Как да се отървете от постоянното усещане за настинка. Чести настинки при възрастни и техните причини: как да повишим имунитета

Простудните заболявания са общото наименование на заболяванията на горните дихателни пътища с инфекциозен произход. Често се проявява като следствие от хипотермия и сезонни имунодефицити. Вирусите причиняват висока температура, възпалено гърло, запушен нос, кашлица и други характерни симптоми. Те обаче постоянно присъстват във вдишания въздух. Тялото се справя с тях чрез производството на специфични имунни клетки, а намаляването на техния брой предизвиква ново обостряне.

Честите настинки са опасни за здравето. Ако незабавно не лекувате и не се отървете напълно от инфекцията, тя периодично ще причинява нови атаки на болестта. Микроорганизмите могат също да мигрират към лигавицата на долните дихателни пътища, причинявайки хроничен бронхит или дори пневмония. Правилното решение е да вземете курс от лекарства след появата на първите симптоми, като спазвате почивка в леглото.

Инфекциозните заболявания са силно заразни. Вирусите се предават по въздушно-капков и контактен път, а бактериите могат да останат и върху предмети от околната среда. Техният вид може да се определи само от резултатите от лабораторните изследвания на кръвта и други материали (назален секрет).

Клиничната картина на заболяването не се развива при всички и се различава по степен на тежест. Това се дължи на функционирането на имунната система и нейната способност да инактивира патогенната микрофлора.

Инфекцията може да настъпи по време на инкубационния период (първите 2 дни след заразяването, понякога повече). Дори ако пациентът все още не е показал първите признаци на настинка, той представлява опасност за другите.

Ролята на имунитета

Има няколко нива на контрол на инфекцията. Първите от тях са фагоцитите - кръвни клетки, които улавят и след това механично унищожават микроскопични патогени. След това се включват хуморални фактори - имуноглобулини (антитела). Те реагират с микробни антигени, като ги неутрализират. Ако патогенните бактерии или вируси навлязат в здрави клетки, започва производството на друг фактор на имунитета - интерферони (те се намират в някои лекарства).

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Обикновено инфекцията, дори и да проникне през кожата или лигавиците, не причинява настинка. Имунната система успешно разпознава микроорганизмите и се бори с тях с всички налични методи. Остър курс с тежки симптоми може да бъде провокиран от следните фактори:

климатични условия: ниска температура на въздуха, съчетана с висока влажност;
нарушение на съня;
лошо хранене, недостиг на витамини и минерали;
съпътстващи патологии, включително хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
стресови ситуации: някои експерти смятат, че психологическото състояние е отговорно за защитните механизми.

Когато имунитетът намалява, човек често се разболява. Есента и зимата са най-благоприятният период за развитие на патогенна инфекция. По това време зачестяват случаите на заразяване с остри респираторни вирусни инфекции, грип, възпалено гърло и други заразни заболявания, които бързо се разпространяват сред населението.

Възможни усложнения

Ако не се лекува навреме, обикновената настинка може да се развие в опасни форми. Най-често се причинява от вирусна инфекция, която предизвиква възпалителни реакции върху лигавицата на дихателните органи. Въпреки това, с течение на времето, бактериите могат да се присъединят към него - тяхното присъствие е придружено от отделяне на гноен ексудат от носа и можете да се отървете от тях само с антибиотици.

Опасни усложнения на настинката са хроничният бронхит или пневмония (пневмония). Тези заболявания възникват, когато инфекцията се разпространи в долните дихателни пътища. Постоянното напрежение в защитните системи на организма може да предизвика автоимунни или алергични заболявания. Те включват бронхиална астма, склероза, ентерит на Crohn, системен лупус еритематозус.

Признаци на нисък имунитет

Първите симптоми могат да бъдат открити сами. Човек става по-малко активен, появяват се проблеми със съня, състоянието на кожата и косата се влошава. Изострят се всички хронични заболявания, включително гъбички или херпес. Ако се появят тези признаци, трябва да се свържете за по-подробен преглед.

Лекарят обръща внимание на следните оплаквания:

постоянна субфебрилна телесна температура - тя се задържа на 37 градуса;
чести случаи на настинки (за възрастни - повече от 4 пъти годишно);
инфекциозните заболявания продължават повече от 2 седмици и често се повтарят;
безсъние.

Пациентът страда едновременно от много прояви на имунна недостатъчност. Дори ако сте напълно лекувани от друга остра респираторна инфекция, тя бързо се развива отново. Единственият начин да се предотврати инфекцията е да се засилят защитните механизми на организма.

Какви изследвания трябва да направя и при кой лекар да се обърна?

Ако имате настинка, трябва да посетите местния лекар. След първоначалния преглед той може да даде направление за консултация с отоларинголог (УНГ), имунолог или други лекари. По време на диагностицирането е важно да се определи кой фактор провокира клиничната картина на заболяването. За да направите това, се прави култура на ексудат от носните проходи за откриване на бактерии. Вирусите могат да бъдат идентифицирани чрез характерни данни от кръвни изследвания.

Експертно мнение

Валерий Синелников

Водещ специалист в областта на психосоматиката.

„Всяко заболяване е следствие от липса на хармония с вътрешния свят. Хремата показва ниско самочувствие, безпокойство и разочарование. За да се отървете от него, достатъчно е да установите отношения с близки и да вземете решение за житейски цели.

Начини за укрепване на имунитета

Вместо редовно да настивате или постоянно да приемате хапчета през студения сезон, по-добре е да подготвите тялото за стрес. Така борбата му с инфекцията ще бъде по-продуктивна и ще изчезне рискът от заразяване с вируси при контакт с тях. За това не е необходимо да приемате скъпи лекарства. Понякога е достатъчно да обърнете внимание на начина си на живот, да нормализирате диетата си и да коригирате режима на сън и будност. Имуномодулацията е набор от процедури, които се състоят от прости правила, които се изпълняват редовно.Всеки терапевт може да ви посъветва относно методите за предотвратяване на настинки.

Втвърдяване

Обливане със студена вода, свикване с ниски температури на въздуха - по-добре е да започнете да правите тези упражнения през лятото. Те са полезни при слаб имунитет и чести настинки. За да разберете значението на втвърдяването, си струва да разберете механизма на неговото действие. Студът дразни участъци от кожата и стимулира кръвообращението (за затопляне на тези участъци).

Първоначално не се стремете да показвате рекордни резултати - лека температурна разлика е достатъчна;
Извършвайте процедури ежедневно - пропуснат сеанс може да повлияе на вече постигнатите резултати;
Ефектът трябва да се осигури чрез разтриване с кърпа или друго средство за затопляне.

Ако неподготвен човек се полее с ледена вода, ще настине. За да постигнете обратния резултат, не бързайте да намалявате температурата на течността и да увеличавате времето на процедурата.

Поддържането на тялото в добра форма означава увеличаване на дихателния обем на белите дробове, укрепване на сърцето, подобряване на кръвообращението и активиране на имунната защита. Упражненията обаче също трябва да се третират разумно. По този начин честите разходки и джогингът са полезни за здравето, но ежедневните силови тренировки бързо изчерпват резервите на тялото. Също така си струва да се вземат предвид възрастта и индивидуалните характеристики: режимът за пенсионери и бременни жени ще бъде различен.

Кардио упражненията са по-полезни за предпазване от настинки. Те включват бягане, плуване, колоездене и други дейности, които включват постоянно движение. Те подобряват кръвообращението и лимфния дренаж, така че всички тъкани да имат достатъчно количество кислород, витамини и микроелементи.

Правилното хранене

С храната човек получава вещества, необходими за функционирането на тялото на клетъчно ниво. В стомашно-чревния тракт те се раздробяват до прости съединения и се използват за химични реакции, които освобождават енергия. Не е важно количеството, а качеството на храната. Пържените храни и животинските мазнини са основният източник на лош холестерол. Той се отлага в кръвоносните съдове и причинява забележимо влошаване на здравето. Диетата трябва да се основава на зърнени храни, растителни храни, месо и риба и млечни продукти. Препоръчително е тази храна да се приема сурова или варена, поне 4-5 пъти на ден на малки порции.

Трудно е да се храните правилно в студено време. Няма сезонни плодове и зеленчуци, така че е почти невъзможно да си набавите необходимото количество хранителни вещества. За тази цел в аптеките се продават специални витаминни комплекси. Те са създадени, като се вземат предвид нуждите на тялото при пациенти от различен пол и възраст, както и много заболявания.

Лекарства за предотвратяване на чести настинки

Лекарственият метод се използва само в екстремни случаи, когато укрепването на имунната система с прости средства е неефективно. Лекарствата се предлагат под формата на таблетки и са предназначени за курс. Те включват активни съставки в ниски концентрации. Когато попадне в кръвния поток, имунната система се активира и настъпва интензивно производство на защитни клетки.

Лекарствата за повишаване на имунитета при възрастни с чести настинки могат да включват:

интерферони: арбидол, циклоферон, амиксин;
растителни съставки: корен от женшен, елеутерокок, родиола роза, ехинацея;
компоненти от животински произход: тималин, Т-активин, имунофан;
микробни продукти: пирогенал, имудон, бронхомунал и др.

Не трябва да се опитвате сами да намерите лекарство. Различни варианти са подходящи за различни заболявания. Така че, за лека настинка, най-леките таблетки на билкова основа са оптимални, но за напреднали форми ще трябва да приемате интерферони.

Народна медицина

Лечението по стари рецепти не губи популярност дори с изобилие от капсули и прахове. Тяхната естественост обаче не винаги означава безопасност и ефективност. Ефектът на лечебните билки зависи пряко от имунитета, наличието на алергични реакции, хронична бъбречна и чернодробна недостатъчност. Има лекарства, които могат да бъдат препоръчани на всяка възраст и състояние. Полезно е да добавите лимон, джинджифил, пресни или замразени малини, калина или плодове от офика към горещите напитки. Има и начин да сварите корен от джинджифил, да го смесите с мед и лимон и да го приемате всеки ден. Лукът и чесънът са не по-малко полезни – смятат ги за едни от първите природни антибиотици.

Честите прояви на настинка са заболяване, с което може да се борим. За да направите това, достатъчно е да водите здравословен начин на живот, да се откажете от лошите навици, да се втвърдите и да спортувате.

По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал начин на живот и др. Чести настинки при възрастни, причини за повишаване на имунитета, въпроси, които засягат тези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяването на рецидиви на инфекции на горните дихателни пътища включва подобряване на функционирането на имунната система.

Какви са причините за упоритите настинки?

Има група хора, които са податливи на по-чести вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, са следните:

възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-податливи; хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на живот, липса на физическа активност);
диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържание на мазнини и въглехидрати);
лоши навици (предимно алкохол и);
хронични заболявания, по-специално захарен диабет, автоимунни заболявания;
злоупотреба с антибактериална терапия.

Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, може да се получи бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят по-специално ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да влоши симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват продължително време. Не трябва сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариант е да следвате препоръките на лекаря. Използването на антивирусни лекарства може да доведе до добри резултати. Напоследък продукти, съдържащи Inosine Pranobex, се разпространяват сред пациентите и се препоръчват от лекарите.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Прекалено бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един ефективен начин за борба с честите настинки е добрата почивка. Не напразно на пациентите с настинка се препоръчва почивка в леглото. По време на периода на инфекция трябва да запомните да спите достатъчно, т.е. поне 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на рецидиви на заболяването.

Как да предотвратим персистиращите инфекции?

За да предотвратите чести рецидиви на инфекцията, трябва да избягвате близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Тъй като вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близкият контакт с болен човек е най-лесният начин за заразяване. Ако в къщата има хора с настинка, трябва да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че честото миене на ръцете значително ограничава разпространението на вирусите, особено при децата, тъй като именно на ръцете те пренасят повечето патогени. Затова трябва да се внимава детето да не докосва лицето без нужда, особено около очите, устата и носа. За да избегнете чести инфекции, ръцете трябва да се мият с топла вода и сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да запомните, че вирусите се размножават много по-бързо в затворени помещения, което се улеснява от топлия и сух въздух на околната среда. Само проветряване на стаята за няколко минути през деня значително ще намали риска от инфекция.

Как да подсилите имунната си система?

Най-често хроничните настинки с тенденция към повторение са свързани с намаляване на имунитета. Отслабеният организъм е по-податлив на инфекция. За да предотвратите чести инфекции, трябва да помислите за укрепването му.

Дейностите, които укрепват имунната система, включват:

физическа активност: чести разходки, спорт, например бягане, плуване. Физическата активност води до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
поддържане на подходяща диета, богата на зеленчуци и плодове;
използване на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
Много ;
осигурете достатъчно сън от поне 7-8 часа на ден;
избягвайте стреса;
спрете лошите навици.

Как да определите собствения си намален имунитет?

Някои знаци, идващи от тялото, ще помогнат за това. Човек трябва само да ги разграничи от сериозни заболявания и да установи началото на проблемите. Тези знаци включват:

чести настинки;
неочаквана поява на агресивност и раздразнителност;
наличието на промени в кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, пилинг, акне;
обостряне на съществуващи хронични заболявания;
нарушение на стомашно-чревния тракт (запек, подуване на корема, диария);
умора и постоянна сънливост;

Ако поне един от тези фактори е налице, трябва да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологичен

Храната има особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да се попълнят протеините, в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти и сурови жълтъци.

Естествените храни спомагат за цялостното укрепване на имунитета

Витамин С е от съществено значение за укрепване на имунната система Съдържа се в шипките, киселото зеле, кивито, касиса, червените боровинки и цитрусовите плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинка, без да приемате антивирусни лекарства, е важно да спазвате дневен режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния си график и да поддържате подходяща физическа активност.

Втвърдяването е най-добрият начин за предотвратяване на настинки. За тази цел най-често се използват методи с гладна вода. Те включват обливане, обтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Но не всеки може да използва къпането със студена вода като закалителна процедура. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват температурата на водата всеки месец.

♦Ако настинките се появят при опитен човек, те ще бъдат леки и ще преминат без употребата на лекарства и най-важното ще помогнат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Те включват използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемането на лекарства за настинка на всеки 3 месеца. Такива лекарства включват:

Златен корен;
екстракт от алое;
елеутерокок;
женшен;
Тинктура от ехинацея.

Тези продукти се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За да се предотврати стресът, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За да подсилите имунната си система, погрижете се за нормалната функция на червата. Такива лекарства като Linex и Bifidumbacterin ще помогнат за това.

Фармакологичните средства осигуряват надеждна защита срещу настинки и грип

В разгара на епидемията като превантивна мярка. Можете да използвате антивирусни лекарства, особено ако се образуват, те ще бъдат абсолютно необходими. Прилагат се в малки дози под наблюдението на лекар. Най-ефективните и безопасни са:

прах Milife;
Оксолинов мехлем;
свещи Genferon;
Панавир супозитории;
Арбидол в капсули;
Свещи Viferon.

Най-надеждният начин да се предпазите от заразяване с грип и много други опасни инфекции е ваксинацията. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Друг важен момент в укрепването на имунната система ще бъде отказът от лоши навици.

Тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежките наркотици, унищожават всички полезни вещества в тялото, което спомага за намаляване на неговата устойчивост. В резултат на това възникват не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като онкология.

Често боледуващ човек не е рядкост в днешно време. Има много причини за това явление. Нездравословна храна, замърсяване на околната среда, намален имунитет. Отслабеният организъм е предразположен към заболяване. Децата, възрастните хора и хората с определени професии са особено уязвими в това отношение. След това ще разберете какво още причинява чести настинки и какво трябва да направите, за да сте здрави при всякакви обстоятелства.

Анализ на причините

Настинките се характеризират със симптоми като хрема, кашлица, температура до 38 градуса, болки в гърлото, втрисане и лош апетит. Единствената разлика от острите респираторни инфекции е предишната хипотермия на тялото. В резултат на излагане на студ (по-рядко пряка слънчева светлина, течение), естествената защита отслабва и вирусите или бактериите почти свободно атакуват дихателните пътища.

От това следва, че ако настинките са чести, това означава, че човек има намален имунитет. В повечето случаи това е вярно. Има обаче и други причини, които пряко или косвено влияят върху честотата на настинките.

Имунодефицити

Те могат да бъдат вродени или вторични. Първите се развиват вътреутробно и са причинени от генетични дефекти. Вторичните имунодефицити могат да бъдат следствие от ХИВ и други инфекции. В допълнение, защитната функция на организма отслабва поради неправилно или недостатъчно хранене, след отравяне, остро заболяване, продължителна диария, тежко нараняване или операция.

Алергии

Хората, склонни към алергични реакции, са склонни да боледуват по-често от останалите. Първо, това се дължи на факта, че не винаги е възможно да се определи етиологията на хрема и кашлица. Алергичните симптоми са много подобни на настинките. На второ място, възпалителният процес при алергии улеснява въвеждането на патогенни агенти в клетките на тялото. Настинките при страдащите от алергии са по-изразени: със силно подуване на назофаринкса, сълзене, обилна ринорея (хрема) и задушаваща кашлица.

Хронични болести

Всички човешки органи и системи са връзки в една верига. Ако поне една връзка е отслабена, със сигурност страда целият организъм. Хора с диагноза:

хронични заболявания на ендокринната система;
хелминтози;
увреждане от протозои (giardia, токсоплазма и др.);
чревни заболявания;
чернодробна недостатъчност;
хепатит С, В;
цитомегаловирус;
Епщайн-Бар;
бъбречни заболявания.

Професии с опасни условия на труд

Настинките се появяват по-често при хора, които постоянно са в контакт с токсични вещества по време на работа. Това са служители на транспортните услуги, строители, ремонтници, механици, запояващи работници и хора, които се занимават с боеприпаси. Вредните условия на труд включват работа в металургичното производство, както и в организации на химическата, минната и въгледобивната промишленост. Всички здравни работници, лицата в контакт с опасни микроорганизми и тези, които работят по създаването на лекарства или медицински материали, са изложени на риск.

Активен социален живот

Постоянният контакт с хора, честите посещения на многолюдни места (включително пътуване с обществен транспорт, пазаруване) увеличават риска от настинки. Шансовете да се разболеят са особено високи за тези, които преди това са водили доста затворен живот, стояли са дълго време у дома и след това рязко са увеличили социалната си активност. Сред децата постоянните настинки се срещат при деца, посещаващи детска градина или ясла, и ученици (предимно 1-2 клас).

Възраст

Хората от 2 възрастови групи са по-податливи на настинки:

деца под 5 години;
хора над 55-60 години.

Първите боледуват по-често поради незрял имунитет. През първите няколко години от живота тялото се научава да издържа на агресивни условия на околната среда. Придобива се вторичен имунитет, тоест при повторна среща с респираторни вируси последващите антитела се произвеждат по-бързо. Освен това децата са предразположени към настинки поради малък капацитет на белите дробове, тесни носни проходи, недостатъчна хигиена на ръцете и несъвършена терморегулация.

При възрастни над 55 години има отслабване на защитните функции поради хормонални промени, естествено стареене и хронични заболявания. След пенсиониране много хора намаляват физическата активност до минимум, което се отразява и на честотата на боледуванията. Освен това възрастните хора бързо усещат студ и лесно могат да изпаднат в хипотермия при сравнително топло, но влажно и ветровито време.

Психосоматични причини

Психосоматиката помага да се погледне на болестите от друга гледна точка. Здравето се влияе не само от физическото състояние на човека, но и от неговото психологическо настроение. Отрицателните емоции нарушават жизнеспособността на клетките, потискат предаването на импулси и водят до неправилно функциониране на определени органи. Настинките причиняват следните емоции:

прекомерен контрол на чувствата, сдържаност, самокритика;
умора, апатия, чувство на тъпота на живота;
дълбоко негодувание;
потиснат гняв.

Методи за борба

Много хора задават въпроса какво да правят, ако настинките зачестят. Повечето хора търсят улики в интернет. Струва си обаче да се разбере, че причината за проблема е различна за всеки. За да подобрите здравето си, трябва да го идентифицирате и премахнете. Най-ефективната мярка би била прегледът в клиниката и след това подходящото лечение на настинката, което се предписва. Такава терапия може да включва следните елементи:

приемане на антивирусни лекарства по профилактичен режим;
терапия с хомеопатични лекарства;
специфично лечение;
физически процедури: тренировъчна терапия, масаж, други;
санаториално възстановяване.

За да повишите имунитета си, също е полезно да слушате общите препоръки на лекарите. Мерките, описани по-долу, могат да помогнат за намаляване на честотата на настинките.

Корекция на храненето

Храната за хората не е само източник на удоволствие. Храната е необходима за изграждането на клетките, правилното, хармонично функциониране на тялото. С балансирана диета вашето здраве се подобрява и способността ви да се съпротивлявате на болести се увеличава. Какви храни трябва да присъстват в диетата:

постно месо, морска риба;
млечни продукти;
различни видове каши (елда, ориз, овесени ядки, пшеница, ечемик);
зеленина;
зеленчуци, плодове пресни и приготвени;
яйца;
сокове, чай;
бобови растения, ядки, семена.

Колкото по-разнообразна е диетата, толкова по-добре. Смята се, че човек трябва да яде 28 вида храни на седмица, тогава имунната система ще бъде силна.

Имуностимулиращи и витаминозни смеси

Слабите хора, както и всички възрастни и деца, се съветват да увеличат приема на хранителни вещества в тялото през студения сезон. Това могат да бъдат определени продукти или смеси (те попълват дефицита на витамини по-бързо).

1. Лимон, мед, отвара от шипка, чай с малини, касис или калина, разреден сок от репички, прополис. Приемат се по отделно, но при желание могат да се комбинират.

2. Витаминна смес. Смесете 200 грама смлени през месомелачка орехи, сушени кайсии, сини сливи в литров буркан, добавете 1 настърган средно голям корен от джинджифил, сока от 1 лимон, 5-7 супени лъжици мед. Приемайте по една супена лъжица на гладно сутрин и 1-2 пъти през деня. Детската доза е 1 ч.л. След първата доза се прави пауза от 2 дни, за да се следи дали детето няма алергия.

3. Имуностимулант с алое. Смесват се 3 супени лъжици сок от алое, 200 грама смлени орехи, сок от 2 лимона, 100 грама мед. Приема се по чаена лъжичка преди хранене (до 5 лъжици на ден).

4. Лечение на имунодефицит със сокове. Дозата се приготвя за деня и се съхранява в хладилник. Смесете 100 грама сок от моркови, цвекло, лимон, добавете 2 супени лъжици сок от репички, 50 грама Cahors. В същото време нарежете половин глава чесън, увийте го в дебел слой марля и го спуснете в сместа за 2 часа, след което я изстискайте. Пие се на 3-4 дози.

Втвърдяване и физическо възпитание

Достатъчното ниво на физическа активност повишава устойчивостта на организма. Процесите на терморегулация на човек се подобряват, кръвообращението се подобрява, белите дробове и сърцето стават по-силни. Освен това, когато спортувате, тялото активно се насища с кислород. Обучението трябва да бъде умерено; не можете веднага да започнете тежки натоварвания. Оптимално е да се занимавате с плуване, колоездене, ходене, танци, йога.

Втвърдяването работи по различен начин. По същество той учи човешкото тяло да се съпротивлява на агресивните фактори на околната среда и го адаптира към негативните условия. Трябва да се закалявате постепенно, като постепенно намалявате слоя дрехи, пиете нещо много по-студено. В първите етапи можете да се ограничите до контрастен душ с лека температурна разлика, ходене върху хладна, влажна кърпа за 30 секунди преди лягане.

Поддържане на лична хигиена, почистване на дома

Не е тайна, че всичко, което ни заобикаля, е населено с бактерии и вируси. Те се намират в прах, улична мръсотия, върху връхни дрехи, обувки и много бързо полепват по ръцете ви. За да боледувате по-малко, важно е да поддържате чистота:

провеждайте мокро почистване с дезинфектанти няколко пъти седмично;
редовно проветрявайте стаята;
смяна на спално бельо всяка седмица, бельо всеки ден;
след като пристигнете от улицата, скрийте връхните си дрехи в килера и измийте обувките си;
почистете своевременно изтривалката на вратата;
Измивайте ръцете и лицето си с бактерициден сапун винаги след излизане навън и преди хранене.

Спокойствие, почивка, сън

Понякога не е необходимо да се лекува често болен човек по някакъв специфичен начин. Всичко, от което се нуждаете, е да преразгледате ежедневието си. Много хора, в стремежа си към богатство, забравят колко важни са правилната почивка и сън за здравето. За укрепване на имунитета се препоръчва следното:

увеличаване на продължителността на съня до 8-9 часа на ден;
коригирайте времето за заспиване до 22-23 часа;
един час преди лягане избягвайте гледане на телевизия, силна музика и оживени разговори;
започнете сутринта с физическа активност;
През деня редувайте работа и почивка.

Също така е важно да намерите вътрешен мир и да избягвате ненужните тревоги и стрес. Трябва да се освободите от всички негативни емоции и да не ги носите в себе си. Сменяйте по-често обкръжението си, занимавайте се с интересни дейности и настинките ще отшумят.

Как иначе да се предпазите от настинки

В допълнение към горните препоръки би било полезно да ви напомним, че винаги трябва да се обличате според времето. На човек не трябва да му е нито топло, нито студено. В първия случай той бързо ще се изпоти и ще получи хипотермия при най-малкия вятър; във втория той просто ще замръзне. Препоръчително е дрехите да са от естествени материи, които са дишащи.

През студения сезон е важно да избягвате големи тълпи от хора, ако това не е възможно, носете защитна маска. Ако се окаже, че настинката вече се е появила, в първите часове е важно да затоплите краката си, да пиете топъл чай и да се отпуснете. По този начин има по-голям шанс болестта бързо да отшуми.

Какви изводи трябва да се направят?

И накрая, трябва да разберете, че понятието „често“ е субективно. За някои настинките 2-3 пъти в годината ще бъдат прекомерни, докато други ще приемат за абсолютно нормално да боледуват всеки месец. За да оцените обективно ситуацията и да предприемете ефективни действия, трябва да се обърнете към медицината.

Трябва да се консултирате с лекар, ако настинките се появят повече от 6 пъти годишно при възрастни домакини и повече от 10 пъти при тези с активен социален живот. За децата стандартите са определени според възрастта. Диагнозата FSD (често боледуващи деца) се поставя, ако детето е боледувало повече от 4 пъти преди навършване на една година, повече от 6 пъти преди 3-годишна възраст, 5 пъти от 4-5-годишна възраст, 4 пъти след 5 годишна възраст. При посещение на детска група нормата се увеличава до 8-10 пъти годишно.

Освен това, независимо от възрастовата група, е необходима консултация с лекар, когато настинката често е тежка, продължителна или с усложнения. Само след преминаване на пълен медицински преглед и лечение от квалифициран специалист (терапевт, имунолог, УНГ, инфекционист и др.) Можете да получите гарантиран резултат.

Беше течение..., краката ми измръзнаха..., не се облякох добре... Бях твърде изолиран... имаше всякакви микроби наоколо..., слаби бронхи..., слаб уши... Никога не знаете какви други причини. За човек, който често боледува от настинка, колкото и да внимава, винаги и навсякъде се намира повод за друга остра респираторна инфекция, бронхит, отит, синузит, ринит, фарингит, ларингит. И така безкрайно от месец на месец, от година на година и, както се оказва, огромното мнозинство от такива нещастни хора не са подпомогнати нито от втвърдяване (и как да се втвърдите, ако винаги сте в състояние на студ), или чрез различни изплаквания, или чрез пиене на специални билкови смеси, или чрез различни мерки за подобряване на имунитета. Това не е празно твърдение. По едно време, когато бях доста тежко болна и имах много различни оплаквания и диагнози, около две години постоянно бях настинала. Освен това имам много пациенти, особено деца, които страдаха от различни настинки 10-20 пъти годишно и бяха убедени в неефективността или ниската и само временна ефективност на обикновено предлаганите превантивни мерки върху себе си. Има и друга група нещастници - те не е задължително да боледуват често от настинка, но им трябва дълго или много дълго време, за да се измъкнат от нея, всички кашлят и издухват носа си, потят се и никога не набират сили.

Общоприетата идея за нисък имунитет или слабост на лигавиците като причина за проблема в такива случаи е погрешна. Това се потвърждава от много мои пациенти - деца и възрастни, които се отърваха от чести настинки от различни видове.

Комбинирането на методи от древната и съвременната медицина в диагностиката - интегрален подход, идентифициране на множество нарушения в организма, не само равностойни на заболяването, но и промени в по-малка степен, разбиране на тялото като цялостна система - системен подход, ми позволява във всеки конкретен случай да се идентифицира индивидуалната първопричина за всяко заболяване, включително чести настинки. Дългогодишната практика на интегралния системен подход ми позволи да установя, че основната причина за честите настинки е алергията, тоест не намаленият имунитет, а повишената реактивност на тялото и на първо място на лимфоидната тъкан на дихателните пътища. Още по-категорично мога да кажа – без алергии хронични или чести ринити, синузити, фарингити, бронхити, отити просто не съществуват. Освен това трябва да се има предвид, че не е задължително алергията да се прояви като копривна треска, непоносимост към някакъв продукт или по някакъв друг очевиден външен начин. Хроничното подуване на лимфоидния апарат на лигавицата с нарушение на кръвния поток, лимфния поток, метаболизма и лесна инфекция е един от вариантите на очевидна алергия, заедно с класическата уртикария.

Въпреки това, такова фундаментално важно твърдение е само първата стъпка към ефективно лечение на пациенти с този проблем. Естествено възниква въпросът каква е причината за алергиите при всеки отделен човек? Тези, които имат някакви очевидни алергии, наивно казват, че причината за тяхната алергия е или цветен прашец, или настинка, или шоколад, или яйца, или ягоди, или прах за пране... Всичко това обаче никога не е причина за алергии - просто провокира фактори, а причината е дисфункция на определени органи, предназначени да осигурят адекватен отговор на различни алергени. Тези, чиито такива органи функционират зле (и не е задължително да са ясно болни), страдат от повишени алергии. Твърде честата безпомощност на лекарите при чести настинки се обяснява с факта, че в такива случаи има или борба за повишаване на имунитета, или за укрепване на „слабите“ лигавици, докато „виновните“ органи остават извън вниманието. Първо, това се случва, защото човек не се разглежда като единна система, в която лигавиците и имунната система не съществуват отделно от всички други органи и тъкани, и второ, защото промените в органите, дори когато се мисли за тях, се оценяват от гледна точка: дали са болни или не са болни, докато те може да не са болни или здрави, тоест промените в тях могат да имат характер на дисфункция. За съжаление такава диагностика реално не се извършва в болници и клиники (както вече много пъти казах, изобщо не говорим за лечители, тъй като не са професионалисти в областта на болестта и здравето, те не се занимават с някаква значима изобщо диагностика).

Системният подход естествено предполага, че въпреки приоритетния принос на алергиите към честите настинки, определена роля имат и други нарушения в организма, които влияят негативно върху метаболизма, кръвообращението, детоксикацията и регулацията.

И така, каква е причината за самата алергия? Факт е, че въпреки типологичните нарушения в организма на всички такива хора, причината винаги е не само комплексна, но и индивидуална. Тук влиза в сила един от основните методологични принципи на медицината: лечението трябва да бъде предшествано от индивидуална диагностика в пряк контакт с пациента. Именно в този случай може да се установи както основната връзка, така и всички съпътстващи или утежняващи моменти при даден пациент.

Бих искал да отбележа, че тук бих могъл да опиша достатъчно подробно основните типологични причини за алергии и чести настинки, но за популярно издание това би било твърде сложно описание, освен това това е моето ноу-хау. В медицината ноу-хау съществува не само и не толкова като търговска категория, а като начин да се избегне дискредитирането на метод или подход чрез неправилна или нечестна употреба. Ефективността на даден метод или подход може да бъде оценена само когато се използва от автора или неговите ученици, одобрени от него.

Въпреки горното, все пак ще дам в тази статия препоръки за борба с различни обикновени настинки. Не се съмнявам, че ако се извършват внимателно, много от тях ще постигнат забележителни резултати, въпреки че максималната ефективност е възможна само след директна работа с пациента.

Така че първото нещо, което трябва да се спазва, е ограничаването на очевидните алергени. Тук имаме предвид не само това, което ви причинява явна алергия, но и това, което повишава общия алергичен фон при всички хора: шоколад, цитрусови плодове, бяла захар, много риба, много яйца, много бяло пилешко месо, ягоди , много мед.

След това редувайте дните преди лягане, като приемате или 1 чаена лъжичка рициново масло, или 1-2 таблетки алохол, или 2-3 таблетки активен въглен (за деца съответно 1 кафена лъжица масло, 1 таблетка алохол, 1 -2 таблетки активен въглен).

Всеки ден след обяд или вечеря нанасяйте топла грейка върху областта на черния дроб за 10-20 минути (областта на дясната ребрена дъга).

Масажирайте задната част на главата и шията с ръце или мека четка за масаж 1-2 пъти на ден, както и масажирайте горната част на гърба (над кръста) с ръце или какъвто и да е масажор или кърпа. Вечер нанесете топла грейка върху горната част на гърба за 10-20 минути. Вземете топла вана с мащерка 1-2 пъти седмично. За вана можете да използвате отвара (шепа) или етерично масло от мащерка (3-5 капки) или просто да изплакнете след измиване с отвара от мащерка от кана. Децата трябва да приемат 2-3 капки масло за вана, в зависимост от възрастта им.

Редовно извършвайте специален акупресурен масаж - акупресура. Акупресурата, предписана от мен въз основа на диагностични резултати, е много ефективна, но можете да използвате това, което се препоръчва в различни ръководства за настинки. Тук има два принципа: точките трябва да се масажират до болка от 20 секунди до 1,5 минути и колкото по-често, толкова по-добре, тоест можете да го правите до два пъти дневно. Добър ефект обаче ще се постигне и ако провеждате акупресура поне 3-4 пъти седмично. При малки деца акупресурата може да бъде трудна за постигане, но все пак трябва да я правите възможно най-добре. Естествено, малките не трябва да масажират точките твърде много.

Редовно практикувайте специални упражнения от хатха йога - асани, предимно обърнати асани и пози на змия и скакалец. Тук също има два принципа: честота – колкото по-често, толкова по-добре, но поне 3-4 пъти седмично не е лошо; и вторият принцип е ненасилие, тоест изпълнявайте асани по такъв начин, че да няма дискомфорт или болка. Дори ако в началото изпълнявате асаните неумело и за много кратко време или дори просто ги имитирате. За малки деца е препоръчително да превърнете часовете в игра и тъй като е малко вероятно да могат да направят всичко правилно, поне имитирайте асаните.

И накрая, практикувайте редовно контрастни процедури (душове, душове, обтривания). Най-важните принципи тук са ненасилието и колкото по-често, толкова по-добре, въпреки че два до четири пъти седмично са достатъчни. Не извършвайте героични подвизи; не е нужно да се поливате дълго време, много пъти, с много студена вода. Можете да направите две или три контрастни обливания с хладка или дори леко хладка и гореща вода. Въпросът тук не е в закаляването, както обикновено се разбира, а в обучението на онези сложни механизми, които, наред с други неща, участват във формирането на адекватни реакции към въздействието на алергените.

И така, вие получавате ясна, проста и безвредна програма за работа по вашия проблем. Разбира се, след директна диагностика, тази програма би била по-точна индивидуално и малко по-обширна (не мога да дам някои препоръки без директна диагностика). Горното обаче ще бъде достатъчно за мнозина от вас, за да могат радикално да решат проблема си, тъй като тези препоръки, колкото и прости и далеч от дихателните пътища да изглеждат, все пак засягат ключовите причинно-следствени механизми на формирането на чести настинки.

Ще добавя, че в същото време хомеопатичното лечение, всякакви физически упражнения и редовната употреба на възстановителни билкови чайове могат да бъдат полезни.

И накрая, една последна важна бележка. Бъди търпелив! Въпреки че повечето от моите пациенти като този показват добри резултати сравнително бързо, може да отнеме малко повече време при кореспондентско лечение. Бъдете точни и търпеливи и вашите настинки ще стават все по-леки и ще се появяват все по-рядко.

Беше течение, краката ми бяха студени, не се облякох добре, прекалих с изолацията, имаше всякакви микроби наоколо, слаби бронхи, слаби уши... Има толкова много други причини! За човек, който често боледува от настинка, колкото и да внимава, винаги и навсякъде се намира повод за друга остра респираторна инфекция, бронхит, отит, синузит, ринит, фарингит, ларингит. И така безкрайно от месец на месец, от година на година и, както се оказва, огромното мнозинство от такива нещастници също не са подпомогнати от втвърдяване (как да се втвърдите, ако винаги сте в състояние на настинка?) , или чрез различни изплаквания, или чрез пиене на специални билкови чайове, нито различни мерки за повишаване на имунитета. Това не е празно твърдение. По едно време, когато бях доста тежко болна и имах много различни оплаквания и диагнози, около две години постоянно бях настинала. Освен това имам много пациенти и особено деца, които страдаха от различни настинки 10-20 пъти годишно и бяха убедени в неефективността или ниската и само временна ефективност на обикновено предлаганите превантивни мерки върху себе си. Има и друга група нещастници - те не е задължително да боледуват често от настинка, но им трябва дълго или много дълго време, за да се измъкнат от нея, всички кашлят и издухват носа си, потят се и никога не набират сили.
Общоприетата идея за нисък имунитет или слаби лигавици като причина за проблема в такива случаи е погрешна. Това се потвърждава от много мои пациенти, деца и възрастни, които са се отървали от чести настинки от различни видове.

Дългогодишната практика на интегралния системен подход ми позволи да установя, че основната причина за честите настинки е алергията, тоест не намаленият имунитет, а повишената реактивност на тялото и преди всичко на лимфоидната тъкан на дихателните пътища. Още по-категорично мога да кажа – без алергии хронични или чести ринити, синузити, фарингити, бронхити, отити просто не съществуват. Освен това трябва да се има предвид, че не е задължително алергията да се прояви в уртикария, непоносимост към който и да е продукт или по някакъв друг очевиден външен начин. Хроничното подуване на лимфоидния апарат на лигавицата с нарушение на кръвния поток, лимфния поток, метаболизма и лесна инфекция е един от вариантите на очевидна алергия, заедно с класическата уртикария.

Въпреки това, такова фундаментално важно твърдение е само първата стъпка към ефективно лечение на пациенти с този проблем. Естествено възниква въпросът: каква е причината за алергиите при всеки отделен човек? Тези, които имат някакви очевидни алергии, наивно казват, че причината за тяхната алергия е или цветен прашец, или студ, или шоколад, или яйца, или ягоди, или прах за пране... Всичко това обаче никога не е причина за алергия - това са само провокиращи фактори, а причината е дисфункция на определени органи, предназначени да осигурят адекватен отговор на различни алергени. Тези, чиито такива органи функционират зле (и не е задължително да са ясно болни), страдат от повишени алергии. Твърде честата безпомощност на лекарите при чести настинки се обяснява с факта, че в такива случаи се води борба или за повишаване на имунитета, или за укрепване на „слабите“ лигавици, докато виновните органи остават извън вниманието. Първо, това се случва, защото човек не се разглежда като единна система, в която лигавиците и имунната система не съществуват отделно от всички други органи и тъкани, и второ, защото промените в органите, дори когато се мисли за тях, се оценяват от гледна точка: дали са болни или не са болни, докато те може да не са болни или здрави, тоест промените в тях могат да имат характер на дисфункция.

Системният подход естествено предполага, че въпреки приоритетния принос на алергиите към честите настинки, определена роля имат и други нарушения в организма, които влияят негативно на метаболизма, кръвообращението, детоксикацията и регулацията.

И така, каква е причината за самата алергия? Факт е, че въпреки типологичните нарушения в тялото на всички такива хора, причината винаги е не само комплексна, но и индивидуална. Тук влиза в сила един от основните методологични принципи на медицината: лечението трябва да бъде предшествано от индивидуална диагностика в пряк контакт с пациента. Именно в този случай може да се установи както основната връзка, така и всички съпътстващи или утежняващи моменти при даден пациент.

Бих искал да отбележа, че тук бих могъл да опиша достатъчно подробно основните типологични причини за алергии и чести настинки, но за популярно издание това би било твърде сложно описание, освен това това е моето ноу-хау. В медицината ноу-хау съществува не само и не толкова като търговска категория, а като начин да се избегне дискредитирането на метод или подход чрез неправилна или нечестна употреба. Ефективността на даден метод или подход може да се оцени само когато авторът го прилага.

Въпреки горното, все пак ще дам в тази глава препоръки за борба с различни обикновени настинки. Не се съмнявам, че ако се извършват внимателно, много от тях ще постигнат забележителни резултати, въпреки че максималната ефективност е възможна само след директна работа с пациента.

Вземете топла вана с мащерка 1-2 пъти седмично. За вана можете да използвате отвара (от шепа билки) или етерично масло от мащерка (3-5 капки) или просто да изплакнете след измиване с отвара от мащерка от кана. Децата трябва да приемат 2-5 капки масло за баня, в зависимост от възрастта им.

Редовно извършвайте специален акупресурен масаж - акупресура. За съжаление, не мога да дам отделни точки за всяка точка задочно, така че използвайте препоръките за акупресура, дадени например в брошури за шиацу (шиацу). Разбира се, ефектът ще бъде по-малък, но те са за това. Тук има два принципа: точките трябва да се масажират до болка от 20 секунди до 1,5 минути и колкото по-често, толкова по-добре, тоест можете да го правите до два пъти дневно. Добър ефект обаче ще има, ако провеждате акупресура поне 3-4 пъти седмично. Акупресурата може да бъде трудна за малки деца, но все пак трябва да се прави, както идва. Естествено, малките не трябва да масажират точките твърде много.

Редовно практикувайте специални упражнения от хатха йога - асани. Първо, направете пози на бреза, стойка на глава, куче, змия, скакалец. Тук също има два принципа: честота – колкото по-често, толкова по-добре, но поне 3-4 пъти седмично не е лошо; и вторият принцип е ненасилие, тоест изпълнявайте асани по такъв начин, че да няма дискомфорт или болка. Дори ако в началото изпълнявате асаните неумело и за много кратко време или дори просто ги имитирате. За малки деца е препоръчително да превърнете часовете в игра и тъй като е малко вероятно да могат да направят всичко правилно, поне имитирайте асаните.

И накрая, практикувайте редовно контрастни процедури (душове, душове, обтривания). Най-важните принципи тук са ненасилието и „колкото по-често, толкова по-добре“, въпреки че два до четири пъти седмично са достатъчни. Не извършвайте героични подвизи; не е нужно да се поливате дълго време, много пъти, с много студена вода. Можете да направите две или три контрастни обливания с хладка или дори леко хладка и гореща вода. Въпросът тук не е втвърдяването в смисъла, в който обикновено се разбира, а по-скоро обучението на онези сложни механизми, които, наред с други неща, участват във формирането на адекватни реакции при излагане на алергени.

И така, вие сте получили ясна, проста и безвредна програма за работа по вашия проблем. Разбира се, след директна диагностика, тази програма би била по-точна индивидуално и малко по-обширна (не мога да дам някои препоръки без директна диагностика). Горното обаче ще бъде достатъчно за мнозина от вас, за да могат радикално да решат проблема си, тъй като тези препоръки, колкото и прости и далеч от дихателните пътища да изглеждат, все пак засягат ключовите причинно-следствени механизми на формирането на чести настинки.

Всичко казано по-горе за честите настинки важи с пълна сила за честите и хронични отити, бронхити, синуити и фарингити. Остър отит или синузит, бронхит може да се появи само веднъж в живота, например в резултат на тежка хипотермия, отслабване на тялото, но чести и хронични - само в резултат на алергии. Дори така нареченият обструктивен бронхит всъщност е само „така нареченият“. В този случай действително няма реални груби органични обструктивни промени в бронхиалната лигавица. При бронхоскопия можете да видите неравномерността на лумена на бронхите, огнища на възпаление, атрофия, хипертрофия, но това отново е следствие от алергичен оток, хипертрофия на лимфоидната тъкан, която прониква в лигавицата, и само вторично фокално възпалително и атрофични промени. Вторичен, тъй като кръвният поток, лимфният поток, метаболитните процеси и регенерацията не могат да се появят нормално в едематозната тъкан. Както при честите настинки, при започване на системна терапия почти винаги не остава следа, признаците на обструктивен бронхит изчезват сравнително бързо, отитът на средното ухо, синузитът спират, а при продължителен бронхит. Изключение правят само случаите на синузит, когато преди това са извършени хирургични интервенции, както и случаите на бронхит, придружен от огнища на фиброза (склероза) след прекаран в миналото много тежък остър бронхит. Всяко предишно травматично хирургично увреждане на който и да е орган затруднява работата с него в бъдеще, а предишният тежък възпалителен процес, често оставящ фиброзни огнища, създава хронично фокално затруднение на кръвния и лимфния поток, метаболизма, изхвърлянето на естествени секрети, регенерацията , което създава огнище на хранителната среда за вторична инфекция (инфекцията не е причината за обсъжданите заболявания, както се смята, микроорганизмите просто се размножават с удоволствие в застояла тъкан). В тези случаи лечението също е ефективно, но често отнема много повече време. Понякога дори не е възможно да се постигне абсолютен ефект поради лошата резорбция на фиброзната тъкан.

По принцип моите пациенти с чести настинки, особено деца, които боледуваха десет до двадесет пъти в годината или дори почти винаги имаха настинка, още през следващата година настиват само 1-2-3 пъти и се разболяват лесно и не както преди, за две-три седмици, а за два-четири дни. Невероятно, но това е реалност, докато съвременната медицина е практически безсилна в подобни случаи. Когато вземам статии на светила в областта на борбата с обикновените настинки, статии, написани с високо научно „спокойствие“, в които се анализират стотици показатели за имунния статус на такива пациенти и накрая следва едно обмислено заключение, че явно , все още не сме успял да намеря последните един-два индикатора, за да разберем всичко, но когато се появят свръхнови устройства и тестове, ще намерим тези индикатори и лесно ще решим всички проблеми - започвам да се страхувам за съвременната медицина.

Въпреки това, нека приключим разговора за лечението и искам да направя един последен важен момент. Бъди търпелив! Въпреки факта, че повечето от моите подобни пациенти постигат добри резултати, както казах, доста бързо, при кореспондентско лечение, като се има предвид неговият не съвсем индивидуален характер, може да отнеме малко повече време. Бъдете точни и търпеливи и вашите настинки ще стават все по-леки и ще се появяват все по-рядко.