Рецепта с ориз за отслабване. Ориз за отслабване: кой сорт да изберете, как да организирате диетата си и какви ястия да приготвите? Правила за оризовата диета

Оризът е връхната точка на азиатската кухня. В Япония това е националната зърнена култура. Жителите на Страната на изгряващото слънце ядат ориз всеки ден и знаят поне 500 хиляди рецепти с тази съставка. Вкусните бели зърна се появиха на руската трапеза преди три века. Днес продуктът се използва не само в готвенето, но и в козметологията, народна медицина. Поради своите адсорбиращи свойства, оризът може да повлияе и на теглото на човек. Ето защо растението е част от програмите за коригиращо хранене. Правила за избор на диетичен ориз и как работи популярната оризова диета за отслабване за 7 дни.

При описване диетични свойстваориз е даден следният аргумент. Според Световната здравна организация в Япония, където националното меню се основава на ястия с ориз, най-много ниска ставказатлъстяването сред развитите страни по света. Още повече, че японците заемат първо място в света като столетници. И напротив, боледуват по-рядко от останалите.

Ориз в цифри: видове, хранителна стойност, калории

Оризът се нарича "перлено зърно". Яде се повече от четири хиляди години. Познати са повече от 7 хиляди разновидности. Продуктът се използва за приготвяне на първи и втори ястия и десерти. Зърната се преработват в брашно за печене. От растението се правят дори алкохолни напитки.

Годишното световно търсене на зърнени култури е около 700 милиона тона. За да отговорят на това търсене, повече от един милион служители участват в отглеждането и обработката на реколтата. Всъщност всеки шести жител на Земята.

Оризът е източник на здравословни сложни въглехидрати. Почти 80% от него се състои от тях. Продуктът съдържа също растителен протеинИ минимално количество"тревисти" мазнини.

В суров вид оризовата каша е доста калорична. Например 100 г от най-популярния бял ориз съдържат около 345 ккал. Но особеността е, че когато топлинна обработкакалориите се „изпаряват“. А калоричното съдържание на оризовата каша, приготвена във вода, вече е 116 kcal.

Ориз срещу мазнини: кой сорт е по-добър

Диетолозите съветват отслабващите да ядат само определени видове ориз. Не се препоръчва например белият полиран ориз, който най-често се среща в местната кухня. Факт е, че по време на технологична обработка този сорт губи значителна част от своите полезни свойства. Обработката го прави непретенциозен в приготвянето - готви се за около 15 минути. Но отнема способността за „лекуване“ и прочистване на тялото.

Има и информация, че прекомерната консумация на бели зърна може да е една от причините хронични разстройстваметаболизъм. Включително развитието на диабет.

При отслабване е по-добре да се даде предпочитание на задушен ориз. А също и нерафинирано кафяво или червено. Тези сортове са най-ценните. Те са по-скъпи от белия пречистен продукт, но са много по-питателни. Благодарение на нежната технология на обработка, зърното запазва максимум витамини и други основни вещества под обвивката. Тези сортове имат кратък срок на годност, така че при закупуване е важно да проверите датата на производство.

Уникални свойства на зърнените култури

Какви са ползите от ориза? Продуктът съдържа витамини от група В, никотинова киселина, токоферол и биотин. Съдържа калий, калций, магнезий, фосфор. Зърнената култура има незаменими аминокиселини, както и ненаситени, ценни за организма мастни киселини. Това е цял „набор от здраве“, който определя редица специфични възможности на „перленото зърно“.

• красота . Продуктът помага за укрепване на ноктите и косата, подобрява състоянието на кожата. Има дори специална оризова козметика.
• Ум . Оризът стимулира мозъчна дейност, повишава устойчивостта на стрес и укрепва нервите.
• Имунитет. Влияе положително защитни функциитяло. Повишава стабилността на имунитета. Според някои доклади се смята за средство за превенция на рака.
• Сърце и кръвоносни съдове. Зърнените храни регулират нивата на кръвната захар и холестерола.
• Стомашно-чревния тракт. Насърчава заздравяването на засегнатите участъци от стомашно-чревния тракт. Затова се включва в препоръчителната диета при язва и гастрит.

Как оризът ви помага да отслабнете? Това естествен сорбент. Той буквално абсорбира всички „боклуци“, натрупани в червата. Това са както застояли частици, така и такива, които са се утаили опасни микроорганизми, и токсини. Ето защо ястията с ориз се препоръчват на пациенти, претърпели отравяне или инфекция. Оризът също абсорбира вода и соли, което помага за премахване на отока.

Трудно ли е да се мине на оризова диета - мнения

Във форумите за отслабване често има положителни отзиви за оризовата диета. Момичетата подчертават особено следните предимстватази диета.

• Бърз отвес. Опитните казват, че на строга оризова диета можете да свалите около 10 кг за седмица.
• Без чувство на глад. "Перлени зърна", богат сложни въглехидрати, засищат бързо и утоляват апетита за дълго време. Следователно при оризова диета няма непреодолимо нарастващо чувство на глад.
• Вкусно и разнообразно. Самият ориз е добър вкусови качества. И се съчетава добре с други здравословни нискокалорични храни – зеленчуци, плодове, месо и риба.

Диетата с ориз се използва за отслабване и прочистване на организма от токсини и соли. Оризът е включен в диетата на голямо разнообразие от диетични програми. Например модерен съвременна техника„Минус 60“ позволява оризът дори да влезе вечерно време. А системата на Елена Малишева предвижда цели дни на гладно върху ориз.

Различни програми - еднакви правила

Опитът, прегледите и резултатите на тези, които са отслабнали, показват: оризовата диета е ефективна само ако следвате определени правила. Те се отнасят главно до подготовката на основния продукт на програмата, а също така засягат въпроси режим на пиенеи определяне на списък със забранени допълнителни храни.

• Правилните зърна. Кафявият ориз се използва за диетични цели.
• Накисване. Преди готвене зърната се измиват старателно и се накисват за поне час във вода с температура около 60°C. Не във вряща вода. Това е необходимо, така че нишестето, което е вредно за фигурата, да се пресича и измива.
• готвене. Трябва да готвите ориз за отслабване и за общата маса по различни начини. За диетични цели се нуждаете от леко суров продукт. Има дори рецепти, в които някой, който отслабва, трябва да яде изцяло сухи зърна.
• пиене. Диетата с ориз включва пиене на много вода за прочистване на организма от соли. Трябва да има дори повече течност, отколкото във всички подобни монопрограми. Поне два до два и половина литра на ден. Това ускорява премахването на „мръсотията“. И, наред с други неща, помага за решаването на ключовия проблем оризова храна- запек. Можете да пиете зелен и червен чай, негазирана вода. Но е по-добре да не пиете храна, за да не я разреждате стомашен сок. Пие се половин час преди хранене и час и половина след хранене.
• Продукти табу. Те включват брашно, сол, захар, сосове, масло - особено масло.

Популярни диети с ориз

Има много методи за отслабване с ориз. Някои от тях изключват всякакви други продукти от менюто. Но има и по-засищащи комбинации, когато в кашата се добавят зеленчуци, плодове и др. А понякога дори го ядат сурови или извършват цели „ритуали“, за да влеят зърнените храни. След това ще опишем схемите, които са най-популярни сред другите.

Двустепенна система и отслабване „в чаша“

Диетата с ориз "Две ястия" има място за риба и морски дарове. Тази система е предназначена за пет дни, през които се губят около пет ненужни килограма. Основното е, че всички продукти се премахват от менюто за периода на отслабване, с изключение на „перлената“ каша и морските дарове. Можете да ядете само два пъти на ден. Първото хранене е ориз. Вторият е варени, задушени или печени морски дарове. Не можете да комбинирате продукти.

Оризовата диета „Чаша ориз“ е още по-строга. Според нейните правила човек, който отслабва, може да яде само 200 г празна „перлена“ каша на ден. Тази дажба трябва да бъде разделена на порции. Можете да го пиете с пресен ябълков сок. По време на пристъпи на глад са приемливи няколко зелени ябълки. Тази оризова диета за отслабване е предназначена за не повече от три дни, но според прегледите дори през това време ви позволява да кажете сбогом на три или четири досадни килограма.

Ние броим зърната по възраст и тегло

Следващият метод за отслабване е измислен за отчаяните и мързеливи. Сутрин на празен стомах трябва да ядете толкова сухи „перлени зърна“, колкото е възрастта на отслабващия. В друга интерпретация количеството ориз се сравнява с първоначалното тегло на отслабващия.

След такава „закуска“ трябва да се въздържате от храна за три до четири часа. И тогава можете да ядете както обикновено. Казват, че резултатите са видими след три дни от тази диета.

Има и друг вариант на същата техника. Необходимо количествоПрепоръчва се зърната да се накиснат за три до пет дни. И едва след това го използвайте.

Техниките за отслабване въз основа на количеството сухи зърна често са критикувани и не без основание. „Голият“ ориз, когато попадне в стомаха, набъбва и отнема много време, за да се смила трудно. В резултат на това апетитът се притъпява и отслабващите просто ядат по-малко от обикновено. Това е цялата тайна на отслабването. Но здравословно ли е да се поглъщат сухи зърнени храни? Не е ли по-безопасно просто да намалите апетита си?

4 стъпки от диетата "Пет тома".

Има по-сложни начини за отслабване с помощта на ориз. Например диетата с ориз „Пет тома“. Продължава две седмици и изисква специална подготовка и някои изчисления.

1. Подготовка . Варенето на ориза ще отнеме четири (!) дни. Предимството е, че можете да бъдете психически мотивирани да отслабнете. Но, разбира се, трябва да имате силна издръжливост. И така, четири дни преди началото на програмата, човек, който отслабва, трябва да постави две супени лъжици зърно в пет различни фасетирани чаши. След това всяка чаша се пълни напълно с филтрирана вода без газ.
2. Подмяна на водата. На всеки четири дни водата в контейнерите с ориз трябва да се смени. За предпочитане по едно и също време.
3. Старт . Петият ден бележи началото на трансформацията на фигурата на отслабващия. Трябва да източите водата от всяка чаша и да ядете съдържанието - набъбналите зърна. Една чаша съдържа количеството ориз, което трябва да консумирате на ден.
4. Нова заготовка. Празната чаша трябва да се напълни отново с вода и ориз и да се остави настрана. След това, следвайки установената технология, сменете водата в нея на всеки четири дни. И веднага след като сте готови, яжте отново този ориз до края на диетата. Това ще стане с всяка от петте чаши. Основното нещо е да не се бърка кога и кой от тях започна да се влива.

В допълнение към ориза, според този метод, отслабващите могат да ядат толкова зеленчуци и плодове, колкото искат. Допустими са и протеинови продукти. Изборът е извара, месо, риба, яйца. Но не повече от 150 г на ден. Напитките включват неподсладен чай и кафе. На такава диета те губят до седем килограма за 14 дни.

Фигура на гейша за 5 дни

Диетата с ориз и зелен чай се нарича тайната на японските съблазнителки. Образът на гейша е женствен, строен, мистериозен. Изобщо мъжка мечта. И всъщност, според легендата, идеални формитези ориенталски красавициДължат го на специалната си диета.

Методът на гейшата продължава пет дни. През това време можете да свалите три излишни килограма. Всеки ден менюто е изградено на същия принцип. Освен чай и ориз диетата включва и нискомаслено мляко.

• Сутрин . Половин литър зелена напитка, комбинирана с мляко.
• Вечеря . 250 г варени "перлени зърна" и същото количество мляко. Напитката трябва да е топла.
• вечер. 250 г варени "перлени зърна". Вашата стандартна чаша зелен чай. Към напитката се добавя мляко в съотношение 1:1.

Редуват се с протеини и зеленчуци

Диетата с ориз, пиле и зеленчуци продължава девет дни. Това е набор от монодиети, които се редуват в определен ред. Програмата е разделена на три части. Продължителността на всяка фаза е три дни.

• Три дни на ориз. В тази фаза менюто е скучно оризова каша. Трябва да се приготви, като се вземе предвид процедурата за предварително накисване. Чаша зърнени храни се залива с вода за една нощ. На сутринта продуктът се готви до готовност. Оказва се, че това е около килограм готова каша, която трябва да се яде на пет до шест пъти на ден. Отделно от ориза можете да ядете до три супени лъжици мед всеки ден.
• Три дни за филе. През този период ежедневна диетаотслабване се състои от килограм варени пилешко филе, който също трябва да се използва частично. „Бонусът“ под формата на три чаени лъжички мед на ден остава.
• Три дни на зелено. Сега ви е позволено да ядете зеленчуци. Всеки ден - килограм „зелени“. По-добре е да се даде предпочитание на храни като зеле, краставици и тиквички. В ограничени количества на масата могат да присъстват „цветни“ зеленчуци като домати и моркови, но общо не повече от 200 г. Можете да ядете както сурови, така и варени храни. Можете отново да „подсладите“ диетата си с мед.

Тази схема дава интензивен "отвес". Можете да отслабнете с килограм на ден. Специално вниманиеТрябва да обърнете внимание на поддържането на изобилен режим на пиене, както и да избягвате солта.

Седмична “перлена” програма с акцент върху зеленчуци и плодове

Има и седмична програма „перла“, която се основава на комбинация от зърнени храни със зеленчуци, плодове, ядки и млечни продукти. Менюто на тази техника е разнообразно, но строго фиксирано. Подробно описание- в таблицата по-долу.

Таблица - Подробна седмична диета оризова диета

Диетичен ден	храня се	Меню
1	Сутрин	- зелена ябълка; - зелен чай
	Вечеря	- зеленчукова салатаподправени с растително масло - 100 гр
	вечер	- варени моркови - 50 гр
2	Сутрин	- Основен продуктпрограми с нискомаслена заквасена сметана - 50 г варени; - оранжево
	Вечеря	- варени тиквички - 50 гр
	вечер	- Основен продукт от програмата - 150 гр. варени; - варени моркови - 50 гр
3	Сутрин	- Основен продукт от програмата - 50 гр. варени; - круша
	Вечеря	- Основен продукт от програмата - 50 гр. варени; - прясна краставица- 50 г; - пържени на растително маслогъби 50гр
	вечер	- Основен продукт от програмата - 150 гр. варени; - варено зеле - 50 гр
4	Сутрин	- Основен продукт от програмата - 50 гр. варени; - ябълка - нискомаслено мляко - 150-200 g
	Вечеря	- Основен продукт от програмата - 150 гр. варени; - пресни моркови- 50 г; - репички - 50 гр
	вечер	- Основен продукт от програмата - 150 гр. варени; - варено зеле - 50 г; - орехи- 20-30гр
5	Сутрин	- Основен продукт от програмата - 50 гр. варени; - стафиди - 10-20 г; - нискомаслен кефир - 150-200 g
	Вечеря	- Основен продукт от програмата - 150 гр. варени; - варени тиквички с билки - 50гр
	вечер	- Основен продукт от програмата - 150 гр. варени; - маруля - няколко листа; - орехи - 30-40 гр
6	Сутрин	- Основен продукт от програмата с лимонов сок - 50 гр. варени; - круша; - орехи - 30-40 гр
	Вечеря	- Основен продукт от програмата - 150 гр. варени; - варени тиквички - 50 г; - маруля - няколко листа
	вечер	- Основен продукт от програмата с нискомаслена заквасена сметана - 150 г варени; - круша
7	Сутрин	- Основен продукт от програмата - 50 гр. варени; - зелена ябълка
	Вечеря	- Основен продукт от програмата - 150 гр. варени; - домат; - маруля - няколко листа
	вечер	- Основен продукт от програмата - 100 гр. варени; - варени тиквички - 50 гр

Кой не е подходящ за оризова диета: рискове и противопоказания

Ако разглеждаме ориза като един от елементите на балансирано, разнообразно диетично меню, тогава е трудно да се оспори полезността му. Въпреки това, програмите за хранене с чист ориз, описани по-горе, не са полезни за всички и не винаги. Лекарите предупреждават за вредите и страничните ефекти на диетата.

• Недостиг полезни вещества . Райс не разбира къде са лошите и къде добрите елементи. Той привлича всичко около себе си. В резултат на това той „яде“ не само „вредители“, но и необходимо за човеквитамини, макро- и микроелементи. Което в условията на дефицит на такива вещества по време на периода на загуба на тегло може да причини вреда. По-специално, има доказателства, че продуктът абсорбира калий. Ето защо на хората със сърдечно-съдови заболявания не се препоръчва да се подлагат на оризови диети.
• Проблемен стол. Оризът, като сорбент, има тенденция да набъбва. Поради тази реакция в отделителните канали се образуват своеобразни "тапи". По този начин продуктът се счита за отлично лепило и се препоръчва при диария. Диетата с ориз обаче не е подходяща за отслабващи, които страдат от системен запек.
• Селективна помощ. Този продукт е подходящ за диетични цели само когато наднормено теглотела. Когато индексът на телесна маса надвиши 30 и се установи затлъстяване, оризовата диета няма да помогне. Това е в най-добрият сценарий. И в най-лошия случай може да влоши метаболитните проблеми.
Диета на Аткинс: описание и подробно менюза 14 дни Покажи повече

Можете да върнете теглото си в норма не само с помощта на диетични или изгарящи мазнини добавки от аптеката. Да се ​​бориш с излишни килограмиМога познати продуктикоито имаме в нашата кухня. Това включва ориз; как да го приготвите правилно за отслабване?

Ползите от зърнените храни

Неполираният тип зърнена култура с нетръбна обвивка е източник на:

• естествени влакна;
• ненаситени мастни киселини;
• катерица;
• витамини;
• минерали.

Оризът се класифицира като бавен въглехидрат, който ви засища бавно и за дълго време. Съдържанието на калории в зърнената култура е ниско, 100 g готов продукт е 100-150 kcal, в зависимост от сорта.

Как действа оризът?

Отслабване с ориз означава преди всичко общо почистванетяло. Действам като сорбент, свързва и извежда шлаковите отлагания от тялото и токсични вещества, които са се образували в резултат на различни процеси.

1. Фибрите стимулират чревната функция и нормализират нивата на холестерола в кръвта.
2. Зърнените култури се връщат към нормалното воден баланстяло, премахва солите от него.
3. Зърнените култури имат положителен ефект върху нервна система, успокоява я и й помага да избегне стреса.
4. Съдържание на желязо, цинк, магнезий, калий, селен, лецитин, фолиева киселина, витамини от група В дава на тялото всичко необходими съставкиза нормално функциониране.

Как се готвят различни видове ориз

Белият полиран ориз от супермаркета няма да помогне при отслабване; липсва му неперлената обвивка, която улеснява този процес. Следните разновидности на този продукт се използват за отслабване:

• кафяв (кафяв);
• червен;
• черен.

съвет! Тези видове ориз растат само в Индия или Китай. Не се внася много у нас големи обеми. Когато избирате зърнени храни, не забравяйте да погледнете страната на произход, така че тялото да получи максимални ползи.

Спазвайки правилата на избраната диета, можете да загубите наднорменото тегло и да подобрите здравето на тялото си. Преди да започнете, препоръчително е да се консултирате със специалист, този методотслабването не е за всеки, но е възможно странични ефекти, с които няма да е лесно да се борим.

Правила за приготвяне и консумация на зърнени култури:

Как да готвя правилно кафяв ориз

За да отслабнете, кашата се готви във вода, без сол и масло. Рецептата е проста: за една порция вземете 60 г зърнени култури и 120 мл вода, времето за готвене е 30-35 минути от момента на кипене. По-добре е да готвите на слаб огън, като разбърквате от време на време.

Смилането на това ястие отнема много време поради ниско съдържаниевъглехидрати в него. Не предизвиква рязък скок на нивата на кръвната захар, осигурява усещане за ситост за дълго време на тялото. Този вид зърнена култура може да се комбинира в диети със зеленчуци, риба, морски дарове и пиле.

Готвене на червен ориз

За една част от зърнените култури вземете две части и половина вода, от момента на кипене до пълното готвене минават 40-50 минути. Здравословна кашагответе на слаб огън, по-добре е да не добавяте сол и масло, в противен случай ястието ще загуби способността си да намалява теглото.

важно!

Калоричното съдържание на този сорт е много високо; 100 g варен продукт ще съдържа до 400 kcal.

3. Готвенето на черен ориз за отслабване ще отнеме много време. Приготвянето на този вид отнема 1-1,5 часа; вземете 300 ml течност на 100 g зърнена култура. Обикновено черният ориз се използва при монодиети, като е важно да се пият поне 2 литра чиста негазирана вода на ден. Този вид се счита за най-ефективният в борбата снаднормено тегло

, често се смесва с кафявия сорт.

съвет!

За отслабване се използва друг сорт зърнена култура - индийска. Само че не го ядат, а пият настойката. Приготвя се от 4 с.л. л. зърна, 15 стафиди, 3 с.л. л. захар и литър вода. Всички съставки се поставят в стъклен съд и се вливат в продължение на три дни на светло място, но защитено от пряка слънчева светлина.

1. Трябва да приемате това лекарство три пъти на ден, половин час преди хранене, 100 ml.
2. Инфузията е полезна, тъй като съдържа ензима липаза, който не позволява на мазнините, попаднали в тялото, да се усвоят.

Най-популярна е оризовата диета с кафяви зърна;

Видове диети

Има много начини да отслабнете със зърнени храни, те са разделени:

1. Според вида на използваната зърнена култура.
2. Според продължителността на употреба.
3. Чрез комбиниране с други диетични продукти.

Вече разбрахме видовете използвани зърна, нека разберем колко дълго можете да останете на такива диети и с какво можете да комбинирате ориза.

Седмична диета

Диета за отслабване за 7 дни се счита за нежна. Може да се използва не по-често от веднъж на всеки 4 месеца. Предложената диета ще ви позволи да отслабнете, да прочистите тялото си и да подобрите здравето си. кожата. Основната съставка се комбинира със сушени плодове, тиква, ябълки, нискомаслени сортовериба и месо, те ще улеснят издържането на диетични ограничения и допълнително ще заредят тялото с витамини и енергия.

Менюто за всеки ден е приблизително следното:

1. В 8 сутринта трябва да ядете няколко лъжици накиснат или варен ориз.
2. След два часа изпийте чаша прясно изцеден ябълков сок или обикновена вода.
3. Ще обядваме с парче варено месо и зеленчуци на пара.
4. Вечеряме 3 с.л. л. житна каша.
5. Преди лягане изпийте чаша нискомаслен кефир.

Тази диета се използва за отслабване с 10 кг за една седмица и това не са празни думи.

Важна стъпка е сутрешното прочистване на организма от токсини с помощта на ориз. Зърнените храни, изядени на празен стомах, ще се съберат и отстранят като гъба. естественовсички лоши отлагания, почиства стомашно-чревния тракт, обновява ги отвътре.

Строга диета

Твърдата оризова диета има по-малко обширно меню и е предназначена за 3 дни. Категорично е забранено удължаването на диетата, тялото ще се изтощи и може да започне сериозни проблемисъс здравето. Резултатът ще бъде забележим в рамките на един ден, диетата е както следва:

1. За целия период трябва да приготвите каша от 0,4 кг зърнени храни.
2. Разделете го на 15 равни части.
3. Гответе без сол и подправки.
4. За по-добро усвояванеЗа този вид храна трябва да пиете поне 8 чаши вода на ден.

съвет!

Диетата с ориз без сол ще бъде най-ефективна с кафяв сорт зърнени култури.

Тридневната монодиета за отслабване е популярна сред много филмови и поп звезди.

Диета за един ден Еднодневната диета е по-скоро като ден на гладно. Можете да използвате този метод доста често, на всеки 10-15 дни. По-добре е да готвите див ориз; не забравяйте да го пиете между храненията.чиста вода , неподсладен зелен чай, прясно приготвени плодови и зеленчукови сокове. По-добре е да не готвите малко чаша зърнена култура, така че ефектът ще бъде по-добър.Готова каша

Разделете на малки порции и яжте на равни интервали.

Отслабването с ориз ще излекува тялото отвътре, ще го почисти ефективно и ще премахне токсините и солите. Излишното тегло ще изчезне по-бързо, а вътрешните органи ще работят хармонично и по-продуктивно.

Елда-оризова диета Тази монодиета също заслужава нашето внимание. Използва се, когато трябва да свалите 3-5 кг за кратък период от време..

наднормено тегло

През цялата седмица оризът и елдата се редуват, като се приготвя каша от тях, без сол и масло. Тези зърна ще свържат и премахнат отровните отлагания отвътре, ще подредят чревната микрофлора, ще подобрят перисталтиката и ще облекчат подуването. важно!Трябва да разберете, че загубеното тегло може лесно да се върне, тъй като не е така

телесни мазнини

, но течност. Като спазвате всички правила и плавно излизате от избраната диета, можете да консолидирате постигнатия резултат за дълго време.Една от най-удобните и икономични диети -

Ще разгледаме кратка и строга оризова диета, по-щадяща седмична версия и дълъг четиридесетдневен курс. Всяка от тези диети има свои собствени цели и характеристики, така че трябва да говорим за тях отделно. Но първо трябва да разберете защо оризът е взет за основа на диетата и защо е толкова добър за отслабване у дома. Неполираният ориз е най-здравословен. Той е кафяв или кафяв на цвят, малко по-жилав от белия ориз, с който сме свикнали, но съдържа несравнимо повече полезни вещества. Оризът, особено нерафинираният, е изключително здравословен продукт, който дори и като монодиета за кратък период от време няма да навреди на организма ви.

Полезни свойства на ориза:

• оризът съдържа високо съдържание на фибри, които запълват стомаха и червата, но практически не се усвояват;
• относително ниско съдържание на калории;
• почти 80% от ориза са „бавни въглехидрати“, които постепенно повишават кръвната захар;
• липса на глутен, който е противопоказан при целиакия;
• Оризовата каша съдържа много калий и магнезий, които са необходими за нормалното функциониране на нервната и сърдечно-съдовата система;
• почти целият комплекс от витамини от група В (най-вече в ориза е витамин В1, който е особено необходим за периферната нервна система);
• положителен ефект на ориза върху лактацията;
• поради високо съдържаниецинковият ориз има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата;
• обгръщащ ефект на варен ориз поради нишесте и метали;
• Съдържанието на лецитин е в основата на нормалното поддържане на живота нервни клеткии активен метаболизъм в тях.

Както вече беше казано, всички тези полезни ефектисе реализират максимално, ако като основа за тяхното диетична дажбаще вземете кафяв ориз.

Строга оризова диета

Строгата тридневна оризова програма не се понася много лесно, както всяка монодиета. Въпреки това, той е доста ефективен и ви позволява бързо да загубите поне един до три килограма наднормено тегло, особено ако първоначалното тегло е високо. Не натоварвайте тялото си излишно! Тридневната оризова диета не трябва да се повтаря повече от веднъж месечно (или по-добре по-рядко), защото ще се отрази негативно на метаболизма ви.

В тази диета има два варианта:

• Стресиран - в този вариант се използва само ориз, който не се готви много дълго. Зърнената каша се измива, смесва се с вода в съотношение приблизително 1:1,5 и се вари, докато набъбне, но не толкова, че зърната да загубят формата си. Готовият продукт се яде 3-5 пъти на ден, без да се допълва с нищо. Можете да пиете вода или зелен чай, но не веднага след хранене, защото в противен случай ефективността на диетата ще намалее. Тази рецепта ви позволява да елиминирате от тялото излишна течност, но тази диета често е придружена от запек, което значително разваля живота.
• Нежен - този вариант се понася много по-лесно, тъй като към ориза можете да добавите около 50 г варена риба или около 100 г задушени нискокалорични зеленчуци. Останалите принципи остават същите.

Кратък седемдневен комплекс върху ориз

Това е най-често срещаният вариант на диета с ориз. Тук ще бъде дадена ясна диета и ако търсите как да свалите 10 кг с ориз за седмица (или малко по-малко - в зависимост от вашия късмет!) - това е точно това, от което се нуждаете. За удобство тук е предоставена ясна програмна формула, но ако желаете, можете да проявите творчество с допълнения. Рибни продуктии зеленчуците са в основата на много разнообразна диета, така че експериментирайте. Основното нещо е да не забравяте за приблизителното съответствие на калоричното съдържание на продуктите и тогава загубата на тегло ще бъде ефективна. Тази програма предоставя Три хранения на ден, който е напълно балансиран и няма да навреди на вашето здраве. Има отлични отзиви за този метод, а резултатите от участниците говорят сами за себе си;

И така, ето класическата диета за седмична оризова програма. Винаги приемаме точно 100 грама зърнени храни на хранене.

Диетичен ден	Меню			Очаквана загуба на тегло
	закуска	Вечеря	Вечеря
1	Ориз, приготвен по горната рецепта. Добавете около една супена лъжица лимонов сок към ориза. Зелен чай без захар – поне 15-30 минути след хранене	Ориз, 100 г салата свежи зеленчуцис малко количество растително масло, около 100 мл ненаситен зеленчуков бульон. Чай, но по-добре - гъста настойка от шипка.	Ориз с добавка на тиквички, задушени във вода (около 100 г, по-добре дори 50, но след това можете да добавите още 50 г леко задушени моркови. Чай с мента.	0,5-1 кг
2	Ориз с кора от портокал или мандарина, 100 г свежа плодова салата. Цели плодове: зелена ябълка или портокал.	100 мл зеленчукова супа, ориз за основно ястие. Измийте го с шипка или зелен чай.	Ориз и броколи по 100 гр. от двете.	около 1 кг
3	Ориз с канела или джинджифил. Зелен чай без захар.	Ориз със салата от зеленчуци и репички или дайкон. За предпочитане без сол. Гъста отвара от шипка.	Сладък ориз, подправен с мед. Оризът може да се готви по-дълго, докато стане на каша.	1-1,5 кг
4	Ориз със стафиди (около 10 броя), един цял плод, за предпочитане ябълка. Зелен чай.	Варени постна риба, приблизително 50 гр. и ориз. Зелен чай.	Ориз и 50 г задушени зеленчуци (трябва да останат почти сурови). Ментов чай.	1-1,5 кг
5	Каша с ядки (1-2 ореха или няколко бадема), 50-100 мл мляко.	Гювеч без масло от ориз и гъби, общо - 100 гр. Към това зеленчукова салата (най-добре домати или краставици с билки и лимонов сок).	Ориз и риба (риба - около 50 г). Чай с мента или лимон.	около 1 кг
6	Добре сварен ориз с фурми или стафиди и ядки (3-4 ореха). Цели плодове: ябълка или круша. Зелен чай.	Зеленчуков бульон - около 100 мл, ориз. Чай с мед, лимон и джинджифил.	Само риба (100 г), без ориз.	0,5-1 кг
7	Каша със сушени плодове по избор и всякакви цели плодове. Чай или отвара от шипки.	Ориз и боб, по 100 г, придружени със салата от зеленчуци или билки с лимонов сок. Отвара или чай от шипка.	Ориз и маслини (не повече от 50 г), малко зехтин.	около 0,5 кг или по-малко

Тази диета не само осигурява загуба на тегло, но и прочиства тялото, което е важно. Моля, имайте предвид, че само тук здравословни храни, а самото присъствие на ориз в диетата вече помага за постигането на тази цел. Менюто, показано в таблицата, вероятно е перфектен вариант, който вече е многократно тестван от много хора. Въпреки това, можете да го коригирате според вашите нужди, ако не понасяте или не харесвате определени храни. Но не забравяйте за калориите и ползите, когато добавяте свои собствени творения към вашата диета.

Дългосрочна хранителна програма с ориз

Диетата с ориз може да бъде проектирана за месец или 40 дни, но в този случай целта й е по-скоро не загуба на тегло, а нормализиране на работата вътрешни органи. Тази програма предоставя добра перисталтикапоради голямо количествофибри, а оризът позволява на тялото да получава много полезни вещества. Основната цел на този комплекс не е загуба на тегло, въпреки че можете да постигнете и този резултат. Обърнете внимание на това и не се изненадвайте, ако теглото ви не спадне твърде бързо.

Основата на четиридесетдневната оризова програма е зърнени култури, задушени зеленчуции морски дарове. Вероятно сте запознати японска диетавърху ориз за 7 дни - така че, това е почти същото, само количеството на яйцата и месото е ограничено тук.

Опитайте се да не превишавате дневно съдържание на калории 1500 kcal, използвайте само посочените продукти и спазвайте диетата. Рецептите с ориз са много здравословни, ефективни и в много отношения дори приятни. Това вкусна зърнена закуска, и никой не трябва да се насилва да го яде. Резултатите са просто невероятни, дори ако човек има метаболитно разстройство поради честите опити за отслабване.

Поздрави, скъпи читатели! Днес ще говорим за ориза и как да отслабнете с него. Полезните свойства на ориза са известни на хората от древни времена. Това е много засищащ продукт с минимално съдържание на калории. Благодарение на този продукт е възможно от тялото без специални проблемипремахване на опасни компоненти, които блокират функционирането на вътрешните органи. Поради тази причина оризовата диета за отслабване е изключително ефективен вариантза да стане собственик перфектна фигура.

От статията ще научите:

Диета с ориз за отслабване

В съответствие с тази диета е необходимо да се яде ориз, който е леко недостатъчно сварен или накиснат във вряща вода. Зърната постепенно набъбват в храносмилателната система, като улавят и отстраняват натрупаните в тялото отпадъци. Основният продукт е богат полезни компоненти, които имат положителен ефект върху благосъстоянието. Това е основното предимство на тази диета.

Тази опция за отслабване се счита за нискокалорична. Продуктът, който е в основата на храненето, съдържа много въглехидрати сложен тип. Благодарение на разграждането на тези компоненти се освобождава глюкоза, която захранва тялото.

Оптимален баланс диетични фибрив ориза е възможност за задоволяване на глада за дълго време. Разтворимите фибри могат да задържат жлъчна киселина, което има положителен ефект върху нивата на холестерола в кръвта. Неразтворими фибридават възможност за стабилизиране на имунната система и прочистване на червата от токсини. Механизмът на диетата се основава на факта, че оризът съдържа минимум калории.

Оризовата диета за отслабване е разделена на няколко основни вида:

• моно-диета - подобна диета е предназначена само за три дни. Можете да свалите три излишни килограма. Не можете повече да седите на моно диета, защото ограничено менюдопринася за появата на чревна непроходимост;
• щадяща оризова диета - за две седмици можете да свалите до пет килограма. Много по-лесно е да седнете на него, тъй като е разрешено да добавяте зеленчуци и диетично месо към диетата.

Принципите на оризовата диета са следните:

• За да се справите бързо с излишните килограми, трябва да изберете сортове кафяв ориз. Този продукт запазва основното полезни свойстваи ценен комплекс от компоненти;
• Не трябва да пиете черен чай или кафе сутрин. Много по-здравословно е да пиете зелен чай или напитка, приготвена с билки. Можете да пиете прясно изцедени сокове от ябълки и домати;
• пиенето на много течности е гаранция бърза загуба на тегло, така че трябва да пиете до два литра чиста вода на ден;
• трябва да се вземат витаминен комплекстака че тялото да получава ценен запасмикроелементи.

Това са основните правила, които трябва да следвате. Ако направите всичко правилно, излишните килограми ще изчезнат много по-бързо.

Кога трябва да се придържате към оризовата диета?

И така, за кого е оризовата диета? Тази диета трябва да се спазва, ако имате нужда от:

• ускоряват метаболитните процеси;
• почиства кръвоносните съдове и ставите от отпадъци и токсини;
• задействайте черния дроб, бъбреците и червата;
• справяне с излишните килограми;
• подобряване на тонуса на тялото;
• върнете здравето си към нормалното;
• премахване на болката в ставите и мускулите;
• справяне с подуване и други проблеми;
• справяне с чувството на скованост и тежест в тялото;
• подобряване на състоянието на кожата;
• справяне с проблеми, свързани с косата и ноктите.

Именно в такива ситуации е необходимо да се придържате към оризовата диета. Такава диета ви позволява да се справите с излишните килограми за минимален период от време.

Диетично меню с ориз за една седмица

Много хора питат: какви резултати носи оризовата диета? Можете да отслабнете с 10 кг за една седмица, ако съставите правилно меню за всеки ден.

Ден от седмицата	Сутрин	Вечеря	вечер
понеделник	оризова каша (100 г); Зелен чай.	задушени тиквички и домати (200 г).	тиквички и домати, запечени на фурна (200 гр.).
вторник	Кефир или ферментирало печено мляко (40 г).	неполирана оризова каша (100 г); Варени на пара зеленчуци (тиквички, чушки и домати - 100 г).	каша от кафяв ориз (200 г); Настърган варени моркови(100 г).
сряда	неполирана оризова каша (200 г); Тиквички на пара (100 г).	пържени шампиньони (100 г); Варен кафяв ориз (200 г).	овесена каша от неполиран ориз (150 г); Цветчета броколи, запечени на фурна (50 гр.).
четвъртък	Оризова каша, варена във вода без сол (200 г).	овесена каша от неполиран ориз (200 г); Настъргани моркови (100 г).	каша от кафяв ориз, сварен до омекване (200 г); броколи, запечени на фурна (50 гр.).
петък	варен ориз (50 г); Стафиди (1 шепа).	неполиран ориз, варен без сол (150 г); тиквички и домати, печени на фурна (50 гр.).	неполиран ориз, сварен във вода без сол (150 г); заквасена сметана (20 г); Круша.
Събота	каша от кафяв ориз (200 г); някои орехи(около 4-5).	домати и чушка, попарени с вряща вода (100 г); Овесена каша от кафяв ориз (200 г).	оризова каша (200 г); Компот от ябълки или круши.
неделя	каша от кафяв ориз (100 г); Цитрусов плод.	оризова каша (200 г); Домат.	овесена каша от неполиран сорт продукт (200 г); Тиквички и патладжани, приготвени в двоен котел (100 г).

Ефективна оризова диета за отслабване за 7 дни ще ви позволи да станете собственик стройна фигура. Не трябва обаче да добавяте други продукти към това меню, тъй като можете да забавите процеса на изгаряне на излишни килограми.

Кой ориз е най-полезен за отслабване?

Ефективната оризова диета за отслабване и прочистване на организма предполага правилен изборпродукт. Има няколко разновидности на ориза, всеки от които има индивидуални характеристикии имоти. Но кой ориз е най-полезен за отслабване?

Диета с ориз за отслабване

Смята се за неполиран и нерафиниран ориз оптимален изборотслабващи хора. Съдържа много ценни и полезни микроелементиза човешкото тяло. Можете да познаете този вид ориз по характерния цвят на черупката, която производителите не премахват.

Кафявият ориз е подходящ за варене диетични ястия. Срокът му на годност обаче е кратък, така че си струва да вземете това предвид при приготвянето на ястия.

Отслабнете с 10 кг за седмица на ориз и кефир

Диета, базирана на комбинация от ферментирал млечен продукт и ориз, също носи резултати. И двата варианта имат способността да почистват органите от натрупаното опасни компоненти. Благодарение на това мастните натрупвания стават силен ритъм, което дава възможност за бързо справяне с омразните килограми.

Можете да отслабнете с 10 кг за една седмица с ориз и кефир, ако се придържате към основните принципи на хранене. база правилна диетае кафяв ориз, който съдържа много полезни микроелементи. Приготвя се много лесно, защото всичко, което трябва да направите, е да залеете продукта с вряща вода.

Кефирът, който е основният компонент на тази диета, се счита за лесно смилаем ферментирал млечен продукт. Той го връща към нормалното храносмилателни процесии насърчава бързо почистваневътрешните органи от токсини и отпадъци. Продуктът съдържа различни компоненти, които имат положителен ефект върху човешкото благосъстояние.

Необходимо е да се консумира ориз без сол за отслабване в комбинация с други продукти:

• за закуска пийте нискомаслен кефир и яжте каша от кафяв ориз (200 г);
• за обяд яжте каша от кафяв ориз (200 г), варено рибно филе или диетично месо (150 г);
• За вечеря яжте варен ориз (100 г) и салата от зеленчуци.

Преди лягане можете да пиете ферментирало печено мляко с минимално съдържание на мазнини. В този случай оризът за отслабване дава очакваните резултати след 7 дни.

Характеристики на строгата оризова диета

Вкусният варен кафяв ориз за отслабване се счита за най-добрият вариант за тази диета. Това подходящ вариантв ситуация, в която спешно трябва да се справите с излишните килограми.

Само за седмица ще отслабнете с 8-10 килограма. Основното нещо е да не нарушавате установените правила. Строга оризова диета означава да не ядете повече от чаша кафяв ориз на ден. Тя е доста строга, но резултатите й си заслужават.

Ябълково-оризова диета: основни правила

Ябълково-оризова диета

Ефективната ябълково-оризова диета се основава на следните принципи:

• трябва да готвите ориза, докато стане мек;
• Оризовата каша трябва да се приготвя без добавяне на захар или сол;
• По-добре е да използвате прясно изцедени ябълкови сокове, тъй като продуктите, закупени от магазина, съдържат значително количество вредни консерванти;
• Препоръчително е ябълковият сок да се разрежда с вода;
• Ако решите да хапнете ябълка, отстранете кожата от нея. Нарежете обелените плодове на парчета и ги носете със себе си. Ако внезапно огладнеете, можете да задоволите глада си по всяко време;
• диета означава правене физически упражнения, например йога 15 минути на ден.

Експресното меню за три дни от ябълково-оризовата диета е следното:

• порция ориз от 250 г трябва да се раздели на няколко хранения;
• закусвам ябълков соки каша от кафяв ориз;
• За втора закуска трябва да ядете ябълки;
• обядът ще бъде оризова каша и плодов компот;
• за следобедна закуска трябва да ядете две ябълки;
• Оптималната вечеря ще бъде ябълки и оризова каша.

Както можете да видите, въпросът дали можете да ядете ориз за вечеря се решава от само себе си. Основното нещо е да не добавяте други храни към тази диета, тъй като те могат да забавят процеса на отслабване.

Основни характеристики на японската оризова диета

Японската оризова диета е липсата на сол в диетата. Ниско съдържание на въглехидрати и богати на протеинихраненето дава възможност за активиране на процеса на изгаряне на мастните натрупвания.

Основните предимства на тази диета са следните:

• излишните килограми изчезват много по-бързо;
• можете лесно да намерите съставки за готвене в магазините;
• такава диета се комбинира с основната дейност;
• токсините се отстраняват от тялото, което ви кара да се чувствате по-добре;
• в диетата има достатъчно протеини, така че загубата мускулна масанапълно изключени.

Трябва правилно да се подготвите за такава диета. 7 дни преди да започне напълно се откажете от сладкото и продукти от брашно, както и от бързо хранене. Трябва да приемате не повече от 500 калории на ден. Най-добрият вариант би бил комбинация от диета с пиене на много течности– поне 1,5 литра негазирана вода на ден. Благодарение на това вашата диета ще ви позволи бързо да се справите с наднорменото тегло.

Менюто за една седмица на такава диета е както следва.

Ден от седмицата	Сутрин	Вечеря	вечер
понеделник	чаша неподсладено кафе.	рохко сварени яйца (2 броя); ситно нарязано китайско зеле, смесено с настъргани моркови (150 г); Ябълков сок (200 ml).	филе от минтай, печено на фурна (150 г); Ситно нарязано китайско зеле с добавка на малко количество зехтин (100 г).
вторник	препечен хляб (15 г); Чаша неподсладено кафе.	филе от треска на скара (200 г);	варено заешко месо (200 г); Кефир с ниско съдържание на мазнини (200 ml).
сряда	чаша неподсладено кафе.	варено яйце (1 брой); Салата от настъргани моркови, смесени със ситно нарязани китайско зеле(150 г).	ябълка (2 броя).
четвъртък	Чаша неподсладено кафе.	тиквички, пържени в тиган (1 брой); Ябълка (2 броя).	варено пиле (200 г); 2 яйца (задължително сварени); Пекинско зеле, варено на пара (200 г).
петък	моркови, настъргани на ситно ренде (150-200 г).	филе от мерлуза, запечено на фурна (200 гр.); Ябълков сок (200 ml).	филе от хек (варено, 200 г); Ситно нарязано китайско зеле (150 г).
Събота	чаша неподсладено кафе.	варено заешко месо без сол (300 г); Моркови с прясно китайско зеле (125 гр.).	рохко сварени яйца (2 броя); Настъргани моркови, смесени със ситно нарязано китайско зеле (150 г).
неделя	топла напитка.	пуйка, печена на фурна (200 г); Сезонни плодове.	моркови, настъргани и смесени с китайско зеле (200 г); Чаша ябълков сок.

Това е менюто, което трябва да спазвате стриктно. Не трябва да добавяте други храни към вашата диета, тъй като процесът на отслабване може да се забави.

Противопоказания за оризовата диета

Преди да следвате такава диета, струва си да разберете какви противопоказания има. Диета, базирана на консумация на ориз, е забранена за хора, които страдат от проблеми с функционирането на храносмилателната система. Също така, такава диета не се препоръчва за жени, които очакват дете или кърмят бебе. Хората, които страдат от нестабилна кръвна захар, също трябва да се въздържат от диета.

Ефективната оризова диета за отслабване ще ви позволи да станете по-привлекателни и по-тънки. Достатъчно е просто да следвате правилата на такава диета, за да станете собственик на идеална фигура. Насладете се на привлекателния си външен вид, тъй като ще бъдете преобразени до неузнаваемост за минимален период от време.

Здравейте приятели!

Нека днес да поговорим за ориза или по-точно за ориза за отслабване.

Знаете ли, че ООН обяви 1966 г. за година на ориза?

Форуми и конференции, посветени на продукта, се провеждат по целия свят.

Държавите се състезаваха, подобряваха производствените мерки различни сортове, пусна нови марки. Рис заслужава това внимание.

Древната история и широката област на употреба са направили този продукт уникален.

В края на краищата, оризът служи не само като задоволителна гарнитура, но и помага при загуба на наднормено тегло.

Нека поговорим повече за оризовата диета и как правилно да използвате ориз за отслабване.

От тази статия ще научите:

Ориз за отслабване - тайни на употреба

Какви видове ориз са най-добри за отслабване?

Всеки сорт има свои собствени характеристики по отношение на състава на минерали и хранителни вещества и има свои собствени характеристики на готвене.

Кой ориз е най-добър за отслабване:

1. Див ориз. Див индийски ориз, наричан още черен ориз. Помага да се отървете от наднорменото тегло. Специален съставТози вид помага за разграждането на мастните натрупвания в тялото. Този сорт се консумира през нощта. Подобрява съня и нормализира кръвното налягане.
2. Кафяв ориз. Той не е по-нисък по свойствата си от черния. Кафяв или кафяв ориз е непреработен продукт. Съдържа всички полезни елементи.
3. Накиснат бял ориз за отслабване. В този си вид е най-полезен. Не съдържа нишесте. Измива се и се оставя във вода за 5 дни. Всеки ден зърнените култури се измиват и водата се сменя. Яжте този вид на празен стомах, преди хранене, по една супена лъжица. След това не можете да ядете 4 часа.
4. Ориз на пара. Задушаването премахва част от нишестето от продукта, подобрява вкуса и добавя ползи. Те ядат този ориз със зеленчуци.

Оризът освобождава тялото от излишните мазнини. Помага ви да спазвате диета, без да обявявате гладна стачка. В същото време носи много енергия и полезни елементи.

Как да готвите и ядете ориз за отслабване?

Има много рецепти за приготвяне на ориз.

Но си струва да се отбележи, че за отслабване оризът се приготвя без сол. Солта в диетата носи само вреда, тя задържа вода в тялото.

За да подготвите правилно едно ястие за консумация, трябва да спазвате редица правила. Те ще донесат най-голям ефект на оризовата диета.

Всички тези правила са еднакво полезни поотделно, но като цяло осигуряват голямо предимство.

Правила за спазване:

1. Монотонността в диетата е изключена. Една оризова диета може да навреди на вашето здраве. Диетата с ориз е подходяща за кратък период от време (не повече от 3-5 дни).
2. При 3-дневна оризова моно-диета консумирайте не повече от 5 (150,0) чаши зърнени храни на ден.
3. Най-често с ориз се провеждат еднократни гладни дни, когато се препоръчва да се консумират не повече от 200 грама от продукта. Без сол и масло и други добавки. Прочетете повече за разтоварването върху ориз
4. Повече калий. При оризова диета на организма му липсва калий. Необходимо е да се допълва чрез витамини, съдържащи този елемент.
5. Празен ориз Суровият ориз се готви без сол, подправки и масло. Солта се заменя със смляна сусамили морски водорасли.
6. вода. Всеки жив организъм на тази планета се нуждае от вода. Когато сте на диета с ориз, той трябва да се консумира в големи количества.
7. Назад за теглото. Ако отслабнете бързо и след това не поддържате резултата правилното хранене, тогава той ще се върне. Ще има повече от преди. Не е толкова важно да свалите излишните килограми, тъй като не е възможно да ги върнете по-късно.
8. Контрастен душ и спорт. Ефектите от диетата ще бъдат по-забележими и по-добри, ако дневна програмаще студен и горещ души спортуване.
9. Оризът трябва да се яде топъл, а не студен или горещ.

Как да готвя ориз за отслабване?

Гответе зърнената култура, след като я накиснете във вода за поне 6 часа, в идеалния случай за една нощ, докато омекне, без сол или масло.

Приблизителна версия на оризовата диета за три дни

Диетата е както следва:

1. Рецепта за закуска: 200.0 варен ориз с мед и ядки (по 1 с.л.)
2. Рецепта за през нощта: 150.0 -200.0 варен ориз с 1 чаша кефир и резен портокал
3. Рецепта за обяд: 200,0 варен ориз с печени или задушени зеленчуци (тиквички, лук, моркови) Може да се добави задушена риба или пиле.

Противопоказания за оризовата диета

деца, бременни и кърмещи жени, болни от язва, гастрит и др.

Страничните ефекти от оризовите диети са непредсказуеми, вариращи от световъртеж до загуба на съзнание и изтощение.

След ден на гладуване, трябва да пиете билков чай, да се отпуснете и да не сте нервни.

Леката аеробика, пазаруването и разходките ще бъдат само плюс.

Проблемът с оризовата диета е премахването не само на вредни, но и на полезни вещества. Защото прекомерна употребатази зърнена култура, може да възникне проблем храносмилателната система- просто казано, запек. Пиенето на вода и слабително помага в борбата с това.

При захарен диабеттрябва да се откажете от белия и да ядете например червен ориз.

Диетата с ориз е специфична. Прибързаните действия ще доведат до неприятни последици.