চুইংগাম: উপকার বা ক্ষতি। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক পরিণতি

আমি প্রায়ই দেখতে পাই যে লোকেরা কাঁচা এবং এর মধ্যে পার্থক্য দেখতে পায় না ফুটন্ত পানি. এমনকি অনেকে আমাকে বোঝানোর চেষ্টা করেন যে আপনার কেবল সেদ্ধ জল পান করা উচিত। কিন্তু এই সত্যিই তাই? এর একটি কটাক্ষপাত করা যাক! বিখ্যাত এপিথেরাপিস্ট এবং পুষ্টিবিদ গ্যালিনা গর্ডোমিসোভা-এর বক্তৃতার উপর ভিত্তি করে তৈরি এই নিবন্ধে, আমি কাঁচা এবং সেদ্ধ জলের মধ্যে পার্থক্য "এক নজরে" ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব এবং এটিও বলব। কেন পান করা এত গুরুত্বপূর্ণ কাঁচা জল ?

পৃথিবীর যে কোনো জীব হল জলে ভরা একটি পাত্র যার মধ্যে কোষগুলি সঞ্চালিত হয়। জানা যায়, সংবহনতন্ত্রবন্ধ হয় না, এটা যায় লসিকানালী সিস্টেম. লিম্ফ হয় বহির্মুখী তরল, যা প্রতিটি কোষকে ঘিরে থাকে, তাই যেকোনো টিস্যুর প্রতিটি কোষ, এমনকি হাড়ও সমুদ্রের একটি দ্বীপের মতো লিম্ফের মধ্যে থাকে। এই তরল ধন্যবাদ, সবকিছু ঘটে বিপাকীয় প্রক্রিয়াআমাদের শরীরে। উদাহরণস্বরূপ, খাদ্য (এবং এর সাথে সবকিছু পরিপোষক পদার্থ) শুধুমাত্র তরল আকারে কোষে প্রবেশ করে। যদি শরীরে সামান্য জল থাকে, তাহলে এর মানে হল যে কোষটি নিয়মিতভাবে প্রয়োজনীয় কিছু পদার্থের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ করবে না এবং তাই স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না - যেমন এটি প্রকৃতি দ্বারা নির্ধারিত। কোষের সমস্ত বর্জ্য পণ্য, বা আরও সহজভাবে বললে, "বর্জ্য" কোষ থেকে সরানো হয় এবং তারপরে কেবল তরল আকারে শরীর থেকে... এই বিষয়ে চিন্তা করুন, দয়া করে!

মানবদেহের 85% জল:

• মস্তিষ্ক - 85%;
• ফুসফুস, হৃদয়, কিডনি - 80% দ্বারা;
• পেশী - 75% দ্বারা;
• ত্বক, যকৃত - 70% দ্বারা;
• হাড় - 20% দ্বারা;
• চর্বিযুক্ত টিস্যু - 10% দ্বারা

প্রতিদিন বিশ্রামে, i.e. উচ্চ মানসিক এবং ছাড়া শারীরিক কার্যকলাপ, একজন প্রাপ্তবয়স্ক শরীর 2.5 লিটার জল হারায়। প্রথমত, উচ্চ জলের সামগ্রী সহ অঙ্গগুলি জল হারায়: হৃদয়, ফুসফুস, কিডনি। তৃষ্ণার অনুভূতি শেষ দেখা যায়। মনে রাখবেন- এটাই শেষ সংকেত , ইতিমধ্যেই অনেক দেরি হয়ে গেছে, শরীর পানিশূন্য।

শরীরে জল সরবরাহ নিয়মিত পূরণ করা প্রয়োজন।অধিকন্তু, প্রতিদিন 4-4.5 লিটার জল সর্বনিম্ন: 2.5-3 লিটার কাঁচা জল+ 1.5 লিটার - সেদ্ধ (স্যুপ, চা, ইত্যাদি)। এটি কাঁচা জলের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য মধু জল. নিবন্ধে মধু জলের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও পড়ুন " মধু জল. অবিশ্বাস্য সুবিধামানুষের জন্য মধু জল।"আমি শুধু বলি যে মধুর জল 20 মিনিটের জন্য কাঁচা থাকে, 20 মিনিটের পরে, আমরা মধুর দ্রবণকে তাজা রস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করি এবং এটি আর কাঁচা জল নয়। যে জলে মাইক্রোলিমেন্ট ছাড়াও অন্য কিছু থাকে তাকে আর কাঁচা বলা হয় না (এই বিভাগটি তরল খাদ্য)।

ডিস্বাভাবিক হজমের জন্যপ্রতিদিন, প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরে প্রায় 8 লিটার বিনামূল্যে পানি (লালা, পাচকরস, অগ্ন্যাশয়ের রস এবং অন্ত্রের রস), যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের লুমেনে নির্গত হয়। আমাদের শরীরে প্রায় 6 লিটার রক্ত ​​থাকে এবং খাবার হজম করার জন্য 8 লিটারের প্রয়োজন হয়, তাই, বিনামূল্যে জলের অভাবের সাথে, শরীর রক্ত ​​থেকে জল তুলতে শুরু করে, যা এটিকে ঘন করে তোলে। রক্তে পুষ্টির পরবর্তী শোষণের সাথে, এটি আরও ঘন হয়ে যায়, যার ফলে সমস্যা হয় রক্তচাপ. এ কারণে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তি যখন নিয়মিত প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি পান করতে শুরু করেন, তখন তিনি অনেক ভালো বোধ করতে পারেন।

শরীরও খাবার থেকে পানি নেয়, অপাচ্য অবশেষযা তারপর স্ফটিক হয়ে যায়, স্ল্যাগে পরিণত হয়। এই জন্য খাবারের আগে অবশ্যই কাঁচা পানি পান করতে হবে।স্বাভাবিক হজমের জন্য, আপনি যে পরিমাণ জল পান করেন তা আপনি যে পরিমাণ খাবার খান তার চেয়ে 5 গুণ বেশি হওয়া উচিত। এই নিয়ম মেনে চললে - কোন অতিরিক্ত ওজন আপনি হুমকি!

কেন কাঁচা জল, এবং সেদ্ধ জল নয়, আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ?

বিশুদ্ধ তাজা পানিতে অনেকগুলি মাইক্রোলিমেন্টের আয়ন থাকে: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য। দ্রবীভূত গ্যাসের মধ্যে রয়েছে নাইট্রোজেন, অক্সিজেন, মহৎ গ্যাস, কদাচিৎ হাইড্রোজেন সালফাইড এবং হাইড্রোকার্বন। এটি "জীবন্ত" জল। কাঁচা মানে কল থেকে ঠান্ডা হওয়া নয়। এটি কোনো পানীয় অ-কার্বনেটেড জল যা দোকানে বিক্রি হয়, বোতল, বা কলের পানি, একটি ভাল ফিল্টার সঙ্গে পরিষ্কার. এটি একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় জল, যা সহজেই এক গলপে পান করা যায়, তবে শুধু সিদ্ধ না. কেন?

আমার একটি প্রশ্নের উত্তর দয়া করে. ফুটানো জল দিয়ে ফুলে জল দেওয়া কি কখনও হয়েছে? কল্পনা করার চেষ্টা করুন অ্যাকোয়ারিয়াম মাছফুটানো জলে! এটা সক্রিয় আউট?

আমাদের কোষগুলি উদ্ভিদ কোষের মতো, মাছের কোষের মতো, এবং আমরা সেদ্ধ জল দিয়ে উদারভাবে জল দিই! সিদ্ধ জল মাইক্রোলিমেন্ট বর্জিত; এটি কিছু দ্রবীভূত করতে সক্ষম নয় - এটা শুধু মৃত জড় জল , যা শরীরে ফুলে যায়।

পানি ফুটলে কি হয়?

নিশ্চয়ই আপনারা প্রত্যেকেই লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যদি কেটলিতে জল "সঠিকভাবে" না সিদ্ধ করেন তবে আপনি মগের উপরে সাদা ফেনা পেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, তারা সাধারণত বলে: "ওহ, চা ফুটেনি, জল কাঁচা।" এদিকে, এটি অক্সিজেন যা সম্পূর্ণরূপে জল ছেড়ে যাওয়ার সময় ছিল না। এই কারণে মাছ সিদ্ধ জল সহ অ্যাকোয়ারিয়ামে বাস করে না - সেখানে অক্সিজেন নেই, তারা শ্বাস নিতে পারে না এবং খাওয়ার মতো কিছুই নেই।

সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় হল যদি আমরা পানি ফুটিয়ে ঠান্ডা করি স্বাভাবিকভাবে, এবং তারপরে আমরা এটিকে আবার গরম করব এবং এটিকে ফোঁড়াতে আনব না, তারপরে আমাদের আবার হবে সাদা ফেনাউপর থেকে, আবার অক্সিজেন। সেগুলো। জল অক্সিজেন গ্রহণ করে, এবং আমরা ফুটন্ত সময় তা বের করে দিই।এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, জলকে একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে ফুটতে না। ভাগ্যক্রমে এটি এখন বিক্রি হচ্ছে অনেক পরিমাণসমস্ত ধরণের কেটল, থার্মোসেস এবং কুলার যা এই ফাংশনের সাথে সজ্জিত!

আসুন কল্পনা করি যে আমরা একটি ছোট গাজরের বীজ নিয়ে মাটিতে রোপণ করি। আমরা এটি জল নিশ্চিত করি, অন্যথায় এটি বৃদ্ধি পাবে না।. কেন? কারণ যে কোনো কোষের সংগঠন, যে কোনো জীবের বিকাশ- সে গাজর হোক বা ব্যক্তি, পানি দিয়েই শুরু হয়। একসাথে জলের সাথে তারা আকৃষ্ট হয় অপরিহার্য microelements. একটি গাজরে আরো ম্যাঙ্গানিজ, এবং, উদাহরণস্বরূপ, beets আরো তামা ধারণ করে। গাজরের ডিএনএ বেশি ম্যাঙ্গানিজকে আকর্ষণ করে, যে কারণে গাজর বড় হয়ে গাজর হবে, বীট নয়। এটি জল যা এই ক্রমবর্ধমান কোষটিকে মাটিতে একটি সংকেত পাঠাতে দেয় যা এটির বৃদ্ধির জন্য কী প্রয়োজন।

মাটির নিচে বেড়ে ওঠা প্রতিটি সবজিতে, তার উপরে (মাটির উপরে) যে পদার্থগুলি থাকা উচিত তা যতটা সম্ভব জমে। আমাদের ভিতরেও একই ঘটনা ঘটে। আমরা যদি সবসময় শরীরকে একই ধরনের পুষ্টি দেই, তাহলে 250 ধরনের কোষের মধ্যে 150টি কোষ থাকবে। এটি একই রকম যে আমরা বাগানে বিভিন্ন শাকসবজি বপন করেছি, তবে কেবল গাজর বেড়েছে।

কাঁচা জল কোষে পুষ্টি আকৃষ্ট করতে সাহায্য করে, যে কারণে আপনার এটি পান করা দরকার!

যদি শরীরে জল থাকে - মুক্ত, সক্রিয়, বর্জ্য দ্বারা আবদ্ধ নয়, তবে খাদ্যের টুকরো এবং উপাদানগুলি সহজেই কোষে প্রবেশ করে। এইভাবে, কোষটি পূর্ণ হয়ে যায় এবং তার কার্য সম্পাদন করে, বা শরীর থেকে কিছু বর্জ্য পদার্থ বহন করার জন্য দ্বিগুণ হয়। কোষ দ্বারা সৃষ্ট এনজাইম বা হরমোন পরিবহনের জন্য, মুক্ত সঞ্চালন জলের আবার প্রয়োজন হয়। এই মনে রাখবেন দয়া করে!

শরীরের অনেক সমস্যারই সমাধান হতে পারে শুধু পানির সাহায্যে! যাইহোক, আমাদের ত্বকেও জল ঢুকতে দেয়, তাই জল চিকিত্সামানুষের স্বাস্থ্যের উপর খুব উপকারী প্রভাব আছে। এটা অনেকেই জানেন, কিন্তু কেন জানেন না। এখন আপনি জানেন :) শরীরে জলের মজুদ আংশিকভাবে পূরণ করা যেতে পারে কেবল সন্ধ্যায় স্নান করে পরিষ্কার পানিশরীরের তাপমাত্রা (এটি 10-15 মিনিটের জন্য এই জাতীয় জলে শুয়ে থাকা যথেষ্ট)। অতএব, আপনি যদি অবিলম্বে প্রচুর জল পান করতে নিজেকে অভ্যস্ত করতে না পারেন, দয়া করে স্নান করুন, পুলে যান... যত ঘন ঘন তত ভাল! আমি মনে করি সবাই জানে যে জল উত্তেজনা এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়!

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

এই নিবন্ধটির পরিপূরক হিসাবে, আমি আপনাকে একটি কোম্পানির ওয়েবসাইটের একটি লিঙ্ক দিতে চাই যার ফিল্টার আমার পরিবার বেশ কয়েক বছর ধরে ব্যবহার করছে। এই ফিল্টারটি Gordomysova দ্বারা আমাদের সুপারিশ করা হয়েছিল, এবং আমরা এতে খুব সন্তুষ্ট। এটি পুরোপুরি জল শুদ্ধ করে এবং এমনকি, এটি আমার কাছে মনে হয়, এমনকি এর স্বাদ উন্নত করে! ডাকল পরিবারের shungite tabletop ফিল্টার (এমএম ফিল্টার কোম্পানি)। এটি এখনও খরচ হয়, যদি আমি ভুল না করি, প্রায় 750 রুবেল। সেন্ট পিটার্সবার্গে বিক্রি। এটা বাম দিকে ছবির মত কিছু দেখায়.

একটি খুব সুবিধাজনক জিনিস - এটি একটি নিয়মিত প্লাস্টিকের বালতিতে স্থাপন করা হয়, একটি ঢাকনা দিয়ে বন্ধ করা হয়, বের করা হয় এবং প্রয়োজন অনুসারে ব্যবহার করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমরা একটি পাম্প দিয়ে 19-লিটারের বোতলে জল ভর্তি করি! পরের পৃষ্ঠায় এটি শীর্ষ থেকে দ্বিতীয়: http://www.shungit-spb.ru/products.php (লিঙ্কটি এখন কাজ করছে না, সাইটে কিছু কাজ থাকতে পারে, তবে সেগুলি পাওয়া যাবে ইন্টারনেটে, একটি ঠিকানা এবং টেলিফোন নম্বর আছে ... সাধারণভাবে, যেমন তারা বলে - যে খুঁজবে সে সর্বদা খুঁজে পাবে!

পান করা ভাল জলএবং সুস্থ থাকুন!!!

উপরন্তু, আমি পরামর্শ আকর্ষণীয় ভিডিওজল দিয়ে নিরাময় সম্পর্কে !!!

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

পানি মানুষের জীবনের একটি প্রাকৃতিক এবং প্রয়োজনীয় অংশ। কিছু অঞ্চলে পানি পান করছিকার্যত অমূল্য, অন্যদের মধ্যে - লোকেরা এটি কতটা নষ্ট করছে তা লক্ষ্যও করে না। কোন জল পান করা ভাল - সেদ্ধ বা কাঁচা - এই প্রশ্নটি বহু দশক ধরে কমেনি, আমরা নিবন্ধে এটি বিবেচনা করব এবং এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করব।

মানুষের জীবনে পানির ভূমিকা

জল ভূমিকা overestimate করা কঠিন, কারণ এটি ছাড়া অজৈব পদার্থনা প্রাণী, না মানুষ, না গাছপালা বাঁচতে সক্ষম হবে। এটা তার ভিত্তিতে যে অনেক জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া, জৈব এবং অজৈব যৌগগুলি দ্রবীভূত হয়। মানুষ নিজেই 70% জল নিয়ে গঠিত, যা প্রতিটি স্কুলছাত্রীর কাছে পরিচিত।

পানির প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য

যাইহোক, সমস্ত জল মানুষের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়। গ্রহে যত সমুদ্রই থাকুক না কেন, তারা আপনাকে তৃষ্ণা থেকে বাঁচাতে পারবে না, কারণ পানীয় জল অবশ্যই ভূগর্ভস্থ উত্স থেকে পাওয়া উচিত এবং এছাড়াও:

1. অমেধ্য এবং additives ধারণ করবেন না;
2. দুর্বল খনিজকরণ আছে;
3. পরিষ্কার হতে হবে, কিন্তু অভিস্রবণ দ্বারা গভীরভাবে শুদ্ধ নয়;
4. ধনী হতে রাসায়নিক রচনামাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদান থেকে।

কলের জলের বৈশিষ্ট্য

রাশিয়ান বাস্তবতা এমন যে কলের জল, যদিও অনেক ক্ষেত্রে নিরাপদ, প্রায়শই থাকে উচ্চ ঘনত্বপাইপলাইন সিস্টেমের বয়সের কারণে লোহা, ক্লোরিন পরিষ্কার করার প্রয়োজনের কারণে। এমনকি আপনি কিছু নমুনায় ব্যাকটেরিয়া খুঁজে পেতে পারেন যা সফলভাবে সর্বজনীন পরিষ্কারের প্রতিরোধ করেছে।

বেশিরভাগ গুণমান জল- এই যে ভূগর্ভ থেকে আসে. এটি সর্বদা হয় না, প্রায়শই শহরগুলিতে, জল সরবরাহ ব্যবস্থা ভূগর্ভস্থ নয়, তবে পৃষ্ঠের উপর, উদাহরণস্বরূপ, নদী বা জলাধারগুলি থেকে জল পাওয়ার উপর ভিত্তি করে। এই জল বিশুদ্ধকরণের অনেক পর্যায়ে যায়, তবে এটি কাঁচা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। গুণমান এবং বিশুদ্ধতা উভয় ক্ষেত্রেই আর্টেসিয়ান অনেক উন্নত।

কাঁচা ও সিদ্ধ পানির উপকারিতা

কাঁচা জল

কাঁচা জল শুধু তা নয় যা কল থেকে প্রবাহিত হয়। "কাঁচা" শব্দের দ্বারা আমরা বোঝাই যে কোনও ধরণের স্থির জল যা সিদ্ধ করা হয়নি - আর্টিসিয়ান জল, বোতলে বিক্রি করা হয় ইত্যাদি।

সিদ্ধ জলের তুলনায় কাঁচা জল অনেক স্বাস্থ্যকর, কারণ এতে শরীরের প্রয়োজনীয় অনেকগুলি মাইক্রোলিমেন্ট রয়েছে। এর মধ্যে মাইক্রোলিমেন্টগুলি বিভিন্ন লবণ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। এছাড়াও, কাঁচা জলের একটি বিশেষ গঠন রয়েছে, যা একটি নির্দিষ্ট ক্রমে অণুর বিন্যাস। কাঁচা জলের এই বৈশিষ্ট্যগুলি একসাথে কোষের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিতে উপকারী প্রভাব ফেলে। সবার সামনে তালিকাভুক্ত সুবিধা, আপনাকে জলের গুণমান, অর্থাৎ এর বিশুদ্ধতা সম্পর্কে সতর্ক হতে হবে। কখনও কখনও এটি থাকতে পারে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াএবং অণুজীব, তাই এর ব্যবহার হবে নেতিবাচক পরিণতিসুস্বাস্থ্যের জন্য। সাবধানে জল উৎপত্তি স্থান পরীক্ষা করুন. কিছু এলাকা পানি গ্রহণের জন্য প্রতিকূল হতে পারে এবং এতে বিষাক্ত পদার্থ থাকতে পারে।

ফুটন্ত পানি

কাঁচা জলের তুলনায় সিদ্ধ জল "মৃত" জল। এটি কেবল একটি নাম নয়, একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য, কারণ ফুটানোর সময়:

1. খনিজ লবণদ্রবীভূত হয় না যে একটি অবক্ষেপে পরিণত;
2. অক্সিজেন প্রায় সম্পূর্ণ চলে গেছে;
3. ক্লোরিন, যা জলে থাকতে পারে, অদৃশ্য হয়ে যায় না, তবে বিষাক্ত যৌগে পরিণত হয়;
4. জল গঠন পরিবর্তন করে এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য অনুকূল পরিবেশে পরিণত হয়।

আপনি যদি নিরাপত্তার কারণে জল সিদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার এটিকে দুই ঘন্টা রেখে দেওয়া উচিত, তবেই ফুটতে শুরু করুন এবং ফুটানোর একেবারে শুরুতে এটি বন্ধ করুন। শুধুমাত্র কর্মের এই ধরনের একটি অ্যালগরিদমের সাহায্যে এতে সর্বাধিক দরকারী মাইক্রোলিমেন্টগুলি সংরক্ষণ করা হবে এবং ক্ষতিকারক অণুজীবগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

জল:কাঁচা, অর্থাৎ, সিদ্ধ আকারে, মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং শরীরকে দেয় অনেকক্ষুদ্র উপাদান

নিরাপদ মানুষের ব্যবহারের জন্য জলের প্রকার

কলের পানি

ট্যাপ ওয়াটার হল সেই সিস্টেম থেকে জল যা জলের ইউটিলিটিতে চিকিত্সা করা হয় এবং যার বিশুদ্ধতা নিয়ন্ত্রক নথি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এটি কাঁচা খাওয়া উচিত নয় এটি প্রক্রিয়া করা ভাল:

1. ফুটান;
2. ছাঁকনি;
3. দাঁড়ানো এবং পাত্রে (শীর্ষ) তরল অর্ধেক গ্রহণ.

তালিকাভুক্ত ধরনের কোনোটিই 100% নিরাপত্তার গ্যারান্টি দেয় না।

বসন্ত জল

সুবিধা বসন্ত জলযে এটি মাটির স্তর দ্বারা প্রাকৃতিক পরিশোধন করা হয়. এই বিশুদ্ধকরণের সময়, জল খনিজ দিয়ে পরিপূর্ণ হয়।

জল সংগ্রহ করার জন্য, আপনাকে শহর থেকে যতদূর সম্ভব একটি ঝরনা বেছে নিতে হবে। এমন স্প্রিংস রয়েছে যা রাষ্ট্রীয় সুরক্ষার অধীনে রয়েছে। তাদের বিশেষ পাসপোর্ট এবং সীমিত অ্যাক্সেস রয়েছে। তাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত জল হল সর্বোচ্চ শ্রেণীর জল, যা একটি দোকানে, বোতলজাত কেনা যায়। একই সময়ে, জল গ্রহণের অবস্থান - বসন্ত - অবশ্যই পাত্রে নির্দেশ করতে হবে।

নিজেই একটি বসন্ত থেকে জল সংগ্রহ করার সময়, আপনাকে পরিষ্কার বোতল ব্যবহার করতে হবে এবং পরীক্ষাগারে রচনাটি পরীক্ষা করতে হবে।

আর্টেসিয়ান জল

একটি আর্টিসিয়ান কূপ থেকে জল মৃদু বিশুদ্ধকরণের মধ্য দিয়ে যায়। এটি জীবাণুমুক্ত করার জন্য অতিবেগুনি রশ্মি ব্যবহার করা হয়। এটি প্রদান করা ফুটন্ত প্রয়োজন নেই সঠিক প্রক্রিয়াকরণ. আপনি এটি সুপারমার্কেটের তাকগুলিতেও কিনতে পারেন। একই সময়ে, সম্মানিত নির্মাতারা এবং প্যাকেজিংয়ের মানের দিকে মনোযোগ দিন। গুণমান নিশ্চিত করতে, আপনি এটি একটি পরীক্ষাগারে পরীক্ষা করতে পারেন।

বোতলজাত পানি

এই জল শিল্প পদ্ধতি ব্যবহার করে বিশুদ্ধ করা হয়. এটি নিরাপত্তা প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে এবং ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। জল বড় বোতলে বিক্রি হয় যেগুলি কুলারগুলিতে ইনস্টল করা হয় বা একটি পাম্প ব্যবহারের প্রয়োজন হয়।

মিনারেল ওয়াটার

খনিজ জল মাটির গভীর স্তরগুলির মধ্য দিয়ে যায়, যার কারণে এটি লবণ এবং অণুজীবের সাথে পরিপূর্ণ হয় এবং এটি শুদ্ধও হয়। জন্য নিত্যদিনের ব্যবহার্যআপনি একটি ডাইনিং রুম চয়ন করা উচিত মিনারেল ওয়াটার, কিন্তু কখনও কখনও এটি একটি ভিন্ন ধরনের পরিবর্তন করা উচিত. শিশুদের জন্য এর ব্যবহার বাঞ্ছনীয় নয়, এবং ঔষধি খনিজ জল এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

ফিল্টার থেকে জল

কোন ফিল্টারটি আপনার জন্য সঠিক তা খুঁজে বের করতে, আপনাকে একটি পরীক্ষাগারে কলের জলের নমুনা জমা দিতে হবে। আপনি ফ্লো-থ্রু এবং ফিল্টার জগ ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিটির একটি বিশেষ বিশুদ্ধকরণ বেস রয়েছে এবং এটি লোহা, ক্লোরিন ইত্যাদির জল থেকে মুক্তি দেয়। ফিল্টার ব্যবহার করার নিয়ম অনুসরণ করতে ভুলবেন না:

1. সাবধানে ফিল্টার সিস্টেম নির্বাচন করুন;
2. সময়মত কার্তুজ পরিবর্তন করুন;
3. কখনও কখনও পরীক্ষার জন্য ফিল্টার থেকে জল নিন।

ফিল্টার করা জল প্রাকৃতিক জলের থেকে অনেক উপায়ে নিকৃষ্ট, তাই পরবর্তীটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। ফিল্টার অনেক মানুষকে পানি থেকে বঞ্চিত করে দরকারী পদার্থ, এবং যদি বলা হয় যে তারা এটিকে লবণ দিয়ে সমৃদ্ধ করে, তবে এটি জেনে রাখা উচিত যে এই ফর্মের লবণগুলি শরীর দ্বারা শোষিত হয় না।

ভাল জল

কূপ জল থেকে জল উপরের স্তরযে মাটি প্রায়ই দূষিত হয় বর্জ্য জল. এটি সুরক্ষা মানগুলির সাথে সম্মতির জন্য কোনও পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয় না; কূপের পানির উপকারিতা একটি মিথ।

পছন্দটি সর্বদা আপনার, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে জল জীবনের ভিত্তি। এর গুণমানের প্রতি মনোযোগী মনোযোগ স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।

শরীরের জল সরাসরি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে, তার শারীরিক, মানসিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা এবং চাপ সহ্য করার ক্ষমতা। প্রতিদিন অপর্যাপ্ত জল খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের অবনতির দিকে নিয়ে যায়।

জল একটি সর্বজনীন দ্রাবক এবং প্রধান অভ্যন্তরীণ পরিবেশশরীর এখানে তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন আছে.

• এটি সমস্ত তরলের অংশ (রক্ত, লিম্ফ, পাচক রস, আন্তঃকোষীয় এবং অন্তঃকোষীয় পদার্থ)।
• টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে পুষ্টি সরবরাহ করে।
• কিডনি, ত্বক এবং ফুসফুসের মাধ্যমে শরীর থেকে নির্মূল করা প্রয়োজন এমন পণ্যগুলিকে দ্রবীভূত করে।

ফিজিওলজিস্টরা বলছেন যে প্রতিদিন শরীর ফুসফুসের মাধ্যমে এক লিটার তরল হারায়, নিঃশ্বাস ত্যাগ করা বাতাসের মাধ্যমে, আরও দুই থেকে তিন লিটার ঘাম এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ক্ষরণের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে।

কতটুকু পানি পান করা উচিত

নির্দিষ্ট পরিসংখ্যান দেওয়া অসম্ভব। সবকিছু আপনার ওজন, গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ, আপনার খাদ্য এবং সাধারণভাবে জীবনধারা উপর নির্ভর করবে। আপনি, অবশ্যই, বিশেষ ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে এই সমস্ত গণনা করতে পারেন, তবে এর সেরা সূত্রটি আপনার শরীর।

অতএব, আপনাকে সঠিক সংখ্যা নিয়ে মাথা ঘামানোর দরকার নেই। এটি শুধুমাত্র আপনাকে চাপ দেবে। আপনার প্রচুর এবং সামান্য পান করা দরকার। আরামের অনুভূতি আছে। এই প্রধান নিয়ম, যা আপনাকে ফোকাস করতে হবে। ডিহাইড্রেশন এবং অতিরিক্ত উভয়ই ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যায় না। এটা তোমার জল ভারসাম্যভারসাম্য থাকতে হবে।

সাধারণভাবে, প্রতিদিন 1.5 থেকে 3 লিটার যথেষ্ট হবে। ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করা ভাল। একবারে প্রচুর পরিমাণে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অভ্যাসের বাইরে আপনার শরীর ফুলে উঠবে এবং আপনি ভারী বোধ করবেন। আমি এক মাসের জন্য প্রথমে 1 লিটার জল পান করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দিই। আপনি যদি এই কাজটি মোকাবেলা করেন তবে আপনি ইতিমধ্যে স্থানচ্যুতি বাড়ানোর বিষয়ে চিন্তা করতে পারেন। এক মাসের মধ্যে, আপনি আপনার শরীরকে আরও ভাল অনুভব করতে শুরু করবেন এবং বুঝতে পারবেন কতটা জল প্রয়োজন।

কখন পানি পান করতে হবে

সুতরাং, আমাদের প্রতিদিন 8-12 গ্লাস পান করতে হবে। প্রথম ডোজ সকালে প্রয়োজন: ঘুম থেকে ওঠার পরে, খাবারের অন্তত আধা ঘন্টা আগে। সর্বোপরি, ঘুমের সময় শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, তরল মজুদ পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন। সাধারণ মতামতদিনের বেলা কীভাবে সঠিকভাবে জল পান করবেন সে সম্পর্কে: খাবারের 30 মিনিট আগে, খাবারের 2 - 2.5 ঘন্টা পরে - অবশ্যই। এটি হজম প্রক্রিয়া শুরু এবং সম্পূর্ণ করতে এবং ক্ষুধার মিথ্যা অনুভূতি দূর করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি মাংস খেয়ে থাকেন তবে আপনাকে 3.5 - 4 ঘন্টা পরে এক গ্লাস জল পান করতে হবে। খাবারের মধ্যে কীভাবে পান করবেন: আপনার তৃষ্ণার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি এটি খাওয়ার এক ঘন্টা পরে, প্রশিক্ষণের আগে (শরীরে জল সরবরাহ করার জন্য), ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে নিতে পারেন। আপনি যদি রাতে টয়লেটে না যান তবে আপনি রাতে আপনার শেষ গ্লাস পান করতে পারেন।

আপনি কি ডোজ নিতে হবে?

কীভাবে সারা দিন সঠিকভাবে জল পান করবেন - চুমুক বা গলপে? পেট ভলিউম উপর ফোকাস। পুষ্টিবিদরা একবারে মোট 350 মিলি এর বেশি পান বা খাওয়ার পরামর্শ দেন না। আপনাকে একবারে এক গ্লাস জল পান করতে হবে, এটি ধীরে ধীরে করুন, ছোট চুমুকের মধ্যে। স্থূলতা, হতাশার জন্য, ক্যান্সার রোগএকক পরিবেশন 2 গ্লাসে বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। ধীরে ধীরে পান করুন এই সময়ের মধ্যে, জলের কিছু অংশ অন্ত্রে যায়।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় কীভাবে জল পান করবেন

যখন আপনাকে খেলাধুলা করতে হয় বা উল্লেখযোগ্য শারীরিক কার্যকলাপ অনুভব করতে হয়, তখন প্রচুর আর্দ্রতা শীতল করার জন্য ব্যয় হয়। বাষ্পীভূত হয়ে, এটি উত্তপ্ত শরীর থেকে তাপ নিয়ে যায় এবং এটিকে শীতল করে
মদ্যপানের মাধ্যমে আর্দ্রতার ক্ষয়ক্ষতি অবশ্যই পূরণ করতে হবে, তাই তীব্র ব্যায়ামের সময় শারীরিক কার্যকলাপঅথবা খেলাধুলা করার সময় আপনি খুব তৃষ্ণার্ত পান. সর্বোপরি, যদি তরল ক্ষয় বড় হয়, পেশীগুলি ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, যার ফলে নড়াচড়া ধীর হয়ে যায়। অন্যদিকে, আপনার আর্দ্রতার পরিমাণের সাথে এটি অতিরিক্ত করা উচিত নয়, যেহেতু আপনি নিবিড়ভাবে কাজ চালিয়ে যাবেন। ভরা পেটেকঠিন

কিছু কিছু ক্ষেত্রে শরীর খুব ব্যস্ত থাকে শরীর চর্চাএবং তাই সবসময় লক্ষ্য করা সম্ভব নয় যে তরল ক্ষয় পূরণ করার সময় এসেছে। আর্দ্রতা ক্ষয় পূরণ করার জন্য একটি সময়মত পান করা সচেতন মনোযোগের বিষয় হওয়া উচিত। নিশ্চিত লক্ষণডিহাইড্রেশনের শুরু:

• শুকনো মুখ, খুব তৃষ্ণার্ত;
• ঠোঁট শুকনো;
• মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা;
• হঠাৎ করেই ক্লান্তি নেমে আসে।

যখন ডিহাইড্রেশনের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, আপনার অবিলম্বে একটি বিরতি নেওয়া উচিত, পান করা এবং বিশ্রাম নেওয়া উচিত, আপনার শরীরকে তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার সুযোগ প্রদান করে।

আপনি কি ধরনের জল পান করা উচিত?

ফুটন্ত পানি।সিদ্ধ করার সময়, অনেক অপ্রয়োজনীয় খনিজ লবণ প্রস্রাব করে এবং ক্লোরিন অপসারণ করা হয়। কেউ কেউ যুক্তি দেন যে সিদ্ধ জল "মৃত", তাই তারা এটি পান করার পরামর্শ দেন না।

পরিস্রাবণ. ভাল পথযাদের জন্য বিশুদ্ধ পানি পাওয়া কঠিন। আপনাকে শুধু মনে রাখতে হবে যে বিভিন্ন রাসায়নিক দূষণকারীর জন্য বিভিন্ন শোষণকারী ব্যবহার করা উচিত।

কাঠামোবদ্ধ জল- গলিত একে "জীবন্ত" জলও বলা হয়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে এর একটি বিশেষ গঠন রয়েছে যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। বেশিরভাগ বিশুদ্ধ পানি- যেটা প্রথমে জমে যায়। পাহাড়ের দীর্ঘজীবীরা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ঋণী। কাঠামোবদ্ধ জলহিমবাহ থেকে।

খনিজ।তৃষ্ণা নিবারণের জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই জলে প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে এবং ডাক্তাররা নির্দিষ্ট কিছু রোগের চিকিৎসার পরামর্শ দেন।

পানি পান করা ভালো থেকে প্রাকৃতিক উৎস (বসন্ত, ভাল)। এই ধরনের জল লোহার অমেধ্য থেকে মুক্ত এবং একটি ইতিবাচক শক্তির সম্ভাবনা রয়েছে। অবশ্যই, উত্সটি অবশ্যই যাচাই করা উচিত এবং উচ্চ মানের।

বিশুদ্ধ পানিএটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না - এর pH প্রায় 6, যেখানে শরীরে এটি প্রায় 7.2।

বোতলজাত পানি – সেরা বিকল্পশহরের বাসিন্দাদের জন্য যারা হিমায়িত বা ফিল্টারিং নিয়ে বিরক্ত করতে খুব অলস।

জলের তাপমাত্রা

দিনের তাপমাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে পানি পান করার সঠিক উপায় কী? আপনি যে কোনও তাপমাত্রায় এটি ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনার এটি জানা উচিত গরম পানিদ্রুত শোষিত হবে, গরম - গ্যাস্ট্রিক এবং অন্ত্রের রস নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে এবং টক্সিন বের করে দেয়।

পানি খাওয়ার নিয়ম

• ছোট চুমুকের মধ্যে পান করুন, এক গলপে নয়।
• সর্বদা আপনার সাথে পরিষ্কার জলের বোতল রাখুন।
• ক্ষুধা লাগলে প্রথমে পান করার চেষ্টা করুন। হয়তো এই ক্ষুধার অনুভূতি তৃষ্ণায় পরিণত হবে।
• পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করুন (যদি সম্ভব হয়)।
• প্রতিবার টয়লেটে যাওয়ার পর পানি পান করার চেষ্টা করুন।
• যখনই পিপাসা পায় তখনই পান করুন।
• উচ্চ কার্বনেটেড জল পান না করার চেষ্টা করুন।

FAQ

আমি সবাইকে ওয়েবসাইটের ওয়েব পেজে স্বাগত জানাই, প্রিয় বন্ধুরা!

বন্ধুরা, এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা সরাসরি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে - পরিবেশ, পুষ্টি, জেনেটিক কোড, পেশাদার কার্যকলাপইত্যাদি

দেহ জীবনের প্রায় সমস্ত ক্ষেত্র দ্বারা প্রভাবিত হয় যেখানে আমরা অংশগ্রহণ করি। যাইহোক, মৌলিক দিক আছে, যার দিকে মনোযোগ না দিয়ে আপনি গুরুত্ব সহকারে "প্রদান" করতে পারেন।

আজ আমি এর ব্যাপক উত্তর খুঁজতে চাই পুরো লাইন 21 শতকের সমাজের সাথে প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন: কোন ধরনের জল পান করা ভাল? কাঁচা নাকি সেদ্ধ? ঠান্ডা না গরম? কিভাবে সঠিক তরল নির্বাচন করবেন? কিভাবে এটি জৈবিক প্রক্রিয়ার কার্যকলাপ প্রভাবিত করে?

এটা ঠিক, বন্ধুরা, এই নিবন্ধটি আমাদের জীবনের উত্স - জলের জন্য উত্সর্গীকৃত হবে। ?

জলের শ্রেণিবিন্যাস: প্রতিটি ধরণের তরলের সুবিধা এবং অসুবিধা নির্ধারণ করুন

তরল পদার্থের উপকারিতা সম্পর্কে বিশ্বে অনেক মতামত রয়েছে যে কেউ কেবল অবিরাম অনুমান করতে পারে। আমি আপনাকে আপনার সময়কে মূল্য দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি এবং অবিলম্বে জলের কাঠামোগত সংমিশ্রণ সনাক্ত করতে এগিয়ে যান, যা শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করছি, আমাদের প্রিয় পাঠকগণ, 21 শতকে আমাদের কাছে উপলব্ধ প্রধান ধরনের আর্দ্রতা:

• তরল আলতো চাপুন।

অনেক বিজ্ঞানী দাবি করেন যে কাঁচা পানি শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী, এবং তাপীয় প্রভাবতরল তামা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামকে পলিতে পরিণত করে, সমস্ত উপকারী পদার্থকে নিরপেক্ষ করে।

যাইহোক, বেশিরভাগ মানুষ কলের জল পান করা শুরু করলে বিশেষজ্ঞদের কথাকে ভুল বোঝেন। ট্যাপ আর্দ্রতা ধারণ করে সর্বাধিক সংখ্যাস্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক উপাদানের সন্ধান করুন (নাইট্রেট, ক্লোরিন, ইত্যাদি), তাই আপনার এই জাতীয় তরল পান করা ভুলে যাওয়া উচিত।

• ফুটন্ত পানি।

বৈজ্ঞানিক ক্রিয়াকলাপ ইতিমধ্যে আমাদের কাছে প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছে যে ফুটন্ত প্রক্রিয়ায় জলের উপকারী প্রভাব নষ্ট হয়ে যায় এবং এর কাঠামোগত গঠন পরিবর্তিত হয়। বন্ধুরা, আপনি যদি আপনার কেটলিতে স্কেলের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করেন, তবে এই জাতীয় তরল আমাদের কোনও ক্ষতি করবে না।

তবে পানি ফুটানোর উপকারিতা নিয়েও ভাবার দরকার নেই। এখন যে প্রশ্নটি উঠেছে তা মোকাবেলা করা যাক: কোন ধরনের কাঁচা পানি পান করবেন?

• বসন্ত জল।

আমাদের পানীয়ের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল একটি তরল যা প্রকৃতিতে ফিল্টার করা হয়েছে। প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াবিপজ্জনক মাইক্রোলিমেন্ট থেকে জল বঞ্চিত করে, শুধুমাত্র উপকারী ব্যাকটেরিয়া রেখে।

বন্ধুরা, যদি আপনার বাড়ির কাছে একটি ঝরনা থাকে, তবে এটি পর্যায়ক্রমে পরিদর্শন করতে ভুলবেন না, গ্যালনগুলি জল দিয়ে পূরণ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করবেন না।

আমাদের ভ্লাদিভোস্টকে এমন বেশ কয়েকটি ঝরনা রয়েছে, যা শহরের বাসিন্দাদের দ্বারা খুব সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। ? আমার মনে আছে 5 বছর আগে, আমি যখন বিশ্ববিদ্যালয়ে ছিলাম, তখন আমরা রাস্তায় একটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নিয়েছিলাম। টলস্টয়।

সেখানে, ঠিক যে মত, একটি fontanel ছিল. হয়তো এখন আছে, আমি জানি না, সৎ হতে। আমার মনে আছে এই জলের জন্য সারিবদ্ধ একটি লাইন। ?

যাইহোক, একটি আধুনিক মহানগরে নিয়মিত একটি প্রাকৃতিক "কী"-তে যাওয়া বেশ কঠিন, তাই আমি কাঁচা, অপ্রক্রিয়াজাত তরলগুলির জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করার পরামর্শ দিই।

• খনিজ তরল।

সঙ্গে বিশেষ উত্স থেকে জল উচ্চ বিষয়বস্তুপর্যায়ক্রমে লবণ এবং উপকারী মাইক্রোলিমেন্টগুলি পান করা প্রয়োজন - প্রভাবটি বসন্তের তরল পান করার সাথে তুলনীয়। রাশিয়ায় আজ এই ধরনের আর্দ্রতা বিভিন্ন ধরনের আছে: ঔষধি, টেবিল এবং ঔষধি-টেবিল খনিজ জল।

আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তবে এই জাতীয় তরল শরীরে লবণের অভাব পূরণ করতে সহায়তা করে, যা ঘামের সাথে নির্গত হয়।

যাইহোক, এটি একটি প্রাকৃতিক পানীয় অপব্যবহার করা যুক্তিযুক্ত নয়, কারণ আমরা সহজেই প্রাকৃতিক ব্যাহত করতে পারি লবণের ভারসাম্য. সবকিছুতেই সংযম থাকতে হবে।

আমি গোর্নি ক্লিউচি গ্রামের একটি কূপ থেকে বিশুদ্ধতম খনিজ জলের স্বাদ নেওয়ার সুযোগ পেয়েছি। আমি সেখানে শমাকোভকা রিসর্টের ইজুমরুডনি স্যানিটোরিয়ামে বিশ্রাম নিলাম। আশ্চর্যজনক স্বাদ এবং ভয়ঙ্কর গন্ধ, মহান সমন্বয়. ? এই পানি প্রাকৃতিকভাবে কার্বনেটেড। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং অন্যান্য অনেক খনিজ রয়েছে।

• বোতলজাত পানীয়।

আমরা এই বিকল্পের কাছাকাছি চলে এসেছি যে, 21 শতকের পরিস্থিতিতে, আমাদের জন্য সবচেয়ে অনুকূল। শিল্পগতভাবে বিশুদ্ধ জল, হার্মেটিকভাবে বোতল বা গ্যালনে প্যাকেজ করা হয় যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্তআধুনিক মানুষ।

এই তরল থাকে দরকারী microelementsএবং পদার্থ। বোতলজাত পানীয়ের নিঃসন্দেহে সুবিধা হল বিশ্বের প্রায় কোথাও পান করার জন্য সেগুলি কেনার ক্ষমতা।

আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন, জলের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে যা আমরা শরীরের জৈবিক প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত করার কথা চিন্তা না করেই পান করতে পারি। যাইহোক, সব ধরনের পানীয় প্রতিদিন কেনা বা "খনন" করা যায় না।

যে কারণে জল সবচেয়ে অনুকূল এবং প্রাসঙ্গিক ধরনের আধুনিক মানুষএকটি বোতলজাত তরল হয়ে ওঠে যা শিল্প পরিশোধনের মধ্য দিয়ে গেছে, কিন্তু তার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারায়নি।

মানুষের জন্য জলের প্রয়োজনীয়তা: “বন্ধুরা, আমি মনে করি এটি কারও জন্য আবিষ্কার হবে না যে আমাদের দেহে 85% তরল রয়েছে। আরো সুনির্দিষ্ট হতে, বিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত অনুপাত চিহ্নিত করেছেন: মস্তিষ্ক - 85%; শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ, হার্টের পেশী, কিডনি - 80%; পেশী গঠন- 75%; যকৃত এবং চামড়া আবরণ – 70%; হাড়ের কঙ্কাল - 20%; মেদ কলা- 10%"।

তাপমাত্রা অনুযায়ী জল নির্বাচন করুন: উষ্ণ, ঠান্ডা বা গরম

কোন জল পান করা ভাল তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আমরা এখনও আমাদের গবেষণা শেষ করিনি। তরল তাপমাত্রা শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া প্রভাবিত মৌলিক কারণগুলির মধ্যে একটি।

আমি এখন ঠান্ডার সুবিধা এবং অসুবিধা বুঝতে প্রস্তাব করছি গরম পানি, মধ্যবর্তী বিকল্প সম্পর্কে ভুলবেন না - উষ্ণ তরল:

• ঠান্ডা পানি।

সুবিধা: বিপাক ত্বরণ; পরিত্রাণ পেয়ে অতিরিক্ত ওজন, কারণ শরীর শরীরকে "তাপ" করার জন্য তার নিজস্ব সম্পদ ব্যয় করে।

বিয়োগ: হজম সমস্যার কারণ; প্রতিবন্ধী পিত্ত নিঃসরণ; অন্ত্রে ত্রুটির ঘটনা - কম গ্যাস্ট্রিক রস নিঃসৃত হয়;

• উষ্ণ তরল।

সুবিধা: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালনের কার্যকারিতা উন্নত করা; শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ, বর্জ্য এবং ক্ষতিকারক মাইক্রোলিমেন্ট অপসারণ; ভাসোডিলেশন; হ্রাস ব্যথাগলা এলাকায়; রোগ প্রতিরোধ মূত্রাশয়; ত্বকের নিরাময়।

• গরম পানি।

সুবিধা: তৃপ্তির স্বল্পমেয়াদী অনুভূতি, সন্তুষ্ট ক্ষুধা; উষ্ণতা প্রভাব; ভাসোডিলেশন

বিয়োগ: ঘটনার কারণ অনকোলজিকাল রোগস্বরযন্ত্র এবং খাদ্যনালী; দুর্বল অনাক্রম্যতা; দাঁতের এনামেল এবং মিউকাস মেমব্রেনের ক্ষতি মৌখিক গহ্বর; উপরের ব্যাঘাত শ্বাস নালীর; কার্যকারিতা "নিস্তেজ" স্বাদ কুঁড়ি; শরীরে গ্যাসের গঠন বৃদ্ধি।

চিত্তাকর্ষক, ডান? ?

আমি আমার গবেষণায় তরল পান করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা জানতে পেরে অবাক হয়েছিলাম সঠিক তাপমাত্রা. আমি নিশ্চিত যে অনেক স্টার্ট-হেলথ সাবস্ক্রাইবারদের জন্য এই তথ্যটিও কার্যকর হবে, উষ্ণ জল বেছে নেওয়ার পূর্বশর্ত হয়ে উঠবে।

"ভীতিকর" পরিসংখ্যান: "বিজ্ঞানীরা গণনা করেছেন যে আনুমানিক 20-25 বছরের জীবনকালে, একজন ব্যক্তি যিনি নিয়মিত কাঁচা কলের জল পান করেন তার শরীরে প্রবেশ করে। প্রায় 110 কেজি ক্লোরিন, 500 গ্রাম অ্যালুমিনিয়াম এবং 25 কেজি নাইট্রেট. এই ধরনের "বিদেশী" উপাদানের পরিমাণ সমস্ত জীবন প্রক্রিয়ার উপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বোতলজাত জল বেছে নেওয়া এবং পান করার জন্য শীর্ষ 5 টি সুপারিশ৷

পরিমাণ বিবেচনা করে বাণিজ্যিক অফারবোতলজাত পানীয়ের ক্ষেত্রে দেশীয় বাজারে, আমি আপনার জন্য বিশেষজ্ঞদের দেওয়া শীর্ষ 5 টি টিপস প্রস্তুত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

কিভাবে সঠিক বিশুদ্ধ তরল নির্বাচন করবেন? কখন ব্যবহার করতে হবে? কোন বিষয়গুলিতে আপনার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত?

বন্ধুরা, আমি আপনাকে দরকারী সুপারিশগুলির তালিকার সাথে নিজেকে পরিচিত করার পরামর্শ দিচ্ছি:

• পানীয়তে উপস্থিত লবণের পরিমাণ (লেবেলে) মনোযোগ দিন (প্রতি 1 লিটারে 0.1 থেকে 3 গ্রাম একটি বিষয়বস্তু আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে)।
• নির্মাতাদের কাছ থেকে বিশুদ্ধ জল সহ বোতলজাত পানীয় চয়ন করুন যারা দেশীয় বাজারে তাদের পণ্যের গুণমান প্রমাণ করেছে। দীর্ঘ ইতিহাস সহ কোম্পানিগুলি তাদের কারখানাগুলিতে অসংখ্য পরিদর্শন করেছিল। সরকারী সংস্থা, তাই তরল পরিশোধন প্রক্রিয়া সুগম হয়।
• বাড়িতে, একটি কুলার ব্যবহার করে বড় পাত্রে (উদাহরণস্বরূপ, 5 লিটার) জল পান করতে পছন্দ করুন। যাইহোক, সবসময় আপনার সাথে একটি বোতল রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। তরল পান করা 0.33 লিটার যাতে আপনি যেকোনো সময় আপনার তৃষ্ণা মেটাতে পারেন।
• খালি পেটে এক গ্লাস শিল্প বিশুদ্ধ জল পান করা হয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে কাজের জন্য প্রস্তুত করে, শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ এবং বর্জ্য পরিষ্কার করে, যার ফলে হালকা প্রভাব"রেচক" আপনি যদি সকালে নিয়মিত বোতলজাত তরল পান করেন তবে আপনার বিপাক ক্রিয়া দ্রুত হবে এবং আপনার সামগ্রিক শরীরের ওজন হ্রাস পাবে - স্বাভাবিক ওজন হ্রাস।
• শুধু ঘুম থেকে ওঠার পরই নয়, সকালের নাস্তার এক ঘণ্টা পর, ৩০ মিনিট আগে এবং রাতের খাবার ও দুপুরের খাবারের এক ঘণ্টা পরেও পানি পান করতে হবে। এই পানীয় প্রোগ্রাম বাধ্যতামূলক বলা যেতে পারে. বন্ধুরা, ভুলে যাবেন না যে গড় বিল্ড সহ একজন ব্যক্তির জন্য আদর্শ দৈনিক 1.5 লিটার তরল।

আমার মতে, উপরের সুপারিশগুলিতে জটিল কিছু নেই, আপনাকে কেবল একটু বেশি মনোযোগী এবং সংগঠিত হতে হবে। তুমি কি একমত? ? দেখা যাচ্ছে যে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া শুরু করা এবং সুস্থ থাকা সহজ।

সহায়ক পরামর্শ: “ব্যয়বহুল অসমোটিক ফিল্টার না কিনে বাড়িতে জল বিশুদ্ধ করতে, আমি একটি কার্যকর ব্যবহার করার পরামর্শ দিই লোক পদ্ধতি. শুধু তরল হিমায়িত করুন এবং ডিফ্রস্ট করুন - এই সহজ প্রক্রিয়াটি আর্দ্রতা থেকে ক্ষতিকারক মাইক্রোলিমেন্ট এবং পদার্থগুলিকে সরিয়ে দেয়, এটিকে নিরাপদ করে তোলে।"

বন্ধুরা, আমি আন্তরিকভাবে আশা করি যে আপনি 4টি উপাদানের একটির জগতে আজকের ভ্রমণ উপভোগ করেছেন। মূল বিষয় হল নিবন্ধ থেকে আপনি নতুন এবং শিখতে পারেন দরকারী তথ্য, সঠিক সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে এবং প্রাপ্ত জ্ঞান অনুসারে তাদের মতামত পরিবর্তন করেছে।

সম্ভবত আপনি আকর্ষণীয় সঙ্গে পরিচিত বৈজ্ঞানিক তথ্য, যা আমি উল্লেখ করিনি, অথবা আপনি ট্যাপ লিকুইডের বিপদ সম্পর্কে পরিসংখ্যানগত তথ্য জানেন। আমাদের সকলকে কঠিন পথে আরও একটি "পদক্ষেপ" নিতে সহায়তা করার জন্য নিবন্ধটিতে আপনার মন্তব্য করতে ভুলবেন না সুস্থ ইমেজজীবন

বন্ধুরা, কোন সন্দেহ নেই, আমাদের ব্লগের ওয়েব পৃষ্ঠাগুলিতে আমাদের মিটিংগুলির নিয়মিততা পরিবর্তন হবে না। ? খুব শীঘ্রই আমরা আপনার জন্য সুবিধাজনক সময়ে নির্ধারিত জায়গায় আবার দেখা করব। সবাইকে বিদায়, বন্ধুরা! ?