В ежедневната суматоха често не обръщаме внимание постоянно налягане и умора. Но най-елементарният масаж на пръстите може да ни върне не само сила, но и да повдигне духа ни! Опитайте се да отделите няколко минути за себе си точно сега.
Препоръчително е да масажирате пръстите си, като ръцете си, във всеки свободен момент и особено ако ръцете ви са студени или изпотени. Въпросът е, че според Тибетска медицина, областите на пръстите и точките на дланите са уникални прозорци на здравето. Всеки пръст отговаря за своя орган, а благодарение на този масаж цялото тяло се лекува.
Палецът отразява състоянието на белите дробове и бронхите (той има пряка енергийна връзка с бронхопулмоналната система, поради което масажът на този пръст е полезен при възпалителни и алергични заболяваниятази система, като например тонзилит, вазомоторен ринит, бронхиална астма) и черен дроб. Масажирайки го, можете да смекчите и дори облекчите пристъпите на кашлица.
Показалецът директно изпраща сигнали до целия храносмилателен тракт. Масаж показалецви позволява да спрете функционалните нарушения стомашно-чревния тракт, като запек, подобрява емоционално състояние, смекчава реакциите на стрес, действа обезболяващо при болки в пръстите и ръката, дори и при зъбобол.
Среден пръстводи диалог с цялата кръвоносна система. Масажирането на средния пръст подобрява състоянието невроциркулаторна дистонияот хипотоничен тип, улеснява и понякога предотвратява появата на хипернадбъбречни пароксизми, характерни за това заболяване.
Масаж безименен пръстпомага за преодоляване нервни разстройства, стрес и лошо настроение. Добре е да се използва, когато съдови спазми, изкачвания кръвно налягане, загуба на сила, зрителна умора, болки в ставите.
Малкият пръст е свързан с тънко черво. Чрез триене можете да се отървете от хроничен запек. При прояви се използва масаж на малкия пръст функционални нарушениясърдечна дейност - кардиалгия, сърцебиене от невротичен произход, с невралгия, увреждане на слуха, дисфункция на тънките черва.
В самия център на дланта има точка на активност. Като натиснете върху него, можете да премахнете сърцебиенеи умора, възвръщат бодростта и веселото настроение.
Хубавото на масажа на ръцете е, че може да се прави навсякъде и по всяко време. Седейки пред компютъра или легнали на дивана. Къпане или четене на вестник.
Първо, просто трябва да разтриете четките си с кръгови движения за минута, сякаш ги сапунисвате. Температурата на кожата ще се повиши и ръцете ви ще се затоплят. След това трябва енергично да разтегнете ставите си.
Рязко и бързо стиснете пръстите си в юмрук и бавно ги разхлабете 10 пъти.
Бавно свийте напрегнатите си пръсти в юмрук и бързо ги разпръснете 10 пъти.
След това всеки пръст се масажира от върха до основата от всички страни. Специално вниманиетрябва да обърнете внимание на областите на органите, които предизвикват безпокойство.
Масажът на пръстите трябва да се извършва с палеца, показалеца и средния пръст на другата ръка в посока от нокътя към ръката, като се използва поглаждане, а след това триене и месене, докато масажираният пръст се затопли добре и ефектът е желан. за тази процедура се постига.
За повишаване на умствената дейност и укрепване на паметта се препоръчва да изпълнявате следния набор от упражнения: поставете върховете на палеца на едната ръка и показалеца на другата ръка заедно и ги натиснете със сила, като ги огънете навън. Същото се прави последователно за останалите пръсти на всяка ръка. След това върха палецнатиснете силно върху основата на всички останали на свой ред. Този комплекс се повтаря 20 пъти.
Дланта се омесва и масажира по три масажни линии: от вътрешния ръб до основата, от външния ръб до средата на дланта и по средната линия от пръстите до китката.
След това използвайте пръстите си и кръгови движения, за да загреете китките си. Масажът завършва с обтриване на ръцете, които могат да се намажат с подхранващ крем. Той ще се абсорбира перфектно в загрятата от масажа кожа.
Общото време за масаж не надвишава 7-10 минути. Можете да го повтаряте до 5 пъти на ден. Но най-ефективният масаж е сутрин, преди закуска.
И накрая, опитайте друг метод за справяне с депресивното състояние - масажиране на точки в подколенната ямка. Отвеждат го при седнало положениекато едновременно с това масажирате точки на двата крака. Масажът се извършва с леки кръгови движения на показалеца. Продължителността на процедурата е до 5 минути.
За моментално облекчаване на някои видове болка можете да опитате прости техникисамопомощ:
1. СТУДЕНО
За облекчаване на симптомите на настинка или сенна хрема, намерете „болната точка“, която се намира на дланта между основите на средния и безименния пръст. С палеца на другата си ръка масажирайте добре тази точка с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка в продължение на две минути. Този масаж действа особено добре, ако имате главоболие в областта на очите и носа поради синузит. За да изчистите запушен нос, натиснете плътно върховете на всичките си пръсти за няколко секунди и след това отпуснете. Повторете движението 5-6 пъти.
2. БОЛКИ В ГЪРБА
палец дясна ръкаСъс силен натиск движете целия палец на лявата си ръка, като започнете от самата основа и завършите с върха на нокътя. Тази част от ръката съответства на гръбначния стълб. Масажирайки го, помагате за облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. Редувайте двете ръце, масажирайте тази част няколко пъти, намерете точката слънчев сплит(см. обща схема) и го масажирайте нежно. Това ще помогне за облекчаване на напрежението от гърба и цялото тяло.
3. БОЛКИ В РАМЕНАТА
Намерете „точката на рамото“ на дланта си в основата на безименния и малкия пръст. С върха на палеца си масажирайте точката за една минута на всяка ръка. Болката в рамото най-често се свързва с лоша стойка, така че първо трябва да разберете какво я причинява. Ако подозирате, че причината е неудобно работно място, опитайте се да седнете стабилно на стол, така че облегалката да осигурява добра опора за долната част на гърба. Ако, докато седите здраво на стола, все още не можете да достигнете облегалката, поставете дебела възглавница под гърба си.
4. СТРЕС
Често, когато сме нервни, опипваме нещо с ръцете си - това естествена реакция. За да се отървете от стреса, под влиянието на който сме в трудни моменти, масажирайте дланите си, както е показано на снимката. Масажирайте и точката на слънчевия сплит, разположена в средата на дланта (вижте общата схема). С върха на палеца си масажирайте тази точка с кръгови движения в продължение на две до три минути.
5. ГЛАВОБОЛИЕ
За да почувствате мигновено облекчение, направете този лесен масаж - напипайте върха на палеца си и определете най-голямата му част чувствителна точка, след това силно масажирайте областта с другия си палец. Повторете същото и с другата ръка. Ако главоболиене изчезва, тогава причината вероятно е проблеми с гърба - лоша стойка, напрежение в гърба. Ако често страдате от главоболие, по-добре е да се консултирате с лекар, за да определите истинската причинапроблеми.
6. СИНДРОМ НА РАЗДРАЖЕНИТЕ ЧЕРВА
Стимулирайте точки, които влияят на храносмилането, като начертаете извита линия по контура на дланта от основата на палеца до малкия пръст. Масажирайте 2 минути, след което повторете същото с другата ръка. Друг ефективен методза премахване на лошо храносмилане - стимулиране на съответните точки на краката. За да направите това, поставете топка за тенис на пода, стъпете върху нея с центъра на крака си и се въртете в кръг за 3 минути.
7. ЗАПЕК
Масажирайте дланта си диагонално от основата на палеца до малкия пръст - тук се намират „чревните точки“. Масажирайте едната длан за една минута, повторете същото с другата длан.
С тези прости техникиМасажът може да попълни съкровищницата от методи за саморегулиране на вашето здраве. И го използвайте в своя полза лечебна силаръце
АНТИСТРЕС.
Няколко прости движения с пръстите ви и животът ви ще блести с нови цветове! Просто се случи!
Натиснете леко палецлявата ръка към средата дясната длани го завъртете в кръг за минута. Направете същото с десния палец на лявата длан. Това ще облекчи напрежението в областта на врата и ще пренасочи вниманието ви.
НАГРЕШЕНИЕ НА МОЩНОСТТА.
Потупайте енергично върховете на пръстите на двете си ръце една в друга. След това с върховете на палеца и показалеца на дясната си ръка стиснете левия палец и ги преместете от основата към върха. Направете същото с палеца на дясната си ръка.
СТАРТИРАНЕ НА МОЗЪКА
Леко стиснете палеца на лявата си ръка с показалеца и средния пръст на дясната (като клещи) и го „завийте“ в тази скоба от върха до основата. Направете същото с десния голям. Този масаж подобрява притока на кръв към мозъка.
Много от нас са запознати с понятието „ ориенталска медицина" Можем да сме скептични към това, можем да го отричаме лечебен ефект, но фактът остава, че има доста хора, които използват различни техники алтернативно лечениепомогна да се отървем от болестите. Ние не вземаме предвид, разбира се, шарлатанските практики, когато псевдо-лечителите обещават изцеление от всички болести наведнъж, просто трябва да закупите вълшебно лекарствоот рог на еднорог за огромна сума пари.
Всичко може да бъде много по-просто и по-бързо.
Помислете например за рефлексологията. Изглежда като банално докосване на ръцете по тялото - без магия, чудотворни хапчета или нещо друго, но правене един и единствен лесно упражнениев един ден, леките заболявания могат да бъдат излекувани. Не ви съветваме да сбърчите презрително нос, а да се опитате да направите прости упражнения- наистина работи и работи страхотно. Единственото нещо, което има значение е правилното отношениеи равномерно, спокойно дишане.
Японците, които практикуват рефлексотерапия, обосновават нейния терапевтичен ефект по следния начин: нашите ръце ръководство жизнена енергия, която като река преминава през тялото ни, захранвайки го с енергията си.
Просто трябва да поставите дланите си на специални места по тялото и да оформите пръстите си в специални жестове (или, както казват японците, мудри) и потокът от енергия ще се втурне към болния орган, който изисква изцеление.
Защо е толкова важно да поставите определен пръст? Японците вярват в това всеки пръст на ръцете ни е отговорен за специфичен органи емоции. Между другото, акупунктурата се основава на същото учение, когато се използва остра игла за маркиране особени точки, стимулиране на нервните окончания.
Пръстите са отговорни за контрол на страха, гнева или безпокойството. Следователно, като масажирате пръстите си или специални точки по тялото, можете да влезете в вид транс, когато сами можете да стимулирате едно или друго състояние.
Леко стискане на пръстите по специални начини, можете да премахнете лошите емоции и негативните настроения и леко да подобрите функционирането на някои органи от тялото си.
Следват няколко практики, които помагат добро здраве– изберете този, който ви харесва най-много и започнете веднага, толкова е просто. Можете да направите това по всяко време, дори на работа или в училище.
Палец (главоболие, тревожност)
Този пръст е тясно свързан с негативните емоции - депресия, депресия, чести неврози. Освен това той е „отговорен“ за правилното функциониране на стомаха и далака.
Стиснете с дланта на другата си ръка за 3-5 минути. Натискът трябва да е нормален, но не прекалявайте; важно е захватът да не причинява болка.
показалец ( бъбречна колика, страхове)
Учени от университета в Масачузетс доказаха, че ежедневното масажиране на показалците има благоприятен ефект при лечението на бъбречни заболявания. Освен това ще облекчи болките в гърба и напрегнатите мускули.
Среден пръст (гняв, раздразнение, чувство на претоварване)
Подобно на практиката с палеца, трябва да стиснете пръста с дланта на другата си ръка и да изчакате 3-5 минути. Отрицателни емоциище изчезнат сами и също ще намалеят кръвно налягане, и състоянието на тревожност ще изчезне.
Безименен пръст (заболявания на стомашно-чревния тракт, негативно държаниедо живот)
Не забравяйте да обърнете внимание на този пръст и след известно време ще се изненадате как се е променил възгледът ви за света. Освен това масажът има добър ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, както и на дихателната система.
Важно: когато изпълнявате практики, трябва да дишате равномерно, премерено и да поддържате спокойно настроение.
Малък пръст ( ниско самочувствие, стресово състояние)
Масажирайте малкия си пръст, осигурявайки правилен приток на кръв и енергия към него, и тогава чувството за малоценност ще изчезне от вас. Направете си масаж, абстрахирайте се от всичко, фокусирайте се върху добрите мисли.
Отделно предимство е, че тази практика има благоприятен ефект при болка в гръден кош, и облекчава заболявания на нервната система.
палма (гадене)
Използвайте показалеца си, за да натиснете надолу центъра на дланта си. Сега направи три дълбоки вдишванияи издишайте бавно. След това налягането трябва да се освободи. Повторете упражнението още няколко пъти и ще усетите как лошо състояниеотстъпления.
Тази практика премахва неприятно усещанегадене, а също така ще ви избави от диария или запек.
Притиснати една към друга длани (стабилизиране на притока на кръв, ясно мислене)
Изненадващо, този конкретен жест се среща доста често в религиите. И не е случайно - така сгънатите длани ви помагат бързо да влезете в медитативно състояние.
Можете дори да започнете упражненията си, като сгънете дланите си една в друга, притиснете ги плътно една към друга и останете в това състояние за няколко минути.
Вашето мислене ще стане по-ясно, притокът на кръв към органите ще се увеличи, като по този начин ще се стабилизира работата им.
Само пет минути на ден- не толкова, колкото харчим фитнес залиили в кабинетите на различни лекари и масажисти. Независимо от това, тези упражнения наистина работят, иначе никой нямаше да ги помни няколко хиляди години по-късно. Източните практики понякога са трудни за разбиране, но все пак си струва да вземете решение, така че подобно упражнение да стане твърдо установено в живота ви.
В забързаното ежедневие често не обръщаме внимание на постоянното напрежение и умора. Но най-елементарният масаж на пръстите може да ни върне не само сила, но и да повдигне духа ни! Опитайте се да отделите няколко минути за себе си точно сега.
Всеки пръст „отговаря” за своя орган, а благодарение на този масаж цялото тяло се лекува.
Връзка между пръстите и вътрешните органи
Можете да масажирате пръстите си във всеки свободен момент. Но особено полезно е да правите това, когато пръстите ви са уморени, напрегнати, ръцете ви са потни или студени и усещате изтръпване на горните крайници.
Поддръжниците на тибетската медицина твърдят, че пръстите и дланите имат специални точки, които могат да повлияят на функционирането на вътрешните органи.
☀ Палецът показва състоянието на бронхопулмоналната система. Масажирането на този пръст ви позволява да се борите с възпалението и алергичните заболявания на бронхите и белите дробове: болки в гърлото, кашлица, вазомоторен ринит, бронхиална астма. Освен това масажът на палеца подобрява работата на черния дроб.
☀ Показалецът оказва влияние върху храносмилателната система. Масажирайки този пръст, можете да се отървете от функционални нарушения на стомашно-чревния тракт: запек, лошо храносмилане, оригване.
Същият този пръст е отговорен за емоционалното състояние, реакции на стрес, може да има аналгетичен ефект при болезнени усещания V Горни крайниции зъбобол.
☀ Средният пръст е свързан с кръвоносната система, така че неговият масаж помага при невроциркулаторна дистония от хипотоничен тип, бори се и намалява риска от хипернадбъбречни пароксизми.
☀ Безименният пръст може да окаже влияние, когато емоционални разстройства: стрес, депресия, лошо настроение. В допълнение, масажът на този пръст помага при появата на съдови спазми, повишено кръвно налягане, слабост, болкав ставите, зрителна умора.
☀ Малкият пръст регулира работата на сърцето и тънките черва. Масажирането на този пръст помага при хроничен запек, невралгия, сърцебиене от невротичен произход и увреждане на слуха.
☀ Център на дланта - на това място има точка на активност, като натиснете върху която можете да се отървете от силно сърцебиене, умора и лошо настроение.
Извършване на масаж на ръцете
Хубавото на масажа на ръцете е, че може да се прави навсякъде и по всяко време. Седейки пред компютъра или легнали на дивана. Къпане или четене на вестник.
Първо, просто трябва да разтриете четките си с кръгови движения за минута, сякаш ги сапунисвате. Температурата на кожата ще се повиши и ръцете ви ще се затоплят.
След това трябва енергично да разтегнете ставите си.
- Рязко и бързо стиснете пръстите си в юмрук и бавно ги разхлабете 10 пъти.
- Бавно свийте напрегнатите си пръсти в юмрук и бързо ги разпръснете 10 пъти.
След това всеки пръст се масажира от върха до основата от всички страни. Особено внимание трябва да се обърне на областите на органите, които предизвикват безпокойство.
Масажът на пръстите трябва да се извършва с палеца, показалеца и средния пръст на другата ръка в посока от нокътя към ръката, като се използва поглаждане, а след това триене и месене, докато масажираният пръст се затопли добре и ефектът е желан. за тази процедура се постига.
За повишаване на умствената дейност и укрепване на паметта се препоръчва да изпълнявате следния набор от упражнения: поставете върховете на палеца на едната ръка и показалеца на другата ръка заедно и ги натиснете със сила, като ги огънете навън. Същото се прави последователно за останалите пръсти на всяка ръка. След това с върха на палеца натиснете здраво основата на всички останали последователно. Този комплекс се повтаря 20 пъти.
Дланта се омесва и масажира по три масажни линии: от вътрешния ръб до основата, от външния ръб до средата на дланта и по средната линия от пръстите до китката.
След това използвайте пръстите си и кръгови движения, за да загреете китките си. Масажът завършва с обтриване на ръцете, които могат да се намажат с подхранващ крем. Той ще се абсорбира перфектно в загрятата от масажа кожа.
Общото време за масаж не надвишава 7-10 минути. Можете да го повтаряте до 5 пъти на ден. Но най-ефективният масаж е сутрин, преди закуска.
Бележка за масаж на пръстите
Тази техника за масаж на пръстите се извършва с помощта на палеца и показалецпротивоположната ръка, която работи като щипка - свиване и отпускане на натиска на пръстите.
Хванете края на пръста на лявата си ръка отгоре и отдолу с два пръста на дясната си ръка, натиснете го и го отпуснете, преместете пръстите си леко напред към основата на масажирания пръст и повторете движението (натиснете- пауза).
Продължете да масажирате пръста си, докато стигнете до основата му. След това по същия начин масажирайте същия пръст, като го хванете с „щипки“ отстрани.
Завършете масажа на този пръст, като разтегнете сухожилията: леко издърпайте пръста към себе си, задръжте го в това положение за 5-7 секунди и отпуснете.
По същия начин масажирайте другите пръсти на масажираната ръка и след това, променяйки позицията на ръцете, изпълнете същия комплекс от масажи на пръстите на другата (дясна) ръка.
The записване за масажосигурява активиране на лимфните потоци и разтягане на сухожилията.
Ползи от масажа на краката и краката
Масажът на стъпалата и пръстите има лечебен ефект върху цялото тяло, тъй като стъпалото и пръстите съдържат около 72 хил. нервни окончания - рефлексни зони, или, както ги наричат още, биологично активни точки.
Масажирайки съответната точка на стъпалото или пръстите, можете да повлияете на болния орган, премахвайки болката, дискомфорта и нормализирайки общо състояниечовек. Често е много по-евтино и по-безопасно от традиционното медицинско лечение.
Техника за масаж на пръстите на краката
Важно е да се отбележи, че във всеки случай масажът трябва да започне с краката. За да направите това, нанесете равномерно немазен крем върху краката и ръцете си, вземете крака в дланта си и започнете активно да го масажирате с фалангите на пръстите си и повърхността на дланта на втората си ръка. Движенията трябва да са енергични, тъй като целта ви е да загреете краката. Така че първо трябва да протегнете краката си.
Последователността на вашите действия трябва да бъде следната:
- Първо, старателно разтрийте горната част на краката си.
- Внимателно хванете пръстите на краката си и ги издърпайте нагоре, а след това леки движенияот двете страни.
- Поставете върховете на пръстите си върху предната част на пръстите на краката.
- С плавни движения, но с малко усилие, преместете ръцете си към глезена, като го хванете и него. Постепенно увеличавайте темпото и усилията си.
- Увийте ръцете си около пръстите на краката и нанесете ротационни движенияпърво в едната посока, а след това в другата.
- Алтернативно стискайте и отпускайте пръстите на краката си с пръсти.
- Повторете упражненията толкова пъти, колкото искате, докато усетите, че краката ви са топли.
Използвайте непрекъснати кръгови хващащи и пощипващи движения, силно и умерено поглаждане, полукръгово разтриване.
Определено трябва да започнете масажа от нокътя, като бавно се придвижвате към основата му. Не препоръчваме спиране в процеса.
Има и друг алтернативен начинМасажирайте пръстите на краката – бавно и умерено ги разтягайте. Тази процедура е не само полезна, но и много приятна. Важно е да не прекалявате при изпълнението му, внимавайте.
Връзка между пръстите на краката и вътрешните органи
При чернодробни заболявания е необходимо да се масажира горната част на палеца на крака, а ако работата на далака и панкреаса е нарушена, тогава масажирането на долната част на палеца (на ръба на нокътя) нормализира работата им. .
Масажът на втория пръст трябва да се използва при заболявания на стомашно-чревния тракт, пептична язва, гастрит, както и интеркостална невралгия.
Подобряват функционирането на дванадесетопръстника, тънките и дебелите черва, а също и лекуват гинекологични заболяванияМасажирането на третия пръст ще помогне.
Четвъртият пръст е свързан с жлъчен мехурСъответно масажът на този пръст ще нормализира функционирането на жлъчния мехур и ще излекува остеохондрозата на гръбначния стълб и ставите.
Масажирането на малкия пръст ще помогне за нормализиране на работата пикочно-половата система, лекува цистит, цисталгия и епилепсия.
Масотерапияпръстите на краката е безопасно и ефективен методподдържане на здравето и лечение на редица заболявания на вътрешните органи. Освен това този подход за поддържане на здравето е много икономичен, защото човек може сам да масажира пръстите на краката си.
Никой няма да отрече факта, че масажът има много благоприятен ефект върху човешкото здраве. Обикновен класически масажвече навлезе в живота ни доста отдавна и се използва широко. Но друга негова разновидност - масажът на дланите и пръстите не е толкова популярен, но напълно напразно!
Отдавна е доказано, че ако масажирате пръстите си, можете да повлияете на всичко. вътрешни органичовек и дори
Е, интересуваш ли се? Но за да бъде истински добър ефект, трябва да знаете как да правите правилно такъв масаж и кой пръст на ръката или точка на дланта отговаря за кой орган. Не е трудно да запомните, след като прочетете тази статия до края!
Как правилно да масажирате пръстите си - видео уроци и полезни съвети
Пръстите винаги се масажират в посока от нокътя към основата на пръста. Този масаж трябва да се извършва бавно, без да бързате, внимателно и внимателно разтягайки пръстите си.
Можете да използвате кръгови, спираловидни движения или да натиснете директно върху нокътната плочка.
Какво прави палецът?
За какво е отговорен малкият пръст?
Е, стигнахме до самия малък пръст, но много важно от гледна точка на алтернативната медицина.
Малкият пръст е пряко свързан с безпокойство, нервност и преумора. Масажира се при проблеми със сърцето, бъбреците, тежки нервни разстройства.
Освен това, като масажирате малкия си пръст, можете да се отървете от чувството на страх. Полезно е всеки ден да се извършва обстоен масаж на малкия пръст. Това значително укрепва съдовия тонус, нормализира сърдечната дейност и има положителен ефект върху ендокринната система.
В резултат на масажа на малкия пръст човек започва да реагира по-спокойно на стрес и конфликтни ситуации.
Освен това масажът на малкия пръст помага при болка, подобрява кръвообращението в краката и облекчава натрупаната през деня умора. Масажирането на ставите на пръстите на краката също е много полезно. Това помага в борбата и.
Ако по време на масаж внезапно се появи болка в някоя част на пръста, това е пряк сигнал, че имате проблем в съответния орган. Този пръст се нуждае от малко внимание повишено вниманиеи го масажирайте възможно най-често, докато болката изчезне.
Масаж на дланта
На дланите на човек има и биологично активни точки, чиято умела манипулация влияе върху човешкото здраве. Например, точката в самия център на дланта е, според източните лечители, енергийният център на цялото човешко тяло.
Опитайте да го натиснете силно. Ако сте пробити остра болка, тогава това е лош сигнал, показващ, че тялото ви има проблеми.
Ако почувствате болка, когато натискате туберкула между средния и показалеца, най-вероятно имате заболявания, свързани с пикочно-половата област.
Проучете внимателно тази диаграма, тя съдържа всичко биологично активни точки, разположен на дланта на човек. Въздействайки върху тях, можете да повлияете на определени органи.
Масажът на дланите се извършва по 3 линии:
- от вътрешния ръб на дланта до основата
- от външния ръб на дланта до средата
- по средната линия от пръстите до китката
Разбира се, масажът на дланите и пръстите не е толкова разпространен у нас, колкото например в Китай, но защо не опитате? Може би ще ви хареса и ще го вкусите? Не е ли добре да тъпчете тялото си с хапчета?
Средно написването на 1 статия отнема 3-4 часа. Споделяйки статия в социалните мрежи, вие изразявате благодарност към авторите на блога за тяхната работа!!!В забързаното ежедневие често не обръщаме внимание на постоянното напрежение и умора. Но най-елементарният масаж на пръстите може да ни върне не само сила, но и да повдигне духа ни! Опитайте се да отделите няколко минути за себе си точно сега.
Препоръчително е да масажирате пръстите си, като ръцете си, във всеки свободен момент и особено ако ръцете ви са студени или изпотени. Факт е, че според тибетската медицина областите на пръстите и точките на дланите са уникални прозорци на здравето. Всеки пръст отговаря за своя орган, а благодарение на този масаж цялото тяло се лекува.
Палецът отразява състоянието на белите дробове, бронхите (има пряка енергийна връзка с бронхопулмоналната система, поради което масажът на този пръст е полезен при възпалителни и алергични заболявания на тази система, като тонзилит, вазомоторен ринит, бронхиална астма) и черен дроб. Масажирайки го, можете да смекчите и дори облекчите пристъпите на кашлица.
В самия център на дланта има точка на активност. Чрез натискане върху него можете да облекчите сърцебиенето и умората, да възстановите жизнеността и веселото настроение.
Хубавото на масажа на ръцете е, че може да се прави навсякъде и по всяко време. Седейки пред компютъра или легнали на дивана. Къпане или четене на вестник.
Първо, просто трябва да разтриете четките си с кръгови движения за минута, сякаш ги сапунисвате. Температурата на кожата ще се повиши и ръцете ви ще се затоплят. След това трябва енергично да разтегнете ставите си.
Рязко и бързо стиснете пръстите си в юмрук и бавно ги разхлабете 10 пъти.
Бавно свийте напрегнатите си пръсти в юмрук и бързо ги разпръснете 10 пъти.
След това всеки пръст се масажира от върха до основата от всички страни. Особено внимание трябва да се обърне на областите на органите, които предизвикват безпокойство.
Масажът на пръстите трябва да се извършва с палеца, показалеца и средния пръст на другата ръка в посока от нокътя към ръката, като се използва поглаждане, а след това триене и месене, докато масажираният пръст се затопли добре и ефектът е желан. за тази процедура се постига.
За повишаване на умствената дейност и укрепване на паметта се препоръчва да изпълнявате следния набор от упражнения: поставете върховете на палеца на едната ръка и показалеца на другата ръка заедно и ги натиснете със сила, като ги огънете навън. Същото се прави последователно за останалите пръсти на всяка ръка. След това с върха на палеца натиснете здраво основата на всички останали последователно. Този комплекс се повтаря 20 пъти.
Дланта се омесва и масажира по три масажни линии: от вътрешния ръб до основата, от външния ръб до средата на дланта и по средната линия от пръстите до китката.
След това използвайте пръстите си и кръгови движения, за да загреете китките си. Масажът завършва с обтриване на ръцете, които могат да се намажат с подхранващ крем. Той ще се абсорбира перфектно в загрятата от масажа кожа.
Общото време за масаж не надвишава 7-10 минути. Можете да го повтаряте до 5 пъти на ден. Но най-ефективният масаж е сутрин, преди закуска.