কিনেসিও টেপিং সাহায্য করতে বা পাঁজরের ফাটল হলে কী করবেন? কাইনেসিও টেপিংয়ের জন্য নির্দেশাবলী। উরুর পিছনের পেশী

প্রায়শই, সক্রিয় ক্রীড়া প্রক্রিয়ার মধ্যে, একজন ক্রীড়াবিদ পেতে পারেন বিভিন্ন আঘাত. এগুলি উভয়ই নিরীহ মোচ এবং আরও গুরুতর হতে পারে - স্থানচ্যুতি, ফ্র্যাকচার ইত্যাদি। এই সমস্ত অবশ্যই এমন একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে যিনি খেলাধুলা থেকে দূরে থাকেন, তবে যদি একজন সাধারণ নাগরিক অসুস্থ অবস্থায় বাড়িতে সোফায় শুয়ে থাকতে পারেন তবে একজন অ্যাথলিটের জন্য যতটা সম্ভব দ্রুত ট্র্যাকে ফিরে আসা গুরুত্বপূর্ণ।

বর্তমানে সম্পূর্ণরূপে হাজির নতুন পদ্ধতিএই ধরনের আঘাতের জন্য চিকিত্সা হল কাইনেসিও টেপিং, যা শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় কাইনসিও টেপ প্রয়োগের উপর ভিত্তি করে। আমরা এই চিকিত্সার বৈশিষ্ট্য, সুবিধা এবং contraindications বোঝার চেষ্টা করব।

কাইনেসিও টেপ কি?

এই চিকিত্সা পদ্ধতিটি বিশেষভাবে থেরাপি এবং আহত ক্রীড়াবিদদের দ্রুত পুনর্বাসনের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। মোচ এবং আঘাতের চিকিত্সা একজন ব্যক্তির গতিশীলতা সীমাবদ্ধ না করেই করা হয়।

টেপ প্রয়োগ করার সময়, শুধুমাত্র মোটর কার্যকলাপ হ্রাস হয় না, কিন্তু আরও প্রশিক্ষণের সম্ভাবনা থেকে যায়। এই বিষয়ে, কাইনেসিও টেপ প্যাচ পেশীবহুল সমস্যার চিকিৎসায় একটি অনন্য হাতিয়ার।

স্পোর্টস কাইনেসিও টেপগুলি অতিরিক্ত চাপযুক্ত পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে এবং এর ফলে তাদের দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

বিশেষ ধন্যবাদ প্রাপ্য জাপানি ডাক্তারকেনজো কাসে। তিনিই 1973 সালে আঘাতের চিকিত্সার এই পদ্ধতিটি তৈরি করেছিলেন, কিন্তু কাইনসিও টেপ প্যাচটি 2008 সালের অলিম্পিকের পরেই তার প্রাপ্য জনপ্রিয়তা পেয়েছিল।

বর্তমানে, প্যাচের চাহিদা কেবল ক্রীড়াবিদদের মধ্যেই নয়, নেতৃস্থানীয় ব্যক্তিদের মধ্যেও বাড়ছে

কিনেসিও প্যাচ কিভাবে কাজ করে?

মানবদেহের পেশীগুলি কেবল একটি পেশীবহুল ফাংশনই সঞ্চালন করে না, তবে এতে সক্রিয় অংশ নেয় শিরাস্থ সঞ্চালনএবং লিম্ফ আন্দোলন। অতএব, কোন ক্ষতি পেশী কোষরক্ত সঞ্চালন সমস্যা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে এটি এমন চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করা প্রয়োজন যা গ্যারান্টি দেবে দ্রুত আরোগ্যআঘাতের পরে

কিনেসিও টেপ ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ, যা প্রাকৃতিক তুলা থেকে তৈরি। এটি একটি তরঙ্গ মত গঠন আছে, এবং উপরন্তু একটি স্তর আছে যা কারণ হয় না এলার্জি প্রতিক্রিয়া. আঠালো শুধুমাত্র মানুষের শরীরের তাপমাত্রার প্রভাব অধীনে সক্রিয় করা হয়। অনন্য কাঠামোপ্যাচগুলি এগুলিকে মানুষের ত্বকের মতো করে তোলে।

টেপটি একটি মাইক্রোস্কোপিক স্তরে কাজ করে - এটি ক্ষতিগ্রস্থ এলাকার উপরে ত্বককে উত্তোলন করে বলে মনে হয়, যা উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ হ্রাস করে এবং ব্যথা কমায়। এক্সপোজারের ফলস্বরূপ, রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহ উন্নত হয়, যা হেমাটোমাস এবং টিউমারগুলির দ্রুত রিসোর্পশনের দিকে পরিচালিত করে।

কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করার পরে, নির্দেশাবলী আপনাকে সংরক্ষণ করার অনুমতি দেয় চলমান ছবিজীবন, নিবিড় পেশী সমর্থন নিশ্চিত করা হয় হিসাবে. এই সমস্ত সঠিক প্রয়োগের সাপেক্ষে, তবে একটি নিয়ম হিসাবে, এতে কোনও অসুবিধা নেই।

কীভাবে প্যাচ অ্যাথলিটের শরীরকে প্রভাবিত করে?

সমস্যা এলাকায় কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করার পরে, এর নিম্নলিখিত প্রভাব রয়েছে:

• স্বাভাবিকীকরণ দ্বারা পেশী ফাংশনব্যথা কমে যায়।
• আপনি যদি কাইনেসিও টেপ অধ্যয়ন করেন, নির্দেশাবলী বলে যে পেশীগুলি দ্রুত একটি উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থা থেকে একটি শিথিল অবস্থায় যায়।
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়।
• লিম্ফের চলাচল এবং টিস্যু তরলের বহিঃপ্রবাহ আরও কার্যকর হয়।
• নিউরালজিয়া অদৃশ্য হয়ে যায়।
• ত্বক এবং পেশী কার্যকলাপ উদ্দীপিত হয়।
• যদি একজন ক্রীড়াবিদ ম্যাসেজ সেশনে উপস্থিত হন, তবে প্রভাবটি অনেক বেশি লক্ষণীয় এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়।

এই প্রভাব বিবেচনা করে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে সক্রিয় নাগরিকরাও কাইনেসিও টেপ ব্যবহার করতে পারে, বিশেষ করে, তুলনামূলকভাবে কম;

কাইনেসিও টেপ ব্যবহার করার সুবিধা

একটি নিয়মিত একটি মত একটি পণ্য তুলনায় ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ, কাইনেসিও টেপের উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে:

ওষুধে কাইনেসিও টেপের ব্যবহার

এই সমস্ত সুবিধাগুলি এই চিকিত্সা পদ্ধতিটি কেবল ক্রীড়া ওষুধেই নয়, নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করার অনুমতি দেয়, উদাহরণস্বরূপ:

1. স্কোলিওসিসের চিকিৎসার জন্য।
2. কিশোর কাইফোসিসের উপস্থিতিতে, কাইনেসিও টেপ ব্যবহার কার্যকর।
3. অ্যাকিলোবারসাইটিসের জন্য থেরাপি।
4. শিশুদের পায়ের বক্রতা সংশোধন করতে।
5. যদি থাকে স্নায়বিক প্রকাশসার্ভিকাল, থোরাসিক বা কটিদেশীয় অস্টিওকোন্ড্রোসিস।
6. Musculofascial ব্যথা সিন্ড্রোমধড় বা অঙ্গ।
7. এ ভেরিকোজ শিরাপেশীতে রক্ত ​​চলাচলে ব্যাঘাত ঘটে। কিনেসিও টেপ - নির্দেশাবলী এটি উল্লেখ করেছে - এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে।
8. একটি mastectomy পরে।
9. অ্যালগোডিসমেনোরিয়া চিকিত্সার জন্য।

এটার মত বিশাল এলাকাএই ধরনের প্যাচ ব্যবহার.

কাইনেসিও টেপের সবচেয়ে ন্যায্য ব্যবহার কোথায়?

আপনি ক্রীড়াবিদদের জন্য প্যাচ ব্যবহার করতে পারেন বিভিন্ন অংশমৃতদেহ

Kinesio টেপ বিভিন্ন পাওয়া যায় বর্ণবিন্যাস, তবে এটি তাদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে কোনওভাবেই প্রভাবিত করে না, তবে শুধুমাত্র আপনাকে ক্রীড়া ইউনিফর্মের রঙের সাথে মেলে প্যাচটি বেছে নিতে দেয়। যদিও ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এটি বিশ্বাস করা হয় যে কালো টেপ তার আঠালো বৈশিষ্ট্যগুলিতে আরও টেকসই, তাই এটি প্রায়শই জল ক্রীড়াগুলিতে ব্যবহৃত হয়। কাইনেসিও টেপের প্রস্থ প্রায় 5 সেন্টিমিটার এবং রোলের দৈর্ঘ্য পাঁচ মিটার। দাম 500-600 রুবেল থেকে পরিসীমা।

ক্রীড়া টেপ ধরনের

কাইনেসিও টেপ আছে বিভিন্ন ধরনের. যদি আমরা খেলাধুলার কথা বলি, তবে তাদের মধ্যে আমরা প্রায়শই পার্থক্য করি:

1. স্থিতিস্থাপক। এই ক্লাসিক সংস্করণ, কোনটি আছে সাদা রঙবা সামান্য ক্রিমি। এই ধরনের প্যাচ কব্জি জন্য ব্যবহার করা হয়।
2. ইলাস্টিক কাইনেসিও টেপের বৃহত্তর প্রসারিতযোগ্যতা রয়েছে, যা বর্ধিত ফিক্সেশন এবং বর্ধিত কভারেজ এলাকাকে অনুমতি দেয়।
3. বিশেষ কাইনেসিও টেপগুলি শরীরের নির্দিষ্ট অংশে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং একটি নির্দিষ্ট আকৃতি রয়েছে।

সমস্ত ধরণের কাইনসিও টেপের স্পোর্টস বিশ্বে বেশ চাহিদা রয়েছে, যেহেতু তাদের প্রয়োগ বিশেষভাবে কঠিন নয় এবং তারা তাদের কার্য সম্পাদন করে।

কাইনেসিও টেপ প্রয়োগের পদ্ধতি

এই ধরনের প্যাচ বিভিন্ন ধরনের ছাড়াও, এছাড়াও আছে বিভিন্ন পদ্ধতিতাদের আবেদন। তারা ব্যবহারের উদ্দেশ্য উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়.

1. যদি জয়েন্টগুলো থাকে, তাহলে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার ঘেরের চারপাশে এই জাতীয় প্যাচ প্রয়োগ করতে হবে।
2. ভুল ভঙ্গির জন্য সহায়ক থেরাপি হিসাবে এটি ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে, কাইনসিও টেপ মেরুদণ্ড বা পায়ের পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর প্রয়োগ করা হয়।
3. কিছু মানুষ প্যাচ ব্যবহার প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যেআঘাত প্রতিরোধ করতে। এই ক্ষেত্রে, আঘাতের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল সেই জায়গাগুলিতে এটি অবশ্যই আঠালো করা উচিত।

আঠালো টেপ জন্য নিয়ম

আপনি যদি গাড়ি চালান সক্রিয় ইমেজজীবন এবং বীমা জন্য বা একটি হিসাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছে প্রতিকারনির্দেশাবলী আপনাকে কীভাবে কাইনসিও টেপ কিনতে হবে এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে হবে তা বলবে। আপনি যদি তার সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করেন, তাহলে সঠিক আবেদন সম্পর্কে কোন সন্দেহ থাকবে না। এখানে কর্মের ক্রম:

• প্যাচ প্রয়োগ করার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ত্বকের যে অংশে এটি প্রয়োগ করা হবে তা পরিষ্কার এবং শুষ্ক।
• এর পরে, আপনাকে রোল থেকে প্রয়োজনীয় দৈর্ঘ্যের প্লাস্টারের একটি স্ট্রিপ কাটতে হবে এবং প্রতিরক্ষামূলক ফিল্মটি সরাতে হবে।
• পায়ে প্যাচের আরও ভাল ফিক্সেশন নিশ্চিত করতে, প্রান্তগুলিকে বৃত্তাকার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা মনে রাখা আবশ্যক যে প্রথম এবং শেষ কয়েক সেন্টিমিটার প্রসারিত না করে ত্বকে প্রয়োগ করতে হবে।
• প্যাচের বাকি অংশ প্রসারিত এবং আঠালো করা আবশ্যক।
• সম্পূর্ণ আঠালো করার পরে, আঠালো স্তর সক্রিয় করতে, আপনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শরীরের পৃষ্ঠ ঘষা উচিত।

কাইনেসিও টেপটি সঠিকভাবে আঠালো থাকলে, এটি বেশ কয়েক দিন ধরে না সরিয়েই পরা যেতে পারে। এই সব সময় তিনি তার প্রদান করবে থেরাপিউটিক প্রভাব. যারা এটি বহুবার ব্যবহার করেছেন তারা ইতিবাচক পর্যালোচনা ছেড়ে যান। প্রধান জিনিস এটি ত্বকে সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হয়। ভিতরে অন্যথায়শুধু অস্বস্তিই অনুভূত হতে পারে না, আঘাতের ঝুঁকিও বাড়বে।

আপনার হাঁটুতে কীভাবে সঠিকভাবে টেপ লাগাবেন

সবচেয়ে কঠিন প্রক্রিয়াটি হাঁটু জয়েন্টে টেপ আঠালো করার প্রক্রিয়া বলে মনে হয়। সঠিকভাবে এটি করতে, আপনি সাবধানে নির্দেশাবলী পড়তে হবে।

প্রথমবার আপনার হাঁটুতে কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করার আগে, এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল যার মানুষের শারীরস্থান সম্পর্কে জ্ঞান রয়েছে এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করতে হয় তা জানেন।

আমি কোথায় টেপ কিনতে পারি?

বর্তমানে, অনেক অনলাইন স্টোর রয়েছে যেগুলি আপনাকে পছন্দ করার জন্য বিভিন্ন ধরনের কাইনেসিও টেপ অফার করতে পেরে খুশি হবে। ক্রেতার যেকোনো রঙের প্যাচ বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে।

যদি আমরা আপনাকে অফার করা যেতে পারে এমন মাপগুলি বিবেচনা করি, তবে সেগুলি দুটি বিকল্পে আসে:

যারা প্রায়শই এটি ব্যবহার করেন তাদের জন্য রোলে প্যাচ কেনা আরও সুবিধাজনক, উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়াবিদ। প্যাকেজিং, রঙ এবং প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে কাইনসিও টেপের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তিত হয় না। যদিও কেউ কেউ মনে করেন যে চীনা তৈরি প্যাচগুলির একটি দুর্বল আঠালো বেস রয়েছে এবং তাদের নির্দিষ্ট গন্ধ দ্বারা আলাদা করা যায়। যদিও এই জাতীয় প্যাচগুলি থেকে কোনও কিছুর গন্ধ পাওয়া উচিত নয়।

এছাড়াও আপনি একটি নিয়মিত ফার্মাসিতে টেপ কিনতে পারেন, কিন্তু প্রত্যেকেই সেগুলি খুঁজে পায় না এবং দামগুলি আলাদা হতে পারে। অতএব, অধিকাংশ ক্রয় ইন্টারনেটের মাধ্যমে কাইনেসিও টেপ.

একটি সামান্য তত্ত্ব: কিনেসিও টেপিং কি

কিনেসিও টেপিং হল কাইনেসিও টেপের প্রয়োগ যা পেশীকে সমর্থন করে, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করে। কিনেসিও টেপ একটি ইলাস্টিক রঙের নালী টেপ, 100% তুলা থেকে তৈরি। এটি একটি হাইপোঅ্যালার্জেনিক এক্রাইলিক-ভিত্তিক আঠালো দিয়ে লেপা হয় যা শরীরের তাপমাত্রা দ্বারা সক্রিয় হয়।

কিনেসিও টেপ ব্যবহার করা হয়:

• জয়েন্ট এবং পেশীতে ব্যথার জন্য (পিঠে, হাঁটুতে ব্যথা ইত্যাদি)
• শিশুদের ভঙ্গি এবং সমতল পা সংশোধন করার জন্য
• অপারেশন এবং স্ট্রোকের পরে পুনর্বাসনের সময়
• সেরিব্রাল পালসি সহ
• আঘাতের পরে পেশী এবং জয়েন্টগুলি পুনরুদ্ধার এবং রক্ষা করতে
• হেমাটোমাসের জন্য
• এ হ্যালাক্স ভালগাস বিকৃতি
• মাথা ব্যাথা সহ এবং মাসিক ব্যাথা

কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করার আগে, ত্বক প্রস্তুত করতে হবে: - শেভ করা অতিরিক্ত চুল; - অ্যালকোহল বা একটি বিশেষ তরল সঙ্গে degrease; কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করার পরে: - আঠা সক্রিয় করতে আপনার হাত দিয়ে পেস্ট করা টেপটি ঘষতে হবে; - খেলাধুলা শুরু করার আগে কমপক্ষে 30 মিনিট অপেক্ষা করুন; কিনেসিও টেপ অপসারণ কিভাবে: - ঝরনা বা sauna মধ্যে টেপ বাষ্প; - বা, ত্বক ধরে রেখে, চুলের বৃদ্ধি বরাবর একটি তীক্ষ্ণ নড়াচড়া দিয়ে সরান (বাচ্চাদের জন্য প্রস্তাবিত নয়); কাইনেসিও টেপগুলি আঠালো এবং ফ্যাব্রিকের ঘনত্বের পরিমাণ অনুসারে 3 প্রকারে বিভক্ত: - স্ট্যান্ডার্ড টেপ - রিইনফোর্সড টেপ - ডিজাইনার টেপ

যদি কাইনেসিও টেপ শরীরের একটি চলমান অংশে (কাঁধ, হাঁটু, গোড়ালি, ইত্যাদি) আঠালো থাকে তবে আমরা চাঙ্গা টেপ ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।

যারা কৌতূহলী তাদের জন্য: কিনেসিও টেপ কিভাবে কাজ করে?

1. রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ আন্দোলনের উন্নতি:

যখন টিস্যু স্ফীত হয়, লিম্ফ স্থির হয়ে যায়। লিম্ফ জমে কাছাকাছি টিস্যুতে চাপ বাড়ায় এবং ফলস্বরূপ স্থানীয় ফোলা ত্বক এবং পেশীর মধ্যবর্তী স্থান হ্রাস করে এবং লিম্ফের স্বাভাবিক প্রবাহকে হ্রাস করে।

কিনেসিও টেপ টিস্যু উত্তোলন করে, লিম্ফ এবং রক্ত ​​​​প্রবাহকে সহজ করে, এই স্থানটি বৃদ্ধি করে। শরীরের প্রভাবিত এলাকা প্রসারিত হয় এবং তাই টেপ টান ছাড়াই প্রয়োগ করা হয়।

টেপ লাগানোর পরে, প্রসারিত ত্বক সংকুচিত হয়, যার ফলে টেপটি সঙ্কুচিত হয়। টেপের উপর তরঙ্গ আকারে ভাঁজ তৈরি হয়। এর স্থিতিস্থাপকতার কারণে, কাইনেসিও টেপ ইন্টারস্টিশিয়াল স্পেস বাড়ায়। এর কারণে, ত্বকে চাপ কমে যায় এবং সংবেদনশীল এবং স্নায়ু রিসেপ্টরগুলি উদ্দীপিত হয়, যা ব্যথা উপশম করে। সংযোজক টিস্যু শিথিল হয় এবং লিম্ফ প্রবাহ উন্নত হয়। শরীরের নড়াচড়ার সাথে একত্রে, কাইনসিও টেপ ত্বককে প্রসারিত করে এবং এটি ম্যাসেজ করে। যা লিম্ফ বহিঃপ্রবাহের দিকেও নিয়ে যায়।

2. ব্যথার উপশম (উপশম):

একজন ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করেন যখন সূক্ষ্ম রিসেপ্টর থেকে জ্বালা প্রতিক্রিয়ার সংকেত সেরিব্রাল কর্টেক্সে পৌঁছায়। কিনেসিও টেপ বৃহত্তর রিসেপ্টরকে প্রভাবিত করে, যা মস্তিষ্ক প্রাথমিক মনোযোগ দেয়। ফলস্বরূপ, টেপ প্রয়োগ করার সময়, ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করে না। প্রয়োগের 20-60 মিনিট পরে প্রভাব প্রদর্শিত হয়।

টেপিংয়ের মাধ্যমে ব্যথা উপশম কার্যকরী পুনরুদ্ধার এবং নিরাময় প্রক্রিয়া উন্নত করে। একই সাথে স্বাভাবিক মোটর ফাংশনআবার সম্ভব হয়, এবং টিস্যু তার মূল শক্তি নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসে।

3. পেশীর স্বর স্বাভাবিককরণ এবং পেশী ফাংশনের উন্নতি:

প্রায়শই পেশী ব্যথা পেশী ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে, যা ভুল ভঙ্গি, ঠান্ডার সংস্পর্শে এবং অপ্রশিক্ষিত পেশীগুলির অতিরিক্ত বোঝার ফলে নিজেকে প্রকাশ করে। কিনেসিও টেপগুলি পেশীর স্বর স্বাভাবিক করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। শরীরের পেশী শিথিল হওয়া উচিত এবং টানটান হওয়া উচিত নয়। এর মানে হল শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে হবে। শরীরের ভারসাম্য মানে প্রশস্ত পরিসরফাংশন (শরীরের শক্তি ফাংশন, শরীরের কার্যকারিতা, বিপাক, কার্যকলাপ, স্বন, লোড, ইত্যাদি)। বিচ্যুতির মধ্যে ভারসাম্য স্থিতিশীলতা হারানো অন্তর্ভুক্ত। ভারসাম্যের অভাব নিরাময় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

অনুশীলনে, এই প্রক্রিয়াটি প্রায়শই উপযোগী হয়, টিস্যু নিরাময় এবং কার্যকরী পুনরুদ্ধারে বিলম্ব করে (যেমন তীব্র ব্যথাএবং শোথ, বর্ধিত কার্যকলাপ, একটি মোটর স্টেরিওটাইপ যা প্রদান করে বেদনাদায়ক sensationsইত্যাদি)। কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করার পরে, পেশী ফাংশনে তাত্ক্ষণিক উন্নতি হয়। এটি একটি আরো অনুকূল নিরাময় প্রক্রিয়া নিশ্চিত করে।

4. যৌথ সমর্থন:

কিনেসিও টেপ যান্ত্রিকভাবে জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করে এবং পেশীকে এমন অবস্থানে থাকতে শেখায় যেখানে লোড সঠিকভাবে বিতরণ করা হয়। একটি নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপে ভারসাম্য পরিবর্তন করার সময় আন্দোলনের একটি উন্নত ধারনা বাড়ে ইতিবাচক প্রভাবজয়েন্ট ফাংশনে।

একটি লিগামেন্টের সাহায্যে, কাইনসিও টেপ জয়েন্টের জন্য আরও কার্যকর প্যাসিভ সমর্থন প্রদান করে (এই পদ্ধতিতে, টেপটি তার সর্বাধিক দৈর্ঘ্যে প্রসারিত হয়)। জয়েন্ট বা লিগামেন্টে আঘাতের ক্ষেত্রে, স্বাভাবিক ফাংশনএবং প্রসারিত টেপ এটি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। টেপ (স্নায়ুতন্ত্রের ধ্রুবক উদ্দীপনা) এর সাহায্যে ত্বকের রিসেপ্টরগুলিতে ধ্রুবক প্রভাবের কারণে সমর্থনের অনুভূতি দেখা দেয়।

বিশেষজ্ঞদের জন্য: কাইনসিও টেপ প্রয়োগের প্রাথমিক পদ্ধতি

1. পেশী কৌশল:টেপের প্রয়োজনীয় দৈর্ঘ্য 40% থেকে 60% (ইঙ্গিতগুলির উপর নির্ভর করে) একটি টান দিয়ে প্রয়োগ করা হয় যদি পেশীটি প্রসারিত অবস্থায় থাকে। পেশী টেপ প্রয়োগ করার সময়, বৃদ্ধি করার জন্য আবেদনের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে পেশী স্বনএবং আবেদন পেশী স্বন কমাতে.

আপনি যে প্রভাবটি অর্জন করতে চান তার দ্বারা প্রয়োগের দিকনির্দেশের পছন্দটি নির্ধারিত হয়। কাইনেসিও টেপের ভিত্তি এবং শেষ টান ছাড়াই প্রয়োগ করা হয়।

2. লিগামেন্ট কৌশল:টেপটি 40% পর্যন্ত প্রসারিত অবস্থায় প্রয়োগ করা হয় (প্রসারিত করার ডিগ্রি ইঙ্গিতগুলির উপর নির্ভর করে নির্ধারিত হয়), তারপরে প্রসারিত না করে টেপের উভয় পাশে বেস স্থির করা হয়।

3. সংশোধন কৌশল:টেপটি পরিমাপ এবং কাটার সময়, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে এটি 80% -90% টান দিয়ে প্রয়োগ করা হয়েছে। উভয় প্রান্ত বৃত্তাকার (সরল করার জন্য: টেপটি অর্ধেক ভাঁজ করুন)। মাঝখানে টেপটি ছিঁড়ুন, উভয় পাশের প্রান্তে 4-5 সেমি রেখে দিন। টেপটি লিগামেন্টের উপরে প্রয়োগ করা হয়। আলতো করে কিন্তু দৃঢ়ভাবে টেপ টিপুন, এবং প্রসারিত না করে টেপের প্রান্তগুলি প্রয়োগ করুন।

4. লিম্ফ্যাটিক কৌশল:প্রসারিত হলে টেপের দৈর্ঘ্য অবশ্যই পরিমাপ করা উচিত। দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে, টেপটি 4-6 লম্বা স্ট্রিপে কাটা হয়। টেপের ভিত্তিটি 4-5 সেমি হওয়া উচিত এটি লিম্ফ প্রবাহের দিকে টান ছাড়াই প্রয়োগ করা হয়, তরঙ্গায়িত বা সরল রেখায় স্ট্রিপগুলি ন্যূনতম টান দিয়ে ত্বকে প্রয়োগ করা হয়।

স্থানীয় শোথের ক্ষেত্রে, সাম্প্রতিক আঘাতের পরে, বা একটি হেমাটোমা, একটি জাল আকারে টেপ প্রয়োগ করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি দুটি পাখা-আকৃতির লিম্ফ টেপ বা একটি লিম্ফ টেপের স্ট্রিপ দুটি ভিন্ন দিকে প্রয়োগ করতে পারেন। টেপ স্ট্রিপ প্রয়োগ করা উচিত যাতে ফোলা অতিক্রম করতে পারে, স্থানীয় চাপের ড্রপ বাড়াতে এবং আরও তীব্র লিম্ফ বহিঃপ্রবাহ প্রদান করে।

UNION CrossFit থেকে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ থেকে কাইনেসিও টেপের ভিডিও পর্যালোচনা

কাইনেসিও টেপিংয়ের জন্য ভিডিও নির্দেশাবলী

নীচে আপনি কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করা হয় এমন জায়গাগুলির জন্য সবচেয়ে সাধারণ বিকল্পগুলি পাবেন। ক্লিক আপনি বা কি আগ্রহীলাল বিন্দু ডান ব্যক্তির উপর.

কীভাবে গলায় কাইনসিও টেপ লাগাবেন

ইঙ্গিত:

• আপনার ঘাড় সোজা করতে ব্যাথা হয়
• ঘাড় ঘোরাতে ব্যাথা হয়
• আপনার ঘাড় কাত করতে ব্যাথা হয়
• বাত

আবেদন কৌশল:

• পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

টেপের 2 টি স্ট্রিপ প্রস্তুত করা প্রয়োজন, তাদের মধ্যে একটিকে Y অক্ষরের আকারে কাটুন। প্রথমে, Y টেপের ভিত্তিটি মেরুদণ্ডে প্রয়োগ করুন এবং পেশীটি প্রসারিত করার জন্য আপনার মাথাটি যতটা সম্ভব সামনের দিকে কাত করুন।

দ্বিতীয় টেপটি একটি স্থিতিশীল প্রভাবের জন্য প্রথমটির সাথে ঋজু সর্বোচ্চ টান প্রয়োগ করা হয়। প্রথমত, টেপের মাঝখানে আঠালো হয়, তারপর টান ছাড়াই শেষ হয়।

গুরুত্বপূর্ণ:

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

একটি ট্র্যাপিজিয়াসে কিনেসিও টেপ কীভাবে প্রয়োগ করবেন

ইঙ্গিত:

• trapezius শিথিলকরণ
• ঘাড় ব্যথা
• মাথা কাত করতে এবং ঘুরাতে ব্যাথা হয়
• আপনার কাঁধ বাড়াতে ব্যাথা হয়

আবেদন কৌশল:

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

Y অক্ষরের আকারে একটি টেপ প্রস্তুত করা প্রয়োজন। বেস টান ছাড়াই আঠালো হয়। এর পরে, মাথাটি পাশে কাত হয়ে যায় বিপরীত দিকেউপরের trapezius প্রসারিত.

এটি 30% টান ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট। প্রথমত, টেপটি ট্র্যাপিজয়েডের উপরের অংশ বরাবর আঠালো করা হয়। টেপের ডগা টান ছাড়াই আঠালো হয়, তার আসল অবস্থায় ফিরে আসে।

এরপরে, মাথাটি আবার পাশে কাত করা হয় এবং টেপের দ্বিতীয় অংশটি ট্র্যাপিজয়েডের মাঝখানের অংশ বরাবর আঠালো করা হয়। মেরুদণ্ড অতিক্রম না করা গুরুত্বপূর্ণ। টেপের ডগা টান ছাড়াই আঠালো হয়, তার আসল অবস্থায় ফিরে আসে।

ট্র্যাপিজিয়াস একটি বড় পেশী। ভিতরে এই উদাহরণেএর উপরের এবং মধ্য অংশে প্রভাব রয়েছে।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

কাঁধে কাইনেসিও টেপ কীভাবে প্রয়োগ করবেন

ইঙ্গিত:

• কাঁধ ব্যাথা
• কাঁধের আঘাতের পরে পুনর্বাসন
• কাঁধের আঘাত প্রতিরোধ করতে
• ডেল্টয়েড পেশী শিথিল করা

আবেদন কৌশল:

• সংশোধনমূলক,

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

এটি একটি Y- আকৃতির টেপ প্রস্তুত করা প্রয়োজন টেপের ভিত্তিটি পেশী সংযুক্তির বিন্দুতে টান ছাড়াই প্রয়োগ করা হয়। তারপরে হাতটি বিপরীত কাঁধে রাখা হয় এবং টেপের প্রথম অর্ধেক পিছন থেকে আঠালো করা হয়। টেপের ডগা টান ছাড়াই আঠালো হয় যখন হাতটি তার আসল অবস্থানে ফিরে আসে।

এর পরে, হাতটি পিছনে টানা হয় এবং টেপের দ্বিতীয় অর্ধেকটি বুকের পাশে আঠালো হয়। টিপটিও তার আসল অবস্থানে টান ছাড়াই আঠালো। মনে রাখবেন কাইনেসিও টেপ লাগানোর পর সবসময় ঘষতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, আমরা BBTape জেব্রা কাইনেসিও টেপ 5cm*5m ব্যবহার করি, কারণ এটি 5 দিন পর্যন্ত ভাল থাকে।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

বুকে কাইনেসিও টেপ কীভাবে লাগাবেন

ইঙ্গিত:

• পেশী ভারসাম্যহীনতা
• প্রশাসনিক উপস্থাপনা
• আঘাত কাঁধ যুগ্ম

আবেদন কৌশল:

• পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

এটি একটি Y- আকৃতির টেপ প্রস্তুত করার জন্য প্রয়োজনীয় টেপের ভিত্তিটি পেশী সংযুক্তির বিন্দুতে (কোরাকোয়েড প্রক্রিয়ার উপরে) টান ছাড়াই প্রয়োগ করা হয়।

আমরা পেক্টোরাল পেশীকে প্রসারিত করি বাহুটিকে উপরে এবং পিছনে সরিয়ে দিয়ে যাতে এটি যতটা সম্ভব দীর্ঘ হয়। আমরা পেশীর বাম এবং ডানদিকে 30-40% টান সহ টেপের প্রথম এবং দ্বিতীয় অংশগুলিকে আঠালো করি।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

কাঁধের ব্লেডে কাইনসিও টেপ কীভাবে প্রয়োগ করবেন

ইঙ্গিত:

• পিঠে ব্যাথা
• আপনার পিঠ সোজা করতে ব্যাথা হয়

আবেদন কৌশল:

• পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

টেপের 2 টি স্ট্রিপ প্রস্তুত করা প্রয়োজন। একটি টেপ মেরুদণ্ড বরাবর ডানদিকে আঠালো, দ্বিতীয় - বাম দিকে।

শুরুর অবস্থান - কাত করুন কটিদেশীয় অঞ্চলমেরুদণ্ড কাঁধের ব্লেডের অঞ্চলে টান ছাড়াই বেসটি প্রয়োগ করা প্রয়োজন এবং সামান্য টান সহ, মেরুদণ্ড বরাবর কাইনসিও টেপটি আটকে দিন। দ্বিতীয় টেপটি মেরুদণ্ডের অন্য দিকে একইভাবে প্রয়োগ করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

আপনার কনুইতে কিনেসিও টেপ কীভাবে প্রয়োগ করবেন

ইঙ্গিত:

• কনুই বার্সার প্রদাহ
• ছাত্র কনুই
• কনুইতে দীর্ঘায়িত হেলান

আবেদন কৌশল:

• লিম্ফ্যাটিক কৌশল

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

এটি টেপ একটি ফালা প্রস্তুত করা প্রয়োজন। টেপটি অর্ধেক ভাঁজ করুন এবং মাঝখানে 5-6 টি স্ট্রিপ করুন। টেপের শেষগুলি অক্ষত থাকে।

আপনার কনুই বাঁকুন এবং কনুইয়ের উভয় পাশে টান ছাড়াই টেপের ভিত্তিটি প্রয়োগ করুন, টেপটি বাঁকে প্রসারিত হবে তা বিবেচনায় নিয়ে। তারপরে আপনার কনুই বাঁকুন এবং সংশ্লিষ্ট এলাকায় টেপের স্ট্রিপগুলি প্রয়োগ করুন।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

পিঠের নীচের অংশে কীভাবে কাইনসিও টেপ প্রয়োগ করবেন

ইঙ্গিত:

• নিম্ন ফিরে ব্যথা
• পিঠ বেথা
• ফিরে চিমটি করা
• আঘাতের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য এবং পিছনে সমর্থন হিসাবে

আবেদন কৌশল:

• পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

আপনি কাইনেসিও টেপের 4 টি স্ট্রিপ প্রস্তুত করতে হবে। শুরুর অবস্থানটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে একটি কাত। আপনি সোফায় হেলান দিতে পারেন, তবে দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনি আপনার হাত দিয়ে আপনার পায়ে হেলান দিতে পারবেন না।

প্রথম টেপ উল্লম্বভাবে প্রয়োগ করা হয়। দ্বিতীয় টেপ অনুভূমিকভাবে প্রয়োগ করা হয়। 3য় এবং 4র্থ টেপটি তির্যকভাবে প্রয়োগ করা হয়। টেপটি 30-50% টান দিয়ে প্রয়োগ করা হয়, মাঝখানে স্থির করা হয়, টান ছাড়াই উভয় দিকে বেস স্থির করা হয়। যখন একজন ব্যক্তি সোজা হয়ে যায়, তখন টেপে ভাঁজ দেখা যায়।

ভুলে যাবেন না, প্রতিবার কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে এটিকে আপনার হাত দিয়ে সাবধানে মুছতে হবে, যেহেতু আঠা গরম হলে কাজ করতে শুরু করে। এই ধরনের টেপিং পিঠের নিচের ব্যথার জন্য ব্যবহার করা হয়, খেলাধুলার সময় আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য, এটি স্থিতিশীলতার অনুভূতি প্রদান করে এবং এমন অনুভূতি তৈরি করে যে নীচের পিঠটি একটি অদৃশ্য হাত দ্বারা সমর্থিত। মাঝখানে সর্বাধিক স্থান তৈরি করা হয় এবং এই অঞ্চলটি আনলোড করা হয় এই কারণে প্রভাবটি অর্জন করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

কীভাবে একটি হাতে কাইনসিও টেপ প্রয়োগ করবেন

ইঙ্গিত:

• কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম
• আঘাতমূলক epicondylitis

আবেদন কৌশল:

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

টেপের 2 টি স্ট্রিপ প্রস্তুত করা প্রয়োজন। প্রথম টেপ প্রয়োগের উদ্দেশ্য হল পালমারিস লংগাস পেশীকে উপশম করা। অতএব, পেশী প্রসারিত হলে আমরা টেপ পরিমাপ করি।

2টি ছোট প্রান্ত তৈরি করতে টেপটি একপাশে 5 সেমি করে কেটে নিন। টেনশন ছাড়াই থাম্বের উচ্চতায় এই টেপটি লাগান। তারপরে, 30-40% টান সহ, আমরা টেপের অবশিষ্ট অংশটি বাহু বরাবর আঠালো করি।

দ্বিতীয় টেপ কব্জি উপশম প্রয়োগ করা হয়। আমরা কব্জিটি প্রসারিত করি এবং 30-40% টান সহ দ্বিতীয় টেপের মাঝখানে আঠালো করি। আমরা টান ছাড়া শেষ আঠালো।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

কিভাবে উরুতে কাইনসিও টেপ লাগাবেন

ইঙ্গিত:

• ইনফ্রাপেটেলার ভাঁজ ব্যাথা করে
• ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট জ্বালা

আবেদন কৌশল:

• পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

কিনেসিও টেপটি X অক্ষরের আকারে কাটা হয়। টেপের ভিত্তিটি কেন্দ্রে থাকে। এটি প্রথমে এবং উত্তেজনা ছাড়াই প্রয়োগ করা হয়। তারপর টিপস 30% একটি টান সঙ্গে প্রয়োগ করা হয়।

টেপ আন্দোলন সীমাবদ্ধ করা উচিত নয় জানুসন্ধি.

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

কীভাবে আপনার হাঁটুতে কাইনসিও টেপ লাগাবেন

ইঙ্গিত:

• হাঁটুর ব্যাথা
• হাঁটু জয়েন্টে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন
• মেনিস্কাস অপসারণের অস্ত্রোপচারের পরে পুনর্বাসন
• প্রশিক্ষণের সময় হাঁটুর সুরক্ষা এবং স্থিতিশীলতা

আবেদন কৌশল:

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

Y অক্ষরের আকারে 2টি কাইনেসিও টেপ প্রস্তুত করা প্রয়োজন। বেসটি হাঁটুর উপর টান ছাড়াই স্থাপন করা হয়। এর পরে, হাঁটু বাঁকুন এবং চারপাশে টেপটি আঠালো করুন হাঁটু. হাঁটু সোজা করুন এবং টেনশন ছাড়াই টেপের ডগা আঠালো করুন। ফিক্সেশন উন্নত করতে, আমরা প্রথমটির মতো একইভাবে একটি দ্বিতীয় টেপ প্রয়োগ করি, শুধুমাত্র এখন আমরা হাঁটুর নীচে বেস রাখি।

আমরা ডিজাইনার টেপ ব্যবহার করি কারণ তারা ভালভাবে ধরে রাখে এবং খেলাধুলার চাপকে ভয় পায় না।

এই ভাবে আমরা হাঁটু জয়েন্ট হালকা immobilization না. কিনেসিও টেপ স্থিতিশীল করে এবং প্যাথলজিকাল আন্দোলন প্রতিরোধ করে, যখন সমস্ত শারীরবৃত্তীয় আন্দোলন সংরক্ষিত হয়। এই কৌশলটি হাঁটু ব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয়, বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনঅস্ত্রোপচারের পর মেনিস্কাস অপসারণের জন্য হাঁটু জয়েন্ট।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

কীভাবে গোড়ালিতে কাইনসিও টেপ প্রয়োগ করবেন

ইঙ্গিত:

• পায়ের হাইপারমোবিলিটি
• calcaneal bursitis, অস্থিরতা গোড়ালি জয়েন্ট

আবেদন কৌশল:

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

গোড়ালি জয়েন্ট অস্থির হলে, জয়েন্টের জন্য সমর্থন প্রদানের জন্য টেপ প্রয়োগ করা হয়। টেপটি 8 নম্বর আকারে প্রয়োগ করা হয়।

যৌথ গতিশীলতার উপর নির্ভর করে উভয় দিকেই প্রয়োগ করা যেতে পারে। গোড়ালির পাশের ঠিক উপরে টেপের ভিত্তিটি লাগান। তারপর এটি টানুন এবং হিলের নীচে টেপটি লাগান।

টেপটি টানতে থাকুন এবং মধ্যবর্তী গোড়ালি জুড়ে পায়ের ডরসাম পর্যন্ত প্রয়োগ করুন। শিনের পিছনে এবং পিঠ জুড়ে প্রয়োগ করুন, মধ্যবর্তী গোড়ালি অতিক্রম করে পায়ের সোল পর্যন্ত।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

অ্যাকিলিসে কিনেসিও টেপ কীভাবে প্রয়োগ করবেন

ইঙ্গিত:

• অ্যাকিলিস ফেটে যাওয়া বা ছিঁড়ে যাওয়া
• অ্যাকিলিস টেন্ডনে ব্যথা

আবেদন কৌশল:

• সংশোধনমূলক এবং পেশীবহুল কৌশল

কিভাবে আঠালো ভিডিও:

");">

কিভাবে আঠালো:

লম্বা এবং ছোট - টেপের 2 টি স্ট্রিপ প্রস্তুত করা প্রয়োজন। লম্বা এক একটি প্রসারিত পেশী সঙ্গে পরিমাপ করা আবশ্যক, হিল আপ থেকে, popliteal ক্যাপ পৌঁছানো না।

লম্বা স্ট্রিপের ভিত্তিটি টান ছাড়াই হিলের উপর স্থাপন করা হয়, পায়ের আঙ্গুলটি টানানো হয় এবং 40-50% টান দিয়ে টেপটি প্রয়োগ করা হয়। টেপ শেষ টান ছাড়া glued হয়।

টেপের একটি ছোট স্ট্রিপ 50-60% এর টান সহ লম্বাটির সাথে লম্বভাবে আঠালো। প্রথমত, টেপের মাঝখানে আঠালো হয়, তারপর টান ছাড়াই শেষ হয়।

গুরুত্বপূর্ণ:

• 90% ক্ষেত্রে বেসটি টেপের প্রান্তে অবস্থিত
• বেস সবসময় টান ছাড়া লাঠি
• আঠালো অংশ হাত দিয়ে স্পর্শ করা উচিত নয়
• টেপের প্রান্তগুলি সর্বদা বৃত্তাকার হওয়া উচিত
• কাইনেসিও টেপ লাগানোর পরে, আপনাকে অবশ্যই এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষতে হবে

কাইনেসিও টেপ কীভাবে চয়ন করবেন:

পৃষ্ঠায় আপনি ঠিক আপনার প্রয়োজনীয় টেপ চয়ন করতে পারেন। আমরা মান, চাঙ্গা, সংকীর্ণ এবং প্রশস্ত টেপ আছে. বিস্তারিত বিবরণ পড়ুন এবং চয়ন করুন!

কাইনেসিও টেপ প্রয়োগের জন্য ছবির নির্দেশাবলী

সুপ্রাসপিনাটাস পেশী

ইঙ্গিত:

• tendinitis
• bursitis

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:উপরের অংশে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপ বেস প্রয়োগ করুন বৃহত্তর যক্ষ্মা. তারপর, বেস ধরে রেখে, সুপ্রাসপিনাটাস পেশীর শুরুর দিকে কাইনসিও টেপ লাগান। হাত তার স্বাভাবিক অবস্থানে আছে।

সাবস্ক্যাপুলারিস পেশী

ইঙ্গিত:

• tendinitis
• কাঁধের জয়েন্টে আঘাতের পরে পুনর্বাসনের সময়

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:স্বাভাবিক অবস্থানে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপ বেস প্রয়োগ করুন। কাঁধটিকে সামনের দিকে টানুন এবং কাঁধের ব্লেডের উপরে এবং নীচে Y- আকৃতির কাইনসিও টেপ লাগান।

পূর্ববর্তী স্কেলিন পেশী

ইঙ্গিত:

• পরিশ্রম শ্বাস
• হুইপ্ল্যাশ
• স্কেলিন সিন্ড্রোম

আবেদন কৌশল:ন্যূনতম টান সহ পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:কলারবোনের মাঝখানে টান ছাড়াই কাইনসিও টেপের ভিত্তিটি প্রয়োগ করুন। আপনার মাথাটি তির্যকভাবে বিপরীত দিকে কাত করুন এবং টেনশন ছাড়াই কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করুন।

স্কেলিন মিডিয়াস পেশী

ইঙ্গিত:

• পরিশ্রম শ্বাস
• হুইপ্ল্যাশ

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:পেশী যখন প্রসারিত অবস্থানে থাকে তখন কাইনেসিও টেপ পরিমাপ করুন। স্বাভাবিক অবস্থানে টেপের ভিত্তি প্রয়োগ করুন। সার্ভিকাল মেরুদণ্ড বিপরীত দিকে কাত করুন এবং শান্তভাবে শ্বাস ছাড়ুন। এই আন্দোলনের সময়, টেপটি পাঁজরের দিকে প্রয়োগ করা হয়।

কাঁধের অস্থিরতা

ইঙ্গিত:

• কাঁধের আঘাতের পরে সময়কাল
• কাঁধ subluxation
• কাঁধের হাইপারমোবিলিটি

আবেদন কৌশল:সংশোধন কৌশল

কিভাবে আঠালো:কাইনেসিও টেপটি পরিমাপ করুন, যখন হাতের পেশীগুলি প্রসারিত করা উচিত। হাত 90 ডিগ্রী অপহরণ করা হয়, কনুই জয়েন্ট বাঁক হয়। কাঁধের জয়েন্টের ফাঁক থেকে শুরু করে সামনে থেকে পিছনে টেপটি প্রয়োগ করুন, টেপের মাঝখানের অংশটি যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন। লিগামেন্ট কৌশল ব্যবহার করে দ্বিতীয় টেপটি প্রয়োগ করুন, উপরের থেকে শুরু করে এবং তারপরে হিউমারাসের মাথার চারপাশে। জোরালোভাবে কাঁধকে সামনের দিকে নিয়ে যান এবং টেনশন ছাড়াই ডোরসাল এবং ফেসিয়াল ফাউন্ডেশন লাগান।

বাইসেপ ব্র্যাচি

ইঙ্গিত:

• ট্রিগার বিন্দু
• টোন ব্যাঘাত
• tendinitis
• আঘাতমূলক epicondylitis

আবেদন কৌশল:পেশী বা লিগামেন্ট কৌশল

খিলান সমর্থন

ইঙ্গিত:

• কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম
• দীর্ঘস্থায়ী মোচ tendons
• আঘাতমূলক epicondylitis

আবেদন কৌশল:লিগামেন্টের সাথে একসাথে পেশী কৌশল

ট্রিগার পয়েন্ট

ইঙ্গিত:

• এটি নিজেই একটি ইঙ্গিত

আবেদন কৌশল:লিগামেন্ট কৌশল

এক্সটেনসর লংগাসথাম্ব

ইঙ্গিত:

• জয়েন্টে বাত সংক্রান্ত পরিবর্তন
• tendinitis

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

থাম্বের মেটাকার্পোফালাঞ্জিয়াল জয়েন্ট

ইঙ্গিত:

• অপহরণ এবং এক্সটেনশনের সময় বুড়ো আঙুলের আঘাত

আবেদন কৌশল:পেশী বা লিম্ফ্যাটিক কৌশল ইঙ্গিত উপর নির্ভর করে

উরুর পেশী পোস্টেরিয়র গ্রুপ

ইঙ্গিত:

• বাত ঊরুসন্ধি
• হাঁটু অস্থিরতা
• ভঙ্গি সংশোধন
• হ্যামস্ট্রিং

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:পেশী একটি প্রসারিত অবস্থানে থাকাকালীন কাইনেসিও টেপ পরিমাপ করুন। টেপের ভিত্তিটি ফিবুলার মাথায় প্রয়োগ করা হয়। এই পরে, আপনি আপনার হাঁটু সোজা এবং আপনার নিতম্ব বাঁক প্রয়োজন। ischial tuberosity উপর টেপ প্রয়োগ শেষ করুন।

ট্রাইসেপস বাছুর

ইঙ্গিত:

• খিঁচুনি
• অ্যাকিলিস ফেটে যাওয়া বা ছিঁড়ে যাওয়া
• পেশী স্বন লঙ্ঘন (সহ স্নায়বিক রোগ)
• পায়ের হাইপারমোবিলিটি
• অ্যাকিলিস টেন্ডনে ব্যথা
• calcaneal bursitis
• গোড়ালি অস্থিরতা

আবেদন কৌশল:সংশোধনমূলক এবং পেশীবহুল কৌশল

কিভাবে আঠালো:একটি প্রসারিত পেশী দিয়ে কাইনেসিও টেপ পরিমাপ করুন (ব্যক্তিটি মুখ থুবড়ে শুয়ে আছে, হাঁটু সোজা হয়েছে, এবং পা ডরসিফ্লেক্সনে রয়েছে)। প্রসারিত না করে গোড়ালির নিচে টেপের গোড়া লাগান এবং তারপর মাঝখানের অংশের কাছে অ্যাকিলিস টেন্ডন জুড়ে টেপটি লাগান বাছুরের পেশীপেশী উৎপত্তি বিন্দু পর্যন্ত.

ডেল্টয়েড

ইঙ্গিত:

• কাঁধ subluxation
• bursitis
• ট্রিগার বিন্দু
• পেশী স্বন লঙ্ঘন

আবেদন কৌশল:সংশোধনমূলক, পেশীবহুল বা লিগামেন্ট কৌশল

কিভাবে আঠালো:টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপ বেস প্রয়োগ করুন। তারপর বিপরীত কাঁধে আপনার হাত রাখুন এবং লাঠি বাইরেকাইনেসিও টেপ। এর পরে, আপনার হাত পিছনে সরান এবং ভিতরে আঠালো।

কাঁধ

ইঙ্গিত:

• পরে পুনর্বাসন অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ, আঘাত

আবেদন কৌশল:পেশীবহুল এবং সংশোধন কৌশল

কিভাবে আঠালো:আপনার হাত 90 ডিগ্রির বেশি প্রসারিত করুন। টেপের উপরের অংশটি টান ছাড়াই ট্র্যাপিজিয়াসে প্রয়োগ করুন, তারপরে টেপটি প্রসারিত করুন এবং টান ছাড়াই ডেল্টয়েড টিউবোরোসিটিতে নীচের বেসটি প্রয়োগ করুন।

সেরাটাস অগ্রবর্তী পেশী

ইঙ্গিত:

• কাঁধের জয়েন্টে বাত সংক্রান্ত পরিবর্তন
• কাঁধের কোমরের অস্থিরতা

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:স্বাভাবিক অবস্থানে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপ বেস প্রয়োগ করুন। কাঁধের ব্লেডটি পিছন থেকে নিচু করুন এবং কাইনেসিও টেপ লাগান।

এসি জয়েন্ট

ইঙ্গিত:

• কাঁধের জয়েন্টে ব্যথা

আবেদন কৌশল:লিগামেন্ট কৌশল

কিভাবে আঠালো:কিনেসিও টেপ একটি তারার আকারে প্রয়োগ করা হয়।

টেরেস ক্ষুদ্র পেশী

ইঙ্গিত:

• আর্থ্রাইটিস বা আর্থ্রোসিস
• কাঁধ subluxation

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:কাঁধের ব্লেডের নীচের প্রান্তে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপের ভিত্তিটি প্রয়োগ করুন। আপনার বাহু বাঁকুন এবং বাকি কাইনসিও টেপ প্রয়োগ করুন।

সাবক্ল্যাভিয়াস পেশী

ইঙ্গিত:

• স্থানচ্যুত কলারবোন
• ডায়াফ্রাম সমস্যা

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:প্রথম পাঁজরের সংযোগে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপের ভিত্তি প্রয়োগ করুন। কলারবোনের নীচের অংশের দিকে ন্যূনতম টান দিয়ে প্রয়োগ করুন।

কনুই জয়েন্ট

ইঙ্গিত:

• কনুই জয়েন্টের স্থানচ্যুতি বা হাইপারমোবিলিটি

আবেদন কৌশল:সংশোধন বা লিগামেন্ট কৌশল

ব্র্যাকিওরাডিয়ালিস পেশী

ইঙ্গিত:

• ওভারলোড বা আঘাতমূলক epicondylitis

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

পালমারিস লংগাস পেশী

ইঙ্গিত:

• কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম

ইঙ্গিত:

• কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম দেখুন

আবেদন কৌশল:কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম দেখুন

ট্রাঙ্ক স্থায়িত্ব

ইঙ্গিত:

• অঙ্গবিন্যাস ব্যাধি
• পিঠে ব্যাথা
• লুম্বাগো
• নীচের পিঠ সোজা করার সমস্যা এবং ব্যথা

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:সর্বাধিক প্রবণতা এ টেপ পরিমাপ. যদি সামনে বাঁকানো কঠিন হয়, আপনি সমর্থন ব্যবহার করতে পারেন। পেশীগুলির স্বাভাবিক অবস্থানে স্যাক্রামে টেপের ভিত্তিটি প্রয়োগ করুন। আপনার পিঠ যতটা সম্ভব কম বাঁকুন এবং উপরের দিকে বাম এবং ডান উভয় স্ট্রিপ প্রয়োগ করুন। তারপরে আমরা ট্রান্সভার্স পেটের পেশীগুলিতে কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করি। টেপের ভিত্তি প্রসারিত ছাড়া আঠালো হয়। আমরা পাশে একটি আনত আন্দোলন করা এবং এই আন্দোলনের সময় আমরা টেপ প্রয়োগ। টেপের শেষ অংশটি প্রসারিত না করে প্রয়োগ করা হয়। টেপ উভয় পক্ষের উপর প্রয়োগ করা হয়।

কটিদেশ

ইঙ্গিত:

• ব্যথা নিম্ন বিভাগমেরুদণ্ড
• কটিদেশীয় অস্থিরতা

আবেদন কৌশল:পেশী বা লিগামেন্ট কৌশল

কিভাবে আঠালো:প্রথমত, আমরা iliosacral জয়েন্টে কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করি। তিনটি আই-টেপের সংমিশ্রণ, অনুভূমিকভাবে প্রয়োগ করা এবং একে অপরকে ওভারল্যাপ করা। ক্ষুদ্রতম স্ট্রিপটি প্রথমে প্রয়োগ করা হয় এবং পরবর্তী স্ট্রিপগুলি প্রক্সিমালি স্তরে প্রয়োগ করা হয়। তারপর স্যাক্রাল জয়েন্ট থেকে টেপের তিনটি উল্লম্ব স্ট্রিপ প্রয়োগ করা হয়।

হাঁটু

ইঙ্গিত:

• বাত সংক্রান্ত পরিবর্তন
• পোস্ট-ট্রমাটিক সময়কাল
• যৌথ হাইপারমোবিলিটি

আবেদন কৌশল:সংশোধন এবং লিগামেন্ট প্রযুক্তি

কিভাবে আঠালো:হাঁটু জয়েন্ট থেকে লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের জন্য সমর্থন তৈরি করতে প্রসারিত না করে কিনেসিও টেপ প্রয়োগ করা উচিত। আপনার 4টি আই-টেপ লাগবে। প্যাটেলার অবস্থান সঠিকভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন। প্রথম টেপ প্রয়োগ করা শুরু করুন যেখানে সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যথা আছে। কিনেসিও টেপ লিগামেন্ট কৌশল ব্যবহার করে প্রয়োগ করা হয়, প্রয়োগ করা হয় মাঝের অংশপ্যাটেলার প্রান্তে টেপ, এবং উভয় প্রান্ত টান ছাড়াই। অবশিষ্ট টেপগুলির জন্য এই কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করুন। 3য় এবং 4র্থ টেপ প্রয়োগ করা টেপ উপর কম টান সঙ্গে প্রয়োগ করা হয়. তারা প্রথম দুটিকে শক্তিশালী করে।

কোরাকোব্রাকিয়ালিস পেশী

ইঙ্গিত:

• কাঁধের অস্থিরতা
• অধঃপতিত পরিবর্তনকাঁধের জয়েন্টে

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:স্বাভাবিক অবস্থানে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপ বেস প্রয়োগ করুন। তারপরে আপনার বাহু পিছনে সরান এবং কোরাকোয়েড প্রক্রিয়ার দিকে কাইনসিও টেপ প্রয়োগ করুন।

ছোট পেক্টোরাল পেশী

ইঙ্গিত:

• পেশী সংকোচন (পেশী ভারসাম্যহীনতা)
• প্রশাসনিক উপস্থাপনা
• কাঁধের আঘাত

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:কোরাকোয়েড প্রক্রিয়ার উপরে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপের ভিত্তি প্রয়োগ করুন। আপনার কাঁধ পিছনে টানুন এবং আপনার বুকের দিকে আপনার লেজ রাখুন।

পোস্টেরিয়র স্কেলিন পেশী

ইঙ্গিত:

• পরিশ্রম শ্বাস
• হুইপ্ল্যাশ

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:দ্বিতীয় পাঁজরের স্তরে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপের ভিত্তি প্রয়োগ করুন। আপনার মাথাটি তির্যকভাবে বিপরীত দিকে কাত করুন এবং ন্যূনতম প্রসারিত সহ কাইনেসিও টেপ প্রয়োগ করুন।

ল্যাটিসিমাস ডরসি পেশী

ইঙ্গিত:

• ট্রিগার বিন্দু
• কাঁধের আঘাত

আবেদন কৌশল:ইঙ্গিত, পেশী বা লিগামেন্ট কৌশল উপর নির্ভর করে

কিভাবে আঠালো:স্বাভাবিক অবস্থানে টান ছাড়াই কাইনেসিও টেপ বেস প্রয়োগ করুন। বিপরীত কাঁধে আপনার হাত রাখুন এবং কাইনসিও টেপ প্রয়োগ করুন।

সার্ভিকোব্রাকিয়ালজিয়া

ইঙ্গিত:

• ব্যথা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডমেরুদণ্ড, যা বাহুতে বিকিরণ করে
• হাতে সংবেদন হারানো

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

ওলেক্রানন বারসাইটিস (টেনিস কনুই)

ইঙ্গিত:

• কনুই বার্সার প্রদাহ

আবেদন কৌশল:লিম্ফ্যাটিক কৌশল

কিভাবে আঠালো:আপনার কনুই প্রসারিত করুন এবং বারসাতে কাইনসিও টেপ লাগান। মনে রাখবেন যে টেপটি ভাঁজে প্রসারিত হবে। আপনার কনুই বাঁকুন এবং সংশ্লিষ্ট এলাকায় টেপ প্রয়োগ করুন।

সম্ভাব্য বৈকল্পিক। বার্সার তির্যক দিকে এক্স-টেপ প্রয়োগ করুন।

আঘাতমূলক এপিকন্ডাইলাইটিস

ইঙ্গিত:

• আঘাত

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

গলফারের কনুই

ইঙ্গিত:

• টেন্ডন প্রদাহ

আবেদন কৌশল:পেশী কৌশল

পৃষ্ঠীয় মেটাকারপোফালাঞ্জিয়াল জয়েন্টের স্থিতিশীলতা

ইঙ্গিত:

• metacarpophalangeal জয়েন্ট sprain

আবেদন কৌশল:সংশোধন কৌশল

কটিদেশীয় হার্নিয়া

ইঙ্গিত:

• নীচের পিঠে ব্যথা এবং ব্যথা যা পায়ে ছড়িয়ে পড়ে

আবেদন কৌশল:লিগামেন্ট এবং পেশী কৌশল

কিভাবে আঠালো:প্রথমে আপনাকে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে যতটা সম্ভব বাঁকানো দরকার। প্রথম টেপ অনুভূমিকভাবে প্রয়োগ করা হয়। প্রসারিত না করে টেপের উভয় প্রান্ত প্রয়োগ করুন। দ্বিতীয় টেপটি উল্লম্বভাবে প্রয়োগ করুন - প্রথম বরাবর লম্ব কটিদেশীয় হার্নিয়া. তৃতীয় এবং চতুর্থ টেপটি তির্যকভাবে প্রয়োগ করুন।

হাঁটু নিষ্কাশন টেপ

ইঙ্গিত:

• লিগামেন্ট ইনজুরি, টেন্ডন বা মেনিস্কাস ইনজুরি
• বাত বা অতিরিক্ত ব্যবহার প্রদাহ সৃষ্টি করে
• হাঁটু ফুলে যাওয়া

আবেদন কৌশল:লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন কৌশল

কিভাবে আঠালো:একটি পাখা আকারে দুটি টেপ কাটা. লিম্ফ্যাটিক তরলের বহিঃপ্রবাহের দিক বরাবর প্রসারিত না করে প্রথম টেপের ভিত্তিটি প্রয়োগ করুন। প্রসারিত না করে, লিম্ফ্যাটিক তরলের বহিঃপ্রবাহের দিক বরাবর দ্বিতীয় টেপের ভিত্তিটিও আটকে দিন। টেপগুলির প্রান্তগুলি একটি কোণে রাখুন, একটি অন্যটির উপরে।

পাঁজরের ফাটল প্রায়শই পরিলক্ষিত হয়। এগুলি সরাসরি বুকে ঘা থেকে, সেইসাথে সংকোচনের (ওয়াগন বাফার, ওজন) থেকেও ঘটতে পারে। একক (একটি পাঁজর) এবং একাধিক ফাটল রয়েছে। পাঁজর IV-IX এর ফাটল প্রায়শই পরিলক্ষিত হয়।

লক্ষণ। যখন একটি পাঁজর ফ্র্যাকচার হয়, রোগীরা অভিযোগ করেন ছুরিকাঘাতের ব্যথাযখন অনুরূপ অর্ধেক শ্বাস বুক. শ্বাস-প্রশ্বাসের নড়াচড়ার সময়, বুকের অসুস্থ দিকটি সুস্থের চেয়ে পিছিয়ে থাকে। palpated যখন, পাঁজর বরাবর এবং ফ্র্যাকচার স্থানে চাপ সহ ব্যথা হয়।

পাঁজরের ফাটলের সাথে, ভাঙা পাঁজরের প্রান্ত থেকে প্লুরা এবং ফুসফুসে আঘাতের আকারে জটিলতা দেখা দিতে পারে। কারণে ফুসফুসের আঘাতপ্লুরাল গহ্বরে রক্তক্ষরণ ঘটতে পারে। ফুসফুসের আঘাতের একটি উপসর্গ হল রক্তাক্ত থুতনি। ক্ষতবিক্ষত ফুসফুস থেকে বায়ু ত্যাগের ফলে বন্ধ নিউমোথোরাক্স এবং সাবকুটেনিয়াস এমফিসেমা হতে পারে। চাপ প্রয়োগ করা হলে ত্বক ফুলে যায় এবং ক্রেপিটাস অনুভূত হয়। সাবকুটেনিয়াস এমফিসেমা তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে। নিউমোথোরাক্সের লক্ষণ বাড়তে পারে। প্লুরাল ক্যাভিটিতে জমে থাকা বাতাস ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হয়। বন্ধ নিউমোথোরাক্সের ক্রমবর্ধমান লক্ষণগুলির সাথে, এমফিসেমা মিডিয়াস্টিনাম এবং ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং মিডিয়াস্টিনাম এবং ঘাড়ের অঙ্গগুলিকে সংকুচিত করতে পারে। পাঁজর 3-4 সপ্তাহের মধ্যে ফিউজ হয়।

রোগ নির্ণয়। পাঁজরের ফ্র্যাকচারগুলি পাঁজরের সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য বরাবর এবং রেডিওগ্রাফি দ্বারা স্বীকৃত হয়। একটি সীমিত এলাকায় চাপ সহ গুরুতর ব্যথা একটি পাঁজর ফ্র্যাকচারের জন্য অত্যন্ত সন্দেহজনক। প্লুরার (প্যারিটাল) ক্ষতির ফলে কাশি হয়, যা ফ্র্যাকচার সাইটে ব্যথা তীব্র করে।

পাঁজরের ফ্র্যাকচারের চিকিৎসা. পাঁজরের ফ্র্যাকচারের চিকিত্সা করার সময়, একটি ফিক্সিং ব্যান্ডেজ কমাতে ব্যবহৃত হয় শ্বাস আন্দোলনবুকের রোগাক্রান্ত অর্ধেক, যা একে অপরের বিরুদ্ধে টুকরো টুকরো স্থানচ্যুতি এবং তাদের প্রান্তের ঘর্ষণ ঘটায়। এই উদ্দেশ্যে, একটি আঠালো প্লাস্টার ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা হয়, যা নিম্নরূপ প্রয়োগ করা হয়: আঠালো প্লাস্টারের প্রশস্ত স্ট্রিপগুলি নিন এবং সেগুলিকে স্টারনাম থেকে মেরুদণ্ডে আটকে দিন যাতে আঠালো প্লাস্টারের পরবর্তী স্ট্রিপটি আগের স্ট্রিপের প্রায় অর্ধেক জুড়ে থাকে। 6 থেকে 10 এই ধরনের স্ট্রিপ প্রয়োগ করুন আঠালো প্যাচ প্রশস্ত হওয়া উচিত। একটি ব্যান্ডেজ বা চওড়া তোয়ালে প্রয়োগ করে বুকের ফিক্সেশনও ব্যবহার করা হয়। ব্যান্ডেজিং শক্তভাবে করা উচিত, এমনভাবে বুকের ভ্রমণ কমাতে, যার ফলে টুকরোগুলির প্রান্তের ঘর্ষণ দূর হয় এবং ব্যথা বন্ধ হয়। নভোকেনের একটি 1-2% সমাধান ফ্র্যাকচার এলাকায় ইনজেকশন করা উচিত, যা নাটকীয়ভাবে ব্যথা হ্রাস করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে। ব্যথা কমাতে, মরফিন, ডায়োনিন এবং কোডাইনও নির্ধারিত হয়। বিছানায়, রোগীকে একটি আরামদায়ক আধা-বসা অবস্থান দেওয়া হয়, যা উল্লেখযোগ্যভাবে শ্বাসের উন্নতি করে।

বন্ধ হওয়া নিউমোথোরাক্সের জন্য, ওষুধ এবং একটি ফিক্সিং ব্যান্ডেজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ফুসফুসের বাকি অংশকে উন্নীত করে এবং বাতাসের প্রবাহকে কমিয়ে দেয়। ক্ষতিগ্রস্ত ফুসফুসপ্লুরাল গহ্বরের মধ্যে ক্রমবর্ধমান বদ্ধ নিউমোথোরাক্সের সাথে, আপনি প্রথমে বুকের একটি খোঁচা সঞ্চালন করতে পারেন এবং বায়ু ছেড়ে দিতে পারেন। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী প্রভাব দেয়। যখন বন্ধ নিউমোথোরাক্সের লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, তারা ময়নাতদন্তের আশ্রয় নেয় বুকের গহ্বর, যার মধ্যে পেট্রোভের মতে রাবার ভালভ নিষ্কাশন ঢোকানো হয়। এটা কর নিম্নলিখিত উপায়ে. প্লুরাল ক্যাভিটি খোলার পরে, ড্রেনেজ একটি পুরু আঙুলের মধ্যে ঢোকানো হয়, যার প্রান্তে একটি পাতলা রাবারের আঙুল স্থাপন করা হয়, একটি বাইভালভের আকারে বিভক্ত করা হয়। আঙুলটি ভালভের মতো কাজ করে। প্লুরাল ক্যাভিটি ত্যাগ করার সময়, তরল উপাদানগুলি নিষ্কাশনের মাধ্যমে প্রবাহিত হয় এবং ভালভ এবং বায়ু পালায়। যখন আপনি শ্বাস গ্রহণ করেন, তখন রাবার ভালভ ভেঙে যায়, চুষে যায় এবং বাতাসকে প্লুরায় প্রবেশ করতে বাধা দেয়। নিষ্কাশনের বাইরের প্রান্তটি একটি জারে ডুবিয়ে রাখা উচিত, যা ব্যান্ডেজের সাথে সংযুক্ত। একবার প্রগতিশীল নিউমোথোরাক্স নির্মূল হয়ে গেলে, এমফিসেমার বিস্তারের শর্তগুলি হ্রাস পায়। অ-ক্রমবর্ধমান এমফিসেমা সাধারণত হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না।

এই নিবন্ধটি ক্ষতিগ্রস্ত পাঁজরের জন্য কাইনসিওলজিকাল টেপিংয়ের প্রধান অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য উত্সর্গীকৃত।

ট্রমাটোলজি অনুশীলনে পাঁজরের ক্ষত এবং ফাটল বেশ সাধারণ। পাঁজরের ফাটল আংশিক লঙ্ঘনএর অখণ্ডতা বা হাড়ের টুকরোগুলির স্থানচ্যুতি ছাড়া একটি অসম্পূর্ণ ফ্র্যাকচার, যা আঘাত বা রোগগত প্রক্রিয়ার ফলে ঘটে। পাঁজর শরীরে দুটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন: রক্ষা করা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, অবস্থিত বক্ষঃ অঞ্চল; তারা বুকের ভিতরের জায়গাগুলি খোলা রেখে শ্বাস নিতে সাহায্য করে, ফুসফুসকে বাতাসে পূর্ণ করতে দেয়।

ইটিওলজি।দুটি প্রধান কারণ যা ফাটল পাঁজর সৃষ্টি করে: বুকের অংশে সরাসরি আঘাতজনিত প্রভাব, যা পাঁজরের একটি আঘাতমূলক অসম্পূর্ণ ফ্র্যাকচারের দিকে পরিচালিত করে (প্রায়শই একটি ফাটল পাঁজর রাস্তা দুর্ঘটনা, আঘাত বা সেখান থেকে পড়ে যাওয়ার কারণে বুকে সরাসরি আঘাতের পরে ঘটে। একটি উচ্চতা); শরীরের রোগগত প্রক্রিয়া ( টিউমার গঠনবুকের এলাকায়, দীর্ঘস্থায়ী অস্টিওমাইলাইটিসপাঁজর, পাঁজরের যক্ষ্মা, অস্টিওপরোসিস, রক্তের রোগ ইত্যাদি)।

ক্লিনিকাল ছবি।পাঁজরের ক্ষতির লক্ষণ:

• ক্ষতিগ্রস্ত পাঁজরের এলাকায় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, যা শ্বাস নেওয়া এবং কাশির সময় তীব্র হয় এবং শ্বাস ছাড়ার সময় দুর্বল হয়ে যায়।
• বাতাসের অভাব অনুভব করা।
• শ্বাসকষ্ট।
• পাঁজরের আঘাতের জায়গায় ফোলাভাব, নরম টিস্যু, হেমাটোমাস, সাবকুটেনিয়াস হেমোরেজ এবং ত্বকের ফোলাভাব।

পাঁজরের ক্ষতির নির্ণয়আঘাতের প্রক্রিয়া অধ্যয়ন, রোগীর অভিযোগ বিশ্লেষণ, শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনার উপর ভিত্তি করে (পরীক্ষা, ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলের প্যালপেশন, টেন্ডন রিফ্লেক্সের অধ্যয়ন, স্নায়ুর শিকড়ে উত্তেজনার লক্ষণ এবং অন্যান্য পরীক্ষা)। পাঁজরের আঘাতের মাত্রা এবং অবস্থান নির্ণয় করার জন্য বুকের এক্স-রে করা উচিত।

কাইনসিওলজি টেপিংআহত এলাকায় থেরাপিউটিক প্রোপ্রিওসেপ্টিভ উদ্দীপনা এবং সহায়তা প্রদান করে এবং ফোলা ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু এই পদ্ধতিশুধুমাত্র ক্ষত এবং পাঁজরের সামান্য আঘাতের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ভিতরে তীব্র সময়কাল(ফোলা এবং ব্যথার শুরু থেকে 0-72 ঘন্টা), লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন সংশোধন প্রায়শই দুটি প্রয়োগের সাথে ব্যবহৃত হয়, প্রায়শই শোথ বা প্রাথমিক ব্যথার এলাকায় তাদের ছেদ সহ তিনটি ফ্যান-আকৃতির অ্যাপ্লিকেশন।

এছাড়াও তীব্র বা subacute সময়কালএকটি রেচক সংশোধন ব্যবহার করা যেতে পারে, সাধারণত একটি "চীনা লণ্ঠন" এর আকারে বেশ কয়েকটি আই-আকৃতির অ্যাপ্লিকেশন। প্রাথমিকভাবে, যদি রোগীর অবস্থা অনুমতি দেয়, তাহলে যতটা সম্ভব ফোলা এবং ব্যথার জায়গায় টিস্যু প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং থেরাপিউটিক জোনে প্রথম প্রয়োগটি 15-25% টেনশনের সাইটে প্রয়োগ করা হয়। প্রধান ব্যথা (চিত্র 2A)। তারপরে প্রথম প্রয়োগের শেষগুলি 0% টেনশনের সাথে প্রয়োগ করা হয়, অবশিষ্ট অ্যাপ্লিকেশনগুলি উপরোক্ত নীতি অনুসারে আড়াআড়িভাবে প্রয়োগ করা হয় এবং অ্যাপ্লিকেশনটির আঠালো স্তর সক্রিয় করা হয় (চিত্র 1B)।

ভাত। 1A চিত্র। 1 বি

ভাত। 1. ক্ষতিগ্রস্ত পাঁজরের জন্য "চীনা লণ্ঠন" এর আকারে বেশ কয়েকটি আই-আকৃতির স্ট্রিপ সহ রেচক সংশোধনের পর্যায়: A - প্রথম প্রয়োগের থেরাপিউটিক জোন প্রয়োগের শুরু, যা এর এলাকায় অবস্থিত ফোলা এবং ব্যথা; বি - দ্বিতীয় আবেদনের আবেদন; বি - সামগ্রিকভাবে অ্যাপ্লিকেশনটির সমাপ্ত দৃশ্য।

সাবঅ্যাকিউট পিরিয়ডে (72 ঘন্টার বেশি), যান্ত্রিক সংশোধন সাধারণত অতিরিক্ত রিসেপ্টর উদ্দীপনার জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই, দুই বা তিনটি আই-আকৃতির অ্যাপ্লিক ব্যবহার করা হয়।

50-75% টান সহ প্রথম স্ট্রিপের থেরাপিউটিক জোনটি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় প্রয়োগ করা হয় সামান্য চাপ(চিত্র 2A), তারপর অ্যাপ্লিকেশনের শেষ 0% দিয়ে ওভারল্যাপ করা হয়। অবশিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন একই নীতি (চিত্র 2B) অনুযায়ী উপরে থেকে ক্রসওয়াইজ প্রয়োগ করা হয়। শেষে, আঠালো স্তর অগত্যা জোরালো ঘষা দ্বারা সক্রিয় করা হয়.

ভাত। 2A ভাত। 2B

ভাত। 2. ক্ষতিগ্রস্ত পাঁজরের জন্য যান্ত্রিক সংশোধন: A - থেরাপিউটিক জোনে প্রথম আই-আকৃতির ফালা প্রয়োগ; বি - বেশ কয়েকটি আই-আকৃতির অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে যান্ত্রিক সংশোধনের সমাপ্ত ধরন।

দয়া করে মনে রাখবেন যে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি অন্যান্য পুনর্বাসনের সাথে একযোগে সঞ্চালিত হয় এবং থেরাপিউটিক ব্যবস্থাএবং শুধুমাত্র তাদের পরিপূরক.

জাতীয় সমিতির সভাপতি মো

কাসাটকিন এম.এস.

নেতৃস্থানীয় শিক্ষক

জাতীয় সমিতি

কাইনেসিও টেপিং বিশেষজ্ঞ

শালনেভা ও.আই.

* নিবন্ধটি প্রস্তুত করার সময়, পাঠ্যপুস্তকের উপকরণগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল Kasatkin M.S দ্বারা সম্পাদিত এবং Achkasova E.E.

যে কোন অনুলিপি বা উদ্ধৃতি শুধুমাত্র কপিরাইট ধারক অনুমতি সঙ্গে সম্ভব.

যখন একটি পাঁজর ভেঙ্গে যায়, তখন এর কার্টিলাজিনাস অংশের কাঠামোগত অখণ্ডতা কখনও কখনও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এটি ঘটে যখন বাহ্যিক চাপ বুকের শক-শোষণ ক্ষমতা ছাড়িয়ে যায়। আঘাতের পরপরই, শিকার তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভব করে এবং উল্লেখযোগ্য ফোলাভাব দেখা দেয়। হেমো- এবং নিউমোথোরাক্সের বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে। এটি স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ার সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং, যদি প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান না করা হয়, কারণ মৃত্যু. আঘাতের চিকিত্সার মধ্যে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে অ্যানেস্থেশিয়া এবং স্থিরতা রয়েছে।

ভিতরে গুরুতর ক্ষেত্রেফ্র্যাকচারের কারণে হৃৎপিণ্ড ফেটে যায় বা খোঁচা হয়, বড় জাহাজে আঘাত লাগে এবং আক্রান্ত ব্যক্তির মৃত্যু হয়।

পাঁজরের কার্টিলেজ ফ্র্যাকচারের কারণ

প্যাথলজি হল পতন, ধারালো বস্তু থেকে আঘাত, বা একটি পরিণতি ডিস্ট্রোফিক রোগ তরুণাস্থি টিস্যু. অস্টিওপোরোসিস, অস্টিওমাইলাইটিস বা অন্যান্য অসুস্থতার পটভূমিতে এই রোগটি বিকাশ করতে পারে। টিউমার প্রক্রিয়া. কার্টিলেজ টিস্যুর ক্ষতি প্রায়শই স্টার্নাম এলাকায় ঘটে, যেখানে 5 ম-8 ম পাঁজর সংযুক্ত থাকে, উল্লেখযোগ্য নমন কোণের কারণে। ভাল সম্মতি এবং গতিশীলতার কারণে পাঁজর 9-12 খুব কমই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। প্যাথলজি প্রায়শই বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে প্রদর্শিত হয়, কারণ হাড়ের গঠনের স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস রয়েছে।

রোগের লক্ষণ

আঘাতের সময়, শিকার একটি চরিত্রগত শব্দ শুনতে পায়। আঘাতের পরপরই, ব্যথা দেখা দেয়, যা শ্বাস নেওয়ার সময় শক্তিশালী হয়; এর ফলে রোগী অগভীরভাবে শ্বাস নিতে পারে। ফ্র্যাকচারের এলাকায় নরম কাপড়ফোলা, যা রক্তনালী ফেটে যাওয়ার ফলে, ক্ষত দেখা দিতে পারে। পাঁজরের টুকরোগুলি ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে, তারপরে ব্যক্তিটি হেমোপটিসিস এবং এমফিসেমা (ত্বকের নীচে বায়ু অনুপ্রবেশ) বিকাশ করে।

সম্ভাব্য জটিলতা

পাঁজরের আঘাতের জটিলতা হতে পারে ফুসফুসের নিউমোথোরাক্স.

পাঁজর এবং তরুণাস্থির ফ্র্যাকচার আশেপাশের অঙ্গগুলিতে আঘাতের কারণ হতে পারে। প্লুরার ছিদ্রের ফলে, গহ্বরে অক্সিজেন জমা হয় (নিউমোথোরাক্স)। রক্তনালীতে আঘাতের কারণে রক্ত ​​জমে থাকলে হিমোথোরাক্স হয়। বাহ্যিক কারণে চাপের আলোসম্পূর্ণরূপে খুলতে পারে না, অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হতে পারে এবং রোগীর অপর্যাপ্ততা বিকাশ করে বাহ্যিক শ্বসন. সময়ের সাথে সাথে, প্লুরোপালমোনারি শক প্রদর্শিত হয়, যা অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, মানুষের জন্য মারাত্মক। আপনি যদি থামাতে সক্ষম হন তীব্র অবস্থাযোগদানের কারণে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণরোগীর নিউমোনিয়া হতে পারে।