☰

Полезни свойства на кефира за човешкото тяло. Ползите от кефира за човешкото тяло: кой да изберете, прегледи. Полезните ефекти на кефира

Лекари и фенове здравословно хранененикога не се уморявайте да хвалите лечебни свойствакефир, това ферментирала млечна напиткапрепоръчва се както в терапевтични диети, и като храна за тези, които искат да свалят излишните килограми. Не направихме резервация, кефирът, подобно на други напитки, се счита за храна от диетолозите, тъй като съдържа калории, а пиенето е изключително чиста вода.

Нека да разгледаме всички предимства на консумацията на кефир, вярно ли е, че е толкова здравословен и помага за удължаване на живота. всичко ферментирали млечни продуктинесъмнено е полезен за човешкото здраве, но кефирът, поради широката си гама от лечебни свойства, оглавява целия списък. За приготвяне на кефир и закваска на прясно мляко се използва алкохол и ферментация в комбинация с кефирени зърна. Реагирайки, микроелементите разграждат молекулите на млечния протеин, което позволява на кефира да се усвоява лесно и да не претоварва стомаха; именно кефирът се използва за заместване на млякото при възрастни и болни хора.

Кефирът съдържа повече калций от прясното мляко и поради лесното усвояване на кефира от тялото, целият калций остава и не излиза с токсините. Също и в кефир богато съдържаниеВитамини от група В, флуорид, мед и йод, насърчаващи производството на енергия, успокояващи нервна система, които стимулират метаболизма и отговарят за здравето на кожата. Кефирът неутрализира алкална средав червата, което е благоприятно за развитието на патогенни организми, вредни за здравето. За влюбени ястия с месоПрепоръчително е да изпиете чаша кефир след обилен обяд, това ще помогне на стомаха да смила храната по-лесно. Кефирът има положителен ефект върху ускоряването на метаболитния процес, така че е безценен за тези, които страдат от затлъстяване. Кефирът се включва в диетата на пациенти със стомашни и чернодробни заболявания, той е лек и не дразни организма, нормализира обмяната на веществата и възстановява силите. Използва се и в козметични процедурипо време на производството. Наложително е да се пие кефир за пациенти с дисбиоза, тъй като той убива микробите, които разрушават тялото и възстановява микрофлората на стомашно-чревния тракт.

Какви са ползите от кефира?

  1. Кефирът е отлична тонизираща напитка, помага да се справите с жаждата в жегата. Жаждата не е просто неприятно усещане, тя заплашва с последствия за тялото, тъй като при дехидратация кръвта става по-гъста и циркулира по-бавно, което значително влошава снабдяването с кислород на клетките на всички органи и води до тяхното разрушаване. В горещите дни трябва да пиете осем чаши вода. Добавете още две чаши кефир, ще утоли жаждата ви и благодарение на минерален съставще задържа влагата в клетките. Ще спестите воден баланси ще се потите по-малко.
  2. Кефирът е отличен пробиотик, благодарение на два трилиона полезни бактерии само в една чаша нормализира микрофлората на организма, поддържа баланса на необходимите бактерии в стомаха и неутрализира вредни бактериив дебелото черво, което предотвратява развитието чревни инфекциии нежно се бори със запека.
  3. Кефирът е надежден доставчик на витамини от група В, съдържа витамин В12, който е отговорен за здравето на кръвта и нервната система, витамин В1, който облекчава стреса, както и биотин, който укрепва имунната система и е необходим за косата, ноктите и кожата.
  4. Седемдесет процента от клетките, отговорни за имунитета, се намират в червата. Следователно укрепването на способността на организма да устои на вируси и инфекции зависи от здрава микрофлора, именно живите микроорганизми в кефира го осигуряват. Ако искате да подсилите имунната си система, пийте повече кефир.
  5. Лошият холестерол, който е липопротеин с ниска плътност, запушва кръвоносните съдове и причинява проблеми с кръвообращението и кръвни съсиреци. Кефирът просто унищожава това лош холестерол, което намалява риска от инфаркт и инсулт.
  6. Аминокиселините триптофан, съдържащи се в кефира, участват в производството на хормони на съня, мелатонин и серотонин, които допринасят за релаксация, успокояване и хипнотичен ефект. На тези, които страдат от безсъние, се препоръчва да пият кефир като релаксираща и лека напитка.
  7. Кефирът съдържа много протеини и поради лесната си усвояемост осигурява пълната му усвояемост без загуби. Дори чаша нискомаслен кефир с калорично съдържание от сто калории има десет грама протеин с минимално съдържание на мазнини. Тези, които губят тегло и са на диети с ниско съдържание на въглехидрати, се нуждаят от кефир като източник на протеини, необходими за клетките, и за да намалят калориите, купувайте неподсладени и без аромати и плодови добавки.
  8. На възрастните хора и тези, които не понасят добре млякото, силно се препоръчва да преминат на кефир, за да напълнят тялото и да наситят костите с калций. Не съдържа чревни дразнители, превръщайки я в млечна киселина, лесно смилаема и осигурява всички витамини и микроелементи обикновено мляко. Следоперативни пациенти и диабетици също използват кефир, за да заменят млякото.
  9. Кефирът е богат не само на калций, сто седемдесет и пет грама от продукта (една чаша) съдържа двадесет процента необходимо за човек дневна нормакалций, важен за здравето на скелета и зъбния емайл. За премахване на риска от остеопороза, разрушаване костна тъкан, те препоръчват чаша кефир сутрин и чаша преди лягане. Сутрешният кефир ще задейства метаболизма ви и ще ви помогне да повишите тонуса си, вечерният кефир ще ви успокои и подготви за лягане и всичко това в момент на лесно усвояване на калция. Кефирът също съдържа много фосфор, необходим на тялото.
  10. Кефирът съдържа голямо количество антиоксиданти, което му дава право да се счита за напитка на дългия черен дроб; кефирът убива разрушителните клетки със своите вещества свободни радикаликоето забавя процеса на стареене. Докато не станете рекордьор по дълголетие, считайте кефира за подмладяваща отвара и няма да сгрешите, защото кефирът наистина има свойството да подмладява.

Кой кефир е по-здравословен?

Колкото по-нисък е процентът на мазнини в кефира, толкова по-малко витаминии микроелементи, които съдържа, следователно искате да получите нещо полезно, а не просто тоник лека напитка, за предпочитане е да купувате 3% маслен кефир.

Противопоказания и вреда от кефир

  • Не се препоръчва злоупотребата с кефир за хора с повишена киселинности стомашни язви, ограничете приема му и следете за свежестта му;
  • Кефир не трябва да се дава на деца под една година, до една чаша на ден.
  • Не се препоръчва да се пие много студен кефир.
  • Съдържанието на алкохол от четири процента може да се намери само в стар, кисел кефир, такъв кефир трябва да се излее и да не се вярва на глупостите, че навикът да се пие кефир води до пристрастяване на тялото към алкохола.

Пийте кефир за здравословни цели и за удоволствие, защото освен полезните си свойства, той също вкусна напитка. Купете го прясно от магазина и го пригответе у дома, не е трудно.
Успех и да сте здрави!

15

Диети и здравословно хранене 10.03.2018

Уважаеми читатели, мисля, че всеки ще се съгласи, че кефирът е може би най-популярният сред ферментиралите млечни продукти. Пие се като напитка, използва се в кулинарията, включва се в диети, използва се в козметологията, използва се при безсъние. Това е много универсален продукт, който има свои собствени характеристики. И днес ще говорим за ползите и вредите от кефира за тялото, какъв е съставът на тази напитка и нейното съдържание на калории, как най-добре да я консумирате.

Кефирът е продукт на млечна ферментация, който включва специални кефирни зърна. Смята се, че кефирът е направен за първи път в Кавказ. Той е много популярен в Северна Осетия, където дори се включва в супи. Сега в магазините широк изборкефир от различни видове и различно съдържание на мазнини.

Състав и калорично съдържание на кефир

И. И. Мечников също свързва състава и ползите от кефира с неговата специфична закваска. Не може да се каже, че съставът на кефира е толкова богат, че може да замени всички останали продукти. Но тази ферментирала млечна напитка има своя собствена специална биохимия и следователно свой собствен набор от полезни действиявърху тялото.

Кефирът съдържа:

  • полезни бактерии – пробиотици;
  • органични киселини;
  • аминокиселини;
  • естествени захари;
  • набор от витамини – A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, PP;
  • минерали– калций, фосфор, магнезий, желязо, йод, калий, селен и др.

Протеините, мазнините, въглехидратите в кефира се разпределят по следния начин: съответно 2,9 g, 3,2 g и 4 g на 100 g продукт. Това съотношение е за 3% кефир, може да варира в зависимост от съдържанието на мазнини.

В кефира има повече калций, отколкото в млякото. От въглехидратите най-разпространена е лактозата, част от която се превръща в млечна киселина - затова продуктът е толкова лесно смилаем. 1 ml кефир съдържа около сто милиона млечни бактерии, които допринасят за нормалното храносмилане.

Известно е, че поради зреенето в кефир, етанол. Има много малко - само 0,04-0,07% на 100 g.

По отношение на съдържанието на мазнини кефирът най-често идва с високо съдържание - 3,2%, 2,5%, ниско - 1% и ниско съдържание на мазнини - 0%. Тези показатели са важни за здравословно хранене, за диети и др.

Калорично съдържание на кефир

Кефирът се произвежда от много производители и съставът на техните продукти варира леко. Също така калоричното съдържание на кефир на 100 g зависи от съдържанието на мазнини. Следователно има средни стойности за съдържанието на калории в кефира. Но според държавните стандарти всеки кефир трябва да съдържа най-малко 2,8 g протеин.

Таблица. Калорично съдържание на кефир в зависимост от съдържанието на мазнини

3,2% кефир може да има калорично съдържание до 59 kcal. Така че разликата между нискомаслен и пълномаслен кефир не е толкова голяма. Ако вземем предвид, че обикновено пием кефир на малки порции, тогава процентът на съдържание на мазнини ще бъде важен само за тези, които трябва стриктно да вземат предвид калориите, които консумират поради диета или други причини.

Основната полза от кефира е неговият благотворен ефект върху храносмилателната система. Кефирните зърна са комбинация от различни микроорганизми и са много полезни за чревната микрофлора. Пробиотиците потискат развитието патогенна флора, спомагат за елиминирането на патогените стомашно-чревни инфекции. Кефирът е доказано лекарство за дисбиоза, която е често срещана последица от приема на антибиотици. В сравнение с млякото, кефирът се усвоява по-бързо и по-добре.

Но този продукт може да има и други полезни ефекти:

  • подпомага имунната система;
  • почиства стомашно-чревния тракт, помага при запек;
  • стимулира производството на храносмилателни сокове;
  • дава умерен диуретичен ефект;
  • нормализира метаболизма;
  • има благоприятен ефект върху мускулите;
  • полезни при диабет;
  • попълва дефицита на калций и фосфор, което е полезно за костите, косата и ноктите;
  • добре утолява жаждата. Предотвратява дехидратацията, но не задържа излишната течност и следователно премахва отока;
  • нискомасленият кефир намалява нивата на холестерола;
  • Можете да пиете кефир, ако сте алергични към лактоза;
  • нормализира нервната система (триптофанът дава релаксация), помага за възстановяване здрав сън, премахва хроничната умора;
  • Има данни за намаляване на риска от рак.

Можете да намерите информация, че кефирът намалява риска от атеросклероза в ежедневна употреба. Кефирът е лесен за храносмилане, затова се препоръчва да го пият възрастни хора и възстановяващи се след заболяване. Експертите препоръчват този продукт за балансирана, здравословна диета.

Ползите и вредите от нискомасления кефир - често задаван въпрос. Предимствата му са лекота за тялото, минимум калории и други полезни ефекти. Няма особена вреда, но мазнините са необходими за усвояването на редица полезни вещества.

Кефир в козметологията

Ползите от кефира за кожата и косата са широко известни. Съдържа алфа хидрокси киселини - съединения, които са полезни за кожата и премахват бръчките. Кефирните маски могат да се приготвят за различни видовекожата. Продуктът почиства кожата, поддържа нейната свежест и има избелващ ефект.

Аминокиселините осигуряват хранене и хидратация на кожата. Кефирът е естествен антиоксидант и подпомага подмладяването на кожата. Продуктът също регулира киселинно-алкален баланскожата.

Трябва да се помни, че маски с кефирчастично отмиване на пигмента от боядисаната коса.

Добре ли е да пиете кефир през нощта?

Какви са ползите и вредите от кефира през нощта? Няма вреда, но чаша напитка преди лягане ще бъде полезна. Ще облекчи чувството на глад и ще бъде лек за стомаха. Някои изследвания показват, че калцият от кефир се усвоява по-добре през нощта. Кефирът ще успокои и отпусне нервите ви и ще осигури добър сън.

По-добре е да пиете кефир със стайна температура, а не студен кефир през нощта. Можете да добавите съвсем малко захар. Пийте на малки глътки.

Кефир сутрин на празен стомах

Що се отнася до ползите и вредите от кефира сутрин на празен стомах, в този случай кефирът е по-вероятно да бъде полезен, отколкото да причини вреда. Сутрин осигурява протеин, който е полезен за мускулите и дава енергия. Кефирът не отлага мазнини, което е важно за поддържане на форма. Освен това кефирът осигурява чревно здраве сутрин полезни микроорганизми, което спомага за нормалното храносмилане през целия ден.

Кефир за отслабване

Кефирът се препоръчва за отслабване. Има различни диети с кефир. Диетолозите съветват да консумирате този ферментирал млечен продукт ежедневно или да замените вечерята с него след няколко дни. Кефирът пречиства организма, подобрява обмяната на веществата и дава усещане за ситост. Като изпиете чаша кефир през нощта, можете оптимално да „настроите“ храносмилането си.

При отслабване е полезен кефирът с елда. Те се допълват добре, почистват червата и не стимулират производството на инсулин. Повече за тази диета можете да прочетете в статията. Ще даде приблизително същия ефект.

Възможно ли е или не да се дава кефир на малки деца? Да, кефирът съдържа малък процент алкохол, но това е малко количество. Дори в кърмаИма изключително ниски дози алкохол (0,03% или по-малко). Но при много малки деца кефирът може да причини анемия. Затова педиатрите съветват да се дава кефир на бебета от 8-9 месеца. На деца над 1 година се дава не повече от чаша на ден.

Трябва да се помни, че алкохолът се съдържа в много малки количества в еднодневния кефир. Кога има повече кефир? три дниили е бил съхраняван на топло, алкохолното съдържание може да достигне 7%. В такава напитка почти няма полезни бактерии, тя ще даде фиксиращ ефект и може да доведе до ферментация в червата.

Предлагам на вашето внимание видео за разликата между кефир и кисело мляко, за съдържанието на калории, състава и ползите от кефира.

Вреда от кефир и противопоказания

Както всеки хранителен продукт, кефирът има своите противопоказания и може да бъде вреден за тялото. Кефирът има следните противопоказания:

  • гастрит, язва с висока киселинност. Много ограничено при панкреатит;
  • отравяне, диария;
  • индивидуална непоносимост;
  • Употребата е ограничена по време на бременност и кърмене.

Не трябва да прекалявате с употребата на кефир, което често се прави при отслабване. Кефирът няма да замени други храни в диетата. А излишъкът от продукта може да отслаби имунната система и да забави метаболизма.

Остарелият кефир е вреден, така че трябва да купувате само пресен кефир с най-кратък срок на годност. Не се препоръчва да се комбинира кефир със сирене, тъй като това може да причини лошо храносмилане.

Най-добре е да купите кефир, приготвен в същия ден. Опаковката не трябва да е подута - това означава, че продуктът е съхраняван неправилно или дълго време. Купувайте кефир, а не „кефирен продукт“ или други вариации на темата от производителя.

За полезните свойства на кефира е написана повече от една книга. Дори сериозни учени посветиха дисертациите си на тази напитка. Между другото, някои от тях смятат, че тайната на дълголетието на планините се крие в редовната консумация на ферментирали млечни продукти. Кефирът също е включен в списъка на „Най-много здравословни хранив света”, който някога е бил разпространяван от FDA на САЩ. Между другото, в Щатите можете да намерите приличен кефир - голям проблем. Е, ти и аз сме изключителни късметлии. Продуктите от местните мандри могат да бъдат закупени във всеки магазин.


Какви са ползите от кефира за тялото?

Нека да разберем какви са ползите от кефира за човешкото тяло? На първо място, полезните свойства на кефира се дължат на съдържанието на пребиотични лактокултури. Полезни бактерииживеят в червата ни и помагат за усвояването на храни, богати на фибри. Качеството на храносмилането често зависи от състоянието на чревната микрофлора. Някои физиолози сериозно вярват, че колкото „по-силна“ е флората, толкова по-добър е имунитетът на човек. Така че можете да се предпазите от грип не само с изискано сладко кисело мляко, но и с чаша обикновен кефир. За щастие, лактокултурите се абсорбират от него по-ефективно.

  • Лекарите препоръчват кефир при заболявания на черния дроб, панкреаса, заболявания на стомашно-чревния тракт и затлъстяване.
  • Кефир - универсален продуктза регулиране скоростта на храносмилането. Пресният кефир отслабва, а "старият" кефир - по-стар от 3 дни - напротив, укрепва.
  • Кефирът има и леки диуретични свойства, затова се препоръчва на всички, които имат високо кръвно налягане.
  • Тази ферментирала млечна напитка се съчетава добре с всички зърнени и брашнени продукти.
  • Освен това позволява на тялото ни да получи пълен протеин. Ако искате да получите повече протеини, търсете кефир с минимално съдържание на мазнини и консумирайте около половин литър на ден.

Кой кефир е по-здравословен?

Отговорът на въпроса "кой кефир е по-здравословен?" доста просто. Диетологът Р.В. Мойсенко пише, че трябва да купувате само ферментирали млечни продукти със срок на годност не повече от една седмица. Обикновено тези изисквания се изпълняват от местно произведен кефир от мандри, разположени наблизо.

Е, ако сте купили "дълготраен" кефир, по-добре ... да ферментирате мляко с него. Като добавите 200 мл от този продукт към 1 литър обикновено мляко и оставите тенджерата в кухнята за една нощ, ще получите прясно кисело мляко, богато на пребиотици за закуска. Но самият дълготраен кефир може да съдържа не само лактокултури, но и сгъстители на основата на нишесте и следователно не може да се счита за идеален здравословен продукт.

Кефир с ниско съдържание на мазнини

Ползите от нискомасления кефир често се отричат. По тази тема казват, че обезмасленото мляко съдържа по-малко протеини, а самият обезмаслен кефир често е хомогенизиран. Просто казано, за да се даде на напитката повече или по-малко гъста консистенция, към нея се добавят нишесте, агар или други сгъстители.

Всъщност кефирът с ниско съдържание на мазнини, който прилича повече на суроватка или много течен кефир, съдържа същите лактокултури и протеини, само по-малко мазнини и калории. Ако имате червено месо в диетата си, масло, ядки, растително маслокакто и сирена яйчни жълтъциНяма смисъл да се „затруднявате“ със съдържанието на мазнини в кефира - така или иначе ще го получите достатъчно количествомазнини за здраве. А продукт с ниско съдържание на мазнинимного удобен за използване за приготвяне на студено летни супиили „наливане“ на зърнени каши и люспи.

Кога е добре да се пие кефир?

Ако искате да подобрите чревна флора, отговорът на въпроса „кога да пием кефир“ трябва да бъде недвусмислен. Пийте, когато стомахът ви е възможно най-празен. Освен това използвайте продукта с минимум добавки.

Ако използвате кефира само за удоволствие, той има място в сутрешното, следобедното и дори вечерното меню.

Кефир за през нощта

Кефирът през нощта е толкова полезен, колкото и по всяко друго време. Освен това пиенето на кефир през нощта подобрява чревната флора и укрепва съня. Съдържащите се млечни протеини са богати на аминокиселината триптофан, ключов продукт за качествен и спокоен сън.

Ако отслабвате или просто поддържате теглото си, чаша кефир ще ви помогне да ограничите апетита си в най-трудния момент от вечерта.

Може би само тези хора, които губят течност много бързо, не трябва да злоупотребяват с кефир през нощта. Или трябва да изпиете чаша кефир 2 часа преди очакваното лягане.


Ползите от деня на гладно на кефир

Дните на гладно на кефир, противно на общоприетото мнение, са по-полезни не за отслабване, а за ускоряване на храносмилането. Поради изброените по-горе причини кефирът нормализира работата на стомашно-чревния тракт.

Но за тези, които имат проблеми с преяждането, кефирени дни, най-често се оказват твърде „твърди“ и провокират повишаване на апетита на следващия ден. За да избегнете това, след разтоварване на кефир трябва да закусите с ястие, което ще бъде богато на животински мазнини и протеини. Обикновени или са идеални за тази цел.

Вреда от кефир

Няма да има особена вреда от пиенето на висококачествен кефир. Въпреки това, някои хора са "в противоречие" с изкуствено въведена микрофлора отвън и могат да страдат от стомашно разстройство след пиене на тази напитка.

Освен това нискокачественият кефир с изтекъл срок на годност всъщност може да причини отравяне. Не оставяйте опаковките на топло повече от 1-2 часа, не „загрявайте“ кефира на радиатора и следете срока на годност и всичко ще е наред.

Противопоказания

  • Кефирът е противопоказан за деца под една година, поради факта, че те не са развили микрофлората за неговото усвояване.
  • Тези, които имат непоносимост към лактоза, не трябва да го пият. Днес обаче можете да намерите мляко без лактоза и да го ферментирате сами у дома, за да получите напитка, подобна на кефир.
  • Хората с висока киселинност не трябва да пият стар кефир стомашен соки киселини.


    На въпроса „Какво кефирът е по-здравословенили ряженка” няма ясен отговор. И двата продукта са пребиотици, но ферментиралото печено мляко използва термизирано мляко. Така че трябва да изберете въз основа на вашите вкусови предпочитания.

Например, ферментиралото печено мляко има по-малко кисел вкус и много хора отбелязват, че усещането за ситост продължава по-дълго след него.

Млякото за приготвяне на ферментирало печено мляко се „отлага“ дълго време, за да не останат чужди бактерии в него, след което се подквасва с полезните за здравето на организма термофилни стрептококи и бацилус ацидофилус.

  • Няма ясен отговор на въпроса дали кефирът е по-здравословен или не. И двата продукта са добри обаче, ако ние говорим заО натурално кисело млякос бифидобактерии, а не за сладка имитация с нишестени и плодови аромати.
  • Е, дали киселото мляко или кефирът е по-здравословно, всеки преценява в зависимост от това индивидуални характеристикихраносмилане. Понякога извареното мляко е твърде кисело и може да причини киселини.
  • И накрая, като се има предвид дали кефирът или млякото са по-здравословни, можем да кажем, че ферментиралото мляко традиционно се усвоява по-добре от възрастните, но прясното мляко се усвоява по-добре от децата.

Калорично съдържание на кефир на 100 g:

  • Кефир 1% - 40 kcal
  • Кефир 2,5% – 50 kcal
  • Кефир 3,2% - 56 kcal

Калорично съдържание на кефир 1%:

  • чаша 250 ml – 100 kcal;
  • чаша 200 мл – 80 ккал.

Колко често използвате кефир?

Статията ще ви разкаже защо кефирът е полезен и в какви случаи може да бъде вреден, ще ви научи как да пиете кефир правилно, да го приготвите сами и да изберете най-добрия кефир в магазина.

Изглежда, че необикновена и позната напитка от детството, кефирът е изпълнен с много изненади и мистерии.

Кефирът е един от ферментиралите млечни продукти, произведени от пастьоризирано мляко. Използване на закваска кефирени зърнапроцесът на ферментация започва. Резултатът е напитка с уникална микрофлора, която съдържа бактерии, млечна киселина, антибактериални вещества, алкохол, витамини, минерали, както и протеини, въглехидрати и мазнини.

Според времето на зреене има:

  • ежедневен кефир (слаб)
  • двудневен или среден кефир
  • тридневен силен кефир

ВАЖНО: Колкото по-дълго зрее кефирът, толкова повече етанол съдържа. Например еднодневният кефир съдържа средно 0,2% алкохол, а тридневният кефир съдържа до 0,6%.

Ползите и вредите от кефира за здравето

Хората чуват предимно положителни отзиви за кефира и неговото благоприятно въздействие върху здравето, което не е случайно, списъкът с полезни качества на кефира е впечатляващ:

  1. е източник на калций
  2. подобрява работата на червата и стомаха
  3. помага при лечение и профилактика на гастрит, диабет, дефицит на витамини, дисбактериоза, сърдечни и стомашно-чревни заболявания, атеросклероза, алергии и дори рак
  4. ускорява усвояването на желязото (предотвратяване на анемия)
  5. богати на витамини от група В
  6. укрепва сърдечната система
  7. действа като антидепресант
  8. лесно смилаем
  9. тонизира нервната система
  10. възстановява нарушения метаболизъм
  11. насърчава загуба на тегло
  12. подобрява имунитета
  13. забавя стареенето на кожата, има благоприятен ефект върху състоянието на ноктите, косата, костите
  14. предпазва от чревни инфекции
  15. нормализира изпражненията

ВАЖНО: Еднодневният кефир има слабителен ефект, три дни, напротив, помага при диария.

Въпреки това лекарите по света не споделят мнението за абсолютната полезност на тази напитка.
Употребата на кефир може да бъде вредна и е противопоказана:

  • лица, страдащи хронична формагастрит, язва, панкреатит
  • при индивидуална несъвместимост
  • деца до 9 месеца -1г
  • При диария слабият кефир е противопоказан, при запек - силен кефир (три дни).

Освен това някои учени изразиха сериозна загриженост относно съдържанието на алкохол в кефира. В зависимост от технологията на приготвяне и продължителността на зреене, процентното съдържание на етанол може да достигне 0,88.

Могат ли бременни жени да пият кефир?

Кефирът не е противопоказан по време на бременност и кърмене. Напротив, много лекари препоръчват да се пият по 500-600 грама на ден.

Няма убедителни доказателства, че кефирът, поради съдържанието на алкохол, може да навреди на нероденото дете. Може би големият брой предимства при консумацията на кефир надвишава малкия риск, свързан с наличието на незначителна доза алкохол.

Въпреки това, редица бъдещи майки вземат свои собствени решения и отказват кефира напълно. Да приемем, че те постъпват правилно, както и да ги осъдим за прекалена предпазливост, би било неоснователно.

Кефир при жлъчнокаменна болест

Застой на жлъчка и образуване на камъни в жлъчен мехури/или жлъчните пътища− изискващи заболяване строги ограниченияв диетата.

Храната не трябва да дразни болните органи. Кефирът се справя добре с тази задача и насърчава потока на жлъчката. Поради тази причина кефирът заема важно място в лечебните диети при жлъчнокаменна болест.

Кефир за стомашни заболявания


Кефирът осигурява положително влияниевърху околната среда на стомашно-чревния тракт, лекува дисбиоза, премахва токсините и предотвратява пролиферацията на патогенни бактерии.
Освен това кефирът възстановява загубата на апетит и възстановява работата на стомаха.

Кефир за чернодробни заболявания

  • Лошото хранене и неправилният начин на живот често водят до чернодробни заболявания. Редовната консумация на кефир може да има лечебен ефект и да предотврати проблеми с черния дроб в бъдеще.
  • Освен това кефирът значително намалява вероятността от омазняване на черния дроб, което често води до цироза на черния дроб.
  • В случай на обостряне на чернодробно заболяване, това ще помогне за възстановяване на неговата функционалност диета с кефир, в който трябва да пиете около пет чаши кефир на ден

Кой кефир да избера? Вреда от нискомаслен кефир


На рафтовете на магазините - широка гама отферментирали млечни продукти, включително различни видовекефир:

  • ниско съдържание на мазнини 0,01-1%
  • ниско съдържание на мазнини до 2,5%
  • мазнини 3,2-7%
  • обогатени (с добавяне на витамини C, A, F и др.)
  • с плодови пълнежи
  • биокефир (с бифидобактерии)

Когато избирате кефир, трябва да обърнете внимание на следните критерии:

  • Съединение
    Не трябва да има нищо допълнително, само мляко и закваска. По-добре е да се въздържате от закупуване на кефир от мляко на прах и сухо мляко
  • Най-доброто преди среща
    Колкото по-дълго е позволено да се съхранява кефирът, толкова по-малко полезен е той.

ВАЖНО: Кефирът със срок на годност около 1 месец най-вероятно ще съдържа консерванти и неживи бактерии.

  • Пакет
    Предпочитание трябва да се даде на стъклени бутилки или картонени кутии. Кефирът се съхранява по-лошо в пластмаса. Моля, имайте предвид, че опаковката не е издута
  • Брой на млечнокисели микроорганизми
    Съдържанието на млечни бактерии в 1 g продукт трябва да бъде минимум 1x10^7 CFU. Тази информация може да бъде намерена на опаковката
  • Цвят и консистенция
    Кефирът трябва да бъде бялос кремообразен нюанс и еднаква консистенция без мътна течност отгоре, не трябва да има газови мехурчета
  • Процент на мазнини
    Оптималното съдържание на мазнини е 2,5-3,2%

Не трябва да се увличате с нискомаслен кефир поради редица причини:

  • такава напитка може да съдържа консерванти, аромати, отпадъчни продукти, захар, нишесте и други сгъстители
  • по-малко лесно се абсорбира от тялото
  • съдържа по-малко витамини и микроорганизми
  • мазнини изпълняват жизненоважна роляв човешкото тяло

Възможно ли е да се пие кефир на празен стомах?

За постижение максимален ефектза подобряване на чревната микрофлора е по-добре да пиете кефир преди хранене, когато стомахът все още не е пълен с храна, т.е. на празен стомах. В допълнение, кефирът помага да се възстанови работата на стомаха сутрин след алкохолен махмурлук.

Възможно ли е да се пие кефир преди лягане?

Кефирът, поради своята хранителна стойност и ниско съдържание на калории, често е основата диетично хранене. Ден на гладуване включва ядене само на 1,5-2 литра кефир през деня.
Сред предимствата:

  • сравнително лесно се понася
  • не всички влизат в тялото, но значителна част хранителни вещества
  • ви позволява да отслабнете до 1 кг
  • тялото се пречиства

С такава диета обаче не трябва да се злоупотребява. Имайте не повече от един гладен ден на седмица. Освен това подобни гладни дниможе само да се практикува здрави хора. И не забравяйте, че е невъзможно да постигнете истинско изгаряне на мазнини за толкова кратък период от време.

С какво можете да пиете кефир?

За засилване на полезните качества на кефира и др ефективно приложениеЗа да отслабнете и да прочистите тялото от токсини, можете да консумирате тази напитка заедно с:

  • пчелен мед
  • канела
  • трици
  • Слънчогледово олио
  • брашно от елда
  • сол и др.

Ползите и вредите от кефир с мед

  • Медът е известен с уникалните си качества и въпреки високо съдържаниезахарта е много здравословен продукт
  • Комбинирането на мед с кефир може да бъде добър избор за храна преди лягане, ако искате да отслабнете, но чувството на глад е непоносимо. Една лъжица мед бързо ще повиши кръвната захар и ще премахне чувството на глад.
  • Поради голямото съдържание на витамини и хранителни вещества, медът и кефирът са в основата на някои диети за отслабване.
    Можете да консумирате мед и кефир отделно или да направите хранителен коктейл

РЕЦЕПТА:Добавете 1 ч.л. към чаша кефир. мед и разбъркайте.
Можете да говорите за опасностите от консумацията на тези продукти, ако:

  • дългосрочна монодиета на мед и кефир
  • алергична реакция към мед

Канела с кефир през нощта за отслабване

Канелата има свойството да ускорява метаболизма и да стимулира храносмилането. В тандем с кефир ще получите отлична напитка за отслабване.

РЕЦЕПТА:В една чаша кефир добавете половин чаена лъжичка канела, малко нарязан джинджифил и малко червен пипер.
Получената смес е най-ефективна за пиене през нощта.

Възможно ли е да се пие кефир със сол? Ползите и вредите от кефир със сол

Ако добавите сол към кефира, получавате напитка, близка по вкус до това, което пият в Кавказ. Можете да експериментирате и да намерите вкус, който ви харесва. При смесване на кефир със сол не възникват специални полезни свойства. Освен това, прекомерна употребасолта е вредна за тялото. Затова не трябва да се увличате. По-добре е да направите укрепваща маска за коса от кефир и сол.

Кефир с брашно от елда. полза

От време на време се препоръчва прочистване на тялото от натрупаните токсини и токсични вещества. Това може да стане с помощта на кефир и брашно от елда.
РЕЦЕПТА:Смесете 1 чаша кефир с 1 с.л. лъжица брашно от елда, оставете в хладилника за една нощ.
Използвайте сутрин на празен стомах.
Напитка от кефир с брашно от елда насърчава:

  • повишаване на издръжливостта
  • намаляване лош холестерол
  • подобряване на метаболизма и др.

Защо да пием кефир с растително масло?

  • Преди употреба охладете кефира до стайна температура
  • пийте напитката на малки глътки
  • Създайте си навик да пиете чаша кефир преди лягане
  • внимателно подхождайте към закупуването на кефир, изберете само качествен продукт
  • Не се увличайте с дългосрочни диети с кефир

Видео: Ползите и вредите от кефира

Запознати сме с голямо разнообразие от ферментирали млечни продукти, но не всички от тях са толкова популярни, колкото кефира. Чуваме за стойността на тази напитка от детството. И повечето от тях извиха носове и не искаха да пият от вкисналата течност. Разбира се, с годините ставаме по-мъдри и вече разбираме, че без тази напитка ще бъде по-трудно да постигнем отлично здраве. Да, има и други методи за лечение, но защо, както се казва, потърсете по-нататък. Достатъчно е да отидем до всеки магазин и там ни очакват красиви бутилки кефир, даващи много полезни вещества и елементи. И какви са ползите и вредите от кефира за нашето тяло - ще проучим допълнително. В същото време ще разберем дали продуктът може да се дава на деца и на каква възраст. Вярно ли е, че редовната консумация на ферментирали млечни продукти и особено кефир има положителен ефект върху потентността на мъжете?

История на кефира

Според източници продуктът е с произход Турция. Това вече е посочено от името - "кеф", което означава здраве на този език. Родината на кефира е Северен Кавказ. Не приемайте, че горното звучи парадоксално. Просто тези райони са били и под турско владичество. За дълго временикой не успя да изтръгне от жителите рецептата за тази уникална, вкусна и неподражаема напитка.

Рецептата просто се пазеше в тайна поради факта, че кавказците бяха уверени в неземния произход на кефирните гъбички. Те вярвали, че това е дар от Аллах и отказвали да продават дори за огромни суми. Единственото, което можеха да си позволят, беше да оставят роднините и най-близките си приятели да крадат гъбите. Композицията се предавала и на дъщерите като зестра и този ритуал продължил много векове.

В началото на 19 век кефирът започва да се приготвя по специален начин - млякото и стартерът се изсипват в мазна опашка - кожена торба - и се оставят на открито слънце. И ако човек, минаващ покрай къщата, ритна чантата, тогава той показа уважението си към собственика на къщата. Това означава, че кефирът трябва постоянно да дърпа контейнера и да разклаща съдържанието. Днес такова действие не е необходимо, достатъчно е да поставите каната близо до печката или на открито слънце и периодично да я разклащате. В тези райони гъбите винаги са били наричани зърна Магомед, а народите на Кавказ наричат ​​продукта кепи, чипче. Но с течение на времето все още не беше възможно да се запази в тайна и рецептата за напитката се разпространи в други области. Така кефирът се появява на масите на руснаците в началото на 20 век. Освен това страни като Канада и Япония вече имаха права за производство.

Гъбите, донесени в Русия от търговеца Сахарова, първоначално се използват в болниците за възстановяване на силата и здравето на ранени войници и други пациенти.

Днес има няколко разновидности на кефир. Това са пълномаслен, нискомаслен и нискомаслен кефир. Съвременно производстводопълнително обогатява продукта с полезни микроорганизми, благодарение на които можете да се справите със сериозни заболявания.

Химичен състав на кефир

Невъзможно е да си представим диетата модерен човекбез този здравословен ферментирал млечен продукт. Освен, че е вкусно, то е и здравословно и лековито. Напитката е включена в мнозинството ефективни диети, показан за бременни, деца и мъже. Стойността на продукта се състои от следните елементи. Кефирът съдържа: флуор, калций, сяра, калий, фосфор, натрий, магнезий. От витамините продуктът съдържа витамини B 12, B9, B5, B2, C, A.

Важно: 100 грама продукт със съдържание на мазнини само 3,2% съдържа само 59 килокалории.

Списъкът с полезни вещества включва също протеини, въглехидрати, лактоза, глюкоза и галактоза. В 1 милилитър кефир има повече от сто милиона бактерии тип мляко. И което е забележително е, че дори секрецията на панкреаса не е в състояние да ги унищожи. Те достигат до червата и активно се размножават и това е чудесно, тъй като тези компоненти се борят перфектно гнилостни бактериии насърчаване на храносмилането. Микробактериите са 22 вида микроорганизми, включително млечнокисели бактерии, стрептококи, млечни пръчици и др. Всеки от тях взаимодейства добре с тялото ни и носи огромни ползи.

Интересен факт: въпреки модерни технологии, хората никога не са успели да създадат изкуствено закваска за кефир. Не беше възможно да се създаде много оптимален баланс, който да задейства процесите на бактериална активност, които правят напитката кефир.

Рафтовете на магазините често предлагат кефир, който съдържа много пълнители, багрила, аромати и др. Няма смисъл да купувате такъв продукт за подобряване на здравето.


Полезни свойства на кефира

Продуктът, който изследвахме, е най-популярният и е една от най-добрите и ефективни диети. Използва се за балансиране на храненето и прочистване на организма. Нека учим полезни функциитази незаменима напитка.

  1. Кефирът не е просто храна, а лекарство. Използва се за лечение на хронични и остър типгастрит, дисбактериоза, стомашни разстройства.
  2. Напитката е показана за високо кръвно налягане- хипертония. Аминокиселините и полезните бактерии, витамините и минералите разтварят плаките, намаляват нивата на лошия холестерол и регулират работата на сърдечно-съдовата система. Благодарение на това се елиминират исхемия, инфаркти и инсулти.
  3. Ферментиралата млечна напитка е показана при недостиг на витамини и помага за възстановяване след студените сезони на годината.
  4. Чрез разреждане на кръвта и елиминиране на кръвни съсиреци и плаки рискът от развитие на атеросклероза и болестта на Алцхаймер е сведен до минимум.
  5. Почистващият ефект ви позволява да се отървете от мастно чернодробно заболяване, цироза.
  6. Полезните бактерии не дават шанс да се вкоренят и да се размножават на опасната Helicobacter pylori, която провокира пептични язви, онкология и възпалителни процеси.
  7. Диабет. Това заболяване е трудно поносимо за всеки - нивото на кръвната захар се повишава и настъпва затлъстяване. Пациентът не е в състояние активен живот, принуден постоянно да бъде на инсулин. Редовната консумация на кефир носи отличен, просто уникален ефект. Това е истинска панацея, която може да се приема както вътрешно, така и външно. В първия случай е напитка, във втория се използва като лосион, като част от компреси и маски върху уязвими места, драскотини, натъртвания и рани.
  8. Продуктът има мощно тонизиращо действие. Ако пиете чаша кефир с нормално съдържание на мазнини през нощта, дейността на стомашно-чревния тракт ще се подобри и гнилостните бактериални натрупвания ще бъдат потиснати.
  9. Благодарение на ферментиралия млечен продукт се почистват кръвоносните съдове и малките капиляри, активира се умствената дейност. На диета с кефир човек може да доживее до дълбока старост и да бъде трезвен и с ясен ум.
  10. Редовната употреба на продукта подобрява състоянието на кожата, подмладява външния вид и дейността на вътрешните системи.
  11. Можете да пиете напитката, когато приемате сериозно лекарства, тъй като напитката премахва токсините, отпадъците и частиците тежки соли от тялото.
  12. Кефирът трябва да бъде включен в диетата на жените по време на менопауза, менопауза и предменструален синдром.
  13. Продуктът е полезен за кърмене. В допълнение към прочистването на тялото на майката, напитката насърчава производството майчиното мляко, подобрява качеството му и увеличава количеството му.
  14. Напитката се използва като отлично антиалергично свойство. Редовното пиене ще ви помогне да се справите с негативната реакция към цветен прашец, храна, лекарства и др. Компресите с кефир помагат да се отървете от уртикария и зачервяване, сърбеж и подуване в резултат на алергии.
  15. Ферментиралият млечен продукт регулира метаболитни процеси, а благодарение на прочистването можете да се отървете от наднорменото тегло. Поради тази причина известни диетолози включват продукта в най-ефективните диети.


Какви са ползите от кефира за бременни жени?

Ферментиралият млечен продукт също е уникален сам по себе си поради липсата на противопоказания за консумация. Ето защо, бъдещите майки могат спокойно да пият кефир, за които е важно да получават пълната гама от здравословни пробиотици, витамини и минерали. Освен това лекарите предписват напитката за редица заболявания. По този начин, бъдеща мамане приема химикали лекарстваи предпазва вашето тяло и тялото на плода от токсини.

Настъпват радикални промени в микрофлората на дама в „интересно“ положение. Тялото е подложено на силен стрес и е принудено да работи „за двама“. В тази връзка жената се чувства зле, проблеми с храносмилането, гадене, повръщане, диария или запек. Редовната консумация на ферментирал млечен продукт е показана поради следните причини.

  1. Кефирът съдържа огромен брой микро-, макроелементи и витамини. Позволява ви да възстановите силата и да премахнете умората.
  2. Напитката перфектно утолява не само жаждата, но и чувството на глад. В този смисъл нискокалоричният продукт кефир не дава шанс за натрупване наднормено тегло.
  3. Много жени, когато носят плод, изпитват лошо храносмилане и болка в епигастричния регион, а кефирът може напълно да премахне тази ситуация и да регулира изпражненията.
  4. Продуктът има диуретични свойства. И по време на бременност жената е придружена от подуване на краката, лицето, проблеми с бъбреците и пикочните пътища. Напитката ви позволява да премахнете от тялото излишна течности сол.
  5. Жената „с надежда“ често е раздразнителен, хленчещ, неадекватно държащ се човек. Кефирът съдържа вещества, които успокояват нервната система и регулират съня, премахвайки пристъпите на тревожност, безпокойство и прекомерна загриженост за бъдещото раждане.
  6. Продуктът се съчетава добре с всеки тип продукт: продукти от брашно, месо, риба, плодове, зеленчуци и горски плодове. Освен това полезните бактерии намаляват агресивността на тежките храни и ги премахват като с четка естествено вредни частиции допълнителни калории.
  7. Комплексът от вещества повишава имунитета на жената и предпазва от вирусни инфекции, т.е инфекциозни заболявания, настинки, възпалителни процеси.


Възможно ли е да се дава кефир на деца?

Разбира се, всяка състрадателна майка се стреми да нахрани детето си здравословна напитка. Тя внимателно избира производителя, изучава състава и това е правилно, но не трябва да забравя дали е възможно да се дава кефир на бебето и ако е така, на каква възраст да започне. Нека учим полезни качествапродукт за тялото на бебето:

  1. Кефирът подобрява имунитета и способността за защита срещу настинки и инфекциозни заболявания.
  2. С помощта на продукта тялото на бебето получава калций, желязо, калий, магнезий и други витамини. Също така, полезните бактерии влизат в стомашно-чревния тракт, регулират перисталтиката, изпражненията и премахват вредните частици.
  3. Стимулира апетита.
  4. Поддържа нормална нервна система.
  5. Помага за подобряване качеството на съня.
  6. Дава бодрост и енергия за целия ден.
  7. Предназначен за деца, които имат проблеми като анемия, рахит и др.
  8. Кефирът помага при отравяния, стомашни разстройства и лошо храносмилане.
  9. Подпомага възстановяването на организма като цяло след тежки заболявания, операции, лъчетерапияи т.н.

Сега нека разгледаме редица противопоказания, на които си струва да обърнете внимание:

  1. Кефирът съдържа млечен протеин, наречен казеин. Той не е опасен за тялото на възрастен, но може да бъде слабо разграден от ензимен дефицит и да проникне през стените на стомаха и червата на бебето, като по този начин причини сериозна алергична реакция.
  2. Кефирните киселини могат да имат вредно въздействие върху бъбреците, да нарушат храносмилателния процес и да действат като мощни дразнители.

Така че, както виждаме, има многократно повече положителни качества, така че въвеждаме продукта в диетата на бебето постепенно и след консултация с педиатър.

На каква възраст можете да давате на бебето кефир?

Ако бебето е кърмено, тогава можете да му дадете кефир на възраст 8-9 месеца. При изкуствено кърмене - от около 7 месеца. Веднага трябва да знаете, че можете да храните закупен вид, предназначен специално за бебешка храна. И все пак трябва да купувате само доказани марки, с нормален срок на годност и висококачествен състав.

Важно: ако след първото допълнително хранене няма негативни реакциипод формата на зачервяване на която и да е част от кожата, обрив (уртикария), сърбеж, лакримация, подуване, подуване на корема и колики - продължете постепенно да увеличавате обема. Започнете с половин чаена лъжичка, захранвайте не повече от 3 пъти седмично.


Какви са ползите от кефира за мъжете?

Оказа се, че кефирът има още едно уникално и несравнимо свойство - продуктът подобрява човешката потентност. И този въпрос е за силна половиначовечността е на първо място. Освен това продуктът помага за справяне с опасни патологиив пикочно-половата система.

  1. Знаете ли каква е причината еректилна дисфункцияМоже да има банален запек, а кефирът има леко слабително свойство.
  2. Освен това пречиства тялото от отпадъци и токсини, разрежда кръвта, елиминира плаката и намалява нивото на лошия холестерол. Такъв комплекс може да има само положителен ефект върху състоянието на гениталните органи.
  3. Кефирът помага да се отървете от наднорменото тегло. Той изгаря така наречения "висцерален" слой, разположен в долната част на корема. Слоят нарушава кръвоснабдяването и провокира заболявания като аденом и рак на простатата.
  4. Активирането на кръвния поток също има положителен ефект върху качеството на сексуалния живот. Случва се нормално хранене полезни веществаи кислород към капилярите и кръвоносните съдове, съставът и качеството на спермата се подобряват, чувствеността се засилва и тялото се подмладява.

Противопоказания и вреда от кефир

Да, представете си, този продукт също има противопоказания за употреба, но те са незначителни.

  1. Минимален процент алкохол. Има много малко алкохол и за да навредите на тялото, трябва да изпиете поне един литър от напитката. Но такива дози са нежелателни, достатъчно е да се консумират 2 чаши кефир на ден.
  2. Ако сте алергични към лактоза, изобщо не трябва да включвате кефир в диетата си.

Лекарите посочват, че полезни свойстваима само свеж продукт. Ако кефирът е на повече от 3 дни, категорично не трябва да го консумирате. Полезните бактерии се превръщат в опасни, които могат да причинят сериозни отравяния и здравословни проблеми. стомашно-чревния тракт. Освен това такова пиене ще причини запек и ще влоши проблемите с хемороидите.


Отслабване на кефир

С помощта на това, което изучаваме лечебна напиткаМожете също така да се отпуснете и да се отървете от всичко ненужно, и то в най-буквалния смисъл.

Диета Лариса долина

Много хора са чували за тази диета, а възрастните дами си спомнят колко красива изглеждаше руската поп звезда. Схемата не включва приготвяне на специални ястия и не изисква никакви разходи.

Диетата е противопоказана при:

  • стомашно-чревни заболявания в острата фаза;
  • уролитиаза;
  • високи нива на холестерол;
  • повишена киселинност;
  • остър гастрит;
  • язва.

Как да си направим кефир у дома

Въпреки богатия избор на рафтовете на магазините, все още искате да опитате домашен кефир, направен от естествени, пълномаслено мляко. Е, това не е проблем, особено след като процесът отнема минимум време и осигурява висококачествен продукт.

  1. За да го приготвите, трябва да закупите специален стартер или да използвате малка част от вече приготвен кефир.
  2. Сложете млякото на огъня и го оставете да заври.
  3. Свалете от котлона и охладете до 40 градуса.
  4. Добавете стартера към течността.
  5. Изсипва се в съд - буркан, уред за кисело мляко, термос.
  6. Оставете на топло място за 12 часа.

Готовият кефир може безопасно да се консумира от възрастни и деца и дори от бременни жени. Няма съмнение, че е свеж и произведен от качествени и чисти съставки.


Козметологични лечебни свойства на кефира

Кефирът е уникален лекза подмладяване на кожата на лицето, шията, ръцете и цялото тяло, както и косата. Живите бактерии, които в продукта са в колосално количество, активират процесите в кожата, подобряват състоянието на корените на косата и връщат към нов живот изтощената и тънка коса.

Маска за коса

Добавете чаена лъжичка смлян червен пипер към 100 грама кефир, ч.л. масло от репей, витамин В2, В6 и В12. Затоплете леко сместа и втрийте в корените на косата. Отмийте с билков шампоан и топла вода. Повтаряйте процедурата два пъти седмично.

Маска за лице

За мазна кожаЗа лица е по-подходящ продукт с ниско съдържание на мазнини - с ниско нивосъдържание на мазнини и пълномаслен кефирза суха кожа. Загрейте до 40 градуса, добавете жълтъка, набъбнал зърнени храни, оризово брашно и нанесете върху предварително почистена кожа. Задръжте маската за 15 минути, изплакнете с топла течаща вода.

Изследвахме свойствата на един наистина необикновен и уникален продукт. Ако подходите разумно към неговата употреба и консумация, тогава само след няколко месеца можете да се почувствате много по-млади. Освен това полезните ефекти на напитката ще бъдат доказани не само от вътрешните процеси, но и от кожата на лицето и косата. Бръчките ще се изгладят, цветът ще се подобри, наднорменото тегло ще изчезне. И към всичко това ще се добави енергия, бодрост и настроението ви ще се повиши.

Чао на всички.
Най-добри пожелания, Вячеслав.