☰

Доступные по цене витамины для укрепления иммунитета взрослых. Какие витамины нужны для повышения иммунитета у взрослых

В современном мире люди не всегда успевают позаботиться о своём здоровье. Ведь из-за усиленного темпа жизни человек не всегда смотрит, чем питается, и что пьёт. Зачастую продукты, которые мы употребляем, не содержат полезных веществ. А если и содержат, то в очень малом количестве. Как правило, витамины напрямую влияют на наше самочувствие. Для поддержания иммунитета существуют комплексы, содержащие в себе необходимое соотношение микроэлементов, минералов и поливитаминов. Такие комплексы относятся к категории БАДов, и купить их без рецепта не составит труда. Но, желательно, предварительно проконсультироваться с врачом.

В аптеках представлен достаточной широкий ассортимент препаратов для укрепления организма. Ежедневно взрослому человеку необходимо принимать более десяти видов поливитаминов и микроэлементов. Ведь их недостаток приводит к усталости, авитаминозу, простудам. Итак, какие же витамины помогают укрепить иммунитет?

Витамины, доступные по цене

Одним из немало важных факторов при выборе играет ценовой диапазон. Недорого приобрести можно в аптеке или интернете такие комплексы:

1. Компливит . Драже отечественного производства. Содержит в себе около двадцати видов веществ и минералов. Применяется:

  • при дефиците микроэлементов;
  • при авитаминозах;
  • после простудных и инфекционных заболеваний;
  • в профилактических целях.

2. Алфавит . Комплекс, который благодаря своему составу компенсирует нехватку жизненно необходимых веществ. А также имеет широкую линейку видов. Подходит как для годовалых детей, так и для старшего поколения в любое время года. Применяется:

  • для поддержания иммунитета;
  • для укрепления нервной системы;
  • в сезон простудных и вирусных заболеваний.

Вышеуказанные комплексы отлично подходят под категорию «витамины для всей семьи». Так как в состав входят основные жизненно необходимые вещества, и их можно принимать как взрослому, так и ребёнку.

Комплексы для поддержания мужского здоровья

Каждому организму необходимы витамины. В отличие от женщин, мужчинам требуются комплексы веществ:

  • для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний;
  • для профилактики работы опорно-двигательной системы;
  • для увеличения репродуктивной функции.

В таком случае помогут комплексы, содержащие йод, кальций, фосфор, калий, витамины группы В, в частности В12. К ним относятся:

1. Дуовит . Таблетки, в состав которых входят поливитамины и минералы, необходимые для активной жизнедеятельности мужчин. Их хорошо принимать:

  • во время физических и психологических нагрузок;
  • в период соблюдения диет;
  • при слабом усвоении питательных веществ.

2. Wellman . Это комплекс минералов, специально разработанный для мужчин. Имеет особые свойства:

  • улучшает репродуктивную функцию;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной и опорно-двигательной системы.

Общеукрепляющие витамины для женщин

Ввиду физиологических особенностей организма женщинам требуется ряд микроэлементов и полезных компонентов в определённой пропорции.

Для поддержания хорошего самочувствия, красоты и здоровья у женщин существуют такие комплексы:

1. Супрадин . Совокупность поливитаминов и минералов эффективного действия. Используется:

  • во время тяжёлых физических нагрузок;
  • для профилактики простудных и вирусных заболеваний (в период осень - зима);
  • при авитаминозе;
  • во время кормления грудью.

2. Multi-tabs . В одной таблетке содержится сбалансированный комплекс поливитаминов и минералов, приближенный к суточной норме потребления. Используются:

  • для нормальной работы иммунной системы;
  • для поддержания здоровой кожи;
  • для поддержания нормального зрения;
  • в период неполноценного питания и диет.

3. Ledy’s formula . Биокомплекс специально разработан для укрепления женского организма. Особенность этого комплекса:

  • предупреждает развитие женских заболеваний;
  • улучшает обмен веществ;
  • снижает утомляемость и сонливость;
  • устраняет побочные действия на гормональные препараты.

Ещё существует ряд витаминов, предназначенных для девушек, чтобы улучшить кожу лица, восстановить волосы и укрепить ногти.

Когда лучше принимать витамины

Как такового общего курса, который подходит всем без исключения, нет. Ведь существует огромное количество сочетаний компонентов и микроэлементов. Как правило, врачи выписывают назначение на приём поливитаминов и минералов. Бывают периоды, когда обостряются хронические болезни, активируются простудные вирусы и заболевания. И для поднятия иммунитета нужно пропить комплексы витаминов, которые помогут устранить причины и симптомы недугов.

Конечно же, на протяжении всего года следует поддерживать своё здоровье. Но чаще всего период болезней наблюдается осенью и после зимы. Летом у нас есть возможность получать натуральные витамины из фруктов и овощей, а в холодные периоды эта возможность становится дефицитной. Поэтому на помощь приходят комплексы, которые разрабатываются химическим путём.

Можно ли пить витамины постоянно

Очень часто можно прочесть на форумах рекомендации о том, что пить витамины постоянно не рекомендуется. Ведь это может вызвать гипервитаминоз. Другими словами, у человека происходит перенасыщение витаминами. Чтобы такого не случилось, подбирается правильная дозировка. Да и к тому же большинство витаминов надолго в организме не задерживается. Иначе нам бы их не приходилось пить так часто.

Зачем нам нужны витамины? Почему, говоря о здоровом питании, мы всегда упоминаем эти элементы? Да просто потому, что без витаминов организм человека не может полноценно функционировать, начинаются проблемы с органами, и он заболевает.

Организм имеет большой резерв, он устроен так, что в течение определённого промежутка времени может продолжать свою работу, даже если не дополучает всех необходимых ему веществ.

Некоторые из них могут откладываться на так называемый «чёрный день», но не витамины. При их дефиците наступает авитаминоз, нарушаются процессы обмена, резко падает сопротивляемость организма к всякого рода заболеваниям, то есть снижается иммунитет. При соблюдении однообразной диеты и голодании человек может не дополучать определённые витамины.

Алфавит, пожалуй, лучший витаминный комплекс, стоимость от 250 до 500 рублей

Чем это опасно? Дело в том, деятельность всей системы организма абсолютно взаимосвязана. Пробел в одном месте влечёт за собой неминуемый сбой остальных элементов.

Витамины же способствуют ускорению биохимических реакций, стимулируют выработку гормонов и влияют на репродуктивную систему.

Вот почему так важны витамины для иммунитета взрослым. Недорогие или по более высокой цене – дело индивидуальное.

  • «Алфавит» – этот витаминный комплекс незаменим в период эпидемий . Благодаря своему составу (янтарная, липоевая кислоты, 13 витаминов и 10 минералов) он не только препятствует проникновению вирусов в организм, но и способствует скорейшему выздоровлению больного. Очень важно то, что он не вызывает аллергических проявлений.

    «Алфавит» зарекомендовал себя гораздо лучше других подобных комплексов. При его разработке были учтены особенности раздельного и совместного приёма веществ. Цена этого комплекса варьируется в пределах от 250 до 500 рублей .

    Витрум (стоимость в пределах 560-1500 рублей) — отличный вариант при сезонных эпидемиях

  • «Витрум» – содержит 30 витаминов и микроэлементов, является отличным вариантом поддержки в период эпидемии или в момент, когда организм подвержен интенсивным физическим нагрузкам . Его назначают во время прохождения курса лечения с применением антибиотиков. Ориентировочная стоимость – 560-1500 рублей .

  • «Дуовит» – этот препарат разработан индивидуально для женщин и мужчин. Применяется для профилактики вирусных болезней , и как поддерживающее средство при слабой работе желудочно-кишечного тракта . Помогает организму адаптироваться при тяжёлых физических и умственных нагрузках. Цена – 300-400 рублей .

    Дуовит (300-400 рублей) разработан как для женщин, так и для мужчин

    • «Компливит» – витамины для иммунитета взрослым женщинам . Недорогие, но превосходно себя показавшие. Он разработан для тех, кому уже исполнилось 45 лет. Именно в этот период начинаются проблемы с усвоением кальция. Хорошо поднимает иммунитет, но имеет противопоказания: гипервитаминоз А, пернициозная В12-дефицитная анемия, мочекаменная болезнь . Стоимость препарата – 130-250 рублей .

  • «Мульти-табс Перинатал» – помощник для беременных женщин и кормящих мам . Не содержит химических красителей, консервантов и глюкозы. Полностью удовлетворяет потребность в железе, поэтому часто назначается врачами будущим мамам. Цена – 400-500 рублей .

    Компливит — витамины для иммунитета женщинам, стоят от 130 до 250 рублей

  • «Витрум Центури» – этот витаминный комплекс разработан специально для тех людей, кому за 50 . Он имеет широкий витаминный и минеральный состав и отличается чёткостью дозировок. Курс приёма длится один год, если его уменьшить, то действие препарата сойдёт на нет. Ориентировочная стоимость 120-200 рублей .

Некоторые люди не относятся серьёзно к витаминам, считая их безобидными сладостями.

Такое поведение может привести к передозировке и повлечь за собой неприятные последствия для организма.

Витамины для иммунитета взрослым (недорогие) или проблемы организма при недостатке витаминов

О том, что каждому из этих маленьких помощников отводиться своя уникальная роль, уже было сказано, но вот любопытно какая?

Витамин A. Он в ответе за крепость и надёжность сердечной мышцы , выработку гормонов и стабильность обменных процессов . А вот при его дефиците кожа становится сухой, в медицинской карточке появляются такие диагнозы, как гастрит и колит. Чтобы не допустить развитие атеросклероза и опухолей, употребляйте продукты с этим органическим веществом.

Витамины группы В способствуют умственному развитию , благоприятно влияют на нервную систему , насыщают мозг кислородом.

Если вы последнее время чувствуете себя крайне раздражительным, то это может быть сигналом, что вам необходим витамин В12. Его отсутствие в организме может служить причиной паралича, онемения конечностей, анемии и кислородному голоданию клеток.


Мульти-табс Перинатал — витамины для беременных и кормящих женщин, цена — 400-500 рублей

Витамин С или аскорбиновая кислота помогает укрепить сосуды , участвует в создании противовирусного барьера и процессе регенерации . Он понижает уровень холестерина, вероятность возникновения инфаркта, инсульта и раковых опухолей.

Витамин D делает организм невосприимчивым к инфекциям . Он и другие витамины для иммунитета взрослым необходимы. Недорогие, но весьма результативные, они помогают человеку не пропускать вирусы в свой организм. Ещё витамин D регулирует в крови уровень глюкозы, поддерживает мышечную и нервную системы , обеспечивает прочность зубов и костей и предотвращает возникновение новообразований.

А тем, кто усиленно занимается определённым видом спорта, следует особенно внимательно отнестись к этому представителю . Он отвечает за нормальный уровень кальция и его всасывание. Без кальция костная ткань человека не может нормально функционировать. При его недостатке возникает рахит и остеопороз, кости становятся уязвимыми, повышается риск различных травм и переломов.

Вот почему педиатры так внимательно относятся к тому, чтобы каждый ребёнок получил необходимую дозу витамина D . А те, кто являются сторонниками вегетарианства, должны знать, что отсутствие жиров животного происхождения может привести к большим проблемам.


Витрум Центури предназначен для людей, которым за 50. Цена — 120-200 рублей

Витамин E. Благодаря этому элементу ваша кожа и волосы выглядят великолепно. Он является стабилизатором деятельности половых желез , поддерживает состояние нервной, мышечной систем .

Витамин К. Способствует заживлению ран , помогает витамину D усвоиться. Это ему можно сказать спасибо за вашу молодость.

Витамин PP. Чтобы сахар превращался в энергию, хорошо проходили окислительные и восстановительные процессы , вам просто необходим этот витамин.

Казалось бы, что же может быть проще? Употребляйте витамины для иммунитета взрослым – недорогие или более дорогостоящие. Какие могут быть проблемы? А дело в том, что даже при разнообразном питании, при богатом выборе фруктов и овощей набрать необходимую норму достаточно непросто, поскольку при нарушении требований к хранению продуктов и при термической обработке разрушается приблизительно 70% витаминов.

А выход прост – витаминные комплексы.

Синтетические витамины, их польза и отличия

Помимо натуральных витаминов существуют еще и изготовленные человеком . Они обладают рядом преимуществ:

  • они комплексные , а значит способны дополнять друг друга;
  • нет необходимости высчитывать дозировку , она уже строго соблюдена ;
  • они удобны для тех, кто активен в жизни и не всегда успевает правильно питаться;
  • если вы придерживаетесь системы питания без употребления белков и жиров животных , то синтетические витамины будут вам в помощь;
  • они имеют длительный срок годности ;
  • вам не придётся тратить усилия, чтобы выращивать и ухаживать за растениями и животными ;
  • такие витамины доступны вам круглый год , вне зависимости от сезона.

Относительно того, как усваиваются данные витамины, можно отметить, что по этому показателю они не уступают натуральным. Но посчитайте, сколько килограммов фруктов вам придётся съесть, чтобы получить туже дозу, которая заключается в маленькой таблетке? Если вы отдаёте предпочтение синтетическим представителям, то очень важно, чтобы витамины для иммунитета взрослым и детям были не только недорогими, но и имели высокое качество .


Читайте самую популярную статью рубрики:
Причины повышения уровня холестерина в крови. Как лечить холестерин, если повышена его норма.

Большинство людей в числе необходимых условий для счастья назовут здоровье свое и своих близких. Даже если у человека нет серьезных заболеваний, он может столкнуться с такой проблемой, как снижение иммунитета, вследствие которого начнет часто болеть. В таком случае будет полезно узнать о том, какие витамины для иммунитета нужны для взрослых людей.

Иммунитет — это целая система нашего организма, которая помогает ему противостоять негативному влиянию различных микроорганизмов и токсинов, а также предотвращает мутации и перерождение собственных клеток. Трудно даже представить, сколько недружественных человеку микроскопических существ ежедневно атакуют наше тело. Не будь иммунитета, даже один из этих микроорганизмов мог бы нас убить. Без иммунной защиты нам пришлось бы жить в стерильной закрытой комнате всю жизнь.

Иногда иммунная защита слабнет и человек начинает наблюдать такие симптомы, как:

  • частые и продолжительные простудные заболевания;
  • гнойничковые высыпания, шелушение, грибки кожи и ногтей, длительное заживание ран;
  • увеличенные лимфатические узлы;
  • рецидивирующие хронические заболевания дыхательной, мочеполовой систем;
  • общая слабость, постоянная усталость.

Одной из причин снижения иммунитета является недостаточная витаминизация организма. Без адекватного восполнения витаминов организм работает в режиме «на износ», растрачивая свои энергетические запасы и не успевая их обновлять. Поэтому следить за тем, какие витамины и в каком количестве мы употребляем в течение дня, крайне важно, чтобы не допустить ослабления иммунной защиты и не заболеть на этом фоне каким-нибудь опасным заболеванием.

Витаминная зарядка для иммунитета

Витамины регулируют деятельность всех систем организма, участвуют в биохимических реакциях, производстве энергии, входят в состав гормонов и ферментов. Даже если человек постоянно недополучает только какой-то один витамин, это непременно скажется на состоянии его иммунной системы.

Самые важные витамины для повышения иммунитета:

  1. Витамин А, или ретинол. Это вещество не зря названо первой буквой алфавита. Оно имеет первостепенное значение для функционирования ЦНС, гормональной, кровеносной и сердечной систем. О недостатке витамина А организм сигнализирует прежде всего внешними проявлениями — сухостью кожи, выпадением волос, ломкостью ногтей. Суточная норма ретинола для взрослых — 1 мг.
  2. Витамин D (кальциферолы). Ученые выяснили, что именно витамин D приводит в действие так называемые Т-клетки, которые нужны для обнаружения и уничтожения чужеродных микроорганизмов. Таким образом, он стимулирует иммунитет для борьбы с инфекциями. В сутки взрослому человеку необходимо получать 10 мкг витамина D.
  3. Группа витаминов В. Эти витамины участвуют во всех биохимических процессах организма. Суточная норма отличается в зависимости от конкретного вида витамина: В1 — 1-2,5 мг; В2 — 1,2-3 мг; В3 — 13-25 мг; В6 — 1,5-2,8 мг; В12 — 2-3 мкг.
  4. Витамин С (аскорбиновая кислота). Является антиоксидантом, играет роль освободителя от чужеродных микроорганизмов, способствуя выработке антител к ним. В сутки взрослому нужно около 60 мг витамина С.
  5. Витамин Е (токоферол). Исследования показали, что у людей, принимавших витамин Е в необходимой дозе, улучшился иммунный статус более чем на 30 % по сравнению с теми, кто его недополучал. Все дело в способности витамина Е продуцировать выработку антител для борьбы с инфекциями. Суточное количество Витамина Е для взрослого должно составлять 15 мг.
  6. Витамин F (омега 3). Это комплекс жирных кислот, необходимых для улучшения работы клеток. Витамин F нужен, чтобы обеспечить усвоение других витаминов. В сутки взрослому потребуется около 1 г витамина F.

Человек нуждается и в других витаминах, таких, как Р, Н, К. Потребность в витаминах может различаться в зависимости от возраста, пола и социальной активности человека. Например, женщинам в период беременности и последующего кормления ребенка необходимо небольшое увеличение дозы каждого вещества. У взрослых потребность в витаминах выше, чем у детей, а у мужчин выше, чем у женщин.

Способы получения необходимых витаминов

Чтобы не страдать от недостатка витаминов, нужно своевременно восполнять их запасы. Сделать это можно двумя способами — скорректировав свой рацион или употребляя витаминные комплексы из аптеки.

Правильное питание для иммунитета

Питаться разнообразно и сбалансированно — самый правильный способ обогатить организм витаминами. Полезные вещества в достаточном количестве содержатся в продуктах питания. Это овощи и фрукты, крупы, нежирное молоко и его производные, бобовые, орехи и семена, травяные настои. Например, витамин С в большом количестве содержится в зелени, цитрусовых, кисло-сладких фруктах. А в кисломолочных продуктах, яйцах и сливочном масле можно черпать витамин D.

Животные жиры и белки, содержащиеся в мясе и в жирных молочных продуктах, негативно сказываются на способности организма сопротивляться инфекциям. Стоит сократить потребление алкоголя, черного чая и кофе — они подавляют активность иммунитета.

Необходимо следить за тем, чтобы рацион был простым, но богатым свежими, не прошедшими лишней тепловой обработки продуктами. Полуфабрикаты, различные готовые продукты из супермаркетов не только не содержат витаминов, но могут даже принести вред здоровью. От них лучше отказаться.

Аптека в помощь иммунной системе

Экология неблагоприятно влияет на усваивание витаминов организмом и на их содержание в продуктах. Пожилой возраст, беременность или хронические заболевания снижают иммунитет и увеличивают потребность в витаминах. В этом случае можно приобрести специальные комплексы из аптеки, адаптированные под отдельную категорию населения.

Среди препаратов медицинского происхождения для поднятия иммунитета стоит выделить витаминные комплексы, зарекомендовавшие себя благодаря доказанной эффективности:

  1. «Мульти-Табс Иммуно Плюс» — препарат датского производства, включающий основные витамины: А, Е, В1, В2, В6, В12, РР, С, D, К, а также минералы: хром, селен, железо, цинк, йод, марганец и лактобактерии для повышения иммунитета в кишечнике. Эти витамины принимаются людьми с 12 лет по 1 таблетке в сутки, на протяжении месяца. Предназначены для обогащения организма витаминами. Цена около 450 рублей за 30 таблеток.
  2. «Витрум» — препарат содержит 13 витаминов и 17 минералов, используется для профилактики авитаминоза и повышения иммунитета. Необходимое суточное количество полезных веществ содержится в 1 таблетке. Производитель — США. Стоимость 30 штук — примерно 530 рублей.
  3. «Центрум» — еще один комплекс витаминов из Австрии, призванный повысить иммунный статус. Содержит большинство известных витаминов и минералов и предотвращает дефицит их в организме — для этого достаточно 1 таблетки в день. 30 таблеток стоят около 530 рублей.
  4. «Алфавит Классик» — это самые недорогие витамины для укрепления иммунитета — 60 штук стоит всего 260 рублей. Содержит 13 витаминов и 10 минералов, подобранных с учетом их совместимости между собой.
  5. «Геримакс» — кроме 10 витаминов и 7 минералов содержит в себе экстракт женьшеня. Служит профилактикой в сезон простуд. Людям с 15 лет употреблять 1 таблетку во время завтрака. Датский препарат стоит около 470 рублей за упаковку из 30 штук.

Существует множество витаминных комплексов, различных по цене и эффективности, а также направленных на решение проблем определенной категории людей. Например, если женщина во время беременности чувствует, что ее иммунитет ослабел, врач может назначить ей специальные поливитамины для беременных. Это позволит избежать дефицита витаминов, вызванного их повышенным расходом.

Снижение иммунитета из-за гиповитаминоза — проблема разрешимая. При достаточном поступлении витаминов в организм, будь то с пищей или с витаминными препаратами, иммунная система точно станет работать лучше. Поэтому важно начинать именно с витаминизации организма и тогда многих заболеваний можно будет избежать.

Признаки слабого иммунитета и как его укрепить

Если человек часто болеет простудными заболеваниями, это говорит о том, что иммунитет в организме недостаточно сильный, чтобы противостоять болезнетворным вирусам. Кроме частых болезней об ослабленном иммунитете сигнализируют и такие признаки:

  • герпес на губах или других участках тела появляется один или несколько раз в год;
  • человек быстро устает и раздражается;
  • постоянно хочется спать, но по ночам мучает бессонница;
  • сухие волосы, ломкие ногти, бледная кожа;
  • лимфатические узлы увеличиваются;
  • апатичность;
  • мешки под глазами.

Причинами ослабленного иммунитета могут быть:

  • наследственная предрасположенность (взрослые с ослабленным иммунитетом рождают детей с таким же);
  • недостаток физических тренировок или нагрузки сверх нормы;
  • нарушения режима отдыха;
  • несбалансированное питание;
  • дефицит витаминов в организме;
  • загрязнения окружающей среды;
  • хронические заболевания;
  • пагубные привычки;
  • нервное перенапряжение.

На сильный иммунитет влияет много факторов. Недостаточно только пить таблетки, которые приписал доктор. Это важно, но, чтобы организм мог полноценно отражать атаки всевозможных вирусов, нужно комплексно подойти к вопросу укрепления опорной функции. Для этого нужно:

  • полноценно питаться здоровой пищей;
  • соблюдать нормальный режим сна;
  • тренироваться физически;
  • хранить душевное спокойствие и не поддаваться стрессовым ситуациям;
  • пить необходимые витаминные комплексы.

В каких витаминах нуждается иммунитет взрослого человека


Организму человека нужны витамины и минералы. Без них невозможно полноценное функционирование всех систем организма, в том числе и иммунитета. Эти органические вещества регулируют обменные процессы и химические реакции, содействуют восстановлению тканей и укрепляют иммунитет.

Для выполнения защитной функции в полном объеме организм нуждается в таких витаминах:

  • Витамин С является передовым в борьбе с вирусами. Аскорбиновая кислота выступает катализатором в процессе выздоровления. Она стимулирует иммунную систему и ускоряет выздоровление организма. Обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.
  • Витамин Е выступает отличным антиоксидантом, что предотвращает действие свободных радикалов и нейтрализует появление раковых клеток.
  • Витамин А регулирует метаболизм, повышает опорную способность слизистых оболочек и предотвращает развитие инфекций.
  • Витамин В2 регулирует работу щитовидной железы, содействует усвоению железа, влияет на состояние слизистых ротовой полости и кишечника.
  • Витамин В12 нормализует работу печени, участвует в процессе деления клеток, в том числе и иммунных.
  • Витамин Р помогает аскорбиновой кислоте всасываться в организме, нейтрализует вредоносные организмы.

Источники необходимых витаминов для иммунитета


Главный источник полезных веществ – это пища. Из нее человек получает все необходимые вещества для полноценного функционирования организма. Большее количество витаминов и минералов содержится в свежей пище, такой как фрукты, овощи, злаковые и бобовые культуры. На концентрацию органических веществ влияет и способ приготовления еды. Самым щадящим считается запекание и приготовление на пару.

Если же организм не дополучает из пищи витамины для повышения иммунитета, тогда необходимо обращаться к лекарственным препаратам и витаминным комплексам.

Применять лекарственные препараты и витамины лучше после консультации с врачом и проведения необходимых исследований, сдав для этого анализы.

Для устранения дефицита витаминов и стимуляции иммунных механизмов в организме дополнительно принимают витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки (БАД). Они бывают синтетического и натурального происхождения. Производятся в виде сиропов, таблеток и капсул. Витаминные комплексы делят на моновитамины (одно действующее вещество) и поливитамины (несколько веществ, усиливающих совместное действие). БАД являются пищевой добавкой к рациону человека. Это не лекарственные препараты, в отличие от витаминных лекарственных средств. Качественные витамины для укрепления иммунитета взрослым принесут только пользу.

Натуральные средства для укрепления защитной функции организма


Помимо витаминизированных препаратов благотворно воздействуют на иммунитет и лекарственные травы и растения. Мед тоже известен своими целебными свойствами.

Из отдельных трав или сборов травяных растений делают отвары и чаи. Для повышения иммунитета подойдут такие травы, как эхинацея, женьшень, алоэ, чистотел, ромашка, пустырник, мать и мачеха, алтей, подорожник, шалфей, мята, корень солодки.

Из растений для отдельного употребления или заваривания целебных напитков при ослабленном иммунитете помогут лук, чеснок, лимон, коренья, листья малины и смородины, ягоды шиповника и боярышника, сушеная петрушка, сосновые шишки.

Эффективные и недорогие витаминные препараты


Хорошие и недорогие витамины, которые укрепят иммунитет людей зрелого возраста, перечислены ныже.

  • Компливит. Предназначен для восполнения витаминно-минерального дефицита. Принимают при повышенных нагрузках, после перенесения вирусных и инфекционных болезней. Содержит все необходимые для повышения иммунитета витамины. Цена – от 150 руб.
  • Алфавит. Хорошее средство для обогащения организма витаминами С, Е, А, В1 и В9 , а также кальцием , железом и селеном . Цена – от 230 руб.
  • Дуовит. Дешевые витамины, которые восполняют недостаток полезных веществ, особенно при интенсивных занятиях спортом, беременности и неполноценном питании. Является аналогом дорогостоящих препаратов. Содержит полный набор полезных для иммунитета веществ. Цена – от 145 руб.
  • Ревит. Профилактическое и лечебное средство при авитаминозе и в периоды повышенной потребности в витаминах. Содержит витамины А, С, В1 и В2. Цена – от 30 руб.

Витамины, которые укрепят иммунитет, подходят всем людям зрелого возраста без особых половых различий. В аптеках представлены витамины, как для мужчин, так и для женщин. Обоим полам нужны приблизительно одинаковые витамины для укрепления иммунитета, но концентрации действующих веществ немного отличаются. Также из-за того, что в организме мужчины и женщины есть отличия, им нужны специальные органические вещества. К тому же, комплексы витаминов рассчитаны для разных возрастных категорий мужчин и женщин.

Витамины для иммунитета мужчин


Для нормальной работы иммунной системы и организма в целом мужской организм особо нуждается в:

  • витамине С для нормализации защитной функции организма, профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, особенно после 40 лет;
  • витаминах группы В , которые нормализуют работу мышц при интенсивных физических нагрузках;
  • магнии и калии , которые благотворно влияют на сосуды и сердечную мышцу;
  • цинке для нормализации половой функции.

Необходимые полезные вещества для мужского организма можно получить из таких витаминных препаратов:

  • Алфавит для мужчин. Это дополнительный источник витаминов, минералов и других полезных веществ, которые нужны для подкрепления иммунитета и половой системы мужчин, а также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Дуовит для мужчин. БАД содержит витамины А, С, , В, цинк, железо, медь , йод , магний и марганец . Все эти компоненты комплексно влияют на укрепление иммунитета мужчин.
  • Велмен. Действует общеукрепляюще для всех систем мужского организма, улучшает метаболизм.

Витамины для иммунитета женщин


Самые необходимые органические вещества для женского организма:

  • витамины В и в частности фолиевая кислота важны для регуляции репродуктивной системы организма женщины и для нормального вынашивания плода;
  • витамины С, А, Е – отличные антиоксиданты, особенно в возрасте после 40 лет;
  • кальций необходим для нормального развития всех систем женского организма (в большой мере при беременности) и в профилактике онкологических заболеваний;
  • цинк, магний и железо - для укрепления иммунитета.
  • Алфавит для женщин. Есть несколько видов этого витаминного комплекса: для беременных и кормящих женщин, для тех, кто соблюдает диету, для женщин в возрасте после 50 лет и для женщин с активным образом жизни.
  • Дуовит для женщин. БАД содержит такие же компоненты, как и в варианте для мужчин, только в других концентрациях.

Витаминные комплексы сделаны так, что в одной таблетке содержится суточная норма нужных организму полезных компонентов. Во время приема таких препаратов руководствуйтесь важными правилами:

  • обязательно прочитайте инструкцию к препарату перед началом применения;
  • не превышайте указанные дозировки. В противном случае могут возникнуть аллергические реакции;
  • употреблять витаминные комплексы постоянно нельзя – делайте перерывы между курсами приема;
  • запивайте препараты только чистой негазированной водой, иначе полезные вещества не усвоятся организмом полной мерой.

Насколько организм справляется с атаками вирусов и вредоносных веществ определяет иммунная система. Недостаточная концентрация витаминов и минералов сказывается на опорной функции организма. Человек не всегда может получить необходимые полезные компоненты из пищи. Дополнительно для восполнения дефицита органических веществ нужно употреблять витаминные комплексы. О пользе таких препаратов и о том, как максимально эффективно их употреблять, расскажут в видео ниже.

Дешевые витаминные комплексы в таблетках и капсулах имеют различную стоимость. На цену в первую очередь влияет не состав лекарства, а страна производителя. При анализе фармакологического рынка выяснилось, что российские витамины стоят в среднем на 5-20% дешевле, чем зарубежные аналоги. В продаже есть более 200 наименований различных витаминных комплексов для взрослых, и довольно непросто сориентироваться в таком многообразии препаратов. Пациентам полезно узнать о том, какие именно витамины стоят недорого и помогают укрепить здоровье.

Аптеки охотно продают БАДы и витаминные добавки без рецепта, а между тем для тех, кто хочет безопасно вылечить авитаминоз, нужны предварительные анализы и консультация терапевта. По составу различают:

  1. Моновитамины, в которых содержится только 1 действующее вещество.
  2. Поливитамины, в которых содержится более 2 действующих веществ, обычно это витамины группы В, а также витамин А, С, D и дополнительные минеральные вещества.

Поливитамины всегда стоят на порядок дороже, чем моновитамины. Кроме того, цена зависит и от аптеки, в которой происходит покупка. Например, витамины группы В для беременных в крупных аптечных сетях стоят на 3-5% дешевле, чем в небольших частных аптеках.

Большинство людей питается полноценно, но в осенний и зимний сезон все равно заболевает и сталкивается с авитаминозом. При остром или хроническом дефиците витаминов грамотно подобранная витаминотерапия дает лечебный и профилактический эффект. В межсезонье полезно употреблять препараты, стимулирующие иммунную систему. Помимо этого, в продаже можно найти группы таргетных витаминов:

  • для укрепления глаз;
  • для сердца и сосудов;
  • для кожи и волос;
  • для костей и зубов;
  • для нормализации репродуктивной функции у мужчин и женщин;
  • для суставов;
  • для здоровья плода при беременности.

По мере прохождения курса полезно сдавать контрольные анализы, изучать картину крови и делать выводы о динамике своего состояния. У беременных женщин плановые анализы помогают увидеть положительные или отрицательные изменения, а всем остальным взрослым требуется наблюдение у терапевта. Пациенты, которые начали принимать группы витаминов, в большинстве случаев не следят за изменениями и не делают выводов о перспективности или бесперспективности лечения. А между тем, если человек принимает, например, кальций, но не видит изменений – это говорит о нарушении усвоения этого вещества. По мнению врачей, такую патологию надо внимательно изучать и устранять до того, как она принесла серьезный ущерб здоровью.

Поливитамины

По химическим свойствам все витамины – это активные вещества, которые вступают во взаимодействия друг с другом и мгновенно встраиваются в реакции окисления и восстановления. У поливитаминных комплексов есть следующие преимущества:

  1. Состав включает в себя только те вещества, которые усиливают, а не нейтрализуют действие друг друга.
  2. Каждая капсула или таблетка уже содержит в себе весь набор полезных микроэлементов.
  3. Поливитамины не могут вызвать гипервитаминоз, если не превышать рекомендованную дозировку.

Для того, чтобы самостоятельно составить такой комплекс, нужно досконально изучить свойства веществ, а это не так легко, как кажется. Например, многие пациенты не знают, что большое количество фосфора снижает усвояемость кальция. Эти нюансы уже просчитаны профессионалами, которые составляют поливитаминные комплексы со сбалансированным составом. По отзывам, наибольшей популярностью пользуются следующие поливитамины из дешевой ценовой категории:

  • Супрадин;
  • Центрум;
  • Витрум;
  • Компливит;
  • Иммунал.

Самым мощным и действенным препаратом считается первый комплекс из списка, Супрадин, который содержит:

  • 8 важнейших для организма витаминов;
  • 8 незаменимых микроэлементов.

Это средство применяется и для детей, и для взрослых. Если лечащий врач не возражает, то можно использовать этот витаминный комплекс и для поддержания здоровья беременных женщин. Для укрепления иммунитета нужно дополнять витаминотерапию физическими нагрузками.

Внимание! Исследования подтвердили, что даже легкая ежедневная зарядка способная укреплять здоровье на фоне приема витаминов.

Очень дешевые моновитамины

По сравнению с разрекламированными витаминами зарубежного производства, отечественные аналоги стоят невероятно дешево. Моновитамины продаются по цене от 5 до 50 рублей, при этом их польза для укрепления иммунитета ничуть не меньше.

Единственный минус этих препаратов – это невзрачная упаковка. Еще с советских времен неизменной популярностью пользуются следующие витамины:

  1. Аминоуксусная кислота. Принимает участие в синтезе ДНК и РНК, благоприятно влияет на работу иммунитета и центральной нервной системы, улучшает концентрацию внимания, память и скорость психических реакций. В любой аптеке можно найти это полезное вещество, ведь оно входит в состав препарата под названием Глицин.
  2. Полинасыщенные жирные кислоты. Клеточные мембраны не могут восстанавливаться и быть крепкими без достаточного количества этих веществ. С тех пор, как ученые открыли, что семена льна содержат 2 незаменимые кислоты, препараты Омега 3 и Омега 6 стали хитами продаж. Пациенты чувствуют заметные улучшения своего состояния уже после первой недели применения этих дешевых и полезных витаминов.
  3. Такое вещество, как йодид калия, помогает поддерживать уровень тиреоидных гормонов в организме, служит профилактикой множества заболеваний щитовидной железы и помогает справиться с гипотиреозом. А нормализация работы щитовидки приводит к похудению, к хорошему настроению и бодрости. Поэтому те женщины, которые столкнулись с гормональными нарушениями и хотят сбросить вес, покупают Йодомарин.
  4. У взрослых людей от 30 до 70 лет в костной ткани начинаются неблагоприятные изменения. Организм стареет, кальций вымывается, истончаются ячейки костной ткани. Остановить этот процесс и укрепить кости помогает Глюканат кальция. Помимо того, витамин чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы и оказывает положительное воздействие на нервную систему.
  5. Витамин Е. Многие пациенты не знают, что для качественного усвоения других витаминов необходимо достаточное количество витамина Е. Помочь организму взять из пищи все самое полезное можно, если ежедневно принимать 1 капсулу очень дешевого и доступного рыбьего жира.

Специализированные витаминные комплексы, предназначенные для мужчин, женщин, пожилых людей и детей, так или иначе содержат эти вещества. Чтобы сэкономить, можно просто узнать состав дорогого комплекса и самостоятельно купить компоненты по низкой цене. Самые дешевые витамины стоят от 5 рублей.

Внимание! При беременности нужно включать в оздоровительную программу достаточное количество фолиевой кислоты.

Специализированные витамины для мужчин

Метаболизм у мужчин имеет свои специфические особенности, поэтому и группы витаминов отличаются от тех, которые рекомендованы женщинам. Среди пациентов наибольшей популярностью пользуются следующие аналоги:

  • Велман;
  • Алфавит;
  • Дуовит;
  • Оптимен.
  1. С и D. Актуальны для мужчин старше 40 лет. Снижают вероятность рака, поддерживают работу иммунитета, сердца, сосудов и головного мозга. Большинство мужчин, следящих за своим здоровьем, проводят профилактику витамином С минимум 1 раз в году, а дополнительно к этому пьют магний. Витамин C входит в перечень веществ, защищающих от болезней глаз, ведь у здорового человека он содержится в хрусталике. Пожилым мужчинам важно проводить профилактику дальнозоркости и своевременно заботиться о здоровье глаз.
  2. Витамины группы В. Идеально подойдут спортсменам и тем, кто занимается интенсивной физической работой. Также актуальны для мужчин старше 60 лет. Положительно влияют на набор мышечной массы, на эректильную функцию.
  3. Магний и калий. Входят в большинство поливитаминных комплексов для мужчин, оказывают благоприятное влияние на сосуды. Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы помогает сохранить работоспособность, бодрость и активность. Для мужчин пожилого возраста особо важное значение имеет профилактика инфаркта и инсульта. Калий и магний справляются с этой задачей, а также помогают уберечься от импотенции.

Среди мужчин есть те, кто подвергается стрессам и страдает от гипертонии. Для этой группы пациентов нужны специализированные витамины с добавкой фосфора и селена. Несколько известных и проверенных марок витаминов для мужчин:

  • Витрум Кардио;
  • Аспаркам;
  • Кардиохелс.

А самый дешевый витамин, который поможет и мужчинам, и женщинам, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям – это Аскорутин. Лекарство продается в невзрачной упаковке с устаревшим дизайном, и его можно купить очень недорого в каждой аптеке.

Специализированные витамины для женщин

В отличие от детей или мужчин, женский организм имеет колебания гормонального фона, которые отрицательно сказываются и на здоровье, и на красоте. Для женщин наиболее актуальны такие витамины, которые компенсируют гормональные перепады и помогают сохранить здоровье даже в пожилом возрасте, после снижения уровня эстрогенов. Женщинам больше всего нравятся следующие производители:

  1. Vision. Фирма выпускает более 8 групп витаминов специально для женщин, предназначенных для того, чтобы укрепить сердце, кости, глаза и щитовидную железу. Помимо того, существуют возрастные витамины, подходящие для пожилых женщин, для женщин среднего возраста и для беременных. Комплексы, в которых содержится витамин А, помогают защитить глаза от возрастных изменений, ускорить рост волос на голове, сделать ногти более прочными, поддержать иммунитет.
  2. Алфавит. У этой серии витаминов есть особенный подарок для женщин, комплекс Алфавит Косметик. Препараты содержат витамины, нормализующие баланс кальция, укрепляющие волосы, ногти и кости. Помимо того, витамины Алфавит положительно влияют на кожу. Для беременных женщин тоже есть своя серия, она называется «Мамино здоровье».
  3. Дуовит. Для беременных женщин и для тех, кто старше 50 лет созданы поливитамины, помогающие сохранить красоту и работоспособность. Дуовит уже более 10 лет известны, как качественные и дешевые витамины, которые служат отличным способом предотвратить целый ряд болезней внутренних органов.

После 45 лет для каждой женщины актуальна профилактика падения зрения. По статистике среди женщин дальнозоркость и близорукость встречаются на 5-15% чаще, чем среди мужчин. Для глаз полезны следующие вещества:

  • витамин Е;
  • цинк;
  • магний;
  • витамин С и А;
  • Лютеин.

Прочитать состав любого препарата можно на упаковке, производитель обязательно указывает не только название, но и количество (или процентное соотношение) активного действующего вещества. По отзывам, быстро улучшить состояние глаз у женщин помогают следующие аналоги:

  • Витрум вижн;
  • Комплевит офтальмо;
  • Аевит;
  • Аекол;
  • Визион.

Большинство из этих препаратов содержат лютеин. Чтобы витамины для глаз принесли максимальную пользу, нужно дополнять прием препаратов оздоровительной гимнастикой.

Впечатления людей

Результативность от приема витаминов напрямую связана с тем, какой образ жизни ведет пациент, как питается, достаточно ли отдыхает. Если человек занимается спортом и соблюдает здоровую диету, он обязательно получает улучшение своего самочувствия. Отзывы говорят о том, что положительные изменения наступают не раньше, чем через неделю витаминотерапии.

Варвара, 23 года.

В период сессии у меня появилось чувство усталости, глаза просто слипались. Я начала принимать «Супрадин» и сразу почувствовала себя лучше, и успешно сдала сессию. А еще я чувствую укрепление иммунитета.

Николай, 47 лет.

Начало ухудшаться самочувствие, и доктор порекомендовал мне, как мужчине «Витрум». Очень хорошее средство, и теперь его принимает вся моя семья. В этой серии много отличных витаминов, например, дедушке понравились витамины для глаз, бабушка любит комплексы для иммунитета, жене нравятся витамины для волос.

Настя, 17 лет.

Я пила витамины для беременных, которые назывались «Алфавит». Мне понравилось, что мой гинеколог их одобряет. Для беременных девушек очень важно следить за своим здоровьем, ведь в молодом возрасте не так легко родить малыша без патологий.