সবাই স্মার্ট হতে চায়! তবে সবাই এর জন্য কিছু করতে চায় না। নিবন্ধটি 8টি সহজ পদক্ষেপ সরবরাহ করে যা আপনার জ্ঞানকে প্রসারিত করবে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে মাল্টি-ভলিউম পড়তে হবে না বৈজ্ঞানিক কাজএবং পেইড কোর্সে যোগদান করুন।
1. ক্রসওয়ার্ড সমাধান করুন
. সবাই শব্দ অনুমান করতে পছন্দ করে. এটি কোন জটিল বিনোদন নয় যা মস্তিষ্ককে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি ভ্রমণের সময় কমানোর অন্যতম উপায়। যাইহোক, খুব কম লোকই সেই অনুমান বোঝে সহজ ধাঁধাআপনাকে নতুন কিছু শিখতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু খালি ঘরে শুধু চিঠি লেখাই যথেষ্ট নয়। প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর আপনি জানেন না, ইন্টারনেট করে। আপনি যেখানে জিজ্ঞাসা! দেশগুলির রাজধানী, লেখকদের কাজ, শিল্প শৈলী - এটি আপনার স্মৃতিকে কী পূর্ণ করবে তার একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা। তবে আপনি লাইনটি পূরণ করার আগে, একটি প্রদত্ত শহরের ইতিহাস সম্পর্কে কয়েকটি বাক্য পড়ুন বা কিছু শিল্পের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে বের করুন। প্রতিটি শব্দের সাথে আপনি সমাধান করুন, আপনার জ্ঞান বৃদ্ধি পাবে। তাছাড়া, ক্রসওয়ার্ডের বিষয়ের উপর কোন সীমাবদ্ধতা নেই।
সমান্তরালভাবে, একটি শব্দ হতে পারে চেইন প্রতিক্রিয়া. সংস্কৃতি সম্পর্কে একটি নিবন্ধে আগ্রহী হওয়ার পরে, ব্যবহারকারী স্বয়ংক্রিয়ভাবে অন্যটি পড়তে শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ ভ্রমণ সম্পর্কে কম তথ্যপূর্ণ পাঠ্য নয়।
2. জীবনী এবং ঐতিহাসিক চলচ্চিত্র দেখুন
. আচ্ছা, মানসম্পন্ন সিনেমা দেখে সন্ধ্যা কাটাতে কে না পছন্দ করে? এটি একটি দুঃখের বিষয় যে দর্শকদের রুচি সাধারণত একটি ঘরানার মধ্যে আবর্তিত হয়। জনসাধারণের এক অর্ধেক মেলোড্রামাটিক গল্প পছন্দ করে, অন্যটি - অ্যাকশন ফিল্ম। কিন্তু প্রায়ই সিনেমা দর্শকরা আসলে এটি দেখার চেয়ে একটি ভাল চলচ্চিত্র অনুসন্ধানে বেশি সময় ব্যয় করে! অতএব, আগে দেখার মতো পেইন্টিংগুলির একটি তালিকা তৈরি করা ভাল। এবং যাতে চলচ্চিত্রগুলি আপনাকে কেবল দৈনন্দিন উদ্বেগগুলি থেকে বিভ্রান্ত করে না, তবে আপনাকে কিছু শেখায়, এমন চলচ্চিত্রগুলি বেছে নিন যাতে নিম্নলিখিত চিহ্ন রয়েছে: ঐতিহাসিক, জীবনী বা তথ্যচিত্র। যদি সবাই শেষ জেনার পছন্দ না করে, তবে আগের দুটি সাধারণত অন্য শৈলীর সাথে মিলিত হয়। এই ধরনের ছবি শুধুমাত্র আপনার জ্ঞানকে প্রসারিত করবে না, তবে বিনোদনও দেবে।
একা 2016 সালে, কয়েক ডজন চলচ্চিত্রের উপর ভিত্তি করে বাস্তব ঘটনা. উদাহরণস্বরূপ, "মিরাকল অন দ্য হাডসন" 2009 সালের বিপর্যয় সম্পর্কে বলবে যা প্রায় একটি বিমানের সাথে ঘটেছিল। "ডিপ ওয়াটার হরাইজন" আপনাকে তেল শোধনাগারের ঘটনাগুলির সাথে আপ টু ডেট করবে যেখানে 2010 সালে একটি ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড ঘটেছিল৷ ক্রীড়া নাটক এডি দ্য ঈগল আপনাকে যুক্তরাজ্যের অন্যতম সফল ক্রীড়াবিদদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে। অ্যাকশন মুভি "দ্য সিজ অফ জাডোটভিল" আপনাকে আইরিশ সৈন্যদের সাহসে গর্বিত করবে। এবং রাজনৈতিক থ্রিলার "স্নোডেন" বাস্তবতা সম্পর্কে বলবে আধুনিক জীবন. তালিকাভুক্ত প্রতিটি চলচ্চিত্র বাস্তব ঘটনার উপর ভিত্তি করে তৈরি। এমন একটি সিনেমা দেখার পর, আমি ছবিটির ভিত্তি তৈরি করা প্লট সম্পর্কে আরও জানতে চাই। আর এই জ্ঞানের তৃষ্ণা!
3. লজ্জা পেওনা বোকা প্রশ্ন
. সম্ভবত এমন শত শত প্রশ্ন আছে যার উত্তর আপনি জানেন না। উদাহরণস্বরূপ, অনেক লোক কীভাবে দ্রুত অম্বল থেকে মুক্তি পাবেন বা কেন ত্বকে চুল গজায় তা নিয়ে আগ্রহী। কিছু লোক টোকিও এবং নিউ ইয়র্কের মধ্যে সময়ের পার্থক্য সম্পর্কে কৌতূহলী (উত্তর: নিউ ইয়র্ক টোকিও থেকে 14 ঘন্টা পিছনে)। ইন্টারনেট এখানে আবার সাহায্য করবে।
অনুসন্ধান ফিডে এই প্রবেশ করে সহজ প্রশ্ন, ব্যবহারকারী এমন উত্তর পাবেন যা এমনকি প্রথম শ্রেণির শিক্ষার্থীরাও বুঝতে পারবে। এই ধরনের শিশুসুলভ কৌতূহল শুধুমাত্র আপনার কৌতূহলই মেটাবে না, বরং আপনার জ্ঞানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করবে বিভিন্ন এলাকায়, শারীরস্থান থেকে রান্না পর্যন্ত।
একই সময়ে, গ্রুপে সাবস্ক্রাইব করুন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম, যেখানে প্রতিদিন শত শত আকর্ষণীয় তথ্য দেওয়া হয়। এই ভরের কিছু তথ্য আপনার মাথায় জমা হবে।
4. বই না খুলে পড়ুন
. আধুনিক মানবেশ সাধারণ: যে ব্যক্তি বই পড়ে তাকে বুদ্ধিমান বলে মনে করা হয়। কিন্তু যদি কয়েক পৃষ্ঠার পরে আপনার ঘুম আসে? একটি সমাধান আছে - অডিওবুক ডাউনলোড করুন! আজ ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবে আপনি প্রতিটি স্বাদের জন্য পড়ার উপাদান খুঁজে পেতে পারেন। অবশ্যই, বেস্টসেলিং লেখক ছাড়াও, সেখানে ফলিত সাহিত্য রয়েছে। অতএব, সকালে কাজ করতে যাওয়া, ঘর পরিষ্কার করা, বা ঘুমানোর আগে বিছানায়, এটি খুব সহজ, হেডফোনের মাধ্যমে, ঘোষণাকারীর লাইভ ভয়েস শোনা এবং আরও শিখতে পারে। তদুপরি, আজ ঘোষণাকারীরা একঘেয়েভাবে পড়েন না, তবে বিপরীতে, তাদের কণ্ঠস্বর দিয়ে তারা একজন ব্যক্তির কল্পনাকে আরও বেশি জাগ্রত করে। তারপরে, বন্ধুদের সাথে কথোপকথনে, আপনি নতুন কাজের প্রাসঙ্গিকতার বিষয়টিকে সমর্থন করতে পারেন, এটি উল্লেখ না করে যে আপনি বইটি পড়েননি, তবে এটি শুনেছেন।
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে অডিও বইয়ের সুবিধা মুদ্রিত প্রকাশনাগুলির চেয়ে কম নয়। শোনার সময়, মস্তিষ্ক পড়ার সময় যেমন তীব্রভাবে কাজ করে।
5. আমরা একটি বিদেশী ভাষা অধ্যয়ন এবং শিখতে না . কিছু না করেই স্মার্ট হওয়ার আরেকটি পদ্ধতি হল আপনার প্রিয় বইগুলি শোনা এবং সাবটাইটেল সহ একটি বিদেশী ভাষায় পরিচিত টিভি সিরিজ দেখা। এমন শত শত চলচ্চিত্র আছে যেখানে আপনি প্রায় প্রতিটি বাক্যই জানেন। পুরানো পেইন্টিংকে নতুনভাবে উপভোগ করা কি ভালো নয়? পোলিশ, ইংরেজিতে টিভি সিরিজ "ফ্রেন্ডস" বা নতুন বছরের কমেডি "হোম অ্যালোন" চালু করুন ফরাসি. এই জাতীয় বেশ কয়েকটি সেশন এবং একজন বিদেশীর সাথে কথোপকথনে আপনি পরিচিত শব্দগুলি খুঁজে পেতে শুরু করবেন। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে এটি খুব কার্যকর। বিদেশী ফিল্ম মূলে দেখা বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।
6. বিভিন্ন গেম খেলুন
. পরের বার, বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানানোর সময়, টেবিলে কার্ডগুলি রাখুন। সর্বেসর্বা, কার্ড গেমবোকাদের জন্য নয়। জুজু, সেতু, জোকার, পছন্দ, সলিটায়ার - আপনার সন্ধ্যাকে উজ্জ্বল করবে। একই সময়ে, একচেটিয়া, ডমিনো এবং এমনকি সমুদ্র যুদ্ধ খেলুন। এবং যারা কৌশলগত প্রতিভাবান হতে চান তাদের জন্য চেকার এবং দাবা উদ্ভাবিত হয়েছিল। খেলার সময়, মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধ কাজ করে। শুধু যৌক্তিক নয়, বিমূর্ত চিন্তারও বিকাশ ঘটে। স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি কাজ করতে শুরু করে। সর্বেসর্বা, বোর্ড গেমএর চেয়েও বেশি মারাত্মকভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে শারীরিক কার্যক্রম.
এমনকি একটি সাধারণ "বোকা" শুধুমাত্র আপনার সামগ্রিক মেজাজকে উত্তোলন করবে না, তবে আপনাকে যুক্তিযুক্তভাবে ভাবতে বাধ্য করবে।
7.টেট্রিস খেলুন
. আচ্ছা, কার এই কথা মনে নেই আকর্ষণীয় খেলা? যাইহোক, খুব কম লোকই জানেন যে দিনে মাত্র আধা ঘন্টা এই সাধারণ গেমটি ভলিউম বাড়িয়ে দেয় ধূসর ব্যাপারমস্তিষ্কে এবং চিন্তাভাবনা উন্নত করে। একটি ধাঁধা আপনাকে আরও ভালভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে। আপনি পাজল বা লাগাতে পারেন বিনামূল্যে সময়রুবিকস কিউব খেলো।
উদাহরণস্বরূপ, একটি ঘনক্ষেত্র হাতের মোটর দক্ষতা বিকাশ করে। এবং মস্তিষ্কের যে অংশটি এই ফাংশনের জন্য দায়ী তা বক্তৃতা যন্ত্রের পাশে অবস্থিত এবং একই সময়ে, উচ্চারণ উন্নত হয়।
8. বাতাসের বদলে গান . আরেকটি বৈশিষ্ট্য যা একজন সংস্কৃতিবান ব্যক্তিকে একজন অজ্ঞান থেকে আলাদা করে তা হল শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের প্রতি ভালোবাসা। বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করেছেন যে সুর মানুষের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, Mozart সময় শুনতে মূল্য সৃজনশীল কাজ. অস্ট্রিয়ানের রচনাগুলি কল্পনাকে জাগ্রত করে এবং প্রচার করে বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশ. একই সময়ে, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শ্রোতাদের মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, রক্তচাপ স্বাভাবিক করে এবং হৃদস্পন্দন কমিয়ে দেয়। ইতিবাচক প্রভাবমানব স্বাস্থ্যের উপর সঙ্গীত এখনও অধ্যয়ন করা হচ্ছে। আপনি কাজ করার সময়, অফিসে যাওয়ার পথে বা খাবার তৈরি করার সময় ক্লাসিক শুনতে পারেন।
মেধাবীদের সুরে খাবার খাওয়ার নিয়ম করুন। অবশ্যই, আপনি একবার Mozart বা Bach খেলে কিছুই শিখবেন না। তবে আপনি যদি ক্রমাগত ক্লাসিকগুলি শোনেন তবে আপনি সুর এবং নামগুলি মনে রাখতে শুরু করবেন। গেমগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি রচনাগুলির গঠন বুঝতে শুরু করবেন। এবং আপনি যে বইগুলি শোনেন তা আপনাকে শব্দে বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর সঙ্গীত বর্ণনা করতে সাহায্য করবে৷
এবং তাই, একজন অজ্ঞান থেকে আপনি এমন একজন ব্যক্তিতে পরিণত হয়েছেন যিনি নরওয়েজিয়ান এডভার্ড গ্রিগের কাজগুলিকে পছন্দ করেন, যেমন "ইন দ্য কেভ অফ দ্য মাউন্টেন কিং" রচনাটি, আনা কারেনিনার চিত্র সম্পর্কে কথা বলে এবং রাজধানী সিউল দেখার স্বপ্ন দেখে। দক্ষিণ কোরিয়া!
» এর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত দিক
কাজের স্মৃতি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতার উন্নতি সহ: প্রশিক্ষণ,
ব্যায়াম, ওষুধ, সঙ্গীত, ধ্যান, মস্তিষ্ক উদ্দীপনা এবং আরও অনেক কিছু।
ড্যান হার্লি নিজেও এই সব চেষ্টা করেছিলেন।
তারা যেমন বলে, আমরা যে বই পড়ি তা আমাদের আরও স্মার্ট করে তোলে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, সবকিছু এত সহজ এবং সহজ নয়। কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সেরা চিন্তাগুলি বইগুলিতে লুকিয়ে থাকে, এটি একজন লেখকের মনোলোগের মতো যা আপনার কাছে ব্যক্তিগত মনে হয়। আকারে মানুষের মস্তিষ্কের ক্রমাগত পুষ্টি প্রয়োজন নতুন তথ্যআলোচনার জন্য, বোঝার জন্য এবং বোঝার জন্য। মানুষকে প্রতিদিন নতুন কিছু শিখতে হবে এবং তাদের এখনই শুরু করতে হবে।
ড্যান হার্লি একজন বিজ্ঞান সাংবাদিক যিনি মস্তিষ্কের বিকাশের প্রয়োজনীয় টিপসকে কাজে লাগিয়েছেন। তিনি বুদ্ধির রহস্যময় সারাংশ এবং মূল গোলকধাঁধাগুলি বর্ণনা করতে সক্ষম হয়েছিলেন যেখানে একজন ব্যক্তি তার জীবন সম্পর্কে শেখার সময় হারিয়ে যায়।
দুর্ভাগ্যবশত, বছরের পর বছর ধরে আমাদের বুদ্ধিমত্তা দুর্বল হয়ে পড়ে। আমরা যা ভুলে যেতে শুরু করি, মনে হয়, ভুলে যাওয়া যাবে না। প্রতিটি দশকের সাথে সাথে, আমাদের মানসিক ক্ষমতা কম-বেশি আমাদের খুশি করে। তবে একটি বিশাল প্লাস রয়েছে - আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে আরও স্মার্ট হতে এবং আমাদের বুদ্ধির আয়ু বাড়াতে প্রশিক্ষণ দিতে পারি।
আসুন প্রধান 8 টি টিপস দেখি যা আমাদের জীবনকে উন্নত করতে পারে:
1. আপনার স্মৃতি বিকাশ
প্রতিদিনের বিজয়ের প্রধান অস্ত্র হল স্মৃতি। মেমরি হল স্মৃতির উৎস এবং প্রধান হাতিয়ার যা আমাদের পর্যাপ্তভাবে বাস্তবতা মূল্যায়ন করতে দেয়। আপনাকে এটিকে সব ধরণের কাজ, রং, অক্ষর এবং সংখ্যার প্রতিস্থাপনের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া শিখতে হবে। আপনি যখন আপনার বন্ধুদের সাথে কোলাহলপূর্ণ গ্রুপে একত্র হন তখন মেমরি গেমগুলি ব্যবহার করুন। জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি এটি করতে হবে? উত্তর সহজ। আপনি যে মধ্যে নিমজ্জিত করতে সক্ষম হয় এর চেয়ে সুন্দর আর কী হতে পারে সেরা মুহূর্তআপনার অতীত আপনার জন্য সুবিধাজনক যেকোনো সময়।
2. উচ্চ শব্দ দ্বারা বিভ্রান্ত না হতে শিখুন
কিছু প্রধান সমস্যা যা আপনাকে মনোযোগ দিতে বাধা দেয় জোরে শব্দ, গোলমাল এবং চিৎকার। বহিরাগত শব্দ দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনার উপর ফোকাস করতে এবং সেগুলিতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে শিখতে হবে।এটি আপনার মস্তিষ্কের জন্য ভাল প্রশিক্ষণ। এটাই সবচেয়ে বেশি সহজ পথআপনার জন্য সুবিধাজনক যে কোনো জায়গায় এবং আপনার জন্য সুবিধাজনক যেকোনো সময়ে নতুন তথ্য প্রক্রিয়া করুন।
3. সঠিক পুষ্টির জন্য চেষ্টা করার চেষ্টা করুন
আমাদের মস্তিষ্কের প্রথম শ্রেণীর কার্যকারিতা সহ আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ একটি উজ্জ্বল উদাহরণশৈশব থেকে হয় মাছের চর্বি. এবং এটা সত্য. মাছের তেল আপনার চিন্তার গতি বাড়ায়। যদিও আকর্ষণীয় ঘটনামাছের তেল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি ভ্রূণের চিন্তা করার গতি হ্রাস করে। এবং ক্যাফিন, উদাহরণস্বরূপ, মধ্যবয়সী পুরুষদের কাজের স্মৃতি উন্নত করে। প্রকৃতিতে এখনও অনেক রহস্য রয়েছে, প্রধান জিনিসটি সময়মতো আপনার জন্য দরকারী সেগুলি সমাধান করা।
4. ভাষা শিখুন
ভাষা শেখার অনেক সুবিধা রয়েছে:স্মৃতির বিকাশ, দিগন্ত প্রসারিত করা, নতুন তথ্য এবং যোগাযোগের ক্ষমতা বৃদ্ধি করা বড় পরিমাণমানুষ। এছাড়াও আকর্ষণীয় বৈজ্ঞানিক সত্যঅধ্যয়নরত বিদেশী ভাষাদ্বিতীয় ভাষা শেখা আলঝেইমার রোগের সূত্রপাত বিলম্বিত করতে সাহায্য করে।
5. আপনার স্বাস্থ্য দেখুন
"ভিতরে সুস্থ শরীর - সুস্থ মন». আত্মা এবং দেহ একে অপরের সাথে হাত মিলিয়ে চলে; যদি একটি না থাকে তবে অন্যটির অস্তিত্ব থাকবে না। সদুপদেশএকাধিক পরীক্ষা করার পর, শারীরিকভাবে ভাল অবস্থায় থাকতে এবং আপনার মস্তিষ্ককে আরও ভাল এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য সপ্তাহে 3 বার দীর্ঘ হাঁটা, বাইক চালানো বা সাঁতার কাটাই যথেষ্ট।
6. আরো প্রায়ই গান শুনুন
এখন প্রস্তুত হও!অনেক লোকের "গান শোনার" অভ্যাস মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রধান সুবিধা হল যে একজন ব্যক্তি ধারাবাহিকভাবে গান শোনার পরে একজন ব্যক্তির আইকিউ স্তর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।
7. যখনই আপনি একটি বিনামূল্যে মুহূর্ত আছে ধ্যান
ধ্যান শুধুমাত্র চিন্তা নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে নয়, এটি একজন ব্যক্তিকে জাগ্রত শান্তির অবস্থায় প্রবর্তন করা, যা শরীর এবং শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করা চালিয়ে যাওয়া সম্ভব করে তোলে। বাড়ি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যএই পদ্ধতিটি হল একজন ব্যক্তির মনোযোগ মূল চিন্তার উপর ফোকাস করার প্রশিক্ষণ। দরকারী এবং আনন্দদায়ক উভয়. একের ভেতর দুই।
8. নিকোটিন আমাদের মস্তিষ্কের জন্য ভালো
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিকোটিনে যা পাওয়া যায় তা আমাদের হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস, দাঁত এবং ত্বককে ধ্বংস করে। কিন্তু একরকম জাদুকরীভাবে মস্তিষ্কের রোগ থেকে রক্ষা করে, যেমন পারকিনসন রোগ, আলঝেইমার রোগ এবং অন্যান্য। তাই ব্যক্তিগতভাবে আপনার কাছে কী বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা বেছে নিন: পুরো শরীরের স্বাস্থ্য বা "সবচেয়ে স্মার্ট" শিরোনাম। এখানে কেউ ছাড়া আপনি একটি পছন্দ করতে পারেন.
এটা প্রায়ই জীবনে ঘটে যে আমরা বিকাশের, চিন্তার গতি বাড়ানো বা স্বতঃস্ফূর্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের দক্ষতা উন্নত করার সুযোগ খুঁজি। আসলে, সবকিছু যতটা কঠিন বলে মনে হয়েছিল ততটা কঠিন নয়, এটি আরও সময় নেয়। অথবা এটি এতই জটিল যে এটির আর প্রয়োজন নেই। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব পছন্দ করে।
খুব প্রায়ই আমরা সুবিধাজনক, দীর্ঘ-নিপুণ দক্ষতা এবং শিষ্টাচারের ব্যবহারকারী হয়ে উঠি। আমরা মধ্যে আরামদায়ক পরিচিত মানুষ, কার্যক্রম এবং সুযোগ, কিন্তু একই সময়ে এই সব আমাদের ক্ষমতা সীমিত. ড্যান হার্লির বই "স্মার্ট হওয়া" পড়ুন এবং সর্বদা সীমা পর্যন্ত কাজ করার চেষ্টা করুন নিজস্ব ক্ষমতা, এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।
মেরিনা পোজনিয়াকোভা
সঙ্গে যোগাযোগ
প্রথমেই বলে রাখি যে এই পোস্টটি সম্পূর্ণ সিরিয়াস নয়, তবে বেশ উপকারী। 8 এর জন্য সহজ পদক্ষেপস্মার্ট হওয়া অসম্ভব। জটিল ধারণা এবং আপনি আগ্রহী এমন একটি বিষয়ের গভীর জ্ঞান আয়ত্ত করতে, আপনাকে নতুন তথ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে এবং এটিকে ইতিমধ্যে স্মৃতিতে থাকা জ্ঞানের সাথে যুক্ত করার জন্য কঠোর চেষ্টা করতে হবে। এবং এটি, যেমন আপনি বোঝেন, সময় এবং অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
যাইহোক, আধুনিক সমাজের প্রতিনিধিদের মধ্যে বুদ্ধিমত্তার বিকাশের সবচেয়ে ইতিবাচক প্রবণতা নয়, যা বিভিন্ন কারণে সম্পূর্ণ অলস হয়ে উঠেছে এবং তার মস্তিষ্ককে পুঙ্খানুপুঙ্খ জ্ঞান নিয়ে বিরক্ত করে না, আমাদের অনুমান করার অনুমতি দেয় যে এই টিপসগুলি কিছুটা হলেও হতে পারে। দরকারী অবশ্যই, আপনি আপনার অবিশ্বাস্য একটি বুদ্ধিমান ব্যক্তি সন্তুষ্ট হবে না বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতাকিন্তু আপনি নিজের কোন ক্ষতি করবেন না।
টিপ #1
শিক্ষামূলক পডকাস্ট শুনুন
এটা সম্ভবত অদ্ভুত শোনাচ্ছে. কিন্তু এটি আসলে বেশ দরকারী এবং মজার ব্যাকগ্রাউন্ড কার্যকলাপ হতে পারে। একটি উপযুক্ত সংস্থান চয়ন করুন এবং তথ্য শোষণ করুন, উদাহরণস্বরূপ, কাজ/স্কুলে যাওয়ার পথে বা পরিষ্কার করার সময়। লাইফহ্যাকার ইংরেজি এবং রাশিয়ান পডকাস্টের লিঙ্কগুলি ভাগ করেছে যা দরকারী হতে পারে।
আমরা ব্যক্তিগতভাবে পোস্টনাউকা থেকে পডকাস্টের সুপারিশ করি, যা রাশিয়ান নিউজ সার্ভিসের সাথে যৌথভাবে তৈরি করা হয়েছিল। আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে: " কিভাবে তারার জন্ম এবং মৃত্যু হয়", "দর্শন জনপ্রিয় সংস্কৃতি» , "আধুনিক ভাষাতত্ত্ব"এবং তাই
টিপ #2
আপনার প্রিয় লেখক, প্রিয় বই, প্রিয় শিল্পী সিদ্ধান্ত নিন
যখনই কথোপকথন হঠাৎ এই বিষয়গুলির মধ্যে একটিতে পরিণত হয় তখনই আপনার পছন্দগুলি উল্লেখ করুন৷ একটি প্রিয় কাজ সম্পর্কে একটি সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য অন্তত কিছু বইয়ের শিরোনাম মনে রাখার উন্মত্ত প্রচেষ্টা স্ট্যাটাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় স্মার্ট ব্যক্তি. যেকোনো পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকা ভালো।
অন্তত প্রেমের বস্তু সম্পর্কে একটি ভাসা ভাসা জ্ঞান প্রয়োজন।
টিপ #3
প্রতিদিন নতুন নতুন শব্দ শিখুন
কৌশলটি শুধুমাত্র নতুন শব্দ শেখা নয়, আপনার কথোপকথনের সাথে কথোপকথনে যখনই সম্ভব সেগুলি ব্যবহার করাও। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার বুদ্ধি দিয়ে তাকে বিস্মিত করার জন্য। আধুনিক প্রযুক্তিশেখার প্রক্রিয়া সহজ এবং ব্যথাহীন করে তুলবে। সদস্যতা এইবা এই VK পৃষ্ঠা, বা হ্যাশ ট্যাগ ব্যবহার করে আকর্ষণীয় শব্দ এবং বাক্যাংশ ট্র্যাক করুন #স্লোভোনোভো, যা সাধারণত সম্প্রদায় দ্বারা প্রকাশিত হয় ব্যাকরণ নাৎসিএকই সামাজিক নেটওয়ার্কে।
প্লাস আরও কয়েকটি সাইট:
টিপ #4
হৃদয় দিয়ে একটি কবিতা শিখুন
মনে হবে, এর সঙ্গে কবিতার কী সম্পর্ক? ছড়ার শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। কবিতা মুখস্থ করা আপনার স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং বিকাশ করে। এটি যত বেশি "পাম্প" হবে, তত বেশি জ্ঞান থাকবে। সুতরাং এটির জন্য যান, অবশেষে আপনার উজ্জ্বল মন প্রশংসা করা হবে।
টিপ #5
সাক্ষরতা সাফল্যের চাবিকাঠি
সাক্ষরতা শুধুমাত্র আপনার বুদ্ধিমত্তার সূচক নয়, যারা আপনি যা লেখেন তাদের জন্য সম্মানের চিহ্নও। লেখার সব ভুল হয়তো এড়ানো সম্ভব না হলেও অন্তত চেষ্টা করুন। উপরন্তু, ইন্টারনেট অ্যাক্সেস প্রদান করে দরকারী সম্পদ, যারা এই কঠিন বিষয়ে আপনাকে সহজেই সাহায্য করতে পারে। শংসাপত্র, উদাহরণস্বরূপ, যদি সেরা না হয়, তাহলে অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি।
টিপ #6
একটি গুরুতর বিষয় অধ্যয়ন সময় ব্যয়
উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ প্যালিওলিথিক পলিমরফিজমের সাথে পরিচিত হন বা মানব জাতির উৎপত্তির ধারণার সাথে পরিচিত হন, অথবা আপনি আগ্রহী হতে পারেন কোয়ান্টাম প্রযুক্তিঅথবা স্পিনট্রনিক্স - পছন্দ আপনার। এই ব্যবসা থেকে সুবিধা মহান. প্রথমত, আপনি অনেকগুলি নতুন শব্দ শিখবেন যার সাহায্যে আপনি আপনার কথোপকথনকারীদের সামনে প্রদর্শন করতে পারেন এবং দ্বিতীয়ত, আপনি যে বিষয়টি অধ্যয়ন করছেন তা আপনার আগ্রহের হতে পারে। কে জানে, হয়তো আপনি নিজেকে উপলব্ধি করার সুযোগ পাননি কোয়ান্টাম পদার্থবিদঅথবা একজন নৃতত্ত্ববিদ।
দিন 1: আপনার খাবারে হলুদ যোগ করুন এবং ডালিমের রস পান করুন
মস্তিষ্কের কোন কম নিয়মিত এবং প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাদ্যআপনার পেটের চেয়ে, কিন্তু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কিনতে তাড়াহুড়ো করবেন না। রাশিয়ান একাডেমি অফ সায়েন্সেস (সেন্ট পিটার্সবার্গ) এর ব্রেন ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানী এবং অন্যান্য অনেক গবেষকদের মতে, তরকারি, যার মধ্যে রয়েছে হলুদ, স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করে এবং আলঝেইমার রোগের একটি ভাল প্রতিরোধ। হলুদে রয়েছে অবিশ্বাস্য পরিমাণ প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট- ডালিমের রসের মতোই। পরবর্তী, উপায় দ্বারা, এমনকি ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া দ্বারা সৃষ্ট শিশুদের মস্তিষ্কের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। রোজমেরি, দারুচিনি, তুলসী, অরেগানো, থাইম এবং ঋষি সবই খুব ভালো মস্তিষ্কের মশলা। উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টব্লুবেরি, আঙ্গুর, ছাঁটাই, স্ট্রবেরি, পালং শাক, ব্রকলি, আর্টিচোক, মাছ, টার্কি, জলপাই তেলএবং আপেল
দিন 2: মজা আউট প্রসারিত
একটি তত্ত্ব আছে যে হরমোন ডোপামিন, মনোযোগ এবং ঘনত্বের জন্য প্রয়োজনীয়, আনন্দের প্রত্যাশায় নিঃসৃত হয়। যে শিশুরা তাদের সামনে রাখা মিছরি খাওয়ার প্রলোভনকে প্রতিহত করতে সক্ষম হয়েছিল তারা তাৎক্ষণিকভাবে এটি খেয়েছিল তাদের চেয়ে অনেক বছর পরে বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে বিকশিত হয়েছিল - কারণ তারা অন্য কিছুতে মনোনিবেশ করে তাদের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছিল। তাদের উদাহরণ অনুসরণ করুন। আপনি যে কেকটি রাতের খাবার খেতে যাচ্ছেন তা আগামীকাল দুপুরের খাবার পর্যন্ত রেখে দিন - এবং আপনি কেবল আপনার চিত্র বজায় রাখবেন না এবং আপনার ইচ্ছাশক্তিকে প্রশিক্ষিত করবেন না, আপনার ঘনত্বও বাড়াবেন।
দিন 3. আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের ফোন নম্বর মুখস্থ
কি জন্য? স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিকে প্রশিক্ষিত করার জন্য, যাকে বিজ্ঞানীরা "লিভার যা সমস্ত বুদ্ধি বাড়াতে পারে।" এই ধরনের একটি পরীক্ষা ছিল: স্বেচ্ছাসেবকদের একযোগে চিঠিগুলির একটি ক্রম শুনতে এবং পরিসংখ্যানগুলির উপস্থিতি দেখতে বলা হয়েছিল বিভিন্ন জায়গায়মনিটর অংশগ্রহণকারীদের নির্ধারণ করতে হয়েছিল কখন কথ্য অক্ষর এবং বর্গক্ষেত্রের অবস্থান কয়েকবার পুনরাবৃত্তি হয়েছিল। তারা যত বেশি এই কাজগুলি অনুশীলন করেছে, তত বেশি তাদের তরল বুদ্ধি - তাদের বিদ্যমান জ্ঞান নির্বিশেষে সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা - হয়ে উঠেছে। আপনার যদি ফোন নম্বর মনে রাখতে সমস্যা হয় তবে "মেমরি" গেম খেলুন (এগুলি মেমরি প্রশিক্ষণের জন্য গেম - www.improvememory.org/category/games এ একটি ভাল নির্বাচন রয়েছে), আপনার মনের মধ্যে কেনাকাটা এবং জরুরী বিষয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন, লুকান আপনার ক্যালকুলেটর দূরে, অথবা " Evgeniy Onegin থেকে অধ্যায়গুলি মুখস্থ করুন৷
দিন 4: কিছুটা ঘুমান এবং পার্থক্য অনুভব করুন।
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের সময় স্মৃতিশক্তি কাজ করতে থাকে, তাই পরের দিন সকালে যা মনে আসেনি তা মনে রাখা সহজ হয়। বেডরুমে গোলাপের তোড়া রাখুন বা পরীক্ষার বা গুরুত্বপূর্ণ পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় একটি সুবাস বাতি জ্বালান এবং আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়বে - গোলাপ এবং জেরানিয়ামের গন্ধ স্মৃতিতে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং স্নায়ুকে শান্ত করে। পুদিনা, সাইপ্রেস এবং লেবু মস্তিষ্কের জন্য সুগন্ধি শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসাবে বিবেচিত হয়।
দিন 5: চলন্ত পান
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিপ্পোক্যাম্পাসে নতুন কোষের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় (আবেগ গঠন এবং স্মৃতি একীকরণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চল) এবং বিদ্যমানগুলিকে রক্ষা করে। উলম বিশ্ববিদ্যালয়ের জার্মান গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে 30 মিনিটের দৌড়ের পরে, আপনার ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, তথ্যগুলি আরও ভালভাবে মনে রাখা যায় এবং আপনি আপনার কাজে কম ভুল করেন। আর বৃদ্ধ বয়সে যারা নেতৃত্ব দেয় সক্রিয় ইমেজআরও বায়বীয় ব্যায়ামের সাথে বসবাস, 40% ভাল স্থানিক অভিযোজন, যা তাদের হিপ্পোক্যাম্পাসের আকারের সাথেও সম্পর্কযুক্ত। এছাড়াও, যখন শরীর পেশীর কাজে বেশি কিলোজুল ব্যয় করে, তখন মস্তিষ্ককে কম শক্তি দিয়ে কাজ করতে হয়। ফলস্বরূপ, বিশেষ পদার্থ উত্পাদিত হয় যা নিউরনের কার্যকলাপের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
দিন 6. একটি ভাষা শিখুন
এটা কোন ব্যাপার না, সব সমানভাবে দরকারী। যখন একজন ফরাসি এবং ইংরেজি স্পিকারের মস্তিষ্ক কোন ভাষা ব্যবহার করবে তা বেছে নেয়, তখন উভয় ভাষা নিয়ন্ত্রণকারী কর্টিকাল সংযোগগুলি সক্রিয় হয়। তারপরে মস্তিষ্কের সাবফ্রন্টাল কর্টেক্সের "ব্যবস্থাপনামূলক" অঞ্চলটি সংযুক্ত থাকে, যা সঠিক শব্দটি নির্বাচন করে। এই জোন জন্য দায়ী উচ্চ ফাংশনচিন্তা করে, তাই যখন আপনি নতুন ভাষা শিখেন, তখন মস্তিষ্কের অন্যান্য অংশ সক্রিয় হয়ে ওঠে, আপনার আইকিউ বাড়ায়। আপনি যদি অবিলম্বে কোর্সের জন্য সাইন আপ করতে প্রস্তুত না হন তবে ছোট পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করুন৷ আপনার পছন্দের একটি ফরাসি গানের শব্দগুলি শিখুন। আপনার প্রিয় শেক্সপিয়র সনেটের আসল অডিও সংস্করণ খুঁজুন এবং সারাদিনে এটি বেশ কয়েকবার শুনুন। অনুবাদ ছাড়া একটি পরিচিত সিনেমা দেখার চেষ্টা করুন. একটি বিশিষ্ট জায়গায় বড় অক্ষরে লেখা একটি ল্যাটিন অ্যাফোরিজম রাখুন। এবং যদি আপনি পুরানো পদ্ধতির অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নেন - বিশেষ্য এবং ক্রিয়াপদ মুখস্ত করে - আপনাকে পুরস্কৃত করা হবে: এই জাতীয় অনুশীলনের এক ঘন্টা পরে, আপনি অনুভব করবেন কীভাবে আপনার মাথা অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে মুক্ত হয়।
দিন 7: ধাঁধা সমাধান
পাজল এবং ক্রসওয়ার্ড আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমায় এবং বার্ধক্যজনিত স্মৃতিভ্রংশ, তাই আপনার ফোনে সুডোকু সমাধান করতে দিনে দেড় ঘন্টা ব্যয় করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না। ধাঁধাগুলি একসাথে রাখাও দরকারী - এই সাধারণ ক্রিয়াকলাপটি 100% লোড না করেই মস্তিষ্কের কিছু অংশকে প্রশিক্ষণ দেয়, আপনাকে চাপের বিষয়গুলি সম্পর্কেও চিন্তা করার অনুমতি দেয়। কিন্তু এই পদ্ধতিটি নিশ্চিতভাবে কাজ করার জন্য, একটি স্থায়ী অংশীদার পান - স্ক্র্যাবল এবং আরও অনেক কিছু খেলার জন্য! অসংখ্য গবেষণা অনুসারে, যারা মধ্যজীবনে দম্পতি ছিলেন তাদের বৃদ্ধ বয়সে নির্বোধ হওয়ার সম্ভাবনা যারা একা থাকতেন তাদের তুলনায় 50% কম।
দিন 8. স্মার্ট ব্যক্তিদের কথা শুনুন
বিশ্বের সেরা মন নিয়মিত জন্য জড়ো আন্তর্জাতিক সম্মেলন TED (টেকনোলজি, এন্টারটেইনমেন্ট, ডিজাইন), যেখানে তারা আলোচনা করে সর্বশেষ খবরবিজ্ঞান এবং সংস্কৃতি - যেমন ব্রেন ম্যাপিং এবং জন্মপূর্ব বুদ্ধিমত্তা। আপনি আপনার ফোনে TED অ্যাপ ডাউনলোড করে বা www.ted.com/talks ওয়েবসাইটের মাধ্যমে তাদের অত্যন্ত আকর্ষণীয় এবং প্রায়ই উত্তেজনাপূর্ণ বক্তৃতা শুনতে পারেন, যেখানে আপনি রাশিয়ান সহ যেকোনো ভাষায় সাবটাইটেল ইনস্টল করতে পারেন।
দিন 9: ধ্যান
মস্তিষ্ক রিচার্জ করতে সক্ষম হয় যখন এটি স্ট্যান্ডবাই মোডে কাজ করে। এটি ঘটে যখন আপনি দিবাস্বপ্ন দেখেন বা বিশেষভাবে কিছু না ভেবে বসে থাকেন। এমআরআই ব্যবহার করে, জাপানি বিজ্ঞানীরা 63 জন স্বেচ্ছাসেবকের মধ্যে সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহের পরিবর্তনগুলি পরিমাপ করেছেন যাদের সচেতনভাবে তাদের চিন্তাভাবনা বন্ধ করার চেষ্টা করতে বলা হয়েছিল। যারা নিউরন সংযোগকারী সাদা পদার্থের মধ্যে সবচেয়ে সক্রিয় রক্ত সঞ্চালন ছিল তারা পরবর্তীতে নতুন ধারণা তৈরিতে সেরা ছিল। নিওফাইটের জন্য উপযুক্ত ক্লাসিক উপায়ধ্যান: আপনার চোখ বন্ধ করুন, শিথিল করুন, আপনার মনকে সব কিছু থেকে সরিয়ে দিন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। সবকিছু সঠিকভাবে সম্পন্ন হলে, দশ মিনিটের মধ্যে আপনি অনুভব করবেন যে আপনার মস্তিষ্ক বিশ্রাম পেয়েছে।
দিন 10. ডার্ক চকলেট খান, রেড ওয়াইন এবং জল পান করুন।
ডার্ক চকোলেট এবং রেড ওয়াইনে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। এছাড়াও প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন। ডিহাইড্রেশন মস্তিষ্ককে কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে, যা মানসিক কার্যকলাপ হ্রাস করে।
দিন 11. একটি প্রদর্শনী যান
অক্সফোর্ড রয়্যাল ইউনিভার্সিটির ব্রিটিশ ডাক্তাররা বিভিন্ন সামাজিক শ্রেণীর 5,350 জনকে পরীক্ষা করেছেন। একটি দলে বুদ্ধিবৃত্তিক অবসরের প্রেমীরা অন্তর্ভুক্ত ছিল যারা নিয়মিত পারফরম্যান্স এবং প্রদর্শনীতে যোগদান করে, দ্বিতীয়টিতে অন্তর্ভুক্ত হোমবডি যারা সপ্তাহান্তে টিভি দেখে কাটায়। দেখা গেল যে প্রথম গোষ্ঠীর প্রতিনিধিদের স্মৃতি, মনোযোগ এবং বুদ্ধিমত্তা অনেক কম প্রভাবিত হয়েছিল বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন. উপসংহার: আমরা যখন কিছু বুঝতে পারি, বিশ্লেষণ করি, তুলনা করি এবং একই সাথে নান্দনিক আনন্দও পাই তখন মস্তিষ্ক অনেক ভালোভাবে বিশ্রাম নেয়। শিল্পের কাজগুলি নিয়ে চিন্তা করার সময়, মস্তিষ্কের অংশে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় যা আনন্দ এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য দায়ী। পরীক্ষার অংশগ্রহণকারীরা যখন পেইন্টিংগুলির প্রশংসা করেন, তখন এমআরআই অনুরূপ অনুভূতি রেকর্ড করে যা একজন ব্যক্তি সাধারণত প্রিয়জনকে দেখার সময় অনুভব করে।
দিন 12: একটি ভিডিও গেম খেলুন
অসংখ্য অধ্যয়ন প্রমাণ করে যে ভিডিও গেমগুলি মস্তিষ্কের লুকানো সম্ভাবনাকে সক্রিয় করতে পারে এবং আপনাকে কেবল ভার্চুয়াল নয়, বাস্তব স্থানেও আরও ভালভাবে নেভিগেট করতে শেখায়। ইউনিভার্সিটি অফ রচেস্টারের বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে যারা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার অ্যাকশন গেম খেলে তারা একই সাথে অনেক বেশি সংখ্যক বস্তু নিরীক্ষণ করতে পারে এবং দ্রুত পরিবর্তনশীল ভিজ্যুয়াল তথ্যকে আরও কার্যকরভাবে প্রক্রিয়া করতে পারে।
দিন 13: সালসা শিখুন
নাচ সাধারণত একটি চমৎকার থেরাপি যা শরীর এবং মস্তিষ্ককে "আনলোড" করে। সঙ্গীত দ্বারা অনুষঙ্গী কোনো ছন্দময় আন্দোলন উন্নত হবে সেরিব্রাল সঞ্চালনএবং হরমোন অক্সিটোসিনের মুক্তি প্রদান করবে, যা নিউরনের কার্যকারিতা সক্রিয় করে। এবং কিছু নাচ - বিশেষ করে যেগুলির জন্য উন্নত সমন্বয়ের প্রয়োজন - দ্রুত প্রতিক্রিয়া শেখায়, আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য মনোনিবেশ করতে এবং সুর করতে সাহায্য করে।
দিন 14. একটি siesta নিন
পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা যারা দিনে 90 মিনিটের জন্য ঘুমিয়েছিলেন। হিপ্পোক্যাম্পাসের সাথে জড়িত একটি কাজ শেষ করার পরে (120 জনের নাম মনে রাখা যা তারা জানত না), তারা তাদের চেয়ে বেশি নাম মনে রেখেছিল যারা ঘুমোয়নি। আরও আশ্চর্যের বিষয় হল যে সন্ধ্যায় তারা প্রথমবারের চেয়ে আরও বেশি নাম মনে রাখতে পেরেছিল এবং আবার তাদের জাগ্রত কমরেডদের চেয়ে এগিয়ে গিয়েছিল। আপনি যদি দেড় ঘণ্টা ঘুমাতে না পারেন তাহলে অন্তত পাঁচ থেকে দশ মিনিট চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন। এই মিনি-সিয়েস্তা আপনার চেতনাকে আরও জোরালো করে এবং আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ায়।
দিন 15. একটি ম্যাসেজ বুক করুন
প্রতি দুই সপ্তাহে অন্তত একবার এটি করার নিয়ম করুন। সাধারণ ম্যাসেজমৃতদেহ স্পর্শ করলে ত্বক সক্রিয় হয় অনেক পরিমাণ স্নায়ু শেষ- ত্বক এবং মস্তিষ্কের মধ্যে মধ্যস্থতাকারী। মস্তিষ্ক শরীরকে এন্ডোরফিন, সুখের হরমোন তৈরি করার আদেশ দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়। প্রভাবিত করার এই প্রাচীন পদ্ধতি স্নায়ুতন্ত্রওষুধের সাথে পরীক্ষা-নিরীক্ষার চেয়ে বেশি সুবিধা আনতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি কোর্স হিসাবে ম্যাসেজ করেন। যৌনতাও দরকারী - সপ্তাহে অন্তত একবার, এবং, যেমন অধ্যয়ন দেখায়, প্রচণ্ড উত্তেজনার উপস্থিতি কোনও ভাবেই মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে না। মূল জিনিসটি প্রক্রিয়া, ফলাফল নয়!
দিন 16: নিজের হাতে কিছু তৈরি করুন
আপনার বুনন সূঁচ দোল এবং একটি সুন্দর স্কার্ফ বুনন. আপনার বন্ধুকে উপহার হিসাবে বহু রঙের পুঁতির তৈরি একটি ব্রেসলেট তৈরি করুন। আপনার প্রিয়জনের বালিশে আপনার আদ্যক্ষর সেলাই করুন। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, আলগা বোতামগুলি সেলাই করুন। যেকোনো সূক্ষ্ম মোটর প্রশিক্ষণ বুদ্ধিকে সক্রিয় করে। এটি আরও ভাল যদি আপনি এটি সম্পূর্ণ নতুন উপায়ে করার চেষ্টা করেন - উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাম হাত দিয়ে একটি বোতামে সেলাই করার চেষ্টা করুন।
দিন 17: একটি হলুদ ব্লাউজ বা স্কার্ফ কিনুন
তা প্রমাণিত হয়েছে হলুদউদ্দীপিত করে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ. এছাড়াও মানসিক কার্যকলাপটোন লাল এবং কমলা রং, এবং সবুজ এবং নীল, বিপরীতভাবে, শান্ত।
দিন 18. সার্ভিকাল ধমনীর একটি আল্ট্রাসাউন্ড করুন
বছরে একবার, আপনার রক্তনালীগুলির অবস্থা পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে আপনার মস্তিষ্ক ক্ষুধার্ত ডায়েটে নেই। যখন মাইক্রোসার্কুলেশন ডিসঅর্ডার বা ভাসোস্পাজম হয়, তখন মস্তিষ্কে অক্সিজেন এবং গ্লুকোজের অভাব হয়। এটি আপনাকে মাথাব্যথা দিতে পারে এবং আপনি আক্ষরিক অর্থেই ধীর হতে শুরু করবেন। কিন্তু গুরুতর ছাড়াই মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করতে Ritalin, Cogitum এবং অন্যান্য ওষুধের আশ্রয় নিন চিকিৎসা ইঙ্গিতএটা মূল্য না এটি "ক্রেডিট উপর স্বাস্থ্য" - nootropics সাহায্য, কিন্তু তারা আসক্তি এবং ওজনদার হয় ক্ষতিকর দিক. ভিটামিনের মতো ই, সি এবং ফলিক অ্যাসিড মস্তিষ্কের জন্য ভালো।
দিন 19. একটি "স্মৃতির প্রাসাদ" তৈরি করুন
এটি সেই কৌশলটির নাম যা আপনাকে দ্রুত মনে রাখতে সাহায্য করে। কিছু উজ্জ্বল ছবির সাথে আপনি যা মনে রাখতে চান তা যুক্ত করুন। এমনকি যদি আপনার "প্রাসাদ" তৈরি করার ধৈর্য না থাকে তবে অন্তত ডমিনিক ও'ব্রায়েনের বই "হাউ টু ডেভেলপ অ্যাবসলিউট মেমরি" পড়ে এই কৌশলটির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন।
দিন 20: হাসি না করার চেষ্টা করুন
পরীক্ষাগুলি প্রমাণ করেছে যে কেবল ভ্রুকুটি করা আপনাকে আরও সন্দেহজনক এবং বিশ্লেষণাত্মকভাবে ভাবতে বাধ্য করে। সম্ভবত রাশিয়ায় এই আমেরিকান পরীক্ষাটি সূচক নয় - এখানে সবাই অভ্যাসগতভাবে ভ্রুকুটি করছে। তবে সাধারণভাবে এটি সত্য: হাসি মস্তিষ্কের জন্য বিশ্রাম, এবং বিষণ্ণতা উস্কে দেয় গুরুতর কাজচিন্তা এবং প্রতিফলন।
দিন 21. মোজার্টের কথা শুনুন
মনোবিজ্ঞানীরা দশ বছর আগে একটি আবিষ্কার করেছিলেন: বাদ্যযন্ত্র কাজ Mozart গাণিতিক চিন্তা উন্নত. এমনকি ইঁদুরও, মোজার্টের কথা শোনার পরে, গোলমাল শোনার চেয়ে বা, উদাহরণস্বরূপ, ফিলিপ গ্লাসের চেয়ে দ্রুত এবং আরও নির্ভুলভাবে ম্যাজগুলি সম্পন্ন করে।
দিন 22: শেক্সপিয়ার পুনরায় পড়ুন
লিভারপুল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে শেক্সপিয়রীয় ভাষা আমাদের আরও স্মার্ট করে তুলতে পারে। হ্যাঁ, নীতিগতভাবে, যে কোনও শৈল্পিক ভাষা, বিশেষত যদি এটি কবিতা হয়। ভাষাগত "ফাংশনাল শিফট পদ্ধতি", যেখানে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বিশেষ্য একটি ক্রিয়া হিসাবে ব্যবহৃত হয়, একটি বাক্যে এর কার্যকারিতা উপলব্ধি করার আগে মস্তিষ্ককে বুঝতে দেয় যে শব্দের অর্থ কী। এটি আপনার মাথাকে আরও কঠিন করে তোলে। শেক্সপিয়ার যদি আপনাকে ঘুমিয়ে দেয় তবে যেকোন ক্লাসিক পড়ুন। দিনে ১৫ মিনিট হলেও। পড়া কল্পনাকে উদ্দীপিত করে: বইয়ের প্লট পরিণত হয় চাক্ষুষ ছবি, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে। আপনি আপনার সারা জীবন যত বেশি পড়বেন, তত কম আপনি "জ্ঞানগত দুর্বলতা" (পড়ুন "মূর্খতা") দ্বারা বিরক্ত হবেন।
দিন 23: ভিন্ন কিছু চেষ্টা করুন.
নিউরোবায়োলজির অধ্যাপক লরেন্স কাটজ একে "নিউরোবিকস" বলে অভিহিত করেছেন—একটি মস্তিষ্কের ব্যায়াম। এই ব্যায়ামগুলি ডেনড্রাইট দেয় না (প্রক্রিয়া স্নায়ু কোষের) এট্রোফি, যেহেতু তাদের বাস্তবায়ন অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন এলাকায়মস্তিষ্ক মূল বিষয় হল ঘটনার স্বাভাবিক গতিপথ পরিবর্তন করা এবং মস্তিষ্ককে নতুন পরিস্থিতিতে নতুন উপায়ে কাজ করতে বাধ্য করা। উদাহরণস্বরূপ, কাজ করার জন্য একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন রুট নিন। আপনার দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তে আপনার স্পর্শের অনুভূতি ব্যবহার করে লাইট বন্ধ রেখে গোসল করুন। অন্ধ ওয়েটারদের সাথে "ইন দ্য ডার্ক" রেস্টুরেন্টে যান, যেখানে তারা স্পর্শ করে খায়। সারাদিন আপনার বাম হাতে একটি চামচ ধরে রাখার চেষ্টা করুন (যদি আপনি ডানহাতি হন)। অপ্রত্যাশিত প্রাতঃরাশের খাবার নতুন উপায়প্রশিক্ষণের আগে ওয়ার্ম-আপ, রাতে গোয়েন্দা গল্পের পরিবর্তে একটি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা - সবকিছুই গণনা করে! সামান্য অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি সহজেই নিউরোবিক ব্যায়াম নিয়ে আসতে পারেন। প্রতিদিন নতুন, এটি গুরুত্বপূর্ণ।
দিন 24: মানসিক চাপ উপভোগ করুন
শিক্ষাবিদ এন.পি. Bekhterev, সময় দীর্ঘ বছর ধরেপরাশক্তিতে গবেষণার নেতৃত্ব দিয়েছে মানুষের মস্তিষ্ক, প্রমাণ পেয়েছেন যে অন্তর্দৃষ্টি শুধুমাত্র প্রতিভাদের কাছেই ঘটে না। মধ্যে বৌদ্ধিক এবং সৃজনশীল অগ্রগতি সাধারণ মানুষঘটবে যখন তাদের সুপার-টাস্কগুলি সমাধান করতে হবে। যা থেকে উপসংহারটি নিম্নরূপ: অসুবিধাগুলি প্রয়োজনীয়, এবং যে সমস্যাগুলি প্রথম নজরে অদ্রবণীয় বলে মনে হয় তা জীবন আমাদের অফার করতে পারে এমন সেরা হতে পারে।
দিন 25: পিয়ানো বাজান
পুরানো শীট সঙ্গীত বের করুন এবং ঢাকনা বন্ধ ধুলো. আপনার স্কুলের দিনের মতো এখন আর কেউ আপনার উপরে পয়েন্টার নিয়ে দাঁড়িয়ে নেই এবং আপনি আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে খেলতে পারেন। আপনি যা চান - একটি কুকুর ওয়াল্টজ থেকে আপনার নিজের রচনার অ্যাভান্ট-গার্ডে নাটক পর্যন্ত। গান শিখেনি? আপনি ভাগ্যবান - আপনাকে আপনার নিজের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা কাটিয়ে উঠতে হবে না! একজন পেশাদার সঙ্গীতজ্ঞ, একজন প্রতিভাধর প্রতিবেশী বা আপনার নিজের দ্বিতীয় শ্রেণীর ছেলের কাছ থেকে শিক্ষা নিন। আপনি ফুঁ দিচ্ছেন, বাজাচ্ছেন বা বাজাচ্ছেন না কেন, যে কোনো যন্ত্র বাজানো আপনার আইকিউ বাড়ায় কারণ এটি আপনার মস্তিষ্কের সেই অংশকে নিযুক্ত করে যা স্মৃতি এবং সমন্বয়ের জন্য দায়ী।
দিন 26: একটি কলম দিয়ে লেখা শুরু করুন
একটা চিঠি লেখ প্রিয়জনের কাছেকাগজে। আপনার পছন্দের পাঠ্যটি পুনরায় লেখার চেষ্টা করুন, হস্তাক্ষরটি অচেনা হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার পরিবর্তন করুন। আপনি যদি ডানহাতি হন তবে আপনার বাম হাতে লেখার অভ্যাস করুন। সকালে, দ্য আর্টিস্টস ওয়েতে জুলিয়া ক্যামেরন দ্বারা সুপারিশকৃত মর্নিং পেজ ব্যায়াম করুন: আধা ঘন্টা আগে উঠুন, একটি কলম নিন এবং সম্পাদনা বা সমালোচনা ছাড়াই আপনার মনে যা আসে তা লিখুন। আপনি এমনকি ক্যালিগ্রাফি নিতে চাইতে পারেন. মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি দেখায় যে লেখার সময় হাত যে ক্রমাগত নড়াচড়া করে, মস্তিষ্কের যে অংশগুলি চিন্তা, বক্তৃতা, স্মৃতির জন্য দায়ী, অর্থাৎ, অস্থায়ী স্টোরেজ এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের পুরো সিস্টেমটি সক্রিয় হয়। যাইহোক, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক স্কুলের শিশুরা বেশি শব্দ ব্যবহার করে, দ্রুত লেখে এবং টাইপ করার পরিবর্তে হাতে লিখে তাদের চিন্তাভাবনা আরও ভালভাবে প্রকাশ করে।
দিন 27. নিজেকে কফি অস্বীকার করবেন না
আপনি একটি দ্বিতীয় কাপ এবং একটি তৃতীয় পান করতে পারেন। যে মহিলারা দিনে চার কাপ পর্যন্ত কফি পান করেন তাদের মধ্যে যারা সপ্তাহে এক কাপ পান করেন তাদের তুলনায় বিষণ্নতায় ভোগার সম্ভাবনা কম। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। 2011 সালে, জার্নাল নেচার নিউরোসায়েন্স একটি সমীক্ষা প্রকাশ করে যা নিশ্চিত করে যে, ক্যাফিনের প্রভাবে, পরীক্ষাগার ইঁদুরে স্নায়ু সংযোগ সক্রিয় হয়েছিল। এবং নিউরনের মধ্যে যত বেশি সংযোগ, শেখার এবং মনে রাখার ক্ষমতা তত বেশি।
দিন 28: একটি ব্লগ শুরু করুন বা একটি অনলাইন পর্যালোচনা লিখুন
ইন্টারনেটে, যে কারও সমালোচক হওয়ার অধিকার রয়েছে। এমন সাইটগুলিতে লিখুন যেখানে আপনি কী পছন্দ করেন বা পছন্দ করেন না যেখানে অ-পেশাদার পর্যালোচনাগুলিকে স্বাগত জানানো হয় (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com)। একটি মতামত প্রকাশ করা আপনাকে আপনার নিজের চিন্তাভাবনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। বিশ্লেষণ এবং সমালোচনামূলক চিন্তা- কার্যকর ভিটামিনআপনার মস্তিষ্কের জন্য।
দিন 29। শোবার আগে পিথাগোরিয়ান ব্যায়াম করুন।
আপনার মনের ঘটনাগুলি পুনরায় প্লে করুন শেষ দিন, মনে রাখা ক্ষুদ্রতম বিবরণ. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি আজ কি করেছি? আপনি কি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করেননি? আমি লজ্জা পাচ্ছি কেন? আমাদের কী নিয়ে খুশি হওয়া উচিত? দিনের বেলা যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে "চেতনার পরীক্ষা" এর কৌশলটি আয়ত্ত করার পরে, ধীরে ধীরে অতীতে ডুব দেওয়া শুরু করুন। মনে রাখবেন গতকাল কি ঘটেছে, গতকালের আগের দিন, যেকোনো কম-বেশি গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন। "চেতনার পরীক্ষা" পুরোপুরি স্মৃতি এবং মনোযোগকে প্রশিক্ষণ দেয়। এবং বিবেক - এটা কোন কাকতালীয় নয় যে তারা প্রায় একই ভাবে স্বীকারোক্তির জন্য প্রস্তুত হয়।
দিন 30: বাচ্চাদের সাথে খেলুন
তাদের স্বতঃস্ফূর্ততা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জাগ্রত হয় সৃজনশীল শক্তি. এটি অ্যামিগডালার জন্য একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট, মস্তিষ্কের অংশ যা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে। (কান্না কান্না মস্তিষ্কের জন্যও ভাল।) মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ (আত্ম-সচেতনতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, অনুপ্রেরণা, সহানুভূতি এবং যোগাযোগ দক্ষতা) উচ্চ আইকিউ স্কোরের জন্য লড়াইয়ের চেয়ে লক্ষ্যের কম যোগ্য নয়। এছাড়াও "কেন?" জিজ্ঞাসা করার চিরন্তন অভ্যাস। প্রাপ্তবয়স্কদেরও শেখার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। আপনি যদি নিজেকে কৌতূহলী হতে দেন এবং দিনে অনেকবার নিজেকে এবং অন্যদের কাছে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন তবে তারা আপনাকে উত্তর দিতে শুরু করবে। আপনি কত আকর্ষণীয় জিনিস শিখবেন কল্পনা করুন!
প্রথমেই বলে রাখি যে এই পোস্টটি সম্পূর্ণ সিরিয়াস নয়, তবে বেশ উপকারী। 8টি সহজ ধাপে স্মার্ট হওয়া অসম্ভব। জটিল ধারণা এবং আপনি আগ্রহী এমন একটি বিষয়ের গভীর জ্ঞান আয়ত্ত করতে, আপনাকে নতুন তথ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে এবং এটিকে ইতিমধ্যে স্মৃতিতে থাকা জ্ঞানের সাথে যুক্ত করার জন্য কঠোর চেষ্টা করতে হবে। এবং এটি, যেমন আপনি বোঝেন, সময় এবং অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
যাইহোক, আধুনিক সমাজের প্রতিনিধিদের মধ্যে বুদ্ধিমত্তার বিকাশের সবচেয়ে ইতিবাচক প্রবণতা নয়, যা বিভিন্ন কারণে সম্পূর্ণ অলস হয়ে উঠেছে এবং তার মস্তিষ্ককে পুঙ্খানুপুঙ্খ জ্ঞান নিয়ে বিরক্ত করে না, আমাদের অনুমান করার অনুমতি দেয় যে এই টিপসগুলি কিছুটা হলেও হতে পারে। দরকারী অবশ্যই, আপনি একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তিকে আপনার অবিশ্বাস্য বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা সম্পর্কে বোঝাবেন না, তবে আপনি নিজেরও কোনও ক্ষতি করবেন না।
টিপ #1
শিক্ষামূলক পডকাস্ট শুনুন
এটা সম্ভবত অদ্ভুত শোনাচ্ছে. কিন্তু এটি আসলে বেশ দরকারী এবং মজার ব্যাকগ্রাউন্ড কার্যকলাপ হতে পারে। একটি উপযুক্ত সংস্থান চয়ন করুন এবং তথ্য শোষণ করুন, উদাহরণস্বরূপ, কাজ/স্কুলে যাওয়ার পথে বা পরিষ্কার করার সময়। লাইফহ্যাকার ইংরেজি এবং রাশিয়ান পডকাস্টের লিঙ্কগুলি ভাগ করেছে যা দরকারী হতে পারে।
আমরা ব্যক্তিগতভাবে পোস্টনাউকা থেকে পডকাস্টের সুপারিশ করি, যা রাশিয়ান নিউজ সার্ভিসের সাথে যৌথভাবে তৈরি করা হয়েছিল। আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে: " কিভাবে তারার জন্ম এবং মৃত্যু হয়", "গণসংস্কৃতির দর্শন", "আধুনিক ভাষাতত্ত্ব"এবং তাই
টিপ #2
আপনার প্রিয় লেখক, প্রিয় বই, প্রিয় শিল্পী সিদ্ধান্ত নিন
যখনই কথোপকথন হঠাৎ এই বিষয়গুলির মধ্যে একটিতে পরিণত হয় তখনই আপনার পছন্দগুলি উল্লেখ করুন৷ একটি প্রিয় কাজ সম্পর্কে একটি সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য অন্তত কিছু বইয়ের শিরোনাম মনে রাখার উন্মত্ত প্রচেষ্টা একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির মর্যাদার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। যেকোনো পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকা ভালো।
অন্তত প্রেমের বস্তু সম্পর্কে একটি ভাসা ভাসা জ্ঞান প্রয়োজন।
টিপ #3
প্রতিদিন নতুন নতুন শব্দ শিখুন
কৌশলটি শুধুমাত্র নতুন শব্দ শেখা নয়, আপনার কথোপকথনের সাথে কথোপকথনে যখনই সম্ভব সেগুলি ব্যবহার করাও। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার বুদ্ধি দিয়ে তাকে বিস্মিত করার জন্য। আধুনিক প্রযুক্তি শেখার প্রক্রিয়াটিকে সহজ এবং ব্যথাহীন করে তুলবে। সদস্যতা এইবা এই VK পৃষ্ঠা, বা হ্যাশ ট্যাগ ব্যবহার করে আকর্ষণীয় শব্দ এবং বাক্যাংশ ট্র্যাক করুন #স্লোভোনোভো, যা সাধারণত সম্প্রদায় দ্বারা প্রকাশিত হয় ব্যাকরণ নাৎসিএকই সামাজিক নেটওয়ার্কে।
প্লাস আরও কয়েকটি সাইট:
টিপ #4
হৃদয় দিয়ে একটি কবিতা শিখুন
মনে হবে, এর সঙ্গে কবিতার কী সম্পর্ক? ছড়ার শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। কবিতা মুখস্থ করা আপনার স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং বিকাশ করে। এটি যত বেশি "পাম্প" হবে, তত বেশি জ্ঞান থাকবে। সুতরাং এটির জন্য যান, অবশেষে আপনার উজ্জ্বল মন প্রশংসা করা হবে।
টিপ #5
সাক্ষরতা সাফল্যের চাবিকাঠি
সাক্ষরতা শুধুমাত্র আপনার বুদ্ধিমত্তার সূচক নয়, যারা আপনি যা লেখেন তাদের জন্য সম্মানের চিহ্নও। লেখার সব ভুল হয়তো এড়ানো সম্ভব না হলেও অন্তত চেষ্টা করুন। এছাড়াও, ইন্টারনেট দরকারী সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে যা আপনাকে এই কঠিন কাজে সহজেই সাহায্য করতে পারে। শংসাপত্র, উদাহরণস্বরূপ, যদি সেরা না হয়, তাহলে অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি।
টিপ #6
একটি গুরুতর বিষয় অধ্যয়ন সময় ব্যয়
উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ প্যালিওলিথিক পলিমরফিজমের সাথে পরিচিত হন, বা মানব জাতির উৎপত্তির ধারণার সাথে, অথবা আপনি কোয়ান্টাম প্রযুক্তি বা স্পিনট্রনিক্সে আগ্রহী হতে পারেন - পছন্দটি আপনার। এই ব্যবসা থেকে সুবিধা মহান. প্রথমত, আপনি অনেকগুলি নতুন শব্দ শিখবেন যার সাহায্যে আপনি আপনার কথোপকথনকারীদের সামনে প্রদর্শন করতে পারেন এবং দ্বিতীয়ত, আপনি যে বিষয়টি অধ্যয়ন করছেন তা আপনার আগ্রহের হতে পারে। কে জানে, হয়তো আপনি নিজেকে কোয়ান্টাম পদার্থবিদ বা নৃতত্ত্ববিদ হিসেবে উপলব্ধি করার সুযোগ পাননি।
টিপ #7
বিখ্যাত বিজ্ঞানী, উদ্ভাবক বা বুদ্ধিজীবীদের উল্লেখ করার সময়, তাদের শেষ নাম বাদ দিতে ভুলবেন না
“আপনি গতকাল হাইপারলুপ উপস্থাপনা দেখেছেন? আমার মতে, ইলন কেবল একজন প্রতিভা!
প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক করা হয় না। অন্যথায়, আপনি বিপরীত প্রভাব অর্জন করবেন এবং তারা আপনাকে বোকা বলে সন্দেহ করবে। এবং হ্যাঁ, অন্তত এক চোখে সেই একই উপস্থাপনা এবং বক্তৃতা দেখতে ভুলবেন না। অন্যথায়, একজন আগ্রহী কথোপকথনের প্রথম প্রশ্নটি আপনার পুরো চিত্রটি স্মিথেরিনদের কাছে উড়িয়ে দেবে।
টিপ #8
পরামর্শের শেষ অংশ: নিজের এবং আপনার ক্ষমতার উপর আস্থা রাখুন। আপনি সফল হবেন;)
