এন্ডোমেট্রিওসিস আধুনিক গাইনোকোলজিতে একটি তীব্র সমস্যা। বিশ্বের ঘটনাগুলি মোট মহিলা জনসংখ্যার প্রায় 20%, এবং প্রতি বছর এই সংখ্যাটি কেবল বাড়ছে।

যখন একজন মহিলার এটি নির্ণয় করা হয়, তখন তিনি অবিলম্বে চিন্তা করেন যে দৈনন্দিন জীবনে কী করা যায় এবং কী করা যায় না যাতে তার অবস্থার ক্ষতি না হয়? জরায়ু এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য কী contraindications বিদ্যমান তা বিবেচনা করা যাক।

অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার

সূর্যের সংস্পর্শে আসার সময়, মহিলা শরীর প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি করতে শুরু করে, যা ইতিমধ্যেই এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে অতিরিক্ত। এর কারণে, এন্ডোমেট্রিয়াল কোষের ত্বরান্বিত বৃদ্ধি শুরু হয়, যা এন্ডোমেট্রিয়েড ক্ষতগুলির আরও বেশি বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

• সৈকতে আপনার কেবল ছায়ায় থাকা উচিত এবং যতবার সম্ভব শীতল ঘরে যাওয়া উচিত;
• পর্যাপ্ত পরিষ্কার পানীয় জল পান করুন;
• জলবায়ু অঞ্চলের আকস্মিক পরিবর্তনগুলি এড়িয়ে চলুন এবং শুধুমাত্র মখমলের মরসুমে গরম দেশগুলিতে যান, যেহেতু এই সময়ে বিশুদ্ধতা মাঝারি।

যদি একজন মহিলার এন্ডোমেট্রিওসিস ধরা পড়ে তবে তাকে সোলারিয়াম পরিদর্শন করা থেকে কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়।

তাপীয় চিকিত্সা

এন্ডোমেট্রিওসিসের তাপ ব্যবহারের জন্য নিম্নলিখিত contraindications আছে:

• স্নান;
• সৌনা;
• কাদা থেরাপি;
• গরম জলের স্নান;
• কটিদেশীয় অঞ্চলের জন্য গরম করার প্যাড।

জরায়ু এবং অ্যাপেন্ডেজের এলাকায় তাপের প্রভাবের কারণে, এন্ডোমেট্রিয়েড ক্ষতগুলির বৃদ্ধি সম্ভব। এটি এন্ডোমেট্রিওসিসের সমস্ত লক্ষণগুলির প্রকাশের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে: ব্যথা আরও তীব্র হয়ে উঠবে এবং রক্তপাতের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে।

ঠান্ডা

শ্রোণী অঞ্চলে নিম্ন তাপমাত্রার প্রভাব জরায়ু গহ্বর এবং অ্যাপেন্ডেজ এলাকায় প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশ ঘটাতে পারে। এটি বিদ্যমান এন্ডোমেট্রিওসিসের কোর্সকে খুব গুরুতরভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অতএব, এই ধরনের রোগ নির্ণয়ের মহিলাদের contraindicated হয়: ঠান্ডা জলে সাঁতার কাটা, পাথর বা ঠান্ডা পৃষ্ঠের উপর বসা। এছাড়াও, শীতের মরসুমে, আপনাকে আপনার পোশাকের যত্ন নিতে হবে: হাইপোথার্মিয়া এড়াতে উষ্ণ এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন।

ম্যাসেজ

তাপ ব্যবহার ছাড়া সাধারণ ম্যাসেজ endometriosis জন্য contraindicated হয় না। যাইহোক, পেটে বা পিঠের নীচের অংশে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ (কাপ ব্যবহার করে) এর মতো বিভিন্নতা এই রোগে ব্যবহারের জন্য নিষিদ্ধ।

এই পদ্ধতির সময়, বয়ামগুলিকে একটি খোলা আগুন ব্যবহার করে উত্তপ্ত করা হয়, যার ফলে মহিলা প্রজনন অঙ্গগুলিকে উত্তপ্ত করে। এবং এটি, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, রোগের ফোসি বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং এই প্যাথলজির চিকিত্সার পূর্বাভাসকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য গাইনোকোলজিক্যাল আকুপ্রেশার ব্যবহারও অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে। এটা মহিলাদের জন্য contraindicated নয়, কিন্তু শুধুমাত্র যদি এটি এই ক্ষেত্রে একটি যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত হয়।

পুষ্টি

এন্ডোমেট্রিওসিসের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল একজন মহিলার ওজন বেশি। অতএব, চিকিত্সা শুরু করার সময় আপনার প্রথম যে বিষয়টিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত তা হল ক্ষতিকারক খাবারের ব্যবহার কমানো এবং প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত বজায় রাখা।

এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে পশুর চর্বি হল শরীরে ইস্ট্রোজেনের উৎস, যা ইতিমধ্যেই এন্ডোমেট্রিওসিসের রোগীদের মধ্যে বেড়েছে।

অবশ্যই, প্রতিদিনের খাদ্য থেকে এই পদার্থগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া অসম্ভব, কারণ এগুলি এমনকি চর্বিহীন মাংসেও পাওয়া যায়। তবে আপনি যে পরিমাণ মাংস খাবেন তা 200 গ্রাম পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করা মূল্যবান। আপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ।

এছাড়াও, নিম্নলিখিত খাবারগুলি এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য contraindicated হয়:

• কফি;
• কার্বনেটেড পানীয়;
• যেকোন রূপে চকোলেট
• বেকারি;
• দুগ্ধজাত পণ্য।

একটি পৃথক খাদ্য আঁকতে চিকিত্সার প্রাথমিক পর্যায়ে একজন পেশাদার পুষ্টিবিদের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ট্যাম্পন

ট্যাম্পনের মতো স্বাস্থ্যকর পণ্যের উদ্ভাবন মাসিকের সময় একজন মহিলার দৈনন্দিন জীবনকে অনেক সহজ করে তুলেছে। যাইহোক, এই ওষুধগুলি এন্ডোমেট্রিওসিসে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য contraindicated হয়।

ট্যাম্পন দিয়ে যোনিপথে বাধার কারণে, মাসিকের রক্ত ​​সঠিকভাবে প্রবাহিত হয় না এবং এটি জরায়ুতে বা আরও পরে ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং পেলভিক গহ্বরে প্রবাহিত হতে পারে। এটি এন্ডোমেট্রিয়াল কোষগুলির একটি নতুন বিচ্ছুরণ এবং তাদের আরও একটোপিক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে।

এছাড়াও, বিভিন্ন ভেষজ নির্যাস সহ ঔষধি ট্যাম্পনের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার নিষিদ্ধ। এই ধরনের ওষুধের ব্যবহার যৌনাঙ্গের প্রদাহজনক বা অ্যালার্জিজনিত রোগের কারণ হতে পারে।

মাসিকের সময় ব্যায়াম এবং সেক্স

যে মহিলার এন্ডোমেট্রিওসিস হয়েছে তার জন্য সম্পূর্ণ contraindications হল মাসিক চক্রের প্রথম 3 দিনে খেলাধুলা এবং যৌন কার্যকলাপ।

এই মুহুর্তে, পেলভিক পেশী সিস্টেমের উপর বোঝা পেটের গহ্বরে মাসিক রক্তের অতিরিক্ত রিফ্লাক্স হতে পারে। এটি এন্ডোমেট্রিওসিসের নতুন ফোসি গঠনের দিকে পরিচালিত করবে এবং রোগের কোর্সকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। বাকি সময়, শারীরিক কার্যকলাপ এবং যৌনতা নিষিদ্ধ নয়।

সেপ্টেম্বর 16

এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে কি সানবাথ করা সম্ভব?

এন্ডোমেট্রিওসিস হল একটি গাইনোকোলজিকাল রোগ যা এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে জরায়ু প্রাচীরের (এন্ডোমেট্রিয়াম) ভিতরের স্তরের কোষগুলি এর বাইরে বৃদ্ধি পায়। এই রোগের কারণগুলি, যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, রক্তপাত এবং বেদনাদায়ক উপসর্গগুলির সাথে থাকে, নির্ণয় করা বেশ কঠিন। এন্ডোমেট্রিওসিসের চিকিৎসা বেশ সময়সাপেক্ষ হতে পারে। এন্ডোমেট্রিওসিসে আক্রান্ত একজন মহিলার কি সূর্যস্নানের মতো আনন্দ ত্যাগ করা উচিত?

এটি লক্ষ করা উচিত যে এই রোগের চিকিত্সা একটি বরং দীর্ঘ এবং বিভ্রান্তিকর প্রক্রিয়া, যা শুধুমাত্র ওষুধ খাওয়ার সাথেই নয়, কিছু বিধিনিষেধও রয়েছে।

এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে কি সানবাথ করা সম্ভব?

অবশ্যই এই প্রশ্নটি ন্যায্য লিঙ্গের অনেক প্রতিনিধিকে উদ্বিগ্ন করে, কারণ, যেমন অসহনীয় পরিসংখ্যান সাক্ষ্য দেয়, প্রতি তৃতীয় মহিলা এই রোগে ভুগছেন। আপনি নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত? আমার কি সোলারিয়াম পরিদর্শন এবং সমুদ্র ভ্রমণ থেকে বিরত থাকা উচিত? কোন মহিলা নিজেকে সৈকতে শুয়ে সোনার কষা পাওয়ার আনন্দকে অস্বীকার করতে পারে? এদিকে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা দৃঢ়ভাবে এন্ডোমেট্রিওসিসে আক্রান্ত মহিলাদের এই ধরনের পদ্ধতি থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেন।

সত্য যে সূর্য নিঃসন্দেহে মানুষের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। সূর্যালোকের প্রভাবে, শরীর বর্ধিত পরিমাণে এন্ডোরফিন তৈরি করে - সুখের হরমোন, তবে একই সময়ে, অত্যধিক অপব্যবহার মহিলা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অবাঞ্ছিত পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

এন্ডোমেট্রিওসিসের সাথে সূর্যস্নান করা কি সম্ভব, বা সূর্য কীভাবে মহিলা শরীরকে প্রভাবিত করে?

তীব্র অতিবেগুনী বিকিরণ এন্ডোমেট্রিয়াম এবং ডিম্বাশয়ের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, অতিবেগুনী বিকিরণের আক্রমনাত্মক এক্সপোজার প্রায়শই সৌম্য টিউমারগুলিকে ম্যালিগন্যান্টে পরিণত করে। এইভাবে, এন্ডোমেট্রিয়েড ডিম্বাশয়ের সিস্ট (এন্ডোমেট্রিওসিসের তৃতীয় এবং চতুর্থ পর্যায়) ম্যালিগন্যান্ট হতে পারে।

এন্ডোমেট্রিওসিস - রোগের প্রধান লক্ষণ

প্রতিটি মহিলার সন্দেহ হয় না যে তার এন্ডোমেট্রিওসিস রয়েছে। চলুন দেখে নেই এই রোগের প্রধান লক্ষণগুলো।

এই রোগের লক্ষণগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে, এটি সমস্ত মহিলা শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। কিছু ক্ষেত্রে, রোগটি কোনো লক্ষণ প্রকাশ করতে পারে না এবং এর উপস্থিতি শুধুমাত্র একটি ব্যাপক চিকিৎসা পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ধারণ করা যেতে পারে।

রোগের ঘন ঘন লক্ষণ:

• ব্যথা সিন্ড্রোম বিভিন্ন আকারে প্রকাশ করা হয়। মাসিক শুরু হওয়ার 2-3 দিন আগে ব্যথা বেড়ে যায়।
• যৌনাঙ্গ থেকে বাদামী স্রাব (ঋতুচক্র নির্বিশেষে)।
• যৌন মিলনের সময় ব্যথা।
• পেলভিক এলাকায় কোমরে ব্যথা (মাসিক চক্র নির্বিশেষে)।
• রক্তশূন্যতা। জরায়ুর দুর্বল সংকোচনের কারণে, মাসিকের সময় রক্তের ক্ষয় বেশ উল্লেখযোগ্য।
• পিএমএস। যে মহিলারা মাসিক শুরু হওয়ার আগে আগে অস্বস্তি অনুভব করেননি তারা বিরক্তি, ঘন ঘন মাথাব্যথা, অনিদ্রা এবং কর্মক্ষমতা হ্রাসে ভোগেন।

আপনি যদি অনুরূপ উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য পরীক্ষা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এই রোগটি জরায়ুর ভিতরের স্তরের বাইরে এন্ডোমেট্রিয়াল কোষের বিস্তার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অত্যধিক তাপের এক্সপোজার জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, তাই গরম আবহাওয়া, সূর্যের দীর্ঘক্ষণ এক্সপোজার এবং সোলারিয়ামে যাওয়া বাদ দেওয়া হয়। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, এন্ডোমেট্রিওসিস এবং সনাও বেমানান।

রোগের উপর তাপ পদ্ধতির প্রভাব

সুস্থ হলে, এন্ডোমেট্রিয়াম জরায়ুর ভেতরের পৃষ্ঠকে ঢেকে রাখে। ডিম্বস্ফোটনের সময়, এটি ঘন হয়। গর্ভাবস্থা না ঘটলে, টিস্যু মাসিক রক্তপাত হিসাবে বেরিয়ে আসে।

যখন রোগ দেখা দেয়, তখন এন্ডোমেট্রিয়েড টিস্যু একজন মহিলার শরীরের যেকোনো অঙ্গে বৃদ্ধি পেতে পারে। স্থানান্তরিত কোষগুলি হরমোনের পটভূমির উপর নির্ভরশীল থাকে, যা চক্রের বিভিন্ন দিনে পরিবর্তিত হয় এবং সেইজন্য বৃদ্ধি পেতে সক্ষম হয় এবং তারপরে উত্তেজিত হয়।

কিছু ক্ষেত্রে, রোগটি ডিম্বাশয়, ফ্যালোপিয়ান টিউব, যোনি এবং মলদ্বারকে প্রভাবিত করে। কখনও কখনও মূত্রাশয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট বা ফুসফুসে ক্ষত পাওয়া যায়। প্রায়শই এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যুর বিস্তার সার্ভিক্সকে প্রভাবিত করে।

এন্ডোমেট্রিওসিস ক্ষয়ের পটভূমিতে বা আক্রমণাত্মক হস্তক্ষেপের পরে বিকাশ করতে পারে।

রোগটি বেনাইন টিউমার প্যাথলজির গ্রুপের অন্তর্গত। শক্তিশালী তাপীয় এক্সপোজার টিউমারের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে। পেলভিক এলাকায় রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যা রক্তপাতকে উস্কে দেয়। এই কারণে, গাইনোকোলজিস্টরা তাপ জড়িত পদ্ধতিগুলিকে স্পষ্টভাবে নিষিদ্ধ করে।

জটিল চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে রেডন, আয়োডিন-ব্রোমিন, পাইন বা বিশোফাইট বাথ দিয়ে ফিজিওথেরাপি। কিন্তু একই সময়ে, জলের তাপমাত্রা কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয়, +35... +36 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি নয়।

এন্ডোমেট্রিওসিসের জন্য, স্থানীয় গরম করার অনুমতি দেওয়া হয়, যা রোগের কেন্দ্রকে প্রভাবিত করে না এবং একটি স্থানীয় প্রভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সর্দি হলে আপনার পা ঘোরাফেরা করা নিষিদ্ধ নয়। শ্রোণী অঞ্চলের লক্ষ্যমাত্রা গরম না করে গোসল করলে কোনো ক্ষতি হবে না।

স্নান এবং saunas হল তাপ পদ্ধতি। এন্ডোমেট্রিওসিসের ক্ষেত্রে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা তাদের পরিদর্শন বাদ দেন। প্রতিটি ক্লিনিকাল ক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হয়; নিম্নলিখিত পয়েন্ট গুরুত্বপূর্ণ:

এন্ডোমেট্রিওসিসের কারণে বাথহাউস বা সনা পরিদর্শন সম্পর্কে ইন্টারনেটে পর্যালোচনা রয়েছে। এটি প্রায়ই ডাক্তারের সুপারিশের বিপরীতে করা হয়। তবে বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে, পদ্ধতিটি গাইনোকোলজিস্টের সাথে সম্মত হয় এবং সুপারিশকৃত তাপমাত্রা ব্যবস্থা এবং থাকার দৈর্ঘ্য বিবেচনায় নিয়ে করা হয়।

সম্ভাব্য জটিলতা

বাথহাউসে শরীরকে অতিরিক্ত গরম করা এন্ডোমেট্রিওসিসের আরও বিকাশের জন্য একটি প্রেরণা হয়ে উঠতে পারে। রোগের অগ্রগতি foci বৃদ্ধি এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যু মধ্যে অনুপ্রবেশ, তাদের পরবর্তী ধ্বংস প্রকাশ করা হয়। পলিপ এবং বৃদ্ধি গঠন।

এই পটভূমিতে:

• ব্যথা বৃদ্ধি পায়;
• রক্তের মাত্রা বৃদ্ধি;
• এন্ডোমেট্রিওটিক গঠন সময়ের সাথে সাথে আকারে বৃদ্ধি পায়, দাগ, আঠালো বা সিস্ট তৈরি করে।

রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার পরে, ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং তাপ পদ্ধতির উপর নিষেধাজ্ঞা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সার জন্য একটি দায়িত্বশীল পদ্ধতি রোগের অগ্রগতি বন্ধ করতে সাহায্য করবে।

কিংবদন্তি সুন্দরী ভিভিয়েন লে বলেছেন: "কোন কুৎসিত মহিলা নেই - শুধুমাত্র এমন মহিলারা আছেন যারা জানেন না যে তারা সুন্দর।" আমরা জোর দিয়েছি যে এটি সৌন্দর্যের জন্য যথেষ্ট নয়। মুখ এবং শরীরের ত্বকের সঠিক যত্ন প্রয়োজন। এবং এটি ইতিমধ্যে একটি সম্পূর্ণ শিল্প।

অত্যাশ্চর্য খুঁজছেন কল্পনা!

এবং পুরুষরা আপনার পরে ফিরে তাকান!

আর আয়না সবসময় হাসিমুখে উত্তর দেয়...

এটা অর্জন করা সম্ভব? সন্দেহ নেই - হ্যাঁ! সব পরে, একটি মহিলার জন্য সেরা পোশাক সুন্দর ত্বক হয়।

আপনার জন্য এবং শুধুমাত্র আপনার জন্যই রয়েছে "ম্যাজিকাল স্কিন" ওয়েবসাইট যেখানে এক হাজার ত্বকের যত্নের টিপস!

একজন সুখী মহিলা বিশ্বকে আলোকিত করে

ম্যাজিকাল স্কিন ওয়েবসাইট টিম একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে: ত্বকের যত্ন সম্পর্কে সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া। এটি করার জন্য, আমরা ইন্টারনেট থেকে মেগাবাইট তথ্য সংগ্রহ করি। অলৌকিক রেসিপিগুলির সন্ধানে, আমরা গত শতাব্দীর সুন্দরীদের নোটবুকগুলি খুলি। আমরা স্বীকৃত সেক্সির পরামর্শ শুনি। এবং আমরা আপনাকে এই দরকারী তথ্য দিতে!

ম্যাজিকাল স্কিন হল ত্বকের যত্নের টিপসের একটি বাস্তব বিশ্বকোষ। বিশেষজ্ঞরা (ডার্মাটোলজিস্ট, কসমেটোলজিস্ট, হোমিওপ্যাথ) এবং সহজভাবে অভিজ্ঞ মহিলারা রেসিপিগুলি ভাগ করে যা মুখ এবং শরীরের ত্বককে পরিষ্কার এবং সতেজ করতে সহায়তা করে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন বই এবং ইন্টারনেটে উপযুক্ত রেসিপি খোঁজার জন্য আপনাকে আর আপনার ব্যক্তিগত সময় নষ্ট করতে হবে না।

বিভাগগুলির মধ্য দিয়ে যান এবং দেখুন যে ম্যাজিকাল স্কিন একটি আশ্চর্যজনক সাইট:

• যাদের কিছু বলার আছে তাদের জন্য একটি ফোরাম।

"জাদুকরী ত্বক" এর রহস্য আবিষ্কার করা

সাইটের প্রতিটি বিভাগ একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে বিশেষজ্ঞ।

"ত্বকের ধরন" আপনাকে আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করতে সহায়তা করে: শুষ্ক, তৈলাক্ত, সংমিশ্রণ? সমস্যাটি বুঝতে এবং দক্ষতার সাথে সমাধান করার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই বিভাগে পরীক্ষা এবং নিবন্ধগুলি এমনকি অনভিজ্ঞ মেয়েদের তাদের ত্বকের ধরন খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

"মুখ এবং শরীরের ত্বকের যত্ন" দৈনন্দিন সৌন্দর্য পদ্ধতি সম্পর্কে সবকিছু জানে:

• মুখ এবং শরীরের তরুণ ত্বকের যত্ন কিভাবে.
• কীভাবে বিবর্ণ সৌন্দর্য বজায় রাখবেন এবং আপনার সমবয়সীদের চেয়ে কম বয়সী দেখাবেন।
• চোখের নিচের ফোলা, ক্ষত, ব্যাগ কীভাবে দূর করবেন।
• মৌসুমি যত্ন - বছরের যে কোনও সময় কীভাবে সুন্দর দেখা যায়।
• গর্ভবতী এবং নার্সিং মায়েদের জন্য বিভাগ "গর্ভাবস্থা"।
• মুখ এবং শরীরের উপর depilation কিভাবে করবেন।

অল্পবয়সী মেয়ে এবং অভিজ্ঞ মহিলা উভয়ই সমানভাবে চিন্তিত হয় যদি ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়। পিম্পল, ফ্রেকলস, মোলস, ওয়ার্টস সত্যিই আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে। "সমস্যা ত্বক" বিভাগটি চোখের জল এবং হতাশা থেকে মুক্তি দেবে এবং আপনাকে বলবে:

• কীভাবে আপনার মুখ এবং শরীরের ত্বক সঠিকভাবে পরিষ্কার করবেন।
• কীভাবে ত্বকের প্রদাহ (পিম্পল, ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস) চিকিত্সা করবেন।
• কি করতে হবে, যদি

প্রাথমিকভাবে, "ঈশ্বরের কুমারীরা" যৌন জীবনের অভাবের কারণে এই রোগে ভুগছিল। যাইহোক, আজ একটি অল্পবয়সী মেয়ে এবং একজন বয়স্ক মহিলা উভয়ই এই রোগ নির্ণয় করতে পারে এবং এটি তাদের যৌন জীবনের নিয়মিততার উপর নির্ভর করে না।

সহজভাবে বলতে গেলে, এন্ডোমেট্রিওসিস এমন একটি রোগ যেখানে ক্ষতিকারক এন্ডোমেট্রিয়াল কোষ সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে, কিন্তু জরায়ুতে যেমন কাজ করে - অর্থাৎ ঋতুস্রাব একই কাজ করে। এটি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে:

তলপেটে বেশ প্রবল বেদনাদায়ক ব্যথা, মাসিক শুরুর দিকে তীব্রতর হয়;
- যৌন মিলনের সময় যে ব্যথা হয়;
- মেজাজের অবনতি, অনিদ্রা, কর্মক্ষমতা হ্রাস, নার্ভাসনেস।

এই রোগের কার্যকর চিকিত্সার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রয়োজনীয় ওষুধগুলি লিখে দেবেন, তবে ওষুধ ছাড়াও, একজন মহিলার একটি নির্দিষ্ট জীবনধারা মেনে চলা উচিত।

সূর্য তোমার শত্রু

অবশ্যই, সূর্যের রশ্মির উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছু বলা হয়েছে, তবে এটি এন্ডোমেট্রিওসিস রোগীদের জন্য যে দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে (বিশেষত সূর্যস্নান) স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। এটি এই কারণে যে সূর্যস্নানের সময়, মহিলা শরীর সক্রিয়ভাবে মহিলা হরমোন (ইস্ট্রোজেন) উত্পাদন করতে শুরু করে। যাইহোক, এন্ডোমেট্রিওসিসের বিকাশের সাথে, আমাদের শরীর ইতিমধ্যে এই হরমোনের অত্যধিক পরিমাণে উত্পাদন করে। অতএব, একটি সুন্দর ট্যান পাওয়ার প্রক্রিয়াটি এই গুরুতর রোগের নেতিবাচক বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

এন্ডোমেট্রিওসিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কি একটি বিশেষ খাদ্য আছে?

একটি খাদ্য যা আপনাকে দ্রুত এবং সহজে রোগটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে দুটি মৌলিক নীতি অনুসরণ করে - ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ হ্রাস করা এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা। এস্ট্রোজেন সাধারণত প্রাণীজ চর্বি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। আপনার খাদ্য থেকে এগুলিকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া কি সম্ভব? না, কারণ চর্বিহীন মাংসেও স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির একটি ছোট শতাংশ থাকে। অতএব, প্রধান কাজ হল 200 গ্রামের মধ্যে চর্বিহীন মাংস খাওয়া। আপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ। আপনার নিজেকে চর্বিযুক্ত মাছের মধ্যেও সীমাবদ্ধ করা উচিত এবং কম চর্বিযুক্ত মাছকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যে সীমাবদ্ধতা ছাড়াই অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। হেরিং, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেলের মতো মাছের ধরনগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত - এতে এমন পদার্থ রয়েছে যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনকে দমন করতে সাহায্য করে, যা রোগকে উপশম করবে।

আপনার ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলি বাদ দেওয়া উচিত - কফি, চা, মিষ্টি সোডা এবং চকলেট।

বন্ধ কর। অবশ্যই, একটি সক্রিয় নগর জীবনের সময় তারা সুবিধাজনক, তবে তারা রক্তের স্বাভাবিক বহিঃপ্রবাহে হস্তক্ষেপ করে, যার ফলস্বরূপ রক্তটি পেটের গহ্বর এবং পাইপে ফেলে দেওয়া হয়।
আপনি সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। বিপরীতভাবে, আপনার খেলাধুলা করা উচিত, তবে ভারী বোঝা এড়ানো উচিত। এন্ডোমেট্রিওসিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে দরকারী ব্যায়াম হল উল্টানো ভঙ্গি সহ অ্যারোবিকস এবং জায়গায় দৌড়ানো।
অবশ্যই, একটি দৈনিক রুটিন স্থাপন করা প্রয়োজন, সঠিক ঘুমের জন্য দিনে 8 ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করা।