Всяка бременна жена мечтае да роди без пукнатини и разкъсвания. Разбира се, най-важното е здравето на бебето, но трябва да се грижите и за себе си, особено ако само майката ще се грижи за детето.
За да не страдате от последствията от разкъсванията по време на раждане, подгответе тялото си за предстоящото събитие предварително.
Подготовка на тялото ви за раждане
Гинеколозите разграничават външни и вътрешни прекъсвания. Първите се появяват по стените на влагалището, а вторите - по шийката на матката. Повечето жени са сигурни, че разкъсванията по време на раждане възникват по време на раждане, когато родилката натиска неправилно.
Това е само една от причините за увреждане на тъканите на гениталните органи, но има и други фактори, под влиянието на които могат да се образуват пукнатини.
На първо място, физическото състояние на жената играе специална роля: за да се избегне увреждане на тъканите, те трябва да бъдат възможно най-еластични. Можете да увеличите еластичността със специални упражнения или масаж.
Освен това бъдещата майка трябва да следи диетата си, особено през последните няколко месеца от раждането на дете. Често гинеколозите ограничават диетата на жената, така че детето да не наддава наднормено тегло, тъй като тогава може да се получи разкъсване на матката по време на раждане. Избягвайте тежката консумация месни продукти, сладкиши, печива, захар.
Правилно психологическа нагласаизключва такива неприятни последици. Психолозите препоръчват на жената във въображението си да нарисува картина на лесно и успешно раждане, което завършва с раждане здраво бебебез разкъсвания и болки.
Също така е важно да натискате правилно по време на раждане. Много е трудно да научите това сами, затова акушер-гинеколозите препоръчват на бременните жени да преминат специално пренатално обучение, където ще ви кажат как да дишате и да напъвате по време на контракции и напъни.
Как да избегнем разкъсванията по време на раждане е един от основните въпроси на бременната жена. За да предотвратите увреждане на перинеума, е необходимо да масажирате тази област женско тяло, правете упражнения, научете се да контролирате мускулите тазовото дънои вагината.
Как да масажирате
Масаж - ефективен методповишаване на еластичността на вагиналните мускули. По време на изригването на главата тъканите на перинеума изпитват силен стрес. Без специално обучениеПочти невъзможно е да се избегне увреждане на тъканите преди раждането без разкъсвания.
За да постигнете висока еластичност, трябва да следвате следните правила за масаж:
- Редовно правете масаж;
- Преди процедурата е необходимо да се изпразнят червата и пикочния мехур;
- Полезно е да се приема непосредствено преди масажа топла баняили душ, това ще помогне за омекотяване на тъканите;
- Задължително се използва масло – стерилно или нагрято на огън;
- Ако кожата и лигавиците на бременна жена са надарени свръхчувствителност, е необходимо използването на стерилни ръкавици.
Можете сами да правите перинеален масаж или да включите съпруга си в този процес. СамоподготовкаНа по къснобременността се усложнява от наличието голям коремОсвен това за една жена е трудно да се отпусне.
Оптималната позиция е да лежите по гръб с малка възглавница под гърба. Можете също така да сте в полуседнало положение или с един крак на ръба на ваната, ако съпругът ви прави масажа. По-добре е първите сесии на самомасаж да се извършват пред огледало, така че перинеалната област да се вижда ясно.
Когато използвате масло, изсипете го върху ръцете си от бутилка, не поставяйте пръстите си в контейнера, тъй като рискувате да заразите продукта с последваща инфекция на гениталиите. Голям или показалецтрябва да го поставите на 3-4 см във влагалището и леко да го натиснете задна стенаи отстрани, сякаш го разтягате.
Правете това, докато се появи леко изтръпване и мускулно напрежение. Задръжте пръстите си в това положение за 40-60 секунди и ги отпуснете. Повторете действието след няколко минути. Масажирайте по 7 минути на ден.
Когато извършвате масаж, можете да използвате следните масла за разкъсвания по време на раждане:
- розово;
- лайка;
- маслина;
- покълнала пшеница;
- невен;
- Варен слънчоглед.
В някои случаи масажът по време на бременност е изключен. Забранено е при инфекциозни и възпалителни заболявания на влагалището, тъй като съществува риск от по-дълбоко проникване на инфекцията.
Такава подготовка на тялото за раждане трябва да бъде изоставена, ако има заплаха от прекъсване на бременността, кожни заболявания, разпространявайки се в перинеалната област, повишена температуратела.
Интимна гимнастика
Специалната интимна гимнастика, насочена към подобряване на храненето на вагиналните мускули, ще помогне за увеличаване на еластичността на тъканите. За да направите това, е необходимо да увеличите притока на кръв към тазовите органи, което се постига чрез отпускане и напрежение на определена група мускули.
Добре познати упражнения за интимни мускули, които имат няколко варианта за изпълнение – легнали, изправени или седнали. Искате ли да знаете как да раждате без сълзи или дори пукнатини? Запознайте се с техниката интимна гимнастиказа бременни жени.
Изпълнявайте тези три упражнения всеки ден и раждането със сигурност ще бъде лесно и безболезнено:
- Кегел упражнение. Същността на упражнението е, че трябва последователно да отпускате и напрягате мускулите на перинеума. Когато се напрягате, трябва да стиснете входа на влагалището и мускулите на ануса колкото е възможно повече;
- "Чанта". Застанете на четири крака и си представете, че под вас има чанта. Съберете въображаеми ръце, хванете ги с вагината си и се опитайте да вдигнете чантата от пода. Задръжте го в това положение за няколко секунди и го спуснете на пода. След известно време отново хванете дръжките, но опитайте да вдигнете чантата още по-високо;
- "Асансьор". Представете си, че вагината ви е асансьор. Повдигнете се от отвора на влагалището навътре към шийката на матката. Пауза за няколко секунди на всеки етаж, натискане различни отделивлагалището.
Предварителната подготовка за раждане ще помогне да се избегнат разкъсвания на перинеума и матката, което ще ускори процеса на възстановяване женско тялослед трудова дейност. Ако обаче не сте успели да се подготвите за раждането чрез правене специални упражненияили масаж, не трябва да се страхувате от разкъсвания, защото акушер-гинеколозите вече са добри в налагането на конци, които бързо зарастват.
В тази статия:
С наближаването на момента на раждането почти всяка жена започва да изпитва някакъв страх или безпокойство по този въпрос. До известна степен те са оправдани, тъй като самият процес, особено за първи път, е доста дълъг и болезнен.
Много бъдещи майки мислят как да подготвят себе си и тялото си за лесно раждане. За да се подготвите за раждането, трябва да знаете няколко прости начини, което ще им помогне да преминат по-лесно.
Поддържам форма
Процесът на раждане причинява обилно отделянехормони, което придава сила на младата майка. Но въпреки това раждащата жена трябва правилно да подготви тялото си за предстоящия процес на раждане. Основното натоварване се възприема от мускулите коремна кухинаи родовия канал. И ако минаха добра тренировка, тогава раждането може да бъде лесно и бързо. Освен това, ако възникнат внезапни контракции, шийката на матката може да се спука и ако мускулите са правилно подготвени, това може да се избегне.
Има някои упражнения, които могат да помогнат за укрепване на коремните, коремните и тазовите мускули. Преди тренировка е необходима загрявка, за да подготвите ставите и мускулите си за предстоящите дейности.
Дългосрочен физически упражненияНе по възможно най-добрия начинзасягат тялото на бременна жена, дори и с чувствам се добре– във всичко и винаги има нужда от умереност. Това е ключът към лесното раждане. Освен това може да има силни болезнени усещания, и детето може да е изложено на риск.
Перинеален масаж
Мускулите на родовия канал започват да изпитват тежки товарис настъпването на втория етап на раждането. Затова си струва да ги подготвите за това по време на бременност. Както отбелязват експертите, масажът в перинеалната област трябва да се извършва при определени условия:
- тази процедура трябва да се извършва редовно;
- масаж чисти ръцес изрязани нокти;
- Когато правите масаж, използвайте само стерилни масла;
- ако кожата е твърде чувствителна, масажирайте с медицински ръкавици.
Преди да започнете масажа, трябва да посетите тоалетната и след това да вземете душ. Що се отнася до маслото, можете да използвате роза, маслина, лайка. Маслото от пшеничен зародиш също ще свърши работа.
Можете да започнете масаж на всеки етап от бременността, като намалите интервала между сесиите с течение на времето. До 28 седмица интервалът трябва да бъде от 7 до 10 дни. След това до 32-та седмица почивката е по-кратка: 5-7 дни; до 36 седмици: 3-5 дни; До 38-та седмица масажът се прави през ден, а от 38-та седмица трябва да се прави всеки ден.
Можете да направите масажа сами или да включите съпруга си в този процес. В по-късните етапи на бременността жената просто не е в състояние да масажира, така че помощта на съпруга й е необходима в такъв случайдори необходимо. За комфортен масаж трябва да вземете удобна позиция: легнете по гръб, поставете малка възглавница под гърба си, ако съпругът ви прави масаж, по-добре е да заемете полуседнало положение.
Преди масажа трябва обилно да полеете пръстите си с масло и да повторите, ако е необходимо, но не ги потапяйте в съд, за да избегнете замърсяване на маслото и инфекция. За да започнете, смажете кожата на перинеума с масло. След това бавно един пръст (палец или показалец) се вкарва във влагалището на малка дълбочина (3-4 см), като се натиска върху задната стена и отстрани, сякаш се разтяга родовия каналдокато се появи усещане за напрежение и изтръпване. Трябва да задържите тази позиция за 45-60 секунди и да я отпуснете. Тези действия трябва да се извършват от 5 до 7 минути. След това техниката се заменя с ритмични движения във влагалището с ускорение и забавяне, преминавайки към перинеалната област. Движенията трябва да се извършват леко и в същото време малко интензивни. Продължителността е 3 минути. След масажа нанесете върху перинеалната област топла нагревателна подложказа подобряване на ефекта от масажа и омекотяване на тъканите. Ако една жена ражда за първи път или се занимава с активен спорт, тогава движенията трябва да се извършват по-интензивно.
Пред всички положителни свойствамасаж, има някои противопоказания. Не се препоръчва да го правите, ако има такъв заразна болест. Също така, масажът е противопоказан при кожни заболявания и повишена температура със заплаха от спонтанен аборт.
Психологическа нагласа
Въпреки това, в допълнение към физическа тренировкатрябва да се подготвите морално. Няма да навреди на бъдеща майка да се запише специални курсовев подготовка за раждане. В повечето случаи бременната жена се страхува от болка и непредвидени обстоятелства по време на раждане. Във всеки родилен дом лекарите и акушер-гинеколозите винаги ще дават съвети какво трябва да се направи, за да се намали болката.
Затова е много важно да ги слушате и да следвате всичките им инструкции. При това майката не бива да се вживява в болката си, а да насочва цялото си внимание към детето си, което също преживява тежко.
Също толкова важна е подкрепата и съветите на семейството и приятелите. В някои случаи в присъствието обичанжена ражда.
Да заобиколим болката
Като цяло правилните физически и психологическа подготовкаможе значително да намали болката. За значително намаляване на болката има два метода:
- естествен;
- лечебен.
Естествен метод
Естествените начини за облекчаване на болката са най-ефективни и безопасни. Те могат да се състоят от:
- масаж;
- водни процедури;
- релаксация;
- топли и студени компреси;
- хомеопатия;
- ароматерапия.
Могат да се използват и други природни методи за облекчаване на болката.
Медикаментозна техника
Този метод се използва, когато естествени начинине помагай. Лекарственото облекчаване на болката може да бъде от няколко вида:
- инжектиране на промедол;
- инфилтрационна локална анестезия;
- обща анестезия.
Що се отнася до последния метод, общата анестезия се прави само в повечето случаи извънредни ситуации, за експлоатация цезарово сечениеи за други хирургични интервенции.
Струва си да запомните, че лесно раждане без болка е възможно, ако се подготвите за този процес предварително. Затова се опитайте да не се отдадете на страха, а се настройте за положителен резултат от раждането.
Струва си да се отбележи, че повечето раждания протичат добре за всички, но има моменти, когато главата на бебето е твърде голяма и шийката на матката не може да се разшири до този размер, така че трябва да се направят разрези. Раждането без разкъсвания и разрези е напълно възможно, ако преди това бременната жена се е настроила малко и е подготвила тялото си за раждането на детето.
Все още има въпрос без отговор как да раждате без разкъсвания и разрези, но за това трябва да прочетете необходимата литература и да се подготвите психически за предстоящото раждане. Увреждането на матката по време на раждането на дете може да бъде причинено от няколко фактора, например тъканта на перинеума е твърде тънка и еластична, така че лесно може да се разкъса по време на контракциите. Също така възможните разкъсвания могат да зависят от периода, в който жената ражда, защото ако контракциите са започнали в седмия месец, тогава шийката на матката няма да може да се отвори до желания размер и ще трябва да бъде леко разрязана. Ако детето е твърде голямо, тогава е почти невъзможно да се направи без порязвания и разкъсвания, бебето ще се нуждае от повече пространство, а стените на матката не могат да си позволят това.
Най-важното е да слушате лекарите и акушер-гинеколозите, които ще могат да кажат и посъветват майката как да диша правилно и каква поза е най-добре да заеме за спокойствие и нормално раждане. За да се подготвите малко за предстоящото раждане, трябва да се научите как да дишате правилно и за това трябва да изпълните просто упражнение. Бременната жена може да напрегне и отпусне вагиналните си мускули, което ще помогне по време на предстоящото раждане. точното времестрес или релакс. Нормалният ход на раждането зависи от правилното дишане, така че трябва да вдишвате въздух през носа и да издишвате през устата, а по време на контракции правете това възможно най-често.
Раждането започва с контракции, така че е много важно да започнете да дишате правилно навреме този периодза да понася по-лесно болката. Вдишването трябва да е кратко, но издишването трябва да е по-дълго, защото в същото време коремните мускули се свиват малко и помагат на бебето да се движи през матката.
По време на раждането бременната жена трябва да си представи, че надува балони или издухва свещи, защото това ще помогне да забравите малко за болката и да се съсредоточите върху правилното дишане. Заслужава да се отбележи, че след няколко контракции трябва да си починете, за да запазите сили за последващи, по-чести контракции и появата на малко чудо. Ако лекарите са ви казали да не напъвате все още, тогава трябва да дишате по-бавно и равномерно, защото напрегнатите коремни мускули могат да увредят бебето или тялото на бъдещата майка. Преди следващата битка трябва да направите много дълбок дъхза да поемете колкото е възможно повече въздух, след това го задръжте в устата си за няколко секунди и след това издишайте бавно.
На бременна жена може дори да изглежда, че раждането никога няма да свърши, но няма нужда от паника, защото си струва да продължите правилно дишанеи следвайте съветите на лекарите. Когато главата на бебето се появи навън, трябва внимателно да слушате акушер-гинеколозите; ще дойде момент, когато няма да е необходимо да се напъвате и опитвате. Ще бъде много важно да не напрягате коремните и вагиналните мускули в момента, когато бебето се появи, защото лесно можете да повредите бебето и дори да го направите инвалид. Освен всичко друго, не трябва да забравяте за спортуването, така че е по-добре да посетите басейна, фитнеса за бременни жени и да правите различни упражненияда се подготвим за важно събитие, а именно до появата на малък смисъл в живота.
Могат да го посещават и бременни жени стаи за масаж, защото там можете да подготвите тялото си за такава стресова промяна и да направите тялото по-еластично и издръжливо. Трябва да преразгледате диетата си и да премахнете Вредни храни, както и тежки ястия с месо, сладкиши и печени изделия, по-добре е да добавите плодове и зеленчуци към диетата, което ще бъде полезно не само за майката, но и за бебето.
Много известни психолози съветват бъдещите майки да нарисуват в главите си картина на успешно и безболезнено раждане и да се подготвят за факта, че това ще се случи в действителност. За да предотвратите сълзи и порязвания, трябва психически да се настроите само на положителна нотка и тогава всичко определено ще бъде както трябва.
С наближаването на термина всяка бъдеща майка изпитва безпокойство, дори и да не ражда за първи път. Всяка жена иска да роди лесно и бързо, без усложнения.
Да имаш бебе е естествено физиологичен процеспредоставени от природата. Болката по време на раждане не е насочена към унищожаване на женското тяло и бъдещата майка трябва да знае, че тя може да бъде регулирана и сведена до минимум, така че добри бели дробовераждане.
Основният източник на болка са мускулите около матката, които причиняват болка по време на маточни контракции. Като се научите да ги отпускате, можете да облекчите състоянието си.
Повечето болезнено време– това са контракции, особено от момента, в който се засилят. Свивайки се, матката предизвиква разширяване на шийката на матката, което е необходимо за преминаването на бебето през родовия канал. Болката възниква поради натиска на главата на бебето върху матката, дразнеща нервни окончанияи разтягане на връзките, които го поддържат. Тези усещания за болка могат да бъдат контролирани, за да се улесни раждането.
Чувството на страх преди раждането на бебето също играе роля. Страхът предизвиква освобождаване на адреналин, причинявайки спазмикръвоносните съдове, мускулите и намалява праг на болка. Стегнатите мускули затрудняват отварянето на шийката на матката, по-трудно е преминаването на бебето през родовия канал, а за майката е болезнено раждането.
5 тайни за лесно раждане
Ако една жена е подготвена за раждане, чувства се уверена и знае как да облекчи болката, тя ще може да си помогне да направи раждането лесно.
Дихателна техника.Ако дишате правилно по време на контракции, това ще помогне за постигане на лесно раждане и ще осигури адекватно снабдяване на плода с кислород.
Освобождаване от страха.По време на бременност е важно да разберете какво точно е страшно, за да се справите с причините навреме и да се подготвите за лесно раждане.
Активно поведениекоето означава, че по време на контракции не е нужно да лежите на леглото, а да се движите, да се разхождате из отделението, да правите различни движения.
Масаж. Трябва да масажирате, за да улесните раждането. Ще ви помогне да се отпуснете и ще има благоприятен ефект върху нервната система.
Физически фитнеснеобходими за улесняване и ускоряване на раждането. Ако жената иска да роди добре, тя трябва да има силна мускулатура и еластична, еластична тъкан.
По време на бременността, преди раждането, бъдещата майка трябва да обърне внимание на подготовката за това и тогава всичко ще върви добре.
Леко раждане
Всяка жена иска всичко да мине без усложнения и много часове страдание, а детето да се роди здраво.
Как да родя лесно, бързо и без болка?За да имате лесно раждане, трябва да правите упражнения на Кегел, които тренират перинеума през цялата бременност и особено да им обърнете внимание, започвайки от 38-та седмица. Те ще помогнат за контролиране на вагиналните мускули, като ги напрягат или отпускат, ако е необходимо.
Колко лесно е да родиш първото си дете?Няма случаи, когато раждането е безболезнено. Но можете да облекчите състоянието си, ако следвате правилна техникадишане, ходене, което помага на плода да се движи през родовия канал. Можете да подготвите перинеума предварително, като го намажете със зехтин месец преди появата на бебето.
Следвайки всички горепосочени препоръки, можете лесно да раждате второ дете и следващите деца в бъдеще.
Най-безопасни за бъдещата майка и бебе са естествени методи, намаляване на болката.
Съвети за лесно раждане:
- масаж на кръста;
- редуване на топли и студени компреси;
- използване на ароматерапия и релаксация.
IN последните години, ако жената има желание да се възползва лекарствено облекчаване на болката, тя може да получи епидурална инжекция.
IN медицинска практикаИма някои тайни на лекарите, за които те разказват по време на консултации с родилки. За да се улесни самостоятелното раждане, в някои клиники акушер-гинеколозите съветват жените да заемат пози, които са нетрадиционни за руската практика.
Легнете на една страна, като същевременно огънете горната част на крака колкото е възможно повече. В тази поза, за разлика от родилката, която лежи по гръб, бебето не оказва натиск големи съдовекоремна кухина. Свитият крак помага за отваряне на шийката на матката и отпуска. Но позата не се препоръчва за жени с проблеми с гръбначния стълб.
Клекнало положение.В това положение матката е достатъчно снабдена с кислород, перинеумът е в отпуснато положение, тъканите са добре разтегнати, което предотвратява разкъсванията под въздействието на гравитацията, бебето се движи по-бързо през родовия канал, което също се подпомага от ъгъла на таза. Основният недостатък на позата е, че жената бързо се уморява и често трябва да се изправя или лежи настрани.
Позиция на четири кракапри който жената се опира на колене и ръце, които могат да бъдат както прави, така и свити в лактите. Той е най-подходящ за раждане и ви позволява бързо да родите дете. В тази позиция, с взаимодействието между бебето и контракциите, то се движи по-бързо през родовия канал. Тя се издига в първия етап на раждането, след това жената ляга на стола.
Позиция, седнала на гимнастическа топка,докато коленете са широко раздалечени. Това се използва в началото на раждането, като помага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб и намаляване на болката при люлеене. Тази позиция помага за отпускане на мускулите на перинеума, увеличаване на обема на таза и бебето може да се движи по-ефективно през родовия канал.
Но лекарите отбелязват, че няма идеална позиция за лесно раждане без болка. Всичко зависи от индивидуалната структура на тялото.
Като се настроите правилно към процеса и разберете, че болката е неразделна част от раждането на бебето, можете да преживеете този период без усложнения. Важно е да слушате своя акушер-гинеколог и да следвате неговите съвети.