свою главную задачу «на отлично»).
Сильная иммунная система гарантирует нам безопасность, предотвращая развитие многочисленных заболеваний. Даже обычная простуда будет появляться у вас значительно реже.
Как же правильно пить воду?
Все что вы должны сделать, это выпить 2-4 стакана воды, после того как проснетесь. Прямо как только встанете с постели, не чистя зубы и, конечно, не завтракая.
После этого должно пройти не менее 30 минут, и только тогда можно приступать к приему пищи. А после завтрака пить не следует в течение 2 часов.
Да, кому-то может показаться сложно выпить целых 4 стакана воды на пустой желудок, но надо понимать, что это действительно сильно поможет вашему организму.
Просто попробуйте начать с того количества, которое примет ваше тело, постепенно увеличивая его до 2-4 стаканов.