শেয়ার করা হয়েছে
স্বপ্ন দেখা মানব সভ্যতার একমাত্র "ক্ষেত্র" যা ম্যাপ করা যায় না। ঘুমের সময় আমাদের মস্তিষ্ক কেন অদ্ভুত এবং অন্য জগতের প্রাকৃতিক দৃশ্য এবং পরিস্থিতি তৈরি করতে সক্ষম হয় তা বোঝার চেষ্টা করে মানুষ হাজার হাজার বছর কাটিয়েছে।
আজ বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেছেন যে আমরা যখন ঘুমিয়ে পড়ি তখন আমাদের শরীরের কী ঘটে এবং কেন আমাদের আদৌ ঘুম দরকার। দেখা যাচ্ছে, স্বপ্নের জগতের বাস্তবতা এবং পরাবাস্তব চিত্রের মধ্যে বেশ কিছু অদ্ভুত সম্পর্ক রয়েছে।
একাকী মানুষের স্বপ্ন আরও উজ্জ্বল এবং সমৃদ্ধ হয়
সমস্ত মানুষ স্বপ্ন দেখে, কিন্তু সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে। এটি 2001 সালে নিউরোলজিস্ট প্যাট্রিক ম্যাকনামারা এর মধ্যে সংযোগ অধ্যয়ন করার সময় আবিষ্কার করেছিলেন সামাজিক সম্পর্কএবং স্বপ্ন।
তার বিজ্ঞানীদের দল 300 জন শিক্ষার্থীকে গবেষণার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিল, যারা তাদের সংযুক্তি ক্ষমতা অনুসারে দলে বিভক্ত ছিল। তারা প্রথমে প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিল যে তারা কারও সাথে সম্পর্কের মধ্যে কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, বা তারা পুরোপুরি সম্পর্ক এড়াতে পছন্দ করে? এইভাবে, সংযুক্তির অবস্থাকে "নির্ভরযোগ্য" বা "অনিরাপদ" হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
যে শিক্ষার্থীরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বস্তিকর ছিল এবং সেইজন্য সেগুলিকে সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা ছিল তারা রিপোর্ট করেছে যে গ্রুপটির সংযুক্তি অবস্থা ছিল "সুরক্ষিত" তার চেয়ে প্রতি রাতে বেশি স্বপ্ন দেখে। অধিকন্তু, অনিরাপদভাবে সংযুক্ত গোষ্ঠীর আরও দুঃস্বপ্ন ছিল এবং তাদের স্বপ্নগুলি অন্য গোষ্ঠীর তুলনায় আরও প্রাণবন্ত ছিল।
যেহেতু আমাদের মস্তিস্কের এলাকাকে সামনে বলে টেম্পোরাল লোবসংযুক্তির অনুভূতি এবং মঞ্চের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অবশিষ্ট ঘুম, তীব্র স্বপ্ন সংযুক্তি অনুভূতি প্রতিস্থাপন বলে মনে হয়.
ভিডিও গেমগুলি উজ্জ্বল স্বপ্নের কারণ
সুস্পষ্ট স্বপ্ন কি?
লুসিড ড্রিমিং হল আপনি যে স্বপ্নে আছেন তা সচেতন হওয়ার ক্ষমতা। একবার আপনি বুঝতে পারেন যে এটি একটি স্বপ্ন, আপনি আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করুন এবং আপনি যা চান তাই করুন। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে ঘুমাতে যাওয়ার সময় আমাদের প্রত্যেকে এটি চায়, কিন্তু আমরা সবসময় সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখতে সক্ষম হই না।
হাজার হাজার বই রচিত হয়েছে যা শেখায় যে কীভাবে ইচ্ছা হলে উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখাতে হয়। যাইহোক, এটি দেখা যাচ্ছে, এই জাতীয় স্বপ্ন দেখতে শেখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পর্যায়ক্রমে কম্পিউটার গেম খেলা।
গ্রান্ট ম্যাকইওয়ান ইউনিভার্সিটির জেইন গ্যাকেনবাচ বিশ্বাস করেন যে খেলার সময় ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা ভার্চুয়াল বাস্তবতাস্বপ্নে যা ঘটে তা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতার সাথে মিলে যায়। এটি গেমারদের জন্য সহজ স্বপ্ন দেখতে শেখা সহজ করে তোলে।
জেন আরও আবিষ্কার করেছিলেন যে গেমারদের দুঃস্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা অনেক কম কারণ তারা যখন তাদের স্বপ্নে হুমকি বোধ করে, তখন তারা পালানোর চেষ্টা না করে গেমের মতোই তা প্রতিরোধ করার জন্য অবিলম্বে পদক্ষেপ নেয়।
প্রাণীরা স্বপ্ন দেখে এমনকি তাদের মনে রাখে
কেন আমরা স্বপ্ন দেখি তার দীর্ঘস্থায়ী প্রশ্নের উত্তর ইতিমধ্যেই পাওয়া গেছে বলে মনে হচ্ছে...ইঁদুরকে ধন্যবাদ। ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজির গবেষক ম্যাথিউ উইলসন আবিষ্কার করেছেন যে যখন ইঁদুরকে বৃত্তাকার পথে চালানোর প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, তখন তাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ দেখাতে শুরু করে। একটি বিশেষ উপায়ে. এটি একটি স্ক্যানার ব্যবহার করে রেকর্ড করা হয়েছিল।
উইলসন পরে ঘুমানোর সময় ইঁদুরের মস্তিষ্ক স্ক্যান করেন এবং দেখতে পান যে প্রায় অর্ধেক প্রাণী REM ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপের একই প্যাটার্ন দেখায়, যা চাকা চলাকালীন প্যাটার্নের সাথে মিলে যায়। মানে ঘুমের মধ্যে ইঁদুর ছুটতে থাকে।
বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ইঁদুরের মস্তিষ্ক তাদের স্বপ্নে আবার খেলার মাধ্যমে তথ্য সংরক্ষণ করে এবং বাস্তবে একই গতিতে। উইলসন নিশ্চিত যে স্বপ্নের প্রধান কাজগুলির মধ্যে একটি হল স্মৃতিতে স্মৃতিকে একত্রিত করা। এই কারণেই ঘুমানোর আগে আমরা যে তথ্যগুলি পাই তা আমরা আরও ভালভাবে মনে রাখি।
অ্যামনেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অদ্ভুত স্বপ্ন থাকে
যদি স্বপ্ন আপনাকে স্মৃতি সঞ্চয় করতে সাহায্য করে, আপনার যদি অ্যামনেসিয়া হয় তবে আপনার কী করা উচিত? দেখা যাচ্ছে যে যারা তাদের স্মৃতিশক্তি হারিয়ে ফেলেছেন তাদের খুব উদ্ভট স্বপ্ন থাকে। মেমরির বিভিন্ন ধরনের আছে, এবং অ্যামনেসিয়াস কিছু ঘটনা, নির্দিষ্ট ঘটনা বা তারিখ মনে রাখতে সক্ষম নাও হতে পারে। এটা আকর্ষণীয় যে একটি স্বপ্নে কিছু জিনিস তাদের কাছে ফিরে আসতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, কিছু দক্ষতা, কিন্তু মধ্যে বাস্তব জীবনতারা এইসব কিছু মনে রাখে না।
পরীক্ষা-নিরীক্ষার সময়, অ্যামনেসিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের টেট্রিস গেমটি সম্পর্কে বলা হয়েছিল, কিন্তু তারা মনে করতে পারেনি এটি কী ধরণের খেলা ছিল। মাঝরাতে তারা জেগে উঠেছিল এবং তারা তাদের স্বপ্নে কী দেখেছিল তা বলতে বলা হয়েছিল। পাঁচটি বিষয়ের মধ্যে তিনজন উত্তর দিয়েছে যে তারা "পড়তে, উল্টে যাওয়া ব্লক" দেখেছে।
একটি স্বপ্নে একজন সাধারণ ব্যক্তি, এমনকি অদ্ভুত স্বপ্নের সাথেও, প্রধানত তার স্বপ্নে তার পরিচিত জিনিসগুলি দেখে। অ্যামনেশিয়া আক্রান্ত একজন ব্যক্তি এমন বস্তু দেখতে পারেন যা তার কাছে খুব অদ্ভুত, কিন্তু সে মনে করতে পারে না যে সেগুলি বাস্তবে কোথায় দেখেছে।
অদ্ভুত স্বপ্ন শুধু স্মৃতির মধ্য দিয়ে সাজানোর কাজ
অ্যামনেশিয়া গবেষণা ডঃ রবার্ট স্টিকগোল্ডকে স্বপ্নের বিষয়ে আরেকটি হাইপোথিসিস উপস্থাপন করতে পরিচালিত করেছে। আমরা কেন অদ্ভুত স্বপ্ন দেখি এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেন তিনি। স্টিকগোল্ড আবিষ্কার করেছেন যে অ্যামনেসিয়াসরা তাদের অবচেতনে একটি ইভেন্টের একটি চিত্র ধরে রাখে, এমনকি যদি তারা সচেতনভাবে এটিকে তাদের স্মৃতির গভীরতা থেকে বের করতে না পারে। কিছু কারণে, ঘুমের সময় মস্তিষ্ক এই চিত্রটি পুনরুত্পাদন করে।
আপনার মস্তিষ্ক আপনার কুকুরের মেমরি ফাইলটি বের করে এবং আপনার হাই স্কুল কোচের সম্পর্কে আপনার যা মনে আছে তার সাথে তুলনা করে দুটি স্মৃতি কীভাবে তুলনা করে তা দেখতে। অর্থাৎ, ডাঃ স্টিকগোল্ডের মতে, আপনার মস্তিষ্ক "ক্রস-সংযোগের সন্ধান করে।" কখনও কখনও এই সংযোগগুলি বাস্তবতার সাথে মিলে যায়, কখনও কখনও হয় না।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে অদ্ভুত স্বপ্নের সাথে জড়িত বর্ধিত কার্যকলাপডান অ্যামিগডালায়, স্মৃতি গঠনের সাথে জড়িত একটি এলাকা। এই গবেষণাগুলি এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে স্বপ্ন যত অপরিচিত হয়, মস্তিষ্কের জন্য বিভিন্ন স্মৃতির মধ্যে সংযোগ খুঁজে পাওয়া তত বেশি কঠিন।
ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্ন কি শুধুই কাকতালীয়?
স্বপ্নে ভবিষ্যৎ দেখা
1960 সালে চিকিৎসা কেন্দ্রমাইমোনাইডস নিউ ইয়র্কে অস্বাভাবিক পরীক্ষার একটি সিরিজ পরিচালনা করেছেন। পরীক্ষাগুলির মধ্যে একটি ভবিষ্যত ভবিষ্যদ্বাণী করার ক্ষমতা সম্পর্কিত ছিল। অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল: একটি দল জাগ্রত ছিল এবং একটি নির্দিষ্ট চিত্রের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিল। দ্বিতীয় দলটি তখন ঘুমিয়ে ছিল।
বিজ্ঞানীরা ঘুমন্ত অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের REM পর্যায়ে জাগিয়েছিলেন এবং তাদের স্বপ্নে কী দেখেছেন তা বলতে বলেছিলেন। সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয় হল যে দ্বিতীয় গ্রুপের বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীরা প্রথম দলটি দেখেছিলেন এমন চিত্রগুলি বর্ণনা করেছিলেন।
আরেকটি উদাহরণ 1960 এর দশকের। পরে ভারী বর্ষণযুক্তরাজ্যের সাউথ ওয়েলসের আবেরফানে একটি স্কুল ভবন কয়লা খনি ধসে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। শতাধিক মানুষ, যাদের অধিকাংশই শিশু, মারা গেছে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ জন বার্কার আবেরফানের কাছে গিয়েছিলেন এবং এর বাসিন্দাদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে ঘটনাটি ঘটার আগে কেউ স্বপ্ন দেখেছিল কিনা। গ্রামের ৩০ জন বাসিন্দা জানান, তারা একটি দুর্যোগের স্বপ্ন দেখেছিলেন। এরকম লক্ষ লক্ষ উদাহরণ রয়েছে এবং আপনি সম্ভবত আপনার স্বপ্নে ভবিষ্যত দেখেছেন।
ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্ন কি?
কিছু বিজ্ঞানী যুক্তি দেন যে এই ধরনের ভবিষ্যদ্বাণী কাকতালীয় ছাড়া আর কিছুই নয়। বিভিন্ন কারণএকসাথে আসা, এবং এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে কারও জন্য স্বপ্নের এই কারণগুলি বাস্তবে যা ঘটবে তার সাথে মিলে যাবে।
এটি সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা প্রমাণ করা যায় না, তাই আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই একটি সাধারণ কাকতালীয়তার পরিবর্তে অতিপ্রাকৃত কিছুতে বিশ্বাস করবে। কে জানে, হয়তো কোনো একদিন আমরা স্বপ্ন ব্যবহার করে ভবিষ্যৎ ভবিষ্যৎবাণী করতে শিখব?
আমরা শুধু মনে রাখি সুস্পষ্ট স্বপ্ন
দেখা যাচ্ছে যে আমরা কেবল REM ঘুমের পর্যায়েই নয়, পাঁচটি পর্যায়ের যেকোনো একটিতে স্বপ্ন দেখতে পারি, যদিও REM ঘুমের সময় স্বপ্নগুলি আরও প্রাণবন্ত হয়। প্রতি রাতে আমরা কয়েক ডজন স্বপ্ন দেখতে পারি, কিন্তু আমরা সেগুলির বেশিরভাগই মনে রাখি না।
আমরা স্বপ্নগুলি মনে রাখি না কারণ সেগুলি বেশ বিরক্তিকর। মানুষের মধ্যে আরো সম্ভাবনাউজ্জ্বল এবং মনে রাখবেন একটি অদ্ভুত স্বপ্নকিছু রুটিন তুলনায়. বেশির ভাগ স্বপ্নই প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত যা আপনি আগের দিন করেছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রায়শই নিজেকে ইস্ত্রি করা বা ইমেল চেক করার স্বপ্ন দেখতে পারেন।
ইঁদুরের স্মৃতির মতো যারা স্বপ্নে তাদের ক্রিয়াগুলি পুনরাবৃত্তি করে, আমাদের মস্তিষ্ক স্মৃতিকে একীভূত করতে এবং কিছু শেখার জন্য আমাদের সাথে যা ঘটেছিল তা পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করে।
কিন্তু পাগল এবং ভীতিকর স্বপ্নজীবনের অদ্ভুত এবং ভয়ঙ্কর ঘটনাগুলির মতো একইভাবে মনে রাখা হয়। উদাহরণস্বরূপ, মানুষের ভিড়ে একজন নগ্ন ব্যক্তিকে দেখা একটি অদ্ভুততা যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখবেন। আপনার আশেপাশের শত শত লোকের কথা মনে থাকবে না, তবে আপনি সম্ভবত একটি নগ্ন মানুষের মুখ দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখবেন।
কিভাবে স্বপ্ন মনে রাখবেন?
কিছু লোক দাবি করে যে তাদের স্বপ্ন নেই, যখন তারা কেবল তাদের মনে রাখে না। কখনও কখনও আপনি খুব আকর্ষণীয় কিছু স্বপ্ন দেখেন যা আপনি মনে রাখতে চান এবং আপনার প্রিয়জনকে বলতে চান, তবে ঘুম থেকে ওঠার পরে খুব দ্রুত স্বপ্নটি অদৃশ্য হয়ে যায়।
আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখার জন্য, মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই, আপনার চোখ না খোলার বা কিছুক্ষণ নড়াচড়া করার চেষ্টা করুন, আপনি রাতে যা স্বপ্ন দেখেছিলেন তা মানসিকভাবে আপনার মাথায় পুনরায় খেলুন। আপনাকে প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দিতে হবে।
উজ্জ্বল দেখতে এবং ইতিবাচক স্বপ্ন, তারা নিজেকে একটি সঠিক দৈনিক রুটিন সেট করার পরামর্শ দেয়, রাতে ভাল ঘুম হয়, ঘুমানোর আগে দিনের সমস্ত সমস্যা মনে না রেখে, তবে তাদের সমাধান সকালে রেখে দেয়।
আপনি গন্ধের সাহায্যে আপনার স্বপ্ন পরিবর্তন করতে পারেন
এইটা সুপরিচিত যে বাইরের উত্তেজক, যেমন আলো, গন্ধ বা অ্যালার্ম ঘড়ির শব্দ ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তবে কিছু কারণ সাধারণভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে, বাঁক আনন্দদায়ক স্বপ্নএকটি দুঃস্বপ্ন এবং তদ্বিপরীত মধ্যে. গন্ধ, উদাহরণস্বরূপ, প্রভাব ফেলতে পারে শক্তিশালী প্রভাবঠিক কি সম্পর্কে আপনার স্বপ্ন হবে.
স্বপ্নে গন্ধ
গবেষণায়, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের ঘুমিয়ে পড়ার অনুমতি দিয়েছিলেন এবং তারপরে একটি অনুনাসিক টিউবের মাধ্যমে বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ান। রাসায়নিক পদার্থগন্ধ সঙ্গে পচা ডিমগুলি, গোলাপ বা কোনো ঘ্রাণ নেই. তারপরে তারা অংশগ্রহণকারীদের জাগিয়ে তোলে এবং তাদের জিজ্ঞাসা করেছিল যে তারা তাদের স্বপ্নে ঠিক কী দেখেছিল।
যারা পচা ডিমের গন্ধ পেয়েছিলেন তারা ঘুমের সময় শক্তি এবং মেজাজে তীব্র হ্রাস অনুভব করেছেন, যদিও তারা কোনও গন্ধ মনে রাখেনি। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি বলেছিলেন যে তিনি একজন সুন্দর চীনা মহিলার স্বপ্ন দেখেছিলেন, কিন্তু হঠাৎ করেই তিনি তার কাছে খুব অপ্রীতিকর বলে মনে হয়েছিল, যদিও তিনি এর জন্য কোনও বিশেষ কারণ লক্ষ্য করেননি। স্বপ্নের সংবেদনগুলি আনন্দদায়ক থেকে অপ্রীতিকর থেকে তীব্রভাবে পরিবর্তিত হয়েছে।
দুঃস্বপ্ন আপনার মেজাজের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে
উদ্বেগ? বিষণ্ণতা? নার্ভাসনেস? সম্ভবত আপনি মশার স্বপ্ন দেখেছেন। দ্বারা অন্তত, এটি ছিল একদল বিজ্ঞানীর উপসংহার যারা 147 জন শিক্ষার্থীকে 2 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন সকালে একটি প্রশ্নপত্র পূরণ করতে বলেছিল যাতে তারা কতবার দুঃস্বপ্ন দেখে তা ট্র্যাক করতে। 2 সপ্তাহ পরে, গবেষকরা মূল্যায়ন করার জন্য বিশেষ পরীক্ষা পরিচালনা করেন মনস্তাত্ত্বিক অবস্থামানুষ।
বিজ্ঞানীরা একজন ব্যক্তির দুঃস্বপ্নের সংখ্যা এবং দিনের বেলায় তার মেজাজের মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ খুঁজে পেয়েছেন। মানুষ যত বেশি দুঃস্বপ্ন দেখে, তত খারাপ তাদের রেট দেওয়া হয় মানসিক অবস্থা. বিষণ্ণতা দুঃস্বপ্নের কারণ ছিল কিনা বা দুঃস্বপ্নের পরে ব্যক্তিটি ছিল কিনা তা বলা কঠিন। মেজাজ খারাপ, কিন্তু একটি জিনিস পরিষ্কার: প্রকৃত মানসিক অবস্থা এবং স্বপ্নের প্রকৃতির মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে।
স্বপ্ন এবং সিজোফ্রেনিয়া
কিছু লোক বিশ্বাস করে যে স্বপ্নগুলি খুব স্মরণ করিয়ে দেয় বিভ্রান্তিকর অবস্থাযে সিজোফ্রেনিক্স অভিজ্ঞতা—দুটিই মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট এলাকার সঙ্গে যুক্ত। অন্য কথায়, সিজোফ্রেনিক্সের মস্তিষ্ক দিনের বেলা ঘুম থেকে বাস্তবে স্যুইচ করে না। অর্থাৎ, প্রতি রাতে যখন আমরা ঘুমিয়ে পড়ি, তখন আমরা সিজোফ্রেনিয়ায় ডুবে যাই। এমনকি তারা এই অবস্থাটি বর্ণনা করার জন্য একটি বিশেষ শব্দ নিয়ে এসেছিল - "আমাদের রাতের পাগলামি।"
প্রায় প্রতিটি মানুষই অলীক স্বপ্ন দেখতে পারে, কিন্তু একজন সিজোফ্রেনিক জেগে থাকা অবস্থায় বাস্তবে এই ধরনের "স্বপ্ন" দেখতে পাবে। তার মস্তিষ্কে অসঙ্গত স্মৃতির মিশ্রণ রয়েছে যা কেবল স্বপ্নেই নয়, বাস্তবেও ঘটে।
আরো একটা গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরবেশ শক্তিশালী আগ্রহ। আপনি যদি অনুপ্রেরণার বিন্দুতে আগ্রহকে ত্বরান্বিত করতে পারেন, তবে এটি আরও ভাল। যদিও কৃত্রিমভাবে কিছু তৈরি করার প্রয়োজন নেই। শুধু মনে রাখবেন যে আগ্রহ একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর যা উদ্দেশ্য নির্ধারণ এবং প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখাতে, অবচেতন বাধাগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে।
সন্ধ্যায়, আপনি ঘুমিয়ে পড়ার আগে, স্বপ্নগুলি কীভাবে আকর্ষণীয় অ্যাডভেঞ্চার যা আপনাকে নিজেকে, আপনার চাহিদা, স্বপ্ন এবং প্রত্যাশাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে দেয় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আকর্ষণীয় কিছুর প্রত্যাশার এই অনুভূতিটি অনুভব করুন, এমনকি এটি একটি সুস্পষ্ট স্বপ্ন না হলেও। নিজেকে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত করুন যে আজ আপনি একটি আকর্ষণীয় স্বপ্ন দেখতে পাবেন উজ্জ্বল স্বপ্ন. মনে হচ্ছে কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি এটিতে যাবেন রহস্যময় পৃথিবীপ্রাণবন্ত এবং স্মরণীয় দৃশ্য এবং গল্প দেখার স্বপ্ন। শব্দ এবং চিন্তার চেয়ে সংবেদনগুলির উপর বেশি নির্ভর করুন। আমরা যদি আরও কিছু করার চেষ্টা করি তবে আমরা সবসময় নিজেদের মধ্যে গভীরে চলে যাই অনুভূতি এবং অনুভূতিচিন্তা করার চেয়ে
একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন অর্জনের জন্য ঘুমের আগে এই অভ্যন্তরীণ সমন্বয় স্বপ্নগুলিকে সাধারণত বিশ্বাস করার চেয়ে অনেক বেশি দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত করে। জার্নালিংয়ের চেয়ে বেশি শক্তিশালী। স্বপ্নে উজ্জ্বল, আকর্ষণীয়, স্মরণীয় অ্যাডভেঞ্চারের প্রত্যাশা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে স্বপ্নের মান অবিলম্বে উন্নত হয়। এবং যখন স্বপ্নগুলি আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং গল্পের মতো হয়, তখন এই জাতীয় স্বপ্নগুলি মনে রাখা সহজ হয়। সুতরাং আমরা কীভাবে প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখতে হয় সেই প্রশ্নটি আংশিকভাবে খুঁজে পেয়েছি।
আপনাকে তাদের কল করতে হবে, তাদের আশা করতে হবে, তাদের সাথে টিউন করতে হবে। এমনকি আপনি স্বপ্নের পুরো প্লট না থাকলে, কিছু ইমপ্রেশন এবং সংবেদনও এর সাথে আসতে পারেন। আপনি যদি ফ্যান্টাসি ফিল্ম পছন্দ করেন, তাহলে নিজেকে কিছু চমত্কার গল্পের নায়ক হিসেবে কল্পনা করুন। অথবা যদি আপনি ইতিমধ্যেই চিত্তাকর্ষক, আনন্দদায়ক স্বপ্ন দেখে থাকেন, তবে এটি মনে রেখে এবং উদ্দেশ্য করে আবার এমন স্বপ্নে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এবং সবকিছুই সংবেদনের মাধ্যমে, যেহেতু এটি অবচেতনের ভাষা।
স্বপ্নগুলি যত বেশি প্রাণবন্ত, সেগুলি মনে রাখা তত সহজ। কিন্তু এটি বিপরীতেও কাজ করে। অর্থাৎ, আপনি যদি স্বপ্নগুলিকে ভালভাবে মনে রাখতে জানেন তবে সেগুলি আরও উজ্জ্বল হয়। অতএব, স্বপ্ন মনে রাখার দক্ষতা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অবিকল একটি দক্ষতা, যেহেতু প্রযুক্তিগত সূক্ষ্মতা রয়েছে যা অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
প্রযুক্তিগত সূক্ষ্মতাগুলি হ'ল আপনি স্বপ্নটি দেখে এবং জেগে উঠার সাথে সাথেই মনে রাখা ভাল। আপনার চোখ না খুলেই পছন্দ করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি জেগে উঠবেন, আপনি অবিলম্বে আপনার স্মৃতিতে স্বপ্নের পর্যালোচনা শুরু করবেন। এই মুহুর্তে, স্বপ্নটি মস্তিষ্কে আক্ষরিকভাবে রেকর্ড করা হয়েছে, এই সত্যের জন্য যে জাগ্রত সচেতনতা আপনার কাছে ফিরে এসেছে। অর্থাৎ, যখন আপনি স্বপ্নটিকে মনে রাখার জন্য সচেতনভাবে পর্যালোচনা করতে শুরু করেন। এটি ঘটে যে আপনি জেগে উঠার সাথে সাথে আপনার স্বপ্নটি অবিলম্বে লিখে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি একটি সঠিক সুপারিশ নয়, যেহেতু আপনি একটি পেন্সিল এবং নোটপ্যাড বাছাই করার সময় বা এমনকি কম্পিউটার চালু করার সময় স্বপ্নের কিছু ছাপ হারিয়ে যাবে। প্রথমে কোন পেন্সিল বা কম্পিউটার নেই। প্রথমত, আপনাকে স্বপ্নটি মনে রাখতে হবে এবং আপনার স্মৃতিতে এটি পুনরায় খেলতে হবে।
স্বপ্নের ডায়েরি
আপনি কি আশা করেছিলেন যে স্বপ্নের জার্নাল রাখার এখন প্রয়োজন হবে না যে আপনি কীভাবে প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখাতে এবং সেগুলি মনে রাখতে শিখেছেন? আমি আপনার প্রতি সহানুভূতি, কিন্তু এটা তাই না. আপনার এমন একটি স্বপ্নের জার্নাল রাখা দরকার। দ্বারা বিবিধ কারণবশত. এবং আমি আপনার প্রতি সহানুভূতি জানাই কারণ আমি বুঝতে পারি কতজন লোক এটি পছন্দ করে না।
আমিও আগে এমন ডায়েরি রাখতে পছন্দ করতাম না। প্রথমে ডায়েরিতে লেখার মতো প্রায় কিছুই ছিল না। মরণশীল একঘেয়েমি। আমি সেখানে কিছু স্বপ্নের বর্ণনা অন্তর্ভুক্ত করেছি যেগুলি সব দিক থেকে দুর্বল এবং কর্দমাক্ত ছিল, বুঝতে পারিনি যে এটি কীভাবে কার্যকর হতে পারে। আমার কোন সন্দেহ নেই যে আপনার মধ্যে অনেকেই এটি সম্পর্কে একই ভাবে অনুভব করেন। কিন্তু এখন আপনি আকর্ষণীয়, প্রাণবন্ত স্বপ্ন রেকর্ড করার মাধ্যমে এখনই শুরু করতে পারেন কারণ আপনি জানেন কিভাবে সেগুলিকে ট্রিগার করতে হয়। যাতে নিজেই আরও আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।
এছাড়াও, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ডায়েরি শুধুমাত্র স্বপ্নগুলিকে আরও ভালভাবে মনে রাখার জন্য নয়, তবে এই রেকর্ডগুলির উপর ভিত্তি করে একটি খুব আকর্ষণীয় বিশ্লেষণ পরিচালনা করার জন্য যা একটি স্বপ্নের মধ্যে সচেতনতা অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
আমি নীচে এই বিশ্লেষণের পদ্ধতিগুলি নিয়ে আলোচনা করব। এখন আমি বলতে চাই যে একটি ডায়েরি রাখা, এটি সংগঠিত করা এবং এটি বিশ্লেষণ করা আপনার স্বপ্নের স্মৃতির উন্মোচন ঘটাতে পারে, যা আপনাকে স্বপ্নের স্মৃতি প্রদান করবে যা আপনি অনেক দিন আগে ভুলে গেছেন এবং যা আপনি কখনও মনে করেননি। আমি জানি না আপনার মাথায় ঠিক কী চলছে, তবে স্বপ্নের স্মৃতির এমন একটি প্রকাশের পরে, আপনার উজ্জ্বল স্বপ্নগুলি একটি নতুন গুণগত স্তরে চলে যাবে।
আমার জন্য এটা এই মত ছিল. কোনো কোনো সময়ে, আমার ডায়েরিতে নির্দিষ্ট শিল্প প্রতিষ্ঠানের পরিদর্শন সম্পর্কিত অনেক স্বপ্নের এন্ট্রি জমা হয়েছিল। এগুলি পাইপ, কনভেয়র এবং এর মতো কিছু অদ্ভুত কারখানা ছিল। একদিন আমি আমার ডায়েরিটি দেখছিলাম এবং এমন স্বপ্নগুলিকে পদ্ধতিগতভাবে দেখছিলাম। হঠাৎ, সেই মুহুর্তে, একটি স্বপ্নের স্মৃতি, যা একটি দর্শনের সাথে জড়িত, মনে এল। শিল্প উদ্যোগকিন্তু যা ডায়েরিতে ছিল না। এই স্বপ্নটি আমার স্মৃতিতে সম্পূর্ণরূপে পুনঃপ্রকাশিত হওয়ার সাথে সাথেই উদ্ভিদ সম্পর্কে আরেকটি অলিখিত স্বপ্ন অবিলম্বে মাথায় এসেছিল। তারপর তৃতীয়, চতুর্থ। ইত্যাদি।
ফলস্বরূপ, মনে হয়েছিল যে আমি এই ধরণের আরও দুই ডজন স্বপ্নের একটি সিনেমা দেখেছি যা আমি আগে কখনও বিশেষভাবে মুখস্ত করিনি। মনে হচ্ছিল আমি আমার জীবনের কিছুটা ফিরে পেয়েছি যা আমি স্মৃতিভ্রংশের কারণে হারিয়েছি। সেই মুহূর্ত থেকে, আমার উজ্জ্বল স্বপ্নের মান উন্নত হয়েছে। মনে হচ্ছিল যেন কিছু খুলে গেছে বা একটি যুগান্তকারী ঘটেছে।
একবার আপনি স্বপ্নের ডায়েরি রাখা শুরু করলে, আপাতত সেখানে আপনার স্বপ্নগুলো লিখে রাখুন। কোনো বিশ্লেষণ নেই। রেকর্ড করা স্বপ্ন বিশ্লেষণ করতে, তাদের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ এখনও প্রয়োজন। অতএব, কেবলমাত্র আপনার স্বপ্নগুলি রেকর্ড করুন, কোনও ছোট বিবরণ মিস না করার চেষ্টা করুন। এর মানে এই নয় যে আপনাকে লেখকের মতো সেগুলো লিখতে হবে। আপনি এটি পরিকল্পিতভাবে করতে পারেন, তবে এই চিত্রগুলির বিশদটি মিস না করে।
কাজটি হল যে কিছু পুরানো স্বপ্নের রেকর্ডিং পড়ার পরে, আপনি এটি গুণগতভাবে মনে রাখতে পারেন। এই রেকর্ডিং জন্য কি. যাতে আপনি যখন এটি পড়ার সময় একটি স্বপ্ন মনে রাখেন, তখন আপনি সেই স্বপ্নের ছবি, সেইসাথে সেই মুহূর্তে আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে আপনার কল্পনায় পুনরুদ্ধার করতে পারেন। অতএব, এটি লিখে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি যা দেখেছেন বা বলেছেন তা নয়, আপনি যা অনুভব করেছেন তাও মনে রাখবেন।
ডায়েরিতে দশটির বেশি এন্ট্রি থাকলে, আপনি বিশ্লেষণ শুরু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু স্বপ্ন এবং অন্যদের মধ্যে চিঠিপত্র সন্ধান করুন। বিশ্লেষণটি খুব আকর্ষণীয় হয় যদি আপনি এটিকে সৃজনশীলভাবে যান এবং আনুষ্ঠানিকভাবে না। দেখা যাচ্ছে যে দশটি স্বপ্নের মধ্যে দুটিতে আপনি একটি লিফটে চড়েছিলেন। লিফটে উভয় পর্ব বিস্তারিতভাবে মনে রাখবেন। তাদের কি একত্রিত করে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এটা সম্ভব যে উভয় সময়ই লিফটটি অনুভূমিকভাবে দৌড়েছিল, বা একই ধরনের উপকরণ দিয়ে ভিতরে সজ্জিত ছিল, বা লিফটে উভয় ট্রিপ একই ব্যক্তির সাথে যুক্ত ছিল।
যদি এই জাতীয় মিল পাওয়া যায়, তবে এটি ভাগ্য, কারণ আপনি আপনার মনোযোগ নিমজ্জিত করতে শুরু করেন সৃজনশীল কাজ. এবং যখন সৃজনশীলতা শুরু হয়, একটি বিশেষ শক্তি গঠিত হয়। এটা অনুভব কর। আপনি খুব মধ্যে পশা শুরু যে অনুভব আকর্ষণীয় বিশ্বস্বপ্ন, বর্তমান ঘটনা সম্পর্কে তাদের বোঝার প্রসারিত করার চেষ্টা করছে।
আপনি সেগুলি বোঝেন বা না বুঝেন তা বিবেচ্য নয়, তবে স্বপ্নের স্মৃতিতে নিমগ্ন মনোযোগ এবং তাদের বিশ্লেষণ শেষ পর্যন্ত স্বপ্নে সচেতনতা জাগ্রত করতে অবদান রাখে। সর্বোপরি, বিশ্লেষণ সচেতনভাবে ঘটে। ইতিমধ্যে স্বপ্নটি মনে রাখার এবং এটি বিশ্লেষণ করার পর্যায়ে, আপনি স্বপ্নের প্লটটিকে সচেতনতার সাথে সংযুক্ত করেছেন।অর্থাৎ, স্বপ্নগুলি নিজের কাছে কম এবং কম ছেড়ে দেওয়া হচ্ছে এবং আপনার সচেতন নিয়ন্ত্রণের অধীনে আরও বেশি হয়ে উঠছে। এমনকি যদি আপাতত আপনি শুধুমাত্র স্বপ্নের স্মৃতি নিয়ন্ত্রণ করেন।
এছাড়াও, ভুলে যাবেন না যে যখন স্বপ্নে সচেতনতা জাগ্রত হয়, তখন এটিকে স্বপ্ন বলা কঠিন হতে পারে। সাধারণত, এই ইতিমধ্যে উজ্জ্বল স্বপ্নে পর্যবেক্ষণ করা প্লটের স্বচ্ছতা এবং বাস্তবতা অবিলম্বে বৃদ্ধি পায়। যদিও আগে উজ্জ্বল লাগছিল স্বাভাবিক ঘুম, এখন উন্মুক্ত হওয়া সম্পূর্ণরূপে বিকশিত অন্যান্য বাস্তবতার তুলনায় অতুলনীয়ভাবে ম্লান মনে হবে।
ঘুমের লক্ষণ।
ডায়েরির বিশ্লেষণটিও এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আপনি ঘুমের তথাকথিত লক্ষণগুলিকে পদ্ধতিগত করতে শুরু করেন। এগুলি এমন লক্ষণ যা প্রায়শই স্বপ্নে ঘটে বা ঘুমের জন্য অনন্য। একটি উদাহরণ হিসাবে, আমি আবার একটি লিফট সম্পর্কে স্বপ্ন উদ্ধৃত করব, যেহেতু এটি একটি মোটামুটি সাধারণ প্লট। উদাহরণস্বরূপ, আপনার জন্য, আপনি একটি লিফট নিজেকে খুঁজে যখন ঘুম বেশ সাধারণ ঘটনা. এরকম গল্প নিয়ে আপনার বেশ কিছু পোস্ট আছে। তাই এটি আপনার জন্য একটি লিফট ঘুমের চিহ্ন, যা ব্যবহার করা উচিত।
এখন আপনাকে স্বপ্নে নিজেকে সচেতন করার কাজটি সচেতনভাবে সেট করতে হবে, যদি আপনি আবার একটি লিফট সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেন। তদুপরি, সন্ধ্যায় আপনি নিজের জন্য এমন একটি স্বপ্ন অর্ডার করতে পারেন। লিফট অবচেতনের জন্য এক ধরনের নোঙ্গর হয়ে ওঠে। এটি এমন যেন আপনি আপনার অবচেতনে একটি চিহ্ন বা পতাকা রাখছেন, যার অর্থ স্বপ্নে একটি লিফটের উপস্থিতি সচেতনতা জাগ্রত করা উচিত। এটা খুব প্রায়ই ঘটে. নিজেকে আবার একবার লিফটে খুঁজে পেয়ে, আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে আপনি স্বপ্নে আছেন, এইভাবে একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে চলে যাচ্ছেন।
কিন্তু বাস্তবে লিফট দিয়ে কাজ চালিয়ে যাওয়া যায়। জাগ্রত থাকাকালীন, এটি প্রভাবকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তুলবে। এটি একটি সামান্য ভিন্ন কৌশল, কিন্তু এক্ষেত্রেতারা এক মধ্যে মিলিত হতে পারে. এবং এই ক্ষেত্রে, আপনি ঘটনাটি নিজেই অবচেতনে একটি চিহ্ন রেখেছিলেন এবং যে কোনও রাজ্যে "লিফট" ধারণাটি কেবল স্বপ্নে নয়।
এটি করার জন্য, আপনি যখনই লিফটে জেগে থাকবেন, আপনি কোথায় আছেন তা পরীক্ষা করুন - বাস্তবে বা স্বপ্নে। উদাহরণস্বরূপ, একটি লিফটে উঠার চেষ্টা করুন বা আপনার নাক এবং মুখ বন্ধ করে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। অথবা আপনার নিজস্ব কিছু কৌশল ব্যবহার করুন। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে আপনি বাস্তবে জেগে আছেন। এবং আপনি জাগ্রত অবস্থায় আছেন তা উপলব্ধি করার পরে, আপনি স্বপ্নে আছেন বলে মনে করা কার্যকর। লিফটের দিকে তাকান যেন আপনি এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখছেন।
এটি করার মাধ্যমে, আমরা সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিই যে স্বপ্নে আপনি যখন নিজেকে লিফটে খুঁজে পাবেন তখন আপনি বাস্তবতা পরীক্ষা করতে শুরু করবেন। স্বপ্নের চিহ্নগুলির সাথে কাজ করার পদ্ধতি এবং বাস্তবতা যাচাইয়ের এই জাতীয় সংমিশ্রণ আপনার স্বপ্নকে কোনও সুযোগই ছাড়বে না। পরবর্তী "লিফ্ট" স্বপ্নে আপনি নিজের সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠবেন যদি আপনি "একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নের জন্য টিউন আপ" অধ্যায়ের উপাদানটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আয়ত্ত করে থাকেন তবে খুব উচ্চ সম্ভাবনার সাথে।
এটি একটি ডবল প্রভাব মত. একদিকে, আপনি রাখুন উপলব্ধি করার উদ্দেশ্যনিজেকে একটি স্বপ্নে যদি আপনি নিজেকে একটি লিফটে খুঁজে পান। অন্যদিকে, আপনি ঘুমের মধ্যে স্থানান্তর করে এই অভিপ্রায়কে শক্তিশালী করেন। বাস্তবতার জন্য নিজেকে যাচাই করার অভ্যাসলিফটে থাকাকালীন।
তাই আপনার স্বপ্নে পুনরাবৃত্ত থিম, এনকাউন্টার বা সংবেদনগুলি খুঁজুন এবং ব্যবহার করুন। বারবার যখন স্বপ্নে স্পষ্টতা জাগ্রত করার জন্য তাদের প্রোগ্রাম করা যেতে পারে। বিশেষত যদি এই জাতীয় স্বপ্নের লক্ষণগুলি বাস্তবে সদৃশ হয়।
উদাহরণস্বরূপ, একটি স্বপ্নে আপনি ক্রমাগত কিছু ব্যক্তির সাথে জিনিসগুলি সাজাতে পারেন। এটি ঘুমের লক্ষণ। সচেতনতা জাগ্রত করতে এই ব্যক্তির সাথে আপনার পরবর্তী স্বপ্নের মিটিং প্রোগ্রাম করুন। তাকে দেখার সাথে সাথে তারা বুঝতে পেরেছিল যে এটি একটি স্বপ্ন ছিল। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে বাস্তবে দেখার সুযোগ পান, তবে আপনি যখন দেখা করবেন, স্বপ্নে নাকি বাস্তবে তা পরীক্ষা করুন। এটি আনুষ্ঠানিকভাবে নয় এবং প্রদর্শনের জন্য নয়।
তবে স্বপ্নের চিহ্ন এবং বাস্তবতার মধ্যে সরাসরি সংযোগ না থাকলেও, প্রস্তাবিত স্কিম অনুসারে এটির সাথে কাজ করুন।
ঘুমের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের অযৌক্তিকতা এবং অযৌক্তিকতা যা বাস্তবে থাকতে পারে না বা থাকা উচিত নয়। স্বপ্ন সাধারণত ভিন্ন হয় যে তাদের প্লট প্রায়ই অযৌক্তিক হয়। তবে এই জাতীয় স্বপ্নের লক্ষণগুলি এখনই আপনার জন্য কাজ করা শুরু করবে না, যেহেতু আপনি কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ে সুর করেননি, যেমন অনুভূমিক লিফট. স্বপ্নে স্পষ্টতার জন্য সামগ্রিক উদ্দেশ্যের জন্য কিছু সময় লাগে এই ধরনের ক্ষেত্রে স্পষ্টতা অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করতে।
তাই নতুনরা প্রায়ই বুঝতে পারে না যে তারা স্বপ্নে আছে, এমনকি যদি তারা একটি লেজওয়ালা মহিলা বা তিনটি নাকওয়ালা কুকুর দেখতে পায়। এখানে, সাফল্য স্বপ্নের জগতে মনোযোগের নিমজ্জন অনুসরণ করে, আগ্রহের উপর ভিত্তি করে, ডায়েরির বিশ্লেষণ, প্রাণবন্ত স্বপ্নের অন্তর্ভুক্তি, স্বপ্ন মনে রাখার ক্ষমতা এবং স্বপ্নে স্পষ্টতার জন্য একটি স্পষ্ট অভিপ্রায় রয়েছে, যা ইতিমধ্যেই নেমে এসেছে। অবচেতন অর্থাৎ, আপনি যদি ইতিমধ্যে অনুশীলনে প্রবেশ করে থাকেন। তারপরে ঘুমের এই জাতীয় লক্ষণগুলি, অর্থহীনতার উপর ভিত্তি করে, আরও প্রায়ই কাজ করতে শুরু করবে।
বাস্তবতা যাচাই করে।
আমি ইতিমধ্যে আংশিকভাবে এই পদ্ধতির সারমর্ম বর্ণনা করেছি ঘুমের লক্ষণগুলির বিষয়ে একটু বেশি। একটি বাস্তবতা পরীক্ষা হল যখন আপনি সচেতনভাবে খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন নাকি জেগে আছেন। এই ধরনের চেক আপনি যে কোন জায়গায় এবং যতদিন চান করা যেতে পারে। আরো প্রায়ই ভাল. এবং এটি আনুষ্ঠানিকতা ছাড়াই করা দরকার, তবে নিজেকে এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে গুরুত্ব সহকারে পরীক্ষা করে। তবে সাধারণত এই জাতীয় চেকগুলি সর্বত্র করা হয় না, যেহেতু এই জাতীয় ক্রমাগত ঘন ঘন চেকগুলির জন্য আপনার প্রয়োজন সর্বোচ্চ স্তরঅনুপ্রেরণা বা অনেক বিনামূল্যে সময়।
প্রায়শই, জাগ্রত অবস্থায় বেশ কয়েকটি পরিস্থিতি নির্বাচন করা হয়, যা স্বপ্নেও ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দরজা দিয়ে যাওয়া, রাস্তায় বের হওয়া বা বিল্ডিংয়ে প্রবেশ করা, কারও সাথে দেখা করা কিছু মানুষ, একটি গাড়ী বা পাতাল রেলে একটি ট্রিপ, একটি বিমানে একটি ফ্লাইট। সব পরে, এই সব একটি স্বপ্নে আপনার ঘটতে পারে। বাস্তবতা যাচাইয়ের জন্য আপনি কোন পরিস্থিতিতে ব্যবহার করবেন তা আপনাকে আগে থেকেই বেছে নিতে হবে।
আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন এবং আপনার স্বপ্নের ডায়েরিতে এখনও অনেকগুলি এন্ট্রি না থাকে, তাহলে এলোমেলোভাবে চয়ন করুন বা মনে রাখবেন কোন স্থান, পরিস্থিতি বা লোকেদের আপনি প্রায়শই বাস্তবে এবং আপনার স্বপ্ন উভয়ের মুখোমুখি হন। এই টাস্ক দিয়ে সৃজনশীল হন। আপনি যদি এই পরিস্থিতিগুলির মধ্যে একটি হিসাবে একটি দরজা দিয়ে যাওয়া বেছে নেন, তবে মনে রাখবেন যে আমরা সাধারণত প্রতিদিন কয়েক ডজন দরজা দিয়ে যাই। এবং প্রতিটি পাস চেক করা সম্ভবত কঠিন হবে। তারপর কিছু নির্দিষ্ট দরজা নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনের বেলায় যে ভবনগুলিতে প্রবেশ করেন তার শুধুমাত্র রাস্তার দরজা, এবং এক সারিতে সবকিছু নয়। এই অভ্যাসটি আপনার ঘুমের মধ্যে কাজ শুরু করার জন্য আপনাকে দিনে অন্তত দশবার বাস্তবতা পরীক্ষা করতে হবে।
যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার বাড়িটি বাস্তবে রাস্তায় ছেড়ে যান, আপনি করবেন নিয়মিতনিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কি স্বপ্ন দেখছি?", এবং অনুভূতির সাথে এটি করুন, সত্যিই মানসিকভাবে আপনার নাক এবং মুখ বন্ধ করে শ্বাস নেওয়ার বা শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করছেন, তারপরে একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে কিছুক্ষণ পরে আপনি আপনার ঘুমের মধ্যে নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করবেন। , কিছু ঘর থেকে বেরিয়ে আসছে. এবং এই জাতীয় প্রশ্ন, একটি স্বপ্নে জিজ্ঞাসা করা হয়, প্রায় চেক ছাড়াই সচেতনতার উত্থানের নিশ্চয়তা দেয়। তাই আপনাকে এই অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
সময়ের সাথে সাথে, এই অভ্যাসটি নিজেই কাজ করতে শুরু করবে। কোনো নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উল্লেখ ছাড়াই। বাস্তবতার জন্য পরীক্ষার অভ্যাস, যদি বিকশিত হয়, তবে ঠিক সেভাবেই নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হবে। যে কোনও স্বপ্নের প্লটে, আপনি হঠাৎ নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন: "এটি কি স্বপ্ন নয়?"
একটি টোটেম ব্যবহার করে।
আরেকটি কৌশল রয়েছে যা স্বপ্নে আপনার সচেতনতা জাগ্রত করতে সহায়তা করে। এবং অনেক কার্যকর কৌশল, কারণ এটি বেশ কয়েকটি একত্রিত করে শক্তি. যদি এর আগে, আমরা স্বপ্নে পাওয়া ঘুমের লক্ষণগুলি নির্ধারণ করেছি, এখন আমরা বিপরীত করব। আমরা সচেতনভাবে একটি জাগ্রত স্বপ্নের একটি চিহ্ন তৈরি করব এবং তারপরে এটি একটি স্বপ্নে স্থানান্তর করব।
মনে রাখবেন কিভাবে "ইনসেপশন" চলচ্চিত্রে প্রত্যেকে নিজের জন্য একটি টোটেম আবিষ্কার করেছিল যা আপনি স্বপ্নে নাকি বাস্তবে ছিলেন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। স্পিনিং টপ বা ডাইস। আসলে এটা একটা মুভি। এবং প্রকৃতপক্ষে, বাস্তবতা যাচাই করতে অন্যান্য কৌশল ব্যবহার করা হয়। তবে একটি স্বপ্নে টোটেমের ধারণাটি খুব ভাল কাজ করে। যাইহোক, বাস্তবতা যাচাইয়ের জন্য নয়, এটি একটি স্বপ্ন যে এটি উপলব্ধি করার জন্য।
এটি আপনার পকেটে ফিট করে এমন কোনও আইটেম হতে পারে। আমি স্বীকার করি যে এই উদ্দেশ্যে আপনি ব্যবহার করতে পারেন মোবাইল ফোন. একটি ফোন ব্যবহার করার অসুবিধা হল যে আপনি সবসময় মনে রাখবেন না যে এটি একটি স্বপ্নে জেগে ওঠার জন্য একটি টোটেম। এবং বিভ্রান্তি অবচেতন মধ্যে চালু করা হবে. যদিও, সম্ভবত এটি আপনার জন্য একটি বাধা হবে না।
আপনার কাজটি হ'ল সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার অনুশীলনের সাথে দিনে কমপক্ষে দশবার এই বিষয়টি মনে রাখা। তারপরে এটি বের করুন, যত্ন সহকারে পরীক্ষা করুন এবং প্রতিবার অনুভব করুন। ধীরে ধীরে পরীক্ষা করুন এবং অবচেতনের জন্য একটি বিশেষ অ্যাঙ্কর হিসাবে এই বস্তুটিকে অনুভব করুন। তাকে এক ধরণের ড্রিম ক্যাচারের গুণাবলী দিন। এই সমস্ত কর্ম একটি স্বপ্নে সচেতনতা লক্ষ্য করা হয় যে অনুমান সঙ্গে.
আপনাকে অবশ্যই নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি এই বস্তুর চিত্রটি স্বপ্নে স্থানান্তর করবেন। আপনি তাকে সেখানে পাবেন বা সুযোগে তার সাথে দেখা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, বাস্তবে যেমন আপনি এটি আপনার পকেট থেকে বের করেন। স্বপ্নে এই বস্তুটি দেখার পরে, আপনি সম্ভবত অবিলম্বে বুঝতে পারবেন যে আপনি স্বপ্নে আছেন। সচেতন হওয়ার জন্য আপনাকে স্বপ্নে এই বস্তুটি দেখার চেষ্টা করতে হবে, ঘুমিয়ে পড়ার আগে এবং পর্যায়ক্রমে সারা দিন ধরে এমন একটি কাজ সেট করতে হবে।
বাস্তবতা যাচাইয়ের সাথে এই কৌশলটি একত্রিত করা আরও ভাল। উদাহরণস্বরূপ, তারা একটি দরজা দিয়ে হেঁটেছিল, আপনি স্বপ্নে ছিলেন কি না তা পরীক্ষা করে, এবং তারপর টোটেমটি বের করে, পরীক্ষা করে এবং অনুভব করে, প্রতিবার, টাস্ক পুনরায় সেট করা
10. অন্ধ মানুষ স্বপ্ন দেখে
সত্য, এটি কেবলমাত্র সেই লোকেদের জন্য সাধারণ যারা এক বা অন্য কারণে তাদের দৃষ্টিশক্তি হারিয়েছেন। যদি একজন ব্যক্তি অন্ধ হয়ে জন্মগ্রহণ করেন, তবে তিনি স্বপ্ন দেখতে পারবেন না; "অর্জিত" অন্ধত্বের লোকেরা অন্য সবার মতো স্বপ্ন দেখে - কালো এবং সাদা এবং রঙ, সব ধরণের।
9. একজন ব্যক্তি তার সমস্ত স্বপ্নের প্রায় 90% ভুলে যায়
আসলে, আমরা এই সত্যটি দিয়ে কাউকে অবাক করতে যাচ্ছি না - সমস্ত লোক জানে যে খুব কম স্বপ্নই মনে থাকে। এটি কেবল আকর্ষণীয় যে এক তৃতীয়াংশ নয়, এবং স্বপ্নের অর্ধেকও ভুলে যায় না, তবে নব্বই শতাংশ! আপনি কত আকর্ষণীয় জিনিস ভুলে যাওয়া কল্পনা করতে পারেন? কিছু লোক সম্ভবত তাদের স্বপ্ন মনে রাখার জন্য অনেক কিছু দেবে। এটি অন্যান্য মানুষের স্বপ্ন দেখতে আরো আকর্ষণীয় হবে. যা বাকি আছে তা হল নিউরোসার্জারি এবং ন্যানো প্রযুক্তির বিকাশের জন্য একটু অপেক্ষা করা...
8. সবাই স্বপ্ন দেখে.
অবশ্যই আমরা দেখি বিভিন্ন স্বপ্নকারণ সবাই আলাদা। যাইহোক, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রায় 90% স্বপ্ন ভুলে যায়। এটি একটি পরিসংখ্যানগত গড়, যার অর্থ কিছু লোক অন্যদের চেয়ে ভাল স্বপ্ন মনে রাখে, তবে এমন দুর্ভাগ্যবান লোকও রয়েছে যারা তাদের স্বপ্নগুলি একেবারেই মনে রাখে না। এবং এই লোকেরা তাদের বন্ধু এবং পরিচিতদের বলে যে তারা মোটেও স্বপ্ন দেখে না। আসলে, এটি সত্য নয়।
7. স্বপ্ন বাধা দেয় নার্ভাস ব্রেকডাউন .
স্বপ্ন আমাদের আকাঙ্ক্ষার প্রতিফলন - সচেতন এবং অবচেতন উভয়ই। এটা স্বপ্ন যা আমাদের রক্ষা করতে সাহায্য করে স্নায়ুতন্ত্রক্রমানুসারে। কিছুক্ষণ আগে, মনোবিজ্ঞানীরা একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন যেখানে স্বেচ্ছাসেবকদের 8 ঘন্টা ঘুমাতে দেওয়া হয়েছিল, কিন্তু "স্বপ্ন দেখার" পর্ব শুরু হলে তারা জেগে উঠেছিল। কিছুক্ষণ পর, স্বেচ্ছাসেবীরা হ্যালুসিনেট করতে শুরু করে স্বাভাবিক সময়দিন, অকারণে নার্ভাস পান, আগ্রাসন দেখান।
6. স্বপ্নে আমরা শুধু সেই মানুষগুলোকে দেখি যাদের আমরা কোথাও দেখেছি.
মস্তিষ্ক নতুন অক্ষর "উদ্ভাবন" করে না। আপনি সন্দেহ? প্রকৃতপক্ষে, এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে (যদিও আমরা এখানে এর প্রমাণ সরবরাহ করব না) যে একজন ব্যক্তি যে সমস্ত লোকের স্বপ্ন দেখে তারা সেই ব্যক্তির সাথে কখনও দেখা করেছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমাদের বয়স চল্লিশ বছর, আমরা সেই ব্যক্তির স্বপ্ন দেখতে পারি যিনি 35 বছর আগে আমাদের দাদার গাড়িতে জ্বালানি দিয়েছিলেন। আমাদের জীবন জুড়ে, আমরা হাজার হাজার মানুষকে দেখি যাদের সম্পর্কে আমরা স্বপ্ন দেখতে পারি।
5. কেউ কেউ সাদা-কালো স্বপ্ন দেখেন.
হ্যাঁ, সবাই স্বপ্ন দেখে, কিন্তু প্রায় 12% মানুষ কালো এবং সাদা স্বপ্ন দেখে। এখনও অবধি, বিজ্ঞানীরা বুঝতে পারেন না কেন এটি ঘটে, তবে সত্যটি রয়ে গেছে যে এমন লোক রয়েছে যারা কখনও রঙিন স্বপ্ন দেখেনি।
4. স্বপ্ন সবসময় যা মনে হয় তা নয়.
হ্যাঁ, এটি কিছুটা অস্পষ্ট, তবে স্বপ্নের মতো অদ্ভুত এবং রহস্যময় জিনিস সম্পর্কে বিশেষভাবে নিজেকে প্রকাশ করা অসম্ভব। স্বপ্ন হল এক ধরণের প্রতীকী ভাষা যার সাথে আমাদের অবচেতন আমাদের চেতনার সাথে যোগাযোগ করে। বেশিরভাগ স্বপ্নই আমরা দেখি কোনো না কোনো আবেগ প্রকাশ করে।
3. এখানে আকর্ষণীয় ঘটনা- মানুষ, যারা ধূমপান ত্যাগ করেন তাদের ধূমপায়ী বা যারা কখনও ধূমপান করেননি তাদের চেয়ে অনেক বেশি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখেন. একটি বিশেষ জরিপ পরিচালিত হয়েছিল, যার সময় এটি পরিণত হয়েছিল ভারী ধূমপায়ীদেরযারা ধূমপান ত্যাগ করে তাদের খুব উজ্জ্বল স্বপ্ন থাকে। যাইহোক, এই জাতীয় লোকেরা সাধারণ স্বপ্নের চেয়ে অনেক কম ধূমপানের স্বপ্ন দেখে।
2. বাইরেরআমাদের স্বপ্নকে প্রভাবিত করে.
প্রকৃতপক্ষে, আমরা প্রায়শই আমাদের স্বপ্নে এমন কিছু দেখি যা দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে বহিরাগত শব্দ, গন্ধ, স্পর্শ, আমরা যেখানে ঘুমাই সেই ঘরের তাপমাত্রা বা এমনকি একটি শক্ত বালিশ। এই সব একটি উপায় বা অন্যভাবে ঘুম প্রভাবিত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, এবং স্বপ্নের উপর।
1. মানুষের শরীর "পঙ্গু হয়ে যায়" যখন সে ঘুমায়.
এটা সত্য। আমাদের মস্তিষ্ক আন্দোলনের কেন্দ্রগুলি বন্ধ করার চেষ্টা করে এবং শারীরিক কার্যকলাপযাতে আপনি আপনার ঘুমের মধ্যে নড়াচড়া করে নিজেকে আঘাত না করেন।
এখানে কিছু অতিরিক্ত তথ্য আছে:
- যখন আমরা নাক ডাকি, আমরা স্বপ্ন দেখি না
আপনি যদি সেই পর্যায়ে জেগে ওঠেন যখন স্বপ্নগুলি সবচেয়ে প্রাণবন্ত হয়, আপনি সম্ভবত স্বপ্নটি ভালভাবে মনে রাখতে পারেন।
রিচার্ড ওয়েবস্টারের মেমোরিস অফ পাস্ট লাইভস বই থেকে
একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন এমন একটি স্বপ্ন যেখানে আপনি স্বপ্নে কী ঘটছে তা স্পষ্টভাবে জানেন। বেশিরভাগ লোকেরা স্বপ্নে যা দেখছেন তা স্পষ্টভাবে সচেতন হওয়ার অনুভূতি অনুভব করেছেন, তবে সাধারণত তারা ক্লান্তি এবং চেতনা বিস্মৃতিতে ডুবে যায়। তবুও এই পরিস্থিতিতে একজনকে ইচ্ছাকৃতভাবে চেতনাকে স্বপ্নকে নিয়ন্ত্রণ করতে দিতে হবে। একবার আপনার ঘুমের উপর নিয়ন্ত্রণ থাকলে, আপনি যেখানে চান তা নির্দেশ করতে পারেন।
প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময় এডগার কায়সের একটি অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতা ছিল প্রাণবন্ত স্বপ্ন. এডগারের স্ত্রী গার্ট্রুড 1910 সালে তাদের দ্বিতীয় পুত্রের জন্ম দেন। দুর্ভাগ্যবশত, শিশুটি মাত্র দুই মাস বেঁচে ছিল। বেশ কয়েক বছর পরে, এডগার একটি স্বপ্ন দেখেছিলেন যেখানে তিনি যুদ্ধে নিহত তার রবিবারের গির্জার স্কুলের কিছু ছাত্রের সাথে দেখা করেছিলেন এবং কথা বলেছিলেন। এই স্বপ্নের সময়, এডগার ভেবেছিলেন যে তিনি যদি এই যুবক সৈন্যদের মৃত অবস্থায় দেখতে পান তবে তার ছেলেকে দেখতে হবে। সঙ্গে সঙ্গে তিনি নিজেকে সারি সারি শিশুদের মধ্যে খুঁজে পেলেন, যাদের মধ্যে তিনি তার ছেলেকে হাসতে দেখেছেন। এই স্বপ্নটি শোকাহত পিতাকে সান্ত্বনা দিয়েছিল এবং এর পরে এডগার তার কাছে ফিরে আসতে সক্ষম হয়েছিল সাধারণ জীবন 5 এটা কতটা উপকারী প্রাণবন্ত স্বপ্ন হতে পারে তার একটি চমৎকার উদাহরণ।
একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
* এক ধাপ - প্রস্তুতি
আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে, নিজেকে বলুন যে আপনি একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখবেন। এটা স্বাভাবিকভাবে বলা গুরুত্বপূর্ণ, প্রায় unremoniously. আপনি এটি বলতে পারেন: "আজ রাতে, যখন আমি স্বপ্ন দেখব, আমি কী ঘটছে তা উপলব্ধি করতে সক্ষম হব এবং আমি একটি স্বপ্ন দেখব ... (আপনি কী অনুভব করতে চান তা নির্দেশ করুন)।" আপনি যদি এটি খুব জোর করে বলেন, তাহলে আপনার সত্যিকারের প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখার সুযোগ খুব কমই থাকবে।
কোনটি সিদ্ধান্ত নিন নির্দিষ্ট কর্মআপনি একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নে অভিনয় করবেন। এটা যে কোন কিছু হতে পারে। কিন্তু একটি সাধারণ কর্ম দিয়ে শুরু করুন। পরে, আপনি একটি বন্ধু বা আত্মীয় পরিদর্শন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন.
* দ্বিতীয় ধাপ - একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নে প্রবেশ করা
আপনি যদি মাঝরাতে জেগে ওঠেন এবং মনে করেন যে আপনি সরাসরি ঘুমাতে যাচ্ছেন, নিজেকে বলুন যে আপনি একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখবেন।
যদি আপনি প্রায়ই আপনার স্বপ্নে একটি নির্দিষ্ট বস্তু বা ঘটনা দেখতে পান, তাহলে নিজেকে সেট করুন যাতে পরের বার আপনি আবার একই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান, আপনার চেতনা অবিলম্বে ফিরে আসবে এবং আপনি স্বপ্নে কী ঘটছে তা উপলব্ধি করতে সক্ষম হবেন।
একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন আমাদের জীবনের সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ অ্যাডভেঞ্চারগুলির মধ্যে একটি। আপনার ভ্রমণ বা আপনার ক্ষমতার কোন সীমা নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সময়মতো ভ্রমণ করতে পারেন, অন্য গ্রহগুলিতে যেতে পারেন বা বিশ্বের অন্য অংশে বসবাসকারী আত্মীয়দের সাথে দেখা করতে পারেন। একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নের সাহায্যে, আপনি অন্য কোনও পদ্ধতির চেয়ে আপনার অতীত জীবনকে আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অন্বেষণ করতে সক্ষম হবেন।
* তৃতীয় ধাপ - এ ফিরে যান অতীত জীবন
একবার আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নে প্রবেশ করছেন, নিজেকে আপনার অতীত জীবনে ফিরে যাওয়ার আদেশ দিন এবং কী ঘটে তা দেখুন। (যদি আপনি আপনার পূর্ববর্তী বেশ কয়েকটি অবতারের সাথে পরিচিত হন তবে আপনি চাইলে অবশ্যই তাদের একটিতে ফিরে আসতে পারেন)।
আপনি আপনার অতীত জীবনে সামনে পিছনে যেতে পারেন, ঠিক যেমন আপনি আপনার বর্তমান জীবনে মানসিকভাবে এগিয়ে যেতে পারেন। আপনি আপনার পূর্ববর্তী জীবন অন্বেষণ করার সময়, এটিতে আপনার মূল উদ্দেশ্য কী ছিল তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনি কি করতে পছন্দ করেছেন, কে আপনার সম্মান অর্জন করেছেন, আপনি কীভাবে জীবিকা নির্বাহ করেছেন এবং অন্য কিছু জানতে আগ্রহী হতে পারেন তা খুঁজে বের করুন।
একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নের সুবিধা হল আপনি যে কোনও ঘটনা বা অভিজ্ঞতার খুব কাছাকাছি যেতে পারেন। একটি ঘটনা খুব বেদনাদায়ক বা উত্তেজনাপূর্ণ হলে, আপনি এটি দূর থেকে দেখতে পারেন। আপনি যদি চান, সম্পূর্ণরূপে চলে যান। এবং একইভাবে, আপনি আনন্দদায়ক, আনন্দদায়ক ইভেন্টগুলির আরও কাছাকাছি আসতে পারেন এবং প্রথমবারের মতো সেগুলি আবার অনুভব করতে পারেন।
* চতুর্থ ধাপ - বর্তমানে ফিরে আসা
আপনি সর্বদা সচেতন যে আপনি একটি প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখছেন এবং যে কোনো মুহূর্তে বর্তমানে ফিরে আসতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও আপনি ফিরে আসতে প্রস্তুত হওয়ার অনেক আগেই নিজেকে বর্তমানের মধ্যে খুঁজে পান। কোনো ঘটনা বেদনাদায়ক, বিপজ্জনক, অত্যধিক আবেগপ্রবণ বা আঘাতমূলক মনে হলে আপনি প্রায়শই কেবল বর্তমানের দিকে ঠেলে দেন। এটি স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি যা আপনাকে বাঁচায়। কখনও কখনও একটি প্রত্যাবর্তন সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত মুহূর্তে ঘটে এবং বিরক্তির কারণ হয়।
যদি এমন হয় তবে শান্ত থাকুন। বিছানায় শুয়ে থাকা চালিয়ে যান এবং দেখুন আপনি আবার আপনার অতীত জীবনে ফিরে যেতে পারেন কিনা। সম্ভবত, আপনি অনুভব করবেন যে আপনি একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নে ফিরে আসছেন এবং আপনার গবেষণা চালিয়ে যেতে পারেন। আমার কাছে মনে হয় যে অতীত জীবনের ঘটনাগুলি যে পরিবেশে ঘটেছিল সে সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল। বিল্ডিং, গাছ এবং অন্যান্য বস্তু স্মরণ করা পরিবেশ, আমি প্রায়শই একই স্বপ্নের মধ্যে নিয়ে যাই, যে মুহূর্ত থেকে এটি বাধাপ্রাপ্ত হয়েছিল।
মাঝে মাঝে আপনি শুধু ঘুমিয়ে পড়েন। এটা সম্পর্কে আপনি কিছু করতে পারেন না. ভালোভাবে ঘুমান এবং আত্মবিশ্বাসী থাকুন যে আপনি জেগে উঠলে আপনার প্রাণবন্ত স্বপ্ন মনে রাখবেন।
* ধাপ পাঁচ - আপনার প্রাণবন্ত স্বপ্নগুলি লিখুন
আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন, আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে নোট নিন এবং আপনার আগের জীবনে ফিরে আসুন পরের রাতে. এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি ধীরে ধীরে সফল হবেন পূর্ণ বিবরণআপনার অতীত জীবনের অনেক।
প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখার ক্ষমতা অনুশীলনের মাধ্যমে অর্জিত হয়। আমি বিশ্বাস করি যে সবাই এটি শিখতে পারে, কিন্তু এমনকি দীর্ঘকালীন অনুশীলনকারীদের চাহিদা অনুযায়ী প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখা কঠিন। সৌভাগ্যবশত, সুস্পষ্ট স্বপ্নও আছে।
লুসিড ড্রিমিং
লুসিড ড্রিমিং হল প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখার মতো। আসলে, এটি প্রায়শই একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নে পরিণত হয়। একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নে, আপনি যা দেখেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হন এবং তারপরে ঘটনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেন। একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে, আপনি "স্বপ্নে জেগে উঠুন" এবং আপনার চিন্তাগুলিকে যে কোনও সম্ভাব্য লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত করুন।
আপনার স্বাভাবিক সময়ে বিছানায় যান, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আরাম করুন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এবং পান করে অতিরিক্ত ক্লান্ত বা অভিভূত না হন। আপনার অতীত জীবনের একটি অন্বেষণ আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে চিন্তা করুন. আমাকে বিভিন্ন চিন্তাআপনার মনের মাধ্যমে অবাধে প্রবাহিত। কোনো এড়িয়ে চলুন নেতিবাচক চিন্তা. আপনি যদি দেখেন যে সমস্ত চিন্তা একবারে আপনার মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে, তবে আপনার মনকে সেগুলি থেকে সরিয়ে দিন। নিজেকে বলুন যে আপনি আগামীকাল তাদের সাথে মোকাবিলা করবেন এবং এখন আপনার আরও গুরুত্বপূর্ণ কিছু করার আছে।
আপনি যখন পুরোপুরি শিথিল হন, তখন আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন ঘটনা মনে রাখবেন এবং সেই সময়ে আপনাকে ঘিরে থাকা পরিবেশটি পরিষ্কারভাবে কল্পনা করুন। আপনি আপনার বাড়ি থেকে অনেক দূরে সংঘটিত ইভেন্ট এবং স্বাভাবিকের মতো নয় এমন একটি সেটিং বেছে নিতে পারেন। আমি যখন এই অনুশীলনটি করি, তখন আমার চিন্তাভাবনা সবসময় এথেন্সের কাছে সাউনিয়নের পোসেইডন মন্দিরে আমার দর্শনে ফিরে আসে। আপনি কোন ইভেন্টগুলি সম্পর্কে ভাবছেন তা বিবেচ্য নয়, যতক্ষণ না সেগুলি আপনাকে অনুভব করে ইতিবাচক আবেগএবং আপনি আশেপাশের কল্পনা করতে পারেন। জীবনে যতদূর মনে পড়ে ফিরে যাও। যদি আপনি ফিরে আসেন শৈশবের শুরুতে, কিন্তু কিছুই আপনার সাথে অনুরণিত হয় না, আশেপাশের দিকে মনোনিবেশ করা বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে আপনার মনে আসা মুখ, শব্দ এবং সংবেদনগুলিতে মনোযোগ দিন।
একটি ঘটনা অন্যদের চেয়ে আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে। যদি তাই হয়, এটিতে ফোকাস করুন এবং দেখুন এটি আপনাকে কোথায় নিয়ে যায়। সম্ভবত এটি আপনাকে অতীত জীবন সম্পর্কে একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নে নিয়ে যাবে। যদি এটি আপনাকে কোথাও না নিয়ে যায় তবে এটির সাথে অংশ নিন এবং বর্তমানে ফিরে আসুন। মাঝে মাঝে স্পষ্ট স্বপ্নএটি এমন একটি জিনিস যেখানে আপনি একটি স্মৃতি থেকে অন্য স্মৃতিতে লক্ষ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ান এবং তারপরে, নীলের বাইরে, আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার আগের জীবনের একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নে পড়ে যান।
এটি প্রায়শই ঘটে যে আপনি আগে ঘুমিয়ে পড়েন স্পষ্ট স্বপ্নআপনাকে একটি প্রাণবন্ত স্বপ্নের দিকে নিয়ে যাবে। কিন্তু, সকালে ঘুম থেকে উঠে, সঙ্গে অত্যধিক সম্ভাব্যতাআপনার অতীত জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি আপনি স্পষ্টভাবে মনে রাখবেন।
আরেকটি পদ্ধতি যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হল তিব্বতি যোগী ঘুমের একটি রূপ যা উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখায়। আপনার হাঁটু সামান্য বাঁক সঙ্গে আপনার পাশে শুয়ে. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং ঘুমের রাজ্যে যাওয়ার কথা ভাবুন। মানসিকভাবে আপনার গলার এলাকায় একটি সুন্দর, নীল-স্পন্দিত পদ্ম ফুলের কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে এটি ধীরে ধীরে খুলে যাচ্ছে এবং এর মাঝখান থেকে অবিশ্বাস্যভাবে বিশুদ্ধ সাদা আলো বের হচ্ছে। অনুভব করুন কীভাবে এই সাদা আলো ধীরে ধীরে আপনাকে শান্তি, নির্মলতা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দিয়ে পূর্ণ করে এবং আচ্ছন্ন করে। পদ্ম ধীরে ধীরে ফুটে উঠার সাথে সাথে আপনার কল্পনায় বারবার পুনরাবৃত্তি করা মন্ত্রক শব্দ "ওম" ("ওম") শুনুন।
শুধু সুন্দর পদ্মফুল, শুভ্র আলো এবং মন্ত্রের ধ্বনি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, গভীরভাবে প্রত্যাশার অবস্থায় থাকুন। শীঘ্রই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি স্বপ্ন দেখছেন, যদিও আপনি স্পষ্টভাবে সবকিছু জানেন। আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করুন এবং এটি আপনাকে কোথায় নিয়ে যায় তা দেখুন। যদি আপনি প্রয়োজন অনুভব করেন, সাবধানে তাকে আপনার আগের জীবনের একটির দিকে নিয়ে যান 6.
নির্দেশনা
প্রাণবন্ত স্বপ্নগুলি পর্বের সময় আসে দ্রুত আন্দোলন eye (তার বিজ্ঞানী - BDG)। এই পর্যায়ঘুমের প্রতি 1.5-2 ঘন্টা ঘটে এবং এর পুনরাবৃত্তির সাথে REM এর সময়কাল ধীরে ধীরে দীর্ঘ হয়। এই মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি কেবল তার চোখ দ্রুত সরায় না, তবে দ্রুত শ্বাস এবং অস্থায়ী শিথিলতাও অনুভব করে কঙ্কাল পেশী. একরোগ বিশেষজ্ঞরা তা প্রমাণ করেছেন স্বপ্নমাসিকের সময় দেখা যায় ধীর ঘুমযাইহোক, এই দৃষ্টিভঙ্গি কম আবেগপূর্ণ। স্বপ্নদ্রষ্টা, একটি নিয়ম হিসাবে, সচেতন নয় যে তিনি স্বপ্ন দেখছেন, উদ্দেশ্য হিসাবে প্রাণবন্ত দৃষ্টিভঙ্গি উপলব্ধি করছেন। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি স্বপ্নে ঘটনার গতিপথ পরিবর্তন করতে, নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের পরিচালনা করতে পারে।
উজ্জ্বল দেখতে শিখতে স্বপ্ন, পদ্ধতির উপর ফোকাস করুন। সোমনোলজিস্টরা একে চারটি "ইস" এর নিয়ম বলে, যার মধ্যে রয়েছে: আমন্ত্রণ, অভিপ্রায়, অনুপ্রেরণা এবং শিলালিপি। আপনার চেতনা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখার পরে, আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং "অর্ডার" করতে সক্ষম হবেন স্বপ্ন.
শয্যার জন্য প্র্স্তুত হও। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি আরামদায়ক চালু করতে হবে, তাড়াহুড়ো থেকে বিরতি নিতে হবে, সম্ভবত একটি স্নান বা হালকা মোমবাতি নিতে হবে। সাধারণভাবে, আপনাকে একটি শান্ত, উষ্ণ এবং আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে হবে। চেতনার আমন্ত্রণ প্রস্তুতি। সমস্ত শিথিল কার্যকলাপের পরে, আপনার মন আবেগ মুক্ত হওয়া উচিত। অর্জন করার ক্ষমতা মনের শান্তিপ্রয়োজনীয় কারণ এটি বিছানার জন্য প্রস্তুতির প্রক্রিয়ায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
পরবর্তী ধাপে- উদ্দেশ্য - লক্ষ্য নির্ধারণ। মানসিকভাবে ইন ক্ষুদ্রতম বিবরণআপনি আপনার স্বপ্নে কি দেখতে চান তা প্রণয়ন করুন। নেতিবাচক অনুভূতি এবং অন্ধকার স্মৃতি থেকে দূরে সরান। আপনার লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে, মানসিকভাবে এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, বা আরও ভাল, এটি কাগজে লিখুন বা এটি আঁকুন।
অনুপ্রেরণা ধারণা মানে আপনার সক্রিয় ভূমিকা. আপনার চেতনা, আপনার ক্রিয়াকলাপ, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করুন, তবে ঘটনাগুলির স্বাভাবিক কোর্স সম্পর্কে ভুলবেন না। শান্ত নদীতে ভাসমান একটি নৌকায় নিজেকে কল্পনা করুন। স্রোতকে প্রতিহত করার কোন মানে নেই, এটি আপনাকে নেতৃত্ব দিতে দিন, তবে ভুলে যাবেন না যে ওয়ার নেওয়ার এবং নৌকাটি ঘুরিয়ে দেওয়ার ক্ষমতা আপনার আছে। বিপরীত দিকে.
শিলালিপি, বা, বোঝায় যে আপনি মানসিক নোট নেবেন। আপনি ঘুমিয়ে পড়ার সাথে সাথে আপনার স্বপ্নের প্রতিটি বিবরণ চাক্ষুষভাবে নিরীক্ষণ করুন। উচ্চারণ করার চেষ্টা করুন, রেকর্ড করুন, আপনি যা দেখেন তা মনে রাখবেন।
ধীরে ধীরে ঘুম থেকে উঠতে শিখুন। আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, ভালভাবে দাঁড়ানোর আগে 5-10 মিনিটের জন্য শুয়ে পড়ুন। আপনি সবেমাত্র আপনার স্বপ্নে যা দেখেছেন তা রেকর্ড করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। একটি স্বপ্ন মনে রাখার জন্য বেশ কয়েকটি সফল প্রচেষ্টার পরে, আপনি যখনই চান ধীরে ধীরে ঘুম থেকে বেরিয়ে আসতে শিখবেন।
বিঃদ্রঃ
প্রায়শই, গড় ব্যক্তি, পরীক্ষার জন্য অপ্রস্তুত, ঘুম থেকে ওঠার পরে স্বপ্নটি মনে রাখতে সক্ষম হয় না। শুধু হতে পারে সাধারণ অনুভূতিসন্তুষ্টি, উজ্জ্বলতা, স্যাচুরেশন। স্বপ্নের স্মৃতির একটি সংখ্যা ম্লান হতে পারে, যেন বিবর্ণ। সম্পর্কে মতামত কালো এবং সাদা স্বপ্নএটি এই কারণে যে স্বপ্নে চেতনা মোটেও রঙগুলি বুঝতে পারে না, কেবলমাত্র মানুষ এবং বস্তুর চিত্রগুলি পুনরায় তৈরি করে। রঙিন, মনোরম, ভাল-মনে রাখা স্বপ্নগুলি মূলত শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের একটি প্রাণবন্ত, প্রশিক্ষিত কল্পনার বৈশিষ্ট্য।
স্প্যানিশ সংস্কৃতি জানার পর যে সব থেকে উজ্জ্বল ছাপ বাকি আছে তা হল ষাঁড়ের লড়াই। একজন মানুষ এবং একটি বিশাল ষাঁড় - বুলফাইটার এবং তোরো - এর মধ্যে সংঘর্ষের দৃশ্যটিও একটি দর্শনীয় এবং দুঃখজনক শোয়ের চার পায়ের শিকারের রঙের উপলব্ধির সাথে যুক্ত সবচেয়ে আকর্ষণীয় ভুল ধারণার জন্মের কারণ হয়ে উঠেছে।
নির্দেশনা
সম্পর্কে একটি সুপ্রতিষ্ঠিত এবং ব্যাপক মতামত বিরক্তিকর প্রভাবএকটি ষাঁড়ের লাল বস্তু একটি স্বতঃসিদ্ধ হিসাবে নেওয়া হয়। এটা সত্যি, আমরা সম্পর্কে কথা বলছিএকাডেমিয়ার বাইরে করা একটি দাবি সম্পর্কে। দৃষ্টির অদ্ভুততার গবেষকরা আত্মবিশ্বাসের সাথে ঘোষণা করেন যে বেশিরভাগ অংশের জন্য প্রাণীরা মানুষের দৃষ্টিকোণ থেকে, উজ্জ্বল রঙে বিশ্বকে দেখার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত হয়।
এবং যদিও বৈজ্ঞানিক বিশ্বে কোনও ঐক্য নেই, তবে দৃষ্টিভঙ্গির ছেদ বিন্দুর উপস্থিতি আমাদের দুর্বল রঙের দৃষ্টি এবং কাঠবিড়ালি পরিবারের কিছু প্রতিনিধি সম্পর্কে কথা বলতে দেয়। কিন্তু প্রাচীন aurochs আত্মীয় সম্পর্কে কি - গৃহপালিত ষাঁড় এবং? দেখা যাচ্ছে যে বুলিশ বিশ্বের রঙের স্কিমটি কম তীব্রতার লাল বর্ণালীর একটি অংশ নিয়ে গঠিত এবং উপলব্ধির অবরোহী ক্রমে, ধূসর, সবুজ এবং নীল ছায়া গো, বা বরং, তাদের অনুস্মারক। বৃহৎ চোখের গঠনকে পশুপালনে সাবফ্যামিলি বলা হয়