জীবনীশক্তি বাড়াতে ভিটামিন। শক্তি এবং শক্তির জন্য ভিটামিন। শক্তির জন্য প্রাকৃতিক উত্স

একজন আধুনিক ব্যক্তির জীবন কখনও কখনও অবকাশের কোনও আশা ছাড়াই সীমাহীন দূরত্ব চালানোর মতো। সমস্ত দিক থেকে একযোগে জমা হওয়া সমস্যাগুলি, একটি অবিলম্বে এবং সঠিক সমাধানের প্রয়োজন, সহজেই একজন ব্যক্তিকে অস্থির করে দিতে পারে এবং শারীরিক ও মানসিক ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এবং তারপরে ওষুধগুলি উদ্ধারে আসে যা একটি অলৌকিক কাজ করতে পারে, অস্তিত্বের জন্য দৈনন্দিন সংগ্রামের জন্য একজন ব্যক্তির শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে। জীবনরক্ষাকারী হওয়ার কারণে, এই প্রতিকারগুলি শরীরের প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপের ব্যর্থতা দূর করে, একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার সমন্বয় সাধন করে।

ফার্মাসি পণ্য কর্মক্ষমতা উন্নত করতে

অবিরাম পাঠ্যক্রমিক কাজ, ছুটির অভাব, একটি অধিবেশন চলাকালীন "ঘুমের অভাব", একটি শিশু বা গুরুতর অসুস্থ রোগীর যত্ন নেওয়ার সময় অবিরাম ক্লান্তির অনুভূতি - এই মুহুর্তগুলি আমাদের জীবনে এক সময়ে ঘটে। কখনও কখনও আপনার নিজস্ব সংস্থানগুলি কেবল যথেষ্ট নয় এবং তারপরে আপনাকে এমন ওষুধগুলি অবলম্বন করতে হবে যা সঠিক বিশ্রাম এবং ঘুমকে প্রতিস্থাপন করতে পারে, মানবদেহে অন্তঃস্রাবী-উদ্ভিদ প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এই গ্রুপের ওষুধগুলিকে বিভক্ত করা হয়েছে:

· মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি;
· শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি।

ওষুধ যা মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়

ওষুধ যা মানসিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় সেগুলি ন্যুট্রপিক্স গ্রুপের অন্তর্গত। তারা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে সক্ষম, নিউরোমেটাবলিক উদ্দীপক। এই ওষুধগুলি নিপুণভাবে স্নায়ু আবেগের সংক্রমণের সক্রিয়তা পুনরুদ্ধার করে যখন নেওয়া হয়, তখন স্নায়ু কোষগুলি সমস্ত ধরণের নেতিবাচক কারণের প্রভাবের বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী হয়ে ওঠে।

এই গোষ্ঠীর সবচেয়ে বিখ্যাত প্রতিনিধিরা হলেন Piracetam। (Nootropil, Piramem, Noocephalus), Deanol aceglumate, Pikamilno (Vinpacetin), Calcium hopantenate, Phenotropil, ইত্যাদি। এই ওষুধগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে:

· মানুষ মানসিক বা মানসিক চরম চাপের সম্মুখীন;
· যখন দ্রুত প্রচুর পরিমাণে তথ্য মুখস্ত করা প্রয়োজন;
· কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং নিম্ন মেজাজ সহ।

শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস এখন জনপ্রিয় শব্দ "ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম" এর বৈশিষ্ট্য। এই অবস্থায়, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের ফলে জমে থাকা অতিরিক্ত চাপের কারণে সাধারণ বিশ্রাম স্বস্তি আনে না। যদি সময়মতো যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ না করা হয়, তবে এই অবস্থাটি শরীরের সমস্ত সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং বিভিন্ন রোগের উপস্থিতিতে গুরুতর ব্যাঘাত ঘটায়।

কর্মক্ষমতা একটি ক্রমাগত হ্রাস এটি নির্মূল করার জন্য কার্যকর ব্যবস্থা গ্রহণের প্রয়োজনীয়তার একটি সংকেত হিসাবে কাজ করে।

রাসায়নিক শক্তি

শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায় এমন ওষুধের মধ্যে রয়েছে শক্তি পণ্য যা শরীরের ব্যয়িত শক্তিগুলিকে পুনরায় পূরণ করতে পারে এবং এর সমস্ত এনজাইম সিস্টেমের কাজ সক্রিয় করতে পারে।

এর মধ্যে রয়েছে মেলাটোনিন, ফসফরিলেটেড হেক্সোসেস, ক্যালসিয়াম গ্লিসারোফসফেট, ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট, সুকিনিক অ্যাসিড, গ্লুটামিক অ্যাসিড, অ্যাসপার্কাম, মেথিওনিন এবং বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিড। ওষুধের এই গ্রুপটি পেশাদার ক্রীড়াগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যা ক্রীড়াবিদদের ভারী বোঝা মোকাবেলায় সহায়তা করে।

অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিনের অ্যামিনো অ্যাসিড শক্তি কমপ্লেক্স "ইনফোর্স" ভাল পর্যালোচনা উপভোগ করে। এটির একটি প্রাকৃতিক ভিত্তি এবং বিপাকের একটি জৈব উপলভ্য কমপ্লেক্স রয়েছে যা সহজেই একটি ক্ষয়প্রাপ্ত শরীরের শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে।

প্রাকৃতিক অ্যাডাপ্টোজেন

রাসায়নিকের বিপরীতে, প্রাকৃতিক অ্যাডাপ্টোজেনগুলি শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তির পরিমাণ বাড়ায় এবং কেবল এটি পুনরায় বিতরণ করে না। এই ওষুধগুলি শরীরকে আরও সহজে সমস্ত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ্য করতে এবং অনেক প্রতিকূল কারণের প্রতিরোধ বাড়াতে সহায়তা করে।

অ্যাডাপটোজেন উদ্ভিদে স্টেরয়েডের ক্রিয়ার অনুরূপ পদার্থ রয়েছে, যা ক্রীড়াবিদদের দ্বারা তাদের শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধির জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় বলে পরিচিত।

প্ল্যান্ট অ্যাডাপ্টোজেনগুলির মধ্যে রয়েছে পরাগ প্রস্তুত, স্পিরুলিনা, জিনসেং এর অ্যালকোহল টিংচার, এলিউথেরোকোকাস, রোজা রেডিওলা, মাঞ্চুরিয়ান আরালিয়া, চাইনিজ ম্যাগনোলিয়া লতা, মুমিও, মৌমাছির দ্রব্য (এপিলাক, প্রোপোলিস), হরিণের শিং থেকে পাওয়া প্যান্টোক্রাইন (বা সিগাপান)। এখন অবধি, শরীরে অ্যাডাপ্টোজেনগুলির ক্রিয়াকলাপের সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে অধ্যয়ন করা হয়নি, তবে এই ওষুধগুলি বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, এর সেলুলার সম্ভাব্যতা সংরক্ষণ করে শরীরের প্রতিরক্ষাগুলিকে সচল করতে পারে।

এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার সময় যা শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়ায়, তাদের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা প্রয়োজন:

· প্রভাবের অনির্দেশ্যতার কারণে গ্রীষ্মে এগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না;
অকাল বয়ঃসন্ধি এড়াতে 16 বছরের কম বয়সী শিশুদের সতর্কতা;
· বেশিরভাগ ওষুধ দিনের প্রথমার্ধে নেওয়া ভাল যাতে অনিদ্রা না হয়;
· তাদের ডোজ পৃথক এবং একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত;
জমে থাকা এবং আসক্তি রোধ করার জন্য পর্যায়ক্রমে একটি ওষুধের সাথে অন্য ওষুধের প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।

কর্মক্ষমতা উন্নত করতে ভিটামিন

কর্মক্ষমতা হ্রাসের একটি সাধারণ কারণ হল প্রয়োজনীয় পদার্থের অভাব। এই ক্ষেত্রে, খাদ্য পর্যালোচনা ছাড়াও, অতিরিক্ত ভিটামিন সম্পূরক বা তাদের কমপ্লেক্স নির্ধারিত হয়।

ভিটামিন A, C, E, B15, PP, B6 প্রায়শই এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়।

বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপের সময় এবং চরম পরিস্থিতিতে, ভিটামিন সি প্রায়ই ব্যবহার করা হয় ভিজ্যুয়াল স্ট্রেস মোকাবেলা করতে। ভিটামিন ই একজন ব্যক্তির শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ায় এবং ভিটামিন বি 6 একটি অতুলনীয় কর্মক্ষমতা উদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয়। ভিটামিন B15 গ্রহণ করার সময়, একজন ব্যক্তির শারীরিক স্তরে সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়, যা প্রত্যাহারের পরে চলে যায়।

ফার্মাকোলজিকাল ল্যান্ডস্কেপ প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কমপ্লেক্সে রয়েছে যা শারীরিক কার্যকলাপ, সহনশীলতা এবং জীবনীশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এখন সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়:

· ভিট্রাম এনার্জি (ইউএসএ);
জেরিমাক্স এনার্জি (ডেনমার্ক);
· ডপেল হার্টজ এনারগোটোনিক (জার্মানি);
· ডায়নামিসান (ইতালি);
· বর্ণমালা শক্তি (রাশিয়া);
· Aerovit, Glutamevit, Decamevit, Undevit, Revit (রাশিয়া)।

কোন ভিটামিনগুলি শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়ায় তা বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত ব্যক্তি নিজেই। পর্যালোচনা দ্বারা বিচার করে, তারা সকলেই কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনে অবদান রাখে, শরীরকে চাপ এবং শক থেকে পুনরুদ্ধার করতে অতিরিক্ত শক্তি পেতে সহায়তা করে।

ভেষজ যা শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়ায়

অনাদিকাল থেকে, ঐতিহ্যগত ওষুধ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং অসুস্থতা বা শারীরিক ক্লান্তির পরে যে কোনও বয়সের ব্যক্তির শক্তি ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছে। ভেষজ দিয়ে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি তাদের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে। অনেক গাছের ইস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, যা শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপের হরমোনের মতো উদ্দীপক। এর মধ্যে রয়েছে অঙ্কুরিত শস্যদানা, ভুট্টার বীজ এবং লেগুম।

অন্যান্য গাছপালা অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সকে প্রভাবিত করার ক্ষমতার জন্য সম্মানিত। এর মধ্যে রয়েছে লিকোরিস এবং স্ট্রিং, যার মধ্যে গ্লাইসাইরিজিক অ্যাসিড রয়েছে, যা গ্লুকোকোর্টিকয়েডের একটি অ্যানালগ।

পেঁয়াজ, রসুন, মধু, ক্যালামাস, কৃমি, গোলমরিচ এবং ধনিয়ার মতো গাছপালা শরীরের টিস্যু থেকে সরানো হয়। রাসায়নিকের বিকল্প হতে পারে রোজ হিপস, কারেন্টস, নেটল বা রবার্বের মতো উদ্ভিদ। অতুলনীয় বায়োস্টিমুল্যান্ট হল আইসল্যান্ডীয় শ্যাওলা, রস বা অ্যালো এবং কালাঞ্চোয়ের নির্যাস, গোলমরিচ, দারুচিনি, আদা, এলাচ, লবঙ্গ, হলুদের আকারে তিক্ততা এবং মশলা।

অবশ্যই, কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য প্রচুর রেসিপি আছে। আপনার নিজের শরীরের ত্রুটিগুলির দিকে চোখ ফেরানো উচিত নয়, সবকিছুকে তার গতিপথ নিতে দেওয়া। নিজেকে ভালবাসুন, আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখুন, কারণ এটি আমাদের দেওয়া জীবনের প্রতিটি দিনে আমাদের সাফল্যের শর্ত।

টারটিলোভা আনা, www.site
গুগল

- প্রিয় আমাদের পাঠক! অনুগ্রহ করে আপনার পাওয়া টাইপো হাইলাইট করুন এবং Ctrl+Enter টিপুন। সেখানে কি ভুল আছে আমাদের লিখুন।
- নিচে আপনার মন্তব্য করুন! আমরা আপনাকে জিজ্ঞেস করছি! আমরা আপনার মতামত জানতে হবে! ধন্যবাদ! ধন্যবাদ!

একজন মহিলার স্বাস্থ্য এবং ভাল মেজাজ সরাসরি ভাল পুষ্টির উপর নির্ভর করে। একটি যুক্তিসঙ্গত মেনু আঁকার জন্য আর্থিক খরচ এবং সময় প্রয়োজন। যদি খাদ্য অত্যাবশ্যক শক্তি এবং প্রাণশক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে তা নিশ্চিত করা অসম্ভব, তাহলে ফার্মেসি ভিটামিন কমপ্লেক্স নিন।

প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসবজি এবং ফলমূল সহ একটি সুষম এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্যের সাথে, শরীরে ভিটামিনের অভাবের সমস্যা হবে না।

প্রয়োজনীয় উপাদান এবং প্রাকৃতিক উত্স:

ভিটামিন	এটা কোথায় রাখা হয়?
ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তির হরমোনের সংশ্লেষণে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিতে অংশগ্রহণ করে - নোরপাইনফ্রাইন।	সাইট্রাস ফল, গোলাপ পোঁদ এবং কালো currants, সেইসাথে বাঁধাকপি, পালং শাক এবং মিষ্টি মরিচ। কিউই ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে এই ভিটামিন রয়েছে।
ভিটামিন এ (রেটিনল) একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, দৃষ্টি সংরক্ষণ করে, মহিলাদের প্রজনন কার্যকে সমর্থন করে।	গাজর, কুমড়া, সামুদ্রিক বাকথর্ন ফল, সেইসাথে মাছের তেল, দুধ এবং ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
ভিটামিন ডি (ক্যালসিফেরল) - একজন মহিলার জীবনীশক্তি বাড়ায়, কঙ্কালের সিস্টেম এবং পেশীকে শক্তিশালী করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং তাজা চেহারা বজায় রাখতে সহায়তা করে।	ফ্যাটি মাছ, কড লিভার, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে।
ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন) স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং একটি প্রফুল্ল এবং ভাল মেজাজ প্রচার করে।	ডিম, শুয়োরের মাংস, বাদাম, সেইসাথে দুধে, বেকড দুধ এবং তুষ।
ভিটামিন বি 7 (বায়োটিন) - শরীরের শক্তি বিপাক প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। এর গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল গ্লুকোজ বিপাক করা।	ডিমের কুসুম, গরুর মাংসের কলিজা এবং বাদামে। দুধ, সয়া এবং ফুলকপিতে উপস্থিত।
ভিটামিন বি 8 (ইনোসিটল) - শরীরকে প্রোটিন শোষণ করতে সাহায্য করে, যা শক্তি মুক্ত করতে সহায়তা করে।	গরুর মাংসে, লেবু, তিলের তেল, সেইসাথে শাক এবং আঙ্গুরের মধ্যে।
ভিটামিন B9 (ফলিক অ্যাসিড) ভিটামিন সি-এর অনুরূপ। এটি নোরপাইনফ্রিন হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে, স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বককে উন্নীত করে।	বাঁধাকপি, শাক সবজি এবং সাইট্রাস ফল সব জাতের মধ্যে। ভিটামিনটি বাদাম এবং বীজে রয়েছে এবং ভিটামিনটি সিরিয়াল, ভুট্টা, টমেটো, তরমুজ এবং গরুর মাংসের লিভারেও পাওয়া যায়।
ভিটামিন বি 12 (সায়ানোকোবালামিন) - হতাশা, নিউরোসিস, ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করে।	প্রাণীর উৎপত্তির পণ্যগুলিতে: গরুর মাংস, অফাল, দুধের গুঁড়া, মাছ। উদ্ভিদের খাবারে অনুপস্থিত। নিরামিষাশীদের এটি বিশেষভাবে প্রয়োজন।

ক্রমবর্ধমান লোড, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন, ঋতু এবং জলবায়ু অঞ্চলের পরিবর্তন পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়। এই ধরনের সময়কালে, ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করা প্রয়োজন।

মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে ভিটামিন

ভাল মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিন হল বি ভিটামিন:

মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য, আপনার ভিটামিন ই প্রয়োজন। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড গ্রহণ ওভারলোডের সময় ক্লান্তির বিরুদ্ধে সাহায্য করবে।

নিম্নলিখিত প্রস্তুতিগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণ বি ভিটামিন রয়েছে:

• রিভিয়েন;
• গ্লাইসিন ফোর্ট;
• সেলমেভিট।

শক্তি এবং প্রাণশক্তির জন্য ভিটামিন, সেইসাথে মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য, কোর্সে নেওয়ার সুপারিশ করা হয়।

ভিটামিন শারীরিক কার্যকলাপ, শক্তি এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধি

বর্ণমালা শক্তি- একটি আধুনিক অনন্য কমপ্লেক্স যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপে টনিক প্রভাব ফেলে এবং শারীরিক কর্মক্ষমতাকে উদ্দীপিত করে। ওষুধটিতে 10 টিরও বেশি ভিটামিন এবং বিভিন্ন ধরণের খনিজ রয়েছে যা একে অপরের সাথে ভালভাবে একত্রিত হয়।

বর্ণমালা শক্তি - শক্তি এবং শক্তির জন্য জনপ্রিয় ভিটামিন

কমপ্লেক্সের বিশেষত্ব হল এটি বিভিন্ন রঙের ট্যাবলেট নিয়ে গঠিত। এগুলি খাবারের সাথে, দিনে 3 বার, 4 বা 6 ঘন্টার ব্যবধানে, জলের সাথে নেওয়া হয়। ভর্তির কোর্স 1 মাস।

শরীরের উপর রচনা এবং প্রভাবের বৈশিষ্ট্য:

1. হলুদ বড়ি হল "মর্নিং এনার্জি", খুব সকালে নেওয়া হয়।এটি ঘুম থেকে জাগ্রত অবস্থায় মসৃণভাবে রূপান্তর করতে সহায়তা করে। থায়ামিন, ফলিক এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে। পর্যাপ্ত পরিমাণে লোহা এবং তামা, লেমনগ্রাস এবং সাইবেরিয়ান জিনসেং নির্যাসের উপস্থিতি শরীরকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ সক্রিয় করতে সহায়তা করে।
2. কমলা বড়ি - "দিনের শক্তি", দুপুরের খাবারের সময় নেওয়া হয়।এটি সারাদিনের জন্য শরীরে শক্তির মজুদ বাড়ায়। তীব্র মানসিক ক্রিয়াকলাপ এবং বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপ সহ, এটি বৃহত্তর কর্মক্ষমতা প্রচার করে। সংমিশ্রণে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। প্রয়োজনীয় A এবং E ছাড়াও এতে ভিটামিন B6 এবং PP রয়েছে। রচনাটিতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন, খনিজ (জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম) রয়েছে। আয়োডিনের সংমিশ্রণে, এই সমস্ত উপাদান শক্তি বৃদ্ধি করে।
3. সবুজ বড়ি - "পুনরুদ্ধার", সন্ধ্যায় নেওয়া।এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ট্যাবলেটটিতে ভিটামিন কে, ডি, পাশাপাশি গ্রুপ বি, খনিজ ক্রোমিয়াম এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। উপাদানগুলি দিনের বেলায় ব্যয় করা শক্তির রিজার্ভ পুনরুদ্ধার করে।

কমপ্লেক্স গ্রহণের জন্য contraindications হল:

• ঘুমের সমস্যা;
• স্নায়ুতন্ত্রের প্যাথলজিস।

আপনার যদি থাইরয়েড গ্রন্থি, লিভার বা হার্টের সমস্যা থাকে তবে আপনার ড্রাগ গ্রহণ করা উচিত নয়। অতিরিক্ত মাত্রার ফলে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। প্রতি প্যাকেজ 60 টুকরা জন্য ওষুধের দাম 300 থেকে 380 রুবেল পর্যন্ত। প্রস্তুতকারক - রাশিয়া।

শক্তি এবং শক্তির জন্য ভিটামিন " ভিট্রাম শক্তি»বর্ধিত বৌদ্ধিক এবং শারীরিক চাপের সময় ক্লান্তি উপশম করুন। কমপ্লেক্স স্নায়ু কোষের পুনর্জন্ম প্রচার করে।

ড্রাগ দ্রুত এবং ভাল শোষিত হয়। এটি দিনে একবার খাওয়ার পরে নেওয়া উচিত। চিকিত্সার কোর্সটি 1 বা 2 মাস। কমপ্লেক্সের বিশেষত্ব হল যে 1 টি ট্যাবলেটে প্রচুর পরিমাণে দরকারী পদার্থ রয়েছে। এটি ব্যস্ত মানুষের জন্য সুবিধাজনক।

একটি ট্যাবলেটে ভিটামিন A, E, D3, PP, K, K1, বিটা-ক্যারোটিন সহ বি ভিটামিনের সম্পূর্ণ গ্রুপ রয়েছে। রচনাটিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ রয়েছে এবং এতে জিনসেং নির্যাসও রয়েছে। সমস্ত উপাদানের সংমিশ্রণ বিপাককে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

ভিট্রাম শক্তি ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, শরীরে বিপাক ত্বরান্বিত হয়, শারীরিক এবং মানসিক চাপের সময় সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়। ওষুধটি ইমিউন, কার্ডিয়াক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে তোলে, শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখে।

Contraindications এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের প্যাথলজিস, স্নায়বিক ব্যাধি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজিস এবং কিডনি অন্তর্ভুক্ত। আপনার যদি রক্তপাতের ব্যাধি থাকে তবে এটি ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

30 টি ট্যাবলেটের প্যাকেজের দাম 700 রুবেল থেকে, 60 টি ট্যাবলেটের একটি প্যাকেজ 1100 রুবেল থেকে। প্রস্তুতকারক - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র।

আরেকটি ওষুধ ডায়নামিসান, একটি খনিজ এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স যা শরীরের সহনশীলতা এবং চাপ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, শরীরের প্রাথমিক বার্ধক্যকে বাধা দেয় এবং প্রজনন বয়সকে দীর্ঘায়িত করে। ওষুধটি খাবারের সাথে প্রতিদিন 1 বার নেওয়া হয়।

ট্যাবলেটে বি ভিটামিন রয়েছে (শক্তির সাথে চার্জ), ভিটামিন এ, ই, সি (অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস), খনিজ (সক্রিয় জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করে)। সংমিশ্রণে গ্লুটামিন স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং অ্যামিনো অ্যাসিড আরজিনিনও অন্তর্ভুক্ত করে, যা শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ায়। রচনাটিতে জিনসেং নির্যাসও রয়েছে, যা শরীরে একটি টনিক এবং শক্তিশালীকরণ প্রভাব ফেলে।

Contraindications হল স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা, উচ্চ রক্তচাপ, নার্ভাসনেস, সেইসাথে গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর।

দাম 400 থেকে 500 রুবেল পর্যন্ত। 30 টি ট্যাবলেটের প্যাক প্রতি। প্রস্তুতকারক - ইতালি।

ক্লান্তির জন্য হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার

শক্তি এবং জীবনীশক্তির জন্য হোমিওপ্যাথিক ভিটামিন রাসায়নিক সংযোজনের বিকল্প। ক্লাসিক কমপ্লেক্স থেকে ভিন্ন, তারা নিরাপদ।

এই জাতীয় ওষুধের উৎপাদনে, শুধুমাত্র প্রাকৃতিক কাঁচামাল ব্যবহার করা হয়। এগুলি প্রাণীর উত্স, উদ্ভিদের নির্যাস এবং খনিজগুলির জৈবিক পদার্থের উপর ভিত্তি করে। হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার এবং ডোজ পদ্ধতির কঠোর আনুগত্যের সাথে কার্যকর।

ওষুধের 2 টি গ্রুপ রয়েছে:

• একক প্রস্তুতি (1টি সক্রিয় উপাদান রয়েছে);
• যৌগিক (সক্রিয় উপাদানগুলির জটিল)।

প্রথম গ্রুপের একটি হোমিওপ্যাথিক ওষুধ ভিটগমল. এটি স্নায়বিক ক্লান্তি, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, শক্তি হ্রাসের জন্য কার্যকর, একটি টনিক প্রভাব রয়েছে, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনগুলিকে শক্তিশালী করে এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।

একটি ঔষধি উপক্রান্তীয় উদ্ভিদের নির্যাস রয়েছেপলিসিয়াস ফিলিসিফোলিয়া।

ওষুধটি সোনালি রঙের স্বচ্ছ তরল আকারে পাওয়া যায় এবং এর স্বাদ কিছুটা তিক্ত। এটি খাবারের সাথে প্রতিদিন 1 বার নেওয়া হয়, 15 ড্রপ। পণ্যটি আধা গ্লাস উষ্ণ সেদ্ধ জলে মিশ্রিত হয়। ব্যবহারের আগে বোতল ঝাঁকান। কোর্সটি 2 থেকে 3 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

পণ্যটি ফার্মাসি চেইনে 15 মিলি বোতল এবং 0.2 গ্রাম ক্যাপসুল 25 টুকরা প্যাকেজে বিক্রি হয়। ওষুধের গড় খরচ 550 রুবেল। প্রস্তুতকারক - রাশিয়া।

এলিক্সির ইভালার- যৌগিক ওষুধের প্রতিনিধি। এটি 18টি ঔষধি গাছের নির্যাস, মধু এবং সাইবেরিয়ান হরিণের শিংগুলির নির্যাসের একটি অনন্য রচনা দ্বারা আলাদা করা হয়।

এটি গ্রহণ করার পরে, আপনি শক্তির একটি শক্তিশালী উত্থান, মানসিক উত্থান এবং শারীরিক ও মানসিক কর্মক্ষমতা অনুভব করেন। ওষুধটি খাবারের আগে দিনে দুবার নেওয়া হয়। এটিকে পাতলা না করে পান করা উচিত বা 100 মিলি তরল (চা, কফি, জল) যোগ করা উচিত। চিকিত্সার কোর্স 14 থেকে 21 দিন পর্যন্ত।

আপনি যদি নির্দিষ্ট উপাদান, ফ্রুক্টোজের প্রতি অসহিষ্ণু হন বা লিভারের কর্মহীনতা বা তীব্র হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা থাকে তবে আপনার ড্রাগ গ্রহণ করা উচিত নয়। যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে আপনাকে অবশ্যই ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করতে হবে। আপনি শোবার আগে এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। রচনাটিতে অ্যালকোহল রয়েছে, তাই ওষুধটি সাইকোমোটর প্রতিক্রিয়াগুলির গতিকে প্রভাবিত করে।

অমৃত 250 মিলি কাচের বোতলে উত্পাদিত হয়। গড় মূল্য - 300 রুবেল থেকে।

গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি দূর করতে ভিটামিন

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার শরীরের জন্য চাপযুক্ত। শরীরে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনের কারণে শারীরবৃত্তীয় ও মনস্তাত্ত্বিক ক্লান্তি জমে। অলসতা, তন্দ্রা এবং স্নায়বিকতা দেখা দেয়। মেজাজ খারাপ হয়।

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করার পরামর্শ দেন:

প্রসবোত্তর সময়কালে শক্তি এবং প্রাণশক্তির জন্য ভিটামিনগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং পুষ্টির ক্ষতি পূরণ করতে সহায়তা করে।

শক্তি এবং শক্তির জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ওষুধ

শক্তি হ্রাস, ঘুমের ব্যাধি, বিরক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির জন্য, ভিটামিনের কমপ্লেক্সযুক্ত ওষুধগুলি শক্তি পূরণ করতে কার্যকর:

উপরের সম্পূরকগুলি প্রচুর পরিমাণে ইতিবাচক পর্যালোচনা পায়।

মহিলাদের মেনোপজের সময় শক্তির জন্য ভিটামিন

মেনোপজের সময়কাল শক্তি হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - শারীরিক এবং মানসিক। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে এটি ঘটে। শরীরে প্রোল্যাক্টিন, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের অভাব দেখা দেয়, যা ক্লান্তি এবং বিষণ্নতায় নিজেকে প্রকাশ করে।

এই পরিস্থিতিতে, চিকিত্সকরা হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির পরামর্শ দেন, তবে এতে বেশ কয়েকটি contraindication রয়েছে। অ-হরমোনাল ওষুধ, তথাকথিত ফাইটোহরমোন, ভয় ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি ভেষজ প্রস্তুতি। উদাহরণ স্বরূপ:

ওষুধের কোন contraindication নেই এবং শরীরে মৃদু এবং সূক্ষ্মভাবে কাজ করে।

শক্তির জন্য ক্রীড়া পরিপূরক

বর্ধিত ক্রীড়া লোডের সময় ভিটামিনগুলিও প্রয়োজনীয়। শক্তি বৃদ্ধি, সহনশীলতা, প্রাণশক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিকে শক্তি পানীয় বলা হয়। প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট প্রাকৃতিক শক্তির উত্স হিসাবে তাদের উপর ভিত্তি করে। এগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি করে। এই ওষুধগুলি দ্রুত শোষিত হয়।

বেশিরভাগ ক্রীড়া পরিপূরকগুলি পাউডার আকারে আসে, যা প্রয়োজনীয় অনুপাতে জল দিয়ে মিশ্রিত হয়। ব্যবহারের সুবিধার জন্য, অন্যান্য ফর্ম আছে - ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, সিরাপ।

এল— কার্নিটাইনদীর্ঘ এবং তীব্র workouts জন্য প্রস্তাবিত. এটি পেশী ভর সংরক্ষণ করার সময় ফ্যাটি টিস্যুর ভাঙ্গনকে উৎসাহিত করে, ক্ষতিগ্রস্ত পেশী তন্তুগুলির পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, সহনশীলতা বাড়ায়, প্রশিক্ষণের পরে ব্যথা কমায় এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

BCAAs- অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি গ্রুপ নিয়ে গঠিত একটি জটিল। এটি সহনশীলতা, পেশী শক্তি বৃদ্ধি এবং প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়।

প্রোটিনপ্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে (60-90%)। প্রশিক্ষণের সময়, শরীর শক্তির জন্য প্রচুর প্রোটিন ব্যবহার করে এবং প্রোটিন এই ক্ষতিগুলি পুনরুদ্ধার করে। এটি পেশীগুলির জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান। ভাল শোষণের জন্য এটি কার্বোহাইড্রেটের সাথে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যেকোনো খেলাধুলার সময় আপনি স্পোর্টস সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন। তারা প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বাড়ায়। প্রধান জিনিস হল যে পণ্য উচ্চ মানের হয়।

সস্তা ভিটামিন

বাজেট ভিটামিন কমপ্লেক্স:

1. একটি রাশিয়ান ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানির মাল্টিভিটামিন কমপ্লিভিটের একটি সিরিজ, তাদের মধ্যে "সুপারনার্জি","45+ মহিলাদের জন্য", "কমপ্লিমেন্টারি মা"। দাম 300 রুবেল থেকে রেঞ্জ। প্যাকেজে ট্যাবলেটের সংখ্যার উপর নির্ভর করে।
2. ডপেলহার্টজ সক্রিয়- খনিজ, ভিটামিন এবং উদ্ভিদ উপাদানের একটি জটিল। এটি সমগ্র শরীরের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে. ওষুধের দাম 350 রুবেল থেকে। 30টি ট্যাবলেটের জন্য। মূল দেশ: জার্মানি।
3. মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স বায়ো-ম্যাক্স।সক্রিয় উপাদানগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্থাপন করতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। গড় খরচ 200 রুবেল। ওষুধটি এস্তোনিয়ায় তৈরি।

উপরে তালিকাভুক্ত Alphabet এবং Elixir Evalar, এছাড়াও সস্তা কমপ্লেক্স যা শারীরিক শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

আধুনিক ফার্মাসিউটিক্যাল বাজার শক্তি এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধির জন্য প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন প্রস্তুতি সরবরাহ করে। বয়স, শারীরিক এবং মানসিক চাপ বিবেচনা করে আপনি একটি ওষুধ বেছে নিতে পারেন।

নিবন্ধ বিন্যাস: ভ্লাদিমির দ্য গ্রেট

ভিডিও: শক্তি এবং প্রাণশক্তির জন্য পণ্য এবং প্রতিকার

যে খাবারগুলো আপনাকে সারাদিন এনার্জি দেয়:

আজ, প্রায় প্রতিটি মানুষ বাহ্যিক পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করে।

স্ট্রেস, শারীরিক কার্যকলাপ, ধ্রুবক তাড়াহুড়ো, অনিদ্রা - এই সমস্ত কারণ যা স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

উপরন্তু, মৌসুমি ভিটামিনের ঘাটতি "আগুনে জ্বালানি যোগ করে।" ফলস্বরূপ স্নায়বিক ক্লান্তি, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে দুর্বলতা এবং তীব্র ক্লান্তি।

হারানো শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, আপনি সাহায্য চাইতে পারেন ভিটামিন কমপ্লেক্স.

টোন উন্নত করতে ভিটামিন এবং খনিজ

বি ভিটামিন "কাজ" যখন সংমিশ্রণে নেওয়া হয়।

অন্য কথায়, শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য, এই গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত সমস্ত ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। তাদের পর্যাপ্ত বিষয়বস্তু ক্লান্তি একটি চমৎকার প্রতিরোধ।

ভিটামিন বি 1স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। এটি কোষের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়, সৃজনশীল ক্ষমতা এবং চিন্তাভাবনার বিকাশকে প্রভাবিত করে। মানসিক কাজে নিয়োজিত ব্যক্তিদের এই পদার্থের বিশেষ প্রয়োজন রয়েছে। ভিটামিন বি 1 এর অভাব স্বন হ্রাস, বিরক্তি এবং তন্দ্রা দেখা দেয় এবং সাধারণ অবস্থার ব্যাঘাত ঘটায়।

যারা কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার পছন্দ করেন তারা ব্রান, ওটমিল এবং সবুজ বাকউইটের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন।

প্রোটিন শোষণ, এবং সেইজন্য শক্তি গঠন, দ্বারা সহজতর হয় ভিটামিন এইচ. কার্বোহাইড্রেট বিপাকের সময় বায়োটিনের অগ্ন্যাশয় হরমোনের সাথে যোগাযোগ করার একটি অনন্য ক্ষমতা রয়েছে।

যৌগটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিককরণ এবং গ্লুকোজ বিপাকের উদ্দীপনা। সর্বোপরি, এটি মস্তিষ্কের কোষ এবং স্নায়ু কোষের জন্য মূল পুষ্টি। রক্তে গ্লুকোজের কম ঘনত্ব ক্লান্তি এবং শক্তি হারাতে পারে।

ঘাটতি রোধ করতে বা অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণ করতে, আপনাকে সাইট্রাস ফল, গোলাপ পোঁদ, বাঁধাকপি, currants, আলু এবং ভেষজ দিয়ে আপনার খাদ্যকে সমৃদ্ধ করতে হবে।

মায়োগ্লোবিনের স্বাভাবিক সংশ্লেষণের জন্য, হিমোগ্লোবিন এটি প্রয়োজনীয় লোহা. এর ঘাটতি নিউট্রোফিলস এবং ফ্যাগোসাইটোসিসের ব্যাকটেরিয়াঘটিত বৈশিষ্ট্য হ্রাস করে। কিছু ফল, সিরিয়াল, রাইয়ের রুটি এবং লিভারে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে।

• সমস্ত বয়স বিভাগের জন্য উপযুক্ত;
• সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে;
• শক্তি বৃদ্ধি;
• ঘনত্ব বৃদ্ধি;
• শারীরিক এবং মানসিক সহনশীলতা বৃদ্ধি।

ভিডিও: "শরীরের স্বর উন্নত করতে জটিলতা"

ভিটামিন কমপ্লেক্সের প্রকার

শক্তি বৃদ্ধির জন্য কমপ্লেক্সগুলি বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত:

জীবনের উন্মত্ত গতি স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং হারানো স্বন এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, আপনাকে ক্ষুদ্র উপাদানগুলির স্তরে সহায়তা প্রদান করতে হবে। ভিটামিন কমপ্লেক্স যে কারো জন্য উপযুক্ত যার কাজে মানসিক বা শারীরিক চাপ জড়িত, অর্থাৎ সব বয়সের এবং পেশার মানুষ।

ভিটামিন গ্রহণ সহ্যক্ষমতা এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে, আরও সফল হতে এবং সকালে প্রফুল্ল এবং শক্তিতে পূর্ণ হতে সাহায্য করবে। প্রত্যাশিত ফলাফল আনতে একটি ভিটামিন কমপ্লেক্সের জন্য, আপনাকে আপনার বৈশিষ্ট্য এবং প্রয়োজন অনুসারে এটি নির্বাচন করতে হবে। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ভিটামিন গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

পুষ্টির ক্রমাগত অভাব দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির অন্যতম কারণ।, অনিদ্রা, বিপাকীয় ব্যাধি এবং মানবদেহের কার্যকারিতায় অন্যান্য ব্যাঘাত।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, তন্দ্রা এবং শক্তি হ্রাসের কারণ প্রায়শই ভিটামিনের অভাব। পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য, আপনার জানা উচিত কোন ভিটামিনগুলি শক্তি এবং প্রাণশক্তির জন্য গ্রহণ করা ভাল এবং কোন আকারে।

মহিলাদের জন্য শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন

একটি নিয়ম হিসাবে, সুন্দরী মহিলারা শীতের শেষে - বসন্তের শুরুতে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের অভাব অনুভব করে। তবে কখনও কখনও বসন্তে আপনি সত্যিকারের জন্য প্রস্ফুটিত হতে চান, আরও প্রফুল্ল এবং সুন্দর হয়ে উঠতে চান। অতএব, অনেক মহিলাই শক্তির জন্য বসন্তে কী ভিটামিন গ্রহণ করবেন সে প্রশ্নে আগ্রহী।

এই সময়ের মধ্যে শক্তির প্রধান উত্স হল, এটি একটি ইতিবাচক মেজাজ এবং বর্ধিত জীবনীশক্তির জন্যও দায়ী। তালিকায় পরবর্তী ভিটামিন এ, যা একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়; আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বি 1, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, আমাদের উদাসীনতা এবং হতাশা, তন্দ্রা এবং ধীর মানসিক প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্তি দেয়। আরেকটি বি ভিটামিন হল কোএনজাইম R, বা ভিটামিন B7, যা কার্বোহাইড্রেট বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং খাদ্য যৌগকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি তালিকাটি বন্ধ করে দেয় - এটি দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, ভাল রক্ত ​​​​সঞ্চালনের জন্য দায়ী, যার কারণে অঙ্গগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং সর্বাধিক দক্ষতায় কাজ করে।

স্বন এবং শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনি কোন খাবারে ভিটামিন খুঁজে পেতে পারেন?

আপনার খাদ্য পরিবর্তন করে ভিটামিনের অভাবের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করা উচিত। প্রথমত, আমাদের যতটা সম্ভব তাজা শাকসবজি এবং ফল প্রয়োজন হবে - অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রাকৃতিক উত্স এবং। দ্বিতীয়ত, মেনুতে অবশ্যই ফ্যাটি সামুদ্রিক মাছ, লিভার, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে - এতে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি 7 রয়েছে। এবং ভিটামিন বি 1 বাদাম, লেবু এবং তুষে সর্বাধিক প্রচুর।