☰

Какво да направите, за да имате определена мечта. Как да накарате себе си да мечтаете за това, което искате

Винаги искаме да погледнем в бъдещето и да разберем какво ни очаква там. Опитваме се да намерим отговора в знаци и сънища. Но сънищата са различни и понякога може да е трудно да се отгатне дали са пророчески. Искаме да ви кажем какво да направите, за да сбъднете мечтата си.

Поличба ли са сънищата?

Учените, изучаващи тайните на психиката, твърдят, че сънищата са отражение на нашите преживявания, мисли и желания. По време на нощна почивка човек разбира информацията, натрупана по време на будност. Изучавайки природата на сънищата, учените се опитват да намерят отговори на въпросите: откъде идват, дали могат да бъдат контролирани и защо някои сънища се сбъдват.

Пророчески ли са сънищата?

Има много истории за пророчески сънища, но кои от тях са истина и кои са измислица е много трудно да се каже. Случва се, когато се събудим, да искаме видяното да се превърне в реалност и да се чудим дали ще се сбъдне или не. Какво трябва да се направи, за да се сбъдне мечтата? Народните знаци ще ви кажат какво трябва да направите, за да сбъднете мечтите си.

Народни вярвания: как да сбъднете една мечта

Основното нещо е да не казвате на никого за това, което сте видели поне три дни, за да не изплашите късмета си. Народните вярвания свързват мечтите на човека и неговата съдба: разказвайки на някого за виденията си, вие разказвате най-тайните неща за себе си. Някои знаци съветват да запазите мълчание, за да не се откраднат добри новини.

За да се сбъднат добрите неща, има няколко конспирации, най-известните от които са: „какво дойде при мен, нека остане с мен“ и „какво видях, взех всичко за себе си“, но те трябва да се произнася в първите моменти след събуждането.

За да се сбъдне една мечта, имате нужда от талисман

Има и специален амулет - „ловецът на сънища“; той не позволява лошите видения в реалността и задържа добрите, за да се сбъднат възможно най-бързо. Можете сами да направите „уловител“ или можете да го купите. Колкото по-пухкава е нишката и колкото по-дебела е тъканта й, толкова повече добри сънища ще носи. За да работи уловителя, той трябва да бъде поставен над главата на леглото.

Причината за кошмарите може да бъде неудобна поза, заета по време на сън. Променете позицията на тялото си на по-удобна и кошмарите вече няма да ви безпокоят. Ако не изчезнат, консултирайте се с лекар, защото лошите сънища могат да бъдат предвестник на заболяване.

Насън нашето подсъзнание знае много за живота ни и ни помага да разрешим нерешени проблеми. Ето защо, ако искате да получите отговори на някои въпроси, които ви интересуват в реалния живот, програмирайте се за определена мечта. Може би по този начин можете да научите тайните на вашето Аз.

Известно време преди лягане се опитайте да се отпуснете, да не вечеряте тежко, да откъснете ума си от всичко и да не се претоварвате с ненужни мисли и емоции. Вземете душ и слушайте релаксираща музика.

Помислете предварително какво бихте искали да видите в съня си. Няма нужда да композирате цял филм, тъй като мечтите са изградени според собствената си вътрешна логика. Просто формулирайте въпрос или проблем, който искате да разрешите, и тогава насън ще видите отговора на него. Препоръчително е да помислите за нещо, което е актуално за вас в този момент. Може да е проблем или ситуация.

Сега, когато имате конкретна цел, прегледайте я няколко пъти в главата си и след това я запишете на хартия.

След това се опитайте да се настроите да си спомните съня. За да направите това, оставете химикал и хартия близо до леглото си, така че след като се събудите да можете веднага да запишете какво сте видели. С това намерение показвате, че приемате мечтите си сериозно, така че увеличавате шансовете си да ги видите като отговор на въпроса си.

Програмирайте се да се събудите веднага след съня, от който се нуждаете. Човек може да има до 5 сънища на нощ. и ще запомни само последното. Затова се настройте да се събудите веднага след желания сън.

Научете се да бъдете в гранични състояния преди и след сън. Това означава, че трябва да се опитате да не заспите веднага, щом главата ви докосне възглавницата, и да не скочите веднага след събуждане. Граничните състояния между съня и реалността са като дупки между светове, от които можем да получим необходимата информация.

Докато заспивате (едно от граничните състояния), фантазирайте и си представяйте много подробно какво искате да видите в съня си. И след няколко минути ще заспите.

Когато се събудите, не бързайте веднага да скочите от леглото, по-добре е да се опитате да си спомните остатъците от съня, които все още не са се изпарили напълно от вашето съзнание. Повторете това, което сте видели няколко пъти в ума си.

Когато се събудите напълно, без да ставате от леглото, запишете всичко, което сте успели да запомните. Тогава в съзнанието ви може да изскочат още остатъци от съня, които също трябва да бъдат записани.

Ако сериозно сте се занимавали с програмиране за конкретна мечта, определено ще видите отговора на въпроса си. Обучавайки се по този начин всеки ден, можете да постигнете още по-големи резултати и тогава мечтите ще станат ваши помощници в реалния живот.

Ако имате безсъние или смущения в цикъла почивка-будност, тогава не трябва да очаквате добри сънища. В този случай първо трябва да установите процеса на преход от етапа на продуктивна работа към релаксация. Има няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от безсънието у дома:

  • разходете се навън преди лягане, достатъчни са 10-15 минути;
  • проветрете стаята, по-добре е да почивате в хладна стая;
  • през зимата овлажнявайте въздуха;
  • вечеряйте с лесно смилаема храна;
  • не прекарвайте целия ден в празни дейности, които са уморени, но не преуморени;
  • Ако сте имали труден и натоварен ден, пийте чай с лайка или мента.

Ще получите по-голямо удовлетворение от почивката си, ако преходът към нея е плавен. Хората, които са свършили работа и са заспали едва след като са стигнали до възглавницата, често се чувстват нещастни и уморени.

Лесно е да се отървете от това - не планирайте много неща вечерта, опитайте се да свършите по-голямата част от работата сутрин или следобед. Дайте си половин час преди лягане:

  • прочетете приятна книга;
  • гледайте епизод от любимия си сериал;
  • слушайте релаксираща музика.

Жените могат да се подложат на релаксиращи процедури за грижа за кожата на лицето и тялото час преди сън. Не трябва да гледате новини или да превъртате през емисиите на социалните медии, преди да си легнете вечер. Спането с музика или телевизия, както харесват много мъже, не е препоръчително. Настройте телевизора на таймер, който да се изключва, след като заспите.

Как да се събудя, за да си спомня сън

Основното правило, което трябва да запомните, е плавното събуждане. Трябва да се научите да бъдете в гранично състояние между фазите на съня и да се събуждате веднага
след като видя историята. Само обучението може да помогне за това. Повторете си няколко пъти, преди да си починете през нощта, че ще се събудите веднага след като видите картината.

Ако автообучението не помогне, тогава програмирайте алармата 10 минути по-рано. Имате нужда от това време, за да се отпуснете, да съберете мислите си и да помислите за това, което сте видели през нощта. Можете да поставите лист хартия и химикалки до леглото си, за да запишете изображенията, които ви идват на ум. По правило само 3-5 ключови точки от визията са значими за декодиране. Дългосрочното зрение може да бъде разделено на няколко отделни обекта. Докато записвате съня си на хартия, опитайте се да опишете ярко обекта, който се появява в паметта ви. Ако това е дърво, опишете клоните му, определете вида.

Как да поръчам конкретна мечта

Умствената концентрация помага да се види конкретен сюжет. В подкрепа на теорията за възможността за поръчване на видения учените цитират примера на Дмитрий Менделеев, който успя да създаде периодичната таблица насън. Той много мислил как да подреди химичните елементи, така че мечтаел за решение на проблема. Бъдете готови за факта, че няма да намерите уликата в съня си от първия път, но с времето ще се справите по-добре. Формулирайте въпрос, на който искате да получите отговор от подсъзнанието, повторете го няколко пъти и заспите. Подсъзнанието не дава директни улики, така че използвайте един от начините за дешифриране на сюжета, за който сте мечтали:

  • консултирайте се с психотерапевт;
  • обърнете се за помощ към книгите за сънища;
  • съставете подробно описание на сънищата си, включително чувствата си от тях, и сами направете тълкуването.

По същия начин можете да се върнете насън към сюжет, който ви успокоява. За да мечтаете за желания образ, трябва да мислите за желания образ и да мечтаете да го видите. Това умение ще ви бъде полезно, ако искате да видите продължението на съня. Когато сте разделени, можете да го използвате, за да видите еротична история, включваща вашия съпруг или партньор. Няма да успеете да направите всичко за седмица, за да мечтаете за любим човек или друг предмет по ваша поръчка. Поставете си цел, със сигурност ще я постигнете след време.

Сънищата могат да имат значително влияние върху живота. Те отразяват нашите надежди и страхове за бъдещето, а в сънищата се връщаме и в миналото. Ако искате да научите как да сънувате осъзнато (т.е. да контролирате какво се случва в съня ви и да разберете, че всичко е сън) или искате да научите как да виждате повече приятни сънища, трябва да правите определени неща през деня и преди лягане. В тази статия ще ви кажем как да контролирате сънищата си.

стъпки

Как да имаме приятни сънища

    Лягайте си по-рано.Проучване от 2011 г. за Съня и биологичните ритми установи, че учениците, които учат до късно, имат по-малко приятни сънища от тези, които си лягат по-рано. Ако искате да имате добри сънища, опитайте се да си легнете поне час по-рано, за да видите дали това се отразява на естеството на сънищата ви.

    Следете диетата си.Кошмарите могат да бъдат причинени от много неща, включително това, което ядете през нощта, алкохол, кофеин и тютюн. Ако често сънувате лоши сънища, опитайте да намалите тези вещества и не яжте 2-3 часа преди лягане. Това ще позволи на тялото ви да усвои храната, преди да си легнете, а вие ще се почувствате много по-спокойни.

    • Ако искате сериозно да се научите как да сънувате по-добри сънища, може да спрете да пиете кафе на обяд. Може да решите, че ви липсва енергия, но в противен случай ще ви е по-трудно да заспите вечер.
    • Може да изглежда, че чаша вино преди лягане ще ви помогне да заспите, но няма – сънят ви ще бъде неспокоен. Ако човек спи неспокойно, контролирането на сънищата става по-трудно.
    • Също така избягвайте захарта преди лягане. Предизвиква свръхстимулация и пречи на съня.

  1. Борба със стреса.Често лошите сънища са отражение на стреса и безпокойството, които човек изпитва през деня. Опитайте се да не мислите за проблеми, докато лежите в леглото. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се отпуснете и да си спомните нещо приятно. Колкото по-често се стремите към мир, толкова по-приятни ще бъдат сънищата ви.

    Направете времето за лягане по-спокойно.Важно е да се отпуснете преди да легнете. Например, можете да пиете билков чай, да прочетете книга и тогава е по-малко вероятно сънищата ви да ви плашат или да ви създават безпокойство. Намерете нещо, което ще ви помогне да заспите по-лесно и се придържайте към него. Опитайте се да се отървете от всички лоши мисли, преди да заспите.

    Поставете рози в спалнята.Проведено е проучване, при което жените са помолени да спят в една стая с рози в продължение на 30 нощи. Оказа се, че сънуват по-приятни сънища от обикновено. Смята се, че миризмата на цветя предизвиква положителни емоции и това се отразява на сънищата.

    • Можете да използвате розови масла, мляко за тяло или ароматизирани свещи. Не забравяйте да духнете свещите преди лягане, в противен случай има опасност от пожар.

  2. Използвайте техниката MILD.Стивън Лаберж от Станфордския университет, основател на Института по осъзнато сънуване, разработи техника, наречена MILD (мнемонична индукция на осъзнати сънища). мнемонично предизвикване на осъзнати сънища), който се счита за един от най-ефективните начини за навлизане в състояние на осъзнато сънуване. Ето какво трябва да направите:

    • Когато си лягате, кажете си, че ще запомните сънищата си;
    • помислете, че ще се опитате да разберете, че сънувате и да си спомните какво сте видели;
    • представете си какво искате да правите в съня си (например летете или танцувайте);
    • повторете предишните две стъпки, докато заспите;
    • Използвайте тази техника, докато не се научите да контролирате сънищата си.

  3. Отървете се от кошмарите.Доста е трудно, но трябва да се опитате да си представите различен край на кошмара. Ако често сънувате страшен човек, който попада в дома ви, представете си, че сте успели да го прогоните или той сам си е тръгнал. Какъвто и да е кошмарът, намерете начин да излезете победител от ситуацията, така че кошмарът да се стопи.

    • Ако мислите за това често, записвате намеренията си и дори ги казвате на глас, ще можете да програмирате ума си, за да постигнете целта си.

Управление на мечтите

  1. Веднага щом разберете, че сънувате, започнете постепенно да управлявате съня си.Когато сте сигурни, че спите, опитайте се да действате спокойно – това ще увеличи шансовете ви да не се събудите в същия момент. Запазете спокойствие, потопете се в света на мечтите и започнете да овладявате малките неща малко по малко, за да можете в крайна сметка да преминете към по-сложни неща.

    • Можете да опитате да промените сцената или просто да се движите в пространството. Можете да докосвате предмети и да карате нещата да се появяват или изчезват.

  2. Започнете да управлявате съня си.Когато почувствате, че сте се научили как да промените хода на съня си, опитайте се да правите различни неща в съня си. Излитайте, опитайте се да видите различни хора, напълно сменете сцената, представете си места от детството си или дори пътувайте назад във времето. Като се научите да контролирате събитията в сънищата си, ще виждате това, което искате да видите много по-често.

    • След като се събудите, запишете съня. Отбележете момента, в който осъзнахте, че сънувате осъзнато, и запишете всички действия, които можете и не можете да извършите. Ако има нещо, което никога не можете да направите в мечтите си (например летене), помислете какво ви спира.

  3. Напомняйте си от време на време, че сънувате.Когато разберете, че всичко се случва на сън, не забравяйте да повторите, че сънувате. Ако не направите това, може да забравите къде всъщност се намирате, така че вече няма да имате способността да контролирате случващото се. Напомнянето си да спите може да ви помогне да управлявате ситуацията по-добре.

  4. лети.Ако искате да научите как да сънувате осъзнати, практикувайте летене в съня си. Вероятно в началото няма да успеете, но можете да работите върху това. Кажете си, че ви предстои да летите и това ще подготви ума ви за това действие. Можете да ходите в кръг, да махате с ръце, да скачате. Когато започнете да успявате, ще можете да се реете над земята и след това да летите.

    • Когато летите, не се съмнявайте в себе си и че е възможно. Ако сте пълни със съмнения, не можете да летите истински. Ако почувствате, че се спускате, оттласнете се от земята и излетете отново.
    • Ако знаете, че сънувате и започвате да губите способността си да контролирате съня си, разтрийте ръцете си една в друга или се завъртете на едно място.
    • Всеки ден проверявайте дали спите. Правете това през деня, за да тренирате подсъзнанието си.
    • Опитайте се да имате осъзнати сънища редовно. Може да ви отнеме години, за да овладеете мечтите си, така че си дайте време.
    • Опитайте да медитирате преди лягане. Медитацията ви помага да се успокоите и увеличава шансовете ви за осъзнато сънуване.
    • Опитайте се постоянно да мислите за желания сън, дори преди да си легнете.
    • Концентрирайте се напълно върху това, което искате да видите в съня си, а не върху самия процес на заспиване. Това ще ви позволи да заспите естествено без никакви усилия.
    • Ако сте отпуснати, ще почувствате, че заспивате, когато получите сърбеж или искате да се обърнете. Опитайте се да не обръщате внимание на тези усещания и останете да лежите със затворени очи и не мислете за проблеми. С течение на времето ще се научите да постигате определено състояние между сън и бодърстване, което ще ви позволи да контролирате сънищата си.
    • Много хора имат естествена склонност да сънуват осъзнато и с малко практика могат да го правят с лекота. Други трябва да работят върху това умение дълго време, така че бъдете търпеливи.
    • Опитайте се да не се напрягате в съня си, в противен случай има вероятност да се събудите. Отпуснете се и запазете спокойствие.

Искате ли да се чувствате страхотно през целия ден, да изглеждате страхотно и да сте в добро настроение? За да направите това, просто трябва да се наспивате добре. Въпреки че в наше време все повече хора или не могат да заспят, или нещо друго, или работят, или имат проблеми и в резултат на това се пристрастяват към някакви сънотворни, след което губят възможността да се насладят на обичайния естествен сън, на който са се радвали в детството или младостта. Какво ви трябва, за да имате добър сън, за да мечтаете? Нека поговорим повече за това на www.site.

За да ви носи удоволствие сънят, трябва да спазвате основните правила. Те са доста прости. Те няма да изискват много усилия. Основното правило за сън включва преди всичко спазването на график за сън.

Много е просто, за да бъде сънят твой приятел, а не обратното, враг, трябва всяка сутрин да ставаш по един и същи начин, по едно и също време. Така че да не искате да дремнете и да лежите. Определено трябва да знаете, че добрият сън не трябва да продължава дълго; по-добре е да не спите достатъчно, отколкото да станете два до три часа по-късно и да се почувствате лишени от сън. Твърде дългият сън е само вреден за вашето здраве. Само фиксираното покачване може да гарантира, че не само ще се отървете от проблемите със съня, но и ще се научите ясно да планирате делата си за целия ден.

Основното изискване за добър сън е способността да заспите и съответно да се отпуснете преди лягане. Трябва да си лягате само ако искате да спите много и се чувствате сънливи. Ако си легнете и нямате сън в нито едно око, тогава можете първо да прочетете книга или да включите телевизора. Просто изберете спокойна телевизионна програма и в никакъв случай филм на ужасите или екшън, който допълнително ще възбуди нервната ви система. Можете да включите класическа музика или радио на спокойна вълна, препоръчително е да зададете таймер за изключване, за да не се събудите от главоболие посред нощ.

Трябва да се опитате да избегнете дрямка през деня. Ако наистина искате да спите, организирайте „тих час“, но се опитайте да си легнете в 14-15 часа и да не спите повече от час. Освен това, когато спят през деня след 5 часа следобед, повечето изпитват главоболие и влошаване на настроението и работоспособността. Това, разбира се, не важи за хората, които работят през нощта или ежедневно. Настройте мястото си за спане. По-добре е да има отделна спалня. Изберете спално бельо, което харесвате. Не трябва да вършите работа в леглото, например не трябва да носите лаптопа си там.

Правилата за добър сън включват и физическа активност, която трябва да се извършва в 11 и в 17 часа. Физическата активност може да бъде дългосрочна, посещение на фитнес залата или ако не е възможно да се упражнявате напълно, ще бъде достатъчно 5-10 минути загрявка или джогинг. Преди лягане можете да се разходите със спокойно темпо, без физическа активност, което трябва да се направи 5-6 часа преди лягане. В противен случай тялото ще се превъзбуди и ще отнеме повече време, за да се отпусне. Също така е полезно да проветрите добре спалнята преди лягане, така че кислородът да има успокояващ ефект върху нервната система.

Пушенето има изключително негативен ефект върху съня, променя целия метаболизъм към по-лошо. Алкохолът прави съня накъсан и много повърхностен. Ако пиете алкохол преди лягане, много функции на тялото се нарушават, появяват се слабост, главоболие и депресия. Има отделна категория хора, които успяват да заспят след пиене на кафе, но повечето хора са превъзбудени от голямо количество кофеин, така че не се препоръчва да пиете кафе 6 часа преди лягане.

Медицината силно препоръчва да се яде не по-късно от седем вечерта, но мнозина вярват, че леката вечеря ще бъде най-доброто средство за сън. В крайна сметка, ако не ядете, няма да заспите... Просто не трябва да ядете много през нощта, тъй като тежестта в областта на стомаха ще улесни заспиването. За да подобрите качеството на съня, трябва да ограничите нощната работа на компютъра, както и гледането на филми.

Можете също така да споменете хапчета за сън. Приемането му е реалистично само в случаите, когато е предписано от лекар и е под строгото наблюдение на специалист. Струва си да се помни, че не всички лекарства имат положителен ефект върху тялото, особено при продължителна употреба.

Правилата за добър сън включват и правилния избор на матрак и възглавници, които могат не само да осигурят добър сън, но и да се погрижат за вашите кости, гръбначен стълб и стави.

При проблеми със съня е полезно да се използват всякакви релаксиращи ароматни масла и натурални билки. Топла вана с ароматно масло от роза, лавандула или исоп ще ви помогне да се отпуснете. Трябва да се приема преди лягане. Продължителност не повече от 15 минути.

Сънят със сигурност ще дойде при вас, най-важното е да можете да се отпуснете по всякакъв възможен начин преди лягане и да се успокоите. А за да имате добър сън, дайте на тялото си възможност за нормална и пълноценна почивка! Но понякога спокойствието настъпва само след като тялото получи „трудово“ натоварване. Известно е, че 1-1,5 часа вечерна разходка на въздух без негативни емоции най-добре натоварва тялото и успокоява мозъка. защо И не забравяйте, че по време на разходка кучето се подчинява на стопанина си само когато изтича... Ето защо.

След спокоен сън на сутринта, вие ще бъдете в страхотно настроение, ще бъдете уверени, приятелски настроени, кожата ви ще бъде свежа, косата ви ще стане копринена, а очите ви ще светят и блестят. Всичко зависи само от вашите желания и тогава всичко ще бъде така, както го искате.