ঘরে বসে কীভাবে শরীরের তাপমাত্রা বাড়াবেন। পুষ্টি এবং তাপমাত্রা। কিভাবে খাদ্য ব্যবহার করে একটি ক্রমাগত নিম্ন শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে

নির্দেশনা

কম বাড়ান তাপমাত্রাকরতে পারা কৃত্রিম উপায়ে, উদাহরণস্বরূপ, বোতল দিয়ে নিজেকে ঘিরে গরম পানি. আপনি একটি হিটিং প্যাড দিয়ে আপনার বিছানা নিরোধক করতে পারেন, নিজেকে গুটিয়ে নিতে পারেন এবং রাস্পবেরি জ্যামের সাথে গরম চা পান করতে পারেন।

নিতে কষ্ট হবে না গরম স্নানএবং তারপর এটি করা গরম কাপড়এবং 1 টেবিল চামচ মধু দিয়ে এক গ্লাস চা পান করুন।

গরম চা ছাড়াও, আপনি সেন্ট জন এর wort একটি আধান তৈরি করতে পারেন। ফুটন্ত জল প্রতি 1 কাপ প্রতি 1 টেবিল চামচ পুরোপুরি বাড়াবে তাপমাত্রামৃতদেহ

যদি আপনার শক্তি এবং ব্যায়াম করার সুযোগ থাকে ক্রীড়া ব্যায়াম, তারপর বাড়ান তাপমাত্রাহতে পারে ব্যায়াম চাপ, বৃদ্ধি ঘটাচ্ছেএবং শরীর গরম করে।

হস্তক্ষেপ করবে না ইতিবাচক আবেগএবং জোরে হাসি। ভাল মেজাজএকজন ব্যক্তিকে নিয়ে আসে সুস্থ অবস্থা.

যেহেতু তাপমাত্রা হ্রাস শরীরের দুর্বলতা এবং অনাক্রম্যতা হ্রাসের সাথে থাকে, আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া উচিত, সুস্থ ঘুমশরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

কম বাড়ালে তাপমাত্রা 2 দিনের মধ্যে ব্যর্থ হলে, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা থেকে যেকোনো দিক থেকে বিচ্যুতি গুরুতর হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল হওয়া রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাবা অক্সিজেনের গুরুতর অভাব।

জানা যায়, স্বাভাবিক তাপমাত্রামানুষ - 36.6 ডিগ্রী। তবে প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্করা লক্ষ্য করেন যে তাদের তাপমাত্রা কম রয়েছে এবং তারা এর কিছুই মনে করেন না। বিশেষ তাৎপর্য. যদি এটি কয়েক দিন স্থায়ী হয়, তাহলে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই, কারণ এটি হতে পারে চরম ক্লান্তি. কিন্তু কয়েকদিন ধরে কম থাকলে তাৎক্ষণিকভাবে কারণ খুঁজে বের করে চিকিৎসা শুরু করা উচিত।

আপনার প্রয়োজন হবে

• - লবণ বা কালো মরিচ,
• - উষ্ণতর,
• - মধু,
• - সেন্ট জনস ওয়ার্ট,
• - আয়োডিন,
• - চিনি।

নির্দেশনা

সত্য, আপনি যদি আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতে চান তবে আপনাকে কেবল আপনার খাদ্যের চেয়ে আরও বেশি কিছু পর্যবেক্ষণ করতে হবে। সুস্থ ইমেজসাধারণভাবে জীবন চাবিকাঠি ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা. চমৎকার শক্তিশালীকরণ প্রতিরক্ষামূলক বাহিনীশরীরের শক্ত হয়ে যাওয়া (এটি ডুসিং হতে পারে, ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা, সাঁতার কাটা বা বাথহাউসে যাওয়া)। এই পদ্ধতিগুলির যে কোনও একটির পরে, আপনাকে একটি রুক্ষ তোয়ালে দিয়ে আপনার শরীর ঘষতে হবে।

শারীরিক ব্যায়াম সম্পর্কে ভুলবেন না (উদাহরণস্বরূপ, জিমন্যাস্টিকস, দৌড়ানো, ফিটনেস, শেপিং, দীর্ঘ হাঁটা, ব্যায়ামের সরঞ্জাম, এরোবিক্স এবং আরও অনেক কিছু)। যাইহোক, দূরে নিয়ে যাবেন না, কারণ অত্যধিক লোডঅনাক্রম্যতা উন্নত করতে সাহায্য করবে না।

বিষয়ের উপর ভিডিও

সহায়ক পরামর্শ

শিথিল করতে এবং চাপ উপশম করতে শিখুন। শান্ত হতে সময় নিন, চোখ বন্ধ করুন, করুন গভীর নিঃশাসএবং অপ্রয়োজনীয় চিন্তা পরিত্রাণ পেতে. এই সহজ পদ্ধতিটি (বিশেষ করে একটি নির্দিষ্ট সাউন্ডট্র্যাকের সাথে) দিনের বেলা জমে থাকা ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে।

তাপমাত্রা শরীরএকজন ব্যক্তির একটি সূচক যার দ্বারা তার স্বাস্থ্য নির্ধারিত হয়: অসুস্থতার ক্ষেত্রে, এটি বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, বাড়ান তাপমাত্রাএকজন ব্যক্তি শুধুমাত্র অসুস্থ হতে পারে না, তবে নির্দিষ্ট পদ্ধতির সাহায্যেও, যার সারাংশ হল প্রতিক্রিয়া মানুষের শরীরহয় পদার্থ যা একজন ব্যক্তি গ্রহণ করেন বা তাপমাত্রার পরিবর্তনে পরিবেশ.

আপনার প্রয়োজন হবে

• - গলদা চিনি
• - আয়োডিন
• - পেন্সিল
• - পেঁয়াজ
• - ছুরি

নির্দেশনা

তাড়াতাড়ি বাড়ান তাপমাত্রা শরীরআয়োডিন সাহায্য করবে। এক টুকরো অপরিশোধিত চিনির উপর চার থেকে পাঁচ ফোঁটা আয়োডিন রাখুন এবং গিলে নিন, ভাল করে চিবিয়ে নিন। এছাড়াও, আপনি এক গ্লাসে দশ থেকে পনেরো ফোঁটা আয়োডিন নিতে পারেন ঠান্ডা পানিএবং, আগে জল মিষ্টি হচ্ছে.

সহায়ক পরামর্শ

অন্যতম অস্বাভাবিক পদ্ধতিতাপমাত্রা বৃদ্ধি - পেঁয়াজ কেটে প্রতিটি হাতের বগলের নিচে দশ থেকে পনের মিনিট রাখুন।

সূত্র:

• কীভাবে দ্রুত 2019 সালে শরীরের তাপমাত্রা বাড়াবেন

বাড়ান স্নানকখনও কখনও এটা একেবারে প্রয়োজনীয় বিবিধ কারণবশত. আপনি হয়তো ইনস্টল করেছেন স্নান, এবং জল খুব ধীরে ধীরে নিষ্কাশন হয় (অতিরিক্ত প্রবণতা প্রয়োজন) অথবা আপনি নতুন টাইলস স্থাপন করেছেন এবং চিন্তিত যে সেগুলি বাথটাবের ওজনে ফাটতে পারে। এখানে কারণ, নীতিগতভাবে, গুরুত্বপূর্ণ নয়।

নির্দেশনা

আপনার পরিকল্পনাগুলি কীভাবে বাস্তবায়ন করবেন তা গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি প্রাথমিকভাবে নির্ভর করে আপনার কী ধরণের মেশিন রয়েছে: ঢালাই লোহা (আধুনিক বা সোভিয়েত), ইস্পাত। আপনার যদি একটি ঢালাই-লোহা (সোভিয়েত) বাথটাব থাকে তবে এটি ইটের উপর বা (একটি নিয়মিত সিরামিকের চেয়ে বেশি) একটিতে রাখুন, নান্দনিকতার জন্য ঘরের জন্য টাইলস দিয়ে বাইরের অংশটি ঢেকে দিন।

একটি বিকল্প হিসাবে, চার দিকে ফ্রেমের কাঠামোর আকারে ধাতব কোণ থেকে ফ্রেমটিকে ওয়েল্ড করুন এবং এটিকে প্রয়োজনীয় উচ্চতায় বাড়ান, পায়ের নীচে অতিরিক্ত ইটের সমর্থন রাখুন এবং দ্রুত-কঠোর সিমেন্ট দিয়ে পূরণ করুন। স্কুইজিং এড়াতে, বাথটাবের পায়ের নীচে ধাতব গ্যাসকেট তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরেকটি বিকল্প: একটি M10 পিন (1 মিটার লম্বা) এবং 4টি চওড়া ওয়াশার কিনুন। ইটের গর্তের মধ্য দিয়ে ড্রিল করুন, হেয়ারপিনটিকে 4 ভাগে কাটুন, এই ট্রিমগুলিকে স্ক্রু করুন যতক্ষণ না তারা বাথটাবের পায়ে থামে এবং ফলস্বরূপ "হেয়ারপিনগুলিতে পা" ইটগুলির গর্তে ঢোকান। আধুনিক বাথটাবে, পা সাধারণত 15-20 সেমি পর্যন্ত উচ্চতায় সামঞ্জস্যযোগ্য।

যদি এটি পর্যাপ্ত না হয়, তাহলে বাজারে খুঁজে নিন এবং বোল্টগুলি কিনুন যেগুলি লম্বা এবং মূল পায়ের মতো একই থ্রেড রয়েছে, যার ফলে সমর্থনগুলিকে লম্বা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন৷

বিষয়ের উপর ভিডিও

আপনি সর্বদা একটি আরামদায়ক এবং উষ্ণ বাড়িতে ফিরে যেতে চান, তবে এটি ঘটে যে গরম গরম করার রেডিয়েটারগুলির সাথেও বাতাসের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হয় না। অভ্যন্তরে উন্নত করার অনেক উপায় আছে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• - বিভিন্ন নিরোধক উপকরণ;
• - সরঞ্জাম।

নির্দেশনা

প্রথমে, আপনার উইন্ডোজের সাথে সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। প্লাস্টিকের ডবল-গ্লাজড জানালা ঢোকান। এটা বাঞ্ছনীয় যে তারা দুই-চেম্বার হবে। আপনার যদি এটি করার আর্থিক সামর্থ্য না থাকে তবে আপনি পুরানো উইন্ডোগুলি নিজেই আপডেট করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনি একটি আঠালো-ভিত্তিক রাবার সীল প্রয়োজন হবে। এটি পেস্ট করার আগে, আপনাকে জানালাগুলি পরিষ্কার করতে হবে, ডিগ্রীজ করতে হবে এবং শুকনো মুছতে হবে। যদি ফ্রেমটি কাচের সাথে শক্তভাবে ফিট না হয় তবে ফাঁকটি সাধারণ পুটি দিয়ে ঢেকে দেওয়া যেতে পারে। শরতের শুরুতে এই পদ্ধতিগুলি চালানো ভাল।

এর পরে, দরজা পরীক্ষা করুন। লক্ষ্য খসড়া নির্মূল করা হয়, এবং সেইজন্য সমস্ত ফাটল সিল করা আবশ্যক, এবং দরজা নিজেই উত্তাপ করা আবশ্যক। সাথে দরজার গোড়ায় ভিতরেনরম, বায়ুরোধী প্যাডিং আঠালো করা উচিত। আপনি একটি বিশেষ দোকানে উপকরণ ক্রয় করতে পারেন, অথবা আপনি একটি পুরানো সুতির কম্বল এবং দাদার চামড়ার রেইনকোটের মতো উন্নত উপায়গুলি ব্যবহার করতে পারেন। প্রাচীর এবং দরজার মধ্যে ফাঁক থ্রেশহোল্ড এবং slats ব্যবহার করে নির্মূল করা হয়।

যদি সম্ভব হয়, মেঝে এবং দেয়াল অন্তরণ. এটি করার জন্য, রুক্ষ এবং সমাপ্ত মেঝেগুলির মধ্যে একটি বিশেষ নিরোধক স্থাপন করা হয় এবং দেয়ালগুলি ফ্রেম প্রযুক্তি ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। মহান সমাধানউষ্ণ মেঝে থাকবে।

রেডিয়েটারগুলিতে মনোযোগ দিন। তারা ধুলো দিয়ে আচ্ছাদিত করা উচিত নয়, আলংকারিক ঢাল দিয়ে আবৃত করা বা আসবাবপত্র দিয়ে ভরাট করা উচিত নয়, কারণ এটি উল্লেখযোগ্যভাবে তাপ স্থানান্তর হ্রাস করে।

আপনার হিটিং সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, কিন্তু অতিরিক্ত অর্থ প্রদান না করার জন্য, থার্মোস্ট্যাট এবং তাপমাত্রা মিটার ইনস্টল করুন। তাদের ধন্যবাদ, কেউ না থাকলে বা উষ্ণ আবহাওয়ার সময় আপনার ঘর গরম করার প্রয়োজন হবে না।

বিষয়ের উপর ভিডিও

বিঃদ্রঃ

তাপ সম্পর্কে একজন ব্যক্তির উপলব্ধি শুধুমাত্র তাপমাত্রা দ্বারা নয়, আর্দ্রতা এবং বাতাসের গতি দ্বারাও প্রভাবিত হয়। ভিতরে ঠান্ডা আবহাওয়াহিউমিডিফায়ার এবং ফ্যান এড়িয়ে চলুন। মৌলিক বায়ুচলাচল সতেজতা সঙ্গে আপনার ঘর পূরণ করতে সাহায্য করবে.

সহায়ক পরামর্শ

আপনার যদি সঠিক গরমে বিনিয়োগ করার সুযোগ থাকে, তবে একটি এয়ার হিটিং-কন্ডিশনিং এবং বায়ুচলাচল সিস্টেম, এখন বিভিন্ন কোম্পানি দ্বারা অফার করা হয়, আপনার জন্য উপযুক্ত। আধুনিক উদ্ভাবনী উপকরণ ও প্রযুক্তির ব্যবহারই সাফল্যের চাবিকাঠি!

রক্তে কম হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সহ রোগীদের মধ্যে তাপমাত্রা হ্রাস লক্ষ্য করা যায়, প্রতিবন্ধী ফাংশন সহ থাইরয়েড গ্রন্থি, হ্রাস অনাক্রম্যতা সঙ্গে, সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি. এই সমস্ত কারণগুলি অপরিবর্তনীয় পরিণতির কারণ হতে পারে, তাই তাদের উত্থাপন করা উচিত।

নির্দেশনা

যে ক্ষেত্রে তাপমাত্রা 36.6 ডিগ্রির স্বাভাবিক চিহ্নের নীচে থাকে এবং এর কারণ অত্যধিক ক্লান্তি, কাজ থেকে একদিন ছুটি নিন (চালু, মধ্যে) এবং এটি একটি শান্ত পরিবেশে কাটান। গ্রহণ করুন গরম পানির গোসল, এক কাপ গরম চা পান করুন বা নিজেকে গুটিয়ে নিন একটি উষ্ণ কম্বল. আপনি sauna পরিদর্শন এবং একটি বাষ্প স্নান নিতে পারেন ওক ঝাড়ু. এই সমস্ত কার্যকলাপ শরীর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, বৃদ্ধি সাধারণ স্বন. আপনি যদি বিশ্রামের নিয়ম অনুসরণ করেন তবে তাপমাত্রা নিজেই বাড়বে।

নিম্ন তাপমাত্রার কারণ হতে পারে এমন রোগ সনাক্ত করতে পরীক্ষা করুন। বিশেষ করে, এই ধরনের রোগের মধ্যে থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতা, রক্তশূন্যতা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত। রোগ নির্ণয়ের পরে, উপস্থিত চিকিত্সক ওষুধগুলি লিখে দেবেন যা রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি দূর করবে - নিম্ন তাপমাত্রা।

যদি ক্লিনিকে কোনও রোগ সনাক্ত করা না হয় এবং নিম্ন তাপমাত্রা শরীরের একটি বৈশিষ্ট্য না হয় এবং সক্রিয় কাজে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে ওষুধগুলি গ্রহণ করুন যা ভাস্কুলার টোন বৃদ্ধি করবে। এগুলি তথাকথিত "হৃদয়" হতে পারে ওষুধগুলো, উদাহরণ স্বরূপ, । অথবা আপনি ক্যাফেইন বা অ্যাসিড পান করতে পারেন। এই ওষুধগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করবে এবং উন্নতি করবে সাধারণ স্বাস্থ্য, শক্তির অনুভূতি প্রদর্শিত হবে এবং সেই অনুযায়ী, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে। ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যদি আপনার শরীরের নিম্ন তাপমাত্রা কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন কম থাকে তবে পুনরায় পরীক্ষা করুন।

খেলাধুলা, জিমন্যাস্টিকসের জন্য যান, কয়েকটি করুন শরীর চর্চা. নড়াচড়া করে, একজন ব্যক্তি তার শরীরকে আরও প্রায়ই মারতে বাধ্য করে, রক্ত ​​দ্রুত পাম্প করতে শুরু করে, বিপাক ত্বরান্বিত হয় এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও আপনার পরিবর্তন করতে হবে স্বাভাবিক রুটিনদিন, আরো বহিরঙ্গন কার্যকলাপ সহ (জগিং, হাঁটা) এবং ধূমপান, মদ্যপান ত্যাগ করা মদ্যপ পানীয়এবং অন্যদের খারাপ অভ্যাস.

বিষয়ের উপর ভিডিও

সূত্র:

• যদি 2018 সালে তাপমাত্রা কম হয়

কোনো ওষুধ কার্যকরভাবে আপনাকে ভাইরাস থেকে রক্ষা করবে না বা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করবে যদি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং নিজে থেকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই না করে। শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল লোক প্রতিকার ব্যবহার করা যা বহু শতাব্দী ধরে প্রমাণিত হয়েছে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• - রসুন;
• - শুকনো বেরিরোয়ান, মধু;
• - আখরোট;
• - কুঁড়ি সঙ্গে বার্চ পাতা;
• - চকবেরি, চিনি;
• - ঘৃতকুমারী, মধু;
• - কুকুর-গোলাপ ফল;
• - ক্র্যানবেরি, আখরোট, সবুজ আপেল, চিনি।

নির্দেশনা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মানুষের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রতিকার ব্যবহার করুন - রসুন। রসুনের 3টি ছোট লবঙ্গ সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন, তাদের উপর 200 গ্রাম ফুটন্ত জল ঢেলে দিন এবং এটি প্রায় 40 মিনিটের জন্য তৈরি হতে দিন। আপনার নাকে এই আধান রাখুন বা গার্গল হিসাবে ব্যবহার করুন।

শুকনো রোয়ান বেরি (2 টেবিল চামচ) নিন এবং তাদের উপর ফুটন্ত জল (2 কাপ) ঢেলে দিন। 20 মিনিটের পরে, খাবারের আগে দিনে 4 বার আধা গ্লাস স্ট্রেন এবং সেবন করুন। রোয়ান গাছ নিরাময়এক চামচ মধু যোগ করে বাড়ান।

প্রতিদিন 5টি খান আখরোটঅন্তত এক মাসের জন্য।

ফুটন্ত জল (1.5 কাপ) বার্চ পাতার উপরে কুঁড়ি (1 টেবিল চামচ) দিয়ে ঢেলে দিন এবং প্রায় এক চতুর্থাংশের জন্য ছেড়ে দিন, তারপরে ছেঁকে দিন। খাবারের আগে দিনে 4 বার 50 গ্রাম নিন।

শরত্কালে, ফসল কাটার পরে, প্রস্তুত করুন চকবেরি, যার জন্য 1.5 কেজি চিনির সাথে 1 কেজি এই জাতীয় বেরি ঘষুন। contraindication সম্পর্কে ভুলবেন না: আপনি গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসারে ভুগলে এটি 3 সপ্তাহের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয় duodenumবা পেট।

স্প্যানিশ উপায়ে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান - লাল খাবার খেয়ে। প্রতিদিন লাল মাংস, কিডনি এবং লাল মাছ খান। সাইড ডিশ হিসাবে সবজি পরিবেশন করুন: বেল মরিচ, গাজর, টমেটো। ভাল লাল ওয়াইন একটি গ্লাস সম্পর্কে ভুলবেন না.

আপনার জানালায় ঘৃতকুমারী লাগান। এটা রস দরকারী উদ্ভিদ(অ্যালোর মাঝারি পাতা নিন, যা 2 বছরের বেশি পুরানো) মিশ্রিত করুন সমান অনুপাতমধু এবং খাবারের আধা ঘন্টা আগে, মিশ্রণের 1/3 চা চামচ নিন, উষ্ণ দুধ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তিন সপ্তাহের জন্য অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির এই কোর্সটি চালিয়ে যান। মনে রাখবেন যে ঘৃতকুমারী রস রোগের জন্য contraindicated হয় কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের, কিডনি বা লিভারের সমস্যা, পেটের ব্যাধি, হেমোরয়েড বা রক্তপাত। পরবর্তী বয়সে, সেইসাথে 40 বা তার বেশি বছর বয়সে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

প্রস্তুত করুন এবং স্বাস্থ্যকর পানীয়গোলাপশিপ থেকে। 4 কাপ ফুটন্ত জলে 8 টেবিল চামচ যোগ করুন। শুকনো গোলাপ পোঁদ এবং 4 চামচ চামচ. চিনির চামচ। এই সব 1/6 ঘন্টা রান্না করুন, তারপর 4 ঘন্টা রেখে দিন। ঝোল ছেঁকে নিন এবং যে কোনও পরিমাণে পান করুন।

বিষয়ের উপর ভিডিও

কখনও কখনও 5 মিনিটের মধ্যে তাপমাত্রা বাড়ানোর প্রয়োজন হয়। ইন্টারনেটে বর্ণিত এটি করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, তবে তাদের বেশিরভাগই কেবল অকার্যকর নয়, অনিরাপদও।

হাইপোথ্যালামাস হল মস্তিষ্কের একটি অংশ যা মানবদেহের তাপমাত্রার জন্য দায়ী। মধ্যে থার্মোরগুলেশন সুস্থ শরীরপ্রতিবিম্বিতভাবে ঘটে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গএবং ত্বকে তাপীয় প্রক্রিয়া এবং ঠান্ডা বিনিময় প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী রিসেপ্টর রয়েছে। যখন রক্ত ​​সঞ্চালনের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, হাইপোথ্যালামিক নিউরনের কার্যকলাপ সক্রিয় হয় যখন এটি হ্রাস পায়, তাদের কার্যকলাপও হ্রাস পায়। যখন একজন ব্যক্তির কী করতে হবে, শরীর জানে না। রিসেপ্টর যা বিপাকের মাত্রা, রক্ত ​​সঞ্চালনের গতি এবং থার্মোরেগুলেশনের অন্যান্য পদ্ধতি নির্ধারণ করে তাদের স্বাভাবিক ছন্দে ব্যাঘাত ঘটায়। ফলস্বরূপ, হাইপোথ্যালামাস শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা 36.6 ডিগ্রি বজায় রাখার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।

কী করবেন এবং কীভাবে শরীরকে এই সিন্ড্রোম থেকে বাঁচতে সাহায্য করবেন? তুমি ব্যবহার করতে পার ফার্মাকোলজিক্যাল ওষুধ, যা ডাক্তারের পরামর্শে নেওয়া হয়। এর মধ্যে টেনোটেন এবং পার্সেন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তবে আপনার নিজের থেকে সেগুলি গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ এই ব্যাধিটির কারণটি গুরুত্বপূর্ণ এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তার এটি সনাক্ত করতে পারেন।

কম তাপমাত্রা- এটি এমন একটি তাপমাত্রা যা 35.8 ডিগ্রিতে পৌঁছায় না। এই সূচকটি ব্যক্তির ক্লান্তি, অসুস্থতা বা বৃদ্ধির কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা. ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণতাপমাত্রা হ্রাস হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কারণ, একটি নিয়ম হিসাবে, টক্সিনের অতিরিক্ত সামগ্রীর মধ্যে রয়েছে - ভাঙ্গন পণ্য জীবাণু কোষ.

ধরুন আপনি শরীরের তাপমাত্রা কম করার মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন। এই পরিস্থিতিতে কি করবেন? প্রথমত, এর জন্য বিশেষজ্ঞরা আছেন যারা মূল কারণ নির্ধারণ করবেন, তাই ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। যদি একটি হ্রাসের ফলাফল ওভারওয়ার্ক হয়, এটি চাপ বা গুরুতর ওভারলোড দ্বারা সৃষ্ট হয়, যখন কি করতে হবে কম তাপমাত্রা, পরিষ্কার হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে পরামর্শ সহজ:

• অতিরিক্ত লোড প্রত্যাখ্যান;
• সম্পূর্ণ, গভীর ঘুম সঙ্গে শরীর প্রদান;
• চাপের পরিস্থিতি এড়ানো আপনার তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার একটি দুর্দান্ত উপায়।

আতঙ্কিত হবেন না যদি এমন পরিস্থিতিতে আপনার কি করতে হয়, আমরা আপনাকে বলব। সেরা রেসিপিযা আপনাকে আপনার শরীরকে সাহায্য করতে দেয় ভেষজ টিংচার, ভ্যালেরিয়ান রুট এবং মাদারওয়ার্ট গঠিত, 1 টেবিল চামচ অনুপাতে প্রস্তুত। ভ্যালেরিয়ান এবং 1 চামচ। মাদারওয়ার্ট, 2 টেবিল চামচ দিয়ে ভরা। ফুটানো পানি এটি 10-12 ঘন্টার জন্য বসতে দিন, তারপরে ছেঁকে নিন এবং ছোট অংশে সেবন করুন। আপনি একই herbs একটি টিংচার সঙ্গে শুকনো মিশ্রণ প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

যদি নিম্ন তাপমাত্রা একটি গুরুতর অসুস্থতা দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাহলে এই ক্ষেত্রে শরীরের কার্যকারিতা অত্যন্ত ক্ষয় হতে পারে। সবচেয়ে বেশি কষ্ট পাচ্ছে স্নায়ুতন্ত্র. বিশেষ করে, থার্মোরগুলেশনের জন্য দায়ী কেন্দ্রটি হল হাইপোথ্যালামাস।

গ্রাস করার আগে কিছু সময়ের জন্য তাপমাত্রা প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত ওষুধগুলি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। মৌখিক গহ্বর, পদার্থের শোষণ অনেক বেশি দক্ষতার সাথে ঘটে। এক মাসের জন্য আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি এবং ই অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।

আপনি বা আপনার প্রিয়জনের প্রদানের জন্য অতিরিক্ত সাহায্যশরীরের কাছে? প্রাণীর উৎপত্তির বিভিন্ন প্রস্তুতি রয়েছে, যার মধ্যে শিং (অ-ওসিফাইড হরিণ শিং) অন্তর্ভুক্ত। এগুলি হল সিগাপান এবং প্যান্টোক্রাইন, যা দ্রুত প্রতিবন্ধী ফাংশন পুনরুদ্ধার করবে। Aralia এবং Eleutherococcus খুব কার্যকরী, তারা এছাড়াও adaptogens বলা হয়. 20 ফোঁটা জলে দ্রবীভূত হয় এবং এক মাসের জন্য দিনে 3 বার নেওয়া হয়।

• সকালে - জিনসেং টিংচার।
• দুপুরের খাবারের সময় আমরা অ্যাডাপটোজেন গ্রহণের পুনরাবৃত্তি করব। খাবার সময় - ভিটামিন।
• ডিনার - ভ্যালেরিয়ান সঙ্গে মাদারওয়ার্ট।

যদি আপনার তাপমাত্রার রিডিং খুব কম হয় বা আপনি কাজ বা স্কুল মিস করতে চান, আপনি কৃত্রিমভাবে থার্মোমিটার রিডিং বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন। আপনার শরীরের তাপমাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায় তা বোঝার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে যে ঘন ঘন এই প্রতিকারগুলি অপ্রয়োজনীয়ভাবে ব্যবহার করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক;

ওষুধ ছাড়া কীভাবে বাড়ানো যায়

শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক সুস্থ ব্যক্তি- 36-37 ডিগ্রী। সূচকগুলির পতনের প্রধান কারণগুলি হ'ল কঠোর ডায়েটে আসক্তি, ডিহাইড্রেশন, লবণের বিষক্রিয়া ভারী ধাতু, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাএবং ঘুমের অভাব, ঘন ঘন চাপ, অতিরিক্ত কাজ। দীর্ঘায়িত হাইপোথার্মিয়া হাইপোথাইরয়েডিজম, রক্তাল্পতা, হেপাটাইটিস সি, সেপসিসের লক্ষণ হতে পারে, helminthic infestations, গুরুতর প্যাথলজিসকিডনি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি।

একটি থার্মোমিটারে তাপমাত্রার রিডিং দ্রুত 38, এমনকি 40 ডিগ্রি বৃদ্ধি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল রেডিয়েটারে থার্মোমিটার গরম করা, এটি এক কাপ গরম চায়ে ডুবানো বা একটি পশমী কাপড় দিয়ে ঘষে দেওয়া। মানুষের শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন হবে না।

তাপমাত্রা বাড়ানোর সহজ পদ্ধতি:

• একটি আন্তরিক খাবার খান, বিশেষত মশলাদার খাবার;
• উষ্ণভাবে পোষাক, একটি কম্বল সঙ্গে নিজেকে আবরণ;
• কিছু তীব্র শারীরিক ব্যায়াম করুন;
• মোজা মধ্যে সরিষা গুঁড়া ঢালা এবং তাদের উপর রাখা;
• একটি বিপরীত ঝরনা নিতে;
• ফুটন্ত জলে পাতলা কাপড়ের একটি ছোট টুকরো ভিজিয়ে রাখুন এবং কপালে একটি কম্প্রেস লাগান;
• যোগ করা গরম জলে আপনার পা বাষ্প সরিষা গুঁড়া, অপরিহার্য তেলইউক্যালিপটাস, সেন্ট জনস ওয়ার্ট - পদ্ধতির সময়কাল প্রায় 25 মিনিট;
• 1 লিটার জলে 50 মিলি ভিনেগার দ্রবীভূত করুন, দ্রবণটি দিয়ে মুছুন এবং অবিলম্বে নিজেকে একটি উষ্ণ কম্বলে মুড়ে ফেলুন।

এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি তাপমাত্রাকে কিছুটা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, প্রায় 37.5, যদি সূচকগুলির হ্রাস একটি চাপযুক্ত পরিস্থিতি বা অতিরিক্ত কাজের দ্বারা প্ররোচিত হয়। এ গুরুতর হাইপোথার্মিয়াব্যক্তিকে নিয়ে যেতে হবে উষ্ণ ঘর, জামাকাপড় পরিবর্তন করুন, অ্যালকোহল দিয়ে ঘষুন, গরম কম্প্রেস রাখুন বগল, কুঁচকি এলাকায়.

গুরুত্বপূর্ণ ! যদি একজন প্রাপ্তবয়স্কের তাপমাত্রার মান 35 ডিগ্রিতে নেমে যায়, একটি শিশুর মধ্যে - 35.4, এবং হৃদযন্ত্রের ছন্দে বাধা থাকে, নাড়িটি ধড়ফড় করা কঠিন, আপনি সেগুলি নিজে বাড়াতে চেষ্টা করতে পারবেন না, আপনাকে অবশ্যই কল করতে হবে। অ্যাম্বুলেন্স, যেমন একটি বিপজ্জনক অবস্থার কারণ চিহ্নিত করুন.

উন্নত ওষুধ

তাপমাত্রা বাড়ানোর ওষুধ - পাইরোজেন - প্রায়শই হাসপাতালের সেটিংয়ে ব্যবহৃত হয়। তাদের অধিকাংশ অনেক contraindication আছে এবং ক্ষতিকর দিক. এ ভুল অভ্যর্থনাআপনি গুরুতর অসুস্থ হতে পারেন, সূচকগুলি সত্যিই উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

জ্বরের ওষুধ:

1. পাইরোজেনাল নারকোলজি, সাইকিয়াট্রি, ডার্মাটোভেনিরোলজিতে ব্যবহৃত হয়, যখন পাইরোথেরাপি (হাইপারথার্মিয়া চিকিত্সা) প্রয়োজন হয়। ওষুধটি ইমিউনোমোডুলেটরগুলির অন্তর্গত, এটি আকারে প্রকাশিত হয় রেকটাল সাপোজিটরিএবং সমাধান ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশন. দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতার ক্ষেত্রে মান বাড়ানোর প্রয়োজন হলে, ওষুধটি 3-4 সপ্তাহের জন্য প্রতি 2 দিনে একবার ব্যবহার করা হয়।
2. ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্ট, অ্যাডাপটল-এর টিংচার - চাপ, শক, এর কারণে তাপমাত্রা কমে গেলে ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়। স্নায়বিক ক্লান্তি. নিজেদের দ্বারা তারা হাইপারথার্মিয়া সৃষ্টি করে না।
3. হরমোনজনিত ওষুধগুলি ত্রুটির জন্য নির্ধারিত হয় অন্তঃস্রাবী সিস্টেম(হাইপোথাইরয়েডিজম), পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে এগুলি পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।

গুরুত্বপূর্ণ ! অধিকাংশ নিরাপদ ওষুধবাড়িতে কম তাপমাত্রা বাড়াতে - ইচিনেসিয়া বা সেন্ট জনস ওয়ার্টের টিংচার। ভাল, দীর্ঘমেয়াদী ঘুম হাইপোথার্মিয়া মোকাবেলার একটি দুর্দান্ত উপায়।

যেসব খাবার আপনার তাপমাত্রা বাড়ায়

যদি থার্মোমিটার ক্রমাগত দেখায় কম মান, কিছু পণ্য ক্ষতি ছাড়া বাড়িতে তাদের বাড়াতে সাহায্য করবে. আপনার মধ্যে তাদের অন্তর্ভুক্ত করাই যথেষ্ট প্রত্যাহিক খাবারঅল্প পরিমাণে।

কোন খাবার আপনার তাপমাত্রা বাড়ায়:

• লাল মরিচ - প্রচুর পরিমাণে ক্যাপসাইসিন রয়েছে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, তাপমাত্রা কেন্দ্রের কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে;
• দারুচিনি - একটি উষ্ণতা প্রভাব আছে;
• আদা একটি অনন্য শিকড়, তাপমাত্রা বাড়াতে এবং কমাতে সক্ষম, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে;
• কফি - জন্য দ্রুত প্রচারতাপমাত্রা আপনি 3 চামচ খাওয়া প্রয়োজন। তাত্ক্ষণিক পণ্য, জল দিয়ে পান করবেন না স্থল কফি মটরশুটি একটি অনুরূপ প্রভাব নেই;
• বাদামী চাল - প্রচুর পরিমাণে রয়েছে জটিল শর্করা, তাদের শোষণ শক্তি অনেক প্রয়োজন, আপনি প্রতি দিন 1 tbsp গ্রাস করতে হবে. l পণ্য, আপনি তুষ দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

একটি ভিটামিন ককটেল দীর্ঘ সময়ের জন্য তাপমাত্রা বাড়াতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে - 1 অংশ বিটরুট এবং 2 অংশ মিশ্রিত করুন গাজরের রসদিনে দুবার 100 মিলি পানীয় পান করুন।

অন্যান্য পদ্ধতি

তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেলে, উষ্ণতা সাহায্য করবে। পদ্ধতিটি হৃদয় এলাকা থেকে শুরু করা উচিত - ঘষা বুকযেকোনো অ্যালকোহল-ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করে, একটি বৈদ্যুতিক গরম করার প্যাড ব্যবহার করুন। অতিরিক্তভাবে, ব্যক্তিকে গরম বেরির রস এবং লেবু দিয়ে চা দেওয়া প্রয়োজন।

তাপমাত্রা বাড়ানোর উপায়:

1. সরিষার গুঁড়া, গোলমরিচ, লবণ, রসুন দিয়ে বগলে ঘষুন- জরুরী পদ্ধতি, আপনাকে এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের মধ্যে 39 বা তার বেশি ইউনিটে থার্মোমিটার রিডিং বাড়ানোর অনুমতি দেয়, তবে পোড়া এবং গুরুতর ত্বকের জ্বালা হতে পারে। এই পদ্ধতি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।
2. নিয়মিত ব্যবহার করা একটি সাধারণ পেন্সিল- সম্পূর্ণরূপে লেখনীর একটি ছোট টুকরা খান, এটি চিববেন না, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। রঙিন পেন্সিলগুলি সুপারিশ করা হয় না কারণ রঙ্গকগুলি শক্তিশালী হয় খাদ্যে বিষক্রিয়া. তাপ 3-4 ঘন্টা স্থায়ী হবে। এই পদ্ধতিটি প্রায়ই ম্যালিঞ্জারদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়;
3. অফিসের আঠা ব্যবহার করে, নাকের মিউকাস মেমব্রেনে অল্প পরিমাণে লাগান। সূচকগুলি 37 ডিগ্রি বৃদ্ধি পাবে, এটি প্রদর্শিত হবে তীব্র সর্দি নাক. একই সময়ে, নেশার ঝুঁকি বেশি, বিশেষ করে একটি শিশুর মধ্যে।
4. প্রতিটি নাকের মধ্যে একটি জেরানিয়াম পাতা আটকে দিন - তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়, চোখে জল আসে এবং একটি তীব্র সর্দি প্রদর্শিত হয়।
5. আয়োডিন পান করুন - অল্প পরিমাণে জলে 3-6 ফোঁটা দ্রবীভূত করুন বা এক টুকরো পরিশোধিত চিনির উপরে ফেলে দিন। এই ক্ষেত্রে, জ্বর দেখা দিতে পারে, ঘাম বৃদ্ধি পায়, ত্বক লাল হয়ে যায়, তবে এই পদ্ধতিটি অপব্যবহার করা যাবে না, যেহেতু আয়োডিন রয়েছে অতিরিক্ত পরিমাণথাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা ব্যাহত করে।

যদি কোনও শিশুর তাপমাত্রা কমে যায়, তবে তাকে আরও উষ্ণ আবৃত করতে হবে, কম্বলের নীচে একটি হিটিং প্যাড রাখতে হবে এবং গরম চা দিতে হবে। ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং আয়োডিনের ঘাটতি দূর করতে, আপনাকে একটি কোর্স করতে হবে ভিটামিন কমপ্লেক্স, Iodomarina (একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত)।

গুরুত্বপূর্ণ ! আপনি কফি, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, মধু বা রাস্পবেরি সহ চা দিয়ে আপনার তাপমাত্রা নিজেই বাড়াতে পারবেন না - এই ওষুধগুলির একটি উচ্চারিত মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। সূচকে স্বল্পমেয়াদী বৃদ্ধির পরে, তারা দ্রুত আবার হ্রাস পাবে।

যদি গুরুতর ইঙ্গিত থাকে তবেই ওষুধ দিয়ে তাপমাত্রা বাড়ানো সম্ভব; লোক প্রতিকারউন্নয়ন ঘটাতে পারে গুরুতর জটিলতা. অধিকাংশ নিরাপদ উপায়কম বিরুদ্ধে যুদ্ধ তাপমাত্রা সূচক- মাঝারি, নিয়মিত ব্যবহার স্বাস্থ্যকর পণ্যএকটি উষ্ণতা প্রভাব সহ, ভাল বিশ্রাম, দীর্ঘ ঘুম।

শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস

শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা 36.6 ডিগ্রী সেলসিয়াস; 35.5 ডিগ্রী বা তার নিচের তাপমাত্রা কম বলে মনে করা হয়।

শরীরের তাপমাত্রা "ড্রপ" এর কারণ

তাপমাত্রা হ্রাসের সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণ হাইপোথার্মিয়া।

এটি ঠিক তখনই হয় যখন, একটি সমস্যা সমাধানের জন্য, পরিস্থিতি পরিবর্তন করার জন্য একজন ব্যক্তি নিজেকে খুঁজে পায় এমন অবস্থার পরিবর্তন করা যথেষ্ট। একমাত্র বিপদ দীর্ঘায়িত হাইপোথার্মিয়া, যা শরীরের জন্য অপরিবর্তনীয় পরিণতি হতে পারে।

খুব প্রায়ই, একটি নিম্ন তাপমাত্রা গুরুতর ক্লান্তি বা চাপ নির্দেশ করে। স্বাভাবিক জীবনধারায় এই ধরনের পরিবর্তনগুলি অবিরামভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে; যদি এটি তাপমাত্রা হ্রাসের কারণ হয়, তবে সবচেয়ে সফল সুপারিশ হবে শান্ত, যথেষ্ট দীর্ঘ এবং নিয়মিত ঘুম, স্ট্রেস উপশমের বিভিন্ন কৌশল - থেকে শ্বাসের ব্যায়ামএকটি হালকা প্রশমক প্রভাব সহ ওষুধের জন্য (উদাহরণস্বরূপ, মাদারওয়ার্ট বা ভ্যালেরিয়ান)।

লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। গ্রহণযোগ্য থ্রেশহোল্ডের নীচে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাসের কারণগুলি আরও গুরুতর হতে পারে।

এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা
• থাইরয়েড কর্মহীনতা
• অ্যাড্রিনাল রোগ

কখনও কখনও গর্ভাবস্থা নিম্ন তাপমাত্রা ট্রিগার করতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে 35 ডিগ্রি তাপমাত্রা চেতনা হারাতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন

শিশুর তাপমাত্রা গ্রহণ

• আরো বিস্তারিত

দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা। যে কোন দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে নেতিবাচক প্রভাবসামগ্রিকভাবে শরীরের ক্রিয়াকলাপের উপর, একটি বৃদ্ধির সময় ক্রনিক রোগশরীরের গুরুতর চাপ সৃষ্টি করে। মধ্যে সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান এক্ষেত্রেআপনার স্বাস্থ্যের প্রতি একটি সজাগ মনোভাব, উপস্থিত চিকিত্সকের নির্দেশাবলীর সাথে সম্মতি, যা ক্রমবর্ধমান হওয়ার সম্ভাবনাকে হ্রাস করবে। যদি উদ্বেগ এড়ানো সম্ভব না হয়, তাহলে সময়মতো একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, তাকে নিম্ন তাপমাত্রা সহ বিদ্যমান সমস্ত লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবহিত করা নিশ্চিত করে।

থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা হ্রাস, যা, ঘুরে, ব্যাধি উস্কে দেয় হরমোনের ভারসাম্য, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতায় কর্মহীনতা।

থাইরয়েড গ্রন্থির অস্বাভাবিকতাকে দীর্ঘায়িত উপেক্ষা করার ফলে বিকাশ হতে পারে গুরুতর অসুস্থতাতাই নিম্ন তাপমাত্রা বিশেষ মনোযোগ দিয়ে চিকিত্সা করা আবশ্যক

যদি তাপমাত্রা যথেষ্ট না বাড়ে অনেকক্ষণএবং অন্যদের সুস্পষ্ট কারণএটিতে কোন হ্রাস নেই, আপনার থাইরয়েড গ্রন্থির অবস্থা এবং আরও চিকিত্সা পরীক্ষা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অ্যাড্রিনাল রোগের তীব্রতা। এটি অবশ্যই একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে কঠোরভাবে অপসারণ করা উচিত, তবে আপনার নিজের থেকে তীব্রতা এড়ানো বেশ সম্ভব। আপনাকে যা করতে হবে তা হল পান করা পর্যাপ্ত পরিমাণজল, উপযুক্ত খাদ্য চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ, তরমুজ এবং তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরকে পরিষ্কার করে।

শরীরের তাপমাত্রা হ্রাসের আরেকটি কারণ অযৌক্তিক স্ব-ঔষধ হতে পারে। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধ ব্যবহার করার সময় বা ডোজ সঠিক না হলে, শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস সহ ওষুধের প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া হতে পারে। স্ব-ওষুধ এড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; গৃহীত সমস্ত ওষুধ অবশ্যই ডাক্তারের নির্দেশে এবং তার দ্বারা সুপারিশকৃত ডোজ অনুযায়ী গ্রহণ করা উচিত।

যদি স্ব-ঔষধের ফলে অবস্থার অবনতি হয় এবং তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় অনেকক্ষণ ধরেস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায় না, আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে উপযুক্ত সমাধান, এবং, প্রয়োজন হলে, শরীর পরিষ্কার করা

অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে, শরীরের তাপমাত্রা কম হওয়া মানসিক চাপ বা ক্লান্তির লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও, হ্রাস প্রায়শই একটি পরিবর্তনের লক্ষণ জৈব রাসায়নিক রচনারক্ত, এই বয়স-সম্পর্কিত প্রক্রিয়া বিপদের কারণ হওয়া উচিত নয়, তবে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে এখনও অবহিত করা দরকার।

এইভাবে, স্বাভাবিক থ্রেশহোল্ডের নীচে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাসের কারণ যাই হোক না কেন, সব ক্ষেত্রেই তারা খুব গুরুতর এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন, এবং কখনও কখনও খুব গুরুতর চিকিত্সা প্রয়োজন। নীচের দিকে তাপমাত্রার ওঠানামাকে অবশ্যই কম গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয় ধারালো বৃদ্ধিতাপমাত্রা

শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিককরণ

পুদিনা এবং লেবু বালাম এবং শান্তির সাথে গরম চা স্ট্রেস এবং অতিরিক্ত কাজের সময় আপনার তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবে। কিছুক্ষণের জন্য এলিউথেরোকোকাস পান করা ভাল, এটি শরীরকে টোন করে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে এবং নতুন শক্তি দেয়। ফার্মেসিতেও কিনতে পারেন অ্যালকোহল টিংচারজিনসেং সহ। সকালে কয়েক ফোঁটা গ্রহণ করা মূল্যবান, ওষুধের নির্দেশাবলীতে ডোজ দেখুন এবং অতিক্রম করবেন না। এই পদ্ধতিগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপযুক্ত।

যদি অসুস্থতার কারণে তাপমাত্রা কম হয়, তবে এটি এমন উপসর্গ নয় যা বাদ দিতে হবে, কিন্তু কারণ, তাই আপনাকে একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে, পরীক্ষা করাতে হবে এবং থেরাপি শুরু করতে হবে।

কম শরীরের তাপমাত্রায় শিশুদের তাদের খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, তাদের খাদ্যে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স অন্তর্ভুক্ত করতে হবে এবং প্রতিদিনের এক্সপোজার নিশ্চিত করতে হবে। খোলা বাতাস. সপ্তাহে, আপনি আপনার শিশুকে আখরোট, ছাঁটাই এবং মধুর মিশ্রণ দিতে পারেন এই মিষ্টি খাবারটি শক্তি এবং তাপমাত্রা উভয়ই পুনরুদ্ধার করবে। নিয়মিত হালকা জগিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়, 15 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না।

পরিমাপ কৌশল বেসাল তাপমাত্রা: হালনাগাদ করার দক্ষতা

• আরো বিস্তারিত

শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রয়োজন হতে পারে - এর মধ্যে অসুস্থতার আক্রমণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার সময় শক্তি হ্রাস ঘটে এবং তাপমাত্রা স্বাভাবিক স্তরের নীচে নেমে যায়। কিন্তু প্রায়শই, স্কুল/বিশ্ববিদ্যালয়/কাজ থেকে "আউট" করার জন্য - শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই - যারা অসুস্থতা প্রকাশ করতে চান তাদের দ্বারাও এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা হয়। যাই হোক না কেন, আপনাকে জানতে হবে কীভাবে বাড়িতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা সঠিকভাবে বাড়ানো যায় যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি না হয়।

শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণ

এটা বলা যায় না যে একজন মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা 36.6 ডিগ্রি। এই সূচকটি সারা দিন পরিবর্তিত হয়, তাই যদি সকালে থার্মোমিটারটি সামান্য নেতিবাচক বিচ্যুতি দেয় এবং সন্ধ্যায়, বিপরীতে, এটি কয়েক দশমাংশ যোগ করে, এটিই আদর্শ। 36.0 থেকে 37.0 পর্যন্ত তাপমাত্রার ওঠানামা আপনার উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়, যেহেতু শরীর এখনও সকালে ঘুম থেকে ওঠেনি এবং সন্ধ্যার মধ্যে এটি ভারী হয়ে যাওয়ার পরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কাজের দিন. যাইহোক, যদি কম তাপমাত্রা (হাইপোথার্মিয়া) সারা দিন স্থায়ী হয় এবং দুর্বলতা, মাথাব্যথা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি থাকে তবে আপনার অ্যালার্ম বাজানো শুরু করা উচিত। এই ঘটনার কারণগুলি শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে হতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে এটি বৃদ্ধি করা অকেজো এবং অপ্রয়োজনীয়:

1. বার্ধক্য - লোকেরা "জন্য" প্রায়ই নিম্ন তাপমাত্রা অনুভব করে।
2. শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য - এই বিভাগে অন্তর্ভুক্ত যাদের জন্য কম ধমনী চাপগণনা স্বাভাবিক সূচক, সেই অনুযায়ী, প্রাকৃতিক তাপমাত্রাও কম।
3. সাংবিধানিক বৈশিষ্ট্য- চর্মসার মানুষযাদের ফ্যাকাশে ত্বক রয়েছে তাদের শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যা সাধারণ দুর্বলতার সাথে মিলিত হতে পারে।
4. যে মহিলারা গর্ভবতী বা মেনোপজের কাছাকাছি - যদি খারাপ করাঅস্বস্তি সৃষ্টি করবেন না, তাহলে চিন্তার কোন কারণ নেই।

এছাড়া প্রাকৃতিক কারণহাইপোথার্মিয়া হতে পারে বাহ্যিক প্রভাব: সর্দিতে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার, চাপের পরিস্থিতিএবং শক রাষ্ট্র, অত্যধিক পরিশ্রম, শরীরের ক্লান্তি (রোজা এবং ডায়েট সহ), ঘুমের অভাব, প্রতিদিনের রুটিন না মেনে চলা, অ্যালকোহল অপব্যবহার; বা রোগের পরিণতি হতে পারে: ডায়াবেটিস, এআরভিআই এবং এইচআইভি সংক্রমণের কারণে রক্তে শর্করার কম হওয়া, অনকোলজি, নিম্ন স্তরেরহিমোগ্লোবিন, উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া, থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতা এবং হরমোনের মাত্রা, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির ত্রুটি, প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা। বিষক্রিয়া শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস হতে পারে, উচ্চ ডোজঅ্যান্টিপাইরেটিকস, ভিটামিনের অভাব, পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচার এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা।

এমন ক্ষেত্রে ব্যতীত যেখানে শরীরের নিম্ন তাপমাত্রা স্বাভাবিক, এটি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে অনুভব করে:

• মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হওয়া;
• অসাড়তা এবং অঙ্গগুলির সামান্য কম্পন;
• তন্দ্রা;
• দুর্বলতা এবং অস্বস্তি;
• ফ্যাকাশে এবং ঠান্ডা;
• ধীর মোটর দক্ষতা এবং চিন্তা প্রক্রিয়া।

এগুলি প্রধান লক্ষণ। ভিতরে কিছু ক্ষেত্রেউদ্বেগ, ভয়ের অনুভূতি থাকতে পারে, দরিদ্র ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, সেইসাথে বিরক্তি বা, বিপরীতভাবে, যা ঘটে তার প্রতি উদাসীনতা। এই উপসর্গগুলির যেকোনো একটি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা উচিত এবং তারপরে আপনার তাপমাত্রা বাড়ানোর উপায়গুলি চালু করা উচিত।

কীভাবে ওষুধ ছাড়াই শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো যায়

হাইপোথার্মিয়ার কারণের উপর নির্ভর করে পদ্ধতিগুলি পরিবর্তিত হয়। এবং এমন ক্ষেত্রে যেখানে তাপমাত্রার ড্রপ অসুস্থতার কারণে ঘটেনি, আপনি ছাড়াই করতে পারেন ওষুধগুলো, যথেষ্ট উপলব্ধ উপায় আছে. ভিতরে অন্যথায়ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

হাইপোথার্মিয়া
প্রথমত, আপনাকে আপনার পোশাক পরিবর্তন করতে হবে। তাকে গরম করার জন্য, তাকে হেয়ার ড্রায়ার থেকে গরম বাতাসের স্রোতের নীচে এক বা দুই মিনিটের জন্য ধরে রাখুন এবং কাপড় পরিবর্তন করুন। এরপরে, আপনার শরীরকে ভিতর থেকে গরম করার জন্য একটি কম্বল বা কম্বলের নীচে হামাগুড়ি দিন এবং আপনার পায়ে একটি হিটিং প্যাড রাখুন, যেহেতু ঠান্ডা প্রথমে আপনার পা থেকে আসে।

ঘুমের অভাব, ক্লান্তি
এই ক্ষেত্রে, আপনার দিন স্বাভাবিক করা এবং ঘুমের জন্য পর্যাপ্ত সময় বরাদ্দ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যখন ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাবহাইপোথার্মিয়া হল সবচেয়ে কম সমস্যা যা দেখা দিতে পারে। একটি ভাল রাতের ঘুম পান এবং আপনার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করতে ভুলবেন না (যদি আপনি ডায়েটে থাকেন তবে তাপমাত্রা হ্রাস একটি গুরুত্বপূর্ণ "বেল" যা পাম্প করার সময়)।

কী করবেন না
যখন তাপমাত্রা 35 ডিগ্রির নিচে নেমে যায়, তখন ঘষা থেকে বিরত থাকা ভাল অ্যালকোহল কম্প্রেস, যেহেতু এটি শরীরের, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষতি করবে। আপনি জলে ভরা একটি ছোট স্নানে আপনার পা রাখতে পারেন, তবে কোনও অবস্থাতেই এটি গরম হওয়া উচিত নয়। পরিবর্তে, একটু সরিষার গুঁড়া যোগ করা ভাল, এবং তারপরে আপনার মোজার উপর রাখুন, ভিতরে এক চামচ শুকনো সরিষা ঢেলে দিন। আপনার হাত ধোয়ার ক্ষেত্রেও একই ঘটনা, বিশেষত হাইপোথার্মিয়ার সময়: রাস্তা থেকে কোনও ঘরে প্রবেশ করার সময়, রেডিয়েটারের সাথে ঝুঁকে পড়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, আপনার হাতগুলি স্রোতের নীচে রাখুন। গরম পানিবা ঝরনা চালান - শরীর ধীরে ধীরে গরম হওয়া উচিত।

ক নিম্নলিখিত পদ্ধতিযাদের শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক তাদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত, কিন্তু নির্দিষ্ট কারণআরো অর্জন করা প্রয়োজন উচ্চ কার্যকারিতাথার্মোমিটারে যাইহোক, আপনার তাদের অপব্যবহার করা উচিত নয়, যেহেতু এক বা দুই বার থেকে কিছুই হবে না, তবে এই জাতীয় "কৌশল" এর পদ্ধতিগত পুনরাবৃত্তি পরিপূর্ণ। বাস্তব সমস্যাস্বাস্থ্যের সাথে, যার মধ্যে সবচেয়ে আনন্দদায়ক এবং সহজে চিকিত্সাযোগ্য বিষক্রিয়া।

পেন্সিল সীসা
এটি সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি, অনেক আগে উদ্ভাবিত এবং আমাদের পিতামাতার কাছে পরিচিত। লেখনী ব্যবহার করার উপায় সহজ - এটি খাও। এটি একটি পেন্সিল থেকে সরানো একটি সীসা হতে পারে, বা আলাদা বাক্সে বিক্রি করা অতিরিক্তগুলির একটি হতে পারে৷ তবে একটি সতর্কতা রয়েছে: অনেকে যুক্তি দেয় যে এখন সীসাগুলি আর একই নয় এবং পছন্দসই প্রভাবের জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি সোভিয়েত-তৈরি পেন্সিল পাওয়া উচিত। তবে এটি সত্য কি না তা অজানা।

আয়োডিন
আয়োডিনও অভ্যন্তরীণভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে ভিতরে নয় বিশুদ্ধ ফর্ম. পাউরুটি/চিনির উপর একটু বাদ দিন বা শুধু জল যোগ করুন এবং সেবন করুন। কিন্তু এই ক্ষেত্রে তাপমাত্রা অপ্রত্যাশিত, থার্মোমিটার 38 বা এমনকি 42 দেখাতে পারে, যে কারণে মামলাটি সম্ভবত হাসপাতালে শেষ হবে, যেখানে কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রতারণা প্রকাশ পাবে।

স্টেশনারি আঠালো
তাপমাত্রা বৃদ্ধির একটি খুব অনন্য পদ্ধতি। নিয়মিত PVA এখানে উপযুক্ত, যা নাক মধ্যে smeared করা প্রয়োজন। তাপমাত্রা 37-38 ডিগ্রি বৃদ্ধি হওয়া উচিত, তবে এর সাথে একটি সর্দি এবং হাঁচি প্রদর্শিত হবে এবং তারপরে কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার সর্দি হওয়ার নিশ্চয়তা রয়েছে। এবং এখানে কিভাবে পরে " অলৌকিক নিরাময়“অভিভাবকদের কাছে বিষয়গুলি ব্যাখ্যা করা একটি গৌণ বিষয়।

স্থানীয় তাপমাত্রা বৃদ্ধি

আপনি যদি সবকিছু সহ্য করতে না চান অপ্রীতিকর উপসর্গযেগুলি তালিকাভুক্ত প্রতিকারগুলি থেকে প্রদর্শিত হতে পারে, বগলে ঘষার চেষ্টা করুন, যেখানে তাপমাত্রা পরিমাপ করা হয়, মরিচ টিংচার, সরিষা বা রসুন গুঁড়ো. কিন্তু ফলাফল খুব স্বল্পস্থায়ী, এবং গন্ধ আপনাকে দূরে দিতে পারে।

সুতরাং, আপনি কেন আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে চান তা সত্ত্বেও, আপনাকে সর্বদা অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে - ওষুধ এবং উন্নত উপায় উভয়ই আনতে ব্যর্থ হতে পারে। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল, কিন্তু শরীরের অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে.

ভিডিও: গরম না করে পারদ থার্মোমিটারে কীভাবে দ্রুত তাপমাত্রা বাড়ানো যায়