Цялостното възприятие на човек зависи от тембъра на гласа. Ако гласът е твърде тънък, писклив и висок, тогава няма да направи добро впечатление. Следователно въпросът как да направите гласа си груб става актуален. Гласът, даден от природата, наистина може да бъде променен към по-добро с помощта на специални упражнения. Трудно е да се върви срещу природата, но ако сте постоянни, всичко ще се получи.
Как да направите гласа си по-груб и струва ли си?
- емоционално - баланс и увереност;
- комуникативен – симпатия и местоположение;
- интелектуален.
Високите нива на тестостерон се проявяват външно чрез нисък тон.
Как да направите гласа си по-дълбок: упражнения
Не е възможно да се постигне значителен ефект наведнъж; трябва да практикувате дълго време. Полезни упражнения:
- Пеене на ниски ноти със звука „а“. Звукът трябва да продължи дълго и точно най-малко 5 минути, като периодично подновява дишането. Всеки ден трябва да намалите гласа си с половин тон.
- Полезно е да дишате интензивно през носа по време на бягане. Това допринася за загрубяването на връзките.
- Спуснете брадичката си и произнесете звука „zh“, като периодично повдигате и спускате главата си. Ще забележите, че когато наведете главата си, звукът намалява, а когато повдигнете главата си, се усилва. Причината за това е напрежението в връзките. Трябва да гарантираме, че това няма да се случи.
- Пеенето на песни с ниски нотки ви помага да възприемете маниерите на певеца.
Ако имате възможност да отидете на учител по пеене, възползвайте се от нея. Под негово ръководство и с практични съвети резултатът ще бъде постигнат по-бързо.
Привлича хората. С негова помощ можете лесно да убедите опонентите си, че решението ви е правилно; помага ви лесно да предадете своето послание на вашите житейски и бизнес партньори. Можете да направите много с красив тон! Например, организирайте се за обща кауза или просто очаровайте събеседника си.
Ако се обърнем към историята, достатъчно е да си спомним как лидерите на революционните движения четат речите си. Това бяха смели гласове с доста нисък тембър. Разбира се, в допълнение към това те имаха много лидерски качества, особености на възпитание и образование, но въпреки това не може да се отрече, че гласът им изигра важна роля при оформянето на тяхната съдба.
В живота често има ситуации, когато човек, особено публичен, е недоволен от тембъра на естествения си глас. Например, той е твърде висок. В тези случаи често възниква проблемът как да направим гласа по-груб, как да му придадем повече солидност. Възможно е това да не реши проблема, защото вътрешният няма да се промени. Има обаче възможност човек да се отърве от съществуващия комплекс и да придобие самочувствие, а това е важно.
И така, как можете да задълбочите гласа си? Това, на първо място, изисква много търпение и желание да преодолеете някои свои навици и убеждения. Можете радикално да промените гласа си. Има бърз, но несигурен начин за това - операция. Съгласете се, че този метод не е подходящ за всички. Има по-нежни и не по-малко ефективни техники за загрубяване на гласа.
Най-ефективни са упражненията за гласните струни. Те включват и специални упражнения, насочени към трениране на дикцията. Тяхната същност е следната: започваме да изтегляме буквата „а“ с нормалния си глас и правим това за около 10 минути. Упражненията не свършват дотук. Всеки ден, докато правим тези упражнения за гласните струни, ние намаляваме тона на гласа си и изтегляме буквата равномерно и продължително.
Има и редица препоръки как да промените гласа си. Освен това всички те могат лесно да се правят у дома. Например, следното упражнение трябва да се направи за първи път внимателно, без напрежение, за да не го повредите, наклонете главата си надолу, натиснете брадичката си към гърдите си и започнете да бръмчите. Просто произнесете буквата "zh", разтягайки я за дълго време: zhzhzhzhzhzhzhzh. В този случай главата не се издига, а е в първоначалното си положение (както преди, брадичката е притисната към гърдите). Правете тези упражнения всеки ден в продължение на 20 минути.
Можете да опитате този метод - вземете уроци. Те определено ще намалят гласа ви до желания тембър. Друго предимство е, че майсторски ще се научите да контролирате гласа си, а гамата ще ви изненада с разнообразието си.
Най-лесният начин? Четенето на глас ще ви помогне с това. Например, четете няколко минути на ден речи, които сте написали сами. В същото време се опитайте да го направите с гласа, който бихте искали да имате. Или запишете изпълнението си на касетофон и пускайте записа всеки ден. Запишете отново, като добавите подобрена версия на дикция, опитвайки се да доведете речта и гласовия си тембър до желаното ниво.
Не забравяйте, че артикулацията на съгласните е важна в речта. Тренирайте много и упорито. В резултат на това проблемът как да промените гласа си ще изчезне. Може би скоро ще имитират вашия глас.
Ако имате възможност да говорите пред публика, дори и много малка, говорете. Това ви дава увереност. Ако тези условия и упражнения са изпълнени, победата над себе си е гарантирана.
Често, когато създава човек, природата изглежда пренебрегва нещо поради прекалена заетост. И в този случай се оплакваме, че нямаме достатъчно гъста коса, къси крака или тънък глас.
По правило хората с нисък, груб глас се възприемат от другите като авторитетни, привлекателни, самодостатъчни и уверени в себе си. Ако имате висок тембър и искате да го намалите, е напълно възможно да направите гласа си по-груб или поне да го намалите с няколко полутона.
Какво е тембър на гласа
Височината на тембъра на всеки човек се определя от общата маса на гласните струни - тяхната дебелина, ширина и дължина. Освен това е известно, че женските връзки са два пъти по-леки от мъжките. Като цяло гласните струни при мъжете са отделен въпрос.
По време на пубертета, когато момчетата пораснат, настъпва така нареченото счупване на гласа: ларинксът укрепва и спада, докато дебелината му значително се увеличава, както и дължината на удължителната тръба. Всичко това води до увеличаване на масата на връзките.
Резултатът от такива свързани с възрастта трансформации е появата на адамова ябълка или ябълка на Адам. Момчетата развиват нисък тембър. При жените този период настъпва и по време на юношеството, но се случва по-малко драматично и височината на звука се променя по-леко.
От какво зависи тонът? Причината е в разположението на ларинкса и дължината на удължителната тръба. Колкото по-ниско е разположен ларинкса и колкото по-дълъг е удължителят, толкова по-слаб е звукът. Следователно грапавостта на нотите зависи от дължината на ларинкса.
Ако погледнем този процес от гледна точка на физиологията, научаваме, че късите тръби произвеждат висок звук, а нисък звук, напротив, идва от дълги тръби. По този начин, колкото по-дълъг е ларинксът, толкова по-нисък е тонът. За това отговарят напречнонабраздените мускули – те се намират в предната част на шията. Експертите казват, че след няколко месеца упражнения можете да се научите съзнателно да контролирате тези мускули. Този метод обаче не е подходящ за тези, които искат да го направят бързо.
Как да понижим тонуса?
Хората дават всякакви съвети по този въпрос. Най-простият и опасен е пиенето на алкохол и пушенето. Но тук си струва да претеглите здравето си и желанието си да промените тембъра. На пръв поглед можете веднага да разберете, че играта не си струва свещта.
Не се препоръчва приемането на мъжки хормони за намаляване на тонуса, тъй като това може да доведе до непредвидими последици. Ако те са предписани от лекар за други цели, такива лекарства, разбира се, могат да се използват, но това ще бъде по-скоро следствие, отколкото цел за приемане на лекарства.
По-груб тон може да се направи с помощта на:
- хирургическа интервенция;
- използване на народни средства;
- извършване на специални упражнения;
- вокални уроци и уроци с преподавател.
Упражнения за връзки
Има няколко начина за упражняване на връзките:
- пеещи гласни. Това е най-простото и лесно упражнение, за което трябва да пеете всяка гласна буква в продължение на 10 минути. След това изпейте тези звуци с полутон по-ниско, след това отново намалете звука с полутон и отново;
- Използвайки произношението на звука "zh", можете да тренирате ниската вибрация на артикулационния и гласовия апарат. За да направите това, наклонете главата си така, че брадичката да е възможно най-близо до гърдите. Започнете "жужене";
- С обичайния си равен глас разтегнете звука „а“ възможно най-дълго, опитайте се да издържите времето до 10 минути. След това намалете тона, като продължите да разтягате този звук дълго и равномерно.
Също така препоръчваме да вземете няколко урока от вокален учител. Упражненията за дикция заедно с основите на пеенето, които сте научили, ще свършат своята работа и много скоро ще можете да контролирате тембъра, както искате. В края на краищата артистите и професионалистите по глас са страхотни в овладяването на тоновете си и звукът на всеки може не само да се издигне до висотата на сопраното, но и да се спусне до алта и баса.
Дихателни упражнения
Дихателните упражнения не само ще понижат тонуса ви с няколко полутона, но и ще подобрят дихателната ви система.
За да направите това, трябва да овладеете гръдния тип дишане, който намалява звука по-добре от диафрагмалното дишане. При този тип дишане настъпва активиране на мускулите, което води до намаляване на ларинкса. И както си спомняме, спускането на ларинкса осигурява нисък тембър. Освен това са включени звуковата опора и гръдните резонатори.
С правилна, равномерна стойка ще можете да постигнете максимален ефект. Ако диафрагменият тип дишане е по-подходящ за пеене, то гръдният тип е по-подходящ за реч.
По време на разговор трябва да вдишвате през носа, това ще ви позволи да поддържате правилното въртене на ларинкса и ниското му положение. Освен това ще можете да контролирате темпото на речта. Ако говорите с бавно темпо, тембърът ще остане груб, но ако ускорите темпото, звукът ще стане по-тънък. При правилно звукоиздаване дишането трябва да е бавно и икономично. Научете се да говорите спокойно, произнасяйки думите ясно и без конвулсивно вдишване през устата.
Можете дори да направите малък тест. Дръжте запалена свещ до устата си и произнесете реч. Ако производството на звука е правилно, тогава пламъкът на свещта ще бъде практически неподвижен. Вашата реч трябва да продължи дълго време. Ако пламъкът варира, това показва, че дъхът се губи неикономично: той не трябва да излиза на ритъм, а трябва да тече плавно от артикулационния апарат.
Народни средства
Какъв народен лек се използва не само от обикновените хора, но дори и от представители на творческия елит?
Има няколко възможни причини за гласова дисфункция:
- възпалителни заболявания на гърлото и ларинкса, които са свързани с инфекция. Синдромът се развива с подуване, което е характерно за ларингита. Отокът пречи на гласните струни да се затварят, което води до задълбочаване на гласа. Групата заболявания се характеризира с повишена телесна температура, дискомфорт в ларинкса и гласът може напълно да изчезне;
- задълбочаването на гласа прогресира след интоксикация на тялото, например, отравяне с хлор провокира спазъм на глотиса. Съпътстващ симптом е суха кашлица. Интоксикацията с хлор е възможна у дома; това вещество се съдържа в домакинските химикали. Отравянето с амоняк се характеризира с болезненост в ларинкса, болезнени усещания в областта на гърдите и отделяне на храчки. Интоксикацията с флуор се характеризира със зачервяване на очите, слуз от носа и възможна диария с примес на кръвни клетки;
- Гласът става по-груб в резултат на алергична реакция, която провокира оток на Quincke. Дисфункцията на гласовия апарат показва стеноза на ларинкса. За пациента е по-трудно да диша. Първият признак на оток е бледа кожа, посинели пръсти на горните крайници и възможно припадък. Болестта изисква спешна медицинска помощ;
- дисфункция на гласовия апарат се наблюдава при хипотиреоидизъм; заболяването се характеризира с намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза. Съпътстващите симптоми са подуване на връзките и ларинкса, бледност на кожата, летаргия, чуплива коса, липса на апетит, задух;
- промяна в гласовия тембър е характерна за пренапрежението на връзките. Синдромът се развива при човек, който трябва да говори или пее силно. Гласът "сяда" поради постоянно пренапрежение на връзките;
- дрезгавостта прогресира с изгаряния, причинени от химикали, например при контакт с оцетна киселина;
- пушенето, катранът и други компоненти на цигарите имат отрицателен ефект върху лигавицата на ларинкса, причинявайки подуване на връзките;
- възможни са изгаряния при пиене на алкохол;
- рефлуксен езофагит, характеризиращ се с проникване на солна киселина от стомашния тракт в ларинкса;
- физическо увреждане на връзките, например, когато чужд предмет навлезе в ларинкса или връзките се разрязват по време на операция;
- парализа на нервните окончания, захранващи ларинкса. Синдромът се развива със сифилис и дифтерия;
- новообразувания на ларинкса, доброкачествени или злокачествени, провокират компресия на съдови канали и нервни окончания, което засяга подвижността на връзките;
- увреждане на мозъчния ствол, синдромът прогресира с Лаймска болест. Речта става неразбираема, пациентите трудно преглъщат храна и говорят. Отбелязано
Радио и телевизионните водещи, гласовите актьори и професионалните оратори използват по-нисък тон, защото той привлича вниманието и повишава авторитета на оратора във възприятието на слушателите. Мъжете често искат да направят гласа си по-груб: жените подсъзнателно свързват това с надеждност, сила и привлекателност. Ако говорите с висок глас, подготвяте се да изиграете театрална роля или да озвучите герой, инсценирането на реч е напълно възможно. Каквато и да е причината, не е толкова трудно за изпълнение, колкото може да изглежда на пръв поглед. Как да направите гласа си по-нисък, по-груб и по-дълбок, ще обсъдим в тази статия.
Оценете ситуацията
Слушайте себе си, за да разберете каква е речта ви в момента. Това ще ви помогне съзнателно да го намалите до по-нисък тон. Трябва да се слушате внимателно, докато стоите пред огледалото, или да запишете речта си на диктофон (компютър, телефон и т.н.) за целите на възпроизвеждането. Някои устройства дават по-добри резултати от други, така че трябва да използвате най-добрата налична опция. Струва си да се отбележи, че лошите високоговорители не са в състояние да възпроизвеждат задоволително баса, което е важно за тази цел. Изберете тихо място за запис, за да избегнете нежелани звуци и гласове. Опитайте се да направите всичко, за да се научите да слушате внимателно и да разпознавате всички характеристики на вашата реч. какъв е вашият глас Прекалено остър, висок, писклив ли е? Когато експериментирате, не се опитвайте да звучите като спортен коментатор: бъдете възможно най-естествени.
Как да направите гласа си по-груб?
Ще бъде по-трудно за момиче със сопран или висок тенор, но в задачата няма нищо невъзможно. Като пример можете да слушате известни оперни певци, които имат гласове контрато (Мариета Албони, Мариан Андерсън и други). За мъжете е по-лесно естествено да постигнат дълбок, нисък глас, отколкото за жените.
Подготовка
Отпуснете гърлото си колкото е възможно повече. В противен случай гласът ще стане напрегнат, раздразнен или тревожен. Навлажнете ларинкса си и поддържайте чист звук, опитвайки се да преглъщате слюнката по-често. Пийте топла вода или леко сварен чай, преди да започнете практиката си. Това ще помогне за отпускане на мускулите на фаринкса и ларинкса. Напротив, студената вода помага за свиване на гласните струни (може да я пиете, когато искате да повишите тона на гласа си). Дишайте естествено, като се опитвате да поемате дълбоки вдишвания и издишвания. Развийте контрол върху движението на диафрагмата си. Избягвайте кратко, плитко дишане и особено хипервентилация.
Позиция на тялото
Как бързо да задълбочите гласа си? Обърнете внимание на позата, в която говорите. Позицията на тялото играе голяма роля в производството на глас. Стоенето в изправена поза отваря диафрагмата ви и позволява на въздуха да се движи свободно, което ви помага да говорите по-ясно и ясно. Проверете правилността на позата си пред огледалото - може да изисква корекция. Наблюдавайте се, докато говорите по обичайния си начин и с желания от вас по-нисък глас. Проучете как можете да се възползвате от промяната на позицията на тялото си. Отворете устата си нормално, така че речта ви да звучи естествено. Не се опитвайте да компресирате или оформяте устните и бузите си.
Здравето и безопасността
Когато говорите, избягвайте гърлени, резки и дрезгави звуци, тъй като те могат да навредят на гласа ви. Ако те са налице, въпреки опитите за отстраняването им, това може да означава хронично усложнение (в резултат на предишно заболяване, наличие на белези и дори предракови полипи в гърлото). Когато дрезгавостта в гласа ви стане постоянна, най-разумно е да се консултирате с лекар: това може да е симптом на сериозно заболяване. Също така се опитайте да избягвате прекомерни назални звуци.
Как да направите гласа си по-груб и да разширите диапазона в долния регистър?
- С леко отворена уста и брадичка надолу, така че да сочи към гърдите, издайте нисък тананикащ звук дълбоко от ларинкса – това е упражнение за загряване. Без да спирате, бавно повдигнете главата си. Започнете да говорите със същия нисък тон, който сте използвали, за да издадете тананикащия звук.
- Добавете малко носови тонове, за да направите речта по-силна и по-приятна.
- Експериментирайте. Опитайте се да почувствате как можете да направите гласа си по-груб, да добавите повече гръдни звуци към него или обратното. Върнете се към нормалната си реч и вижте каква е разликата. Научете се да контролирате гласа си. Това е много подобно на певчески упражнения за вокалисти, но няма музикален елемент.
Наблюдение и анализ
Научете се да говорите така, че да чувате себе си отвън. Когато правите това упражнение, не дърпайте стомаха си, дишайте от диафрагмата. Трябва да усещате вдишвания и издишвания не само в белите дробове. Представете си, че въздухът движи горната част на корема, областта на стомаха и повдига и спуска гърдите. Комуникирайте съзнателно. Опитайте се да говорите по-бавно от обикновено, за да не загубите контрол и да се върнете към стария си начин на говорене.
Допълнителни средства
Използването на диктофон играе важна роля в задачата да направите гласа си по-груб. След постигане на първите положителни резултати, запишете речта си на устройство с добър микрофон. Пуснете файла, като използвате високоговорители с силен бас или слушалки, докато оценявате гласа си. Записът ще ви помогне да определите колко естествено звучи вашата реч за другите хора. Имайте предвид, че това вероятно е вашият глас, дори и да се различава от собствените ви представи за него. Ето защо, ако не ви харесва това, което чувате, продължете да работите, като отново и отново оценявате получените записи.
Бъди внимателен
Като начало практикувайте само за кратки периоди от време, опитвайки се да намалите гласа си само с няколко полутона. Опитайте се да промените речта си постепенно, без да се стараете твърде много, за да избегнете увреждане на гласните си струни. Едва след това помислете как да направите гласа си по-силен, движейки се към желаната цел. Независимо от това, практиката трябва да бъде редовна, в противен случай не може да се говори за постоянен резултат. Опитайте се да се насладите на упражненията и наблюдавайте как вашето семейство и приятели реагират на промените в гласа ви. Не се обезсърчавайте, ако първите ви опити не донесат успех - продължете да работите и се научете да контролирате начина, по който говорите. Помнете предимствата на ниския и дълбок глас, за да се мотивирате.
Ако желаете, можете да преминете обучение или да вземете няколко частни урока, за да ускорите напредъка си и да премахнете съмненията. Професионален говорител или вокалист може да ви каже как да задълбочите гласа си.
. Използвайте допълнителна литература, ако не разбирате напълно техниката или имате нужда от допълнителни упражнения.
. Избягвайте всякакви звуци, които причиняват дискомфорт. На практика винаги давайте приоритет на безопасността и внимателно следете състоянието на гласните си струни.
. Не използвайте лимонов сок или други продукти, за да прочистите гърлото си преди тренировка. Не забравяйте, че в някои случаи връзките могат да бъдат причинени непоправими щети.