سلام به خوانندگان عزیز. تورم اندام تحتانی می تواند ناشی از تجمع مایع در این ناحیه باشد. چنین تورمی می تواند حتی در اثر نشستن طولانی مدت در یک مکان ایجاد شود و در هوای گرم بسیاری از افراد از این علائم ناخوشایند آزار می دهند. ادم خود بیماری نیست، بلکه یکی از علائم بیماری های مختلف است. و برای از بین بردن موفقیت آمیز آن، باید علت اصلی آن را پیدا کرد. تورم ناشی از فعالیت های روزمره باعث درد در هر دو پا می شود و علائم ناخوشایند دیگری ندارد. اما اگر تورم با علائم ناخوشایندی مانند تنگی نفس، درد قفسه سینه یا پوست مایل به آبی همراه باشد، این دلیلی برای مشورت با متخصص است.
علل تورم پا
پاها به دلایل مختلف متورم می شوند، پس از پیدا کردن، نکته اصلی انجام اقدامات و درمان به موقع است. داروهای مردمی عالی وجود دارد که به شما کمک می کند با این مشکل کنار بیایید.
- مشکلات کلیوی. هنگامی که عملکرد کلیه کاهش می یابد، بدن شروع به جمع آوری مقادیر زیادی مایع می کند. حتی می تواند منجر به تورم کل بدن شود.
- بیماری قلبی و مشکلات گردش خون. وقتی قلب کار خود را با ظرفیت کامل انجام نمی دهد، مایع می تواند در پاها، ریه ها و شکم جمع شود.
- مصرف داروها. برخی داروها می توانند باعث تورم اندام ها شوند.
- رگهای واریسی اغلب، علل ادم، عوارض ناشی از واریس است.
علامت کلاسیک وریدهای واریسی، رگهای آبی رنگی در پاها یا ظاهر رگهای عنکبوتی است.
تورم پاها شایع ترین علامت شروع بیماری است که با سیاهرگ ها همراه است. اگر در طول روز مچ پا یا پاهای شما بسیار متورم می شود، باید به این نکته توجه کنید و برای تشخیص دقیق تر به پزشک مراجعه کنید.
- ترومبوز سیاهرگی عمقی. این یک مشکل جدی گردش خون است که می تواند باعث تورم مچ پا فقط در یک پا شود. یکی از علل شایع ترومبوز، پروازهای هوایی طولانی است. این تظاهرات خطرناک نیست، با این حال، اگر تورم و تورم داخلی برای مدت طولانی پس از پرواز از بین نرفت، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید.
- اختلال در گردش خون. برای جلوگیری از رکود مایعات، باید به درستی بنشینید. لازم است از نیشگون گرفتن رگ ها و رگ ها جلوگیری شود.
- کمبود رطوبت در بدن. هنگامی که در بدن کمبود آب وجود دارد، مغز سیگنالی برای حفظ مایعات در بدن به هر وسیله ای ارسال می کند. برای جلوگیری از این امر، باید مایعات کافی مصرف کنید.
- کفش های ناراحت کننده کفش های پاشنه بلند یا پاشنه نامناسب همگی می توانند باعث تورم پا شوند. برای پیاده روی راحت باید کفش راحتی با کفی های ارتوپدی انتخاب کنید.
- شغلی که مستلزم آن است که همیشه روی پای خود باشید. واضح است که گاهی اوقات نمی توان از این امر اجتناب کرد. شما باید استراحت کنید، پاهای خود را حرکت دهید و کمی گرم کنید.
- مایعات اضافی در بدن. حتما دوز روزانه مایعات مصرفی را رعایت کنید.
- مصرف بی رویه نمک خوراکی نمک زیاد در رژیم غذایی شما می تواند باعث تورم شود. خروج مایعات اضافی از بدن را دشوار می کند. و به نوبه خود شروع به تجمع در اطراف مچ پا و پا می کند و باعث تورم و تورم می شود.
- دوران بارداری در زنان این دوره شگفت انگیز برای یک زن می تواند تحت الشعاع ظاهر ادم قرار گیرد. این پدیده در بین زنان بسیار شایع است و در دوران بارداری طبیعی است. همچنین، تورم پاها در زمان انتظار نوزاد می تواند تحت تأثیر موارد زیر باشد: هوای گرم، پیاده روی طولانی یا فعالیت بدنی.
دلایل ورم پا در زنان و مردان متفاوت است، اما برای هر فردی دلیل خاصی وجود دارد که باید کشف شود.
اگر تورم در پایان سه ماهه سوم ظاهر شد، باید با احتیاط آن را درمان کنید. آنها می توانند به طور قابل توجهی سلامت جنین و مادرش را بدتر کنند.
به طور معمول، تورم ناشی از بارداری پس از تولد نوزاد به سرعت از بین می رود.
مهم است که بتوانید تفاوت بین قوزک های متورم ناشی از فعالیت های "روزمره" و تورمی که نیاز به درمان فوری دارد را تشخیص دهید.
چه زمانی باید زنگ خطر را به صدا درآورید؟
- پوست محل تورم قرمز است و در هنگام تماس باعث درد می شود. چنین علائمی نشان دهنده وجود ترومبوفلبیت است.
- هنگامی که ناحیه ادم به زانو می رسد، رنگ پوست شفاف با مایل به آبی می شود و دمای آن کمتر از حد طبیعی است، همه اینها نشان دهنده نارسایی قلبی است.
- در صورت وجود تورم مداوم روزانه، باید با یک متخصص مشورت کنید. این ممکن است شروع واریس باشد.
- اگر در صبح صورت پس از نوشیدن مقدار زیادی مایع یا الکل در روز قبل شکلی گرد به خود بگیرد، این نشانه واضح بیماری کلیوی است.
در هنگام تورم اندام تحتانی، مشکلاتی در حرکت جریان خون و مایع ایجاد می شود و در نتیجه باعث تورم پاها می شود.
تورم پاها باعث ناراحتی فرد می شود. آنها در حرکت و کار عادی اختلال ایجاد می کنند.
علت تورم هرچه که باشد، درمان های زیر به تسکین علائم کمک می کند.
داروهای مردمی - 14 برتر، اگر پاهای شما متورم است، درمان موثر است
درمان های خانگی برای ورم پا و مچ پا. اگر پاهای شما متورم است، می توانید از داروهای مختلف در خانه استفاده کنید.
1. ریز عنصر منیزیم
کمبود منیزیم می تواند باعث تورم شود. بنابراین، گنجاندن این مکمل در رژیم غذایی بسیار مهم است. دوز 200 میلی گرم دو بار در روز است.
در دوران بارداری، مقدار منیزیم مصرفی ممکن است متفاوت باشد. این را باید با متخصص خود بررسی کنید.
2. یوگا یا ورزش
انجام برخی فعالیت‌های بدنی سبک می‌تواند به بهبود گردش خون شما کمک کند، و یوگا یک تنوع عالی از این فعالیت است. این به بهبود هماهنگی کمک می کند و باعث می شود روی هر تمرین تمرکز کنید.
قبل از شروع ورزش، باید با پزشک خود مشورت کنید.
برای مبتدیان کلاس های گروهی مناسب است. یک مربی ماهر یوگا به شما کمک می کند تا بر هر شک و تردیدی غلبه کنید و قطعاً بررسی می کند که تمرینات به درستی انجام شوند و همچنین حالت های فردی را انتخاب می کند که به شما در مقابله با پاهای متورم کمک می کند. به محض اینکه بهبودی حاصل شد، می توانید تمرین را در خانه امتحان کنید.
3. حمام پا خنک کننده
البته آب خنک باعث ناراحتی بدن انسان می شود، اما این گونه حمام ها درمان خوبی برای ورم پاها هستند.
همچنین حمام های مخصوص هیدروماساژ اثر ضد التهابی خوبی خواهد داشت و درد را تسکین می دهد. پاهای متورم احساس خوبی خواهند داشت.
4. اسانس گریپ فروت
حمام آب گرم برای ورم پا نیز موثر است. این روش با چند قطره اسانس گریپ فروت اثری مضاعف خواهد داشت.
این به کاهش تورم در پاها کمک می کند و اثر ضد التهابی خوبی دارد. به جای حمام، می توانید از یک کاسه آب گرم استفاده کنید.
اگر حمام کردن منع مصرف دارد، می توانید به سادگی از ماساژ پا با استفاده از روغن های ضروری استفاده کنید.
چند قطره روغن گریپ فروت را با روغن اصلی مخلوط کنید. این می تواند روغن زیتون یا روغن بادام شیرین باشد.
مخلوط را به آرامی به محل درد بمالید. حرکات ماساژ باید به سمت بالا هدایت شوند.
5. نمک حمام
افزودن نمک های دارویی به آب حمام یکی دیگر از روش های موثر برای تسکین علائم ناخوشایند است.
اگر نگران ورم پا هستید، فقط می توانید از یک کاسه آب استفاده کنید. اگر پاهای شما کاملا ورم کرده است، بهتر است از حمام استفاده کنید.
حمام نمک یک داروی جادویی برای تسکین تورم است. در طول فعالیت بدنی شدید، آنها همچنین به طور موثر درد را تسکین می دهند و به بازیابی عضلات کمک می کنند.
6. پاهای خود را اغلب بالا بیاورید
یکی دیگر از راه های موثر برای کاهش احتباس مایعات در پاها و مچ پاها این است که پاها را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید.
این روش در بین افراد مسن رایج شده است. شما باید 20 دقیقه 3 بار در روز تمرین کنید. نتیجه پس از 4 هفته ورزش قابل توجه خواهد بود.
ساده ترین راه برای بالا نگه داشتن پاها برای مدت طولانی برای کاهش تورم پاها این است که به پشت بخوابید و یک بالش زیر مچ پا قرار دهید.
این روش به پراکندگی سریع مایع اضافی که در پاها راکد شده است کمک می کند.
7. پیاده روی کنید
اگر تورم اغلب به دلیل ایستادن طولانی مدت یا نشستن طولانی رخ می دهد، بهترین راه برای پیشگیری از آن پیاده روی مکرر است.
آنها به جلوگیری از رکود خون کمک می کنند و در نتیجه مایع جمع شده در پاها را پراکنده می کنند.
پیاده روی به مدت 50 دقیقه در شب به کاهش تورم و درد پاهای شما در طول روز کمک می کند. مدت طولانی ایستادن یا نشستن نباید بیش از 60 دقیقه باشد.
8. لباس های فشرده
برای افرادی که به سختی از کار خود استراحت می کنند، پوشیدن جوراب های فشاری راه حل خوبی برای جلوگیری از تورم پا است.
آنها پیشگیری خوبی از ادم هستند و باعث گردش بهتر خون می شوند.
این نوع لباس زیر برای افرادی که در مسافت های طولانی پرواز می کنند و خانم های باردار نیز ضروری است.
9. مصرف نمک را کاهش دهید
اگر متوجه تورم در پاهای خود شدید، باید منوی خود را مرور کنید. بدن بدون شک به نمک نیاز دارد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند تاثیرات مضری بر عضلات قلب، کلیه ها و رگ های خونی داشته باشد.
10. آب کدو تنبل
اگر ورم روی صورت ظاهر شد، باید آب کدو تنبل را در طول روز بنوشید. این به حذف مایعات غیر ضروری از بدن کمک می کند و رنگ چهره را شاداب می کند.
11. آب کافی بنوشید
آب یکی از اجزای مهم بدن انسان است. سدیم و کافئین که به التهاب پا کمک می کنند، با نوشیدن مایعات کافی خنثی می شوند.
هشت تا ده لیوان در روز باید معمول باشد. بنابراین، حتما باید یک بطری آب در کیف خود داشته باشید. برای افزودن ارزش به آب، می توانید کمی لیمو در آن بفشارید.
12. آب لینگون بری
البته بهتر است توت ها را از باغ خود بگیرید تا از فروشگاه. برای تهیه آن می توانید از انواع توت های یخ زده استفاده کنید. آنها را در ظرف آب بریزید و بجوشانید.
حرارت را کم کنید و بیش از 10 دقیقه نپزید. سپس نوشیدنی تمام شده را صاف کرده و در طول روز مصرف کنید.
13. گیاهان دارویی
بسیاری از گیاهان ادرار آور خوبی هستند. به عنوان مثال، مخمر سنت جان ورم را به خوبی تسکین می دهد. می توانید از آن تنتور درست کنید. برای این کار روی گل آذین های خشک شده آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه بماند.
چای لیندن برای دفع مایعات اضافی از بدن مفید است. علاوه بر این، این چای با موفقیت برای کاهش وزن استفاده می شود. شکوفه های نمدار را مانند چای معمولی دم کنید و با معده خالی بنوشید.
گیاهی مانند رزماری یک داروی طبیعی عالی با اثر ادرارآور است. تنتور رزماری باید به شدت با معده خالی مصرف شود. مانند چای معمولی دم کنید.
14. چای معمولی با شیر اضافه شده
همانطور که می دانید، این نوشیدنی مدت هاست به عنوان یک ادرار آور استفاده می شود و در نتیجه با موفقیت با پاهای متورم مبارزه می کند.
افراد مبتلا به فشار خون باید این نوشیدنی را با احتیاط مصرف کنند. دوز بیش از حد می تواند منجر به کاهش شدید فشار خون شود.
چنین توصیه های ساده ای به شما کمک می کند تا به سرعت از شر مشکلات مرتبط با تورم اندام تحتانی خلاص شوید. و ورزش روزانه یک پیشگیری عالی از وقوع آنها است. علاوه بر این، داروهای عامیانه ای را می شناسید که در صورت متورم شدن پاهای شما می توانند در خانه از آنها استفاده کنید.
7880
تورم پاها یک پدیده شایع است که می تواند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود. اغلب اوقات، پاها در نمایندگان مشاغلی متورم می شوند که باید زمان زیادی را بایستند (معلمان، فروشندگان) یا با اندام تحتانی خم شده بنشینند (صندوق، خیاط، رانندگان).
درمان تورم پا با داروهای مردمی نتایج خوبی به همراه دارد. استفاده از کمپرس ها، جوشانده ها و حمام های مختلف در بیشتر موارد بسیار موثرتر از درمان سنتی خواهد بود.
دلایل اصلی
تجمع مایع در سلول های ماهیچه ای منجر به تورم می شود. با توجه به قوانین جاذبه، این پاها هستند که اغلب دچار تورم می شوند. تورم پاها می تواند در افراد سالم به دلیل گرما، مصرف منظم نمک بیش از حد معمول روزانه، ماندن طولانی مدت در موقعیت های ناراحت کننده و همچنین در زنان در ماه های آخر بارداری رخ دهد.
گاهی اوقات علت تورم پاها می تواند بیماری های مختلفی باشد:
- دیابت؛
- نارسایی قلبی یا ریوی؛
- اختلال در عملکرد سیستم گردش خون - وریدهای واریسی، ترومبوز و غیره.
- آسیب کبدی؛
- بیماری کلیوی؛
- فرآیندهای انکولوژیک در بدن؛
- عدم تعادل هورمونی
افراد مسن بیشتر از سایرین با مشکل رکود مایع در اندام تحتانی مواجه می شوند.
قبل از شروع درمان به تنهایی، باید معاینات را انجام دهید و دریابید که آیا تورم پاها نتیجه یک بیماری جدی است یا خیر. اگر هیچ آسیب شناسی یافت نشد، می توانید با خیال راحت شروع به انتخاب بهینه ترین گزینه برای چگونگی تسکین موثر تورم پا در خانه کنید.
نشانه های اصلی
چه علائمی نشان می دهد که مایعات بیش از حد در ساق پا، پاها، پاها یا مچ پا تجمع یافته است؟ احساس ناخوشایندی در طول پیاده روی طولانی ظاهر می شود، پاها به سرعت خسته می شوند و معمولاً کفش های راحت شروع به فشار دادن می کنند. لکه های فشار ممکن است از تسمه ها و بست ها روی پوست ظاهر شوند. حتی پوشیدن جوراب های ضخیم باعث ناراحتی می شود.
گاهی اوقات تورم مداوم می تواند منجر به تغییر شکل پا یا مچ پا شود.
روشی برای بررسی تورم احتمالی پاها وجود دارد: باید انگشت خود را روی اندام تحتانی فشار دهید، اگر پوست به سرعت صاف شد و برای مدتی فرورفتگی ایجاد نشد، تورم وجود ندارد. در غیر این صورت می توان گفت مشکلی وجود دارد.
دیورتیک ها
درمان با داروهای مردمی شامل استفاده از روش های ساده و دستور العمل های چند جزئی با یک رژیم دقیق برای استفاده خارجی یا داخلی است. عرقیات گیاهی، حمام، لوسیون یا کمپرس کاملاً به تسکین تورم کمک می کند.
اغلب، تورم به لطف جوشانده هایی که دارای اثر ادرارآور هستند، تسکین می یابد. راه‌های مختلفی برای مقابله با پف‌کردگی وجود دارد؛ در زیر برخی از شناخته‌شده‌ترین و پرکاربردترین درمان‌ها آورده شده است:
گیاهانی که به تورم پاها کمک می کنند نیز اثر ادرار آور دارند: بابونه، رشته، نعناع، خار مریم، ریشه بیدمشک و غیره. آنها نه تنها به تسکین تورم کمک می کنند، بلکه سطح مسمومیت را در بدن کاهش می دهند.
رفع تنش با حمام
استفاده از حمام هایی که تأثیر ملایمی بر اندام تحتانی دارند نه تنها از شر تورم، بلکه خستگی نیز خلاص می شوند. جوشانده های گیاهی برای این روش بر اساس شبدر، دوبرونیک، انجیر، بابونه، راش معطر و سایر گیاهان دارویی تهیه می شود.
دستور العمل هایی برای برخی از عرقیات گیاهی که به تسکین تورم پا کمک می کنند: 
- به 100 گرم توت درخت عرعر، پودر خردل و جوش شیرین را به مقدار مساوی (هر کدام 1 قاشق غذاخوری) اضافه کنید. مخلوط به مدت 1 ساعت تزریق می شود. پس از آن، دستکاری ها به مدت 10-15 دقیقه در یک جوشانده خوب گرم انجام می شود.
- همچنین می توانید تورم را با دم کرده بابونه، نعناع و توس درمان کنید. جوشانده از 100 گرم مخلوط خشک که با آب جوش ریخته می شود تهیه می شود. باید حدود یک ساعت اصرار کنید. محصول آماده شده به آب گرم اضافه می شود، که پاها برای دستکاری در آن غوطه ور می شوند.
دستور العمل های دیگری وجود دارد که به شما می گوید چگونه به لطف حمام پا از شر ورم خلاص شوید:
- پف کردگی به لطف حمام با 100 تا 200 گرم نمک دریا از بین می رود. گاهی اوقات کمی سرکه سیب اضافه می شود تا به حذف مایع اضافی کمک کند و پوست را انعطاف پذیرتر و محکم تر کند.
- یک روش سنتی برای تسکین تورم، حمام حاجب است، زمانی که پاها به طور متناوب به مدت 5 دقیقه در آب سرد و گرم نگه داشته می شوند.
این روش ها و بسیاری از روش های دیگر اطلاعاتی را در مورد چگونگی تسکین تورم در ادم اندام تحتانی ارائه می دهند.
استفاده از کمپرس و لوسیون های دارویی
نحوه درمان تورم اندام تحتانی بستگی به فراوانی مشکل و واکنش بدن انسان به اجزای خاصی از داروهای مردمی دارد. در بیشتر موارد، برای تسکین تورم با استفاده از کمپرس‌های مبتنی بر خمیر سیب‌زمینی خام، برگ کلم سفید، ترشک اسب، چربی مرغ، زیتون و روغن کافور توصیه می‌شود.
علاوه بر استفاده از یکی از این راه‌ها، می‌توانید قبل از خواب یا بعد از یک روز سخت در محل کار، با استفاده از تکه‌های یخ منجمد از جوشانده گیاهان دارویی مختلف، ماساژ سرد انجام دهید.
پف کردگی نیز با کمک تنتوری از برگ های کالانکوئه که به شکل خمیر له شده اند، از بین می رود.. لازم است ظرف را تا نیمه پر کنید و تا بالای آن را با ودکا پر کنید. این محصول باید حدود دو هفته در مکانی تاریک بماند و پس از آن هر روز قبل از رفتن به رختخواب، مچ پاهای خود را با این تنتور بمالید تا کاملا خشک شوند.
نحوه از بین بردن تورم پاها با استفاده از داروهای عامیانه پیشنهادی، و استفاده از کدام یک از روش های فوق، توسط هر فرد بسته به ویژگی های فردی بدن او تعیین می شود. همچنین لازم است آلرژی های احتمالی به اجزای خاصی از دستور العمل ها را به خاطر بسپارید و درمان را با دقت شروع کنید تا به نتیجه مطلوب برسید و مشکل تورم اندام تحتانی را برای مدت طولانی فراموش کنید.
تورم پاها یک مشکل گسترده است. این اتفاق می افتد که برای ناهار به خانه می دوید، نیم ساعت می نشینید، شروع می کنید به پوشیدن کفش های خود، اما دیگر نمی توانید در کفش های خود جا شوید. یا صبح بعد از یک شیفت کاری سخت از خواب بیدار شده اید و نمی توانید روی پاهای خود بایستید. ادم بیماری شغلی معلمان، صندوقدارها، فروشندگان، آرایشگران و ... است که خوشبختانه می توان و باید با این آفت مبارزه کرد. و ما در مقاله خود به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را در خانه انجام دهید.
تورم پاها به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه نتیجه یک بیماری دیگر یا سبک زندگی نامناسب است. بنابراین در اثر بی تحرکی، ساق پا و پا متورم می شود. و در تابستان، در طول گرما، تورم با گسترش رگ های خونی توضیح داده می شود. تورم همچنین به دلیل اختلال در گردش خون وریدی و فرآیندهای التهابی رخ می دهد. نشانه واریس تورم نامتقارن است. اگر صبح علاوه بر پاهایتان، صورتتان هم متورم می شود، از بیماری کلیوی صحبت می کنید. تورمی که پس از یک پیاده روی طولانی رخ می دهد و با کمردرد همراه است، رگ ضربان دار در گردن، به وضوح نشان دهنده اختلال در عملکرد قلب و کلیه است. تورم همچنین می تواند علائم بیماری های بسیار جدی مانند سارکوم یا بیماری های اندام تناسلی باشد. بنابراین، اگر ادم به یک عنصر ثابت زندگی شما تبدیل شده است، باید با یک متخصص ماهیت وقوع آن را دریابید.
اگر تصمیم دارید در خانه مراقب سلامتی خود باشید، طب سنتی به کمک شما خواهد آمد.
تنتورها و جوشانده های گیاهی برای ورم پاها
حمام نه تنها ورم، بلکه پاهای خسته را نیز از بین می برد. به لطف طبیعی بودن همه اجزا، آنها را می توان حتی توسط زنان باردار ساخت.
کمپرس و پماد برای تورم پاها
- از سیب زمینی خام رنده شده کمپرس درست کنید. مخلوط سیب زمینی را روی نواحی متورم بمالید و با گاز محکم کنید. آن را برای 15-20 دقیقه نگه دارید.
- برگ های کلم درشت را تا زمانی که آب آنها آزاد شود به خاطر بسپارید. برای پاهای خود کمپرس درست کنید و قسمت بالایی آن را با گاز پانسمان کنید.
- با استفاده از همین اصل، می توانید از ترشک اسب کمپرس درست کنید.
- 0.5 کیلوگرم نمک یددار (به نسبت 2:1) به چربی مرغ آب شده اضافه کنید. خوب مخلوط کنید. از ماده خنک شده در شب کمپرس درست کنید. صبح حتماً برای پاهایتان دوش کنتراست انجام دهید.
- کافور و روغن زیتون (1:1) را مخلوط کنید، مایع حاصل را روی پاها تا زانو بمالید. سپس پاهای خود را در پارچه نخی بپیچید و پاهای پشمی را با یک باند الاستیک ضعیف بپوشید (اجازه ندهید پاهایتان را فرو کنند).
- می توانید ماساژ سرد را امتحان کنید. برای انجام این کار، یخ را از جوشانده گیاهان دارویی (بابونه، برگ توس، نعناع، بومادران، دم اسب و غیره) از قبل منجمد کنید. دستکش بپوشید و نواحی مشکل را با یخ به آرامی ماساژ دهید.
درمان پیچیده ادم
1 هفته: از حمام نمک استفاده کنید برای تهیه آنها، 1 کیلوگرم سنگ نمک را در یک سطل آب لعابی حل کنید. پاهای خود را هر روز عصر به مدت 30 دقیقه در محلول حاصل در دمای اتاق نگه دارید. بهتر است این روش را در یک سطل انجام دهید تا تورم ساق پا از بین برود.
هفته 2: پاهای خود را با تنتور گیاهی خنک بمالید. 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. یک قاشق بره موم، برگ توس، دم اسب، نعناع، بومادران. 0.5 لیتر ودکا بریزید. بگذارید 10 روز دم بکشد. پس از اتمام تاریخ انقضا، از پارچه پنیر صاف کنید و مواد اولیه را فشار دهید. توصیه می شود تنتور را در یخچال نگهداری کنید.
هفته 3: تمام شب کمپرس کلم درست کنید.
هفته 4: زنگ تفريح.
بسته به مرحله بیماری، دوره را 3-5 بار تکرار کنید.
ورزش های ساده به جلوگیری از تورم کمک می کند که اگر روزانه انجام شود بهترین پیشگیری خواهد بود.
هر روز حداقل نیم ساعت با پای برهنه (بدون جوراب) روی زمین راه بروید.
بدون کفش روی انگشتان پا راه بروید.
مفاصل خود را با انجام حرکات دایره ای با پاهای خود بکشید.
صبح و عصر، در حالی که به پشت دراز کشیده اید، یک دقیقه «دوچرخه» و «قیچی» انجام دهید. این به بازگرداندن گردش خون یکنواخت کمک می کند.
بعد از 45 دقیقه در حالت نشسته، باید بدن خود را گرم کنید. در محل کار، می توانید این کار را در دستشویی انجام دهید. در حالت ایستاده، چند دقیقه از پاشنه تا انگشتان پا بچرخید. هر پا را چند بار خم و راست کنید. 5 بار چمباتمه بزنید و صاف شوید.
پیشگیری از ادم
برای جلوگیری از تورم در آینده، از جوراب‌هایی با نوارهای کشسان و جوراب‌های تنگ که پاهای شما را سفت می‌کند و گردش خون طبیعی را مختل می‌کند، خودداری کنید. گنجاندن دیورتیک های طبیعی در رژیم غذایی روزانه (چای های گیاهی، کدو تنبل، زغال اخته، خربزه، توت فرنگی، انگور، بادمجان، گوجه فرنگی، خیار و غیره) مفید خواهد بود. هرگز یک تکه هندوانه را رد نکنید.
اما بهتر است از خوردن غذاهای شور، قهوه دم کرده، چای سیاه یا الکل خودداری کنید. می توانید آن را برای آخرین بار 2 ساعت قبل از خواب بنوشید. اگر آب جوشیده، آبغوره یا جوشانده گیاهی باشد خوب است. صبح ها مفید است که 15-20 دقیقه قبل با یک لیوان آب شروع کنید. قبل از صبحانه. و البته مراقب پاهای خود باشید. اگر برای مدت طولانی ایستاده اید، از هر فرصتی برای نشستن استفاده کنید و بالعکس.
ویدئو - درمان ورم پا با استفاده از طب سنتی
آیا اغلب مریض می شوید؟
گزینه های نظرسنجی محدود است زیرا جاوا اسکریپت در مرورگر شما غیرفعال است.
در اینجا با علل تورم پا و روش های درمان این دردسر کوچک، اما همچنان آزاردهنده آشنا خواهید شد. بنابراین، اجازه دهید ابتدا تعریف کنیم که ادم چیست. تورم پاها به دلایل زیادی رخ می دهد و برخی از آنها کاملاً بی ضرر نیستند. علت ادم می تواند عوامل مختلفی باشد. برای خستگی معمولی و گذراندن مدت طولانی روی پاهای خود، داروهای مردمی می توانند به تسکین تورم پاها کمک کنند. بعد از ساعت 7 بعد از ظهر باید تا حد امکان مایعات کمتری بنوشید. علت تورم پاها می تواند اختلالات مختلفی در بدن ما باشد، و بنابراین، درمان باید متفاوت باشد - برای هر مورد متفاوت است. اگر پاهایتان متورم است بهتر است به پزشک مراجعه کنید، اما دانستن چند چیز ضرری ندارد.ادم پاها علامتی است که با تورم قابل مشاهده اندام تحتانی، افزایش دور آنها و به عنوان یک قاعده علائم و ناراحتی دیگر ظاهر می شود. دلایل زیادی برای تورم پا وجود دارد. اینها می توانند بیماری های عمومی (به عنوان مثال ادم قلبی پاها) و همچنین آسیب شناسی مستقیم اندام تحتانی باشند. تورم پاها می تواند یک طرفه یا دو طرفه باشد و درجات مختلفی از شدت (تورم انگشتان دست و پا یا تا ران) داشته باشد. بر اساس این علائم و همچنین علائم اضافی، پزشک می تواند تشخیص خاصی را به بیمار بدهد. در زیر به شایع ترین علل تورم پاها می پردازیم.
به عنوان یک قاعده، ادم، در عمل پزشکی، تجمع مایع اضافی در سلول های بدن است. اغلب اندام‌ها و چربی زیر جلدی متورم می‌شوند و مایع اضافی می‌تواند در حفره شکم جمع شود.
اگر پس از کار سخت در یک روز گرم تابستان، یا پس از اقامت طولانی مدت در یک وضعیت ناراحت کننده، یا پس از یک پیاده روی طولانی با کفش های ناراحت کننده، پاها یا بازوهای شما متورم شد، نگران نباشید. ادم به خودی خود یک بیماری نیست. اما اگر تورم پاها اغلب اتفاق می افتد، مراجعه به پزشک، آزمایش و یافتن علت تورم ضرری ندارد، زیرا این نشان دهنده مشکلات خاصی در بدن است.
ادم اغلب در بیماری های کلیه، سیستم قلبی عروقی، فرآیندهای راکد در بافت ها ظاهر می شود، زمانی که نفوذپذیری دیواره های مویرگی مختل می شود و ادم تروماتیک وجود دارد. اندام ها اغلب در بیماران مبتلا به آلرژی یا دیابت متورم می شوند. تورم بافت در دوران بارداری شدید رخ می دهد.
بیش از ده ها علت مختلف برای تورم پاها یا بازوها وجود دارد، اما فقط یک متخصص پزشکی می تواند پس از مطالعه دقیق علائم و آزمایش های آزمایشگاهی، تشخیص عینی و درمان موثر را تجویز کند. شما نباید خوددرمانی کنید. در زیر به شایع ترین علل تورم پاها می پردازیم.
علل تورم پاها
تورم کوتاه مدت ممکن است با افزایش فشار روی پاها ظاهر شود، به ویژه اغلب در تابستان، در گرمای شدید. به خصوص اگر در این زمان مقدار زیادی مایع نوشیده باشید. اما چنین تورمی همچنین ممکن است نشان دهنده اختلالات متابولیک، بیماری های مختلف کلیوی، و همچنین تغییرات در معماری قوس پا - یعنی صافی کف پا باشد. پاها اغلب در افراد دارای اضافه وزن و مبتلا به واریس متورم می شوند. تورم اولین علامت وریدهای واریسی است، زمانی که رگ های بیرون زده روی پاها هنوز قابل مشاهده نیستند، بنابراین اگر به موقع با پزشک مشورت کنید، شانس پیشگیری از بیماری را در همان ابتدا خواهید داشت و در نتیجه از بسیاری از مشکلات جلوگیری می کنید. .
چرا پاهای ما ورم می کند؟ ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد. به عنوان یک قاعده، این نشان دهنده یک اختلال گردش خون در اندام تحتانی است، زمانی که خروج خون وریدی مختل می شود و فشار در وریدها و مویرگ ها افزایش می یابد، که مایع را به بافت های نرم بیرونی فشار می دهد - این ادم است.
علت ادم می تواند نقض تخلیه مایع (خون و لنف) از اندام تحتانی یا افزایش تشکیل آن باشد.
شایع ترین علل از گروه موانع مکانیکی است. فشرده شدن رگ های وریدی توسط تومورها یا رحم باردار، زمانی که سیاهرگ ها توسط لخته های خون مسدود می شوند، یا زمانی که خروج لنف از طریق عروق لنفاوی مختل می شود، تشخیص داده می شود. در این حالت در کوچکترین مویرگها افزایش فشار و نشت مایع از پلاسمای خون آنها به بافتهای اطراف افزایش می یابد.
نمک ها و پروتئین ها مایع را در جریان خون نگه می دارند. بنابراین، کاهش میزان پروتئین در پلاسمای خون باعث آزاد شدن مایع از خون به داخل بافت ها می شود.
مصرف برخی داروها، از جمله داروهای توصیه شده توسط پزشک، می تواند به احتباس مایعات در بدن کمک کند. اول از همه (به دلیل دفعات تجویز) این به گروهی از گلوکوکورتیکوئیدها اشاره دارد که برای آلرژی ها، بیماری های التهابی مفصلی، آسم برونش و سرطان تجویز می شوند. اما عوارض جانبی تنها با استفاده طولانی مدت ظاهر می شود. آماده سازی هورمون های جنسی، چه زنانه و چه مردانه، اثر یکسانی دارند. هورمون های جنسی زنانه به عنوان پیشگیری از بارداری (استروژن و پروژسترون در داروهای ضد بارداری خوراکی) و تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) برای درمان ناتوانی جنسی و چاقی برای مردان تجویز می شود. همچنین ارزش توجه به داروهایی برای درمان فشار خون بالا - از گروه مهارکننده های ACE را دارد.
علل ورم پا در دوران بارداریزنان باردار اغلب از تورم پاها شکایت دارند. و چندین دلیل برای این وجود دارد. اولا هورمونی برای حفظ و عادی سازی بارداری، بدن هورمون پروژسترون را به مقدار زیاد ترشح می کند که ماهیچه های صاف نه تنها رحم، بلکه رگ های خونی را نیز شل می کند و باعث احتباس مایعات در بدن می شود. ثانیاً، در نیمه دوم بارداری، یک رحم بزرگ وریدهای بزرگ را در حفره شکمی فشرده می کند و جریان خون را از طریق آنها مختل می کند. این باعث افزایش فشار در وریدهای اندام تحتانی می شود و آنها متورم می شوند. ثالثاً، تورم پاها (و نه تنها) می تواند نشانه ژستوز (سمومیت دیررس بارداری) باشد که با پیشرفت (توسعه) می تواند زندگی مادر باردار و کودک را تهدید کند.
ورزش هایی برای از بین بردن تورم پاها
اگر علت رکود خون و متعاقب آن تورم به دلیل وضعیت بدنی نادرست یا کفش های ناراحت کننده باشد، این تمرینات ساده به بازیابی گردش خون کمک می کند.
راحت بنشینید، ابتدا پاهای خود را در جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. پای خود را تا جایی که ممکن است دراز کنید و انگشتان پا را به سمت جلو بکشید، سپس انگشتان پا را به سمت خود فشار دهید. چند دقیقه روی انگشتان پا راه بروید، سپس روی انگشتان پا بایستید و ۱ تا ۲ دقیقه بایستید. سعی کنید مداد را با انگشتان پا بلند کنید. در نهایت انگشتان و پاهای خود را با حرکات شدید ماساژ دهید.
اگر چنین تمریناتی را در پایان هر روز سخت انجام دهید، تورم به سرعت برطرف می شود و دیگر شما را آزار نمی دهد.
درمان ورم پا
برای تسکین سریع ورم دست و پا، تعداد زیادی پماد و ژل وجود دارد. اما استفاده از آنها به طور مستقل، بدون تجویز پزشک، توصیه نمی شود، زیرا چنین پمادهایی علت را درمان نمی کنند، بلکه تنها علامت اصلی را تسکین می دهند و بیماری را به داخل هدایت می کنند.
از محبوب ترین محصولات دارویی می توان به پماد هپارین، ژل اساوون، ونیتان، تروکسواسین، لیوتن و همچنین تمامی پمادها و ژل های وریدی که بر پایه شاه بلوط اسبی ساخته شده اند، اشاره کرد. این پمادها مکانیسم اثر مشابهی دارند - گردش وریدی را بهبود می بخشند، دیواره رگ های خونی را تقویت می کنند، خون را نازک می کنند و در نتیجه میکروترومبی ها را در مویرگ ها و عروق بزرگتر از بین می برند.
داروهای مردمی برای درمان تورم پاها
علاوه بر پمادهای خریداری شده در داروخانه، می توانید از داروهای خانگی استفاده کنید. ماساژ پاهای متورم با تکه های یخ مخصوص تهیه شده با گیاهان دارویی: گون، آرنیکا کوهی، مریم گلی، بومادران، اکالیپتوس تاثیر مثبتی خواهد داشت.
مالیدن پاهای خسته با مخلوطی از سقز و روغن کرچک مفید است. برای این کار 2 قسمت روغن کرچک و 1 قسمت سقز بردارید. پس از ماساژ، پاهای شما باید کاملاً بسته شوند.
همچنین می توانید یک حمام پا گرم یا متضاد درست کنید. نمک دریا یا جوشانده گیاهان دارویی را به آب اضافه کنید. در پایان پاهای خود را با یک حوله سفت به خوبی مالش دهید.
برای جلوگیری از تورم پاهای خود در عصر، سعی کنید بعد از ساعت 18 تا 00 مایعات کمتری بنوشید، یک دوره درمانی با جوشانده گیاهان دارویی ادرار آور انجام دهید: جوانه های توس، ابریشم ذرت، دم اسب.
تورم پاها نشان دهنده وجود مایعات اضافی در بدن است. دستور العمل های سنتی برای تورم پاهاوابستگی ایجاد نمی کنند، بنابراین بهترین راه برای حذف مایع اضافی در نظر گرفته می شوند.
دیورتیک های عامیانه برای تورم پاها
در بین روش های غیر سنتی، می توان از جوشانده، دم کرده، تنتور، دمنوش و آب میوه های مبتنی بر گیاهان دارویی استفاده کرد.
آب دم اسب
یکی از دیورتیک های محبوب و موثر دم اسب است. دارای خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و سم زدایی است. نمک سیلیکون که بخشی از گیاه است از تشکیل سنگ جلوگیری می کند. اثر دیورتیک از روز اول تجویز رخ می دهد.
برای درمان روی گیاه آب جوش بریزید و در چرخ گوشت چرخ کرده و آب آن را بگیرید. سپس به مدت 3 دقیقه می جوشانند. در یخچال نگهداری شود. 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. سه بار در روز.
هویج جنگلی
ریشه هویج جنگلی زمانی که نمی توان علت تورم را تعیین کرد، یک درمان جهانی است و دیواره رگ های خونی را کاملاً تقویت می کند. برای تهیه دارو، باید یک لیوان آب داغ را به 1 قاشق غذاخوری بریزید. و مخلوط را به مدت نیم ساعت در بخار نگه دارید. آب را به حجم اولیه به آبگوشت اضافه کنید. از 2 قاشق چایخوری استفاده کنید. 30 دقیقه قبل از غذا.
گره و برگ توس
یک درمان موثر برگ های توس با علف گره است. یک لیوان آب داغ را به 1 قاشق چایخوری بریزید. جمع کنید و به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. بدون توجه به وعده های غذایی، دو بار در روز بنوشید.
ریشه بیدمشک یک ادرارآور عالی است. 0.5 لیتر مایع داغ را در 1 قاشق چایخوری بریزید. ریشه کنید و بگذارید یک شب دم بکشد. دم کرده را به نسبت مساوی تقسیم کرده و در یک روز مصرف کنید.
جعفری
ریشه ها و گیاهان را در چرخ گوشت چرخ کنید. به 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل 2 لیوان آب داغ و بگذارید 10 ساعت دم بکشد. 1 قاشق غذاخوری استفاده کنید. فورا.
دانه کتان
1 لیتر آب داغ را به 4 قاشق غذاخوری بریزید. قاشق از دانه ها را روی حرارت ملایم به مدت 15 دقیقه بجوشانید. بگذارید حدود یک ساعت دم بکشد. 100 میلی لیتر دو بار در روز بنوشید. پس از 14 روز، تورم به طور کامل از بین می رود.
غنچه های توس
2 فنجان مایع داغ را به 2 قاشق غذاخوری بریزید. ل برگ و 1 قاشق غذاخوری ل جوانه های توس 0.5 قاشق چایخوری اضافه کنید. جوش شیرین بگذارید نیم ساعت دم بکشد. سپس فیلتر شده و 70 میلی لیتر 3 بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
تنتور برگ شاه بلوط
500 میلی لیتر ودکا را در 0.5 فنجان برگ بریزید. بگذارید یک هفته دم بکشد. 0.5 قاشق چایخوری استفاده کنید. 3 بار در روز.
چای نعنا
200 میلی لیتر آب داغ را در 1 قاشق چایخوری بریزید. نعناع بگذارید 15 دقیقه دم بکشد و صبح قبل از غذا بنوشید.
درمان تورم پاها با داروهای مردمی
می توانید با حمام بخار، کمپرس، مالش تنتور الکل و ورزش بدنی درمان کنید.
کمپرس می کند
می توانید از روبالشی قدیمی استفاده کنید اما باید نخی باشد. با برگ توس پر شده است. پاها را طوری بپیچید که به مفصل زانو برسند. هنگامی که برگ ها خیس می شوند، باید این روش را متوقف کنید.
یک قسمت سقز و 2 قسمت روغن کرچک را مخلوط کنید. قبل از رفتن به رختخواب پاهای خود را با مخلوط حاصل مالش دهید و جوراب بپوشید.
سیب زمینی ها شسته و رنده می شوند. خمیر به طور مساوی روی پا پخش می شود و برای گرم شدن با فیلم و مواد پیچیده می شود. این روش در شب قبل از خواب انجام می شود.
حمام های بخار
اینها داروهای عامیانه خوبی برای تورم پاها هستند که می توانند در خانه انجام شوند. برای تهیه جوشانده برای حمام به گیاهان زیر نیاز است: بابونه، مریم گلی، نعناع، بیدمشک، توت عرعر، سوزن کاج و صنوبر. 2 لیتر مایع داغ را در 5 قاشق غذاخوری بریزید. جمع کنید و به مدت 30 دقیقه بجوشانید. برای این روش به ظروف بلندی نیاز دارید که پاهایتان تا زانو قرار بگیرند. دمای آب 40 درجه، مدت زمان 15-20 دقیقه.
دستور العمل خوب دیگری نیز وجود دارد. چند گرم نمک دریا به مایع گرم اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 30 دقیقه نگه دارید، سپس یک ماساژ سبک انجام دهید.
تنتور برای مالش
250 گرم برگ کالانکوئه و 0.5 لیتر ودکا را مخلوط کنید. بگذارید 14 روز دم بکشد. قبل از رفتن به رختخواب پاهای خود را با محلول به دست آمده مالش دهید. این تنتور تورم پاها را برای مدت طولانی از بین می برد.
تمرین فیزیکی
برای پاهای خسته و متورم، می توانید تمرینات بدنی انجام دهید:
- در حالی که نشسته اید، باید به طور متناوب پاشنه ها و انگشتان پا را روی زمین فشار دهید.
- پاشنه های خود را از زمین بلند کرده و سپس پایین بیاورید.
- انگشتان پا را به طرفین باز کنید، خم شوید، بالا بیاورید.
- با پاهای خود حرکات را در جهات مختلف انجام دهید.
تورم قلب
توصیه شده داروهای مردمی برای ادم قلبی پاهاکه نه تنها اثر مدر دارند، بلکه باعث تقویت سیستم قلبی عروقی می شوند. بهترین اثر هنگام استفاده داخلی از محصولات در ترکیب با لوسیون ها و کمپرس ها حاصل می شود.
مجموعه 1
برای تهیه مجموعه به گیاهان نیاز دارید:
- گره،
- جوانه های توس،
- گل ذرت آبی،
- دانه های جعفری و سبزیجات.
0.5 لیتر آب داغ را به 2 قاشق غذاخوری بریزید. ل مواد خام را خشک کرده و به مدت یک روز و نیم در قمقمه دم کنید. نوشیدنی را صبح قبل از غذا بنوشید.
مجموعه 2
همچنین می توانید از مجموعه گیاهان دارویی زیر استفاده کنید:
- 3 قسمت برگ و گل زالزالک،
- 3 قسمت دانه شوید،
- 3 قسمت برگ انگور،
- دارواش 2 قسمت،
- 2 قسمت مخمر سنت جان،
- 2 قسمت دانه هویج،
- 200 میلی لیتر آب گرم.
آب را در 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل جمع آوری کنید و به مدت 3-5 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. 100 میلی لیتر دو بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
نوشیدنی های توت
میوه زالزالک نه تنها ورم را تسکین می دهد، بلکه سیستم قلبی را تقویت می کند. 200 میلی لیتر آب داغ را به 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. میوه های زالزالک را در یک قمقمه حدود 2 ساعت بگذارید. از 2 قاشق غذاخوری استفاده کنید. 3 بار در روز.
انواع توت های ویبرونوم نیز به خلاص شدن از شر این بیماری کمک می کند. 1 لیتر آب را در یک لیوان توت بریزید و به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. سپس 3 قاشق غذاخوری اضافه کنید. عسل 100 میلی لیتر 4 بار در روز بنوشید.
چگونه تورم پا را با داروهای مردمی تسکین دهیممشکلی نیست. نکته اصلی این است که علت تورم را شناسایی کنید و برای این کار باید معاینه شوید. اما مشکل می تواند کمبود پتاسیم باشد، زیرا استفاده از دیورتیک ها آن را از بدن دفع می کند. لازم است تا حد امکان غذاهای حاوی این عنصر مصرف شود. همچنین بعد از ساعت 16 نباید جوشانده و دم کرده ادرارآور مصرف کنید.