Масажът е един от компонентите комплексно лечениеспортни травми. Голяма роляиграе се по време на рехабилитация на представянето на спортисти след различни видове наранявания.
Най-честите наранявания са различни натъртвания, навяхвания, изкълчвания и увреждания на мускули и сухожилия.
Масажът се извършва при спортни травми и други наранявания по следния начин:
- като кожен дразнител, той допринася за появата на активна кожна хиперемия ;
- активира мускулните контракции;
- рязко намалява чувствителността на перифернитенерви, в същото време общата болезненост на увредената област;
- насърчава активния приток на кръв към масажираната зона, като същевременно стимулира метаболитни процесив него;
- предотвратява появата на атрофия, а ако се появи, помага за отстраняването му;
- насърчава бързото образуване на калус;
- ефективно действа върху резорбцията на изливи, оток, кръвоизливи и инфилтрати ;
- укрепва мускулите и подобрява трофиката на тъканите.
Техниките, използвани при извършване на масаж при спортни травми, са същите като при общ масаж: мачкане, разтриване, поглаждане, месене и други. Изборът на техники зависи от конфигурацията на мускулите, естеството и местоположението на нараняването и др.
Един често срещан вид спортни наранявания са натъртвания. Синините са увреждане на тъкани и органи, което не засяга целостта на кожата и костите. При натъртвания се наблюдават отоци и хематоми
, съдови разкъсвания, мускулна тъкани нерви.Наред с други средства, масажът е основното средство за лечение на синини. Ефектът му е страхотен: болката изчезва много по-бързо, отоците изчезват, мускулите се укрепват, функциите им стават същите.
Ако има нараняване на мека тъкан, при което няма разкъсване големи съдове, масажът трябва да се направи на 1-2-ия ден след получаването му. Провеждане на масаж за повече ранна фазадейства по-ефективно на увредените тъкани и по-бързо възстановява функциите им.
Непосредствено преди да извършите масажа, трябва да се опитате да постигнете най-голямо отпускане на мускулите или връзките в областта на увредената област. Позицията на масажирания трябва да е такава, че цялото тяло да е в отпуснато положение.
Масаж, извършван при наранявания на опорно-двигателния апарат мускулно-скелетна система, се разделя на два етапа: подготвителен и основен.
Подготвителният масаж се извършва върху ненаранените части. Провежда се в няколко сесии (3-5), като всичко зависи от вида на нараняването и болката, изпитвана от спортиста. Известно време след нараняването е насрочена първата сесия за масаж. Включва комплекс различни техники: поглаждане, притискане, месене и разклащане.
Масажът трябва да започне с леко поглаждане, което трябва да се извърши върху областта малко над нараняването. След постепенна адаптация на пострадалия можете да започнете да го галите и стискате по-интензивно, без да причинявате болка. След повторение на изцеждането 2-3 пъти, отново се извършва комбинирано поглаждане, след това леко месене, което обхваща по-голямата част от тъканта.
Ако нараняването се случи в област, която се състои от големи мускули, се използва техника на месене, двойно кръгло и дълго. При извършване на масаж техниките на месене трябва да се редуват с техники на поглаждане и разклащане.
Масажът се прави 2-3 пъти на ден. Сесията е с продължителност 5-7 минути. За първите масажни сеанси времето за техниките му се разпределя, както следва: за месене и поглаждане - 2-3 минути и за разклащане - 1 минута.
Чрез извършване на масаж с помощта на тази техника можете да постигнете намаляване на отока в областта на нараняване и нормализиране на функцията на увредената област.
След 2-3 дни, след три до пет сесии подготвителен масаж, можете да започнете основния.
Основният масаж се извършва върху нараненото място. Този масаж започва само ако спортистът не изпитва болка в областта на синината, подуване на тъканите и висока температура.
Масажът започва с поглаждане, притискане и омесване на зоните над зоната на нараняване, след което мястото на нараняване се масажира. В този случай се използва леко комбинирано поглаждане и разтриване. В момента на поглаждането се прилага натиск с различна сила: колкото по-далече от нараненото място е натискът, толкова по-силен.
Ако не се наблюдава силна болка, трябва да започнете да използвате праволинейно триене с върховете на пръстите си още от първия ден, като го правите с ниска интензивност, редувайки се с концентрично поглаждане (върху ставите). Когато болката стане незначителна, трябва да започнете да използвате спираловидно и кръгово триене с върховете на пръстите си.
| Повече ▼ бързо възстановяванефункции на ставите и връзките по време на различни нараняванияРазтривките и мехлемите също помагат: при заболявания на мускулите и периферните нервна система- миалгин, миозит
; при навяхвания и натъртвания - випратокс, амизартрон. Всички изброени лекарства се използват само след консултация с лекар.Основният масаж може да се извърши с помощта на терапевтични и затоплящи средства, които имат благоприятен ефект, в резултат на което периодът на възстановяване значително намалява. Също така е важно масажът да се извършва с цел възстановяване на функциите на увредената област, така че трябва да се комбинира с упражнениеи топлинни процедури (преди сеанса на масажа).
Масаж при изкълчване на ставитеСред другите спортни травми, увреждането на ставните връзки е често срещано. Свързва се с силен стрес определена областфиброзна капсула на ставата и укрепващите я връзки. Най-честите изкълчвания се появяват в трохлеарните стави, главно глезен, китка, лакът, коляно и ставите на пръстите. Често по време на разтягане лигаментен апаратставата е едновременно повредена синовиална мембрана
, сухожилия, а в някои случаи и стави, нерви.Основните симптоми на изкълчване са болка и подуване в ставата, както и ограничени движения в нея. Работете на макс наранен крайникНевъзможно е, например, да стъпите на крак.
При наранявания като навяхвания лекарят ще Ви предпише топлинни процедурикоито се провеждат на втория ден. Термичните процедури включват загряващи компреси, бани, парафин и масаж. Когато работи върху ставите, масажистът трябва да вземе предвид състоянието на пациента и да изпълнява техники с такава сила, че лицето, което се масажира, не изпитва болка.
Когато извършвате масаж на ставите, трябва да запомните местата, където мускулите се прикрепят към сухожилията и да им обърнете внимание.
Раменна става. Въздействието върху раменната става трябва да започне с мускулите на раменния пояс (горния трапецовиден мускул и мускулите на врата). Първо трябва да използвате поглаждане и месене (единичен, двоен пръстен), а след две до три минути преминете към концентрично поглаждане на раменната става и месене на рамото. Масажът трябва да се извършва в продължение на 5-7 минути 2 пъти на ден.
Ако няма остра болка, тогава можете да започнете пряко въздействиена ставата. Първо се извършва масаж на предната, задната и долната стена на ставната капсула. За да бъде по-удобно да се работи, на пациента се препоръчва да постави увредената ръка (доколкото е възможно) зад гърба си. Стоейки зад пациента, масажистът работи едновременно върху дясната и лявата става: дясна ръка- на дясната става, наляво - на лявата. Заедно с това се използват различни разтривания: прави с възглавничките на четирите пръста, кръгови с възглавничките на четирите пръста, основата на дланта и фалангите на пръстите, свити в юмрук. Разтриването трябва да се използва в комбинация с поглаждане и месене.
Масаж задна повърхностставата трябва да се извършва по същия метод като масажирането на предната повърхност; разликата е, че когато упражнява въздействие, масажистът трябва да е пред пациента и пациента - заемете позиция, при която ръката на засегнатата ръка трябва да хване лакътната става на здравата ръка.
Масаж раменна ставаможе да се извърши и в позиция, при която предмишницата на засегнатата ръка е на масата. Тази позиция дава възможност за отпускане на раменните мускули и навлизане по-дълбоко в ставната капсула. Първо трябва да извършите концентрично поглаждане, а след това право и кръгово разтриване около ставата.
В края на всяка масажна сесия трябва да се направят няколко движения в ставата. За да направите това, масажистът трябва да фиксира външния ръб на лопатката с една ръка, а с другата да държи дисталния
част на крайника, извършвайте движения във всички посоки, увеличавайки амплитудата отново и отново.Колянна става. Когато се наблюдава увреждане на връзките, се получава излив в ставната капсула, което след това деформира предната му стена и измества пателата нагоре. Масажирането трябва да започне от предната част на бедрото. След две до три минути подготвителен масаж, който включва техники на поглаждане, изстискване, месене, можете да преминете към концентрично поглаждане колянна става(за да му придадете оптимална физиологична позиция, трябва да поставите възглавница под ставата). След това се препоръчва да се извърши праволинейно и кръгово разтриване с възглавничките на четирите пръста и основата на дланта с продължителност 2-3 минути. Особено внимание трябва да се обърне на страничните области на ставата. На пациента се препоръчва да огъне крака си в коляното, след което трябва да продължи да разтрива страничните части с подложки палци. Разтриването трябва да се извършва в различни посоки. С течение на времето интензивността на масажа трябва да се увеличи.
Ако трябва да масажирате задната повърхност на колянната става, пациентът трябва да заеме легнало положение по корем и да огъне крака си в коляното под ъгъл 45-75 градуса. Масажът трябва да се извършва по същия начин, както при здрава става, като се вземе предвид само нивото на болката на пациента. Масажирането на колянната става трябва да бъде завършено с редуване на пасивни, активни и съпротивителни движения (понякога редуващи се с разтриване).
Глезенна става. Преди да започнете масажатази област Трябва да поставите опора или възглавница под болния си крак и след това да започнете подготвителен масаж в посока отглезенна става
до коляното (2-3 минути). В този случай трябва да използвате комбинация от поглаждане и притискане. След това с дланите на двете си ръце трябва да поглаждате в посока от стъпалото към средата на подбедрицата, като упражнявате натиск с различна сила върхуразлични области
. Най-често върху стъпалото се прилага повече сила, а при отдалечаване от ставата поглаждането се заменя с притискане. След като приключите с праволинейното поглаждане и стискане, трябва постепенно да преминете към концентрично поглаждане на ставата и леко разтриване. Вниманието трябва да се съсредоточи върху местата, където глезенната става е най-достъпна: под глезените и от двете страни на ахилесовото сухожилие. След това трябва да повлияе масажистътс възглавничките на четири пръста, като използвате право и кръгово триене. След това трябва да извършите кръгово триене с подложките на всички пръсти на двете ръце, които трябва да са разположени от двете страни по отношение на ахилесовото сухожилие, и накрая да масажирате подбедрицата. С помощта на кръгово триене можете да проникнете в дълбините на ставата, дори в онези области, където сухожилията са разположени над ставата. Кръговото разтриване трябва да се използва в комбинация с енергично концентрично поглаждане и пасивно огъване и разгъване на стъпалото. След като болката постепенно премине, можете да увеличите продължителността на сесията.
Масаж при навяхванияЛуксацията е постоянно изместване на краищата на костите извън границите на нормалната им подвижност, често придружено от кръвоизлив. Неговото последствие е разтягане или разкъсване на ставната капсула и връзките. Най-чести са луксациите горен крайник, по-специално раменната става. При травматични дислокации пациентът изпитва остра болка, особено в началото.
Трябва да пристъпите към масаж само след като луксацията е намалена и терапевтичен метод, с помощта на които се установява неподвижността на частта от тялото, където е изкълчването. Масажната техника при навяхване е същата като при изкълчване.
Масаж при фрактуриФрактурата е нарушение на целостта на костта. Травматична фрактуравъзниква, когато има някакъв вид въздействие върху костта механична сила. Когато възникне случай пълно счупване, тогава има изместване на костни фрагменти един спрямо друг. При непълна фрактура (частична) не се наблюдава увреждане на костта по целия й диаметър. Счупването, при което възниква разстройството кожатаили лигавицата се нарича отворена, а тази, в която няма нарушение, се нарича затворена.
калусможе да се образува за дълго време; точна датаобразуването му не може да се определи, тъй като зависи от възрастта и тялото на лицето, което е получило фрактурата. А също и колко правилно са комбинирани фрагментите.
При използване на масаж за лечение на фрактури значително се подобрява кръвообращението и лимфата, активира се еластичността на мускулите и се нормализират функциите на крайниците. При затворени фрактури масажът се предписва на 2-3-ия ден след нараняването. Масажът помага за облекчаване на болката и насърчава резорбцията на хематомав областта на фрактурата, както и бързото образуване на калус.
Масажирането на увредената област е възможно чрез прилагане на гипсова отливка върху нея. Когато гипсовата превръзка вече е поставена, трябва да се извърши подготвителен масаж и масаж на здравия крайник, като се помни нейното рефлекторно действие.
През първите дни след нараняване масажът трябва да се извършва по техника, чиято основна задача е да намали повишеното мускулен тонус; в този случай се използва поглаждане - Извършва се не само върху зоната на увреждане, но и върху други части на тялото. Успоредно с поглаждането се извършва леко разклащане.
С голяма фрактура пищялтрябва да се приложи гипсова отливкаот горната част на стъпалото до долната част на бедрото.
Масажирането се извършва върху открита площкрака. Използва се поглаждане, предимно комбинирано. Изпълнява се и върху отворената част на бедрото, върху вътрешната, средната и външни зони. Първоначално масажът трябва да се извърши за 3-4 минути, след това да се направи масаж на други крайници.
Масажирането на здрав крайник също трябва да започне с леко поглаждане и след това да преминете към изстискване, което трябва да се комбинира с поглаждане и разклащане. Трябва да се използва единичен, двоен пръстен и дълго месене.
Масажистът трябва да извърши финландско разклащане, като постави здравия крайник на пациента върху бедрото си, като едновременно с това поглажда и разклаща. Продължителността на масажа на бедрата е 3-4 минути. Същият ефект трябва да се извърши върху долните крака и гърдите, като се намали времето до 1-2 минути. Масажът продължава 6-9 минути, но времето може да варира в зависимост от благосъстоянието на пациента и други причини.
В случаите, когато получените отворена фрактура, масажът е строго противопоказен. Противопоказан е и при усложнени локални и общи инфекции.
Масаж за увредени фасции и мускулиПри разкъсване на мускул се усеща остра болка, а на мястото на нараняване се появява подутина. Активното свиване на мускулите става невъзможно.
Тези видове наранявания обикновено са резултат от удар по кожата от нещо с тъп предметв момент, когато мускулът е силно свит, или в резултат на внезапно силно свиване на мускулите. При лекоатлетите и футболистите тази травма най-често се наблюдава в областта на двуглавия бедрен мускул, при гимнастичките - в горната трета на двуглавия мишничен мускул, при скиорите - в горната част на адукторите на бедрото и др.
и натъртен мускул се извършва масаж, подобен на този при разтягане на мускулите: стискане и месене се редуват с поглаждане. Ако болезнени усещанияАко на мястото няма наранявания, тогава може да се приложи леко поглаждане на натъртения мускул.Масажът за този вид нараняване се извършва на следващия ден след нараняването и с разрешение на лекаря. Масажът се прави 2 пъти на ден в продължение на 5-7 минути. Solux може да се използва едновременно. При следващите сесии - сухи въздушни бани. Времето за масаж трябва постепенно да се увеличава, като към техниките трябва да се добавят активно-пасивни движения.
Неквалифициран комплекс от масажи и физиотерапевтични процедури може да доведе до осифициран миозит(възпаление на скелетните мускули).
Масаж при миалгияНеправилна дейност на опорно-двигателния апарат: прекомерно мускулно напрежение или, обратно, тяхната ниска подвижност, както и охлаждане (продължителен престой във влажна стая, вода и др.) са причините за миалгия.
Преди масажа масажираният трябва да вземе топлинни процедури: баня, парна или суховъздушна баня. След всяка интензивно изпълнена техника трябва да се правят леки релаксиращи и болкоуспокояващи техники (комбинирано поглаждане, разклащане).
Масажната процедура е както следва:
1. Масажът трябва да започне с техники като леко поглаждане и разклащане (големи мускули - седалищни, прасец и др.).
2. След това трябва да преминете към триене: прави и кръгови. Първо с възглавничките на палците, след това с възглавничките на четирите пръста, след това с фалангите на свитите пръсти и накрая с основата на дланта. Разтриването трябва да се редува с натиск.
4. 3-5 минути преди края на сесията болно мястотрябва да се прилага, без триене, триене: долпик, апизартрон, финалгон (с силна болкавтриването може да се втрива около болното място) – и да се масажират местата над или под него.
5. След 2-3 минути трябва да извършите дълбок (но внимателен!) Масаж на болното място.
6. След масажа на болното място трябва да се постави суха превръзка или компрес (за запазване на топлината).
Масаж при миозитПричини за миозитможе да са настинки, травматични и инфекциозен характер. За на това заболяванехарактеризиращ се с болезненост, твърдост и подуване на определена област на мускулите. Болката се засилва при опит за свиване на мускулите. миозитможе да бъде остър или хроничен.
Масажът и топлинните процедури са набор от мерки, които значително ускоряват лечебния процес. Особено благоприятен ефектмасажът е ефективен, ако се извършва с разтривки - долник, апизартрон и др.
Масажът трябва да се извършва редовно 2 пъти на ден. Продължителност на всяка сесия специален случайтрябва да бъде различен (от 5 до 15 минути или повече). Масажна техника при миозитсъщото като при миалгията.
Препратки- Дубровски В.И. Масаж: учебник за средно и по-високи учебник глава - М.: "Владос", 2001 г
Изкълчването на мускули, връзки и стави се разбира като набор от наранявания, произтичащи от принудителни движения в ставата. Тези движения значително надхвърлят нормалния диапазон на движение, но не водят до пълна денивелация ставни повърхности, както при луксациите. Това явление обаче се счита за начало на дислокация. По-често се наблюдават изкълчвания в раменните, коленните и глезенните стави. Причиняват се от внезапни активни или пасивни движения, водещи до прекомерно разтягане на бурзално-лигаментния апарат на ставата. С малко усилия лигаментният апарат може да се разтегне, без да се счупят колагеновите влакна. Има само леко удължаване на тях, със слаба болка, лек кръвоизлив и оток на меките тъкани. При по-силно напрежение на връзките колагеновите влакна се разкъсват. Такова увреждане е придружено от значителна болка, дисфункция на ставата и хемартроза. Контурите на ставата са изгладени. Ставната капсула, ставният хрущял, сухожилието, синовиалната мембрана, мускулите, кръвоносните съдове и нервите, пряко свързани с тази става, могат да бъдат увредени. В връзките и мускулите се наблюдават разкъсвания, разкъсвания и авулсии, заедно с областта на костта в мястото на закрепване. Понякога се появяват пукнатини в ставните краища на костите. Последицата от изкълчването е реактивно възпаление със серозен излив в ставата или ставната капсула, последвано от синовит (възпаление на синовиалната мембрана). Тежкото изкълчване причинява скованост на ставата. В момента на разтягане се усеща силно усещане остра болка. Движенията са нарушени. Бързо се появява подуване и възпаление. При леки навяхвания масажът може да започне в същия ден, а при по-тежки - на втория или третия ден след нараняването. Освен това трябва да се вземе предвид естеството на причинените щети. При разкъсване на сухожилие, нараняване на хрущял, ставна капсулае необходима хирургическа намеса. В такива случаи масажът започва едва след пълно излекуване. постоперативен шев. Цел на масажа: намаляване и премахване на болка, подуване, ускоряване на резорбцията на изливи и кръвоизливи в ставната кухина, подобряване на кръво- и лимфообращението, подобряване на храненето, метаболизма и ускоряване на регенеративните процеси, укрепване на лигаментния апарат и възстановяване на функцията на увредена става. Техниката на масажа зависи от това коя става е увредена. При изкълчване на глезенната става масажът се извършва по следния начин: Пациентът ляга с лицето надолу върху масата за масаж. Масажистът стои на масата за масаж от страната на болния крак. Поставете възглавница под сгъвката на стъпалото и започнете да масажирате задната повърхност на подбедрицата с общо хващане, непрекъснато поглаждане с двете ръце едновременно. Движенията започват от мястото на закрепване на ахилесовото сухожилие към туберкула калканеуси завършва в областта на подколенните лимфни възли. В началото на движението силата на натиск на ръцете на масажиста трябва да е незначителна, а над ахилесовото сухожилие трябва да се увеличи. Колкото по-близо се приближават ръцете на масажиста към подколенната ямка, толкова по-голяма трябва да бъде силата и по-бавна скоростдвижения на ръцете на масажиста. Същото правило трябва да се спазва при изпълнение на други техники. След хващане на непрекъснато поглаждане, приложете следното масажни техники:
1. Редувайте триене.
2. Прегръщане на продължително дълбоко поглаждане.
3. Спирално разтриване с четири пръста и двете ръце едновременно.
4. Прегръщане на непрекъснато поглаждане.
5. Полукръгло, надлъжно или напречно непрекъснато месене. Техниките на месене трябва да се включват постепенно в определената последователност при следващите процедури.
6. С обгръщащо продължително поглаждане завършете масажа на задната повърхност на подбедрицата и преминете към масаж на ахилесовото сухожилие, където се прилагат:
1. Клещеподобно поглаждане с палеца и показалеца.
2. Щипкообразно триене със същите пръсти.
3. Клещеподобно поглаждане.
4. Месенето, подобно на форцепс, започва да се използва, когато болката намалее значително.
5. Клещеподобно поглаждане. За да масажирате капсулата на глезенната става, стъпалото се стиска с две ръце и възглавничките на двата палеца едновременно се поглаждат изпод глезените отдолу нагоре. Със същите пръсти и в същата посока направете спираловидно триене. В този случай те се опитват да проникнат в кухината на глезенната става с пръсти пред ахилесовото сухожилие. Масажът завършва със захващане, продължително поглаждане на задната повърхност на подбедрицата. След това пациентът е помолен да легне по гръб. Възглавницата се поставя под крака в областта на подколенната ямка. В това положение масажирайте задната част на стъпалото, предната повърхност на подбедрицата и глезенната става отпред. Масажът започва с общо захващащо непрекъснато поглаждане с двете ръце едновременно от основата на пръстите до колянната става. След това се редува разтриване на същата повърхност, обгръщащо непрекъснато поглаждане, използва се спираловидно разтриване с четири пръста и завършва с общо обгръщащо непрекъснато поглаждане. След този предварителен масаж се преминава към масаж на задната част на ходилото, където се използват:
1. Компресивно поглаждане.
2. Редувайте триене.
3. Поглаждане.
4. Спирално разтриване с четири пръста.
5. Поглаждане. Глезенният излив изпъква ставната капсула и може да се появи подуване под глезените и от двете страни на ахилесовото сухожилие. Ето защо, след масаж на подбедрицата и задната част на стъпалото, те започват да масажират глезенната става отпред и отстрани. В този случай стъпалото се хваща под петата с дланите на двете ръце, а с възглавничките на палците се извършват поглаждане и спираловидно разтриване отдолу нагоре, както се прави на задната повърхност. В същото време пръстите на масажиста внимателно раздалечават екстензорните сухожилия на стъпалото и пръстите, опитвайки се да проникнат възможно най-дълбоко в ставната цепка на глезенната става. Масажът завършва с общо поглаждане на стъпалото и подбедрицата. След това се правят внимателни активни или пасивни движения в глезенната става. Продължителност масажна процедуразаедно с гимнастика - 10-15 минути дневно. През първите три-четири процедури интензивността на масажните техники постепенно се увеличава, а движенията стават по-енергични. При петата или шестата процедура се използват всички масажни техники. При разтягане на лигаментния апарат на колянната става се извършва масаж начална позицияпациент: легнал по гръб. Възглавницата се поставя под подколенната ямка. Първо се извършва всмукващ масаж в областта на бедрата, състоящ се от следните техники:
1. Хващане непрекъснато поглаждане едновременно с двете ръце от коляното до слабините лимфни възли.
2. Редувайте триене.
3. Дълбоко, обгръщащо, продължително поглаждане.
4. Спирално разтриване с четири пръста и двете ръце едновременно.
5. Дълбоко, обгръщащо, продължително поглаждане.
6. Плъстене.
7. Дълбоко, обгръщащо, продължително поглаждане.
8. Надлъжно непрекъснато месене.
9. Дълбоко, обгръщащо, продължително поглаждане.
10. Просто напречно непрекъснато месене.
11. Дълбоко, обгръщащо, продължително поглаждане. След това се извършва масаж на колянната става. Общи техникизапочнете от горната трета на пищяла и завършете в долната трета на бедрото. Тук се прилагат:
1. Общо хващане непрекъснато поглаждане.
2. Редувайте триене.
3. Поглаждане с натискане на тенарите отпред назад от пателата към подколенната ямка.
4. Спирално разтриване с четири пръста и двете ръце едновременно.
5. Кръгово поглаждане. След това приложете директен масаж на колянната става, включващ следните техники:
1. Изглаждане с палци около пателата и по дължината на ставната цепка отпред назад.
2. Спирално разтриване със същите пръсти по същите линии и в същата посока.
3. Заглаждане с палци. Процедурата завършва с общо хващащо непрекъснато поглаждане от горната трета на пищяла до ингвинална гънка. Продължителността на масажната процедура е 10-15 минути дневно. Курсът на масаж се състои от десет до петнадесет процедури.
Общият термин "навяхване" се отнася до комплекс различни щети, които засягат самите връзки, техните точки на закрепване, мускулите, нервите и сухожилията. Травмата е придружена от болка, подуване и ограничена подвижност, в тежки случаиразвива се възпалителен процес. Масажът при изкълчване на глезена е неразделна част от терапията, играе жизненоважна роляв рехабилитация.
Терапевтичен масаж като част от терапиятаЛигаментите свързват всички структури на глезенната става
Целта на масажа е да възстанови кръвообращението и лимфотока в засегнатата област. Това помага за намаляване на отока и възпалението, насърчава резорбцията солни отлаганияи ускорява процеса на регенерация. Масажирането на увредената област е полезно по време на всички етапи на заздравяването. Като резултат:
- болката намалява;
- подвижността на ставите се възстановява;
- развитието на мускулна атрофия спира;
- поддържащата функция на ставата се подобрява;
- еластичността и подвижността на връзките се увеличават.
Под въздействието на масажа наличните инфилтрати и кръвоизливи в ставата постепенно се разтварят и функциите на увредената става се възстановяват. Това помага в по-голяма степен да възстанови работоспособността кратко времеи предотвратяване на развитието на усложнения.
Има редица противопоказания, които се вземат предвид от специалистите при предписване на лечение. Всякакви физическо въздействиее неприемливо за следните патологии:
- обостряне на хронични заболявания;
- тежък възпалителен процес;
- отворена рана;
- кожни заболявания;
- съдова тромбоза;
- силно подуване.
Терапевтичният масаж се предписва само от лекар и се провежда под негов контрол. С течение на времето пациентът може самостоятелно да овладее техниката на масаж на глезена по време на разтягане и да извършва самомасаж, но начална фазанеобходима е професионална помощ.
Правила за извършване на масажЗапочнете сесии лечебен масажне по-рано от три дни след нараняването. Бързането може да причини кървене и да влоши ситуацията.
Препоръчителната продължителност на първия сеанс е 7-10 минути, постепенно времето на процедурата се увеличава до 15 минути. По време на процедурата затоплянето и лекарствени продуктиза намаляване дискомфорт, както и масажно масло.
Сесията за терапевтичен масаж на увредени връзки се състои от два етапа, чийто ред трябва да се спазва. На първия етап, който се нарича подготвителен, се тренира областта на подбедрицата. Важно е да се има предвид, че въздействието започва върху зоната, разположена над нараненото място.
След подготвителния етап се извършва основният масаж, който засяга директно увредената зона.
По време на сесията мускулите и връзките на засегнатия крайник трябва да бъдат отпуснати. Кракът трябва да бъде поставен удобно, за което се използват специални подпори. Всички движения се извършват лесно и плавно, докато техниката на масаж на глезена след фрактура, разкъсване или изкълчване ще се различава. Жертвата не трябва да изпитва силна болка, особено ако пациентът е дете.
Масажна техника
Подготвителният етап на процедурата включва няколко масажни движения, изпълнявани в определена последователност. Всяко движение трябва да се повтори 4 до 6 пъти.
- поглаждане - извършва се с отпусната длан, лесно плъзгаща се по масажираната повърхност. В този случай палецът се премества максимално настрани;
- изстискване – прави се с ръба на дланта, който е поставен напречно на пищяла. За равномерен натиск пръстите трябва да бъдат огънати;
- клещовидно разтриване - извършва се с четири пръста, като постепенно се движи по масажираната зона. Палецът се поставя на противоположната страна;
- спираловидно триене – леко ротационни движения, изпълнява се с подложките на четири пръста;
- месене – включва лек натиск с върха на пръстите върху мускула, който се масажира. По време на движение мускулът се движи леко встрани;
- дълбоко месене - извършва се с фалангите на четири пръста. Четката постепенно се придвижва напред, внимателно обработвайки масажираната зона.
По този начин се извършва подготвителен масаж при изкълчени или скъсани връзки на глезена. След това трябва да се придвижите до засегнатата област. Увредената зона се третира по следния начин:
- кръгово поглаждане се извършва 4-5 пъти;
- форцепс-подобно триене се извършва 6-7 пъти, движенията се извършват отгоре надолу;
- разтриване с върха на пръстите се извършва 5-6 пъти в областта на ахилесовото сухожилие;
- поглаждане 6-7 пъти;
- разтриване с върха на пръстите 3-4 пъти;
- финално поглаждане 5-6 пъти.
По време на процедурата акцентът е върху най-достъпните зони на ставата. Внимателно се обработва областта под глезена и от двете страни на ахилесовото сухожилие. Със силна болкасесията трябва да бъде прекратена.
Проблемната зона се третира не с ръцете на масажист, а със струи вода. В този случай силата на потока се регулира индивидуално. Водното налягане, регулирано по определен начин, помага за възстановяването двигателна функцияставите и увеличават подвижността им.
Механично действие тече водаподобрява кръвообращението в засегнатата област, премахва синдром на болкаи ускорява възстановяването. Водният масаж на глезена се предписва при артроза, както и след операции, луксации, разкъсвания и навяхвания.
Лекарят определя колко сесии са необходими и определя тяхната продължителност. Осигурен е хидромасаж квалифицирани специалисти, използвайки сертифицирани устройства. Видеоклиповете, демонстриращи работата на съвременните устройства, показват тяхното удобство и гъвкавост. Този вид терапия може да се предпише дори на ученик. Процедурата ще трябва да бъде изоставена само в случай на обостряне хронични патологии, в присъствието на възпалителни процесиили кожни заболявания.
Курсът на терапевтичен масаж може да включва от 10 до 15 процедури, които помагат за бързото възстановяване на увредената долна част на крака.
По време на рехабилитационния период се използват различни техникии методи. IN прости случаипомага на пациента да се възстанови класически масажнаправено от професионалист.
В трудни ситуации на пациента може да бъде предписан воден масаж на глезена за разтягане с добавяне на олеинова киселина.
Решението се взема само от лекаря и всички манипулации се извършват изключително под наблюдението на специалист.
Масажът за изкълчени връзки и мускули е един от начините за лечение на последствията от нараняване. Помага за възстановяване на функцията на ставите и възстановяване на подвижността. След правилно извършен масаж се подобрява микроциркулацията на кръвта в тъканите около ставата и се нормализира лимфният отток. Резултатът от това е намаляване на отока.
Кога можете да започнете да правите масаж?Навяхванията на мускулите и връзките се разбират като прекомерно удължаване и разкъсване на колаген или мускулни влакна. IN лека степентяхната цялост не е нарушена и пострадалият изпитва лека болка, а тъканите около ставата се подуват.
При по-силно разтягане някои от влакната и кръвоносни капиляриса разкъсани. Появява се остра болка, а подуването на меките тъкани е придружено от кръвоизлив. Външно ставата изглежда подута, с изгладени контури и видими хематоми.
Правенето на масаж веднага след нараняване е строго забранено. Действията на масажиста само ще увеличат кървенето от увредени съдове, ще доведе до натрупване на още повече лимфа в тъканите и ще допринесе за растежа на тумора.
Следователно първата помощ се състои в опит да се намали насищането на тъканите с кръв и лимфа: върху ставата се прилагат охлаждащи превръзки или компреси.
Масажът на увредена става с изкълчени връзки и мускули може да започне само 2-3 дни след нараняването. Ранният масаж трябва да е насочен към увеличаване на лимфния и кръвния поток в проблемната област (по-близо до торса на пациента). След няколко дни те преминават към областта на отока.
Масаж за разтягане в първите дни след нараняванеЗапочвайки лечебен масаж 2-3 дни след нараняването, масажистът се стреми да възстанови микроциркулацията на течности в областта, разположена над ставата. Тази техника се нарича засмукване. Той е насочен към увеличаване на притока на кръв от ставата и е предназначен да намали подуването на тъканите около увредения мускулен или лигаментен апарат.
При разтягане на мускулите на врата или долната част на гърба се извършва всмукващ масаж на страничните повърхности, в областта, където има болка. Не оказвайте прекалено голям натиск върху кожата и мускулите. Ако пациентът почувства болка, тогава такъв масаж може да му навреди. За да възстановите кръвния поток, изпълнете следните движения:
След омесването последователността от масажни движения се повтаря. Общата продължителност на вендузния масаж е около 10 минути за първи път, след това продължителността постепенно се увеличава до 15 минути.
Този масаж се прави 2-3 дни. Процедурата трябва да се извършва 2 пъти на ден: сутрин и вечер. Основното изискване към пациента е пълно отпускане на всички мускули. Масажистът може да постигне това, като осигури нормално физиологично положение на крайниците или тялото на пациента.
Масаж за възстановяване на функцията на мускулите и ставите
Преди да започнете терапевтичен масаж за изкълчени мускули или връзки, трябва да се извърши подготвителна процедура. Извършва се по начина, описан за смукателния масаж. Целта на подготвителната процедура е да осигури добър кръвоток по време на основната част. Предварителни масажни движения се извършват 4-5 пъти, а месене се извършва в продължение на 15 секунди. Ако пациентът изпитва болка, интензивността на натиска трябва да се намали.
След приключване на подготвителната част, масажни движенияизвършва директно върху засегнатата област. За глезена те са както следва:
След масажната сесия извършете движения на краката (нагоре и надолу, въртене и др.). Те могат да бъдат активни или пасивни, но трябва да се извършват внимателно и бавно. Масажната сесия заедно с тези движения отнема около 15 минути. Трябва да правите масаж ежедневно.
Масаж на коленеДруги техники се използват за лечение на коляно след изкълчване. Началото на сесията включва всмукващ масаж в областта на бедрата. Извършете обгръщащо поглаждане от коляното до слабините, като го редувате с разтриване и спираловидно разтриване за 4-5 минути.
След това изпълнете следните движения от пищяла ( горна трета) към долната трета на бедрото:
Този масаж трябва да се извършва всеки ден в продължение на 10-15 минути. Същите движения се извършват за масаж. лакътна ставакогато е опъната, като се вземе предвид структурата на съответните части.
Масаж на гръб и шияПодготвителният (смукателен) масаж на лумбалните връзки се състои от поглаждане и триене (по 5-6 движения), те трябва да се извършват по посока на шията. След това омесете едната половина на гърба с две ръце, преминете към другата (по 1-2 минути) и завършете подготовката с поглаждане.
Основната част се състои от:
- трион триене - голям и показалцитеса разположени от двете страни на гръбначния стълб, а при движение кожата се движи;
- преместване - дланите са включени на различни партиигръбнака и се движат в противоположни посоки;
- масаж на спинозните процеси - пръстите са в ямките между костните издатини и извършват кръгови движения с лек натиск;
- месене с натиск - палците натискат кожата и мускулите на гърба в близост до гръбначния стълб и се движат в посока далеч от него;
- месене с техника, напомняща разтягане: притискане на пръстите на двете ръце към мускулите на долната част на гърба, преместване встрани към гръбначния стълб и встрани от него, разтягане на кожата;
- завършете с поглаждане от задните части към врата.
Всяко движение трябва да се повтори 5-6 пъти. Масажът за разтягане на мускулите на гърба може да се извършва ежедневно в продължение на 10-15 минути.
В случай на нараняване шийни прешленипогладете страните на шията от линията на косата надолу към раменете. След това се омесват мускулите над ключиците. Процедурата отнема само 1-2 минути, като натискът не трябва да е много силен. В областта на шията има големи кръвоносни съдове, подхранване на мозъка, така че масажът на тази област трябва да се извършва внимателно.
Противопоказания за масаж
В случай на изкълчване на връзки и мускули е препоръчително пациентът да се покаже на лекар. Той е този, който може да предпише желания курс медицински процедури. Когато извършвате сами масаж, трябва да имате предвид, че процедурата е противопоказана, ако:
- висока температура и фебрилни състояния;
- тежки възпалителни явления (зачервяване на кожата над ставата, повишена температураобвивка, подуване);
- обширен кръвоизлив или кървене;
- кожни обриви, дерматити и др.;
- диагностика на тромбоза, тромбофлебит.
В тези случаи масажът може да повлияе общо състояниездравето на пациента, така че е най-добре да не се самолекувате.
Доста често се наблюдава увреждане на връзките на трохлеарните стави (глезен, китка, лакът, коляно и стави на пръстите). Разтягането на лигаментния апарат на ставата често е придружено от увреждане на нейната синовиална мембрана, сухожилия и синовиални обвивки, мускули и дори кръвоносни съдове и нерви.
При разтегнати връзки на втория ден се предписват топлинни процедури и масаж. Силата на натиск по време на масаж трябва да бъде съизмерима със степента на нараняване: ако масажистът причини болка на лицето, което се масажира, състоянието на увредената област може само да се влоши.
Първо се извършва масаж над увредената зона. Например, когато бурсално-лигаментарният апарат на глезенната става е изкълчен, долната част на крака се масажира, ако колянната става е повредена, бедрото се масажира; става на китката- предмишница, ако е увредена лакътната става - рамо и др.
Масаж на раменетеЛицето, което се масажира, седи, ръката е спусната, а предмишницата лежи на бедрото (можете да поставите предмишницата на масата). Тази позиция ви позволява да отпуснете както мускулите, така и раменната става. Също така е възможно да се позиционирате по корем и легнали по гръб.
Започнете масажа от раменния пояс (горните снопове на трапецовидния мускул). След поглаждане от скалпа надолу към гърба и към раменната става (2 - 3 пъти), стиснете (3 - 4 пъти), след това омесете с възглавничките на четири пръста и отново погладете и стиснете (3 - 4 пъти).
След като завършите тези техники, преминете към рамото. След зигзагообразно поглаждане от лакътната става до раменната става (2 - 3 пъти), изстискване върху цялото рамо (4 - 6 пъти) и обикновено месене (3 - 5 пъти). След поглаждане (3 - 4 пъти) направете изстискване 210 (5 - 6 пъти), месене (3 - 4 пъти) и разтърсване с поглаждане.
След това се масажира раменната става, докато ръката може да се притисне към тялото и това създава надеждна опора за нея. В първите дни масажът трябва да е лек и кратък. През следващите дни основното време на сесията е посветено на масаж на раменната става, но масажът на раменния пояс и рамото не спира.
След прави и концентрични поглаждания (3-4 пъти) се преминава към праволинейно разтриване с възглавничките на четирите пръста, което се извършва около делтоидния мускул - пред подмишница, нагоре до раменния пояс и надолу до широкия мускул (3 - 4 пъти).
След това на делтоиден мускулизвършете стискане (2 - 3 пъти), обикновено месене (3 - 4 пъти), поглаждане (3 - 4 пъти) и накрая право и кръгово разтриване с възглавничките на четирите пръста и възглавничките на палците (3 - 4 пъти). всеки). Целият набор от техники се повтаря поне 3-4 пъти.
По време на масажа ръката (рамото) трябва да се движи напред и назад, определяйки оптимална позицияраменна става. Когато се появи мускулно напрежение, разклатете го и след това продължете да масажирате. Масажът се допълва с активни и пасивни движения, но не в първите сеанси, а след като се възстанови функцията на ставата.
Масаж на глезенаНай-добрата позиция на пациента за масаж на глезенната става е да лежи по гръб с изпънат крак. За да направите ставата по-достъпна за масаж, под мускул на прасецапоставете торба с пясък или заместител.
Масажната сесия започва с поглаждане на предния тибиален мускул (4 - 6 пъти) и притискане с ръба на дланта (виж фиг. 41) (5 - 6 пъти). Следват месене с възглавничките на пръстите (4 - 5 пъти), свиване с ръба на дланта (3 - 4 пъти), месене със свити в юмрук фаланги на пръстите (3 - 4 пъти).
Завършете сесията с поглаждане. Ако остри болкив ставата не позволяват продължителен и дълбок масаж;
В следващите сесии се използват концентрично и кръгово поглаждане (с една или две ръце) - в зависимост от позицията на масажирания. Разтриване - прави "щипки" (3 - 4 пъти), палецът е разположен отвън, а останалите четири отвътре.
Разтриващите движения се извършват стриктно по дължината на глезена, надолу. Праволинейното и спираловидно разтриване се извършва или с подложките на четирите пръста, или с подложка палец(4-5 пъти). Движенията са насочени или около глезените, или по ахилесовото сухожилие.
Следва поглаждане (3-4 пъти) и отново разтриване направо с основата на дланта на двете ръце (3-4 пъти) и кръгово с възглавничките на пръстите на двете ръце (3-5 пъти). Завършете с поглаждане.
Масаж на коленни стави. Разтягането често е придружено от излив синовиалната течност. В този случай целта на масажа е да осигури усвояването на течността. За това са най-подходящи студени компреси (в първите часове), след това обездвижващи и стягащи превръзки. Масажът започва след 15 - 20 часа.
Започнете сесията с четириглавия бедрен мускул, който е отговорен за напрежението бурсаколянна става. Ако бурсата се разтегне след резорбцията на голям излив, тогава само силен четириглав мускул ще помогне да се избегне рецидив, който възниква например в резултат на прищипване на отпусната бурса между работните повърхности на ставата.
Ето защо трябва да плащате Специално вниманиемускулен масаж, който възвръща тонуса му чрез разтягане на влакната. Важно е да редувате масаж с активни упражненияза капачката на коляното, които се състоят от ритмично напрежение и отпускане на четириглавия мускул и не засягат колянната става.
Техниката на масаж е подобна на сесията за масаж на глезенната става.
Назаем