☰

Как да възстановим водно-мастния баланс. Воден баланс в организма: причини за нарушение и методи за възстановяване. Как да нормализираме водния баланс

Човешки водно-солев баланс

Водно-солевият баланс на човек се отнася до процесите на разпределение, усвояване и отделяне на вода и минерални соли. Човекът е направен предимно от вода. И така, в тялото на новородено бебе е около 75%, при възрастни мъже съдържанието му е около 60%, а при жените - 55%. С течение на живота тази цифра постепенно намалява.

Значението на баланса на солта и водата в организма

Водно-солевият метаболизъм включва процеса на навлизане на вода и соли в тялото, тяхното усвояване, разпределение между различни тъкани, органи и течности и отстраняване от тялото. Той е един от най важни механизмиподдържане на човешкия живот.

Водата участва в почти всичко метаболитни процеси. Намира се във всички тъкани, клетки и органи. Значението на течността за тялото е трудно да се надценява.

Метаболизмът на солта е необходим за извършване на функции като движението на течности през кръвоносните съдове, поддържане на метаболизма, съсирване на кръвта, поддържане на нормални нива на кръвната захар, премахване на токсини и др. Основните електролити са: калций, магнезий, натрий, хлор и калий.

Регулаторен механизъм

Регулиране на водата баланс на солтапроизведени от няколко системи. Специални рецептори изпращат сигнали до мозъка, когато съдържанието на електролити, йони и вода се промени. След това се променя приемът, разпределението и отделянето на течности и соли от тялото.

Екскрецията на вода и електролити става през бъбреците под контрола на централната нервна система. Регулаторен механизъм водно-солевия метаболизъме както следва. Сигнал за смущение се изпраща до централната нервна система нормален баланстечност или някоя от солите. Това води до производството на определени хормони или физиологично активни вещества. Те от своя страна влияят на извеждането на солите от тялото.

Характеристики на водно-солевия метаболизъм

Смята се, че човек трябва да получава приблизително 30 ml вода на килограм тегло на ден. Това количество е достатъчно за снабдяване на организма с минерали, доставяне на течности в тъканите, клетките и органите, разтваряне и отстраняване на отпадните продукти. Обикновен човекрядко консумира повече от 2,5 литра вода на ден, от които около един литър идва от течността, съдържаща се в храната, и още 1,5 литра от водата, изпита през деня.

Балансът на течностите зависи от съотношението на приема и отделянето им за един период от време. Водата се отстранява през пикочна система, заедно с изпражненията, чрез потта, а също и с издишания въздух.

Нарушаване на водно-солевия баланс

Има две области на водно-солевия дисбаланс: хиперхидратация и дехидратация. Първият от тях е повишено натрупване на вода в тялото. Течността може да се натрупва в тъканите, междуклетъчните пространства или вътре в клетките. Дехидратацията е липса на вода. Това води до сгъстяване на кръвта, образуване на кръвни съсиреци и нарушаване на нормалното кръвоснабдяване. Ако водният дефицит е повече от 20%, човекът умира.

Причини за явлението

Причината за нарушение на водно-солевия баланс е преразпределението на течността в тялото и нейната загуба. По този начин свръххидратацията възниква, когато водата се задържа в тъканите и отстраняването й е трудно, например при бъбречни патологии. Дехидратацията често се развива при чревни инфекции, при които се наблюдава тежка диария и повръщане.

Намаляването на нивата на сол може да възникне поради следните причини:

  • лезии, наранявания, патологии и отстраняване на щитовидната жлеза;
  • неправилно използване на диуретични лекарства;
  • инсулинови инжекции;
  • заболявания на черния дроб, бъбреците и храносмилателните органи;
  • консумация на някои хормонални лекарстваИ така нататък.

Симптоми

Симптомите на нарушения на водния метаболизъм зависят от вида му. При свръххидратация се отбелязват подуване, гадене и слабост. При липса на течности в организма се появява силна жажда, кожата и лигавиците изсъхват, наблюдават се бледност и студенина на крайниците, намаляване на количеството на урината и намаляване на еластичността на кожата. При такива условия е необходима задължителна медицинска помощ.

Недостиг и излишък минерални продуктиможе да бъде по-трудно да се определи. При липса на калций в организма могат да се появят гърчове, като най-голяма опасност представляват спазмите на кръвоносните съдове и ларинкса. Повишено съдържаниесоли на този минерал води до повръщане, чувство на жажда, повишено отделяне на урина и болки в стомаха.

Симптомите на недостиг на калий включват: атония, мозъчни патологии, алкалоза, чревна непроходимост, промени в сърдечния ритъм. Ако е в излишък в организма, може да се появи повръщане и гадене. Това състояние може да доведе до развитие на вентрикуларна фибрилация на сърцето и спиране на функционирането на предсърдията му.

Излишъкът на магнезий в кръвта може да доведе до гадене и повръщане, треска и забавяне на сърдечната функция.

Мерки за възстановяване на водно-солевия баланс

лекарства

За възстановяване на водно-солевия баланс могат да се използват лекарства, чието действие е насочено към регулиране на съдържанието на соли и течности в организма. Такива средства включват:

  1. Магнезиев и калиев аспартат. Предписва се при сърдечни пристъпи, сърдечна дисфункция, сърдечна недостатъчност, която възниква поради липса на калий или магнезий.
  2. Сода бикарбонат. Това лекарство може да се предписва при гастрит с висока киселинност, язви, ацидоза, интоксикация, инфекции и други случаи. Има антиациден ефект и повишава производството на гастрин.
  3. Натриев хлорид. Използва се при загуба на течности и недостатъчно снабдяване в резултат на неконтролируемо повръщане, остра диария и обширни изгаряния. Това лекарство се предписва и при дефицит на хлор и натрий, който възниква поради дехидратация.
  4. Натриев цитрат. Лекарството се използва за нормализиране на кръвния състав. Той свързва калция, повишава нивата на натрий и инхибира хемокоагулацията.
  5. Хидроксиетил нишесте. Предписано кога тежка загуба на кръв, обширни изгаряния, инфекции, както и по време на операции и в следоперативния период.

Препарати за възстановяване на водния баланс:

  • Оралит инструкции
  • Regidron - пълна инструкция
  • Citroglucosolan: инструкции за употреба, цена

Решения

Химическите разтвори се използват за борба с дехидратацията при заболявания като дизентерия, холера, остро отравяне и други патологии, придружени от повръщане и диария. Не се препоръчва използването на такива разтвори за лечение, когато захарен диабет, бъбречна недостатъчност, чернодробни заболявания и инфекциозни заболяванияпикочно-половите органи.

За да възстановите водно-солевия баланс, трябва да приемате разтвори в продължение на 5-7 дни. Това трябва да стане в следобед, около час след хранене. През следващите 1,5-2 часа е по-добре да се въздържате от храна. В същото време по време на периода на лечение си струва да намалите или напълно да премахнете солта от диетата, за да предотвратите нейния излишък.

При остра бърза дехидратация на организма разтворите трябва да се приемат незабавно. По същото време силно повръщанетрябва да ги пиете малко по малко, но през 5-10 минути. Това ще помогне да се избегнат повтарящи се пристъпи на повръщане. Лечението продължава, докато всички симптоми на дехидратация изчезнат.

Допълнителна информация за решенията:

  • Физиологичен разтвор за диария

Лечение в болнични условия

Хоспитализацията за нарушения на водно-солевия метаболизъм е доста рядка. Показан е при тежка дехидратация, признаци на воден дефицит при малки деца или възрастни хора, сериозни патологиии в други подобни случаи. Лечението в болнични условия се провежда под наблюдението на специалисти. Състои се от специализирано лечение на основното заболяване, както и прием на солеви разтвори и препарати, съдържащи минерали. В допълнение, диетата на пациента и неговата режим на пиене. В частност тежки случаипредписва се капкова инфузия на изотоничен разтвор във вената.

Регулиране с народни средства

Трябва много внимателно да използвате народни средства за регулиране на водно-солевия баланс. Препоръчително е да се извършва такова лечение само под наблюдението на лекар. Основната маса народни рецептие насочена към предотвратяване на дехидратацията на организма, както и към борба с нея.

Вкъщи можете да приготвите физиологичен разтвор, подобен по действие на фармацевтични продукти. За да направите това, трябва да се разтворите в чиста водапо една голяма лъжица захар и сол.

Дехидратацията най-често е резултат от диария и повръщане. За да се отървете от тях можете също да използвате народни средства, като силно сварен чай, разтвор на картофено нишесте, запарка от кори от нар, оризова вода и др.

При възстановяване и поддържане на водно-солевия метаболизъм лекарят освен предписва лекарства, а в леки случаи вместо това дава препоръки за хранене.

Задължителен фактор е ежедневното изчисляване на количеството сол в храната, то не трябва да бъде повече от 7 грама. Изключение правят пациентите, на които е предписан пълен или частичен отказ от него. Особено много сол има в купените от магазина полуфабрикати и ястия. бързо хранене, те могат да съдържат до 10-12 г. Препоръчва се обикновената сол да се замени с морска или йодирана, тъй като те съдържат повече минерали.

Струва си да се обърне внимание на количеството вода, консумирана на ден. 1,5-2,5 литра на ден се считат за нормални. В този случай е препоръчително да пиете повече през първата половина на деня, в противен случай може да се появи оток.

За да функционира нормално тялото ни, е включен сложен набор от вътрешни процеси. Поддържането на нормален водно-солев метаболизъм е едно от тях. Когато той е изряден, човек не изпитва здравословни проблеми, но нарушаването му води до сложни и забележими отклонения. И така, какво е водно-солевият баланс? Разстройството и неговите симптоми също ще бъдат разгледани.

Главна информация

Водно-солевият баланс се счита за взаимодействащи процеси на водата и солите, които влизат в тялото, тяхното усвояване и разпределение във вътрешните органи и тъкани, както и методите за тяхното елиминиране.

Всеки знае, че повече от половината от човек се състои от вода, чието количество в тялото може да варира. Това зависи от много фактори, като мастна тъкан и възраст. Новороденото е 77% вода при възрастните мъже тази цифра е 61%, а при жените е 54%. Такова малко количество течност в женско тялопоради наличието на множество мастни клетки. С напредване на възрастта тази цифра става още по-ниска.

Как се разпределя водата в човешкото тяло?

Разпределението на течността се извършва, както следва:

  • 2/3 от общото е вътреклетъчна течност;
  • 1/3 от общото количество е представено от извънклетъчна течност.

В човешкото тяло водата е в свободно състояние, задържа се от колоиди или участва в образуването и разграждането на молекулите на мазнините, протеините и въглехидратите.

В сравнение с междуклетъчната течност и кръвната плазма, тъканна течноств клетките се характеризира с повече висока концентрациямагнезиеви, калиеви и фосфатни йони и ниско съдържаниехлорни, натриеви, калциеви и бикарбонатни йони. Тази разлика се обяснява с факта, че капилярна стенаима ниска пропускливост за протеини. нормално здрав човекподпомага поддръжката не само постоянен персонал, но и обема на течността.

Регулиране на водно-солевия баланс от бъбреците и отделителната система

Бъбреците са необходими за поддържане постоянни процеси. Те са отговорни за йонния обмен, премахвайки излишните катиони и аниони от тялото чрез реабсорбция и екскреция на натрий, калий и вода. Ролята на бъбреците е изключително важна, тъй като благодарение на тях се поддържа необходимия обем междуклетъчна течности оптималното количество разтворени в него вещества.

Човек трябва да консумира 2,5 литра течност на ден. Около 2 литра идват чрез пиене и храна, а останалото се образува в тялото поради метаболитни процеси. Чрез бъбреците се отделят 1,5 л, червата - 100 мл, кожата и белите дробове - 900 мл. Така не само един орган регулира водно-солевия баланс, а комбинация от тях.

Обемът на течността, отделена от бъбреците, зависи от нуждите и състоянието на организма. Максимална сумаурина, която този орган може да отдели на ден, е 15 литра течност, а при антидиуреза се равнява на 250 мл.

Такива различни показателизависят от характера и интензивността на тубулната реабсорбция.

Защо се нарушава балансът на вода и сол в тялото?

Нарушаването на водно-солевия баланс възниква в следните случаи:

  • Натрупване на течности в тялото в големи количества и забавяне на елиминирането им. Натрупва се в междуклетъчното пространство, обемът му вътре в клетките се увеличава, което води до подуване на клетките. Ако процесът включва нервни клетки, вълнувай се нервни центрове, допринасящи за появата на гърчове.
  • Също така в тялото могат да се появят напълно противоположни процеси. Поради прекомерното отстраняване на течности от тялото, кръвта започва да се сгъстява, рискът от образуване на кръвни съсиреци се увеличава и притока на кръв в органите и тъканите се нарушава. Ако водният дефицит е повече от 20%, човекът умира.

Нарушаването на водно-солевия баланс на тялото води до загуба на тегло, суха кожа и роговица. При тежък дефицит на влага подкожно мастна тъканзапочва да прилича на тесто по консистенция, очите стават хлътнали и обемът на циркулиращата кръв намалява. В допълнение, чертите на лицето стават остри, появява се цианоза на ноктите и устните, бъбречна хипофункция и намалена артериално налягане, пулсът се ускорява и отслабва, а поради нарушения в белтъчния метаболизъм се повишава концентрацията на азотни основи. Човек започва

Освен това може да възникне дисбаланс поради еднаква загуба на вода и соли. Това обикновено се случва, когато остро отравяне, когато течността и електролитите се губят чрез повръщане и диария.

Защо има липса и излишък на вода в тялото?

Най-често това патологичен процесвъзниква поради външна загуба на течност и нейното преразпределение в тялото.

Понижаване на нивата на калций в кръвта възниква:

  • при заболявания на щитовидната жлеза;
  • при използване на препарати с радиоактивен йод;
  • с псевдохипопаратироидизъм.

Натрият намалява в резултат на продължителни заболявания, при които отделянето на урина е много слабо; след операция; поради самолечение и неконтролирано използване на диуретици.

Намаляването на калия се причинява от:

  • движението му в клетките;
  • алкалоза;
  • кортикостероидна терапия;
  • чернодробни патологии;
  • инсулинови инжекции;
  • алдостеронизъм;
  • алкохолизъм;
  • операция на тънките черва;
  • хипофункция на щитовидната жлеза.

Симптоми на дисбаланс на вода и сол в организма

Ако водно-солевият баланс в организма е нарушен, се появяват симптоми като повръщане, силна жажда, подуване и диария. Започва да се променя киселинно-алкален баланс, кръвното налягане се понижава, появява се аритмия. Такива симптоми никога не трябва да се пренебрегват, тъй като прогресивната патология може да доведе до сърдечен арест и смърт.

Недостигът на калций е опасен за гърчове гладък мускул, особено ако се появи ларингеален спазъм. Ако, напротив, има много от този елемент в тялото, се появява силна жажда, болки в стомаха, повръщане и често уриниране.

При недостиг на калий възниква алкалоза, хронична бъбречна недостатъчност, атония, чревна обструкция, сърдечна, мозъчна патология. Когато се увеличи, повръщане, гадене, възходяща парализа. Това състояние е опасно, тъй като много бързо възниква камерно мъждене, което води до предсърдно спиране.

Прекомерните количества магнезий се появяват поради бъбречна дисфункция и злоупотреба с антиациди. В този случай се появява гадене, което води до повръщане, телесната температура се повишава и сърдечната честота се забавя.

Как да възстановим водно-солевия баланс в организма?

Доста трудно е самостоятелно да се определи наличието на такава патология и ако се появят подозрителни симптоми, трябва да се консултирате с лекар. Той може да предложи следните методилечение за възстановяване на водно-солевия баланс:

  • лекарствен;
  • извънболнична;
  • химически;
  • диета.

Медикаментозно лечение

Този метод се състои в това, че пациентът трябва да приема минерални или витаминно-минерални комплекси, съдържащи калций, натрий, силиций, магнезий, калий, т.е. елементи, които са отговорни за водно-солевия баланс в организма.

Такива лекарства включват:

  • "Дуовит";
  • "Витрум";
  • "Biotech Vitabolic"

Курсът на лечение продължава един месец, след което се прави почивка от няколко седмици.

Химичен метод на лечение

В този случай е необходимо да се вземе специално решение. Във всяка аптека можете да закупите специални опаковки, съдържащи различни соли. Подобни средства са били използвани преди това за отравяне, холера, дизентерия, които са придружени от диария и повръщане, което води до бързо и такъв физиологичен разтвор насърчава задържането на вода в тялото.

Преди да използвате този продукт, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като той е противопоказан, ако:

  • захарен диабет;
  • бъбречна недостатъчност;
  • инфекции на пикочно-половата система;
  • чернодробни заболявания.

Как да възстановите водно-солевия баланс по този начин? За да направите това, трябва да вземете едноседмичен курс от това лекарство. Приеми саламуратрябва да се приема един час след хранене, а следващата доза трябва да се приеме не по-рано от 1,5 часа по-късно. По време на лечението трябва да избягвате да ядете сол.

Извънболнично лечение

Много рядко, но се случва такава ситуация, че пациентът трябва да бъде хоспитализиран поради нарушение на водно-солевия баланс. В този случай пациентът приема солеви разтвории специални минерални препаратипод наблюдението на лекар. Освен това се препоръчва строг питеен режим, а ястията се приготвят според нуждите на пациента. IN екстремни случаиПредписани са IVs

Диета

За нормализиране на водно-солевия баланс не е необходимо да приемате лекарства. В този случай на пациента се предписва специална диета с изчислено количество сол. Трябва да се ограничи до 7 g на ден.

  • вместо готварска солпо-добре е да използвате морска вода, тъй като съдържа повече съдържание полезни минерали;
  • ако не е възможно да използвате морска сол, можете да добавите йодирана сол към ястията си;
  • Не трябва да солите „на око“, а използвайте лъжица (5 г сол се слагат в чаена лъжица, а 7 г в супена лъжица).

Освен това трябва да пиете вода в зависимост от телесното тегло. На 1 kg маса има 30 g вода.

Заключение

По този начин водно-солевият баланс може да се нормализира самостоятелно, но преди това трябва да посетите лекар и да проверите всичко. необходими тестове. Не трябва да предписвате различни минерални и витаминни комплексиили пакети със сол, по-добре е да се придържате специална диетаи полезни препоръки.

Екология на потреблението. Напитки: Както знаете, стабилният киселинно-алкален баланс в кръвта ни помага да останем здрави...

Както знаете, стабилният pH баланс (киселинно-базов баланс) в кръвта ни помага да останем здрави.

Всяка промяна в този баланс се отразява на тялото ни. Медицински специалистиТе вярват, че ако рН балансът на кръвта е по-малък от 7,35, това показва окисляване на човешкото тяло.

Това води до свръхчувствителностнервната система, рискът от инфекция се увеличава различни заболявания, започваме да се чувстваме уморени без видима причина.

Сигурни сме, че ще оцените тези рецепти.

1. Напитка от прясна мента

Тази вкусна, освежаваща напитка идеално съчетава полезни свойствавода и пресен джоджен. Ако пиете без удоволствие чиста вода, тази рецепта ще ви помогне да избегнете дехидратацията, защото не всеки от нас е в състояние да пие препоръчителните 2 литра вода дневно.

Струва си да се има предвид, че Препоръчително е да пиете вода на малки глътки, но често. Няма нужда да се насилвате да изпиете пълна чаша наведнъж. В този случай стомахът се изпълва постепенно и течността се абсорбира по-добре.

Какви точно са ползите от ментовата напитка?

  • Пресните листа от мента съдържат ензими, които имат благоприятен ефект върху храносмилането.
  • Редовната консумация на тази напитка помага за по-добро усвояване хранителни веществакоито влизат в тялото ни с храната.
  • Ментовата вода ще ви позволи бързо да възстановите киселинно-базовия баланс без вреда за вашето здраве.
  • Тази напитка помага за облекчаване на газове и подуване на корема.

Приготвя се много лесно - пасирайте и добавете пресни листа и стръкове мента към водата за пиене.

2. Медена напитка

Знаете ли колко е полезно сутринта да започне с чаша вода с мед (1 супена лъжица или 25 г)? Благодарение на медената напитка вашето благосъстояние ще се подобри. Само след няколко седмици ще забележите първите резултати:

  • сладък мед ви позволява да се справите с нервно напрежениеи носи усещане за ситост, което е много важно, ако искате да отслабнете;
  • Медена напитка ще помогне за успокояване на болката при артрит. Както знаете, медът е отличен естествен антибиотик, стимулира прочистването на тялото ни от токсини и укрепва имунната система;
  • Редовната консумация на тази напитка ще ви освободи от възпалителни процеси, които причиняват много неприятности;
  • Медът, разтворен във вода, ще ви зареди с енергия и сила. Освен това напитката ще помогне за възстановяване на рН баланса на тялото ви.

​

3. Топла вода с лимон

Чаша вода със сока на половин лимон, без захар или други добавки, прави истински чудеса за нашето здраве. Препоръчително е да се пие ежедневно сутрин на гладно. Защо е толкова полезно?

  • Това естествен лекни позволява да възстановим естествения рН баланс на нашето тяло и се бори с високата киселинност.
  • Нормализира храносмилането и насърчава по-добро усвояванехранителни вещества.
  • Това е естествен диуретик.
  • Укрепва имунната ни система.
  • Позволява ви да се справите с неприятна миризмаот устата.
  • Зарежда ни с енергия и е богат източник на витамини.

4. Вода с ябълков оцет

Може да ви се стори малко странен вкусът на тази напитка. Но си струва да бъдете малко търпеливи, повярвайте ми, защото след това ще се почувствате много по-добре. Рецептата за тази напитка е много проста: разтворете малко ябълков оцет в чаша вода. Вода със ябълков оцетима редица полезни свойства:

  • Благодарение на съдържащите се в него киселини, той подпомага смилането на храната. Като правило, на определена възраст съставът стомашен соксе променя малко и започваме да изпитваме затруднения с храносмилането.
  • Изпиването на чаша вода с ябълков оцет 15 минути след хранене ще направи храната по-лесно смилаема.
  • Тази напитка ще възстанови киселинно-алкалния баланс и ще подобри здравето ви.

5. Вода със сода бикарбонат

Друг прост домашен леккоето ще помогне за подобряване на здравето - 2 г сода за хляб и малко лимонов сок, разтворен в 1 чаша вода (200 мл.). Препоръчително е да се пие 3 пъти седмично.

  • Това е един от най ефективни начининеутрализиране на pH на нашето тяло.
  • Смята се, че пиенето на тази напитка намалява риска от някои видове тумори. Въпреки че не съществува научни доказателстваправилността на тази хипотеза, едва ли може да се отрекат ползите за здравето ни от такъв прост и налични средства, като сода бикарбонат. Ето защо се препоръчва тази напитка да се пие редовно.
  • Това лекарство подобрява работата на бъбреците, което прави кръвта ни по-чиста.
  • Вода със сода за хлябима благоприятен ефект върху храносмилането ни.

​

6. Вода с канела

Една чаша вода с 3 г канела помага за понижаване нивата на кръвната захар.

Можете да пиете инфузия на канела сутрин с добавяне на голямо количество пчелен мед. Ще видите колко ви харесва тази напитка.

Друг вариант е да вземете бутилка вода от литър и половина и да поставите пръчка канела в нея и да я оставите за известно време, за да може подправката да пусне вкуса и полезните си свойства.

7. Вода с карамфил

Карамфилът може да бъде закупен както в супермаркетите, така и в магазините натурални продукти. Тя не е само отлична подправка, които могат да се използват в кулинарията различни ястия, но също лечебен агент, спомагайки за подобряване на цялостното ни здраве.

Какви са полезните свойства на карамфила?

  • Нормализира нивата на кръвната захар.
  • Е естествено болкоуспокояващо средство.
  • Има антибактериални свойства.
  • Смята се за отличен афродизиак.
  • Успокоява болката.
  • Има стимулиращ ефект.
  • Добър продуктсрещу спазми.

Как се приготвя тази напитка?Това е доста лесно да се направи. Изсипете пет единици карамфил в 1,5 литра. вода и оставете да вари.

Също интересно:

Днес ви запознахме с няколко прости рецепти здравословни напитки, който не само ще предпази тялото ви от дехидратация, но и ще нормализира киселинно-алкалния баланс на тялото ви.

Време е да изберете един от тях. Но наистина ли трябва да избирате? Може би ще се зарадвате с всеки от тях на свой ред? Опитайте го днес!публикувани

Водно-солевият баланс на човек е естествен показател за неговото здраве. С негова помощ се осъществява контрол върху функционирането на всички системи и вътрешни органи.

Ако този баланс се наруши и не се възстанови за достатъчно дълъг период от време, тялото започва да развива функционални и физиологични патологии, включително онкологични туморни заболявания.

Нормалният баланс на течност и сол в тялото варира от 60% до 65% вода при възрастен на средна възраст. Детето има горен лимитпо-висока с около 10%, но през периода на стареене водата може да съставлява само 50% от основния показател в kg телесно тегло.

Когато тялото загуби до 5% влага, човек просто изпитва силна жажда, обща летаргия, работоспособността му намалява. Когато до 15% от влагата напусне тялото, започват смущения в различни метаболитни процеси. Пълната дехидратация, тоест когато тялото губи до 25% течност, може да бъде фатално.

Когато водно-солевият баланс е нарушен, т.е. тялото е частично или напълно дехидратирано, кръвта започва да се сгъстява, метаболизмът се влошава и започва развитието на хипертония (повишено кръвно налягане), хипотония (намалено кръвно налягане) и вегетативно- съдова дистония.

Нарушенията във водно-солевия баланс могат да бъдат идентифицирани по определени признаци:

  • Появата на оток (т.е. натрупване на течност в междуклетъчното пространство);
  • Намаляване на кръвното налягане или, обратно, повишаване;
  • Киселинно-базов дисбаланс в човешкото тяло.

Програмата за възстановяване на баланса на вода и сол в организма е в пряка зависимост от причините и условията, които са причинили патологични промени. Следователно лекарят го съставя и предписва за всеки отделен случай.

Но, разбира се, има общи техники, които са подходящи в случаите, когато се установи дисбаланс на ранна фазаи не е свързано със сериозни патологии на вътрешните органи и системи.

  1. Първият метод е да пиете поне два литра вода на ден. За да изчислите точно количеството вода, необходимо за консумация, трябва да приложите пропорция: за всеки килограм телесно тегло трябва да има 30 ml течност. Водата трябва да е минерална, без газ и различни добавки (оцветители, захари и др.). В някои случаи лекарят може да предпише леко осолена минерална вода(0,5% физиологичен разтвор).
  2. Вторият метод е да ядете морска сол и в идеалния случай йодирана сол. Можете сами да добавите йод към каменната сол. Морска солхарактеризиращ се с това, че съдържа до 80% различни полезни минерали. Всички те са необходими за пълното функциониране на човешкото тяло. За да получите достатъчно от тях, порцията сол трябва да се изчисли по формулата: 1,5 g сол за всеки литър консумирана течност.
  3. Друга техника е правилната комбинацияосновни микро и макроелементи: калий, селен, калций. Вземете например калия - той се съдържа в сушените плодове (сушени кайсии, сини сливи, праскови) и черешовия сок. Когато не е възможно по една или друга причина да изберете всичко необходими продуктис тези минерали, тогава можете да започнете да приемате фармакологичен витаминно-минерален комплекс.
  4. Когато елиминирате солевия дисбаланс в организма, е много важно да наблюдавате и контролирате процеса на уриниране. Факт е, че обемът на отделената урина трябва да съответства поне приблизително на обема на изпитата течност. При правилни вътрешни процеси урината също трябва да бъде светложълта на цвят и без мирис.
  5. В случаите, когато е настъпила дехидратация на тялото поради един от видовете недостатъчност (бъбречна или сърдечна), течността трябва да се консумира през деня в малки дози, не повече от 100 ml наведнъж. И в първите три курса за възстановяване е много важно напълно да премахнете солта от вашата диета. Веднага след като отокът изчезне ( основен симптомсолеви дисбаланс), можете да увеличите еднократния обем вода и да добавите консумация към него. В този случай лекарствата с диуретичен ефект няма да бъдат пречка, но само ако са предписани от лекуващия лекар. И веднага след намаляване на негативните симптоми лекарстваМожете да ги отмените или да намалите дозата им.
  6. Движението е важно за възстановяване на солевия баланс. Светлина сутрешна тренировкаи гимнастиката през деня и вечерта ще помогне на тялото да се справи по-бързо с това заболяване.
  7. При тежки симптоми, дължащи се на солевия дисбаланс, е необходима хоспитализация на пациента. И в зависимост от това какви смущения са настъпили в организма (какво липсва - течност или сол), интравенозно капков методразтвори на глюкоза, натриев хлорид или, ако се наблюдава загуба на плазма, самата плазма или нейните заместители.
  8. IN младенческа възрасттялото изисква повече водаотколкото на възрастен. Следователно, в случай водно-солев дисбалансПри дете можете да използвате лекарствата Pedialyt или Oralit (водоразтворими таблетки).

Когато се компилира правилно медицинска програмаи изпълнявайки го, водно-солевият баланс много бързо ще се нормализира и в същото време кръвното налягане и общото благосъстояние ще се нормализират.

Гимнастика за премахване на солевия дисбаланс

За да се излекува и премахне солевият дисбаланс от тялото, разбира се, е необходимо лекарско предписание, което ще се състои в приемането на определени лекарства и диетично хранене. Но, като допълнение към тези назначения и добра помощГимнастиката, състояща се от специално подбрани упражнения, може да помогне за премахване на дисбаланса.

Вниманието в гимнастиката обикновено се фокусира върху гръбначен стълб. Много е важно гръбнакът да е гъвкав и подвижен. Ако това не е така, тогава състоянието ще се влоши от болезнен синдром при всяко, дори и най-малкото движение.

Всяко упражнение от лечебната гимнастика се изпълнява най-малко пет пъти подред. Можете постепенно да „увеличавате“ натоварването и да изпълнявате упражнения с дъмбели в ръце или торби с пясък (не повече от 1 кг във всяка ръка).

Винаги можете да намерите набор от упражнения от вашия лекар или в стаята за физиотерапия в местната клиника.

Електролитите са йони в човешкото тяло, които съдържат електрически заряди. Четирите най-известни електролита в човешкото тяло са натрий, калий, калций и магнезий. Те играят ключова роля в осигуряването на нормалното функциониране на организма. Ако смятате, че може да страдате от електролитен дисбаланс, прочетете тази статия, за да научите за симптомите на това заболяване и как да го лекувате.

стъпки

Оценете нивата на електролита

Най-често срещаните електролити са натрий, калий, калций и магнезий. Когато нивата на тези електролити в тялото ви станат дисбалансирани, това се нарича електролитен дисбаланс.

    Обърнете внимание на симптомите на натриев дефицит в тялото си.Натрият е един от най-разпространените електролити в човешкото тяло. Когато нивата на електролита са балансирани, кръвта Ви съдържа 135-145 mmol/L натрий. Вие получавате най-голямото числонатрий от солени храни. Следователно, когато нивата на натрий в тялото ви са ниски (наречени хипонатриемия), вие жадувате за солени храни.

    • Симптоми: Ще жадувате за солени храни. Други симптоми на хипонатриемия включват силно чувствоумора, мускулна слабост и повишено уриниране.
    • Когато нивата на натрий в тялото ви станат твърде ниски, може да изпитате сърдечен удар, невъзможност за дишане и дори изпадане в кома. Тези симптоми обаче се появяват само в екстремни ситуации.

  1. Бъдете наясно със симптомите на излишък на натрий в тялото си.Както вече споменахме, нормалното съдържание на натрий в кръвта е 135-145 mmol/l. Когато количеството натрий надвишава 145 mmol/L, това се нарича хипернатремия. Загубата на течност чрез повръщане, диария и изгаряния може да доведе до това състояние. Можете също така да получите твърде много натрий, ако не пиете достатъчно вода или ядете твърде много солени храни.

    • Симптоми: Ще сте жадни и устата ви ще бъде много суха. Може да забележите, че мускулите ви започват да потрепват, да се чувствате раздразнителни и може да имате затруднено дишане.
    • При екстремен излишък на натрий може да изпитате конвулсии и намалено ниво на съзнание.

  2. Следете за дефицит на калий. 98% от калия в тялото се намира в клетките, а кръвта ви съдържа 3,5-5 mmol/L калий. Калият насърчава здравословното движение на скелета и мускулите, както и нормална операциясърца. Хипокалиемия означава намалено съдържаниекалий в организма (под 3,5 mmol/l). Това може да се случи, когато се потите твърде много по време на тренировка или ако приемате лаксативи.

    • Симптоми: Ще се чувствате уморени и слаби. Може също да изпитате запек, крампи на краката и намалени сухожилни рефлекси.
    • Ако имате изключително ниско съдържание на калий, може да изпитате неправилен сърдечен ритъм, известен също като аритмия.

  3. Обърнете внимание на мускулната слабост, тъй като това може да е признак за излишък на калий.Обикновено излишъкът от калий може да бъде причинен само от заболяване като бъбречна недостатъчност и диабет.

    • Симптоми: Ще почувствате силна слабост, защото излишъкът от калий води до мускулна слабост. Може също да почувствате изтръпване и изтръпване в мускулите. В някои случаи може също да изпитате объркване.
    • Изключително излишни нивакалият може да причини нередовен сърдечен ритъм, който в най-тежките случаи може да доведе до инфаркт.

  4. Обърнете внимание на признаците на калциев дефицит.Калцият може би е най-известният електролит. Съдържа се в повечето млечни продукти и укрепва костите и зъбите. Нормално съдържаниекалций в кръвта е 2,25-2,5 mmol/l. Когато нивата на калций паднат под това ниво, вие развивате хипокалцемия.

    • Симптоми: Хипокалцемия може да причини мускулни крампии треперене. Вашите кости може да станат крехки и слаби.
    • Може да получите неравномерен сърдечен ритъм или гърчове, ако нивата на калций в тялото ви са твърде ниски за дълго време.

  5. Следете за симптоми на излишък на калций в тялото си.Когато нивото на калций в кръвта надвиши 2,5 mmol/L, това се нарича хиперкалцемия. Паратироиден хормон(паратироиден хормон) е отговорен за производството на калций в организма. Когато паратироидният хормон стане твърде активен (при хиперпаратироидизъм), в тялото се образува излишък от калций. Това може да се случи и поради дълги периодиобездвижване.

    • Симптоми: Леката хиперкалцемия (малък излишък на калций в кръвта) обикновено няма симптоми. Въпреки това, ако нивата на калций продължават да се повишават, може да изпитате слабост, болки в костите и запек.
    • В тежки случаи може да развиете камъни в бъбрецитеако не лекувате хиперкалциемията.

  6. последвам ниско нивомагнезий, когато сте в болницата.Магнезият е четвъртият най-разпространен електролит в тялото ви. Средно съдържанието на магнезий в човешкото тялое 24 g, като 53% от това количество е в костите. Хипомагнезиемия обикновено се наблюдава при хора, които са били хоспитализирани и много рядко при хора, които не са хоспитализирани.

    • Симптоми: Симптомите включват леко треперене, дезориентация и затруднено преглъщане.
    • Тежките симптоми включват затруднено дишане, анорексия и конвулсии.

  7. Знайте, че излишъкът от магнезий също е рядък при хора, които не са хоспитализирани.Хипермагнезиемията е състояние, при което в човешкото тяло се образува излишък от магнезий. Това е много рядко състояние и обикновено се среща само при хора, които са хоспитализирани. Дехидратация, рак на костите, хормонален дисбаланси бъбречната недостатъчност са най-честите причини за хипермагнезиемия.

    • Симптоми: Кожата ви може да стане червена и топла на допир. Може също да изпитате намалени рефлекси, слабост и повръщане.
    • Тежките симптоми включват кома, парализа и синдром на хиповентилация. Също така е възможно сърдечната Ви честота да се забави.

    Лечение на електролитен дисбаланс

    1. Увеличете нивата на натрий.На първо място: почивка, нормализиране на дишането и релакс. Най-вероятно просто трябва да хапнете нещо солено, така че седнете и яжте. Леките симптоми на натриев дефицит обикновено започват, защото не сте яли нищо солено от известно време. Можете също така да пиете напитка, обогатена с електролити.

      Намалете нивата на натрий.Седнете и изпийте чаша вода. Повечето от симптомите, свързани с излишък на натрий, са причинени от яденето на твърде много солена храна. Пийте много вода, докато се освободите напълно от жаждата. Повръщането също може да доведе до дехидратация, така че ако се чувствате зле, лекувайте причината за гаденето и внимавайте какво ядете.

      • Ако започнете да се гърчите, обадете се на линейка.

    2. Увеличете нивата на калий.Ако липсата на калий в тялото ви е причинена от прекомерно изпотяванеили повръщане, пийте много течности, за да рехидратирате тялото си. Ако почувствате симптоми на хипокалиемия по време на тренировка, спрете, седнете и изпийте обогатена с електролити напитка. Ако почувствате мускулен спазъм, разтегнете го. Можете също да възстановите нормално нивокалий в кръвта чрез прием на храни с високо съдържаниекалий

    3. По-ниски нива на магнезий в тялото ви.Ако само опит леки симптомихипермагнезиемия, пийте много вода и спрете да ядете богати на магнезий храни за няколко дни. Въпреки това, високо нивонай-често като симптом се наблюдава магнезий бъбречни заболявания. Ще трябва да лекувате основното заболяване, за да нормализирате нивата на магнезий в тялото си. Говорете с Вашия лекар, за да решите по най-добрия начинлечение.