☰

Адаптогени от растителен и животински произход. Адаптогени

През последните години беше много трудно човек да се адаптира към бързо променящите се условия на живот. Темпото и интензивността на различни процеси, които се случват около нас, са се увеличили, околната среда се променя много и не към по-добро, стресът е станал неразделен спътник на почти всеки човек. Как можеш да свикнеш с това? Но знаем, че безнадеждни ситуации няма. Сравнително наскоро в живота ни се появиха лекарства, които са насочени към подобряване на адаптивността на човешкото тяло към бързо променящите се външни фактори.

Адаптогени: общи понятия

Както вече казахме, не толкова отдавна се появиха лекарства, чието действие е насочено към бързо адаптиране на тялото ни към променящите се неблагоприятни фактори на околната среда. Ето защо тези лекарства се наричат ​​адаптогени. Това са препарати от животински и растителен произход, които действат тонизиращо на организма ни и стимулиращо имунната ни система (ИС). В тази връзка адаптогените лесно могат да бъдат объркани с имуностимулатори. Това наистина са подобни лекарства по много начини, но все пак различни и не трябва да се бъркат.

Най-интересното е, че учените все още не са разкрили мистерията на въздействието на адаптогените върху нашето тяло. Знае се, че те влияят върху биосинтезата на протеини, ДНК, по някакъв начин влияят на имунните процеси и това е всичко. С голяма степен на вероятност може да се предположи, че адаптогените засягат клетките, органите и тъканите на нашето тяло чрез въздействието си върху нервната система. Но, като цяло, това, което има значение, е въздействието, което имат върху нас.

Използване на адаптогени

Както вече казахме: адаптогенните лекарства стимулират бързото и ефективно адаптиране на нашето тяло към различни видове неблагоприятни външни фактори: топлина, студ, физически и психически стрес, стрес, глад, отрови, жажда и дори радиация.

Адаптогенните лекарства могат да се използват и като мощни профилактични средства, предотвратяват много заболявания и облекчават тяхното протичане.
Но всичко това не означава, че адаптогените трябва да се приемат постоянно. Въпреки естествения си характер, те имат доста противопоказания и се препоръчват да се използват само в случаите, когато сте изправени пред реална заплаха от заболяване или вътрешните резерви на тялото ви не са достатъчни, за да се справят с настоящата ситуация: преумора, стрес, висок нервен стрес, студен сезон, различни епидемии.
Адаптогените се препоръчват да се приемат веднъж дневно – сутрин, преди работния ден.

Адаптогените не трябва да се приемат, ако:

-хипертония;
-повишена нервна възбудимост;
-инфаркт на миокарда;
-треска
- остри инфекции.

Адаптогените ускоряват пубертета, така че децата под 16 години трябва да бъдат много внимателни, когато ги приемат.

Показания за адаптогени

Най-популярните днес са билковите адаптогени. Най-видните техни представители са:

женшен;
- Елеутерокок;
- аралия манджурска;
- Китайска лимонена трева.

Тези растения съдържат огромна сила, която е била известна в древността, а лечителите от миналото са знаели как да освободят тази сила и да се справят с голямо разнообразие от болести.

Растителните адаптогени са особено ефективни:

За активно работещи хора;
-По време на епидемии;
-При смяна на часовите зони и по време на дълги пътувания;
-Оператори на компютърна и друга офис техника;
-Отслабени хора, поради някакво заболяване или други фактори;
-На стари хора;
-Спортисти.

Трябва също да се отбележи, че билковите адаптогени се комбинират много добре с други лекарства, витамини, хранителни добавки и лекарства за имунитет. И това трябва да се има предвид при използването им.

Най-доброто от адаптогените

Как можете да определите кой адаптоген е най-добрият и може ли това да стане? Разбира се можете да. Тези лекарства имат две качества за оценка:

1. Ефективността на лекарството.
2. Наличие на странични ефекти от употребата на лекарството.

И днес можем да кажем с увереност, че има адаптоген, който е най-добрият от всички според горните показатели. Това е Трансфер фактор. Това лекарство за имунитет е 100% естествено. Не предизвиква никакви странични ефекти. няма противопоказания (разбира се, с изключение на индивидуалната непоносимост), не предизвиква зависимост или пристрастяване. Невъзможно е да се предозира, излишъкът му се отстранява безпроблемно, както обикновената вода.

А механизмът му на действие върху нашия организъм е толкова уникален, че няма аналози в света. Това лекарство е създадено на базата на трансферни фактори - малки пептидни молекули, които, когато влизат в тялото ни, „идентифицират“ всички нарушения в връзките на нашата ДНК и елиминират тези нарушения. По този начин изчезва самата причина за много заболявания и имунната система се привежда в пълен ред. Трансфер факторът няма възрастови ограничения за употреба. Адаптоген е и за деца, и за възрастни хора, и за бременни... Можете да закупите този адаптоген от нас.

Терминът "адаптоген" произлиза от думата "адаптация", което означава "приспособяване". Използването на адаптогени позволява на тялото да се адаптира към такива неблагоприятни фактори на околната среда като студ, топлина, липса на кислород (хипоксия), тежко физическо натоварване и др.

Адаптогените не само приспособяват организма към по-голяма физическа и умствена работа, но и имат добър общоукрепващ ефект. Те просто укрепват организма до такава степен, че той сам става способен да се справи с болестта.

Адаптогените се използват в медицината от поне 10 хиляди години и с право са включени в златния фонд на фармакологията.

Адаптогените са много важни за умствените работници - те подобряват проникването на глюкоза в онези тъкани, които абсорбират глюкозния екстра-инсулин, и това значително подобрява храненето на мозъка - мозъкът вече може да консумира повече глюкоза.

Те са много важни за всеки, който иска да отслабне - позволявайки им да активират усвояването на глюкозата от клетките на тялото. Това драстично ускорява метаболизма, тъй като протеините и мазнините не могат да се окисляват без глюкоза. Именно окисляването на глюкозата осигурява енергия за изгаряне (окисляване) на мазнини. Биохимиците имат поговорка: "Мазнините се изгарят в огъня на въглехидратите."

Малките дози адаптогени имат инхибиращ ефект върху нервната система, средните дози имат тонизиращ ефект, големите дози имат активиращ и рязко стимулиращ ефект. А това е важно при подбора на дозите! Принципът повече доза - по-бърз ефект тук не важи. Много хора често казват, че тези лекарства не са подходящи за тях, защото повишават кръвното им налягане. Ако налягането се повиши, това означава, че дозата не е избрана правилно.

Това не е пълен списък на ефектите на лекарствата от тази група.

Тази група също е добра, защото почти всички лекарства в нея са от растителен или животински произход, но днес говорим само за билкови лекарства.

Всички лекарства се произвеждат под формата на алкохолни тинктури и се използват 1-2 пъти на ден не по-късно от 14-16 часа. разтваряне в малко количество вода.

За да се засилят инхибиторните процеси в централната нервна система, изборът на оптимална доза започва с 5 - 10 капки. За да се получи тонизиращ и стимулиращ ефект, селекцията започва с 10 - 15 капки. Дозите са дадени строго като ориентир. Точната дозировка се избира индивидуално, експериментално.

Но ако вземете който и да е справочник и прочетете свойствата на всяко лекарство, ще ви се стори, че всички изглеждат еднакви. Но това съвсем не е така. Нека поговорим за всяко лекарство поотделно.

1. Китайска лимонена трева.

Отличителна черта на лимонената трева е, че тя усилва възбудните процеси в централната нервна система в най-голяма степен сред другите адаптогени. Освен това стимулиращият ефект на лимонената трева е толкова силен, че не отстъпва по сила на някои допинг лекарства.
В медицината лимонената трева се използва за лечение на нервна депресия и обща апатия.

Друга особеност на лимонената трева е способността й да повишава зрителната острота при късогледство, глаукома и други очни заболявания. Подобряването на зрителната острота се дължи на повишената чувствителност на ретината към светлинни стимули.

Шизандра значително повишава киселинността на стомашния сок и подобрява усвояването на храната. Следователно, лимонената трева може да се използва за подобряване на храносмилането.

Силният стимулиращ ефект на шизандра е препоръчително да се използва по време на трудни изпити, по време на състезателен период и в други случаи, когато е необходима мобилизация на всички ресурси на организма.

Шизандра повишава кръвното налягане, така че е много полезна при хипотония.

Сега в аптеките се продава предимно тинктура от семена от лимонена трева, но аз предпочитам тинктурата от плодовете.

2. Leuzea safflower (маралов корен)

Анаболната (протеин-синтетична) активност е това, което отличава Leuzea от другите адаптогени. Левзеята подпомага изграждането на мускулна маса. Това е много важно за спортисти и хора с тежък физически труд.

Способността на левзеята да засилва протеиновия синтез има благоприятен ефект върху състоянието на черния дроб. При продължителна употреба на Leuzea съставът на кръвта се подобрява: броят на левкоцитите и еритроцитите се увеличава, съдържанието на хемоглобин се увеличава. Левзеята има и лек, физиологичен вазодилатативен ефект. При редовната му консумация луменът на съдовото легло се увеличава и силата на сърдечния мускул се увеличава (сърдечната честота намалява).

Левзеята значително повишава сексуалната активност на мъжете. Това се дължи както на стимулиращ ефект върху нервните центрове, така и на повишаване на общия анаболизъм.

3. Eleutherococcus senticosus.

Eleutherococcus има способността да повишава пропускливостта на клетъчните мембрани за глюкоза. Това се дължи на част от хипогликемичния ефект на Eleutherococcus, въпреки че е по-слабо изразен от този на Leuzea. Значително засилва окисляването на мастните киселини.

Подобрете цветното зрение, зрителната острота също се увеличава леко.

Eleutherococcus се счита за лекарство, което подобрява терморегулацията поради по-интензивно окисляване на глюкоза и мастни киселини. Това позволява използването на елеутерокок за профилактика на настинки. Проучванията показват високата превантивна активност на Eleutherococcus.

Броят на простудните заболявания в експерименталната група, приемаща Eleutherococcus, намалява 2 пъти в сравнение с контролната група.

Eleutherococcus има най-мек ефект от цялата група адаптогени и се използва широко в педиатричната практика.

4. Женшен.

Отличителна черта на женшена е способността му да повишава апетита и в резултат на това общото телесно тегло. Женшенът донякъде подобрява храносмилането и има благоприятен ефект върху състоянието на черния дроб. Има и леко понижение на кръвната захар и цветното зрение се подобрява.

Противно на общоприетото схващане, тонизиращият ефект на женшена и способността му да предотвратява развитието на различни заболявания не само не е по-висок, но дори малко по-нисък от този на други представители на тази група. В допълнение, изкуственият женшен в момента се отглежда за фармацевтично производство и ефектът му се различава от естествения

5. Radiola rosea (Златен корен)

Rhodiola rosea се нарича златен корен, защото изсушените и измити коренища са леко лъскави и имат цвят на „стара позлата“, а ако коренът се счупи, ще мирише на роза и има розов оттенък. Положителният ефект на радиолата върху организма е изключително силен. В древността китайските императори изпращали специални експедиции в Алтай за Златния корен. Но Китай не може да се оплаче от количеството и качеството на лечебните растения, дори само защото повече от половината от всички адаптогени идват от Китай. Имаше цели отряди контрабандисти, които се занимаваха изключително с транспортирането на Златния корен през границата. Коренът от розова радиола се смятал за най-голяма ценност, а цената му била в пъти по-висока от цената на златото.

Отличителна черта на радиолата от другите адаптогени е, че има силен ефект върху набраздената мускулна тъкан, както и върху сърдечния мускул. Още след еднократна доза радиола се повишава мускулната сила и издръжливост. Повишава се и контрактилитетът на сърдечния мускул. Radiola rosea предизвиква отчетливо активиране на клетъчната биоенергия. Увеличава се размерът на митохондриите, увеличава се способността им да използват въглехидрати, мастни киселини и млечна киселина. Увеличава се съдържанието на гликоген в мускулите и черния дроб. Едновременно със засилването на процеса на мускулна контракция се засилва и мускулната релаксация. В резултат на това работата на мускулите се възстановява по-бързо.

По силата на общоукрепващото си и тонизиращо действие радиолът е може би най-мощният адаптоген.

Между другото, радиолата се отглежда перфектно на личен парцел, но може да се събира само след 3 години „възраст“

6. Аралия манджурска.

Аралия има многостранен ефект върху човешкото тяло: има общоукрепващо и тонизиращо действие, активира синтеза на протеини, намалява кръвната захар поради значително повишаване на пропускливостта на клетъчните мембрани за глюкоза. Увеличава се и интензивността на окисление на глюкозата вътре в клетката. Аралия се отличава от другите адаптогенни растения по това, че има най-силен хипогликемичен ефект. Използва се дори за лечение на диабет. Коренищата с корени от аралия са включени в много антидиабетни препарати.

Силата на тонизиращия ефект на аралия е по-висока от тази на повечето адаптогени и отстъпва само на родиола.

7. Сапарал.

Сапаралът не е нищо повече от смес от амониеви основи и соли на тритерпенови гликозиди (аралозиди), получени от корените на аралия манджурска. Сапаралът има основния тонизиращ и възстановяващ ефект на аралия, но поради по-малкия набор от активни съставки не предизвиква понижаване на кръвната захар. Сапарал може да се използва вместо спиртна тинктура от аралия в случаите, когато не е желателно повишаване на апетита или когато консумацията на алкохол е противопоказана дори в много малки количества.
Приемайте сапарал веднъж на ден, сутрин на празен стомах, с малко количество вода. Понякога, когато се приема в големи дози на празен стомах, може да предизвика леко гадене. В такива случаи сапаралът трябва да се приема след хранене.

8. Sterculia platanofolia.

Стеркулията има тонизиращо и възстановително действие, подобно на действието на Eleutherococcus senticosus, но по-слабо. Сега е малко вероятно да намерите тази тинктура в аптеките.

9. Стръвта е висока.

По спектъра на въздействие върху организма и силата на тонизиращото си действие заманиката се доближава до женшена.

След като се запознаете с лекарствата, можете да използвате точно онези адаптогени, които са най-подходящи за вашите цели, след консултация с Вашия лекар.

За тези, които искат да отслабнат, е по-добре да използват Eleutherococcus, Radiolu, Aralia.

Ако приемате тези лекарства и внезапно се чувствате възбудени вечер (поради предозиране или голямо нервно натоварване), тогава просто вземете motherwort. Трябва да се отбележи, че майчинката е 4-5 пъти по-добра от валериана в нейния успокояващ ефект. Motherwort леко понижава кръвното налягане и забавя сърдечната честота, така че е полезно при хипертония и стенокардия. 30-40 капки вечер.

Но ако смятате, че ще ви е трудно да спите, вземете смес от валериана и motherwort.

Не забравяйте, че не можете да използвате една и съща тинктура повече от 1-1,5 месеца. Тези. На всеки 1-1,5 месеца трябва да смените един продукт с друг продукт от същата група.

Човешкото тяло ежедневно е изложено на въздействието на различни биологични, химични и физични фактори. Всички те могат да имат положително и отрицателно въздействие върху функционирането на жизненоважни органи и системи. Адаптогените са група лекарства, които могат да поддържат функционирането на човешката имунна система на достатъчно ниво и да повишат нейната устойчивост към патологични фактори.

Общи понятия

Адаптирането на организма към промените във външната среда се регулира от работата на нервната, ендокринната и сърдечно-съдовата система. Всеки от тях реагира на стимули със специфичен отговор. Например промени в сърдечната честота, нивата на кръвното налягане, вазоконстрикция, хормонални скокове.

Действието на адаптогените се основава на способността за увеличаване на неспецифичните сили и балансиране на състоянието на тялото с външната среда. Действието на лекарствата се определя от техния химичен състав и в състава на продуктите влизат следните специфични вещества:

  • гликозиди;
  • флавоноиди;
  • полизахариди;
  • гликопептиди.

Адаптогени: списък на продуктите

Адаптогените се разделят на групи според техния произход:

  1. Препарати от растителен произход - джинджифил, астрагал, морски зърнастец, лимонена трева, ехинацея, левзея.
  2. Естествени адаптогени на базата на изкопаем растителен произход - хуминови вещества.
  3. Продукт от минерален произход - мумио.
  4. Адаптогени от животински произход - "Цигапан", "Пантокрин" (на основата на млади рога на северен елен), "Апилак" (пчелен продукт).
  5. Синтетични лекарства - "Трекрезан".

Всички тези продукти се предлагат в различни форми: прахове, капсули и таблетки, алкохолни тинктури, настойки и екстракти.

Механизмът на действие на лекарствата върху тялото

Адаптогените са механизъм, чрез който се повишава устойчивостта към вредните фактори на околната среда. Те не са лекарства или витамини. Използването на тези средства включва вътрешни резерви на имунните сили, което спомага за нормализиране на нивата на глюкозата и холестерола, успокоява нервната система и бързо се възстановява след болезнено състояние.

Адаптогените са лекарства, които помагат за възстановяване на тялото в такива случаи:

  • след инфекциозни заболявания;
  • при резки температурни промени;
  • след значително физическо натоварване;
  • след кислородно гладуване;
  • при отравяне с токсични вещества.

Адаптогените от растителен произход (списък) могат да подобрят клетъчния метаболизъм, да събудят скритите сили на вътрешните органи, да повишат ефективността на човешкото тяло и да имат антистрес ефект чрез блокиране на окисляването при остри стресови ситуации. Ролята на лекарствата е доказана от наблюдения и медицинска статистика.

Лекарствата могат не само да имат стимулиращ ефект върху централната нервна система, но и да я успокоят. Използването на средни или високи дози от лекарството засилва умствените процеси и дозите могат да причинят раздразнителност, превъзбуда и загуба на сън. Приемът на малки дози, напротив, има успокояващ ефект и подобрява съня.

Женшен

Тревисто растение, принадлежащо към семейство Araliaceae. Лекарството, базирано на него, се използва като адаптоген, общо укрепващо и имуностимулиращо средство. Продуктът стимулира апетита, засилва метаболитните процеси и има антиеметичен ефект. използва се за приготвяне на лечебни чайове, тинктури, настойки, екстракти.

Растението придобива своето влияние върху човешкото тяло благодарение на богатата си химична структура. Активните му вещества включват сапонини, пептиди, полизахариди, етерични масла, витамини В, С, РР, фолиева киселина и макро- и микроелементи.

Показания за употребата на лекарства на базата на женшен:

  • артериална хипертония;
  • неврастения;
  • невроза;
  • възстановяване след боледуване;
  • хипотонична дистония.

Продуктът стимулира централната нервна система, нормализира кръвното налягане, намалява холестерола и кръвната захар, активира надбъбречните жлези и стимулира репродуктивната система.

Eleutherococcus senticosus

Тинктури от адаптогени, включително Eleutherococcus senticosus, са най-честата форма на употреба на стимуланти. Това лекарство, подобно на женшена, принадлежи към Araliaceae. Eleutherococcus може да повлияе на човешкото тяло по следните начини:

  • повишава кръвното налягане;
  • използва се при умора на централната нервна система и физическо натоварване;
  • тонизира тялото, когато слабостта прогресира.

Ефективността на лекарството е висока, но ефектът е краткотраен. При инфекциозни заболявания, нарушения на съня, хипертермия и нервно превъзбуждане, лекарството е противопоказано.

Родиола розова

Растението е известно като "златен корен". Rhodiola получи това име поради златния цвят на коренището си. Растението получава своите лечебни свойства благодарение на химически активните вещества в състава си. Родиолата съдържа етерични масла, глюкоза, органични киселини, флавоноиди и микроелементи.

Спиртният екстракт от растението се използва при лечение на състояния:

  • за стимулиране на нервната система;
  • при неврастенични заболявания и астения;
  • за повишаване на работоспособността и нормализиране на съня;
  • За ;
  • в психиатрията;
  • за рехабилитация след тежки заболявания от соматичен или инфекциозен произход.

Лекарството има антитуморен, антивирусен и антибактериален ефект. Хидроалкохолен екстракт се използва за борба с наркоманията. В допълнение, лекарството се използва при лечението на стомашно-чревни заболявания, туберкулоза, кожни заболявания, фрактури, жълтеница, конюнктивит и други патологични състояния.

джинджифил

Това е многогодишно растение, чието коренище се използва широко в медицината и фармакологията. Под формата на тинктура продуктът се използва за лечение на артрит, артроза, пептична язва, атеросклероза, нормализиране на метаболитните процеси.

Отвара от корен от джинджифил с добавка на мед и лимон укрепва организма, укрепва имунната система и се използва като допълнително средство при лечение на остри респираторни вирусни заболявания.

Китайска лимонена трева

Продуктът има по-изразен стимулиращ ефект от другите адаптогени от растителен произход. Трябва да се приема в периоди на най-голяма умствена и физическа активност. Например по време на изпити или спортни състезания.

Тинктурата от китайски лимонник се използва за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт и храносмилателните процеси. В допълнение, лекарството се използва за възстановяване на зрителната острота.

Заманиха

Растението е подобно по структура и химичен състав на женшена, така че ефектът му е приблизително същият. Показания за употребата на средства на базата на примамка: високо кръвно налягане, нарушения на съня, неврологични разстройства, необходимост от регулиране на метаболитните процеси.

Мумийо

Не само растителните адаптогени могат да имат благоприятен ефект върху човешкото тяло, като го укрепват и повишават работоспособността, но и препарати от минерален произход. Мумийо е органичен продукт под формата на тъмни парчета с плътна консистенция, които са обрамчени от подобно на смола вещество. Лекарството има специална специфична миризма.

Мумийо се използва за укрепване на имунната система на пациенти след тежки инфекциозни заболявания, онкологични процеси, в следоперативния период и в периода на възстановяване. Лекарството се предлага под формата на таблетки. Не се препоръчва да се приема в детска възраст.

"Трекрезан"

Синтетичните адаптогени са лекарства, разработени в лабораторни условия, които имат подобна структура на естествените имуномодулатори. Ефективността на продукта се основава на стимулиране на производството на интерферон и клетъчния имунитет.

"Трекрезан" е в състояние да повиши умствената и физическа работоспособност, да ускори процеса на адаптиране към промените в климатичните условия, както и да повиши устойчивостта към стресови ситуации.

"Апилак"

„Животински“ адаптогени са препарати на основата на екстракти от животински организми, които са биогенен стимулатор на метаболитните процеси и укрепващо средство. "Апилак" е създаден на базата на изсушен секрет, произведен от пчелите. Съдържа голям брой витамини, аминокиселини, микроелементи, холинестераза и ацетилхолин.

Показания за употреба на "Apilaka":

  • недохранване и анорексия;
  • менопауза при жените;
  • хронични храносмилателни патологии;
  • различни етиологии;
  • в комбинация с други лекарства за лечение на неврастения;
  • себорея;
  • Нарушена потентност при мъжете поради стресови ситуации.

Лекарството се предлага под формата на таблетки и мехлеми за външна употреба. Екзема, невродермит, дерматози, обрив от пелена са показания за лечение на кожни заболявания с помощта на продукт на основата на пчелно млечице. Лекарството е разрешено да се приема от кърмачета и малки деца.

Странични ефекти от употребата на адаптогени

Дори най-добрите адаптогени могат да имат някои странични ефекти, когато се използват. Повечето от стимулантите се понасят добре, но неправилната им употреба може да причини нарушения на съня и будността, главоболие, тахикардия, артериална хипертония, понижени нива на кръвната захар и алергични прояви.

Пълният списък на страничните ефекти е посочен в инструкциите, приложени към всяко лекарство.

Как да приемате лекарства?

Лечението с адаптогени се извършва по схема, избрана за всяко конкретно лекарство. Дозировката се избира от специалист, тъй като чувствителността към лекарства е индивидуална за всеки пациент. В първите дни на употреба трябва да приемате минималната препоръчителна доза сутрин или преди обяд.

Трябва да наблюдавате реакцията на тялото си след приема на първоначалните дози. Ако лекарството е ефективно, можете да увеличите дозата с една капка. Продължете по този начин, докато се поддържа оптимален стимулиращ ефект без странични ефекти.

Ако се появят симптоми на нервно превъзбуждане или безсъние, трябва да спрете приема на лекарството, преди да се консултирате с Вашия лекар, или да намалите използваната доза.

Адаптогените от растителен произход (списък) имат определени препоръки за употреба:

  1. Тинктурите от лекарства трябва да се приемат преди обяд, за да се избегнат нарушения на съня.
  2. Адаптогените трябва да се приемат на курсове, с прекъсвания.
  3. Спазвайте стриктно инструкциите или съветите на лекаря относно дозата, честотата на употреба и продължителността на лечението.
  4. Всеки адаптоген от растителен произход има в състава си уникални активни вещества. Необходимо е да се редуват лекарствата за оптимална ефективност.
  5. Резултатите от употребата на лекарства обикновено се появяват след известно време, а не в първите дни на употреба.
  6. Дозата на лекарството се избира индивидуално за всеки човек.

Противопоказания

Всяко от лекарствата има свои собствени противопоказания, но има общ списък от състояния, при които адаптогените не се препоръчват:

  • артериална хипертония;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • заболявания на черния дроб;
  • свръхчувствителност към компонентите на лекарството;
  • остри заболявания с инфекциозна етиология;
  • нарушения на съня.

Адаптогенните билки са най-голямата група билкови адаптогенни лекарства. Те повишават устойчивостта към неблагоприятните ефекти на продължителния стрес, оказват тонизиращо и имуностимулиращо действие върху човешкия организъм.

Първото изследване на свойствата на такива билки е извършено от съветския учен Николай Лазарев в края на четиридесетте години на миналия век. Но такива проучвания все още се провеждат. Наистина, днес, в 21 век, най-важните лекарства са адаптогените.

Най-значимите изследвания в тази област са били и се извършват от руски и китайски учени. Например до 1984 г. нашите учени са публикували повече от една и половина хиляди научни изследвания. Впоследствие изводите от тези изследвания бяха потвърдени от учени от Германия и Япония, които получиха почти същите резултати.

Адаптогените от растителен произход са естествени вещества и имат по-малко странични ефекти. Те помагат за адаптиране към текущата ситуация и намаляване на въздействието на неблагоприятните условия върху здравето. Адаптогенните билки са естествени съюзници в борбата с постоянните стресови ситуации, умората, раздразнителността и променливото настроение.

Адаптогените от растителен произход носят огромни ползи за човешкото тяло. Те:

Стимулират и укрепват имунната система;

Повишава физическата и психическа издръжливост;

Намаляване на дискомфорта, причинен от лошо здраве;

Подобрява настроението;

Имат ефект върху поддържането на нормално тегло.

Адаптогенните билки могат да се използват като лечение или като част от лечението:

Стрес или излагане на стресови фактори, например за студенти, за работници с натоварен работен график, ангажирани с физически труд и др.;

При хронични заболявания;

Отслабен имунитет и загуба на сила;

При възстановяване от тежко заболяване;

След химиотерапия;

След облъчване и лъчетерапия.

Благодарение на способността си да влияят на организма да се справя с различни стресови ситуации и тонизиращите свойства, тези билки могат да се използват в различни житейски ситуации.

Както можете да видите, има достатъчно причини да започнете да приемате адаптогени. Освен това, много билки с адаптогенни свойства могат да бъдат включени във вашата диета.

Растителни адаптогени списък на най-добрите билки

Има редица адаптогенни билки, които могат да се използват за повишаване на защитните сили на организма. Тези билкови адаптогени могат да се използват в различни форми: като таблетки или капсули, тинктури и отвари, като хранителни подправки. За да получите максимални ползи, е по-добре да използвате различни билки с адаптогенни свойства. Какви са тези растителни адаптогени, само кратък списък:

женшен;

астрагал;

гъба Рейши;

елеутерокок;

Rhodiola rosea;

корен от джинджифил;

Женско биле или корен от женско биле.

Сега нека разгледаме по-отблизо ефектите на някои от билките в този списък.

Женшен

От хиляди години женшенът е едно от най-ценните (и скъпи) лечебни растения в целия свят. Чрез повлияване на метаболизма в отделните клетки, това растение може да помогне на тялото да устои на стреса.

Както казват някои билкари, женшенът възстановява и укрепва имунната система, насърчава дълголетието и стимулира растежа на здрави клетки. Изследванията показват, че тази билка може да се бори с някои видове рак.

Трябва да приемате женшен 100-200 mg на ден под формата на екстракт или 1-2 грама под формата на прах от изсушен корен от растението. Прахът се предлага в желатинови капсули.

При препоръчваната доза женшенът на прах обикновено е безопасен. Понякога може да причини възбуда, ускорен пулс или безсъние. Ако консумирате много кофеин, докато приемате висока доза женшен, рискът от стомашно-чревни разстройства може да се увеличи.

Ако имате високо кръвно налягане, докато приемате женшен, кръвното Ви налягане трябва да се проследява редовно. Не се препоръчва за бременни и кърмачки.

Елеутерокок

Елеутерококът е известен не само със своите адаптогенни свойства, но и като тоник, който повишава жизнеността. В традиционната китайска медицина това растение се използва при мускулни спазми, болки в ставите, безсъние и умора.

Обикновено тази билка се предписва при синдром на хронична умора, лоша концентрация и като тонизиращо средство след тежко заболяване. Както отбелязват някои учени, той подобрява паметта, облекчава лека депресия и подобрява настроението.

Дозировката е 2-3 грама на ден изсушен корен на прах.

Обикновено елеутерококът няма противопоказания или странични ефекти и е безопасен за употреба. Понякога може да има ускорен пулс или безсъние при хора със сърдечно-съдови проблеми.

Ако имате високо кръвно налягане по време на употреба, не забравяйте да следите кръвното си налягане и да го измервате редовно.

Не се препоръчва при бременност и кърмене.

Родиола розова

Rhodiola rosea или златен корен традиционно се използва като тоник за борба със страха от височини. Тази билка помага за балансирането на кортизола, основният хормон на стреса, в тялото, като повишава или понижава нивата му. В допълнение, goldenseal поддържа клетъчния метаболизъм. Има положителен ефект върху мозъчната функция, облекчава депресията и подобрява здравето на сърцето. Мнозина, които са приемали Rhodiola rosea, забелязват подобрение след прием от няколко седмици до месец.

Дозировката на Rhodiola rosea под формата на течен екстракт е от 200 mg до 600 mg или 2-3 грама под формата на корен на прах.

Тази билка е противопоказана при тежка депресия, бременност и кърмене. В големи дози може да причини безсъние.

Ашваганда

Ашваганда се използва в аюрведическата практика от стотици години. Подобно на женшена, тази билка може да увеличи жизнеността, да повиши издръжливостта и устойчивостта на тялото, да спомогне за дълголетието и да укрепи имунната система.

Подобрява функциите на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.

Не се препоръчва за употреба от бременни и кърмещи жени, при приемане на седативни лекарства, както и при обостряне на стомашно-чревни заболявания (язва, гастрит и др.). Освен това, може да предизвика алергична реакция при хора, които са алергични към нощници.

Астрагал

Астрагалът е имуностимулираща и антивирусна билка. Това растение се използва като медицина от стотици години. Астрагал ще ви помогне да се справите с умората. Екстрактът от корен на астрагал действа като адаптоген, който може да помогне за облекчаване на стреса и повишаване на устойчивостта към различни инфекции.

Шизандра

Шизандра също отдавна се използва за подобряване на здравето и цялостното благосъстояние. Има мощни антиоксидантни свойства, които помагат за подобряване на здравето и благосъстоянието.

Корен от женско биле

Много хора познават женското биле като добро отхрачващо средство. Но тази билка е и отличен адаптоген, който подобрява метаболитните процеси в организма.

Коренът от женско биле не се препоръчва за хора с диабет, високо кръвно налягане, преживели инсулт, глаукома и бъбречни заболявания. Преди употреба не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Босилекът ни е познат като билка, която добавяме към салати и други ястия. И малко хора знаят, че това непретенциозно растение е добър адаптоген. Антиоксидантните свойства на босилека поддържат здравето на сърцето и подобряват липидния метаболизъм. Босилекът е и мощно средство за облекчаване на стреса.

Розмарин

Розмаринът е друга билка, която има много лечебни свойства. Кафеената и розмариновата киселина, които са част от това растение, поддържат сърцето, подобряват храносмилането и имат благоприятен ефект върху черния дроб. Използва се и за облекчаване на стреса.

Кордицепс

Гъбите кордицепс, рейши и шийтаке имат мощни антиоксидантни свойства. В класическия смисъл те не спадат към адаптогенните билки, но всички имат мощно противотуморно действие и повишават защитните сили на организма.

Яденето на тези гъби ще защити тялото ви и ще му помогне да бъде по-устойчиво на увреждащите нива на кортизол в тялото.

Прочети

В момента се нахвърля много информация, реших да я систематизирам и обобщя малко, с ваша помощ ще я допълня, ако е необходимо и ако има интерес към темата.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/33c9e30362aad3d856393c154898349e.jpg
Адаптогени- това са лекарства, обикновено с естествен произход, получени от естествени суровини (части от лечебни растения или животински органи), способни да повишат неспецифичната устойчивост на организма към широк спектър от вредни ефекти от физическо, химическо и биологично естество. Адаптогените имат дълга история на употреба (някои от тях се използват в източната медицина от хиляди години).
Механизмите на действие на адаптогените са разнообразни. Общото действие за всички адаптогени е повишаване на адаптивността (адаптацията) на организма при трудни условия на живот. Адаптогените практически не променят нормалните функции на тялото, но значително повишават физическата и умствена работоспособност, толерантността към упражнения, устойчивостта на различни неблагоприятни фактори (топлина, студ, жажда, глад, инфекция, психо-емоционален стрес) и намаляват времето за адаптация. на тях.
Тъй като ефектите на адаптогените върху тялото са различни, препоръчва се комбиниране и редуване на адаптогенни лекарства, като по този начин засилва ефекта им.

В скоростно-силовите спортове използването на адаптогени е препоръчително на първия, втория, третия етап, както и по време на състезателния период. (Тук имаме предвид разделението на етапи, предложено в съветския спорт и използвано от много наши спортни фармаколози. I - Подготвителен етап, II - Основен етап, III - Специален етап на подготовка, IV - Предсъстезателен етап, C - Състезание, B - Възстановяване)

Дозиране - извършва се индивидуално, чрез намаляване или увеличаване на количеството на приеманото лекарство. Малките дози предизвикват инхибиране на процесите, големите дози ги активират. Най-лесният начин за дозиране на адаптогените е в течна форма – тинктури, екстракти.
Можете да започнете да избирате дози от 6 капки, като ги приемате сутрин на гладно в 1/4 чаша вода. След като го приемете, трябва да анализирате собствените си чувства през деня. Ако има прилив на енергия, желание за работа, тогава активираща доза;ако има релаксация, летаргия, дозата е инхибираща. На следващия ден дозата трябва да се намали или увеличи, за да се постигне желания ефект. Малки дози адаптогени насърчават анаболните процеси и се използват в периода на натрупване на мускулна маса. Големите дози адаптогени засилват процесите на анаболизъм и катаболизъм.В същото време физическата и умствена работоспособност се увеличава значително. Активиращите дози са показани в периоди на интензивни тренировъчни натоварвания и състезания.

Приложение на най-разпространените адаптогени​

  • аралия манджурски
  • Геримакс- 1 капсула, курс 5-10 дни
  • Гинсана- 1-2 капсули, курс 5-10 дни
  • Женшен(екстракт) - 1 g, курс 10 дни
  • Хербион женшен- 1 капсула, 5-10 дни
  • Заманика висока(тинктура) - 30-40 капки. 2 пъти на ден, курс 10-14 дни
  • Кропанол - 1 кап. 2-3 пъти на ден, курс 10-14 дни
  • Леветон форте - 2 таблетки, курс 3-4 дни
  • Leuzea safflower - 3 таблетки 2-3 пъти, курс 2-3 дни
  • Leuseya - 10-15 капки, курс 10-14 дни
  • Schisandra chinensis (тинктура) - 20-25 капки. 2 пъти на ден, курс 10-14 дни
  • Schisandra chinensis (прах) - 0,5 g 2 пъти на ден, курс 10-14 дни
  • Мелаксен - 1 табл. (3 mg), еднократно
  • Milife - 100 mg, курс 2-3 дни
  • Пантокрин - 30-40 капки. 2 пъти на ден, курс 2-3 дни
  • Ревитал женшен плюс - 1 капсула, курс 5-10 дни
  • Rhodiola rosea (екстракт) - 10-40 капки. 2 пъти на ден, курс 10-20 дни
  • Сапарал - 0,05 g 2 пъти на ден, курс 10-14 дни или еднократно
  • Safinor - 2-3 таблетки, курс 10-14 дни
  • Sterculia platanofolia (тинктура) - 10-40 капки. 2 пъти на ден, курс 2-3 седмици
  • Elton-P - 3-4 таблетки, курс 20-30 дни
  • Eleutherococcus-P - 2 таблетки 2 пъти на ден, курс 3-4 седмици
Приемливо е да използвате няколко (2-3) лекарства, които се допълват взаимно или са най-подходящи за вас или вашите задачи.

Препоръчва се прием на адаптогенипрез първата половина на деня, т.к техният стимулиращ ефект може да попречи на процеса на заспиване и поддържане на съня през нощта. Една сутрешна доза се вписва най-хармонично в биоритъма на човека и подобрява работоспособността.

Адаптогени- специален клас биологично активни вещества, използвани от хората. Тяхната уникалност се състои в това, че са безвредни за организма, оптимизират метаболитните процеси, имат универсален възстановителен ефект, без да предизвикват промени в нормалното функциониране на организма.
Широкото използване на адаптогени според показанията по време на етапите на подготовка за състезания и особено по време на състезания помага на спортиста да поддържа здравето и значително да подобри спортните постижения.

Отличителни черти на различните адаптогени.​

Шизандра в най-голяма степен (от другите адаптогени) засилва процесите на възбуждане в централната нервна система. Неговият стимулиращ ефект понякога не отстъпва по сила на някои допингови лекарства от групата на психомоторните стимуланти. Шизандра значително повишава умствената и физическа работоспособност. Шизандра се използва като силен стимулант по време на състезателен период.​

родиола има силен ефект върху набраздената скелетна мускулна тъкан, както и върху сърдечния мускул (повишава се контрактилитета на сърдечния мускул). Дори след еднократна доза Rhodiola мускулната сила и издръжливост се увеличават. Rhodiola rosea предизвиква отчетливо активиране на клетъчната биоенергетика. Увеличава се размерът на митохондриите, увеличава се способността им да използват въглехидрати, мастни киселини и млечна киселина. Увеличава се съдържанието на гликоген в мускулите и черния дроб. Едновременно с интензифицирането на процеса на мускулна контракция, мускулната релаксация става по-силна. В резултат на това работата на мускулите се възстановява по-бързо. По силата на общоукрепващото си и тонизиращо действие родиолата е може би най-мощният адаптоген.​

аралия има силен хипогликемичен ефект. Въпреки това, хипогликемичните свойства на манджурската аралия понякога предизвикват повишен апетит

Заманиха по спектъра на въздействие върху организма и силата на тонизиращото си действие се доближава до женшена.​

Левзея проявява анаболна активност, което го отличава от другите адаптогени. Способността на левзеята да засилва протеиновия синтез има благоприятен ефект върху състоянието на черния дроб. При продължителна употреба на Leuzea съставът на кръвта се подобрява: броят на левкоцитите и еритроцитите се увеличава, съдържанието на хемоглобин се увеличава. Левзеята има лек физиологичен вазодилатативен ефект

Елеутерокок има способността да повишава пропускливостта на клетъчните мембрани за глюкоза. Елеутерококът се използва и за подобряване на терморегулацията, усилване на окисляването на мастни киселини, профилактика на настинки, подобряване на цветното зрение и остротата на зрението, както и в комплексното лечение на претренираност.​

Геримакс комбинация от екстракт от корен на женшен с витамини и минерали. Основната активна съставка на женшена са панаксозидите (тритерпенови гликозиди). Стимулиращият ефект на екстракта от корен от женшен се свързва с активирането на синтеза на ядрена РНК и чернодробна РНК полимераза, протеинова ДНК, липиди в клетките на костния мозък, повишаване на нивото на AMP в надбъбречните жлези и увеличаване на интензивността на метаболизма като цяло. Екстрактът от корен на женшен повишава продуктивността, намалява умората при физическо натоварване и стрес. Лекарството има благоприятен ефект върху функцията на сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане и намалява кръвната захар при диабет. Включените в състава минерали и витамини са необходими за повишаване на активността на кореновите ензими, което като цяло активира метаболитните процеси в организма, подобрява енергийното снабдяване и спомага за баланса на редокс реакциите.​

Кропанол комплексно общотонизиращо лекарство, чийто активен компонент е пантохематоген сух. Получава се от кръвта на елени, взета в периода на растеж на еленови рога от животни (когато съдържа максимално количество биологично активни вещества) и обработена чрез нискотемпературна дехидратация и стерилизация. Кропанолът стимулира централната нервна система и има общоукрепващо действие. Най-подходящ за възстановяване след заболяване или нараняване

Адаптогенизасилва ефекта на кофеина и гуараната.​

И отслабват действието на успокоителните и сънотворните.​

Адаптогените се комбинират добре с лекарства, витамини и други билкови препарати. Особено ефективно е използването на комбинация от адаптогенни лекарства с пчелни продукти (мед, прашец, хляб) в собствена комбинация или готови форми.​

използвани материали: Бобков Ю.Г., Виноградов В.М., Лосев С.С. Смирнов А.В. Фармакологична корекция на умората. - М: Медицина. 1984. - 208 с.; Волков Н.И. Биоенергетика на интензивната човешка мускулна дейност и начини за повишаване на ефективността на спортистите: Дис. ...доктор на биологичните науки. -М., 1990. - 83 с. Кулиненков O.S. Фармакология на спорта в таблици и диаграми. - М: Съветски спорт. - 2011. - 192 с.; wiki. ​

P.S. По-късно ще публикувам по-подробно описание на всяко лекарство от списъка, кое за какво се използва и как да се комбинира. От своя страна ще съм много благодарен за обратна връзка от кой какво е пробвал. Ще го добавя към моя собствен и ще го публикувам веднага щом получа повече.