নির্দেশনা
আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। বিশ্বে বিদ্যমান সবকিছুর মধ্যে সেরা হওয়া অসম্ভব, এবং তাই আপনি শুধুমাত্র সেইসব ক্ষেত্রেই শীর্ষস্থান অর্জন করতে চান যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ। তাদের তালিকাভুক্ত করুন এবং তাদের লিখুন, এবং আপনি কেন তাদের বেছে নিয়েছেন তা নির্দেশ করুন। মোটিভেশন নাটক বড় ভূমিকালক্ষ্য নির্ধারণে: স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার ফিগারকে আঁটসাঁট করার জন্য খেলাধুলা করা, এবং নতুন স্নিকার কেনার জন্য নয়। আপনি যদি আপনার ক্রিয়াকলাপের ফলাফলগুলি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারেন তবে আপনি আপনার চাকরি অর্ধেক ত্যাগ করবেন না এবং আপনার নির্বাচিত ব্যবসায় সেরা হয়ে উঠবেন।
প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য আলাদাভাবে একটি পরিকল্পনা করুন। এটি করার জন্য, আপনি যে ক্ষেত্রটিতে সফল হতে চান তা অধ্যয়ন করুন: কোন উপায়ে আপনি ফলাফল অর্জন করতে পারেন এবং আপনার কোন সংস্থানগুলির প্রয়োজন হবে। যখন আপনি জানেন যে ঠিক কী করা দরকার, একটি পরিকল্পনা আঁকতে শুরু করুন: প্রথমে এটি স্কেচ করার পরামর্শ দেওয়া হয় সাধারণ রূপরেখা, কয়েকটিতে বিভক্ত বড় পদক্ষেপ, এবং তারপর গভীর যান এবং তাদের গঠন. আপনি যা করতে পারবেন না তার পরিকল্পনা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, জন্য ভাল শোষণ ফরাসিএটি অধ্যয়নের জন্য আপনাকে ফ্রান্সে যেতে হবে, তবে যদি আপনার সুযোগ না থাকে তবে পরিকল্পনায় এমন একটি আইটেম থাকা উচিত নয়।
নিজেকে স্প্রে করবেন না। আপনি বিভিন্ন ক্ষেত্রে সেরা হতে চান, তবে কখন সেগুলিকে একত্রিত করতে হবে এবং কখন শুধুমাত্র একটি লক্ষ্যে ফোকাস করতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে স্মার্ট হতে হবে: আপনি একটি ভাষা অধ্যয়ন করতে পারেন এবং আপনার চেহারা নিয়ে কাজ করতে পারেন, তবে একই সাথে দুটি ভাষা অধ্যয়ন করতে পারেন সময় সুপারিশ করা হয় না। আপনার লক্ষ্যের দিকে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন এবং তারপরে আপনি বিভিন্ন দিকে কাজ করতে সক্ষম হবেন এবং নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না। দ্রুত ফলাফল আশা করবেন না - মনে রাখবেন, নিজের উপর কাজ করার জন্য অনেক সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য প্রয়োজন, তাই আপনি অবিলম্বে সবকিছুতে সেরা হতে পারবেন না।
পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করুন। সর্বাধিক নির্ধারণ করুন অগ্রাধিকার লক্ষ্যএবং তাদের নির্দেশনায় অভিনয় শুরু করুন। কোন ফলাফলগুলি অর্জন করতে সবচেয়ে বেশি সময় লাগবে তা মূল্যায়ন করুন এবং পরিকল্পনা বাস্তবায়নের প্রাথমিক পর্যায়ে ছোট পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। স্ক্রোল করুন পৃথক বিভাগযে ক্ষেত্রগুলি আপনার ব্যক্তিগত জীবন, দৈনন্দিন জীবন, চেহারা, পুষ্টি, স্বাস্থ্য ইত্যাদির সাথে সম্পর্কিত এবং প্রতিদিন সেগুলির সাথে মোকাবিলা করে - এটি একটি অভ্যাস হয়ে যাওয়া উচিত, তাই আপনি সেগুলিকে পিছনের বার্নারে রাখতে পারবেন না।
বিষয়ের উপর ভিডিও
বিঃদ্রঃ
পরিপূর্ণতাবাদে পড়বেন না। যদি কিছু আপনার জন্য কাজ না করে, আপনার মাথায় ছাই ছিটাবেন না। ব্যর্থতা সব সময় ঘটবে, এবং আপনি তাদের থেকে অনাক্রম্য নন. শান্তভাবে তাদের জীবনের একটি প্রকাশ হিসাবে উপলব্ধি করুন।
আপনার সাফল্য উদযাপন করুন - এটি আপনাকে উত্সাহ না হারাতে এবং নতুন করে শক্তির সাথে কাজ করতে সহায়তা করবে। প্রতিটি কৃতিত্বের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন এবং পুরস্কৃত করুন যাতে আপনি অনুভব করেন যে আপনি প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আরও ভাল হচ্ছেন।
সূত্র:
মানুষের স্বভাব এমন যে আপনি সর্বদা আরও কিছু অর্জন করতে চান। প্রতিযোগিতার চেতনা আমাদের বেশিরভাগের মধ্যে এমবেড করা হয়েছে। সবাই তাদের অবচেতন ইচ্ছার নেতৃত্ব অনুসরণ করে না, সমগ্র বিশ্বের সাথে প্রতিযোগিতা করার চেষ্টা করে। কিন্তু তবুও, আপনার চেয়ে ভাল হতে চাওয়ার মধ্যে কোনও ভুল নেই। মূল জিনিসটি অন্য কারও জন্য নয়, নিজের জন্য এটি করা।
আপনার প্রয়োজন হবে
- প্রেরণা, ইচ্ছাশক্তি এবং আত্মবিশ্বাস।
নির্দেশনা
একবারে সবকিছু করার চেষ্টা করবেন না। কারোরই এত শক্তি ও সময় নেই। আপনাকে সর্বদা একটি পছন্দ করতে হবে, কিছু ত্যাগ করতে হবে। সমস্ত জীবন আপস নিয়ে গঠিত। এবং যাতে আপনি হারিয়ে যাওয়া সময়ের জন্য কখনও অনুশোচনা না করেন, এটি মনে রাখবেন।
এমন কিছুতে পেশাদার হয়ে উঠুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়। ব্যয় করা মূল্যবান সময়শুধুমাত্র আপনি যা পছন্দ করেন। আপনি জীবনে আরও বেশি কিছু অর্জন করতে পারবেন যদি আপনি যা করতে চান তা করতে শিখেন এবং একই সময়ে বিভিন্ন পথে আপনার সময় নষ্ট না করেন।
আপনার শক্তির উপর ফোকাস করুন এবং তাদের বিকাশ করুন। যে গুণগুলি আপনি পছন্দ করেন না, সেগুলি সংশোধন করুন বা তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন। খুব প্রায়ই, অনেক অসুবিধা আপনার শক্তি হতে পারে. সর্বোপরি, এই গুণগুলি কেবলমাত্র কারণ আপনি নিজেই তাদের সাথে এইভাবে আচরণ করেন। আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন, তাদের ভিন্নভাবে দেখুন, এবং তারা সহজেই সুবিধাতে পরিণত হতে পারে।
নিষ্কাশন শিখুন দরকারী তথ্যযে কোন উৎস থেকে। বই পড়ুন, প্রোগ্রাম দেখুন, রেডিও শুনুন। কখন আপনার এটির প্রয়োজন হতে পারে আপনি কখনই নিশ্চিত হতে পারবেন না।
এই নিবন্ধে আমরা খুব তাকান হবে জটিল সমস্যা - কীভাবে আরও ভালো হওয়া যায়?এবং, এই প্রশ্নটি জটিল হওয়া সত্ত্বেও, আপনি এখনও একটি সন্তোষজনক উত্তর পাবেন। শুধু এই নিবন্ধটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন এবং শেষ পর্যন্ত পড়ুন। কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায় তা একটি অস্পষ্ট প্রশ্ন। ব্যক্তিগতভাবে, যখন আমি নিজেকে প্রশ্ন করি: "কিভাবে ভালো হওয়া যায়?"বা "কিভাবে সেরা হওয়া যায়", আমার মাথায় কোষ্ঠকাঠিন্য লাগছে। কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটে কারণ প্রশ্ন: "কিভাবে ভালো হওয়া যায়?"বা "কিভাবে সেরা হওয়া যায়"নির্দিষ্টতার অভাব। এটা স্পষ্ট যে আপনি এখনকার চেয়ে ভালো হতে চান, কিন্তু ঠিক কী?
কীভাবে আরও ভালো হওয়া যায়?
হতে পারে আপনি একজন ভাল স্ত্রী বা স্বামী হতে চান, বা আপনার ক্ষেত্রের সেরা হতে চান, উদাহরণস্বরূপ, আপনার অফিসের সেরা আইনজীবী। অর্থাৎ এখানে স্পেসিফিকেশন প্রয়োজন। ভালো হওয়া মানে পথ চলা। সেরা হওয়ার চেষ্টা করা একটি যোগ্য লক্ষ্য, এবং এই জাতীয় লক্ষ্য 0.01% লোক দ্বারা সেট করা হয়, অর্থাৎ কেউই নয়। তাদের সংখ্যা (0.01%) অন্তর্ভুক্ত। তিনি শুধুমাত্র একজন অসামান্য বডি বিল্ডার হতে চান না, সেরা বডি বিল্ডার হতে চান। আপনি যদি আমাকে বিশ্বাস না করেন তবে এখানে আপনার জন্য একটি ভিডিও রয়েছে। এতে তিনি এ বিষয়ে কথা বলেন। আর্নল্ড জানতেন যে তিনি যদি তার লক্ষ্য অর্জন করেন তবে তিনি আমেরিকা যেতে পারবেন এবং সেখানে তার অভিনয় জীবন শুরু করতে পারবেন। এবং তিনি এটি করেছেন !!!
আপনি কি কখনও নিজেকে কিছুতে সেরা হওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন? আমি মনে করি আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় থাকেন তবে হ্যাঁ - আপনি এটি ইনস্টল করেছেন। এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা - কিভাবে ভাল হতে? - তুমি নিজে ভালো হতে চাও। এমন কিছু আছে যা আপনি নিজের সম্পর্কে পছন্দ করেন না এবং আপনি পরিবর্তন করতে চান ভাল দিক!!! আচ্ছা, তাহলে শুরু করা যাক!!!
আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করার প্রথম পদক্ষেপ হল কারণগুলি চিহ্নিত করা। প্রশ্নটির উত্তর দাও: "আপনি এখনকার চেয়ে ভালো হতে চাচ্ছেন কি?". হতে পারে কিছু ঘটনা ছিল, বা আপনাকে এমন কিছু বলা হয়েছিল যা আপনাকে ভাবতে বাধ্য করেছে, বা এমন কিছু ব্যক্তি আছে যা আপনি পছন্দ করতে চান বা আপনাকে আরও ভাল হতে হবে? অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে, শুধু একটি কাগজের টুকরো নিন এবং সমস্ত কারণ লিখুন যা আপনাকে ভাবতে প্ররোচিত করেছে। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, আমি কেন কারণ খুঁজতে হবে? ইহা সহজ!!! করার জন্য কারণ প্রয়োজন. প্রতি - আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
একবার আপনি এই ধাপটি সম্পন্ন করলে, এগিয়ে যান পরবর্তী পর্ব- আপনার ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করা। ভাল হওয়ার জন্য আপনি নিজের মধ্যে কী পরিবর্তন করতে চান তা আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে। আপনার ত্রুটিগুলি খুঁজে বের করে এবং সেগুলি সংশোধন করে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভাল হয়ে উঠবেন। আপনি এই ধাপটি দ্রুত সম্পন্ন করতে পারবেন না। কেন? কারণ কারণ চিহ্নিত করাই যথেষ্ট গুরুতর কাজ. আপনি নিজের মধ্যে কী পরিবর্তন করতে চান তা আপনাকে স্পষ্টভাবে জানতে হবে। এবং এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কিছু ত্রুটিগুলি সুবিধাতে পরিণত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে কথাবার্তা বলে মনে করেন এবং আপনার কাছে এটি একটি বিয়োগ বলে মনে হয়। কিন্তু এই সত্যিই তাই? সর্বোপরি, আপনার বক্তৃতাপূর্ণ প্রকৃতির কারণে, আপনাকে টেলিভিশনে একজন টিভি উপস্থাপক হিসাবে নিয়োগ করা যেতে পারে। আপনি অভিনয় করা হবে লাইভ দেখানকিছু প্রোগ্রাম যেখানে আপনাকে অনেক কথা বলতে হবে। এবং আপনি লাইভ কোষ্ঠকাঠিন্য হবে না. শ্রোতারা আপনার কথা শুনবে এবং শুনবে।
আরেকটি উদাহরণ। বিপরীতভাবে, আপনি খুব মানুষ এবং এটি ঠিক করতে চান। কিন্তু লজ্জাও হতে পারে শক্তিশালী পয়েন্ট. কিছু ছেলেরা লাজুক মেয়েদের প্রতি আকৃষ্ট হয়। অবচেতন স্তরে বিনয়ী এবং ভঙ্গুর মেয়েরা অনেক পুরুষকে তাদের সুরক্ষা এবং সুরক্ষা দিতে চায়। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ভঙ্গুর এবং লাজুক মেয়েদের প্রতি আকৃষ্ট। আমি জানি না কেন, তবে আমি আমার পরিচয় দেব।
সুতরাং, ত্রুটিগুলি সনাক্ত করার সময়, সতর্ক থাকুন, কারণ সেগুলি আপনার হতে পারে। শক্তি. ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, অসুবিধাগুলি হল: অতিরিক্ত ওজন, ধূমপান, অধৈর্যতা, আক্রমনাত্মকতা, অ্যালকোহল আসক্তি ইত্যাদি। আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করেন তবে আপনি 100% ভাল এবং স্বাস্থ্যবান হয়ে উঠবেন, আপনি যদি একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি হন তবে আপনি আগের চেয়ে ভাল হয়ে উঠবেন; ইত্যাদি। যদি আপনি নিজেই না জানেন যে আপনার ত্রুটিগুলি কী, তবে এটি কোন ব্যাপার না - অন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা করুন, তারা অবিলম্বে আপনার জন্য সেগুলি তালিকাভুক্ত করবে। আপনি এমনকি তাদের থামাতে সক্ষম হবে না.
আপনার সমস্ত ত্রুটিগুলি অভ্যাসের সাথে জড়িত এবং আপনি যদি আরও ভাল হতে চান তবে একটি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন। খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ তৃতীয় ধাপ হবে. একটি অভ্যাস পরিবর্তন করা খুব সহজ নয়, যদিও এটি কি ধরনের অভ্যাস তার উপর নির্ভর করে। কিছু লোক দাবি করে যে একটি অভ্যাস ভাঙতে আপনার 21 দিন সময় লাগবে। কিন্তু তা সত্য নয়। অভ্যাস ভাঙতে আপনার ৩-৬ মাস সময় লাগবে। এটি একটি দীর্ঘ সময় এবং যেকোনো অভ্যাস দূর করতে আপনার প্রচুর স্ব-শৃঙ্খলার প্রয়োজন হবে। তবে আপনি যদি সত্যিই পরিবর্তন করতে চান তবে আপনি এই কাজটি মোকাবেলা করতে পারেন।
কিভাবে সেরা হয়ে উঠবেন?
একটি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে, আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে আপনি কী অভ্যাস করতে চান। সম্ভবত আপনি একজন অসহায় ব্যক্তি এবং সর্বদা লোকেদের বাধা দেন। কথোপকথনের সময় লোকেদের বাধা দেওয়া একটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা। এবং তারপরে আপনি লোকেদের মনোযোগ সহকারে শোনার এবং তারপরে আপনার শব্দ সন্নিবেশ করার অভ্যাসের সাথে লোকেদের বাধা দেওয়ার অভ্যাসটি প্রতিস্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। সফলভাবে একটি অভ্যাস তৈরি করতে, আপনার সচেতনতা প্রয়োজন। আপনি স্পষ্টভাবে আপনার অবস্থান রেকর্ড করা আবশ্যক. আপনি যদি নিজেকে সংযত করতে না পারেন এবং ব্যক্তিটিকে আবার বাধা দেন, তবে ঠিক আছে, আপনার নোটবুকে একটি ক্রস রাখুন এবং পরের বার ব্যক্তিটিকে বাধা দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম হবে।
আরেকটি উদাহরণ: আপনি সমালোচনার জন্য হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখান। যখন কেউ আপনাকে কিছু বলে, আপনি আবেগপ্রবণ হয়ে প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করেন, অভদ্র হতে শুরু করেন, অপরাধ গ্রহণ করেন ইত্যাদি। এটি আপনাকে যে কোনও বিষয়ে সর্বনিম্ন পছন্দের ছাত্র করে তোলে। তারা আপনাকে শেখাতে চায় না, তারা মন্তব্য করতে চায় না, কারণ এটি কীভাবে শেষ হবে তা ইতিমধ্যেই পরিষ্কার। এবং তারপর আপনি আশ্চর্য: কিভাবে আমি তার বা তার চেয়ে ভাল হতে পারি? কারণটি চিহ্নিত করার পরে (সমালোচনার সহিংস প্রতিক্রিয়া), আপনাকে প্রথমে সমালোচনার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে। আচ্ছা, একটু ভেবে দেখুন, তারা সমালোচনা করেন, কারণ প্রকৃত শিক্ষক তিনিই সমালোচনা করেন। তাহলে কেন আপনি আপনার প্রকৃত শিক্ষকের প্রতি অভদ্র আচরণ করছেন, যিনি আপনাকে সম্ভাব্য সব উপায়ে সাহায্য করার চেষ্টা করছেন? একবার আপনি এটি উপলব্ধি করার পরে, আপনি সমালোচনার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করবেন, যার অর্থ আপনি এত হিংস্রভাবে প্রতিক্রিয়া করা বন্ধ করবেন। এবং এটি আপনার প্রতি শিক্ষকের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে এবং তিনি আপনাকে আরও ভাল শেখাতে শুরু করবেন, যা ফলস্বরূপ নতুন উচ্চতায় নিয়ে যাবে।
উদাহরণ অনেক আছে, কিন্তু পরিবর্তন খারাপ অভ্যাস- আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভাল হয়ে যান। আমি এটা ছাড়া বলতে চাই বিশাল প্রচেষ্টা, তুমি এখন থেকে ভালো হয়ে উঠবে না। ভালোর জন্য পরিবর্তন করা সহজ কাজ নয়। যেমনটি আমি আগেই বলেছি, আপনার প্রয়োজন হবে প্রচুর ইচ্ছাশক্তি এবং স্ব-শৃঙ্খলা + সচেতনতা। এটি ছাড়া, এটি অসম্ভাব্য যে আপনি ভাল হয়ে উঠবেন। সুসংবাদটি হল যে এই গুণগুলি বাইসেপের মতোই বিকাশ করা যেতে পারে। প্রথমে এটি কঠিন হবে, কিন্তু তারপরে, দীর্ঘ সময় পরে, এই গুণগুলি আপনার জন্য কাজ করবে। প্রধান জিনিস এটি চান.
আমাদের প্রায়ই বলা হয় যে আমরা চাইলে জীবন পরিবর্তন, তাহলে সবার আগে আমাদের নিজেদের বদলাতে হবে। কিন্তু এই বাক্যাংশটি "ভালো হয়ে উঠুন" এর অর্থ কী?
ইতিবাচক পরিবর্তন হল পুরানো আচরণের নিদর্শনগুলি ছেড়ে দেওয়ার একটি স্বাভাবিক পরিণতি যখন একজন ব্যক্তি ক্ষতির কারণ হয় নিজের জীবনএবং তার আশেপাশের মানুষের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে। সাধারণত, নতুন অভ্যাস উন্নত করতে এবং অর্জন করতে প্রায় 30-40 দিন সময় লাগে। এই সময়ের মধ্যে এটি ছিল মানুষের মস্তিষ্কনতুন নিউরাল সংযোগ দৃঢ়ভাবে গঠিত হতে পারে।
এর কিছু তাকান সহজ পদক্ষেপযা আপনাকে সত্যিকারের হয়ে উঠতে দেবে শ্রেষ্ঠ ব্যক্তি. কয়েক সপ্তাহ তাদের অনুশীলন করে, আপনি নতুন অভ্যাসকে আপনার জীবনের একটি অংশ করে তুলতে পারেন।
আপনি কীভাবে অন্যদের প্রভাবিত করেন সেদিকে মনোযোগ দিন
আপনি যা কিছু বলেন বা করেন তার ফলাফল রয়েছে। এমনকি সম্পূর্ণরূপে অপরিচিতউদ্ভাসিত হয় নেতিবাচক প্রভাব, যদি আপনি একটি দোকানে বিক্রয়কর্মীর কাছে আপনার আওয়াজ তোলেন বা গাড়ি চালানোর সময় নার্ভাসভাবে হর্ন বাজান। ঠিক যেমন আপনি আপনার চারপাশের লোকদের প্রভাবিত করেন, আপনার চারপাশের লোকেরা অন্যদের প্রভাবিত করে এবং সর্বত্র উত্তেজনা স্নোবল। এমনকি যারা আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করে তাদের সাথেও নম্রভাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি উভয়ই ভাল হয়ে উঠতে পারেন এবং আপনার প্রতি অন্যদের মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন। সব পরে, তারা আর তাদের প্রদর্শন করতে সক্ষম হবে না সবচেয়ে খারাপ গুণাবলীতাদের প্রতি সম্মান দেখানোর জবাবে।
কিছু বলার আগে ভাবুন
প্রায়শই লোকেরা এর চেয়ে ক্ষতিকারক এবং অন্যায্য কথায় ভোগে শারীরিক ব্যথা. আপনার কি সত্যিই আপত্তিকর কিছু বলার দরকার আছে? এই কথা যদি তোমাকে বলা হতো তোমার কেমন লাগবে? আপনি কি অপ্রয়োজনীয় সমালোচনার জন্য একটি অজুহাত হিসাবে "সততা" ব্যবহার করেন? অনেক মহান এবং জ্ঞানী মানুষইতিহাসে, মানুষকে সঠিকভাবে জ্ঞানী হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল কারণ তারা কখনই আবেগপ্রবণ আবেগ প্রকাশ করেনি। তাদের বলা প্রতিটি শব্দ মূল্যবান এবং ভারসাম্যপূর্ণ ছিল, কারণ তারা সবসময় নিজেদের চিন্তা করার জন্য সময় দিয়েছে।
অন্য লোকেদের সেবা করা শুরু করুন
এটি অবিলম্বে আপনার উন্নতি করবে - এবং শুধুমাত্র আপনি যাদের সাহায্য করেন তাদের চোখে নয়। আপনার সাথে থাকা অনুভূতিগুলি আপনাকে খুব দ্রুত একজন ভাল ব্যক্তির মতো অনুভব করতে সহায়তা করবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কম আত্মসম্মানসম্পন্ন কিশোররা যখন দাতব্য কাজে নিযুক্ত হতে শুরু করে তখন তারা দ্রুত আত্মবিশ্বাস অর্জন করে।
আপনার প্রতিভা ব্যবহার করুন
কিছু লোক বিশ্বাস করে যে একটি নির্দিষ্ট প্রতিভা শুধুমাত্র একটি শখ হিসাবে উপভোগ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন বিক্রয় ব্যবস্থাপক আসলে একজন চমৎকার শিল্পী হতে পারে। তার প্রতিভার বিকাশ না ঘটলে বিশ্ব তার কাজ উপভোগ করার সুযোগ হারাবে। এবং যারা তার কাছ থেকে আঁকা শিখতে পারে তারা এই সুযোগটি কাজে লাগাতে পারবে না।
এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি তার প্রতিভা সম্পর্কে সচেতন না হয়। অন্য লোকেরা তাদের উপহারগুলি ব্যবহার করে না কারণ কেউ একবার তাদের ক্ষেত্রে তাদের অযোগ্য বলে অভিহিত করেছিল (যদিও প্রায়শই এই জাতীয় আক্রমণ এবং মূল্যায়নের কারণ হিংসার মধ্যে থাকে)। কিভাবে আপনি সত্যিই চেয়ে ভাল হতে? আমাদের প্রত্যেকের লুকানো শক্তিগুলিকে কাজে লাগাতে হবে। আপনার প্রতিভা বিকাশ সবচেয়ে এক কার্যকর উপায়ব্যক্তিগত বৃদ্ধি।
আপনার দুর্বলতা নিয়ে কাজ করুন
নিজের সম্পর্কে খুব বেশি সমালোচনা না করে, আপনার দুর্বল পয়েন্টগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। তাদের প্রত্যেকের উন্নতি করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন, একটি সময়ে, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার নাড়ি হারানো পর্যন্ত কাজ করার প্রবণতা রাখেন, তবে একটি দিনের ছুটির সময় নির্ধারণ করুন এবং বিশ্রামের জন্য সময় করুন। আপনি যদি আপনার দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করা কঠিন মনে করেন তবে আপনার প্রিয়জনকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার আধ্যাত্মিকতা বিকাশ
আপনার জীবনে যদি আধ্যাত্মিকতার অভাব থাকে, তাহলে ভাবুন কিভাবে আপনি এই কুলুঙ্গিটি পূরণ করতে পারেন। অনেক উপায়ে প্রার্থনা বা সাহায্য ব্যক্তিগত বৃদ্ধি. যে ব্যক্তি এগুলি অনুশীলন করে সে আরও ভারসাম্যপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং তার জীবনের সন্তুষ্টি বৃদ্ধি পায়। আধ্যাত্মিক অনুশীলন আপনাকে বিকাশ করতে দেয় সেরা গুণাবলী- ইচ্ছা, বিচক্ষণতা, দায়িত্ব।
তোমার যত্ন নিও
কখনও কখনও আমরা আমাদের চাহিদা সম্পর্কে ভুলে যেতে প্রবণতা. এটি বিশেষত মহিলাদের জন্য সত্য যারা মানসিক চাপ, পারিবারিক সমস্যা বা স্ব-সম্মান কম হওয়ার কারণে নিজেদের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেয়। যারা তাদের স্বাস্থ্য, চেহারা এবং অন্যান্য চাহিদার প্রতি মনোযোগ দেয় তারা অন্যদের চাহিদার প্রতিও বেশি সম্মান দেখায়।
আপনার চারপাশের লোকদের প্রশংসা করুন
এটা খুব মঞ্জুর জন্য মানুষ নিতে খুব সহজ. উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্ত্রী প্রতিদিন একটি সুস্বাদু ডিনার রান্না করেন, আপনার বন্ধু সর্বদা তার জন্মদিন মনে রাখে এবং আপনার অধস্তনরা প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করে। পোস্টম্যান, ক্লিনার, হেয়ারড্রেসার - এমন অনেক লোক আমাদের জীবনকে আরও আরামদায়ক করে তোলে। তাদের মধ্যে কিছু আমরা দেখতেও পাই না। চিন্তা করুন কিভাবে আপনি এই মানুষদের ধন্যবাদ দিতে পারেন? এটি একটি সুন্দর প্রশংসা, একটি কার্ড, কেকের একটি প্লেট বা এমনকি একটি উপহার হতে পারে।
এই টিপসগুলি অনুসরণ করা আপনাকে বড় পরিবর্তনের কাছাকাছি নিয়ে আসবে। মনে রাখবেন ভালো কাজগুলো একটু একটু করে, তবে নিয়মিত করা ভালো। আপনি যখন এই ইতিবাচক অভ্যাসগুলি গড়ে তুলবেন, তখন আপনি আরও ভাল মানুষ হয়ে উঠতে পারবেন এবং এটি উপলব্ধি না করেও ভাল করতে পারবেন। কিন্তু অন্য মানুষ অবশ্যই এটা লক্ষ্য করবে!
আধুনিক মেয়েরা ক্রমাগত আত্ম-উন্নতির জন্য তাদের জীবনে সবচেয়ে সাহসী পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত। অনেকেই জানেন আরও ভাল, স্মার্ট, আরও আকর্ষণীয়, সেক্সি হয়ে উঠতে, আপনাকে আপনার উপর অনেক কাজ করতে হবেচেহারা, জীবনধারা, অভ্যাস এবং আচরণের নিয়ম।
আপনি যদি ভাবছেন কিভাবে একজন ভালো মানুষ হওয়া যায়, তাহলে একটি পরিষ্কার 30-দিনের পরিকল্পনা আপনাকে সাহায্য করবে। প্রতিটি মেয়েই তার জীবনকে ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে পারে! এটা যতটা কঠিন মনে হয় ততটা কঠিন নয়।
একজন প্রতিনিধির কাছে ন্যায্য অর্ধেকমানবতার চিত্র পরিবর্তন করতে অনেক বছর লাগে;
যাই হোক না কেন, ফলাফল নিশ্চিত হলে, অনেক লোক জানতে চাইবে মাত্র 30 দিনে নিজেকে এবং আপনার জীবনকে কীভাবে আরও ভাল করা যায়, মেয়ে. আমাদের নিবন্ধে আপনি শিখবেন কিভাবে এটি বাস্তবায়ন করা যায় এবং মাত্র এক মাসের মধ্যে আমূল পরিবর্তন করা যায়। নিজেকে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে উন্নত করুন।
ভালোর জন্য পরিবর্তন করা যতটা কঠিন মনে হয় ততটা কঠিন নয়। কীভাবে এক মাসে আরও ভাল হওয়া যায়: একটি বাস্তব কর্ম পরিকল্পনা
30 দিনের মধ্যে আপনার অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ডেটা উন্নত করতে, আপনাকে আপনার চেহারা এবং অভ্যাসের উপর কাজ করার জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে।
কিভাবে 30 দিনের মধ্যে একটি ভাল মেয়ে হয়ে উঠবেন: মাসিক পরিকল্পনা |
|||
| 1 সপ্তাহ | ২ সপ্তাহ | 3 সপ্তাহ | 4 সপ্তাহ |
| তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার অভ্যাস করুন। | সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জিনিস এবং জিনিস যা দীর্ঘ সময়ের জন্য চাহিদা নেই তা ফেলে দিন। | বিশ্রাম এবং কাজের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন, পয়েন্ট দ্বারা সবকিছু সম্পূর্ণ করুন। | আগের থেকে ভিন্নভাবে কাজ করার চেষ্টা করুন, নতুন জিনিস শিখুন। |
| হালকা খাবার খান। | সমস্ত পরিকল্পিত কাজগুলি শেষ করুন বা অপ্রয়োজনীয় কাজগুলি পরিত্যাগ করুন। | একটি স্বপ্নের মানচিত্র তৈরি করুন। | আপনার সমস্ত ভয় যুদ্ধ. |
| প্রতিদিন খেলাধুলা, নাচ বা যোগব্যায়াম করুন। | যারা নেতিবাচকভাবে আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে তাদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন (ব্যতিক্রম: পিতামাতা)। | প্রতি সন্ধ্যায়, আগামী দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। | সঠিকভাবে বিশ্রাম করুন (ইন্টারনেট ছাড়া, বাড়ির বাইরে, নিজের সাথে একা)। |
কসমেটিক পদ্ধতি আপনাকে আরও সুন্দর করে তুলতে
আপনার চেহারা উন্নত করতে, আপনি একটি cosmetologist পরিদর্শন করতে হবে। নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করার মাধ্যমে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বজায় থাকে, যা হতে পারে:
- অতিস্বনক;
- ম্যানুয়াল
- পিলিং
- ফলের খোসা ছাড়ানো;
- মেসোথেরাপি;
- biorevitalization.
30 এর পরে:
- বুটোলোক্সিন দিয়ে সূক্ষ্ম বলির সংশোধন;
- হায়ালুরোনিক অ্যাসিড দিয়ে ফিলার।
40 বছর বয়সের মধ্যে, ভলিউম, সতেজতা এবং লাইনের স্বচ্ছতা যোগ করা প্রয়োজন। প্রস্তাবিত পদ্ধতি:
- প্লাজমা উত্তোলন;
- পিলিং
- পুনরুজ্জীবন;
- লেজার পলিশিং;
কসমেটিক পদ্ধতি বয়স এবং বিশেষজ্ঞের সুপারিশ অনুযায়ী কঠোরভাবে নির্বাচিত হয়।
ত্বক, চুল এবং নখের যত্ন
বাহ্যিক পরিবর্তন চুল, ত্বক এবং নখ প্রভাবিত করা উচিত। চুল সুসজ্জিত হওয়া উচিত, বিভক্ত প্রান্ত ছাড়াই (আপনাকে এটির দিকে নজর রাখতে হবে)। চুলের শিকড় সময়মতো রঙ করা উচিত এবং প্রয়োজনে অবশিষ্ট দৈর্ঘ্য রিফ্রেশ করা উচিত।
জেলটিন ভিত্তিক মাস্ক চুলের অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করবেশুষ্ক গঠন জন্য, জন্য cognac যোগ সঙ্গে তৈলাক্ত কার্ল. যদি আপনার চুলের দৈর্ঘ্য অনুমতি দেয়, আপনি ব্রেইডিং আয়ত্ত করতে পারেন, এটি আপনার চেহারাতে একটি নতুনত্ব যোগ করবে এবং এটি ফ্যাশনেবলও। মাঝারি দৈর্ঘ্যের চুলের জন্য, ব্রোঞ্জিং উপযুক্ত।
অনুগ্রহ করে নোট করুন: নখের নিয়মিত যত্ন নেওয়া উচিত। পুরুষরা তাদের নখের নীচে ম্যানিকিউর, হ্যাংনেল বা ময়লা খোসা পছন্দ করেন না।
শক্তিশালী লিঙ্গ ফরাসি, লাল বা, আরও ভাল, পরিষ্কার বার্নিশ পছন্দ করে। একটি মেয়ে যদি 30 দিন ধরে প্রতিদিন তার নখের যত্ন নেয় তবে এটি অভ্যাসে পরিণত হবে।
একটি আধুনিক মেয়ে সর্বদা প্রতিদিন তার নখগুলি করাতে পরিচালনা করে না, তাই সেলুনের যত্ন নেওয়ার পক্ষে এটি মূল্যবান।. পেরেক ল্যামিনেশনের মতো একটি পদ্ধতি নিজেকে ভালভাবে প্রমাণ করেছে। সে পুনরুদ্ধার করে পেরেক প্লেট, সমস্ত ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি লুকিয়ে রাখে।
নখগুলি এমন একটি পদার্থ দিয়ে আবৃত থাকে যা সমস্ত বিষণ্নতা এবং বিকৃতি পূরণ করে। পদ্ধতির পরে, প্লেটগুলি স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে, নান্দনিকতা এবং পুষ্টি তাদের কাছে ফিরে আসে। এই পদ্ধতির উন্নতি হবে চেহারানখ, এবং প্রস্তুতিমূলক পর্যায়একটি হাত ম্যাসেজের আকারে আপনাকে শিথিলকরণ এবং সম্পূর্ণ সম্প্রীতির অনুভূতি দেবে।
মুখের ত্বক একটি সমান টোন, হাইলাইটিং মেকআপ সহ একটি তাজা, সুসজ্জিত চেহারা হওয়া উচিত. এটি করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন আপনার মুখকে পুষ্টি, ময়শ্চারাইজ, পরিষ্কার এবং সতেজ করতে হবে। এটি আপনার যৌবনকে দীর্ঘায়িত করবে।
মুখের পণ্য ত্বকের ধরন অনুযায়ী নির্বাচন করা হয়। বাড়িতে, রেফ্রিজারেটরে, ক্যামোমাইল সহ বরফের কিউব থাকা উচিত, যা প্রতিদিন আপনার মুখ মুছতে ব্যবহার করা উচিত। এই জাতীয় পদ্ধতির এক সপ্তাহ পরে, ত্বক শান্ত হয়, রঙ সমান হয়ে যায়, সতেজতা দেখা দেয় এবং ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায়।
একটি হালকা ট্যান আপনাকে আরও আকর্ষণীয় হতে সাহায্য করবে। স্ব-ট্যানিং বা একটি সোলারিয়াম পরিদর্শন এর জন্য উপযুক্ত।
কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায়: সঠিক পুষ্টি
সঠিক খাদ্য আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করবে: অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে।
স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন- এর চাবি সুস্থ জীবনএবং ভাল মেজাজ - কোন খাবার শুরু করার আগে, 1/4 ঘন্টা আগে, আপনাকে 200 মিলি জল পান করতে হবে।
- প্রতিদিন একটি মেয়ের অন্তত 2 লিটার জল পান করা উচিত।
- 30 দিনের জন্য অস্বাস্থ্যকর উচ্চ-ক্যালোরি খাবার বাদ দিয়ে, আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন।
- এই সময়ের আগে বিদ্যমান সাইড ডিশগুলি অবশ্যই উদ্ভিজ্জ খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে।
- আপনার খাদ্য থেকে সসেজ, সসেজ এবং অন্যান্য আধা-সমাপ্ত পণ্য চিরতরে বাদ দিন।
- খাবারের মধ্যে ব্যবধান কমপক্ষে 3 ঘন্টা হওয়া উচিত, খাবার ভগ্নাংশ হওয়া উচিত।
- সন্ধ্যার খাবার ঘুমাতে যাওয়ার 2.5 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত।
- প্রতি সপ্তাহে আপনাকে উপবাসের দিনগুলি করতে হবে।
- আপনি সকালের নাস্তা এড়িয়ে যেতে পারবেন না।
- প্রতিদিন একটি খালি পেটে আপনার 1 চা চামচ পান করতে হবে। শণ তেল
- সাইট্রাস ফল দিয়ে বেকড পণ্য প্রতিস্থাপন করা ভাল।
এটা জানা জরুরী! খাওয়ার পরে তরল বা জল পান করবেন না (অন্তত আধা ঘন্টা পার করতে হবে)।
ওজন হ্রাস এবং সুস্থতার জন্য সেরা ডায়েট
30 দিনের মধ্যে কীভাবে আরও ভাল হওয়া যায় এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, একজন মেয়েকে তার চিত্রটি ক্রমানুসারে পেতে হবে। তারা এ ব্যাপারে সাহায্য করবে বিভিন্ন ডায়েট, তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হল স্যুপ, কেফির এবং ভগ্নাংশ।
স্যুপ ডায়েট আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে
ডায়েটে আলু ছাড়া বিভিন্ন ধরণের স্যুপ থাকে, শিমএবং মাখন. খাদ্যের সময় আপনার রুটি এড়িয়ে চলা উচিত। খুব অল্প মাত্রায় লবণ ব্যবহার করুন। সাত দিনের পিরিয়ডের পরে, আপনি 4 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন।
অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কেফির
এই খাদ্যটি 7 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই সময়ে, 5 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন কমানো সহজ। সপ্তাহে আপনাকে প্রতিদিন 1.5-2 লিটার কম চর্বিযুক্ত কেফির পান করতে হবে।
ডায়েট মই
এই ডায়েটটি 5 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।প্রথম দিনে, আপনাকে আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করতে হবে (দিনে, 2 কেজি আপেল খান এবং পান করুন সক্রিয় কার্বন) দ্বিতীয় দিনে, শরীরের পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন (কুটির পনির এবং কেফির খান)।
"লেসেনকা" ডায়েট আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে খাবারের তৃতীয় দিনটিতে প্রচুর পরিমাণে খাবার থাকা উচিত স্বাস্থ্যকর শর্করা. চতুর্থ দিন প্রোটিন (সিদ্ধ চর্বিহীন মুরগি খাওয়া)। পঞ্চম দিন - ডায়েটে ফাইবার (মুয়েসলি, ওটমিল, ফলগুলি উপযুক্ত)।
5 দিনে আপনি 7 কেজি হারাতে পারেন।ডায়েটটি প্রতি 2 সপ্তাহে করা যেতে পারে, প্রধান জিনিস হ'ল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে কোনও সমস্যা নেই।
কিভাবে 30 দিনের মধ্যে একটি ভাল মেয়ে হয়ে উঠবেন - মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ
আপনি মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণের সাহায্যে এক মাসে আরও ভাল হয়ে উঠতে পারেন। প্রতিটি মেয়ে নিজের জন্য একটি প্রোগ্রাম বেছে নেয় যা তার লুকানো গুণাবলী বিকাশে সহায়তা করবে।
আত্মবিশ্বাস আরেকটি উপাদান সফল জীবন! নিজের জন্য বেছে নেওয়া পছন্দসই প্রোগ্রাম, 30 দিনের মধ্যে আপনি নিজেকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার চারপাশের সবকিছু পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার আত্মসম্মান বাড়ান এবং আরও সফল হন।
মেয়েরা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের পরে আরও ভাল হয়ে ওঠে এবং কীভাবে নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায় তার প্রধান প্রশ্ন। যেকোন সমস্যা সহজে সমাধান করা যায়, কোন ভয় বা ভয় নেই, যার অর্থ হতাশা এবং মানসিক চাপের অবসান।
আপনি বাড়িতে স্বাধীন প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কাগজের টুকরোতে সমস্ত ভাল কাজ, কৃতিত্ব, পুরষ্কার, আনন্দদায়ক স্মৃতি লিখতে হবে।
আপনাকে প্রতিদিন এই তালিকাটি পড়তে হবে এবং শীঘ্রই এটি একটি জীবন নির্দেশিকাতে পরিণত হবে। যত বেশি ইতিবাচক কাজ এবং কৃতিত্ব মনে আসবে, তালিকা তত দীর্ঘ হবে, যার অর্থ প্রতিদিন 5 মিনিটের জন্য পড়া ইতিবাচক ফলাফল দেবে।
আপনার নিজের প্রশংসা করার কথা মনে রাখা দরকার - এটি একটি পুরষ্কার এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি। আপনি আয়নার সামনে প্রশংসা অনুশীলন করতে পারেন।
প্রতিদিন নিজের দিকে হাসতে ভুলবেন না - তাহলে জিনিসগুলি সবচেয়ে সফল হবে।
আরও ভাল হওয়ার জন্য একটি নতুন চিত্র তৈরি করা
প্রতিটি মেয়ের নিজস্ব ইমেজ রয়েছে, যা তার জন্য আরও গ্রহণযোগ্য এবং আরামদায়ক, তবে আরও ভাল পরিবর্তন করার জন্য, তাকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে হবে। এর মানে হলো নাটকীয় পরিবর্তনের মধ্য দিয়েই সাফল্যের পথ নিহিত।
আপনার ইমেজ পরিবর্তন আপনার hairstyle সঙ্গে শুরু করতে পারেন:লম্বা সোজা চুল - কার্ল, এবং কার্ল - সোজা করুন, তৈরি করুন ফ্যাশনেবল চুল কাটাবা রঙ করা। এই ঋতু, ombre এবং balayage ফ্যাশন শীর্ষে আছে.
আপনার স্বাভাবিক মেকআপ পরিবর্তন করুন, এটি ফ্যাশনেবল করার চেষ্টা করা: আঁকা চোখের দোররা, আইলাইনার দিয়ে রেখাযুক্ত চোখ, ফাউন্ডেশন, ঝরঝরে এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ ভ্রু, গ্লস বা লিপস্টিক।
যদি আপনার দৃষ্টি সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার স্বাভাবিক চশমা প্রতিস্থাপন করা উচিত কন্টাক্ট লেন্স . আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তবে তারা আপনাকে আপনার ইমেজ পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে আড়ম্বরপূর্ণ চশমাবা রঙিন লেন্স।
আপনার ইমেজ পরিবর্তন এছাড়াও আপনার পোশাক পরিবর্তন প্রযোজ্য. নারী ব্যবসা, অভ্যস্ত আনুষ্ঠানিক স্যুট, হালকা এবং আরো কৌতুকপূর্ণ আনুষাঙ্গিক সঙ্গে তাদের চেহারা পাতলা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ব্যবহার উজ্জ্বল বর্ণএকটি গাঢ় স্যুট সঙ্গে মিলিত স্কার্ফ. বিনামূল্যে প্রেমীদের জন্য খেলাধুলাপ্রি় শৈলীআপনি বেশ কয়েকটি মেয়েলি পোশাক এবং হিল কিনতে পারেন।
পুরো চেহারা আড়ম্বরপূর্ণ জিনিসপত্র দ্বারা হাইলাইট করা হয়.: ব্যাগ, বেল্ট, গয়না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জুতা। সমস্ত জিনিস একে অপরের পরিপূরক হওয়া উচিত।
আপনার ইমেজ পরিবর্তন শুধুমাত্র একটি নতুন ছবি তৈরি করা নয়, আপনাকে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে, অপ্রয়োজনীয় অঙ্গভঙ্গি অপসারণ করতে হবে, উচ্চস্বরে হাসিকে হাসিতে পরিবর্তন করুন। আপনার জটিলতা এবং ত্রুটিগুলি জেনে, সেগুলি সংশোধন করা দরকার।
একটা মেয়েকে ভালো করতে, সে তার নিজস্ব ব্যক্তি থাকতে হবে অনন্য ইমেজ . আপনার নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়, ঠিক যেমন আপনার নতুন পরিচিতি তৈরিতে লজ্জিত হওয়া উচিত নয় (30 দিনের মধ্যে, আপনি কমপক্ষে 10 জন বন্ধু তৈরি করতে পারেন)। এটি সব সময় নতুন বন্ধু তৈরি করা প্রয়োজন, কিন্তু একই সময়ে বিদ্যমান সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার সামাজিক বৃত্ত বিভিন্ন হতে হবে.
কিছুটা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাসামাজিকতা খেলে।একটি সংস্থায় আপনাকে প্রফুল্ল, আনন্দিত হতে হবে, তারপরে নেতৃত্বের সাফল্য নিশ্চিত করা হয়, যে কোনও সংস্থায় এমন একটি জায়গা রয়েছে ইতিবাচক ব্যক্তি.
সামাজিকতা জীবনের সাফল্যের চাবিকাঠি। 100 রুবেল নেই, কিন্তু 100 বন্ধু আছে!
মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ! আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে নিজেকে ভালবাসলে, অন্যরা উদাসীন থাকবে না। এটা অকারণে নয় যে একটি প্রবাদ আছে: নিজেকে ভালোবাসুন যেভাবে আপনি চান অন্যরা আপনাকে ভালোবাসুক।
আরও ভাল হতে চাওয়া প্রতিদিন, মিনিটে মিনিটের পরিশ্রমের কাজ। আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি, স্বাদ, চিত্র, অনুভূতি, ভয়, পরিপূর্ণতা এবং বাহ্যিক ডেটা নিয়ে কাজ করতে হবে।
আপনি যদি নিয়ম থেকে বিচ্যুত না হন, তাহলে আপনার লক্ষ্য অর্জন করা হবে খুব কাছাকাছি, এবং সব অপ্রীতিকর স্মৃতিএবং ভয় পুরানো জীবনে থেকে যাবে.
কীভাবে আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে দরকারী ভিডিও। কিভাবে ভালো মেয়ে হওয়া যায়
কিভাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হতে হবে তার জন্য মেয়েদের জন্য টিপস:
কিভাবে একটি সুন্দর মেয়ে হয়ে উঠবেন - মূল রহস্য:
মেয়েদের জন্য লাইফ হ্যাকস // কীভাবে সুন্দর এবং সুপরিচিত হবেন:
কিভাবে 30 দিনের মধ্যে একটি ভাল মেয়ে হয়ে উঠবেন:
প্রতিটি নবম ব্যক্তি নিশ্চিত যে সে যৌনমিলন করেছে এবং অন্যদের চেয়ে ভাল গাড়ি চালায়। প্রতি সেরাদের একজন হয়ে উঠুনযে কোনও ব্যবসায়, আপনাকে কমপক্ষে 10 হাজার ঘন্টা অনুশীলন করতে হবে, জনপ্রিয় কানাডিয়ান সমাজবিজ্ঞানী এবং সাংবাদিক তার বই "জিনিউস অ্যান্ড আউটসাইডার্স" এ লিখেছেন ম্যালকম গ্ল্যাডওয়েল. উদাহরণ হিসেবে তিনি দেন বিটলস. কিছু সময়ের জন্য, ফ্যাব ফোর মোটামুটি মধ্যম সঙ্গীতশিল্পী ছিল, কিন্তু জার্মান স্ট্রিপ বারে 10,000 ঘন্টা বাজানোর পরে, তারা ইতিহাসের সর্বশ্রেষ্ঠ ব্যান্ড হয়ে ওঠে। অথবা এখানে আরেকটি উদাহরণ আছে - ববি ফিশার. 10 হাজার ঘন্টারও বেশি খেলায়, তিনি একজন গড় দাবা খেলোয়াড় থেকে বিশ্বের সেরাদের একজন হয়ে উঠেছেন।
অবশ্যই, সমস্ত মানুষ বিটলস বা ফিশার হতে পারে না। সফল বোধ করার জন্য, "গড়ের উপরে" স্তরটি আপনার জন্য যথেষ্ট হবে, যা আপনি 1 হাজার ঘন্টা অনুশীলনের মাধ্যমে বৃদ্ধি পেতে পারেন। এবং 3-5 হাজার ঘন্টার মধ্যে আপনি আপনার সহকর্মীদের মধ্যে সেরাদের একজন হয়ে উঠতে পারেন। মূল বিষয় হল এই হাজার হাজার ঘন্টা বুদ্ধিমানের সাথে বেঁচে থাকা। কিভাবে? চেষ্টা করুন, বিশ্লেষণ করুন, জিজ্ঞাসা করুন, অধ্যয়ন করুন, ভুল করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন, বিনিয়োগকারী এবং উদ্যোক্তাদের পরামর্শ দেন জেমস আলটুচারব্লগে টিechcrunch.com. এবং সংরক্ষিত ঘন্টাগুলি সুখী এবং সুস্থ থাকার জন্য আরও ভাল ব্যয় করা হয়। এবং ভারসাম্য মনে রাখবেন।
1. অভিজ্ঞতা অর্জন।বিটলস কখনই বিটলস হয়ে উঠত না যদি তারা শুধুমাত্র সঙ্গীত সম্পর্কে বই পড়ত। টাইগার উডসতিন বছর বয়সে গলফ ক্লাবে দোল খাওয়া শুরু করেন। আপনি যদি একজন উদ্যোক্তা হতে চান তবে এখনই ধারনা সন্ধান করুন। কম খরচের প্রয়োজন এমন জিনিস দিয়ে শুরু করুন। ক্লায়েন্ট এবং বিনিয়োগকারীদের কাছে এই ধারণাগুলি বিক্রি করা শুরু করুন। শুরু কর।
2. নিজেকে বিশ্লেষণ করুন।আপনি যখন আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর চিন্তা করেন, তখন আপনি নতুন উপায় খুঁজে পান যেগুলি আপনি আরও ভাল করতে পারতেন। এটা জুজু এর মত: আপনি আপনার মাথায় কার্ড সমন্বয় মাধ্যমে স্ক্রোল শেষ খেলাএবং আপনি কিভাবে তাদের ভিন্নভাবে খেলতে পারেন তা বিবেচনা করুন।
3. পরামর্শদাতাদের সন্ধান করুন।সমস্ত মহান দাবা খেলোয়াড় ছিলেন পরামর্শদাতা। অনেক উদ্যোক্তাও পরামর্শদাতার ভূমিকা নিতে ইচ্ছুক। মাঝে মাঝে মেন্টর হয়ে যায় বড় কোম্পানিযেখানে আপনি কাজ করেন।
4. ইতিহাস জানুন. বিটলস পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সঙ্গীত অধ্যয়নরত এলভিস. তারা 1920 এর জ্যাজ এবং বাখ ফুগুস অধ্যয়ন করার মতোই বেশি সময় ব্যয় করেছে বলে মনে হচ্ছে। ববি ফিশারএকরকম পুরো এক বছরের জন্য অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল এবং সেই সময়ে 1800-এর দশকে খেলা প্রতিটি দাবা খেলা অধ্যয়ন করেছিল। 1972 সালে দাবা চ্যাম্পিয়ন খেতাবের জন্য "শতাব্দীর ম্যাচ"-এ, অর্জিত জ্ঞান ফিশারকে ড্র করতে এবং তারপর জিততে সাহায্য করেছিল বরিস স্পাস্কি.
5. যোগাযোগ করুন।তদুপরি, কেবল পরামর্শদাতাদের সাথেই নয়, আকর্ষণীয় সহকর্মীদের সাথেও যোগাযোগ করুন। এটি ধারণা বিনিময় বা এমনকি নতুন সংশ্লেষ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। লেননএবং ম্যাককার্টনিতারা তাদের উদাহরণ দ্বারা এটি প্রমাণ করে। ব্যবসা উজ্জ্বল উদাহরণ ― ব্রিনএবং পেইজথেকে গুগল.
6. ব্যর্থতার পাঠ সন্ধান করুন।দুর্ঘটনা আপনাকে খুব দ্রুত শেখায়। এটি অসম্ভাব্য যে আপনি আবার স্টপ সাইন চালাবেন যদি আপনি পূর্বে একই জায়গায় দুর্ঘটনার শিকার হন। যখন শিশুরা কিছু হারায়, তারা দ্রুত অন্য খেলনায় চলে যায় এবং এটি স্বাভাবিক। কিন্তু একদিন একটি ব্যর্থতা দেখা দেয়, যার পরে আপনি উঠে পড়েন, নিজেকে ধূলিসাৎ করুন এবং বলুন: "পরের বার আমি আরও ভাল করব।" যদি এটি ঘটে তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এমন কিছু খুঁজে পেয়েছেন (একটি স্বপ্ন, একটি আবেগ, নিজের সম্পর্কে একটি গোপন) যেখানে আপনি একজন গ্র্যান্ডমাস্টার, একজন উদ্যোক্তা হতে পারেন। এমন একটি এলাকা খুঁজুন যেখানে খুব কম লোকই আপনার সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে। 99% লোক ব্যর্থতার পরে হাল ছেড়ে দেয় - এটি সাফল্যের পথে সেরা ফিল্টার। আপনি যদি ব্যর্থতা থেকে শিখতে চান, আত্ম-প্রতিফলনে ফিরে যান এবং আবার শুরু করুন।
7. অধ্যয়ন.
- "আপনি কিভাবে একজন অসাধারণ প্রোগ্রামার হলেন?" - Altacher প্রায়ই জিজ্ঞাসা করা হয়.
"আমি জীববিজ্ঞান অধ্যয়ন করেছি," সে উত্তর দেয়।
- "আপনি কিভাবে একজন সফল বিনিয়োগকারী হলেন?"
- "আমি সঙ্গীত অধ্যয়ন করেছি।"
ধারণাগুলি একে অপরের সাথে আন্তঃপ্রজনন করে এবং তারপরে বিবর্তন আনাড়ি বংশ থেকে মুক্তি পায় এবং সেই সন্তানদের জন্ম দেয় যা নতুন প্রজন্মের চ্যালেঞ্জগুলির সাথে দ্রুত খাপ খায়। "ভালো সন্তানসন্ততি" পাওয়ার একমাত্র উপায় হল সম্পূর্ণ অধ্যয়ন করা নতুন এলাকা, এবং তারপর আপনার আগ্রহ এবং নতুন জ্ঞানের মধ্যে একটি সংযোগ খুঁজুন।
কিভাবে আপনি আপনার 10 হাজার ঘন্টা অনুশীলন ব্যয় করবেন?