Человеческий организм устроен очень сложно, но крайне рационально. Все органы и системы тесно взаимосвязаны, но не о всех связях можно сразу догадаться. К примеру, на ступнях расположены биологически активные точки, которые отвечают за различные органы.
Органы, за которые отвечают активные точки на ступнях
Активные точки стопы соответствуют тому или иному органу. При этом точки на правой ступне относятся к правой части тела, а на левой, соответственно, к левой. Стоит более подробно рассмотреть, за что отвечают все активные точки на стопе (акупунктурные):
- На подушечках крайних фаланг пальцев (исключая большой палец) локализованы точки, которые отвечают за околоносовые пазухи. По этой причине промокание и переохлаждение могут стать причиной простудных патологий, сопровождающихся насморком.
- На сгибе третьего и второго пальцев локализованы точки, которые отвечают за область глаз. Интересно, что при регулярном хождении босиком зрение человека становится заметно острее, а также достигается нормальная величина внутриглазного давления.
- Расположение активных точек на передней и боковой подошвенных поверхностях стоп соответствует зонам бронхов, горла, а также внутреннего уха.
- Точки на стопе, отвечающие за органы сердечно-сосудистой системы, локализованы в переднем участке свода ступни на левой ноге. Довольно часто до ухудшения состояния пациенты отмечают легкую левостороннюю хромоту. Массируя этот участок у людей с сердечными проблемами можно отметить болезненные ощущения.
- В глубине свода ступней ног локализованы области солнечного сплетения, желудка, надпочечников и почек. Функциональность этих органов не так сильно зависит от уровня активности.
- Биоактивные точки в глубине свода правой стопы отвечают за область печени. При малоподвижном образе жизни расслабленные точки на стопах могут поспособствовать прогрессированию патологий печени.
- Точки на ступнях в центре пяток отвечают за яичники у женщин. Часто еще до начала проявления активной клинической симптоматики гинекологических патологий женщины отмечают болезненность в пяточной области.
- Активные точки на стопе ноги вдоль ахиллова сухожилия соответствуют области фаллопиевых труб у женщин.
Более подробно ознакомиться с активными точками на ступнях поможет карта, на которой они отмечены. Схема расположения биоактивных зон представлена на фото выше.
Эффективность массажа стоп
Если знать о проекции внутренних органов на стопе, проведение массажа ступней станет более действенным и лечебным. Воздействие на массажные точки на ступнях ног позволяет не только понять, где локализованы основные проблемы в организме человека, но и заметно улучшить состояние здоровья пациента. Если регулярно массировать активные точки на стопах, можно избавиться от множества патологий и предотвратить их повторное появление.
Более подробное описание массажа стоп позволит понять, как скорректировать то или иное патологическое состояние:
- кашель устраняется воздействием на точку трахеи;
- массируемые точки желудка и кишечника на корректируют нарушения пищеварения;
- массаж глазной точки позволяет устранить усталость и избыточное напряжение глаз;
- массирование узкой зоны на стопе с внутренней стороны между точками шейного и крестцового отделов позвоночного столба способствует профилактике остеохондроза и других заболеваний позвоночника (радикулита, люмбаго);
- гинекологические органы на ступне отражены в пяточной области, для коррекции и профилактики заболеваний репродуктивной сферы стоит воздействовать именно на них;
- проведение точечного массажа точки, отвечающей за сердце, снимает такие симптомы, как тахикардия, боль в сердце;
- массаж точек, какие ответственны за органы выделительной системы, устраняет проявления цистита, как острого, так и хронического.
Перед тем, как проводить лечебную массажную процедуру, необходимо тщательно изучить локализацию всех точек и способы воздействия на них. Это поможет усилить эффективность и не навредить организму.
Конечно, не всегда есть возможность проведения массажа стоп. Этой процедуре стоит уделять внимание во время вечернего отдыха. Регулярный массаж способствует заметному улучшению состояния здоровья человека, а также профилактике множества заболеваний, особенно при помощи акупунктуры. Если следовать определенным рекомендациям, эффект будет более заметным:
- Важно массировать не только определенные точки, но и всю поверхность обеих стоп.
- До процедуры массажа важно походить в течение нескольких минут босиком, одновременно делая несложные упражнения: подъем на носочки, ходьбы на внутренних и внешних частях стоп.
- Затем нужно принять ножную ванну. Достаточно налить теплой воды в таз и подержать стопы в ней на протяжении 10-15 минут. Для расслабления можно добавить в воду морскую соль и эфирные масла.
- В случае самомассажа важно выбрать удобную позу: ноги не должны быть напряжены.
- Массаж проводится теплыми руками. Если использовать средства для массажа, нужно предварительно разогреть их в ладонях. В крем или лосьон для массирования можно добавлять эфирные масла для усиления эффективности и ароматерапии. При использовании лечебных мазей лучше ни с чем их не смешивать.
- Начиная массировать ступни, нужно действовать на всю поверхность стопы. Не стоит уделять внимание только одной конкретной точке.
- В массаже ступней должны принимать участие пальцы обеих рук, некоторые движения стоит делать, используя костяшки пальцев, кулаки. Действовать нужно мягко, но с некоторым усилием.
- Направление движения при массаже должно быть от ногтевых фаланг пальцев к пяточной области.
- Наибольшее внимание во время общего массажа необходимо уделять подошвенной части стопы.
- Пальцы ног не стоит сдавливать, их необходимо мягко проминать, при этом каждый палец должен быть промассирован отдельно.
- Области щиколотки и лодыжки нужно массировать с использованием круговых движений. Это способствует снятию ощущения усталость с области стоп.
- Во время массажа важно чередовать касания, растирания, пощипывания, поглаживания.
При массаже довольно часто обнаруживаются болевые точки. Именно они указывают на те органы, проблемы с которыми уже есть у человека или могут возникнуть. Этим точкам во время процедуры следует уделять особенное внимание. При правильном воздействии на эти зоны достигается полное исчезновение болезненности.
Каждую стопу необходимо разминать не меньше трех минут. При обнаружении болевых точек каждая из них массируется не меньше одной минуты, из-за чего общее время массажа может увеличиваться.
После завершения массажа рекомендуется немного походить по массажному коврику, на котором есть утолщения, неровности, бугорки. Важно переминаться на нем с ноги на ногу, а не стоять неподвижно. Также полезна ходьба на специальном лечебном игольчатом коврике.
Внимательное отношение к стопам и регулярное проведения массажа этой области способствует улучшению самочувствия и предупреждает развитие многих болезней. Также ощутимую пользу оказывает хождение босиком, причем не только дома. Песок или галька на пляже в летнее время отлично массируют стопы, поэтому такой отдых в теплые дни особенно полезен. Воздействие на активные точки на ступнях — хороший помощник в профилактике и лечении широкого спектра заболеваний.
О существовании активных зон, при воздействии на которые можно причинить боль человеку, известно практически всем. А каждый ли знает, что многие проблемы со здоровьем можно решить, если найти точку «исцеления» и оказать на нее физическое воздействие? И речь пойдет об акупунктуре на стопах ног.
Нетрадиционная медицина
Основоположниками лечения с помощью массажа особых точек на человеческом теле являются китайские врачи. Они уже давно применяют этот беспроигрышный и безопасный метод оздоровления. Человеческую стопу отождествляют с дистанционным пультом, которым, умея пользоваться, можно диагностировать патологии внутренних органов и лечить их.До 70 тысяч нервных окончаний сконцентрировано в области подошвы, а также более 60 биологических точек, от которых зависит работа внутренних органов. Медицинские специалисты с западных стран, вдохновленные восточными практиками, стали все чаще использовать стимуляцию активных зон, как один из способов терапии без применения лекарств и операций.
Расположение активных зон на стопе
Для понимания расположения активных точек, необходимо рассмотреть позу человеческого эмбриона.
- Здоровье позвоночника связано с внутренней частью подошвы ноги.
- Пальцы на ногах имеют прямую зависимость с головой. В активном взаимодействии с мозгом находится большой палец, когда остальные взаимосвязаны с носовыми пазухами.
- Органы зрения зависят от точек, располагающихся у подножия безымянного, среднего и указательного пальца.
- Левая поверхность стопы несет ответственность за органы слева, правая – за соответствующую часть тела.
- Зона органов слуха соответствует точкам на основании самого меньшего пальца ноги, а также безымянного.
- Точка «легких» опущена на ширину пальца от точки, отвечающей за зрение.
На сердце оказывают воздействие через левосторонние точки стопы, которые сосредоточены ближе к наружной части. В таком же месте имеются активные точки на стопе правой ноги, влияющие на здоровье и работу печени с желчным пузырем. Остальные точки можно увидеть на рисунке.
На стопе ноги 14 меридианов размещают на себе все активные точки. Китайские целители утверждают, что по линии каждого меридиана проходят по три вида точек:
- возбуждающая точка, при воздействии на которую происходит активация соответствующего ей органа. Такая точка на каждом меридиане одна.
- успокаивающая точка, также одна на меридиане, с помощью которой зависимый от нее орган можно привести в состояние покоя и расслабленности. Воздействуя на нее, уйдет нервное напряжение.
- точка гармонизации располагается по конечным локациям меридиана. Путем оказания влияния на зону гармонии можно добиться общего расслабления тела.
Выполнение массажа стоп
Правильный массаж ступней ног поможет оказать влияние на беспокоящие места. Для этого нужно выполнять процедуру по следующему плану:
- Ходьба босиком либо массирование стоп круговыми движениями в качестве разминки.
- Укладывание стопы и обхват подъема ноги левой рукой. Права ладонь должна прижиматься к стопе.
- Начало массажа должно принимать вид приятных поглаживающих движений в разные стороны.
- Лодыжка массируется с внутренней части с применением правой руки.
- Аккуратное сдавливание сухожилий первой пары пальцев.
- Массирование подошвы прикосновениями по кругу, затем поглаживание прямыми движениями.
- Расстояние между плюсной и большим пальцем промассировать гусеничнообразными движения.
- Размять постепенно от самого основания суставные области пальца, передвигаясь к подушечкам.
- Каждый палец слегка потянуть вверх.
После завершения массажа одной стопы, выполнить аналогичные действия относительно другой стопы.
Много столетий назад восточные лекари заметили, что при воздействии на определенные точки стопы можно не только улучшить общее состояние организма, но и излечиться от различных заболеваний. Постепенно люди изучили эти точки и составили карту их соответствия внутренним органам. В последующем методика воздействия на биологически активные точки стоп прочно вошла в систему восточной медицины, распространилась по всему миру и активно используется по сей день.
Современный взгляд на древнюю методику
В китайской народной медицине опытным путем была отмечена закономерность эффекта от стимуляции точек поверхности тела на определенный орган.
Объединившись с канонами восточной философии - учением об энергетических меридианах организма, по которым циркулирует жизненная энергия, - была создана методика под названием акупунктура. Согласно ей на ступне расположены 34 биологически активные точки.
Позже корейским ученым Пак Чже Ву была создана система Су Джок ("су" - кисть, "джок" – стопа). Ее суть заключается в том, что поверхность ладоней и подошв является проекцией всего организма человека, и для каждого органа существует «своя» точка.
Если при воздействии на точку ощущается болезненность, то стоит обратить внимание на состояние здоровья соответствующего органа, и наоборот - при систематическом стимулировании определенной точки можно активизировать систему саморегуляции и вылечить болезнь.
Несмотря на то что традиционная западная медицина отвергает большинство принципов восточной акупунктуры, ссылаясь на их антинаучность, и ставит под сомнения эффективность такого лечения, сравнивая его с эффектом плацебо, находятся и обоснованные факты, подтверждающие результативность выстроенной еще в древности методики.
Кожа и нервная система человека имеют общий источник: в ходе эмбриогенеза они развиваются из одного зародышевого листка – эктодермы. Это объясняет наличие многочисленных нервных рецепторов на поверхности кожи.
Нервные окончания на подошвенной поверхности стопы расположены неравномерно, их концентрация создает биоактивные точки (БАТ) или рефлексогенные зоны . Они, в зависимости от конституциональных особенностей организма, общего состояния и воздействия сторонних причин, по размерам могут быть менее миллиметра и достигать 10-20 мм.
Расположение также имеет индивидуальные особенности и варьируется в пределах нескольких миллиметров у разных людей. БАТ отличаются от остальных участков кожи целым рядом свойств:
- отмечается более высокая температура при высокоточных измерениях;
- наблюдается более быстрый обмен и активное потребление кислорода;
- изменяются физические величины - электрический потенциал кожи (значения в среднем выше на 2 Вт, чем в соседних участках);
- при измерении биоэлектрического сопротивления между ладонью и БАТ показания повышаются при воспалении и понижаются при затухании патологического процесса.
Эффекты от воздействия на активные точки объясняются наличием кожно-висцеральной дуги, посредством которой через стимуляцию рефлексогенных зон на стопе происходит активация вегетативной нервной системы, регулирующей функцию внутренних органов.
Расположение биоактивных точек на стопе согласно китайской системе
Согласно работам китайских лекарей жизненная энергия Ци циркулирует в теле по меридианам. Они связывают органы с нервной системой и поверхностью кожи, создавая 3 вида акупунктурных точек:
Карта внутренних органов человека на опорной поверхности стопы спроецирована по принципу эмбриона (см. рисунок).
Медиальная поверхность будет соответствовать позвоночнику. Правая нога соответствует правой половине тела, левая отвечает за левую сторону.
Основные зоны проекции органов на подошве с пояснениями описаны в таблице:
| Участок стопы | Орган проекции | Клиническое значение |
| Зона большого пальца | Головной мозг, важнейшие эндокринные железы (у края - гипоталамус, по центру - гипофиз) | Работать в этой зоне следует крайне осторожно, т. к. можно нарушить нейроэндокринный баланс организма |
| Зона подушечек остальных 4 пальцев | Лобные и гайморовы пазухи | При намокании ног и охлаждении этой зоны часто отмечают признаки простуды (заложенность носа, боль в области надбровных дуг) |
| Зона сгиба фаланг 2-го и 3-го пальцев | Орган зрения | При частой ходьбе босиком зрение намного острее, а глаукома возникает реже |
| Зона на 1 см ниже проекции органа зрения | Легкие | При массировании этой зоны быстрее отходит мокрота, организм лучше насыщается кислородом |
| Зона основания мизинца и безымянного пальца | Уши | Страдает при охлаждении ног, при ношении тесной обуви возможны рецидивирующие отиты |
| Зона передней и боковой подошвенных областей | Глотка, трахея, бронхи | При массировании кашель отступает |
| Медиальная поверхность ("позвоночник эмбриона") | Позвоночник, щитовидная и поджелудочная железы | При плоскостопии уменьшается медиальная ямка стопы, что влечет за собой нарушение во всем опорно-двигательном аппарате |
| Начало свода левой стопы | Сердце | За несколько суток до инфаркта многие пациенты отмечали хромоту на левую ногу (боль в области свода левой ступни) |
| Начало свода правой стопы | Печень | Массаж этой зоны способствует снятию интоксикации |
| Активная зона - центр стопы | Желудок, почки, надпочечники | Массаж при аллергии уменьшает выраженность сыпи |
| Пятки | Нижняя часть - седалищный нерв, центр - половая система, вдоль ахиллова сухожилия - фаллопиевы трубы, на задней поверхности стопы - анус | В восточных странах, чтобы женщина родила здорового ребенка, поколачивают по пяткам |
Наглядно это можно увидеть на рис. 3, 4, 5:
Существует еще несколько вариантов расположения проекции органов.
Система соответствия в Су Джок немного отличается от китайской акупунктуры. Почти вся методика лечения базируется на точках кисти, стопы и уха. Стопа подобна уменьшенному человеку, где большой палец - голова, второй и пятый палец - руки, третий и четвертый - ноги.
Позже были разработаны такие системы соответствия, как минисистема кистей и стоп и система насекомого.
Для повышения эффекта нужно также уделить внимание зонам, граничащим с этой точкой.
Акупрессуру можно применять и в профилактических целях, если есть предрасположенность к тем или иным заболеваниям.
Если массаж прошел эффективно, помимо легкости может ощущаться умеренный вегетативный ответ организма:
- изменение пульса;
- потоотделение;
- учащение физиологических отправлений.
При выполнении массажа стоп другому человеку стоит придерживаться тех же принципов, чутко следить за его реакцией и спрашивать, есть ли болезненность в определенных точках, мягко воздействуя на них. Ребенку делать такой массаж следует только после консультации с врачом.
Чтобы избавиться от некоторых патологических состояний, необходимо воздействовать сразу на несколько массажных точек:
| Патологические состояния | Рефлекторные зоны на стопе |
| Хроническая усталость | Паращитовидные железы, надпочечники, голова |
| Панические атаки, фобии | Надпочечники, голова, бронхи и легкие |
| Ожирение | Щитовидная железа, паращитовидные железы, почки, надпочечники |
| Фригидность и импотенция | Голова, зоны половых органов |
| Приступы мигрени | Желудок, кишечник, печень, желчный пузырь, фаллопиевы трубы, матка, голова |
| Обмороки | Голова, шейный отдел позвоночника |
| Облысение | Голова, кишечник, печень, желчный пузырь |
| Варикоз | Почки, мочевой пузырь, лимфоточки на тыльной стороне стопы |
| Акне | Почки, надпочечники, мочевой пузырь, печень, желчный пузырь |
| Эмоциональная лабильность, бессонница, ВСД | Солнечное сплетение |
| Артериальная гипертензия | Почки, мочеточники, мочевой пузырь |
| Артериальная гипотензия | Почки, надпочечники, сердце, голова |
Противопоказания
Даже для того чтобы пройти курс массажа ступней ног в профилактических целях, следует проконсультироваться с терапевтом и рефлексотерапевтом.
Заболевания, при которых нежелательно проводить массаж:
- повреждение кожи на месте предполагаемого воздействия;
- онкологические заболевания любой локализации (противопоказаны все виды массажа);
- нарушения свертываемости крови (склонность к тромбообразованию или повышенная кровоточивость);
- диабетическая стопа;
- декомпенсация заболеваний сердца;
- острое воспаление;
- беременность.
Массаж стоп можно сочетать с другими полезными процедурами. Чтобы сохранить здоровье ног и организма в целом, необходимо:
- Чаще ходить босиком. При этом нужно защищать кожу стоп от повреждений: ходить по безопасным поверхностям.
- Носить массажные тапочки или стелить под ноги специальный пупырчатый коврик. Ходить по таким поверхностям нужно не менее 5 минут в день.
- Катать ступнями шарик. Это эффективная профилактика плоскостопия.
- Следить за гигиеной ног, делать ванночки и компрессы, не забывать про контрастный душ.
- Не допускать переохлаждения ног.
- Правильно выбирать обувь. Материалы должны быть натуральными и дышащими, а положение стопы - физиологичным.
Ношение неудобной обуви отрицательно влияет на общее состояние здоровья, так как происходит длительная неправильная стимуляция активных точек.
Акупрессура является действенным способом поддерживать организм в тонусе при правильной методике воздействия на биоактивные точки. Но данный метод не может заменить необходимого медицинского лечения.
Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.
На поверхности ступни можно найти точки, соответствующие практически всем основным органам, железам и конечностям человека. Органы проецируются на ступни, на мужскую и женскую стороны, точно так же, как они расположены в нашем организме. Каждый из органов помимо выполнения чисто физиологических функций отвечает за духовное и эмоциональное состояние человека. Например, селезенка считается местом сосредоточения сварливости и гнева, то есть черт, которые почему-то традиционно приписывают женщинам. Область сердца хоть и расположена на обеих ступнях, но его проекция больше выражена на левой ступне, что служит подтверждением того, что эмоции больше относятся к женскому началу в человеке. Печень проектируется на обе ступни, однако площадь проекции на правой ступне больше, чем на левой. Кстати говоря, печень издавна ассоциировалась с чисто мужскими качествами: злостью, грубыми эмоциями, бойцовским нравом.
От состояния каждого органа зависит как физическое, так и духовное здоровье человека. Например, здоровая селезенка очищает кровь от моральной нечистоплотности, позволяя человеку проявлять больше сострадания и сочувствия, вести праведный образ жизни. Печень же, наоборот, будет не в порядке, если человек станет подавлять в себе такую сильную эмоцию, как злость.
Все вышеизложенное в полной мере относится и к остальным органам. Поэтому, чтобы человек был здоров как физически, так и духовно, нужно, чтобы каждый его орган был в порядке. И совсем не обязательно лечить непосредственно сам орган. Уже давно придуман способ лечения через воздействие на точки, расположенные на ступнях и являющиеся проекциями органов. Это массаж и иглоукалывание ступней.
На рисунках представлены только точки, отвечающие за основные органы. На самом деле их во много раз больше. По некоторым данным, на ступнях человека сосредоточено около 15 тысяч биологически активных точек. Помимо точек основных органов есть точки, отвечающие за общее самочувствие, работу желудка, настроение, хороший сон и даже за табачную зависимость.
ЛЕВАЯ СТОПА
| 1. Голова, мозг, правая сторона 2. Лобные пазухи, правая сторона 4. Гипофиз 5. Тройничный нерв, висок справа 6. Нос 7. Затылок 8. Правый глаз 9. Правое ухо 10. Левое плечо 11.Трапециевидная мышца слева 12. Щитовидная железа 13. Околощитовидные железы 14. Легкие и бронхи слева 15. Желудок 16. Двенадцатиперстная кишка 17. Поджелудочная железа 20. Солнечное сплетение 21. Надпочечники слева 22. Почка левая 23. Мочевыводящие пути слева 24. Мочевой пузырь 25. Тонкая кишка 30. Нисходящая ободочная кишка 31. Прямая кишка 32. Анальное отверстие 33. Сердце 34. Селезенка 35. Левое колено 36. Половые железы, яичники слева 38. Тазобедренный сустав слева 57. Нервная система 60. Коленный сустав 61. Горло |
ПРАВАЯ СТОПА
| 1. Голова, мозг, левая сторона 2. Лобные пазухи, левая сторона 3. Мозжечок, ствол головного мозга 4. Гипофиз 5. Троичный нерв, висок слева 6. Нос 7. Затылок 8. Левый глаз 9. Левое ухо 10. Правое плечо 11. Трапециевидная мышца справа 12. Щитовидная железа 13. Околощитовидные железы 14. Легкие и бронхи справа 15. Желудок 16. Двенадцатиперстная кишка 17. Поджелудочная железа 18. Печень 19. Желчный пузырь 20. Солнечное сплетение 21. Надпочечники справа 22. Почка правая 23. Мочевыводящие пути справа 24. Мочевой пузырь 25. Тонкая кишка 26. Червеобразный отросток 27. Повздошная кишка 28. Восходящая ободочная кишка 29. Поперечная ободочная кишка 35. Правое колено 36. Половые железы 38. Тазобедренный сустав справа 57. Нервная система 60. Коленный сустав 61. Горло |
Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных.
На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующими рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определенными внутренними органами и с физиологическими системами. На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, и имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.
Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Правая стопа соответствует правой стороне тела, а левая левой стороне. Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев ног (кроме подушечки больших пальцев) связаны с лобными и гайморовыми пазухами. Вот почему мокрые ноги — самая типичная причина простуды, которая сопровождается насморком и головной болью. Зоны глаз расположены в сгибе второго и третьего пальцев стоп. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление. Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности — это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов. Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. У пожилых людей за сутки-двое до развития сердечного приступа часто появляется легкая левосторонняя хромота, которую сами люди нередко замечают («Что-то в ногу вступило...»). Если провести ощупывание левой стопы, то при наличии проблемы зона сердца обычно отзывается болью. В глубине свода стоп расположены зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения — органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека. Там же, неподалеку и только на правой стопе, находится зона печени. Малоподвижный образ жизни расслабляюще действует на зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренная физическая нагрузка держит эти зоны в тонусе. Почти в центре каждой из пяток женщины расположена большая, округлой формы одна из зон яичников, связанная с яичником на той же стороне тела: левая — с левым, правая — с правым. Замечено, что еще задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно наступать на пятку той ноги, на стороне которой начинается однексит. Зона фаллопиевой трубы тянется вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны каждой ноги и тоже отражает состояние трубы.
Массаж стоп очень важен для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы «отвечает» за свой орган и «отражает» его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи. Точки желудка, кишечника, тонкого кишечника напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, связана с позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Надавливая на точку, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.
Точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут походите босиком, разминая стопы: поднимитесь на носочки, потопчитесь, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем примите теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Массаж лучше проводить теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа Вы можете обнаружить болевые точки. Это — зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены, и к которым стоит отнестись с особенным вниманием. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на «соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.
О чем говорит температура стоп
Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.