শুধু ঠান্ডা খাবার খেলে কি হবে? খুব ঠান্ডা বা খুব গরম খাবারের বিপদ কি কি? সিরিয়াল: গরম পোরিজ পুষ্টি ধরে রাখে

গরম খাবার খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর? অত্যধিক গরম প্রথম কোর্স (স্যুপ, বোর্শট, ব্রোথ) মুখ, ঠোঁটের শ্লেষ্মা ঝিল্লি পুড়িয়ে দেয় এবং উত্তেজিত করতে পারে অত্যধিক লল, বমি এই সমস্তগুলি পরবর্তীকালে আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, স্টেনোসিস (স্বরযন্ত্রের সংকীর্ণতা) গঠনের কারণ হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন।

তাপমাত্রা. মানবদেহ খুব বেশি গরম নয় এবং খুব বেশি নয় ভালোভাবে গ্রহণ করে ঠান্ডা খাবার. খুব গরম বা ঠান্ডা খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করার সময়, অঙ্গগুলির এপিথেলিয়াল টিস্যু প্রভাবিত হয় এবং এর ফলে ক্যান্সার রোগ.

"ঠান্ডা খাবার 2 প্রকারে বিভক্ত:তাজা ঠান্ডা, যা প্রক্রিয়া করা হয়নি, এবং সিদ্ধ করা হয়, কিন্তু ঠান্ডা হয়। তাই, তাপ চিকিত্সাহত্যা করতে সাহায্য করে প্যাথোজেনিক অণুজীব. অর্থাৎ মধ্যপন্থী ঠান্ডা খাবারকোন ক্ষতি করে না মানুষের শরীরের কাছেতবে পেট ও প্লীহার জন্য সবচেয়ে উপকারী গরম খাবার। প্রায় 20-30 ডিগ্রি,” পুষ্টিবিদরা বলেন।

খাদ্যনালী বার্ন. অত্যধিক গরম খাবার খাদ্যনালী পুড়িয়ে দেয়। খাদ্যনালীর দেয়াল প্রভাবিত হয়, এবং খাদ্যনালী টিস্যুর নেক্রোসিস ঘটতে পারে। এর ফলে টিস্যু ফুলে যায় এবং গিলতে অসুবিধা হয়। পরে, মৃত টিস্যু প্রত্যাখ্যানের প্রক্রিয়া শুরু হয়, আলসার তৈরি হয় এবং তাদের নিরাময়ের পরে, খাদ্যনালীর সংকীর্ণতা (স্টেনোসিস) শুরু হয়।

গলবিল এবং মৌখিক গহ্বরের পোড়া।গরম খাবার মুখ এবং গলবিল, ঠোঁট এবং মুখের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতেও পোড়া হতে পারে। এমন পরাজয়ের পর আপনি পারবেন না অনেকক্ষণখাবার খান, কারণ তাদের জায়গায় আলসার তৈরি হয়। পোড়ার কয়েক দিন পরে, একজন ব্যক্তি খেতে পারেন তরল খাদ্যঅল্প পরিমাণে। গলবিল এবং ঠোঁটে একটি দাগ তৈরি হয়; এটি খাদ্যনালীর লুমেন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে এবং এটি বিপজ্জনক কারণ এটি খাদ্যনালীতে বাধা সৃষ্টি করে।

ক্লান্তি এবং অন্যান্য পরিণতি. বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে পোড়ার পরে অপুষ্টির কারণে গরম খাবার ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। নিউমোনিয়া, ট্র্যাচিওব্রঙ্কাইটিস, ল্যারিঞ্জাইটিস এবং পেরিসোফ্যাগাইটিসও কখনও কখনও ঘটে।

শিশুদের জন্য গরম.বাচ্চাদের জন্য খুব গরম খাবার খাওয়া খুব বিপজ্জনক, এমনকি খাদ্যনালী, গলবিল, স্বরযন্ত্রের মিউকাস ঝিল্লিতে সামান্য পোড়াও। মৌখিক গহ্বরহতে পারে গুরুতর পরিণতি: শ্বাসকষ্ট, ল্যারিঞ্জিয়াল স্টেনোসিস, কফের সমস্যা, গিলতে বাধা।

ঠান্ডা পানীয় সম্পর্কে।বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঠান্ডা খাবারের সঙ্গে সঠিকভাবে মেশানোর সময় না পেয়ে খুব দ্রুত পেট থেকে বেরিয়ে যায় পাচকরস. এটি পুট্রেফ্যাক্টিভ প্রক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে, যা গঠন করে বর্ধিত গ্যাস গঠন, অন্ত্রের ডিসবায়োসিস, পাকস্থলীর আলসারএবং এন্টারোকোলাইটিস।
ফাস্ট ফুডগুলি প্রায়শই চা বা কফির পরিবর্তে বরফযুক্ত খুব মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় সরবরাহ করে।

এই জাতীয় পানীয় দিয়ে আপনার তৃষ্ণা মেটানো অসম্ভব, তদুপরি, তারা আপনার ক্ষুধা বাড়ায়। ফলস্বরূপ, যারা খুব ঠান্ডা পানীয় পছন্দ করেন তারা প্রায়শই স্থূলতায় ভোগেন, পুষ্টিবিদরা হোম পেজে যান

যখন এটি আসে সঠিক পুষ্টি, সাধারণত খাবারের উপযোগিতা এবং বিভিন্নতা উল্লেখ করে। একই সময়ে, খুব কম লোকই তাদের খাওয়া খাবারের তাপমাত্রা সম্পর্কে ভাবেন।

অবশ্যই, যে খাবার খুব গরম নয় এবং খুব ঠান্ডা নয় তা শরীরের জন্য স্বাভাবিক হবে, কারণ আমাদের শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং সমস্ত অঙ্গগুলি খুব গরম খাবারের পাশাপাশি খুব ঠান্ডা খাবারের সাথে খাপ খায় না। এটি এই কারণে যে এটি প্রভাবিত হতে শুরু করে এপিথেলিয়াল টিস্যুঅঙ্গগুলি, যা অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে, এমনকি ক্যান্সারও এটি ঠান্ডা এবং গরম খাবারের বিপদ;

বেশিরভাগ লোকেরা ঠান্ডা পানীয় (বরফের রস, ককটেল) পান করতে পছন্দ করে এবং প্রায় কেউই আইসক্রিম অস্বীকার করে না। কিন্তু ঘটনাটি সত্য: বরফ-ঠান্ডা পানীয় এবং ঠান্ডা খাবার স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। 1969 সালে, সোভিয়েত রেডিওলজিস্টরা নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলি পরিচালনা করে এই সত্যটি প্রতিষ্ঠা করেছিলেন: রোগীদের এক্স-রে করার জন্য বেরিয়াম পোরিজ দেওয়া হয়েছিল, তবে রেডিওলজিস্টদের চিত্রের জন্য সরঞ্জাম সেট আপ করার সময় যত দ্রুত ছিল তার চেয়ে পোরিজটি পেট থেকে দ্রুত বেরিয়ে যায়। সঙ্গে আরও বিস্তারিত অধ্যয়নদেখা গেল যে আপনি যদি ঠান্ডা পানীয় দিয়ে খাবার ধুয়ে ফেলতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, বরফ পানিবা বরফের সাথে পেপসি-কোলা), তাহলে খাবার পেটে থাকার সময় 4-5 ঘন্টা থেকে কমিয়ে 20 মিনিট করা হয়।

এভাবে ঠান্ডা খাবার বা কোল্ড ড্রিংক খেলে স্বাভাবিক হজম হয় না। এটি স্বাভাবিকভাবেই স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে, কারণ... এই জাতীয় খাবার পর্যাপ্ত পাওয়া অসম্ভব এবং ক্ষুধার অনুভূতি দ্রুত আসে। এই ধরনের খাবার অন্ত্রে পটারফ্যাকশন প্রক্রিয়া বাড়ায়, যার ফলে খাদ্যের শোষণ এবং ব্যবহারের স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াগুলি ব্যাহত হয়।

পেটে, প্রোটিনগুলি পরবর্তী প্রক্রিয়াকরণ এবং শোষণের জন্য প্রস্তুত করা হয়।

অতএব, মনোযোগ!আপনি যদি কোন পান ঠান্ডা পানীয়খাওয়ার পরে, খাবারের প্রোটিন অংশটি পেটে সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়া করা হবে না, প্রোটিনগুলি অ্যামিনো অ্যাসিডে ভেঙে যাবে না। খাবারের বোলাস দ্রুত পাকস্থলী ছেড়ে চলে যাবে এবং পুরো প্রোটিন উপাদানটি কেবল অন্ত্রে পচে যাবে (36.6 ডিগ্রি তাপমাত্রায় অপ্রক্রিয়াজাত প্রোটিন তুলনামূলকভাবে দ্রুত পচে যেতে শুরু করে)।

আপনি শুধু খাবারে অর্থ অপচয় করবেন না, উপকারের পরিবর্তে অন্ত্রের আকারে ক্ষতি পাবেন প্রদাহজনক রোগ(কোলাইটিস, এন্ট্রাইটিস) এবং ডিসব্যাকটেরিওসিস।

কোল্ড ড্রিঙ্কের প্রতি শরীরের এই প্রতিক্রিয়া ফাস্টফুড প্রতিষ্ঠানে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন এই ধরনের প্রতিষ্ঠানে টেবিলে সবসময় বরফের জল থাকে? এটি আপনার তৃষ্ণা নিবারণের জন্য মোটেও নয়। পান করার পর বরফ পানি, আপনি ক্ষুধার একটি বর্ধিত অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করবেন, যা আপনি দ্রুত ফাস্ট ফুড দিয়ে সন্তুষ্ট করবেন। শেষ পর্যন্ত, এটি সবকিছুর ব্যাঘাত ঘটায় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, সেইসাথে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি.

গরম খাবার খাওয়াও কম বিপজ্জনক নয়। যারা খুব গরম চা পান করতে পছন্দ করেন তাদের জন্য এই বিষয়টি বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক বড় ডোজ. সমস্ত বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে গরম খাবার খাদ্যনালী পুড়িয়ে দেয় এবং এই ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয়। গুরুতর ক্ষতখাদ্যনালী এর দেয়াল, ক্ষত গভীরতা নিজেই গরম খাবার মাতাল উপর নির্ভর করে. খাদ্যনালী শ্লেষ্মা পোড়ার সাথে, মিউকোসার নেক্রোসিস, সেইসাথে খাদ্যনালীর আস্তরণের অন্যান্য স্তরগুলি ঘটে। এই জাতীয় ঘটনাগুলি খাদ্যনালীর টিস্যুগুলির ফোলা বিকাশের দিকে পরিচালিত করে এবং একই সাথে গিলতে বাধাগ্রস্ত হয়, তবে পরবর্তীকালে ফোলা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, তবে মৃত টিস্যুগুলি প্রত্যাখ্যান করা শুরু হয়, যা তাদের নিরাময়ের পরে আলসার গঠনের দিকে পরিচালিত করে। , খাদ্যনালীতে স্টেনোসিস বা সংকীর্ণতা তৈরি হয় - এটি গরম খাবার খেলে বিপদ।

সুতরাং, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে গরম এবং ঠান্ডা খাবার খাওয়ার বিপদ স্পষ্ট, এই জাতীয় খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এবং আপনার কেবলমাত্র সাধারণ তাপমাত্রায় খাবার খাওয়া উচিত।

গুলহায়ো রাখিমোভা

ডাক্তাররা দেখেছেন যে পাকস্থলীতে খাবার হজম হতে কত সময় লাগে তা নির্ভর করে তার তাপমাত্রার উপর। খাবার গরম হলে তা পাকস্থলীতে প্রায় দুই থেকে তিন ঘণ্টা থাকে, অর্থাৎ বড় প্রোটিন অণুগুলো সম্পূর্ণরূপে অ্যামিনো অ্যাসিডে ভেঙে যায়। ঠাণ্ডা খাবার পাকস্থলী থেকে বহুগুণ দ্রুত বেরিয়ে যায় এবং স্বাভাবিক হজম হয় না।

অপাচ্য প্রোটিন প্রবেশ করে ক্ষুদ্রান্ত্রযেখানে খাবার শোষিত হয় তা শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে না। উপরন্তু, যেখানে তাদের কাজ করা উচিত শুধুমাত্র কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গার জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া, ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাবৃদ্ধি শুরু করে, যা মাংস এবং অন্যান্য প্রাণী প্রোটিনের উপর কাজ করে। এর ফলস্বরূপ, বিপাক ব্যাহত হয় এবং স্থূলতা সহ রোগ দেখা দেয়।

এমনটাই বলছেন চিকিৎসকরা ঠান্ডা খাওয়াসম্ভব, কিন্তু প্রায়ই নয়, কারণ ধ্রুবক খাদ্যফাস্ট ফুডের নীতি অনুসারে, যেখানে মাংস এবং ময়দার থালাগুলি খুব ঠান্ডা পানীয় দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, তা হজমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

ফাস্ট ফুড প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের সামগ্রীতে ভারসাম্যপূর্ণ নয়। একজন ব্যক্তি অতিরিক্ত পরিমাণে শুধুমাত্র কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি গ্রহণ করে। এবং বরফ-ঠান্ডা পানীয় দিয়ে খাবার ধোয়ার সময়, এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে পারে না এবং তাই প্রচুর অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করবে।

আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কীভাবে খাবার পুনরায় গরম করবেন

এটা কি খাবার পুনরায় গরম করা সম্ভব?.. হ্যাঁ, হ্যাঁ, আমরা তা জানি সবচেয়ে ভালো খাবার- তাজা, 10-15 মিনিটের মধ্যে রান্না করা। কিন্তু এক বেলা রান্না করতে না পারলে কী করবেন? আমরা স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই উষ্ণ হওয়ার গোপনীয়তা শেয়ার করি। কিন্তু আমাকে কথা দাও যে এটা অভ্যাসে পরিণত হবে না!

কীভাবে গতকালের পাস্তা পুনরায় গরম করবেন?

তাজা পাস্তা আল denteসবচেয়ে বিরক্তিকর সন্ধ্যাকে পুনরুজ্জীবিত করে। কিন্তু সকালে কে তাকে পুনরুজ্জীবিত করবে পরবর্তী দিন?! মাইক্রোওয়েভ বা ওভেন। তেল দিয়ে গ্রীস করা প্লেটে বা বেকিং শীটে পাস্তা রাখুন। একটি কাঁটাচামচ দিয়ে পাস্তা সমতল করুন, পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং 3-4 মিনিটের জন্য গরম করুন।

আসুন ভাজা সবজি সংরক্ষণ করা যাক!

একটি চমৎকার স্বাস্থ্যকর এবং রসালো খাবার, যদি তাজা হয়... আপনি এগুলি ঠান্ডা খেতে পারবেন না, আপনার সেগুলি গরম খাওয়া উচিত নয়। পার্চমেন্ট পেপার বা শুকনো ব্যাগুয়েটের টুকরোগুলিতে সবজি রাখুন এবং ছিটিয়ে দিন জলপাই তেলএবং লেবুর রস, ছিটিয়ে দিন সুগন্ধি ঔষধিএবং 180-200 °C তাপমাত্রায় 4-5 মিনিটের জন্য গরম করতে পাঠান। এই ভাবে আপনি সবজি বা সঙ্গে একটি বিস্ময়কর crispy bruschetta খেতে পারেন উষ্ণ সালাদসবজি এবং নরম পনির থেকে।

সন্ধ্যার মুরগি - সকালে আমরা এটি দিয়ে কী করব?

মুরগি স্টিম করুন। একটি অগ্নিরোধী থালায় পাখি রাখুন, তেল দিয়ে ছিটিয়ে নিন এবং চুলায় রাখুন, নীচের তাকটিতে জল দিয়ে একটি বেকিং শীট রাখার পরে। 180-200 °C, 5-7 মিনিট - এবং আপনার কাছে প্রায় তাজা মুরগি আছে!

পিউরি গরম করা?.. হ্যাঁ, এটা অসম্ভব!

গতকালের পিউরিটি কার্যত গতকালের সুজি - ব্রররর..., ফুউউ..., কিন্তু এটা নয়!.. এটা কি সময় নষ্ট করার মতো? খরচ! গতকালের পিউরি একটি দুর্দান্ত খাবারে পরিণত হতে পারে! হ্যাঁ, আপনি কেবল "সন্ধ্যার আলু" চিনতে পারবেন না।

অনেক বিকল্প আছে, কিন্তু আমরা পছন্দ করি:

• আলু zrazy:একটি ডিম যোগ করে পিউরি বাষ্প; ময়দা যোগ করুন এবং ময়দা মেশান; আমরা ছোট ফ্ল্যাট কেক তৈরি করি, যার মাঝখানে আমরা ফিলিং রাখি (প্রস্তুত কাটা মাংস, স্টুড মাশরুম, গাজর বা অন্য কোন শাকসবজি); পাইয়ের মতো বন্ধ করুন এবং 180 ডিগ্রি সেলসিয়াসে 15 মিনিটের জন্য চুলায় রাখুন; সঙ্গে পরিবেশন করা টক ক্রিম সসএবং সবুজ শাক।
• ডাম্পলিংস: পিউরি গরম করুনএবং ময়দা মাখান যেন zrazy জন্য, শুধুমাত্র 2 ডিম এবং আরও ময়দা যোগ করুন (ময়দাটি আরও খাড়া হওয়া উচিত); মরিচ এবং শুকনো আজ সঙ্গে গন্ধ; মুরগির ঝোল দিয়ে রান্না করুন।

গরম খাবার খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর? অত্যধিক গরম প্রথম কোর্স (স্যুপ, বোর্শট, ব্রোথ) মুখ, ঠোঁটের শ্লেষ্মা ঝিল্লি পুড়িয়ে দেয় এবং অত্যধিক লালা এবং বমি করতে পারে। এই সমস্তগুলি পরবর্তীকালে আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, স্টেনোসিস (স্বরযন্ত্রের সংকীর্ণতা) গঠনের কারণ হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেন।

তাপমাত্রা. মানবদেহ এমন খাবার সহ্য করে যা খুব গরম নয় এবং খুব ঠান্ডাও নয়। খুব গরম বা ঠান্ডা খাবার এবং পানীয় খাওয়ার সময়, অঙ্গগুলির এপিথেলিয়াল টিস্যু প্রভাবিত হয় এবং এটি ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে।

"ঠান্ডা খাবার 2 প্রকারে বিভক্ত:তাজা ঠান্ডা, যা প্রক্রিয়া করা হয়নি, এবং সিদ্ধ করা হয়, কিন্তু ঠান্ডা হয়। এইভাবে, তাপ চিকিত্সা প্যাথোজেনিক অণুজীব মারতে সাহায্য করে। অর্থাৎ পরিমিত ঠান্ডা খাবার মানবদেহের ক্ষতি করে না, তবে গরম খাবার পাকস্থলী ও প্লীহার জন্য সবচেয়ে বেশি উপকারী। প্রায় 20-30 ডিগ্রি,” পুষ্টিবিদরা বলেন।

খাদ্যনালী বার্ন. অত্যধিক গরম খাবার খাদ্যনালী পুড়িয়ে দেয়। খাদ্যনালীর দেয়াল প্রভাবিত হয়, এবং খাদ্যনালী টিস্যুর নেক্রোসিস ঘটতে পারে। এর ফলে টিস্যু ফুলে যায় এবং গিলতে অসুবিধা হয়। পরে, মৃত টিস্যু প্রত্যাখ্যানের প্রক্রিয়া শুরু হয়, আলসার তৈরি হয় এবং তাদের নিরাময়ের পরে, খাদ্যনালীর সংকীর্ণতা (স্টেনোসিস) শুরু হয়।

গলবিল এবং মৌখিক গহ্বরের পোড়া।গরম খাবার মুখ এবং গলবিল, ঠোঁট এবং মুখের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতেও পোড়া হতে পারে। এই জাতীয় ক্ষতগুলির পরে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য খেতে পারবেন না, কারণ তাদের জায়গায় আলসার তৈরি হয়। পোড়ার কয়েক দিন পরে, একজন ব্যক্তি অল্প পরিমাণে তরল খাবার খেতে পারেন। গলবিল এবং ঠোঁটে একটি দাগ তৈরি হয়; এটি খাদ্যনালীর লুমেন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে এবং এটি বিপজ্জনক কারণ এটি খাদ্যনালীতে বাধা সৃষ্টি করে।

ক্লান্তি এবং অন্যান্য পরিণতি. বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে পোড়ার পরে অপুষ্টির কারণে গরম খাবার ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। নিউমোনিয়া, ট্র্যাচিওব্রঙ্কাইটিস, ল্যারিঞ্জাইটিস এবং পেরিসোফ্যাগাইটিসও কখনও কখনও ঘটে।

শিশুদের জন্য গরম.বাচ্চাদের জন্য খুব গরম খাবার খাওয়া খুবই বিপজ্জনক, কারণ এমনকি খাদ্যনালী, গলবিল, স্বরযন্ত্র এবং মৌখিক গহ্বরের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে সামান্য পোড়াও গুরুতর পরিণতির কারণ হতে পারে: শ্বাসকষ্ট, ল্যারিঞ্জিয়াল স্টেনোসিস, কফের সমস্যা এবং গিলতে অসুবিধা .

ঠান্ডা পানীয় সম্পর্কে।বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঠাণ্ডা খাবার খুব তাড়াতাড়ি পেট থেকে বের হয়ে যায়, গ্যাস্ট্রিক জুসের সঙ্গে ঠিকমতো মেশানোর সময় নেই। এটি পট্রিফ্যাক্টিভ প্রক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে গ্যাস গঠন, অন্ত্রের ডিসবায়োসিস, পেপটিক আলসার এবং এন্টারোকোলাইটিস বৃদ্ধি পায়।
ফাস্ট ফুডগুলি প্রায়শই চা বা কফির পরিবর্তে বরফযুক্ত খুব মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় সরবরাহ করে।

এই জাতীয় পানীয় দিয়ে আপনার তৃষ্ণা মেটানো অসম্ভব, তদুপরি, তারা আপনার ক্ষুধা বাড়ায়। ফলস্বরূপ, যারা খুব ঠান্ডা পানীয় পছন্দ করেন তারা প্রায়শই স্থূলতায় ভোগেন, পুষ্টিবিদরা হোম পেজে যান