Анорексията е психично разстройство, характеризиращо се с нездравословен фокус върху храната и теглото. Придружен от разстройство храносмилателна система. Болните от анорексия се страхуват от наддаване на тегло и гладуват, за да го избегнат. Най-често от анорексия страдат млади момичета, които са много заети с диети и гладуване, предназначени да доведат тялото до измислен идеал. В един момент тревогата става реална психично разстройство, човекът спира да се храни и отслабеният организъм се самоунищожава.
Просто слаб човеки анорексичка е различни хора, тъй като анорексията се изразява не само в физическа форма, но и при психични разстройства, когато човек отказва храна по някаква причина, често пресилена.
Симптом на анорексия е постоянното говорене за храна. Анорексикът може да говори с часове за диети, калории и рецепти. Има списък с други признаци, които са симптоми на анорексия. Те включват: намалено самочувствие, погрешна представа за външния вид на вашето тяло, често търсене на мастни гънки пред огледалото и постоянно претегляне, страх от наддаване на тегло, депресивни настроения, внезапни променив настроението, отказ от общуване, отказ от ядене на приготвеното, повишена критичност към себе си и другите, дискомфорт при ядене на храна, заобиколен от хора, силно повишаване на чистотата и спретнатостта, нарушения в състоянието на ноктите, кожата и косата, липса на апетит, хлътнали очи, подуване на лицето, анемия, много ниско тегло, безплодие, забавен растеж при юноши, понижена телесна температура, хладни крака и ръце, замаяност, задух, сърцебиене, слабост, уголемени стави, увредени или спрени менструален цикъл, често подуване и запек, остеопороза, припадък.
Всеки отделен симптомне говори за заболяване, но тяхната съвкупност ясно показва проблем. Страхът от хранене не оставя пациента дори на ръба на изтощението.
Лечението на анорексията започва преди всичко с правилния психологически подход. Пациентът се учи да се храни здравословно и да намира цели, които не включват отказ от храна. Рецидивите се появяват само при една пета от тези, които се възстановяват.
На първите етапи се привежда в ред физическо състояние. Често пациент е приет в болница, който вече не може да се храни сам, стомахът му отказва да смила храната и той трябва да бъде хранен чрез IV. Постепенно пациентът свиква да се храни нормално, докато психологическа терапия, при което на пациента се помага да се освободи от погрешните представи за тялото си.
Защо анорексията е опасна? Впоследствие такова заболяване може да наруши кръвообращението, силно да намали кръвното налягане и тялото губи много необходими микроелементи. Най-много честа смъртсред анорексиците е смърт от сърдечно-съдови заболявания. Опасно болестно разстройство хормонални нива, щитовидна жлеза, развитие на остеопороза и безплодие. Мозъкът страда силно, появяват се гърчове, черният дроб се уврежда и имунната система е отслабена.
Ако видите своя близки симптомитова заболяване, тогава се опитайте да го убедите да отиде на лекар.
„Анорексия? аз имам? Това не може да се случи! Аз съм успяла жена и не мога да страдам от тийнейджърството психично заболяване" Това го казах, докато бях в реанимацията. С височина 163 см, теглото ми беше 30 кг, тялото ми беше напълно изтощено.
Веднъж в болницата срещнах други момичета, които се сблъскаха със същия проблем. Там научих за различни проявитази болест.
Първата, жертвената анорексия, се развива при момичетата юношествотозаради комплекси. Преминават всички разумни граници, стремейки се към идеалите, които виждат по телевизията и списанията.
Трето, налудната анорексия е заболяване на по-големи момичета с идеята за перфектно тяло. В този случай тялото се съпротивлява и настъпват сривове с преяждане, обикновено завършващи със съзнателно предизвикване на повръщане.
Моят случай е от втора категория. Стараех се всичко в живота ми да е перфектно - работа, брак, приятелства, външен вид. Бях убеден, че трябва да тежа 47 кг и вървях към това, като се изтощавах със спорт.
Вярвах, че липсата на коремни мускули е признак на мързел. Пренебрегнах думите на лекарите, че всяка комбинация от височина и възраст отговаря на минималното тегло, необходимо за раждането на деца и нормалното функциониране на тялото. Освен това тя обръща голямо внимание на козметиката, солариума, татуировките и посещава курсове по грим.
Отначало спрях да ям месо и брашно, а по-късно го замених напълно. нормално храненехранене в движение. В същото време посещавах курсове, често без дори да имам време да усвоя едно нещо, започвах да правя нещо друго. Животът мина в постоянна бързина, исках да отида навсякъде и да направя всичко, но нямаше достатъчно време. И тогава реших да спя не повече от четири часа на ден. Още повече, че тази идея ми хареса толкова много, че се придържах към този режим в продължение на 3 години.
Първите признаци на заболяването се появиха преди 6 години. Тогава живеех във Владивосток. Един ден си казах: „Време е да покажа на всички какво мога!“ И започна: сутрин се събуждах в 5.30, отивах да плувам в 7 часа, отивах на работа в 9 и оттам в 20 часа във фитнеса за нова тренировка. През уикендите, вместо да се отпусна, отидох в различни курсове, натоварвайки главата си с ненужна информация.
До 23 години станах зам генерален директорв доста известна компания в нашия регион. Но това не ми се стори достатъчно, затова се преместих в Москва, където също успешно работих лидерски позиции. Моите шефове винаги са ме оценявали високо за моя труд и активност. Нямах представа, че подобно посвещение може не само да подкопае здравето ми, но и да бъде животозастрашаващо.
Беше период на луда скорост на живот, желание за усъвършенстване, спорт, танци и пътувания. В разгара на състезанието забравих защо започнах всичко. В резултат на това загубих съпруга си и впоследствие се озовах в болница, страдаща от анорексия.
Обаждането на брат ми ме вразуми: „Сестро, стига. елате у дома Заедно ще ви изправим на крака." До 26-годишна възраст се върнах във Владивосток болен, уморен и огорчен човек. Обърнахме се към лекарите. Първо ми лекуваха стомаха, после нервите, но състоянието ми само се влошаваше. Всеки ден чувах от околните: „Какво ти става? Толкова си отслабнал! При вас!" На което тя всеки път отговаряше: „Аз? Това не може да се случи!“
Исках семейството ми да се гордее с мен, но се оказа точно обратното. В един момент ми омръзна да се съпротивлявам и станах безразличен към всичко. Тогава сестра ми успя да ме убеди да прочета за анорексията в интернет и това преобърна света ми. Въпреки че все още не приемах диагнозата „анорексия“, но в описанието на симптомите на разстройството хранително поведениеРазбрах сегашното си състояние и разбрах, че има изход. Благодарение на морала и материална подкрепароднини, събра сили и отлетя за московска клиника за лечение.
Там ми поставиха диагнозата анорексия нервозав етап на изтощение." Три месеца бях на лечение, през което време научих какво е булимия, групова терапия, хранителни разстройства и антидепресанти. Там претърпях радикална преоценка на възгледите си за живота.
Тук намерих нови приятели, които ми станаха по-близки от всичките ми стари познати. В крайна сметка това труден период, когато комуникацията и подкрепата един към друг бяха особено необходими, те бяха там и ме разбираха, докато бившите ми приятели ме избягваха. Тези нови близки чувстваха същото като мен, така че заедно ни беше по-лесно да преодолеем болестта.
След завършване на лечението се върнах у дома във Владивосток. Тук често срещам момичета, страдащи от анорексия, разпознавам ги по навиците, които имах. Но, за мое разочарование, не можах да намеря подобни клиники тук, които да предоставят помощ на този тип пациенти.
Затова си поставих за цел - да създам група за взаимопомощ за хора, страдащи от анорексия. Ще бъде възможно, като сте в кръг от разбиращи хора, да получите подкрепа и информация за симптомите и методите за лечение на това заболяване.
Анорексията често се рекламира в медиите и света на модата, но в действителност е така фатална болест. Ако искате да постигнете анорексичен тип тяло или обмисляте да го въведете във вашия нормална рутинахраните подобни навици, следвайте стъпките по-долу, за да управлявате апетита си и да насочите вниманието си към по-здравословна физика.
стъпки
Подобряване на осъзнаването на тялото ви
- Разберете, че вашият страх от напълняване и желанието да отслабнете са резултат ирационални страховеи тревожност, които са симптоми на анорексия. Признайте, че тези мисли не са ваши, а са причинени от това заболяване.
-
Намерете положителни модели за подражание в живота и популярната култура.Когато разглеждате внимателно външен виддруги хора и сравнявайки телата им с вашите, спрете и осъзнайте какво правите. Държите се импулсивно, водени от чувство на несигурност и безпокойство, импулси, оформени от анорексия. Признайте, че смущението в мислите и чувствата е причинено от влиянието на анорексията.
Отстранете напрежението.Много хора, които искат да станат анорексични или участват в поведение, което води до анорексия, са заобиколени от нездравословни образи на типове тяло, навици и ситуации, които допринасят за прекомерна слабост. Научаването на ситуациите, които ви карат да искате да станете анорексични, е от съществено значение за разбирането кои ситуации да избягвате. Реорганизирането на това, което виждате и правите ежедневно, може да помогне за намаляване на изкушението да станете анорексични и да ви помогне да се съсредоточите върху постигането на балансиран начин на живот.
Търсете приятели, които се придържат здрав образживот и правилна диета.В много случаи отношението на връстниците към храната и диетата може значително да повлияе на собствения ви образ на тялото и вярванията ви относно храната и образа на тялото. Намерете няколко души, които имат положителна представа за себе си и здравословно отношение към храната и теглото, и се опитайте да научите ценна информация от тях.
- Признайте, че другите могат да бъдат най-добрите ви съдници идеално теглоотколкото ти. Близките ви се грижат за вас и ако изразят опасения, че сте твърде слаби или изглеждате нездравословно, трябва да им повярвате.
-
Избягвайте ситуации, които ви провокират.Днешният свят е изпълнен със същите послания: „тънък, тънък, тънък“. За да се борите с това, трябва да ограничите излагането си на нездравословни ситуации. Това не е достатъчно, за да се справите със ситуацията, трябва да ги ограничите. Те наистина нямат място в живота ви.
-
отпуснете сеИзследванията показват, че хората с анорексия често имат по-високи нива на кортизол - което означава, че са по-стресирани. И тъй като анорексията не е просто диета, тя насърчава перфектно тяло, което трябва да бъде контролирано или ще се чувствате несигурни. Това има смисъл, защото подобна загриженост ще причини значителни пристъпи на стрес. Така че ще трябва да отделите малко време от рутината си, за да го посветите на себе си. Вие го заслужавате! Ето няколко идеи:
- Поглезете се. Направете си маникюр и педикюр, масаж или се насладете на спа вечер у дома.
- Опитайте йога или медитация. И двете дейности значително намаляват стреса.
Признайте, че слабостта идва естествено.Желанието да бъдеш изключително слаб не е необходима цел, то е резултат от тревожност и грешни възгледи за нещата. Анорексията понякога може да се появи в семейства, но е важно да признаете, че тези мисли вредят на образа на вашето тяло.
- Да се научите да задавате реалистични очаквания по отношение на размера на тялото и да се научите как да изградите здравословен, балансиран план за хранене може да е необходимо за предотвратяване на анорексия и възприемане на положителен начин на живот.
- Други ефекти включват умора, емоции, шок, депресия и безплодие. Безплодието може да продължи една година или може да продължи завинаги. Освен това ви пречи да правите това, което обичате, например. екскурзии и спорт. Говорете с някой, за когото знаете, че можете да се свържете със сървъра. Има глас в главата ви, който ви лъже и трябва да се освободите от обидните му думи. Не забравяйте, че размерът няма значение и няма значение, че хората ви обичат заради това, което сте, а не как изглеждате.
Предупреждения
- Ако смятате, че приятел или любим човек има симптоми на анорексия или друго хранително разстройство, насърчете го или нея да посети лекар възможно най-скоро за оценка.
- Анорексията нервоза може да бъде смъртоносна. Ако често ограничавате калориите или спортувате прекомерно, или ако имате нереалистични очаквания за размера на тялото си, може да се нуждаете от професионална помощда се справят с това заболяване.
Анорексията е сериозно, животозастрашаващо заболяване, при което човек може да умре от глад поради психологически, културни и физически причини. U на това заболяванеповече високо нивосмъртност от всички други причини за смърт при жени на възраст от 15 до 24 години. Освен това, въпреки че по-голямата част от хората с анорексия са жени, 10-15% от страдащите са мъже. За да се справите с това заболяване са необходими сила, смелост и издръжливост, но с правилното отношениеи подкрепа, много скоро ще бъдете на път към възстановяване.
стъпки
Как да си помогнете да се справите с анорексията
- Можете да използвате техниката „разопаковане“, за да се потопите по-дълбоко в чувствата си. Например, ако сте написали в дневника си един ден, че се чувствате „нормално“, запитайте се какво може да имате предвид под „нормално“. Това ще ви помогне да изследвате чувствата си по-дълбоко.
-
Говорете с Вашия лекар.Анорексията може да доведе до сериозни усложнениясъс здравето, например, до анемия, загуба костна тъкан, заболявания стомашно-чревния тракт, сърдечни проблеми и дори смърт. Ако смятате, че имате анорексия, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да получите необходимото лечение за възстановяване. Говорете с Вашия лекар за анорексия, ако имате следните симптоми:
- Значителна загуба на тегло в резултат на липса на храна
- Страх от това да сте дебели, дори ако много хора смятат, че сте твърде слаби
- Прекомерна диета и упражнения
- Безпокойство, промени в настроението или хиперактивност
- Проблеми със съня
- Потиснато сексуално желание
- При жените нередовна или липсваща менструация
- за мъже - прекомерно угаждане силови тренировки
-
Поставете си постижими цели.Нереалистичните цели само ще създадат проблеми, тъй като ще ви е трудно да ги постигнете и ще искате да се откажете рано. Най-добре е първо да се прицелите ниско и след това да се прицелите по-високо, когато достигнете първите си етапи. Ако целите ви са реалистични, ще можете да ги балансирате с други аспекти от живота си. Това е чудесен начин да прецените дали целите ви са постижими. Ако вашата цел изисква толкова много усилия и време от вас, че не ви остава време за свободното време или други задължения, тогава трябва да я преразгледате.
Избягвайте тригерите.Отключващият фактор или провокиращият фактор е нещо, което ви разстройва и причинява активирането на хранителното разстройство. Ако идентифицирате своите тригери, можете да придобиете контрол върху ситуациите и хората, които предизвикват вашите анорексични навици. След като разберете кой и какво ви подлага на такъв стрес, можете предварително да създадете план за борба с тези фактори. Вашите тригери могат да бъдат:
- Напрегната комуникация в семейството
- Стресови ситуации на работното място
- Изображения или събития, които събуждат несигурността ви относно тялото ви
- Някои храни, за които ви е трудно да мислите
-
Научете повече за интуитивното хранене. Intuitive Eating е хранителна система, разработена от диетолога Евелин Трибол и диетолога Алис Реш. Тази система ще ви помогне да се научите да слушате сигналите на тялото си, като например когато ви казва, че сте гладни или сити. Може също така да ви помогне да развиете алтернативни механизми за справяне, така че да можете да се успокоите, без да прибягвате до храна. В допълнение, интуитивното хранене може да ви помогне:
- Започнете да възприемате яденето на храна като приятно занимание
- Уважавайте тялото си или вашата „генетична програма“
- Освободете се от манталитета за ограничаване на храната
-
Приемете, че телата са различни.Има свят огромно количестворазнообразни и красиви типове тела. Ако ви е трудно да приемете тялото си, вижте всички живи разновидности на типове тела, които съществуват в света, за да видите колко специално и уникално е всяко от тях. Това разнообразие може да се види, например, като посетите музей на изкуствата и оцените класически картини, когато хората са били ценени за физически характеристики, които са били различни от тези, които се ценят днес.
Използвайте положителни утвърждения, ако чувствате, че анорексията настъпва.Когато се чувствате стресирани и искате да се обърнете към анорексично поведение, за да се справите с напрежението, използвайте мантра или положително утвърждение, за да пренасочите чувствата си. Бъдете свой личен треньор.
- Например, може да си кажете: „Мога да се чувствам зле, но все пак избирам нова и здравословна посока.“
- Можете също да си кажете следното: „Тази ситуация е трудна и неудобна, но е само временна.“
-
Попитайте Вашия лекар за лекарства. Психиатрично лечениеще ви помогне да се справите ежедневно със симптомите на анорексия. Антидепресантите ще ви помогнат да поддържате добро настроениеи предотвратяване на депресия поради хранително разстройство. Успокоителнище ви помогне да се отървете от прекомерната тревожност и натрапчивото поведение. Тези лекарства могат да бъдат особено полезни, ако имате както тревожност, така и депресия, което е много често срещано при хора с хранителни разстройства.
Запишете чувствата си.Водете дневник за възстановяване – записването на чувствата ви ще ви помогне да сте наясно със състоянието си. Воденето на дневник ще ви помогне да следите как сте се чувствали през целия ден, особено когато сте имали проблеми с храненето.
Помощ от семейството и приятелите
-
Помолете за помощ.това важна стъпкапо пътя към възстановяването. Намерете в заобикалящата ви среда позитивен човекнякой, на когото можеш да се довериш и да разчиташ. Търсенето на помощ за хранително разстройство може да бъде страшно или смущаващо, но получаването на подкрепа от близък приятел, член на семейството, религиозен наставник, училищен съветник или колега от работата е първата стъпка към възстановяването за много хора. Изследванията показват, че чувството за социална свързаност е най-важният факторв процес на възстановяване.
- Например, ако вашият диетолог ви е помогнал да създадете план за хранене, помолете приятел или член на семейството да ви помогне да останете в крак с този план.