Бразилската диета е строга диета. Но при спазването му е позволено да се яде месо и риба, както и други протеинови продукти. Важно е да следите колко калории приемате на ден. Колкото по-малко са, толкова по-бързо се изгаря теглото. Благодарение на бразилската диета можете много бързо да се отървете от излишни килограми, без изчерпване и сериозно уврежданездраве. Ястията са предназначени за седем, 14 дни или месец. С дългосрочно придържане диетично менюВажно е да се консултирате с лекар.
Характеристики на диетата
Бразилската диета за отслабване се основава на следните принципи:
- Важно е да се храните често – пет-шест пъти на ден. Благодарение на честото хранене тялото има време да преработи консумираната храна. Важно при следване диетично храненеяжте поне четири пъти на ден;
- Диетата има строги диетични ограничения, както и стриктно спазване на всички правила. Забранява се смяната на чинии или продукти. IN в противен случайможе да не постигнете целите си;
- По време на съответствие бразилска диетаважно е да забравите вредни продукти– пушени меса, сладкиши, продукти от брашно, печива, пикантни и солени ястия. Забранява се подправянето на храна с подправки и подправки;
- Въпреки факта, че лютите подправки изгарят излишните мазнини, не трябва да ги добавяте към ястията. Защото стимулират апетита. Ето защо, за да не нарушавате правилата на диетата поради това, оставете подправките за друг повод;
- Трябва да пиете по време на диета витаминни комплекси, особено с витамин С. Консултирайте се с вашия лекар относно правилен изборвитамини индивидуално;
- Когато следвате бразилската диета, опитайте се да пиете много течности.
Бразилската диета обикновено се спазва 14 дни. Има опции за по-дългосрочно съответствие. Но в този случай е по-добре да се консултирате с лекар.
Положителни и отрицателни страни
Положителната страна на бразилската диета е, че ви позволява да се отървете от пет килограма за две седмици. Въпреки факта, че диетичното хранене се счита за строго, все още можете да ядете яйца, месо и риба. Благодарение на такива продукти тялото винаги ще бъде пълно. Ще се справите без стресови ситуации.
Много известни модели предпочитат да отслабнат на бразилската диета.
защото бразилска храназа целите на отслабването се счита за трудно, наднормено теглоизчезва поради изсъхване мускулна тъкана не чрез изгаряне на мазнини. Ако успеете да свалите няколко килограма, те може да се върнат след известно време.
Прочетете също:
Индийска диета
Но от всички строги диети, бразилската храна се счита за най-лоялна. Яденето на животински протеини помага за поддържане на мускулите в тонус. Да се постигнат резултатостана дълго време, не трябва да консумирате забранени храни веднага след приключване на диетата. Продължете да ядете само здравословна хранаи олово активно изображениеживот.
Тъй като при спазване на диета трябва да пиете кафе. Ако не сте фен на тази напитка, изберете друг вариант за храна.
Примерно меню
С цел отслабване бразилската диета се спазва две седмици и 28 дни. Можете да свалите пет килограма за 14 дни и 7 килограма за 4 седмици.
Меню според първия вариант
Според първия диетичен вариант с цел отслабване трябва да следвате следното меню:
- Първите два дни от диетата през деня трябва да изядете три яйца, три ябълки и да изпиете три чаши кафе;
- На третия ден сутринта изяжте две яйца, обядвайте говеждо (100 грама) и вечеряйте спанак;
- На четвъртия ден закусете с яйце, обядвайте с варена риба, вечеряйте с две яйца и чаша кафе;
- На петия ден закусвайте с яйце, обядвайте с две яйца и домат и вечеряйте с риба и зеленчуци;
- На шестия ден закусвайте с яйце, обядвайте с парче варено телешко с краставица и вечеряйте с телешко и кафе;
- На седмия ден закусете с яйце, обядвайте с пиле със зеленчуци, вечеряйте с пиле със зеленчуци, ябълка и кафе.
Бразилската диета за 7 дни се повтаря отново за втората седмица. Менюто е подобно.
Меню според втория вариант
Тази диета е подходяща за тези, които лесно понасят протеиново хранене. Трябва да се насладите на зеленчуци, билки, различни плодови сокове. Препоръчително е да се храните пет до шест пъти на ден, за да отслабнете, следвайте следното меню:
Закусете с банан, портокал и портокалов сок. Хапнете следобедна закуска с портокалов сок и препечен хляб. Обядвайте и вечеряйте с варена риба и салата свежи зеленчуци(по 100 грама). В 20 часа яжте препечен хляб и пийте портокалов сок (250 милилитра);
Закусете с рохко сварено яйце и ябълков сок. Хапнете следобедна закуска с ябълков сок и препечен хляб. Обядвайте с варено постно месо, два картофа и четири листа маруля. За вечеря сварете постно месо. Към него добавете варено яйце с листа от маруля и консервиран грах. В 20 часа яжте препечен хляб и пийте ябълков сок(250 милилитра);
Един от най красиви женисе считат за бразилски. Те се отличават с тъмната си кожа, Тънка коса, тънка талия, дълги крака и пищни бедра. Много модели от Бразилия удивляват с красотата си на най-известните подиуми в света. Те обаче се сдобиха със своите съблазнителни линии не само благодарение на гените си, но и на специалната си диета. Бразилската диета, която ще разгледаме днес, ще ви позволи кратко времекажете сбогом на няколко килограма наднормено тегло.
Особености
Стандартната продължителност на отслабването е 2 седмици. Въпреки че има както седмични, така и месечни вариации. Бразилската диета не е от най-строгите. Тук обаче също има някои ограничения. Едно от основните правила, както при всяка друга специална диета, е да се приемат много течности. А това означава чиста вода, а не кафе, чай и т.н. Диетата е един от видовете протеини. Затова бъдете готови, че количеството въглехидрати тук ще бъде значително ограничено. Противопоказанията, разбира се, включват преди всичко бременността.
Бразилската диета включва следните правила:
- яжте често, но малко по малко;
- напълно премахване на подправки, билки и алкохол;
- Също така не трябва да ядете брашно, мазни или пържени храни;
- последно хранене не по-късно от 19.00 часа;
- яжте зеленчуци и плодове, колкото искате;
- намаляването на калориите води до по-малък стомах, но постепенно и без вреда за здравето;
- Всички продукти са евтини, така че диетата няма да доведе до големи разходи.
Какво можете и какво не можете да ядете по време на диета
След като сте решили да отидете на диета, ще трябва временно да забраните да ядете шоколад, подправки, тлъсто месо или риба, пържени, пикантни, пушени храни и, разбира се, да пиете алкохол. Но е разрешено постна риба, зеленчуци, плодове, сушени плодове, птици, млечни продукти, ядки.
Храната се приготвя на пара, вари се и се пече. Благодарение на това е ясно, че бразилската диета няма да позволи на тялото да гладува.
Меню за седмицата
Нека разгледаме приблизително една седмица. Менюто, разбира се, може да се променя. Въпреки това, човек трябва да се ръководи от общите ограничения, които се налагат върху храненето. За тези, които трябва да свалят само няколко излишни килограма, е подходяща бразилската диета за 7 дни. Двуседмичен режим трябва да спазват тези, които искат да се отърват от 5-6 килограма, а месечен режим, за да забравят завинаги за 10 и повече килограма. Но без значение към кое време решите да се придържате, не забравяйте да пиете много вода.
понеделник За закуска яжте плодове и всеки нискомаслен ферментирал млечен продукт. Пием сок за лека закуска, обядът се състои от риба със зеленчуци, следобедна закуска от плодове, а за вечеря пием чаша кефир и ядем ябълки.
сряда. Закусваме кисело мляко, след което пием портокалов сок. Обядът се състои от 2 яйца и сурови зеленчуци, следобедна закуска - от зеленчукова салата, а вечеря - от чаша кефир.
четвъртък. Закуската се състои от плод по избор, последван от половин помело. За обяд отново гответе риба със зеленчуци, за следобедна закуска ядем половината метла, а за вечеря ядем ябълка и пием сок.
петък. Сутрин пием кефир, хапваме сок от ябълка и моркови, а за обяд правим пилешко филе със зеленчуци. Следобедната закуска се състои от зеленчукова салата със зеле, краставици и билки, а вечерята се състои от чаша кефир.
Събота. Денят започва с грейпфрут и продължава с една ябълка. За обяд приготвяме салата с варено яйце. За следобедна закуска ядем извара, а за вечеря плодова салата.
Неделната диета повтаря първия ден от диетата.
Ако бразилската диета включва 14 дни, тогава помислете за опцията за меню за следващата седмица.
понеделник
Закуска - яйце и чаша кафе.
Снек - ябълка.
Вечеря - сварено яйце.
Снек - ябълка.
Вечеря - яйце и зелен чай.
Във вторник храненията са същите като в понеделник.
Закуска - 2 яйца и кафе.
Снек - ябълка.
Обяд – телешко, спанак.
Снек - ябълка.
Вечеря - яжте яйце, пийте зелен чай.
Закуска - яйце.
Снек - ябълка.
Обяд - риба със зеленчуци.
Снек - ябълка.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца.
Закуска - варено яйце и кафе.
Снек - ябълка.
Обяд: зеленчуци с 2 яйца.
Снек - ябълка.
Вечеря - риба със зеленчуци.
В събота ядем същото, само че заместваме обяда говеждо месос краставица.
Неделя също прилича на други дни, с изключение на обяда, който се състои от пилешко филеи зеленчуци.
резултати
Лесно е да свалите до пет килограма наднормено тегло за една седмица. Всяка следваща седмица теглото ще става все по-трудно за сваляне, средно три килограма. Поради факта, че протеинът е включен в диетата, теглото се губи не поради мускулите, а само от мастните натрупвания. Леките въглехидрати и млечните продукти допринасят за по-добра работачервата. И витамини и микроелементи, в големи количествавключени в диетата ще помогнат на косата, ноктите и кожата да останат в отлично състояние.
Дори като се има предвид, че всяка порция не трябва да надвишава 200 грама, усещането за ситост идва бързо и бразилската диета за отслабване няма да ви позволи да останете гладни.
Предимства
И така, защо трябва да изберете тази диета?
- Гарантират се отлични резултати без вреда за здравето.
- Малък, но на чести порцииСтомахът се свива, което ви кара да искате да ядете значително по-малко само след няколко дни.
- Разнообразна храна.
- Според диетолозите чести храненияпет пъти на ден или повече е в основата на безопасна диета.
- Много латиноамерикански знаменитости популяризират бразилската диета сред масите и всички имат само положителни отзиви за нея. Да, това не е изненадващо. В крайна сметка те изглеждат страхотно.
Как да излезем от диета
Не всяка жена се замисля, че най-важното във всяка диета не е тя самата, а правилният изход. В края на краищата, ако веднага се върнете към нормалната си диета или дори по-лошо, „отпразнувате“ края с обилен обяд или вечеря, тогава резултатът няма просто да изчезне. Теглото може дори да се увеличи допълнително.
Много е важно да спортувате по време и след диетата, в противен случай кожата може да увисне и да останат стрии. По този начин, редовен джогинг, упражнения в фитнес, плуване и др., ще се отрази благотворно на теглото и цялостното Ви здраве.
Ежедневно студен и горещ душсъщо ще тонизира кожата. Ако се забелязват проблеми на определени места, препоръчително е да направите специални маски там.
И още повече вода. Много е полезно да се добави към него сутрин лимонов сок. Два литра на ден са достатъчни за насищане на организма.
недостатъци
В менюто на бразилската диета има нещо, което не всеки ще хареса. Например, включва пиене на кафе. Но не всеки обича тази напитка. Недостатъците, както и в случая с други специални диети, включват факта, че честото му използване не се препоръчва. Веднъж на всеки шест месеца обикновено е достатъчно.
Вариант на диета от Адриана Лима
Известният модел Адриана Лима е пробвала много диети. Но в крайна сметка тя избра бразилската диета. В същото време тя го използва по свой начин.
За закуска моделът предпочита мюсли със стафиди и мед, омлет от белтъци и кафе без захар, а за обяд пиле със зеленчуци. Следобедната закуска се състои от плодова салата, а вечерята от зеленчукова салата.
Освен това момичето обича да тича сутрин и тренира бокс 3-4 пъти седмично. За да останете във форма, Адриана съветва да спите много, да пиете вода, да не пиете алкохол и да не пушите. Обича и меда, който укрепва имунната система.
Заключение
И така, стандартът е бразилската диета за 14 дни. Прегледите на тези, които са седнали на него, обикновено са положителни. Някои жени успяват да свалят до 10 килограма за две седмици. Въпреки че това е по-скоро изключение, отколкото правило. В края на краищата теглото пада бързо само в първите дни на диетата. След това трябва да се борите с всеки килограм, тъй като тялото свикне с този режим. Но резултатът зависи и от теглото на жената, нейната конституция на тялото и много други параметри.
Основното е, че тялото не е отслабено, особено при стомашно-чревни заболявания. Тогава не негативни последицидиета няма да се спазва.
Бразилските момичета имат естествени извивки и много от тях са с наднормено тегло, което води до наднормено тегло бразилска диета, което позволява на бразилките да имат отлични фигури.
бразилска диетаза отслабване може да се използва и от жители на други страни поради факта, че не включва екзотични ястия. Тази диета се счита за строга поради хранителните ограничения и строгите изисквания. Но въпреки това, наред с др строги диетиБразилската диета е доста лоялна поради наличието на протеини.
Същността на бразилската диета.
Бразилската диета включва намаляване на консумираните калории, което ви позволява бързо да отслабнете и да намалите размера на стомаха си. Поради наличието на протеин в достатъчни количества, контракцията се предотвратява мускулна масаи дава допълнителна загуба на тегло. Разнообразие от пресни плодове насища тялото с фибри, витамини и важни вещества. Освен това след бразилската диета вашето здраве се подобрява и фигурата ви се коригира, а разрешението да ядете само преди 20:00 часа прави диетата по-ефективна.
Повечето версии на бразилската диета съдържат много кафе, така че хората с сърдечно-съдови заболяваниятова ще бъде опасно и се препоръчва да замените кафето зелен чай. Смята се, че кафето помага за изгарянето на мазнини. Трябва да се консумира само натурално кафе, тъй като има мнения, че гранулираното кафе е полезно за развитието на целулит.
Водата е много важна в бразилската диета – трябва да пиете поне 6 чаши на ден. Използването на люти подправки, подправки, алкохол, нездравословни мазнини, газирани напитки, хлебни изделия, сладкиши, пържени храни. Има 2 популярни опции Бразилска диета: краткотрайнаИ дългосрочен.
Бразилска диета за 7, 14 дни.
Краткосрочна бразилска диета(Бразилска диета за 7, 14 дни) ви позволява да отслабнете с 3-5 килограма. Основата на бразилската диета са яйцата. По време на диетата трябва да приемате допълнителни витаминни комплекси, тъй като менюто на тази диета съдържа дефицит на витамин С.
Бразилско диетично меню за 7 дни.
Понеделник: три твърдо сварени яйца, три чаши натурално кафе + три зелени ябълки. Разделяме всичко това на 3 ─ 6 пъти.
Вторник: меню като в понеделник.
- Закуска: 2 варени яйца + чаша кафе;
- Обяд: порция варено месо + спанак, листа от маруля, колкото искате;
- вечеря: салата от варени яйца + зеленчуци.
- закуска: 1 варено пиле или 2 бр пъдпъдъче яйце;
- обяд: 2 домата и 100-120 гр. варени (или на пара) морска риба;
- вечеря: две яйца + чаша кафе.
- закуска: чаша кафе + 1 яйце;
- обяд: порция морска риба + един среден домат;
- вечеря: салата от домати и краставици, риба (на скара).
- закуска: яйце+ чаша кафе;
- обяд: 100 грама телешко варено и 1 салата от краставица;
- вечеря: 100 грама варено месо + чаша натурално кафе без захар.
неделя:
- закуска: яйце + кафе;
- обяд: 100 гр. варени пилешки гърди+ салата от 1 домат и краставица;
- вечеря: 100 грама птиче месо, салата от краставици, 1 ябълка + чаша кафе.
Ако има желание или нужда, бразилска диетаможе да се повтори (започвайки от ден 1). Бразилската диета за една седмица съдържа малко витамини и минерали, така че не може да се използва често. По изключение, ако трябва да свалите няколко кг за кратък период от време.
Бразилска диета за 4 седмици.
Бразилската диета е по-засищаща за 4 седмици полезни веществаи витамини. Менюто ще включва предимно плодове, билки, зеленчуци и сокове. Отслабването при тази бразилска диета не е трудно поради липсата на гладуване поради дробни храненияи ви позволява да отслабнете с 2 ─ 3 килограма на седмица.
Дългосрочно бразилско диетично меню.
Понеделник (рибен ден):
- ранна закуска: Портокалов фреш+ тост с банан;
- обяд: цитрусов сок;
- обяд: 100 грама варена морска риба + салата от пресни зеленчуци;
- ранна вечеря: 100 грама риба (на скара) + зелева салата;
- късна вечеря: чаша грейпфрут или портокалов сок+ бисквити/крекери.
вторник (месен ден):
- ранна закуска: чаша ябълков сок + 1 пилешко яйце;
- втора закуска: ябълково смути + крутони;
- обяд: 2 средни картофа, 100 грама телешко варено + зелена салата;
- ранна вечеря: салата ( зелен грах+ зеленчуци + месо + 1 яйце) с зехтин;
- късна вечеря: ябълков сок + хляб.
сряда (млечен ден):
- ранна закуска: чаша нискомаслено мляко+ крекер/тост;
- втора закуска: 100-120 грама извара с билки;
- обяд: 100 грама ориз (кафяв или кафяв) + салата от зеле с билки и лимон;
- ранна вечеря: 100 грама телешко + 1 ябълка;
- късна вечеря: ябълков сок/смути + крекери;
Четвъртък (ден на ананас):
- ранна закуска: пресен ананас + 100 грама пулп от ананас;
- втора закуска: фреш (или сок) грейпфрут/портокал + тост;
- обяд: 100 грама варено нискомаслено месо + ананас + парче сирене;
- ранна вечеря: 2 картофа, салата от моркови със зехтин;
- късна вечеря: чаша пресен ананас;
Петък (ден на манго):
- ранна закуска: сок от манго + бисквити/крекери;
- втора закуска: салата от 1 ябълка + портокал;
- обяд: 100 грама варена риба + салата от варени моркови;
- ранна вечеря: диетична супазеленчуци + парче черен хляб;
- късна вечеря: хляб + чаша сок от манго.
Събота (ден за разнообразие):
- ранна закуска: тост + чаша ябълков сок;
- втора закуска: салата от варено цвекло със зехтин (друго растително) масло;
- обяд: диетичен зеленчукова супа, можете на месен бульон+ бройка ръжен хляб;
- ранна вечеря: яхния от 100 грама гъби и зеленчуци;
- късна вечеря: пресни ябълки + препечен хляб.
Неделя (гроздов ден):
- ранна закуска: 1 банан + чепка грозде;
- втора закуска: чаша гроздов сок + хляб;
- обяд: 100 грама телешко или птиче + зелева салата със зелено или лук;
- ранна вечеря: гъбена (рибена чорба) + плодово плато;
- късна вечеря: прясно грозде + чаша гроздов сок.
Повторете горното меню на бразилската диета четири пъти и след приключване на диетата ще свалите 8-12 килограма (в зависимост от характеристиките на вашето тяло и първоначалното тегло).
Много момичета търсят налични методиотслабнете бързо, но все пак един от най ефективни техникисчитана за бразилската диета. В някои печатни медии техниката е публикувана като диетата на бразилските актриси. Но все пак този методБързото отслабване не е толкова лесно, колкото си мислите.
Много строгите ограничения и ограниченото меню принуждават прекрасните дами да издържат на известен дискомфорт. Резултатът обаче може да бъде до -5 килограма за 7 дни. А това, видите ли, са примамливи числа.
Общи правила
Тази диета според първоначалния курс е предназначена за 7-14 дни.За определеното време диетата ще трябва да се състои от плодове, зеленчуци, диетично месои риба. Продуктите се събират и разделят на малки порции, които да се консумират през целия ден. Вечерята не може да се сервира по-късно от 18:00 часа. При тази диета е важно да се изключат от диетата подправки и подправки, както и други съставки, които стимулират апетита.
Диетата трябва да включва пиене на много течности, който е най-добре представен под формата на пресни сокове и негазирани минерална вода. Продуктите, включени в менюто, са достъпни за всеки. Основното е, че следвате планираното меню за всичките 7 или 14 дни.
Тази уникална диета е много лесна за спазване и в същото време много ефективна за изгаряне на излишните мазнини. Много бразилски актриси бяха първите, които използваха тази техника, а известно време по-късно много момичета по света искаха да я опитат тази системасам личен пример. Създадена първоначално за бразилските актриси, а сега достъпна за всички, бразилската диета изненадва приятно стотици хиляди красиви дами по цялата планета.
Първият вариант е за дълго време
Бразилската диета за 14 дни е предназначена за цели 2 седмици, през които момичето ще трябва да се примири с изключително стриктно меню и хранителна система. Ще получите идеалната бразилска фигура в определения брой дни, ако следвате правилно графика.
понеделникТри хранения на ден и всяко от тях е едно и също меню: 1 чаша кафе, 1 твърдо сварено яйце, 1 зелена ябълка.
вторник.Менюто за този ден е абсолютно същото като за първия ден. Тази бразилска диетична система е много строга поради повтарянето на ограничено хранене. Кога силен гладМожете да изпиете една чаша вода.
сряда.Закуската включва 2 варени яйца. На обяд диетата позволява 100 грама говеждо на пара. Вечерята се състои от салата от спанак с малко зехтин.
четвъртък.За закуска се предписва порция кафе и едно яйце. За обяд 100 грама риба на пара. За вечеря ще останат 2 варени яйца.
петък.Диетата в този ден е по-лека. За закуска същото кафе и варено яйце. За обяд вземете един домат и 2 белтъка. Вечерята трябва да включва 100 грама риба на пара и всякакви зеленчуци по ваша преценка.
Събота.Закуска - кафе и яйце. За обяд вземете 100 грама говеждо на пара и една краставица с него. За вечеря можете да вземете 100 грама варено месо с порция кафе.
неделя.Кафе и яйце за закуска. За обяд 130 грама зеленчуци и 150 грама варено пиле. За вечеря приемаме 130 грама пиле на пара, 50 грама зеленчуци и повече кафе.
Диетата на втората седмица не се различава от първата. Бразилската диета за 14 дни може да премахне около 10 килограма наднормено тегло.
Втори вариант - бързо
Съкратената бразилска диета, предназначена за 7 дни, има голямо разнообразие в менюто.След 7 дни, разбира се, нулирайте голямо теглоНяма да работи, но от гледна точка на строги ограничения тук ще бъде по-просто. Освен това е разрешено да консумирате извара, брашнени крутони, сок и мляко. Това магическо число 7 може да бъде идеалното начало за изучаване на нови диети.
Долен ред
Бразилската строга диета има предимно положителни отзиви от момичета, които тази техникапомогна. Можете сами да прочетете рецензиите в интернет на специализирани форуми и уебсайтове. През тези 7-14 дни вие ще се обновите качествено, ще пречистите тялото си и ще свалите омразните килограми. Вие работите за това от дълго време!
Тази диета получи името си поради факта, че този метод бърза загуба на теглоЗвездите на бразилската филмова индустрия започнаха активно да прибягват малко преди началото на следващите снимки, което от своя страна предизвика интереса на по-широка публика. И неговата ефективност е осигурила признание и популярност, въпреки факта, че е доста трудна. Неговата строгост се проявява в ясно написани дневно меню, които трябва да се спазват стриктно, за да се постигнат желаните резултати. Но ефектът в този случай няма да закъснее.
Трябва да се каже, че в зависимост от продължителността тази диета е разделена на няколко вида: за седмица, за две и за месец. Продуктите в тях може да са различни, но има и такива Общи правила, неспазването на което ще отмени всички усилия. По-специално, храните, които стимулират апетита, са изключени, тоест трябва да забравите за подправките и пикантните храни за известно време. Ограничете и консумацията на варива, а в деня, в който менюто ги включва, избягвайте хляба. Яжте повече различни зеленчуци, но, напротив, забравете за захарта. Ще трябва да пиете кафе без мляко. И най основен принципБразилската диета е следната: яжте по-често, не по-малко. И не забравяйте, че от последното хранене до момента на сън трябва да минат поне три часа. Забравете за нощните пътувания до хладилника, нямате нужда от самоизмама. Продуктите, на които се основава двуседмичната диета са месо, яйца, зеленчуци и риба. По-специално, поради преобладаващото съдържание на протеини и ограничения прием на въглехидрати, се стимулира изгарянето на мастните резерви. А пиенето на натурално кафе ускорява метаболитните процеси. Протеинът е необходим за предотвратяване на изгарянето на мускулна маса; целият акцент се поставя върху разграждането и елиминирането на мазнините. И така, какво трябва да ядете по време на тази диета? През първите два дни вашата диета ще се състои от по едно пиле на закуска, обяд и вечеря. сварено яйцеи една ябълка, за предпочитане зелена, плюс чаша кафе сутрин и неограничено количество вода през целия ден. Това са най-трудните дни, тогава ще ви е по-лесно.
Не забравяйте, че тази диета не е дългосрочна хранителна система, тя е метод за загуба на няколко килограма за доста време. краткосрочен, няма повече. Противопоказан е за страдащите уролитиазаи тези, които са алергични към яйчен белтък. Не е подходящ за хора, склонни към депресия.