Един от най ефективни средстваБорбата със запека, възстановяването на работоспособността и неутрализирането на умората се счита за масаж. Този метод на лечение е използван още през третото хилядолетие преди новата ера - в Китай, а след това и в Япония. Именно от тези страни е описанието на тези терапевтични техники.
Видове масаж при запек
Масажът е набор от техники, които използват механично действие, което може да бъде представено под формата на триене или натиск. Той засяга директно повърхността на тялото. В зависимост от задачата е обичайно да се разграничава следните видовеМасаж на корема при запек:
се извършва сегментен рефлексен масаж, за да има рефлексен ефект върху състоянието на вътрешните органи;
акупресурарелаксира или стимулира биологично активните зони;
апаратен масажизвършено с помощта на специални устройства;
масотерапия, извършен самостоятелно.
Трябва да знаете, че лаксативите не трябва да се използват често. Те могат да се използват само в изключителни случаии то само веднъж. Това е така, защото тялото свиква с тях много бързо. Червата стават зависими от лаксативите, поради което спират да работят сами. След това е много трудно да се отървете от запека, а понякога е почти напълно невъзможно. Ето защо е по-добре да масажирате при запек.
Много прости методиМасажът ще ви помогне бързо да подобрите чревната подвижност и напълно да се отървете от запек. Масажът може да се извършва самостоятелно или с помощта на друг човек. Можете също така да масажирате деца срещу запек.
Как да си направите масаж на корема при запек?
При нормални условия не винаги и не всеки има възможност да прибегне до услугите на специалист за масаж при запек. Ето защо е важно да се научите как да използвате самомасаж. Трябва обаче да запомните:
ръцете и цялото тяло трябва да се измият добре;
в някои случаи масажът трябва да се извършва не върху кожата, а през вълнено или памучно бельо;
трябва да се стремите към максимално отпускане на мускулите, както и на предната коремна стена. Това се постига чрез удобна позиция в легнало положение;
Всички движения на масажиращите ръце трябва да се извършват по посока на движението на лимфата. Масажът на корема трябва да се извършва половин час след лека закуска и час и половина след обяд в продължение на десет минути.
Трябва да започнете движения отдясно илиачна област, и водят до десния хипохондриум, опитвайки се да го заобиколят, спускайки се към лявата илиачна област. Първо се използва поглаждане, а след това се прилага кръгово разтриване с лека тежест. В някои случаи е подходящ периодичен натиск или дори разклащане. Завършете процедурата с кръгово поглаждане.
Ако имате хроничен запек, тогава трябва да извършвате кръгови поглаждания в областта на корема по посока на часовниковата стрелка. палмарна повърхностпръсти. Но това трябва да се прави бавно и внимателно. Но важното е ръцете ви да са топли.
Масаж на биологично активни точки при запек
Най-популярният метод за масаж, използван за хроничен запек, се счита за акупресура. Експертите откриха местни зони, които бяха систематизирани в линии или канали. След установяване на връзката им с вътрешните органи тези точки бяха повлияни от различни устройства.
Ако често страдате от запек, тогава масажът на биологично активни точки ще ви помогне. Масажът трябва да се прави веднага след сън, а след това още няколко пъти на ден.
С помощта на три пръста дясна ръкаТрябва да масажирате около 3 минути с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка до точка, която се намира диагонално вляво от пъпа. Под него има черво, където се задържат изпражненията. Ако запекът е хроничен, тогава при натискане се усеща лека издутина.
При запек много добре помага и специално упражнение за малките пръсти. Трябва да държите ръцете си на нивото на гърдите, да съберете малките си пръсти един след друг и да дръпнете ръцете си различни страни, като държите малките си пръсти свити.
Ефекти от масажа при лечение на запек
След масаж понякога има къркорене в стомаха, а след това и желание за дефекация. Трябва да станете, да изпиете чаша леко подсолена вода и да отидете до тоалетната. Ако правите това постоянно, ще се развивате условен рефлекс. Тогава ще се установят ежедневни нормални движения на червата. Този масаж е много полезен и като го правите всяка вечер, предотвратявате запека и подобрявате работата на червата.
Когато ви боли стомахът, казват, че трябва да го погладите по часовниковата стрелка, но защо не можете да го погалите обратно на часовниковата стрелка?
Червата са разположени по такъв начин, че движението по него става (гледано отпред) по посока на часовниковата стрелка. Във всеки случай започва отдясно наляво и ако стомахът боли от образуване на газове (подуване), тогава масажирайте корема в. тази посока леко допринася за по-бързото преминаване на газовете. Това най-вероятно няма да помогне при други видове болка.
Поглаждането на корема по посока на часовниковата стрелка насърчава чревната перилстатика, отделянето на газове и отпускането на изпражненията. Но обратно на часовниковата стрелка е, ако имате диария и трябва да осигурите изпражненията. Това пише в инструкциите ми за уреда за лечение.
По този въпрос няма строги рамки или правила, коремът може да се гали както по посока на часовниковата стрелка, така и обратно на часовниковата стрелка, основната задача е какъв резултат е необходим и защо изобщо трябва да се гали. Поради факта, че червата са разположени по посока на часовниковата стрелка, гладенето в тази посока е малко по-приятно, отколкото в другата посока. Но ако извършвате такива действия в посока на други страни, тогава няма да се случи нищо ужасно.
МАСАЖ НА ОТДЕЛНИ МУСКУЛНИ ГРУПИ И ЧАСТИ НА ТЯЛОТО
Масаж отделни групимускули и части на тялото.
Погладете корема си с длан с кръгови движения. Ако погладите по посока на часовниковата стрелка, това действа като слабително. Полезен при запек. Ако гладите обратно на часовниковата стрелка, това го оправя.
Тъй като този масаж се прави след контрастен душ, и се препоръчва да вземете душ сутрин, полезно е да изпразните ректума и ако няма аномалии (запек, диария), се препоръчва да масажирате корема по посока на часовниковата стрелка.
С опакото на ръцете си разтрийте енергично долната част на гърба и задните части.
Стоейки прави, краката са по-широки от раменете, стъпалата са успоредни, ляв кракполусвити, дясно изправени. Хванете дясното си бедро с ръце и се плъзнете настрани колянна ставанагоре по бедрото до стомаха, леко докосвайки стомаха, плъзнете надолу по лявото бедро, докато левият крак е изправен, десният крак е свит и т.н. Изпълнете веднъж.
Стоейки прави, краката събрани. Без да се огъвате, повдигнете лявото коляно, натиснете го към гърдите си и, като започнете от пръстите на краката, плъзнете ръцете си по повърхността на крака, издигайки се до слабините (подобно на движението на поставяне на чорап на крака); повторете упражнението, като смените краката. Изпълнете веднъж.
Масажът има активно въздействие върху рефлексни точкицялата повърхност на нашето тяло. Препоръчително е да го правите след контрастен душ или след него водни процедури(обливане, само душ и т.н.). Тялото бързо изсъхва и се затопля.
При пълно или частично използване на редакционни материали е необходима активна, индексирана хипервръзка към km.ru!
Ако искате да ни дадете съвет как да подобрим сайта, можете да го направите тук. Хостингът се предоставя от e-Style Telecom.
Масаж на корема: здраво и красиво тяло
Масажът на корема се счита за една от най-сложните и трудни за изпълнение процедури. Най-често се предписва за подобряване на храносмилането. С негова помощ той перфектно премахва токсините от тялото, подобрява храносмилането и елиминира синдром на болка. Ако искате да поддържате здравето си в отлично състояние и да поддържате оптималното функциониране на тялото си, навременната масажна процедура ще ви помогне да се справите с всичко това.
Много проблеми с храносмилането ще изчезнат
Как да го направя правилно
Тази процедура изисква грижовно и много внимателно отношение. По време на сесията трябва да се придържате към определени правилаи технология.
При извършване на движението за поглаждане и месене темпото трябва да е бавно, плавно, без резки движения. В идеалния случай движенията трябва да съответстват на свиването на гладката мускулатура на чревния канал. Ако извършвате по-интензивни и резки движения, това може да доведе до напрегнати мускули.
Изпълнявайте техниките по такъв начин, че движенията да проникват дълбоко в коремната кухина. Когато извършвате месене, трябва да се уверите, че по време на движенията коремни стеникухините повтаряха движенията на ръцете на масажиста. Ако пренебрегнете това правило, масажът ще бъде повърхностен и в някои случаи може да доведе до дразнене.
Необходимо е процедурата да се извърши на празно черво. Това ще позволи по-интензивен ефект върху стените на кръвоносните съдове. Масажът ще има еднакъв ефект както върху предната, така и върху задна стеначервата. Ако червата са пълни, ефектът ще се извършва само върху предната стена на червата.
Използват се леки движения напред
Как правилно да масажирате корема си
Доста често изпитвайки болка, започваме да галим стомаха с леки движения. С това действие успокояваме болката чрез стягане дискомфорт. И често всичко завършва с положителен резултат. Така че защо да не започнем да масажираме стомаха не само в случаите, когато наистина е необходимо?
По правило масажът се извършва в легнало положение. Разбира се, можете да направите процедурата в седнало положение, но няма да постигнете релаксиращия ефект, който ще постигнете в легнало положение. За да постигнете по-голяма релаксация, поставете възглавница под коленете си по време на масажа. Това ще позволи на гърба и стомаха ви да заемат удобна и по-удобна позиция.
Трябва да се помни, че всички движения трябва да се извършват стриктно по посока на часовниковата стрелка. Това идеално ще стимулира храносмилането.
Има три основни техники на класическия коремен масаж: поглаждане, статичен кръгов натиск и Интензивен трафикотстрани на корема.
Галене
Поглаждането се извършва с леки, бавни кръгови движения. Поставете дланта си върху корема си и започнете да описвате малък кръг. Постепенно диаметърът на движенията трябва да се увеличи. След като достигнете максималния обем, извършете движения, за да намалите диаметъра. Движенията се извършват с двете ръце последователно в продължение на 3 минути.
Статичен кръгов натиск върху корема
Извършване това упражнение, трябва да поставите дланта си върху стомаха си и с втората си ръка да натиснете първата със сила, но не до точката на болка. За 2-3 секунди натискаме една точка, след което преминаваме към следващата. Движението трябва да се извършва в кръг, точно както се прави поглаждане.
Интензивно движение отстрани на корема
Със следващото движение омесваме кожата отстрани на корема. За да направите това, трябва да захванете кожата между пръстите си, сякаш месите тесто. Като се използва тази техникаКръвообращението ще се подобри, а талията ви ще стане много по-тънка и елегантна.
Урок за масаж на корема
Този урок представя най-простите и класически техники на тази процедура. Всички движения не трябва да причиняват болка или дискомфорт на пациента. Масажирайте уверено, с равномерен натиск.
Загрейте дланите си. Поставете ги върху корема на пациента и ги задръжте в това положение за няколко секунди. Започнете да галите с равномерни, непрекъснати движения, обхващащи цялата област на корема. Движението на ръцете е строго по посока на часовниковата стрелка.
След стандартното поглаждане извършваме поглаждане под формата на диамант. Поставете дясната си ръка върху стомаха си, а лявата ръка върху дясната. Поставете ръцете си така, че показалецлежи строго под долното ребро гръден кош. Преместваме ръцете си напред към средата на гърдите. След това преминаваме към противоположния ръб на талията. След като изчакаме няколко секунди, продължаваме да се движим към центъра срамна кост, а оттам към себе си и отново към центъра на гърдите.
Продължаваме да държим ръцете си в позиция - лява ръкаотгоре вдясно. Поставете ръцете си на няколко сантиметра над пъпа. Бавно, с лек натиск, започваме да масажираме корема около пъпа, като извършваме малки кръгови движения.
Малки кръгови движения
Следните движения трябва да се извършват с петите на дланите. Бавно започваме да изпълняваме вълнообразни, месещи движения по посока на часовниковата стрелка. След. Необходимо е да се повтори първият прием.
Масаж на корема при запек
При запек масажът се счита за едно от най-ефективните средства за възстановяване на ефективността на храносмилането. Този вид лечение се използва от преди нашата ера в Китай. Разбира се, масажът се извършва от специалисти, но можете да извършите процедурата сами, като научите техниката на самомасаж. В този случай е необходимо да се проучат техниките и правилността на цялата процедура. По време на изпълнението трябва да запомните, че:
- Преди всяка сесия трябва да измиете добре ръцете си
- Всички движения трябва да се извършват в съответствие с движението на лимфата
- Масажът трябва да постигне максимално отпускане на мускулите. Това е възможно в легнало положение
- Масажът не трябва да се извършва на пълен или празен стомах. Оптимално време– половин час след закуска или час и половина след обяд
По време на изпълнение различни техникимасаж, специалистите идентифицираха локални зони, които от своя страна бяха систематизирани в линии. Впоследствие беше открита абсолютна връзка между локалната област и вътрешните органи. Именно тези точки бяха насочени. Масаж на биологичен активни точкиПомага много добре при запек.
Процедурата се извършва с три пръста на дясната ръка. В продължение на 3 минути трябва да масажирате точката, разположена диагонално вляво от пъпа. С кръгови движения по посока на часовниковата стрелка масажирайте точката. В тази точка е мястото, където се задържат изпражненията. Ако страдате редовно от запек, може да забележите малка издутина на това място при натиск.
След като сте извършили самомасаж, може да почувствате къркорене в стомаха или желание за дефекация. В този случай трябва да изпиете чаша леко подсолена вода и да отидете до тоалетната. Този масаж служи като отлична профилактика на запек и перфектно подобрява работата на червата.
В допълнение към тази техника много добре помагат следните упражнения:
- Начална позиция: седнали на колене, вдишайте и издишайте, след което рязко дръпнете корема си
- Начална позиция легнала по гръб. Изпълнете 20 пъти преобръщане на краката над главата.
- В същото положение изпълнете упражнението с велосипед поне 70 пъти.
Тези упражнения и техники са доста лесни за изпълнение. Но тяхното действие бързо ще подобри работата на червата, като напълно ще ви освободи от запек.
Висцерален коремен масаж
Висцералният метод е универсален лекза лечение на много заболявания, свързани с вътрешни и външни органи. Масажът се извършва чрез въздействие върху предната стена на корема.
По правило се появява вазоспазъм в болния орган. В резултат на това, че кислородът се доставя в неправилен обем и възниква стагнация на лимфата, функционирането на органа се нарушава. Органът започва да работи с частичен капацитет. Останалите органи започват да работят на предела на възможностите си.
Като се използва висцерален масажлимфен и венозен застой. В резултат на това функционирането на отслабените органи и функционирането на целия организъм се нормализира без използването на всякакви лекарства.
Техника на висцерален масаж
Технологията е доста приятна процедура, които трябва да се изпълняват стриктно по схемата. Опитни специалисти работят много внимателно върху органите, наблюдавайки по-нататъшната им реакция. От сесия на сесия интензивността на въздействието нараства.
След първата сесия пациентът усеща леко шумене в корема. Това означава само, че спазъмът на жлъчните пътища е облекчен, с други думи, изходът на жлъчката е отворен. Веднага се наблюдава изчезването на отока в и около самия орган, кръвообращението се възстановява и функционирането на храносмилателния тракт се нормализира.
Показания за употреба:
- Стомашно-чревни заболявания
- Заболявания на черния дроб, панкреаса
- Гинекологични заболявания
- Заболявания на гениталните органи
- Метаболитно заболяване
- Кожни заболявания
- Респираторни заболявания
Противопоказания:
- Остри инфекциозни заболявания
- Онкологични заболявания
- Тромбоза
- Психично заболяване
Правилното изпълнение на техниките и техниките служи за по-ефективно и положителен резултат. Не забравяйте да се запознаете с техниките и техниките. Това ще помогне да се избегнат негативните аспекти.
Добавяне на коментар Отказ на отговора
Копирането на материал е забранено ©15 WantMassage.ru
И вижте на снимката как са разположени нашите черва. С поглаждане по посока на часовниковата стрелка, с помощта на масаж стимулирате червата и ги изхвърляте. маси според естествения им ход. Масажирайки в обратна посока, вие пречите на придвижването им към изхода, като забавяте. При изпразване червата се свиват отгоре надолу по посока на часовниковата стрелка, а вие ще го натиснете в обратната посока. Той няма да те разбере!
(Извинете, че се обръщам към вас на първо име - това е малко тема.)
Като цяло няма такива забрани и изглеждат безсмислени, според мен това са просто измислени басни, като „ако черна котка пресече пътя, тогава очаквайте проблеми“, така че можете да галите корема си в различни посоки, но е по-удобно да го направите стрелка по часовниковата стрелка.
Защо не можете да галите корема си обратно на часовниковата стрелка?
Защо не можете да галите корема си обратно на часовниковата стрелка?
Ако майка ти забранява, кажи й, че вече може и червата ти няма да се изкривят в другата посока.
По принцип не че е невъзможно, но ефект от този вид масаж (конкретно на дебелото черво) просто няма да има, т.к. дебело червопри човек се намира по посока на часовниковата стрелка и като масажирате, подобрявате перисталтиката му и, извинете за подробностите, газовете излизат по-добре. Въпреки че обикновеното поглаждане без посока също може да облекчи болката в корема, така че го поглаждайте по начин, който ви е удобен, това няма да влоши положението.
Като цяло няма такива забрани и изглеждат безсмислени, според мен това са просто измислени басни, че ако черна котка пресече пътя, тогава ще имате проблеми, така че можете да галите корема си в различни посоки, но е по-удобно да го правите по посока на часовниковата стрелка.
Майката гали корема на децата по посока на часовниковата стрелка, за да излязат газовете и да не ги боли коремчето
Не че е невъзможно, просто дебелото черво се намира в коремна кухинаточно по часовниковата стрелка и поглаждането на корема е вид масаж, който насърчава по-добра перисталтикачервата. Децата се съветват да правят това, ако имат колики.
Погладете корема си по посока на часовниковата стрелка
9. „Натрошете глината.“ Лек масажкорема по часовниковата стрелка около пъпа
Кой каза, че хората не могат да летят?
Те просто не знаят как да кацнат!
(Надпис върху гробницата на Икар.)
– Виждали ли сте как в селото приготвят глина за строителни работи? – внезапно зададе въпрос Али Баба.
„Да не знам как се приготвя глина – усмихнах се аз, – все пак живях в селото няколко години.“ Глината се използва навсякъде там. И е много лесно да го смачкате. Смесват го с вода и след това го тъпчат с крака или го месят с ръце, докато стане хомогенна маса - като например пластилин.
„Тогава си представете, че в стомаха ви също има глина, която не е натрошена, и искате първо да я намокрите с вода.“ За да направите това, започнете да галите повърхността на корема около пъпа по посока на часовниковата стрелка.
Това е областта, където тънките черва са сгънати много плътно, с много извивки. Около него са разположени всички храносмилателни органи, с изключение на хранопровода, както и бъбреците, уретерите и пикочен мехур.
Тук тялото се разгражда, абсорбира и подхранва. Разбира се, тази област е много важна и изисква деликатно отношение.
Вече знаете, че наред с главния и гръбначния мозък има и трети мозък – това е коремният мозък. Тоест стомахът има собствен ум, който контролира важни процеси.
И как да не е там, когато милиард бактерии живеят на всеки квадратен милиметър от червата? В крайна сметка дължината е само тънко червое пет метра. Ето защо, например, в Китай е обичайно да се поглажда и масажира стомаха преди лягане. Това е много важна помощ за червата и, разбира се, за неговия собственик.
Сега ще обясня защо по посока на часовниковата стрелка: защото храната се движи в червата по посока на часовниковата стрелка. Напредваме с ръка, следвайки движението на храната в червата.
Движение от десния хипохондриум дванадесетопръстникаотива наляво, а в долната част има естествено движение отляво надясно. Стигаме до възходящата част на дебелото черво и тръгваме нагоре, стимулираме я, след това по-нататък в кръг, отляво надолу, стимулираме низходящата част на дебелото черво и дефекация.
Сега помнете важността на това пространство за вас и насочете Любовта и Благодарността си там”, продължи весело Менторът. – Поставете топли ръце на пъпа си – дясно на ляво (жените са обратното) – и кажете: „Моите любими органи, стомах, черен дроб, жлъчен мехур, панкреас".
Лист, не съжалявай, че им направи такъв малък подарък: „Далак, черва, бъбреци, уретери, пикочен мехур и всички, които се намират в корема, благодаря ви за всички години добра работа. Ти ме нахрани, освободи ме от отпадъците, направи живота ми богат, вкусен, енергичен.
Моля, прости ми за това, че бях невнимателен към теб, ядях лошо, използван токсични вещества, изобщо не ти помогна. Обичам те, моля те, бъди обичан, умен и здрав."
В отговор на вашето послание за любов и изпълване с розов облак с красиви златни искри, стомахът ви ще стане по-топъл, сякаш сте пили топъл бульон.
Това означава, че вашите органи ви вярват. Вътрешно напрежение, който беше в стомаха, постепенно изчезва. внимание! Едва след това можете да започнете да масажирате корема.
При извършване на всички форми, свързани с храносмилателната система, е препоръчително да се събудят вътрешните процеси в тези органи. Започнете да дъвчете, това увеличава отделянето на сокове четири пъти.
Знаете ли как се прави това? Да, много е просто: сложете го в устата си дъвкаили борова смола. По време на следващите упражнения правим дъвкателни движения, когато е възможно.
Ако няма какво да дъвчете, можете да сложите няколко зърна сол на езика си или да отпиете няколко глътки минерална вода. Веднага моторът започва да мърка!
Сега слагаме ръцете си на корема. Топлата ни длан започва да се движи по посока на часовниковата стрелка от пъпа, увеличавайки все повече радиуса. Когато равномерната топлина се разпространи по целия корем, започваме да масажираме - натискаме по-силно и се движим в същата посока.
Може да е малко болезнено на някои места. Трябва да постигнем чрез поглаждане да няма болезнени места по пътя на ръката ни.
Сега можете да имате по-силно въздействие върху определени области. Има четири такива зони. Ще ги изброя по ред на обслужване.
Дясна страна в най-долната част на корема. Там, където се срещат тънките и дебелите черва.
Това е мястото, където се намира апендиксът. Освен ако, разбира се, не бъде изтрит. Можете да го масажирате с леко натискане нагоре. Можете да го правите седнали или легнали, но стоенето е неудобно.
Второ място е пъпът на Негово Величество. Можете да го натиснете, но не е много приятно. Но наоколо - определено. Натиснете отново леко нагоре, повдигайки корема си. Тези, които страдат от гастрит, ще почувстват болка, но тя ще изчезне след известно време.
Трета зона -долната лява страна. Това е областта на низходящото дебело черво. Това е мястото, където се стимулира дефекацията. И четвъртата зона минавапо средната линия на корема най-долу горе срамна кост. добреИ така, покажи ми какво имаме там? – внезапно се обърна към мен Менторът.
Вдигнах тениската си и Али Баба посочи със задоволство с пръст мазнината ми, надвиснала над „бикини линията“:
- Да, тази наденица е индикатор за застой в червата. Сега се опитайте да повдигнете малко тази красота, как се чувствате? Наранен? Това предполага, че тук отдавна не е имало движение и собственикът води „заседнал“ начин на живот. Е, ето го!
Започнахме да галим коремите си. Приятно блаженство се разнасяше от пъпа във всички посоки. Как не се сетих да си доставям такова просто удоволствие всеки ден? Стана толкова тихо, че почти задрямахме.
Изведнъж Учителят каза:
– Сега разбирате защо е добре да правите тази форма преди лягане? да Имате нужда от добри навици.
Ориз. 29–30. Движения на ръцете по време на масаж на корема
При редовна употреба на това упражнение проблемите със запека са почти напълно елиминирани. Червата подобряват работата си, а киселините и оригването спират да ги измъчват. Състоянието се облекчава значително и настъпва нежно прочистване на черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса.
Дори характерът става по-мек и проблемите се решават без излишни нервно напрежение. И всичко това, защото вие, мъркайки, галите корема си!
Формата „Crush Clay“ може да се използва през целия ви живот за собствено удоволствие. Можете да почувствате, че е овладян въз основа на факта, че спирате да изпитвате болка или дискомфорт във всяка посока на движение на ръцете си по време на масаж.
...Тази нощ заспах щастлив, нямаше сънища и призраци.
Аз ще бъда световен шампион в това упражнение. „Дори не стигнах до тоалетната, но процесът вече беше започнал.“
- Скоро ще отслабнете, ще свалите десет килограма.
- НеЕх, десет не стигат. Искам да се отърва от осемдесет килограма.
- И какво ще остане от вас тогава?
- Не е ясно как можете да сте щастливи, ако тежите десет ke ge?
- Да, не разбираш. Просто искам свекърва ми да си тръгне.
Тренировки във фитнеса и правилното храненеТе не винаги помагат да направите корема си плосък и талията тънка. Ако омразната мазнина не иска да си отиде, тогава ще ви помогне специален антицелулитен масаж. Тази процедура ще увеличи кръвообращението, ще изглади неравностите, ще възстанови тонуса на кожата и ще направи тялото красиво. Просто трябва да намерите добър майстор или майстор правилна техникаизвършване на масаж у дома.
Съдържание:
Ефективността на коремния масаж
Невъзможно е да се предвиди предварително как ще подейства антицелулитният коремен масаж конкретен случай. Някои момичета успяват да постигнат идеален резултат по време на курса. Други хора са принудени да го повторят, за да разрешат най-накрая проблема. Това зависи от много фактори: количеството мазнини и степента на целулита, храненето по време на курса, индивидуални характеристики. Но резултатът ще се появи във всеки случай; първите промени обикновено се забелязват след 5-6 процедури.
Показания:
- целулит, мастни слоеве;
- отпусната кожа, отслабен тургор;
- висящи гънки.
По-добри резултати могат да се постигнат с интегриран подход. За предпочитане комбинирайте масаж с обвиване на тялото, спорт, други козметични процедури. Редовното търкане на проблемната зона също ще помогне да се отървете от портокалова кора, стегнете корема си. Ако кожата на тялото ви е суха, тогава трябва да изберете добър овлажнител.
Правила и подготовка
Антицелулитен коремен масаж винаги се прави само на мастната гънка. Не можете да оказвате натиск върху вътрешни органи, пляскайте, движете се върху големи площи, както се прави при работа на гърба и бедрата. Дълбоките движения могат да се правят само в посока на дебелото черво. Ако нямате представа за структурата на органа, по-разумно е да се откажете от тази идея и да ограничите курса само до мастната тъкан.
Основни правила:
- Процедурата може да се направи един час преди хранене или два часа след него. Не трябва да извършвате никакви манипулации с корема веднага след обяд или вечеря.
- Продължителността на една сесия е минимум 20 минути. Кратките петминутни периоди са неефективни.
- Препоръчително е да масажирате всеки ден. Максималната почивка не трябва да надвишава 48 часа, тоест два дни. Ако пропуснете няколко дни, резултатите ще бъдат много по-лоши.
- По време на курса трябва да направите хранителни корекции. Откажете се поне за малко бързи въглехидрати (продукти от брашно, сладкиши), както и пържени храни, които бързо се натрупват в стомаха.
- Препоръчително е масажът да се извършва върху топла кожа. Преди да започнете техниката, кожата на корема трябва да се разтрие старателно, но можете просто да я изпарите под душа. Полезно е процедурата да се извършва след баня или сауна, в този случай обемите ще се загубят още по-добре.
След процедурата трябва да дадете на тялото си почивка и време за възстановяване. Затова е препоръчително упражненията за корем да се правят вечер или преди лягане.
Видео: Как да масажирате целулит
Класически (обикновен) масаж за целулит
Класическата коремна процедура може да се направи самостоятелно, но често основните техники се включват в други курсове за масаж, напр. с медили с вакуумни кутии. В този случай редовните упражнения подготвят кожата за допълнителни манипулации. Основен ръчна техниканеусложнен, той сам дава добър резултат, но само при системно прилагане.
Самомасажът може да се извършва в изправено или легнало положение. Ако участва майстор или друго лице, по-добре е да заемете хоризонтална позиция.
Как да правите правилно редовен масаж на корема
Класическата процедура може да се направи на сухо тяло, но е по-добре да използвате лубриканти. Това са всякакви кремове, масла, гелове. Антицелулитните продукти ще помогнат за засилване на ефекта козметични продукти. Ако тялото се изпотява, тогава преди сесията трябва да почистите стомаха със сапун, така че освободената сол и мръсотия да не се абсорбират обратно.
Антицелулитна техника домашен масажкорем:
- Погладете корема по посока на часовниковата стрелка 15 пъти, след това обратно на часовниковата стрелка още 15 пъти.
- Омесете кожата за 2 минути. Внимателно разгънете гънките с пръсти.
- Люлка. Поставете дланите си заедно, като хванете малко кожа. Използвайте въртящи се движения, за да обработите цялата област.
- Трион. Разтрийте кожата с ръбовете на двете длани през кръста, като започнете от гърба, като постепенно се придвижвате към пъпа.
- Леки потупвания. Можете да ги правите с длани или кокалчета.
- Пръскане. Малките гънки се улавят една по една. Първо трябва да „слезете“ надолу, след това да се изкачите.
- пинсета. Само засегнати горен слойкожа и мазнини.
- Галене. Завършете масажната сесия, като едновременно с това можете да втриете антицелулитен крем.
За бележка!Груба антицелулитна четка или кърпа ще бъде отлична помощ при премахването на мастните натрупвания. Могат да се използват под душа или да се търкат сухо тялопреди процедурата.
Масаж с мед на корема
Антицелулитният меден масаж на корема е уникален по рода си козметична процедура, което ви позволява да преобразите фигурата си за 10-15 сесии. Много е важно да се доверите на професионалист или да проучите всички правила, за да не навредите. За постигане на желания ефект ще са ви необходими добър натурален мед. Видът на продукта няма значение, нито дебелината му, ако е необходимо, винаги може да се разтопи. Ако медът не е естествен, ефективността на процедурата ще бъде не повече от 20%.
Ползи от масажа с мед:
- Премахва целулита. Медът прониква в дълбоките слоеве, насърчава разграждането на мастния слой, уплътненията се разрушават и метаболитните процеси се засилват.
- Грижи се за кожата. Медът предотвратява увисването, увисването и помага за предотвратяване на стрии. Кожата се стяга като гума и става еластична.
- Премахва токсините. Много е важно след масажа да изхвърлите останалия мед и добре да почистите кожата, тъй като той ще излезе на повърхността. вредни вещества, продукти на разпадане.
Масажът с мед, в допълнение към основните противопоказания, има свои собствени - алергична реакциявърху пчелните продукти, се среща доста често.
Препоръчително е кожата да се загрее преди масаж с мед. Това може да стане под душа, ваната, просто нанесете гореща кърпа. Като алтернатива, щипете и поглаждайте мастен слой, това ще предизвика прилив на кръв и топлина.
Как се извършва масажът:
- Нанесете върху повърхността на корема от долната част на гърдите до пубиса тънък слой топъл мед, погладете кожата с ръце.
- Правете леки щипки от мастния слой, което допълнително ще затопли стомаха и ще засили кръвообращението.
- Поставете дланите си върху повърхността на корема и ги откъснете с търкалящи се движения. Нанесете отново и откъснете. Това е основната точка на масажа, при който хранителни веществамедът прониква вътре, токсините, мръсотията и ненужните отлагания се изтеглят навън.
- Нанесете напоени с топла водакърпа, след това студена кърпа. Повторете няколко пъти.
Продължителността на масажа се определя от само себе си. Веднага щом медът спре да полепва по ръцете ви и да дърпа кожата заедно с нея, можете да спрете.
важно!Масажът с мед е болезнен и не е подходящ за хора с ниско праг на болка. Възможно е да има леки синини след процедурата. Трябва да действате внимателно, не можете да откъснете ръката си внезапно, всички движения са плавни.
Видео: Масаж с мед или как да премахнете мазнините от корема за 15 сесии
Вендусен вакуумен масаж
Бурканите за вакуумен масаж се продават в аптеките и могат да бъдат закупени онлайн. Цената на устройството е ниска, а ефектът му е невероятен. Най-удобно е да използвате буркани от гума или силикон. Основното правило на антицелулитния вендузен масаж на корема остава непроменено - точността. Забранено е да се оказва натиск върху коремната кухина, да се разтяга кожата или да се извършват други манипулации, които по някакъв начин могат да навредят. Работата се извършва само върху мастната гънка.
Препоръчително е да комбинирате технологията за консервиране с класически масаж, тъй като не може да се извърши във всички области. В допълнение, обикновеното поглаждане, пощипване и игра на гънки загрява тялото по-добре от всеки душ или вана.
Как да правите правилно масаж с мед
Чашките трябва да засмукват кожата заедно с мастния слой, но в същото време да се плъзгат по тялото. Без смазване нищо няма да работи. Можете да използвате специални масажни масла, кремове, антицелулитна козметика.
Техника стъпка по стъпка:
- Нанесете плъзгащия агент върху суха, за предпочитане топла кожа. Разпределете по цялата повърхност.
- Намачкайте с ръце мастната гънка на корема, докато леко се зачерви, можете да направите щипков масаж с хващане малки площикожата.
- Смажете ръбовете на бурканите с допълнително масло или крем и нанесете върху стомаха. Кожата трябва да се прибере приблизително 1,5 см.
- Движете буркана отстрани, като се стараете да не докосвате централната част около пъпа. Не можете да правите вакуумен масаж върху него.
- Нанесете антицелулитен крем, покрийте се, легнете под одеялото за 20-30 минути. Можете просто да носите затоплящ колан.
Курсът на вендузи също е 10-15 процедури. Ако има целулит по бедрата и задните части, тогава можете да масажирате цялата долна част на тялото наведнъж, но това ще отнеме повече време.
Противопоказания за коремен масаж
Не можете да провеждате курс по масаж по време или веднага след него настинки, инфекции. Ако се извърши операцияв коремната кухина, ще трябва да изчакате, докато конецът заздравее напълно и да получите разрешение от лекар.
Основни противопоказания:
- онкологични заболявания;
- хипертония;
- ендокринни нарушения;
- кожни проблемии болести;
- нарушение на кръвосъсирването.
Масажът не може да се прави по време на бременност, но можете да прибягвате до него след раждането. Процедурата ще помогне за премахване на мазнините и ще насърчи свиването на кожата. Важно е да запомните, че всички манипулации се извършват изключително върху гънките; вътрешните органи не трябва да изпитват натиск. Ако има съмнения относно безопасността на процедурата, препоръчително е да се консултирате с гинеколог.