Как да се лекуват плоски крака при възрастни у дома. Хирургично лечение на напречно плоско стъпало

Експертите отбелязват, че методите за лечение на плоски стъпала зависят от вида му: надлъжно, напречно, комбинирано (надлъжно-напречно) или валгус.

Въпреки че днес способността на ортопедията за лечение на плоски стъпала при възрастни с консервативни методи е ограничена до физическа терапия, масаж, физиотерапевтични процедури и използването на ортопедични стелки. Няма „хапчета за плоски стъпала“: фармакологичните лекарства не могат да укрепят мускулите, които поддържат оптималната височина на арката, да премахнат отслабването на плантарната апоневроза, ахилесовите и тибиалните сухожилия или да върнат костите на стъпалото в нормалното им положение.

Стъпалото може да стане по-плоско в напреднала или юношеска възраст, по време на бременност, при диабет и високо кръвно налягане. И, разбира се, ако имате наднормено тегло. Така че ортопедите силно препоръчват на хората със затлъстяване да губят излишни килограми, в противен случай бързото развитие на плоски стъпала и деформация на костите и ставите на стъпалото не могат да бъдат избегнати.

Трябва да се има предвид, че медицината не е в състояние да „излекува плоските крака“ при възрастни - например, като възпалено гърло или хемороиди. А лечението на надлъжно плоско стъпало (най-често срещаният тип на тази патология) се състои в предотвратяване на по-нататъшното развитие на заболяването, както и в облекчаване на болката, която възниква.

Лечение на плоски крака при възрастни

Основното лечение на плоски стъпала от 1-ва степен (надлъжно, напречно, комбинирано), когато няма видими признаци на костна деформация, е физиотерапия, масаж (крака, глезенни стави и мускули на прасеца), топли вани за крака с готварска сол.

Лечението на напречно плоско стъпало, както и лечението на комбинирано плоско стъпало в началния стадий на заболяването, се извършва по подобни методи. В допълнение, при всички видове патология на свода, жените трябва да избягват токчета, по-големи от 3-4 см, както и обувки със заострени пръсти. И категорично не трябва да носите тесни и разтъпкани обувки!

Лечението на плоски стъпала от 2-ра степен при възрастни, в допълнение към специални упражнения (които вижте по-нататък в раздела Упражнения за лечение на плоски стъпала) и масаж, включва различни физически процедури: парафинови и озокеритни приложения, ултразвукова фонофореза с кортикостероиди и електрофореза с аналгетици (при силна болка), магнитотерапия. При надлъжно плоскостъпие, когато стъпалото започва да „пада“ навътре (т.е. има пронация на стъпалото), се препоръчва постоянно (поне 8 часа на ден) носене на стелки със сводови опори. И лечението на напречно плоско стъпало на този етап включва коригиране на формата на стъпалото с помощта на специални маншети за предната част на стъпалото, което помага да се забави процеса на хипертрофия на главата на първата метатарзална кост. Освен това може да са необходими обувки за лечение на плоски стъпала, тъй като при напречни и комбинирани плоски стъпала има разминаване на метатарзалните кости, отклонение навън на големия пръст, както и увеличаване на хрущяла между фалангите на останалите пръсти.

Обувките за лечение на плоскостъпие са ортопедични обувки, които най-често се носят при изразено плоскостъпие (т.е. плоскостъпие 2 и 3 степен) и се предписват от лекар ортопед след преглед. Най-ефективната „работа“ е ортопедичните обувки, изработени от специалисти по индивидуална поръчка - въз основа на отливка на крака.

Лечението на плоскостъпие 3 степен, при което има пружинна, балансираща и избутваща дисфункция на ходилото, се свежда до физиотерапия, носене на ортопедични обувки, както и облекчаване на болката в глезените, коленете, тазобедрените стави, кръста и гърба. С тази степен на плоскостъпие понякога ортопедичните хирурзи трябва да се заемат с работата (Хирургично лечение на плоскостъпие - вижте по-долу).

В допълнение към редовното извършване на специални упражнения и масаж на краката, лечението на валгусно плоско стъпало - надлъжно плоско стъпало, усложнено от валгусни (Х-образни) крака - включва използването на индивидуални ортопедични стелки и носенето на ортопедични обувки с подпори за свода и висок гръб. Това ще ограничи разминаването на краката и ще коригира акцента върху вътрешната им страна при ходене, което е характерно за тази патология. Ортопедите класифицират този тип плоскостъпие като вроден дефект, свързан с генетично обусловена слабост на съединителната тъкан на сухожилията и връзките.

Между другото, лечението на вродени плоски стъпала, което се наблюдава в не повече от 3% от случаите и е доста трудно за диагностициране, в клиничната ортопедия се извършва с помощта на изброените по-горе методи, които спомагат за укрепване на мускулите и връзките.

Лечение на плоски крака с артроза

Тъй като краката с плоски стъпала не се справят добре с функцията си на амортисьори, значителна част от динамичните натоварвания нагоре, които възникват при ходене, се изпитват от хрущяла на коленните и тазобедрените стави. Ставният хрущял може да не издържи на необичайни за тях претоварвания и тогава започва дегенеративно-дистрофична промяна в хрущялната тъкан (артроза), последвана от деформация на костната тъкан на ставите. При напречно плоско стъпало често се развива артроза на ставите на големите пръсти и метатарзалните стави.

Продължавайки да носите стелки и опори за сводове, като правите физическа терапия възможно най-добре, трябва да започнете лечение на плоски стъпала с артроза. В повечето случаи лекарите предписват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), които облекчават болката и възпалението в ставите. Продукти за локално приложение - мехлеми и гелове Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - трябва да се прилагат върху кожата над ставата два пъти на ден.

Лечението на болка, дължаща се на плоски крака, също се извършва чрез перорално приемане на НСПВС. Това са Диклофенак (Наклофен, Ортофен), Ибупрофен (Ибупрекс, Ибупром, Нурофен), Теноктид и др. Диклофенак се приема перорално преди хранене, 1/2 или цяла таблетка три пъти на ден; Ибупрофен - 200 mg три пъти дневно. И Tenoctil капсули се приемат 20 mg (1 капсула) веднъж дневно, по време на обостряне - 2 капсули веднъж дневно в продължение на два дни, а през следващите пет дни отново по една капсула на ден.

Болките в ставите при плоскостъпие се облекчават с компреси с бишофит, които се правят през нощта – всеки ден в продължение на поне 12-14 дни. И за втриване в областта на засегнатата става се използва лекарството Dikrasin - 20 капки за всяка става, ежедневно или през ден в продължение на 15-18 дни.

За лечение на артроза с плоскостъпие и всички дегенеративни процеси в хрущяла се използват таблетирани хондропротектори като Артрон флекс, Терафлекс, Хондроитин комплекс и др. Така капсулите Терафлекс се предписват от ортопеди по 1 бр. три пъти дневно - през първите три седмици от лечението, а след това - 1 капсула два пъти дневно. Продължителността на терапията е най-малко 2 месеца.

За да се възстанови хрущялната тъкан в ставите, се предписват хондропротектори за инжектиране в ставата: Adant (натриев хиалуронат), Alflutop, Gialgan Fidia, Sinokrom, Sinvisc и др.

Лечение на плоскостъпие при деца и юноши

Според детските ортопеди ефективното лечение на плоски стъпала при деца е възможно до шестгодишна възраст, тъй като по това време формирането на стъпалото е завършено.

През първите две години от живота всички деца имат надлъжно плоскостъпие и това е нормално. Ето защо точната диагноза на плоските стъпала може да се направи не по-рано от три до пет години, въпреки че за да се открият очевидни вродени патологии на опорно-двигателния апарат, ортопедът трябва да прегледа новородените през първия месец след раждането, на една година и на три години. Между другото, вроденото валгусно плоско стъпало се открива доста рано - веднага щом детето се изправи на крака.

Така че, когато едно тригодишно бебе не може да издържи 30-40 минути разходка и моли майка си да го вземе на ръце, тогава е време да се консултирате с ортопед.

Методите за лечение на плоскостъпие при деца не се различават от тези при възрастни, като се набляга на физиотерапията, масажа и подходящите обувки. Правилните обувки за дете трябва да имат твърда пета, която фиксира петата по цялата й височина, еластично твърда подметка и опора за стъпалото. Това важи и за летните обувки. Но, както подчертават експертите, до двегодишна възраст обувките на детето трябва да са без опора.

Много важно е и носенето на стелки за лечение на плоскостъпие, чийто конкретен вид трябва да бъде предписан от лекар-ортопед. Коригирането на свода на стъпалото и спирането на неговото слягане в детска възраст се постига благодарение на факта, че ортопедичните стелки спомагат за по-физиологичното позициониране на свода и правилното разпределение на натоварването върху краката при ходене.

Родителите трябва да имат предвид, че в предучилищна възраст всички мерки, предприети в борбата с плоските крака, могат да дадат най-положителни резултати. На първо място, тъй като в детството еластичността на мускулите е много по-висока, процесът на развитие на мускулната инервация (моторни нервни окончания) все още не е завършен и връзката между мускулите и техните сухожилия прави възможно укрепването на лигаментния апарат на скелета мускулите с помощта на целенасочено физическо въздействие (лечебна гимнастика).

Лечението на плоски стъпала при юноши, проведено по вече описаните принципи, позволява (както при възрастни) само да коригира дефекта на свода на стъпалото в една или друга степен. Според много експерти в юношеска възраст не е възможно напълно да се премахнат формираните и още повече наследените плоски стъпала. Основната причина е, че ходилото е анатомично оформено, но продължава да расте – както всички кости на скелета. Но в същото време ставно-лигаментният апарат, както и съотношението на мускулите и сухожилията, присъщи на възрастните, се установяват до 14-15-годишна възраст.

Хирургично лечение на плоскостъпие

Хирургичното лечение на плоскостъпие се счита за решение при наличие на изключително сложни деформации на стъпалото, които възпрепятстват ходенето. Хирургичните операции на стъпалото са сложни и не е гарантиран положителен резултат, т.е. възстановяване на анатомичната височина на свода на стъпалото и неговите функции.

Някои от най-честите хирургични процедури за лечение на плоски стъпала са:

коригираща остеотомия (дисекция) на част от първа метатарзална кост с изместване в желаната посока - извършва се при напречно плоскостъпие 1-ва и 2-ра степен;
коригираща клиновидна резекция (изрязване) на главата на първата метатарзална кост (при напречно плоскостъпие);
фиксиране в състояние на неподвижност (артродеза) на първата клиновидна метатарзална става (с външно отклонение на първия пръст с напречно плоско стъпало);
сухожилно-мускулна пластика на напречния свод на стъпалото (при напречно плоскостъпие);
реконструктивна сухожилна пластика (при напречно плоско стъпало).

От този далеч не пълен списък става ясно, че хирургичното лечение на плоскостъпие в повечето случаи се отнася до напречно плоскостъпие. И това не е случайно: според медицинската статистика пациентите с този тип патология на свода на стъпалото са повече от 60% от пациентите, които търсят медицинска помощ за плоскостъпие.

Лечение на плоски крака у дома

Строго погледнато, домашното лечение на плоски стъпала, тоест спазването на инструкциите на лекаря у дома, не се различава много от лечението на много други заболявания. Единственото нещо, което не може да се направи у дома, са хардуерните физиотерапевтични процедури: ще трябва да отидете в клиниката.

Всяко друго лечение на плоски крака у дома не изисква медицинска квалификация, защото всеки може да овладее масажа и физиотерапията. Основното е търпение, постоянство и вяра, че всичко това ще помогне.

Вани за крака с трапезна сол се правят в размер на супена лъжица сол на литър вода, температурата на водата не надвишава +40-42 ° C, продължителността на тази дневна процедура е 15-20 минути.

Домашното лечение на плоскостъпие включва и стимулиране на рефлексните точки на стъпалата, което се получава при ходене боси през лятото през тревиста горска поляна, край пясъчен бряг на река или морски камъчета или в двор близо до селска къща или вила. А през есента и зимата, особено за укрепване на мускулите на краката при децата, можете да използвате масажна постелка за лечение на плоскостъпие. Можете да го купите или можете да го направите сами буквално от скрап материали, като шиете копчета на парче (90x90 см) от всякакъв дебел плат или залепвате сух боб, морски камъчета и т.н. Можете да си купите масажен валяк, но „точно в калъф”, които се съхраняват на мецанина, са доста подходящи дървени сметала. Без съмнение е добра идея да имате подходящ масажор за лечение на плоскостъпие: той може да бъде механичен, ролков, компресионен или вибрационен. Въпреки това, съдейки по прегледите на пациенти с плоски крака, никакви симулатори за лечение на плоски крака не могат да заменят традиционния ръчен масаж.

Разбира се, по-добре е да отидете на медицински масажист няколко пъти и след това да го направите сами. Освен това основните техники за масаж на плоски крака са доста прости:

трябва да масажирате краката си от глезените до слабините отдолу нагоре (поглаждане, потупване, триене);
трябва да масажирате стъпалото и задната му страна (от пръстите до глезена) чрез разтриване, т.е. с кръгови движения на върховете на пръстите, свързани заедно, или с ръба на дланта през крака;
сводът на стъпалото може да се масажира и с „гребен“, който се образува от ставите на проксималните фаланги на четирите пръста при свиване на ръката в юмрук (с други думи „кокалчета“);
По-удобно е да разтривате петите (редувайки се), както и основите на пръстите отстрани на стъпалото, като кракът е свит в коляното и четирите пръста на двете ръце са свързани (палци на стъпалото).

Всеки крак изисква не повече от 5 минути, така че този масаж няма да отнеме много време, но трябва да се прави ежедневно, за предпочитане вечер. Но трябва да изпълнявате упражнения за лечение на плоскостъпие поне 20 минути и, ако е възможно, два пъти на ден.

Упражнения за лечение на плоски стъпала

Всички упражнения за укрепване на връзките и мускулите с плоски крака се извършват само боси. И така, първо правим упражненията, докато стоим: ходим на пръсти, а след това на пети; след това се движим с краката от вътрешната страна. Следва: докато стоите, „търкаляйте“ краката си от пръстите до петите и в обратна посока (20 пъти). Заставаме върху дървено блокче с дължина около метър, поставяме го напречно на стъпалата (сводът на стъпалата е върху блока, петите и пръстите са на пода). Оставайки в същата позиция, се движим по блока с удължена стъпка. И накрая, стоейки на пода, клякаме 6-8 пъти, без да се издигаме на пръсти (петите на пода).

Следните упражнения се изпълняват в седнало положение (10 пъти):

повдигнете краката си над пода и завъртете краката си наляво и надясно;
Повдигнете краката си на пода нагоре към пищялите, като опрете петите си на пода;
краката на пода, без да повдигате пръстите си от пода, повдигнете петите нагоре, напрягайки мускулите на подбедрицата и долната част на крака;
краката на пода, без да повдигате петите от пода, приберете пръстите навътре - към петите;
краката на пода, без да повдигате подложките от пода, повдигнете всички пръсти нагоре;
позицията е същата, повдигнете само палците;
същата позиция, търкаляйте малка топка напред-назад с крака си (от петата до основата на пръстите);
в същото положение хванете по-голяма топка с краката си, като я държите над пода за 5 секунди и я спуснете на място;
в същото положение, без да повдигате петите, използвайте пръстите на двата крака (свивайки ги под стъпалото), за да съберете кърпа или всяко парче плат, поставено на пода.

Лечение на плоски крака с народни средства

Най-доброто лечение на плоскостъпие с народни средства е карането на колело боси! Защото нито отвари, нито тинктури от лечебни билки са безсилни в този случай. Но въртенето на педалите е масаж, фитнес уред и отчасти физиотерапия...

Като народен лек за лечение на плоскостъпие при артроза се правят компреси на болната става през нощта - от зелеви листа, от брезови листа, запарени във вряла вода, от глина, от мед със сол или сок от черна ряпа, както и от ръжено брашно с амоняк.

Има рецепта за мехлем за болки в ставите на базата на готварска сол (200 g) и горчица на прах (100 g), които трябва да се смесят с малко количество керосин, за да се образува каша със средна гъстота. Традиционните лечители препоръчват да използвате този мехлем през нощта, като го втривате в областта над ставата, докато се абсорбира напълно.

Друга рецепта за мехлем за болки в ставите: вземете сух жълт кантарион, бял равнец и градински чай в съотношение 2:1:1, смилайте в кафемелачка и смесете с вазелин или свинска мас. Нанася се 1-2 пъти на ден и ставата се увива топло.

Стъпалата ни - благодарение на извитата си структура - изпълняват най-важните функции в процеса на ходене. В същото време стъпалото е най-„носещият“ елемент на човешката опорно-двигателна система, а лечението на плоски стъпала позволява да се сведат до минимум излишните натоварвания върху долните крайници и гръбначния стълб и следователно да се запази поддържащата структура на тялото.

P.S. Проблемът с плоскостъпието е обект на много научни изследвания. По-специално, проучвания на група американски ортопеди показаха, че в проби от сухожилни тъкани, получени по време на операции на сухожилията на свода на стъпалото при възрастни пациенти с придобити плоски стъпала, има повишено съдържание на протеолитични ензими, които са способни да разрушат надолу еластин и колаген - основните протеини на съединителната тъкан, включително сухожилията и ставните връзки. Може би това е пътят към откриване на истинските причини за отслабване на връзките на стъпалото и тогава най-накрая ще бъде намерено ефективно лечение на плоските стъпала.

Плоскостъпието представлява изглаждане на естествените плантарни вдлъбнатини (сводове) на стъпалото – надлъжни и напречни. Плоските стъпала са не само естетически проблем, дължащ се на деформация на стъпалото, но и физически влошават качеството на живот, съпроводено с подуване, болка, крампи и повишена умора на краката.

Поради загубата на амортисьорната функция на стъпалото значително се увеличава натоварването на ставите на краката и гръбначния стълб, което води до преждевременното им износване. Лечението, започнало в ранните етапи, помага за намаляване на риска от усложнения. Как да лекуваме плоски стъпала ще разгледаме по-долу.

Резултатите от лечението в зависимост от възрастта

При деца под седемгодишна възраст вроденото или рахитно плоско стъпало може да бъде напълно излекувано с помощта на набор от консервативни методи, особено ако лечението започне рано - от две до четири години.

В юношеска възраст консервативните методи не излекуват напълно плоскостъпието, но постоянното носене на опори за свода и редовните лечебни упражнения могат значително да забавят или дори да спрат процеса на деформация на стъпалото. За да постигнете по-добри резултати, Вашият лекар може да препоръча хирургично лечение. Операциите на тази възраст са ефективни и ниско травматични, след което почти веднага можете да ходите без патерици.

При възрастните консервативното лечение помага да се чувстват по-комфортно и може в една или друга степен да забави падането на свода на стъпалото и свързаната с това деформация. В зряла възраст е невъзможно да се премине с ниско травматични хирургични интервенции, които са ефективни при юноши. Хирургичното лечение включва продължително фиксиране на крака с гипс и използване на патерици.

Ефективността на лечението на придобитите форми на плоскостъпие директно зависи от ефективността на лечението на основното заболяване. По този начин при диабетна полиневтропатия плоските стъпала най-вероятно няма да прогресират, когато се постигне стабилно ниско ниво на кръвната захар.

Медикаментозно лечение

Невъзможно е не само да се излекува плоскостъпието с лекарства, но дори и минимално да се повлияе на прогресията на процеса. Затова таблетките се предписват само при силна болка. Обикновено се предписват нестероидни противовъзпалителни средства за облекчаване на болката.

Лечение с ортопедични стелки

Добри резултати при лечението на плоски стъпала при хора от всякаква възраст се осигуряват от ортопедични стелки-подпори, изработени индивидуално за всеки крак, като се вземат предвид всички анатомични характеристики.

Такива стелки обикновено са изработени от пластмаса, която е гъвкава при нагряване, но става твърда при понижаване на температурата. За да се направи стелка за крака, материалът се нагрява със сешоар, след което се поставя под крака, за да се получи вид отливка. Преди направата на опората на стъпалото сводът на стъпалото се повдига с помощта на лента, а за оформяне на напречен свод под заготовката на стелката се поставя специална подложка.

Такива подложки могат да бъдат направени за обувки без токчета или с токчета.

Носенето на ортези може да осигури пълно излекуване до седем години, ако лечението започне на възраст от две до три години. Децата трябва често да сменят опорите за свода в съответствие с растежа на краката си.

При юноши и възрастни носенето на стелки прави ходенето по-удобно и забавя или спира прогресирането на заболяването. Първоначално опорите за стъпалата може да изглеждат неудобни за носене, но когато свикнете, идва усещането за комфорт.

Физиотерапия

Физиотерапията, особено в комбинация с използването на стелки и опори за сводове, дава добър терапевтичен ефект.

За лечение на плоскостъпие се използват следните методи:

хардуерно лечение;
спа лечение;
терапевтични упражнения.

Физиотерапията е насочена към укрепване на мускулно-лигаментния апарат на свода на стъпалото и облекчаване на болката.

От апаратните методи най-често се използват миоелектрическа стимулация на предния тибиален мускул, амплимпулсна терапия, ултразвукова терапия, фонофореза с хондроксид, електрофореза с лечебна кал.

Масаж - ръчно омесване на стъпалата и краката - се извършва от специалист.

Балнеолечението включва кални апликации под формата на „чорапи“ или „чорапи“. Мръсотията може да бъде заменена с парафин или озокерит. За облекчаване на болката са показани хидромасажни вани за крака.

Редовните упражнения са може би най-ефективното лечение за плоски стъпала.

Гимнастическите упражнения включват плъзгащи и търкалящи движения на стъпалото, прибиране на пръстите. Можете да заинтересувате малките деца от гимнастиката, като им предложите необичайни възможности: да вземат играчки и малки предмети от пода с пръсти на краката си или да стоят за известно време върху средно голяма топка, като поддържат равновесие (с подкрепата на възрастен).

По-долу са дадени примери за упражнения, които трябва да се изпълняват ежедневно.

Традиционни методи

Сред народните методи особено ефективно е ходенето по различни повърхности сред природата. Единственият недостатък е, че такова лечение може да се извършва само през топлия сезон.

Най-добре е да ходите боси по топъл пясък или борови иглички.

Можете да използвате дънер и за лечебни цели – трябва да застанете върху него, така че петата ви да е от едната страна, а пръстите на крака от другата и да се движите настрани от край до край.

Хирургично лечение на плоскостъпие

При надлъжно се предоставят различни хирургични интервенции. Операцията обикновено се извършва при висока степен на плоскостъпие от всякакъв вид, когато консервативните методи не носят облекчение.

Субталарна артроереза

Операцията се извършва на лица на възраст от десет до тридесет години, страдащи от. Същността на хирургическата интервенция е да се коригира свода на стъпалото с помощта на титанов имплант, който се монтира между талуса и петата. Имплантът фиксира талусната кост, лишавайки я от прекомерна подвижност, което осигурява опора за надлъжния свод на стъпалото.

Операцията продължава около половин час и изисква 24-часов болничен престой. Конците се отстраняват след две седмици.

Такава интервенция може да се извърши и на двата крака едновременно, тъй като след операцията веднага можете да ходите без патерици и не е необходима гипсова превръзка. Три месеца след интервенцията могат да се правят спортни упражнения.

Този тип операция е оптимална за хора на възраст от десет до двадесет години с умерено тежко плоскостъпие.

Хора над двадесет години, както и тийнейджъри с тежко плоскостъпие, се подлагат на пластична хирургия на сухожилията заедно с инсталирането на импланти. След такава операция ще трябва да носите гипс за месец и половина. През този период не можете да се облягате на крака си, трябва да използвате патерици, така че не можете да извършвате едновременно лечение на двата крака. Препоръчително е да оперирате втория крак не по-рано от една година.

След известно време имплантът трябва да бъде отстранен. Възрастните изискват такава операция средно година и половина след инсталирането. При деца имплантът се отстранява, когато навършат седемнадесет или осемнадесет години.

След отстраняване на импланта ходилото запазва коригираната си форма.

При пациенти на възраст над тридесет години се извършва артродеза - фиксиране на ставите по метода на "сливане". Такива операции са травматични и не премахват напълно деформацията.

Хирургично лечение на напречно плоско стъпало

Изглаждането на напречния свод на стъпалото води до сплескване на предната му част, изкривяване на големия пръст и изпъкване на ставата му навън - образуването на така наречената "кост", която причинява много страдания на своите собственици (това деформация се наблюдава най-често при жените).

Ако по-рано лечението на това състояние се състоеше в частично или пълно отстраняване на тази „кост“ при запазване на деформацията на стъпалото, сега се извършват ниско травматични операции на връзките и мускулите, за да се коригира напречната арка и да се „постави на място“ метатарзална кост.

Такива операции се извършват най-често под местна анестезия и продължават около час. Пациентът остава в болницата от няколко часа до един ден. Можете да се облегнете на крака си през първия ден след операцията, при условие че натоварването е намалено. Тези ограничения се премахват след една седмица, а след още една седмица шевовете се премахват. Три седмици след интервенцията функцията на стъпалото е напълно възстановена. След операцията Ви е предписано носене на ортопедични стелки в продължение на шест месеца. След такова лечение вероятността от рецидив е изключително ниска.

Лечението на плоски крака при възрастни у дома е добра алтернатива на операцията. Това не изисква скъпо оборудване или лекарства. Предлагат се прости процедури за самостоятелно приложение у дома без участието на медицински специалисти. За постигане на максимален ефект лечебната и профилактична програма трябва да се съгласува с ортопед или травматолог.

Ефективност и принципи

Сплескването на краката при възрастни е сериозна, бързо прогресираща патология. В зряла възраст е невъзможно напълно да се отървете от плоските крака у дома. Въпреки това, с помощта на терапевтични и превантивни мерки е възможно да се коригира формата на стъпалото, да се предотврати прогресирането на и. Това е комплексна терапия, използваща консервативни методи:

масаж, самомасаж, хидромасаж на краката - стъпала, глезени, тазобедрена област;
гимнастика - набор от упражнения за укрепване на мускулно-лигаментния апарат и сухожилията;
носенето на специални ортопедични конструкции - обувки, стелки, вложки;
водни процедури за краката у дома - вани, контрастни душове, душове;
приемливи физически упражнения са йога, плуване, ходене, колоездене.

Забележка!
Когато лекувате плоски стъпала при възрастни, ортопедите силно препоръчват да премахнете обувките с висок ток или плоска подметка от гардероба си. Допустимата височина на тока е не повече от 3-4 см. Прекалено тесните, тесни модели са изключени.

Водни процедури

Деформацията на сводовете на краката води до промени в позицията на метатарзалните, тарзалните и фалангеалните кости на краката. Патологията е придружена от пренапрежение на мускулите, сухожилията и връзките, което причинява силна болка и дискомфорт в краката.

Забележка!
Лечението с вода облекчава болката, облекчава мускулното напрежение, насърчава релаксацията и релаксацията.

Рецепти за баня

контрастно обливане - последователно потапяйте краката си във вани с гореща и хладна вода, изсипвайте краката си до коляното;
вани с крака, потопени в топъл воден разтвор на готварска или морска сол, сода за хляб (1 супена лъжица на 1 литър);
бани с топла вода с добавка на отвари от лечебни билки (запарете 100 г сухи билки за 30 минути в 0,5 л вряща вода, прецедете отварата) - градински чай, дъбова кора, лайка, мента, безсмъртниче;
вани с топъл воден разтвор с добавяне на 3 капки алкохолен разтвор на йод, смлян на прах, 2 таблетки аспирин, 3 капки лимонов сок;
нанесете пресни листа от пелин върху предварително изпарени крака, увийте с топла кърпа, оставете за 15 минути;
Нанесете смес от горчица на прах и готварска сол (1: 2) върху изпарените след банята крака, залейте с 1 супена лъжица. л. керосин, оставете за 15 минути и изплакнете.

Лечението с бани на краката се извършва ежедневно в продължение на 3-5 дни, последвано от почивка от 1 седмица. Забранено е извършването на процедури, ако целостта на кожата е нарушена, има възпаление, язви, екзема или алергична реакция към компонентите.

Характеристики на хидромасажа

Водните процедури под формата на хидромасаж са ефективно лечение за подобряване на кръвообращението и лимфообращението в краката, нормализиране на метаболитните процеси и клетъчното обновяване. Методът включва излагане на определена област от тялото на поток от вода. Характеристики на лечението у дома за:

потопете краката си във вана, леген или специална хидромасажна вана;
излейте вода върху краката си под силен натиск от маркуч или обикновен душ;
Хидромасажната вана е със специални дюзи.

Забележка!
За най-добър ефект можете да напълните дъното на легена с малки речни камъчета или топчета. Потопете краката си във водата, търкаляйте камъчетата с пръсти и в същото време полейте струя вода от душа. Продължителността на процедурата е до 15-20 минути. След това избършете краката си сухи, направете самомасаж с триене, поглаждащи движения от върховете на пръстите до колянната става.

Принципи на терапевтичния масаж

Редовният масаж на краката е един от ефективните начини за коригиране на напречно и надлъжно плоскостъпие. Може да се извърши самостоятелно у дома или с помощта на квалифициран специалист. За коригиране на сплескано стъпало зоната за масаж включва не само краката, но и глезените, коленете, тазобедрените стави, лумбалната област и сакралната област. Основни принципи на масажното лечение:

от глезена се придвижете нагоре към областта на бедрата, като използвате разтриващи, поглаждащи, потупващи движения;
масажирайте краката и стъпалата от върховете на пръстите до глезена с разтриващи, кръгови, усукващи движения и ръба на изправената длан по равнината на стъпалото;
масажирайте арките със ставите на фалангите на пръстите, стиснати в юмрук, като използвате триене, потупване, вибрация, поглаждане;
последователно масажирайте петите на краката с четири съединени пръста, като палците лежат на стъпалото;
Масажирането на един крак отнема най-малко 10-20 минути, необходими са до 2-3 сеанса дневно за дълъг период от време.

Постепенно зоната за масаж включва мускулите на прасеца, областта на ахилесовото сухожилие, външната страна на подбедрицата и вътрешната повърхност на бедрото.

Забележка!
Ефективността на масажа на краката при плоски стъпала зависи от редовността, задълбочеността и продължителността на лечението. Правилно проведените процедури допринасят за коригиране на деформираните сводове на стъпалата.

Лечебна гимнастика

Ортопедите са убедени, че това е най-доброто решение на въпроса как да се лекуват плоски стъпала при възрастни у дома. Това е обширен списък от упражнения за укрепване на мускулния тонус, повишаване на еластичността на връзките, сухожилията и укрепване на опорно-двигателния апарат на краката. Лечението ви позволява ефективно да се борите с напречните и надлъжните плоски стъпала.

Терапевтично ходене

Последствията от плоскостъпието засягат функционалността на цялата опорно-двигателна система. Поради това се препоръчва да се подобри здравето на цялото тяло. Един от ефективните методи за самокорекция на сплескани стъпала е ходенето. Има няколко разновидности:

през летния сезон - боси на релефна повърхност (пясък, камъчета, окосена трева);
през зимата - движение по изпъкналата повърхност на масажна постелка;
ходене по гимнастическа пръчка, повърхност на дънер или дръжка на моп;
алтернативно ходене на пети и пръсти, външната и вътрешната страна на стъпалото.

Комплекс от упражнения за седнало положение

Децата и възрастните с плоски стъпала силно се препоръчват да упражняват краката си в седнало или легнало положение. Упражненията са лесни за изпълнение у дома, седнали на стол:

изпънете краката си, завъртете краката си последователно в едната и другата посока;
хващайте и местете малки предмети – играчки, топки, носни кърпички;
повдигайте моливи, химикалки с пръсти на краката си и рисувайте с тях във въздуха или върху лист хартия;
вдигнете малки топки (гумени, тенис) със свити крака;
погладете пищяла на левия крак с десния крак и обратно;
Без да повдигате краката си, хванете тънкия плат с пръсти и го намачкайте;
увийте краката си около големи топки и ги движете.

Забележка!
Гимнастическите упражнения за плоскостъпие се изпълняват без прекомерно натоварване. Спрете упражнението, ако се появят силни болки или мускулни крампи. Възможността за продължаване на лечението ще бъде съгласувана с лекаря.

Комплекс от упражнения за изправено положение

Когато стоите, е важно да поддържате правилна стойка, като избягвате завои в лумбалната област и изкривяване на гръбначния стълб. Упражненията за плоски стъпала се изпълняват с успоредни стъпала, без повдигане на петите и пръстите на краката:

последователно се повдигайте и падайте на пръстите на краката и петите;
застанете на външните ръбове на краката си и бавно се издигнете на пръсти;
преобръщане от пета към пръсти и обратно;
застанете на външния ръб на крака и се опитайте да стиснете пръстите си;
Поставете краката си един след друг в една линия и се повдигнете на пръсти.

Гимнастиката не лекува напълно плоскостъпието, но предотвратява прогресирането на заболяването. Плуването, йогата, колоезденето и ходенето ви помагат да се борите за здрави крака. Интегрираният подход гарантира ефективността на лечението и устойчивите резултати, които могат да се поддържат в продължение на много години.

Напречното плоскостъпие възниква поради увисване на напречния свод на стъпалото. Това води до неговата модификация. Теглото на човек играе огромна роля в тази патология, тъй като повишеното тегло оказва по-голям натиск върху краката.

Лечението на напречно плоско стъпало у дома трябва да започне възможно най-скоро, за да се предотврати прогресирането на патологията.

Причини за напречно плоско стъпало

Много хора, особено жени и хора над 35 години, са запознати с такъв проблем като напречно плоско стъпало. Основните причини за патологията са:

1. Хора с наднормено тегло.При голямо телесно тегло има голямо натоварване на краката, което става причина за заболяването.

2. Наследствен фактор.Много често заболяването започва да прогресира точно при тези лица, чиито роднини са се сблъскали с такъв проблем.

3. Неграмотно използване на обувки.Човек, който избере обувки с неправилно инсталирана опора за стъпалото, с лошо качество и твърде тесен пръстен, автоматично попада в рисковата група.

4. Високи токчетастава причина за патология.

5. Травми на крайниците.Най-често този фактор е основната причина за патологията.

Всички тези причини причиняват болка и дискомфорт на човек.

Масаж за лечение на напречно плоско стъпало у дома

Този метод за лечение на патология ще помогне не само да се отървете от болката и спазмите, но и да укрепите връзките. Масажът помага на костите да се върнат на първоначалното си място. Този метод е задължително включен в комплекса за лечение на патология. По-специално, той е много ефективен при плоски стъпала от 1-ва степен. Но в случай на тежък стадий, този метод също е показан.

Масажът включва омесване на ходилата, притискане на стъпалата с голяма ръка или юмрук. Упражненията подобряват кръвообращението, премахват умората и подуването.

Ефективен масаж се извършва у дома. Необходимо е да се работи върху краката, да се месят всички мускули, да се разтриват крайниците, да се движат пръстите, да се месят стъпалата. За самомасаж е ефективно да използвате специални масажни постелки. Полезно е да търкаляте бутилки по пода или да ходите по камъни с боси крака.

Физикална терапия за лечение на напречно плоско стъпало у дома

Този метод на лечение е най-ефективен. Специално подбраните упражнения могат да повлияят на самата причина за заболяването, тоест отслабените връзки и мускули. За всеки пациент заболяването протича по свой начин, така че само лекуващият лекар може да избере ефективни упражнения.

Манипулациите трябва да се извършват всеки ден. Отнема само 20 минути време. Някои упражнения се препоръчват да се правят няколко пъти на ден.

Следните упражнения дават резултати:

1. При тази патология е ефективно ходенето по външната част на крака. Пръстите трябва да са леко свити. След това ходете на пръсти.

2. Голяма част от упражненията се изпълняват в седнало положение. Необходимо е да стиснете и отпуснете мускулите няколко пъти. След това завъртете краката си и ги завъртете.

3. За да укрепите мускулите на големия пръст, трябва да свържете двата крайника и да ги изпънете пред себе си. Свийте левия крак и поставете предната му част под втория. Направете същото и с другия крак.

4. Много ефективно е повдигането на топка и различни дребни предмети с крака.

5. Хванете молив с пръстите на краката си и се опитайте да нарисувате фигури върху лист хартия.

6. Застанете на пръсти и скочете от тази позиция поне 30 пъти. Необходимо е да се придържате към средния ритъм на скачане. Повторете това упражнение три пъти на ден.

7. Ходенето настрани по дънер с боси крака дава добри резултати.

С редовни упражнения можете да се отървете от болестта изключително бързо.

Диетична терапия за лечение на напречно плоско стъпало у дома

Лечението на напречно плоско стъпало включва отказ от брашно, сладки и мазни храни. Диетата при това заболяване трябва да е богата на плодове и зеленчуци. Препоръчително е да ядете каша за закуска и да приготвите бульон за вечеря. Но за обяд пациентите с тази патология трябва да консумират 50 g протеин.

За да укрепите костите, трябва да консумирате мляко и витамин D3. При плоскостъпие се засягат не само мускулите, но и костите. Много често те се променят именно с напречно плоскостъпие. За да се предотврати деформация, е необходим калций, който се съдържа в млякото. В случай на непоносимост към лактоза, на децата се предписва специално мляко, което не съдържа този компонент.

Витамините насищат човешкото тяло с полезни вещества, които са необходими за възстановяване на структурата на костите и мускулната тъкан. Тоест, лечението на напречно плоско стъпало у дома включва цял набор от различни манипулации.

Народни средства за лечение на напречно плоско стъпало у дома

Лечението на такава патология е много трудна работа. Просто не е възможно бързо да се справите с такова заболяване. С помощта на народни средства е възможно да се спре прогресията на заболяването.

Когато сте болни, е полезно да правите лосиони. Най-ефективните рецепти са:

1. пелин. С помощта на компреси можете да се отървете от болката. Листата на растението трябва да се измият, след това да се нанесат върху краката и да се увият с кърпа. Този метод може да се използва и при навяхвания, луксации и наранявания.

2. Ако възникне силна болка поради патология, тогава е необходимо да се смесват в същото съотношение 3% разтвор на йод и лимонов сок. След това добавете две стрити таблетки аспирин. Разбъркайте старателно цялата маса. Разстелете състава върху възпалените крайници. Извършете манипулациите три дни подред, след което направете почивка за една седмица. Забранено е закупуването на друга концентрация. В противен случай може да се изгорите.

3. Ефективен компреси с прополис, магданоз и прясна речна риба. Такива компреси трябва да се прилагат върху хрущялни израстъци през нощта. Те трябва да бъдат увити в плат върху тях. Свалете го само сутрин.

Баните за крака също са ефективни при заболявания:

1. Има специални вани за крака, които помагат за премахване на умората, отпускат мускулите на краката и укрепват костите. Манипулацията е много проста. Морската сол трябва да се разтвори в топла вода. Добавете супена лъжица на литър течност. Дръжте крайниците в такава баня за четвърт час. След това те трябва да бъдат избърсани и намазани с подхранващ крем. Нежно масажирайте краката си.

2. Контрастни бани. За да направите това, ще ви трябват два легена с вода. Налейте гореща течност в едната и студена във втората. Първо, краката ви трябва да се изпарят за няколко минути. След това се потапя в студена вода за 15 секунди. Правете такива процедури ежедневно в продължение на 10 дни. След това време направете почивка за един месец. Процедурата е забранена за жени в менструален цикъл.

3. Полезно е да се добавят билкови отвари към ваните. Ефективно варете дъбова кора. За 5 литра течност ще ви трябва килограм трева. Всичко се вари половин час. След това добавете лечебната течност към ваната.

4. За тази патология често се използва лекарство с добавка на инфузия на градински чай. За да го получите, добавете 100 г билка към 2 литра вряща вода. Можете да използвате мента вместо градински чай. Крайниците се потапят във ваната за една трета от час.

5. Алкохолна тинктура от безсмъртниче. Необходимо е да се смазват крайниците. Съцветията трябва да се изсушат във фурната, след което да се напълнят с обикновен алкохол. Оставете тази смес да престои няколко дни. Сместа може да се използва и при лечение на стави.

Какво не трябва да се прави при лечение на напречно плоско стъпало у дома?

За да не навредите на себе си или да влошите текущата ситуация, ако възникне такъв проблем, се препоръчва да се консултирате със специалист. Не трябва да носите обувки с твърде ниски подметки или токчета. Това ще доведе до сложен ход на заболяването.

Ако сте болни, е противопоказано да претоварвате долните си крайници. Не стойте на краката си твърде дълго. Същото може да се каже и за мързела. Ако лекарят предпише някакви упражнения, те трябва да се изпълняват ежедневно. В противен случай няма да има подобрение.