Отстраняване на течности от тялото по време на бременност. Храни с високо съдържание на натрий. Меню за всеки ден

Много хора са изправени пред факта, че течността започва да се задържа в тялото. Това води до определени проблеми, така че трябва да се отървете от него. Най-добрият начин е да се консултирате с лекар, за да не си навредите още повече. Но рядко някой прави това. Ето защо трябва да разберете методите и методите и да намерите най-подходящия.

Признаци на излишна вода

Ако водата започне да се задържа в тялото, това може да се забележи почти веднага. На сутринта лицето и краката обикновено започват да се подуват. Ако отокът спадне вечерта, това означава, че течността се "разхожда" из тялото. По всяка вероятност човекът е пил много вода през нощта и бъбреците просто не са могли да се справят. Ако отокът не изчезне през деня, най-вероятно причината за появата му е много по-сериозна.

Причини за появата на течност

За да се борите успешно с излишната вода в тялото, трябва ясно да разберете откъде идва. Това може да се дължи на здравословни проблеми или неправилно хранене.

Липса на течности.Всеки знае, че човек трябва да пие поне 2 литра вода на ден. Но малко хора правят това. Поради това тялото започва да съхранява течности, страхувайки се, че няма да получи повече.
Диуретични напитки.Това е друга причина, поради която тялото се опитва да задържа вода. На първо място, това се случва, когато човек пие алкохол, например бира. Кафето, черният чай и различни лимонади също се считат за такива напитки.
Сол.Свойството на солта да свързва водата в тялото и да се утаява. И за отстраняване на солта е необходима допълнителна течност. Получава се омагьосан кръг - след солена храна човек пие много, но на практика не се отделя течност. Това води до подуване и наднормено тегло.
Пиене на течности през нощта.След това бъбреците спират да се справят с водата и на сутринта човек вижда, че лицето му е подуто.
Сърдечно-съдови заболявания.Това също често води до това, че тялото започва да натрупва вода.
Бъбречни заболявания.Неправилната бъбречна функция много лесно може да доведе до задържане на вода.

Какво да не правим

Изправени пред проблема с излишната течност в тялото, мнозина започват да предприемат спешни мерки и спират да пият вода. Или по-скоро те силно ограничават количеството течност, което пиете на ден. И това е първата грешка, която може да има сериозни последствия. В никакъв случай не трябва да вземате такова решение сами. Само по препоръка на лекар. В противен случай функционирането на тялото ще се провали.

Друга крайна мярка, която много хора използват, е приемането на диуретици. Освен това това се случва без знанието на лекарите, което също е много опасно. Такива лекарства водят до пълен дефицит на течности, тъй като премахват не само излишната вода. Следователно можете да ги приемате само след консултация с лекар.

Какво трябва да направим

Първото нещо, което трябва да направите, е да продължите да пиете вода. В този случай е по-добре да е чиста вода, а не чай, кафе или сокове. Приблизителният прием на течности на ден е 1,5 литра. Трябва да се консумира преди 19 часа, за да функционират нормално бъбреците. Ако няма подуване сутрин, това означава, че бъбреците се справят нормално с количеството вода.

След това трябва да намалите приема на сол. Но не се препоръчва напълно да се изключва от диетата. Трябва да спрете да ядете различни чипсове, ядки, солена риба и др. Също така трябва да се откажете от мазни храни, консерви и пушени храни. И тогава тялото ще спре да получава излишната сол и да задържа вода.

Освен това има много различни храни и напитки, които помагат за премахване на излишната вода. Много ефективни са и методи като спортуване и др. Основното нещо е да намерите най-добрия вариант за себе си и да наблюдавате резултата. Ако е така, това означава, че методите са избрани правилно.

И така, какво трябва да ядете, за да помогнете на тялото си да се отърве от излишната вода:

диня.Този продукт може да се замени и с краставици или пъпеш. Като организирате дни на гладно веднъж седмично, можете не само да премахнете водата, но и да почистите бъбреците си.
Сок от бреза.Тази натурална напитка премахва водата и различни токсини от тялото.
Зелен чай.Не само е възможно, но и необходимо да се пие при задържане на течности в организма. За разлика от черния чай, зеленият идеално тонизира и премахва токсините.
Ориз и овесени ядки.Колкото и да е странно, тези каши премахват водата перфектно. Оризът например съдържа много калий, който допринася за това. Този ефект често се използва от професионални спортисти, когато се подсушават преди състезания.
Плодове и зеленчуци.Те трябва да се консумират пресни и тогава балансът на солта в тялото ще се възстанови много бързо.
Тиквички и зеле.Те имат удивителното свойство да отвеждат водата, да имат диуретичен ефект и да дават на организма необходимите мед, желязо и калий.
Сокове от моркови и цвекло.Това е чудесен начин да премахнете водата от тялото и да подобрите здравето си.

Как да се отървете от излишната течност в тялото

Първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от излишната течност в тялото, е да отидете на баня или сауна. Разбира се, ако няма здравословни противопоказания. Излишната вода и сол ще излязат по време на тази процедура с потта.

Физическите упражнения също помагат много. Не е необходимо да се занимавате със сериозен спорт или да започнете да бягате отчаяно, ако наистина не искате. Достатъчно е да правите упражнения сутрин или да карате колело. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да премахнете всичко ненужно.

Ако краката ви са много подути, всеки ден трябва да правите следното упражнение – легнете по гръб, вдигнете краката си над нивото на сърцето и полежете така няколко минути. Можете да направите така наречената „бреза“ или просто да поставите възглавница под краката си. Което ви е удобно. Благодарение на това подуването бързо ще изчезне. Това е особено полезно за тези, които имат заседнал начин на живот или за възрастни хора.

Помага вана със сол и сода. Приготвя се доста лесно – във водата трябва да изсипете 300 гр. сол и 200гр. Газирани напитки. Трябва да вземете тази баня за 20 минути. Би било хубаво да пиете зелен чай едновременно. След това трябва да се увиете в топло одеяло и да не ядете или пиете нищо в продължение на няколко часа.

Диета, която премахва излишната течност

Този метод на хранене е предназначен за една седмица. Помага за премахване на течности от тялото им и загуба на тегло. Всеки ден трябва да пиете 6 чаши кефир и да ядете следните храни:

понеделник – 4–5 варени или печени картофа;
вторник – 100 гр. пилешки гърди;
сряда – 100 гр. постна морска риба (варена или печена);
четвъртък – 100гр. варено месо;
петък – всякакви плодове с изключение на банани;
събота – всякакви зеленчуци;
Неделя – пийте само кефир и минерална вода без газ.

Оток по време на бременност

Жените, когато са бременни, често изпитват феномена на подуване. Факт е, че в тази позиция има много сериозно преструктуриране на тялото. И течността започва да се задържа по различни причини. В това няма нищо лошо, но подуването често причинява дискомфорт и засяга развитието на бебето. Следователно е необходимо:

Нормализиране на храненето. Тоест, ограничете консумацията на сол, консерви и пушени храни, опитвайки се да ядете повече пресни плодове и зеленчуци.
Яжте цитрусови плодове. Разбира се, ако няма алергии. Чаша прясно изцеден сок или няколко портокала няма да навредят нито на майката, нито на детето.
Използвайте диуретици. Но не говорим за лекарства, а за природни продукти, които могат да премахнат излишната вода. Бременните жени могат да ядат зелени ябълки, моркови, ягоди, тиквички и др. Това е не само полезно, но и ще помогне в борбата с подуването.
Пийте билкови отвари. Но това трябва да се прави само по препоръка на лекар, тъй като много лечебни билки имат противопоказания по време на бременност.

Народни средства

Може да се практикува самолечение с народни средства, ако няма медицински противопоказания. Има много рецепти, които помагат за премахване на излишната течност. Най-ефективните от тях са следните:

лайка.Той има огромен брой невероятни свойства, които са много полезни за тялото. Това включва премахване на вода. 2–3 с.л. л. цветове се заливат с 2 с.л. вода и задръжте за половин час на водна баня. Изчакайте да изстине и приемайте по половин чаша преди хранене.
Настойка от Avran officinalis.Тази билка има уникални диуретични свойства. Не може да се консумира в големи количества, тъй като съдържа отрови. Но в малки дози авранът е много полезен. За да приготвите лекарството, се нуждаете от 1 супена лъжица. билки залейте с 1 с.л. вряла вода и оставете да вари няколко часа. Трябва да пиете инфузията след хранене 2-3 пъти на ден.
Калина.Може да се използва, ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт. Всичко се приготвя просто - 2 с.л. л. Плодовете се смилат, заливат се с чаша вряща вода и се вливат, за предпочитане в термос. Определено трябва да добавите мед. Приемайте по няколко супени лъжици след хранене.
червена боровинка.Ще ви трябват плодове и листа. 2 с.л. л. Сварете сместа в чаша вода и я оставете да вари. Вземете по 1 с.л. след всяко хранене.
Листа от бреза.От тях може да се направи запарка с диуретични свойства. За да направите това, изсипете вряща вода (1 чаша) в 2 супени лъжици. лъжици листа и оставете за половин час. След това прецедете и към него добавете сода на върха на ножа. Използвайте 1 ч.л. 2–3 пъти на ден.

Излишната течност в тялото е сигнал, че то не може да функционира правилно. Едно нещо е, че подуването се появява от яденето на солени храни, друго е, че това е признак на сериозно заболяване. Ако никой от горните методи не помогне, тогава трябва спешно да се консултирате с лекар. Не си струва да се самолекувате, да търсите все нови и нови начини, това е много опасно за здравето.

Отокът е прекомерно натрупване на течност в интерстициалното пространство на която и да е част от тялото. По време на бременност количеството течност, циркулираща в тялото на жената, почти се удвоява, тъй като се съдържа в амниотичната течност, плацентата, и също е необходима на растящото бебе и неговата кръвоносна система. В същото време водно-солевият метаболизъм се променя (натрият се натрупва в съдовете, което забавя отделянето на течности), а нарастващата матка оказва натиск върху съдовете и органите, което забавя кръвообращението и насърчава задържането на течности. В допълнение към всичко това промените в хормоналните нива през този период предизвикват чувство на жажда, което също води до подуване.

Отокът като синдром придружава много заболявания на различни органи и системи на тялото: ендокринни, сърдечно-съдови, бъбречни и други възпалителни процеси.

Отокът (особено големият) не е просто симптом, който изглежда неестетичен и причинява дискомфорт. Те могат да бъдат доста опасни. Поради силното подуване на майката, детето може да изпита хипоксия (кислородно гладуване), а самата бъдеща майка може да страда от подуване на вътрешните органи и в резултат на това нарушаване на тяхното функциониране. Подуването може да бъде и един от симптомите на прееклампсия, състояние, което, ако е тежко, може дори да повдигне въпроса за преждевременно раждане. Ето защо е важно да се проследи появата (и дори евентуалната им поява) на много ранен етап.

Въпреки това, понякога дори силното подуване не притеснява бременната жена и нейното здраве остава задоволително. Дори в такава ситуация е по-добре да се консултирате с лекар, тъй като в повече от 90% от тези случаи състоянието се влошава (появява се белтък в урината, налягането се повишава) и се превръща в гестоза.

По правило отокът започва да притеснява бъдещата майка от около 30-та седмица (и в случай на гестоза - от 20-та седмица) на бременността.

Силно подуване може да придружава бременни жени, очакващи близнаци или просто носещи голям плод.

Скрити отоци по време на бременност - какво е това?

Изглежда, че подпухналостта винаги е очевиден проблем. Това обаче не е съвсем вярно. В допълнение към очевидния оток има така наречените скрити отоци (подуване на вътрешни органи и тъкани). Вашият акушер-гинеколог може да ви помогне да ги откриете, като проведе няколко прегледа:

Претегляйте се редовно. Много често скритият оток се проявява с прекомерно наддаване на тегло - повече от 300 g на седмица.
Редовно измерване на обиколката на краката. Сложният скрит оток се показва чрез увеличаване на обиколката на долния крак с 1 cm или повече (измерванията се правят веднъж седмично).
Изследване на показателите за дневна диуреза. Диурезата е обемът на урината, произведена за определен период от време. Използва се за сравняване на количеството изпита течност с обема на отделената урина. Обикновено 3⁄4 от цялата течност, която пиете, се отделя на ден (това включва вода, други напитки, плодове и супи).

По правило лекарят може да разбере дали една жена е склонна към оток още през първите седмици от бременността. Той получава данни за това от преглед на пациента, изучаване на нейната конституция, наследственост, медицинска история, както и от кръвен тест за биохимия. Колкото по-рано разберете дали може да имате подуване, толкова по-скоро можете да вземете мерки за предотвратяването му.

Физиология и патология на отока по време на бременност

Отокът може да бъде физиологичен и патологичен. Физиологичният оток обикновено не причинява усложнения и само предизвиква у бременната жена чувство на неудовлетвореност от външния си вид. Техният произход се дължи на факта, че нарастващата матка притиска кръвоносните съдове - това предотвратява нормалното изтичане на кръв. Матката също оказва натиск върху уретерите, което причинява задържане на течности по време на бременност и, като следствие, подуване. Отокът от физиологичен тип може да бъде свързан и с конституцията на самата бременна жена - при жени с нисък ръст и с повишено телесно тегло те се появяват по-често.

Патологичният оток, като правило, придружава гестоза (късна токсикоза) - усложнение на бременността, което може да се появи през третия триместър. Симптомите му са високо кръвно налягане, отделяне на протеин в урината (обикновено липсва), гадене, повръщане, главоболие, гърчове (еклампсия), треска, сънливост или, обратно, силна възбуда, плюс силно подуване. Гестозата обаче може да не е придружена от оток и такава "суха" гестоза се счита за по-тежък случай. Освен това гестозата не е задължително придружена от всички горепосочени симптоми. Най-опасното е наличието на гърчове. Във всеки случай гестозата почти винаги изисква помощта на лекар и бременната жена е в болницата. Колкото по-рано започнете да го лекувате, толкова по-малка е вероятността то да стане тежко.

Подуване на краката по време на бременност

Подуването на краката по време на бременност е най-честият вид оток. Те особено притесняват тези, които прекарват много време на краката си или просто след дълга разходка. Подуването обикновено се забелязва в стъпалата и краката. В същото време любимите ви обувки стават твърде малки или притискат силно. Важно е да изберете такъв, който няма да създава дискомфорт, от добри еластични материали, така че да е удобен за носене следобед. Също така трябва да се откажете от високите токчета, като дадете предпочитание на ниските и стабилни. Ако сте загрижени за подуване на краката по време на бременност, опитайте се да избягвате дълги разходки, не стойте на краката си дълго време, у дома заемете легнало положение и повдигнете краката си, а също така редовно масажирайте краката си.

Подуване на ръцете по време на бременност

Подуване на ръцете по време на бременност, като правило, се появява при жени, които работят на компютъра, ръкоделие и всяка друга монотонна работа - стагнацията на течността възниква поради монотонни движения. В този случай трябва редовно да правите упражнения за пръсти. Също така, започвайки от втората половина на бременността, лекарите съветват да не носите пръстени на ръцете си. Ако не ги премахнете навреме, можете да получите такава степен на подуване, че ще бъде много трудно или невъзможно да ги премахнете.

Подуване на лицето по време на бременност

Подуването на лицето по време на бременност се забелязва лесно - лицето става кръгло и подпухнало. Особен дискомфорт причинява подуване на клепачите, а под очите се появяват торбички. Това се дължи на специфичните анатомични особености на клепачите - в тази област има рехави влакна, които силно абсорбират течността. Можете да намалите подуването на лицето си, като следвате общите правила за предотвратяване на подуване на тялото.

Подуване на носа по време на бременност

Носът може да се подуе в резултат на общо подуване на лицето, както и поради възможни алергични реакции, които силно се влошават по време на очакване на дете. Препоръчително е да се предотврати запушване на носа и подуване, тъй като проблемите с дишането затрудняват детето да получи кислород. Можете да премахнете подуването с помощта на капки, но не забравяйте, че на бременните жени е забранено да използват редица общи лекарства, така че е по-добре лекарството да ви бъде предписано от лекар, който знае точно какви лекарства са разрешени.

Профилактика и лечение на отоци по време на бременност

На бременните жени с оток се обръща повишено внимание на етапа на управление в предродилната клиника. Бъдещата майка редовно се тегли, измерва се кръвното й налягане и се следи бъбречната й функция с помощта на изследвания на урината. Всичко е насочено към предотвратяване на усложнения. Съвети, дадени от лекарите:

Коригирайте храненето си.Изключете пържени и пушени храни (приготвената по този начин храна има лош ефект върху кръвоносните съдове), варете месо и зеленчуци, варете на пара, печете. Храната трябва да съдържа достатъчно количество протеин (за да се избегне неговият дефицит, който може да възникне при гестоза). Също така е по-добре да не ядете мазни, пикантни, мариновани, сладки храни и печени изделия. Но трябва да се ядат редовно бульони с ниско съдържание на мазнини, зърнени храни, плодове и зеленчуци. За да се предотврати подуване, е полезно да се провеждат дни на гладно, но без да се увличат, не повече от веднъж седмично и винаги след консултация с лекар.
Ограничете приема на сол (в идеалния случай до 1-1,5 g на ден).Съдържа натрий, който му помага да задържа течности в тялото. Важно е не само да подсолявате (или изобщо да не солите) храната по време на готвене, но и да премахнете от диетата кисели краставички, кисело зеле, херинга, чипс, крекери, колбаси и консерви.
Пийте повече.Достатъчното количество течност ще ускори водно-солевия метаболизъм в тялото ви. Ако пиете малко, можете да доведете тялото до дехидратация, което е не по-малко опасно. Вода трябва да се пие до 1,5 литра на ден (без да се броят супите и компотите), като по-голямата част от течността се пие преди обяд, оставяйки по-малко за вечерта. По-добре е да не пиете в големи чаши, а на малки глътки, често, но малко по малко. Не бива обаче да прекалявате и с течността – това може да доведе до още повече подуване. Можете да пиете не само вода, но и сокове (за предпочитане неподсладени и прясно изцедени), плодови напитки, чай с мляко. В същото време е по-добре да не се увличате с черен чай и кафе, те могат да повлияят на кръвоносните съдове и кръвното налягане. Зеленият чай също не е толкова здравословен, колкото много хора смятат: той съдържа голямо количество кофеин и може да повлияе на състоянието на кръвоносните съдове. Можете да пиете не повече от две чаши на ден. Забравете за газираните напитки, особено сладките. Освен задържане на течности причинява и киселини. Ако ще започнете да пиете така наречените диуретични чайове, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар - не всички такива напитки могат да бъдат полезни и трябва да ги приемате много внимателно.
Движете се и правете гимнастика колкото можете повече.При активни движения рискът от подуване намалява наполовина. Правете специална гимнастика за бременни жени, йога и посещавайте басейна. Основното нещо е да не прекалявате и да тренирате по най-добрия начин. Натоварването трябва да е равномерно и дозирано.
Да си дадем почивка на краката.Опитайте се да не стоите неподвижно или да ходите твърде дълго. Ако седите, поставете краката си на специална стойка или табуретка. В същото време е строго забранено да седите с кръстосани крака върху другия. Когато седите дълго време, правете гимнастика с краката си около веднъж на час - завъртете ги в различни посоки. Застанете последователно на пети и пръсти. Не седнете в една поза дълго време. Докато лежите, поставете възглавница под краката си. Правете хладни вани за крака и масажи.
Опитайте се да не стоите дълго време в горещи или задушни помещения.
Според препоръките на Вашия лекар, носете специални компресионни облекла.Подуването на краката може да бъде придружено от разширени вени. Този проблем трябва да се лекува от флеболог, който също ще ви предпише бельо с необходимата степен на компресия. Основното нещо е да го изберете по размер, не трябва да оказва натиск.

Подуването е симптом, който съпътства почти всяка бременност. Лекият оток е почти неизбежен, но в него няма нищо опасно. Така че няма място за притеснение. Основното е да проявите отговорност навреме и да не забравяте за правилата за тяхното предотвратяване, за да не доведете до тежка степен. Освен това след раждането подуването изчезва доста бързо, тъй като тялото на жената оставя около 8 литра излишна течност. И бързо ще забравите за този проблем.

Признаци на оток: кога да посетите лекар

Най-лесният начин да определите дали имате оток или не е да натиснете пръста си върху кожата. Ако няма оток, няма да остане следа по кожата, ако има, ще видите дупка, която ще се изравни доста бавно, а самата кожа става бледа и напрегната с подуване.

Лекото подуване няма да навреди на бременната жена, но има признаци, че ако ги забележите, е по-добре да не се колебаете да се консултирате с лекар:

Внезапно наддаване на тегло. Ако качите повече от 300 g за една седмица, това показва силно подуване и голямо количество излишна течност в тялото.
Проявата на оток сутрин. По правило подуването е временно и се засилва вечер, а на сутринта от него няма следи. Ако ви притеснява още сутринта, това означава, че може да стане опасно.
Парене, изтръпване на пръстите на краката и ръцете, тяхната изтръпване. Това се случва поради притискане на нервите. При силно подуване могат да се появят и затруднения при сгъване на пръстите и може да стане болезнено да се стъпва на краката.
Обувките стават твърде тесни и стегнати; халките се свалят трудно от пръстите на краката или изобщо не могат да се свалят.
Силно закръгляване на лицето, подуване на носа и устните.
Учестен пулс, задух, повишено кръвно налягане.

Може би много жени по време на бременност са се сблъскали с такава неприятност като появата на различни отоци. Естествено, в такива ситуации веднага възниква въпросът как да се премахне излишната вода от тялото. Разбира се, в такива случаи мнозина се опитват да започнат да използват таблетки и лечебни отвари, които имат силен диуретичен ефект. Но, както показва практиката и отбелязват медицински експерти, най-добре е да не прибягвате до такъв метод. В крайна сметка можете да се отървете от такива проблеми по съвсем различен, по-малко радикален начин.

Така че, на първо място, трябва да обърнете внимание колко точно вода се усвоява дневно. Много често, особено ако бременността настъпи през студения сезон, жените не пият твърде много вода. Поради това работата на бъбреците се влошава по някакъв начин. Затова си струва да пиете поне един и половина литра вода на ден. Освен това в този случай е най-добре да се даде предпочитание на различни доста популярни минерални води. Струва си да се отбележи, че в този случай пиенето на сокове, получени от цитрусови плодове, има доста положителен ефект. Вярно е, че за да не се провокират алергични реакции, е необходимо да се пият максимум три чаши от тази напитка на ден.

Много медицински специалисти почти единодушно са съгласни, че понякога задържането на вода в тялото по време на бременност може да бъде причинено от неподходящо и добре организирано хранене. По-специално, в този случай се препоръчва или да го изключите напълно от менюто си, или поне да сведете до минимум консумацията на доста мазни, пушени и солени храни. В крайна сметка точно такива продукти могат значително да задържат течност в човешкото тяло. Струва си да се обърне внимание и на факта, че всяка жена, която зададе на лекаря си въпрос как да премахне излишната вода от тялото, може да получи препоръка да използва специализирана диета.

Почти всеки възрастен знае, че има редица специфични продукти, които помагат успешно да се справят с такъв проблем като образуването на излишна течност в тялото. Такива продукти включват, наред с други неща, ябълки, магданоз и корен от целина. Между другото, що се отнася до магданоза, в този случай е необходимо да се консумират 100-150 грама дневно. Естествено, ако няма съответни противопоказания или алергични реакции. В края на краищата той съдържа огромно количество различни витамини, както и микроелементи. Така че това е уникална комбинация от бизнес и удоволствие. Можете също така да ядете различни плодове, които попадат в категорията на цитрусите.

Много често можете да срещнете мнението, че за да се отървете от отока, който се образува по време на бременност, е необходимо да се консумират витамини А, Е и С. Но много бъдещи майки приемат този тип информация донякъде буквално и използват готови витамини в такива случаи образуват. Но често изобщо не говорим за разнообразие от лекарства. Най-добре е да използвате продукти, които съдържат значително количество витамини от този тип. Например витамин Е обикновено се смята за женски. Тоест трябва да се използва във всяка ситуация. Един вид лидер в съдържанието му е растителното масло. Що се отнася до витамин А, той се съдържа в морковите.

Разбира се, когато се опитвате да се отървете от отока, никога не трябва да стигате до крайности. Тоест, например, консумирайте значително количество сок, получен от цитрусови плодове и самите плодове. Между другото, струва си да се обърне специално внимание на факта, че понякога подуването по време на бременност възниква поради такъв лош навик като пушенето. За съжаление, не всяка жена, попадайки в интересна ситуация, се стреми да се отърве от такава зависимост. Така че понякога само образуването на оток може да подтикне към такава решителна и, разбира се, важна стъпка. Разбира се, ако въпреки всички положени усилия не е възможно да се отървете от течността за много дълъг период от време, тогава е необходимо да се подложите на пълен медицински преглед.

По време на бременност е важно бъдещите майки да следят количеството и качеството на консумираната течност. В противен случай едемът и наднорменото тегло по време на бременност не могат да бъдат избегнати. Акушер-гинекологът Мария Малярская ще ви каже как да запазите здравето и красотата на жената през триместъра на бременността и да нормализирате приема на течности.

Повече от половината от човек се състои от вода и колкото повече от нея има в тъканите, толкова по-активни са всички жизнени процеси.

Досадна подробност: тялото не е адаптирано към излишната течност и не знае как да се справи с нея.

Бременността е време на двойна отговорност и тялото съхранява вода с двойно усърдие, подготвяйки се за нейния дефицит. И колкото по-дълго е бременността, толкова по-интензивно е съхранението: самият плод, който толкова се нуждае от вода, става по-голям, обемът на амниотичната течност и обемът на кръвта на жената се увеличават и раждането наближава - явление, свързано с голям загуба на течност. Всичко това има своето оправдание: човекът е земно същество, биологично адаптирано към липсата на вода. Той знае как да го съхранява и винаги е готов за това. Излишната течност обаче остава в тялото му под формата на оток.

Полезно или вредно?

Важно е от първия триместър на бременността да се приучите към здравословно пиене, което всъщност попълва дефицита на вода в тялото. Не всичко течно е здравословно.

Например кафето има диуретично и дехидратиращо действие. Кофеинът премахва течността от тялото, така че за всяка чаша кафе, което пиете, трябва да изпиете няколко допълнителни чаши вода. Освен това кафето ускорява пулса, което често притеснява бременните жени, и повишава кръвното налягане, което е доста опасно по време на очакване на бебе.
Чаша силен, прясно сварен чай съдържа повече кофеин от същата чаша кафе, така че вие също трябва да внимавате с чая и да не се увличате от неговата сила. Зеленият чай е измамно светъл на цвят, но съдържа много кофеин. Идеята, че е по-полезен по време на бременност в сравнение с черния е мит. Ако самият чай е добър и приготвен правилно, всеки негов сорт е здравословен, важно е просто да следвате количествената норма и да не се увличате.
Синтетичните тонизиращи и газирани напитки не са подходящи като напитки. Разбира се, в съвременния свят както соковете, така и млякото се получават синтетично от разреден сух концентрат; тези напитки съдържат оцветители, ароматизатори и други неестествени вещества. Разбирайки това, можем поне да се опитаме да се обградим с по-здравословна храна и напитки по време на бременност.
Алкохолните напитки са абсолютно изключени по време на бременност, включително безалкохолна бира, червено вино, спиртна настойка от валериана и др.

Най-добрият източник на течност за човека е била и си остава чистата вода - тя е единствената течност, от която тялото се нуждае като течност, утолява най-добре жаждата и има благоприятен ефект върху бъбречната функция, задържа се по-малко в тялото в сравнение с всеки разтвор , чистата вода няма противопоказания или странични ефекти.

Всичко има своето време

През първата половина на бременността се препоръчва да се пие повече. Пиенето на много течности (около два литра на ден) помага да се справите с токсикозата и запека и да попълните дефицита на течности, с който обикновено живеем.
Водата е необходима за подобряване на метаболизма, за добра чревна функция, за поддържане на нормално кръвно налягане (което за мнозина намалява през първия триместър), за усвояването на лекарствата, които бременната жена обикновено приема в големи количества през първия триместър (мултивитамини, лекарства за намаляване на тонуса на матката и поддържане на бременността), за добро здраве и жизненост.
Започвайки от „екватора“, втория триместър, ендокринната система и бъбреците пренареждат работата си, за да съхраняват вода и натриеви соли, които задържат вода. Следователно от тази дата водно-солевият режим се преразглежда и всички препоръки се променят на обратното.
От 20-та седмица, третото тримесечие, е необходимо рязко да се ограничи консумацията на готварска сол. Именно солта причинява задържане на течности в тялото и чувство на жажда. Препоръката за ограничаване на приема на течности без ограничаване на солта е болезнена и неизпълнима, води само до дехидратация и усложнения и не спасява тялото на бременната жена от отоци. Трябва да помним, че солта се съдържа не само в белия прах, който поръсваме върху храната, не само в солени краставици и риба, но и в кисело зеле, всякакви колбаси, твърди сирена, всякакви консерви, майонеза, кетчуп, соев сос и в храна, приготвена в кафене или ресторант.
Елиминирането на солта от диетата е сериозна задача, трудно е да се справим с нея за един ден, отнема около седмица, за да свикне тялото с нея. Ето защо е по-добре постепенно да започнете да намалявате количеството сол в диетата и да се откажете от нея до 20 седмици.

След една до две седмици организмът свиква с тази естествена диета и безсолната храна вече не се възприема като безвкусна. Най-добрият подарък, който можете да направите на тялото си, е да поддържате този режим цял живот. В бъдеще това ще ви служи като надеждна профилактика на сърдечно-съдови и много други заболявания в напреднала възраст. Не се страхувайте да оставите тялото си напълно без сол - тя естествено се съдържа в хляба, зеленчуците и месото. Просто не яжте храни, които съдържат твърде много от него.

Когато солта наистина е изключена, течностите могат да бъдат неограничени, като се спазва единственият принцип - ако е възможно, заменете допълнителната чаша течност с цял плод или зеленчук. Плодовете и зеленчуците перфектно утоляват жаждата вибез да предизвиква подуване, като в същото време доставя на тялото фибри, витамини, полезни въглехидрати и подобрява чревната функция.

Борба с подуване

Ако развиете оток въпреки пълното спазване на препоръките, ще трябва да водите дневник „пиян – изхвърлен“.
През седмицата запишете в лявата колона всичко, което сте изпили (в милилитри, измерено с мерителна чашка) или изяли сочно (плодове, зеленчуци, пюрета, супи, течни зърнени храни, заквасена сметана и др. - в грамове, измерено на кухненска везна), а вдясно - всичко, което се отделя при уриниране (в милилитри, измерено с друга мерителна чашка). При водене на такъв дневник става ясно след кои храни тялото задържа повече течности - такива храни ще трябва да бъдат ограничени или премахнати. Самият факт на водене на дневник вече дисциплинира жената и я кара да се замисли дали си струва да яде или пие. Особено полезно е да представите дневника на лекуващия лекар, който незабавно забелязва в него всички грешки в режима на бременната жена.
Прост и достъпен начин за определяне на задържането на течности в тялото е проследяването на телесното тегло, което редовно се извършва в предродилни клиники.
По правило до 20 седмици наддаването на тегло е незначително, а при някои жени дори се губи. Това е нормално. От 20 седмица теглото започва бързо да се покачва, като до голяма степен увеличението зависи от количеството задържана течност. Нормалното наддаване на тегло през втората половина на бременността е около 350 грама на седмица. Прекомерният растеж става опасен както за майката, така и за детето. Някои смятат, че в този случай трябва да се ограничите в храната, тъй като те „хранят“ детето. Но това не е вярно: височината и теглото на детето практически не оказват влияние върху теглото на майката. С изключение на някои случаи на истинско затлъстяване (обикновено наблюдавано до 20 седмици) и ендокринни заболявания, в повечето случаи патологичното наддаване на тегло е свързано със задържане на течности в тялото - с отоци. Ето защо може да бъде толкова бързо - буквално за ден можете лесно да качите един или два килограма.

При прекомерно наддаване на тегло основната препоръка е да не се подлагате на диета, а внезапно (в същия ден) изключете солта от диетата и поддържайте режим на пиене. При силен оток се предписват дни на гладно за бърз ефект: смисълът им не е в гладуването, а в диуретичния ефект и загубата на течности.

Опции за дни на гладно: извара и ябълка. През деня бъдещата майка изяжда само 2 кг извара (прясна, от пазара) или ябълки. Обикновено на следващия ден жената се връща към нормалното си тегло за дадения период и може да продължи да го поддържа, като стриктно спазва водно-солевия режим.

Понякога, със силно подуване и други промени в благосъстоянието и тестовете, бъдещата майка трябва да бъде хоспитализирана и да се справи с това с помощта на IV. Усложненията от оток се развиват бързо, те са много опасни за живота на майката и детето.

Освен люспите има още един чудесен инструмент за овладяване на отока – огледало. Отокът винаги се вижда в огледалото сутрин. И не е нужно да се заблуждавате и да си казвате, че просто не сте спали достатъчно, не сте се гримирали или сте били нервни. Лицето на жената не трябва да се променя изобщо през цялата й бременност. Съвет: Поставете своя снимка преди бременността до огледалото и се сравнявайте с нея всяка сутрин.

Специална позиция

При заболявания като пиелонефрит и уролитиаза е невъзможно да се ограничи приема на течности. Необходимо е да се пие много, така че урината да не е твърде концентрирана и да не се застоява в бъбреците, така че скоростта на нейното движение, обем и състав да са възможно най-нормални.

За да предотвратите оток, трябва особено внимателно да изключите солта и да пиете така наречената „бъбречна напитка“ - подкислена, със слаби противовъзпалителни и диуретични ефекти, например сок от червена боровинка, боровинка, отвара от листа от боровинка или касис, бъбречни чайове .

Препоръчително е цялата консумирана свободна течност да бъде бъбречна течност. Тогава, при липса на сол в храната, течността няма да се задържа в тялото. Имайте предвид, че силните диуретици в тези случаи са противопоказни, тъй като водят до дехидратация.

Незначително наддаване на тегло и леки сутрешни отоци могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, ако не се вземат необходимите мерки навреме. За да разберете как правилно да премахнете излишната течност от тялото у дома, когато отслабнете, трябва да разберете причините за натрупването му.

хормонални промени при жените (начало на менструалния цикъл или бременност);
здравословни проблеми (високо кръвно налягане, бъбречни, сърдечни и съдови заболявания);
липса на физическа активност;
лошо хранене;
нарушение на режима на пиене.

Последици от задържането на излишни течности

Ако няма своевременно изтичане на течност, тогава се наблюдават следните точки:

Как бързо да облекчите подпухналостта

За бързо премахване на подуване от лицето ще ви помогнат народните средства:

1. Маски.

Нарежете пресни тиквички, краставица или сурови картофи, нанесете сместа върху подутите места за 15-20 минути. и изплакнете с топла вода. Картофената маска може да стои и по-дълго време.
Накълцайте листата на магданоза или корените му. Добавете няколко чаени лъжички натурално кисело мляко, за да получите гъста паста. Нанесете върху лицето и след 20 минути изплакнете с хладка вода.

2. Компреси.

3. Кубчета лед.

За да премахнете сутрешното подуване, можете да използвате кубчета лед, направени от билкова инфузия. За да приготвите отварата, трябва да вземете 1 чаена лъжичка лайка или пресен магданоз, запарете 1 супена лъжица. вряща вода и оставете за 1,5-2 часа във форма за лед и поставете във фризера до пълно замръзване. Сутрин избършете лицето си с билкови кубчета, вместо да измиете лицето си.

4. Масаж с лъжици.

5. Контрастен душ.

Най-доброто време за контрастен душ е сутрин. Процедурата включва последователно обливане на цялото тяло с топла и след това със студена вода за 5-10 секунди. Винаги трябва да завършвате обливането с хладка вода. Редувайте температурата на водата 5-7 пъти.
Според прегледи на хора, които от много години практикуват процедури за закаляване за подобряване на здравето, контрастният душ нормализира метаболитните процеси, подобрява притока на кръв, като по този начин обогатява всички системи на човешкото тяло с кислород. Това насърчава загубата на тегло, премахва целулита и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, като я стяга и тонизира.

Как да премахнете течността от тялото при отслабване с помощта на фармацевтични продукти за възможно най-кратко време:

Можете бързо да премахнете торбичките и подуването с помощта на специални пластири на базата на екстракт от камелия и сок от алое, които се прикрепят под очите и премахват признаците на задръствания в тази област.
Аптечните кремове, които съдържат кофеин, ще помогнат за облекчаване на подуването на клепачите; той ускорява процеса на кръвообращение в тъканите и торбичките изчезват по-бързо.

За нежно и деликатно отстраняване на течността се използват фармацевтични диуретични билки или смеси.

Следните полезни растения имат това свойство:

магданоз;
конска опашка;
коприва;
виолетово;
брезови листа и пъпки;
листа и плодове от касис;
семена от копър;
плодове и листа от боровинки;
фармацевтична лайка;
шипка;
мечо грозде;
ленено семе;
мента;
Мелиса;
репей

Лекарства, които премахват излишната течност

Как да премахнете течността от тялото при отслабване с помощта на лекарства, за да не навредите на здравето? За да направите това, се използват диуретици, които засягат бъбреците, нормализират тяхната функция и премахват излишната сол и вода от тялото. Препоръчително е да използвате лекарства след консултация със специалист.

Бързодействащи диуретици:

Диуретици с калий-съхраняващ ефект:

Амилорид.Състои се от основния компонент амилорид и помощните вещества хидрохлоротиазид и бикарбонат. При отоци се препоръчва лечението да започне с 1 таблетка на ден, като максималната дневна доза е 4 таблетки на ден. Не можете внезапно да спрете приема на лекарството; трябва постепенно да намалите дневния обем.
Триамтерен.Състав: Триамтерен. Препоръчителната доза е 0,05-0,2 g на ден (в 1-2 приема - след сутрешното и обедното хранене).
Спиронолактон.Съставът съдържа основното вещество спиронолактон и помощни вещества - талк, лактоза монохидрат, магнезиев стеарат, кроскармелоза натрий. Дневната норма е 100 mg на ден.

Рецепти от традиционната медицина: билкови чайове

Феновете на алтернативната медицина може да се чудят как да премахнат течността от тялото, когато отслабват с помощта на народни средства.

За най-добър ефект билковите отвари трябва да се приемат преди хранене в продължение на един месец, след което да се направи двуседмична почивка. Важно е да променяте препаратите и рецептите от време на време, за да избегнете пристрастяването на тялото. Не е желателно да се приема следобед.

Сауна или гореща вана

Как да премахнете течността от тялото при отслабване с помощта на сауна или баня. Приемайки тези процедури, можете ефективно да се отървете от натрупаната течност. При високи температури водата, отпадъците и токсините се отстраняват естествено от тялото през порите. Престоят във баня или сауна подобрява метаболизма. Всичко това води до излишна загуба на тегло.

Ако не можете да посетите банята, можете да вземете гореща вана, която не само ще се отърве от излишната вода, но и ще се отпусне.

Опции за горещи бани, които облекчават подуването:

1. Горещи вани със сода за хляб и сол:

Напълнете ваната с вода, чиято температура не трябва да надвишава 38 градуса, добавете 200гр. сода и 500гр. морска сол. Продължителност на процедурата 10 минути. По време на това трябва бавно да изпиете 1 чаша неподсладен зелен чай. След процедурата трябва да легнете, да се покриете с одеяла или одеяла и да лежите там за 40-50 минути. След това вземете душ.

2. Антицелулитни вани с ароматни масла:

3. Антицелулитни бани със запарка от лечебни билки:

За приготвяне на билкови бани могат да се използват следните растения: лайка, маточина, мента, хвойна, дъбова кора, липов цвят, аир, розмарин, лавандула, градински чай. Прави се отвара по следния начин: 100гр. някоя от изброените билки, залейте с 1л. вода, оставете да къкри на слаб огън за няколко минути. Преди употреба охладете, прецедете и изсипете във ваната.

Многобройни прегледи потвърждават ползите от използването на вани с масло и билкови добавки. Такива процедури бързо премахват натрупаната течност, почистват и подмладяват кожата, приятно релаксират и успокояват.

Специални диети

Как да премахнете течността от тялото при отслабване с помощта на специална диета, ако произходът е в неправилен прием на храна. Специална диета ще помогне за решаването на проблема със задържането на вода в тъканите на тялото. Преди да започнете, не забравяйте да почистите червата с клизма.

Меню за всеки ден:

1 ден – 6 бр. големи варени картофи;
Ден 2 – 100 гр. пилешки гърди;
Ден 3 – 100 гр. варена пуйка;
Ден 4 – 100 гр. варена риба;
Ден 5 – пресни зеленчуци и плодове;
Ден 6 - съдържание на мазнини в кефир не повече от 1%;
Ден 7 – трапезна минерална вода без газиране.

Картофена диета.Добър ефект може да се получи от картофена диета. В продължение на 3 дни трябва да пиете само вода и да ядете картофи, печени в кората. За всеки ден – 1 кг. картофи. През това време можете да се отървете от подуването и в същото време да отслабнете с 3 кг.
Диета с мляко и чай.Също така е възможно да получите отлични резултати от диета с млечка. Напитката се приготвя по следния начин: кипват се 2л. нискомаслено мляко, добавете 1,5 с.л. лъжици зелен или черен чай, оставете в термос за 15 минути.

През първите три дни трябва да пиете само този чай, разделяйки дневната норма на 6 дози. След това можете да добавите към вашата диета:

задушени зеленчуци;
зеленчукови супи без картофи;
варено постно месо в количество не повече от 100 g;
овесени ядки с вода.

Дни на гладуване

Как да помогнем на тялото да премахне излишната течност и в същото време да отслабнем само за един ден изглежда непосилна задача. Но като следвате правилната диета в дните на гладно, можете да постигнете добри резултати.

Ден на кефир.Пийте 1 литър нискомаслен кефир през целия ден. Консумирайте на малки порции на всеки 2 часа.
Ден на динята. 1-1,5л. сок от диня се смесва със същото количество сок от тиква или моркови. Пийте често, но на малки порции.
Ден на овесени ядки.Яжте само овесени ядки, приготвени без мляко, сол или масло.

Тези монодни на гладно имат добри отзиви и са особено популярни сред хората, които се опитват да върнат тялото си към нормалното.

Тъй като изброените по-горе продукти съдържат всички най-необходими витамини и микроелементи, можете да отслабнете и да се отървете от подпухналостта без вреда за тялото. Например, овесената каша съдържа витамини А, Е, В, калций, магнезий, желязо, йод, манган и други полезни вещества.

Продукти за отпухване

За да разрешите проблема с подуването и наднорменото тегло, трябва да изберете продукти, които нормализират работата на бъбреците, червата и премахват токсините и отпадъците.

Следните храни имат тези свойства:

пъпеш;
диня;
пресни краставици;
зърнени храни;
зеленина;
чисто месо;
нискомаслено извара;
ябълки;
млечни продукти;
сушени плодове;
морков;
цитрусови плодове;
ананас;
боб;
тиквички;
всяко зеле.

Физически упражнения

При липса на физическа активност в човешкото тяло възниква застой, което води до натрупване на течност в клетките и съответно до увеличаване на телесното тегло. За да избегнете това навреме, е важно да спортувате редовно.

Плуването в басейна, посещението на фитнес залата и всякакви други спортни дейности имат благоприятен ефект върху тялото като цяло:

кръвообращението се увеличава;
подобрява се функционирането на бъбреците и стомашно-чревния тракт;
стимулира се изпотяването;
Излишната влага и метаболитни продукти напускат тялото естествено.

Вибрационните упражнения помагат при подуване на краката:

Масаж

Ако метаболизмът е нарушен и има проблеми с отстраняването на течности, се препоръчва лимфен дренажен масаж. С тази процедура можете лесно да премахнете излишната междуклетъчна течност, да се отървете от целулита и да изваете своя силует.

Масажът може да се извършва по различни методи: вакуум, мануален и др. Невъзможно е да се извършват такива процедури у дома, но можете да направите лек дренажен масаж: нанесете антицелулитен крем и разтрийте цялото тяло с масажни движения.

Характеристики на отстраняване на течността по време на бременност

Докато носи дете, тялото на жената претърпява радикално преструктуриране, за да осигури растежа и развитието на нов живот. Ако бъдещата майка е в отлично здраве, тогава проблемите със задържането на течности ще бъдат временни.

С настъпването на бременността обемът на течността в тялото рязко се увеличава и колкото по-дълъг е периодът, толкова по-интензивно се случва това. Тялото рядко се справя с такова натоварване, така че излишната течност се проявява под формата на оток.

От първите дни трябва да изключите от употреба:

кафе;
силно сварен чай;
всякакъв алкохол и билкови инфузии с алкохол;
газирани и тонизиращи напитки.

По-добре е да замените всичко това с обикновена чиста вода, която ще попълни липсата на течност и перфектно ще утоли жаждата ви. Освен това няма противопоказания и странични ефекти в сравнение с други напитки, което означава, че е по-малко вероятно да се задържи в тялото.

За да избегнете появата на отоци, е добре да използвате бъбречни препарати и подкислени напитки с леко противовъзпалително и диуретично действие под формата плодови напитки или отвари от горски плодове или плодове:

боровинки;
червени боровинки;
касис;
цитрусови плодове.

Ако е възможно, избягвайте да използвате:

всякакви консерви;
колбаси;
твърди сирена;
сосове, кетчупи, майонеза;
осолени и мариновани зеленчуци;
осолена риба;
пушени продукти.

Няма нужда да използвате сол при готвене. За нормалното функциониране тялото се нуждае от количеството, което е включено във всеки натурален продукт.

Ако всички препоръки са спазени, но подуването все още се появява, трябва да разберете кои храни водят до натрупване на течности и своевременно да премахнете или ограничите консумацията им. За да направите това, водете дневник на това, което пиете или ядете и какво уринирате.

Ако има излишни течности и наддаване на тегло, могат да се препоръчат дни на гладно:

За един ден бременната жена може да изяде 2 кг. ябълки или 2 кг. прясна извара.

По време на бременност повечето лечебни билки са противопоказани, така че трябва да използвате инфузии или диуретици само с разрешение на лекар.

Увеличаването на физическата активност, както и пълната й липса, е естествен фактор за появата на подуване. Ето защо по време на бременност е важно да изберете правилното натоварване и да редувате активните фази с фазите на почивка:

плуване 30 мин. 3 пъти седмично;
ходене поне 30 минути. ежедневно;
редовна гимнастика за 30 минути;
5 минути загряване на всеки час.

За да сте сигурни, че тези проблеми вече не ви притесняват или тревожат, е достатъчно да се грижите за себе си и редовно да подобрявате здравето си: яжте разумно и активно спортувайте. А красивото, силно тяло ще бъде заслужена награда.

Формат на статията: Владимир Велики

Видео по темата: Как да премахнете течността от тялото по време на оток

Най-лесният начин да се отървете от подуване и задържане на течности:

Как да премахнете водата от тялото за отслабване: