Масажът на гърдите се препоръчва за уголемяване и стегнатост на млечните жлези, по време на бременност и за пълноценно хранене на детето след раждане. Тази процедура помага за решаването не само на естетически проблеми, но и е част от лечението на заболявания на гърдата, например мастопатия, мастит или лактостаза. Масажът насърчава появата на мляко в млечните жлези, което улеснява храненето и изцеждането на бебето.
Какво е масаж на гърдите
Тази процедуране се различава много от редовен масаж, но се изпълнява по-меко и нежно. Състои се от поглаждане с длани, натискане с пръсти и други подобни техники. Може да се извърши от класическа техникаили следвайте аюрведичната техника с помощта на акупунктура - всичко зависи от личните предпочитания. Предимството на този масаж е, че момичетата и жените могат да извършват процедурата самостоятелно у дома, тъй като не изисква специални умения.
полза
Гърдите се състоят от мастна тъкан и млечни жлези, нямат мускули. Това затруднява придаването на желаната форма и обем. Масажът обаче върши истински чудеса; може и да подобри общо състояниездраве. Ползите от него са неоценими:
- интелигентност;
- еластичност;
- красива кожа;
- добро кръвообращение, лимфен дренаж;
- екскреция вредни веществаи набавяне на необходимите микроелементи;
- намаляване на болката в гърдите по време на менструация;
- пълно хранене на новородено бебе;
- лечение на заболявания на гърдата;
Всяко момиче мечтае да има красив бюст. Гърдите страдат по време на диета, намалявайки обема си, да не говорим за раждането и кърменето. В резултат на това тя увисва и губи еластичност, с една дума, вече не изглежда толкова привлекателна, колкото преди. Масажът помага да се поддържа или възстановява формата на млечните жлези, основното е да се извършва според правилата и редовно.
Как да се направи
Какви правила трябва да се спазват в такъв деликатен въпрос? Как да месите гърдите си правилно и без вреда? Масажът на бюста е много нежен процес, който трябва да се извършва внимателно и според всички правила. Това ще помогне да се избегне нежелани последствия. Особено внимание се обръща на млечните жлези по време на хранене на бебето. Има малко такива правила, но резултатът от процедурата зависи от тях. Те включват:
- Масажът на млечните жлези се извършва само с измити със сапун ръце.
- Продължителността на процедурата не трябва да надвишава 10 минути, при хранене на дете - 5 минути.
- Контролирайте степента на натиск, разчитайки на вашите усещания.
- Използвайте рициново масло или зехтин, можете да използвате специален крем.
- След процедурата вземете душ. Лека струя вода трябва да удари гръдната кост.
За увеличаване
Можете да увеличите размера на бюста си с помощта на специален вакуумен масажор. Ефектът ще бъде забележим още след първата процедура. За да направите това, нанесете крем върху млечните жлези и следвайки инструкциите на устройството, приложете вакуумна помпа. Преди да овладеете този метод, препоръчително е да се консултирате с лекар в случай на противопоказания. Ако тази процедура не е подходяща или не искате да използвате вакуум, можете да използвате други видове масаж, които допълнително увеличават млечните жлези.
За стягане
Процедурата за повдигане на гърдите се извършва с крем, препоръчително е да използвате специален за тези цели. козметичен продукт, но в в краен случай, обикновеният зехтин ще свърши работа. Прекарайте три минути, като използвате кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с лек натиск. След това погладете по линията от зърната нагоре към ключицата, след което масажирайте с режещи движения с длан в продължение на две минути от зърната към външната част на гърдите. В края на процедурата направете леки масажни потупвания.
За еластичност
Ефективна технологияМасажът за еластичност на бюста е процедура под душа. Може да се прави всеки ден, без да отделяте много време за това. Не забравяйте, че първо трябва леко да омесите жлезите. След това включете душа и насочете топлата струя към гръдната кост. По това време трябва внимателно да правите кръгови движения със сгънати три пръста, като избягвате зърното. След пет минути започнете последната фаза - контрастна душа, в който температурата на водата трябва да се сменя на всеки пет секунди.
Масаж на гърдите по време на хранене
Кърмененасърчава здравословния растеж и развитие на бебето. За да бъде лактацията приятна и да не причинява дискомфорт, експертите съветват младата майка да разтяга млечните си жлези и да извършва триене. Благодарение на простите движения млякото няма да застоява - това ще помогне да се избегне мастит и други неприятни моменти. Освен това масажът „ускорява“ кръвта, което спомага за добрата лактация. Моля, обърнете внимание, че правилата за това как да масажирате гърдите за кърмещи майки забраняват използването на крем.
За да се появи мляко
Раждането на дете е най-вълнуващият момент в живота на всяка жена, който може да бъде съсипан от липсата на мляко. За да се появи коластрата, родилката не трябва да губи нито минута, майката трябва веднага след раждането да сложи бебето на гърдите си. Ако това не може да се направи по някаква причина, трябва да извършите масаж на гърдите, който ще помогне да се коригира ситуацията.
Първо трябва да нанесете върху млечните жлези, напоени с топла водапелена, след което ги покрийте с тънка памучна кърпа, предварително загрята на радиатор или с ютия, през която ще се извършва процедурата. Внимателно стиснете с пръсти гърдите си в основата и с леки издърпващи движения се придвижете към зърната. Не използвайте никакви кремове или масла. Повторете 5-10 пъти за всяка гърда. Накрая, ако е възможно, прикрепете бебето.
Преди хранене
Процедурата се извършва преди всяко хранене. Това спомага за бърз и висококачествен поток на мляко. Погладете млечните жлези по посока на часовниковата стрелка от основата до ареолата на зърното и не се страхувайте да упражнявате натиск с длани и пръсти. Правете леки компресии. Наведете се и масажирайте от основата към зърната - това стимулира производството на мляко. Избягвайте извършването на тази процедура, ако зърната ви имат пукнатини.
Преди изпомпване
Процесът на изпомпване е подобен по принцип на стимулиращото хранене, така че трябва да направите малък масаж преди него. Седнете удобно, леко наклонете тялото си надолу, разтрийте жлезите си с топла, чиста кърпа. Внимателно натискайте гърдата от основата до зърното, като използвате пръстите или кокалчетата на пръстите си. Не забравяйте да използвате цялата област на млечната жлеза, в противен случай с течение на времето можете да получите стагнация. След това помнете зърното между пръстите си с притискащи движения. След няколко минути млякото ще се появи.
За лактостаза
Всяка втора жена по време на кърмене се сблъсква с концепцията за стагнация на мляко или лактостаза или мастит. Много е болезнено и неприятно. Можете да се отървете от стагнацията по няколко начина, например като слагате бебето си на гърда по-често. В онези моменти, когато бебето спи или се храни, майката може да подобри състоянието си със самомасаж срещу лактостаза. Не забравяйте да измиете добре ръцете си преди процедурата.
Започнете с поглаждане от периферията към зърната, като се фокусирате Специално вниманиеуплътняване. След това правете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Следващото упражнение ще бъде усукване. Поставете гърдите си върху дланта си и започнете да правите кръгови движения с другата различни посоки. Да намалява болезнени усещания, масажът се препоръчва да се извършва под топъл душ. След известно време ще има подобрение.
За мастопатия
Мастопатията е патология на гърдата, която е опасна за усложнения. Ако се открие тумор в млечната жлеза, трябва да потърсите помощ от лекар, който ще предпише лечение, една от точките на което може да бъде масаж на гърдите. Процедурата трябва да започне с леко поглаждане на ареолата на зърното, след което с натискащи движения трябва да преминете през цялата гърда. Не бъркайте масажа на гърдите с палпация; тук движенията трябва да са по-плавни и меки. Времето на процедурата е 10 минути.
Лимфен дренаж
Лимфодренажният масаж е насочен към профилактика на здравето на гърдите. Ако извършвате тази процедура редовно, това ще позволи на кръвта и лимфата да циркулират свободно в млечната жлеза, насищайки я основни микроелементии вещества. Резултатът от лимфодренажния масаж е красиви, здрави гърди без риск от мастопатия или онкология. Тази процедура често се използва като загрявка преди други видове масаж.
японски
Японската техника се основава на натиск активни точкивърху тялото за 20 секунди. Процедурата не отнема много време, но без външна помощне достатъчно. Преди да започнете процеса, внимателно проучете местоположението на точките по тялото, между другото има само 10 от тях. Резултатът от японския масаж ще бъде:
- повишен мускулен тонус;
- правилна работа кръвоносни съдове;
- ускоряване и улесняване на изтичането на лимфна течност;
- красива, еластична кожа.
Спот
Спот процедурата е подобна Японски масаж, нарича се още шиацу или китайски масаж. Това включва 17 точки на тялото, които се натискат за 2-3 секунди. Експертите казват, че тази източна техника нормализира хормонален балансжени, подобрява общото състояние женско здраве, експерти дори твърдят, че е способен да обновява клетките в тялото. Преди процедурата се препоръчва да направите светлина лимфен дренажен масажс помощта на масло или специален крем.
даоистки
Даоисткият масаж на гърдите може да се прави не само на жени, но и на мъже. Състои се в следното. Поставете ръцете си на гърдите си и направете 9 кръгови движения от рамото към центъра. След това преместете ръцете си така, че зърното да е в центъра на дланта ви, приложете 10 леки натиска. Източните мъдреци твърдят, че тези прости движения подмладяват и изпълват с енергия.
Видео
Масаж гръден кош. Масаж на гърдите.
По време на масаж на гърдитеОпределено трябва да имате предвид, че кожата на предната повърхност на гърдите е много тънка и лесно се разтяга, с изключение на областта на гръдната кост. Кожата на предната повърхност на гръдния кош съдържа много потни жлези. Предната повърхност на гръдния кош съдържа както млечните жлези при мъжете, така и млечните жлези при жените.
От двете страни на гърдите са големи гръдни мускули. Те заемат цялата предна повърхност на горната част на гърдите. Под тези мускули са малките коремни мускули. Предните назъбени мускули са разположени на страничните повърхности.
Граници на гръдния кош: отгоре - ключицата, отстрани - средната аксиларна линия, отдолу - долният ръб на ребрената дъга.
Междуребрените мускули са разположени в междуребрените пространства. Междуребрените пространства също съдържат кръвоносни съдове и нерви, наречени съдово-нервен сноп.
Ракла от коремна кухинаразделени от мускулната апоневрална преграда - диафрагмата.
Лимфният дренаж се осъществява към субклавиалните, аксиларните и супраклавикуларните лимфни възли.
Масаж на гърдитеизвършва се в масажирана позиция на гърба. Масажистът е разположен отстрани на лицето, което се масажира. Масажът започва с равнинно симетрично поглаждане. Първо се извършва поглаждане с повърхностни техники, след това се извършва дълбоко поглаждане.
Посока на движенията към подключицата лимфни възли, а също и по дъгообразен начин към аксиларните лимфни възли.
Масажът се извършва с техники - поглаждане, разтриване, месене и вибрация. Масажът на страничните повърхности на гръдния кош се извършва, като масажираният е на една страна. Масажът на средната и страничната част на гърдите изисква внимателно изпълнение, без разтягане на кожата, която е много тънка и лесно разтеглива.
По време на масаж на гърдитеМлечните жлези при жените и млечните жлези не се масажират. Техники за въздействие в областта на предната и страничната повърхност на гръдния кош не се изпълняват или се изпълняват внимателно, повърхностно, като се избягва областта на сърцето и черния дроб.
На практика е невъзможно да се повлияе диафрагмата с масаж. Можете да изпълнявате прости упражнения за укрепване на мускулите на диафрагмата.
Ето няколко упражнения за укрепване на диафрагмата.
1 Това упражнение се нарича лодка. Изпълнява се от изходна позиция легнал върху твърда повърхност. Ръцете покрай тялото. Тялото е отпуснато. След това едновременно повдигнете двата крака, без да ги огъвате в коленете с остри пръсти, над пода с 15-20 сантиметра. В това положение трябва да останете възможно най-дълго, докато се почувствате уморени, след което плавно се върнете начална позиция. Това упражнение е предназначено за укрепване на диафрагмата и коремните мускули. Като се има предвид, че упражнението има доста голямо натоварване на мускулите, препоръчително е да го изпълнявате 1-2 пъти през първия ден. Всеки ден след това добавяйте още веднъж.
2. Следващото упражнение е скакалец. Упражнението започва с легнало положение с лицето надолу. Упражнението се изпълнява върху твърда повърхност (под). Ръцете покрай тялото и стиснати в юмрук. Докато вдишвате дълбоко, сложете юмруци под долната част на корема. Задръжте дъха си и се опитайте да повдигнете краката си изправени и да ги повдигнете нагоре. Останете в това положение толкова дълго, колкото можете, докато не почувствате умора.
Важно е да не се пренатоварвате, когато изпълнявате тези упражнения. Следователно, трябва да започнете упражнението „скакалец“ с две упражнения и постепенно да увеличавате броя.
Курсове по масаж в УфаМасажна школа Грант ви кани на нашите уроци!
Показания за масаж на гърдите: 1. Заболявания на белите дробове и плеврата (остра пневмония, остър бронхит без обостряне, бронхиална астма, дихателна недостатъчност, пневмокониоза, плеврит по време на възстановителния период). 2. Сърдечни заболявания (дефекти на сърдечната клапа, хипертония, миокардна дистрофия, коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, предишен миокарден инфаркт, белодробен оток след два месеца, стенокардия в междупристъпния период). 3. Изкривяване на гръбначния стълб (лордоза, кифоза).
Масажът на гърдите е доста трудна задача. Тук се намират най-чувствителните зони на тялото. Когато масажирате гърдите при жени, заобикаляйте млечните жлези: масажирайте над и под млечните жлези. При мъжете гръдният кош се масажира напълно.
Гръдни мускули
Големият и малкият гръден мускул са по-силно развити при мъжете, отколкото при жените. При мъжете те могат да се масажират доста енергично.
Гръден кош
Гърдите са много защитени важни органи: сърце и бели дробове. При някои заболявания силният натиск върху определени точки на гръдния кош може да донесе облекчение.
Междуребрените мускули
Благодарение на тези мускули гръдният кош се разширява и ние можем да дишаме. Масажът на междуребрените мускули подобрява подвижността на ребрата и улеснява дишането.
Стомах
Най-важното при масажирането на корема е общото движение на ръцете по посока на часовниковата стрелка, независимо от използваната техника, тъй като именно в тази посока се движи усвоената храна през червата.
1. Сгънете кърпата от гърдите си и я сгънете върху стомаха си. Поставете ръцете си горна частгърдите и бавно ги отдалечете от себе си покрай гръдната кост. На линията на талията разтворете ръцете си и, като поглаждате страните на гърдите, се върнете в изходна позиция.
2. Поставете ръцете си отново надолу по гръдната кост, но разтворете пръстите си на линията на талията и ги прокарайте по вдлъбнатините между ребрата, от центъра към страните. Повторете това движение няколко пъти, като хванете повече ребра, докато достигнете нивото на ключиците.
3. Гръден мускулосезаем близо до подмишницата. Омесете го с пръстите на двете си ръце, като хванете тъканта дълбоко. Работете с двете си ръце от двете страни на гърдите. След това разтегнете двата мускула едновременно, като масажирате всеки мускул с една ръка.
4. Поставете дланите си върху горната част на гърдите, пръстите са обърнати един към друг. Притискайки дланите си към кожата си, бавно разтворете ръцете си, движейки се към рамото. Поставете ръцете си зад рамото, след това по задната част на врата. И накрая, нежно погалете главата си.
5. Помолете партньора си да отметне главата си назад, да отпусне главата си и в същото време да извие гърба си. Поставете двете си ръце под гърба си, доколкото можете. Сега помолете партньора си да поеме дълбоко въздух и докато издишвате, легнете в изходна позиция. Масажирайте гърба си с пръсти, бавно извадете ръцете си. Придвижете се към задна странаврата, по задната част на главата, докато извадите ръцете си изпод главата на партньора си.
Масажът отдавна се използва активно в народна медицинада се бори различни заболявания: за лечение на болка, премахване на последствията от наранявания, за възстановяване и лечение на тялото.
Днес има доста видове масажи и в тази статия ще се опитаме да ви запознаем с един от тях - масаж на гърдите.
Масажът на гърдите и гърдите е много разпространена процедура, която ви позволява да отпуснете уморените мускули, да улесните дишането, да подобрите кръвообращението и в същото време да увеличите еластичността на кожата в областта на гърдите.
Механизъм на действие на масажа на гърдите
Масажът на гърдите е медицинска процедура, проведено в меки тъканигърди Този вид масаж има механично, рефлекторно и релаксиращо въздействие върху тялото. След процедурата кръвообращението в тъканите се подобрява. В допълнение, въздействието върху гръдния кош с помощта на масаж нормализира работата дихателната система, подобрява бронхиална проходимост, повишава еластичността белодробна тъкани ускорява резорбцията на застояли инфилтрати.
Показания и противопоказания
Масажът на гърдите е един от ефективни видовемасаж, който може да се извършва както при наличие на различни заболявания, така и просто за подобряване на здравето. Основните показания за масаж на гърдите включват:
- Хронична умора;
- стрес;
- Астения, особено при деца;
- Различни бронхопулмонални патологии.
В допълнение, масажът на гърдите е полезен за пациенти след инсулт или тежки наранявания, със сърдечни и съдови проблеми, както и пациенти с остеохондроза, ниско кръвно наляганеи тези, които страдат от мигрена. Жените често прибягват до този видмасаж за възстановяване на еластичността на гърдите.
Процедурата за масаж на гърдите има редица противопоказания, при наличието на които трябва или напълно да се откажете от нея, или да отложите курса на масаж за известно време. Противопоказанията включват:
- Доброкачествени и злокачествени тумори в областта на гърдата;
- Инфекциозни заболявания;
- Различни наранявания и увреждания на кожата в областта на гърдите;
- Хронични заболявания в остър стадий;
- Висока телесна температура;
- Целулит, абсцеси и много други гнойно-септични заболявания;
- Сърце и белодробна недостатъчностс тежко протичане.
Ефектът от масажа на гърдите
С масаж на гърдите можете да постигнете наистина невероятни резултати, които ще забележите още след първата процедура. Масажът ще ви освободи от умората, ще подобри кръвообращението, ще укрепи мускулите на гърдите и ще облекчи някои заболявания. За жените важен бонус ще бъде укрепването на мускулите в областта на гърдите и подобряването на качеството на кожата.
Масажът на гърдите се прави най-добре от квалифициран специалист. Компетентни специалисти можете да намерите в SPA салон Aqua-Marin. Ние наемаме само масажисти с отлично качество практически опит, чието умение ефективно помага за справяне с определен проблем.
Масажът на гърдите и гърдите в SPA салона Aqua-Marin ще ви позволи да дишате пълни гърдии се отървете от различни проблемисъс здравето!
Противопоказания за масажразделени на абсолютни и временни.
Абсолютните заболявания включват заболявания, за които не се предписват. За временни противопоказания масажизползва се след изчезване на патологичните явления, подходящо лечение и изясняване на диагнозата.
Има и заболявания и състояния, при които е противопоказан масажопределени области на тялото.
Абсолютни противопоказания
- Злокачествени заболявания на кръвта и хемофилия.
- Злокачествени тумори (преди тяхното радикално лечение).
- скорбут.
- гангрена.
- Съдова тромбоза по време на възникването му.
- Ангиит.
- Аневризма на сърцето, аортата, периферни съдове.
- Психични заболявания със значително изменена психика.
- Активна форма на туберкулоза.
- Венерически заболявания в периода на възможност за заразяване.
- Остеомиелит (възпаление костен мозък) остри и хронични.
- Каузалгичен синдром (пареща болка) след нараняване на периферни нерви.
- Циркулаторна недостатъчност и белодробна сърдечна недостатъчност III степен.
- СПИН.
Временни противопоказания
- Остри фебрилни състояния с повишена температуратела до изясняване на диагнозата. Грип, възпалено гърло, остър респираторни заболявания(ARI) (разрешена акупресура).
- Кървене и склонност към него (чревно, маточно, назално, от пикочните пътища).
- Гнойни процеси от всякаква локализация, пустуларни кожни лезии.
- Възпаление на лимфните възли и кръвоносните съдове с тяхното разширяване, прилепване към кожата и подлежащите тъкани.
- Множество алергични кожни обриви с кръвоизливи. Оток на Квинке.
- Хипертонична, хипотонична, церебрална (церебрални съдове) криза.
- Гадене, повръщане, болки в корема.
- Алкохолна интоксикация.
- Трябва да се отбележи, че масажът може да се предпише 2-5 дни след това предишни болки в гърлото, грип, остри респираторни инфекции, както и възстановяване след гноен процесвсяка локализация, прекратяване на кризата, изясняване на диагнозата.
Противопоказания за масаж на определени части на тялото
- Не е позволено да се масажират участъци от тялото, засегнати от различни заболяванияинфекциозен, гъбичен и неизвестен произход; всякакви брадавици, различни кожни обриви, обширни увреждания, дразнене на кожата, ожулвания, пукнатини, херпес, молуск.
- При псориазис, екзема и невродермит не се масажира само областта на обрива;
- При трофични язвина пръстите на краката на пациенти със склеротични лезии на периферните съдове, в случай на ендартериит, не масажирайте стъпалото.
- Не масажирайте зони, където има доброкачествени тумори; отдалечени зони могат да се масажират поради показания за масаж при други заболявания или наранявания при даден пациент, но само по щадящ, неинтензивен метод.
- Не можете да масажирате мястото, където преди това е имало злокачествен тумор, който е бил отстранен по време на операция, радиация и химиотерапия. Можете да масажирате отдалечени зони с съпътстващи заболяванияи наранявания, но по-добре в дългосрочен план: при деца - след 2 години, при възрастни - след 5 години при липса на метастази.
- След отстраняване злокачествен тумор млечна жлезабез метастази, когато се появи оток на ръката (както следоперативно усложнение) можете да масажирате ръцете си по всяко време след операцията, като използвате нежна, засмукваща техника (можете да го правите няколко пъти в годината, когато подуването на ръката се върне). Гръдният кош не може да се масажира.
- При мастопатия масажът на предната повърхност на гръдния кош е противопоказан.
- При кисти на яйчниците, миоми, миоми на матката, ендометриоза, аденом простатната жлезаПри мъжете не трябва да се масажира лумбалната област и корема.
- Бенките, които стърчат над кожата, не трябва да се масажират; особено по-далеч от бенки, които не стърчат над кожата, трябва да се масажира в случаите, когато няма косми по бенките (поради опасност от евентуалното им прераждане в злокачествени новообразувания).
- Не масажирайте област, където вените са значително разширени или изпъкнали ( разширени венивени). Например, ако вените на краката са разширени, не можете да масажирате краката, но можете да масажирате лумбалната и седалищната област във връзка с това заболяване и други области на тялото със съпътстващи заболявания.
- При леки увреждания на кожата, алергични обривиМожете да разрешите масаж на зона, значително отдалечена от мястото на лезията.
- При нормална менструация не се допуска коремен масаж. лумбална област. При оскъдна менструацияПрепоръчително е да се масажира.
- При хернии не се допуска коремен масаж; Разрешено само за кърмачета.
- С камъни в жлъчен мехур, пикочните пътищаНе масажирайте корема или лумбалната област.
- По време на бременност, в следродилен периоди след аборт, масажът на корема, лумбалната област и бедрата е противопоказан за 2 месеца.
- Масажът е противопоказан млечни жлезиза всякакви заболявания, но е препоръчително да се използва при кърмещи майки в ранни датислед раждането за увеличаване на производството на мляко.
- Не можете да масажирате слабините, аксиларна област, пъп, зърна.