Сон – важнейший этап для жизни любого ребенка. Именно в период ночного отдыха организм восстанавливается и наиболее активно растёт, формирует предпосылки к гармоничному всестороннему развитию чада, его успеваемости в школе и стойкому психоэмоциональному фону. Современные дети довольно часто страдают различными нарушениями сна, при этом большинство причин носят физиологический либо внешний характер и не связаны напрямую с патологиями. Каковы основные причины плохого сна у ребенка и как против них бороться? Об этом вы прочитаете ниже.
Что делать если ребенок плохо спит ночью?
Для грудничков, которым необходимо постоянное ночное вскармливание, эффективным вариантом будет совместный сон с матерью – даже если ребенок проснулся, ему можно быстро дать грудь для кормления, не поднимаясь с кровати. Кроме этого дополнительным фактором успокоения станет тесный тактильный контакт, столь необходимый в первые месяцы жизни.
Если вам не подходит данная схема, то альтернативой может стать перевод малыша на искусственные смеси – они более насыщенные, и в большинстве случаев достаточно, лишь одного промежуточного ночного кормления с бутылочки, в отличие от 2-4 используя грудь.
Стоит отметить, что перевод на искусственное вскармливание должен быть тщательно взвешен – при любых обстоятельствах, материнское молоко является самым полезным и необходимым для чада, смеси же всё равно остаются лишь частичными заменителями первого и самого важного элемента еды малыша.
Не устаивает ни один из предложенных вариантов ? Тогда подготовьте себя к тому, что ребенку до года придётся уделять ночью повышенное внимание, регулярно вставая к его кроватке. Не кормить его ночью или же не успокоить, если он проснется – нельзя.
Начиная с полутора лет, в большинстве случаев ребенок уже не будет просыпаться голодным ночью, если его плотно покормили вечером и помимо материнского молока используется дополнительный прикорм. Кроме этого можно попытаться решить проблему ребенка со страхом и ночными кошмарами.
Для начала точно выясните, чего боится ваше чадо, после чего можно приступать к активным действиям
. Самый эффективный вариант – проведение формального ритуала с вовлечением в него ребенка. Изгнание «буки» со шкафа, оставленный на ночь ночник, приглушенным светом разгоняющий тьму, подвершенный к кровати амулет с четким обозначением его «особых» свойств по изгнанию страхов – все подобные действия, если их правильно разъяснить ребенку с достаточной серьезностью и подключив чадо к процессу, срабатывает в большинстве случаев.
Специфика темперамента ребенка
Любой ребенок является индивидуальной личностью со своим темпераментом. Первые его признаки начинают проявляться уже с 1-1,5 лет. В международной педиатрии даже существует термин «дети с повышенными потребностями ». Такие маленькие члены общества легко возбудимы, требовательны к условиям и качеству внешней среды, быстро возбуждаются и очень медленно «отходят», предпочитают большую часть свободного времени проводит на руках отца или матери. К 2 годам такие особенности характера обществом идентифицируются как капризность и невоспитанностью.
К вышеописанной категории темпераментных детей нужно относиться с особым вниманием . Ребенка нельзя наказывать за излишнюю эмоциональность – это сильно травмирует психику. Вариантов разрешения ситуации может быть несколько:
- Совместный сон . По сути, единственная безальтернативная мера психоэмоционального воздействия, позволяющая обеспечить базовый сон для всей семьи. Данная перспектива «светит» родителям минимум до 1 года жизни малыша. Если все же попытаться приучить его спать в своей кроватке по ночам самостоятельно, то стоит приготовиться к месяцам изматывающего «спурта» практически без ночного отдыха для достижения требуемого результата;
- Разумной альтернативой может стать своеобразный компромиссный вариант приобретения детской кровати со съемной боковой стенкой – она пододвигается вплотную к кровати родителей, обеспечивает психоэмоциональный комфорт ребенку и относительную свободу родителям, которые не так стеснены постоянным нахождением чада в своей постели. По истечению некоторого времени, детскую кроватку можно постепенно отставлять от родительского ложа, тем не менее, не вынося последнюю из комнаты – так вы постепенно будете отучать ребенка от совместного сна с вами. Слишком впечатлительным и возбудимым детям рекомендуется переносить спальное место в отдельную комнату не ранее, чем через 3 года после рождения;
- Адаптация и релаксация . Старайтесь не злоупотреблять развивающими и слишком активными физическими занятиями, посещайте бассейн, гимнастику и часто просто гуляйте с чадом на улице. Перед сном делайте легко возбудимому ребенку теплые ванны с расслабляющей ароматерапией, комплексный массаж. Вышеозначенные мероприятия позволят частично снять негативные проявления особого темперамента малыша и спать более спокойно.
Неправильный образ жизни
Как показывают современные медицинские исследования, до 60 процентов малышей страдают нарушениями сна из-за неправильного образа жизни , созданного для них родителями. Речь идёт о грамотном соблюдение суточных ритмов, а также расходовании и потреблении энергии.
Редкие выходы на прогулки, обильное питание, нерегулярный ночной отдых с засыпанием позже 22 часов вечера – все эти факторы негативно влияют на сон. Кроме этого стоит учесть, что некоторое дети настолько подвижны и активны, что исчерпывают накопленную энергию только за многочасовый «марафон» на улице с бегом, прыжками и подвижными играми.
Как решить такую проблему ?
- Создайте стандартизированный режим дня . Вставать и ложиться нужно в одно и то же время, желательно отходить на ночной отдых не позже 21 часа вечера. Дневной отдых также должен быть строго регламентирован;
- Прогулки и еще раз прогулки . Гуляйте с вашим ребенком как можно чаще, свежий воздух и активное движение помогут чаду выплеснуть накопленную энергию и спать намного лучше;
- Дополнительные секции . Дополнением (но не альтернативой) для вашего ребенка могут стать специализированные секции по занятию спортивными упражнениями, танцами, плаванием и т.д.;
- Существенное ограничение просмотра телевизора и компьютера . Мнимое спокойствие малыша за время сидения за компьютером или же просмотром мультиков у телевизора, вы меняете на его хороший ночной сон.
Некомфортная обстановка сна
На сон ребенка в раннем возрасте очень сильно влияют внешние факторы окружающей среды. Речь идёт о комфорте обстановки в помещении, где малыш находится ночью. Жаркое одеяло? Мешает сквозняк? Давит шею пижама? Эти и прочие факторы способны привести к постоянным нарушениям сна.
Какой должна быть идеальная обстановка ? Лучшее решение – комплексный подход, включающий в себя все возможные моменты, которые могут нарушить сон малыша.
- Микроклимат . Идеальные условия для спальни ребенка – это +16 градусов тепла и влажность около 90 процентов. Постарайтесь поддерживать эти параметры, регулярно проветривая помещение, используя, при необходимости увлажнители воздуха;
- Внешние раздражители . В спальне у ребенка должна быть хорошая звукоизоляция, чтобы его не будили посторонние шумы с улицы или же у соседей. Кроме этого позаботьтесь о светоизоляции путем применения плотных штор во время сна;
- Постель . Основа детской постели – максимально надежная и подходящая под габариты ребенка. Матрас желательно приобретать ортопедический, но не слишком мягкий, чтобы не испортить будущую осанку. Подушка в меру плоская и небольшая, на натуральной растительной основе, как и одеяло. Отличный вариант такого плана – изделия из бамбукового волокна, пропускающие воздух и влагу, обеспечивающие тепло и гипоаллергенный эффект. Постельное белье и пижама – строго по размеру из натуральных хлопковых тканей, никакой синтетики.
Плохое самочувствие ребенка
Бывает, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается по причине наличия болевого синдрома в районе живота, зубов, головы. Достаточно частое явление, особенно в первые годы жизни малыша, может надолго отбить у последнего желание спать. Как решить подобную проблему ?
- В первые месяцы жизни пищеварительная система ребенка не является зрелой – периодически возникают вспучивания, проблемы с отхождением газов и провоцируются сильные боли в животе. Попробуйте средства на основе симетикона (например, Эспумизан), а также натуральную укропную воду или чай с фенхелем;
- При прорезывании зубов можно пользоваться специальными обезболивающими гелями , наносимыми на десна. Особенно они актуальны в ночной период времени, наряду с использованием соски-пустышки – это отвлечет рефлексы малыша во время сна и даст ему, как следует отдохнуть;
- Головная, мышечная боль . Организма малыша активно растет, при этом подвергается серьезным нагрузкам. Иногда ребенок может попросту устать, а все тело болеть после активного дня. В данном случае поможет расслабляющий душ, массаж, а в случае их не эффективности – нестероидные анальгетики по типу парацетамола и ибупрофена.
Изменения в жизни
В первые годы психоэмоциональный фон малыша очень нестабилен, сам ребенок не всегда корректно реагирует на определенные события в жизни, особенно если они имеют личностный негативный контекст. Ребенка перевели в отдельную спальню? В семье появилось второе чадо? Намечается переезд в новую квартиру? Родители серьезно поссорились? Это и много другое способно сильно ухудшить сон ребенка.
Решение проблемы – адаптация малыша к изменениям в жизни . Не бойтесь подробно рассказывать о случившемся, объясняя ему доступным языком о событии. Наберитесь терпения, старайтесь не забывать уделять внимание чаду, вне зависимости от обстоятельств.
Частая, можно сказать хроническая «болезнь» – переброска всех сил и энергии на второго или третьего, только что появившегося малыша и полное игнорирование первенца. Он чувствует себя не просто обиженным, а иногда даже может ненавидеть братика или сестричку, которой достаётся все внимание.
В обязательном порядке соблюдайте баланс между необходимостью ухода за грудничком и выделения частицы любви старшим детям!
В отдельных случаях психоэмоциальный фактор нарушения сна может быть столь силен, что своими силами справиться с проблемой не получается. В данном случае ребенку потребуется помощь квалифицированного профильного специалиста – психолога, невролога. Специально разработанные сеансы терапии избавят чадо от фобий и внутренних психологический проблем, а также укрепят его психоэмоциальный фон.
При любых обстоятельствах, если вы подозреваете в нарушении сна серьезную патологию – сразу обращайтесь к педиатру и проходите комплексное обследование.
Маленькие детки - маленькие бедки… Что делать, если ребенку уже три года, а он плохо спит?
С какими сложностями сталкиваются родители подросших детей?
Давайте сначала очертим круг вопросов, с которыми сталкиваются родители подросших детей. Дети очень разные, а ситуации очень схожие:
7. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, должен быть физически активным в течение дня . Гуляйте, давайте малышу возможность выплеснуть свою энергию.
8. Во сколько укладывать спать ребенка? Время ночного сна должно составлять в среднем 11 часов (ссылка на нормы сна), поэтому без раннего укладывания не обойтись.
9. Дневной сон необходим в среднем до 4 лет. Поддерживайте эту правильную здоровую привычку как можно дольше. Помните, что ребенок, который не спал днем легко может переутомиться ко времени ночного сна. И это может сильно сказаться на качестве ночного сна и ребенок будет плохо спать ночью . Часто родители сетуют на то, что ребенок сам отказался от дневного сна очень рано. В большинстве случаев бывает так, что мы взрослые сами воспринимаем дневной сон как помеху нашим планам, забывая, что для сна необходимы темнота, тишина, предшествующие ритуалы подготовки ко сну. Ребенок не может быстро от бодрствования перейти в сон. Даже если малыш отказывается спать, необходимо организовать «тихий час», во время которого нужны спокойные занятия - полежите, почитайте знакомую сказку, послушайте тихую расслабляющую музыку.
Пора делать выводы! Очень многое зависит от оптимизма, последовательности и организованности родителей. Наши дети - самые лучшие наши учителя.
Сон очень важен для развития, роста, состояния здоровья малыша. Он не просто даёт возможность отдохнуть телу, но и улучшает иммунитет, мозговую активность. Восстанавливаются силы, накапливается энергия для дальнейшей деятельности, развития.
Если нарушается этот процесс, происходит не в полном объёме, возникает нарушение умственного и физического развития. Особенно это важно для младенцев первого года жизни, когда проистекает наиболее интенсивное формирование всех органов и систем.
Маленькая продолжительность сна в первую очередь оказывает влияние на иммунную систему. Дитя начинает чаще болеть, сложнее проходит выздоровление, сопровождается различными отягощениями состояния, может возникать хроническое течение патологических процессов.
Важно знать! Во время сна вырабатывается до 80% гормона роста, нехватка его приводит к задержке увеличения длины тела. Дефицит отдыха тормозит формирование речи, ухудшает память, происходит замедление умственного развития.
Проблемный сон у годовалых детей
Малыш к окончанию первого года жизни привыкает к определённому графику отдыха и бодрствования. Его соблюдение облегчает быт как самого малютки, так и его близких. Организм младенца сам подаёт сигналы о готовности ко сну в привычное время. Легче планировать свои дела и остальным членам семьи.
Но не всегда удаётся соблюдать режим. Наступает период, когда годовалый , часто просыпается, крутится, встаёт, его сложно заставить опять заснуть. Причины этому могут быть самые разные. Не стоит сразу паниковать, но обязательно следует показать малыша врачу для исключения наличия проблем со здоровьем.
Режим и нормы отдыха в один год жизни
Отдых малыша 12 месяцев длится около 14 часов в сутки. Ночью он составляет 11-12, днём дитя спит дважды общей продолжительностью 120-180 минут. Первый раз он укладывается обычно на более короткое время.
Питание сохраняется пятикратное. Некоторые детки в этом возрасте переходят на один дневной сон, что доставляет им дискомфорт, нарушает привычный режим и вызывает проблемы со сном на непродолжительный период.
Ночные пробуждения и поведение ребёнка
Нарушения сна у ребёнка первого года жизни встречаются часто. Новорожденный обычно спит довольно спокойно, просыпаясь только для приёма пищи. Дальше, по мере взросления, малыш интенсивно развивается, его привлекают различные предметы, звуки, волнуют новые впечатления, знакомства.
Ночной отдых по этой причине нередко становится тревожным, прерывистым. Кроха часто пробуждается, может стонать, хныкать, тяжело вздыхать, ерзать по кровати, ворочаться, вздрагивать. Ребенок иногда плачет, отказывается засыпать повторно, требует внимания взрослых. Бывает, грудничок даже демонстрирует стремление к активным играм, вместо положенного отдыха.
Плохо спит дитя в период колик, прорезывания зубов. Но всё это временные трудности, особенности возрастных изменений, со стабилизацией состояния нормализуется и сон.
Факторы, приводящие к проблемам сна
В этом возрасте он обычно связан с психоэмоциональным развитием детей. У них уже отложились в памяти какие-то моменты, вызвавшие испуг, непонятные, вызывающие тревогу события. Во время отдыха они трансформируются в кошмары, волнующие сновидения. Малютки пугаются темноты, громких звуков, одиночества. Не понимая происходящего, они начинают сопротивляться засыпанию, противятся отходу ко сну.
Другие причины
Нарушать сон у малыша может некомфортная температура в спальне, сухой воздух. Доктор Комаровский даёт совет: для полноценного отдыха подходит более прохладная, чем жаркая комната, лучше лишняя кофточка, а не обогреватель. Если нет специального увлажнителя, можно просто налить в ёмкость воды и поставить возле батареи или протереть полы. Пересыхание слизистых приводит к жажде, а постоянное употребление жидкости вырабатывает привычку пить ночью.
Важно знать! Возникающие подёргивания рук, ног могут быть симптомом проблем неврологического характера. Малыш может вскрикивать во сне, выгибаться, он часто сильно извивается. Это является грозным признаком, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью и начать лечение.
В летний период хорошо поспать малютке мешает перегрев. Он начинает вертеться, плакать, может возникнуть рвота, понос. Средством первой помощи является снижение температуры в комнате и немедленный вызов врача.
На заметку родителям: что можно и что нельзя
12 месячный ребенок находится в периоде перестройки организма. Происходит огромный скачок физического развития, растут интеллектуальные способности. Накапливается множество новых знаний, впечатлений, навыков, и маленькому егозе сложно расслабиться, перейти от бодрствования к дрёме. К этому возрасту прорезываются первые зубки, совершенствуется питание.
Многие детки в этом возрасте пытаются перейти на однократный дневной отдых. Это редко проходит безболезненно. Наступает такой момент, когда спать два раза малютке много, а одного недостаточно. Задача родителей помочь малышу.
Можно передвинуть немного время отхода ко сну, а второй раз заменить игрой, прогулкой. Вечером отбой может наступить несколько раньше. Есть вариант укладывать ребёнка дважды, но уменьшить продолжительность. В этот период нужно постараться как можно меньше вносить изменений в жизнь малютки. Нельзя вводить такие новшества:
- отучать ребёнка от груди;
- переводить спать из маминой кровати в свою;
- изымать пустышку;
- приучать спать без любимой игрушки.
Любые смены устоявшегося уклада в возрасте одного года могут спровоцировать различные нарушения сна. Лучше проводить их немного раньше или подождать более благоприятного времени. Не следует также совмещать несколько разных нововведений.
Предупреждение нарушений сна у ребёнка в год
Любую проблему легче предупредить, чем бороться с ней. Необходимо правильно организовать процесс отдыха ребёнка, тогда он его будет спокойным, не возникнут различные нарушения. Нужно продумать следующие аспекты:
Важно выработать режим дня и следовать ему. Тогда организм малыша сам будет настраиваться на отдых, засыпать он станет быстрее, сон окажется спокойным, глубоким. Помогут определённые ритуалы перед дрёмой: купание, чтение сказки, мягкая игрушка рядом, мамина колыбельная.
Нужно осмотреть комнату на предмет страшных для малютки вещей, обезопасить его от резких звуков, яркого света. Отдыху должны предшествовать спокойные игры, без сильных эмоций. Не следует включать телевизор, особенно с яркими, динамичными мультфильмами.
Заключение
Спокойный, полноценный отдых важен для грудничка, его здоровья и формирования. Не меньшее значение он имеет для семьи, ведь уставшим, не выспавшимся родителям сложнее работать, заниматься домашними делами, уделять достаточно времени для общения ребёнка, его развития.
Нужно уделять этому вопросу внимание, вовремя устраняя раздражающие факторы, замечать недомогания малютки. Своевременное реагирование, предупреждение тревожных симптомов поможет избежать нарушений сна, дитя и его близкие будут полноценно отдыхать и восстанавливать силы.
Привет с вами Алексей! С такой проблемой, как плохой сон у ребенка, сталкиваются каждые вторые родители. Сегодня я постараюсь рассказать вам, почему ребенок плохо спит ночью. В статье я затронул практически все возраста и основные причины беспокойного сна.
Почему грудной ребенок не спит ночью?
Для того, чтобы ответить на этот вопрос, для начало узнаем сколько часов должен спать новорожденный ребенок ночью:
- Возраст от 0 до 28 дней — нормальный сон от 19-ти до 20-ти часов в сутки,
- От 0 до 2 месяцев — ребенок должен спать от 16-ти до 18-ти часов в сутки,
- От 2-х месяцев до 4-х — нормальный сон от 15-ти до 17-ти часов в сутки,
- От 4-х до 6-ти месяцев — нормой считается — 13 — 16 часов в сутки,
- От 6-ти месяцев до 12-ти — 12 — 14 часов в сутки.
А сейчас поговорим о причинах плохого сна новорожденного:
Очень жарко в комнате
У ребенка и так обмен веществ происходит в несколько раз быстрее взрослого, поэтому ребенку всегда жарче.
Т.е. если вам прохладно, что новорожденному хорошо, или же вам нормально, то ребеночку тепло, а если вам тепло, то ребенку очень жарко!
В общем, если в комнате температура превышает больше 23 градусов, то ребенок будет спать плохо — 100%.
В комнате очень сухо
Это возникает из-за современных комнатных батарей, которые сжигаю часть воздуха. Для этого используют специальный прибор, который увлажняет воздух.
4 опасные причины с сухим воздухом в комнате:
- У малыша начинается жажда, он просыпается и просит часто пить. Это возникает, так как организм ребенка тратит очень большой запас воды, чтобы увлажнить вдыхаемый воздух.
- Малыш часто просыпается и плачет, так как из-за сухости воздуха, слизистая оболочка рта и носа пересыхает.
- У малыша обезвоживается организм. В результате этого, съеденная пища перед сном плохо переваривается, потому что желудочный сок становится густым. При таком состоянии у ребенка начинаются колики, газики.
- Из-за сухого воздуха, у простуженного ребенка (кашель, сопли), мокрота и сопли засыхают и он не может их откашлять. Вследствие этого простуда может перейти в бронхит, трахеит.
Душно в комнате
Когда душно в комнате вам, то о ребенке и нет речи. Проветривайте за 15 минут до сна комнату ребенка свежим воздухом.
Наполненный подгузник
Когда подгузник наполненный, то ребенок чувствует себя некомфортно. Поэтому перед сном обязательно проверьте памперс, если есть опрелость то нанесите на нее специальную мазь с декспантенолом.
У ребеночка болит животик
В трех — четырехмесячном возрасте ребенка начинаются колики и проходят к полугоду.
Определить колики можно следующим образом: ребенок несмотря на сухость и сытность плачет и днем и ночью с надрывом и краснеет. Даже если его прокачать на ручках, то он все равно не успокаивается. Но, спустя некоторое время успокаивается.
Помочь ребенку смогут детские капельки от коликов — Боботик, Саб-симплекс и др.
Ему страшно и одиноко
Малыш испытывает чувство одиночества, поэтому ложитесь спать вместе с ним и не слушайте никого, кто говорит, что ребенок должен спать один.
Чувство голода
Новорожденный очень часто испытывает чувства голода, поэтому перед сном накормите его как следует грудью, молочной кашкой или смесью.
Перепутал день и ночь
Если ребенок спит хорошо днем, то ночами ему не спится. Для этого установите режим для ребенка днем.
Перевозбудился
Такое состояние определяется тем, что ребенок перед сном начинает капризничать. Это может быть из-за активных игр перед сном, купание, гимнастика и т.п.
Чтобы такого не случилось начинайте готовиться ко сну часа за три. Т.е. все процедуры делайте за три часа до сна, исключив при этом активные игры и мультики.
Заболел
Груднички часто болеют ОРВИ, плохой сон может быть из-за температуры — больше 37.5 градусов.
Это наиболее частые причины плохого сна грудничков.
Причины плохого сна годовалого ребенка
- Нарушение цикла желудочно-кишечного тракта,
- Заложенный нос (аллергия),
- Нарушены микроклиматические условия в комнате,
- Нарушение или отсутствие режима сна у ребенка,
- Переутомление,
- Шум,
- Наполненный памперс,
- Нарушенный режим питание (ребенок ночью просит кушать),
- Детские фобии,
- Режутся зубки,
- Нервные заболевания,
- Плохо себя чувствует.
Почему ребенок в 1,5 года плохо спит ночью?
В таком возрасте малыш может просыпаться и быть при этом абсолютно здоровым, и это считается нормальным явлением. А сейчас рассмотрим основные причины плохого сна ребенка. Они могут быть от какого либо заболевания, а также и в устранимых факторах.
- Ребенок испытывает дискомфорт — мокрый памперс, опрелости, признаки заболевания, жажда, голод.
- Переваривает в голове происходящие события за день. Это может быть смена обстановки, новые знакомые и т.д.
- Если малыш в течении дня не истратил свою энергию, то ночью ему будет не до сна.
- Нервная мама, малыш все видит и понимает и ваша нервозность может на его повлиять.
- Ребенок испытывает неудобство. Неудобная подушка, белье, матрасик и т.п.
- Посторонние шумы, яркое освещение и т.п.
- Большая активность перед сном. Ребенок набегался, напрыгался и т.п. Даже и если он уснет, то будет спать беспокойно и просыпаться.
- Детский страх. К примеру стал спать отдельно от родителей.
Почему ребенок плохо спит ночью в 2 года?
К причинам плохого и беспокойного сна можно отнести 2 группы:
Физиологические
- Комната ребенка не соответствует нормальному сну. Это может быть связано с температурой, плохое постельное белье, Если подушка на пуху, то это может вызвать аллергию. Синтетическое одеяло или пижамка испаряет лишний пот и мешает телу спокойно дышать. Также можно отнести и сильное освещение, например уличный фонарь попадает в комнату ребенка. В таком случае нужно заменить шторы на более плотные.
- У некоторых деток продолжаются прорезаться молочные зубки. Как известно этот процесс довольно таки болезненный и очень сильно влияет на сон.
- В двухлетнем возрасте ребенок может плохо спать, часто просыпаться и требовать еду или просто внимание. Такое явление возникает по причине нарушения режима малыша родителями до 2-х лет. Чтобы такого не случилось, нужно с первого года ребенка приучать к режиму. Когда ему кушать, купать и спать. В четыре — пять часов вечера, как можно реже с ним разговаривать. Стараться укладывать малыша спать до девяти вечера.
- Причиной плохого сна может быть и погода, ребенок метеочувствителен. Такое явление редкое, но бывает. Для этого вам нужно просто обращать внимания на погоду и на поведение малыша.
- Причина может крыться и в утомлении ребенка. Это может быть из-за инфекционного заболевания, ребенок плохо спит и ворочается. При таком явление сон может быть не крепким, т.е. малыш может резко проснуться из-за любого шороха.
Психологические
- В 2-х летнем возрасте у ребенка начинают появляться и поэтому малыш плохо спит. Он может бояться темноты, героев из мультиков, игрушек и даже картина на стене или обои могут вызвать у него страх. Поэтому перед сном ребенка, нужно убрать большие игрушки.
- Положительно могут повлиять на психику ребенка и яркие события, которые произошли с ним в ближайшие дни. Это могут быть активные прогулки, посещения цирка, зоопарка и т.п. Эмоции которые ребенок получил, приводят к перевозбуждению. Поэтому малыш плохо спит, ворочается. В таком случае и не каких мер принимать не нужно, организм сам восстановится в прежний биоритм.
- В таком возрасте деткам снятся кошмары, как и взрослому. Ребенок ворочается с боку на бок, резко просыпается и плачет. Вследствие этого он плохо играет днем, проявляется нервозность, капризы. И если такое наблюдается у ребенка очень часто, то родителям следует обратиться к детскому психологу и к неврологу.
- Боязнь одиночества, т.е. когда его родители оставляют одного в комнате на ночь. И в таком случае, родители либо забирают ребенка спать с собой, либо сидят у его кроватки до тех пор пока он не уснет. Поэтому, чтобы такого не произошло, нужно выявить причины, почему он боится оставаться один. Создайте для малыша комфортные условия для сна (обратите внимание на игрушки, дизайн, различные предметы, на температуру в комнате и т.п)
- Плохой сон, может быть связан и с характером малыша. Особые черты показываются именно в двухлетнем возрасте. И если такое проявляется очень часто, то тут уже не обойтись без детского психолога. А благоприятные условия для сна и достаточное внимание ребенку, помогут быстрее справиться с этим недугом.
- Как не странно, но даже перестановка в его комнате, может повлиять на ребенка и его сон. А если переезд, то тем более. Обычно все проходит, как только малыш привыкает к новой обстановки (три — четыре недельки)
Причины плохого сна детей (от 3-х до 6-ти лет)
Причинами плохого сна, также могут являться кошмары. Т.е. полученную информацию за день, мозг обрабатывает ночью. Причинами может стать телевизор, общение, активные прогулки. Таким образом в голове малыша все путается, в следствие этого наблюдается боязнь темноты и мучают ночные кошмары. Не допускайте того, чтобы дети смотрели что-то страшное по телевизору, выбирайте сказки без плохих персонажей.
В таком возрасте детки ходят в детский сад и именно там передают друг другу простудные заболевания. И частенько приобретают гельминтные инвазии (глисты), поэтому спят беспокойно из-за неприятных симптомов.
Почему дети от 6-ти до 12-ти лет плохо спит ночами?
В 6 лет ребенок попадает под впечатление школы и полученной в ней информации, а в 8-ми — 9-ти летнем возрасте идет адаптирование к окружению.
А дальше больше, например в возрасте 10-ти лет, появляется боязнь контрольных работ, начинаются недопонимания с одноклассниками, сверстниками, ссоры родителей, смерть домашнего и любимого питомца. Все это может повлиять на нормальный сон школьника.
В 11 -12 лет у девочек начинается изменения в гормональном плане. Первая любовь, различные ссоры с друзьями, родителями, переутомление от физической нагрузки. В таких случаях хорошо помогает разговор по душам. Но, а если замечаете у ребенка нервный срыв, то тут может успокоительный чай или детский психолог.
Также бессонницу может вызвать заболевание:
- сердечная недостаточность
- нарушение эндокринной системы
- сбой в работе нервной системы
Какой нормальный сон ребенка разного возраста?
Давайте сейчас выявим здоровый и полноценный сон детей. Доктор Комаровский приравнивает сон ребенка ко сну всей семьи. Т.е. если малыш спит сладко и его ничего не тревожит, то и родители высыпаются и чувствуют себя на все 100. Если же все наоборот, то от плохого сна дитя страдает вся семья.
Педиатрами установлено, что среднесуточный сон ребенка составляет:
- новорожденный — до 22 ч/с
- от одного месяца до трех — примерно 20 ч/с
- от шести месяцев — 14 ч/с (ночной — от 8-ми до 10-ти часов)
- годовалый — не меньше 13 ч/с (ночью — 9 -10 часов)
- от двух до четырех лет — 12 ч/с
- от четырех лет — не меньше 10-ти ч/с
- от шести лет — ночной сон 9 часов (или 8, с учетом того, что ребенок спит час днем)
- от одиннадцати — не меньше 8-ми — 8.5 часов
Молитвы, чтобы ребенок хорошо спал ночью
Для хорошего эффекта, молитвы должны быть прочтены по памяти и от души. Быть спокойными и думать о том, что именно вы хотите получить от прочтенного. Обязательном порядке перед началом молитвы, вы должны раскаяться и попросить прощения за все свои грехи, так как ребеночек и мама между собой связываются тоненькой ниточкой и поэтому все ее грешки отражаются на нем.
Молитва для лучшего сна ребенка
Произнесите слова, которые на картинке ниже, затем перекрестите малыша, эффективность молитвы сильнее если ребенок крещенный.
Молитва сна Ангелу Хранителю малыша
Еще давно существует такое поверье, что у каждого человека есть свой Ангел Хранитель, так как Бог один и он не в силах помочь каждому. Прочтите следующие строки своему малышу:
Молитва для спокойного сна Святой Матроне
Святая Матрона считается помощницей в ряде срочных и быстрых вопросов. В том числе и в помощи от бессонницы. Обратитесь к Святой со следующими словами:
Обращение к 7-ми святым Эфесским отрокам
Маленькие детки – маленькие бедки, вырастают детки, не уходят бедки. Кажется, ребенок подрастет, и к году станет легче. Он будет сам засыпать, спать всю ночь, и станет легче. Бывает и так, но не часто. Внимательные родители годовалого малыша замечают, что спит он плохо, постоянно просыпается. Почему так происходит? И что нужно делать, чтобы исправить ситуацию?
Причины нарушения сна годовалого малыша
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
- заложенность носа, связанная с аллергией, началом респираторного заболевания;
- нарушения микроклиматических условий в комнате грудничка;
- отсутствие режима сна (дневного, ночного), его нарушение, неправильные ассоциации со сном;
- переутомление ребенка (физическое, эмоциональное);
- посторонние шумы;
- мокрый подгузник;
- нарушение режима питания, в результате чего ребенок хочет ночью есть или пить;
- фобии, ночные кошмары;
- режутся зубы;
- неврологические заболевания;
- плохое самочувствие.
Это основные причины, по которым сон малыша может нарушаться. Например, кишечные колики к 3-х месячному возрасту проходят, но и в годовалом возрасте такое явление может беспокоить малыша время от времени. Это связано с тем, что ребенок пробует все новые и новые продукты. И некоторые могут вызывать метеоризм, плохо усваиваться или стать причиной аллергии и кишечного расстройства. Такие явления проходят достаточно быстро, и причиной постоянных нарушений в режиме сна-бодрствования быть не могут.
Если у ребенка заложен нос, спать в течение всей ночи, скорее всего, не получиться. Во-первых, трудно дышать, во-вторых, мозг обеспечивается кислородом недостаточно. Гипоксия сказывается на состоянии нервной системы крохи, и, как следствии, на качестве его сна. Так же трудно крепко и сладко спать, если ребенку холодно или жарко, душно или некомфортно.
Если ребенок перегревается (слишком тепло одет или укрыт, нет притока свежего воздуха), он будет спать очень беспокойно, постоянно крутиться и пытаться сбросить с себя одеяло. Так же он может просыпаться от жажды. Вспышки света, громкие хлопки (проезжающие мимо дома машины с очень громко включенной музыкой в салоне, фейерверк) могут послужить причиной плохого сна младенца.
Если у малыша мокрый подгузник до такой степени, что моча сочится из него, кожа ребенка раздражена — это очень мешает малышу спать.
Ребенок должен полноценно кушать в течение дня, если он не доедает при каждом приеме пищи, ночью он может очень хотеть есть.
Ночью ребенок плохо спит и постоянно просыпается, если неверно организован режим его дня. Дети, которые недостаточно активны днем, мало устают, не очень хорошо спят ночью, постоянно просыпаются. Но это не значит, что у ребенка должен отсутствовать дневной сон, или его нужно измучивать играми до полусмерти.
Переутомление также губительно для качества сна, как и недостаточная активность. Казалось бы, ребенок пропустил дневной сон, устал, он будет спать всю ночь «без задних ног». Но это не так, во-первых, перевозбуждение очень мешает заснуть. Во-вторых, сон становится поверхностным, в-третьих, повышенная двигательная активность приводит к тому, что кроха вздрагивает во сне, дергает ножками и ручками, и постоянно будит сам себя.
Если пропустить время сна, когда ребенок демонстрирует все признаки усталости, ожидая «режимного времени» можно перегрузить нервную систему и привести к тому, что малыш будет капризничать до полуночи. Если ребенок привык спать с мамой, а его вдруг решили «отделить» от нее. Он может спать плохо, постоянно просыпаться, не чувствуя себя в безопасности.
В годовалом возрасте зубы у детей, вернее процесс их прорезывания, могут доставлять много неприятностей, как в дневное время, так и ночью. Некоторые малыши очень стойко переносят этот процесс и не страдают ни обильным слюноотделением, ни сильным зудом в области дёсен.
Но везет так далеко не всем, у некоторых и слюноотделение так сильно, что малыши не успевают сглатывать слюны и могут поперхиваться и зуд очень сильный, так что они крутят во сне головой и пытаются даже почесать десна о подушку или простынь. Это не постоянное явление, зуд усиливается, затем стихает. Но в период активного прорезывания дети спят плохо и просыпаются очень часто.
Ребенок может плохо себя чувствовать по самым разным причинам, иногда их даже трудно обнаружить, но на качестве сна недомогание обязательно отразится. Очень плохо, беспокойно спят детки с повышенным ВЧД. Особенно при изменении погодных условий. Трудно заснуть с сильнейшим приступом головной боли.
Метеозависимые малыши могут плохо себя чувствовать как при изменении атмосферного давления, так и при повышении солнечной активности. Детки, страдающие разного рода неврозами, так же спят беспокойно, плачут во сне и часто просыпаются. Их, чаще, чем других детей, беспокоят неприятные сны, и пугающие иллюзии при засыпании (это нарушает процесс засыпания) и при резком переходе от состояния сна к состоянию бодрствования (например, при резком звуке).
Профилактика нарушений ночного сна
Чистота и прохлада в помещении для отдыха – залог здорового сна, как для ребенка, так и для взрослого.
Несмотря на то, что ребенок подрос, ежедневные влажные уборки в его комнате не повредят. Проветривать комнату перед сном нужно в обязательно порядке, как и следить за температурой. Комфортная для малыша температура от 18 до 25 О С (22 О С считается оптимумом). Если в комнате прохладнее, лучше теплее одеть малыша, чем включать приборы обогрева.
Кормить ребенка в течение дня нужно полноценно, он не должен недоедать. Если ребенок родился крупным, он может съедать больше, чем указано в нормативах для его возраста. Если ребенок активен и не доедает днем, он будет часто просыпаться ночью, плакать, пока не поест. К годику малыш не должен пить молочко ночью, и от этой привычки его надо отучать. Но делать это следует постепенно, заменив молоко детским чаем или соком. А затем убрав и этот атрибут.
Не нужно позволять малышу слишком активные игры перед сном. Если ребенок любит купаться, можно дать ему возможность вдоволь поплескаться в ванной. Если прием ванны его расслабляет – хорошо это делать перед сном, если возбуждает, то за час до сна. К годику ребенок должен уметь засыпать сам (без укачивания и бутылочки с едой на ночь). Для этого нужно формировать правильные ассоциации со сном.
К этому возрасту советуют отход ко сну превратить в ритуал. Можно, например, 15 минут перед сном поиграть с папой (если он приходит поздно и не может это сделать раньше), можно рассказать ребенку сказку, спеть песенку, и уложить в кроватку с любимой игрушкой. Дети хорошо реагируют на шипящие звуки, поэтому если в песенке много слов с буквой «ш» это очень хорошо. Ее можно произносить длинно, тихим ласковым голосом. Это поможет крохе уснуть.
Если ребенок привык спать с мамой, а его вдруг решили отлучить и приучить ко сну в манеже, не сомневайтесь, проблем будет много. Кроха, как только окажется в кроватке сам, проснётся, и будет просыпаться по нескольку раз за ночь. Как должен спать малыш (с мамой или сам) в каком возрасте кроха должен переходить к самостоятельному отдыху, эти вопросы до сих пор не имеют единого мнения. В любом случае ребенка с рождения нужно приучать к тому, что у него есть место для сна, и умению засыпать самостоятельно.
Например, на время дневного сна его можно укладывать в кроватку, а на ночь с мамой. Со временем ребенка все равно придется приучить спать самостоятельно. И это потребует терпения и усилий, а также нескольких бессонных ночей для мамы. Почему в этом случае малыш просыпается? Потому, что чувствует отсутствие мамы, некую пустоту, и ему просто страшно. И потребуется время, чтобы почувствовать себя в безопасности отдельно от мамы, пусть даже с любимой игрушкой.
Ребенок к годику должен засыпать в одно и то же время. В летний период это в половине девятого-девять вечера, в зимнее время его можно уложить раньше на полчаса. Однако если ребенок провел очень активный день, и во время спокойной игры перед сном начинает тереть глаза и зевать, не нужно биться за точное исполнение ритуала (искупаться, спеть песенку, лечь спать). Если ребенок засыпает, можете один раз пропустить ванную. Ничего страшного в этом нет. Сон лучше не перебивать.
Как быть, если у ребенка нарушения сна?
Если ребенок плохо спит, часто ночью просыпается и плачет, видимых причин вы не находите – обязательно покажите малыша неврологу.
Если ребенок плохо спит, измеряйте ему температуру, обратите внимание, не заложен ли носик. Если ребенок заболевает или вы подозреваете, что он заболевает – обратитесь к педиатру.
Очень часто при наступлении отопительного сезона, когда включают систему отопления, в квартире становиться тепло и сухо. Вроде бы все хорошо, комфортно. Но излишне теплый и сухой воздух иссушает нежную слизистую оболочку носа, приводит к ее отеку, трещинам, образованию корочек. В таком случае носик нужно промывать, а комнату чаще проветривать. Обязательно нужно гулять с малышом на свежем воздухе.
В летнее время, когда воздух сухой и пыльный, возможно придётся использовать систему кондиционирования или приобрести увлажнитель воздуха, чтобы создать малышу комфортные условия.
Если вы пользуетесь на ночь одноразовыми подгузниками, может быть их нужно менять чаще. Переполненный подгузник и раздражённая кожа не создают условий для комфортного сна.
Почему ребенок в возрасте одного года просыпается слишком часто? Может быть, он поел перед сном? Или голоден? В первом случае он может страдать от метеоризма, во втором просто нуждаться в пище. Годовалого ребенка лучше не кормить перед самым сном. Лучше это делать за 1-2 часа до сна. Малыш сыт, подгузник чист – а сон все также плох и отрывист. Загляните малышу в рот. Если увидите припухшие дёсны, легкое покраснение, вот вам и ответ. Зубы режутся, и это причиняет сильнейшее беспокойство малютке. Стоит посоветоваться с педиатром, какие капельки ему дать, или каким гелем воспользоваться.
Все нормально, подгузник сух, малыш здоров, накормлен, почему же он не спит? Ребенок может демонстрировать «совиные повадки» просто потому, что не хочет спать, не устал за день. Некоторые мамы на прогулке возят малыша в коляске. В возрасте 1 года крохе нужно больше двигаться. Нужно уже, чтобы он ходил ножками. Надо водить его за ручку, катать на всевозможных качелях и каруселях. Пора учить его лазать. Кстати от умственной деятельности малыш устает не меньше, чем от физических упражнений. Развивающие игры с сортером, изучение с ребенком картинок с животными и не сложными действиями людей поспособствую усталости малыша и его сну.
Почему еще может плохо спать кроха? Потому, что нервничает его мама. «Нет ничего важней погоды в доме». Это не пустые слова, и не абстракция. Дети очень чувствительны к отношениям между родителями, к общему фону нервозности. Если мама огорчена, обижена, ее мучит бессонница, вряд ли ребенок будет полноценно отдыхать. Чем спокойнее мама, тем крепче сон малыша. Не всех конфликтов можно избежать, не все переживания сублимировать в позитив, но нужно стараться.