রোগের ভয় আছে, একটি ফোবিয়া যা মানুষকে তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন করে তোলে। তারা প্রয়োজনের তুলনায় প্রায়শই চিকিত্সা পরীক্ষা করে, ক্রমাগত তাদের হাত এবং তাদের বাসস্থানকে জীবাণুমুক্ত করে এবং তাদের সংক্রামক রোগের সামান্য ইঙ্গিতের সাথে অন্যদের সাথে যোগাযোগ এড়ায়। সমাজে, এই ধরনের লোকেদের অস্পষ্টভাবে অনুভূত হয়। কেউ কেউ তাদের আচরণকে অযৌক্তিক এবং মজার বলে মনে করে, অন্যরা করুণা বা জ্বালা অনুভব করতে পারে। তবে খুব কম লোকই বোঝেন যে "আমি অসুস্থতাকে ভয় পাই" অভিযোগের পিছনে একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি লুকিয়ে থাকতে পারে।
কোন ধরনের ফোবিয়া রোগের ভয়?
শুধুমাত্র অসুস্থ হওয়ার ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিই সত্যিকারের প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হতে পারেন এই ভেবে যে তিনি যথেষ্ট উষ্ণ পোশাক পরেননি এবং সর্দিতে আক্রান্ত হতে পারে। তার স্বাস্থ্যের সামান্য অবনতি নিয়ে সন্দেহ হয়। অতিরিক্ত কাজ, মাথাব্যথা বা, উদাহরণস্বরূপ, তাকে শরীরের একটি গুরুতর প্যাথলজি সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে। তিনি উদ্বিগ্নভাবে ইন্টারনেটে তার লক্ষণ এবং কিছু রোগের মধ্যে সংযোগ অধ্যয়ন করেন, নিজের জন্য একটি হতাশাজনক রোগ নির্ণয় করেন এবং আতঙ্কের মধ্যে পড়েন।
এমনকি একটি মেডিকেল পরীক্ষার ফলাফল এবং ডাক্তারের আশ্বাস যে ক্লায়েন্টের স্বাস্থ্য ঠিক আছে তা সবসময় আশ্বস্ত করতে পারে না। রোগের ফোবিয়া আপনাকে ভয় দেখায় যে ডাক্তাররা কিছু উপেক্ষা করেছেন, কিছু কম পরীক্ষা করেছেন বা শরীরের আসল অবস্থা সম্পর্কে ভয়ানক সত্য বলতে চান না। অসুস্থতার ভয় অপ্রয়োজনীয় স্ব-ঔষধের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, অনেক ভুল পদক্ষেপ নেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মাকোলজিক্যাল ওষুধ খাওয়া শুরু করে এবং ফলস্বরূপ, তার স্বাস্থ্য আসলেই খারাপ হয়ে যায়। অথবা, এইডসের ভয়ের কারণে, তিনি পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেটের দ্রবণ দিয়ে যৌনাঙ্গকে জীবাণুমুক্ত করেন এবং যৌন কার্যকলাপ প্রত্যাখ্যান করেন।
যদি ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞরা ক্লায়েন্টকে বোঝাতে পরিচালনা করেন যে উপসর্গগুলি তিনি যে রোগের আশঙ্কা করেছিলেন তার সাথে সম্পর্কিত নয়, তার মেজাজ শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য স্বাভাবিক হয়ে যায়। অস্থায়ী ত্রাণ আরেকটি ভয়ানক নির্ণয়ের জন্য একটি অনুসন্ধান দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। তিনি একটি রোগের চেয়ে অন্য রোগের সম্ভাবনা বেশি খুঁজে পান। প্রতিনিয়ত কল্পনা করে যে ভবিষ্যতে তার অবস্থা কীভাবে খারাপ হবে, রোগটি কতটা গুরুতর হবে।
রোগের ফোবিয়াকে কী বলা হয়?
অসুস্থ হওয়ার ভয়ের তীব্রতা যুক্তিসঙ্গত থেকে প্যাথলজিকাল পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। অসুস্থ হওয়ার অতিরঞ্জিত ভয়কে মনোরোগবিদ্যায় নোসোফোবিয়া বলা হয়। রোগ ফোবিয়া নামটি গ্রীক শব্দ "νόσος" থেকে এসেছে, যার অর্থ "রোগ", এবং "ফোবিয়া" - "ভয়", "ভয়"।
এই ধারণার সমার্থক শব্দগুলি হল হাইপোকন্ড্রিয়াকাল সিন্ড্রোম এবং প্যাথোফোবিয়া (গ্রীক থেকে অনুবাদ করা "প্যাথোস" মানে "দুঃখ")। কখনও কখনও ভয়ানক কিছু থেকে অসুস্থ হওয়ার সাধারণ ভয় আরও নির্দিষ্ট রূপ নেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি হাইপোকন্ড্রিয়াক সংক্রমণ এবং দূষণের আবেশী ভয় দ্বারা পীড়িত হতে পারে - মাইসোফোবিয়া, ক্যান্সার হওয়ার ভয় - কার্সিনোফোবিয়া, একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি পাওয়ার ভয় - লাইসোফোবিয়া।
এমনকি সংক্রমণের ভয়ের মতো অসুস্থতার ভয়ের এমন একটি নির্দিষ্ট প্রকাশ একটি গুরুতর ফোবিয়া এবং উন্নত আকারে খুব কঠিন। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে জীবনের মান হ্রাস করে এবং স্বাভাবিক সামাজিকীকরণে হস্তক্ষেপ করে। মাইসোফোব পাবলিক প্লেসে থাকা এড়িয়ে যায় যেখানে, তার মতে, তারা যথেষ্ট পরিষ্কার নয়। পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করা তার জন্য দুঃস্বপ্ন। প্রথম সুযোগে, তিনি তার হাত ধুয়ে ফেলেন এবং একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে তাদের চিকিত্সা করেন এবং সাবধানে তার জিনিসপত্র সাধারণ ব্যবহারের থেকে আলাদা করেন, যার মধ্যে থালা-বাসন এবং স্টেশনারি সহ।
প্যাথোফোবিয়ার কারণ
মনোবিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত কারণগুলির নাম দেন যা রোগের ভয়ের বিকাশে অবদান রাখে:
- গুরুতর অসুস্থতার পূর্ব অভিজ্ঞতা। যদি রোগটি গুরুতর ব্যথার সাথে থাকে এবং চিকিত্সার প্রক্রিয়াটি দীর্ঘায়িত এবং কঠিন ছিল, তবে নতুন সম্ভাব্য রোগগুলির একটি অবিরাম ভয় তৈরি হতে পারে। এই ধারণা যে, অসুস্থ হয়ে পড়লে, একজনকে আবার শারীরিক যন্ত্রণা ভোগ করতে হবে এবং ডাক্তারদের উপর নির্ভরতা একজন ব্যক্তিকে সর্বদা সতর্ক থাকতে এবং ক্রমাগত তার শরীরের অবস্থা পুনরায় পরীক্ষা করতে বাধ্য করে। এখন তিনি যে কোনও রোগের ভয় পান - এমনকি সবচেয়ে সহজ।
- প্যাথোফোব তার কাছের একজনের অসুস্থতার সাক্ষী। তিনি দেখেছেন যে তার আত্মীয় বা বন্ধু কীভাবে ভোগে, এবং এখন সে একই কষ্ট অনুভব করতে ভয় পায়। রোগের ফলে প্রিয়জনের মৃত্যু হলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। এটি ডাক্তারদের প্রতি আস্থা নষ্ট করে এবং শারীরিক অসুস্থতা এবং মৃত্যুর মধ্যে মনের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরি করে।
- মনোবিশ্লেষণের দৃষ্টিকোণ থেকে, প্যাথোফোবিয়া হল মৃত্যুর ভয় এবং এটি একটি স্বাধীন ফোবিয়া নয়। মানসিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শুধুমাত্র একটি বস্তুর উপর মৃত্যুর সাধারণ ভয়কে ফোকাস করে - সম্ভাব্য রোগ।
- মনোযোগের অভাব। প্রায়শই, হাইপোকন্ড্রিয়াক পরিবারগুলিতে বেড়ে ওঠে যেখানে শিশুরা শুধুমাত্র অসুস্থতার ক্ষেত্রে ভালবাসা এবং যত্ন পেতে পারে। শৈশবে শেখা কষ্টের মাধ্যমে মনোযোগ আকর্ষণ করার দক্ষতা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে যায়। এই রোগটি আপনাকে প্রিয়জনদের ম্যানিপুলেট করতে দেয়, যার ফলে তারা অপরাধবোধ এবং সমবেদনা অনুভব করে। যারা অহংকেন্দ্রিকতায় ভোগেন এবং ক্রমাগত মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে থাকতে চান তাদের হিস্টিরিকাল হাইপোকন্ড্রিয়া হতে পারে।
- পরিবারে পিতামাতার শৈলীটি অতিরিক্ত সুরক্ষার নীতির উপর ভিত্তি করে এবং শিশুর উপর অসুস্থ, দুর্বল এবং নির্ভরশীল পরিবারের সদস্যের ভূমিকা চাপিয়ে দেয়।
- মনস্তাত্ত্বিক ব্যক্তিত্বের ধরন। যারা প্রায়ই অসুস্থ হওয়ার ভয় অনুভব করেন তারা একটি শক্তিশালী কল্পনাশক্তি সম্পন্ন সন্দেহভাজন ব্যক্তি। তারা যে কোনও রোগের বিকাশকে এত স্পষ্টভাবে কল্পনা করতে সক্ষম হয় যে তারা সহজেই ছদ্ম লক্ষণ সৃষ্টি করে। একটি অসুস্থ কল্পনা মেডিকেল বিষয়ের উপর টিভি শো পড়া এবং দেখার দ্বারা উদ্দীপিত হয়। ওষুধের অনুপ্রবেশমূলক বিজ্ঞাপন এই ধারণা তৈরি করে যে মানবদেহ খুবই দুর্বল, দুর্বল এবং অসুস্থতা সবার জন্য অনিবার্য।
- ভয়ের আবেগের স্বায়ত্তশাসিত প্রকাশ - দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাস নিতে অসুবিধা, ঘাম, ঠাণ্ডা, হাত কাঁপানো এবং বমি বমি ভাবের আক্রমণ - উদ্বিগ্ন চিন্তার পরিণতি হিসাবে হাইপোকন্ড্রিয়াক দ্বারা সর্বদা স্বীকৃত হয় না। প্যাথোফোবরা আতঙ্কিত আক্রমণের শারীরিক লক্ষণগুলির চেহারাকে শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হিসাবে মূল্যায়ন করে।
কিভাবে অসুস্থ হওয়ার ভয় বন্ধ করবেন?
অসুস্থ হওয়ার আবেশী ভয় একটি ভাল-সংশোধনযোগ্য অবস্থা। চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি বেছে নেওয়ার সময়, ড্রাগ থেরাপি সাধারণত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা হয়, যেহেতু ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন ক্লায়েন্টের হাইপোকন্ড্রিয়াকাল ভয়কে বাড়িয়ে তোলে। সাইকোথেরাপি এবং পরামর্শমূলক থেরাপিকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়।
সাইকোথেরাপি
প্রথম সাইকোথেরাপিউটিক সেশনগুলি অসুস্থতার ভয়ের চিকিত্সার সবচেয়ে কঠিন পর্যায় হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু একজন নোসোফোবের ডাক্তারদের বিশ্বাস করতে অসুবিধা হয়। মনোবিজ্ঞানীকে প্রথমে ক্লায়েন্টের আস্থা অর্জন করতে হবে, সম্পর্কের একটি সমবায় মডেল তৈরি করতে হবে এবং শুধুমাত্র তখনই উদ্বেগ-ফোবিক ডিসঅর্ডারের চিকিৎসায় সরাসরি এগিয়ে যেতে হবে।
প্রধান থেরাপিউটিক কৌশল হল এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ, যা ইচ্ছাকৃতভাবে উদ্দীপক ভয় জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, মাইসোফোবিয়ার সাথে, একজন ক্লায়েন্ট, একজন সাইকোথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে, তার হাত ময়লাতে নিমজ্জিত করে এবং উদ্ভূত উদ্বেগ মোকাবেলা করতে শেখে। পরিস্থিতি পরিচিত হওয়ার সাথে সাথে অসুস্থতার ভয় ম্লান হয়ে যায়। পদ্ধতিটি ক্লায়েন্টকে তার ভয়ের ভিত্তিহীনতা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে এবং "উদ্বেগ - অসুস্থতা সম্পর্কে কল্পনা - শরীরের অবস্থা পরীক্ষা করা - উদ্বেগ বৃদ্ধি" এর দুষ্ট বৃত্ত ভাঙতে দেয়।
চিকিত্সার জন্য, প্যারাডক্সিক্যাল অভিপ্রায়ের পদ্ধতিটি একটি পরিকল্পিত "উদ্বেগের ঘন্টা" হিসাবেও ব্যবহৃত হয়, যার সময় নসোফোব ইচ্ছাকৃতভাবে তার সবচেয়ে খারাপ ভয়কে জাগিয়ে তোলে এবং তাদের জীবনযাপন করে। আপনি ভিডিও থেকে পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে পারেন:
অসুস্থতার ভয় থেকে মুক্তি পেতে, চিন্তা বন্ধ করার পদ্ধতিও ব্যবহার করা হয়। যখন উদ্বেগ দেখা দেয়, তখন আপনাকে সেই চিন্তাকে চিহ্নিত করতে হবে যা এটি ঘটায়, নিজেকে বলুন "থামুন!" এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে মনোরম কিছুতে পরিবর্তন করুন। আপনি যদি ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাথে এটি সম্পূরক করেন তবে পদ্ধতিটি ব্যবহার করা সহজ। অর্থাৎ, আপনার কল্পনায় অবাঞ্ছিত চিন্তা কীভাবে অদৃশ্য হয়ে যায় তার একটি চিত্র তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভয়কে চিনির টুকরো হিসাবে কল্পনা করতে পারেন এবং এটিকে জলে দ্রবীভূত করতে পারেন, বা বেলুন হিসাবে এটিকে আকাশে ছেড়ে দিতে পারেন।
হিপনোথেরাপি
সকলেই এক্সপোজার পদ্ধতি ব্যবহার করে ফোবিয়াসের চিকিত্সা করার বা স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিশ্লেষণ করার সাহস জোগাড় করতে পারে না। এই ধরনের ব্যক্তিদের জন্য হিপনোথেরাপি নির্দেশিত হয়। আমরা একটি মনোবিজ্ঞানী-সম্মোহন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দিই
জ্ঞানী লোকেরা বলে যে ভয়কে একটি মৌলিক অনুভূতি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। অনেক উপায়ে, এই বিবৃতিটি সত্য, তাই নিজের মধ্যে ভয় পাওয়ার ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করার চেষ্টা করার দরকার নেই। অনেকে অসুস্থ হওয়ার ভয়ে ভুগে থাকেন; আপনার চারপাশের জীবন এবং বিশ্ব সম্পর্কে একটি স্বাভাবিক উপলব্ধি পুনরুদ্ধার করার জন্য কীভাবে এই ফোবিয়া থেকে মুক্তি পাবেন?
মানুষ অসুস্থ হতে এত ভয় পায় কেন?
এই ভয় সবচেয়ে প্রাচীন এক বিবেচনা করা যেতে পারে. যদি আমরা ঐতিহাসিক প্রেক্ষাপট বিবেচনা করি, তাহলে প্রাচীন বিশ্বে এবং প্রাথমিক মধ্যযুগে উভয় ক্ষেত্রেই অসুস্থতা ছিল সমাজ থেকে বহিষ্কৃত হওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়। এবং বিভিন্ন অসুস্থতার সংখ্যা সহজভাবে গণনা করা যায়নি। এখন যা অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সা করা হয় বা টিকা দেওয়ার কারণে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে গেছে তা সফলভাবে পুরো শহরগুলিকে ধ্বংস করে দিয়েছে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে অসুস্থ হওয়ার ভয় বিশ্বব্যাপী অনুপাতে নিয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, কুষ্ঠ রোগের শ্রেণীতে এমন কোনো চর্মরোগ অন্তর্ভুক্ত ছিল যা চিহ্নিত করা যায়নি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগ নির্ণয়টি একজন নিরাময়কারী বা এমনকি স্থানীয় পুরোহিত দ্বারা করা হয়েছিল। সোরিয়াসিসে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি কুষ্ঠরোগী উপনিবেশে খুঁজে পেয়েছেন - এটি মৃতদের রাজ্যের মতোই ছিল, শুধুমাত্র চলমান যন্ত্রণা এবং সমাজ থেকে প্রচণ্ড প্রত্যাখ্যানের সাথে।
এখন, যখন বিপুল সংখ্যক রোগের চিকিৎসা করা যায়, তখন মানুষ স্বজ্ঞাতভাবে, অভ্যাসের বাইরে বা শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব ছাপ থেকে ভয় পেতে পারে। অবশ্যই, শরীরের ক্রিয়াকলাপে বাধা দেওয়ার বিষয়ে সুখকর কিছু নেই, তবে কখনও কখনও ভয়ের রূপগুলি সত্যই উদ্ভট রূপ নেয়।
হাইপোকন্ড্রিয়া: সিমুলেশন বা রোগ?
যদি কোনও ব্যক্তি এতটা সন্দেহজনক হয় যে তিনি কোনও শারীরিক প্রকাশকে ভয়ানক রোগের সম্ভাব্য লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করেন তবে তাকে সাধারণত হাইপোকন্ড্রিয়াক বলা হয়। এই শব্দটি একটি বরখাস্তকারী এবং উপহাসকারী মানসিক অর্থ অর্জন করেছে, কারণ অসুস্থ হওয়ার ভয় বহু শতাব্দী এবং এমনকি সহস্রাব্দ ধরে পরিচিত। যদি কোনও ব্যক্তি সমস্ত ইঙ্গিত দ্বারা সুস্থ থাকে তবে আন্তরিকভাবে নিজেকে অসুস্থ বা ঝুঁকির মধ্যে বিবেচনা করে, তবে শীঘ্রই বা পরে হতাশা এবং বিরক্তি তার চারপাশের লোকদের মধ্যে সমালোচনামূলক স্তরে জমা হয়।
যদি আপনাকে হাইপোকন্ড্রিয়াক বলা হয়, এবং আপনি সত্যিই একরকম অস্বাস্থ্যকর বোধ করেন, তাহলে আপনিও অপরাধী বোধ করতে পারেন। কিভাবে এই ঘটনা বিরুদ্ধে যুদ্ধ? ডাক্তাররা পরামর্শ দেন, প্রথমত, আপনার অবসেসিভ-বেদনাদায়ক অবস্থা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করবেন না। এটা বেশ সম্ভব যে একটি ডায়াগনস্টিক ত্রুটি আছে এবং অভ্যন্তরীণ সিস্টেমে কিছু ধরনের ব্যাধি রয়েছে। কখনও কখনও হরমোনের মাত্রা বিশ্লেষণ সাহায্য করে। একটি পরিচিত ঘটনা আছে যখন অপেক্ষাকৃত স্থিতিশীল স্বাস্থ্যের পটভূমিতে একজন যুবকের ব্যথার অনুভূতি গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছেছে। তার হরমোনের স্তরের বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে তার একটি গুরুতর হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ছিল এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত থেরাপি আক্ষরিক অর্থে একজন স্নায়বিক এবং দুর্বল মানুষকে মাত্র এক মাসের মধ্যে একেবারে সুখী এবং সুস্থ মানুষে পরিণত করেছে। কিন্তু ভয় যদি তার সীমায় পৌঁছে যায়?
নোসোফোবিয়া একটি গুরুতর মানসিক রোগ নির্ণয় হিসাবে
কখনও কখনও লোকেরা জিজ্ঞাসা করে: "অসুস্থ হওয়ার ভয় - এটি কী ধরণের ফোবিয়া?" মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার এবং আত্মসমর্পণের সময় আপনি কীভাবে জানবেন? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই জাতীয় প্রশ্নগুলি ভুক্তভোগীদের কাছ থেকে নয়, তবে তাদের প্রিয়জনের কাছ থেকে আসে। যদি আপনার আত্মীয়দের মধ্যে কেউ অনুপযুক্ত আচরণ করে এবং সর্বত্র ছদ্মবেশী জীবাণুকে সন্দেহ করে, তবে শীঘ্রই বা পরে একটি রোগ নির্ণয়ের চিন্তাভাবনা উপস্থিত হবে।
অ্যাজ গুড অ্যাজ ইট গেটস ছবিতে, জ্যাক নিকোলসন এমন একজন ব্যক্তির চরিত্রে অভিনয় করেছিলেন যিনি মাইসোফোবিয়াতে ভুগছেন, জীবাণুর আতঙ্কিত ভয়। এই ঘটনাটিকে নোসোফোবিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। তার চরিত্রটি শুধুমাত্র সাবানের একটি নতুন বার দিয়ে তার হাত ধোয়, যা সে পরে ফেলে দেয়, কারণ একবার ব্যবহার করা বার জীবাণুকে আশ্রয় দিতে পারে। এটি সম্ভবত প্যাথলজিক্যাল ভয়ের সবচেয়ে আকর্ষণীয় উদাহরণ।
নোসোফোবিয়া আতঙ্কিত আক্রমণের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আবেগপ্রবণ অবস্থাকে উস্কে দিতে পারে। তিনিই আমাদেরকে দুই পাশের লিনেনকে ক্রমাগত সিদ্ধ করতে এবং ইস্ত্রি করতে বাধ্য করেন, মেঝের প্রতিটি সেন্টিমিটার ব্লিচ দিয়ে ধুয়ে ফেলতে ইত্যাদি। আপনার আত্মীয়দের মধ্যে কেউ যদি এমন অত্যধিক পরিচ্ছন্নতা দেখায় তবে আপনাকে বিরক্ত করা উচিত নয়, সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়াই ভাল। মনে রাখবেন, আপনি কেবল নিজেকে একসাথে টানতে এবং থামতে পারবেন না, এটি যুক্তিকে অস্বীকার করে।
প্রাথমিক স্ব-নির্ণয়
আপনি যদি একটি ফোবিয়া আছে সন্দেহ হলে কি করবেন? সম্ভবত এটি নিজের জন্য একটি প্রাথমিক রোগ নির্ণয় করা, নিজের যত্ন নেওয়া এবং অবস্থা খারাপ হওয়ার জন্য অপেক্ষা না করে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান। একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে নয়, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে, যদি তার প্রোফাইলে কোন সমস্যা না থাকে, তবে ডাক্তার আপনাকে অন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেবেন এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা এবং পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন। আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে অসুস্থ হওয়ার ভয়কে কী বলা হয় - এটি নসোফোবিয়া, যা মৌলিক হতে পারে বা একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য সহ অন্যান্য ছোটখাট ফোবিয়াগুলির একটি জটিল সেট নিয়ে গঠিত।
একটি ফোবিয়ার চিহ্নকে ভয়ের উত্সের জন্য একটি অযৌক্তিক অনুসন্ধান হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, এমনকি যেখানে এটি অনুপস্থিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার চারপাশের প্রতিটি ব্যক্তিকে নির্ণয় করার চেষ্টা করতে পারেন যাতে আপনার নিজের জন্য কোন সম্ভাব্য বিপদ নেই। যদি আপনার নাড়ি ভয়ে দ্রুত হয় কারণ কাছাকাছি কেউ হাঁচি দিয়েছে, এবং ক্লিনিকে প্রবেশ করার সময় আপনি কেবল মনে করেন যে আপনি অবশ্যই অন্য রোগীদের থেকে ভয়ানক কিছুতে সংক্রামিত হবেন, আপনার সতর্ক হওয়া উচিত।
অসুস্থ হওয়ার ভয় কীভাবে জীবনের মানকে প্রভাবিত করে
নোসোফোবিয়ায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি আত্মপ্রতারণার কবলে পড়তে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া বিপজ্জনক হতে পারে না; আপনার চারপাশের লোকেরা নিজের সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে দায়িত্বজ্ঞানহীন, স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলে না, ভুল খাবার খায়, অনেক খারাপ অভ্যাস আছে এবং তাদের দৈনন্দিন রুটিনকে অবহেলা করে। আপনি শুধু এই সব ঠিক করতে হবে, এবং তারপর সবকিছু মহান হবে, একটি একক প্রতারক ভাইরাস কাছাকাছি হবে না! একজন ব্যক্তি মনে করতে পারেন যে উইন্ডমিলের সাথে তার অক্লান্ত যুদ্ধের মাধ্যমে সে তার জীবনযাত্রার মান উন্নত করছে, কিন্তু বাস্তবে সবকিছুই বিভ্রান্তিতে চলে যায়।
একটি দুরারোগ্য রোগে আক্রান্ত হওয়ার আতঙ্কের ভয় সাইকোসোমাটিক প্রকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যখন লক্ষণগুলি আসলে এমন একটি রোগের ইঙ্গিত দেয় যা আসলে নেই। ডায়েটে ভিটামিনের পরিমাণকে আদর্শে আনার একটি জ্বরপূর্ণ প্রচেষ্টা কখনই ফলাফল অর্জন করবে না, কারণ এটি অসম্ভব - চিকিত্সকরা প্রকাশ্যে বলেছেন যে এটি আদর্শের ধারণাটি মেনে চলা মূল্যবান, যা অতিরিক্ত এবং লাইনের মধ্যে খুব ঝাপসা। স্বল্পতা। ফলস্বরূপ, জীবন একটি বিভ্রম, ভয়ে পরিপূর্ণ, এবং একটি বাস্তবতার মধ্যে একটি বেদনাদায়ক সংঘর্ষে পরিণত হয় যা আপনার ব্যক্তিগত ভয়ের কাঠামোর কাছে একগুঁয়েভাবে জমা দিতে অস্বীকার করে।
ন্যায়সঙ্গত এবং অযৌক্তিক ফোবিয়াস: লড়াই করার উপায় হিসাবে যৌক্তিক বোঝা
যে কেউ নিজেকে কিছু পরিমাণে একত্রিত করতে পারে এবং বাস্তব ঝুঁকিগুলিকে দূরবর্তী ঝুঁকিগুলি থেকে আলাদা করার জন্য সমস্ত সম্ভাব্য বিকল্পগুলি ওজন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সুপরিচিত যে আপনি যক্ষ্মা দ্বারা সংক্রামিত হতে পারেন যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেন যার এই রোগের একটি খোলা এবং সক্রিয় ফর্ম রয়েছে। কিন্তু এই বিশেষ রোগ নির্ণয়ের ঘটনাক্রমে কাশি হওয়া প্রত্যেক ব্যক্তিকে সন্দেহ করা ইতিমধ্যেই অনুমান। আসলে, অসুস্থ হওয়ার ভয় একটি প্রাকৃতিক ফোবিয়া, অ্যানাটিডেফোবিয়ার মতো উদ্ভট নয় (যখন একজন ব্যক্তি ভয় পান যে একটি হাঁস তাকে দেখছে)।
আপনি যদি যৌক্তিকভাবে চিন্তা করেন এবং স্বীকার করেন যে এই ক্ষেত্রে ভয়টি শিশুসুলভ বা হাস্যকর নয়, তাহলে ব্যাপারটা একটু সহজ হয়ে যায়। যা অবশিষ্ট থাকে তা হল বাস্তবকে দূরবর্তী এবং ক্ষণস্থায়ী থেকে আলাদা করতে শেখা।
ক্যান্সারফোবিয়া সম্পর্কে সচেতনতা এবং এটি মোকাবেলার উপায়
আলাদাভাবে, কেউ ক্যান্সার হওয়ার ভয়কে মোটামুটি শক্তিশালী ফোবিয়া হিসাবে বিবেচনা করতে পারে যার অর্থ ধ্বংসের একটি অর্থ রয়েছে। এমনকি ওষুধের দ্রুত বিকাশ সত্ত্বেও, যা বেশ সফলভাবে বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের সাথে মোকাবিলা করে, এই রোগ নির্ণয়টি ভয় দেখায়।
আমাদের স্বীকার করতে হবে যে যারা ক্যান্সারে মারা গেছে তাদের আত্মীয়রা ক্যান্সারফোবিয়ার জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। চিকিত্সকরা স্বীকার করেন যে ক্যান্সারের একটি প্রবণতা উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যেতে পারে, তবে এটি এমন পরিমাণে পৃথক যে প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে আলাদাভাবে বিবেচনা করা উচিত।
ক্যান্সারফোবিয়া প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ থেকে এতটা বঞ্চিত করতে পারে যে এটি সমাজে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে, ডাক্তারদের সুপারিশ অনুসরণ করা সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায়। যথা, যদি সম্ভব হয়, আপনার জীবন থেকে কার্সিনোজেনিক কারণগুলি বাদ দিন, ধূমপান ত্যাগ করুন এবং নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষা করুন। প্রধান জিনিসটি মনে রাখা উচিত যে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় আপনাকে টিউমার সনাক্ত করা গেলেও সবচেয়ে ইতিবাচক পূর্বাভাসের উপর নির্ভর করতে দেয়।
সচেতনতা: নোসোফোবিয়া কমানোর একটি উপায়
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সঠিক তথ্য আপনাকে অযৌক্তিক ভয় মোকাবেলা করতে দেয়। একই সময়ে, তথ্যের উত্সগুলি সাবধানতার সাথে নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয় - অ-পেশাদার নিবন্ধ সহ সন্দেহজনক ইন্টারনেট সাইটগুলি কেবল ভয়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ভীতিকর তথ্য থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন এটি আপনাকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে দেয়। মহামারী চলাকালীন, মিডিয়া হিস্টিরিয়াকে চাবুক করতে শুরু করে এবং এটি জেনে রাখা কার্যকর যে এটি একটি লক্ষ্য নিয়ে করা হয়েছে: অ-পরীক্ষিত কার্যকারিতা সহ ওষুধের সেবনের উচ্ছ্বাসকে উস্কে দেওয়া, যা ফার্মাসিউটিক্যাল কর্পোরেশনগুলির পকেট পূরণ করে। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার অ্যাপার্টমেন্টে লুকিয়ে রাখতে হবে এবং কাউকে বিশ্বাস করবেন না - ডাক্তাররা, একটি নিয়ম হিসাবে, কার্যকর ওষুধগুলি লিখে দেন। তবে এটি নিজেকে নির্ণয় করা এবং "ইন্টারনেটের মাধ্যমে চিকিত্সা করা" মূল্যবান নয়।
পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা
কেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়? দুটি প্রধান ভুল রয়েছে যা লোকেরা করে যারা নিজেদের একটি ফোবিয়া আছে বলে সন্দেহ করে: স্ব-ঔষধ এবং অ-বিশেষ সাহায্য। দেখে মনে হবে আপনি যদি ক্যান্সার হওয়ার ভয়ে যন্ত্রণা পান তবে কীভাবে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করবেন, কারণ এটি কেবল ভয়? এর মানে হল যে আপনাকে নিজেকে একসাথে টানতে হবে এবং থামাতে হবে - লোকেরা এটিই মনে করে এবং ফাঁদে পড়ে, কারণ পেশাদার চিকিত্সা ছাড়া অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। মনোবিজ্ঞানও খুব কম সাহায্য করে, কারণ একটি ফোবিয়া, বিশেষ করে একটি উন্নত, একটি গুরুতর সমস্যা যা ব্যাপকভাবে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। সাধারণ আত্মা-সংরক্ষণ কথোপকথন এখানে যথেষ্ট নয়। ডাক্তার সাধারণ উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করবে, এবং শুধুমাত্র যদি এটি সত্যিই প্রয়োজন হয়, তাহলে তিনি আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে পাঠাবেন।
অসুস্থ হওয়ার ভয় পাওয়া স্বাভাবিক
প্রতিটি ভয় আসলে একটি ফোবিয়া নয়। আসলে, ভয় একেবারেই স্বাভাবিক, এবং জলাতঙ্ক হওয়ার ভয় যদি শুধুমাত্র একটি অপরিচিত বিপথগামী কুকুর বা একটি সুন্দর শেয়ালকে পোষাতে অস্বীকার করে যা সম্পূর্ণরূপে নিরীহ বলে মনে হয় তবে এটি কোনও ফোবিয়া নয়। এটি কেবল একটি যুক্তিসঙ্গত ভয় যা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
একজন ব্যক্তির সুস্থ থাকার স্বাভাবিক ইচ্ছা কখনো কখনো সত্যিকারের ফোবিয়ায় পরিণত হয়। রোগের ভয় কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
ডিজিজ ফোবিয়া হল...
এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি ক্রমাগতভাবে একটি রোগের সম্ভাব্য ঘটনা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকে তাকে হাইপোকন্ড্রিয়া ("হাইপোকন্ড্রিয়াকাল সিন্ড্রোম" এবং "হাইপোকন্ড্রিয়াকাল ডিসঅর্ডার"ও বলা হয়) বলা হয়। প্যাথলজিটি সাইকোসোমাটিক প্রকৃতির এবং এটি বিপরীতমুখী বলে বিবেচিত হয়। এটি নিম্নলিখিত উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- অবিরাম চিন্তা যে শরীরে কোন ধরনের অসুস্থতা আছে;
- একটি কাল্পনিক অসুস্থতার কারণে মৃত্যু বা অক্ষমতার ভয়ের সাথে যুক্ত প্যানিক আক্রমণ;
- একজনের শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বেগ (অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, কঠোর ডায়েট মেনে চলা, সক্রিয় খেলাধুলা);
- স্বাস্থ্য এবং অসুস্থতা সম্পর্কে নিয়মিত কথোপকথন;
- প্রকৃতপক্ষে শারীরিক উপসর্গের অভিজ্ঞতা হয়েছে যার কোনো চিকিৎসা প্রমাণ নেই;
- উদীয়মান লক্ষণগুলির অতিরঞ্জন (উদাহরণস্বরূপ, একেবারে কোনও ব্যথা ক্যান্সারের লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়);
- স্ব-ঔষধ বা ডাক্তারদের সক্রিয় পরিদর্শনের ইচ্ছা;
- মলের রঙের নিয়মিত মূল্যায়ন সহ শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়ার নিয়ন্ত্রণ;
- সংবেদনগুলির অস্থিরতা (তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, আজ হাতটি উদ্বিগ্ন, আগামীকাল সমস্ত চিন্তা পেটে চলে যায়);
- ইন্টারনেটে পাওয়া তথ্যের ভিত্তিতে স্ব-নির্ণয় (সাইবারকন্ড্রিয়া)।
হাইপোকন্ড্রিয়ার সারমর্ম হ'ল একজন ব্যক্তি সমস্ত ধরণের প্যাথলজি সম্পর্কে চিন্তা করে নিজেকে "উইন্ড আপ" করে। তিনি রোগগুলিকে ভয় পান - উভয়ই ইতিমধ্যে "বিদ্যমান" (যদিও প্রায়শই কেবল তার কল্পনায় উপস্থিত) এবং সম্ভাব্য (এখানেই জীবাণুর ভয় কখনও কখনও "বাড়ে")।
প্রায়শই, হাইপোকন্ড্রিয়াকগুলি কার্যত সুস্থ থাকে এবং তারা হাসপাতাল এবং ক্লিনিকগুলিকে "ঘেরাও" করে। তা সত্ত্বেও, তারা অসুস্থতা থেকে অনাক্রম্য নয়; উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘায়িত তীব্র অভিজ্ঞতা হৃদয়ের জন্য খারাপ।
অসুস্থ হওয়ার ভয় কোথা থেকে আসে?
অন্যান্য ফোবিয়াসের মতো, এই ধরনের ব্যাধিগুলির প্রবণ ব্যক্তিদের মধ্যে রোগের ভয় তৈরি হয়। সাধারণত এরা সন্দেহপ্রবণ ব্যক্তি যাদের বিশ্বের প্রতি প্রধানত নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। তাদের ক্ষেত্রে, হাইপোকন্ড্রিয়ার বিকাশ নিম্নলিখিত এক বা একাধিক কারণের দ্বারা শুরু হতে পারে:
- কোনো অসুস্থতায় প্রিয়জনের অপ্রত্যাশিত মৃত্যু। উদাহরণস্বরূপ, অল্প বয়সে মায়ের হারানো একটি শিশুর উপর এমন প্রভাব ফেলতে পারে যে ভবিষ্যতে সে তার ভাগ্যের পুনরাবৃত্তি করতে ভয় পাবে।
- বিষণ্ণ অবস্থায় দীর্ঘস্থায়ী থাকা। এইরকম পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি তার নিজের শরীর সহ সর্বত্র খারাপ জিনিসগুলি সন্ধান করার প্রবণতা দেখায়।
- বিপুল সংখ্যক অসুস্থ মানুষের তথ্য। যখন লোকেরা সমস্ত টেলিভিশন স্ক্রিনে একটি মহামারী সম্পর্কে কথা বলে, হাইপোকন্ড্রিয়া প্রবণ একজন ব্যক্তি অবিলম্বে রোগের লক্ষণগুলি "চেষ্টা করেন"।
- অতীতে গুরুতর অসুস্থতায় ভুগছেন। যে কেউ আগে গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়েছেন তিনি এমন কিছু ভয় পেতে শুরু করতে পারেন যা পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি ঘটাতে পারে।
- রোগের বর্ণনা সঙ্গে ধ্রুবক সম্মুখীন. এটি, উদাহরণস্বরূপ, মেডিকেল শিক্ষার্থীদের জন্য সাধারণ। বিভিন্ন অসুস্থতা অধ্যয়ন আপনাকে "অসুস্থ বা অসুস্থ নয়" অবস্থান থেকে আপনার নিজের অবস্থার মূল্যায়ন করতে বাধ্য করে।
হাইপোকন্ড্রিয়া অন্যান্য কারণের প্রভাবের অধীনেও ঘটে। প্রতিটি পরিস্থিতির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তবে একটি ব্যাধি সর্বদা অনুকূল মাটিতে তৈরি হয়, যা একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। সব মানুষ হাইপোকন্ড্রিয়াক হতে সক্ষম হয় না।
কীভাবে হাইপোকন্ড্রিয়া থেকে মুক্তি পাবেন
একটি ব্যাধি হিসাবে হাইপোকন্ড্রিয়া তখনই নির্ণয় করা হয় যখন একজন ব্যক্তি নিশ্চিত হন যে তার দুটির বেশি বিপজ্জনক সোমাটিক রোগ নেই। তদুপরি, এই অবস্থাটি কমপক্ষে ছয় মাস স্থায়ী হয় এবং অনেক অসুবিধার কারণ হয় এবং রোগী নিজেই ডাক্তারদের বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেন যে তার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নেই।
হাইপোকন্ড্রিয়ার থেরাপিতে সাইকোথেরাপিউটিক কৌশল ব্যবহার করা জড়িত। অনুপ্রবেশকারী এবং উদ্বেগ-উদ্দীপক অভিজ্ঞতা দূর করার জন্য একটি চিন্তা-বন্ধন পদ্ধতি প্রায়ই সুপারিশ করা হয়।
রোগীর দৃঢ় বিশ্বাসের দ্বারা চিকিত্সা জটিল যে সমস্যাটি প্রকৃতিগতভাবে সোমাটিক, অর্থাৎ, এটি একচেটিয়াভাবে শারীরিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। এই কারণে, তারা হাইপোকন্ড্রিয়াকদের ওষুধ না দেওয়ার চেষ্টা করে, কারণ সেগুলি গ্রহণ করলে শারীরবৃত্তীয় প্যাথলজিগুলির উপস্থিতিতে আত্মবিশ্বাস বাড়তে পারে। শুধুমাত্র হাইপোকন্ড্রিয়াকাল লক্ষণগুলির একটি বিভ্রান্তিকর স্তরে পিমোজাইডের সাথে অ্যামিট্রিপটাইলাইন/মিয়ানসেরিনের সংমিশ্রণ নির্ধারিত হয়।
হাইপোকন্ড্রিয়াকরা কেবল নিজের জন্যই নয়, তাদের প্রিয়জনের জন্যও জীবনকে কঠিন করে তোলে। অতএব, শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলিকে "ঢেকে" দেওয়ার সময় পাওয়ার আগে প্রাথমিক পর্যায়ে এই ব্যাধিটির প্রতিক্রিয়া জানানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। একজন ভালো সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য একজন মানুষকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে।
লোকেরা অসুস্থতা সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে: এটি স্নায়ুকে সুড়সুড়ি দেয়, চাপ উপশম করে এবং তাদের দিগন্তকে প্রশস্ত করে। যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি আবেশে বিভিন্ন রোগের উপসর্গের সন্ধান করেন তবে হাইপোকন্ড্রিয়া হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
হাইপোকন্ড্রিয়াকাল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ ডিজিজেস (ICD-10) এর অন্তর্ভুক্ত। এর প্রধান উপসর্গ হল গুরুতর অসুস্থ হওয়ার আবেশী ভয়। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময়, এই ধরনের রোগীরা সক্রিয়ভাবে ব্যথা, দুর্বলতা এবং সন্দেহজনক সংবেদনগুলির অভিযোগ করেন এবং এমনকি ভাল পরীক্ষার ফলাফলও তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে সন্তুষ্ট করতে পারে না। "এই ডাক্তার যথেষ্ট মনোযোগী নন, আমি অন্য একজনকে খুঁজে বের করব," হাইপোকন্ড্রিয়াক ঘোষণা করে, এবং হাসপাতাল এবং ক্লিনিকগুলিতে অবিরাম যাত্রায় যায়, তবে কেবল তার ভয়, উদ্বেগ ইত্যাদি খাওয়ায়।
হাইপোকন্ড্রিয়ারা কেন ডাক্তারদের বিশ্বাস করে না?
কি কারণে হাইপোকন্ড্রিয়াকরা পরীক্ষার ফলাফল এবং ডাক্তারদের মতামত উপেক্ষা করে? প্রথমত, এটি: লক্ষণগুলি সাইকোজেনিক কারণগুলির প্রভাবের অধীনে প্রদর্শিত হয় - ভয়, উদ্বেগ, দুঃখ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ।
প্রায়শই, পেট, অন্ত্র, হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং যৌনাঙ্গে ব্যাধি দেখা দেয়। একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব দেয়, "সন্দেহজনক" অঙ্গের কাজের প্রতি একচেটিয়াভাবে মনোযোগ দেয় এবং কোনও অস্বস্তি বা বিষয়গত সংবেদনকে ব্যাপকভাবে অতিরঞ্জিত করে। ডাক্তারের কথায় আপনি কীভাবে বিশ্বাস করতে পারেন যদি তিনি সত্যিই রোগটি "বোধ করেন"?
"আমার এক বন্ধু নিশ্চিত ছিল যে তার মূত্রাশয় ক্যান্সার হয়েছে, কিন্তু দেখা গেল যে সে অনেক বেশি বিট খাচ্ছে।" — মাইকেল টাইরেল, থেরাপিস্ট
এটি হাইপোকন্ড্রিয়াক এবং বর্ধিত উদ্বেগ সহ একজন সাধারণ ব্যক্তির মধ্যে প্রধান পার্থক্যের দিকে পরিচালিত করে: আপনি ক্যান্সার বা এইডস সম্পর্কে আতঙ্কিত হতে পারেন, তবে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার সাথে সাথে আপনি শান্ত হয়ে যাবেন। হাইপোকন্ড্রিয়াকের জন্য, "ডাক্তার কিছু নির্ধারণ না করা পর্যন্ত" পরীক্ষা চালিয়ে যাওয়ার এটি একটি কারণ।
হাইপোকন্ড্রিয়ারা কী ভয় পায়?
যে কোনও রোগ হাইপোকন্ড্রিয়াকের আবেশের বস্তু হয়ে উঠতে পারে, তবে দুরারোগ্য রোগ প্রতিযোগিতার বাইরে।
ক্যানসারফোবিয়া হল ক্যান্সার হওয়ার অযৌক্তিক ভয়। হাইপোকন্ড্রিয়ার এই রূপটি খুবই সাধারণ, যদিও ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ হিসাবে ইস্কেমিক হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের পরে দ্বিতীয়। ব্যক্তিত্বের ব্যাধির কারণ হতে পারে কোনও আত্মীয়ের অসুস্থতা বা মৃত্যু, সৌম্য টিউমার বা সিস্টের উপস্থিতি, একজন ডাক্তারের অসতর্ক মন্তব্য, নিউরোসিস, হতাশা, হঠাৎ ওজন হ্রাস, মহিলাদের মেনোপজ, উদ্বিগ্ন ব্যক্তির সাথে ঘন ঘন যোগাযোগ। কেউ বিজ্ঞাপনের প্রভাব অস্বীকার করতে পারে না, যা ক্রমাগত পরীক্ষা করা এবং প্রতিরোধমূলক চিকিত্সার অফার করে।
অবশ্যই প্রত্যেকে তাদের জীবনে অন্তত একবার জনসাধারণের জায়গায় ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা সূঁচের গল্প শুনেছে যা এইডস রোগীরা তাদের নিজের রক্তে দাগ দেয়। এই ধরনের শিশুদের পৌরাণিক কাহিনী বিশ্বকে সন্দেহজনক লোকেদের সংক্রমণের একটি সম্ভাব্য উৎস করে তোলে। প্রায়শই এই ক্ষেত্রে হাইপোকন্ড্রিয়ার কারণ পর্যাপ্ত তথ্যের অভাব: এইচআইভি সংক্রামিত হওয়া এটি প্রতিরোধের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। ভাইরাসটি শুধুমাত্র অরক্ষিত যৌন মিলনের মাধ্যমে, ইনজেকশন সরঞ্জাম ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে, স্থানান্তরিতভাবে, সন্তানের জন্মের সময় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে ছড়ায়।
"হিস্টিরিক্সে, তাদের অন্ধত্বের ধারণাটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে উদ্ভূত হয়, যেমনটি তারা বলে, অটো-সাজেশনের প্রভাবে, এবং এই ধারণাটি এতটাই শক্তিশালী যে এটি বাস্তবে পরিণত হয়, যেমন প্রস্তাবিত হ্যালুসিনেশন, প্যারালাইসিস ইত্যাদি।" - সিগমুন্ড ফ্রয়েড, 1910
লিসোফোবিয়া - পাগলামির ভয়। অদ্ভুতভাবে, মানসিক স্বাস্থ্যও প্রায়শই হাইপোকন্ড্রিয়াকের অভিজ্ঞতার কারণ হয়ে ওঠে: তিনি ক্রমাগত সিজোফ্রেনিয়া বা ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ সাইকোসিসের লক্ষণগুলি সন্ধান করেন। অবশ্যই, এই জাতীয় ফোবিয়ার উপস্থিতি আর আদর্শ নয়, তবে এই ক্ষেত্রে পূর্বাভাসটি বরং অনুকূল: একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখে রোগী অবশ্যই আসল সমস্যাটি সমাধান করতে সক্ষম হবেন - একটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, হতাশা, নিউরোসিস। , আকস্মিক আক্রমন। শান্ত হওয়ার আরেকটি কারণ: একজন সত্যিকারের সিজোফ্রেনিক রোগের লক্ষণ দেখাবে না। বরং তার কাছে মনে হবে যে তার চারপাশের পৃথিবী পাগল হয়ে গেছে।
কিভাবে হাইপোকন্ড্রিয়া পরিত্রাণ পেতে?
হাইপোকন্ড্রিয়ার চিকিত্সার জন্য, সাইকোথেরাপি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, ওষুধগুলি এড়িয়ে যায়: এটি কেবলমাত্র রোগীর বিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে পারে যে তার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। যদি উদ্বেগ অপ্রতিরোধ্য হয়, বিশেষজ্ঞরা একটি দ্রুত এবং সহজ 5-পদক্ষেপ "চিন্তা থামানোর" পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
ধাপ 1।কাগজের একটি শীটকে 2টি কলামে ভাগ করুন, একটিতে আপনার সমস্ত ভয় এবং চিন্তাভাবনা লিখুন এবং অন্যটিতে - নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিন:
1. আপনি সত্যিই এই রোগ পেতে পারেন? এই ঘটতে কতটা সম্ভব?
3.আপনি কি উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা নিয়ে স্বাভাবিকভাবে দৈনন্দিন কাজগুলিকে মনোযোগ দিতে এবং সম্পাদন করতে সক্ষম?
4.আপনার চিন্তা কি বাস্তবে পরিণত হতে পারে?
5. অসুস্থতা সম্পর্কে চিন্তা ক্রমাগত অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে?
6. ভয় থেকে মুক্তি পেলে আপনি কি সুখী হবেন?
ধাপ ২।আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং এমন একটি পরিস্থিতি কল্পনা করুন যেখানে আপনার অসুস্থ হওয়ার ভয় প্রায়শই প্রদর্শিত হয়। তারপর ইতিবাচক এবং উজ্জ্বল জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করে এটি "বন্ধ" করুন।
ধাপ 3। 3 মিনিটের জন্য টাইমার সেট করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনি যে রোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে চান তার চিন্তায় ফোকাস করুন। টাইমার বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে জোরে বলুন, "থামুন!" তারপর শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং শুধুমাত্র ভাল জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রতিবার যখন কোনো আবেশী চিন্তা আপনাকে ভয় দেখাতে শুরু করে তখনই "থাম" শব্দটি বলার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন।
ধাপ 4।টাইমার সংকেত ছাড়াই উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা বন্ধ করার চেষ্টা করুন। নিশ্চিত করুন যে রোগ সম্পর্কে চিন্তা 3 মিনিটের বেশি স্থায়ী না হয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি সফল হতে শুরু করেন, একটি ফিসফিসাতে স্যুইচ করে, আরও এবং আরও শান্তভাবে "থামুন" বলার চেষ্টা করুন। শেষ পর্যন্ত আপনি চিন্তার শক্তি দিয়ে এটি করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 5।ইতিবাচক ইমেজ এবং নিশ্চিতকরণ ছাড়া, উদ্বিগ্ন চিন্তা ফিরে আসবে। আশাবাদী এবং যুক্তিযুক্ত বিবৃতি দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন: "আমি একটি রক্ত পরীক্ষা করেছি এবং আমি সুস্থ"; "অভিজ্ঞ ডাক্তার আমাকে আশ্বস্ত করেছেন যে পরীক্ষার ফলাফল ভাল"; "আমি ভাল অনুভব করি, আমি আরাম করতে পারি এবং জীবন উপভোগ করতে পারি।"
গুরুত্বপূর্ণ: ইন্টারনেটে রোগ নির্ণয়ের সন্ধান করা বন্ধ করুন। ফোরাম, অনলাইন ডায়াগনস্টিক সাইট এবং এমনকি মেডিকেল জার্নালগুলি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য পরিবেশন করতে পারে, কিন্তু চিকিত্সার জন্য নয়। পেশাদারদের আপনার শরীর পরীক্ষা করতে দিন: এটা কি অকারণে নয় যে তারা এর জন্য এত দিন অধ্যয়ন করেছিল?
মারিয়া নিতকিনা