Откъде идва безпокойството в душата? Много хора започват да изпитват някакво потискащо чувство. Всичко изглежда нормално, не виждаме никакви проблеми, но усещането в сърцата ни е, че нещо ужасно ще се случи. Звучи ли ви познато?
Не си сам. Почти всички хора изпитват това чувство през целия си живот, но някои го изпитват хронично. За да отговорите на въпроса какво да правите с това, първо трябва да разберете какво всъщност е тревожността.
Тревожността е чувство, близко до страха, но за разлика от него няма ясна причина.
Това обаче не означава, че няма причина. Причина винаги има. Това може да бъде някаква неразрешена житейска ситуация, здравословни проблеми, нещо променено в околната среда, както и злоупотреба с различни психоактивни вещества.
Има ли безпокойство в душата без причина?
Много клиенти идват при мен с чувство на тревожност от няколко месеца. Често казват, че всичко в живота им изглежда нормално, няма причина да се тревожат, но накрая винаги се оказва, че всъщност не е така.
Психиката на всеки човек съдържа специални алгоритми, които му позволяват да идентифицира опасни моменти в живота. Някои от тях са генетично заложени в нас, но много са оформени от нашия опит.
Постоянно възприемаме голяма сумаинформация, но значителна част от нея не достига до нашето съзнание. Но нашият мозък все още го обработва. Ако някаква информация не е достигнала до съзнанието ни, но „алгоритмите за сигурност“ са работили, тогава се чувстваме тревожни.
Следователно, ако се чувствате тревожни за дълъг период от време, тогава определено има причина, просто не я осъзнавате. По някаква причина тази причина е убягнала от вашето внимание.
Ако тази информация достигне до съзнанието, тогава ще изпитаме някакво друго чувство. Тревожността е сигнал за нас, че нещо се е променило и нещо не е наред.
Не бива да загърбвате това чувство и да се опитвате по някакъв начин да го потиснете в себе си. Все едно се опитваш да потиснеш глада или болката. Не става дума за чувството, а за причината, която го е предизвикала.
Причини за безпокойство в душата
Причините могат да бъдат много различни, но нека се спрем поне на най-често срещаните.
- Потиснат проблем.Доста често хората се сблъскват с проблеми, които са много трудни за решаване или по някаква причина не искат да го направят. Тогава, за да не развалят отново настроението си, хората предпочитат да „забравят“ за тях. За известно време това работи, но все пак някъде в периферията на съзнанието на човек остава отметка, че нещо не е наред.
Това е като да изключиш сирената, когато алармата изгасне. Изглежда, че не чувам нищо, но някаква червена светлина мига. - Подценяване емоционален смут . Хората често подценяват колко им влияят определени ситуации. Например, човек изпитва някаква скръб, но започва да отрича важността на това събитие за себе си. Ако човек действа по този начин, той наистина може да мисли, че всичко е наред с него. Проблемът е, че емоциите му не мислят така.
- муден конфликтна ситуация . Случва се в живота на човек да възникне конфликт, който е в имплицитна, скрита форма. Изглежда нищо конкретно, но има усещането, че „се събират облаци“.
- Смяна на обстановката. Понякога някои детайли се променят в живота, което изглежда незабележимо, но нещо не е наред. Това е само пример за работещ „алгоритъм за сигурност“. Като в песента на Висоцки„Същата гора, същият въздух и същата вода, само че той не се върна от битката.“
Проблемът е, че често не осъзнаваме, че нещо е важно за нас и когато то изчезне, възниква тревожност. - невроза. Ако не направите нищо срещу чувството на тревожност, то може да се развие в ново качество, което ще бъде хронично по природа. Например тревожността може да започне да се свързва с някакво външно събитие. В резултат на това може да се развие фобия.
- Злоупотребата с алкохол. Понякога безпокойството е чисто химическа природа. Например, прекомерното угаждане може да доведе до дисбаланс на мозъчната химия. Производството на „хормони на щастието“ е нарушено и човек усеща това като безпокойство в душата.
Една вечер с алкохол може да струва пет дни на депресия тревожно чувство. Ако човек отново започне да запълва това чувство с алкохол, тогава той започва да изпада в „емоционална дългова дупка“, която може да завърши с алкохолна психоза. - Ендокринни нарушения. Доста често има ситуация, когато човек има проблеми с функционирането на жлезите вътрешна секреция. Това може да предизвика различни емоционални реакции, включително депресия и тревожност.
Какво да правите с безпокойството в душата си?
Справянето с тревожността е дълъг и многоизмерен процес, който изисква работата на специалист. Въпреки това, ако по някаква причина не можете да се свържете с психолог, можете да опитате да се справите сами.
Първото нещо, което трябва да направите, е да проверите здравето си. Запишете се в клиника и посетете лекарите. Все пак е полезно. Едва след като сте изключили причините, свързани със здравето, можете да преминете към работа директно с тревожността.
Нормализирайте начина си на живот
Работата на нашата психика е тясно свързана с тялото. Много причини психични проблемисвързано с по грешен начинживот.
- Нормализирайте графика на съня си. Човек трябва да спи поне 8 часа. Ако това не се направи, тогава в тялото се появява дисбаланс. Нарушава се производството на невротрансмитери и хормони, което е пряко свързано с настроението, психическия и физически тонус и здравето.
- Нормализирайте диетата си. Ако организмът получава недостатъчни количества хранителни вещества, витамини и така нататък, то това също най-сериозно се отразява на физическите ни и психологическо здраве. Яжте повече сирене и извара, това насърчава производството на серотонин.
- Нормализиране физическа дейност. Стрес от упражнения- Това необходимо условиеза нормализиране метаболитни процесив тялото, които са много тясно свързани с човешката психика.
- Ела свеж въздухпоне един час на ден.
- Не употребявайте алкохол, тютюн или други психоактивни вещества. Те потискат нервната система.
Спомнете си събитията, случили се непосредствено преди появата на тревожността.
Доста често хората не свързват ситуацията с емоционалното си състояние. Те казват: „Не! Това няма нищо общо!“ Доста често се оказва точно обратното.
Задайте си въпроси:
- Скарали ли сте се с някого?
- Получавали ли сте критични коментари? Честно?
- Имате ли проблеми в живота си, които са нерешени от години?
- Имате ли някакъв „дълг“ (в широк смисъл)?
- Изпитвали ли сте тежък емоционален стрес?
Опитайте се да отговорите честно на тези въпроси. Може би ще забележите нещо, което е било скрито от вас. Има неща в живота на хората, за които те не искат да знаят, но които все пак ги засягат.
Ако това не помогне, трябва да се консултирате с психолог.
Как един психолог може да помогне за лечение на тревожност?
Има едно направление в психотерапията, което показа най-висока ефективностспециално при лечението тревожни разстройства. Тази посока се нарича CBT (когнитивно-поведенческа психотерапия).
Това е единственият вид психотерапия, която не е изградена върху спекулативни идеи, а върху солидна емпирична и научна основа. Има много научни изследвания, които са доказали неговата ефективност. този метод. Затова препоръчвам да се свържете със специалисти тази посока, към които включвам и себе си.
Как работи?
През деня човек мисли около 60 000-70 000 мисли. Само някои от тях са съзнателни за нас, тъй като повечето от тях преминават за част от секундата. Въпреки това всяка мисъл, която имаме, независимо дали е съзнателна или не, предизвиква емоционална реакция в нас.
Такива светкавични мисли се наричат автоматични мисли. Доста често автоматично мислим за нещо лошо и започваме да гледаме на света през тъмни очила.
Психологът може да помогне да се идентифицират и коригират такива автоматични мисли, което позволява на човек да промени гледната си точка към проблема. Това от своя страна премахва безпокойството.
Това се постига не само с говорене, но и специални упражнения, които позволяват на човек да развие нов, по-адаптивен отговор към различни стимули.
В допълнение към автоматичните мисли, различни разрушителни вярвания могат да причинят безпокойство в душата. Психологът може да ги идентифицира, да ги представи на клиента и да предложи нещо по-ценно в замяна.
Всичко това заедно осигурява най-висока ефективност при лечението на тревожни разстройства. Това не са някакви спекулативни идеи, а резултат от емпирични научни изследвания.
Ефективността на когнитивно-поведенческата психотерапия е потвърдена 452 научно изследване. Ето защо, ако искате да се отървете от безпокойството бързо и за дълго време, тогава това е точно това, от което се нуждаете.
Всеки втори човек в света изпитва чувство на безпокойство в душата си, докато мнозина смятат, че е необходимо да се примирят с това състояние, а някои търсят с надежда как да се отърват от него.
Как да премахнете безпокойството от душата си - основни препоръки- Как реагирате, когато разберете, че в душата ви няма капка спокойствие, а само тревога? Точно така, започваш да се изнервяш и да се тревожиш. Това няма да реши възникналите проблеми. Напротив, ще се удвоят. Запомнете сами, че всеки инцидент е неутрален по природа. Само човекът му дава цвят. Така че за едни уволнението е подарък от съдбата, но за други носи страдание. Нововъзникващи, вкл. безпокойството не са нищо повече от резултат от лично възприемане на реалността. Вашето отношение към много жизненоважни неща определя всичко, така че не се тревожете за нищо, а действайте.
- Ако ви е трудно да определите причината за чувството на безпокойство в душата си, трябва да се заемете с нещо, дори и незначително, но носещо удоволствие. След това се запитайте: „Кога изпитахте това тревожно състояние? След какви събития е възникнал?“ Запитайте се, продължете разговора, докато откриете, според вас, истината.
- След като откриете фактора на тревожност, организирайте среща със себе си, като зададете въпрос, например: „Какво ще стане, ако той мисли, че съм го направил?“ Представете си последствията. Напиши ги. Намерете им решение.
- Възможно е определени вярвания да предизвикват безпокойство. След като записах списъка възможни причини, което причини лош послевкусв душата си, спрете се на всеки един и се запитайте: „Наистина ли е така? Напълно ли съм сигурен в това? Как се чувствам в резултат на тази мисъл? Ако тя не беше там, как щях да се чувствам?
Знаете ли какво точно съсипва живота ни и приближава смъртта ни? Не беди и нещастия, а отношение към факта на тяхното съществуване и вероятността да се появят. Мислейки, че ще се случи нещо лошо, човек страда неизмеримо повече, отколкото когато се случи нещастие. Молитвите за страх и безпокойство ви помагат да се справите. Какви са те, кога да ги четем, какви са думите? Нека да го разберем.
Обяснение на духовенството
Когато се сблъска с провали и чуе за тях от семейството и приятелите си, човек започва да се тревожи. Неговите страхове водят до оживяване на такива събития. Той казва, добре, знаех си, сърцето ми каза, че бедата е на прага. И самият той не осъзнава, че Господ му е дал този свят за радост. И той, надарен свише със свобода на избор, реши да запълни пространството с тъжни емоции. и се изричат тревоги, за да си спомни вярващият кой е, кой го е създал и защо.
Всеки път, когато те завладеят мрачни мисли, трябва да мислиш не за бъдещите нещастия, а за Господа. Той създаде земята за щастие. Той го даде на човека с всички същества и растения за негова наслада. И хората в забързания свят забравят за тази проста истина.
Само молитвата от безпокойство и страх в душата може да превърне мислите в в правилната посока. Трябва да се обърнете към Господ, да му се доверите, несигурността и страховете се стопяват, без да оставят следа. Има по-висш смисъл в молитвата като цяло и в обръщането към светците, за да ви помогнат да се отървете от потискащите мисли, в частност. Те изпълват душата със светлина, разсейвайки мрака на понякога напразните тревоги.
Какво казват вярващите?
А тревожността помага на много хора да се отърват от ненужните, тъмни емоции. Например, една майка не може да не се тревожи за детето си. Но трябва ли да почувства постоянен страхза съдбата му? Това включва ли вяра в Господ? Той го създаде и му даде възможност да продължи в децата. Бог е загрижен за живота им по същия начин, както и за съдбата на самия родител. Защо тя не му вярва? Ето как духовниците препоръчват да се мисли, когато страховете и тревогите изпълват душата.
Логиката не помага - четете молитви от Купете колекция в църквата. Там има много текстове. Въпреки че работниците в храма предлагат абсолютно кратка фраза, способни мигновено да променят отношението към случващото се. Кажете това: "Всичко е Твоя воля, Господи!" Повтаряйте тази кратка фраза, докато изпълни душата ви със светлина. Можете да спрете, когато почувствате любовта и грижата на Създателя в сърцето си. И това усещане е много по-обемно от всички пресилени и реални страхове.
Православната молитва за страх и безпокойство, дори и много кратка, променя съзнанието. Човекът чувства, че не е сам. Животът му е изпълнен със смисъл и любов. Наоколо може да има само врагове и мразещи, но Господ е наблизо! Той не само се грижи за ежедневните нужди, но отваря възможността душата да се развива, да стане съ-творец на това красиво пространство! Защо трябва да се страхува този, с когото Господ постоянно присъства?
Какви са молитвите за страх и безпокойство?
Обърнете се към Христос, който се грижи за всичко в света. Той никога няма да остави детето си без помощ. Когато ситуацията ви изглежда абсолютно безнадеждна, повтаряйте думите на литургията: „Ти ще направиш всичко за нас!“ Потопете се дълбок смисълтози цитат. Съдържа пълно, детско, искрено и чисто доверие в Създателя. Не позволявайте да се съмнявате в това Висша помощотрови душата ти.
Повярвайте ми, Господ е наистина всемогъщ. Но Той няма да си позволи да лиши човек от свободата на избор. Господ му е дал правото сам да решава какво да прави, от кого да търси защита, с кого да се бори и с кого да се предаде. Исус идва при страдащите. Това означава, че Той помага не на тези, които се чувстват зле, а на хората, които Му се доверяват.
Молитва за безпокойство и страх в душата: пример
Когато се обръщате към Исус, важно е да раждате думи в душата си. Помните ли легендата за митаря и фарисея? Правилно говори не този, който е най-близо до Бога, а този, който Го почита като Създател. Няма нужда, учи Исус, да четем от книгата на „фарисеите“. Уединете се (затворете се в стая) и им кажете какво ви притеснява. Ето текста, препоръчан от архимандрит Андрей: „Аз съм Божие дете. Усещам любовта Му с цялото си същество. Душата ми се успокоява. Бог ясно ми показва през целия ми живот, че Той защитава и защитава детето Си от беди и нещастия. Нека страховете, несигурността, тревогите, които ме преследват, изчезнат! Амин!"
Кога се обръщат към Господ?
Това също е индивидуален въпрос. Някои хора си спомнят молитвата само в критични ситуации, други постоянно имат Господ в душата си. И двамата са прави по свой начин. Не става въпрос за това. Отец Андрей препоръчва да не чакаме неприятности. В крайна сметка те идват след това лоши мисли. Борете се не със следствието, а с причината. Тоест, щом започнете да се притеснявате, кажете молитва. И свещеникът също е сигурен, че спасява не само от страх и безпокойство. Казва, че трябва да се живее с упорит труд. Когато човек има много грижи, той забравя за празните грижи. Главата му е заета с реални неща за вършене днес, утре и всеки ден. Къде да напълня главата си с грижи? Трябва да се занимаваме с важни и неотложни проблеми, които са от полза за другите. И нека са далеч от подвизите на Херкулес. Всеки човек има своя задача в живота. Това е, върху което трябва да се фокусирате.
Заключение
Необходимо е да се предостави обратна връзка на хората относно молитвите. Не само се учим от собствените си грешки, опитът на другите също е достоен за изучаване. И вярващите казват, че молитвата, прочетена не в момент на нещастие, а в моменти на тревога, действа като най- полезно лекарство. Като лъч светлина прогонва мрака от душата. Ако преди това човек е страдал, нервен и болен, тогава, като се обърне към Бог, той се отървава не само от неприятности, но и от болести. Животът му става по-прост и по-радостен, а чувството за самота изчезва завинаги. Проверете го сами. В крайна сметка няма нищо сложно. Просто помнете фразата „Господи, всичко е Твоя воля“. И го повтаряйте винаги, когато сте притеснени или притеснени.
„Без скръб няма спасение, но Царството небесно очаква онези, които издържат.“
преподобни Серафим Саровски
Депресия, самота, откъснатост от света...
Колко са страшни тези думи, когато те боли душата. Разбира се, бих искал да пожелая на всички сърцата им винаги да бъдат светли, радостта винаги да живее в тях. Но няма земен живот без болка. Много от нас са имали или ще имат моменти, когато се чувстват зле и ни се плаче; когато не искате да виждате никого, не искате да говорите с никого; когато няма желание за ядене или движение. Изглежда, че ще лежа там години наред и ще чакам, докато душата ме заболи и сърцето ми отново иска да се радва. Но, като правило, в живота всички проблеми падат върху човек и се превръщат в голяма снежна топка. Възможни причини за депресия: загуба на любим човек, проблеми в работата, липса на разнообразие, самота, предчувствие за нещо лошо, тъжни спомени, загуба на смисъла на живота, несподелена любов, провали, неувереност в себе си, неудовлетвореност от себе си, кавги, неразбиране на близки, комплекси, слухове, лъжи, „черна ивица“, предателство.
Какво да правите, когато се чувствате зле и искате да плачете?
Какво да правите, когато се чувствате зле и искате да плачете? Може би плача? Да, това е чудесен вариант. Жалко, че е краткотрайно и след него те боли главата.
Ето още няколко начина, които могат да ви помогнат, когато се чувствате зле и искате да плачете:
- Започнете да коригирате грешки (ако изобщо) ние говорим законкретно за тях, ако има нещо за коригиране).
- Организирайте шумно, забавно тържество.
- Тренировка.
- Позволете си да спите колкото искате.
- Преразгледайте диетата си. Започнете да ядете повече черен шоколад, сирене, кафе, банани, портокали.
- Отпуснете се в баня, масаж, спа и др.
- Отивам на пътешествие.
- Правете медитация.
- Потърсете помощ от лекар или психолог.
- Потопете се в трудна работа.
- Разхождайте се повече и релаксирайте сред природата.
- Започнете ремонт.
- Пазарувам.
- Правете благотворителна дейност.
Лично аз, като православен човек, ви съветвам да се изповядвате и да се причастявате. Свещениците наричат депресията викът на душата за нейното неразположение. Не трябва да изпадате в греха, наречен „униние“.
Какво да правите, когато се чувствате зле и искате да плачете, всеки може да реши сам. Основното нещо е да се направи нещо. Разбира се, времето лекува всякакви рани. Но точно този момент, когато душевната болка се излива през ръба, също трябва да можете да изживеете правилно.
Какво да не правите, когато се чувствате зле и искате да плачете:
- Неуморно анализирайте състоянието си, постоянно повтаряйте травматични събития в главата си.
- Задайте си въпроси: „Защо имам нужда от това?“, „Защо това се случи с мен?“ Ако наистина не можете да задавате въпроси, тогава е по-добре да помислите: „Защо (с каква цел) бяха изпратени тестовете?“
- Обвинявайте себе си или някой друг.
- Разработете план за самоунищожение.
Депресията е опасна във всичките си форми. Запомни това. Препоръчвам книгата на Синелников „Обичай болестта си“.
Да, трудно е (или дори невъзможно) да се дадат препоръки по темата „Какво да правите, когато се чувствате зле на сърцето и искате да плачете“ в една статия. Просто искам да ви помоля да приемате всички изпитания с благодарност. Те ни правят по-силни. Или наистина искам да го вярвам.
Какво правите, когато се чувствате зле и искате да плачете?
Преследва ли ви мисълта, че нещо непременно ще се случи? Преследва ли ви тревожност в сънищата и наяве? В главата ви се въртят ужасни картини от близкото бъдеще? не работи постоянно чувствобезпокойство, което ви разяжда отвътре, не ви позволява да спите нормално и ви лишава от апетита? Колко пъти са се появявали подобни симптоми без видими причини? Много? Време е да се справите със ситуацията, да се отървете от паниката и да нормализирате психическото си състояние.
Чувство на тревожност: симптоми
Всички усетиха чувството за наближаващо бедствие. Преди важно интервю или публично говорене се появява неприятно чувство на страх и безпокойство. Червеят на безпокойството се прокрадва в душата, ако някой от близките ти е болен. За някои хора лошото време или стресът са достатъчни, за да предизвикат тревожност или паническа атака.
В началото е почти незабележимо. Приписва се леко чувство на тревожност лош сън, някои събития от близкото минало или предчувствие за неприятности. Това не прилича на животинския страх, който човек изпитва пред агресивно куче или отровна змия. Вътрешно напрежениерасте постепенно, чувството на тревожност се засилва с времето и човекът изпитва емоционален дискомфорт, от който не може да се отърве. Трудно е да се концентрирате върху едно нещо, защото мрачните мисли постоянно ви разсейват и изтощават, а тревожността в съня изсмуква последните ви сили. Ако в този момент пациентът бъде попитан какво е тревожност, той ще може да характеризира състоянието си като чувство на празнота, примесено с раздразнителност и очакване на най-лошото. Тревожността според МКБ-10 се категоризира като F41.1 или генерализирано разстройство.
Основните симптоми, които причиняват синдрома обсесивна тревожностотделени от психозите и психологически заболявания- Това ирационален страх, внезапни пристъпи на паника, съчетани с отчаяние и липса на надежда за положителен изход.
Физиологични признаци
Не само нервна система, но тялото също страда от постоянни емоционален стрес. Тревогите на жените и мъжете могат да се проявят физиологично:
- ускорен сърдечен ритъм или главоболие;
- постоянна умора заедно с безсъние;
- нарушени хранително поведение: постоянно наляганеи тежестта в душата му, човек се опитва да яде или апетитът му изчезва от вълнение;
- придружено от повишена тревожностразстроен стомах, често уриниранеили диария;
- и жените, и мъжете са измъчвани болка в мускулитеили спазми, треперене в ръцете или други части на тялото, задух и повишено изпотяване.
Симптоми като тези могат да показват реални проблемисъс здравето, а тревожните състояния са сигнално предупреждение за заболяване. Трябва да бъдете прегледан от терапевт и други специалисти. Ако няма патологии, а гърчове безпричинен страхсе повтарят, е необходима помощта на психолог или психиатър.
Понякога повишената тревожност е придружена от сърдечна или стомашни болки, тахикардия, която се появява изключително през нощта по време на сън. Ако синдромът не се лекува, с течение на времето той ще се развие в невроза. Ако симптомите не изчезнат след 2-3 седмици или повече, може да се постави диагноза: патологична тревожност» на фона на депресивни разстройства.
Видове аларми
Дете, отглеждано в среда на тотален контрол и безусловен родителски авторитет, с ранните годинипреследван от основна тревожност. Светътизглежда враждебен, така че трябва да можете да се защитите или постоянно да молите за одобрение и любов. Тежката основна тревожност превръща обикновеното дете в отстъпчив невротик или агресивен експлоататор. Развиват се прекомерно самовъзхищение, желание за власт и необходимост винаги да сте нащрек. При възрастен базовата тревожност отключва развитието на невроза. За да облекчи симптомите на разстройството, той или става зависим от мнението на хората, или избира самотата и агресията, насочена към другите.
Има и екзистенциална тревожност, която се основава на желанието за свобода и търсенето на смисъл в живота. Човек понякога мисли за смъртта, което провокира пристъпи на паника и първичен страх. Екзистенциалната тревожност се основава на страха да не бъдете съдени от обществото или някой близък до вас. Пациентът е преследван от чувство за вина или малоценност. Екзистенциалната тревожност се поражда от страха да не намериш или да загубиш смисъла на живота. И жените, и мъжете се плашат от възможността за празно съществуване, което не носи морално удовлетворение. За да предотвратите развитието на екзистенциалната тревожност в панически атаки, трябва да се примирите с идеята, че животът един ден завършва със смърт.
Характеристики на състояния на тревожност при юноши
Има не само женски и мъжки тревоги, но и тийнейджърски. По-често атаките на безпокойство и необоснован страх се появяват при деца, отгледани в условия на постоянен конфликт. Дванадесет до тринадесет годишните развиват тревожност поради подигравки от съученици и несъгласия с учителите. Причината за синдрома може да бъде повишени натоварвания, когато детето посещава не само училище, но и допълнителни клубове.
Безпокойство при четиринадесет до шестнадесет годишни, които учат в завършващи класове, възниква от необходимостта да се направи самостоятелен избор на професия. Родителският натиск може да увеличи чувството на безпокойство и безпокойство. Тревожността при тийнейджърките възниква поради наднормено теглоили акне, други дефекти във външния вид. При момчетата тревожността се причинява от забавен растеж и желание бързо да станат независими и зрели.
Психолозите казват, че леката тревожност при обикновените тийнейджъри е нормално явление, а симптомите му могат да бъдат премахнати чрез разговори и морална подкрепа от родителите. Ако тревожността на детето ви е причинена от притеснения за външния вид или ниски оценки, трябва да разберете причината и да помогнете за справяне с проблема. Не можете да оставите преживяванията на тийнейджър без внимание, за да не се задейства механизмът за развитие на паника и ниско самочувствие.
Тревожност при специални юноши със забавено умствено развитие. Те развиват безпокойство и страх поради лошо представяне в училище или конфликти с връстници. Специалистите трябва да работят със специални деца, за да помогнат за премахване на синдрома и да намерят компромис с другите и себе си.
Безпокойство и страх: какво да правя
Проблемът, било то мъжки или женски тревоги, трябва да бъде разрешен. Константа вътрешна алармаправи човек отделен от обществото, пречи му да работи и живее нормално. Самодиагностиката може да даде неверни резултати, така че е по-добре да се консултирате със специалист, който знае какво е тревожност и как се различава от другите психични разстройства.
За да се отървете от потискащото чувство в душата, да прогоните чувството на безпокойство, се препоръчва да се научите как да водите вътрешен диалог. Приемете най-лошия сценарий, който въображението ви е начертало, и обмислете действията, след като това се случи, за да облекчите безпокойството и постепенно да се отървете от страха.
преодолявам високо нивоТерапията със специалист ще помогне при тревожност. Първо се извършва диагностика емоционално състояниеи анализ на семейната тревожност, след което се изработва индивидуална схема на лечение. Помага на някои групова терапия, при други безпокойството и страхът изчезват след прием на лекарства и антидепресанти.
Психотерапевтът помага да се отървете от мъжката тревожност, тревожността при жените и юношите. Повишената тревожност изчезва, усещането за тежест в душата изчезва. Дори постепенно изчезва тежка депресия, психическото благополучие се нормализира, така че няма нужда да се страхувате от лекарите и да криете проблемите си от него.
Няма подобни публикации(