1) (дефиниция, какво влияе на жизнената енергия);
2) Как да увеличим жизнеността и енергията(няколко начина за повишаване нивото на жизнената енергия, описание на принципа на действие);
3) (описание на принципа на действие, на какво се основават).
……………………….
Как да повишите жизнеността си.
6 Как да възстановим жизнеността и енергията чрез безконфликтно съзнание.
Естествено, няма да е възможно постоянно да мислим в съответствие с принципа на „безконфликтното мислене“. Определено ще има хора, които с поведението си към нас ще ни „вбесят” (предизвикат осъждане от наша страна с думите или действията си спрямо тях). Просто трябва да анализирате ситуацията отново и въз основа на получените знания да продължите да работите запазвайки своя СОБСТВЕНжизнена енергия.
Самото неконфликтно мислене възстановява жизнената енергия. Защото мозъкът сканира все по-малко информация за „потенциалните опоненти“.
Какво друго може да се направи за възстановяване на жизнеността и енергията?
Както отбелязахме по-рано, по-голямата част от жизнената ни енергия се отнема от информация за хора от нашата среда (членове на семейството, колеги...), в случай че нашият „биокомпютър“ възприема някои от тях като един от „Потенциалните опоненти“. Освен това те може да не са истински противници. Но в резултат на всяка проявена преди това негативност от ваша страна към тях (дори само психически), „биокомпютърът“ (мозъкът) започва да ги възприема като „потенциални противници“. И съответно, когато този човек е близо до вас (а хората от нашата среда често са близо до нас), мозъкът активно изразходва жизненоважна енергия, сканирайки информация за тях. И тъй като винаги има много информация, свързана с хора от вашето близко обкръжение, много жизнена енергия се губи. Този факт често се изразява просто като: „Невъзможно е да бъдеш около този човек!“ Това се дължи на факта, че в негово присъствие остава катастрофално малко свободна жизнена енергия за нормално мислене.
Какво трябва да се направи в този случай, за да се възстанови жизнената енергия?
Необходимо е информацията за този човек да се „пренапише“ като информация за „Потенциален враг“ в обикновена – неутрална информация.
За да направите това, трябва съзнателно, въз основа на метода „Неутрално мислене“, описан малко по-рано, да установите НОРМАЛНА, неутрална във връзката си, комуникация с този човек. Няма нужда специално да се опитвате да започнете комуникация с него. Първо, разработете постоянна програма за устойчиво безконфликтно мислене. След това, въз основа на това, осъществете всяка необходима ежедневна комуникация. Ще мине много малко време и вашият „биокомпютър“ ще спре да възприема тези хора като „потенциални противници“. И вие, съответно, ще почувствате, че сега в тяхно присъствие жизнената енергия не се изразходва.
Това не е толкова трудно нещо. Нужни са известни усилия направи за себе си , за да възстановите жизнената си енергия, предотвратявайки нейното ненужно потребление. Жизнеността е мярка за качеството на вашия живот . И нищо не може да бъде по-скъпо, просто по дефиниция!
Всичко това всъщност не е трудно. Основното нещо е да подходим към това чрез познаване на това как работи нашето съзнание. И винаги помнете: това е необходимо преди всичко - за себе си!
Процесът на запълване на паметта с информация за „потенциалните опоненти“ (PP), което влияе негативно на жизнената енергия, е обратим. Записаната „Програма за безконфликтно мислене“ ще конфигурира нашия „биокомпютър“ по такъв начин, че да спре да изразходва жизнена енергия за сканиране на информация за „PP“. И информацията за хората от тези, с които постоянно сме принудени да се срещаме (близък кръг), може да бъде „преработена“ в неутрална информация. Няма нужда да „наказвате“ хората, които се държат по грешен начин с вашата преценка и поведение. Те ВЕЧЕ СЕ НАКАЗАХА с това грешно поведение спрямо вас и другите хора!
Всички „Потенциални опоненти“, информацията за които е записана в нашата памет, могат да бъдат разделени на тези, които са ни направили нещо лошо, и тези, на които сме направили нещо лошо (или просто сме ги осъдили за нещо, зад кулисите или психически).
В християнската традиция има такова правило: в определен ден от годината помолете всичките си близки и приятели за прошка („Неделя на прошката“). Въз основа на анализа на особеностите на работата на нашето съзнание можем да заключим: ако искрено поискаме прошка и простим на друг човек, тогава такива действия всъщност намаляват информацията за нашите „Потенциални опоненти“. И следователно се освобождава безплатна жизнена енергия. Ако поискаме (искрено) прошка, тогава този човек (прощавайки) няма да ни смята за свой враг. Съответно нашият мозък ще спре възприемат записаната информация за него като информация за „потенциален враг“. Ако някой някога се е помирил с някого след кавга, тогава вероятно си спомня определен „прилив“ на вътрешна енергия след случилото се - „ПОМИРЕНИЕ НА СТРАНИТЕ“ (обикновено след като някой поиска прошка). Този „прилив“ е увеличение на свободната жизнена енергия, което се появи в резултат на факта, че мозъкът спря да сканира информация за този човек като „Потенциален враг“.
Всичко това може да се усети на практика.
Например, решихме да простим на някой, който се е отнесъл лошо и некоректно към нас. Прости – поне само наум. Прощавайте въз основа на знанието, че ако човек е постъпил по грешен начин (спрямо нас), то той ВЕЧЕ се е самонаказал, като е загубил жизнената си енергия (в съзнанието му се е появил „Потенциален враг”). Дори и да НЕ ни е молил за прошка и никога няма да го направи. Ако сме спрели съзнателно да го осъждаме („той е такъв и такъв!!...”), от този момент мозъкът ни спира да възприема информацията за него (съхранена в паметта ни) като информация за „Потенциален враг”. Съответно сме възстановили (освободили) определено количество свободна жизнена енергия. Тази възстановена сума НЯМА да бъде изразходвана за сканиране на информация за това лице като „Потенциален противник“.
Трябва да прощавате въз основа на това, че човекът, който ви причинява лошо, няма същите знания (за жизнената енергия), които имате вие! Лошо отношение към някого - изпълва паметта с информация за „Потенциални противници“. Така човек наказва себе си, лишавайки се от безплатна жизнена енергия. И като прощавате на този човек за неговото непознаване на този закон, вие възстановявате моябезплатна жизнена сила и енергия, която е източник на всички наши способности, жизнени усещания, добро настроение, самочувствие и др.
Вие прощавате на този човек – за себе си, за да запазите жизнената си енергия. Вие трябва да простите, защото ВИЕ имате това знание, но той не. Прощавайте не защото е станал „добър“. И тъй като той - губи вашата жизнена енергия и вие - да му прощавате и да не го възприемате като "потенциален враг" - Възстановивашата жизнена енергия. Симпатията е единственото адекватно отношение към човек, който няма това знание.
Но ако не искате или не можете да му простите, не му прощавайте. Но едва сега разбираш, че плащаш за своята „непростителност” със собствената си жизнена енергия, всъщност с част от живота си! Вашият мозък ще изразходва тази жизненоважна енергия, докато сте обидени от него, спомняйки си неприятните моменти, свързани с този човек. И дори в онези моменти, когато мозъкът ви несъзнателно изразходва жизненоважна енергия, ако нещо ви напомня за този или друг ваш „потенциален враг“.
Жизнената енергия не се продава за пари. Можете да изразходвате жизнената си енергия, за да печелите пари. Но извършването на обратен обмен не е възможно. Възстановяванежизнената енергия се дава само чрез знание и прилагане на вашия ум, използвайки това знание. Така трябва да бъде.
Е, или по друг начин - няма начин.
7 Как да получим жизнена енергия чрез извършване на полезни действия.
Какво друго можем да направим, за да получим безплатната жизнена енергия, която е на наше разположение?
Много съвременни практикуващи психолози дават интересни и уникални съвети на хора, които изпитват апатия или депресия. Тоест за тези, които имат нужда да повишат нивото на жизнената си енергия. Общият смисъл на препоръките на психолозите в такива случаи може да бъде следният: правете добри дела към другите. С други думи, правете добро!
Според психолозите подобни действия ще имат благоприятен ефект върху цялостното благосъстояние и тонус. Те ще помогнат да се отървете от депресията и общото лошо настроение.
Съгласете се: „да направиш добро за някого“, когато самият ти се чувстваш зле, не звучи много убедително (това е меко казано). Когато ти самият се чувстваш зле, значи някак си не ти остава време за другите. Психолозите не могат да кажат нищо защо трябва да инициираме добри дела към другите, а не към себе си например. Да правиш „добри дела“ или дела за себе си е доста по-убедително от „да правиш добро“ за другите! Къде е връзката между това, което е лошо за нас и това, което ще направим на някого – „добро“? Освен това, когато се чувстваме зле, не искаме да правим нищо, дори за себе си. Да не говорим за "стресиране" в нечия полза. Но съвременните психолози твърдят, че работи - специално за нас!
Има мнение, че даването на подаръци е по-приятно от получаването им. Разбира се, много зависи от самия подарък. Но, разбирате ли, ако харесваме човека и нашият подарък наистина му направи силно благодарствено впечатление, тогава ще изпитаме вътрешен подем на собствената си жизнена енергия!
Ако се опитаме, можем да си спомним, че в онези случаи, когато сме предоставили някаква услуга на някого, например сме помогнали с нещо или сме предложили нещо в точния момент, тогава можем да си спомним - едно приятно усещане някъде вътре, от помощта някой напълно непознат. И няма значение на кого сме помогнали. Може просто да е непознат, който е попитал как да стигне до такова и такова място. Или просто баба, на която сме помогнали да пресече пътя.
Това означава, че всяко благоприятно действие, което извършваме спрямо някого, всъщност има определен положителен ефект! Но каква е същността на този вид действие? И защо това наистина работи за нашия собствен енергиен тласък?
Психологията и науката са сравнително млади. И не всеки психолог е в състояние да анализира функционирането на мозъка като цяло. В този случай е необходимо да се вземат предвид всички основни задачи и функции на мозъка. И само рядък „напреднал“ психолог ще ви каже, че нашето съзнание изобщо няма нищо общо с нашия мозък. И само въз основа на това можем да дадем пълен, изчерпателен отговор.
Преди това в статията ясно разгледахме причините и факторите, върху които се изразходва нашата жизнена енергия.
Жизнената енергия се изразходва за обработка на информация за:
- събития минало време
- събития бъдеще време ,
- жизнена енергия, която се изразходва в настоящето време .
Последният се изразходва за организиране на физиологичните процеси на тялото. А останалата - свободна жизнена енергия е енергията, с която разполагаме в настоящ момент . Неговото (количество) е това, което чувстваме и възприемаме и осъзнаваме – ВСИЧКО около нас. Използвайки безплатна жизнена енергия, ние мислим, действаме, изпитваме удоволствие, щастие и целия свят около нас (обработват се сигнали от всички сетива: очи, уши, език...). Безплатната енергия е единственият показател за качеството на нашия живот, тъй като тя определя самия живот!
Така че количеството свободна жизнена енергия (VE) ще зависи от това колко от нашата VES ще бъде изразходвана за сканиране на информация за събитията, настъпили в минало време и очаквани събития в бъдеще време.
Какво се случва с нашето съзнание, когато инициираме някакви действия, които са благоприятни НЕ за нас самите, а за някой друг?
Нека си припомним, че работата на нашия мозък (както всеки компютър) се основава на принципа на сравняване на информация. Мозъкът („биокомпютърът”) сравнява постъпващата информация в момента с информацията, която е записана в неговата памет (мозък).
Когато извършваме действия, които могат да се нарекат благоприятни за другите (НЕ за себе си), тогава подобни действия по никакъв начин не са свързани с информацията в нашата памет за събития, които са ни се случили в миналото, или със събития, които ни засягат (привличат вниманието ни) в бъдеще.
В крайна сметка: нашата жизнена енергияне се изразходва за сканиране на минали събития и очаквани бъдещи събития. Цялата жизнена енергия е на наше разположение в настоящия момент, като безплатна жизнена енергия.
Това е толкова остро нарастваУсещаме ОСВОБОДЕНАТА си жизнена енергия, когато направим добро (полезно) дело за някого. Именно това нарастване на тяхната жизнена енергия кара някои хора доброволно и активно да помагат на другите, на хора в нужда или дори на животни! Грижата за другите е естествено действие, което ПОВИШАВА НИВОТО ВИ НА ЖИЗНЕНА ЕНЕРГИЯ!
Сега причината става категорично ясна. Сега можем да обясним такива изрази като „Помагайки на някого, вие помагате на себе си!“ Преди този вид израз за по-голямата част от хората звучеше някак абсурдно.
И въпреки това, анализирайки работата на нашия мозък, стигнахме до ясно заключение:
Човек, извършвайки действия, които не са пряко свързани с неговата личност и личните му интереси, разполага с максимум свободна жизнена енергия!
В по-голямата си част през целия си живот ние прекарваме живота си в планове за някакво материално потребление. Тези планове, постоянно привличащи вниманието ни, в една или друга степен отнемат жизнената ни енергия. В процеса на постигане на материалните си интереси ние самите не забелязваме как с осъдителното си мислене и поведение запълваме паметта си с информация за нови „Потенциални опоненти”. Безплатната ни жизнена енергия се изразходва за сканиране на тази информация. И в резултат на това остава толкова малко свободна жизнена енергия, че не можем напълно да анализираме състоянието на нашето съзнание. Още повече, че до нас има хора, които са в абсолютно същата заблуда.
Въз основа на горния анализ на работата на мозъка можем да заключим, че моралното и етично поведение на човек не е „измислено“, за да изглежда „приличен“ пред другите (макар и за тази цел). Това поведение се основава на закона за запазване на жизнената енергия на човека. А спазването на основните заповеди на различни религиозни течения също се основава на познаването на действието на закона за запазване на жизнената енергия, която по своята същност е самият живот!
Освен това можем да видим, че само действия, които носят полза на другите (колкото и много хора да не искат да повярват), дават на човек възможност получават – максималното количество свободна жизнена енергия. И този закон работи – независимо дали вярваме в него или не, дали го искаме или не.
За тези, които разбират, че такъв закон работи, възниква въпросът: какви полезни действия могат да бъдат извършени за другите, с максимален ефект за другите и следователно за максимално увеличаване (освобождаване) на свободната жизнена енергия? В крайна сметка малко хора могат да се похвалят с много свободно време! Какво е необходимо и какво е по-добре да направите конкретно?
Всичко, което се случва в нашия свят, е подчинено на закона за причината и следствието. Всичко, което се случва, има някаква причина и само по себе си е причина за нещо.
Действията, които влияят на дадена причина, ще бъдат по-ефективни от същите действия, насочени към промяна на ефекта от тази причина.
Прост пример. Ако в кораба има дупка, през която преминава вода, тогава действията за изпомпване на вода от кораба ще бъдат насочени към борба с разследването. И действията за премахване на дупката ще бъдат насочени към премахване на самата причина. Второто ще бъде по-ефективно (въпреки че трябва да направите и първото, и второто).
Основната причина, поради която се случват най-неприятните неща в обществото и в света като цяло, е извратеното съзнание на хората. Състои се в полагането на максимални усилия за потребление и придобиване на материални ценности, пари, власт над другите (всичко, което консумира жизнената енергия на човека МАКСИМУМ). Причината за такова изкривено съзнание е незнанието и пълното неразбиране на това как работи нашето съзнание. Проблемът е, че това разбиране не се преподава на човек никъде. И ако се опитват да дадат разбиране какво трябва да се направи и какво не трябва да се прави, тогава без никакво обяснение на причините, а именно - защо не трябва да правиш това? . И е ясно, че такова непълно обяснение има малко въздействие върху човешкото съзнание (поради липсата на приемлива обосновка.
Следователно ясното и демонстративно обяснение на закона, по който работи нашето съзнание, и разпространението на този вид знания ще имат най-ефективно въздействие върху съзнанието на хората. Човешкото съзнание е причината за всички неприятни, лоши, ужасни и отвратителни действия, които можем да наблюдаваме. Е, съвременните средства за предаване на информация (Интернет и т.н.) могат да направят такива полезни действия възможно най-ефективни, както за лицето, което ги разпространява, така и за тези, които имат достатъчно късмет да ги разберат и да ги приемат за изпълнение.
Когато свикнем с този правилен начин на мислене, можем да опитаме по-ефективен начин на мислене (да повишим нивото на свободната жизнена енергия). Това е по-трудно, отколкото просто да свикнете с неутрален (безконфликтен) начин на мислене.
Най-голямото количество свободна жизнена енергия може да се наблюдава в свят човек, който е прекарал много време в движение по пътя на духовното развитие. Потвърждение на този факт може да се види във факта, че очите и погледът на един свят човек са същите като погледа на дете. И двамата имат максимална свободна жизнена енергия. Дете, защото все още не е „заредено“ с информация за „Потенциални опоненти“, но свят човек, защото е изчистил паметта си за „Потенциални опоненти“. Можете да прочетете повече за това какво се случва със съзнанието на човек, който се движи по пътя на духовното развитие в статията
Има психологически метод, който е следният. Известно време казваме (за предпочитане на глас) следната фраза: „Желая на всички щастие“. Много е важно да правите това на фона на духовни песнопения, тоест слушане на хора, които имат по-чисто съзнание!
Този метод на психологическа практика (наистина ефективен!) препоръчва в своите лекции известният специалист по обществено здраве (доктор) Олег Генадиевич Торсунов. В своите лекции. Той използва не само теоретични изследвания и тяхното приложение в практиката, но и най-древните ведически знания, които със своята трайност, доказват своя авторитет .
Какво се случва със съзнанието ни, когато повтаряме фразата: „Желая на всички щастие!“ Произнасяйки тези думи, ние се позиционираме като нова личност. Тази нова личност, просто по своята дефиниция (която „желае щастие на всички“), няма врагове и „потенциални противници“. Въз основа на тази позиция нашият мозък - спира да сканира цялата информация, която се отнася до нашите „Потенциални опоненти“. Това количество жизнена енергия, която преди това е сканирала тази област от паметта, става наше свободно разположение. Тоест нивото на свободната жизнена енергия се повишава. Започваме да усещаме това от първите минути на произнасянето на тази фраза!
Този метод е недвусмислен, основан на доказателства и ефективен. Освен това човек, който го практикува, се опитва да поддържа това състояние на мисленето си („да пожелае на всички щастие“) - постоянно. Защото той разбира и усеща недвусмислена връзка: между определен начин на мислене от една страна и висока жизнена енергия от друга страна.
Можете да изучавате лекциите на Олег Генадиевич Торсунов по-подробно в текстов формат или в аудио и видео формат:
Ако вашият образ на позитивно мислене е съчетан и с полезни действия за другите (поне като разпространение на този вид полезни знания), тогава ще бъде да даде - максимален ефект, за да повиши нивото на жизнената си енергия, и да получи - максимално чувство на щастие и удовлетворение от възстановения тонус и жизненост.
Пожелавам на всички щастие!!“
Мир на всички!! С. Амаланов.
С. Амаланов.
Четете книги онлайн Сергей АмалановНа линия: (страницата ще се отвори в нов ПРОЗОРЕЦ)
8 духовни практики за възстановяване на жизнената енергия.
В интернет има много статии, които предлагат различни начини за възстановяване на жизнената енергия. Но по някаква причина никой не дава определение на самата жизнена енергия, как трябва да се изрази.
……………………………………..
Копирането на този материал е добре дошло, със задължителна работеща връзка към оригинала
За тази благородна напитка, която е била позната на ацтеките и маите. Те са тези нарекоха какаото „питието на боговете“ и го смятаха за източник на мъдрост.
В крайна сметка именно от него се прави шоколадът, който съдържа повишаващо настроението вещество серотонин. Ако налягането не скочи над зададеното ниво, тогава какаото (със или без мляко) помага сутрин да се зареди с енергия за целия ден.
Но твърде хубавото също не е добро. Няма да го пиете цял ден. В крайна сметка голямо количество какао може да повиши кръвното налягане, възбудимостта и, простете ми за такава интимна подробност, можете да получите запек.
И аз си купих от аптеката един много вкусен и здравословен. билков чай “Шипка със стевия”. Веднага искам да кажа, че този билков чай не е лекарство. Това е само биологично активна хранителна добавка.
Основното е, че няма индивидуална непоносимост към неговите компоненти.
Съставът на чая е прекрасен! Преценете сами. В двуграмова торба основното място заемат шипките. Има цял грам от него!
Шипкаизползва се при неврози, хипертония, атеросклероза. Препоръчително е да се добавя към всички препарати, тъй като е склад на витамин С.
Придава сладост на напитката стевия. Това растение е естествен заместител на захарта. Не е ли божи дар за тези, които по различни причини не могат да ядат захар? В едно саше има 0,6 грама стевия. Но това е напълно достатъчно, защото напитката се оказва много сладка! Освен това диетолозите препоръчват ежедневната консумация на стевия, тъй като листата й са нискокалорични, но в същото време насищат тялото с енергия, витамини и основни микроелементи.
В колекцията има и други билки. Броят им е малък, но „букетът“ се получава страхотен!
1. Хибискус(0,08 g). Тези судански розови листенца са се доказали отдавна. Хибискусът нормализира кръвното налягане и сърдечната дейност.
2. Мента(0,08 g) облекчава главоболие, киселини, гадене. Успокоява нервната система. Полезен е при високо кръвно налягане.
3. Мелиса(0,08 g) понижава кръвното налягане и нормализира сърдечната дейност. Мелиса е полезна при неврози, атеросклероза, световъртеж.
4. Левзея(0,02 g) е полезен при загуба на сила. Например в Сибир и Източен Казахстан все още се вярва, че коренът от марал - както там наричат левзеята - лекува четиринадесет болести и връща младостта. Левзеята е показана при умствена умора и загуба на сила.
5. Родиола розова(0,02 g) помага за справяне с умората и нервността.
6. Женшен(0,02 g), като цяло, е почти еликсирът на живота! Подобрява цялостното представяне.
7. Елеутерокок(0,02 g) стимулира централната нервна система, повишава работоспособността, подобрява зрителната острота и адаптивните възможности на организма.
8. глог(0,02 g) понижава кръвното налягане. Полезен при ангина пекторис.
9. Калина(0,02 g) действа успокояващо на нервната система.
10. Роуан(0,02 g) е отлична витаминна добавка!
11. Ехинацея(0,02 g) – мощен имуностимулант от растителен произход.
Тази колекция е толкова уникална, че растенията в тази комбинация помагат за подобряване на работоспособността, тонуса, отличното здраве и настроение. Тествано сами!
Приготвянето на този билков чай е много удобно! Опаковано е, както писах, в чували. Кутията съдържа инструкции за употреба.
Ако имате някакви идеи какво може да замени обикновения черен чай, моля споделете! Бих го оценил. Сещам се за мляко, кефир, компот, желе, но ме интересуват топли напитки. И то полезни.
9Обвързване на душата 12.04.2017
Уважаеми читатели, имате ли достатъчно жизненост и енергия? Днес ви каня на нашите духовни събирания в секцията. Водещата на рубриката Елена Хуторная ще сподели с нас мислите си за това как да увеличим жизнеността и енергията, ако ни липсват.
За тези, които дойдоха в блога за първи път, ще представя лидера на раздела. Елена Хуторная е блогър, писател, уеб дизайнер и просто прекрасен, талантлив, искрен и много дълбок човек. Лена също така редактира всички статии в нашето списание Scents of Happiness. Давам й думата.
Всички знаем, че за да вървят нещата добре, трябва да инвестираме енергия в това, за предпочитане положителна енергия. Но се случва, че има неща за вършене, но няма енергия за изпълнението им, въпреки че е много необходимо всичко да се получи добре. Или дори нямаме работа, а почивка - и ние също искаме да почиваме пълноценно и с удоволствие, а не да се вкисваме безсилно и тъжно... И така, какво да правите, когато настроението и състоянието ви оставят много да се желае? Как да подобрите жизнеността си?
О, има много прекрасни начини! Ясно е, че те не могат да ни служат наведнъж, но от предложения списък винаги ще има нещо, което ще ни помогне тук и сега. Останалото може да ви бъде полезно по-късно!
Пейте
Пейте или пейте заедно. Шумно и изразително, в колата или у дома. Дори и да изпеете нещо тъжно, което отговаря на настроението ви, то пак ще ви даде възможност да си поемете въздух, но ако след това искате нещо весело и жизнеутвърждаващо, тогава това е абсолютно прекрасно!
Слушам музика
Не е нужно да пеете, но слушайте музика, която може да ни разтърси. Концерт на класическа музика, Металика, Верка Сердючка - всичко, стига да раздвижи вътрешното ни блато и да предизвика някакво раздвижване в него. Трябва да слушате силно! До треперене и настръхване по тялото - това наистина помага за тонизиране, почти като физически упражнения.
Загрявка
Всъщност физически упражнения. Не бъдете мързеливи, изправете се, правете клякания, лицеви опори, навеждания, махове с ръце, за да се опомните схванатия си гръб и други части на тялото. Кръвта ще тече по-бързо, схванатите крайници ще се разтягат, а в същото време настроението ви ще се подобри, защото в здраво тяло има здрав дух!
Танцуване
Друг вид физическо упражнение, но толкова готино, че е редно да го включим в отделен раздел - танците! Чудесна възможност да съчетаете любимата си музика с физически упражнения, а след това кой каквото обича - поп, техно, класика, клубна музика, танго, самба, румба... Всички танцуват!
сън
Не приемайте това като отиване от едната крайност в другата, но понякога просто трябва да поспите, за да подобрите тонуса си. У дома, в колата, в средата на деня, дори и да са само 15 минути, или може би, напротив, няколко часа или половин ден - в зависимост от това, от което се нуждае тялото. Просто го вземете и се наспивайте - и всички знаем как това допринася за доброто настроение и благополучие.
Насладете се на ароматите
Миризмите са много мощен начин за тонизиране. Остава само да изберете този, който е подходящ и ще ви помогне точно сега - любимият ви парфюм, крем, ароматни масла, прясно сварено кафе, добавена към него канела, сладкиши, цветя в букет на масата или цъфтящи дървета, ябълка и черешови дървета, свеж топъл вятър, темето на обожавано дете, риза на любим мъж... Продължаваме списъка и се наслаждаваме на любимите си миризми!
Поглезете се с нещо вкусно
Метод за всички времена, а понякога е нещо толкова просто като парче бонбон или ябълка. Друг път, напротив, можете да се поглезите с нещо сложно, да отидете в любимото си кафене за необикновено боровинково тирамису, което се приготвя само там. Основното нещо е да запомните умереността, за да не разваляте новоприповдигнатото настроение с мисли, че сте яли твърде много. Въпреки че дори и да е така, работата вече е свършена, позволете си това! И продължаваме да подобряваме тонуса си.
Разходка
Не е нужно да говорите за ползите от тази точка - физическа активност, чист въздух, взаимодействие с външния свят, било то природа или град, възможност да се отпуснете, да се отпуснете, да оставите всички мисли за известно време.
Седнете на слънце
Ако няма къде да отидете и нямате време, можете просто да седнете или да стоите на слънце, под облаците, дори в лек топъл дъжд - защо не? Между другото, пушачите винаги имат причина да излязат на верандата, но наистина ли е необходимо да имате този навик, за да избягате на чист въздух за пет минути и да стоите под слънчевите лъчи? Основното нещо е да не си отказвате това!
Плувайте
Има толкова щастливи хора, които имат басейн или море наблизо. И дори ако тези възможности не се използват по навик, понякога е много полезно да си спомняте за тях, защото понякога е дори хубаво да миете чиниите, да се плискате във водата, а плуването е толкова готино и идеално ще повиши тонуса ви! Е, отново, не забравяйте, че можете просто да вземете душ или вана.
Говорете с някого
Можете да го направите по телефона или лично, важното е, че това е близък и скъп човек, който винаги дава подкрепа и утеха. И дори ако това е приятел, който сега живее в друг град, тогава защо да не й се обадите точно сега? Понякога дори няколко фрази, казани от любим човек, дори в движение, могат да ни напомнят, че всичко в живота не е толкова лошо!
Дневник
Друг добър начин да успокоите ума си е да си водите дневник. Това е този, който кротко и търпеливо ще изслуша всички най-сърцераздирателни подробности за това, което се случва в душата ни. И след това, разбира се, става по-лесно и понякога въпросът, който ни е измъчвал, е напълно отстранен.
Да има почивка
Понякога караме, караме сами, не си позволяваме да спрем, да дишаме и това ни създава само едно усещане – че все повече се забиваме в ъгъла. И всичко, от което се нуждаете, е да си отделите дори пет минути. Оставете настрана всичките си дела, мисли и просто се вслушайте в себе си, разберете къде сме и какви сме, от какво се нуждаем, защо правим всичко, което правим. Това наистина помага да се постави всичко на мястото му, да се види смисълът във всичко, което се случва и да се успокои душата.
Интуитивни карти
Един от начините да се вслушате в себе си е чрез интуитивни карти, прочетете текстовете, изтеглете си 1-3 карти - след това веднага ще ви стане ясно много. Започваме да разбираме по-добре нашите цели, желания, мотивация и също започваме да виждаме ресурсите, с които разполагаме. И това съзнание също много помага за повишаване на тонуса!
Красиви снимки
Като цяло всичко красиво наистина повдига настроението, нали? А защо просто да не отидете на Yandex.Pictures и да се полюбувате на нещо, което може да ни зарадва и вдъхнови - красиви къщи, интериори, море, плажове, природа, градове и страни, към които сме привлечени, дрехи, козметика, картини, цветя, красиви хора , красиви снимки. Сред такива изображения често има нещо, което означава много повече за нас от просто красиви снимки, нещо, което представлява нашата мечта за нас, и именно тази снимка може да се използва като скрийнсейвър на нашия работен плот - нека да ни радва и да ни вдъхновява допълнително!
Създаване
Ако имате нещо, което обичате, време е да направите нещо сами, което винаги активира всички процеси в нас. Напишете нещо, снимайте, печете, гответе, шийте, плетете, рисувайте, направете диаграма, чертеж, изчислете бизнес план. Това не е ли тонизиращ бустер?
прегръдка
И можете не само да прегръщате, но и да целувате и да се държите за ръце. И не само с любимите мъж и жена, но и с децата, и с обожаваните котки, кучета, хамстери, порове, зайци и други очарователни животни, които можете да галите, стискате, хващате, пипате по ушите, носовете и опашките. Толкова е лесно да се харесате един на друг! Същото, между другото, важи и за растенията - ако имате градина или зеленчукова градина, общуването с всичко, което расте и цъфти, грижата за тях винаги повдига настроението ви.
Направете някого щастлив
Това общо взето е метод за всички времена – ако искаш да подобриш състоянието си, направи нещо добро за някой друг. Правете го безкористно, без да очаквате нищо в замяна, наслаждавайте се на това, което правите, и ще ви стане много по-лесно и приятно, а силата внезапно ще се появи отнякъде и не само да ходите, но и да летите!
Просто живей
Най-простите неща винаги ни съживяват и ни дават сила. Например, погледнете морето или небето. Или към огъня. Гледайте как листата на дърветата се люлеят от вятъра. Вижте спящо дете. На риби, плуващи в аквариум. В живота има толкова много красота, най-важното е да можете да я видите и да бъдете отворени към нея.
Приятели мои, експериментирайте и добавете към този списък свои собствени начини за повишаване на жизнеността ви.
И във всеки случай винаги трябва да помним, че не трябва да очакваме някой да го направи вместо нас. Можете да подобрите настроението си само за тези, които искат това подобрение, а който го иска, винаги ще намери начин да го направи!
Благодаря на Лена за нейните мисли. Уважаеми читатели, ще се радваме да изразите вашите рецепти за повишаване на тонуса и енергията в коментарите.
И за душата ще слушаме днес Ернесто Кортасар - Дни на невинност . Прекрасна музика от Ернесто Кортасар. Подарете си удоволствие.
Как да се тонизираме
За да вървят нещата добре, трябва да инвестирате енергия в това, за предпочитане положителна енергия. Но какво да направите, ако имате неща за вършене, но нямате енергия да ги реализирате? Как можете да подобрите състоянието и настроението си? Как да се тонизираме?
Вижте също
След зимата тялото се чувства уморено и изтощено. Радостта от пролетта и слънцето ще започне да се появява, когато станете отново енергични. Простите, но ефективни промени ще ви помогнат да подобрите тонуса си. Трябва да обърнете внимание на храненето, витамините, физическата активност и доброто настроение.
След дългата зима недостигът на витамини, загубата на сили, отпуснатата кожа и лошото настроение стават наши постоянни пролетни спътници. Лекарите казват, че при дългосрочна липса на слънчева светлина опашките в клиниките растат - хората просто се разболяват. Има няколко прости, но много ефективни начина да подобрите жизнеността си през пролетта.
Пролетта дойде, но по някаква причина има малко радост от това? Основна вина за това са умората, недостигът на витамини и недостигът на слънце след зимата. За да се върнете в активно състояние, трябва да повишите тонуса си. Но преди това си струва да си припомним какво доведе до пролетната апатия.
Докато беше студено, ходехте малко на чист въздух, ядохте по-малко здравословни и пресни храни и трябваше изкуствено да повдигате настроението си със сладкиши. Бързите въглехидрати, заедно със сладкиши, конфитюр и шоколад, се превърнаха в наднормено тегло. И с такъв багаж сега трябва да посрещнем пролетната топлина. За да подобрите тонуса си, ще трябва да се приведете в ред след зимен сън и заседнал начин на живот.
Правилното хранене е първата стъпка
Правилното хранене не е диета и тези понятия не трябва да се бъркат. Диетата се отнася до ограничения на храната, поради което тялото получава по-малко хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати). Този метод няма да работи за повишаване на тонуса, а само ще навреди.
Правилното хранене включва избягване на нездравословни храни и избор на здравословни храни.Струва си да се откажете от брашно, сладки и мазни храни. Достатъчно е да издържите малко и самото тяло ще почувства, че е станало по-лесно без нежелана храна.
Специалистите по хранене препоръчват да си водите дневници и да записвате всичко, което ядете през деня.Това ще ви позволи да проследите тенденциите в избора на продукти. Може би не сте забелязали преди колко често похапвате нездравословни храни.
Дайте предпочитание на храни, които съдържат най-много хранителни вещества. Не забравяйте, че вашата маса трябва да включва риба и морски дарове, богати на полиненаситени мастни киселини; зеленчуци и плодове (те съдържат фибри), зърнени храни. Но е по-добре да не ядете „бърза храна“ - бърза храна: тя бързо засища глада, но в големи количества ще допринесе за натрупването на мастни натрупвания.
Ободряващи храни в диетата за тонус
Има редица продукти, които особено помагат да се възстановите след дълга зима. По-лесно е да активирате нервната система след зимен сън, ако пиете чайове с маточина. Съчетава остър и ободряващ аромат на лимон с омекотяващите нотки на успокояваща мента. Сутрешният чай с маточина ще зареди мозъка ви и ще ви зареди с положително настроение. Отварата от шипки също ободрява добре сутрин. На обяд можете да изпиете чаша сок от моркови - без вреда за фигурата, а преди лягане - инфузия от лайка.
За да стартирате метаболизма си и процеса на изгаряне на мазнини, обърнете внимание на целината. Но трябва да внимавате с този продукт: ако имате стомашна язва, може да има противопоказания. По принцип всички храни с кисел вкус са подходящи за активизиране на храносмилането и ендокринната система. Можете да замените целината със зелена ябълка или маруля.
За да премахнете продуктите на окисляване от тялото след зимата, трябва да въведете източници на селен в диетата си. Богати на това вещество са овесените ядки, ядките, зеленият фасул, тиквичките или маринованите гъби.
Витамини и минерали
Недостигът на витамини е често срещано явление в началото на пролетта. Плодовете и зеленчуците все още не са узрели, така че най-удобният начин е да отидете в аптеката и да купите буркан с витамини и минерали, за да попълните баланса на хранителните вещества.
Страдащите от ниско кръвно налягане могат да приемат добавки, повишаващи тонуса (елеутерокок, женшен и др.). Фармацевтът ще ви помогне да изберете оптималния витаминен комплекс. Най-вече през пролетта тялото се нуждае от витамини А, В и С.
Можете сами да приготвите витаминозно ястие - от сушени плодове и ядки. За приготвяне ще ви трябва сини сливи, ядки, мед, сушени кайсии, стафиди и лимон. Всяка съставка се взема в равни пропорции, измива се и се добавя към един контейнер. След това сместа се залива с вряща вода, оставя се да се запари и се прекарва през месомелачка до получаване на хомогенна маса.
След като смесите, трябва да я поставите в буркан и да ядете по 1-2 чаени лъжички всеки ден преди закуска (съхранявайте сместа в хладилник). Също така е възможно да добавите този домашен витаминно-минерален комплекс към каша или мюсли.
Сутрешно зареждане с енергия
Чудили ли сте се как действа сутрешният контрастен душ? Това е най-добрият начин да се събудите и да получите сила преди работния ден. Студена вода:
- стимулира имунната система и производството на хормони - антидепресанти;
- ускорява метаболизма и стяга кожата;
- избистря ума и повишава бдителността.
Топла вода:
- облекчава подуване през нощта;
- отпуска мускулите;
- облекчава главоболието;
- изчиства дихателните пътища.
След контрастен душ безпокойството изчезва и настроението се подобрява. Закрепете резултата с чаша чиста вода с лимонов сок. Ако е възможно, пригответе закуска, докато слушате музика. Движете се в ритъма - танците напълно ще заменят краткото сутрешно загряване.
Забележка към майките!
Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне и аз и ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стрии белези след раждане? Много ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас...
Движението е ключът към здравословния живот
Дори да изглежда, че нямате сили да станете от леглото, съберете се и започнете да се движите. Благодарение на движението кръвният поток се ускорява, кислородът насища мозъка и вътрешните органи по-бързо. Освен това физическата активност насърчава прилив на хормони на щастието - ендорфини.
Откъде да започна? Например с добре познатата сутрешна загрявка. Можете да направите няколко упражнения за разтягане (лесно е да намерите видео уроци от различни обучители в интернет). На обяд или вечер след работа ходете поне половин час. Може би отдавна сте искали да отидете на басейн или да танцувате? Пролетта е времето за изпълнение на стари желания.
Здрав сън – добро здраве
Свежият въздух е много важен за здравия сън, така че не забравяйте да проветрявате стаята преди лягане. Обърнете внимание на времето, когато започвате да се приготвяте да заспите. Смята се, че най-доброто време за сън е от 22:00 до 6:00 часа.Два часа преди полунощ ви позволяват да спите така, сякаш сте спали четири часа.
Ако не можете да си легнете рано заради несвършени задачи, опитайте се да ги решите сутринта. Може би ще ви бъде много по-лесно да се справите със задачите след пълна нощна почивка.
Режим
Ако смятате, че ниското ниво на енергия и депресията влияят на работата ви, установете си програма за хранене и почивка. Яжте по-малко, но по-често. Това е полезно за храносмилането и ще помогне да се отървете от зимните запаси от мазнини. Добрата нощна почивка зависи не от продължителността на съня, а от неговото качество. Най-лечебният сън продължава, както споменахме по-горе, от 22 до 6 часа сутринта. Учените наричат хормона мелатонин хормон на младостта. Произвежда се по време на здрав сън именно през периода.
Енергия от природата
Заменете синтетичните витамини и енергийни напитки с естествени средства, особено след като те са най-често под ръка. Смес от сушени кайсии, стафиди, ядки, лимон и мед също ще попълни запасите ви от витамини. Тинктурата от елеутерокок или лимонена трева (15-20 капки сутрин на гладно) е много по-здравословна от газираната енергийна напитка. внимание! Тинктурата е противопоказна при хипертоници!
Отварата от шипка ще ви даде сила благодарение на витамин С. Студената инфузия на целина ще повиши работоспособността ви, ще активира умствената дейност и ще подобри общото ви състояние. Ситно нарязан корен (1 супена лъжица) се залива с чаша студена вода и се оставя за 2 часа. Трябва да го пиете през деня на три дози.
Сутрин на празен стомах изяждайте по 1 чаена лъжичка мед. Това е не само естествена енергийна напитка, но и лечебно средство за храносмилателната система. Заменете сутрешната си чаша кафе с чай от тонизиращи билки - жълт кантарион, бял равнец, плетива, цветове от офика и листа от касис.
Цялата сила на природата е концентрирана в нови издънки, които си проправят път към живота. Ето защо покълналата пшеница, ръж или зелена елда са истински склад за витамини, за които тялото ни е гладно през зимата. Покълнете зърната, така че младите филизи да са не повече от 2 - 3 мм, изсушете ги и ги смелете в блендер. Прахът може да се приема като хранителна добавка.
Ароматерапия в помощ
Не трябва да пренебрегвате такова ефективно средство като етеричните масла. Те са в състояние да коригират емоционалния фон, да облекчат напрежението и да повишат ефективността:
- каламичният етер е подходящ за облекчаване на депресия, хронична умора и апатия, особено в извън сезона;
- анасонът избистря ума, помага за справяне със стреса, дава усещане за стабилност;
- портокалът дава усещане за радост, премахва мрачните мисли и ви настройва за работа;
- бергамотът облекчава безпокойството, насърчава креативността, насърчава концентрацията и стимулира умствената дейност;
- карамфилът възстановява след големи натоварвания, облекчава нервността и раздразнителността, подобрява паметта.
Маслата от лимон, грейпфрут, канела, мащерка и евкалипт също ще премахнат зимния негатив. Естерите могат да се използват в ароматна лампа, да се напръскат с воден разтвор в стая, да се напълнят с арома медальон или просто да се държат на работния плот в специален аромат.
Релаксацията е важна
Почивката и релаксацията не могат да се приравняват. Диванът и телевизорът няма да могат напълно да облекчат нервното напрежение. Това изисква тишина, спокойствие и липса на външни стимули. Един от най-добрите начини е медитацията в скута на природата. Изберете време в топъл пролетен ден, вземете постелка за къмпинг и отидете в гората. Самотата, успокояващите звуци на природата, пролетното слънце са ваши помощници.
Тези, които нямат тази възможност, могат да намерят начини да се отпуснат у дома. Една от тях е вана с ароматни масла и морска сол. Изолирайте се от ежедневните звуци с релаксираща музика. Вземете солена вана за не повече от 20 минути.
Друг чудесен начин е умствената релаксация. Подредете своето пространство – затворете вратата, намалете осветлението, запалете ароматни пръчици или използвайте аромалампа. Настанете се удобно и включете специална музика или звуци от природата. Мислено отпуснете всеки мускул в тялото си, като започнете от раменния пояс. Половин час такава релаксация след работа ще облекчи умората - психическа и физическа.
Вдишайте пролетния въздух
„Мирише на пролет!“ - тези радостни усещания в очакване на близка топлина могат да дадат сила и да повдигнат настроението ви. Отворете прозорците и оставете утринната слънчева светлина и миризма. Няколко дихателни упражнения за 2-3 минути ще дадат добър тласък на енергия.
Към слънцето
Липсата на слънчева светлина предизвиква физиологични реакции в организма - сънливост, апатия и наднормено тегло. Лекарите наричат това състояние сезонно афективно разстройство. Пролетното слънце е най-доброто лекарство. Не пропускайте възможността да се разходите през деня. Разтворете завесите по-широко и оставете слънцето в стаята. Още по-добре измийте прозорците. Светът ще стане по-светъл, изпълнен с цветове и чист въздух. Ако е възможно, забравете за известно време за транспорта и отивайте на работа пеша.
Добавете положителни емоции
Поглезете себе си и околните с нова стилна прическа. Купуването на ново нещо - чанта или шал, за предпочитане в слънчеви пролетни цветове - е чудесен начин да повдигнете настроението си. Не забравяйте, че киселинните тонове са по-склонни да дразнят. Но цветовете на пробуждащата се природа ще ви бъдат полезни.
Пази се. Удоволствието от загубата на 2-3 килограма излишно тегло преди плажния сезон значително подобрява жизнеността ви.
Събудете се с природата
Пролетта е най-доброто време за правене на планове. Човек, който си е поставил цел, никога няма да се натъжи, просто няма достатъчно време за това. Животът придобива нови значения, изпълва се с нови неща за правене и усещате прилив на сила и енергия.
Как да подобрим жизнеността и енергията през пролетта?
Забележка към майките!
Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да вляза във форма, да сваля 20 килограма и най-накрая да се отърва от ужасните комплекси на дебелите хора. Надявам се информацията да Ви бъде полезна!
В наши дни жизнеността може да се счита за същия лукс като стилна чужда кола или швейцарски часовник. Именно той е необходим компонент на кариерното израстване, но в личния му живот няма абсолютно никакъв начин без него. Загубвайки го, ставаме летаргични и вече не можем да се радваме на живота, в главите ни влизат негативни мисли и се отказваме без видима причина.
Това състояние може да прерасне в синдром на хроничната умора - истински бич за съвременните мениджъри. За да не се случи това, е важно да разпознаете навреме момента, в който умората след тежък ден се превръща в постоянна загуба на сила.
Забелязвате ли чести промени в настроението? Вашето хоби е престанало да ви носи удоволствие, но на работа всяко обаждане или въпрос предизвиква раздразнение? През уикендите искате да прекарате целия ден у дома, но делничните сутрини едва можете да вдигнете глава от възглавницата?
Е, време е да действаме! Ето пет компонента на една ефективна програма за жизненост:
позитивно мислене;
Радвайте се на малките неща, усмихвайте се по-често – доказано е, че както доброто настроение предизвиква усмивка, така и усмивката може да предизвика добро настроение.
редовно хранене;
За да активирате работата на собственото си тяло, то трябва редовно да се снабдява с максимум полезни вещества. Прегледайте диетата си, добавете естествени протеини и въглехидрати, опитайте се да не пропускате закуската и да не замествате пълноценния обяд със сандвич и кафе.
физически упражнения;
В разумни граници те са абсолютно необходими за повишаване на жизнеността. Започнете с малко - използвайте стълбите вместо асансьори и ако е необходимо, оставете колата си на паркинга и извървете няколко пресечки до любимото си кафене или офиса на бизнес партньора.
здравословен начин на живот;
водни процедури;
Водата има благоприятен ефект не само върху кожата, но и върху всички процеси в организма. Редовният душ може както да ви ободри сутрин, така и да ви помогне да се отпуснете след тежък ден. Не пропускайте възможността да се поглезите с топла вана – тя е еднакво полезна както за нервната система, така и за мускулите.
Лекарството Elkar от компанията PIK-PHARMA ще ви помогне да събудите скритите сили на тялото си. Основният му компонент е воден разтвор на L-карнитин, популярна съставка в спортното хранене. Той е напълно безвреден, тъй като част от него първоначално се намира в човешкото тяло. Благодарение на това няма алергии към лекарството и не предизвиква странични ефекти, включително предозиране.
Var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); var ar_Tail="неизвестен"; if (document.referrer) ar_Tail = escape(document.referrer); document.write(" ")