কেন বাছুর ঘুমের সময় ঘামে? আমি ঘুমানোর সময় ঘামছি - কারণ, চিকিৎসা। কীভাবে চাপের কারণগুলি ঘামকে প্রভাবিত করতে পারে

আপনি যদি রাতের ঘামের মতো অসুস্থতায় ভুগে থাকেন তবে ডাক্তারের কাছে তাড়াহুড়ো করবেন না। কিছু ক্ষেত্রে, আমরা কোন অভ্যন্তরীণ রোগ সম্পর্কে কথা বলছি না। এবং রাতে নিজে থেকে ঘুমানোর সময় ঘামের সাথে মানিয়ে নেওয়া বেশ সম্ভব।

হাইপারহাইড্রোসিস যেখানে ঘাম গ্রন্থি আছে সেখানে বিকাশ হতে পারে।প্রক্রিয়ার ব্যাপকতার উপর নির্ভর করে, আছে:

• সাধারণ হাইপারহাইড্রোসিস - বগল, ইনগুইনাল ভাঁজ, ধড়, পিঠ এবং মাথা সহ সারা শরীরে তীব্র ঘাম দ্বারা উদ্ভাসিত হয়;
• স্থানীয় হাইপারহাইড্রোসিস - মাথার ঘাম দ্বারা চিহ্নিত।

উপরন্তু, বিকাশের কারণের উপর নির্ভর করে, বর্ধিত ঘাম হতে পারে:

• প্রাথমিক - স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য দ্বারা সৃষ্ট এবং প্রায়শই মানসিক মেজাজের সাথে যুক্ত;
• সেকেন্ডারি - তখন ঘটে যখন শরীরে একটি অন্তর্নিহিত কারণ (রোগ) থাকে, যার বিরুদ্ধে মাথার ঘাম হয়।

উত্তেজক কারণ

রাতে ভারী ঘাম দূর করার জন্য, আপনাকে কেন এটি প্রথম স্থানে উপস্থিত হয়েছিল তার কারণগুলি বুঝতে হবে। আপনার ক্ষেত্রে ট্রিগারকারী কারণগুলি কী হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন:

• কম্বল এবং বিছানা খুব গরম. এমনকি শীতের ঠাণ্ডায়, কম্বল খুব গরম হতে পারে এবং রাতে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এই বিছানা কেনার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। বিশেষ করে যদি আপনি কৃত্রিম উপকরণ দিয়ে ভরা একটি সস্তা মডেল নির্বাচন করুন। ধরা যাক প্যাডিং পলিয়েস্টার দিয়ে। টেরি কাপড় থেকে তৈরি চাদরের কারণেও রাতের ঘাম হতে পারে। তাদের কৃত্রিম ফাইবার কখনও কখনও নেতিবাচকভাবে শরীরের থার্মোরগুলেশন প্রভাবিত করে। এবং এমনকি যদি ঘরের তাপমাত্রা শীতল হয়, একজন ব্যক্তি ঘামে জেগে উঠতে পারে;
• "ভুল" রাতের পোশাক। আপনি যদি বলেন, "আমি ঘুমের মধ্যে অনেক ঘামছি," আপনি বিছানায় যা পরেন তা নিয়ে ভাবুন। এমনকি সিল্ক এবং সাটিনের তৈরি জিনিসগুলি রাতে ভারী ঘাম হতে পারে। তুলা বা অন্যান্য প্রাকৃতিক কাপড়ের তৈরি পায়জামা পরার চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনার শরীর এতে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়;
• বেডরুমের বাতাসের তাপমাত্রা। আপনি যদি ঘুমের সময় প্রচন্ড ঘামেন তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: এটা কি সম্ভব যে ঘরে তাপমাত্রা অত্যধিক বেশি? আদর্শ হল প্লাস 20 ডিগ্রি সেলসিয়াস। উপরন্তু, রুম নিয়মিত বায়ুচলাচল করা আবশ্যক। আপনি যদি সময়ে সময়ে জানালা বা জানালা না খোলেন, আপনার ত্বক "দমবন্ধ" হতে শুরু করবে এবং এর ছিদ্রগুলি আটকে যাবে। ফলস্বরূপ, আপনি শুধুমাত্র প্রচুর ঘাম পাবেন না। কিন্তু অন্যান্য ত্বক স্বাস্থ্য সমস্যা;
• খারাপ ডায়েট এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। আপনি যদি প্রায়ই গরম/মশলাদার খাবার, শক্তিশালী অ্যালকোহল, চকলেট, কফি, কার্বনেটেড পানীয়, বিশেষ করে ঘুমানোর আগে খান, তাহলে আপনার রাতে ঘাম হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই জাতীয় পণ্যগুলি রক্তনালীগুলির দেয়ালের প্রসারণ ঘটায়, যার ফলে তাদের মধ্যে রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, রক্ত ​​ঠান্ডা করার জন্য, ঘুমের সময় শরীর ঘামতে শুরু করে।

রোগ এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ ত্রুটি

যদি রাতের ঘাম ক্রমাগত একজন ব্যক্তিকে প্লেগ করে তবে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।অনেক ক্ষেত্রে, ঘুমের সময় ঘাম হওয়া, সমস্ত বাহ্যিক কারণগুলি নির্মূল করার পরে, ইঙ্গিত দেয় যে শরীরে একটি ত্রুটি ঘটেছে, কোনও ধরণের রোগ রয়েছে।

ঘুমের সময় ঘাম হওয়া শরীরের থার্মোরেগুলেশনের সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হতে পারে। এপিডার্মিসে অবস্থিত ঘামের পাতলা স্তরের জন্য ধন্যবাদ, মানুষের রক্ত ​​ঠান্ডা হয়। রক্ত 36 ডিগ্রির প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর তাপমাত্রা বজায় রাখে, কৈশিকগুলির একটি ঘন নেটওয়ার্কে প্রবেশ করে। তবে যদি শরীরের সিস্টেমে কোনও ধরণের ত্রুটি থাকে তবে ঘাম গ্রন্থিগুলি আরও সক্রিয়ভাবে উত্পাদন করতে শুরু করতে পারে।

বেশিরভাগ সংক্রামক রোগ জ্বরের মতো একটি ঘটনা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। জ্বরের সাথে, ঘুমের সময় ঘাম হওয়া অসুস্থতার একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া এবং একটি লক্ষণ যে ইমিউন সিস্টেম ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করছে। এই অবস্থার কারণ কী তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রচুর সংখ্যক রোগ: হালকা সর্দি থেকে যক্ষ্মা এবং এইডস, প্রচুর ঘাম হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

যদি রাতের ঘাম একজন ব্যক্তিকে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যায়, তাহলে রোগীকে সাধারণত "ফুসফুসের এক্স-রে" এর মতো পদ্ধতির জন্য পাঠানো হয়। যেহেতু অত্যধিক ঘাম যক্ষ্মার বিকাশকে নির্দেশ করতে পারে।

এছাড়াও, অত্যধিক ঘাম কখনও কখনও একটি ম্যালিগন্যান্ট নিওপ্লাজম নির্দেশ করে।(ফিওক্রোমোসাইটোমাস, লিম্ফোমাস এবং অন্যান্য বিপজ্জনক গঠন)। থার্মোরেগুলেশন সিস্টেম কোষে ভুল সংকেত দেয়, তাই হাইপারহাইড্রোসিস। একই সময়ে, রাতে ঘটে যাওয়া হাইপারহাইড্রোসিস আপনাকে অনেক বছর ধরে বিরক্ত করতে পারে এবং অন্য কিছু হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে না। সমস্ত ম্যালিগন্যান্ট প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে, ঘাম প্রায়শই লিম্ফোগ্রানুলোমাটোসিস বা অন্যান্য ধরণের লিম্ফোমার সাথে থাকে।

যদি একজন ব্যক্তি স্বপ্নে প্রচুর ঘামেন তবে এটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিপাকীয় ব্যাধি এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের প্যাথলজি নির্দেশ করতে পারে। প্রায়শই, একজন ব্যক্তির থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতা (থাইরোটক্সিকোসিস) বা ডায়াবেটিস মেলিটাস থাকলে রাতে ঘাম হয়। তদুপরি, ডায়াবেটিস মেলিটাসের কারণ হতে পারে যখন শুধুমাত্র মাথা ঘামে।

ভুগছেন মানুষ:

• ডায়াবেটিস মেলিটাস;
• অর্কিইক্টমিস;
• হাইপারথাইরয়েডিজম।

একজন ব্যক্তির রাতে ঘাম হওয়ার অন্যতম কারণ হ'ল কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের প্যাথলজি। টাকাইকার্ডিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস অতিরিক্ত ঘামের সাথে হতে পারে।

রাতের ঘামও একজন ব্যক্তির বিরক্তিকর মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার কারণ হয়। স্ট্রেস এবং দুশ্চিন্তা, প্রচণ্ড অতিরিক্ত কাজের কারণে ঘুমন্ত অসুস্থতায় ভুগতে পারে। অ্যাড্রেনালিন, যা রক্তে বৃদ্ধি পেয়েছে, কিন্তু দিনের বেলায় ব্যবহার করার সময় নেই, ঘামের ফোঁটার মাধ্যমে ত্বক দ্বারা নির্গত হয়। স্নায়ুতন্ত্র এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপের আরও গুরুতর ব্যাধিগুলি ঘুমের সময় প্রতিবন্ধী থার্মোরেগুলেশন এবং বর্ধিত ঘামের কারণ হতে পারে। এই ধরনের প্যাথলজিগুলির মধ্যে বিষণ্নতা, হিস্টিরিয়া, স্নায়বিক ক্লান্তি এবং এমনকি সিজোফ্রেনিয়া অন্তর্ভুক্ত।

অটোইম্মিউন রোগ। বিভিন্ন রোগের পটভূমির বিরুদ্ধে, যা অটোইমিউন প্রতিক্রিয়াগুলির বিকাশের সাথে ইমিউন প্রতিক্রিয়া লঙ্ঘনের উপর ভিত্তি করে, নিশাচর হাইপারহাইড্রোসিস বিকাশ হতে পারে। এই রোগগুলির মধ্যে রয়েছে বাতজনিত রোগ: তীব্র বাতজ্বর, টেম্পোরাল অর্টোআর্টেরাইটিস এবং সিস্টেমিক রোগ: মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস।

স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম - এই ক্ষেত্রে, বর্ধিত ঘাম উত্পাদন একটি স্বল্পমেয়াদী শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ এবং রক্ত ​​​​প্রবাহে অ্যাড্রেনালিনের মুক্তির সাথে যুক্ত হবে।

নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ (অ্যান্টিপাইরেটিকস, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস, সাইটোস্ট্যাটিকস সহ) গ্রহণ করলেও রাতে ঘাম হতে পারে।

যখন মহিলারা অভিযোগ করেন, "আমি রাতে ঘামছি," এটি সাধারণত শারীরবৃত্তীয় এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়। একটি পৃথক নিবন্ধে এটি সম্পর্কে পড়ুন. বিস্তারিত না গিয়ে, কারণটি হরমোনের পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে; প্রতিক্রিয়া হিসাবে, মস্তিষ্ক থার্মোরগুলেশনকে প্রভাবিত করতে শুরু করে। রাতে অস্থিরতার কারণ যদি হরমোনজনিত সমস্যা হয়, তাহলে চিন্তার কিছু নেই। ঘুম নিজে থেকে উন্নত হবে, রাতের ঘাম ডাক্তারের হস্তক্ষেপ ছাড়াই চলে যাবে।

যুদ্ধ করার উপায়

রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার সমস্ত পদ্ধতিকে কয়েকটি গ্রুপে ভাগ করা যায়:

• লোক প্রতিকার;
• চিকিৎসা পদ্ধতি;
• কসমেটোলজিকাল রচনা এবং কৌশল।

এক বা অন্য বিকল্প বেছে নেওয়ার আগে, রাতে অত্যধিক ঘাম হওয়ার কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন। এবং উত্তেজক কারণগুলিও দূর করুন। আপনি যদি প্রচুর এবং ক্রমাগত ঘামেন তবে আপনাকে কেবল একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে।আপনি যদি কোনও রোগে অসুস্থ না হন তবে প্রচুর ঘামের সাথে মানিয়ে নিতে বেশ কয়েকটি নিয়ম এবং সুপারিশ অনুসরণ করুন:

• ঘুমাতে যাওয়ার আগে উষ্ণ স্নান করুন। আপনার শরীর বর্ধিত ছিদ্রের মাধ্যমে অপ্রয়োজনীয় আর্দ্রতা থেকে মুক্তি পায়। গরম করার পরে, সামান্য গরম জল চালু করুন এবং ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত হবে;
• আরামদায়ক স্নান মিস করবেন না। সন্ধ্যায় তাদের সাথে নিয়ে যান। ঔষধি গুল্ম যোগ করুন;
• আপনার খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন. সন্ধ্যায় মশলাদার খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার রাতের খাবার ঘন হওয়া উচিত নয়, তবে যতটা সম্ভব হালকা। এছাড়াও, বিছানায় যাওয়ার আগে অ্যালকোহল পান করার দরকার নেই;
• ঋষি একটি decoction প্রস্তুত. এটি দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এক গ্লাস পান করুন। কোর্সটি কয়েক দিন পরে পুনরাবৃত্তি করার অনুমতি দেওয়া হয়। ঋষি আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে পারে এবং ঘাম কমাতে পারে;
• তীব্র ঘামের ক্ষেত্রে, বিছানায় যাওয়ার আগে, ওক ছাল বা আপেল সিডার ভিনেগারের ক্বাথ দিয়ে আপনার শরীর ঘষুন;
• একটি ভাল antiperspirant ডিওডোরেন্ট চয়ন করুন যা ছিদ্রগুলিকে শক্ত করার এবং নিরাপদে ঘাম গ্রন্থির কার্যকলাপকে স্বাভাবিক করার ক্ষমতা রাখে। একটি উচ্চ-মানের রচনার সাহায্যে, আপনি ঘামের ক্ষরণের পরিমাণ 95% কমাতে পারেন। উপরন্তু, স্প্রে ব্যবহার করা অনেক বেশি সুবিধাজনক। কিন্তু আপনার শরীর deodorants অভ্যস্ত হতে পারে রচনা ছিদ্র আটকে দিতে পারে; এর অর্থ সমস্যাগুলির বিকাশকে উস্কে দেওয়া।

আধুনিক কসমেটোলজি তার নিজস্ব সমাধান প্রদান করে। বিশেষ প্রস্তুতির বেশ কয়েকটি ইনজেকশনের জন্য ধন্যবাদ, ত্বক মোটেও ঘামবে না এবং রাতে ঘাম অদৃশ্য হয়ে যাবে। বগল, তালু এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে। পদ্ধতিটি কার্যত বেদনাদায়ক এবং খুব সস্তা। ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, ইতিবাচক প্রভাব পাঁচ থেকে ছয় মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। তাছাড়া, আপনি শুধু রাতে নয় ঘাম থেকে রেহাই পাবেন। তবে গরম আবহাওয়ায় এবং তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সময়ও।

ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা:

• জেপেলিন এইচ. ঘুমের স্বাভাবিক বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন // ঘুমের ব্যাধি: বেসিক এবং ক্লিনিক্যাল রিসার্চ / এড। এম. চেজ, ই.ডি. উইটজম্যান দ্বারা। - নিউ ইয়র্ক: এসপি মেডিকেল, 1983।
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: আমরা কি জানি, জানি না এবং জানা দরকার। // জে ক্লিন নিউরোফিজিওল। - 2006
• Poluektov M.G. (ed.) নিদ্রাবিদ্যা এবং ঘুমের ওষুধ। A.N. এর স্মরণে জাতীয় নেতৃত্ব শিরা এবং ইয়া.আই. লেভিনা এম।: "মেডফোরাম", 2016।

মাথার হাইপারহাইড্রোসিস একটি খুব অপ্রীতিকর ঘটনা যা যথেষ্ট অস্বস্তি নিয়ে আসে: বালিশটি ভিজে যায়, বালিশে কুৎসিত হলুদ দাগ থাকে এবং একজন ব্যক্তির ঘুম ভেঙে যায়, উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর কারণে ঘুমের সময় মাথা ঘামে স্বাস্থ্য সমস্যা।

রাতে ঘাম হওয়ার কারণ

বাইরের

রাতে কেন পুরুষদের মাথা ঘামতে পারে? বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে, তবে সবার আগে, বাহ্যিক উদ্দীপনা সনাক্ত করা প্রয়োজন। সুতরাং, ঘুমের সময় ঘামের কারণ হতে পারে:

অতিরিক্ত ওজন অতিরিক্ত ঘামের অন্যতম কারণ

• শরীরের অতিরিক্ত ওজন। যদি এই ফ্যাক্টরটি ঘামের প্রধান কারণ হয়, তাহলে আপনার খাদ্যের পুনর্বিবেচনা করা উচিত এবং শারীরিক থেরাপিতে নিযুক্ত হওয়া উচিত।
• দুঃস্বপ্ন - এই ক্ষেত্রে, এটি একটি মনোবিজ্ঞানী যেতে এবং হরর ফিল্ম দেখা বন্ধ করার সুপারিশ করা হয়, বিশেষ করে শেষ সময়ে।
• দরিদ্র মানের বিছানা, বিশেষ করে সিন্থেটিক উপাদান থেকে।
• ঠাসা এবং unventilated ঘর. যদি অ্যাপার্টমেন্ট গরম হয়, তবে এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যখন শরীরটি পরে অনুপযুক্ত তাপমাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখায়। রাতে ঘরে বায়ুচলাচল করা এবং থার্মোমিটার দিয়ে বাতাসের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। সন্ধ্যায় হাঁটাও উপকারী।
• ক্রমাগত টুপি পরা, যেমন গরম আবহাওয়ায় ক্যাপ। এটি মাথার ত্বকে বাতাসের প্রাকৃতিক সরবরাহকে ব্যাহত করে।
• ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে অ্যালকোহল পান করা।
• স্টাইলিং পণ্যগুলির সাথে মাথার ত্বকে আটকে যাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, জেল-টাইপ ফিক্সেটিভস। ফলস্বরূপ অভেদ্য ফিল্মের কারণে, একটি "গ্রিনহাউস প্রভাব" তৈরি হয়, যা অত্যধিক ঘাম হতে পারে।
• ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধ গ্রহণ করা যা শরীর দ্বারা শোষিত হয় না।
• স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তা লঙ্ঘন, যার ফলস্বরূপ ময়লা কণাগুলি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে।

বিছানা পট্টবস্ত্র উচ্চ মানের হতে হবে

ঘামের দিকে পরিচালিত রোগ

যদি একজন প্রাপ্তবয়স্কের মাথা ঘামে তবে এটি গুরুতর অসুস্থতা এবং প্যাথলজি নির্দেশ করতে পারে। অতএব, বাহ্যিক বিরক্তি দূর করার পরে যদি একজন মানুষের ঘুমের উন্নতি না হয়, তবে তার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত।

প্রধান রোগ যা ঘাম হতে পারে:

1. হরমোনজনিত ব্যাধি। শরীরে টেস্টোস্টেরনের ঘাটতির কারণে ঘটে। এই ঘটনাটিকে "হাইপোগোনাডিজম" বলা হয়।
2. উচ্চ রক্তচাপ এবং বিভিন্ন হৃদরোগ।
3. মানসিক ব্যাধি যা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে।
4. যক্ষ্মা।
5. স্থূলতা। অতিরিক্ত ওজনের পুরুষরা কেবল রাতেই নয়, দিনেও ঘামতে পারে।
6. সংক্রমণ। এই ক্ষেত্রে ঘাম শরীরের বিষক্রিয়ার অন্যতম লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
7. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ।
8. রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়।
9. থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধি।

গুরুত্বপূর্ণ ! যদি রাতে ঘাম ধ্রুবক হয়ে যায় তবে আপনাকে জরুরীভাবে একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, যিনি রোগীকে পরীক্ষা করতে বলবেন এবং তাদের উপর ভিত্তি করে তাকে আরও বিশেষ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠান, উদাহরণস্বরূপ, একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট বা সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ।

বর্ধিত ঘামের কারণ শরীরের কার্যকারিতায় গুরুতর ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম হল একটি রোগ যা 10 মিনিটের বেশি ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর সাথে নাক ডাকা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং ক্রমাগত তন্দ্রা থাকতে পারে। রোগের কারণ গলা এবং নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল টিস্যু ঝুলে যায়, যা শ্বাসযন্ত্রের খোলার বাধা সৃষ্টি করে।

নাক ডাকা ততটা নিরাপদ নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়। এটি হৃদরোগ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, প্রজনন সিস্টেমের ব্যাধি এবং বর্ধিত ঘামের কারণ হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ ! যদি অবস্ট্রাকটিভ অ্যাপনিয়ার সময় আপনার শ্বাস আটকে থাকা প্রায় 20-30 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, তারপরে তীব্র নাক ডাকা হয় এবং বুকে গলার আওয়াজ শোনা যায়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এই রোগের সর্বোত্তম চিকিত্সা হল CPAP থেরাপি, যার মধ্যে একটি বিশেষ মুখোশ ব্যবহার করে ফুসফুসকে অক্সিজেন দিয়ে স্যাচুরেট করা জড়িত, যার ফলস্বরূপ রোগীর ঘুম শান্ত হয়।

মাথার ত্বকের হাইপারহাইড্রোসিসের চিকিত্সা

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

ঘুমের সময় যদি একজন মানুষের মাথা ঘামে, তবে এটি বাহ্যিক কারণগুলির শরীরের প্রতিক্রিয়ার কারণে হতে পারে। ভাল ঘুম এবং সঠিক বিশ্রামের জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:

1. শোবার আগে আপনার বালিশের কেস পরিবর্তন করুন এবং প্রয়োজন অনুসারে আপনার বালিশ শুকিয়ে নিন।
2. শোবার আগে 2-3 ঘন্টা খান এবং শুধুমাত্র হালকা খাবার খান। অতিরিক্ত খাওয়া ডায়াফ্রামের উপর শক্তিশালী চাপ ফেলে।
3. আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা বাড়াতে এবং আপনার শরীরের থার্মোরগুলেশন উন্নত করতে নিজেকে মেজাজ করুন।
4. মেনু থেকে চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার বাদ দিন। ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন গাজর, শসা বা তরমুজ খুব উপকারী।
5. আরামদায়ক এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরে ঘুমান, বা এটি ছাড়াই।
6. পর্যায়ক্রমিক উপবাসের মাধ্যমে শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদানগুলি সরান (3 দিনের বেশি নয়)।
7. বাড়িতে সর্বোত্তম বায়ু তাপমাত্রা বজায় রাখুন: 18-20°, আর্দ্রতা 50% হওয়া উচিত।
8. আপনার ঘরে বাতাস চলাচল করুন।
9. শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে বিছানা পট্টবস্ত্র কিনুন।
10. প্রয়োজনীয় পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যান: গ্লুকোজের জন্য একটি রক্ত ​​পরীক্ষা, একটি এক্স-রে, বা নাক ডাকার কারণ চিহ্নিত করুন।
11. কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র উত্তেজিত হলে একটি শান্ত প্রভাব সহ ভেষজ আধান পান করুন।

একটি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক ঘুমের জন্য বাধ্যতামূলক শর্ত

অতিরিক্ত ঘামের চিকিৎসা

অত্যধিক ঘাম পরিত্রাণ পেতে, আপনার ডাক্তার ফর্মালডিহাইডের উপর ভিত্তি করে ফর্মাজেল ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন। পণ্যটির প্রধান সুবিধা হ'ল এর উচ্চ দক্ষতা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের দাম (160-220 রুবেল), তবে যেহেতু ওষুধটিতে বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে, তাই এটি অবশ্যই সাবধানে ব্যবহার করা উচিত। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: জ্বালা, এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং শুষ্কতা।

ঘন ঘন নার্ভাস ব্রেকডাউনের ফলে মাথার ঘাম বেড়ে যেতে পারে

যদি একজন মানুষের প্রায়ই নার্ভাস ব্রেকডাউন হয় এবং রাতে প্রচুর ঘাম হয়, তবে তাকে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস দ্বারা সাহায্য করা যেতে পারে।

সম্প্রতি, আরো গুরুতর পদ্ধতি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে:

• বোটক্স ইনজেকশন। এই পদ্ধতির সাহায্যে, রিসেপ্টরগুলিকে দমন করা হয় এবং ঘামের গ্রন্থিগুলির সাথে যুক্ত স্নায়ু শেষগুলি ব্লক করা হয়। প্রভাব প্রায় 6 মাস স্থায়ী হয়। এটি লক্ষণীয় যে পদ্ধতিতে কার্যত কোন সীমাবদ্ধতা নেই।
• Sympathectomy হল সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ু ট্রাঙ্কগুলির ছেদ। অস্ত্রোপচারের পরে, ঘাম গ্রন্থিগুলি কাজ করা বন্ধ করে দেয়, যার ফলস্বরূপ আপনি চিরতরে ঘাম থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যাইহোক, সিমপ্যাথেক্টমিতে অনেক সীমাবদ্ধতা এবং সম্ভাব্য জটিলতা রয়েছে, তাই এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যেতে পারে।

এর সারসংক্ষেপ করা যাক

অত্যধিক ঘাম বিভিন্ন কারণে একজন মানুষের মধ্যে ঘটতে পারে: বাহ্যিক কারণের প্রভাব থেকে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্যাথলজি পর্যন্ত। হাইপারহাইড্রোসিসের লক্ষণগুলি দূর করার জন্য, একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা এবং বিরক্তিকর দূর করা প্রয়োজন। যদি ঘাম না যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত একটি আরও গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে।

কেন আপনি ঘাম সম্পর্কে স্বপ্ন? বাস্তব জগতের মতো, স্বপ্নে এই শারীরবৃত্তীয় তরলটি কঠিন কাজ বা বিশেষ করে গুরুতর সমস্যা সমাধানের লক্ষণ। স্বপ্নের ব্যাখ্যাটি বেশ কয়েকটি আকর্ষণীয় ব্যাখ্যাও দেয়।

অপেক্ষা কর!

আপনি কি স্বপ্নে দেখেছেন যে আপনি বন্যভাবে ঘামছেন? কিছু জটিল পরিস্থিতি আপনার পিছনে থাকবে, তবে আপনি এটি সমাধান করতে প্রচুর প্রচেষ্টা এবং সম্পদ ব্যয় করবেন। স্বপ্নে, আপনার শরীর কি ঘামে ঢাকা হয়ে গেছে? এটি একটি মহান সমস্যা বা দুর্ভাগ্যের একটি নিশ্চিত চিহ্ন।

আপনি কি দেখেছেন যে ফোঁটাগুলি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট এলাকায় উপস্থিত হয়েছে? কিছু সময়ের জন্য, আপনাকে আপনার পিছনে গসিপ এবং গসিপ দ্বারা হুমকি দেওয়া হবে। তবে স্বপ্নের বইটি তাদের দিকে মনোযোগ না দেওয়ার পরামর্শ দেয়: খারাপ কথোপকথনগুলি দ্রুত হ্রাস পাবে এবং আপনার খ্যাতি নিরাপদ থাকবে।

কেন আপনি এখনও ঘাম সম্পর্কে স্বপ্ন? রাতে, এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে যুক্ত গুরুতর রোগ সম্পর্কে একটি সতর্কতা। কখনও কখনও স্বপ্নে অত্যধিক ঘাম স্বপ্নদ্রষ্টার সহনশীলতা এবং সহনশীলতাকে প্রতিফলিত করে।

মিলারের উত্তর

আপনি কি স্বপ্ন দেখেছেন যে আপনি হঠাৎ ঘামতে শুরু করেছেন? কিছু জীবনের অসুবিধা অনেক কষ্টের কারণ হবে, তবে আপনি অবশ্যই মোকাবেলা করবেন।

তুমি কি অনুভব কর?

কেন আপনি ঘাম সম্পর্কে স্বপ্ন? স্বপ্নের বইটি শক্তি সংগ্রহের পরামর্শ দেয়, কারণ ভাগ্যের একটি বরং কঠিন পর্যায় আসছে।

আপনি কি অন্যান্য চরিত্রের শরীরে ঘাম দেখেছেন? এর মানে হল যে একটি ক্লান্তিকর এবং বরং সময়সাপেক্ষ কাজ আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে অপেক্ষা করছে।

রক্তাক্ত ঘাম বর্ধিত উত্তেজনার প্রতীক। সম্ভবত কিছু সমস্যা আত্মীয়দের সাথে সরাসরি সংযোগ থাকবে। যদি স্বপ্নে আপনি শান্ত এবং সংগৃহীত হন, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে আপনি মর্যাদার সাথে পরবর্তী পরীক্ষাটি পাস করবেন।

প্রস্তুত হও!

আপনি কি স্বপ্ন দেখেছেন যে ঘাম অপ্রীতিকর মানসিক সংবেদন এবং দৃষ্টিভঙ্গির গ্লানিময় পরিবেশ দ্বারা পরিপূরক ছিল?

একটি স্বপ্নে, ঘাম আক্ষরিকভাবে নদীর মতো প্রবাহিত হয় এবং আপনার কাপড় ভিজিয়ে দেয়? বাস্তবে আপনাকে প্রতিযোগী বা শত্রুদের সাথে একটি কঠিন সংঘর্ষে প্রবেশ করতে হবে।

তোমার স্বপ্ন কি?

আপনি কেন স্বপ্ন দেখেন যে আপনি শারীরিক শ্রম করার সময় প্রচুর ঘামছেন? বাস্তবে, সমস্ত প্রচেষ্টা অর্থ উপার্জন এবং পরিবারের জন্য খাদ্য প্রাপ্তির জন্য নিবেদিত হবে।

আপনি কি ঘাম দেখেছেন যে মানসিক কাজ থেকে হাজির? স্বপ্নের বইটি সন্দেহ করে যে আপনি অজানা কিছু বুঝতে চান, উদাহরণস্বরূপ, জাদু বা অন্যান্য অনুরূপ শিল্প শিখুন।

সাধারণ মানুষের জন্য যারা অস্তিত্বের বিশেষ অর্থ বুঝতে চায় না, এই একই প্লটটির অর্থ অপূর্ণ কল্পনা বা নিষিদ্ধ আনন্দ।

কে স্বপ্ন দেখেছে?

স্বপ্নের ব্যাখ্যা সম্পূর্ণ হবে না যদি কেউ আরও একটি বিষয় বিবেচনা না করে, যেমন স্বপ্নদ্রষ্টার লিঙ্গ যিনি প্রশ্নে প্লট সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছিলেন।

• একজন মহিলার গর্ভবতী হওয়ার ইচ্ছা আছে।
• একজন মানুষের জন্য - অসন্তুষ্টি, অনুসন্ধান।
• একজন ব্যবসায়ীর জন্য প্রবল প্রতিযোগিতা রয়েছে।
• একটি শিশুর জন্য - মজা, আনন্দ।
• প্রেমিকের জন্য - সম্পর্কের অবনতি, ঈর্ষা।

একটি স্বপ্নে, আপনি কি আপনার শরীর থেকে প্রবাহিত ঘাম মুছে দিতে হবে? স্বপ্নের বই একটি গুরুতর ঠান্ডা গ্যারান্টি দেয়। যদি আপনাকে কেবল কয়েক ফোঁটা মুছে ফেলতে হয়, তবে ছোটখাটো ব্যর্থতার একটি সিরিজ হতাশা নিয়ে আসবে, তবে আপনার পরিকল্পনাগুলিকে ব্যাহত করবে না।

সাধারণত, একজন ব্যক্তি তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘামে - খেলাধুলা, ভারী কাজ বা চলাফেরার সময়। এটি সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যা শক্তি খরচ করে, যার ফলে তাপ স্থানান্তর বৃদ্ধি পায়। অতএব, ঘুমের সময় ঘাম হওয়া একটি যৌক্তিক প্রশ্ন উত্থাপন করতে পারে: শরীর যদি স্থির অবস্থায় থাকে তবে শক্তি হ্রাস কোথা থেকে আসে?

ঘামের প্রক্রিয়াটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। এভাবেই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র শরীরের হরমোনগুলির কার্যকারিতার সাথে প্রতিক্রিয়া করে। অতএব, পুরুষদের রাতের ঘামের কারণগুলি হরমোনজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে সুনির্দিষ্টভাবে লুকিয়ে থাকতে পারে, যে কোনও রোগের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট।

কেন একজন মানুষ রাতে ঘামতে পারে?

এই সমস্যার কারণগুলি সাধারণ দৈনন্দিন কারণ এবং একজন মানুষের স্বাস্থ্যের গুরুতর প্যাথলজি উভয়ই হতে পারে। অতএব, সম্ভাব্য অসুস্থতা সম্পর্কে চিন্তা করার আগে, আপনার বিছানায় যাওয়ার প্রক্রিয়াটি সাবধানে অধ্যয়ন করা উচিত। সম্ভবত এখানেই অস্বস্তির উৎস নিহিত।

প্রায়শই, পুরুষদের রাতের ঘামের নিম্নলিখিত কারণ রয়েছে:

• ঘরে অত্যধিক উচ্চ বায়ু তাপমাত্রা - যখন শরীর খুব গরম হয়, তখন এর ভিতরে একটি তাপ সুরক্ষা ব্যবস্থা সক্রিয় হয়, যা প্রচুর ঘামে নিজেকে প্রকাশ করে;
• কম্বলের বৈশিষ্ট্য দ্বারা সৃষ্ট গ্রিনহাউস প্রভাব - উপাদানটির গঠন এবং ঘনত্ব শরীরের ত্বকের কোষ দ্বারা নির্গত আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে, এর শোষণকে বাধা দেয়;
• সিন্থেটিক কাপড় দিয়ে তৈরি পোশাক - ভুলভাবে নির্বাচিত পায়জামাও সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির প্রাকৃতিক নিঃসরণকে প্রতিহত করে, যার ফলে একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় প্রচণ্ড ঘামে।

রাতের খাবারের সময় ভুল খাবার খাওয়ার কারণেও রাতের ঘাম হতে পারে - মশলাদার খাবার, মশলা দিয়ে উদারভাবে হ্রাস করা, রক্ত ​​​​প্রবাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে গতি দেয় এবং থার্মোরগুলেশন বাড়ায়। অ্যালকোহল রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং রক্তচাপকে ব্যাহত করে। এটি সম্পূর্ণরূপে শরীরের উপর বিষাক্ত প্রভাব আছে উল্লেখ না. সর্বোপরি, সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির মাধ্যমে কেবলমাত্র অতিরিক্ত তরলই সরানো হয় না, তবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য ক্ষতিকারক টক্সিনও।

বেশিরভাগ পুরুষের, কাজের কারণে, পুষ্টির সময়সূচী ব্যাহত হয়। যথাসময়ে স্বাভাবিক লাঞ্চ এবং ডিনার করার সময় না পেয়ে, তারা সারাদিনের জন্য নিজেকে পূরণ করার চেষ্টা করে রাতের বেলা গজগজ করে। তার অন্য অর্ধেক খুশি করার জন্য স্ত্রীর প্রচেষ্টা কেবল সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে - তার স্বামীকে তার প্রিয় খাবারের সাথে খাওয়াতে চায়, মহিলারা এমন খাবার প্রস্তুত করে যা দিনের সময়ের জন্য উপযুক্ত নয়। এটি খারাপ ঘুম এবং বর্ধিত ঘামের জন্য একটি যৌক্তিক ব্যাখ্যা হতে পারে। এবং পরবর্তীতে অতিরিক্ত চর্বি জমার কারণে অতিরিক্ত ওজন হয়। সর্বোপরি, ঘুমের সময়, শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায় এবং অতিরিক্ত পুষ্টিগুলি ফ্যাটি টিস্যুর আকারে জমা হয়।

ঘুমের সময় ঘাম হয় এমন ঘরোয়া কারণগুলির সংস্পর্শ কীভাবে কমানো যায়

উপরোক্ত কারণগুলির কারণে ঘামের সমস্যার সমাধানগুলি বেশ সহজ। ঘরোয়া কারণগুলি দূর করতে এবং একটি বিশ্রামের রাতের বিশ্রাম নিশ্চিত করতে, আপনাকে ঘুমানোর জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশের যত্ন নিতে হবে। এবং খুব পরের সকালে সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে.

এটি করার জন্য আপনার উচিত:

• সন্ধ্যায় শোবার ঘরটি ভালভাবে বায়ুচলাচল করুন;
• ঘরে তাপমাত্রার যত্ন নিন - ডাক্তারদের মতে, এটি 22 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হওয়া উচিত নয়;
• প্রাকৃতিক ভরাট সহ একটি হালকা কম্বল চয়ন করুন - গরম গ্রীষ্মে, নিজেকে মোটামুটি পাতলা কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখুন, তবে শীতকালে গ্রিনহাউস প্রভাব দূর করে এমন বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া পছন্দনীয়;
• সিন্থেটিক টি-শার্ট এবং পায়জামা বাদ দিন - তাদের পাতলা সুতির পোশাক দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত;
• রাতের ডায়েট পর্যালোচনা করুন - ঘুমাতে যাওয়ার আগে, একজন মানুষের ভারী এবং মশলাদার খাবারের সাথে একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার করা উচিত নয়।

তালিকাভুক্ত ক্রিয়াগুলি প্রায়শই রাতে ঘামের কারণগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে। যেহেতু বেশিরভাগ পুরুষরা খুব কমই তাদের আশেপাশের দিকে মনোযোগ দেয় এবং পোশাক এবং খাবারের প্রতি খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না, তাই হাইপারহাইড্রোসিসের সমস্যাটি একটি সাধারণ স্টাফি রুমে এবং একটি সমৃদ্ধ সন্ধ্যার খাবারের মধ্যে থাকতে পারে। বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন করা দ্রুত একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা সমাধান করবে।

ঘুমের সময় গুরুতর পুরুষ ঘাম এবং রোগগত কারণ

কিন্তু রাতে গুরুতর ঘাম প্রায়ই অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গুরুতর কর্মহীনতার উপস্থিতি নির্দেশ করে। এই জাতীয় উত্সগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• অন্তঃস্রাবী রোগ - ডায়াবেটিস মেলিটাস সহ থাইরয়েড গ্রন্থির বিভিন্ন প্যাথলজি;
• সংক্রমণ যা অনাক্রম্যতা হ্রাস করে - মনোনিউক্লিওসিস এবং ক্ল্যামিডিয়া, ছত্রাক, সিফিলিস, এইডস, যক্ষ্মা এবং অন্যান্য;
• যৌথ রোগ - আর্থ্রোসিস, আর্থ্রাইটিস, তরুণাস্থি টিস্যুর প্রদাহ;
• অনকোলজিকাল রোগ - ক্যান্সার কোষের ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি, ঘুমের সময় ভারী ঘামও এমন ওষুধের ক্রিয়াকলাপের কারণে হতে পারে যা বরং বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে;
• মানসিক ব্যাধি - সাইকোসিস এবং নিউরোসিস হরমোনের মাত্রা ব্যাহত করে এবং একজন ব্যক্তিকে ধ্রুবক চাপের অবস্থায় নিমজ্জিত করে, যা অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করে এবং রাতে হাইপারহাইড্রোসিস সৃষ্টি করে;
• মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাত - এই অঙ্গগুলির কার্যকারিতায় ব্যাঘাত সরাসরি হরমোন উত্পাদন এবং এর সাথে যুক্ত সমস্ত কিছুকে প্রভাবিত করে;
• অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া - অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, শরীর লালা, অশ্রু এবং ঘাম দিয়ে উত্সটি অপসারণ করার চেষ্টা করে।

প্রচুর সংখ্যক অসুস্থতা রয়েছে, যার একটি প্রকাশ হ'ল রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। যদি একজন ঘুমন্ত ব্যক্তির ঘাড়ে প্রচুর ঘাম হয়, তবে কারণটি তার ভুল অবস্থানে বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে লুকিয়ে থাকতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার নিজের থেকে প্যাথলজির উত্স সনাক্ত করার চেষ্টা করা উচিত নয় এবং ডাক্তারের সাথে দেখা না করে এটির চিকিত্সা করা উচিত নয়। এটি কেবল সমস্যার সমাধান করবে না, তবে এটি একজন মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকিও তৈরি করতে পারে।

কীভাবে ওষুধ দিয়ে ঘুমের সময় একজন ব্যক্তির ঘাম কমানো যায়

যেহেতু পুরুষদের রাতের ঘাম একটি ইমিউন সিস্টেমের কারণে হতে পারে, তাই এটি কমাতে ওষুধগুলি কঠোরভাবে একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া ওষুধের নাম এবং তাদের ব্যবহার সম্পর্কে তথ্য অনুসন্ধান করা একটি বিপজ্জনক এবং ফলহীন সিদ্ধান্ত। যেকোন ওষুধ গ্রহণ, বিশেষ করে হরমোন-ধারণকারী, ডাক্তারদের সুপারিশের সাপেক্ষে হওয়া উচিত।

ঘুমের সময় ঘাম কমাতে, ডাক্তাররা পরামর্শ দিতে পারেন:

• হরমোনযুক্ত ওষুধ - রোগীর হরমোনের ভারসাম্যহীনতা পরীক্ষা এবং সনাক্তকরণের পরেই নির্ধারিত হয়;
• বোটক্স ইনজেকশন - একটি বিশেষ তরলের একটি সিরিঞ্জ ব্যবহার করে সমস্যাযুক্ত এলাকায় ইনজেকশন যা অস্থায়ীভাবে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপকে অবরুদ্ধ করে;
• ওষুধ প্রতিস্থাপন - কিছু ধরণের ওষুধের বর্ধিত ঘামের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং সেগুলিকে অন্যান্য অ্যানালগ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা পুরুষদের রাতের অপ্রীতিকর ঘাম দূর করতে পারে।

তালিকাভুক্ত সমস্ত পদ্ধতি কার্যকরভাবে সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে না। মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই আজ বোটক্স ইনজেকশন অবলম্বন করে। কিন্তু তাদের সাহায্যে রাতে ঘাম স্থায়ীভাবে দূর করা অসম্ভব - এটি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী ব্যবস্থা। কয়েক মাস পরে, রাতের অস্বস্তি অসহনীয়ভাবে ফিরে আসে। রচনার প্রভাব শুধুমাত্র এর ভূমিকার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে রোগের চিকিত্সার সময় পুরুষদের ঘন ঘন রাতের ঘাম ওষুধের সক্রিয় পদার্থের প্রতি রোগীর স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করতে পারে। এবং, যদি আপনি ঘুমের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করে সমস্যাটি দূর করতে না পারেন তবে আপনাকে এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলতে হবে। তিনি হয় অতিরিক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দেবেন বা অন্য ওষুধের সুপারিশ করবেন।

ঘুমের সময় পুরুষদের ঘাম কমানোর জন্য দরকারী টিপস

নিজেই, রাতে তীব্র ঘাম একজন মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি দেয় না এবং কোনওভাবেই শরীরের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে না। যাইহোক, এই সমস্যার কারণে অস্বস্তি এবং খারাপ মেজাজ দেওয়া, তারা হাইপারহাইড্রোসিস পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করছে। সর্বোপরি, শরীরের এই জাতীয় প্রতিক্রিয়া কেবল লোকটির নিজের জন্যই নয়, তার প্রিয়জনদের জন্যও একটি অপ্রীতিকর বিস্ময়।

নিম্নলিখিত সাহায্য করতে পারে:

• আরামদায়ক ঘুমের যত্ন নেওয়া - আপনার রাতে কম্পিউটার গেমস বা অ্যাকশন-প্যাকড ফিল্ম দেখার সাথে দূরে থাকা উচিত নয়, কারণ এই ধরনের বিনোদন অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি বাড়ায় এবং আপনাকে স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতে বাধা দেয়;
• দিনের বেলায় পূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ - খেলাধুলা, হাঁটা বা জগিং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং শোবার আগে শরীর থেকে অতিরিক্ত সরিয়ে দেয়;
• সকালে একটি বিপরীত ঝরনা ঘাম গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, ত্বকের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং মেজাজ উন্নত করে।

প্রতিদিনের চাপের কারণে পুরুষদের রাতে ঘন ঘন ঘাম হতে পারে। উত্তেজনার মধ্যে থাকা এবং নেতিবাচক আবেগের সম্মুখীন হওয়া, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরাও বিশ্রামের সময় অস্বস্তি অনুভব করে - ঘুম ব্যাহত হয়, সুস্থতা খারাপ হয় এবং ঘাম বৃদ্ধি পায়। গঠনমূলক চিন্তা করার ক্ষমতা থাকলেই বিষণ্নতার ধ্বংসাত্মক পরিণতি থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব। আমাদের জীবন থেকে সমস্যাগুলি কখনই দূর হবে না - কিছু অন্যদের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। কেবল সময়মতো সেগুলি সমাধান করা নয়, জীবনের প্রতিকূলতার সাথে আরও সহজভাবে সম্পর্কিত করা শিখতে হবে। কোন ব্যর্থতা একটি বিপর্যয় এবং সমস্ত আশার পতন হিসাবে অনুভূত করা উচিত নয়, কিন্তু শুধুমাত্র শক্তির একটি অস্থায়ী পরীক্ষা.

ঘুমের সময় অত্যধিক ঘাম যদি একজন ব্যক্তির গুরুতর অসুবিধার কারণ হয় এবং একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তবে প্রথম পদক্ষেপগুলি সমস্যার মূল খুঁজে বের করা উচিত। সম্ভবত উত্সটি ততটা গুরুতর নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয় এবং এটি একটি ভুল জীবনধারার মধ্যে রয়েছে। কখনও কখনও এটি চারপাশে তাকান এবং আপনার জীবনযাত্রার অবস্থা পরিবর্তন করার জন্য যথেষ্ট - এবং হাইপারহাইড্রোসিসের একটি চিহ্ন অবশিষ্ট নেই। দিনের বেলায় একটি স্বাভাবিক খাবারের সময়সূচী, মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ, একটি হালকা রাতের খাবার এবং একটি আরামদায়ক ঘরের পরিবেশে ঘুমিয়ে পড়া শুধুমাত্র ভাল ঘুম নিশ্চিত করতে পারে না, কিন্তু রাতে ঘাম হওয়া থেকে একজন মানুষকে বাঁচাতে পারে।

অবশ্যই, এই ধরনের সরঞ্জাম সবসময় কার্যকর হয় না। যদি সমস্ত ব্যবস্থা নেওয়া হয় তবে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ফলাফলটি উপস্থিত না হয় তবে এটি একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার একটি কারণ। অব্যক্ত হাইপারহাইড্রোসিস শরীরে ঘটছে এমন একটি রোগ নির্দেশ করতে পারে। এটি ভয়ের কারণ হওয়া উচিত নয়, কারণ সময়ে চিহ্নিত যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা সহজেই সংশোধন এবং চিকিত্সা করা যেতে পারে। ওষুধ খাওয়ার সময় একজন মানুষকে বিরক্ত করে এমন ঘামও গুরুতর উদ্বেগের কারণ নয় - ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধটি অন্যের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে এবং এটির ব্যবহার বন্ধ করার পরে, সমস্যাটি প্রায়শই নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। . সেই সঙ্গে যে অসুখও হয়।

যদি রাতের ঘাম আপনাকে বিরক্ত করে তবে বিব্রত হওয়া বন্ধ করুন এবং সম্ভাব্য কারণগুলি বুঝুন। ভেজা চাদর ও বালিশ থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়ার এটাই একমাত্র উপায়।

যদি আপনার শোবার ঘর ঠাসাঠাসি হয় বা আপনি গরম পায়জামা পরে ঘুমাতে পছন্দ করেন, তাহলে রাতের ঘাম শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যদি আপনার ঘুমের অবস্থার সাথে সবকিছু ঠিকঠাক থাকে তবে তা সত্ত্বেও আপনি সকালে ঘামতে ঘুম থেকে উঠেন, এটি একটি সংকেত - আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আপনার অত্যধিক ঘামের মূল কারণ খুঁজে বের করতে আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং পরীক্ষার ফলাফল পর্যালোচনা করবে। এখানে মাত্র কয়েকটি সম্ভাবনা রয়েছে।

ওষুধ খাওয়া

রাতের ঘামের কারণ হতে পারে এমন সবচেয়ে সাধারণ ওষুধ হল এন্টিডিপ্রেসেন্টস। এটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে 8 থেকে 22% এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণকারীরা রাতে অতিরিক্ত ঘামেন। একটি নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সার কোর্স শেষ করার পরে, ঘাম স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন ইত্যাদির মতো জ্বর কমানোর সময় আপনি রাতে ঘাম অনুভব করতে পারেন।

মেনোপজ

হরমোনের পরিবর্তন এবং রক্তে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস গরম ফ্ল্যাশের দিকে পরিচালিত করে, যা কেবল দিনেই নয়, রাতেও ঘটতে পারে। এটি মহিলাদের রাতের ঘামের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

আলেক্সি কালিনচেভ

ধরা যাক একজন মহিলার বয়স 50 বছর এবং সে রাতে ঘামতে শুরু করে। দিনের বেলায় তার প্রায়ই জ্বর হয়। এখানে অনুমান করার দরকার নেই, মেনোপজ শুরু হয়। উপযুক্ত থেরাপি পাওয়ার জন্য আপনাকে একজন গাইনোকোলজিস্ট-এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে যেতে হবে। যাইহোক, প্রাথমিক মেনোপজ 35 বছর বয়সে শুরু হতে পারে। এবং হরমোনের গর্ভনিরোধক গ্রহণ করলে তা মাস্ক হয়ে যাবে। যখন এই জাতীয় ওষুধগুলি বন্ধ করা হয়, তখন লক্ষণগুলি উপস্থিত হবে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া

হাইপোগ্লাইসেমিয়া হল শরীরের একটি রোগগত অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকে। দিনের বেলায়, একজন ব্যক্তি ইনসুলিন বা অন্যান্য মৌখিক অ্যান্টিডায়াবেটিক ওষুধ খান, কিন্তু ঘুমানোর সময় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব। শরীর উদ্ধারে আসে এবং অ্যাড্রেনালিন নির্গত করে রক্তে শর্করার ঘনত্ব হ্রাসের প্রতিক্রিয়া জানায়, যা ঘামের সাথে থাকে। প্রায়শই, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার এই জাতীয় প্রকাশগুলি একজন ব্যক্তিকে জাগিয়ে তোলে।

হরমোনজনিত ব্যাধি

শরীরে হরমোনের সঠিক ভারসাম্যও ঘামের ব্যবস্থার কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য দায়ী। এক বা একাধিক অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতায় ব্যর্থতা প্রায়শই উত্পাদিত ঘামের পরিমাণ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, এমনকি রাতে, যখন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায় এবং শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়।

আলেক্সি কালিনচেভ

এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, পুষ্টিবিদ, ডায়েটিশিয়ান

আমার রোগীর জনসংখ্যার মধ্যে, অত্যধিক রাতের ঘাম সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথে যুক্ত থাকে - যখন আমি এটি স্বাভাবিক করি, ঘাম চলে যায়। যারা এই সমস্যায় ভুগছেন আমি তাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেব। ডাক্তারকে অবশ্যই সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণগুলি বাতিল করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, পুরুষদের বয়স 45 বছর এই বয়সে, পুরুষ যৌন হরমোন ড্রপ। আপনাকে একজন ইউরোলজিস্ট-এন্ড্রোলজিস্টের কাছে যেতে হবে, তিনি আপনাকে বেশ দ্রুত নিরাময় করবেন।

রাতের ঘাম একটি অনকোলজিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করা একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। কিছু ধরণের ক্যান্সারে, যেমন লিম্ফোমা, রাতের ঘাম প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, প্রায়শই, অজ্ঞাত ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও হঠাৎ ওজন হ্রাস এবং জ্বর অনুভব করেন।

কনস্ট্যান্টিন টিটোভ

সার্জন-অনকোলজিস্ট, এমডি, পিএইচডি, মস্কো সায়েন্টিফিক রিসার্চ সেন্টারের ত্বকের টিউমার এবং নরম টিস্যুগুলির অনকোসার্জিক্যাল বিভাগের প্রধান, এলএফ আরএনআরএমইউ-এর অনকোলজি এবং রেডিয়েশন থেরাপি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক। এন.আই. পিরোগোভা

ঘাম প্রায়ই টিউমারের সাথে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে থাকে; এটি টিউমার নেশার সাথেও যুক্ত হতে পারে (সাধারণ দুর্বলতা, অলসতা, ক্ষুধা হ্রাস, শুষ্ক মুখ), তবে কখনও কখনও এটি রোগের একটি পৃথক প্রকাশ। প্রায়শই ম্যালিগন্যান্ট টিউমারে রাতে ঘাম বৃদ্ধি পায়।এটি এত গুরুতর হতে পারে যে রোগীদের প্রতিটি জাগ্রত হওয়ার পরে তাদের অন্তর্বাস পরিবর্তন করতে বাধ্য করা হয়।

টিউমার যাতে অত্যধিক ঘাম হয় (হাইপারহাইড্রোসিস) সাধারণ প্রকাশগুলির মধ্যে একটি:

হজকিনের লিম্ফোমা

এই ক্ষেত্রে, সাধারণ হাইপারহাইড্রোসিস তাপমাত্রায় তরঙ্গের মতো বৃদ্ধির পটভূমিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। টিউমার প্রক্রিয়া লিম্ফ্যাটিক গঠনকে প্রভাবিত করে, তাই এই রোগের সাথে বর্ধিত লিম্ফ নোডগুলি সার্ভিকাল, অ্যাক্সিলারি, কুঁচকি এবং অন্যান্য এলাকায় পাওয়া যায়।

নিউরোএন্ডোক্রাইন টিউমার

এন্টারোক্রোমাফিন কোষ থেকে নিওপ্লাজমগুলি পাচনতন্ত্রের বিভিন্ন অংশে অবস্থিত হতে পারে - অন্ত্র, পেট, অগ্ন্যাশয় এবং ব্রঙ্কিতেও। টিউমার কোষগুলি সেরোটোনিন এবং বিভিন্ন হরমোন তৈরি করে, তাই রোগের প্রধান প্রকাশগুলির মধ্যে একটি হল গরম ঝলকানি, ত্বকের লালভাব, প্রচুর ঘাম, ডায়রিয়া বা ব্রঙ্কোস্পাজম।

ফিওক্রোমোসাইটোমা

অ্যাড্রিনাল ক্রোমাফিন কোষের নিউরোএন্ডোক্রাইন টিউমার। যখন অ্যাড্রেনালিন রক্তে নির্গত হয়, তখন রক্তচাপ দ্রুত বৃদ্ধি পায়, প্রচুর পরিমাণে ঘাম নির্গত হয় এবং হৃদস্পন্দন ত্বরান্বিত হয়।

স্নায়ুতন্ত্রের টিউমার

কিছু ক্ষেত্রে, এই জাতীয় নিওপ্লাজমগুলি রক্ত ​​​​প্রবাহে ভাসোঅ্যাকটিভ পদার্থ, বিশেষত অ্যাড্রেনালিনের মুক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা ঘাম বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

সংক্রমণ

প্রায়শই, রাতের ঘাম ক্লাসিক যক্ষ্মার সাথে সম্পর্কিত। তবে অন্যান্য সংক্রামক রোগের তালিকার সাথে নিজেকে পরিচিত করা মূল্যবান যা বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে রাতের ঘামের দিকে নিয়ে যেতে পারে। নিউমোনিয়া, দীর্ঘস্থায়ী টনসিল প্রদাহ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ছত্রাক সংক্রমণ, সংক্রামক মনোনিউক্লিওসিস এবং এমনকি এইচআইভি সংক্রমণ।