دوم ژوئن روز تغذیه سالم و ترک سیگار است. روز تغذیه سالم و پرهیز از غذای اضافی. حقایق جالب برای روز جهانی تغذیه

در سال 2011 به عنوان نوعی پاسخ روسی به تعطیلات آمریکایی - روز ملی، "متولد" شد، زمانی که می توانید آنچه را که می خواهید بخورید. برخلاف این «روز پرخوری»، ابتکار عمل برای ایجاد «روز پرهیز از افراط در خوردن» مطرح شد.

این ایده به سرعت مورد حمایت گسترده قرار گرفت و به موقع و ضروری تلقی شد.

بنابراین، 2 ژوئن 2011 به روز تولد این تعطیلات تبدیل شد که موضوع اصلی آن است جلب توجه عموم مردم به مسائل فرهنگ غذایی.

بر کسی پوشیده نیست که تعداد افراد دارای اضافه وزن هر سال به طور قابل توجهی در حال افزایش است. دلایل این امر در جنبه های مختلف زندگی نهفته است. عادات بد غذایی، وابستگی روانی به غذا، انواع اطلاعات متناقض در مورد فواید و مضرات برخی محصولات...

امتناع از صبحانه، میان وعده فرار در حین ناهار، شام غنی در اواخر ... اغلب ما غذا نمی خوریم نه به این دلیل که گرسنه هستیم یا به مواد مغذی نیاز داریم، بلکه به دلیل اینکه از زندگی راضی نیستیم، نمی توانیم بهترین راه را برای آرامش خود پیدا کنیم. یک موقعیت استرس زا غذا نه یک نیاز فیزیولوژیکی، بلکه یک نیاز عاطفی را تامین می کند: عشق، ایمنی، پذیرش، رضایت عاطفی.

همه اینها بیشترین تأثیر نامطلوب را بر سلامتی دارد. تعداد بیماری های مرتبط با چاقی در حال افزایش است. تعداد شارلاتان ها و تاجرانی که از تمایل افراد برای کاهش وزن سود می برند نیز در حال افزایش است. اعتقاد به قرص‌ها و نوشیدنی‌های جادویی، به خلاص شدن سریع و آسان از شر اضافه وزنی که در طول سال‌ها به دست آورده‌اید، گاهی اوقات به آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای سلامتی منجر می‌شود و اغلب به سادگی به از دست دادن پول دور ریخته می‌شود...

قصد دارم به شما یادآوری کنم که ما مسئول چیزی هستیم که بدن خود را تغذیه می کنیم. بگذارید در این روز اطلاعات موثق و مفیدتری در مورد اینکه کدام عادات غذایی برای سلامتی و زیبایی مفید و کدام مضر و خطرناک است وجود داشته باشد. چگونه رژیم غذایی خود را به درستی ساختار دهید تا خوشمزه، متعادل باشد و منجر به اضافه وزن نشود.

و در این روز است که همه کسانی که می خواهند لاغرتر شوند و هنوز به رویای خود نرسیده اند، می توانند مسیر لاغری خود را آغاز کنند. یک آرزوی مشترک راه حل مشکل را ساده می کند، گام اول را تسهیل می کند و نقطه شروع را فراهم می کند.

از دست دادن غذای اضافی و پوندهای اضافی!زنده باد تغذیه سالم حداقل برای امروز از خوردن زیاده روی نکنید. برای رفع گرسنگی جسمی خود فقط غذای ساده و سالم بخورید. یک سفر هزار کیلومتری با اولین قدم آغاز می شود. این قدم را بردارید- و سرویس برنامه ریزی وعده غذایی Daily-menu.ru به شما در این امر کمک می کند!

برای همه در مسیر لاغری و سلامتی موفق باشید!و سال آینده شما را در همان روز می بینم - با سلامتی بهتر، بدنی باریک تر، رفاه شگفت انگیز و شاد!

امروز 9 ژوئن است

دوست یک روح است که در دو بدن زندگی می کند. ارسطو تبریک می گویم
روز بین المللی اعتباربخشی در 9 ژوئن 2008 توسط مجمع عمومی ILAC و IAF تعیین شد. این تعطیلات بر اساس یک ابتکار جهانی با حمایت از تصمیم کلی مجمع بین المللی اعتباربخشی (IAF) و... تبریک می گویم.
روز جهانی آرشیو که هر ساله در 9 ژوئن جشن گرفته می شود، توسط شورای بین المللی آرشیو (ICA) در نوامبر 2007 در مجمع عمومی در کبک (کانادا) تأسیس شد. تاریخ تعطیلات به طور تصادفی انتخاب نشده است - دقیقاً ... تبریک می گویم
در 9 ژوئن، هزاران نفر در کشور ما یک تعطیلات - روز گروه نیروهای شوروی در آلمان را جشن می گیرند. در چنین روزی در سال 1945، گروه نیروهای اشغالگر شوروی در آلمان (GSOVG) تشکیل شد که در سال 1954 به گروه نیروهای شوروی در آلمان (GSVG) تبدیل شد و سپس در سال 1989 به ... تبریک می گوییم.
9 ژوئن روز یادبود "ایرلندی ترین قدیسان ایرلندی"، کلمبوس کیل، سنت کلمبا ایرلند است (سنت کلمبا، 7 دسامبر 521 - 9 ژوئن 597). او همچنین کولوم سیله - کبوتر کلیسا - نامیده می شود. سنت کلمبا واقعاً یکی از "زنده ترین" قدیسان اولیه ایرلندی است... تبریک می گویم
روز کارگران صنایع سبک در روسیه و برخی دیگر از جمهوری های شوروی سابق به طور سنتی هر دومین یکشنبه ماه ژوئن جشن گرفته می شود. این تعطیلات، که بیش از 30 سال وجود دارد، با فرمان هیئت رئیسه شورای عالی اتحاد جماهیر شوروی در تاریخ 1 اکتبر 1980 تأسیس شد "در تعطیلات ... تبریک می گویم.
در بلژیک، روز پدر هر ساله در دومین یکشنبه ژوئن جشن گرفته می شود. این جشن تنها در قرن بیستم شروع شد - به موازات روز مادر. انگیزه اصلی این روز تأکید بر نقش پدر در پرورش یک کودک است. کودک و در شکل گیری شخصیت جدید نظریه های زیادی وجود دارد ... تبریک می گویم
شاووت عید اعطای تورات، یعنی قانون اخلاقی، به مردم آزاده یهود است. این جشن در ششم ماه یهودی سیوان جشن گرفته می شود و در اسرائیل تعطیل عمومی است. در زبان عبری، کلمه "shavuot" به معنای "هفته" است - هفت هفته که از روز دوم عید فصح شروع می شود. توسط...

در 2 ژوئن 2011، روز تغذیه سالم و بدون افراط در خوردن تعیین شد، که به نوعی چالش برای "روز پرخور" آمریکایی شد، زمانی که شما مجاز به خوردن هر چیزی در هر مقداری هستید. این تاریخ باید به همه یادآوری کند که چقدر مهم است که رژیم غذایی روزانه خود را کنترل کنید و غذاهای مضر و مضر برای سلامتی را کنار بگذارید. دوم ژوئن یک تعطیلات ملی نیست، اما این فرصت را به ما می دهد تا یک بار دیگر به فکر بدن خود باشیم و از آن مراقبت کنیم.

تاریخچه تعطیلات

ایده سازماندهی روز تغذیه سالم، ابتکار جامعه آنلاین بود که شامل طرفداران پرشور رژیم های غذایی، کاهش وزن به هر روش ممکن و سبک زندگی سالم است. شرکت کنندگان آشکارا از حضور در آمریکا در تاریخی مانند روز گلوتنی که هیچ چیز مفیدی برای مردم فراهم نمی کند خشمگین شدند. اطلاعات مربوط به چنین اعتراضی به سرعت در سراسر اینترنت پخش شد و اعضای جامعه به سرعت توانستند افراد همفکر خود را پیدا کنند.

در 2 ژوئن، در تمامی جوامع، منابع اینترنتی و سازمان های حامی سبک زندگی سالم، تبلیغات فعالی علیه فست فودها، نوشیدنی های گازدار مضر، عدم تحرک بدنی و گذراندن زمان طولانی در مقابل رایانه انجام می شود.

بقراط استدلال کرد که سلامتی، عملکرد بدن و امید به زندگی تا حد زیادی به تغذیه مناسب بستگی دارد. اضافه وزن نه تنها ظاهر شما را خراب می کند، بلکه به یکی از عوامل تحریک کننده اصلی در ایجاد دیابت، بیماری های سیستم قلبی عروقی و گوارشی تبدیل می شود. افرادی که چاق هستند بسیار بیشتر در معرض ابتلا به اختلال عملکرد تولید مثل و سرطان هستند. و همه اینها به دلیل تغذیه نامناسب، تنقلات فراوان و پرخوری معمولی است.

متخصصان تغذیه از شما می خواهند که طبق برنامه غذا بخورید. هر بار که میل غیر قابل مقاومتی برای باز کردن یخچال دارید، فکر می کنید: "آیا من واقعا گرسنه هستم؟" به هر حال، گاهی غذا خوردن دلیلی است برای منحرف کردن حواس خود از خستگی یا حداقل به طور موقت فراموش کردن یک مشکل جدی. این عادت "استرس خوردن" است که اغلب منجر به این واقعیت می شود که ترازو به طور اجتناب ناپذیری به جلو حرکت می کند.

موضوع چاقی در میان جمعیت کارگر جوان برای روسیه بسیار مرتبط است. طبق تحقیقات موسسه تغذیه، 60 درصد افراد بالای 30 سال دارای اضافه وزن هستند. داده ها قابل توجه است، بنابراین اگر فرهنگ تغذیه را در نسل جوان القا نکنید، هر سال تعداد آنها افزایش می یابد.

رسم و رسوم

به طور مستقیم در 2 ژوئن، و همچنین در روزهای قبل و بعد از این تاریخ، طرفداران یک سبک زندگی سالم انواع رویدادها، جلسات، سمینارها و فلش موب ها را برای تغذیه مناسب ترتیب می دهند. در تلویزیون می توانید برنامه های موضوعی را تماشا کنید که در آن متخصصان تغذیه با تجربه توصیه های مفیدی ارائه می دهند، تجربیات خود را با همکاران به اشتراک می گذارند و نتایج کار خود را نشان می دهند. امکان دریافت تخفیف و یا حتی مراجعه رایگان به متخصص تغذیه وجود دارد که شخصاً برنامه غذایی ایده آلی را برای شما انتخاب می کند که به شما امکان می دهد همیشه بدون اضافه وزن احساس سیری کنید.

همیشه باید مراقب سلامتی خود باشید، نه فقط در دوم ژوئن. کسانی که به موضوع تغذیه مناسب و سازماندهی سالم ترین رژیم غذایی برای کل خانواده اهمیت زیادی می دهند، می توانند به منابع تخصصی مراجعه کنند، جایی که همیشه به روز ترین اطلاعات ارائه می شود.

این روز در تاریخ:

روز تغذیه سالم و اجتناب از غذای اضافی در سال 2011 به عنوان نوعی پاسخ روسی به تعطیلات آمریکایی - روز ملی، "متولد" شد، زمانی که می توانید آنچه را که می خواهید بخورید. برخلاف این «روز پرخوری»، ابتکار عمل برای ایجاد «روز پرهیز از افراط در خوردن» مطرح شد.

این ایده به سرعت مورد حمایت گسترده قرار گرفت و به موقع و ضروری تلقی شد.

به این ترتیب، 2 ژوئن 2011، جشن تولدی شد که موضوع اصلی آن جلب توجه عموم مردم به موضوعات فرهنگ غذایی است.

از دست دادن غذای اضافی و پوندهای اضافی! زنده باد تغذیه سالم حداقل برای امروز از خوردن زیاده روی نکنید. برای رفع گرسنگی جسمی خود فقط غذای ساده و سالم بخورید. یک سفر هزار کیلومتری با اولین قدم آغاز می شود. این قدم را بردارید

برای همه در مسیر لاغری و سلامتی موفق باشید! و سال آینده شما را در همان روز می بینم - با سلامتی بهتر، بدنی باریک تر، رفاه شگفت انگیز و شاد!

روز تغذیه سالم در 2 ژوئن جشن گرفته می شود. این تعطیلات، مانند بسیاری دیگر، اخیراً ظاهر شد، اما قبلاً در روسیه و سایر کشورهای جهان ریشه دوانده است. و این قابل درک است - پس از همه، در دنیای پویا مدرن با سرعت بالا، محصولات نیمه تمام و تغذیه نامناسب، مشکل امتناع از غذاهای ناسالم و صرفاً پرخوری به ویژه حاد است. علاوه بر این، بسیاری از آنها ورزش نمی کنند و اضافه وزن دارند. هدف از تعطیلات این است که به مردم یادآوری کند که آنها مسئول آنچه می خورند و برای سلامتی خود هستند.

تاریخچه تعطیلات

روز تغذیه سالم در سال 2011 به عنوان پاسخی کامل و متقارن به روز پرخوری که در آمریکا تأسیس شد، تأسیس شد. "ما همان چیزی هستیم که می خوریم" - همه بدون استثنا این عبارت را شنیده اند ، اما تعداد کمی از مردم به آن اهمیت جدی می دهند ، اما بیهوده. 50 درصد از مردان روسی و 60 درصد از زنان 30 ساله و بالاتر دارای اضافه وزن هستند. و چاقی یکی از عوامل محرک اصلی برای ایجاد بیماری های قلبی و عروقی، انکولوژی، دیابت و تشکیل تومورهای غدد پستانی و پروستات است. ماهیت روز بدون غذای اضافی این است که به فرد یادآوری کنیم که سلامتی او در دستان او است و مستقیماً به آنچه می خورد بستگی دارد.

همه چیز ساده و غم انگیز شروع می شود - شخص دیگر تماشای آنچه می خورد، چه زمانی و در چه مقداری را متوقف می کند. وزن به آرامی اما مطمئناً افزایش می یابد و کاهش 20-30 کیلوگرم جدید بسیار دشوار است، به خصوص اگر عادت به خوردن استرس دارید. روز تغذیه سالم به این منظور طراحی شده است که به مردم توضیح دهد که درست غذا خوردن تنها فرصتی است که برای سالیان طولانی جوان و سالم بمانند.

بر کسی پوشیده نیست که داشتن بیش از حد مملو از مشکلات متعدد است. تاریخ جهان نمونه های زیادی از افرادی را می شناسد که باید از بیماری های ناشی از پرخوری و چاقی رنج می بردند. ما در مورد آرتروز، واریس، فشار خون شریانی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، اختلال نعوظ، ناباروری، بیماری مزمن کلیوی و سرطان صحبت می کنیم.

"من دوشنبه برای ورزش می روم"، "پس از ارائه گزارشم سیگار را ترک می کنم"، "من بلافاصله بعد از آخر هفته شروع به خوردن می کنم" - چند وقت یکبار این عبارات را می شنویم؟ خودمان چقدر آنها را تلفظ می کنیم؟ اما آیا ارزش دارد که یک دوشنبه دیگر صبر کنیم؟ شاید باید یک زندگی جدید را در... تعطیلات شروع کنیم؟ علاوه بر این، تعطیلات گاهی اوقات غیرمنتظره ترین هستند. روز تغذیه سالم و اجتناب از غذای اضافی در سال 2011 "متولد" شد، به عنوان نوعی پاسخ روسیه به تعطیلات آمریکایی - روز ملی، زمانی که می توانید آنچه را که می خواهید بخورید. برخلاف این «روز پرخوری»، ابتکار عمل برای ایجاد «روز پرهیز از افراط در خوردن» مطرح شد. به این ترتیب، 2 ژوئن 2011، جشن تولد شد که هدف اصلی آن جلب توجه عموم مردم به موضوعات فرهنگ غذایی است. بر کسی پوشیده نیست که تعداد افراد دارای اضافه وزن هر سال به طور قابل توجهی در حال افزایش است. دلایل این امر در جنبه های مختلف زندگی نهفته است. عادات بد غذایی، وابستگی روانی به غذا، انواع اطلاعات متناقض در مورد فواید و مضرات برخی محصولات. نخوردن صبحانه، خوردن میان وعده در حین ناهار، خوردن یک شام بزرگ در اواخر وقت. اغلب ما غذا می خوریم نه به این دلیل که گرسنه هستیم یا به مواد مغذی نیاز داریم، بلکه به این دلیل که از زندگی راضی نیستیم و نمی توانیم بهترین راه را برای آرام کردن خود در یک موقعیت استرس زا پیدا کنیم. غذا نه یک نیاز فیزیولوژیکی، بلکه یک نیاز عاطفی را تامین می کند: عشق، ایمنی، پذیرش، رضایت عاطفی. همه اینها بیشترین تأثیر نامطلوب را بر سلامتی دارد. تعداد بیماری های مرتبط با چاقی در حال افزایش است. تعداد شارلاتان ها و تاجرانی که از تمایل افراد برای کاهش وزن سود می برند نیز در حال افزایش است. اعتقاد به قرص‌ها و نوشیدنی‌های جادویی، به خلاص شدن سریع و آسان از شر اضافه وزن به دست آمده در طول سال‌ها، گاهی اوقات به آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای سلامتی و اغلب صرفاً به از دست دادن پول می‌انجامد.

روز تغذیه سالم و پرهیز از غذای اضافی به ما یادآوری می کند که ما مسئول تغذیه بدن خود هستیم. بگذارید در این روز اطلاعات موثق و مفیدتری در مورد اینکه کدام عادات غذایی برای سلامتی و زیبایی مفید و کدام مضر و خطرناک است وجود داشته باشد. چگونه رژیم غذایی خود را به درستی ساختار دهید تا خوشمزه، متعادل باشد و منجر به اضافه وزن نشود. و در این روز است که همه کسانی که می خواهند لاغرتر شوند و هنوز به رویای خود نرسیده اند، می توانند مسیر لاغری خود را آغاز کنند. یک آرزوی مشترک راه حل مشکل را ساده می کند، گام اول را تسهیل می کند و نقطه شروع را فراهم می کند.

وجود روز تغذیه سالم گواه دیگری است بر این که با رویکرد صحیح، غذا می تواند نه قاتل زمان و دزد سلامتی ما، بلکه به دستیار و دوست یک زندگی سالم تبدیل شود. جشن گرفتن این تعطیلات بسیار آسان است - فقط برنامه ریزی کنید و کارهای دلپذیر و مفیدی را انجام دهید که سازماندهی آنها بسیار آسان است، اما مدت زیادی است که به آنها نرسیده اید. غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید و یک ناهار سالم و خوشمزه برای کل خانواده درست کنید، اولین تمرین خود را در باشگاه با این تاریخ همزمان کنید، یا فقط دوچرخه خود را بیرون بیاورید و در پارک تابستانی بچرخید. با فرزندان خود بازی های فعال و سرگرم کننده انجام دهید، با دوستان خود یک پیک نیک رژیمی ترتیب دهید یا فقط برای سلامتی و لذت به پیاده روی عصرگاهی بپردازید. مراقب زیبایی خود باشید - با دوستان خود درمان های SPA را در خانه ترتیب دهید، از سونا یا استخر دیدن کنید. فانتزی می تواند بی حد و حصر باشد - نکته اصلی این است که همه چیزهایی را که برای مدت طولانی به تعویق افتاده اند، اما برای لاغری، سلامت و زیبایی ما بسیار ضروری هستند، تکمیل کنیم.

تعداد شرکت کنندگان در تعطیلات هر سال در حال افزایش است و این تعجب آور نیست، زیرا روز تغذیه سالم هیچ محدودیت سرزمینی، محدودیت سنی یا جنسیتی ندارد - کاملاً برای همه قابل دسترسی است! و هر کس می تواند آن را به روش خود جشن بگیرد. چه چیزی باقی می ماند؟ از دست دادن غذای اضافی و پوندهای اضافی! زنده باد تغذیه سالم حداقل برای امروز از خوردن زیاده روی نکنید. برای رفع گرسنگی جسمی خود فقط غذای ساده و سالم بخورید. یک سفر هزار کیلومتری با اولین قدم آغاز می شود. این قدم را بردارید! البته روز تغذیه سالم و پرهیز از افراط و تفریط فقط یک بار در سال به صورت عمومی و دسته جمعی برگزار می شود. اما این فقط دلیلی است که همه به این فکر کنند که چقدر راحت می توان عادات بد را با یک زندگی سالم و زیبا که در هر روز از سال در دسترس هر یک از ماست، مبادله کرد. خیلی ساده است! برای همه در مسیر لاغری و سلامتی موفق باشید! و سال آینده شما را در همان روز می بینم - با سلامتی بهتر، بدنی باریک تر، رفاه شگفت انگیز و شاد!