একটি পরিস্থিতিকে সাহায্য করা, "ঠিক করা", ট্রমা থেকে নিরাময় করা, কঠিন অনুভূতির মধ্য দিয়ে জীবনযাপন করা, পুনরাবৃত্তিমূলক পরিস্থিতি চিহ্নিত করা এবং সেগুলি পরিবর্তন করা - এটি সম্ভাব্য ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে নমুনা অনুরোধের একটি ছোট তালিকা মাত্র।
যাইহোক, আপনি "সাইকোথেরাপি" নামক এই জগতে পা রাখার আগেও এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কীভাবে একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করে এবং সাইকোথেরাপি আপনার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সাহায্য করবে কিনা।
সাইকোথেরাপিতে সাহায্য করার জন্য প্রাথমিক ধারণা
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আজ সাইকোথেরাপির দুটি ক্ষেত্র রয়েছে: মেডিকেল (ক্লিনিক্যাল) এবং নন-মেডিকেল (নন-ক্লিনিক্যাল)। প্রথম ক্ষেত্রে, যিনি রিসেপশনে আসেন রোগী, দ্বিতীয়টিতে - ক্লায়েন্ট.
চলুন উইকিপিডিয়া দেখে নেওয়া যাক:
...স্বাস্থ্য মন্ত্রকের আদেশ বিশেষ "সাইকোথেরাপিস্ট" সংজ্ঞায়িত করে৷ এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি সাধারণ চিকিৎসায় উচ্চতর চিকিৎসা শিক্ষা নিয়েছেন, যিনি মনোরোগবিদ্যায় প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। সংক্ষিপ্ততার জন্য, তাদের প্রায়শই কেবল "সাইকোথেরাপিস্ট" বলা হয়।
একই সময়ে, "সাইকোথেরাপিস্ট" শব্দটি এমন ব্যক্তিদের মনোনীত করতে ব্যবহৃত হয় যারা সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনের একটি পদ্ধতির ক্ষেত্রে শিক্ষা পেয়েছেন। এরা উচ্চতর মনস্তাত্ত্বিক (কিন্তু চিকিৎসা নয়) শিক্ষার অধিকারী, যা কারো কারো মতই ইউরোপীয় দেশ, যেখানে "সাইকোথেরাপিস্ট" একটি মানবিক শিক্ষা, চিকিৎসা শিক্ষার সাথে আবদ্ধ নয়।
1. যদি কোনো অ্যাপয়েন্টমেন্টের প্রয়োজন না হয় ওষুধগুলো, তারপর সবচেয়ে সাধারণ পছন্দ হল দ্বিতীয় বিকল্প।
আরও একটি বিষয়: সাইকোথেরাপিস্ট কীভাবে সাহায্য করবে? আপনি যদি সমস্যা সমাধানের জন্য স্পষ্ট স্কিম পছন্দ করেন, যদি আপনার এমন একজন ব্যক্তির প্রয়োজন হয় যিনি “দেখাবেন সঠিক পথ”, আপনার পছন্দ নির্দেশমূলক সাইকোথেরাপি। আপনি যদি এর গুণাগুণ গ্রহণ করতে প্রস্তুত হন তবে এটি অ-নির্দেশক।
2. উভয় বিকল্পেরই অস্তিত্ব থাকার অধিকার আছে, কিন্তু সাহায্য কী হবে তা আপনার উপর নির্ভর করে।
তৃতীয় সূক্ষ্মতা: গোষ্ঠী বা ব্যক্তিগত কাজ? প্রতিটি দিক তার সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে একের পর এক, আপনি খুব ব্যক্তিগত, গভীর প্রশ্ন এবং বিষয় উত্থাপন করতে পারেন। তবে একটি গোষ্ঠীতে আপনি "এক নজরে" প্রভাব থেকে মুক্ত হয়েছেন - অর্থাৎ, আপনি একবারে বেশ কয়েকটি দর্শনের উপর নির্ভর করতে পারেন।
3. যদি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয় যে সাইকোথেরাপি "গ্রুপ" কাজগুলিতে সাহায্য করে (যেমন আমি সমাজে, একটি গোষ্ঠীতে কাজ করি), যদি অনেক প্রতিক্রিয়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে এটি আপনার জন্য এবং ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধানের জন্য দরকারী হবে -
সাইকোথেরাপি সাধারণত কিভাবে সাহায্য করে?
1. "মানসিক আশ্রয়", বৃহত্তর মানসিক স্বাধীনতা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজুন।
যতক্ষণ না আমরা ব্যাধিগুলি সম্পর্কে কথা বলি, তবে কেবল "গড় ব্যক্তি" সম্পর্কে, কার্যকলাপ এবং অভিজ্ঞতা দ্বারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তবে সাইকোথেরাপি সাহায্য করে:
- পুনর্বিবেচনাতাদের (প্রায়শই খুব অনমনীয়, বা অপ্রাসঙ্গিক, বা পারস্পরিক বিরোধপূর্ণ) মনোভাব, বিশ্বাস, নীতি,
- অধ্যয়ন বিভিন্ন অভিজ্ঞতা(একটি গ্রুপে, সাইকোথেরাপিস্টের জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে),
- স্পষ্ট করানির্দিষ্ট ধারণার পিছনে কি লুকিয়ে আছে
উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুত্ব: এটি সবসময় "শক্তিশালী" হওয়া উচিত? হয়তো, কিছু ক্ষেত্রে, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য যথেষ্ট হবে? প্রেম: এটার মানে কি? আপনি কি নিশ্চিত যে আপনি সত্যিই একজন ব্যক্তির সাথে আপনার পুরো জীবনযাপন করতে পারবেন? আপনি কি "প্রেমের বেদীতে" রাখতে প্রস্তুত, একটি ক্ষণস্থায়ী ধারণার জন্য আপনি জীবনে কী ত্যাগ করতে পারেন? আপনি কি প্রেম এবং মোহ, সতর্কতা এবং সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ, ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এবং যৌন উত্তেজনার মধ্যে পার্থক্য করেন?
- বোঝা, আপনি কতটা আপনার জীবন যাপন করেন, আপনি কি এই জীবনে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কি না তা বেছে নেন,
- সংজ্ঞায়িত করা, তুমি কি তোমার মধ্যে লুকিয়ে আছো প্রাত্যহিক জীবন: অ্যালকোহলে, কাজে, পড়ায়, চিন্তায়, কৃতিত্বের সন্ধানে, সম্পর্কের মধ্যে ("একটি পরিবার তৈরি করুন", "আপনার স্বামী / স্ত্রীকে বাঁচান") বাস্তব জীবন থেকে।
2. পুরানো জিনিসের মধ্য দিয়ে বাঁচুন।
পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা প্রায়শই "হিমায়িত" হয়: তারপরে একজন ব্যক্তি একই পরিস্থিতির মুখোমুখি হন। একটি ক্লাসিক উদাহরণ হল কৌতুক "যদি পঞ্চম স্বামী আপনাকে মুখে আঘাত করে।" এবং হ্যাঁ, এটি মুখ সম্পর্কে নয়, তবে এখনও অনির্ধারিত প্রয়োজন সম্পর্কে।
উদাহরণস্বরূপ, "হতে একজন ভালো মানুষ”, “সবকিছু ঠিকঠাক করুন”, “কিছুর জন্য ধৈর্য ধরুন”, “আপনার পিতামাতার মতো একটি পরিবার গড়ে তুলুন”, “নিশ্চিত করুন যে সকল পুরুষ/মহিলা…”
"মিথ্যা পথ" সন্ধান করা যার সাথে একজন ব্যক্তি বারবার "একটি বৃত্তে হাঁটা" এর পরবর্তী রাউন্ডে প্রবেশ করে সাইকোথেরাপির জন্য একটি উপযুক্ত কাজ। সন্ধান করুন, এর পিছনে প্রয়োজন (সত্য) উপলব্ধি করুন, অনুভূতি, পরিস্থিতিকে বাঁচান, এবং…
3. নতুন কিছু চেষ্টা করুন!
না হলে জীবনে কত কিছু করতে পারতেন... যখন পারতেন... যাতে আপনি চান এবং পারেন...
"আবার প্যারিসে যাওয়ার" স্বপ্ন দেখার পরিবর্তে আপনি চেষ্টা করতে পারেন নতুন অভিজ্ঞতাভি নিরাপদ অবস্থা. প্রায়শই এই অভিজ্ঞতা হয়ে যায়:
- জীবন্ত আগ্রাসন(এটা দেখা যাচ্ছে যে আপনি বলতে পারেন: আমি আপনাকে পছন্দ করি না, দূরে সরে যান! আমি চাই না / চাই না! আমি আপনাকে বুঝতে চাই, অবশেষে! আপনি যখন এটি বলেন তখন আমি রেগে যাই!)
- দত্তক নেওয়ার অভিজ্ঞতা(এটা দেখা যাচ্ছে যে আমি যেমন আছি তেমনই আমাকে গ্রহণ করা যেতে পারে, "আমি যেভাবে তোমাকে হতে চাই সেরকম হওয়া!")
- অ-মূল্যায়নমূলক রায়ের অভিজ্ঞতা("আপনি ভাল / খারাপ", "আপনি উপযুক্ত / আপনি উপযুক্ত নন", "এটি ভাল / এটি খারাপ" থেকে সরে যান)
- সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতার অভিজ্ঞতা(যৌনতার সাথে বিভ্রান্ত হবেন না, যার মধ্যে একটি নাও থাকতে পারে): দেখা যাচ্ছে যে আপনি কারও প্রতি উদাসীন নন, কেউ আপনার প্রতি উদাসীন নয়, আপনি একসাথে দু: খিত, আনন্দদায়ক, আকর্ষণীয় মুহূর্তগুলি বাঁচতে পারেন,
- অর্জনে আগ্রহ:কাল্পনিকের পরিবর্তে সত্য - যদি আপনার পিতামাতা চান যে আপনি একজন শিল্পী / আইনজীবী / ডাক্তার / মহাকাশচারী হন, তবে কখনও কখনও এমন একজনের কাছে পৌঁছানো কঠিন হতে পারে যিনি বিকাশের, আগ্রহী হওয়ার, কিছু করতে এবং গুরুত্বপূর্ণ উচ্চতা অর্জনের সত্যিকারের প্রয়োজন পূরণ করেন।
সাইকোথেরাপি কি?
সাইকোথেরাপি হল ব্যক্তির উপর ব্যক্তির প্রভাব থেরাপিউটিক উদ্দেশ্য. একজন ক্লায়েন্ট একটি সমস্যা বা প্রশ্ন নিয়ে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে আসেন।
যদি একজন ব্যক্তির সমস্যা থাকে, তাহলে এর মানে হল যে সে তার জীবন এবং বিশ্বের সাথে সম্পর্কগুলি এমনভাবে সাজিয়েছে যাতে সে শেষ পর্যন্ত নিজের জন্য একটি অসন্তুষ্ট ফলাফলে আসে। তবে তিনি ঠিক কীভাবে এটি করেন তার পক্ষে দেখা কঠিন, কারণ তিনি নিজেই পরিস্থিতির ভিতরে রয়েছেন। এটি একটি সাবমেরিনে যাত্রা করার মতো এবং একই সময়ে বাইরে থেকে এটি দেখার চেষ্টা করার মতো। সাবমেরিনের বাহ্যিক অবস্থা সম্পর্কে তথ্য পাওয়ার জন্য একজন ডুবুরি প্রয়োজন। সুতরাং, একজন সাইকোথেরাপিস্ট হলেন একজন ডুবুরি যিনি অধিনায়ককে দেন প্রয়োজনীয় তথ্যসাবমেরিনের বাইরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে। এবং সাবমেরিনের ক্যাপ্টেন (থেরাপির ক্লায়েন্ট) তথ্য বিশ্লেষণ করে এবং পরবর্তী কী করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেয়।
এমন পরিস্থিতিও রয়েছে যখন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সমাধান করার জন্য একজন ব্যক্তির সামান্য জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা থাকে। তারপর থেরাপিস্ট তাকে এই জ্ঞান অর্জন করতে এবং শিক্ষণ ফাংশন বাস্তবায়নে সাহায্য করতে পারে।
Aglaya Dateshidze দ্বারা পাঠ্য সংগ্রহ "ঘনিষ্ঠতা, মধ্যে স্থান" বিনামূল্যে:
এক বছরের অনলাইন কোর্সের জন্য নিবন্ধন " প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বেড়ে ওঠা " :
সাইকোথেরাপি কে সাহায্য করে? 11 ই অক্টোবর, 2013
ভিতরে সম্প্রতিতারা প্রায়ই আমাকে বলে: "ঠিক আছে, আপনি সাইকোথেরাপির সমালোচনা করেন, কিন্তু এটি অনেক লোককে সাহায্য করে।" আমি স্পষ্টভাবে বলতে চাই: আসুন আরও সুনির্দিষ্ট হওয়া যাক। কে এটা সাহায্য করে? এটা কিভাবে সাহায্য করে? আপনি কিভাবে উদ্দেশ্যমূলকভাবে সাইকোথেরাপির কার্যকারিতা প্রমাণ করতে পারেন?
সাইকোথেরাপির কার্যকারিতা নির্ধারণ করার চেষ্টা করার সময়, এই কার্যকারিতার জন্য মানদণ্ড তৈরি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমত, আমরা কি সফল সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা বলে মনে করি? উপসর্গ অদৃশ্য? জীবনযাত্রার মান বাড়ছে? উন্নতি সামাজিক মর্যাদা(বেতন বেড়েছে, সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত হয়েছে, বিয়ে হয়েছে, সন্তান হয়েছে ইত্যাদি)? সমস্যার অনুপস্থিতির একটি বিষয়গত অনুভূতি, নেতিবাচক অভিজ্ঞতার তীব্রতা হ্রাস? যাই হোক না কেন, একটি অনুদৈর্ঘ্য মোডে সাইকোথেরাপির প্রভাব বিবেচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়: রোগী কি সাইকোথেরাপির সফল সমাপ্তির এক বছর পরে, আরও খারাপ সমস্যায় পড়বে?
দ্বিতীয়ত, যদি আমরা স্পষ্টভাবে মানদণ্ড সংজ্ঞায়িত করে থাকি, সেগুলি দ্ব্যর্থহীন এবং পরিমাপযোগ্য, তাহলে আমাদের পরিসংখ্যানগত তথ্য দেখাতে হবে। কত শতাংশ ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপি কার্যকর? এই শতাংশ কি সাইকোথেরাপির অনুপস্থিতিতে ইতিবাচক প্রভাবের শতাংশ থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা? এই শতাংশটি কি ধর্ম গ্রহণ, শামান, মনস্তাত্ত্বিক বা যাদুকরের সাথে দেখা করার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাবগুলির থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা?
বাস্তবে, এটি প্রায়শই দেখা যায় যে একজন সাইকোথেরাপিস্টের রোগী কেবলমাত্র একটি সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য নিউরোসিস (ধ্রুবক হাত ধোয়া) একটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য নিউরোসিস দিয়ে প্রতিস্থাপন করে, উদাহরণস্বরূপ, একজন মনোবিশ্লেষকের কাছে অবিরাম পরিদর্শন। অন্য কথায়, পূর্বে মানুষবন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, তিনি ক্রমাগত তার হাত ধোয়ার জন্য দৌড়াতেন এবং এখন তিনি ক্রমাগত শিশুদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং মলদ্বার ঠিক করার বিষয়ে কথা বলেন।
এমন পরিস্থিতিও রয়েছে যখন সাইকোথেরাপির ইতিবাচক প্রভাব সম্পূর্ণরূপে বিষয়ভিত্তিক হয়: আগে আমি কেবল একজন পরাজিত ছিলাম, কিন্তু এখন আমি একজন বিশ্বাসী পরাজিত এবং আমার দুঃখজনক পরিস্থিতিকে তপস্যা, সম্পদের পাপপূর্ণতা, প্রয়োজনের সাথে ন্যায়সঙ্গত করতে পারি। পরিত্রাণের নামে অভ্যন্তরীণভাবে ভোগা, ইত্যাদি। একই প্রভাব সম্ভব এবং সাইকোথেরাপির ক্ষেত্রে, যখন একজন ব্যক্তি, উদাহরণস্বরূপ, "আঙ্গুর সবুজ হয়!" স্কিম অনুযায়ী তার উদ্দেশ্য পরিত্যাগ করে, এবং আমার উদ্দেশ্যগুলি খারাপ শৈশবের ট্রমা এবং অবদমিত স্মৃতি দ্বারা।
সাধারণভাবে, সাইকোথেরাপি ব্যক্তিগতভাবে আমাকে একটি ধর্মচর্চার কথা মনে করিয়ে দেয়: একজন ব্যক্তি নিয়মিত সাইকোথেরাপির মন্দিরে যান, স্বীকার করেন, উপদেশ শোনেন, নির্দেশাবলী গ্রহণ করেন ইত্যাদি। এটি একটি যাচাইযোগ্য প্রভাব তৈরি করে না, তবে এটি সময় নেয় এবং মনোযোগ বিভ্রান্ত করে বাস্তব সমস্যা, আপনাকে বাস্তব সমস্যাগুলি সমাধান করতে দেয় না, তবে তাদের সাথে চুক্তিতে আসতে, তাদের পুনরায় ব্যাখ্যা করতে দেয়। এই বিষয়ে, আসুন সাইকোথেরাপির মৌলিক নীতিগুলির একটি মনে রাখা যাক: সমাধান করার চেষ্টা করা অকেজো। অভ্যন্তরীণ সমস্যাবাইরের জগতে। কিন্তু অভ্যন্তরীণ সমস্যা কি? সব পরে, খুব প্রায়ই তারা বাস্তব ব্যাধি দ্বারা উত্পন্ন হয়, মধ্যে ব্যর্থতা আধুনিক সমাজ. এবং এই মুহূর্তগুলি, ঘুরে, একটি নির্দিষ্ট দেশের অর্থনীতির বৈশিষ্ট্য দ্বারা উত্পন্ন হয় (স্বল্প সংখ্যক স্বাধীন শিল্প, যেমন নিম্ন স্তরেরবৈচিত্রতা), উচ্চস্তরদুর্নীতি, ইত্যাদি উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি চাকরি পেতে পারে না স্বাভাবিক কাজবা একটি সাধারণ বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করুন এমন একটি দেশের পরিস্থিতির কারণে যেখানে দুর্নীতি, শ্রদ্ধা, পৃষ্ঠপোষকতা, স্বজনপ্রীতি এবং আধিপত্য ("আমি আপনার শত্রুতা এবং আপনি আমার শ্রদ্ধা") বিকাশ লাভ করে এবং সাইকোথেরাপিস্ট এই সমস্যার মূল সন্ধান করবেন। শৈশবের ট্রমা এবং অবদমিত স্মৃতিতে ...
এই ক্ষেত্রে, সাইকোথেরাপিউটিক মতবাদের গ্রহণযোগ্যতা যে সবকিছু নিজের মধ্যেই সমাধান করতে হবে, ধ্রুপদী (মার্কসবাদী) অর্থে, জনগণের আফিম, বাস্তব সমস্যা থেকে মানুষকে বিভ্রান্ত করার একটি উপায়। এবং তদনুসারে, সাইকোথেরাপি সমাজকে নয় এবং রোগীদের নয়, দেশের স্থিতাবস্থা বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে আগ্রহী ব্যক্তিদের সাহায্য করে। শুধু ভাববেন না যে আমি বিপ্লবের ডাক দিচ্ছি - কোন অবস্থাতেই!
সাইকোথেরাপি থেকে কারা উপকৃত হতে পারে সে সম্পর্কে এগুলি আমার চিন্তাভাবনা।
সাইকোথেরাপি একটি চিকিৎসা মানসিক অসুখ মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি. চিকিৎসা সোমাটিক রোগ(যাদের শরীর, এর অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয়) মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি ব্যবহার করে করা যায় না। ঔষধি পদ্ধতিতেরোগীকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিত্সা করা হয়, তবে, কেউ মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে সাইকোথেরাপি ব্যবহার করতে বাধা দেয় না।
আসলে সাইকোথেরাপি, অর্থাৎ চিকিৎসা মানসিক ভারসাম্যহীনতাএবং রোগ, শুধুমাত্র একজন সাইকোথেরাপিস্ট - উচ্চ শিক্ষার ডিপ্লোমা সহ একজন ব্যক্তি - আইনত মানসিক পদ্ধতির সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। চিকিৎসা বিদ্যাএবং চিকিৎসা বিশেষীকরণ"সাইকোথেরাপিস্ট" (বিশেষত্বের অন্যান্য উদাহরণ হল "অটোল্যারিঙ্গোলজিস্ট", "সার্জন" ইত্যাদি)। রাশিয়ায়, সাধারণভাবে, শুধুমাত্র একজন ডাক্তার - উপযুক্ত অভিজ্ঞতা এবং যোগ্যতা সহ একজন স্বীকৃত বিশেষজ্ঞের - চিকিত্সা করার অধিকার রয়েছে (ধারা 69, অনুচ্ছেদ 1 যুক্তরাষ্ট্রীয় আইন“নাগরিকদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার মৌলিক বিষয়গুলির উপর রাশিয়ান ফেডারেশন" তারিখ 21 নভেম্বর, 2011 নং 323-FZ)।
যাইহোক, পাঠক এখানে সম্মোহনের কাছে নতি স্বীকার করবেন না সাদা জামা. এবং বিন্দু শুধুমাত্র যে এমনকি প্রত্যয়িত ডাক্তার অপেশাদার হতে পারে না, ভুল ধারণা আছে এবং ভুল করতে পারেন.
সমস্যাটি আরও বিস্তৃত: ওষুধে অনেকগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে অপ্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে যা উদ্দেশ্যমূলক পরীক্ষার পরে, অকেজো এবং এমনকি ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে। অতএব, প্রমাণ-ভিত্তিক ঔষধ উঠেছিল - একটি আন্দোলন যার লক্ষ্য অকার্যকর পদ্ধতি থেকে স্বাস্থ্যসেবা মুক্ত করা .
সুতরাং, একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং শুধু একজন সাইকোথেরাপিস্ট মোটেও একই জিনিস নয়। প্রায় যে কেউ নিজেকে সাইকোথেরাপিস্ট বলতে পারেন। আজ প্রায়শই এমন একটি পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে একজন মহিলা একজন রসায়নবিদ, পদার্থবিদ বা প্রকৌশলী ছিলেন এবং 30 বছর বয়সে তিনি কিছু সাইকোথেরাপিউটিক কোর্সে গিয়েছিলেন এবং তারপরে নিজেকে একজন গেস্টল্ট থেরাপিস্ট বা অস্তিত্ব-মানবতাবাদী থেরাপিস্ট বলতে শুরু করেছিলেন। নিজেই একটি ওয়েবসাইট এবং কাজ শুরু করে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ, কোচিং, প্রশিক্ষণ এবং ওয়েবিনার পরিচালনা। একটি অনুরূপ কেস - একজন প্রাক্তন প্রকৌশলী, রসায়নবিদ, পদার্থবিদ, রেলওয়ে কর্মী, বা সাধারণত কিছু সন্দেহজনক বিশেষত্ব সহ একজন ব্যক্তি (যেমন "ম্যানেজার") নিজেকে সাইকোথেরাপির নিজস্ব পদ্ধতির স্রষ্টা বলে ঘোষণা করেন এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ, কোচিং, গ্রুপ সাইকোথেরাপি অফার করেন।
অতএব, একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখাবেন কিনা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনাকে প্রথমে যে জিনিসটি জানতে হবে তা হল যে "সাইকোথেরাপি" এবং "সাইকোথেরাপিস্ট" আইনত সুরক্ষিত ধারণা নয়। এর মানে হল যে কেউ নিজেকে সাইকোথেরাপিস্ট ঘোষণা করতে পারেন। এবং এই কারণে যে মনস্তাত্ত্বিক কুয়াকারগুলি ওষুধের ছত্রাকের চেয়ে সহজতর (অন্তত জার এবং তরল বা বড়ি তৈরিতে অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই), আজ সাইকোথেরাপির আড়ালে প্রচুর চার্লাটান রয়েছে।
আমরা কি চিকিৎসা করছি?
আপনি আশ্চর্য হতে পারেন, কিন্তু আজ কোন মানসিক ব্যাধি বা অসুস্থতা ছাড়াই সাইকোথেরাপি সুপারিশ করা হয়। এমনও বিশ্বাস করা হয় সুস্থ মানুষতার অতীত বিশ্লেষণ করতে হবে, তার অবচেতনের বিষয়বস্তু সনাক্ত করার চেষ্টা করতে হবে বা তার আবেগের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাতে হবে।
এই পদ্ধতির সাথে, মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং সাইকোথেরাপিতে নেমে আসে এবং একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে, মনোবিজ্ঞানী আপনার শৈশবকে "পরিষ্কার" করতে শুরু করেন, আপনাকে "বাতাস" থেকে "মুক্ত" করতে শুরু করেন, আপনার কাছ থেকে "স্বতঃস্ফূর্ততা", "বিচারহীনতা" অর্জন করেন। এবং একটি ধ্রুবক উপস্থিতি "এখন-এবং"।
আজ, অনেকে সাইকোথেরাপি এবং সাইকোলজিক্যাল কাউন্সেলিং এর মধ্যে পার্থক্যও বোঝেন না। যাইহোক, এই পার্থক্য মৌলিক।
একজন মনোবিজ্ঞানী কিভাবে ক্লায়েন্টদের মানসিক সমস্যার সমাধান করেন? প্রথমত, তাদের বৈজ্ঞানিক ফলাফল প্রদান করে মনস্তাত্ত্বিক গবেষণাউদ্দেশ্যমূলক তথ্য (আসলে, যে কোনও পরামর্শ - আইনী, আর্থিক - অনুরূপ স্কিম অনুসারে পরিচালিত হয়)। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা অভিযোগ করেন যে তার স্বামী বাড়ির চারপাশে যা করেন তা নিয়ে ক্রমাগত মিথ্যা বলেন। তার চেয়ে বেশি. একজন মনোবিজ্ঞানী একজন মহিলাকে ব্যাখ্যা করেছেন যে তার স্বামী সম্ভবত মিথ্যা বলছেন না কারণ আমরা সকলেই আত্ম-পরিষেবা পক্ষপাত নামে একটি জ্ঞানীয় বিকৃতির অধীন এবং আমরা সকলেই মনে করি যে বিষয়টিতে আমাদের অবদান বেশি, তা একটি যৌথ মনোগ্রাফ লেখা বা পারিবারিক অনুষ্ঠান করা হোক না কেন কাজকর্ম
যদি সাধারণ তথ্য সাহায্য না করে, মনোবিজ্ঞানী তার অফিসে এই মহিলা এবং তার স্বামীর মধ্যে এক ধরণের দ্বন্দ্বের ব্যবস্থা করতে পারেন যাতে তারা নিরাপদ পরিবেশে আলোচনা করতে পারে এবং আবার একটি কেলেঙ্কারিতে পড়ার ঝুঁকি ছাড়াই (মনোবিজ্ঞানী এখানে কাজ করে আরবিটার) পরিবারের দায়িত্ব পালনে প্রত্যেকের অবদান নিয়ে আলোচনা করুন। অনেক ক্ষেত্রে, অনেকগুলি সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, বিশেষত, পরিবারের দায়িত্বগুলি পুনরায় বন্টন করার জন্য, তাদের বাস্তবায়নের ক্রম সম্পর্কে সম্মত হওয়া, নির্দিষ্ট কোড শব্দগুলি প্রবর্তন করা যাতে প্রতিটি পত্নী একদিকে অসন্তোষ প্রকাশ করতে পারে। , কিন্তু, অন্যদিকে, পত্নীকে অসন্তুষ্ট করবেন না, একটি নতুন কেলেঙ্কারী উস্কে দেবেন না।
যদি একজন মনোবিজ্ঞানী লক্ষ্য করেন যে একজন ক্লায়েন্টের কিছু দক্ষতার অভাব রয়েছে, যেমন যোগাযোগ দক্ষতা বা আত্মনিয়ন্ত্রণ, তিনি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ক্লায়েন্টের মধ্যে এই দক্ষতাগুলি বিকাশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞানী লক্ষ্য করতে পারেন যে স্বামী / স্ত্রীরা একে অপরের কথা শুনতে জানে না এবং সংলাপের পরিবর্তে, তারা সমান্তরাল একক শব্দে চলে যায়। মনোবিজ্ঞানী এটি রিপোর্ট করতে পারেন এবং স্বামী-স্ত্রীকে গঠনমূলক হোম যোগাযোগের প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, অবদমিত ট্রমা বা নেতিবাচক আবেগের "প্রতিক্রিয়া" জন্য কোন অনুসন্ধান নেই।
সাইকোথেরাপি কে এবং কিভাবে আবিষ্কার করেন?
সাইকোথেরাপির ইতিহাস, এমনকি একটি অত্যন্ত সংক্ষিপ্ত, অন্তত একটি পৃথক নিবন্ধের প্রয়োজন হবে, তবে কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের একেবারেই জানা দরকার। প্রকৃতপক্ষে, কেউ যদি সত্যিই তৈরি করতে চায় কার্যকর পদ্ধতি, তাকে অবশ্যই এর সৃষ্টির সাথে যোগাযোগ করতে হবে উদ্দেশ্য অবস্থান, মতামতের পরিবর্তে তথ্যের উপর ফোকাস করুন এবং বিষয়গত ইমপ্রেশনের পরিবর্তে বস্তুনিষ্ঠ তথ্যের উপর। সাইকোথেরাপি কিভাবে এটি মোকাবেলা করে?
আসুন দেখি, উদাহরণ স্বরূপ, শিল্পের অন্যতম প্রধান কর্তৃপক্ষ, সিগমুন্ড ফ্রয়েড কীভাবে তার সাইকোথেরাপি তৈরি করেছিলেন যার নাম "সাইকোঅ্যানালাইসিস"।
স্বপ্নের বিশ্লেষণ এবং অবাধ মেলামেশার মাধ্যমে ফ্রয়েডের সম্পর্কে তথ্য লাভ করতে দেখা গেছে শৈশবের শুরুতেতার রোগীদের। এবং এই শৈশবে ফ্রয়েড সর্বদা সব ধরণের আবিষ্কার করেছিলেন অপ্রীতিকর ঘটনাযেমন একটি মেয়ের তার পিতার পুরুষাঙ্গের প্রতি ঈর্ষা বা একটি ছেলে তার মায়ের দখল নেওয়ার জন্য তার পিতাকে হত্যা করার ইচ্ছা পোষণ করে।
ফ্রয়েড কি উদ্দেশ্যমূলকভাবে তার ক্লায়েন্টদের স্মৃতি পরীক্ষা করেছিলেন? না, আমি চেক করিনি। এবং শিশুটি সত্যিই কঠোরভাবে টয়লেট প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ছিল কিনা বা মা শিশুকে ভুলভাবে বুকের দুধ খাওয়ান কিনা তা পরীক্ষা করা কি সম্ভব?
যাইহোক, ফ্রয়েড প্রাথমিকভাবে মনোবিশ্লেষণ নয়, তথাকথিত প্রলোভনের তত্ত্ব তৈরি করেছিলেন। তার রোগীরা স্মরণ করিয়ে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, শিশু হিসাবে তাদের বাবা তাদের বাধ্য করেছিলেন ফেলটিও বা আরও খারাপ করতে। এবং ফ্রয়েড উপসংহারে পৌঁছেছেন যে কোনও নিউরোসিসের ভিত্তি হল পিতামাতার একজনের দ্বারা একটি সন্তানের প্রলোভন। বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় এই তত্ত্বকে প্রত্যাখ্যান করেছিল এবং ফ্রয়েড এটিকে আরও নিরীহ মনোবিশ্লেষণে রূপান্তরিত করেছিলেন। এখন রোগীর স্মৃতি তার বাবা তাকে ফেল্যাটিও করতে বাধ্য করেছিল তা কেবল রোগীর কল্পনা হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছিল। আচ্ছা, সত্যিই, তিন বছরের মেয়ে তার বাবার পুরুষাঙ্গের অধিকারী না হলে আর কী কল্পনা করতে পারে?
সব মনে রাখবেন
সময়ের সাথে সাথে, ফ্রয়েড তার প্রলোভনের তত্ত্বের সাথে এই জগাখিচুড়ি সম্পর্কে ভুলে গিয়েছিলেন এবং বিংশ শতাব্দীর 80 এবং 90 এর দশকে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি বিশাল "শয়তানিক আতঙ্ক" দেখা দেয়। অনেক সাইকোথেরাপিস্ট রোগী মনে করতে শুরু করেছিলেন যে শিশু হিসাবে তাদের বাবা-মা তাদের জঘন্য যৌনাচার এবং রক্তাক্ত আচার-অনুষ্ঠানে অংশ নিতে বাধ্য করেছিল। মামলা শুরু হয় এবং তদন্ত শুরু হয়।
এবং তারপরে এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছিল যে সম্মোহন, মনোবিশ্লেষণ, রিগ্রেশন থেরাপি এবং অন্যান্য জিনিসগুলি ব্যবহার করে স্মৃতিগুলি সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব। এর আবিষ্কারে বিরাট ভূমিকা আশ্চর্যজনক সত্যটিঅভিনয় করেছেন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এলিজাবেথ লোফটাস।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মানুষের স্মৃতি পুনর্গঠনকারী, এবং একটি ঘটনা মনে রাখা কিছু সাবকর্টেক্স থেকে এটি সম্পর্কে একটি রেকর্ড পড়া নয়, তবে নতুন ডেটা এবং নতুন তথ্য বিবেচনা করে এই ঘটনাটিকে পুনর্গঠন করা।
এটা স্পষ্ট হয়ে গেল যে এমনকি সম্প্রতি সংঘটিত অপরাধের সাক্ষীদের সাক্ষ্যগুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে ফিল্টার করতে হবে, শৈশবের স্মৃতিকে ছেড়ে দিন...
অতএব, যদি একজন সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে বলেন যে আপনার সমস্ত সমস্যার মূল শৈশবে, আপনাকে স্মৃতিগুলি পুনরুদ্ধার করতে হবে, যে আপনি শৈশবে প্রাপ্ত সমস্যাগুলিকে দমন করেছেন। মনস্তাত্ত্বিক আঘাত- নির্দ্বিধায় এই অফিস ছেড়ে চলে যান।
এটা নিজের কাছে রাখবেন না!
যাইহোক, কেবল স্মৃতি পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাই নয়, দমনের জনপ্রিয় ধারণাও পায়নি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ. আমরা এমন ঘটনাগুলি ভুলে যাই না যা আমাদের মানসিক এবং/অথবা শারীরিকভাবে আঘাত করেছিল। বিপরীতে, আমরা এই বাস্তবতাগুলি মনে রাখা বন্ধ করতে পারি না। উদাহরণস্বরূপ, একজন সৈনিক যে যুদ্ধে তার কমরেডদের হারিয়েছে সে সাহায্য করতে পারে না কিন্তু রক্তাক্ত যুদ্ধ, বিস্ফোরণ এবং ক্ষতবিক্ষত লাশ মনে রাখতে পারে। সুতরাং, যদি সাইকোথেরাপি সেশনের সময় আপনি হঠাৎ বেদনাদায়ক কিছু মনে করেন যা আপনি আগে কখনও মনে করেননি, তবে সম্ভবত সাইকোথেরাপির প্রভাবে আপনি একটি মিথ্যা স্মৃতি অর্জন করেছেন।
ক্যাথারসিসের ধারণা, যার উপর ভিত্তি করে অনেক ধরণের সাইকোথেরাপি রয়েছে, এটিও বৈজ্ঞানিক নিশ্চিতকরণ পায়নি।
এই ধারণা অনুযায়ী নিজেকে মুক্ত করতে নেতিবাচক আবেগ, এটি বারবার অনুভব করা দরকার, উদাহরণস্বরূপ, আপনার এমন একটি ঘটনা মনে রাখা উচিত যা আপনাকে আঘাত করেছিল এবং পারিবারিক দ্বন্দ্বরাগকে সংযত করার দরকার নেই, এটি প্রকাশ করা দরকার, তবে, অপমানের সাহায্যে নয়, সাহায্যে, উদাহরণস্বরূপ, তথাকথিত আই-বার্তাগুলির (উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামীকে বলা উচিত নয় " আপনি জারজ!", আপনাকে বলা উচিত "প্রিয় স্বামী, যেহেতু আপনি সেই মেয়েটির সাথে আমার সামনে নাচতে শুরু করেছিলেন এবং আলতো করে তার কোমরের নীচে আপনার হাত রেখেছিলেন, আমি ব্যথা, বিরক্তি, ভয়, রাগ এবং আপনার মুখ আঁচড়ানোর ইচ্ছা অনুভব করি।"
বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন (এটির মতো) দেখিয়েছে যে একটি আবেগ প্রকাশ করা শুধুমাত্র এটিকে শক্তিশালী করে। সুতরাং স্টোইক্স সঠিক ছিল - আপনি যদি নিজেকে একটি অনুভূতি থেকে মুক্ত করতে চান তবে এটি খাওয়াবেন না এবং প্রকাশ করবেন না। পরিবেশে আধুনিক সাইকোথেরাপিস্টযাইহোক, আবেগ প্রকাশ না করার সুপারিশটি ক্রোধের সাথে গ্রহণ করা হবে: "প্রকাশ না করার অর্থ দমন করা, মানে নিউরোসিস তৈরি করা!"
সব সমস্যা কি শৈশব থেকে আসে?
শৈশব ট্রমা সম্পর্কে কি? শৈশবে আমরা যে ট্রমাগুলি অনুভব করেছি তা কি সত্যিই আমাদের উপর কোন প্রভাব ফেলে না?
মনে হচ্ছে না। আসল বিষয়টি হ'ল শিশুর মানসিকতাও শিশুদের শরীর, খুব দৃঢ়। অতএব, উদাহরণস্বরূপ, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ব্যাধি, যার একটি উদাহরণ হল একজন সৈনিকের উল্লিখিত পরিস্থিতি যে যুদ্ধের কথা মনে রাখা বন্ধ করতে পারে না, শিশুদের মধ্যে অনেক কম ঘন ঘন ঘটে। এমনকি যৌন নির্যাতনের ক্ষেত্রেও এটি সত্য। এবং এটি একটি লজ্জাজনক যে গবেষক যিনি এই সত্যটি প্রতিষ্ঠা করেছেন, ব্রুস রিন্ড, প্রায়শই পেডোফিলিয়াকে বৈধতা দেওয়ার জন্য অভিযুক্ত হন...
এবং সাধারণভাবে, শৈশবের উপর এই জোর, যা সাইকোথেরাপির অনেক আন্দোলনের অন্তর্নিহিত, সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন। অবশ্যই, যদি একজন ব্যক্তি শৈশবে কথা বলতে না শিখে থাকেন, তবে তিনি তার মাতৃভাষাকে যথেষ্ট পরিমাণে আয়ত্ত করতে পারবেন না যাতে তাকে মূর্খতা এড়াতে পারে, তবে অন্যথায়, সম্ভবত, এমন কোন বয়স নেই যখন বাস্তবতা আমাদের প্রভাবিত করবে না, এবং আমরা এই প্রভাব অধীনে পরিবর্তন বন্ধ হবে.
সুতরাং, যদি একজন সাইকোথেরাপিস্ট আপনার বর্তমান পরিস্থিতি বিশ্লেষণ না করে শৈশবে আপনার সমস্যার শিকড় খোঁজার চেষ্টা করেন, তবে অন্য বিশেষজ্ঞের সন্ধান করা ভাল।
এবং এটা আমাকে সাহায্য করেছে!
উন্নত লোকেরা এখানে নিম্নলিখিত প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে পারে: "এটি কীভাবে হতে পারে?! সর্বোপরি, সাইকোথেরাপির কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে!
কে তর্ক করবে!
প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের গবেষণা বিদ্যমান। এবং তারা প্রাথমিকভাবে বিদ্যমান কারণ সেখানে সাইকোথেরাপির স্রোত রয়েছে যা দমন, শৈশব ট্রমা এবং ক্যাথারসিসের ধারণার উপর নির্মিত নয়। আমরা আলবার্ট এলিস দ্বারা আচরণগত এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপি এবং যুক্তিবাদী-আবেগজনিত সাইকোথেরাপি সম্পর্কে কথা বলছি। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণার একটি মোটামুটি বিস্তৃত পর্যালোচনা এখানে।
উপরন্তু, আপনাকে বুঝতে হবে যে সাইকোথেরাপিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করার সময় - বৈজ্ঞানিক গবেষণার কাঠামোর মধ্যে - ত্রুটিগুলি করা যেতে পারে। আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে, সাইকোথেরাপি গবেষণায় একটি ডাবল-ব্লাইন্ড পদ্ধতি অসম্ভব (রোগী জানেন যে তিনি সাইকোথেরাপি গ্রহণ করছেন, এবং সাইকোথেরাপিস্ট জানেন যে তিনি সাইকোথেরাপি ব্যবহার করছেন)। উপরন্তু, একটি সাইকোথেরাপি স্টাডিতে একটি প্লেসবো নিয়ন্ত্রণ সংগঠিত করা কঠিন: একটি স্ট্যান্ডার্ড প্লেসবো - ডামি বড়ি - আপনাকে ব্যবহার করতে হবে যা প্রচলিতভাবে একটি পদ্ধতিগত প্লেসবো বলা যেতে পারে (সাইকোথেরাপির পরিবর্তে, ব্যবস্থা করুন, উদাহরণস্বরূপ, শ্যামানিক); নাচ)।
এছাড়াও, বিখ্যাত আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী স্কট লিলিয়েনফেল্ড 26টি কারণ চিহ্নিত করেছেন যা বিশেষভাবে সাইকোথেরাপির কার্যকারিতা সম্পর্কে বিভ্রম তৈরি করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা. যাইহোক, তিনি প্রমাণ-ভিত্তিক অনুশীলনের আন্দোলনের প্রধান অংশগ্রহণকারীদের একজন - একটি অ্যানালগ প্রমাণ নির্ভর ঔষধমনোবিজ্ঞানে
এই কারণগুলির মধ্যে একটি হল তথাকথিত নির্বাচনী অ্যাট্রিশন: যে সমস্ত ক্লায়েন্ট সাইকোথেরাপি ত্যাগ করেন তাদের কেবল গবেষণায় গণনা করা হয় না, যখন তাদের ক্লায়েন্টদের মধ্যে গণনা করা উচিত ছিল যারা সাইকোথেরাপি থেকে উপকৃত হয়নি।
সাইকোথেরাপির আপাত কার্যকারিতার আরেকটি কারণ হ'ল অভিযোগের বিকৃতি: ক্লায়েন্টকে সাইকোথেরাপি দ্বারা নয়, অন্য একটি কারণ দ্বারা সাহায্য করা হয় - আনুগত্য, বিবেক, যা ব্যক্তিকে সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে বাধ্য করে, পাশাপাশি তার কাটিয়ে উঠতে অন্যান্য পদক্ষেপ নিতে বাধ্য করে। সমস্যা এবং পরিস্থিতির উন্নতি।
এবং, অবশ্যই, সাইকোথেরাপির আপাত কার্যকারিতার কারণগুলির মধ্যে, কেউ প্রচেষ্টার তথাকথিত ন্যায্যতা উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারে না: একজন ক্লায়েন্ট যিনি সাইকোথেরাপিতে প্রচুর অর্থ এবং সময় ব্যয় করেছেন তাকে কেবল উন্নতি প্রদর্শন করতে বাধ্য করা হয়। নিজের চোখে এবং অন্যের চোখে তার উজ্জ্বল ভাবমূর্তি বজায় রাখুন। প্রচেষ্টার জন্য ন্যায্যতা, উপায় দ্বারা, সঙ্গে যুক্ত করা হয় জ্ঞানীয় বিকৃতিডুবে যাওয়া খরচ ফ্যালাসি বলা হয়।
বিড়াল ট্রেন!
অভিজ্ঞতা থেকে, আমি জানি যে এই সমস্ত যুক্তিগুলি সাইকোথেরাপিস্ট বা এই সাইকোথেরাপিস্টদের ভক্তদের বিশ্বাস করে না। এমনকি তারা স্বীকার করতে পারে যে সাইকোথেরাপি একটি ক্ষেত্র বৈজ্ঞানিক পয়েন্টদৃষ্টিকোণটি সন্দেহজনক, এই ঘোষণা করা যে "আমরা কেবল পথের শুরুতে আছি", যে "সাইকোথেরাপি একটি শিল্প", ইত্যাদি। শুয়োর এবং সাইকোথেরাপিস্টদের দ্বারা তাদের অর্থ এবং সময় ব্যয় করে সত্যিকার অর্থে তৈরি করার প্রচেষ্টা কার্যকর পদ্ধতিসমাধান মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা. অধিকন্তু, বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট এখনও তাদের কাজের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার চেষ্টা করার জন্য বিষয়গত এবং ভুল পদ্ধতির উপর নির্ভর করে।
অথবা হয়তো আমার একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখা উচিত?
যদি তোমার থাকে উদ্দেশ্য সমস্যা, আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেবল একটি চাকরি খুঁজে পাচ্ছেন না, আপনি একটি সাক্ষাত্কারের সময় খুব নার্ভাস, এবং একটি চাকরি খুঁজে পাওয়ার পরে, আপনি দ্রুত ব্যবস্থাপনার সাথে দ্বন্দ্বে পড়েন এবং আবার নিজেকে একটি উপযুক্ত শূন্যপদ খুঁজছেন? মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান। একজন মনোবিজ্ঞানী যোগাযোগ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতার ঘাটতি সনাক্ত করতে পারেন, তিনি আপনাকে শেখাতে পারেন, প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং সবকিছু কার্যকর হবে। অন্যদিকে, একজন মনোবিজ্ঞানী দেখতে পারেন যে আপনার অহংকার এবং আগ্রাসনের অপর্যাপ্ত স্তর রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, তিনি আপনাকে মানসিক অসুস্থতা বাতিল করার জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
যদি কোনও সুস্পষ্ট সমস্যা না থাকে, আপনি ভাল করছেন, আপনার একটি পরিবার, বন্ধুবান্ধব, আবাসন, একটি স্থিতিশীল চাকরি, নিয়মিত শিথিল করার সুযোগ, মজা করার সুযোগ রয়েছে, তবে আপনি এখনও খারাপ বোধ করেন, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করে শুরু করা ভাল। সম্ভবত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের একটি কোর্স আপনাকে দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে।
ফোবিয়াস, অবসেসিভ অ্যাকশন এবং অবসেসিভ চিন্তাভাবনামনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে শুরু করাও ভালো। যাইহোক, সম্ভবত তিনি আপনাকে ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করবেন না, তবে আপনার সাথে সাইকোথেরাপি পরিচালনা করবেন বা আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে পাঠাবেন। যাইহোক, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে "নিউরোসিস" বা "ফোবিয়া" রোগ নির্ণয় করার পরে, আপনি নিজেই, আপনার মেডিকেল কার্ড আপনার সাথে নিয়ে, একজন সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজে পেতে এবং তার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার ভয় পাওয়ার দরকার নেই: এটি অসম্ভাব্য যে আপনি অবিলম্বে একটি মনোরোগ চিকিৎসালয়ে নিবন্ধিত হবেন এবং কেউ রোগ নির্ণয়ের গোপনীয়তা বাতিল করেনি। তদুপরি, যে কোনও ক্ষেত্রে, জানালা থেকে লাফ দেওয়ার চেয়ে মানসিক রোগীর সাথে নিবন্ধন করা ভাল (যাই হোক, এটি স্থায়ী নয়, তবে অস্থায়ী) কারণ একজন মনোবিজ্ঞানী বিশুদ্ধভাবে মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার হতাশা সম্পর্কে কিছু করার চেষ্টা করেছিলেন।