আপনি ওজন কমাতে চান এবং সবচেয়ে খুঁজছেন সর্বোত্তম পথওজন কমানোর জন্য, আপনি একটি রক্তের ধরনের খাদ্যের উল্লেখ জুড়ে আসেন। ইন্টারনেটে এটি সম্পর্কে অনেকগুলি পর্যালোচনা রয়েছে, তবে একটি প্রধান সুবিধা হ'ল আপনাকে খাবারের পরিমাণে নয়, এর কিছু উপাদানগুলিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে।
আপনাকে ক্ষুধার্ত হতে হবে না! আপনার যদি পজিটিভ ব্লাড গ্রুপ থাকে, তাহলে ডক্টর ডি'আডামোর ডায়েট আপনাকে অনেকগুলি বিভিন্ন খাবার অফার করবে যা আপনি খেতে পারেন।
ব্লাড টাইপ ডায়েট: 1 পজিটিভ
আকর্ষণীয় উপাধি ডি'আডামো সহ একজন আমেরিকান ডাক্তার দাবি করেছেন যে প্রায় 40 হাজার বছর আগে সমস্ত মানবতার একক রক্তের গ্রুপ ছিল: প্রথম। কথিত আছে, আদিম মানুষের সময়ে খাবারের কোনো বিশেষ বৈচিত্র্য ছিল না: অসভ্যদের মেনুতে প্রধানত... অতএব, তাদের জীবগুলি প্রোটিন ডায়েটে বিদ্যমান থাকার জন্য অভিযোজিত হয়েছিল। পরে, লোকেরা খাদ্য এবং গৃহপালিত পশুপালন করতে শিখেছিল, তাদের খাদ্যে এত বৈচিত্র্য আনে যে তাদের রক্তের ধরনও পরিবর্তিত হয়।
1 পজিটিভ ব্লাড গ্রুপের জন্য ডায়েটের বৈশিষ্ট্য
চালু এই মুহূর্তেবিশ্বের জনসংখ্যার 33% প্রথম গোষ্ঠীর অন্তর্গত। ডি'আডামোর তত্ত্বের বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের লোকদের "শিকারী" বলে অভিহিত করে, এই সত্যটি বোঝায় যে তারা প্রথম রক্তের গ্রুপের প্রাচীন বাহকদের সরাসরি বংশধর।
"1 পজিটিভ" রক্তের গ্রুপ ডায়েট এর প্রাচুর্য দ্বারা আলাদা করা হয় মাংস পণ্য, এবং সিরিয়াল (গম ছাড়া)।
তারা বলেন, যাদের রক্তের গ্রুপ ১ ও আরএইচ পজিটিভওহ ধীর বিপাক. অতএব, তাদের সত্যিই শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন: স্কিইং, এরোবিক্স।
ভুলে যাবেন না: পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, আয়োডিন এবং বি ভিটামিন পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
1 রক্তের গ্রুপের জন্য মেনু
যারা ওজন হারান তাদের সুবিধার জন্য, ডি'আডামো সিস্টেম অনুযায়ী পুষ্টি টেবিল তৈরি করা হয়েছে। তারা ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত এবং নিষিদ্ধ পণ্যগুলি নির্দেশ করে, সেইসাথে যা শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে না।
রক্তের প্রকারের খাদ্যের জন্য পুষ্টির সারণী: 1 পজিটিভ
| প্রস্তাবিত পণ্য | নিরপেক্ষ পণ্য | নিষিদ্ধ পণ্য |
|---|---|---|
| ভেড়ার মাংস, গরুর মাংস (বেছ এবং কিমা করা গরুর মাংস সহ), টার্কি, অফাল | হাঁস, মুরগি এবং মুরগির মাংস, খরগোশের মাংস, ডিম | হংস, শুয়োরের মাংস (লর্ড সহ), বেকন, হ্যাম, হ্যাম |
| সামুদ্রিক শৈবাল, হ্যালিবাট, স্টার্জন, স্যামন, পাইক, তাজা হেরিং, কড, ট্রাউট, ম্যাকেরেল, হেক | স্কুইড, কার্প, ফ্লাউন্ডার, গন্ধ, পার্চ, টুনা, ক্রাস্টেসিয়ান, ঈল, পাইক পার্চ | স্মোকড স্যামন, ক্যাভিয়ার, লবণাক্ত এবং আচারযুক্ত হেরিং, ক্যাটফিশ, ক্যাটফিশ |
| কুটির পনির, দই পনির | অন্যান্য সমস্ত দুগ্ধজাত, গাঁজনযুক্ত দুধ এবং দুধযুক্ত পণ্য | |
| flaxseed এবং জলপাই তেল | মার্জারিন, মাখন, সয়া এবং সূর্যমুখীর তেল, কড মাছের যকৃতের তৈল | সয়াবিন, চিনাবাদাম এবং ভুট্টা তেল |
| কুমড়া বীজ, আখরোট | বাদাম, হ্যাজেলনাট, পাইন বাদাম | চিনাবাদাম, পেস্তা |
| সয়া দুধ, দাগযুক্ত মটরশুটি | সবুজ মটর, সাদা মটরশুটি, অ্যাসপারাগাস | মসুর ডাল |
| buckwheat, চাল waffles, মুক্তা বার্লি এবং বার্লি গ্রিট, চাল, বাজরা, বাকউইট এবং রাইয়ের আটা, রাই জিঞ্জারব্রেড এবং রুটি, বার্লি | গরম বান, গমের ব্যাগেল, কর্ন স্টার্চ, সুজি, পাস্তা, ভুট্টা, ডুরম গমের আটা, ভুট্টা এবং ওটমিল, মুয়েসলি, ওট কুকিজ, ক্র্যাকার, গম, যেকোনো রুটি, ভুট্টা এবং গমের ফ্লেক্স | |
| পার্সলে, তরকারি, মরিচ | সরিষা, চিনি, ফলের জ্যাম এবং জেলি, ধনে, মেয়োনিজ, তেজপাতা, মধু, পেপারিকা, লবঙ্গ, দানাদার চিনি, জিরা, মৌরি, ডিল, চকোলেট | ভ্যানিলা, দারুচিনি, কালো মরিচ, কেচাপ, মেরিনেড এবং আচার, জায়ফল, ওয়াইন এবং আপেল ভিনেগার |
| মিষ্টি আলু ( মিষ্টি আলু), ব্রকলি, কোহলরাবি, লিকস এবং পেঁয়াজ, ওয়াটারক্রেস, পার্সনিপস, শালগম, গরম peppers, chard, জেরুজালেম আর্টিকোক, চিকোরি, কুমড়া, পালং শাক | ঝিনুক মাশরুম, রুতাবাগা, জুচিনি, শসা, মূলা, পেঁয়াজ, বেল মরিচ, গাজর, মূলা, লেটুস, সেলারি, বিট, অ্যাসপারাগাস, টমেটো | champignons, কোনো বাঁধাকপি, আলু, rhubarb |
| ডুমুর, চেরি বরই, বরই, ছাঁটাই, চেরি, আপেল, সেইসাথে তাদের থেকে রস | নিষিদ্ধ ছাড়া অন্য সব ফল এবং বেরি | কমলা, আভাকাডো, তরমুজ, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ট্যানজারিন, নারকেল, জলপাই |
| লিন্ডেন চা, গোলাপের ক্বাথ | রাস্পবেরি পাতা দিয়ে চা। পুদিনা এবং ক্যামোমাইল | স্ট্রবেরি পাতা এবং সেন্ট জন এর wort সঙ্গে চা |
| সবুজ চা | অ্যালকোহলযুক্ত এবং কার্বনেটেড পানীয়, কফি, কালো চা |
প্রথম নজরে, একটি ইতিবাচক প্রথম রক্ত গ্রুপের লোকেদের জন্য পণ্যগুলির সেটটি খুব একঘেয়ে। চিন্তা করবেন না যে আপনি শীঘ্রই ডায়েট থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন: আপনি এই তালিকা থেকে অনেক আশ্চর্যজনক জিনিস রান্না করতে পারেন। সুস্বাদু খাদ্যসমূহ. স্যুপ, সাইড ডিশ এবং এমনকি অস্বাভাবিক ডেজার্ট আপনাকে ওজন কমানো থেকে রক্ষা করবে।
ইতালীয় স্যুপ প্রস্তুত করতে, প্রস্তুত করুন: 2.5 লিটার জল, 4 টি টমেটো, 100 গ্রাম চাল, 200 গ্রাম শুকনো মটর, 2 টি জুচিনি, একটি পেঁয়াজ এবং গাজর প্রতিটি, বাঁধাকপির 1/2 মাথা, 200 গ্রাম। দাগযুক্ত মটরশুটি, 3 চামচ। জলপাই তেল, স্বাদে মশলা (মরিচ, ডিল)।
রন্ধন প্রণালী:
- শাকসবজি প্রস্তুত করুন: বাঁধাকপি টুকরো টুকরো করে নিন এবং জুচিনি, গাজর কিউব করে কেটে নিন।
- পেঁয়াজ অর্ধেক রিং মধ্যে কাটা। এগুলি অলিভ অয়েলে ভাজুন
- ফুটন্ত জলে পেঁয়াজ বাদে সমস্ত সবজি রাখুন, আঁচ কম করুন এবং এক ঘন্টা বা দেড় ঘন্টা সিদ্ধ করুন।
- ঝোলের সাথে পেঁয়াজ, চাল এবং সবুজ মটর যোগ করুন, চাল নরম না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।
- পরিবেশন করার আগে, স্যুপ ডিল দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে।
মেষশাবক prunes সঙ্গে বেকড
রক্তের গ্রুপ 1-এর ডায়েটের জন্য একটি আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু ডিনার মাত্র কয়েকটি উপাদান থেকে তৈরি করা যেতে পারে: 500 গ্রাম ভেড়ার সজ্জা, 1 গাজর, 200 গ্রাম ছাঁটাই, 100 গ্রাম কিশমিশ, লবণ, মরিচ।
কিভাবে রান্না করে:
- লবণ এবং মরিচ দিয়ে মাংস ঘষুন।
- কাট করার পরে, তাদের মধ্যে গাজরের টুকরো ঢোকান।
- ফয়েলে ধুয়ে ছাঁটাই, উপরে প্রস্তুত মাংস এবং উপরে কিশমিশ রাখুন।
- মেষশাবকটিকে ফয়েলে শক্তভাবে মুড়ে 160 ডিগ্রি সেলসিয়াসে ঠিক এক ঘন্টা বেক করুন।
আপনাকে স্টার্চি খাবার থেকে নিষিদ্ধ করার বিষয়টি আপনাকে ডেজার্টের অধিকার থেকে বঞ্চিত করে না। বেকড আপেল তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং আপনি সম্ভবত আর কখনও কেক এবং কুকিজ চাইবেন না।
আপনার প্রয়োজন হবে: 4টি বড় আপেল, 200 গ্রাম কিশমিশ, 90 গ্রাম। মাখন, এক চিমটি জিরা, 4 চা চামচ চিনি, কিছু আখরোট।
রন্ধন প্রণালী:
- আপেলগুলি ধুয়ে ফেলুন, সাবধানে কোরটি কেটে নিন এবং একটি গভীর বেকিং প্যানে রাখুন।
- কিশমিশ ধুয়ে জিরা, চিনি ও লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
- আপেলের মধ্যে এক চা চামচ কাটা বাদাম রাখুন, তারপরে এক টুকরো মাখন এবং কিশমিশ দিন।
- একটি বেকিং ট্রেতে 2-3 টেবিল চামচ জল ঢালুন।
- আপেলগুলিকে ওভেনে রাখুন এবং ঠিক এক ঘন্টার জন্য 180 ডিগ্রিতে বেক করুন।
- আপনি ফয়েল দিয়ে বেকিং শীট আবরণ করতে পারেন - তারপর আপেল আরো সরস হবে।
একবার আপনি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নিলে, আপনি কী বেছে নেবেন তার মুখোমুখি হতে পারেন। উপযুক্ত খাদ্যবিদ্যমান অনেকের মধ্যে বেশ কঠিন। এখন সবাই শুনছেন ব্লাড গ্রুপ ডায়েটের কথা। কিন্তু, অন্যান্য লোকের সুপারিশ সত্ত্বেও, প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং তার সাথে কথা বলুনআপনার সমস্যা সম্পর্কে। বেশ কয়েকটি পরীক্ষা নিন - তাদের ফলাফলের উপর নির্ভর করে, ডাক্তার অবশ্যই আপনাকে কোন সিস্টেমে ওজন কমাতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
প্রথম রক্তের গ্রুপ আছে সর্বাধিক সংখ্যাআমাদের গ্রহের মানুষ। প্রথম রক্তের গ্রুপটি সব গ্রুপের মধ্যে সবচেয়ে প্রাচীন। পরিচালিত গবেষণা তা প্রমাণ করে অনেকক্ষণ ধরেপৃথিবীতে শুধুমাত্র মানুষের প্রথম রক্তের গ্রুপ ছিল। মানুষের অভিবাসনের সময়, এই গোষ্ঠীটি বিশ্বের সমস্ত অংশে ছড়িয়ে পড়ে। পূর্বপুরুষদের আদিম জীবন, যারা বেঁচে থাকার জন্য সবচেয়ে নৃশংস সংগ্রাম চালিয়েছিল এবং নিপুণ এবং আক্রমণাত্মক শিকারী ছিল, প্রথম গ্রুপের রক্তে একটি চিহ্ন রেখে গেছে।
এটা প্রমাণিত হয়েছে যে চাপের পরিস্থিতিপ্রথম রক্তের গ্রুপের একজন ব্যক্তির শরীরে মুক্তি পায় অনেক catecholamines এবং হ্রাস পরিমাণ monoamine oxidase inhibitors, যা চাপের প্রতিক্রিয়ার গতিকে প্রভাবিত করে। এই বৈশিষ্ট্য হল স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্যপ্রথম দল, যা পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয়েছিল যাদের জন্য একটি দ্রুত প্রতিক্রিয়া কঠিন পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার ক্ষমতার সমান ছিল।
প্রথম রক্তের গ্রুপের একজন ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
কখনও কখনও এর উপাধিটি রক্তের গ্রুপ 0 হিসাবে লেখা হয়। এটি একটি AB0 সিস্টেম রয়েছে যা প্রতিটি রক্তের গ্রুপে অ্যাগ্লুটিনোজেন (অ্যান্টিজেন) এর অনুপাত নির্ধারণ করে তা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। প্লাজমার ধরন নিম্নরূপ লেখা হয়:
নেতিবাচক বা পজিটিভ আরএইচ ফ্যাক্টর সহ প্রথম বা শূন্য রক্তের গ্রুপের নিম্নলিখিত উপাধি থাকবে:- 0(I) Rh-: শূন্য (প্রথম) রক্তের গ্রুপ Rh-নেগেটিভ;
- 0(I) Rh+: শূন্য (প্রথম) রক্তের গ্রুপ Rh-পজিটিভ।
ভবিষ্যতের পিতামাতারা সর্বদা আগ্রহী যে তাদের সন্তান কোন গোষ্ঠীর উত্তরাধিকারী হবে। সুতরাং, যখন একটি শিশুর জন্ম হয়, তখন পিতামাতার মধ্যে একজনের প্রথম গোষ্ঠীর উত্তরাধিকারী হওয়ার সম্ভাবনা হবে:
সুতরাং, প্রথম রক্তের গ্রুপের একজন মহিলা দ্বিতীয়, তৃতীয় বা চতুর্থ রক্তের গ্রুপের সাথে সঙ্গীর জন্য উপযুক্ত হবে।
গর্ভাবস্থায়, এটি সাধারণত রিসাসের সংঘাত এড়াতে শিশুর Rh-এর সাথে মায়ের Rh-এর সামঞ্জস্যের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে। এই সমস্যাটি অ্যান্টি-রিসাস ইমিউনোগ্লোবুলিন সিরাম প্রবর্তনের দ্বারা সমাধান করা হয়, যা রিসাস দ্বন্দ্বের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে।প্রথম থেকেই নেতিবাচক রক্তঅ্যান্টিজেন নেই, তাহলে এটি সর্বজনীন বলে বিবেচিত হয় এবং তাই, স্থানান্তর করা যেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, জরুরী অবস্থা) যে কোনো ব্যক্তির কাছে, অনুপস্থিত থাকলে দাতা রক্ততার দল। যাইহোক, প্রথম গ্রুপের বাহকের জন্য, শুধুমাত্র তার গ্রুপের রক্ত এবং একই রিসাস উপযুক্ত, যেহেতু অ্যান্টিজেন অবশ্যই একটি অসহিষ্ণুতা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে, যা প্রাপকের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। ইতিবাচক দিকপ্রথম ব্লাড গ্রুপের মানুষের শরীরে একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পরিপাকতন্ত্র রয়েছে। রক্তের প্রোটিনের সম্পূর্ণ রচনাটি শরীরকে অক্ষত রাখার লক্ষ্যে, তাই এই লোকেদের বিশেষ সহনশীলতা। যাইহোক, এই গোষ্ঠীর জন্য সাধারণ প্যাথলজিগুলি হল:
- উচ্চ রক্তচাপ;
- কর্মহীনতা থাইরয়েড গ্রন্থি;
- হিমোফিলিয়া;
- এলার্জি;
- শ্বাসযন্ত্রের রোগ;
- যৌথ ক্ষতি (বাত, আর্থ্রোসিস)।
এটা বলা নিরাপদ যে প্রথম রক্তের গ্রুপের লোকেরা তাদের পূর্বপুরুষদের কাছে তাদের সহনশীলতা এবং দৃঢ়-ইচ্ছা চরিত্রের জন্য ঋণী। আদিম মানুষের জন্য ধন্যবাদ, সভ্যতার সূচনা হয়েছিল এবং মানুষ প্রাণী জগতে নেতার স্থান দখল করেছিল। করুণা বা প্ররোচনার কোন স্থান ছিল না, কেবল কঠোর বাস্তববাদ। শিকার ছিল প্রধান কার্যকলাপ, যা মানুষকে শারীরিকভাবে শক্তিশালী করেছিল।
জাপানি তত্ত্ব অনুসারে, যা রক্তের ধরণ দ্বারা মানুষকে চিহ্নিত করে, প্রথম গ্রুপের লোকেরা দৃঢ়-ইচ্ছাপূর্ণ এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ মানুষ, তবে দ্রুত মেজাজ, নিষ্ঠুর এবং এমনকি আক্রমণাত্মক। এই লোকেদের চরিত্র দৃঢ়তা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা দেখায়, তবে তারা ক্রমাগত জীবনের অর্থ অনুসন্ধানে ঝুঁকছে।প্রথম ব্লাড গ্রুপের পুরুষরা ঈর্ষান্বিত হয় এবং এমন একজন সঙ্গী খোঁজার চেষ্টা করে যে কীভাবে জমা দিতে জানে। এবং এই দলের সঙ্গে মহিলাদের, বিপরীতভাবে, জমা একটি প্রেম হিসাবে যেমন একটি বৈশিষ্ট্য আছে. প্রথম দলের লোকেরা শারীরিক পরিশ্রম পছন্দ করে। এই লোকেরা যোগাযোগ এবং নতুন পরিচিতি পছন্দ করে, কিন্তু যা তাদের ভাল বন্ধু হতে বাধা দেয় তা হল তারা তাদের সম্বোধন করা কোন সমালোচনা গ্রহণ করে না।
প্রথম রক্তের গ্রুপের লোকেদের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হ'ল বিপাক হ্রাস। এই বৈশিষ্ট্য জন্য শক্তি সঞ্চয় প্রয়োজন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় শারীরিক কার্যকলাপ, যা আমাদের পূর্বপুরুষদের (শিকারের জন্য শক্তি) থেকে জেনেটিক স্তরে পাস হয়েছিল। এই জন্য মূল উদ্দেশ্যএই ধরনের একটি গ্রুপের ব্যক্তির ডায়েট হল এমন খাবার খাওয়া যা বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করবে। এটি প্রাথমিকভাবে লাল মাংস খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত। যার মধ্যে খাওয়ার রোগতারা প্রায়ই অনেক কম ভোগে, কিন্তু সমস্যা আছে উচ্চ কলেস্টেরল. রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যাগুলির কারণে, প্রথম গ্রুপের একজন ব্যক্তির ভিটামিন কে এবং ভিটামিন বিযুক্ত আরও বেশি খাবার খাওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, মাছের তেল গ্রহণ করা কার্যকর হবে, যা রক্তের জমাট উন্নতি করবে। এছাড়া পরিপাকতন্ত্রও ভিন্ন উচ্চ অম্লতা, যা পেটের আলসারের দিকে পরিচালিত করে, তাই প্রথম রক্তের গ্রুপের লোকেদের জন্য গাঁজানো দুধের পণ্যগুলি পরিহার করা বা সীমিত করা ভাল।
নির্বাচন করার সময় সুষম পুষ্টিপ্রথম গ্রুপের জন্য, নিম্নলিখিতগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত:
| ব্যবহার উপযোগী: | সীমিত খরচ: | ব্যবহার করবেন না: |
| ভেড়া, ভেড়ার মাংস, গরুর মাংস, টার্কি, মাংসের উপজাত। | খরগোশের মাংস, হাঁসের মাংস। | শুয়োরের মাংস, লার্ড, হংসের মাংস। |
| স্টার্জন, হ্যালিবুট, স্যামন, হেরিং, হেক, ট্রাউট, কড, ম্যাকেরেল, সার্ডিন, সামুদ্রিক শৈবাল এবং সামুদ্রিক শৈবাল। | স্কুইড, কার্প, ফ্লাউন্ডার, চিংড়ি, পাইক পার্চ, টুনা, ঈল। | ক্যাভিয়ার, ক্যাটফিশ, স্মোকড বা ম্যারিনেট করা মাছ, লবণযুক্ত হেরিং। |
| লেগুম, ব্রকলি, পাতার সালাদ, পালং শাক, মূলা, ডাইকন। | গাজর, কুমড়া, অ্যাসপারাগাস, পার্সলে, ডিল, মরিচ মরিচ। | ভুট্টা, সাদা বাঁধাকপি, আভাকাডো, আলু, মসুর ডাল |
| যে কোন মিষ্টি ফল | যে কোন মিষ্টি ফল | সাইট্রাস |
| আনারসের রস, ভেষজ চা, রোজশিপ ইনফিউশন, গ্রিন টি। | বিয়ার, লাল এবং সাদা ওয়াইন, ক্যামোমাইল এবং জিনসেং চা। | কফি, কালো চা, শক্তিশালী পানীয়, ঘৃতকুমারীর আধান, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ইচিনেসিয়া। |
| ঘরে তৈরি পনির, মাখন। | পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ, প্রক্রিয়াজাত পনির, কেফির, সংযোজনযুক্ত দই, কুটির পনির। | আইসক্রিম। |
| অলিভ অয়েল, ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল। | সূর্যমুখী তেল, মার্জারিন। | চিনাবাদাম তেল, ভুট্টা তেল এবং সয়াবিন তেল। |
কাজে লাগবে উপবাসের দিনসবজি, সেদ্ধ মাছ বা মাংস খাওয়ার সাথে। সিদ্ধ বা বেকড খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এছাড়াও সুষম খাদ্যপ্রথম রক্তের গ্রুপের একজন ব্যক্তির শারীরিক কার্যকলাপ অবহেলা করা উচিত নয়।প্রথম রক্তের প্রকারের জন্য ব্যায়ামগুলি তীব্র হওয়া উচিত যাতে ধীর বিপাকের সাথে অতিরিক্ত ওজন না হয়। O যাদের রক্তের গ্রুপ তাদের জন্য উপযুক্ত নিম্নলিখিত ধরনেরখেলাধুলা: স্কিইং, স্কেটিং, সাঁতার, দৌড়ানো, শক্তি ব্যায়ামজিমে।
ধন্যবাদ উচ্চ প্রতিরোধ ক্ষমতাএবং শক্তিধর পাচনতন্ত্রএই ব্লাড গ্রুপের লোকেরা খুব ভালোভাবে মাংস হজম করে, কিন্তু এমনকি মাংস খাওয়ার আগ্রহ তাদেরও থাকে দুর্বল দিক. তারা নতুন অবস্থার সাথে খারাপভাবে মানিয়ে নেয়; ইমিউন সিস্টেম, এটাই সাধারণ কারণঅ্যালার্জি, যা আলসার গঠনের দিকে পরিচালিত করে এবং পেটের অম্লতা বৃদ্ধি করে।
প্রস্তাবিত পণ্য
এটা খুব স্বাভাবিক যে প্রথম সঙ্গে মানুষ ইতিবাচক গ্রুপরক্ত নেতৃত্ব দেওয়ার চেষ্টা করে সক্রিয় ইমেজজীবন, যতটা সম্ভব সরান। রিসেট করার জন্য অতিরিক্ত ওজনআর সমর্থন স্বাভাবিক ওজন, তারা অ্যারোবিকস এবং সাঁতারের মতো খেলাধুলায় নিযুক্ত হতে উত্সাহিত করা হয়।
আপনি যদি প্রথম রক্তের গ্রুপের ব্যক্তি হন এবং পজিটিভ আরএইচ ফ্যাক্টর, তারপর আমরা আপনার ডায়েট তৈরির কিছু টিপস আপনার নজরে আনব।
আপনি কি ব্যবহার করতে পারেন:
- মাংস (ভেড়া, গরুর মাংস);
- লবণ (আয়োডিনযুক্ত);
- পালং শাক;
- শেওলা (বাদামী এবং কেল্প);
- ব্রকলি;
- মূলা;
- ডিম;
- দুগ্ধজাত পণ্য;
- আনারস;
- ডুমুর;
- যকৃত;
- বাকউইট porridge.
পানীয় হিসাবে, প্রথম ইতিবাচক রক্তের গ্রুপের ডায়েটে জুস, প্রাথমিকভাবে আনারস এবং চেরি প্রাধান্য দেওয়া উচিত। ডাইনিং রুম ধ্রুবক পানীয় জন্য আদর্শ মিনারেল ওয়াটার, সবুজ এবং ভেষজ চা: আদা, রোজশিপ, লিন্ডেন, পুদিনা চাএবং decoctions. বিকল্পভাবে, আপনি অন্যান্য নিরপেক্ষ পানীয় পান করতে পারেন: সোডা, লাল এবং সাদা ওয়াইন, ঋষি, জিনসেং, ক্যামোমাইল চা, আঙ্গুরের রস, গাজরের রস, এপ্রিকট জুস।
খাবারের তালিকা যা সীমিত হওয়া উচিত এবং একেবারেই খাওয়া উচিত নয়
কঠোরভাবে সীমিত পরিমাণে কি খাওয়া যেতে পারে:
- ফুলকপি;
- রূটিবিশেষ;
- সিরিয়াল (বিশেষ করে ওটমিল);
- মটরশুটি;
- স্যালমন মাছ;
- কড.
কি খাবেন না:
- মেরিনেড;
- গম;
- চিনি;
- আলু;
- বাঁধাকপি;
- আইসক্রিম;
- সাইট্রাস;
- স্ট্রবেরি;
- গম;
- শ্যাম্পিনন;
- ভুট্টা;
- কেচাপস;
- পাস্তা;
- অ্যাভোকাডো;
- জলপাই;
- চিনাবাদাম তেল;
- তরমুজ;
- কুটির পনির।
পানীয় থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন: কফি, অ্যালকোহল (যে কোনো আকারে), সেন্ট জনস ওয়ার্টের ক্বাথ, কোল্টসফুট, খড়, আপেলের রস, গরম চকলেট।
টাইপ 1 পজিটিভ রক্তের লোকেদের জন্য ওজন কমানোর জন্য সুপারিশ
প্রাথমিক খাদ্য নিয়ম:
খাবার ছাড়াও, কোন ক্ষেত্রেই শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। ইতিবাচক রক্তের গ্রুপের লোকেদের জন্য, যতটা সম্ভব নড়াচড়া করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নীচের টিপস অনুসরণ করার চেষ্টা করুন:
- যতবার সম্ভব স্কি করতে যাও . এটি খাদ্য, খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা এবং একটি চমৎকার এবং অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী সংযোজন খাদ্যতালিকাগত জীবনধারাসাধারণভাবে জীবন;
- অ্যারোবিক্স করো! এটি, অন্য কোন খেলার মতো, আপনাকে রক্ষা করবে অতিরিক্ত পাউন্ড. তবে আপনাকে সত্যিই চেষ্টা করতে হবে, কারণ ফলাফলগুলি নিজেরাই আপনার মাথায় পড়ে না;
- পুলের জন্য সাইন আপ করুন. যে কোন জল পদ্ধতিতোমার ভালো করবে। তবে, যদি থাকে এলার্জি প্রতিক্রিয়াব্লিচ বা জলের ভয়, অবশ্যই, এটি ঝুঁকি না নেওয়াই ভাল, তবে অন্য ক্রিয়াকলাপ বেছে নিন;
- চালান প্রত্যেক সকালে। "আমি চাই না" এর মাধ্যমে, অলসতা, তন্দ্রা এবং "আরও এক মিনিট" ঘুমানোর আবেশী আকাঙ্ক্ষা নিজেকে কাটিয়ে উঠুন। এবং সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার জন্য একটি ভাল অভ্যাসে পরিণত হবে;
- খাওয়ার চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব মাংস . ইতিবাচক রক্তের গ্রুপের লোকদের জন্য মাংস একটি অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর পণ্য। বিশেষ করে, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, লাল মাংস;
- যদি তোমার থাকে রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা , তাহলে তারা আপনাকে সাহায্য করবে নিম্নলিখিত পণ্য: কড লিভার তেল, ডিম, শেওলা, সবুজ শাক, ভিটামিন কে;
- বেকড পণ্য এবং মিষ্টি এড়িয়ে চলুন। প্রথম পজিটিভ ব্লাড গ্রুপের লোকদের জন্য এটা খুবই ক্ষতিকর। কোনো অবস্থাতেই কেক, মাফিন, মিষ্টি, পাই বা বান খাওয়া উচিত নয়। এই সমস্ত পণ্য আপনার জন্য প্রকৃত শত্রু.
পজিটিভ ব্লাড গ্রুপ 1 সহ লোকেদের জন্য সেরা খাবার
"গাজর প্যানকেকস"
গাজর - 200 গ্রাম
দুধ - 2 কাপ
মাখন - 100 গ্রাম
সুজি - 100 গ্রাম
ডিম - 5 টুকরা
চিনি - 2 টেবিল চামচ
উদ্ভিজ্জ তেল - ¼ কাপ
টক ক্রিম - ½ কাপ
গাজরের খোসা ছাড়িয়ে নিন, ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন, সম্পূর্ণ নরম না হওয়া পর্যন্ত অল্প পরিমাণে দুধে সিদ্ধ করুন এবং মুছুন। ফলের পিউরিতে মাখন এবং অবশিষ্ট দুধ যোগ করুন, সুজি, চিনি যোগ করুন, সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন, 2-3 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ডিমের কুসুম সাদা থেকে আলাদা করুন এবং ময়দায় যোগ করুন, সাদাগুলি আলাদাভাবে বিট করুন এবং প্রস্তুত মিশ্রণে সাবধানে মেশান। উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে একটি কাস্ট আয়রন ফ্রাইং প্যানে প্যানকেক বেক করা ভাল। প্যানকেকের সাথে আলাদাভাবে টক ক্রিম পরিবেশন করুন।
"লিভার স্যুপ"
প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
লিভার - 400 গ্রাম
ঝোলের জন্য মাংস - 500 গ্রাম
মাখন - 4 টেবিল চামচ। চামচ
ময়দা - 2 টেবিল চামচ। চামচ
গাজর - 1 টুকরা
পার্সলে
পেঁয়াজ
ডিম - 2 টুকরা
দুধ - 1 গ্লাস
এটি লিভার থেকে ফিল্ম অপসারণ করা প্রয়োজন, ধোয়া এবং ছোট কিউব মধ্যে কাটা। এরপর পাত্রে যোগ করার পর পাতলা করে কাটা শিকড়সহ কলিজা ভাজতে হবে। সব্জির তেল. তারপরে প্রায় 100 মিলি জল বা ঝোল ঢেলে দিন এবং ঢাকনার নীচে 30-40 মিনিটের জন্য শাকসবজি দিয়ে লিভার সিদ্ধ করুন। থালা প্রস্তুত হলে, এটি সামান্য ঠান্ডা হতে দিন এবং এটি থেকে একটি পিউরি স্যুপ তৈরি করুন।
আলাদাভাবে, পিউরি স্যুপের জন্য একটি সাদা সস প্রস্তুত করা হয়: সামান্য ময়দা দুই টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ভাজা হয়, তারপর 4 কাপ ঝোল দিয়ে পাতলা করে 20 মিনিটের জন্য রান্না করা হয়। এই পরে, আপনি সস স্ট্রেন, pureed যকৃত যোগ করুন, আলোড়ন এবং একটি ফোঁড়া স্যুপ আনা প্রয়োজন। স্যুপ খুব ঘন হলে, আরও ঝোল যোগ করুন। তারপর স্যুপ সিজন করুন ডিমের কুসুমদুধ এবং মাখনের টুকরা দিয়ে মেশানো।
সাথে মুরগির ঝোল সামুদ্রিক শৈবাল»
প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
মুরগি - 1 টুকরা
সবুজ পেঁয়াজ- 50 গ্রাম
পার্সলে
লবনাক্ত
শুকনো ছত্রাক
সয়া সস
একটি সসপ্যানে কাটা এবং ধুয়ে মুরগি রাখুন, পরিষ্কার করা জিবলেট যোগ করুন (হার্ট এবং লিভার বাদে), উচ্চ তাপে রাখুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন। ঝোল থেকে ফেনা স্কিম করুন এবং পার্সলে, সবুজ পেঁয়াজ এবং সামুদ্রিক শৈবাল এক গুচ্ছে বেঁধে দিন। তাপ কমিয়ে খুব কম আঁচে মুরগি রান্না করুন, রান্না শেষ হওয়ার 1-2 মিনিট আগে, ঝোলের সাথে তেজপাতা এবং কালো মরিচ যোগ করুন। ঝোলের সাথে পরিবেশন করতে পারেন সিদ্ধ চাল। একটি প্লেটে ভাত রাখুন, সামুদ্রিক শৈবালের ঝোল ঢেলে দিন এবং একটু সয়া সস যোগ করুন।
"সেলারি এবং সীফুড সালাদ"
প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
সেলারি (কান্ড) - 200 গ্রাম
সামুদ্রিক ককটেল - 200 গ্রাম
মেয়োনিজ (বা অন্য কোন ড্রেসিং) - 1 টেবিল চামচ। চামচ
লবণ, মরিচ - স্বাদ
সেলারি ডালপালা পাতলা স্ট্রিপ মধ্যে কাটা. পাঁচ মিনিটের জন্য সীফুড ককটেল সিদ্ধ করুন। উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং মেয়োনেজ দিয়ে সিজন করুন। লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন।
"বেকড মাংসের টুকরা"
প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
গরুর মাংসের সজ্জা - 400 গ্রাম
চর্বি - 3 চামচ। চামচ
টমেটো - 2 টুকরা
গ্রেটেড পনির - 150-200 গ্রাম
মাংসকে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন, গরম চর্বি দিয়ে সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত বিট করুন এবং ভাজুন এবং কম আঁচে ভাজতে থাকুন। লবণ দিয়ে ছিটিয়ে দিন, তারপর মাংসের টুকরোগুলো বেকিং শীটে বা ভিতরে রাখুন প্রশস্ত আকৃতিএকটি সমতল নীচে, উপরে টমেটো টুকরা রাখুন এবং grated পনির দিয়ে সবকিছু আবরণ. গরম চুলায় বেক করুন। রান্না হয়ে গেলে কাঁচা সবজির সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন।
গর্ভাবস্থা ক্যালকুলেটর
এখানে আপনি পিতামাতার রক্তের গ্রুপের উপর ভিত্তি করে সন্তানের রক্তের ধরণ গণনা করতে পারেন, পিতামাতার থেকে শিশুদের মধ্যে কীভাবে রক্তের ধরণ প্রেরণ করা হয় তা খুঁজে বের করতে পারেন এবং শিশু এবং পিতামাতার রক্তের গ্রুপের টেবিলটি দেখতে পারেন।
সারা বিশ্বে 4টি রক্তের গ্রুপে মানুষের বিস্তৃত বিভাজন ABO সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে। A এবং B হল এরিথ্রোসাইট অ্যান্টিজেন (অ্যাগ্লুটিনোজেন)। যদি একজন ব্যক্তির কাছে সেগুলি না থাকে তবে তার রক্ত প্রথম গ্রুপ (0) এর অন্তর্গত। যদি শুধুমাত্র A - দ্বিতীয় থেকে, শুধুমাত্র B - তৃতীয় থেকে এবং যদি A এবং B উভয়ই - চতুর্থ (দেখুন)। সুনির্দিষ্ট সংজ্ঞাএকটি নির্দিষ্ট গ্রুপের রক্ত শুধুমাত্র বিশেষ সেরা ব্যবহার করে পরীক্ষাগার অবস্থায় সম্ভব।
আরএইচ ফ্যাক্টর অনুসারে, পৃথিবীর সমগ্র জনসংখ্যা যাদের কাছে আছে তাদের মধ্যে বিভক্ত (আরএইচ-পজিটিভ) এবং যাদের এই ফ্যাক্টর নেই (আরএইচ-নেগেটিভ)। রিসাসের অনুপস্থিতি কোনোভাবেই স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না। যাইহোক, একজন মহিলার একটি সন্তান আছে, বিশেষ করে যখন পুনরাবৃত্তি গর্ভাবস্থা, যদি এই ফ্যাক্টরটি তার রক্তে অনুপস্থিত থাকে তবে এটি শিশুর রক্তে উপস্থিত থাকে।
তত্ত্বে রক্তের প্রকারের উত্তরাধিকার
রক্তের গ্রুপ এবং আরএইচ ফ্যাক্টরের উত্তরাধিকার জেনেটিক্সের ভালভাবে অধ্যয়ন করা আইন অনুসারে ঘটে। এই প্রক্রিয়াটি একটু বোঝার জন্য, আপনাকে স্কুলের জীববিজ্ঞান পাঠ্যক্রম মনে রাখতে হবে এবং নির্দিষ্ট উদাহরণগুলি বিবেচনা করতে হবে।
পিতামাতার কাছ থেকে, শিশুকে জিন দেওয়া হয় যা অ্যাগ্লুটিনোজেন (A, B বা 0) এর উপস্থিতি বা অনুপস্থিতির পাশাপাশি Rh ফ্যাক্টরের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সম্পর্কে তথ্য বহন করে। মানুষের সরলীকৃত জিনোটাইপ বিভিন্ন গ্রুপরক্তের মত লেখা আছে:
- প্রথম রক্তের গ্রুপ 00। এই ব্যক্তি একটি 0 ("শূন্য") তার মায়ের কাছ থেকে পেয়েছেন, অন্যটি তার বাবার কাছ থেকে। তদনুসারে, প্রথম গোষ্ঠীর একজন ব্যক্তি কেবলমাত্র তার সন্তানদের কাছে 0 তে যেতে পারে।
- দ্বিতীয় রক্তের গ্রুপ AA বা A0। এই ধরনের পিতামাতার কাছ থেকে একটি সন্তানের কাছে A বা 0 প্রেরণ করা যেতে পারে।
- তৃতীয় রক্তের গ্রুপ BB বা B0। হয় B বা 0 উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।
- চতুর্থ রক্তের গ্রুপ হল AB। হয় A বা B উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।
আরএইচ ফ্যাক্টর হিসাবে, এটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয় প্রভাবশালী বৈশিষ্ট্য. এর মানে হল যে যদি এটি অন্তত একজন পিতামাতার থেকে একজন ব্যক্তির কাছে প্রেরণ করা হয় তবে এটি অবশ্যই নিজেকে প্রকাশ করবে।
যদি বাবা-মা উভয়েই Rh ফ্যাক্টরের জন্য নেতিবাচক হয়, তাহলে তাদের পরিবারের সকল শিশুরও এটি থাকবে না। যদি একজন পিতামাতার Rh ফ্যাক্টর থাকে এবং অন্যের না থাকে তবে সন্তানের Rh থাকতে পারে বা নাও থাকতে পারে। যদি বাবা-মা উভয়েই আরএইচ পজিটিভ হয়, তাহলে অন্তত 75% ক্ষেত্রে শিশুটিও পজিটিভ হবে। যাইহোক, একটি শিশুর সঙ্গে এই ধরনের একটি পরিবার চেহারা আরএইচ নেগেটিভবাজে কথা না পিতা-মাতা যদি ভিন্নধর্মী হয় তবে এটি খুব সম্ভবত। আরএইচ ফ্যাক্টরের উপস্থিতি এবং অনুপস্থিতি উভয়ের জন্য দায়ী জিন রয়েছে। অনুশীলনে, রক্তের আত্মীয়দের জিজ্ঞাসা করে এটি অনুমান করা যেতে পারে। সম্ভবত তাদের মধ্যে একজন আরএইচ-নেগেটিভ ব্যক্তি থাকবেন।
উত্তরাধিকারের নির্দিষ্ট উদাহরণ:
সহজ বিকল্প, কিন্তু বেশ বিরল: উভয় পিতামাতার একটি নেতিবাচক রক্তের গ্রুপ আছে। 100% ক্ষেত্রে শিশুটি তাদের গোষ্ঠীর উত্তরাধিকারী হবে।
আরেকটি উদাহরণ: মায়ের রক্তের গ্রুপ ইতিবাচক, এবং বাবার রক্তের গ্রুপ নেতিবাচক। একটি শিশু মায়ের কাছ থেকে 0 এবং বাবার কাছ থেকে A বা B পেতে পারে সম্ভাব্য বিকল্প A0 (গ্রুপ II), B0 (গ্রুপ III) থাকবে। সেগুলো। এই জাতীয় পরিবারে একটি শিশুর রক্তের গ্রুপ কখনই পিতামাতার সাথে মিলবে না। Rh ফ্যাক্টর ধনাত্মক বা নেতিবাচক হতে পারে।
যে পরিবারে পিতা-মাতার একজনের দ্বিতীয় নেগেটিভ ব্লাড গ্রুপ এবং অন্যজনের তৃতীয় পজিটিভ ব্লাড গ্রুপ আছে, সেখানে চারটি ব্লাড গ্রুপের যে কোনো একটি এবং যেকোনো Rh ভ্যালু সহ একটি শিশু জন্মগ্রহণ করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু তার মায়ের কাছ থেকে A বা 0 এবং তার পিতার কাছ থেকে B বা 0 পেতে পারে, সেই অনুযায়ী, নিম্নলিখিত সংমিশ্রণগুলি সম্ভব: AB (IV), A0 (II), B0 (III), 00 (I)৷
পিতামাতার রক্তের প্রকারের সম্পর্কিত ডেটা দেওয়া একটি নির্দিষ্ট রক্তের গ্রুপের সন্তান হওয়ার সম্ভাবনার সারণী:
| প্রথম | দ্বিতীয় | তৃতীয় | চতুর্থ | |
| প্রথম | আমি - 100% | আমি - 25% II - 75% |
আমি - 25% III - 75% |
II - 50% III - 50% |
| দ্বিতীয় | আমি - 25% II - 75% |
আমি - 6% II - 94% |
আমি - 6% II - 19% III - 19% IV - 56% |
II - 50% III - 37% IV - 13% |
| তৃতীয় | আমি - 25% III - 75% |
আমি - 6% II - 19% III - 19% IV - 56% |
আমি - 6% III - 94% |
II - 37% III - 50% IV - 13% |
| চতুর্থ | II - 50% III - 50% |
II - 50% III - 37% IV - 13% |
II - 37% III - 50% IV - 13% |
II - 25% III - 25% IV - 50% |
এটি মনে রাখা উচিত যে চার্ট, টেবিল বা ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে গণনা করা রক্তের গ্রুপ চূড়ান্ত বলে বিবেচিত হতে পারে না। আপনি শুধুমাত্র ল্যাবরেটরি পরীক্ষার ফলাফল থেকে আপনার শিশুর রক্তের গ্রুপ সঠিকভাবে খুঁজে পেতে পারেন।
নিবন্ধের জন্য প্রশ্ন
ডি'আদামোর মতে, এটি সবচেয়ে প্রাচীন রক্তের গ্রুপ, যেখান থেকে পৃথিবীর জনসংখ্যার 33.5% অন্তর্ভুক্ত ছিল এই রক্তের গোষ্ঠীর পূর্বপুরুষরা, যা মানুষের আচরণ এবং পুষ্টির উপর একটি ছাপ রেখেছিল। এই ব্লাড গ্রুপের সাথে ট্রান্সফিউজ করা হলে টাইপ 0 (I gr.) শুধুমাত্র টাইপ 0 এর জন্য উপযুক্ত।
প্রথম রক্ত গ্রুপের জন্য পুষ্টি এবং খাদ্যের প্রাথমিক সুপারিশ - টাইপ 0 (গ্রুপ I) - "শিকারী"
শক্তি:
শক্তিশালী পাচনতন্ত্র।
শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম
দক্ষ বিপাক এবং পুষ্টি ধরে রাখার জন্য ডিজাইন করা সিস্টেম
দুর্বল দিক
খাদ্য এবং পরিবেশগত অবস্থার পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা
কখনও কখনও ইমিউন সিস্টেম খুব সক্রিয় এবং শরীরের বিরুদ্ধে কাজ করে (অ্যালার্জি)
ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ
1. রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা (দরিদ্র জমাট বাঁধা)
2. প্রদাহজনক প্রক্রিয়া - আর্থ্রাইটিস
3. অম্লতা বৃদ্ধিপাকস্থলীর ঘা
4. এলার্জি
উচ্চ প্রোটিন খাদ্য - মাংস ভক্ষণকারী।
ভাল: মাংস (শুয়োরের মাংস ছাড়া), মাছ, সামুদ্রিক খাবার, শাকসবজি এবং ফল (টক বাদে), আনারস, সীমিত রাই রুটি। পরিমাণ
সীমা: সিরিয়াল, বিশেষ করে ওটমিল, গম এবং এটি থেকে তৈরি পণ্য (সহ। গমের রুটি) Legumes এবং buckwheat ভাল.
এড়াতে:
বাঁধাকপি (ব্রোকলি বাদে),
গম এবং এটি থেকে তৈরি সমস্ত পণ্য
ভুট্টা এবং এটি থেকে তৈরি সমস্ত পণ্য
মেরিনেড, কেচাপ।
পানীয়:
ভাল: সবুজ চা, গোলাপ পোঁদ থেকে ভেষজ চা, আদা, পুদিনা, লাল মরিচ, লিকোরিস, লিন্ডেন; সেল্টজার
নিরপেক্ষ: বিয়ার, লাল এবং সাদা ওয়াইন, ক্যামোমাইল থেকে চা, জিনসেং, ঋষি, ভ্যালেরিয়ান, রাস্পবেরি পাতা।
এড়িয়ে চলুন: কফি, হার্ড লিকার, অ্যালো, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, সেনা, ইচিনেসিয়া, স্ট্রবেরি পাতা
ওজন নিয়ন্ত্রণ প্রোগ্রাম:
বাদ দিন: টাটকা বাঁধাকপি; লেগুস; ভুট্টা; গম; সাইট্রাস; আইসক্রিম; চিনি; Marinades; আলু;
সাহায্য করে: সামুদ্রিক শৈবাল (বাদামী, কেল্প); মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার; আয়োডিনযুক্ত লবণ; মাংস, বিশেষ করে গরুর মাংস, ভেড়ার মাংস, যকৃত; সবুজ শাক, সালাদ, পালং শাক, ব্রকলি, মূলা ভিটামিন এবং পুষ্টি সংযোজনভিটামিন বি, ভিটামিন কে ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন। Licorice root (licorice), seaweed. অগ্ন্যাশয় এনজাইম।
এড়িয়ে চলুন: ভিটামিন এ, ভিটামিন ই।
শরীর চর্চা
ভালো রাখার জন্য শারীরিক সুস্থতাএবং বিশেষ করে ওজন কমানোর প্রোগ্রামে - খুব তীব্র ব্যায়াম: এরোবিক্স, স্কিইং, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা
"0" টাইপের জন্য প্রধান সমস্যা হল নিম্ন বিপাক। নিম্নলিখিত কারণগুলি রয়েছে যা আপনার বিপাকীয় হারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এইভাবে ওজন কমাতে পারে:
1. গম এবং এটি থেকে তৈরি সমস্ত পণ্য, ভুট্টা, শিম এবং মসুর ডালগুলিকে ডায়েট থেকে বাদ দিন - এগুলি ইনসুলিন উত্পাদনকে বাধা দেয় এবং এর ফলে বিপাককে ধীর করে দেয়৷
2. খাদ্য থেকে সব ধরনের বাঁধাকপি (ব্রোকলি বাদে) এবং সব ওটজাত পণ্য বাদ দিন - তারা থাইরয়েড হরমোন (থাইরয়েড হরমোন) উৎপাদনে বাধা দেয় এবং এর ফলে বিপাককে ধীর করে দেয়।
আয়োডিনযুক্ত খাবারের ব্যবহার বাড়ান - সামুদ্রিক খাবার, সামুদ্রিক শৈবাল, সবুজ শাক (সালাদ, পালং শাক, ব্রোকলি), আয়োডিনযুক্ত লবণ, সেইসাথে থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এমন খাবার - মূলা, মুলা, ডাইকন। গাজর দিয়ে অর্ধেক এবং অর্ধেক থেকে রস তৈরি করা ভাল।
3. মাংস (লাল), লিভার খান। এই খাবারগুলি আপনার বিপাকীয় হারও বাড়ায়।
4. তীব্র শারীরিক ব্যায়াম।
II রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা সমাধানের জন্য (যদি থাকে) - ভিটামিন কে ধারণকারী খাবার: সবুজ শাক, সালাদ, সামুদ্রিক শৈবাল, মাংস, লিভার, কড লিভার তেল, ডিম। খামির খাবার এড়িয়ে চলুন; যখন ভারসাম্যহীনতা থাকে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া- অ্যাসিডোফিলাস এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়া গ্রহণ করুন।
III অ্যাসপিরিন গ্রহণ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন (এটি অ্যাসিডিটি বাড়ায় এবং রক্তকে পাতলা করে) এবং জিংকো বিলোবা (রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির প্রভাব এটির পাতলা হওয়ার কারণে)।
IV পেনিসিলিন শ্রেণীর অ্যান্টিবায়োটিক, সেইসাথে সালফা ওষুধ এড়িয়ে চলুন।
প্রথম রক্তের গ্রুপের জন্য পণ্য নির্বাচন করার জন্য সুপারিশ:
|
রক্তের গ্রুপ 0(I) এর জন্য ডায়েট যে খাবারগুলো ওজন বাড়াতে সাহায্য করে শেডিং প্রচার করে যে পণ্য অতিরিক্ত ওজন
মাংস ও পোল্ট্রি সামুদ্রিক খাবার দুগ্ধ এবং ডিম তেল এবং চর্বি বাদাম এবং বীজ লেগুম ফল সিরিয়াল এবং সিরিয়াল রুটি এবং বেকড পণ্য শাকসবজি ফল এবং বেরি রস এবং তরল আজ এবং মশলা সিজনিংস ভেষজ চা(আধান) অন্যান্য পানীয় |