Под екзотичното име кашу се крие нискокалорична ядка, съдържаща нищожно количество мазнини. Това го отличава от фъстъците, орехите и бадемите. В допълнение към факта, че ядката се счита за диетична и съдържа енергиен резерв от 600 kcal на сто грама, има и цял набор от положителни качества. Статията съдържа информация за конкретната стойност на ядките кашу за организма. Ползите и вредите от този продукт трябва да бъдат известни на всеки, който е свикнал да се храни правилно.
Ползите от ядките кашу
Диети
Мненията на диетолозите се свеждат до факта, че кашуто е успешен хранителен продукт. Поради тази причина ядките често се включват в хранителните системи. Освен това този компонент на диетата може да присъства в повечето различни диети- Целта на някои е намаляване на телесното тегло, а на други - напълняване. Тялото бързо абсорбира този продукт. Когато ядете ядки правилно, има незабавно намаляване на глада. Когато такова хранене присъства в менюто, човек е в състояние правилно да регулира диетата си. Обемът на храната като цяло намалява и в резултат на това се консумира по-малко допълнителни калории. За постижение най-добър ефектОт ядките кашу трябва да ги ядете в максимален обем от тридесет грама през деня. Тази порция съдържа около дузина ядки.
Кашу за лечение и профилактика
Наситен с много полезни вещества, ядката при поглъщане се разпада на компоненти, които спомагат за ускоряване на протеиновия метаболизъм. метаболитни процесив тялото ни. Има леко понижение на холестерола. Имунната система се връща към нормалното. В някои случаи растежът на туморите се спира. Сърдечно-съдовата система подобрява работата си. Ядката се счита за естествен афродизиак поради положително действиевитамин Е върху репродуктивната система и на двата пола.
Яденето на кашу подобрява състоянието при анемия, по-бързо възстановяване от дистрофия и по-добро излекуване на псориазис. Стомашни разстройства и диабет са причина за постоянна консумация на тези ядки.
Проблемите със зъбите ще бъдат по-малко тревожни, ако редовно снабдявате тялото си с ядки кашу. Компонентите на този продукт устояват на растежа на бактериите. В резултат на това зъбите и цялата устна кухина се изчистват от тях вредни микроорганизми. африкански народни лечителипредпочитайте да използвате мехлем на базата на тази ядка за лечение на венците и намаляване на зъбобол.
Като нормализира метаболизма, яденето на кашу е превантивна мяркасрещу кожни заболявания. Черупката може да се използва при направата лечебна отвара, спомагащи за премахване на брадавици и премахване на дерматит.
Козметичната индустрия произвежда много продукти, съдържащи масло, получено от ядката. Такива средства се характеризират с противогъбичен и антисептичен потенциал. Лекува рани и тонизира. Забелязано е, че слънчевите изгаряния изчезват по-бързо и състоянието на косата и кожата се подобрява.
За правилна височинануждите на скелетното тяло ценен протеин, негов източник също е кашу. Постоянната консумация на ядки ви позволява да наситете тялото необходими веществаза поддържане на здравето на гръбначния стълб.
Жените подложени на стрес, емоционално претоварване или менструални психични разстройства трябва да получават достатъчно магнезий. Порция от 100 грама ядки включва точно половината от дневната нужда от този жизненоважен микроелемент.
Кашуто може да бъде включено в диетата на бременни жени. Но трябва да използвате този продукт деликатно, малко по малко. Като цяло се смята, че яденето на ядки е полезно по време на бременност.
Кашу:добавя се към азиатски ястия, а от този продукт се произвежда ценно масло, подобно на фъстъченоВреда от ядките кашу
Консумирайки ядки в излишък, може да не по възможно най-добрия начинвлияят на тялото. В някои случаи има алергия, която възниква от яденето дори на малки количества кашу. Защото индивидуална непоносимостПоради някои компоненти на този продукт, не всеки може да го яде.
Ядките, съхранявани твърде дълго, ще се развалят. Никой няма да се радва да яде такъв продукт, тъй като когато кашуто се развали, се появява неприятна миризма и странен неприятен вкус.
При никакви обстоятелства не трябва да консумирате сурови, непреработени ядки кашу. Докато са сурови не трябва да се пипат. В пространството между черупката и външната обвивка има токсично вещество, което е смолистна течност. Когато този мазен сок попадне върху кожата, тя неизбежно се образува химическо изгаряне. Контактната зона ще бъде възпалена и с мехури. С оглед на тази особеност, чрез изходиСамо онези ядки, които вече са обелени и топлинна обработка. Само те, предвидени правилно съхранение, са безвредни.
Важни витамини (като А и Е); няколко витамина от група В (а именно В1, В2, В6); никотинова киселина, калий, мазнини, мед, каротин, селен, калций, протеини, желязо, фосфор, въглехидрати, ненаситени мастни киселини - всичко това включва ядки кашу, ползите и вредите от които са описани в статията.
Колко често ядем различни продукти, дори не се замисляме колко полезни или вредни са те за човешкото тяло. В резултат на това възникват различни заболявания, не напразно казват: „Ние сме това, което ядем“. Ето защо, ако вече имате заболявания (особено хронични) или изпитвате периодични неразположения, не забравяйте да преразгледате диетата си.
И в тази статия ще разгледаме продукт като кашу, полезни свойстваи противопоказания.
Произход на кашуто
Този орех е открит за първи път в Бразилия, а днес расте в много топли страни, като Индонезия, Тайланд, Нигерия, Индия, Виетнам и страните от Южна и Централна Америка. Самият плод има две части - мека, много подобна на ябълка (затова ядките се наричат още "ябълка кашу") и твърда, тоест самата ядка. Меката част също се яде, но трябва да се яде веднага, тъй като се съхранява не повече от един ден (следователно не се транспортира в други страни и можете да го опитате само там, където расте). От такава „ябълка“ можете да направите компот, сок, желе и алкохолни напитки.
Но най-трудната част, кашуто, вече може да се купи във всеки супермаркет. Всеки знае, че плодът има много полезни вещества, има отличен вкус, така че може да се добавя към различни кулинарни ястия. След това ще разгледаме друга информация за и противопоказанията за този продукт.
Съдържание на калории и състав на ядките
И така, какво можем да кажем за съдържанието на калории в тази ядка? Мога ли да го използвам, докато отслабвам? Който полезен материалтой съдържа? Веднага можете да кажете, че съдържа много по-малко мазнини от бадемите или орехите. Но много повече въглехидрати, протеини, фибри, нишесте и естествена захар. Кашуто също съдържа витамини B, E и PP и различни минерали (цинк, желязо, магнезий, натрий, калций, калий, манган, мед, селен). Тази ядка е един от продуктите, който има голям бройОмега 3.
По този начин можете да осигурите на тялото си горните вещества, ако включите ядки кашу в диетата си. Полезните свойства (нормата на ден от такава ядка трябва да бъде само тридесет грама), които ще обсъдим по-долу, ви позволяват да установите различни функции в човешкото тяло, както и да устоите на много заболявания.
лечебни свойства
Сега нека разгледаме по-подробно какви полезни свойства и противопоказания има. Първо нека да разгледаме положителни страни. Сега по целия свят този продукт се препоръчва да бъде включен в диетата на зъболекарите, тъй като учените са идентифицирали специални вещества в състава му, които могат да се борят с вредни бактерии, разрушителен зъбния емайл. Африканските лечители използват натрошени ядки за лечение на вече болни зъби, както и на възпалени венци.
За жените и мъжете са, че има положителен ефект върху репродуктивни органиблагодарение на наличието на витамин Е. Ето защо някои експерти смятат тази ядка за афродизиак, който стимулира сексуално желание. Това конкретно качество обаче не е доказано.
Кашуто се препоръчва да бъде включено в диетата на хора, страдащи от кожни заболявания като екзема, псориазис или други, които възникват поради метаболитни нарушения. Дори и да нямате тези проблеми, ежедневна употребаядки е добра профилактика. Ако искате да се отървете от брадавици, дерматит или пукнатини по кожата, тогава отвара от черупки от кашу ще ви помогне.
Продуктът укрепва добре имунитета на организма. Ако ядете ядки всеки ден на малки порции, тялото ви ще придобие добра устойчивост инфекциозни заболяванияи други заболявания. Освен това холестеролът в кръвта ви ще се нормализира и излишният вреден и ненужен холестерол ще изчезне. И всичко това благодарение на ненаситените мастни киселиниОмега 3.
други положителни свойстваЯдките кашу имат тонизиращо, антисептично, антибактериално и антимикробно действие. Там, където растат, плодовете се използват не само за чиста форма, но и на отвари. Помагат при почти всички болести респираторен тракт(бронхит, астма), а също са полезни при грип и някои възпалителни процеси.
Кашуто се предписва за подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система, а също и ако има такива захарен диабетили стомашни разстройства. Има още нещо интересен имотядки – консумацията им по време на отслабване, както и при напълняване. Продуктът се усвоява добре и насища организма с всичко необходимо.
Кашу срещу рак
Трябва да се отбележи, че кашуто има положително влияниевърху тялото, ако е засегнато раков тумор. Продуктът има антиканцерогенна активност благодарение на полиненаситените мастни киселини. Освен това кашуто съдържа проантоцианидин, който има способността да потиска туморния растежен фактор. Освен това не се среща в други ядки, така че онколозите препоръчват включването на кашу в диетата като мярка за превенция на рака. Разбира се, това няма да излекува болестта, но може да я предотврати.
Защо жените се нуждаят от тези ядки?
Жените определено трябва да ядат кашу, защото за нормалното функциониране репродуктивни органитрябва да получите всичко необходими вещества, на които е толкова богата тази ядка. Ако имате болезнена менструацияили предменструален синдром, тогава редовната консумация на продукта ще намали болката (благодарение на голямото количество магнезий). Също така се препоръчва да го ядете, ако тялото ви получи тежки товари(физическо или емоционално).
Ядките имат положителен ефект върху женска кожаблагодарение на присъствието никотинова киселина, витамин Е и омега киселини. Следователно в козметични инструментиЧесто се добавя масло от този плод. Нека да разгледаме и какви други полезни свойства и противопоказания има кашуто. Бременните жени често се съветват да консумират този плод. Освен набавяне на необходимите вещества, продуктът стабилизира кръвното налягане и сърдечната дейност, предпазва от анемия и спомага за образуването на костен скелетдете и поддържане на подходящо ниво на имунитет. Все пак следете състоянието си. Ако тези ядки предизвикват алергии у вас, тогава не трябва да ги включвате в менюто.
Вреда от ядките кашу
В тази статия ще разгледаме полезните свойства и противопоказанията на кашуто за жени и мъже, както и за деца. По принцип има малко противопоказания. Най-важното е индивидуалната непоносимост към компонентите, тоест алергии. Също така се препоръчва да се намали дозата на ядките, ако имате бъбречно заболяване, тъй като този продукт съдържа оксалати, които могат да кристализират в големи количества, което води до повишен риск от камъни в бъбреците. Това важи и за тези, които вече имат остеопороза.
Отделно трябва да се каже за предозирането на ядки. В този случай може да сте леко отровени, тоест може да изпитате гадене, диария, подуване, зоои и други симптоми. Затова не яжте повече от препоръчителната доза на ден. Освен това не можете да ядете сурови ядки, тъй като имат токсичен филм (това е съвет за тези, които видят плод растящ на дърво и решат да го откъснат). Кашуто се обработва от специалисти, които знаят как се прави, така че плодовете вече са в продажба, готови за консумация.
Къде можете да използвате кашу?
Проучихме подробно какво представлява ядката кашу, нейните полезни свойства и противопоказания, както и ефекта му върху човешкото тяло. Сега трябва да ви кажем къде можете да използвате този продукт. Ядките често се използват в козметологията под формата на масла и екстракти, добавяйки към различни маски, шампоани, кремове и др.
Добавят се и кашу към различни ястиякато ароматизираща добавка. Например в салати или месни деликатеси. Чудесен вариант е да добавите ядки към различни сладкарски изделия. Плодовете могат просто да се овалят в мед или глазура.
Как да избираме и съхраняваме правилно ядките
След като разгледахме подробно кашуто, полезните свойства и противопоказанията на ядките, може да се каже, че тяхната употреба се съхранява на хладно. В хладилник времето за съхранение се увеличава до няколко месеца, а във фризера - до една година. Ядките губят от топлина лечебни свойства, започват да горчат и стават негодни за консумация. Ето защо, когато избирате кашу, се ръководете от цвета им. Те трябва да са цели и еднакво златистокафяви на цвят.
Заключение
И така, проучихме какви полезни свойства и противопоказания има кашуто. Снимките на този продукт също са представени в нашия преглед. Не забравяйте, че ядките трябва да бъдат печени. Освен това не трябва да сте ревностни в консумацията им, за да не развалите стомаха си.
Купувайки любимите си кашу, понякога дори не се замисляме какво се крие зад името им. Но е интересно, нали, откъде идва това на рафтовете на нашите магазини? екзотичен плод, какви са ползите, вредите и колко ядки кашу можете да ядете на ден.
Кашу (индийски орех, ябълка Acajou, западно кашу) е разклонено вечнозелено дърво като нашата ябълка, също се простира нагоре, достигайки 12 метра височина и живее 100 години или повече.
Растението кашу е известно с вкусните си плодове, които се използват не само като храна, но се използват в козметологията, медицината и индустрията.
Как расте едно кашу?
Мореплавателите пионери, португалците пренасят вечнозеленото растение от Бразилия в Индия, където лесно се вкоренява и се нарича „индийски орех“. Оттук дървото започва своя победен поход през Индокитай и Африка. Страните, в които растат ядките кашу, имат топъл и влажен тропически климат.
Всяка пролет растението цъфти с буйни и ароматни съцветия, които след известно време се превръщат в екзотични месести оранжеви или червени плодове с висящи отдолу ядки, напомнящи зелено-сив боб.
В света все още няма съгласие между ботаници и производители - първите не смятат ядките кашу за такива, а ги разглеждат като твърдата част на плода, състояща се от две дяла.
- Ярко сочно горна част- израсналата дръжка прилича на ябълка. Сладко-киселата, приятна на вкус каша се използва в кулинарията за приготвяне на конфитюри, алкохолни напитки и напитки за утоляване на жаждата.
За съжаление, деликатесът не може да бъде транспортиран поради съдържанието на танин в плодовете, което придава на пулпата тръпчив вкус и предотвратява дългосрочното съхранение. В страните, където се отглежда кашу, плодовете се събират до няколко десетки тона, а сокът от тропическа „ябълка“ е не по-малко популярен от портокаловия сок у нас.
- Твърдата част на плода е ядката кашу, на снимката виждаме, че външно има леко извита бъбрековидна форма. Състои се от черупка, която съдържа отровна фенолна смола, и самата ядка. Магазините получават вече обелени ядки, тъй като процесът на отстраняване на твърдата черупка изисква определени умения и подготовка. Неопитен човекможе да се изгори от токсично вещество, разположен в черупката, и токсичния филм, покриващ ядката.
Черупката се използва за получаване на втвърдители за лакове, бои с антикорозионни свойства, а също така се правят експлозиви. В Африка багрилото, получено по специален начин, се използва за татуиране. Маслото от ябълка акажу е в основата на кремовете и подхранващи маскиза кожата.
Ядки кашу: ползи
Кашуто има уникални свойстваи висок вкусови качества. По рафтовете на магазините крайния продуктидва в пържена, сурова, изсушена, натрошена форма.
Ядките се добавят към сладкарски изделия, използват се за приготвяне на сосове, те са оригинални съставки в зеленчукови и месни салати.
Екзотично кашу - състав
Заради количеството микроелементи и органични съединения плодът кашу си е спечелил името „храна на бъдещето“. Състои се от необходими за тялоточовешки връзки:
- катерици
- въглехидрати
- органични киселини
- витамини
- хранителни фибри
- макро- и микроелементи
Ядките кашу не трябва да се консумират големи количества, 30 г на ден са достатъчни, за да не предизвикват алергии, освен това продуктът е доста калоричен и има голям енергийна стойност.
Лечебни свойства на ядките кашу
Ядката се използва за медицински цели:
- помага при сърдечно-съдови заболявания като предсърдно мъждене
- премахва холестерола от кръвта
- укрепва стените на кръвоносните съдове
- препоръчва се при диабет
- съдържа голямо количество желязо (Fe 3+), което помага за справяне с анемия и дистрофия
- укрепва имунна систематяло
- отличен антисептик в борбата с грип и настинка
- Феталните фибри насърчават добрата чревна подвижност
- Редовната консумация на храна намалява появата на рак
- препоръчва се на страдащите кожни заболявания(псориазис, екзема, дерматит).
индианци Южна Америка- първите дегустатори на деликатеса имаха здрав зъбен емайл, рядко страдаха от кариес и имаха здрави зъби.
Японски зъболекари експериментално са установили отрицателно въздействиевещества, съдържащи се в индийските ядки върху бактериите, които разрушават зъбния емайл. Препоръчително е да използвате ядки кашу в храната за профилактика зъбни заболявания, и вече е направена паста за зъбивъз основа на тях.
Много диетолози, когато изготвят диета за отслабване, въвеждат в диетата ядки кашу, които са висококалорични и засищащи, които в малки количества дават усещане за ситост.
Има два вида диети, които са антагонистични.
- Един предлага използването на ядки за отслабване за хора със затлъстяване.
- Другият се препоръчва за хора с поднормено тегло.
Основата и на двете е специална ядкова диета, при която животинското месо се заменя с ядков протеин.
Кашу за мъже
Всеки знае, че има афродизиаци, които повишават сексуалната сила на тялото. Ядките кашу са едни от тях.
В Индия се смята, че дългосрочна диетаЯденето на ядки кашу разпалва „вътрешния огън“. Съдържащ голямо количество витамин Е, ядката засилва взаимното привличане и го подпомага по време на любовна връзка. Смята се, ако мъж определено времеяде кашу, ще се промени положителна странанеговата потентност, ерекция и качество на спермата.
Консумирайки 30 г ядки всеки ден, ще подобрите качеството на косата си, ще се отървете от прекомерно изпотяване. Ако решите да се откажете от пушенето, тогава ядките могат да заглушат чувството на никотинов глад. За заклети пушачиПостоянната консумация на ядки кашу помага за намаляване на вредното въздействие на никотина върху човешкото тяло.
Ползите от ядките кашу за жени
Жените, които консумират 10-15 ядки всеки ден, могат да се похвалят с красива кожа и здрава косаи нокти. Ежедневната употреба на продукта помага за намаляване симптоми на болкапо време на менструация, дава шанс да се избегне остеопорозата по време на менопаузата.
- имат висока енергийна стойност, имат уникален балансиран състав от органични съединения и минерали, необходими за здравето на майката и плода;
- ниската алергенност позволява използването им в диетата на бременни и кърмещи жени;
- микроелементите, съдържащи се в ядките, подпомагат функционирането на органите, които понасят огромното натоварване, свързано с носенето на плода и по време на по-нататъшното хранене на вече родено бебе;
- съдържат полиненаситени киселини, които регулират метаболитните процеси в клетките на бременните жени и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци;
- високото съдържание на протеини в ядките позволява да се осигури на тялото протеини, които са толкова необходими за бременни жени, особено ако са се отказали от месо поради токсикоза;
- При използване на ядки кашу като храна майчиното мляко се обогатява с комплекса хранителни веществаи витамини, които са необходими за развитието и растежа на детето.
Необходимо е внимателно да въведете ядки в диетата по време на кърмене, за да проверите реакцията на тялото на бебето към този продукт. Вредата от ядките кашу е индивидуална непоносимост към продукта. Ако забележите първите симптоми на алергия (зачервяване на кожата, редки изпражнения) е необходимо продуктът да се изключи от диетата.
Учените са установили, че любителите на кашу са по-малко склонни да умрат от рак, сърдечни заболявания и диабет. Те дори имат дълбоки старост — добра памет. Процесът на стареене на кожата се забавя, тя остава еластична и красива за дълго време. Извод: ядките кашу са много здравословни натурален продукт, просто не забравяйте да ядете други ядки, които заедно имат благоприятен ефект благоприятен ефектвърху тялото ни.
Видео: „Как растат ядките кашу и какви са ползите от тях?“
Представителките на нежния пол не са твърде „приятелски“ настроени към ядките, тъй като тези „закуски“ имат много високо съдържание на калории, което означава, че застрашават тънката талия. Но индийският орех може да се счита за изключение. Защо? Каним ви да обсъдим диетичните способности на кашу, техните ползи и вреди за жените.
Кашу в женското меню: аргументи в полза!
Този отвъдморски деликатес (наричан още акажу) съдържа всички компоненти, които помагат за консервирането жени Здраве, поддържат красотата, носят и раждат здраво бебе, остават желани и активни. Кашуто съдържа запаси от калий, желязо, фосфор и магнезий. Тези ядки съдържат цинк, мед и селен.
Закачените ядки съдържат витамини А, Е и глутамин, които са важни за жените и подпомагат тяхното усвояване. Тези плодове също съдържат В-комплекс. Те имат много фибри, които помагат за прочистване на червата. Ненаситени мазнининамалявам лош холестерол.
Друг ценен компонент на кашуто е аргининът. Подобрява съсирването на кръвта. А флавоноидите поддържат сърцето. В допълнение към тези компоненти, които могат да бъдат намерени в други ядки, кашуто съдържа вещества, които регулират хормонален баланс, и афродизиаци.
Всички елементи, които природата е дарила с кашу, спомагат за подобряване на здравето и осигуряват защита от различни заболяванияпредставители на двата пола. Но нашата цел са специалните способности на кашуто. Какви са техните ползи и вреди за жените?
Специални свойства на индийския орех за здравето на жените:
- Предотвратява развитието на такава често срещана женска онкопатология като рак на гърдата. Това е изключително важно качествопоради наличието на селен. Яденето на ядки кашу също намалява риска от злокачествен туморв червата и белите дробове.
- Подрежда нещата менструален цикъл, намалява болезнени усещанияпо време на менструация, облекчава симптомите на предменструалния синдром.
- IN тийнейджърски годинипредотвратява появата на акне, намалява акне.
- Увеличава шансовете за зачеване на бебе, тъй като има благоприятен ефект върху функционирането на репродуктивните органи.
- Укрепва сексуално влечениепоради наличието на токоферол. Този ефект ще бъде забележим, ако редовно консумирате кашу. Akazhu може да повлияе на либидото, ако неговите компоненти се натрупват в тялото в достатъчни количества. Една доза ядки няма да направи жената пламенна любовница.
- Нормализира емоционално състояние. Дамите са по-податливи нервни сривове, е по-вероятно да изпаднат в депресия и да страдат от промени в настроението. Въпреки че този продукт не се счита за антидепресант, той може да помогне за справяне с подобни проблеми.
- Лекува безсъние. Жените трудно заспиват различни възрасти. Ако постоянно се глезите с кашу, това ще ви помогне да подобрите дълбок сън. Добрата нощна почивка ще има положителен ефект върху представянето.
- Осигурява защита срещу развитието на болести щитовидната жлеза, които по-често се диагностицират в женската половина на човечеството.
- Помага по време на бременност (но кашуто не трябва да се консумира през третото тримесечие!) – стабилизира кръвното налягане, повишава хемоглобина, облекчава киселините, премахва запека, снабдява тялото с цинк и основни витамини, създава щит срещу вирусни инфекции(тъй като укрепва имунната система).
- Укрепва образованието кърмапри кърмеща майка, го прави по-хранителен.
- Придава стегнатост и еластичност на кожата. Този ефект се открива както при вътрешна консумация на кашу, така и при външна употреба на маслото, получено от ядките.
- Подобрява растежа на косата (насърчава повишено съдържаниемед).
важно! Такива ядки се продават само в обелена форма, тъй като между черупката и ядрото им има отровен слой. Тази смола може да причини химически изгаряния.
Индийски орех: минусите!
Тъй като този продукт е екзотичен, тялото може да приеме кашу с враждебност, тоест да реагира на консумацията му тежки алергии. В случай на индивидуална непоносимост, яденето на такива ядки е строго забранено! Вероятна е дори смърт.
Но в интерес на истината трябва да се отбележи, че това се случва рядко. По отношение на алергенността кашуто е по-малко опасно от фъстъците. Въпреки това, добавяйте ядки към диетата си постепенно, като започнете с малки порции.
Възможна вреда за жените от яденето на кашу:
- Кашуто е богато на мазни и висококалорични масла, така че не се препоръчва да ги злоупотребявате, в противен случай можете да кажете сбогом на тънката фигура.
- Печените ядки могат да причинят неизправност храносмилателни органи(черен дроб и стомах).
- По време на бременност (през първите два триместъра) и кърмене те не са забранени за самата жена, но трябва да се помни за възможността за развитие на алергии при детето.
- По-добре е да изключите това вкусно от диетата си за онези момичета, които страдат от уролитиаза, гастрит, астма, за да не провокира тяхното обостряне.
важно! Най-здравословният начин за консумация на ядки е без допълнително печене.
Вкус и тегло: как да поддържаме идеалния баланс?
Ползите са си ползи, но за нежния пол въпросът за стройността е не по-малко важен. Ще причинят ли ядките кашу мастни гънки? Ползите и вредите от този продукт за жените, ако се оценяват по отношение на съдържанието на калории, могат да предизвикат съмнения.
Колко калории има? 100 г сурови ядки - 630 Kcal, същото количество печено кашу - 570 Kcal. Тази порция ще съдържа 42 грама мазнини, 18 грама протеин и 30 грама въглехидрати. Една ядка тежи около 1,2 g, тоест съдържа 6,86 kcal. Много ли е или малко? Орехисъдържат 656, бадеми - 607, лешници - 561 Kcal. Тоест кашуто не се счита за най-много висококалоричен продуктв това семейство.
Но 570 Kcal също са много. За да не рискувате фигурата и здравето си, по-добре е да се придържате към дневния прием на ядки: 30 г кашу на ден (10 броя).
Вкусно и здрава ядкаКашуто произхожда от Бразилия, но поради тяхната отличен вкуспридоби популярност и извън границите на този регион. Започва да се отглежда в почти всички топлолюбиви страни и да се изнася в целия свят. Кашуто се използва широко в кулинарията, като се добавя към сосове, салати и сладкиши, както и за укрепване на организма и подобряване на външен видкожата. Нека да разгледаме по-отблизо лечебни свойстваядки и как влияят върху тялото на жените.
За състава на кашуто
Кашуто е богато на витамини и минерали. 100 g продукт съдържа:
- витамин РР;
- макроелементи (, фосфор,);
- микроелементи (желязо, мед);
- мастна киселина;
Знаеше ли? 10 кашу са много питателни и съдържат 100 калории.г.
Хранителна стойност и съдържание на калории
Мастни киселини, витамини и др хранителни елементи, които са част от кашуто, може да осигури дневна норманеобходимо към човешкото тяловещества. Калоричното съдържание на продукта е 600 kcal на 100 g.
Това е балансиран набор от мазнини, протеини, въглехидрати и.
Редовната консумация на ядки помага за укрепване на имунната система, ускоряване на метаболитните процеси, нормална операцияна сърдечно-съдовата система. Особено важно хранителната стойносткашу в периоди на недостиг на витамини, диети и рехабилитация след боледуване.
Относно полезните свойства
Женското тяло е много взискателно добро храненекоето трябва да включва всичко основни минералии витамини. Това се обяснява с необходимостта от раждане и хранене на деца. Ето защо ползите от кашу са особено важни за по-слабия пол.
Този продукт помага за компенсиране на дефицита на необходимите вещества и има следните ефекти:- тонове;
- помага в борбата с бактериите и микробите;
- предпазва от вируси;
- предотвратява депресия;
- насърчава правилното кръвообращение.
Ефект върху косата, кожата, ноктите
Редовната консумация на кашу ще ви помогне да придадете на кожата стегнатост и еластичност.
Освен това можете да използвате масло, получено от плодовете. Страхотен е за готвене лечебни маскиза лице и коса, които имат укрепващо и възстановяващо действие.Между другото, маслото помага да се отървете от пърхота и е ефективно при лечение кожни заболявания, като псориазис.
Представители на фармацевтичния бизнес отдавна са започнали да включват масло от кашу в своите лосиони и кремове.Омега киселините и витамин Е, включени в състава, облекчават възпалението на лицето, премахват акнето, насърчават здравия растеж на косата и ноктите и предотвратяват загубата и чупливост. 
Знаеше ли? Японски учени установиха, че кашуто съдържа специфични елементи, които активно унищожават микробите и бактериите в устната кухина.
Подобряване на репродуктивната система
Невъзможно е да се каже, че ядките от този вид могат да лекуват женско безплодие. Постоянната им употреба обаче може да увеличи вероятността от зачеване.
Това се дължи на факта, че компонентите на кашу имат положителен ефект върху репродуктивна функциятяло.
Защита срещу депресия
Представителките на нежния пол много по-често са подложени на емоционални сътресения и депресивни състояния. Това се дължи на нарушение на обмена на невротрансмитери в централната нервна система. 
Това може да се предотврати чрез използване на правилното храненеИ положителни емоции. Веществата, открити в кашуто, изпращат сигнал до мозъка, който блокира негативните ефекти. външни стимулии подобрява психо-емоционалния фон.
Този продукт не може да се нарече истински антидепресант, но облекчава състоянието след голям емоционален стрес.
Повишено сексуално желание
Смятат се индийските орехи силен афродизиак. Те се препоръчват не само за жени, но и за мъже. Редовната консумация на храна възстановява функциите репродуктивна система, повишава потентността и засилва либидото.
Всичко това има благоприятен ефект върху организма, но при условие, че трябва да приемате ядки постоянно, а не периодично. В този случай афродизиачните вещества се натрупват и дават желания ефект.
Ефект върху кръвта
Ядките имат положителен ефект върху кръвоносна система. Благодарение на съдържащото се в тях желязо се нормализира съставът му и се повишава нивото на хемоглобина.
Вредният холестерол се отстранява от кръвта, което насърчава нейното обновяване и има положителен ефект върху стените на кръвоносните съдове, повишавайки тяхната еластичност и капацитет.
Нормализиране на налягането
Още едно полезна характеристикакашу е способността му да стабилизира кръвното налягане.
Съдържащият се магнезий намалява високо кръвно налягане. При редовна употреба рискът от хипертония намалява.
Ползи за дете с кърмене
Ядки поради съдържанието на мазнини и хранителна стойностправят млякото по-богато и по-мазно по време на кърмене. Въпреки това, те могат да причинят алергии, поради което не се препоръчват за първи път след раждането, докато тялото на бебето се адаптира към външния свят.
Полезните вещества и минерали, съдържащи се в кашуто, имат положителен ефект върху растежа и развитието на бебето, а също така помагат на майката да се възстанови по-бързо.
При кърменеОсновното нещо- не злоупотребявайте с дозировката, т.к Отрицателни последиципряко засягат детето, увеличавайки образуването на газове, появата на колики и чревни разстройства. 
важно! Когато кърмите, можете да ядете 30 г кашу на ден, което е 7– 8 ядки.
Укрепване на зъбите и венците
Отдавна познат голяма ползакашу за здравето на зъбите. Дори в древни времена африканските племена практикували нанасяне на смес от ядки и мед върху венците. Този мехлем укрепва зъбния емайл и спира възпалителни процеси, облекчава болката.
Помощ при анемия
Полезните свойства на кашуто се проявяват при лечението на анемия. Ядките съдържат достатъчно количество желязо и когато се консумират ежедневно, балансът на този компонент в организма се попълва. 
Ефект върху плода по време на бременност
Кашуто може да бъде много полезно по време на бременност.
Те имат това благотворно влияниевърху тялото на бременна жена и върху формирането на нероденото дете:
- попълване на дефицита на желязо;
- компенсира бременната жена за прехвърлянето на витамини към плода и насища тялото й с необходимите вещества като калций, цинк и фосфор;
- осигурете пълно вътрематочно развитие, дайте на нероденото дете силен имунитет, здрави зъби и красива кожа;
- предотвратяване на развитието на дистрофия и сърдечно-съдови заболяванияпри бебе;
- укрепвам костна тъкандете и майка;
- стабилизиране на чревната функция.
Възможна вреда и противопоказания
Полезността на ядките надвишава възможната вреда от тях, която всъщност не съществува. Единственото противопоказание за употребата им е непоносимост или алергия към ядки. Но дори това явление е изключително рядко.
важно! Отрицателно влияниетози плод може да се появи в комплект наднормено теглопоради съдържанието на мазнини. За да избегнете подобни проблеми, трябва да се придържате към умереност и да не преяждате.
Както можете да видите, кашуто е чудесно за жените като допълнение към ежедневната им диета.
Даряват здраве и красота, подхранват организма с всички необходими елементи. Основното е да внимавате и да не ядете ядки, ако имате тежка алергия. 
В други случаи малко количество плодове ще бъде изключително полезно.