☰

Упражнения за развитие на второто полукълбо на мозъка. Как да развием полукълба на мозъка. Как да развием дясното полукълбо на мозъка

Какво прави човек човек? Има много отговори на този въпрос, но един от най-разпространените и верни е, че човек има високо самосъзнание, способен е да мисли и има мозък, който е многократно по-развит от мозъка на всяко друго живо същество, известно на наука. В продължение на хиляди години на еволюция човешкият ум и мозък са претърпели огромен брой значителни промени и самият този прогрес се основава на способността за развитие. Именно поради тази причина хората са преместили мисленето си на качествено ново ниво.

Но е лесно да се досетите, че човечеството като цяло и всеки от нас поотделно все още не е достигнало върха на своите възможности. Това означава, че мозъкът все още непрекъснато се развива. Но по-интересното е, че ние можем самостоятелно да влияем върху развитието на нашия основен орган. Нещо повече, това е и отговорност на всеки, тъй като преди всичко резултатите от личния живот, ефективността на работата, успехът в ученето, овладяването на нови умения и общуването с другите зависят от степента на развитие на мозъка.

Като вземем предвид всичко по-горе, днес искаме да говорим за развитието на мозъка. След това ще научите интересна информация за човешкия мозък, неговите функции и особености на развитие, полезни съвети, упражнения и методи на обучение. Всичко това може да създаде ефективна система, която можете да използвате всеки ден. Като начало ще кажем няколко думи за човешкия мозък като цяло, за да разберем по-добре как да го развием колкото е възможно повече.

Накратко за човешкия мозък

Човешкият мозък е най-тайнственият и загадъчен орган и мнозина правят аналогия между него и компютъра. През целия си живот човек научава всичко и всичко и цялата информация, която му е полезна по един или друг начин, отива в паметта му и се съхранява там, докато му е необходима. Ако някои данни станат неуместни, мозъкът просто ги изтрива.

Функциите на мозъка могат да бъдат изброени много, много дълго, но основното е, че мисленето, паметта, въображението, речта, чувствата, възприятието и самосъзнанието зависят от него. Естествено, този списък е много по-голям и ако искате да научите повече за човешкия мозък и неговото развитие, можете да намерите и прочетете специализирани книги (Роджър Сипе, Джон Медина, Дмитрий Чернишев и други автори).

Мозъкът се състои от дясно и ляво полукълбо, свързани помежду си чрез веществото callosum, което служи за предаване на информация между тях. Ако едното полукълбо е увредено, обикновено се уврежда и второто. Но има случаи, когато, например, когато лявото полукълбо е било унищожено, дясното полукълбо е поело неговите функции и обратно, благодарение на което човек може да продължи да живее пълноценен живот. Що се отнася до същите тези функции, те са различни.

Лявото полукълбо отговаря за логическото мислене и работата с числа. Той обработва и анализира информацията в определена строга последователност. А дясното полукълбо отговаря за сетивното възприятие и творческото мислене – с негова помощ се възприемат музика, миризми, цветове, изкуство и т.н. Същото това полукълбо помага на човек да се ориентира в пространството около себе си. И благодарение на способността си да синтезира съществуваща информация, човек получава възможност да мисли творчески, да намира нестандартни решения, да решава пъзели, да изпълнява всякакви упражнения и да играе игри за развитие на мисленето и въображението (между другото, говорейки за развитието на мислене, няма да е излишно да споменем, след завършването на което Вие ще можете да овладеете дванадесет различни техники на мислене).

По принцип разглежданата информация е повече или по-малко достатъчна за приблизително разбиране на това как работи човешкият мозък. И остава само да се отбележи, че благодарение на специални упражнения мозъкът може да се развие и да стане по-мощен. Въпреки това е много важно да се обърне внимание на така наречените подготвителни дейности, тъй като няма значение дали мозъкът на детето или мозъкът на възрастен се обучава, във всеки случай той трябва да бъде подготвен за това.

Как да подготвим мозъка си за тренировка

Има три основни правила, които трябва да се вземат под внимание, за да направите мозъка си по-еластичен, гъвкав и готов за възприемане и усвояване на нова информация, както и нейното последващо възпроизвеждане и компетентно приложение.

Тези правила включват:

  • Премахване на физическата неактивност.Това означава, че трябва да си осигурите необходимото количество физическа активност. Физическото бездействие е характерно за хора, които водят пасивен начин на живот или просто се движат малко, например тези, чиято дейност включва прекарване на много време в седнало положение, например ученици и студенти, които обичат да играят компютърни игри с часове или часове . А негативните последици от липсата на физическа активност се изразяват в това, че тя не позволява на мастните киселини в организма да се разграждат, което води до образуването на холестеролни плаки по съдовете, които пречат на нормалното кръвообращение. Кръвта осигурява на органите, включително човешкия мозък, необходимото количество кислород и ако този процес е нарушен, функциите на мозъка също се нарушават, в резултат на което се влошава ефективността на неговата работа (по-специално, физическата бездействието се отразява негативно на мозъка на дете и възрастен човек).
  • Осигуряване на тялото с фосфати и въглехидрати.Тук ще кажем само, че на първо място трябва да включите в диетата си храни, богати на фосфор (тиква, пшеничен зародиш, маково семе, соя, сусам, топено сирене, ядки, овесени ядки, боб и други), както и храни високо съдържание на здравословни въглехидрати (ориз, царевични люспи, трици, паста, кефир, мляко, скариди, риба и други). Между другото, можете да прочетете за правилното хранене. И второ, трябва да сведете до минимум или напълно да спрете да пиете алкохол, който има пагубен ефект върху мозъчните неврони. В допълнение към вредния алкохол, алкохолът съдържа въглероден диоксид и заедно с алкохола има много мощен разрушителен ефект върху мозъчните клетки.
  • Пия вода.Ще говорим подробно за ползите от водата, но сега нека само да ви напомним, че чистата вода помага на тялото да се пречисти от токсини и отпадъци, а също така помага чрез поддържане на невронната комуникация. За да си осигурите оптимално количество вода, трябва да пиете по литър вода на ден на 30 кг телесно тегло. Ако сте изложени на прекомерен стрес, тогава е препоръчително да увеличите още повече количеството консумирана вода.

Следвайки тези три правила, ще създадете сериозна основа за тренировка на мозъка. И всяка система за развитие трябва да се основава на тях - мозъкът на детето и мозъкът на възрастен изискват специални „грижи“ и внимание към себе си. И много полезна информация по представената тема се съдържа в тематични книги (Роджър Сипе, Марк Уилямс и Дени Пенман, Алекс Ликерман и други автори).

Развитие на двете полукълба на мозъка

Да си припомним: лявото полукълбо обработва реч и числова информация, логика, заключения, анализ, линейност и т.н. Дясното полукълбо осигурява пространствена ориентация, цветоусещане, възприемане на форми, звуци, цветове, ритми, сънища и др. Като цяло, разбира се, данните се възприемат и от двете полукълба, но всяко от тях преобладава в собствената си област (можете да прочетете за функционалната асиметрия в).

Оттук и заключението: развивайки едно полукълбо, можете например да „тренирате“ способността да възприемате изображения и да станете супер креативни, но в същото време да изпитвате сериозни трудности при решаването на аритметични задачи. Или, обратно, можете да станете професионалист в анализа, но да не можете да видите красотата в картините или да не можете да съставите банално четириредно стихотворение.

Следователно образователните институции често преподават не само основни дисциплини, но и такива, които са напълно несвързани със специалността. Спомнете си същите математици, които изучават литература, история и други хуманитарни предмети, или филолози, чийто график включва технически дисциплини. Това служи като допълнително доказателство, че и двете полукълба се нуждаят от развитие. И за това можете да прибегнете до изпълнението на следните упражнения:

Упражнение 1

За първото упражнение ще ви трябва партньор. Оставете го да ви завърже очите с нещо. След като направите това, направете кратка разходка из стаята или района, където се намирате в момента. След това отговорете на следните въпроси:

  • Повишила ли се е активността на сетивата ви и ако да, как?
  • Какво ви помогна да преодолеете несигурността от невъзможността да виждате?
  • Какви звуци си спомняте?
  • Имаше ли нещо, което те притесняваше?
  • Имаше ли нещо, което те успокои?

Въз основа на тези отговори ще разберете как тялото реагира на изключването на едно от сетивата. А самото упражнение ще ви помогне да активирате допълнителни ресурси на двете полукълба.

Упражнение 2

Чрез второто упражнение ще се научите да синхронизирате работата на двете полукълба на мозъка си. Прави се така:

  • Застанете прави и протегнете двете си ръце напред или нагоре;
  • Начертайте кръг във въздуха с лявата си ръка и квадрат с дясната;
  • Изпълнявайте упражнението, докато успеете, след което сменете ръцете.

Това упражнение може да се усложни и чрез рисуване на по-сложни фигури във въздуха с ръце. И въз основа на идеята за същото упражнение дори има специална система за развитие на двете полукълба. Значението му е да правите познати неща по нестандартни начини. Можете например да миете чинии, да си миете зъбите или да ядете с другата ръка, да държите телефона до другото ухо, да носите чанта или раница на другото рамо (думата „друго“ означава лявата страна за десничари , и десния за левичари).

Упражнение 3

На пръв поглед банално и просто упражнение, но в действителност идеално помага да се синхронизира работата на дясното и лявото полукълбо. Това се прави по следния начин:

  • Погладете корема си с дясната ръка по посока на часовниковата стрелка;
  • Сега с лявата си ръка леко почукайте главата си с вертикални движения;
  • След малко упражнение изпълнявайте посочените движения едновременно.

Интересно е, че много често самите ръце започват да объркват движенията: лявата ръка прави това, което трябва дясната ръка, а дясната ръка прави това, което трябва лявата. Упражнението е много интересно и след усвояването на първия вариант просто сменете ръцете.

Много ефективно е да използвате тези три упражнения, когато искате да повлияете на мозъка на детето. Но те ще бъдат изключително полезни и за възрастни - въпреки привидната си простота, те перфектно тренират мозъка, в резултат на което се подобряват мисленето, паметта, въображението и т.н. Но ще бъде още по-добре, ако комбинирате обучението си с развитието на мисленето, например с преминаване.

Упражненията от двете следващи групи могат да се изпълняват поотделно и заедно, както и в комбинация с вече разгледаните. Зависи от вашите лични нужди и предпочитания.

Развитие на лявото полукълбо на мозъка

Тук ще разгледаме и три упражнения:

Упражнение 1

Значението е много просто - просто трябва да извършвате всички действия и манипулации с обекти в околния свят с дясната си ръка. Въпреки че това е естествено за десничарите, дори за тях ще бъде изключително необичайно, а левичарите ще получат отлична практика.

Упражнение 2

Това упражнение не е много по-трудно от предишното - за да развиете лявото полукълбо, отделяйте малко време всеки ден за решаване на аритметични задачи.

Упражнение 3

Отново много просто упражнение - решавайте кръстословици и скандури за 30-40 минути всеки ден. Разрешаването им се счита до голяма степен за аналитичен, а не за интуитивен процес, което означава, че в него участва лявото полукълбо.

Развитие на дясното полукълбо на мозъка

В тази група има четири упражнения:

Упражнение 1

Слушайте системно любимата си музика и фантазирайте, защото... За това е отговорно дясното полукълбо на мозъка. Колкото по-спокойни се чувствате, толкова по-добре.

Упражнение 2

За да развиете дясното полукълбо, извършвайте всички действия и манипулации с обекти в околния свят с лявата ръка. Ако в предишния блок левичарите са изпитали неудобство, тогава в този случай десничарите ще трябва да опитат. Между другото, ще бъде готино, ако се научите да четете и пишете отдясно наляво, за което е много ефективно да практикувате арабско писане. В същото време ще тренирате паметта си.

Упражнение 3

защото дясното полукълбо е по-вероятно да синтезира, отколкото да анализира данни, защото по време на рисуване се развива абстрактното мислене. Отделяйте 30 минути всеки ден за това. В допълнение, рисунката може да бъде заменена или комбинирана с дизайн на интериор или облекло. Това упражнение може да се нарече допълнително предимство.

Упражнение 4

Развивайте емпатия. Това означава, че трябва да развиете способността да съчувствате и да възприемате света през очите на другите хора. Като вземем това предвид, дясното полукълбо се развива добре и можете да научите повече за развитието на емпатията, като отидете на.

Всички упражнения, за които говорихме, ако се изпълняват редовно, ще направят ума ви по-остър и гъвкав, а мозъка ви трениран и способен за сериозни постижения. Най-важното е да не забравяте да обръщате внимание и на двете полукълба.

И накрая, още няколко добри съвета за развитие на мозъка:

  • Спортувайте (отидете на басейн, бягайте и т.н.);
  • Общувайте с хората около вас на интересни теми;
  • Осигурете си добър сън и добри условия за почивка;
  • Хранете се правилно и яжте повече храни, богати на витамини;
  • Развийте устойчивост на стрес и позитивно мислене;
  • Играйте образователни игри и шах;
  • Четете образователна литература и образователни книги (Роджър Сайп, Карол Двек, Артър Думчев и др.);
  • Образовайте се и вземете курсове за развитие на мисленето (курс по когнитивна наука).

Тази система за развитие ще ви позволи винаги да израствате лично, да тренирате интелекта си и да имате активен, здрав и силен мозък. Желаем ви успех и възможност да използвате максимално потенциала си!

Лявото полукълбо на мозъка отговаря за способността за логично мислене, организиране и критично мислене. При хармонично развит човек двете полукълба работят хармонично и се балансират взаимно. Ние тренираме и постигаме съвършенство.

3. Натоварваме дясната страна на тялото

Извършваме всички действия с дясната ръка. Левичарите ще имат трудности, но десничарите, за които това няма да е трудно, могат да бъдат посъветвани да правят гимнастика, където се обръща повече внимание на дясната страна на тялото: скачане на десния крак, навеждане към десния.

4. Направете си масаж

По тялото ни има точки, които съответстват на различни органи. Малкият мозък се контролира от точки, разположени на краката в основата на големите пръсти. Точно отдолу са точките на двете полукълба. Масажирайки такава точка на десния крак, активираме лявото полукълбо.

5. Развийте фините двигателни умения на ръцете

Върхът на малкия пръст на лявата ръка докосва върха на палеца на дясната ръка, а върхът на малкия пръст на дясната ръка докосва палеца на лявата ръка. Палецът на лявата ръка ще бъде отдолу, а дясната отгоре. След това бързо разменете пръстите: палецът на лявата ръка ще бъде отгоре, а палецът на дясната ръка ще бъде отдолу. Правим същото с показалеца и безименния пръст.

Упражнения

Упражненията, които подобряват връзката между двете полукълба, имат положителен ефект върху активирането на лявото полукълбо.

  1. В същото време галим корема си с лявата ръка и потупваме главата си с дясната ръка. След това сменяме ръцете си.
  2. С едната ръка рисуваме звезда във въздуха, а с другата - триъгълник (или други геометрични фигури, основното е, че те са различни за различните ръце). Когато можем да направим едно упражнение доста лесно и бързо, сменяме фигурите.
  3. Рисуваме една и съща картина едновременно с дясната и лявата ръка, като поддържаме огледална симетрия.
  4. С лявата си ръка хванете дясното си ухо, а с дясната ръка хванете върха на носа си. Да пляскаме с ръце и да сменим ръцете: с дясното докосваме лявото ухо, а с лявото - върха на носа.
  5. Танците, особено тангото, подобряват координацията на движенията и развиват двете полукълба.

Мозъкът е най-важният орган в нашето тяло. От правилното му функциониране зависи състоянието на всички органи и на човека като цяло. И двете полукълба на мозъка работят в системата, но всяко от тях има свои собствени функции. Колкото по-добре си взаимодействат полукълбата, толкова по-хармонично е човешкото развитие.

Ляво полукълбо

Основната функция е логическото мислене. Тоест в лявото полукълбо се анализира получената информация и се правят изводи. Данните се обработват на етапи. Буквално разбиране на значението на изразите.

Разпознават математически символи и числа, решават задачи въз основа на изчисления.

Координация на движенията на дясната част на тялото.

Обработка на информация, получена не директно, а чрез възприемане на изображения, символи, знаци. Тоест за интуицията.

Ориентиране в пространството и определяне на местоположението.

Способност за разбиране на фигуративни изрази - например метафори.

Способността да се вдъхновява от музикални произведения. Но лявото полукълбо е отговорно за изучаването на музика.

Способността да мечтаете, измисляте, представяте, композирате, рисувате.

Получаване на удоволствие от сексуалните отношения. Възможност да се отдадете на усещанията.

Мистични способности, религиозност, фанатизъм.

Способността да виждате ситуацията като цяло.

Координация на движенията на левите части на тялото.

Полукълбата на мозъка са отговорни за различни процеси. Някои имат добре развита логика, а други имат интуиция. Но за хармоничното развитие на личността и двете полукълба трябва да работят добре и хармонично. В крайна сметка, каква е ползата от добър аналитичен ум, ако не можете да измислите нищо ново? Или, обратно, имате много идеи, но не ги реализирате поради непоследователни действия.

Учените са доказали, че ръцете са най-добрият инструмент за подобряване на мозъка. Не напразно се обръща повишено внимание на развитието на фините двигателни умения при децата. Ако двете ръце работят, тогава и двете полукълба си взаимодействат.

Музиката е идеална. И така, за да възприемате музика, работи едното полукълбо, а за да се научите да свирите на инструмент, другото. А свиренето например на пиано, при което двете ръце работят в хармония, е най-добрата тренировка и за двете полукълба.

Има редица упражнения за трениране на мозъка ви. Подходящ както за деца така и за възрастни.

  1. Дясната ръка се поставя на върха на носа, лявата ръка на дясното ухо; след това пляскат с ръце и сменят местата си: с лявата ръка хващат носа, с дясната ръка хващат лявото ухо.
  2. С двете си ръце едновременно се опитват да рисуват огледални, симетрични мотиви или да пишат букви.
  3. Изпълнете упражнение от комплекса за сутрешни упражнения: лявата ръка към десния повдигнат крак и обратно.
  • пръстите правят пръстен, свързвайки палеца с останалите на свой ред. Направете го възможно най-бързо, от показалеца към малкия пръст и в обратната посока. Първо с едната ръка, после с двете.
  • Трябва да назовете на глас възможно най-бързо цвета, в който е написана думата.

    • Тези упражнения перфектно тренират мозъка и подобряват комуникацията между полукълбата.

    А за да разберете колко адаптивен е мозъкът ни, опитайте да прочетете текста:

    Можете да развиете интуиция и дори ясновидство чрез развитието на дясното полукълбо.

    Нека отбележим, че от раждането децата имат по-развито дясно полукълбо, тъй като те възприемат света само чрез усещания.

    Интуитивното възприятие се основава на изображения, символи и фини детайли. Това, което човек забелязва, без да го записва в съзнанието си. Но в подсъзнанието тези факти се съхраняват и обработват и така се получават интуитивни предположения.

    Следващият етап от развитието на интуицията ще бъде ясновидството. Наистина, последните изследвания показват, че тези способности могат да бъдат развити.

    Цели учения се основават на мнението, че нашите мисли са материални и около нас има огромно море от информация. Просто трябва да намерите пътя до информацията, от която се нуждаете.

    В главите ни постоянно се готви „каша“ от мисли. Това предотвратява получаването на външна информация. Но ако успеете да спрете диалога в себе си, тогава мозъкът се настройва към външната среда. И под формата на изображения, звуци, символи или знания човек може да получи необходимата информация от информационния свят.

    Така че, ако си поставите за цел - да постигнете ясновидство, тогава ще трябва да работите усилено върху себе си. Задачите са насочени към развитие на дясното полукълбо на мозъка. В крайна сметка в ежедневието работи предимно лявото.

    Етапи на развитие на ясновидството:

    1. Необходимо е да се стимулира работата на дясното полукълбо на мозъка. Е, ако човек е творчески развит, това означава, че дясното полукълбо вече е доминиращо. В противен случай трябва да работите върху себе си.
    2. Опитайте се да възприемете всеки обект без думи, разчитайки само на образи, асоциации, чувства, усещания. Например, какви усещания възникват, когато видите портокал.
    3. Спрете хода на мислите в главата си. Тоест, трябва да се научите да спрете да мислите за известно време. Техниките за медитация ще помогнат за това. Ако опитът е успешен, мозъкът ни ще се освободи и ще бъде готов да приеме информация отвън.

    За да изключите успешно мислите, трябва:

    • отпуснете се;
    • заемете удобна позиция;
    • концентрирайте се върху една мисъл или съзерцавайте един обект;
    • Можете да слушате музика, по-добре без думи.

    Ако инструкциите се следват правилно, в даден момент ще настъпи състояние на транс.

    И накрая, най-трудното нещо ще бъде да разберете и приемете себе си. Осъзнайте, че вие ​​сте този, който заслужава да управлява живота ви. Трябва да вярвате в себе си, защото неверието блокира потока от информация.

    Може да останете с впечатлението, че е по-добре да развивате интуицията и ясновидството си в пълна самота, така че никой да не ви разсейва. Но практиката доказва обратното. Факт е, че неодушевените предмети нямат толкова силна енергия, колкото хората. Когато работите с човек, е много по-лесно да схванете информацията, идваща от него.

    Ето някои колективни упражнения за развитие на способностите на дясното полукълбо:

    1. Всеки участник записва своите данни на хартия.
    2. Докато пишете, трябва да си представяте как листът хартия се зарежда с лична енергия. След това хартиите се сгъват и смесват.
    3. Всеки си взима по една. И, без да го отваря, той се опитва да усети личността на писателя. Тоест, трябва да опишете усещанията, които възникват от сгънатия лист. Това може да е усещане за студ, топлина, гняв... Може да има и визуални или звукови образи.
    4. След това листът се разгръща и личността на човека и образът, който е почувствал, се сравняват.

    Следващото упражнение се основава на тактилни усещания.

    1. Един от участниците е със затворени очи. И един по един другите се приближават и го докосват: или слагат ръце в ръцете му, или докосват челото му, или тила му. И субектът трябва да усети информационния поток, излъчван от човека.
    2. В началото на часовете просто трябва да се опитате да почувствате, без анализ. С течение на времето различни усещания ще се развият в специфичен образ.
    3. Упражнението е насочено към калибриране на вътрешния часовник. Трябва да засечете определен интервал от време - минута, две, пет. След това със затворени очи, без да броите, определете същия период. Това трябва да се прави, докато биологичният часовник се изравни с реалното време.
    4. Ако вашият вътрешен часовник бърза, ви тормози чувство на безпокойство, а когато той изостава, вие не сте уверени в себе си.
    5. След като премахнете вътрешните проблеми, ще можете да се настроите на желаната вълна.
    6. Развийте двигателните умения на лявата страна на тялото. Опитайте се да извършвате действия с лявата си ръка.

    Живеем във време на логика. Хората най-често разчитат на факти, числа, доказателства, изследвания. А интуицията и творческото възприятие са на заден план. Ето защо се говори толкова много за развитието на лявото полукълбо.

    За хармонично развитие на личността и двете полукълба на мозъка трябва да работят добре.Но ако емоционалната сфера е развита и логическото възприятие не работи добре, трябва деликатно да помогнете на „изоставащото“ полукълбо. Какво да правим, ако десните доминират?

    При децата първоначално доминира дясното полукълбо. Лявото полукълбо започва да работи след година, по-близо до две. Кога детето развива речта? По това време съвременните родители изпращат децата си в училища за развитие с голямо разнообразие от профили.

    Ако развитието на лявото полукълбо на детето се забави, то е трудно в обществото. Как да помогнете на детето си в този случай:

    • Основните упражнения в този случай ще бъдат игри, насочени към развитието на речта на бебето и разширяване на речника.
    • Трябва да научим децата да изразяват мислите си с думи, така че ще им бъде по-лесно да взаимодействат с други хора.
    • Ролевите игри са не по-малко важни. С помощта на такива класове можете просто и лесно да научите детето си как да се държи в болница, училище или магазин; обяснява какво правят хората в различни професии и много повече.

    Не трябва да се увличате от развитието само на лявото полукълбо. Наред с интелигентността, трябва да обърнете внимание на физическото развитие и да не забравяте за творчеството.

    Лявото полукълбо изпълнява най-важните функции. Много е важно логическото мислене да се развие на правилното ниво. Това важи особено за възрастните, защото всяка работа изисква използването на логика.

    За да развиете лявото полукълбо, можете да изпълнявате упражнения:

    • Практикувайте решаването на задачи по логика и математика всеки ден. Колкото по-голям, толкова по-добре.
    • Решаването на кръстословици също е страхотно упражнение за лявото полукълбо на мозъка.
    • Опитайте се да извършвате повечето действия с дясната си ръка.

    Синхронът в работата на лявото и дясното полукълбо е много важен за цялостното развитие на човека.В крайна сметка техните функции не се заместват, а се допълват взаимно. Никога не е късно да подобрите мозъчната си функция. Учените са доказали, че е възможно да се развива дори след 60 години.

    За нормалното функциониране мозъкът, както и цялото тяло като цяло, трябва да бъдат обучени. Особено с възрастта. Както знаете, човешкият мозък използва своя работен потенциал до максимум 10%. Хората често забелязват, че с течение на времето става по-трудно да възприемат информацията, която получават.

    Но има много ситуации, когато това е необходимо. Например отговорности в работата или съвсем нова позиция, специалност, преместване в друга държава, което изисква задължително владеене на местния език и т.н. Всички тези промени понякога изискват пълно включване на мозъка. Човек обаче често забелязва, че освен ступор и умора, опитите му не водят до нищо. Какво да направите в такава ситуация? Как да развием мозъка, или по-скоро да увеличим неговия потенциал?

    Четене

    Както знаете, всеки човек има две полукълба - ляво и дясно. Има общи методи за развитие, както и специални упражнения, насочени към трениране на определена част от него. Как да развием лявото полукълбо на мозъка? Най-лесният и достъпен начин е четенето. Благодарение на книгата се развива визуалната памет, речникът се попълва, нервната система се успокоява и способността за концентрация се увеличава. Освен това хоризонтите се разширяват и грамотността се подобрява качествено. Тъй като лявото полукълбо е отговорно за способността за четене, това може да се счита за отлично упражнение за неговото обучение.

    Учене на език

    Как да развиете мозъка си? Можете да започнете да учите чужд език. Това знание не само активира „главния компютър“ на тялото, но и допринася за разширяването на личните способности.

    Например, знаейки поне малко език, можете да посетите съответната страна, да се запознаете с нейната култура и да завържете интересни запознанства. Между другото, хората, които могат да говорят дори различни диалекти, са по-малко склонни да развият заболявания като множествена склероза, болестта на Алцхаймер и други.

    Необичайни начини за извършване на обикновени дейности

    Как да развиете мозъка си? Правенето на обикновени неща по необичаен начин е полезно за тялото като цяло. Например четене на текст с главата надолу. Първоначално това ще озадачи мозъка ви, но след известно време няма да изглежда толкова трудна задача. Също така е полезно да се въведе разнообразие в абсолютно всичко, което заобикаля човек. Трябва по-често да променяте маршрута си от вкъщи до работа и да пренареждате дома си. Изследвайте нови места.

    Как да развиете мозъка си по обичайните начини? Сега ще ви кажем. Както се оказа, това не е особено трудно. Следващото ниво на обучение съдържа специални упражнения, които имат специфичен ефект върху полукълбата на мозъка. Но първо трябва да разберете кой за какво е отговорен, както се казва. Полукълбото от дясната страна възприема данни под формата на изображения и символи и отговаря за фантазията, музикалните способности, креативността, както и сексуалната активност.

    За да го тренирате, има лесни и забавни упражнения, които могат да правят дори деца. Първият е да хванете последователно лоба на противоположното ухо с лявата си ръка и носа с дясната ръка, след това обратно. Ето как да развиете десния си мозък. Ако този метод се окаже твърде лесен, можете да усложните задачата. За да направите това, трябва да добавите пляскане към ръцете си между смяната на страните.

    Рисувайте с две ръце

    Сега нека да разгледаме как да развием мозъка и двете полукълба наведнъж.

    Ще опишем второто упражнение. За него ще ви трябват лист хартия и молив. Ако човек е дясна ръка, тогава трябва да започнете да рисувате с водещата си ръка. Можете да пишете букви, да рисувате модели и каквото искате. Втората ръка трябва почти едновременно да повтаря модела в симетрично отражение. По-добре е да започнете с по-прости опции и постепенно да усложнявате задачата.

    игри

    Как да развием полукълбата на мозъка с игри, насочени към координация? Едно просто упражнение е познато на мнозина от детството и се нарича „пръстен“. За да направите това, трябва да свържете палеца на едната ръка с показалеца на другата. И обратно. Докато движите пръстите си по този начин, скоростта трябва постепенно да се увеличава. Това е по-опростен вариант на упражнението.

    Ако изглежда лесно, можете да опитате да го усложните. За да направите това, трябва последователно да прикрепите показалеца, средния, безименния и малкия пръст към палеца на едната ръка, образувайки пръстен. Игрите, които развиват мозъка, не само помагат за активиране на мисловния процес, но и осигуряват разнообразие през свободното време. В крайна сметка няма нищо трудно в извършването на такива упражнения.

    Забавна дейност

    Как да развием мозъка? Също забавно занимание и в същото време ефективно движение е едновременното галене на корема с едната ръка и потупване по главата с другата, познато на мнозина от детството.

    Това е друг начин за развитие на мозъка, предназначен и за деца. Можете да изпълнявате това движение на скорост, като организирате забавни състезания. Между другото, смехът и хуморът са отличен и ефективен начин за подобряване на мозъчната дейност, както и общото състояние на тялото. Оказва се, че полезните неща са прости и приятни.

    Развитие на лявото полукълбо

    Как да развием лявото полукълбо на мозъка? Тази тема трябва да бъде разгледана по-подробно. Първо, кратка екскурзия за какво е отговорна тази област. Лявото полукълбо участва активно в обработката на информацията, получена под формата на числа и знаци. След това тази информация подлежи на анализ стъпка по стъпка. Повечето хора на планетата пишат с дясната си ръка. И така, левият дял на мозъка е отговорен за този ред на нещата.

    За да го развиете, трябва да решавате математически или логически задачи всеки ден. Като алтернатива, спрете да използвате калкулатор и направете сметката наум. Между другото, представители на минали поколения бяха лишени от всякакви творения на компютърната технология, така че до дълбока старост те имаха ясен ум и отлична памет. Трябваше много да запомните междуградските номера на всички роднини, но адресната книга не винаги беше под ръка.

    Кръстословици и игри

    Решаването на кръстословици също е добър начин, особено след като идеално активира паметта. След това е добре да правите познати неща с дясната си ръка и крак. Това може да изглежда трудно за левичарите, но това е същността на упражнението.

    Има и игри, които развиват мозъка. Освен това много от тях могат да бъдат взети от редица познати. Тази техника е отлична за левичари, тъй като ще бъде по-ефективна поради необичайната позиция. Например, страхотна игра е бадминтон. Ракетата трябва да се вземе в дясната ръка и да се използва само с нея. В началото може да изглежда трудно, но след известно време мозъкът ще свикне и ще започне да изпълнява команди. Движенията ще бъдат по-координирани. Тенис на маса, боулинг и други също ще бъдат подходящи игри.

    Отлична игра, която също перфектно развива мозъчната дейност, особено лявото полукълбо, е шахът. Обмислянето на стратегия и изчисляването на вероятните ходове ефективно активират работата на „главния компютър“.

    Методи

    Как да развием мозъка на дете и възрастен? Има няколко други метода. Те включват:

    За да може мозъкът да функционира добре, не забравяйте за доброто хранене и правилния режим на пиене. Също така качествената почивка и 7-8 часа сън са важни за продуктивната дейност.

    Накрая

    Сега знаете как да развиете мозъка си. Както можете да видите, има много методи. Затова не забравяйте да го развиете. Късмет!

    Известно е, че лявото полукълбо е отговорно за логическото и поетапното мислене, а дясното - за абстракциите и творческите наклонности. Поради модерния начин на общество, огромното мнозинство от хората са доминирани от мисленето на лявото полукълбо, така че дясното полукълбо изисква допълнителна стимулация, за да може мозъкът да функционира хармонично.

    Експериментално беше открито едно много странно и неразбираемо нещо: ако едно от полукълбата на мозъка е напълно увредено, човек не умира. Това може да означава, че ясното разделение на функциите за дясното и лявото полукълбо на мозъка не е правилно.

    Характеристики на работата на центровете на дясното полукълбо

    Доказано е, че дясното полукълбо е отговорно за следните области на човешкия живот:

    • Интуитивно поведение;
    • Обработка на информация от фигуративен характер;
    • Ориентация в пространството, оценка на местоположението;
    • Способността да се възприема набор от отделни звуци като една мелодия;
    • Възприемане на метафори и преносно значение на думи и изречения;
    • Способността да мечтаете и да фантазирате за нещо;
    • Творчеството във всичките му форми (особено рисуване);
    • Емоционален фон (лявото също участва, но по-малко активно);
    • Сексуално желание и целият интимен процес като цяло;
    • Възприемане на всякакви мистични прояви (дори пресилени);
    • Обработка на информация без спазване на етапи (картина или действие се възприемат като цяло, без подчертаване на отделни компоненти, без детайли);
    • Контрол и координация на движенията на лявата половина на тялото.

    Благодарение на работата на дясното полукълбо можем да разпознаваме хората по лицата им, тъй като възприемаме съвкупността от индивидуални черти на външния вид като едно цяло.

    Дясното полукълбо на мозъка преобладава при хората от раждането, но с процеса на обучение започва да се хармонизира по-добре с лявото. Проблемът е, че в резултат на това прекомерното развитие на лявото полукълбо води до потискане на дясното, което обяснява необходимостта от допълнителни упражнения.

    Изключение от правилото са хората, които пишат с лявата ръка, при които преобладава дясното полукълбо. Такива хора трябва да развият лявото полукълбо на мозъка. Можете да научите повече за това на уебсайта на Brainapps, в една от статиите в блога.

    Упражнения за развитие на дясното полукълбо на мозъка

    В момента се провеждат много изследвания, в които учени по неврология и психология се опитват да разсеят теорията за асиметрията на мозъка. Въпреки това, тъй като няма достатъчно данни, за да го опровергае, той все още остава най-оптималният. Въпреки това също няма достатъчно данни, за да го потвърди.

    Родителите на дете, които искат да подобрят дейността на дясното си полукълбо, и възрастните, които смятат, че им липсва креативност, трябва да разберат, че задачата е да се постигне хармонично функциониране на двете полукълба на мозъка. Упражненията за подобряване на функционирането на дясното полукълбо на мозъка помагат за потискане на доминирането на лявото, но не трябва да възпрепятстват твърде много логическото и последователно мислене.

    Най-простите упражнения за развитие на дясното полукълбо на мозъка:

    • Ако няма достатъчно въображение и творческо мислене, се препоръчва посещение на художествени галерии, музеи и други творчески събития;
    • Развитието на дясното полукълбо на мозъка се стимулира чрез рисуване (съществува и техника на „огледално” изображение, когато рисунката се възпроизвежда едновременно с двете ръце), писане на различни истории или стихове;
    • За да развие дясното полукълбо, десничарят може да извършва ежедневни дейности, като използва предимно лявата половина на тялото (това упражнение не е подходящо за левичар).

    Специално упражнение, което се откроява, е визуализацията. Методологията за провеждането му е следната:

    • Човек трябва да представи бял лист хартия с някакъв надпис върху него. С помощта на вашето въображение можете няколко пъти да промените цвета на буквите, тона и цветовата схема на самия лист. Колкото по-ярка и ясна е картината, толкова по-добре.
    • Следващият етап е представянето на различни звуци, започвайки с любимите ви песни и завършвайки с обикновен дъжд. Важен е не звукът, който човек се опитва да си представи, а колко достоверно може да го направи.
    • Последният етап е докосване. Най-трудното нещо, което можете да си представите, не е картината или чуруликането на птици, а например мекотата на котешка козина под пръстите ви или грапавостта на чакъла. Колкото повече човек успее да се потопи в собственото си въображение, толкова упражнението се счита за по-ефективно.

    В допълнение към тези три параметъра можете да визуализирате миризми и вкусове.

    При изпълнението на всички изброени упражнения са важни два параметъра: систематичност и нарастваща сложност. По този начин ще е необходимо по-силно активиране на мозъчните области на дясното полукълбо, което ще има положителен ефект върху неговото развитие. Основното нещо в процеса на обучение е да не отидете твърде далеч, а да постигнете хармонично взаимодействие между дясното и лявото полукълбо на човешкия мозък. Екипът на BrainApps е подготвил за вас много игри и упражнения, които ще ви помогнат да развиете мисленето си. Всички задачи са адаптирани по ниво на трудност към индивидуалните способности и ви позволяват да постигнете хармонично развитие на интелигентността.