ভিটামিন বি 6. ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন): শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য, উপকারিতা এবং ক্ষতি। একজন বডি বিল্ডারের জন্য ভিটামিন বি 6

ভিটামিনের উপকারিতা সম্পর্কে সবাই অবগত, তবে খুব কমই কেউ সঠিকভাবে এবং সুষম খাবার খান। বিভিন্ন বয়সের বৃহৎ সংখ্যক মানুষ বি ভিটামিনের অভাব অনুভব করে এই নিবন্ধটি আপনাকে বলবে যে কোন খাবারে ভিটামিন বি 2 রয়েছে এবং কোন উপায়ে আপনি মানবদেহে এর ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন।

ভিটামিনের উপকারিতা

B2 (ভিটামিন, যা রাইবোফ্লাভিন নামেও পরিচিত), মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলিতে সক্রিয়ভাবে জড়িত। এটি কিছু হরমোনীয় পদার্থ এবং লোহিত রক্তকণিকার রক্তকণিকার সম্পূর্ণ গঠনের জন্য প্রয়োজন।

B2 হল একটি ভিটামিন যা দৃষ্টি অঙ্গগুলিকে অন্ধকারের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে। তিনি জামিনদার ভাল দৃষ্টিএকজন ব্যক্তি, তাকে তীক্ষ্ণ করে তোলে, রঙ এবং হালকা উপলব্ধি বাড়ায়।

Riboflavin প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গন জড়িত এবং হয় অবিচ্ছেদ্য অংশএনজাইম একটি বড় সংখ্যা। বিশেষজ্ঞদের মতে, ছাড়া এই ভিটামিনেরস্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং টিস্যুগুলির ধ্রুবক পুনর্নবীকরণ অসম্ভব।

বি 2 একটি ভিটামিন যা লিভার, ত্বক এবং স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে স্নায়ুতন্ত্রব্যক্তি

রিবোফ্লাভিনের ঘাটতির লক্ষণ

ভিটামিন বি 2 এর অভাবের প্রধান লক্ষণ হল শ্লেষ্মা ঝিল্লি, নাক এবং কানের ডানাগুলিতে খোসার উপস্থিতি। চিহ্ন এই রোগেরএটিও বিবেচনা করা হয় যে মুখের কোণে ফাটল রয়েছে যা ব্যথা সৃষ্টি করে।

রাইবোফ্লাভিনের অভাবের সাথে, রোগীদের চোখে অস্বস্তি হতে পারে। তারা দৃষ্টি অঙ্গের চুলকানি, ছিঁড়ে যাওয়া এবং লালভাব অনুভব করতে শুরু করে। লাল জিহ্বাও রিবোফ্লাভিনের অভাবের লক্ষণ।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তাপ চিকিত্সা খাবারে এই ভিটামিনের পরিমাণ হ্রাস করে। রিবোফ্লাভিন শোষিত এবং প্রক্রিয়াজাত করতে সক্ষম নয় মানুষের শরীর, যদি ক্ষার সঙ্গে মিলিত হয়. খাবারে ভিটামিন B2 নেতিবাচকভাবে সূর্যালোক দ্বারা প্রভাবিত হয়।

ভিটামিন বি 2 আদর্শ

দৈনিক আদর্শরাইবোফ্লাভিনের মাত্রা সরাসরি নির্ভর করে মানবদেহের বৈশিষ্ট্য এবং তার লিঙ্গের উপর। এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের এই ভিটামিনের বর্ধিত পরিমাণ প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধি যারা একটি শিশুর প্রত্যাশা করছেন বা একটি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন এবং যারা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন।

চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়ার সময়, নির্দিষ্ট গর্ভনিরোধক ব্যবহার করার সময় এবং সেইসাথে শরীরে ভিটামিন বি 2 এর নিবিড় প্রয়োজন। ধারালো পরিবর্তনতাপমাত্রা অবস্থা।

আপনার যদি রাইবোফ্লাভিনের ঘাটতি নির্দেশ করে এমন উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত। তারা সনাক্ত করতে সাহায্য করবে বাস্তব কারণ এই লঙ্ঘনএবং এটি দূর করার জন্য প্রতিকারের সুপারিশ করুন।

ভিটামিন B2 এর অভাবের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সুষম খাদ্যের ভূমিকা

রাইবোফ্লাভিনের অভাব প্রতিরোধ ও মোকাবেলা করার জন্য, প্রাথমিক পর্যায়এটি আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করার সুপারিশ করা হয়। কোন খাবারে ভিটামিন B2 থাকে সে সম্পর্কে ধারণা থাকা পর্যাপ্ত পরিমাণে, আপনি সাহায্য করার অবলম্বন ছাড়া করতে পারেন বিশেষ উপায়, মানবদেহে এই ভিটামিনের সরবরাহ পূরণ করে

রেকর্ড পরিমাণ রিবোফ্লাভিন ধারণকারী 50 গ্রাম পণ্য শরীরকে পরিপূর্ণ করতে পারে দৈনিক করাএই ভিটামিন। এই নিবন্ধে আমরা কোন খাবারে ভিটামিন বি 2 রয়েছে সেই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব সবচেয়ে বড় সংখ্যা, কারণ এটি খাবারের সাথে গ্রহণ করা বাধ্যতামূলক।

রিবোফ্লাভিন সমৃদ্ধ খাবার

একটি মতামত আছে যে প্রচুর ভিটামিন বি 2 শাকসবজি এবং ফল পাওয়া যায়। যাইহোক, তারা এই ভিটামিন একটি রেকর্ড কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য তালিকার শীর্ষে না. এই তালিকা দেখতে কেমন? নিম্নলিখিত উপায়ে.

1. খামির (রাইবোফ্লাভিনের পরিমাণ তার প্রস্তুতির আকারের উপর নির্ভর করে)।
2. লিভার (এলক, ওয়ালরাস, পশম সীল এবং ভেড়ার লিভারের লিভারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন পাওয়া যায়)।
3. বিশুদ্ধ শণের বীজ।
4. শুকনো স্পিরুলিনা।
5. গরুর মাংসের কিডনি।

বিপুল সংখ্যক প্রাণীর কিডনি এবং লিভার এক ধরনের ভিটামিন গুদামের ভূমিকা পালন করে। তারা সবচেয়ে ধনী উত্সরিবোফ্লাভিন উত্তরাঞ্চলে বসবাসকারী লোকেরা প্রধানত মাংস এবং অফল খায় এবং এটি তাদের ভিটামিনের অভাব থেকে বাঁচায়।

কিছু খাবারের ঘনত্বও ভিটামিন বি 2 সমৃদ্ধ, তবে সেগুলিকে এই ভিটামিনের প্রধান উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয় না। এটা কল্পনা করাও কঠিন যে আপনার ডায়েটে এই ঘনত্বের 100 গ্রাম অন্তর্ভুক্ত করা বাস্তবসম্মত।

এটি বিভিন্ন বহিরাগত প্রাণীর লিভার এবং কিডনির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। প্রতিদিন এলক বা ওয়ালরাস লিভার খাওয়া স্পিরুলিনার মতোই সমস্যাযুক্ত, বিশেষত যেহেতু ভিটামিন বি 2 এমন খাবারে পাওয়া যায় যা কেনা এবং প্রস্তুত করা সহজ।

ভিটামিন বি 2 (কোন খাবারে এটি থাকে)

এটা বিশ্বাস করা হয় যে যারা নিম্নলিখিত খাবার খান তারা ভিটামিন বি 2 এর অভাব অনুভব করেন না:

• মাংস পণ্য এবং offal, সেইসাথে তাদের থেকে তৈরি পণ্য।
• দুগ্ধজাত পণ্য।
• সামান্য প্রক্রিয়াজাত খাদ্যশস্য (চাল, বাকউইট, ওটমিল)।
• মাশরুম।
• তুষ সঙ্গে রুটি পণ্য.

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে B2 একটি ভিটামিন যা মানবদেহে জমা হতে পারে না। রিবোফ্লাভিনযুক্ত খাবারের অত্যধিক ব্যবহার পরবর্তী দিনের জন্য এই ভিটামিনের রিজার্ভ গঠনের গ্যারান্টি দেয় না। ভিটামিন বি 2 প্রস্রাবের সাথে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

এই ভিটামিনের অভাব অস্বাভাবিক, কঠোর ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। নিরামিষাশীরা যারা এটির উপর নির্ভর করেন না তারাও এটির জন্য সংবেদনশীল। উদ্ভিদ উত্সএই ভিটামিনের। তাদের বাদাম, মাশরুম এবং বেরি খেতে বা ট্যাবলেট দিয়ে ভিটামিন বি 2 পুনরায় পূরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের, সন্তানের ভাল বিকাশ এবং সুস্থভাবে জন্ম নেওয়ার জন্য, তাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ রিবোফ্লাভিন দিয়ে পরিপূর্ণ করা উচিত। ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিদের খাবারের সাথে শরীরে ভিটামিন প্রবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ব্যয়বহুল ওষুধের সাহায্যে নয়।

ভিটামিন বি 2 ট্যাবলেট

বিশেষজ্ঞরা ট্যাবলেট আকারে "রিবোফ্লাভিন" ব্যবহার করার পরামর্শ দেন:

• ভিটামিন বি 2 এর অভাব প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য।
• চর্মরোগের জন্য।
• রেডিয়েশন সিকনেসের চিকিৎসায়।
• ক্ষত এবং স্ক্র্যাচ নিরাময়ের প্রতিকার হিসাবে।
• সঙ্গে শরীরে আয়রনের অভাব।
• রিবোফ্লাভিনের অভাবের কারণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ত্রুটির ক্ষেত্রে।
• যকৃতের রোগের জন্য: অন্যান্য ওষুধের সংমিশ্রণে।
• ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য।

"রিবোফ্লাভিন" ট্যাবলেট ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খেতে হবে। ওষুধের দৈনিক ডোজ সরাসরি নির্ভর করে বয়স বিভাগরোগীদের

ভিটামিন B2 ট্যাবলেট ব্যবহারের জন্য প্রায় কোন contraindications নেই। আপনার যদি থাকে তবে এটি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতারোগীর কাছে রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খাবারের দুই ঘণ্টা আগে প্রচুর পানি দিয়ে খেতে হবে।

ভিটামিন বি২ এর মধ্যে অন্যতম অপরিহার্য ভিটামিনমানব শরীরের জন্য অপরিহার্য। সমর্থন করার জন্য সুস্থতা গুরুত্বপূর্ণশরীরে এই ভিটামিনের দৈনিক আদর্শের দৈনিক ভোজনের উপর নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।

বি 2 একটি ভিটামিন যা কেবল স্বাস্থ্যের সাথেই নয়, সৌন্দর্যের সাথেও শরীরকে পরিপূর্ণ করে। আছে চামড়া, তাদের যৌবন, মসৃণতা এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে মনোযোগ আকর্ষণ করে, এই ভিটামিনের উত্স হিসাবে কাজ করে এমন খাবারের খাবারে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অত্যধিক লোড এবং কঠোর খাদ্যাভ্যাসশরীরকে ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়। এই পটভূমিতে, সেখানে দেখা দেয় স্নায়বিক রোগ, বিষণ্ণতা। ওজন কমছে এমন কেউ দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তাদের ক্ষমতার উপর আস্থা হারিয়ে ফেলে। থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য মানসিক ভারসাম্যহীনতাআপনি খাবার থেকে কতটা ভিটামিন বি 2 পান তা পরীক্ষা করার মতো। একটি উল্লেখযোগ্য ঘাটতি দেখা দিলে, আপনি একটি সম্পূরক গ্রহণ বিবেচনা করা উচিত.

ভিটামিন বি 2 এর বৈশিষ্ট্য

ভিটামিন বি 2 বা রিবোফ্লাভিন জলে দ্রবণীয় পদার্থের গ্রুপের অন্তর্গত। পুরো শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

একজন ব্যক্তির জন্য দৈনিক আদর্শ হল 1.5 মিলিগ্রাম।

রিবোফ্লাভিন স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী, ত্বরান্বিত করে বিপাকীয় প্রক্রিয়া, বিপজ্জনক যৌগ নির্মূলে অংশ নেয়, টক্সিন অপসারণ করে।

ভিটামিন B2 প্রধানত খাদ্যের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে সরবরাহ করা হয়, কিন্তু সক্রিয় খেলাধুলা বা সীমিত পুষ্টির প্রক্রিয়ায়, এই পদার্থেরযথেষ্ট নাও হতে পারে।

খাদ্য উপাদান

বিষযে সুষম পুষ্টিএকজন ব্যক্তি ভিটামিন বি 2 এর দৈনিক চাহিদা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে পারে। রিবোফ্লাভিন নিম্নলিখিত খাবারে পাওয়া যায়:

• মাংস এবং অফল;
• দুগ্ধ এবং গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য;
• ডিম;
• মাছ;
• খামির;
• কোকো;
• তারিখ;
• বাদাম;
• ফুলকপি;
• সবুজ পেঁয়াজ;
• সবুজ মটর;
• বেরি - ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং রাস্পবেরি;
• পুরো শস্য পণ্য.

এই সমস্ত পণ্যগুলিকে ডায়েটে প্রবর্তন করে, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে ভিটামিন বি 2 এর প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে রান্নার সময় বেশিরভাগ রিবোফ্লাভিন নষ্ট হয়ে যায়।

রিলিজ ফর্ম এবং ফাংশন

ভিটামিন B2 এর অন্তর্গত জলে দ্রবণীয় পদার্থ. রিবোফ্লাভিন শরীরে জমা হতে পারে না এবং প্রস্রাবে কিডনি দ্বারা নির্গত হয়। ভিটামিনের আধিক্য থাকলে তা রঙিন হয়ে যেতে পারে হলুদ.

নিম্নলিখিত ফর্ম পাওয়া যায়:

1. Ampoules;
2. বড়ি;
3. গুঁড়া;
4. ক্যাপসুল।

ওজন হ্রাস করার সময়, একজন ব্যক্তি প্রয়োজনীয় পরিমাণ রিবোফ্লাভিন পান না। এটি শরীরের সীমিত পুষ্টি এবং ক্লান্তির কারণে হয়। এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য ভিটামিন বি 2 এর একটি অতিরিক্ত উত্স প্রয়োজন। Riboflavin নিম্নলিখিত ফাংশন জন্য দায়ী:

1. লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে অংশগ্রহণ করে;
2. শরীরের বৃদ্ধি প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়;
3. কাজ নিয়ন্ত্রণ করে প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনশরীর
4. প্রজনন সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী;
5. কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে থাইরয়েড গ্রন্থি;
6. লোহা শোষণ প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে;
7. জন্য দায়ী ভালো অবস্থায়ত্বক, নখ এবং চুল।

ওজন কমানোর সময় ভিটামিন B2 এর অভাবের পরিণতি

ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায়, মানবদেহের অভিজ্ঞতা হয় অনেক ভার. সীমিত পুষ্টি এবং ব্যায়ামের পটভূমিতে, ক্লান্তি দেখা দেয় এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ধীর হয়ে যায়। যদি ভিটামিন বি 2 এর অভাব এই প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত থাকে তবে নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি ঘটতে পারে:

• ট্রফিক আলসারের ঘটনা;
• মুখের ত্বকের পিলিং;
• ঠোঁটের চারপাশে ফাটল;
• চোখের পাতায় ফাটল;
• কান এবং নাকের উপর পিলিং এবং ফাটল;
• ছানি;
• দৃষ্টি ক্ষতি;
• পেশীর দূর্বলতা;
• বিষণ্ণতা;
• ঘুমের অভাব;
• রক্তশূন্যতা।

ওজন কমানোর সময় ভিটামিন B2 এর অভাবের লক্ষণ

রাইবোফ্লাভিনের ঘাটতি হলে যারা ওজন হারাচ্ছেন, তখন নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি দেখা দেয়:

1. আলোর ভয়;
2. চোখে ব্যথা;
3. চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
4. চোখের কর্নিয়া মেঘলা;
5. ঠোঁটের কোণে ফাটল;
6. সাধারণ ক্লান্তি।

ওজন কমানোর সময় ভিটামিনের ঘাটতি প্রধানত দুগ্ধজাত খাবার এবং পুরো শস্যজাত পণ্যের প্রত্যাখ্যানের কারণে ঘটে। এছাড়াও, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলি রাইবোফ্লাভিনের শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে।

ওভারডোজ

রিবোফ্লাভিন একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন, তাই কিডনি দ্বারা প্রস্রাবে অতিরিক্ত নির্গত হয়। ক্ষতিকর দিকঅতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে পরিলক্ষিত হয় না।

ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করুন

খোঁজার স্বপ্ন দেখে, একজন ব্যক্তি যেতে প্রস্তুত চরম ব্যবস্থা. কঠোর খাদ্য নিষেধাজ্ঞা বা একঘেয়ে পুষ্টি শরীরকে স্ব-সংরক্ষণ মোডে যেতে সাহায্য করে। এর ফলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায়। ক্লান্তির পটভূমির বিরুদ্ধে, শরীর অস্বস্তি অনুভব করে এবং নিজেকে প্রকাশ করে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, সাধারণ অবনতি চেহারাব্যক্তি এই প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, যারা ওজন হারাচ্ছেন তাদের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।এই ধরনের ওষুধের মধ্যে বিশেষ মনোযোগভিটামিন B2 দিতে হবে।

রিবোফ্লাভিন চর্বি সংরক্ষণের প্রক্রিয়া শুরু করে এবং শরীরের প্রতিটি কোষের বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। ভিটামিন বি 2 গ্রহণ করে, একজন ব্যক্তি ওজন হ্রাস করে ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে অতিরিক্ত ওজনএবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ স্বাভাবিক করা হয়। এর জন্য ধন্যবাদ, ঘুম স্বাভাবিক হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় এবং শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়।

ভিটামিন B2 গ্রহণ সহ, আপনাকে বুঝতে হবে যে একা রাইবোফ্লাভিন চর্বি বার্ন করতে পারে না। এটি শুধুমাত্র সঙ্গে সমন্বয় ওজন কমানোর গতি বাড়াতে সাহায্য করবে সঠিক পুষ্টিএবং শারীরিক কার্যকলাপ. একটি বোনাস আপনার ত্বক, নখ এবং চুলের আদর্শ অবস্থা হবে।

দাম

একটি খাদ্য অনুসরণ করে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করা সম্ভব। এটি করার জন্য, এটি অন্তর্ভুক্ত মূল্য খাদ্য রেশন সক্রিয় সংযোজন. তাদের মধ্যে, বিশেষ মনোযোগ ভিটামিন B2 প্রদান করা উচিত। ওষুধের জন্য মূল্য নীতি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। দামের গ্রেডেশন রিলিজের ফর্ম এবং প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে। একটি এক-উপাদান ওষুধ নির্বাচন করে, খরচ কম হবে। একটি জটিল বি ভিটামিন সম্পূরক ক্রয় করার সময়, দাম সামান্য বেশি হবে।

এনালগ

ভিটামিন বি 2 এর বৈশিষ্ট্যগুলিতে কোনও অ্যানালগ নেই। ফার্মাকোলজিক্যাল বাজারে এই পদার্থের অনেক নাম রয়েছে। তাদের মধ্যে:

1. ভিটামিন বি 2;
2. ভিটাপ্লেক্স;
3. ল্যাকটোফ্লাভিন;
4. বেফ্লাভিট;
5. বেটাভিটাম;
6. ভিট্রাম সেঞ্চুরি;
7. ফ্ল্যাভিটল;
8. ল্যাকটোবেন;
9. ওভোফ্লাভিন;
10. রিবোভিন;
11. বায়োফ্লাভিন;
12. ভিটাফ্লাভিন।

সব উপরের ওষুধগুলোএকটি ফাংশন সম্পাদন করুন - ভিটামিন বি 2 দিয়ে মানবদেহকে পরিপূর্ণ করুন। ব্যবহার করার আগে, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার একটি অভাবের উপস্থিতি নির্ধারণ করতে এবং উদ্ভূত সমস্যাগুলি দূর করার জন্য একটি পদ্ধতি বিকাশ করতে সহায়তা করবে।

ভিটামিন B2 (Vit. B 2 Riboflavin) শ্রেণীর প্রতিনিধি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন. এটিকে শক্তি এবং মেজাজের ভিটামিনও বলা হয়। রিবোফ্লাভিন অনেকের সাথে জড়িত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, শক্তি দিয়ে টিস্যু saturates, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ফাংশন একটি উপকারী প্রভাব আছে.

ভিট. B2 প্রথম 1879 সালে দুধ থেকে বিচ্ছিন্ন করা হয়েছিল। যাইহোক, সেই সময়ে ভিটামিনের প্রভাব এখনও অধ্যয়ন করা হয়নি, এবং "ভিটামিন" শব্দটি এখনও বিদ্যমান ছিল না। সহজভাবে, এটি পাওয়া গেছে যে নতুন পদার্থের নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এখানেই বিংশ শতাব্দীর শুরু পর্যন্ত সমস্ত গবেষণা শেষ হয়েছিল, যখন বিজ্ঞানীরা ভিটামিন, অত্যাবশ্যক অ্যামাইনস, নাইট্রোজেনযুক্ত পদার্থের ধারণা তৈরি করেছিলেন, যা ছাড়া জীবন অসম্ভব। প্রথম আবিষ্কৃত ভিটামিন ছিল থায়ামিন, ভিট। 1 তে।

এই ভিটামিনটি সেই সময়ে একটি বিপজ্জনক এবং বেশ সাধারণ রোগ বেরিবেরি প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হত। প্রকৃতপক্ষে, প্রথমে থায়ামিনকে ভিট বলা হত। বি, কোনো সূচক ছাড়াই। এই ভিটামিন, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, তাপের জন্য অস্থির ছিল এবং দ্রুত ধ্বংস হয়ে যায়।

যাইহোক, এটি পরবর্তীতে পাওয়া গেছে যে Vit. বি ভিন্নধর্মী, এবং একটি থার্মোস্টেবল ভগ্নাংশ এটি থেকে বিচ্ছিন্ন ছিল। ইংরেজ বিজ্ঞানী গোল্ডবার্গারের নামানুসারে নতুন পদার্থটিকে প্রথমে vit.G বলা হয়। যাইহোক, তারা শীঘ্রই এটিকে vit হিসাবে মনোনীত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। বি 2, এর ফলে বি ভিটামিনের সূচনা শুরু হয় - vit-এর পরেই। 2 তে ভিট থাকবে। B 3, B 4, B 5, ইত্যাদি। 1933 সালে, নতুন ভিটামিনের আণবিক গঠন নির্ধারণ করা হয়েছিল এবং 1935 সালে এটি রিবোফ্লাভিন নামে কৃত্রিমভাবে প্রাপ্ত হয়েছিল।

বৈশিষ্ট্য

ভিট. B 2 হল হলুদ-কমলা রঙের একটি স্ফটিক পদার্থ, স্বাদে তিক্ত, একটি নির্দিষ্ট গন্ধযুক্ত। স্ফটিকগুলির গলনাঙ্কটি বেশ বেশি - প্রায় 280 0 সি। এটি ভিটামিনের তাপীয় স্থিতিশীলতা নির্ধারণ করে। যাইহোক, Riborflavin আলোর জন্য অস্থির, এবং প্রভাব অধীনে অতিবেগুনি রশ্মিদ্রুত ধসে পড়ে। এটি একটি ক্ষারীয় পরিবেশে ভেঙ্গে যায়। ক থেকে অম্লীয় পরিবেশ vit 2-এ, বিপরীতভাবে, এটি স্থিতিশীল।

ভিট. B 2 অ্যালকোহলে খারাপভাবে দ্রবণীয় এবং জৈব দ্রাবকগুলিতে (অ্যাসিটোন, বেনজিন, ক্লোরোফর্ম) অদ্রবণীয়। রিবোফ্লাভিন জলে খুব কম দ্রবণীয়, যদিও এটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ।

রাসায়নিক সূত্র Vit. B 2 – C 17 H 20 N 4 0 6. নাম: 6,7-Dimethyl-9-(D-1-ribityl)-isoalloxazine. আণবিক গঠন পলিহাইড্রিক অ্যালকোহল রিবিটলের সাথে জৈব হেটেরোসাইক্লিক যৌগের সংযোগের উপর ভিত্তি করে। তাই ভিটামিনের নাম:

রিবোফ্লাভিন = রিবিটল + ফ্ল্যাভিন (ল্যাটিন ফ্ল্যাভিয়াস থেকে - হলুদ)।

এটাকেই সাধারণত সিন্থেটিক ভিট বলা হয়। AT 2। কিন্তু এই ভিটামিনও পাওয়া যায় ধরনেরউদ্ভিদ এবং প্রাণীর উৎপত্তি পণ্যে। রিবোফ্লাভিন এই ধরনের অনেক খাবারকে তাদের হলুদ রঙ দেয়। ভিটের উৎসের উপর নির্ভর করে। B 2 এর নাম থাকতে পারে:

• উদ্ভিদ উপকরণ থেকে - Verdoflavin
• লিভার থেকে - হেপাটোফ্লাফিন
• দুধ থেকে - ল্যাকটোফ্লাভিন
• ডিম থেকে - ওভোফ্লাভিন।

এর হলুদ রঙের ক্ষমতার কারণে, রিবোফ্লাভিন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে খাদ্য রং, যা E101 হিসাবে মনোনীত করা হয়েছে। স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক (E102, E104) অন্যান্য অনুরূপ সিন্থেটিক রঞ্জকগুলির সাথে তুলনা করে, E101 অ-বিষাক্ত এবং কারণ হয় না এলার্জি প্রতিক্রিয়া, এবং একেবারে নিরীহ।

এছাড়াও vit. 2-এ এটি সহজেই অক্সিডাইজড এবং হ্রাস করা হয়। এবং এই ক্ষমতা তার জৈব রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য এবং পূর্বনির্ধারিত শারীরবৃত্তীয় প্রভাবমানুষ এবং পশু শরীরের উপর

শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া

Riboflavin, Flavin adenine dinucleotide (FAD) এবং Riboflavin-5-phosphoric acid বা Flavin mononucleotide (FMN) এর সক্রিয় রূপগুলি কোএনজাইম, এনজাইমের অংশ যা অনেক রেডক্স প্রতিক্রিয়ার মধ্যস্থতা করে।

এইভাবে, রিবোফ্লাভিন, তার "ভাই" থায়ামিন (vit. B 1) সহ এটিপি অণু গঠনের সাথে গ্লুকোজের ব্যবহারে জড়িত। এছাড়াও, রিবোফ্লাভিনের প্রভাবে, গ্লুকোজ থেকে উচ্চ-শক্তির গ্লাইকোজেন তৈরি হয়, যা জমা হয় কঙ্কাল পেশীএবং যকৃতে।

কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও vit. B 2 অনেক ধরনের প্রোটিন নিয়ন্ত্রণ করে এবং চর্বি বিপাক. এইভাবে, এর অংশগ্রহণের সাথে, নিয়াসিন (ভিট। পিপি) অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফ্যান থেকে সংশ্লেষিত হয়। এছাড়াও, রিবোফ্লাভিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য দ্বারা সমৃদ্ধ, এলপিও (লিপিড পারক্সিডেশন) বাধা দেয়, ক্ষতি প্রতিরোধ করে সেলুলার কাঠামো মৌলেএবং রক্তনালীগুলির দেয়ালে এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেকগুলির গঠন।

এই প্রক্রিয়াগুলি অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম

এটির একটি অ্যান্টি-এথেরোস্ক্লেরোটিক প্রভাব রয়েছে, ফলকগুলি থেকে রক্তনালীগুলিকে "পরিষ্কার" করে। এটি কৈশিকগুলিকে প্রসারিত করে এবং রক্ত ​​​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​সরবরাহ, সহ। এবং মায়োকার্ডিয়াম, উন্নতি করে। তদনুসারে, করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়, উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওস্ক্লেরোসিস এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন।

• রক্ত

ভিট. B 2 লাল রক্ত ​​​​কোষের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে। এইভাবে, এটি টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

• স্নায়ুতন্ত্র

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়া (বিপাক) বাড়ায়। ফলে ঝুঁকি কমে যায় সেরিব্রাল স্ট্রোক. মানসিক কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়, ভাল মেজাজএবং একটি প্রফুল্ল মেজাজ, ঘুম স্বাভাবিক করা হয়। রিবোফ্লাভিন স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, দূর করে নেতিবাচক আবেগ(বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ভয়) এবং মানসিক ব্যাধিগুলির সংঘটন প্রতিরোধ করে।

পেট এবং অন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লির বাধা বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করে, বিষাক্ত যৌগ, প্যাথোজেনিক (রোগ-সৃষ্টিকারী) ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসগুলির ক্রিয়ায় তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রিবোফ্লাভিনের প্রভাবে, লিভারে পিত্তের গঠন বৃদ্ধি পায় এবং অন্ত্রে খাদ্যতালিকাগত চর্বি শোষণ উন্নত হয়।

• শ্বসনতন্ত্র

মিউকাস মেমব্রেনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ব্রঙ্কিয়াল গাছসংক্রমণ এবং বিষাক্ত পদার্থের প্রভাবে।

• কংকাল তন্ত্র

প্রোটিন এবং গ্লাইকোজেনের সংশ্লেষণের জন্য ধন্যবাদ, পেশী বৃদ্ধি ঘটে এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি পায়।

• অন্তঃস্রাবী সিস্টেম

রিবোফ্লাভিন থাইরয়েড গ্রন্থি এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে, নির্দিষ্ট জৈবিক সংশ্লেষণ নিশ্চিত করে সক্রিয় পদার্থ, বিশেষ করে, গ্লুকোকোর্টিকয়েডস (কর্টিসোল) এবং ক্যাটেকোলামাইনস (অ্যাড্রেনালিন, নোরপাইনফ্রাইন)।

• চোখ

এখানে রিবোফ্লাভিন একজন সিনার্জিস্ট হিসেবে কাজ করে, রেটিনল (vit. A) এর "মিত্র" হিসেবে। এটি চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা বাড়ায়, রঙ এবং আলোর উপলব্ধি উন্নত করে, এবং ছানির বিকাশের সাথে কর্নিয়া এবং লেন্সের মেঘলা হওয়া প্রতিরোধ করে।

• ত্বক এবং উপাঙ্গ

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, চুল এবং নখের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং এর ফলে চেহারা উন্নত হয়। ভিটের প্রভাবে। 2-তে, ক্ষতির পরে ত্বক পুনরুত্থিত হয় (ক্ষত, পোড়া), বার্ধক্য ধীর হয়ে যায়।

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

উদ্দীপিত করে রসসংক্রান্ত অনাক্রম্যতা- ইমিউনোগ্লোবুলিন অ্যান্টিবডি গঠনের প্রচার করে, যার ফলে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের প্রতিরোধ বৃদ্ধি পায়।

• প্রজনন ফাংশন

গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্স, বৃদ্ধি এবং ভ্রূণের টিস্যুগুলির পার্থক্য নিশ্চিত করে।

দৈনিক প্রয়োজন

শ্রেণী	বয়স	আদর্শ, এমজি
শিশুরা	৬ মাস পর্যন্ত	0,5
	6 মাস - 1 বছর	0,6
শিশুরা	1-3 বছর	0,9
	4-6 বছর	1,0
	7-10 বছর	1,4
পুরুষ	11-14 বছর বয়সী	1,7
	15-18 বছর বয়সী	1,8
	18-59 বছর বয়সী	1,5
	60-74 বছর	1,6
	75 বছরের বেশি বয়সী	1,4
নারী	11-14 বছর বয়সী	1,5
	15-18 বছর বয়সী	1,5
	18-59 বছর বয়সী	1,3
	60-74 বছর	1,5
	75 বছরের বেশি বয়সী	1,3
	গর্ভবতী	1,8
	নার্সিং	2,0

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, যদি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দৈনিক রিবোফ্লাভিন গ্রহণের পরিমাণ 0.55 মিলিগ্রামের কম হয়, তাহলে 3 মাস পরে। এই ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়।

অভাবের কারণ ও লক্ষণ

রিবোফ্লাভিনের ঘাটতি সহ (হাইপো- বা অ্যারিবোফ্লাভিনোসিস)

• কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন বিপাক
• FLOOR সক্রিয় করা হয়েছে
• থাইরয়েড এবং অ্যাড্রিনাল হরমোনের সংশ্লেষণ ব্যাহত হয়
• আয়রন শোষণ ক্ষয় হয়
• টিস্যু পুনর্জন্ম ধীর হয়ে যায়।

এই ক্ষেত্রে, অঙ্গ এবং টিস্যু নেতিবাচক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়:

• ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি

মুখ ও ঠোঁটের কোণে ফাটল, লাল জিভ, চুলকানি চামড়া ফুসকুড়িমুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশে, অ্যালোপেসিয়া (প্যাঁচা টাক), চুল পড়া, সেবোরিয়া, প্রদাহজনক রোগত্বক (ডার্মাটাইটিস), তাড়াতাড়ি বার্ধক্য।

• দৃষ্টির অঙ্গ

চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস, ছানি, স্ক্লেরাইটিস, কনজাংটিভাইটিস, ব্যথা এবং চোখ লাল হয়ে যাওয়া, আলোক সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, ল্যাক্রিমেশন, লেন্সের মেঘলা।

• স্নায়ুতন্ত্র

কাঁপানো অঙ্গ, মাথা ঘোরা, সাধারন দূর্বলতা, দ্রুত ক্লান্তি, অনিদ্রা, হতাশা, মানসিক ক্ষমতার অবনতি, চলাচলের প্রতিবন্ধী সমন্বয়, মন্থর মোটর প্রতিক্রিয়া।

• জিনিটোরিনারি সিস্টেম

পুরুষ ও মহিলাদের যৌনাঙ্গে চুলকানি ও প্রদাহ, প্রস্রাব করতে অসুবিধা।

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

প্রত্যাখ্যান প্রতিরক্ষামূলক বাহিনীশরীর, ঘন ঘন সর্দি।

বমি বমি ভাব, ক্ষুধা হ্রাস, পেটে ব্যথা, অস্থির মল, ওজন হ্রাস।

• রক্ত

অ্যানিমিয়া এবং লিউকোপেনিয়া (রক্তে লিউকোসাইট এবং লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা হ্রাস)।

• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম

এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ক্লেরোটিক পরিবর্তন এবং মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়া।

• কংকাল তন্ত্র

পেশী মধ্যে dystrophic পরিবর্তন, দ্বারা অনুষঙ্গী পেশীর দূর্বলতা, তীব্র ব্যথানিম্ন প্রান্তে।

শিশুরা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি এবং শারীরিক বিকাশ অনুভব করে।

হাইপোরিবোফ্লাভিনোসিসের প্রধান কারণ হ'ল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, যা ভিট শোষণকে ব্যাহত করে। অন্ত্রে B 2:

• হাইপোসিড এট্রোফিক গ্যাস্ট্রাইটিস
• gastroduodenitis
• পেট এবং ডুডেনামের পেপটিক আলসার
• এন্টারোকোলাইটিস

কিছু খাবার এবং ওষুধও রিবোফ্লাভিনকে ধ্বংস করে এবং এর ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে:

• সাইকোট্রপিক ওষুধ
• মৌখিক গর্ভনিরোধক
• অ্যাক্রিখিন এবং এর ডেরিভেটিভস ম্যালেরিয়ার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়
• অ্যালকোহল এবং নিকোটিন
• সোডিয়াম বাইকার্বোনেট (সোডা)
• অ্যান্টিবায়োটিক
• বোরিক অ্যাসিড, ইথাক্রিডিন ল্যাকটেট (এই যৌগগুলি অ্যান্টিসেপটিক্স, ওয়াশিং পাউডার, ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত)।

এছাড়াও, এমন শর্ত রয়েছে যেখানে ভিটের প্রয়োজন হয়। 2 দ্বারা বৃদ্ধি পায়:

• শারীরিক কার্যকলাপ, খেলাধুলা
• মানসিক চাপ, মানসিক-মানসিক চাপ
• গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো
• বয়স্ক বয়স
• থাইরয়েড রোগ - হাইপোথাইরয়েডিজম এবং থাইরোটক্সিকোসিস (বর্ধিত বা দুর্বল কার্যকারিতা), ক্যান্সার
• সংক্রামক রোগ
• জ্বরের সাথে ঘটতে পারে এমন অন্য কোন অবস্থা
• সময়কাল দ্রুত বৃদ্ধিএবং বয়ঃসন্ধিকাল।

খাদ্যের প্রকৃতিও অ্যারিবোফ্লাভিনোসিসের প্রবণতা রাখে। আসল বিষয়টি হ'ল পেট পূর্ণ হলে রিবোফ্লাভিন আরও ভালভাবে শোষিত হয়। এই ভিটামিনের শোষণের উপর বিশেষভাবে উপকারী প্রভাব ফেলে এমন খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: প্রোটিন সমৃদ্ধ- মাংস, দুধ, কুটির পনির, ডিম। তদনুসারে, উপবাসের সময় প্রোটিন-মুক্ত খাবার, নিরামিষ, ভিটামিনের পরিমাণ। শরীরে 2-এ এটি হ্রাস পায়।

অ্যারিবোফ্লাভিনোসিস প্রায়ই মৌসুমী হয়। এটি বসন্তে সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয়, যখন মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে প্রোটিনের পরিমাণ ন্যূনতম হয় এবং গ্রীষ্ম শুরু হওয়ার আগে এই পণ্যগুলির মধ্যে এত বেশি থাকে না। কিছু ধরণের রান্নার ফলেও ভিটের পরিমাণ কমে যায়। ভোক্ত পণ্যে B 2

যদিও রিবোফ্লাভিন তাপ-প্রতিরোধী, খাদ্য পণ্যের হিমায়িত এবং দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজ এর ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়। এটি স্বচ্ছ প্যাকেজিং (কাচের পাত্রে, পলিথিন) পণ্যগুলি সংরক্ষণ করেও সহজতর হয়।

অনেক রান্না উদ্ভিদ পণ্যভিটামিন বি 2 এর শোষণ উন্নত করে। যাইহোক, অনেক পদার্থের দ্রবণীয়তা, সহ। এবং রিবোফ্লাভিন, উচ্চ তাপমাত্রায় বৃদ্ধি পায়। অতএব, প্রচুর পরিমাণে জলে খাবার রান্না করা, এমনকি ঢাকনা ছাড়াই, রান্নার মাধ্যমে রিবোফ্লাভিন স্থানান্তরিত হয়, যেমন। জল যে নিষ্কাশন করা হয়.

বিপরীতে, আপনি যদি ঢাকনা বন্ধ রেখে অল্প পরিমাণে জলে খাবার রান্না করেন তবে আপনি ভিটের ক্ষতি কমাতে পারেন। 2 থেকে একটি সর্বনিম্ন এ. মধ্যে থেকে ক্ষারীয় পরিবেশউত্তপ্ত হলে, রিবোফ্লাভিন নষ্ট হয়ে যায় এবং দুধ গরম করলেও এই ভিটামিনের পরিমাণ কমে যায়।

এই সমস্ত কারণে (রোগ, খাদ্যের পরিবর্তন, অনুপযুক্ত রান্না), হাইপোরিবোফ্লাভিনোসিস একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা। এক ডিগ্রী বা অন্য, জনসংখ্যার 80-90% পর্যন্ত এটি ভোগ করে।

প্রবেশ এবং বিপাকের রুট

রিবোফ্লাভিনের একটি নির্দিষ্ট অংশ অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। কিন্তু এই ভিটামিনের বেশির ভাগই আমরা খাবারের মাধ্যমে পেয়ে থাকি। ব্রিউয়ারের খামির এবং অন্যান্য উদ্ভিদ ও প্রাণীজাত পণ্যে প্রচুর রিবোফ্লাভিন পাওয়া যায়।

পণ্য	বিষয়বস্তু, mg/100 গ্রাম
ছত্রাক	4
গরুর যকৃত	2,19
গরুর মাংসের কিডনি	1,8
গরুর মাংস	0,15-0,18
বাছুরের মাংস	0,23
শুয়োরের মাংস	0,14-0,16
শুয়োরের মাংস কিডনি	1,56
চিকেন	0,15
খরগোশের মাংস	0,18
হংস	0,23-0,26
হাঁস	0,17-0,43
মাছ	0,1-0,3
ডিম	0,44
গরুর দুধ	0,15
পনির	0,3-0,5
কুটির পনির	0,3
মাখন	0,1
ভাত	0,04
বকওয়াট	0,2
বাজরা	0,04
মটরশুটি	0,18
মটর	0,15
সয়াবিন	0,22
আখরোট	0,13
মাশরুম	0,3-0,4
পালং শাক	0,25

গ্রীষ্ম এবং শরত্কালে, আপনি বেরির সাহায্যে রিবোফ্লাভিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারেন। রিবোফ্লাভিনের দৈনিক আদর্শ 300 গ্রাম ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি, রোয়ান বেরি এবং লিঙ্গনবেরিতে থাকে।

মেটাবলিজম

খাদ্য দ্রব্যে রিবোফ্লাভিন প্রোটিন যৌগের সংমিশ্রণে FAD এবং FMN আকারে আবদ্ধ আকারে আসে। অন্ত্রের এনজাইমের ক্রিয়ায় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রবেশ করার সময়, রিবোফ্লাভিন মুক্তি পায়। ফ্রি রিবোফ্লাভিন তারপর শোষিত হয় ক্ষুদ্রান্ত্র, যার ফলস্বরূপ এনজাইমেটিক প্রক্রিয়াআবার এফএডি এবং এফএমএনে রূপান্তরিত হয়। এই যৌগগুলি রক্ত ​​​​প্রবাহের মাধ্যমে অঙ্গ এবং টিস্যুতে সরবরাহ করা হয়।

তাদের বন্টন অসম - সব vit. বি 2 লিভার, কিডনি এবং মায়োকার্ডিয়ামে প্রবেশ করে। শিশুদের মধ্যে, vit. 2-এ এটি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কিছুটা ধীরে ধীরে শোষিত হয়। রিবোফ্লাভিন কিডনি দ্বারা অপরিবর্তিতভাবে নির্গত হয়। থাইরোটক্সিকোসিসের ক্ষেত্রে, ভিট নিঃসরণ। 2 এ এটি ত্বরান্বিত হয়। তদনুসারে, শরীরে এর পরিমাণ হ্রাস পায়।

সিন্থেটিক analogues

সিন্থেটিক রিবোফ্লাভিন বিভিন্ন ডোজ আকারে পাওয়া যায়:

• মৌখিক প্রশাসনের জন্য পাউডার
• ট্যাবলেট 2 মিলিগ্রাম
• ট্যাবলেট 2; 5 এবং 10 মিলিগ্রাম
• ইন্ট্রামাসকুলার এবং শিরায় প্রশাসনের জন্য 1% ampoule সমাধান
• 0.01% চোখের ড্রপ।

প্রধান নাম, রিবোফ্লাভিন ছাড়াও, ওষুধটি নামগুলির অধীনেও উত্পাদিত হতে পারে:

• রিবোফ্লাভিন মনোনিউক্লিওটাইড
• রিবোফ্লাভিন-5-ফসফেট সোডিয়াম
• রিবোফ্লাভিন সোডিয়াম ফসফেট

মধ্যে আমদানিকৃত ওষুধ: রিবোফ্লাভিন হাই ফ্লো 100 জার্মানিতে তৈরি, এবং সোলগার ক্যাপসুল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি, এখন খাবার, প্রকৃতির উপায় 100 মিলিগ্রাম রিবোফ্লাভিন ধারণকারী।

এটিও অন্তর্ভুক্ত জটিল ওষুধ, যার মধ্যে থায়ামিন রিবোফ্লাভিন পাইরিডক্সিন (বি 1, বি 2, বি 6), সলুভিট, স্পেকট্রাম এবং আরও অনেকগুলি রয়েছে। এর সাথে, রিবোফ্লাভিন অনেক খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারে উপস্থিত রয়েছে।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

• চর্মরোগবিদ্যা

ডার্মাটাইটিস (প্রদাহজনক ত্বকের রোগ), ছত্রাক সংক্রমণত্বকের ক্ষত, একজিমা, দীর্ঘমেয়াদী সহ অ নিরাময় আলসারএবং ক্ষত, সেবোরিয়া, ব্রণ (ব্রণ)।

• গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি

চেইলাইটিস (ঠোঁটের প্রদাহ), স্টোমাটাইটিস (ওরাল মিউকোসার প্রদাহ), কৌণিক স্টোমাটাইটিস (মুখের কোণে "জ্যাম"), গ্লসাইটিস (জিহ্বার প্রদাহ), যকৃতের বিষাক্ত প্রদাহএ (বটকিনের রোগ), দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস, যকৃতের পচন রোগ, ক্রনিক রোগপেট এবং অন্ত্র।

• কার্ডিওলজি

গুরুতর এথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে সিস্টেমিক সংবহনজনিত ব্যাধি, ইস্কেমিক রোগহৃদয়, প্রদাহজনক এবং ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তনমায়োকার্ডিয়াম

• নিউরোলজি

প্রদাহজনক ক্ষত স্নায়ু তন্তু(নিউরাইটিস), ভেজিটেটিভ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া, স্ট্রোকের পরে অবস্থা এবং মস্তিষ্কের আঘাতজনিত আঘাত।

• এন্ডোক্রিনোলজি

অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির অপর্যাপ্ত হরমোন-উত্পাদক ফাংশন, থাইরোটক্সিকোসিস।

• রক্ত

রক্তশূন্যতা, লিউকোপেনিয়া, লিউকেমিয়া।

• রেডিওলজি

বিকিরণ অসুস্থতা।

• চক্ষুবিদ্যা (ফর্মে চোখের ড্রপ vit এর সাথে একসাথে। ক)

ছানি, কেরাটাইটিস, আইরিটিস, কনজেক্টিভাইটিস, হেমেরালোপিয়া (রাতকানা)।

লাইক খাদ্য পণ্য, vit সমৃদ্ধ. B2, মৌখিক প্রশাসনের জন্য রিবোফ্লাভিন প্রস্তুতি (ট্যাবলেট, ড্রেজেস, ক্যাপসুল) খাবারের সাথে গ্রহণ করা হয় - এইভাবে ভিটামিন আরও ভালভাবে শোষিত হয়। আইসিডি সহ ( ইউরোলিথিয়াসিস) Riboflavin ঔষধ গ্রহণ contraindicated হয়.

অন্যান্য পদার্থ এবং ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া

Riboflavin Pyridoxine (Vit. B 6) এর সক্রিয় রূপে রূপান্তরিত করে। তাই এটা কাম্য যৌথ অভ্যর্থনাএই ভিটামিন। এছাড়াও vit. B 2 এবং vit. কে, ভিট। 9 টা ( ফলিক এসিড) পারস্পরিকভাবে একে অপরের প্রভাব উন্নত.

ভিটের অংশগ্রহণে। 2-এ, নিয়াসিন গঠিত হয় (vit. B 3, vit. PP, Nicotinic acid)। আমি তাল মিলাতে চেষ্টা করছি নিকোটিনিক অ্যাসিডরিবোফ্লাভিন ডিটক্সিফিকেশন (বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং ধ্বংস) উদ্দীপিত করে। ভিটের প্রভাবে। 2-এ, জিঙ্কের জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধি পায়। এটি শরীরে আয়রনের পরিমাণ বাড়ায় এবং এর প্রভাব বাড়ায়।

অ্যান্টিবায়োটিক ইরিথ্রোমাইসিন এবং টেট্রাসাইক্লিন ভিট এর নিঃসরণ বাড়ায়। প্রস্রাবের সাথে 2 এ. পরিবর্তে, রিবোফ্লাভিন অনেক অ্যান্টিবায়োটিকের কার্যকারিতা হ্রাস করে। রিবোফ্লাভিন স্ট্রেপ্টোমাইসিনের সাথে বেমানান। রিবোফ্লাভিন কমায় ক্ষতিকর দিকক্লোরামফেনিকল, একটি অ্যান্টিবায়োটিক প্রশস্ত পরিসরকর্ম

সাইকোট্রপিক ওষুধ (নিউরোলেপটিক্স, ট্রানকুইলাইজার) রিবোফ্লাভিনের রূপান্তরকে ধীর করে দেয় সক্রিয় ফর্ম. বোরিক অম্লরিবোফ্লাভিন ধ্বংস করে।

এম-অ্যান্টিকোলিনার্জিকস (প্ল্যাটিফিলিন, অ্যাট্রোপাইন, স্কোপোলামিন) অন্ত্রে রিবোফ্লাভিনের শোষণকে উন্নত করে। সিন্থেটিক হরমোনথাইরয়েড গ্রন্থি শরীর থেকে রিবোফ্লাভিন অপসারণকে ত্বরান্বিত করে।

হাইপারভিটামিনোসিসের লক্ষণ

অন্যান্য বি ভিটামিনের মতো, রিবোফ্লাভিন শরীরে জমা হয় না। অতএব, হাইপারভিটামিনোসিস বি 2 ইন প্রাকৃতিক অবস্থাউদিত হয় না এটির উপর অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ করাও কঠিন। বিরল ক্ষেত্রে, যখন পরিচালিত হয় বড় ডোজএবং লঙ্ঘন রেচন ফাংশনকিডনি সম্ভব মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, প্যারেথেসিয়া (জ্বলানো, অসাড়তা, খিঁচুনি), প্রস্রাবের রঙ একটি সমৃদ্ধ হলুদ বর্ণের।

আমরা সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক প্রদান করার চেষ্টা করি এবং দরকারী তথ্যআপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য। এই পৃষ্ঠায় পোস্ট করা উপকরণ প্রকৃতির তথ্যপূর্ণ এবং শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে উদ্দেশ্যে করা হয়. সাইট ভিজিটরদের তাদের হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয় চিকিৎসা সুপারিশ. রোগ নির্ণয় নির্ণয় করা এবং একটি চিকিত্সা পদ্ধতি বেছে নেওয়া আপনার উপস্থিত চিকিত্সকের একচেটিয়া অধিকার! আমরা সম্ভব জন্য দায়ী না নেতিবাচক পরিণতিওয়েবসাইটে পোস্ট করা তথ্য ব্যবহারের ফলে উদ্ভূত

পাইরিডক্সিন অন্যতম। জন্য এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ স্বাভাবিক অপারেশনশরীর, কারণ এর অংশগ্রহণের সাথে, হৃদয় এবং পেশীগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক হয় এবং তারা শিথিল হয়।

এছাড়াও, এই ভিটামিনের অভাবের সাথে, মধ্য কানের প্রদাহ, চুল পড়া এবং সাধারণ অবনতিচুলের অবস্থা

পাইরিডক্সিনের রাসায়নিক নাম 5-হাইড্রক্সি-6-মিথাইল-3,4-পাইরিডিন ডাইমেথানল (এটি একটি হাইড্রোক্লোরাইড হিসাবে প্রদর্শিত হয়)।

রাসায়নিক সূত্রটি নিম্নরূপ: C8H11NO3।

বর্ণনা

বি ভিটামিনের অন্তর্গত, পাইরিডক্সিন একটি পদার্থ যা পানিতে দ্রবণীয়, কিন্তু ইথার এবং চর্বি দ্রাবকগুলিতে অদ্রবণীয়। প্রভাবাধীন উচ্চ তাপমাত্রাএবং অক্সিজেন, এটি তার বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করে না, কিন্তু আলোতে অস্থির।

ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পাইরিডক্সিন ধারণকারী একটি নির্দিষ্ট ড্রাগ কিভাবে গ্রহণ করতে হবে সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে।

পণ্যের বিষয়বস্তু

অন্যান্য বি ভিটামিনের মতো এই পদার্থটি খাদ্য পণ্যে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

এই পদার্থের প্রচুর পরিমাণে থাকা পণ্যগুলি:

• তুষ,
• ছত্রাক,
• শুষ্ক মটরশুটি,
• শুকরের মাংস,
• সিরাপ,
• আলু।

সর্বাধিক কম্পাইল করতে যুক্তিসঙ্গত মেনু, আপনার পাইরিডক্সিন এবং অন্যান্য ধারণকারী পণ্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। তালিকাভুক্ত পণ্যগুলিতে সবচেয়ে সহজে হজমযোগ্য আকারে পাইরিডক্সিন থাকে।

এই পদার্থের ডোজ ফর্ম ব্যবহার করেও পাইরিডক্সিন পাওয়া যেতে পারে। কিছু ওষুধে ম্যাগনেসিয়ামও থাকে, যা মানুষের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী প্রতিটি সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত ওষুধ, ব্যবহারের আগে অধ্যয়ন করা প্রয়োজন।

এটি যে ডোজ ফর্মগুলিতে রয়েছে তাতে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

ম্যাগন বি (পাইরিডক্সিন ছাড়াও, ম্যাগনেসিয়াম অন্তর্ভুক্ত) - এই প্রস্তুতিতে ম্যাগনেসিয়াম ল্যাকটেট এবং ভিটামিন বি 6 রয়েছে, যার সংমিশ্রণ স্নায়বিক এবং শারীরিক ওভারলোড থেকে উদ্ভূত ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

এই ওষুধট্যাবলেটে পাওয়া যায়, সেইসাথে অ্যাম্পুলে পানীয়ের দ্রবণে পাওয়া যায়। ম্যাগনেসিয়াম এবং পাইরিডক্সিন হয় গুরুত্বপূর্ণ পদার্থসুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য।

এই ওষুধের মধ্যে থাকা ম্যাগনেসিয়ামের জন্যও প্রয়োজনীয় অনুরূপ অবস্থাশরীর ম্যাগনেসিয়াম এবং পাইরিডক্সিন কিডনিতে পাথর হওয়া রোধ করে। ম্যাগনেসিয়াম, পাইরিডক্সিনের মতো, পেশী ফাংশনকে প্রভাবিত করে।

ম্যাগনেসিয়াম একটি অ্যান্টি-স্ট্রেস পদার্থ।

ট্যাবলেটগুলিতে এই ওষুধের শোষণ বেশ বেশি এবং তাই ব্যবহারে বেশ কার্যকর।

এই ওষুধটি একজন ব্যক্তির অবস্থা, তার ঘুমের গুণমান, সেইসাথে তার চুল এবং ত্বকের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড - এই ওষুধটিতে ভিটামিন বি 6ও রয়েছে, যা মেথিওনিন, সিস্টাইন এবং ট্রিপটোফ্যানের রূপান্তরের সাথে জড়িত। এই ওষুধটি লিভারের অবস্থার উন্নতি করে এবং হিস্টামিন বিপাক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। ওষুধটি ট্যাবলেটেও পাওয়া যায়।

প্রতিটি ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী ঔষধি পণ্যপ্রাথমিক গবেষণার জন্য পাইরিডক্সিন থাকা প্রয়োজন। এটি নির্দেশ করে কি ডোজ নিতে হবে এই টুলপ্রতিটিতে প্রস্তাবিত নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে.

দৈনিক প্রয়োজন

এই পদার্থের প্রয়োজন প্রতিদিন 2 মিলিগ্রাম এবং বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে:

• শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধির সাথে,
• গর্ভাবস্থায়,
• মারাত্মক চুল পড়ার জন্য,
• খাওয়া খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন সহ,
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়।

উপরে তালিকাভুক্ত ক্ষেত্রে, এই পদার্থ এবং অন্যান্য বি ভিটামিনের দৈনিক প্রয়োজন বৃদ্ধি পায় এবং আপনার মেনু তৈরি করার সময় এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত, কারণ পণ্যগুলিতে পাইরিডক্সিনের ডোজ আলাদা। যদি পাইরিডক্সিনের ঘাটতি দেখা দেয়, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যাতে এই পদার্থটি সর্বাধিক পরিমাণে থাকে।

এই পদার্থের জন্য দৈনিক প্রয়োজনীয়তা স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী বাড়তে পারে।

ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অধ্যয়ন করা সম্ভব করে তোলে দৈনিক প্রয়োজনএই পদার্থের।

ইঙ্গিত

কিছু গোষ্ঠীর লোকদের তাদের কাজের বৈশিষ্ট্য বা তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে ভিটামিন বি 6 খাওয়ার ডোজ বাড়াতে হবে।

ভিটামিন বি 6 প্রস্তুতির ব্যবহার কখন নির্দেশিত হয়?

• গর্ভনিরোধক গ্রহণকারী মহিলাদের জন্য,
• চুলের অবস্থা খারাপ হলে,
• আপনার যদি প্রচুর চুল পড়ে,
• ভিতরে কৈশোর, ঘটনা এবং সঙ্গে সমস্যা আছে ব্রণমুখ,
• এ দ্রুত ডায়াল অতিরিক্ত পাউন্ডএবং তাদের পুনরায় সেট করতে অক্ষমতা।

যখন একটি ঘাটতি দেখা দেয়, তখন লক্ষণগুলি একই রকম হয় যা বি ভিটামিনের অভাবের সাথে ঘটে।

আপনার খাদ্য রচনা করার সময়, কোন খাবারে সবচেয়ে বেশি পাইরিডক্সিন থাকে তা বিবেচনা করা উচিত।

প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, সর্বাধিক প্রাপ্তির জন্য একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন বি 6 ড্রাগ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী দেওয়া হয় উপকারী প্রভাবশরীরের উপর

ডোজ

বয়সের উপর নির্ভর করে, ডোজ এবং দৈনিক প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ করা হয়:

• প্রাপ্তবয়স্ক - 1.6 থেকে 2.0 মিলিগ্রাম পর্যন্ত,
• গর্ভবতী মহিলা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলা - 2.5-3.0 মিলিগ্রাম,
• নবজাতক - 0.3 থেকে 0.5 মিলিগ্রাম পর্যন্ত,
• কিশোর - 0.6 থেকে 1.5 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।

হাইপারভিটামিনোসিস

অতিরিক্ত পাইরিডক্সিন গ্রহণ করার সময় এই পদার্থের একটি ওভারডোজ সম্ভব ডোজ ফর্ম. এই ক্ষেত্রে, হাত এবং পায়ের অসাড়তা পরিলক্ষিত হয়। ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করা এবং লক্ষণীয় থেরাপি চালানো প্রয়োজন।

হাইপোভিটামিনোসিস

ভিটামিন বি 6 এর অভাব নিম্নলিখিত উপসর্গ হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:

• বিরক্তি, বিষণ্নতা, খিঁচুনি, অনিদ্রা;
• মুখের ত্বকে, চোখের কাছে, ভ্রুর উপরে, মাথার ত্বকে, ঘাড়ে ডার্মাটাইটিস;
• সেবোরিয়া, স্টোমাটাইটিস, গ্লসাইটিস;
• চুলের অবস্থার অবনতি;
• বমি বমি ভাব, ক্ষুধা হ্রাস;
• অঙ্গপ্রত্যঙ্গের পলিনিউরাইটিস, কনজেক্টিভাইটিস;
• গর্ভাবস্থায় টক্সিকোসিস;
• রক্তশূন্যতা;
• চুল পরা;
• মেনিয়ারের রোগ;
• কাঁপছে হাত;
• চোখের পাতা কুঁচকে যাওয়া;
• দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র হেপাটাইটিস;
• সোরিয়াসিস;
• লিউকোপেনিয়া।

বি ভিটামিনের অভাবের জন্য এই উপসর্গগুলি আপনার ডায়েটে পাইরিডক্সিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করবেন।

বিশেষ নির্দেশনা

এটি মনে রাখা উচিত যে ভিটামিন বি 6, অন্যদের মতো, খাবারের প্রক্রিয়াকরণ, হিমায়িতকরণ এবং ক্যানিংয়ের সময় নষ্ট হয়ে যায়, তাই, আপনার খাদ্য সংকলন করার সময়, আপনার বিবেচনা করা উচিত যে খাবারগুলি সংরক্ষণের জন্য কম প্রক্রিয়াজাত করা উচিত। সর্বোচ্চ পরিমাণতারা পাইরিডক্সিন ধারণ করে।

কর্টিকোস্টেরয়েড হরমোন এবং জটিল যৌগগুলি (কিউপ্রিমিন, পেনিসিলামিন) ব্যবহার করার সময়, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে এই ওষুধগুলি ভিটামিন বি 6 নিষ্ক্রিয় করে এবং আবদ্ধ করে।

আন্তর্জাতিক নাম. পাইরিডক্সিন।

রচনা এবং প্রকাশের ফর্ম।ইনজেকশনের জন্য সমাধান, ইনজেকশনের জন্য 1 মিলি দ্রবণ সহ 1 অ্যাম্পুলে 0.05 গ্রাম, 0.1 গ্রাম বা 0.15 গ্রাম পাইরিডক্সিন হাইড্রোক্লোরাইড, একটি কার্ডবোর্ডের বাক্সে 10 পিসি রয়েছে।

ফার্মাকোলজিক প্রভাব।ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন) প্রোটিন বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড পরিবহনের প্রক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণের কারণে কোষের ঝিল্লি. পাইরিডক্সিন স্ট্রাইটেড পেশীতে ক্রিয়েটিনিনের উপাদান বাড়ায়, যা পেশী সংকোচনের প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চর্বি এবং লিপিড বিপাকের অংশ নেয়, অসম্পৃক্ত শোষণ উন্নত করে ফ্যাটি এসিড. ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন) এর অভাবের সাথে, পেন্টোজ-ফসফেট চক্রে গ্লুকোজের সরাসরি অক্সিডেশনের জন্য এনজাইমগুলির মধ্যে একটি, গ্লুকোজ -6-ফসফেট ডিহাইড্রোজেনেজের কার্যকলাপ হ্রাস পায়। পাইরিডক্সাল-5-ফসফেট হল ফসফরিলেজের অংশ, যা গ্লাইকোজেনের ভাঙ্গন নিয়ন্ত্রণ করে। উল্লেখযোগ্যভাবে হেমাটোপয়েসিস এবং অনাক্রম্যতা প্রভাবিত করে। ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন) এরিথ্রোপয়েসিস, লিউকোপয়েসিস এবং হিমোগ্লোবিন বায়োসিন্থেসিস সংশ্লেষণ করে; সক্রিয় করে সেলুলার ফ্যাক্টরশরীরের অ-নির্দিষ্ট ইমিউনোলজিকাল প্রতিক্রিয়া রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে, রক্তে গ্লুকোজ বিপাক করতে কোষকে উৎসাহিত করে এবং চোখের ক্ষতি এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ করে। ডায়াবেটিক রেটিনা ক্ষয়. ভিটামিন B6 এর নিয়মিত ব্যবহার xanthurenic অ্যাসিডের মাত্রা কমায়, ভিটামিন B6 এর অভাবের একটি বিপজ্জনক রাসায়নিক উপজাত যা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ হতে পারে - হোমোসিস্টাইন - একটি অ্যামিনো অ্যাসিড শরীর থেকে। বর্ধিত সামগ্রীযা রক্তে স্ট্রোক এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের দিকে পরিচালিত করে। ভিটামিন B6 এর অনুপস্থিতিতে, রক্ত ​​ঘন হয়ে যায় এবং ধমনীতে জমাট বাঁধার প্রবণতা তৈরি করে। এছাড়াও, পাইরিডক্সিন একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে, শরীরে জল ধারণ কমাতে সাহায্য করে এবং ফলস্বরূপ, হ্রাস করে রক্তচাপ. পাইরিডক্সিন আমাদের কার্যকারিতা উন্নত করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা- টি কোষের সংখ্যা। ভারসাম্য বজায় রাখতে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে মহিলা হরমোন. এস্ট্রাডিওল, এক ধরণের ইস্ট্রোজেনকে ইস্ট্রিওলে রূপান্তর করতে সাহায্য করে, এটির সবচেয়ে কম ক্ষতিকারক এবং কম কার্সিনোজেনিক ফর্ম, ভিটামিন বি 6 মহিলাদের মধ্যে ক্যান্সারের অন্যতম কারণকে প্রতিরোধ করে। এটি জরায়ু ফাইব্রয়েড, এন্ডোমেট্রিওসিস বা এর জন্য একটি চিকিত্সা প্রোগ্রামের অংশ হওয়া উচিত ফাইব্রোসিস্টিক মাস্টোপ্যাথি. একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক হিসাবে, পাইরিডক্সিন মাসিক পূর্বের উত্তেজনা থেকে স্বাগত ত্রাণ নিয়ে আসে। ম্যাগনেসিয়াম অর্থোফসফেটের সংমিশ্রণে, ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন) ক্যালসিয়াম অক্সালেটের গঠন কমিয়ে দেয়, যা বেশিরভাগের প্রধান উপাদান। কিডনিতে পাথর. নোরপাইনফ্রাইন এবং সেরোটোনিন উত্পাদন প্রচার করে - সুস্থতা এবং ভাল মেজাজের জন্য দায়ী নিউরোকেমিক্যাল।