پاشنه پا درد می کند و پا گذاشتن روی آن درد می کند: دلیلش چه می تواند باشد؟ در موارد شدید، جراحی برای برداشتن رشد استخوانی

درد پاشنه پا پدیده ای ناخوشایند است که شادی را از انسان سلب می کند و او را از لذت کامل از زندگی باز می دارد. بزرگسالان و کودکان ممکن است از این مشکل رنج ببرند. برخی از افراد صبح ها از احساسات ناخوشایند در پاهای خود آزار می دهند و در طول روز فقط گاهی اوقات خود را به آنها یادآوری می کنند. افراد دیگر شکایت دارند که پاشنه پاهایشان هنگام راه رفتن، بعد از دویدن یا در شب درد می کند. چه دلایلی می تواند باعث ایجاد ناراحتی در پشت پا شود؟ چگونه با روش های سنتی از درد پاشنه خلاص شویم؟

دلایل درد پاشنه پا

هنگامی که پاشنه پاها به طور مداوم یا مرتب با آتش سوزی می شود، این امر کیفیت زندگی را کاهش می دهد، زیرا با هر قدمی فرد احساس ناراحتی غیرقابل تحمل و درد شدید در پا می کند. علل این وضعیت چیست؟ چرا پاشنه های من به معنای واقعی کلمه از درد شروع به سوختن می کنند؟ علل درد پا می تواند متفاوت باشد: درد مزمن، بیماری های عفونی، آسیب به پا، مچ پا، مشکلات تاندون بالای پاشنه. این پدیده گاهی اوقات به دلیل عوامل خارجی نیز رخ می دهد که در صورت رفع، ناراحتی در پا از بین می رود. این:

پوشیدن کفش های پاشنه بلند؛
ماندن روی پاهای خود برای مدت طولانی؛
افزایش سریع و قابل توجه وزن بدن؛
ایجاد ترک و پینه روی پا؛
کاهش ذخایر چربی زیر جلدی در ناحیه پاشنه با افزایش شدید فعالیت بدنی که گاهی منجر به درد در این قسمت از پا می شود.

درد صبح بعد از خواب: چه چیزی می تواند باشد؟

چرا صبح ها پاشنه پایم درد می کند؟ یکی از علل شایع این مشکل، التهاب کف پا است که اغلب منجر به خار پاشنه می شود. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که به رباط‌های کف پا آسیب دائمی ناشی از پوشیدن کفش‌های تنگ وارد می‌شود. ماندن منظم و طولانی مدت در کفش‌ها یا چکمه‌های ناراحت کننده که پاها را محدود می‌کند، اجازه نمی‌دهد تا تاندون‌ها و رباط‌های قوس پا عملکرد طبیعی داشته باشند (رلکس/انقباض)، که باعث بروز میکروتروما می‌شود.

با آسیب مداوم به ساختارهای آناتومیک پا، رسوب نمک های کلسیم ممکن است در نقاط اتصال رباط ها به استخوان ها ایجاد شود. این منجر به ظهور استئوفیت استخوانی (خار پاشنه) می شود. اگر برآمدگی روی پاشنه پا ظاهر شود، درد پشت پا را آزار می دهد یا در پهلوی آن موضعی می گیرد. چاقی نیز یکی از علل فاشیای کف پا است.

با افزایش وزن بدن، پاهای شما فشار بیشتری را تجربه می کنند. این امر باعث گردش خون ضعیف در این قسمت از ساق پا می شود که منجر به ایجاد ریزترک ها، رشد استخوان پاشنه و ایجاد برآمدگی می شود. اغلب این بیماری در بیماران مبتلا به کف پای صاف، دیابت، ورزشکاران (از تمرینات شدید) و زنان باردار رخ می دهد. در فاشیای کف پا، درد شدید در قسمت داخلی پا و در ناحیه پاشنه در صبح رخ می دهد و سپس در طول روز به طور جزئی یا کامل کاهش می یابد. چرا این اتفاق می افتد؟

هنگامی که شما در شب استراحت می کنید، ریزترک هایی که در طول روز در قسمت ملتهب فاسیا متصل به پشت کف پا ایجاد می شوند، با هم رشد می کنند که سطح آنها را کوتاه می کند. در اولین مراحل پس از بیدار شدن از خواب، مجدداً پارگی های کوچک رباط ها ایجاد می شود که باعث درد حاد می شود. سپس این ناراحتی فروکش می کند، اما گاهی اوقات در طول روز برمی گردد. در هنگام صبح، درد در پشت کف پا نیز می تواند ناشی از بیماری های دیگر باشد. آرتریت که در اثر التهاب بافت های پا ایجاد می شود، پس از بیدار شدن از خواب باعث ایجاد ناراحتی در پاشنه پا می شود. ماساژ پا به تسکین چنین دردی کمک می کند.

هنگام راه رفتن یا بعد از دویدن، پا گذاشتن روی پاشنه پا دردناک است

اگر فرد دائماً احساس می کند که راه رفتن به دلیل ناراحتی در پاشنه پا درد دارد، این ممکن است نشان دهنده یک بیماری یا آسیب جدی باشد. سپس برای از بین بردن ناراحتی در پا، تشخیص و درمان صحیح علت اصلی این پدیده ضروری است. پس از یک پیاده روی طولانی، پاشنه های پا ممکن است به دلیل التهاب در حال توسعه تاندون آشیل، که روی ساق بالای پاشنه قرار دارد، "سوزانند". اگر پشت پا به طور مداوم یا به طور منظم هنگام حرکت درد می کند، بیماری های زیر نیز ممکن است علت آن باشد:

اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتریت روماتوئید.
سل استخوان، استئومیلیت، آرتریت واکنشی مفاصل استخوان پاشنه پا، که در پس زمینه عفونت دستگاه تناسلی رخ می دهد.
فاشئیت کف پا، استئوکندروپاتی توبروزیته پاشنه، تاندونیت آشیل.
تومورهای بدخیم استخوان.
دیابت.
رگ به رگ شدن، پارگی تاندون، کبودی پاشنه یا شکستگی استخوان پاشنه، بیماری Sever.

چرا کفش های پاشنه در دوران بارداری از داخل آن خیلی درد می کنند؟

در دوران بارداری، زنان اغلب درد پا را تجربه می کنند. علت ناراحتی در پاشنه پا اغلب افزایش وزن بدن مادر باردار است. در دوران بارداری، مرکز ثقل تغییر می کند (به جلو حرکت می کند) و این می تواند منجر به افزایش فشار روی پاها و درد پاشنه شود. به عنوان یک قاعده، این مشکلات با تولد کودک برطرف می شود. کفش های ناراحت کننده یا تغییر ناگهانی کفش های پاشنه بلندی که قبل از بارداری به آن عادت داشتید به کفش های پاشنه کم نیز از علل درد پاشنه پا هستند. درد شدید در پاشنه پا ممکن است نشان دهنده رسوب نمک یا خار باشد.

علل درد در کودک

کودکان 7 تا 11 ساله ممکن است درد پاشنه پا را به طور منظم تجربه کنند. به عنوان یک قاعده، در این مورد، پزشکان بیماری شینتز را تشخیص می دهند. این بیماری نشان دهنده نقض فرآیند استخوان سازی غده استخوان پاشنه است. اغلب فقط ناحیه پاشنه پای چپ یا راست را تحت تاثیر قرار می دهد، اما اغلب در هر دو پا ایجاد می شود. علل بیماری شینز در کودکان می تواند: بار سنگین مداوم روی پا، اختلال در سطوح هورمونی یا فرآیند جذب کلسیم توسط بدن، بیماری های عروقی، وراثت، میکروتروما در پاشنه پا باشد. علائم زیر مشخصه این بیماری است:

درد پاشنه پا که با حرکت بدتر می شود.
تورم روی پاشنه؛
مشکلات خم شدن/کشش پا؛
افزایش دمای محلی؛
لنگش؛
قرمزی پوست پاشنه پا

با کدام پزشک تماس بگیرید و چگونه درمان کنید

اگر پاشنه پاهایتان درد می کند، با یک متخصص مغز و اعصاب، روماتولوژیست یا تروماتولوژیست مشورت کنید. متخصص منطقه مشکل را به دقت بررسی می کند و یک سری سؤالات خاص را برای تعیین وجود یا عدم وجود علائم خاص می پرسد. پس از ایجاد تشخیص دقیق، یک پزشک واجد شرایط بهترین تمرینات را برای کاهش درد و مصرف دارو به شما توصیه می کند. در صورت لزوم، پزشک داروهای ضدالتهابی و/یا جا کفشی ارتوپدی برای کمک به تسکین درد پاشنه پا تجویز می کند.

وقتی پاشنه پا ترک خورده در خانه چه کنیم؟

درد پاشنه اغلب به دلیل ترک در پشت پا ایجاد می شود. آنها می توانند در نتیجه عدم مراقبت منظم از تنها، کمبود ویتامین ها در بدن یا اختلالات متابولیک ظاهر شوند. کفش های ناخوشایند عامل رایجی هستند که ظاهر این پدیده را روی پاشنه ها تحریک می کنند. چگونه چنین ترک هایی را در خانه درمان کنیم؟ داروهای مردمی به ترمیم پوست کمک می کند. از گیاهان دارویی برای تهیه حمام و کمپرس استفاده می شود. در اینجا موثرترین روش های مردمی برای مقابله با ترک پاشنه پا آورده شده است:

با پیاز کمپرس کنید. 10 دقیقه قبل از عمل. پاهای خود را با 1 قاشق چایخوری در آب گرم خیس کنید. جوش شیرین یک پیاز کوچک را خرد کنید و خمیر حاصل را داخل دستمال قرار دهید، آن را روی پاشنه بمالید، آن را در فیلم بپیچید، آن را با یک باند در بالا بپیچید و بگذارید یک شب بماند. صبح، پاهای خود را بشویید، کف پا را با پوکه درمان کنید و با کرم غنی بمالید. این روش را 3 تا 5 بار در هفته روی پاشنه پا انجام دهید.
با کلم و عسل کمپرس کنید. یک برگ گیاه را کمی بکوبید، روی آن را با عسل بمالید، کمی آرد بپاشید و تا قسمت ترک پاشنه پانسمان کنید. در صبح، روش را همانطور که در بالا توضیح داده شد انجام دهید. دوره درمان 4 روز است.
وازلین برای ترک پاشنه پا. قبل از استراحت در شب، یک حمام گرم برای پا به میزان 4 قاشق چایخوری درست کنید. اسید بوریک در هر 1 لیتر آب. پس از این کار، پاهای خود را خشک کنید، ترک های پاشنه پا را سخاوتمندانه با وازلین آغشته کنید و یک تکه روی نواحی دردناک بچسبانید. بگذارید یک روز بماند. این روش را برای پاشنه پا یک روز در میان به مدت 8 تا 12 روز انجام دهید.
حمام سیب زمینی. قبل از رفتن به رختخواب کف پای خود را با جوشانده پوست سیب زمینی بخارپز کنید یا برای این کار از حمام با اضافه کردن 2 قاشق غذاخوری استفاده کنید. ل نشاسته سیب زمینی در هر 1 لیتر آب. سپس پاشنه های خود را با پوکه بمالید و روی آنها کرم بمالید و جوراب بپوشید. این روش را تا زمانی انجام دهید که ترک های پا از بین بروند.

حمام پاشنه. سه لیتر آب داغ را با 3 قسمت آمونیاک، 1 قاشق غذاخوری ترکیب کنید. ل نوشابه، 1 لیتر جوشانده / دم کرده گیاهان دارویی (بابونه، سنجد، گل همیشه بهار یا گزنه). پاهای خود را به مدت 20 دقیقه بخار دهید. بعد از این کار پاشنه پاها را با پماد سالیسیلیک 2 درصد یا روغن زیتون یا کرم چرب کنید.
حمام پاشنه با مخمر سنت جان و سرکه سیب. 1 قاشق غذاخوری را با دو لیوان آب بریزید. ل گیاهان، جوشانده، خنک. 2 قاشق غذاخوری بریزید. ل سرکه. مخلوط را صاف کرده و برای حمام پا به آب اضافه کنید. پس از عمل، پاها و پاشنه ها را مانند مرحله 5 رفتار کنید.
نان تخت با آلوئه و پیاز. خمیر را با مواد زیر ورز دهید: 1 قسمت آلوئه ورا، 1 قسمت روغن ماهی، 1 قسمت آب پیاز، 1 قسمت آرد. باید کیک باشه روی پاشنه پا اعمال می شود و با باند و جوراب محکم می شود. بگذارید یک شب بماند و صبح آن را بردارید و پا را با جوشانده پوست بلوط/تنتور کالاندولا پاک کنید.

داروهای مردمی برای درمان درد پاشنه پا

یک داروی موثر برای خار پاشنه و درد ناشی از آن تنتور سابلنیک است. این دارو در داروخانه ها فروخته می شود، اما تهیه آن توسط خودتان کار سختی نیست. برای درمان 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل تنتور کرده و 1/3 فنجان آب اضافه کنید. دارو را سه بار در روز به مدت 2.5 هفته بنوشید. سپس قطره ها به مدت 10 روز مصرف نمی شود و درمان با Sabelnik دوباره تکرار می شود. کمپرس با این تنتور اثر شفابخش خوبی دارد. اگر پاشنه پای شما درد می کند، داروهای مردمی زیر را امتحان کنید:

حمام با نمک. محلول داغی به میزان 300 گرم کلرید سدیم در هر 1 لیتر آب تهیه کنید و پاشنه پاها را به مدت 30 دقیقه در آن بخارپز کنید. برای صدمات و پوکی استخوان، این روش درمانی توصیه نمی شود.
فلفل قرمز را در یک جوراب بریزید، آن را بپوشید، آن را تمام روز بپوشید.
ودکا (1:1) را روی گل های خشک یاس بنفش بریزید و بگذارید 10 روز بماند. تنتور حاصل را روی پاشنه پا بمالید.
5 گرم مومیو را با 100 گرم عسل ترکیب کنید، این ترکیب را در یک حمام آب حل کنید. محصول به دست آمده را قبل از رفتن به رختخواب روی پاشنه ها و پاهای خود بمالید.

سیب زمینی ها را بجوشانید و با پا له کنید تا خنک شوند. سپس پاهای خود را با آب گرم بشویید و با ید روی پاشنه ها شبکه بکشید.
سیر را خرد کرده و مخلوط حاصل را به مدت 4 ساعت روی پاهای خود قرار دهید.
استفاده متناوب از گرما و سرما به آن به تسکین سریع درد در ناحیه پشت پا کمک می کند. اگر دو کاسه با یخ و مایع داغ در کنار هم قرار دهید، این روش آسان است.
یک عدد تخم مرغ را در ظرف حاوی اسانس سرکه بریزید و به مدت 10 روز آن را خارج نکنید. سپس آن را بیرون بیاورید، پوست آن را بگیرید، آسیاب کنید، با 40 گرم روغن مخلوط کنید. پاها و پاشنه های خود را با این مخلوط مالش دهید.

اقدامات پیشگیرانه

پاشنه درد مشکلات زیادی را به همراه دارد و کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با کمک پیشگیری خاص می توان به راحتی از این مشکلات جلوگیری کرد. این شامل قوانین ساده، روش های بهداشتی و یک سبک زندگی سالم است که به حفظ سلامت پاها کمک می کند. بیایید توصیه های اصلی پزشکان برای پیشگیری از درد پاشنه پا را در نظر بگیریم:

از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین و اجزای گیاهی استفاده کنید. این به جلوگیری از نارسایی متابولیک و بروز بیماری هایی که منجر به درد پاشنه پا می شود کمک می کند.
از افزایش وزن ناگهانی خودداری کنید.
اگر پاشنه یا پاهایتان درد می کند، ورزش نکنید. اگر در حین ورزش دچار درد پا شدید، ورزش را متوقف کنید.
فقط کفش راحت بپوشید تا فشار زیادی به پا و پاشنه تان وارد نکند.
اگر قبلاً از درد پاشنه پا رنج می بردید، در مورد توصیه استفاده از کفی های ارتوپدی با یک متخصص مشورت کنید.
مراقبت منظم از پا و پاشنه خود را با استفاده از محصولات خاص فراموش نکنید.
روزانه پاهای خود را ماساژ دهید، از جمله نوازش پا و پاشنه پا.

درد پاشنه یک علامت نسبتاً شایع است که دلایل احتمالی زیادی دارد.

علل درد پاشنه پا

علت عدم ایجاد بیماری:

1. "سندرم درد پاشنه" می تواند ناشی از فشار بیش از حد مداوم ساختارهای پا باشد که خود را به صورت درد در پاشنه هنگام راه رفتن نشان می دهد. این می تواند ناشی از کفش هایی با پاشنه بلند غیر معمول باشد.
2. علاوه بر این، درد پاشنه می تواند در نتیجه نازک شدن چربی زیر جلدی در سطح کف پا در ناحیه پاشنه با افزایش شدید فعالیت بدنی ظاهر شود.
3. در طول روز برای مدت طولانی روی پاهای خود بمانید.
4. افزایش سریع وزن اخیر، چاقی.

درد پاشنه را نباید دست کم گرفت. درد پاشنه پا علاوه بر این که باعث رنج قابل توجهی می شود و کیفیت زندگی بیمار را بدتر می کند، می تواند یکی از اولین علائم بیماری های جدی باشد.

بیماری هایی که با درد پاشنه پا همراه هستند

1. بیماری های سیستمیک:

اسپوندیلیت آنکیلوزان (اسپوندیلیت آنکیلوزان) یک بیماری التهابی مزمن ستون فقرات و مفاصل است. علت اسپوندیلیت آنکیلوزان، پرخاشگری سیستم ایمنی بدن نسبت به بافت مفاصل و رباط های خود است. با این بیماری، استخوان بندی رباط های ستون فقرات، مفاصل بین مهره ای و دیسک ها رخ می دهد. یک روند تدریجی "همجوشی" مهره ها با یکدیگر وجود دارد، ستون فقرات انعطاف پذیری و تحرک خود را از دست می دهد. در برخی موارد، اولین علائم اسپوندیلیت آنکیلوزان، درد در پاشنه پا است که ایستادن روی زمین سخت را بسیار ناخوشایند می کند. بدون درمان مناسب، بی تحرکی کامل ستون فقرات می تواند طی چندین سال رخ دهد، زمانی که تقریباً تمام مهره ها در یک ساختار استخوانی سفت و سخت ترکیب می شوند.

روماتیسم مفصلی– این یکی از شدیدترین بیماری های مفصلی است که با عوارض زیادی رخ می دهد. علائم اصلی آرتریت روماتوئید درد، تورم و در نتیجه تحرک محدود مفصل (از جمله مفاصل پا، اگرچه این محل غیر معمول ضایعه است) است. درد ممکن است در ابتدا فقط هنگام حرکت ظاهر شود. در صورت التهاب شدید، درد در حالت استراحت ایجاد می شود و حتی می تواند بیمار را بیدار کند. علاوه بر درد مفاصل، بیمار از ضعف عمومی، خستگی و از دست دادن اشتها شکایت دارد.

نقرس یک بیماری مفصلی است که در اثر رسوب نمک های اسید اوریک (اورات) ایجاد می شود. درد حاد، تورم و قرمزی یک مفصل (معمولاً یک یا دو) رخ می دهد. حمله نقرس می تواند چند روز یا چند هفته طول بکشد (در صورت عدم درمان). بیشتر در شب اتفاق می افتد، مفصل در لمس داغ می شود و حتی به لمس های سبک بسیار حساس می شود. مفاصل انگشت شست پا اغلب تحت تاثیر قرار می گیرند، اما مفاصل دیگر (مچ پا، زانو، پا، انگشتان دست و دست) نیز می توانند درگیر شوند. در برخی موارد، تاندون های مفصل همزمان ملتهب می شوند.

2. بیماری های عفونیاز جمله دستگاه ادراری تناسلی (مانند کلامیدیا، سوزاک، اوره پلاسموز و غیره) و روده ای (اسهال خونی، یرسینئوس، سالمونلوز)، که به صورت نهفته رخ می دهد، می تواند منجر به آرتریت واکنشی (از جمله مفاصل استخوان های پاشنه پا) شود. در عین حال، درد پاشنه اغلب نه تنها هنگام راه رفتن رخ می دهد. در بیماران مبتلا به آرتریت واکنشی، ممکن است پاشنه پا حتی در هنگام استراحت، در شب نیز درد داشته باشد. و گاهی اوقات شب است که بیشتر از همه آسیب می بینند.

علاوه بر این، التهاب پاشنه پا با آرتریت واکنشی اغلب با التهاب تعدادی از مفاصل و چشم ها و همچنین ناراحتی در ناحیه تناسلی همراه است. بیماران ممکن است به ارتباطی بین آرتریت و عفونت دستگاه تناسلی یا روده ای قبلی توجه کنند.

سل استخوانی(از جمله استخوان پاشنه). این بیماری یا با ذوب شدن ماده استخوانی استخوان و یا با نکروز مناطق وسیعی از پوست شروع می شود و این روند با گذشت زمان شروع به گسترش در یک منطقه بزرگتر و بزرگتر می کند. سل در استخوان ها و مفاصل صرف نظر از تظاهرات اولیه باعث ایجاد فیستول یا حفره چرکی می شود که به سمت بیرون باز می شود. لازم به ذکر است که پس از چند هفته روند التهابی می تواند تثبیت شود و بیمار وارد یک بهبودی پایدار می شود.

استئومیلیت استخوان پاشنه یک فرآیند چرکی-نکروزه است که در استخوان و مغز استخوان و همچنین در بافت‌های نرم اطراف ایجاد می‌شود که توسط باکتری ایجاد می‌شود. در ابتدای بیماری، فرد ممکن است از ضعف و درد عضلانی شکایت کند. سپس دما به شدت به 39-40 درجه افزایش می یابد. درد، که به وضوح در ناحیه آسیب دیده استخوان موضعی است، تقریباً بلافاصله رخ می دهد. تیز، خسته کننده یا ترکیدن از داخل، تشدید با کوچکترین حرکت - چنین دردی دشوار است که با چیزی اشتباه گرفته شود. پاشنه پا متورم شده، پوست رنگ قرمز راکد به خود می گیرد و رگ ها گشاد می شوند.

3. جراحات

رگ به رگ شدن یا پارگی تاندون. علل ممکن است ضربه مستقیم (ضربه به تاندون با جسم سخت) و اثرات غیرمستقیم انقباض شدید عضلات ساق پا باشد. معمولاً ابتدا درد حاد در ناحیه تاندون آشیل ظاهر می شود. در ناحیه تاندون تورم وجود دارد. با لمس می توان نقص یکپارچگی تاندون را مشخص کرد. فلکشن فعال کف پا دشوار یا حتی غیرممکن است.

کبودی استخوان پاشنهبا التهاب بیشتر بافت های مجاور (به عنوان مثال، در نتیجه فرود آمدن روی پاشنه های خود پس از پریدن از ارتفاع). چنین بیمارانی معمولاً از درد سوزش زیر پاشنه شکایت می کنند، "گویی ناخنی در آنجا گیر کرده است" و درد با وزن بر روی پاشنه افزایش می یابد.

برای شکستگی استخوان پاشنهبا درد در ناحیه آسیب دیده و ناتوانی در وزن دادن به پا مشخص می شود. پاشنه در سمت بیرونی یا داخلی تغییر شکل داده است، ناحیه پاشنه منبسط شده، پا متورم است، کبودی در ناحیه پاشنه و در سطح کف پا دیده می شود. قوس های پا صاف است. حرکات فعال در مفصل مچ پا به دلیل تورم بافت های نرم و کشش تاندون پاشنه به شدت محدود می شود و در مفصل ساب تالار غیرممکن است.

بیماری Sever یا اپی فیزیتیس استخوان پاشنه پا، شکاف دردناکی بین آپوفیز استخوان پاشنه و بدن استخوان پاشنه است. این وضعیت معمولاً در دوره ای ایجاد می شود که استخوان بندی کامل استخوان پاشنه هنوز کامل نشده است. به طور معمول، تظاهرات این بیماری در افراد فعال در ورزش، در سنین 9-14 سال رخ می دهد. درد پاشنه هنگام دویدن یا راه رفتن سریع تشدید می شود. ایستادن روی نوک پا دردناک است. علاوه بر این، محدودیت حرکات در ماهیچه ساق پا وجود دارد. اغلب مقداری تورم و افزایش موضعی دما در ناحیه خراش وجود دارد.

4. بیماری های التهابی

فاشیای کف پا (گاهی اوقات خار پاشنه نامیده می شود)- التهاب دردناک فاشیای کف پا (رباط فیبری در کف پا که به حمایت از قوس پا کمک می کند). فاشیای پلانتار زمانی رخ می دهد که استرس یا کشش بیش از حد فاسیای کف پا وجود داشته باشد. علامت اصلی درد در ناحیه پاشنه پا است که با اعمال فشار روی می‌دهد یا بدتر می‌شود. درد در هنگام صبح شدیدتر است. تشخیص فاشیای کف پا پس از تجزیه و تحلیل شکایات بیمار و معاینه فیزیکی مشخص می شود. اشعه ایکس می تواند شکستگی استرسی استخوان پاشنه را رد کند و همچنین وجود خار پاشنه را مشخص کند.

استئوکندروپاتی توبروزیته پاشنه(بیماری Gaglund-Schinz). اساس بیماری نکروز آسپتیک (استریل) (مرگ) نواحی استخوان اسفنجی است که در شرایط بیشترین بار مکانیکی قرار دارند. درد در پاشنه زمانی ظاهر می شود که بیمار بلافاصله یا چند دقیقه پس از استراحت بر روی توبرکل استخوان پاشنه در وضعیت عمودی قرار گیرد؛ راه رفتن با تکیه گاه روی استخوان پاشنه به دلیل ماهیت غیرقابل تحمل درد غیرممکن می شود. بیماران مجبور می شوند راه بروند، قسمت های جلویی و میانی پا را با استفاده از عصا یا عصا بارگذاری کنند. در اکثر بیماران آتروفی پوست، تورم متوسط بافت های نرم و افزایش حساسیت لمسی در سطح کف پا استخوان پاشنه تشخیص داده می شود. آتروفی عضلات ساق پا اغلب رخ می دهد.

بورسیت با تمام علائم کلاسیک التهاب مشخص می شود. تورم، قرمزی و درد در پشت پاشنه پا ظاهر می شود. پوست این ناحیه با لمس گرم می شود. تورم به تدریج افزایش می یابد. با التهاب مزمن، تورم پشت پاشنه ممکن است سخت شود.

تاندونیت آشیل- این التهاب آن است. این می تواند به دلیل استرس بیش از حد بر روی تاندون آشیل رخ دهد (کشش بیش از حد عضلات ساق پا، دویدن مکرر در سربالایی یا سرازیری، افزایش شدید میزان فعالیت بدنی، به عنوان مثال، دویدن در مسافت طولانی). پوشیدن کفش های ناراحت کننده، پوشیدن مکرر کفش های پاشنه بلند و تغییر هر شب پاشنه به کفی صاف. در تاندونیت، درد در امتداد تاندون، معمولاً به پاشنه پا نزدیکتر است. تورم در ناحیه تاندون با افزایش موضعی دمای پوست، قرمزی و افزایش حساسیت؛ درد هنگام ایستادن روی انگشتان پا و پریدن روی انگشتان پا. به دنبال یک وضعیت استرس زا، تاندون آشیل ملتهب می تواند پاره شود که اغلب با صدای ترکیدن مشخص همراه است. راه رفتن با پارگی تاندون تقریبا غیرممکن است. اگر نمی توانید روی انگشتان پا بایستید، ممکن است دچار پارگی تاندون شوید. این یک اورژانس پزشکی است.

5. تومورهای بدخیم.مانند سایر تومورهای بدخیم اولیه استخوان، اولین علامت درد در ناحیه استخوان آسیب دیده است که در ابتدا عبور می کند، سپس با شدت فزاینده ثابت می ماند. با پیشرفت بیماری، تورم در این ناحیه تشخیص داده می شود و بیشتر و بیشتر قابل توجه می شود. بسته به نوع تومور، جزء بافت نرم ممکن است سخت یا نرم باشد. با رشد سریع تومور (همانطور که در کودکان مشاهده شد)، کاشکسی و کم خونی پیشرونده ممکن است ایجاد شود. شکستگی های پاتولوژیک ممکن است. در بالای تومور گاهی اوقات شبکه ای از رگ های خونی گشاد شده وجود دارد.

6. نوروپاتی شاخه های پاشنه داخلی عصب تیبیال.تظاهرات این بیماری شامل اختلال در خم شدن کف پا و انگشتان پا و همچنین چرخش پا به داخل است. احساس در ناحیه پاشنه و کف پا مختل می شود. با آسیب طولانی مدت به عصب تیبیا، زخم های تروفیک در ناحیه پاشنه و بدشکلی پا ایجاد می شود.

معاینه درد پاشنه پا

هنگام معاینه بیماران مبتلا به درد پاشنه، شکایت مهم است. علاوه بر درد در پاشنه پا، ممکن است بیمار از درد مفاصل نقاط مختلف، درد و ناتوانی در حرکت کامل در پشت، درد در انگشت اول، قرمزی و تورم آن و ... آزار دهنده باشد. به سابقه پزشکی (به عنوان مثال آسیب قبلی پا، عفونت کلامیدیا قبلی، سفتی صبحگاهی و غیره) و معاینه فیزیکی (به عنوان مثال قرمزی، تورم، اختلال عملکرد، فیستول و غیره) توجه کنید. این یافته ها با هم می توانند به شناسایی علت درد پاشنه شما منجر شوند. اگر تشخیص واضح نباشد یا نیاز به تایید داشته باشد، معاینه آزمایشگاهی و ابزاری انجام می شود.

معاینه آزمایشگاهی و ابزاری برای درد پاشنه پا

1. شمارش کامل خون (کم خونی احتمالی، لکوسیتوز، افزایش ESR در آرتریت روماتوئید، اسپوندیلیت آنکیلوزان).
2. آزمایش خون بیوشیمیایی: افزایش اسید اوریک در نقرس.
3. معاینه میکروبیولوژیکی (به عنوان مثال، خراش دادن از مجرای ادرار برای کلامیدیا در صورت مشکوک بودن به آرتریت واکنشی).
4. معاینه اشعه ایکس یکی از روش های اصلی معاینه درد در ناحیه پاشنه پا است. تغییرات خاص مشخصه یک آسیب شناسی خاص قابل مشاهده خواهد بود.
5. آزمایش نشانگرهای تومور در موارد مشکوک به بدخیمی.
6. تجزیه و تحلیل سرولوژیکی: فاکتور روماتوئید در آرتریت روماتوئید.
7. بیوپسی استخوان سوراخ‌دار برای مشکوک به سل استخوان و استئومیلیت: مواد کشت با آسپیراسیون چرک از استخوان یا بافت نرم به‌دست می‌آیند یا بیوپسی استخوان انجام می‌شود.
برنامه معاینه بیشتر به سن بیمار و تظاهرات بالینی بستگی دارد. به خصوص اگر درد در ناحیه پاشنه پا برای مدت طولانی مشاهده شده باشد، باید دقیق باشد.

درمان درد پاشنه پا

از آنجایی که پاشنه درد یک علامت است، روش درمان آن به علت یا بیماری زمینه ای بستگی دارد.

با این حال، برای کاهش درد و جلوگیری از بروز آن، صرف نظر از علت، باید برخی از توصیه ها را دنبال کنید:

1. مبارزه با اضافه وزن بدن. اضافه وزن باعث افزایش فشار روی عضلات پا می شود.
2. پوشیدن کفی های ارتوپدی. به خصوص با کف پای صاف.
3. پوشیدن کفش راحت با پاشنه بیشتر از 5 سانتی متر کفش بدون پاشنه نیز توصیه نمی شود.
4. تمرینات درمانی برای پاها روزانه.

برای کاهش سریع درد شدید در پاشنه پا، می‌توانید تکه‌ای یخ را به محل درد بمالید و سرما را به مدت 20 دقیقه نگه دارید؛ می‌توانید خود پاشنه و ناحیه بالای آن را با یک کرم ضدالتهاب (مثلاً فستوم) مالش دهید. -ژل).

اگر درد پاشنه پا برای مدت طولانی شما را آزار می دهد و نمی توانید به تنهایی با آن کنار بیایید، از پزشک متخصص کمک بگیرید.

برای درد پاشنه به چه پزشکانی مراجعه کنم؟

بسته به اینکه آیا آسیبی رخ داده است، پزشکان - یک درمانگر، یک تروماتولوژیست، یک ارتوپد. ممکن است لازم باشد با پزشکان تخصص های زیر مشورت کنید: متخصص مغز و اعصاب، جراح، انکولوژیست، متخصص بیماری های پوستی.

پزشک عمومی Kletkina Yu.V.

پاشنه از رشته های عضلانی عصبی، استخوان و لایه نازکی از چربی تشکیل شده است. ساختار پا و پاشنه به آن اجازه می دهد تا فعالیت بدنی طولانی مدت از جمله تمرین را تحمل کند. این پاشنه ها هستند که از ستون فقرات در برابر آسیب های احتمالی محافظت می کنند و در واقع ضربه گیر هستند که فشار روی پاها و بدن را کاهش می دهند.

استخوان پاشنه از انتهای عصبی بسیار حساس، رگ‌های خونی، لوله‌های عضلانی و تاندون‌ها تشکیل شده است که آن را مستعد انواع آسیب‌ها می‌کند.

در صورت آسیب های خارجی یا اختلالات کاری، درد در پاشنه پا هنگام راه رفتن یا استراحت احساس می شود.

بعلاوه، ساختار آناتومیک و آسیب پذیری خارجی پاها، آسیب دیدگی و آسیب را آسان می کند.

احساس درد در پاشنه پا پس از بیدار شدن از خواب

درد در ناحیه پاشنه یک اتفاق رایج نیست، معمولاً بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و برداشتن اولین قدم ها بروز می کند. احساسات دردناک می توانند از نظر شدت متفاوت باشند، از درد ضعیف گرفته تا احساسات تیز کسل کننده، که طی آن تقریباً غیرممکن است که به طور کامل راه بروید، فقط روی نوک پا. درد یا فروکش می کند یا با قدرتی تازه همراه می شود. معمولاً پس از نشستن طولانی مدت یا دراز کشیدن در رختخواب ظاهر می شود.

علت اصلی این سندرم فاسیای کف پا نامیده می شود. این بیماری موذی است که با تغییرات التهابی و دژنراتیو در استخوان پاشنه مشخص می شود، به تدریج بیماری به بافت همبند فاسییت گسترش می یابد و باعث درد و رنج غیر قابل تحمل می شود.

فاشیای کف پا به دلایل زیر ایجاد می شود:

استرس بیش از حد روی پا در نتیجه ورزش بدنی یا دوره های طولانی پوشیدن کفش های پاشنه بلند.
یک سبک زندگی بی تحرک، به عنوان مثال، نشستن یا ایستادن مکرر در یک موقعیت منجر به تشکیل فرآیندهای راکد در عروق و رگ ها می شود.
چاقی سریع؛
صافی کف پا پاتولوژیک که در آن قوس کف پا جابجا شده و افت می کند.

درمان نابهنگام یا تاخیر عمدی در فرآیند تشخیصی اغلب منجر به تشکیل رسوبات نمکی کلسیم می شود که به آن خار پاشنه می گویند. این خار پاشنه است که باعث ایجاد درد در پاشنه پا به خصوص در صبح می شود.

درد پاشنه پا و قدم زدن دردناک: علل و علائم

علل درد در پا و پاشنه می تواند متفاوت باشد؛ به عنوان یک قاعده، انواع مختلفی وجود دارد، یعنی:

بیماری های سیستمیک؛
صدمات و رگ به رگ شدن؛
فرآیندهای التهابی؛
بیماری های عفونی؛
سایر اختلالات مرتبط در بدن

بیماری های سیستمیک

اسپوندیلیت آنکیلوزان - یک بیماری مزمن سیستمیک همراه با فرآیندهای التهابی گسترده در ستون فقرات و مفاصل. این بیماری به دلیل آسیب شناسی ایمنی فرد ایجاد می شود، که در آن دیسک های بین مهره ای به یکدیگر جوش می خورند و کمربند نخاعی به تدریج انعطاف پذیری قبلی خود را از دست می دهد.

اغلب اولین علائم بیماری درد شدید و طاقت فرسا در پاشنه پا است. این احساسات به قدری شدید هستند که نمی توان بیش از 10 دقیقه روی یک سطح صاف ایستاد.

روماتیسم مفصلی - یک بیماری دشوار برای تشخیص، که ابتدا با درد حاد مبهم در پاشنه پا هنگام راه رفتن و سپس در حالت دراز کشیدن مشخص می شود.

نقرس . با نقرس، اوره عمدتاً در نزدیکی مفصل انگشت شست پا جمع می‌شود. به تدریج، تاندون ها و مفاصل متورم می شوند، قرمز می شوند، ملتهب می شوند و درد حاد رخ می دهد که تا پاشنه پا تابیده می شود و راه رفتن را تقریبا غیرممکن می کند.

جراحات و رگ به رگ شدن

کبودی استخوان پاشنه همراه با فرآیندهای التهابی در بافت های همسایه پاها. درد زیر پاشنه پا تیز و برنده است، گویی کف پا را با چاقوی تیز سوراخ کرده اند. تقریباً غیرممکن است که روی پاهای خود بایستید.

شکستگی استخوان پاشنه. با آن، قسمت داخلی یا خارجی پا به سمت بیرون می چرخد، نمی توان روی پاهای خود قدم گذاشت و پوست با هماتوم پوشیده می شود.

پارگی یا رگ به رگ شدن تاندون. هنگام خم شدن کف پا درد شدیدی در پاشنه پا احساس می شود.

اپی فیزیت پاشنه ای زمانی رخ می دهد که بافت همبند در استخوان پاشنه پا پاره شود. درد در سطح بیرونی و داخلی پا رخ می دهد و در حین راه رفتن فعال رخ می دهد.

فرآیندهای التهابی

بورسیت پس از صدمات پا رخ می دهد و با یک روند التهابی گسترده همراه است. در برخی موارد، علل درد پاشنه پا مشخص نیست. با بورسیت، پوست تحریک می شود، تورم و تورم ظاهر می شود.

تاندونیت تاندون در نتیجه استرس بیش از حد بر عضلات و تاندون های ساق پا رخ می دهد. اگر اقدامات به موقع انجام نشود، پاها با گذشت زمان متورم می شوند، قرمز می شوند و پاشنه ها با پا گذاشتن روی آنها شروع به درد می کنند.

بیماری های عفونی

سل استخوانی. این بیماری با نکروز گسترده بافت پا یا "ذوب شدن" استخوان پاشنه مشخص می شود. روند التهابی را می توان متوقف کرد و بیماری را درمان کرد، اما اغلب عواقب آن باقی می ماند - لنگش، تغییر شکل پا و درد شدید در پاشنه پا هنگام راه رفتن.

آرتریت واکنشی در پس زمینه یک عفونت عفونی روده یا تناسلی که به شکل نهفته رخ می دهد رخ می دهد. این بیماری در شب و کمتر در روز احساس می شود.

استئومیلیت استخوان در پس زمینه عفونت توسط باکتری های عفونی مغز استخوان، همراه با نکروز چرکی گسترده که در آن پاشنه پا متورم و قرمز به نظر می رسد، رخ می دهد. داخل پاشنه پا درد می کند، انگار با یک جسم برش تیز سوراخ می شود.

سایر اختلالات مرتبط در بدن

اینها شامل دیابت، سرطان و هر نوع نوروپاتی اعصاب تیبیا یا فیبرهای عضلانی است.

اگر پاشنه پا درد دارید، چه باید کرد؟

اول از همه، با پزشک معالج خود تماس بگیرید، او کسی است که شما را برای تشخیص خاص معرفی می کند که یک بار و برای همیشه می تواند ماهیت بیماری را به طور دقیق مشخص کند.

درمان درد پاشنه پا توسط متخصصان زیر انجام می شود:

متخصص مغز و اعصاب;
متخصص تروما؛
انکولوژیست؛
روماتولوژیست؛
جراح

درمان دارویی برای درد پاشنه پا

چگونه درد پاشنه پا را درمان کنیم؟

پس از انجام تمام آزمایشات تشخیصی لازم، شناسایی علل دقیق و تشخیص صحیح، درمان تجویز می شود. اگر پاشنه شما درد می کند، درمان پیچیده و طولانی خواهد بود. در عین حال، باید به اقدامات پیشگیرانه توجه زیادی کرد.

توصیه ای برای خانم ها: همیشه کفش های پاشنه بلند نپوشید؛ مدل های ساخته شده از مواد طبیعی را ترجیح دهید. بهتر است پاشنه پا را به طور کلی حذف کنید یا بیشتر از 4-5 سانتی متر نباشد.

یک اقدام پیشگیرانه عالی برای درد پاشنه، ورزش سبک، ماساژ، پیاده روی آرام یا راه رفتن با پای برهنه روی چمن، ماسه یا سنگریزه است.

ارتوپدها توصیه می کنند که به طور منظم دوچرخه سواری کنید و از حمام با جارو دیدن کنید. این روش ها در نهایت می توانند عملکرد طبیعی رگ های خونی و مویرگ ها را بازگردانند. درد پاشنه ناشی از چاقی را می توان با یک رژیم غذایی سخت گیاهی و ورزشگاه با موفقیت درمان کرد.

تشخیص علل

اگر پاشنه پای شما درد می کند و پا گذاشتن روی آن درد می کند، ممکن است دلایل آن متفاوت باشد. اگر علائم دردناکی در پا وجود داشته باشد، ممکن است پس از تشخیص با کیفیت بالا مشخص شود. پزشک معالج ابتدا یک شرح حال عمومی از بیمار جمع آوری می کند، سپس ناحیه درد را به صورت دستی لمس می کند و بر اساس این داده ها، یک ارجاع برای تحقیقات بیشتر می نویسد.

مطالعات زیر شامل استفاده از سونوگرافی، اشعه ایکس، توموگرافی کامپیوتری و تصویربرداری رزونانس مغناطیسی است. تشخیص با آزمایش های جامع خون، ادرار و مدفوع تکمیل می شود. بر اساس این داده ها، علل درد حاد پاشنه پا مشخص می شود و تشخیص نهایی انجام می شود.

چرا سطوح پاشنه در کودکان درد می کند؟

در بیشتر موارد، تمام دردهای پاشنه پا به نوعی با آسیب و رگ به رگ شدن همراه است. این به دلیل فعالیت بدنی زیاد و بی احتیاطی خاصی است که کودکان را همراهی می کند.

در صورت بی احتیاطی بازی های ورزشی، ابتدا قسمت های پاشنه پا آسیب می بیند. اگر مشکوک به آسیب پاشنه هستید، باید فوراً با نزدیکترین اورژانس تماس بگیرید.

روش های سنتی درمان

بالاتر از این سوال: "چگونه پاشنه پا را در خانه درمان کنیم؟" بیش از یک نسل در مورد آنها فکر شده است.

مشکلات پاها و پاها اتفاق نادری نیست و مردم همیشه از آن رنج می برند. زمان گذشت و حکمت عامیانه تا به امروز گنجینه ای از دستور العمل های شگفت انگیز و مهمتر از همه موثر برای درد پاشنه پا را حفظ کرده است.

دستور شماره 1

دو ظرف برای حمام پا آماده کنید. در یک ظرف آب سرد و در ظرف دیگر آب گرم بریزید. در صورت تمایل می توانید دو قاشق غذاخوری عصاره بره موم یا مومیو را به آب اضافه کنید. پاهای خود را یکی یکی در ظرف ها فرو کنید و با آب داغ شروع کنید و به پایان برسانید.

زمان لازم برای هر ظرف چند دقیقه است، 5-6 رویکرد. سپس پاهای خود را خشک کنید، آنها را با یک کرم گرم کننده چرب کنید و جوراب های نخی یا پشمی ضخیم بپوشید.

دستور شماره 2

حمام آرامش بخش سقز. در یک ظرف بزرگ با حجم حداقل 5 لیتر، چند قاشق غذاخوری سقز طبیعی بریزید یا در صورت نداشتن از عصاره کاج معمولی دارویی استفاده کنید.

آب داغ بریزید و پاهای خود را حداقل 20 دقیقه یک روز در میان به مدت 1 ماه بخار دهید. سپس به مدت 1 ماه استراحت کنید و دوره روش ها را تکرار کنید. در صورت تمایل می توانید 100 گرم به آب اضافه کنید. نمک طبیعی دریا

دستور شماره 3

کرم گرم کننده را در خانه درست کنید. 3 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل عسل، مخلوط با 1 قاشق غذاخوری. ل مومیو و کمی روغن زیتون اضافه کنید. بعد از اینکه قبل از رفتن به رختخواب همه چیز کاملاً مخلوط شد، پاهای خود را آغشته کنید، آنها را محکم در جوراب های نخی یا پشمی بپیچید و بگذارید تمام شب به همین صورت بماند. صبح، با آب گرم بشویید و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل سرکه.

درد پاشنه پا در اثر حوادث و علل مختلف ایجاد می شود. عوامل رایجی که باعث درد می شوند عبارتند از خار پاشنه،... اگر پای شما درد می کند، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک تشخیص داده و درمان را توصیه می کند.

اغلب در غیاب آسیب قابل مشاهده به پاشنه ها و درد شدید، خار پاشنه به دلیل رشد بافت استخوانی در ناحیه پاشنه پا ظاهر می شود.

اگر پزشک علت درد در ساق پا را خار پاشنه تشخیص داده باشد، باید اقداماتی برای تسریع درمان انجام شود. بهتر است خار را به طور جامع درمان کنید. توصیه شده:

کاهش بار روی پاها.
استفاده از ارتزهای مخصوصی که در شب استفاده می شود، درد را کاهش می دهد.
کفی ها و پدهای پاشنه که بار را به درستی توزیع می کنند.
استفاده از داروها برای کاهش درد.

درمان با داروهای مردمی

در ابتدای پیشرفت بیماری، انجام آن در خانه مجاز است. راه های ساده ای برای مقابله با درد وجود دارد.

هنگام درمان با دستور العمل های سنتی، اهداف زیر حاصل می شود:

توقف رشد استخوان؛
توقف التهاب؛
تسکین درد.

هنگامی که پاهای شما به شدت درد می کند، از روش های موجود برای درمان در خانه استفاده کنید:

گرم کردن؛
کمپرس؛
ماساژ دادن.

بیایید گزینه های درمانی را در نظر بگیریم.

گرم کردن

به لطف روش های منظم گرم کردن، التهاب پاشنه پا تسکین می یابد، می توان درد را تسکین داد و پیشرفت بیشتر بیماری را متوقف کرد.

مراحل با استفاده از اجزای مختلف انجام می شود:

برای بخار دادن پاها، محلولی تهیه کنید. یک کیلوگرم نمک خوراکی با پنج لیتر آب رقیق می شود. مخلوط به دست آمده تا دمای قابل تحمل برای انسان در هنگام گرم شدن حرارت داده می شود. دوره روش ها 10 روز است. در روز 4-5، فرد احساس آرامش می کند، اما این روش ها را نمی توان متوقف کرد. دوره تا انتها تکمیل می شود.
خار پاشنه با حمام های حاوی آب پنیر درمان می شود.
برای گرم کردن، از الکل یا ودکا استفاده کنید. محصول گرم می شود، پاها در الکل داغ، ودکا فرو می روند. پس از اتمام عمل، نباید پاهای خود را پاک کنید.

کمپرس می کند

یکی از روش های درمان پاشنه و پا، کمپرس با اجزای موثر در ترکیب است. این روش ها درد را تسکین می دهند، روند التهابی را متوقف می کنند و برای فرد تسکین می دهند. گزینه های محبوب برای تهیه کمپرس با نظرات مثبت:

ماساژها

اگر دو روش قبلی کمکی نکرد، پاهای شما هنوز درد می کند، ماساژ را امتحان کنید. درمان پا با ماساژ ساده است. نمک خوراکی درشت گرم شده روی یک سطح صاف پراکنده می شود. اگر هر روز روی نمک راه بروید، پاهایتان خیلی درد نخواهد کرد. از تخته شستشوی قدیمی نیز برای ماساژ خانگی استفاده می شود. با "شستن" پاشنه پا به مدت 15 دقیقه در روز، خارها در عرض چند هفته از بین می روند. درد زودتر از بین می رود.

ساخته شده با بلال ذرت، کنده چوبی، سیب زمینی.

پاشنه های ترک خورده

اغلب علت درد شدید پاشنه، ترک های سطحی است. حتی بیشتر اوقات، زخم ها توسط یک قارچ ایجاد می شوند. پزشک استفاده از داروهای ضد قارچ را برای استفاده خارجی و داخلی تجویز می کند. برای دوره پذیرش آماده باشید. اگر قارچ درمان نشود، بدن مبتلا می شود.

داروسازی داروهایی با ترکیبات مختلف ارائه می دهد. اگر علت ترک ها قارچ باشد، پس از رفع آن، پاشنه ها و ساق پاها آسیب نمی بینند. ارزش دارد ابتدا علت اصلی را درمان کنید.

دستور العمل های سنتی برای مقابله با ترک

طب جایگزین راه هایی برای مبارزه با این بیماری ارائه می دهد:

چگونه درد پاشنه پا هنگام راه رفتن را تسکین دهیم

درد اصلی در وجود ترک و خار در پاشنه پا در طول روز که فرد راه می‌رود احساس می‌شود. درد باعث ناراحتی فرد می شود و او را از تمرکز باز می دارد. در شب راحت تر می شود زیرا هیچ استرسی روی پاشنه ها وجود ندارد. برای کاهش درد هنگام راه رفتن در حالت ایستاده، پزشکان توصیه می کنند قوانین زیر را رعایت کنید:

به انتخاب کفش راحت و راحت توجه کنید. در طول درمان، کفش های پاشنه بلند و مدل های باریک باید کنار گذاشته شوند. کفش‌های باکیفیت دارای پایه‌های پشتی هستند که بار را به طور یکنواخت در سراسر پا توزیع می‌کنند و درمان را آسان‌تر می‌کنند. ساپورت های قوس نیز به صورت جداگانه فروخته می شوند.
اگر در ناحیه پاشنه پا درد دارید، بهتر است تا مدتی از فعالیت های ورزشی به خصوص دویدن، وزنه زدن و پریدن خودداری کنید.
برای درد پاشنه پا، پوشیدن کفش های ارتوپدی مخصوص طراحی شده توصیه می شود.

اگر کاری انجام ندهید، درد بدتر می شود. اگر خیلی درد دارد، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید و آن را در خانه درمان کنید.

مراقبت خوب از پاهای خود کلید یک زندگی سالم و راحت است.

استخوان پاشنه هر روز هنگام ایستادن، راه رفتن، دویدن یا انجام کارهای سنگین در معرض استرس قرار می گیرد. این بزرگترین استخوان پا است که به دلیل شکل، استحکام و بافت چربی که روی آن قرار دارد، نقش ضربه گیر را ایفا می کند. با این حال، تحت بارهای قابل توجه، آسیب پذیر است، که معمولاً منجر به درد پاشنه می شود.

اجازه دهید دلایل اصلی احتمالی که اغلب باعث درد در این قسمت از پا می شوند را فهرست کنیم. اینها جراحات هستند. تکثیر بافت استخوان پاشنه؛ اضافه وزن؛ نازک شدن بافت چربی در پاشنه پا؛ فشار بیش از حد استخوان پاشنه (اقامت طولانی در وضعیت "ایستاده" یا راه رفتن با کفش های پاشنه بلند)؛ برخی از بیماری های سیستمیک؛ فرآیندهای التهابی در مفاصل و بافت های نرم پا؛ نفوذ عفونت به مفاصل

شایع ترین علت درد شدید پاشنه، رشد استخوان در کف پا است. این بیماری را فاسیای کف پا یا در اصطلاح رایج خار پاشنه می نامند. به عنوان یک قاعده، ناشی از صافی کف پا، اضافه وزن، بیماری های مفاصل و ستون فقرات است.

برای درد پاشنه پا بسته به تشخیص موارد زیر تجویز می شود: ماساژ، فیزیوتراپی، ضد التهاب و مسکن، کمپرس، مکمل های غذایی و داروهای ترمیم کننده استخوان. همراه با درمان درمانی، می توان از داروهای مردمی نیز استفاده کرد. بیایید به موثرترین دستور العمل هایی که به تسکین درد پاشنه در خانه کمک می کند نگاه کنیم.

حمام پا

حمام پا با کنتراست به تسکین درد در کف پا کمک می کند. برای این کار دو کاسه بردارید و آنها را به ترتیب با آب گرم و سرد پر کنید. می توانید جوشانده بابونه را به آب داغ اضافه کنید. به طور متناوب پاهای خود را در آب نگه دارید. تا 16 بار به مدت 30 ثانیه تکرار کنید. سپس کف پا با چربی روغن کاری شده و ماساژ داده می شود.
این دستور به تسکین درد و بهبود گردش خون کمک می کند. 300 گرم نمک در یک لیتر آب داغ حل می شود. محلول در یک لگن ریخته می شود و پاها به مدت 20 دقیقه در آن پایین می آیند. دوره درمان التهاب بافت پاشنه پا یا خار حدود دو هفته طول می کشد.

آب لیمو را با آب مخلوط کرده و فریز کنید. کف زخم را با یخ آماده شده ماساژ دهید تا پوست کمی بی حس شود (8-10 دقیقه).

کمپرس می کند

1. این دارو به خلاص شدن از شر درد و خار پاشنه کمک می کند. یک قاشق پودر گچ مدرسه با همان مقدار توده سیر مخلوط می شود. کف پاها در آب داغ بخار می شوند و مخلوط به پاشنه پا اعمال می شود. کمپرس را با باند محکم کنید.
2. برای خار پاشنه و درد شدید این کمپرس را قبل از خواب بزنید. ترب سیاه را همراه با پوست آن روی رنده ریز رنده می کنند. پالپ روی گاز پخش می شود و روی محل درد اعمال می شود. سپس کف آن را با فیلم پلاستیکی بپوشانید و آن را ثابت کنید. جوراب بپوش در صبح مخلوط شسته می شود.

3. کمپرس ریشه ترب رنده شده به سرعت کمک می کند.

4. مردم مدت هاست که درد پاشنه پا را به این روش درمان می کنند. پیاز را خرد کنید (200 گرم). پالپ به صورت کمپرس برای تمام شب به ناحیه مشکل گره خورده بود. مراحل تا بهبودی کامل انجام شد. (معمولاً به اندازه کافی: 5-7 بار).

5. سیب زمینی را در ژاکت خود بجوشانید، له کنید و 2-3 قطره لوگول به آن اضافه کنید. توده روی پوشش پلاستیکی پخش می شود و روی پای آسیب دیده بانداژ می شود. کمپرس را عایق کنید (یا یک جوراب پشمی بپوشید). بگذارید تا صبح. این روش ها تا زمانی که درد در پاشنه پا متوقف شود انجام می شود.

6. همچنین یک داروی عامیانه با سیب زمینی وجود دارد که التهاب استخوان پاشنه را از بین می برد و خار را از بین می برد. درست مانند دستور قبلی، سیب زمینی ها را در ژاکت خود آب پز می کنند. با پوست آن ورز دهید و کمی نفت سفید خالص در آن بریزید. توده روی گاز پخش می شود و به پاشنه پا بسته می شود. سلفون در بالا قرار می گیرد. پس از 7-10 روش، می توانید خار و ناراحتی را فراموش کنید.

7. چند غلاف فلفل تند را به صورت یک توده خمیری له می کنند، کمی عسل به آن اضافه می کنند و به عنوان کمپرس به پاشنه می بندند. بانداژ را بیش از 6 ساعت نگه دارید. سپس مخلوط شسته می شود و کف آن سخاوتمندانه با کرم یا روغن غنی روغن کاری می شود.
8. این دستور العمل از شر خار پاشنه خلاص می شود. یک پوسته نان چاودار با قطران توس آغشته می شود و روی محل درد قرار می گیرد. کف آن را با بانداژ و سلفون بپیچید. بگذارید تا صبح. این روش طی 5 روز انجام می شود. (می توانید این کار را یک روز در میان انجام دهید).

9. درست مثل دستور قبلی از تار استفاده کنید. پیاز را له کرده و با مقدار کمی از این محصول توس مخلوط می کنند. مخلوط روی محل درد اعمال می شود، کف آن در فیلم سلفون پیچیده شده و عایق می شود. کمپرس را حداقل 5-6 ساعت نگه دارید. این روش ها روزانه به مدت 5 روز انجام می شود.

10. این درمان مردمی به تسکین التهاب کمک می کند. مخلوط: یک قاشق چایخوری نمک خوب، یک قاشق غذاخوری عسل و یک بطری دارویی محلول الکلی 5٪ ید (50 میلی لیتر). این مخلوط روی گاز یا دستمال استفاده می شود و روی پاشنه پا اعمال می شود. پا را با نایلون می‌بندند یا کیسه می‌بندند و پانسمان می‌کنند. جوراب های گرم در بالا پوشیده می شود.

11. صفرای حیوانی نتایج خوبی در درمان درد پاشنه پا نشان داده است. می توان آن را به صورت خالص روی کف پا گذاشت، اما بهتر است محصول را به این صورت تهیه کنید: 30 گرم صفرا، 1 قاشق غذاخوری الکل طبی و 1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) صابون لباسشویی خرد شده را به صورت تراشه مخلوط کنید. توده آماده شده به شکل کمپرس روی کف پاها اعمال می شود که قبلاً در آب داغ بخارپز شده است.

درمان پاشنه پا با گره

کمپرس ساخته شده از برگ های تازه له شده ترامپولین (گره) درد، التهاب را تسکین می دهد و گردش خون را در بافت های دارای خار پاشنه عادی می کند. چمن گیاه را می توان در کفش قرار داد و تمام روز با آن راه رفت. در صبح باید آن را با یک جدید جایگزین کنید.

تنتور برای استفاده داخلی

تنتور سینکیفویل (سینکیفویل) به تسکین درد کمک می کند. ساقه های گیاه را ریز خرد می کنند، داخل یک شیشه نیم لیتری پر می کنند و با ودکای مرغوب پر می کنند. در ظرف را ببندید و به مدت سه هفته در مکانی تاریک و نسبتا گرم قرار دهید. این فرآورده یک قاشق غذاخوری سه بار در روز پس از رقیق شدن با مقدار کمی آب میل می شود. این تنتور همچنین به مفصل دردناک پاشنه پا مالیده یا مالیده می شود.

داروهای مردمی موثر

روش قدیمی کمک خواهد کرد. نصف لیوان مهتاب خانگی قوی بخورید. آتش زدند. پاشنه پا را روی شعله قرار دهید و آن را کاملا گرم کنید. پس از این کار، کف آن با روغن گل رز چرب شده و ماساژ داده می شود. پس از گرم شدن، می توانید یک خوشه ذرت خشک شده را با پاهای خود بغلتانید یا روی سنگریزه های کوچک راه بروید.
یک داروی مردمی موثر و اثبات شده برای خار پاشنه و درد. 80 میلی لیتر اسانس سرکه را بردارید و یک تخم مرغ تازه را در آن قرار دهید. ترکیب را به مدت 25 روز به یک مکان خنک و تاریک بفرستید. در این مدت پوسته کاملا حل می شود. 80 میلی لیتر روغن نباتی را به مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. پاها در آب داغ بخار می شوند و یک لایه نازک روی پاشنه درد قرار می گیرد. پس از این کار، کف آن را با پلاستیک بپیچید. صبح یا اگر سوزش شدید رخ داد، بانداژ را بردارید. پس از 4-5 روش، ناراحتی به طور کامل و دائمی از بین می رود.

لازم به یادآوری است که درد پاشنه گاهی ممکن است به دلیل مشکلات جدی در بدن رخ دهد. بنابراین، اگر پس از استفاده از دستور العمل های سنتی برای مدت طولانی، احساسات دردناک کاهش نیافته است، حتما باید به یک تروماتولوژیست یا روماتولوژیست مراجعه کنید.

درد در ناحیه پاشنه پا می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. این می تواند بیماری مفاصل و استخوان ها یا ایجاد مشکلاتی در پوست باشد. اغلب، متخصصان باید با شکایات بیماران مبنی بر اینکه پاشنه پا بسیار درد می‌کند و پا گذاشتن آن درد دارد، رسیدگی کنند. چگونه می توان بیماری را در این مورد با داروهای مردمی درمان کرد و راه های رفع مشکل چیست؟ برای غلبه بر بیماری، ابتدا باید علت درد را دریابید و سپس عواقب آن را از بین ببرید.

علل اصلی درد پاشنه پا

عوامل اصلی درد هنگام راه رفتن بیماری های مفصلی و وجود خار پاشنه پا است. در موارد نادر، عواقب پس از صدمات، وجود قارچ یا پاشنه های ترک خورده مشاهده می شود. پینه های ایجاد شده اغلب منجر به این سندرم و ناراحتی در هنگام حرکت می شوند، اما چنین علائمی را می توان به سرعت از بین برد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کفش های خود را عوض کنید و یک دوره درمانی را طی کنید.

درد پاشنه

در صورت وجود خار پاشنه، بافت استخوانی در ناحیه سطح کف پاشنه استخوان رشد می کند. خارها می توانند بافت نرم پا را فشرده کنند و در هنگام حرکت باعث ایجاد درد در ناحیه پاشنه پا شوند.

عوامل ایجاد خار به موارد زیر مربوط می شود:

پوشیدن کفش هایی که برای پاهای شما تنگ هستند

بیماری های مفصلی (آرتریت یا آرتروز)

علاوه بر این، پاشنه پا ممکن است به دلیل ایجاد بیماری در استخوان پاشنه، رباط‌های اطراف و فاسیا آسیب ببیند. بنابراین، چرا و چگونه فاسیای کف پا رخ می دهد؟ درد در این بیماری در صبح، پس از بلند شدن از رختخواب رخ می دهد. تمام پا شروع به درد می کند. برای از بین بردن ناراحتی باید روی نوک پا راه بروید. این بیماری با کشش و التهاب فاسیا همراه است.

فاشئیت ممکن است بعد از:

پوشیدن کفش پاشنه بلند
اضافه وزن داشتن
دیابت شیرین
کف پای صاف

ورزشکاران در حین تمرینات سنگین و پس از دویدن های طولانی نیز با این بیماری مواجه می شوند. به دلیل وجود بیماری های مزمن استخوان ها و مفاصل، بیمار اغلب شکایت می کند که هنگام حرکت ایستادن روی پاشنه خود بسیار مشکل است.

اغلب علت درد پاشنه به دلیل آرتروز، آرتروز، علاوه بر تخریب مفاصل، می تواند رسوب نمک های اسید اوریک باشد که درمان آن دشوار است. وجود آرتریت روماتوئید باعث اختلال در گروهی از مفاصل می شود، بنابراین درد پاشنه پا با علائم دیگر ترکیب می شود.

علاوه بر آسیب شناسی سیستمیک ترک، درد پاشنه می تواند به دلایل زیر رخ دهد:

شکستگی پاشنه پا
کبودی استخوان
رگ به رگ شدن
آسیب های تاندون
آپوفیزیت کالکانئال
بورسیت
تاندونیت

اگر پاشنه پا به شدت درد می کند و پا گذاشتن روی آن دردناک است، می توانید از داروهای مردمی استفاده کنید، اما فقط پس از مشورت با پزشک و تایید او برای چنین درمانی.

در مرحله توسعه بیماری، برای خلاص شدن از شر احساسات دردناک در پاشنه، در ابتدا به روش های سنتی درمان متوسل می شوند.

به لطف درمان پاشنه پا با داروهای مردمی، می توان به نتایج زیر دست یافت:

رشد استخوان را متوقف کنید
التهاب را از بین ببرید
تسکین درد پاشنه پا

درمان درد پاشنه پا هنگام راه رفتن در منزل

استفاده از حمام حمام متضاد، متناوب سرما و گرما به بهبود پاشنه پا کمک می کند. 2 لگن را با آب پر کنید و پاهای خود را یکی یکی فرو کنید. می توانید دم کرده بابونه را در یک کاسه آب داغ بریزید. این روش را تا 30 تکرار و هر بار نیم دقیقه انجام دهید. پس از انجام عمل، کف پای شما باید با کرم چرب شود و ماساژ سبک انجام شود.

حمام ها

برای افزایش جریان خون در اندام ها و خار پاشنه و برای درد پاشنه پا از این دستور حمام سنتی استفاده کنید. باید یک لیتر آب داغ گرفته و 300 گرم نمک به آن اضافه کنید. محلول آماده شده را داخل لگن بریزید. مدت زمان درمان پاشنه پا 2 هفته است. در روز پنجم بیمار احساس آرامش می کند. قطع دوره درمان ممنوع است.

اگر درد شدید هنگام گام برداشتن ناشی از خار پاشنه است، به عنوان یک درمان عامیانه می توانید از سینکی فویل مردابی استفاده کنید. این گیاه کاملاً محبوب و گسترده است و اثر ضد التهابی قوی دارد. این روش درد را تسکین می دهد، به عادی سازی سیستم ایمنی و تسریع روند حذف نمک از بدن کمک می کند. برای تهیه یک داروی عامیانه به 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید. دم کرده سینکی فویل را در 1/3 لیوان آب حل کنید. 3 بار در روز قبل از غذا به صورت خوراکی استفاده شود. درمان 20 روز طول می کشد. سپس یک استراحت وجود دارد.

هنگامی که راه رفتن برای بیمار دشوار است یا فشار دادن مفصل دردناک است، پزشک ممکن است مصرف سرکه سیب، سیر دم کرده با ودکا یا جوشانده برگ توس را به عنوان یک داروی عامیانه توصیه کند.

دم کرده گل های یاس بنفش خشک شده به تسکین سریع درد پاشنه پا کمک می کند. لازم است گیاه را با ودکا به نسبت 1:10 به مدت 10 روز دم کنید. سپس صاف کرده و به ازای هر 50 میلی لیتر آب تا 3 بار در روز یک قاشق چایخوری بنوشید. همچنین در عین حال مالش پاشنه پا در شب نیز باید انجام شود.

روش های سنتی برای از بین بردن درد پاشنه پا نیز شامل استفاده از گیاه تازه گره دار است. در کفش قرار می گیرد. شما باید تمام روز را با او پیاده روی کنید. در صبح گیاه با گیاه جدید جایگزین می شود.

سرکه سیب و سیر

اگر پاشنه پای شما درد می‌کند، چای گیاهی تهیه شده از برگ‌های انگور فرنگی به رهایی از این مشکل کمک می‌کند. یک قاشق غذاخوری از مواد اولیه خرد شده را بردارید و با آب جوش به مدت 20 دقیقه بخارپز کنید.

درک این نکته مهم است که وقتی چنین علائمی ظاهر می شوند، توصیه های درمانی جایگزین ممکن است متفاوت باشد. باید روش مناسب تری را انتخاب کنید و سعی کنید مشکل ناراحتی پاشنه پا را از بین ببرید.

اگر هنوز پاشنه های شما درد می کند و داروهای مردمی به درمان کمک نکرده اند، برای انجام درمان دارویی به کمک یک متخصص نیاز دارید.

به عنوان یک درمان عامیانه، می توانید از دستور العمل های تهیه پماد در خانه استفاده کنید.

یک داروی موثر برای تسکین درد پاشنه، مخلوطی از عسل مایع و مومیایی است. شما باید 5 گرم رزین را در 2 قاشق غذاخوری حل کنید. عسل این پماد را هر روز عصر به پاشنه پا می زنند تا زمانی که درد کاملاً از بین برود.
می توانید یک پماد تهیه کنید، پایه آن رزماری وحشی با لانولین خواهد بود. این درمان عامیانه درد پاشنه پا را تسکین می دهد و آنها را سالم می کند. شما باید علف های جمع آوری شده را بشویید و در چرخ گوشت چرخ کنید. آب آن را بگیرید. سپس 20 میلی لیتر آب میوه را با 40 گرم مخلوط کنید تا یکدست شود. لانولین غنی سازی دارو 40 گرم. وازلین، همه مواد را خوب مخلوط کنید. درمان با پماد باید پس از بخارپز کردن پاها انجام شود، به آرامی مالش دهید تا کاملا جذب شود.

کاربرد و تولید پماد

همچنین می توانید داروها را از داروخانه خریداری کنید. این داروها بر اساس مواد طبیعی تولید می شوند که می توانند التهاب را از بین ببرند و نمک ها را حل کنند.

پماد غیر استروئیدی ضد التهابی به راحتی روی ناحیه درد زده می شود، به سرعت التهاب و درد را از بین می برد. این دارو دارای فهرست حداقلی از عوارض جانبی است زیرا در خون جذب نمی شود. برای دردهای عضلانی و آسیب شناسی مفاصل استفاده می شود. ناحیه آسیب دیده باید 3 بار در روز مالش داده شود.

پمادهای مبتنی بر فنیل بوتازون برای آرتریت، نقرس، بورسیت و پیروکسیکام بعد از عمل جراحی، با شکستگی بسته پاشنه و خارهای بهبودی استفاده می شود.

درک این نکته مهم است که داروها توسط پزشک تجویز می شوند. مصرف خودسرانه ممکن است عواقب نامطلوبی داشته باشد.

کمپرس برای درد پاشنه پا

تعداد کافی دستور العمل برای کمپرس وجود دارد که به توقف روند التهاب، تسکین درد پاشنه پا و کاهش این وضعیت کمک می کند.

استفاده از کمپرس

کمپرس های رایج مردمی عبارتند از:

با استفاده از سیر - محصول به صورت خمیر خرد می شود. سپس باید مخلوط را روی پاشنه آسیب دیده قرار دهید و آن را عایق کنید. برای جلوگیری از سوختن بیش از حد آن، منطقه را با روغن درمان می کنند.
یک داروی مردمی ثابت شده قیر است که روی نان پخش می شود و روی پاشنه پا قرار می گیرد. با پارچه ای که از وسط تا شده است محکم کنید. برای درمان جای درد، محصول را به مدت 7 ساعت بگذارید.

استفاده از کمپرس مانند سایر داروهای مردمی پس از تأیید پزشک توصیه می شود.

حمام برای شکستگی نقش مهمی در بهبودی دارد. یکی از درمان های عامیانه نمک است. برای حمام کردن، باید نمک را در یک لگن آب گرم بریزید. منافذ روی پوست منبسط شده و نمک به داخل آن نفوذ می کند. سپس این ماده از طریق جریان خون به ناحیه آسیب دیده می رود.

جلوگیری

در صورت آسیب، پیشگیری از پاشنه پا شامل اجتناب از فعالیت های ورزشی - پیاده روی و دویدن است.

دوچرخه و استخر به عنوان جایگزین

بهتر است دوچرخه سواری کنید و به استخر بروید. مهم است که وزن خود را با کاهش وزن اضافی تنظیم کنید.

اگر کف پای صاف دارید، کفی های ارتوپدی تهیه کنید. آنها به نگه داشتن ماهیچه ها و رباط های پا کمک می کنند و از پاشنه پا محافظت می کنند.
پوشیدن کفش های پاشنه کوتاه توصیه می شود. این کار باعث تسکین پاشنه پا می شود و به پا فشار زیادی وارد نمی کند.
برای اینکه با آسیب شناسی پا مواجه نشوید، باید تمرینات درمانی انجام دهید.

اگر دائماً در ناحیه پاشنه احساس ناراحتی می کنید، این یک دلیل جدی برای فکر کردن به سلامتی خود است، زیرا چنین علامتی اغلب وجود هر گونه بیماری را نشان می دهد. برای بازگرداندن سلامتی، نه تنها از بین بردن احساسات دردناک، بلکه همچنین کشف علت وقوع آنها مهم است.

علل درد پاشنه پا

احساس ناراحتی می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد:

فعالیتهای ورزشی. گاهی اوقات درد پاشنه بعد از دویدن یا ورزش های سنگین دیگر رخ می دهد.
صدمات. کبودی، رگ به رگ شدن، شکستگی یا هر نوع آسیب دیگری می تواند منجر به درد حاد شود. در این مورد، شما باید بلافاصله با یک متخصص تروماتولوژی تماس بگیرید. برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند، بهتر است روی پای دردناک پا نگذارید.
کفش نامناسب اگر قبلا فقط کفش های پاشنه دار می پوشید و سپس شروع به پوشیدن کفش های تخت می کردید، این می تواند تأثیر نامطلوبی بر سلامت پاهای شما داشته باشد.
اضافه وزن. به دلیل اضافه وزن، بار روی پا افزایش می یابد و در نتیجه فرد هنگام راه رفتن دچار درد شدید می شود.
آرتروز. التهاب بافت پیوند دهنده استخوان پاشنه و انگشتان پا می تواند منجر به ناراحتی شود که به تدریج تشدید می شود. با این بیماری، درد به ویژه در صبح شدید است.
فاشئیت کف پا. آسیب شناسی می تواند با کفش های تنگ و ناراحت کننده یا ایستادن طولانی مدت روزانه روی پاها ایجاد شود. در نتیجه رشدی روی آنها ایجاد می‌شود و به بافت فشار وارد می‌کند و باعث ایجاد احساس ناراحتی می‌شود که به شدت بعد از خواب احساس می‌شود.
خار پاشنه. اگر فاسییت به موقع درمان نشود، ممکن است تشکیل استخوان در سطح پاشنه پا ظاهر شود که منجر به درد شدید می شود که به ویژه در صبح اتفاق می افتد.
التهاب یا پارگی تاندون آشیل. آسیب می تواند در نتیجه فعالیت بدنی شدید یا مثلاً در اثر پرش ناموفق رخ دهد.
عفونت ها التهاب تاندون می تواند ناشی از بیماری های عفونی مانند کلامیدیا باشد. این بیماری با درد مداوم همراه است که در عصر حتی قوی تر می شود.
تومورهای بدخیم. اگر نئوپلاسم روی پا وجود داشته باشد، فشرده شدن رگ های خونی و انتهای عصبی رخ می دهد که به نوبه خود باعث درد مزمن می شود.
ترک در پاشنه پا ناشی از درماتیت، میکوز یا برخی بیماری های دیگر.

داروهای مردمی برای خلاص شدن از شر ترک پاشنه پا

چگونه از درد پاشنه خلاص شویم

برای از بین بردن احساسات ناخوشایند، ابتدا باید با مراجعه به روماتولوژیست، تروماتولوژیست یا متخصص پوست، علت بروز آنها را تعیین کنید. درمان را می توان به روش های مختلفی انجام داد، تنها پس از یک معاینه تشخیصی کامل، از جمله آزمایش خون، اشعه ایکس و سونوگرافی تجویز می شود.

اگر پاشنه های ترک خورده دارید، باید با یک متخصص پوست وقت ملاقات بگیرید، اگر مشخص شد که آنها تحت تأثیر قارچ هستند، او درمان مناسب را تجویز می کند. این مشکل می تواند ناشی از خشکی بیش از حد پوست نیز باشد. برای از بین بردن ترک ها توصیه می شود هر روز پاهای خود را با کرم چرب کنید و با ابزار پدیکور نواحی کراتینه شده را از بین ببرید.

اگر علت ناراحتی کفش‌های ناراحت‌کننده است، توصیه می‌شود محصولاتی را خریداری کنید که دارای بدنه راحت هستند که فشار زیادی به پاشنه پا وارد نمی‌کند. هر از گاهی لازم است کفش های خود را در بیاورید تا به پاهای خود استراحت دهید.

برای درمان خار پاشنه باید اقدامات جامعی انجام داد:

رهایی از وزن اضافی بدن؛
فیزیوتراپی (حمام های معدنی، درمان اولتراسوند، برنامه های کاربردی گل).
استفاده از کفی های ارتوپدی؛
کاهش بار روی پا؛
درمان دارویی؛
برداشتن رشد استخوان با جراحی (در موارد خاص).

در صورت وجود فرآیندهای التهابی ناشی از بیماری های عفونی یا بیماری های مفصلی، از داروهایی استفاده می شود که توسط پزشک برای بیمار تجویز می شود.

التهاب کف پا را می توان با کاهش فعالیت بدنی، مانند اجتناب از ورزش هایی مانند پیاده روی یا دویدن، تسکین داد. علاوه بر این، توصیه می شود هر روز صبح تمرینات خاصی را انجام دهید:

یک وردنه زیر پای خود قرار دهید، حالت نشسته بگیرید و با استفاده از مراحل آن را برای چند دقیقه بچرخانید. برای رسیدن به اثر مطلوب، این روش را چند بار در روز تکرار کنید.

علت ناراحتی اغلب با تحرک کم عضلات ساق پا همراه است. با تمرین زیر می توانید از شر این علامت ناخوشایند خلاص شوید:

نزدیک دیوار بایستید، کف دست خود را مقابل آن قرار دهید، پای راست خود را صاف کنید و با سمت چپ به جلو بروید. سپس به سمت دیوار متمایل شوید و نیم دقیقه در این حالت بمانید. پس از این، تمام مراحل را تکرار کنید، پاها را تغییر دهید.

چگونه به سرعت از درد پاشنه خلاص شویم

روش های زیر به کاهش این وضعیت کمک می کند:

اگر منع مصرف پزشکی وجود ندارد، یخ را مصرف کنید، آن را به پاهای خود بمالید و سپس آنها را بمالید. توصیه می شود این روش را یک بار در روز و به مدت بیست دقیقه انجام دهید.
می توانید با بخار دادن پاهای خود در یک لگن آب گرم از شر احساسات دردناک خلاص شوید.
مسکن های حاوی ایبوپروفن اثر سریعی دارند. با این حال، قبل از شروع مصرف آنها، باید با پزشک خود مشورت کنید.
درد در ناحیه پاشنه پا به خوبی با پمادهای ضد التهابی (بوتادین، ایندومتاسین) تسکین می یابد.

درمان خانگی درد پاشنه پا

می توانید با استفاده از داروهای سنتی اثبات شده از شر این مشکل خلاص شوید:

سیب زمینی خام را رنده کنید، روی پای خود بگذارید و روی آن را با پلاستیک بپوشانید. این دستور به شما امکان می دهد تا به سرعت درد را تسکین دهید.
چنار به خلاص شدن از شر خار پاشنه کمک می کند. ورق را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و به محض خشک شدن آن را با یک برگ جدید جایگزین کنید. پس از این روش، ممکن است درد شدید ظاهر شود، اما در آینده، شما قادر خواهید بود وجود رشد استخوان را فراموش کنید.
ترب سیاه برای درمان مناسب است؛ باید آن را به خوبی مالش دهید، روی پاشنه پا گذاشته و در پلی اتیلن بپیچید. در صبح، پوره را باید با آب گرم بشویید.
اگر ادکلن تریپل در خانه دارید، می توانید آن را در ظرف لعابی گرم کنید و سپس پاهای خود را در آن بخار کنید.
سیر اثر درمانی بسیار خوبی دارد، آن را پوره کنید و به مدت چهار ساعت روی پاشنه پا قرار دهید. با انجام روزانه چنین کمپرس هایی می توانید به زودی از شر احساس ناراحتی خلاص شوید.
دو عدد قرص آسپرین را له کنید، با یک قاشق ید 3 درصد مخلوط کنید، ترکیب را روی پنبه بمالید و سپس آن را روی محل درد بمالید، آن را در پلاستیک و یک حوله گرم بپیچید. این روش را حداقل سه بار در روز تکرار کنید.

با استفاده از دستور العمل های عامیانه، می توانید به طور مستقل از احساسات دردناک در خانه خلاص شوید، اما قبل از شروع درمان، ابتدا باید با یک متخصص مشورت کنید.

چگونه در خانه از شر خار پاشنه خلاص شویم

چگونه از درد پاشنه پا جلوگیری کنیم

اضافه وزن اغلب باعث افزایش استرس بر روی پاها می شود، بنابراین باید با رعایت رژیم غذایی، آن را در سطوح طبیعی حفظ کنید. توصیه می شود اولویت خاصی به غذاهای پروتئینی و گیاهی بدهید، زیرا درد در ناحیه پاشنه اغلب توسط فرآیندهای التهابی ناشی از اختلالات متابولیک تحریک می شود.
می توانید با خرید کفش های راحت با پاشنه کم که بار را به طور مساوی توزیع می کند، از فشار بیش از حد به پاهای خود جلوگیری کنید.
کفی‌های ارتوپدی به محافظت از پاشنه کمک می‌کنند و به لطف آن رباط‌ها و عضلات پا پشتیبانی می‌شوند.
برای اهداف پیشگیرانه، می توانید روزانه ورزش های خاصی را برای جلوگیری از بیماری های پا انجام دهید.

برای حل مشکل لازم است اقدامات جامعی انجام شود. درمان ممکن است چندین ماه طول بکشد، با این حال، با مراقبت از سلامت خود و پیروی از تمام توصیه های پزشکان، در نهایت قادر خواهید بود به طور کامل از شر احساساتی که شما را آزار می دهد خلاص شوید.

ویدئو: چرا درد پاشنه پا ظاهر می شود و آیا همیشه خار پاشنه پا است؟

درد پاشنه- یکی از مشکلات رایجی است که اغلب زنان باردار، سالمندان، ورزشکاران و دانش آموزان را نگران می کند. گاهی اوقات می توانید به راحتی با چنین دردی کنار بیایید، برای این کار حمام می کنند، کمپرس می کنند و پماد می زنند. درست است، اگر ناراحتی ناشی از برخی بیماری های جدی باشد، تنها پس از معاینه کامل و شناسایی علت اصلی، می توانید از شر احساسات ناخوشایند خلاص شوید.

در سنین جوانی که طبق معمول پاها آنها را آزار نمی دهند، این امر بدیهی تلقی می شود و توجه چندانی به آنها نمی کنند. اما به محض اینکه هر مشکلی در پاها کشف شد، بلافاصله متوجه می شویم که زندگی و خلق و خوی ما تا حد زیادی می تواند به آن بستگی داشته باشد. به شدت ناخوشایند درد پاشنهکه بسیار دردناک هستند، عملاً می توانند شما را برای مدت طولانی از وضعیت معمول خود خارج کنند. از این گذشته، حتی یک پیاده روی کوتاه به یک آزمون واقعی برای استقامت تبدیل می شود.

علل
انواع درد
رفتار:
داروها
داروهای مردمی
کمپرس می کند
حمام ها
جلوگیری

علل اصلی درد پاشنه پا

دلایل زیادی برای درد می تواند وجود داشته باشد. و منبع آن ممکن است لزوماً یک بیماری جدی و صعب العلاج نباشد. از جمله دلایلی که باعث ایجاد درد ناخوشایند در پاشنه پا می شود ممکن است عوامل منفی خارجی یا بیماری های مختلف باشد.

شناخته شده ترین دلایل:

انتقال ناگهانی از کفش پاشنه بلند به کفی کاملاً صاف که به هیچ وجه ضربه گیر نیست - این می تواند ظاهر درد حاد را در پا و پاشنه ایجاد کند.
اغلب، عاملی که باعث ایجاد احساسات دردناک در پاها می شود، به ویژه برای زنان، می تواند پوشیدن کفش های پاشنه بلند ناراحت کننده - کفش های پاشنه بلند باشد. بار روی پا به طور نابرابر توزیع می شود. معلوم می شود که بخشی از پا "بیش از حد" است - ناحیه پنجه و پاشنه دائماً تحت کشش هستند و بخشی غیرفعال است. در نتیجه، درد شدید ماهیت تیراندازی در پاشنه پا ظاهر می شود.
بارهای سنگین در طول تمرین ورزشی - اگر درد بعد از دویدن ظاهر شد، باید به طور موقت به نوع دیگری از بار عضلانی تغییر دهید.
جراحت یا کبودی پاشنه پا ممکن است یکی از دلایل درد سوزش باشد. فرآیند التهابی ممکن است لزوماً زمانی که پاشنه پا آسیب دیده است ظاهر نشود. درد معمولا زمانی رخ می دهد که رباط های مچ پا آسیب ببینند. هنگام حرکت، ممکن است احساس کنید که یک سوزن به پای شما چسبیده است، که با هر قدم عمیق‌تر و عمیق‌تر به بدن فرو می‌رود. در این صورت باید سعی کنید پای آسیب دیده را زیر پا نگذارید و در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید.
در نیمه دوم بارداری، وزن بدن زن از 6 به 18 کیلوگرم افزایش می یابد. در نتیجه به دلیل افزایش وزن و گردش خون ضعیف ممکن است درد ایجاد شود که معمولاً هنگام راه رفتن و عصر احساس می شود. دختران لاغر بیشتر مستعد افزایش وزن هستند.
چاقی و تغییرات هورمونی می تواند باعث افزایش وزن ناگهانی شود.
خار پاشنه التهاب رباط ها و رشد استخوان های عجیب و غریب در سطح کف پا در ناحیه استخوان پاشنه است. علامت اصلی خار پاشنه، درد حاد است که بویژه هنگام راه رفتن احساس می‌شود، صبح‌ها به محض بلند شدن از رختخواب، با لمس، تغییر شکل و تورم بافت‌های نرم از نظر بینایی مشاهده می‌شود. وجود خار پاشنه را می توان با سونوگرافی یا عکس برداری با اشعه ایکس از پا مشخص کرد.
اسپوندیلیت آنکیلوزان یک بیماری مزمن نادر است که مستلزم تهاجم سیستم ایمنی به مفاصل ستون فقرات و بافت نرم غضروف است. التهاب در مفاصل و بافت استخوانی.
نقرس با التهاب بافت های مفصلی مشخص می شود. این بیماری به دلیل اختلالات متابولیک ایجاد می شود و باعث تجمع املاح اسید اوریک در مفاصل می شود. اغلب این بیماری در اثر مصرف زیاد غذاهای شور و ترش ایجاد می شود. درد ناخوشایند حمل و نقل طولانی مدت که با گذشت زمان از بین می رود.
آرتریت روماتوئید یک بیماری مفصلی است که معمولاً اندام تحتانی را درگیر می کند. درد هنگام راه رفتن احساس می شود و اگر بیماری پیشرفته باشد حتی در حالت استراحت.
عفونت روده و عوامل بیماری زا در دستگاه تناسلی - این بیماری ها اغلب باعث آرتریت واکنشی می شوند که به سرعت پیشرفت می کند. عفونت از اندام تناسلی پایین تر حرکت می کند.
تومور بدخیم اغلب در ناحیه پاشنه پا ایجاد می شود. در ابتدا یک غده کوچک تشکیل می شود که در اطراف آن رگ های خونی متسع زیادی ظاهر می شود. تومور با گذشت زمان رشد کرده و سفت می شود.
فلج عصب تیبیال ماهیچه ها را فلج می کند و خم شدن پا و انگشتان پا را دشوار می کند.
سل استخوانی بیماری است که در اثر مرگ بخشی از پوست ایجاد می شود. متعاقباً، این بیماری بر بافت استخوانی تأثیر می گذارد و به نظر می رسد غضروف ذوب می شود.
پاشنه های ترک خورده هنگام راه رفتن باعث ناراحتی و ناراحتی زیادی می شود. ترک های عمیقی که در لایه پوست سفت شده در هنگام التهاب ایجاد می شود باعث درد و خونریزی حاد می شود و باعث ناراحتی شدید می شود و هر راه رفتنی را دردناک و غیر قابل تحمل می کند.
فاشیای پلانتار التهابی است که در فاسیا ایجاد می شود - یک غشای بافت همبند سخت که در یک نوار پهن در امتداد سطح کف پا قرار دارد. یکی از علائم رایج درد پاشنه معمولاً ناشی از التهاب فاسیا است که در آن به غده پاشنه چسبیده است. اگر فاسییت به موقع درمان نشود، نمک های کلسیم ممکن است در محل التهاب مزمن رسوب کرده و منجر به تشکیل خار پاشنه شود.
آرتریت واکنشی یک بیماری التهابی مزمن است که مفاصل را تحت تأثیر قرار می دهد، که می تواند پس از ابتلا به برخی عفونت ها، اغلب پس از بیماری های عفونی دستگاه تناسلی ادراری، عفونت های روده ای دستگاه گوارش ایجاد شود. برخی از عوامل بیماری زا که وارد بدن می شوند می توانند باعث درد در پا و پاشنه پا شوند. در بیشتر موارد، اینها بیماری های عفونی دستگاه تناسلی هستند. میکروارگانیسم های پنهان به عنوان منبع التهاب حاد واکنشی در تاندون پاشنه پا عمل می کنند. با این بیماری درد در ناحیه پاشنه به طور مداوم احساس می شود و به خصوص در شب احساس می شود.
آسیب به تاندون آشیل و التهاب آن یکی از علل شایع درد شدید بالای پاشنه پا است. چنین آسیبی معمولاً در ورزشکاران حرفه ای اتفاق می افتد، اگرچه در افراد عادی در صورت اعمال فشار بدنی شدید یا پرش ناموفق نیز می تواند رخ دهد.

این بیماری ها به تنهایی قابل درمان نیستند، بنابراین باید با متخصصان مختلف تماس بگیرید:

روماتولوژیست؛
متخصص تروما؛
جراح؛
متخصص بیماری های پوستی؛
انکولوژیست؛
متخصص مغز و اعصاب;
ارتوپد،

به طوری که پزشک طی معاینه پزشکی و بر اساس ماهیت درد به علت بیماری پی می برد. این امر تشخیص بیماری را آسان‌تر می‌کند و به پزشک کمک می‌کند تا درمان مؤثری را برای تسکین درد تجویز کند.

انواع درد پاشنه پا

درد پاشنه پا به انواع زیر تقسیم می شود:
1. درد دردناک. در بیشتر موارد به دلیل افزایش سریع وزن رخ می دهند. در زنان در سه ماهه سوم بارداری رخ می دهد. اغلب اوقات، درد ناشی از پوشیدن کفش های ناراحت کننده یا کفش های پاشنه بلند ایجاد می شود. اغلب علت چنین درد فاسییت است - التهاب مزمن بافت های لیگامانی که استخوان ها را در یک موقعیت خاص نگه می دارد. به طور معمول، این بیماری توسط افرادی تجربه می شود که مجبور هستند برای مدت طولانی روی پاهای خود بایستند و در یک وضعیت بایستند - آرایشگران، فروشندگان و جراحان.

2. درد حاد چاقو. افرادی که از نقرس، آرتریت واکنشی و شکستگی رنج می برند، چنین دردی را تجربه می کنند. با شکستگی، پاشنه پا تغییر شکل می دهد و می تواند به سمت راست یا چپ خم شود.

3. درد پاشنه هنگام راه رفتن. اگر در حالت استراحت چیزی شما را آزار نمی دهد، اما درد شدید هنگام حرکت ایجاد می شود، به احتمال زیاد می تواند التهاب تاندون آشیل باشد.
4. درد پاشنه در صبح. اگر بعد از بیدار شدن از خواب روی پاهایتان بایستید، به احتمال زیاد خار پاشنه پا است. درد ممکن است پس از یک پیاده روی کوتاه کاهش یابد. گاهی اوقات خار پاشنه می تواند در شب آزاردهنده باشد و باعث بی خوابی شود.
5. درد پاشنه در بارداری. طبق معمول، آنها در طبیعت دردناک هستند و ممکن است در پایان روز رخ دهند. یک ساعت راه رفتن کافی است و در هنگام فشار دادن به پاشنه ها درد ایجاد می شود. پس از زایمان و کاهش وزن، درد از بین می رود.
6. احساس دردناک در هنگام استراحت. به عنوان یک قاعده، احساسات ناخوشایند در پایان روز کاری و ایستادن مداوم ظاهر می شود. از غروب پاهایم به شدت درد می کند. اگر فعالیت کاری با ایستادن مداوم همراه نباشد، درد در هنگام استراحت می تواند توسط بیماری های عفونی اندام های تناسلی یا بیماری های عفونی روده ایجاد شود. معمولاً آنها می توانند پس از تشدید بیماری های مزمن رخ دهند.
7. درد پاشنه بعد از زایمان. اگر در دوران بارداری دردی وجود نداشت و پس از بهبودی زایمان، درد ناخوشایند در پاشنه پا ظاهر شد، به احتمال زیاد می تواند آسیب به عصب کمر در ستون فقرات باشد. گاهی اوقات یک روند نادرست زایمان می تواند باعث لنگش در یک زن در حال زایمان شود. این معمولا برای زنانی اتفاق می افتد که لگن بسیار باریکی دارند یا زمانی که نوزاد بزرگی به دنیا می آید.
8. درد ضربان دار. با ظهور درد ضربان دار و تورم در ناحیه پاشنه، می توان وجود یک عفونت باکتریایی را که اغلب در پس زمینه فاسییت یا قارچ رخ می دهد، قضاوت کرد.
9. سندرم درد سوزش در پاشنه پا که با اشکال مختلف پلی نوروپاتی ایجاد می شود. با درد عضلانی آزاردهنده، احساس سوزش، گرفتگی عضلات، احساس بی حسی، گزگز یا خزیدن در اندام تحتانی هنگام راه رفتن، و گاهی اوقات در قسمت بالایی بدن - شانه و کمربند لگنی مشخص می شود. در حالت استراحت، این علائم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

درمان های درد پاشنه پا

در صورت بروز درد پاشنه، صحیح ترین تصمیم این است که به تأخیر نیندازید و سعی کنید خود را معالجه کنید، بلکه برای تعیین علت بیماری و جلوگیری از بروز عوارض مختلف این عارضه، فوراً با پزشک مشورت کنید تا توصیه های واجد شرایط را دریافت کنید.
بسیاری از داروها، پمادهای دارویی و همچنین درمان‌های سنتی آزمایش‌شده در زمان وجود دارند که برای تسکین درد پاشنه پا استفاده می‌شوند. فقط مهم است که مؤثرترین و صحیح ترین وسیله را مطابق با توصیه های پزشک انتخاب کنید و درمان پیچیده را به موقع شروع کنید.

داروهایی برای درمان درد پاشنه پا

داروهای مناسب توسط پزشک تجویز می شود و اگر دارویی درد پاشنه پا را از بین می برد، این بدان معنا نیست که همه کسانی که از بیماری مشابهی رنج می برند باید آن را خریداری کنند. این به ویژه در مورد تبلت ها صدق می کند. ژل ها، محلول ها و پمادها نیز باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرند.

خصوصیات داروها:

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی درد را تسکین می دهد، اما به دلیل انواع عوارض جانبی، نمی توان از آنها برای مدت طولانی استفاده کرد. چنین داروهایی به صورت ژل تولید می شوند، می توانند به سرعت درد را تسکین دهند، با این حال، چنین دارویی اثر درمانی ندارد، نمی تواند علت درد را از بین ببرد و اغلب توسط متخصصین ارتوپد برای تسکین درد تجویز می شود. فرآورده های این فارماکولوژی که به صورت آمپول تولید می شوند، برای تزریق عضلانی در نظر گرفته شده اند و برای درمان آرتریت مزمن در مرحله حاد و برای فاسییت استفاده می شوند.
داروهای ضد درد ضد تب. در آمپول های تزریقی و همچنین به صورت پماد، شیاف و قرص موجود است. استفاده از شیاف های رکتال موثرتر است، زیرا به سرعت توسط روده ها جذب می شوند و دارای حداقل تعداد موارد منع مصرف هستند. این دارو علت درد را از بین نمی برد، بلکه فقط درد را مسدود می کند، درد را کاهش می دهد، التهاب و تب را تسکین می دهد. برای درمان درد پاشنه علامت دار ناشی از آرتریت، فاسیایت و خار پاشنه استفاده می شود.
داروهای بی حس کننده ضد التهابی و ضد میکروبی با عمل موضعی. به شکل مایع در بطری موجود است. این دارو عمدتاً به شکل محلول آبی گرم کننده استفاده می شود که علائم درد را از طریق گرما کاهش می دهد و همچنین این دارو التهاب و تورم را تسکین می دهد.

داروهای مردمی برای درمان درد پاشنه پا

به عنوان یک قاعده، مردم بلافاصله برای درمان به یک متخصص واجد شرایط مراجعه نمی کنند، بلکه از توصیه های پزشکان سنتی استفاده می کنند و سعی می کنند با استفاده از روش های سنتی از شر درد خلاص شوند. در طب جایگزین بسیاری از دستور العمل های ساده و کاملا موثر برای تسکین درد پاشنه پا و کاهش التهاب وجود دارد. اغلب از کمپرس، پماد و حمام با استفاده از گیاهان دارویی استفاده می شود.

داروهای مردمی:

درد پاشنه پا را می توان با حمام کنتراست، گرما و سرمای متناوب تسکین داد. این کار با استفاده از دو لگن با حجم یکسان با آب سرد و گرم انجام می شود و پاها را به طور متناوب ابتدا در آب سرد و سپس در آب گرم فرو کنید. به جای آب ساده می توانید از جوشانده بابونه نیز استفاده کنید. پس از این روش می توانید پاشنه پا را ماساژ دهید.
استفاده از تخت یخ با آب لیمو یک کیسه پلاستیکی کوچک پر از تکه های یخ ساخته شده از آب لیموی رقیق شده، که در یک حوله پیچیده شده است، روی پاشنه های دردناک قرار می گیرد. مدت زمان این روش تا پانزده دقیقه است. این "بالش" پس از بارهای سنگین روی پا و تمرینات ورزشی استفاده می شود.
می توانید درد پاشنه ناشی از خار را با کمک سینکیفویل مردابی - گیاهی رایج و محبوب که اثر ضد التهابی قوی دارد - محلی کنید. به لطف این گیاه، سیستم ایمنی عادی شده و روند حذف املاح از بدن تسریع می شود. برای تهیه دارو: یک قاشق غذاخوری. ل تنتور سینکی فویل مردابی را با 1/3 قاشق غذاخوری رقیق کنید. آب، 3 بار در روز قبل از غذا به صورت خوراکی بنوشید. مدت دوره 20 روز است، سپس به مدت 10 روز استراحت کنید. در صورت لزوم، دوره می تواند تکرار شود.
تنتور گردو که به صورت خوراکی مصرف می شود به تسکین درد پاشنه پا کمک می کند. این محصول از 20 گرم تهیه شده است. گردوی خرد شده را در 200 میلی لیتر ودکا بریزید و به مدت 10 روز دم کنید. این دارو یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز قبل از غذا مصرف می شود. درمان با این داروی عامیانه به طور موثر درد پاشنه پا را تسکین می دهد.
کمپرس تربچه سیاه به تسکین درد پاشنه پا، به ویژه در درمان آرتروز و خار پاشنه کمک می کند. برای این کار، سبزی ریشه شسته شده را به همراه پوست روی رنده ریز رنده کنید. پس از آن، خمیر را روی گاز پهن می‌کنند و روی پاشنه درد می‌مالند، سپس کمپرس را با یک کیسه پلاستیکی محکم می‌کنند و با یک باند الاستیک روی آن قرار می‌دهند. این روش را می توان هر روز انجام داد و یک شب رها کرد. صبح، پاهای خود را با آب گرم بشویید. درمان تا زمان بهبودی کامل انجام می شود.
تنتور تهیه شده از گلهای یاس بنفش خشک نیز به خلاص شدن از شر احساسات دردناک پاشنه پا کمک می کند. گیاه باید به مدت ده روز با ودکا به نسبت 1/10 تزریق شود. سپس صاف کرده و به ازای هر 50 میلی لیتر آب جوشیده، 2 تا 3 بار در روز یک قاشق چایخوری مصرف کنید. در عین حال، باید محل درد را در شب مالش دهید.
برای درد پاشنه می‌توانید از علف‌های تازه استفاده کنید، آن را در کفش‌های خود قرار دهید و در طول روز با آن راه بروید. در صبح چمن به تازه تبدیل می شود.

استفاده از پماد برای درد پاشنه پا

در طب سنتی پمادهایی که بر اساس موارد زیر تهیه می شوند:

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی. آنها به راحتی در ناحیه آسیب دیده اعمال می شوند، آنها به سرعت التهاب و درد را تسکین می دهند. از جمله، آنها حداقل عوارض جانبی دارند زیرا عملاً جذب خون نمی شوند. برای دردهای عضلانی و بیماری های مفصلی استفاده می شود، ناحیه آسیب دیده باید سه بار در طول روز با پماد چرب شود و مدتی دراز بکشد تا کاملا جذب شود.
پمادهای مبتنی بر مواد ضد التهابی اغلب پس از جراحی مفصل برای تسکین درد پس از جراحات استفاده می شود.
آماده سازی های مبتنی بر فنیل بوتازون به طور موثر برای آرتریت، نقرس، بورسیت و خار پاشنه استفاده می شود. داروها با یک لایه نازک تا سه بار در روز روی پوست اعمال می شوند.
داروی مبتنی بر پیروکسیکام بی حس می کند و به سرعت جذب پوست می شود. این پماد بعد از جراحی، برای شکستگی های بسته پاشنه پا و همچنین برای درمان خار پاشنه استفاده می شود؛ دارو سه بار در روز استفاده می شود.

کمپرس برای درد پاشنه پا

برای درد پاشنه، کمپرس اغلب با استفاده از محلول های دارویی آماده یا تهیه شده به طور مستقل استفاده می شود. به عنوان یک قاعده، از فلفل تند، ودکا، سیر، دارچین، الکل پزشکی و سایر محصولات گرم کننده استفاده می شود.

دستور العمل های فشرده:

دستور العمل محبوب با استفاده از یک پیاز رنده شده و یک قاشق قطران توس دارویی می تواند درد پاشنه پا را درمان کند. یک توده پیاز همگن را در یک لایه ضخیم به پاشنه پا بمالید. روی آن را با پارچه ای که در سه لایه تا کرده اید بپوشانید و با بانداژ محکم کنید، برنامه را به مدت پنج ساعت بگذارید. شستشو با آب گرم. این روش به مدت پنج روز متوالی انجام می شود.
فلفل قرمز تند برای ایجاد یک اثر گرم کننده استفاده می شود. غلاف فلفل قرمز همراه با دانه ها در چرخ گوشت چرخ می شود. 30 میلی لیتر شهد زنبور عسل را به پالپ اضافه کنید. تمام کارها باید با دستکش انجام شود و از چشمان خود محافظت کنید. مخلوط را روی یک پارچه قرار دهید و با باند محکم کنید، حداقل 4، حداکثر 6 ساعت روی پاشنه پا بگذارید. بعد از کمپرس، پوست را با یک کرم غنی چرب کنید. فلفل تند را نباید برای زخم پا، ترک یا پینه آبکی استفاده کرد.
برای تهیه کمپرس با پایه سیر: پنج حبه را رنده کرده و مخلوط را با گچ سفید خرد شده مدرسه مخلوط کنید. خمیر را روی گاز بمالید و روی محل درد بمالید و بگذارید سه تا پنج ساعت بماند. این محصول نباید روی زخم های باز و پاشنه های ترک خورده استفاده شود.
یک درمان موثر برای درد پاشنه پا مخلوطی از یک قاشق غذاخوری عسل، 50 میلی لیتر ید و یک قاشق چایخوری نمک ریز است. مخلوط را روی گاز بمالید و قبل از رفتن به رختخواب، آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید، روی آن را با پلی اتیلن بپوشانید و با باند به خوبی محکم کنید، باند را یک شبه بگذارید. این مقدار مخلوط برای پنج روش کافی است که در طی آن در صورت تشخیص این بیماری می توانید از شر خار پاشنه خلاص شوید. برای اهداف پیشگیرانه، درمان را پس از شش ماه تکرار کنید.

کمپرس سیب زمینی همچنین به تسکین درد پاشنه پا کمک می کند:
1) سیب زمینی های آب پز شده را با پوست خوب له کنید، 10 میلی لیتر لوگول اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. مخلوط هنوز داغ را روی محل درد بمالید و با بانداژ گازی آن را محکم کنید، کمپرس را بگذارید تا کاملا خنک شود. این کمپرس را می توان هر روز به مدت یک هفته استفاده کرد.
2) 30 میلی لیتر نفت سفید تصفیه شده را داخل پوره سیب زمینی پخته شده در ژاکت آنها بریزید. مخلوط را روی محل درد بمالید و آن را در سلفون بپیچید. جوراب بپوشید و به مدت سه ساعت در اطراف قدم بزنید. دوره درمان 8-12 روش است.
- برای تهیه دارو از صفرای داروخانه باید 30 میلی لیتر از محصول و 20 میلی لیتر الکل طبی را با یک قاشق صابون رنده شده مخلوط کنید. مخلوط را روی محل درد بمالید و با یک پارچه بپوشانید. کمپرس را برای سه تا پنج ساعت نگه دارید. پس از کمپرس، پاهای خود را با آب گرم بشویید و ماساژ دهید. دوره درمان 10 روش است.
- روش های سنتی برای تسکین درد نیز کیک مخصوص تهیه شده از عسل و بلغور جو دوسر را توصیه می کنند. یک کیک را روی پای بخار شده و آسیب دیده قرار دهید و آن را خشک کنید و با بانداژ محکم کنید. توصیه می شود تا جایی که ممکن است چنین کمپرسی را روی پا نگه دارید. دوره درمان 10 روش است.

درمان درد پاشنه پا با حمام

حمام های شفابخش به طور موثری به تسکین ناراحتی، التهاب و درد پا کمک می کنند. به طور معمول از نمک دریا، عرقیات گیاهی و همچنین سبزیجات و میوه ها برای حمام استفاده می شود.

دستور العمل های حمام:

یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را در ظرفی با 2.5 لیتر آب گرم بریزید و 20 میلی لیتر ید در آن بریزید. پاهای خود را در مایع فرو کنید و نگه دارید تا محلول کاملا خنک شود. استفاده از حمام برای شکستگی یا کبودی پاشنه پا توصیه نمی شود.
20 گرم برگ خشک گزنه را در یک لیتر آب جوش بریزید و دو دقیقه بپزید. بگذارید تا کاملا خنک شود و سپس گرم کنید. پاشنه ها را در آبگوشت صاف شده نگه دارید تا کاملا خنک شوند. این روش را هر روز قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
ساقه کلم را رنده کرده و روی آن آب جوش بریزید و پنج دقیقه بجوشانید و سپس صاف کنید. آب گوشت را در ظرفی بریزید و مقدار کمی آب داغ به آن اضافه کنید. پاهای خود را با محلول در لگنی فرو کنید و حداقل 15 دقیقه نگه دارید. این روش را شب قبل از خواب انجام دهید.

جلوگیری از مشکلات پاشنه پا

اول از همه، شما باید از مسابقه پیاده روی یا دویدن خودداری کنید، زیرا این ورزش ها خیلی از پاهای شما محافظت نمی کنند، به نفع دوچرخه سواری یا شنا در استخر. مهم است که وزن خود را به حالت عادی برگردانید. از این گذشته، هر کیلوگرم اضافی نه تنها به کل بدن، بلکه به پاشنه‌های پا نیز آسیب می‌رساند که باید این وزن‌های اضافی را تحمل کنند.

اگر حتی کوچکترین علائم صافی کف پا وجود دارد، باید کفی های مخصوص ارتوپدی خریداری کنید. آنها به حفظ ماهیچه ها و رباط های پا در شرایط طبیعی کمک می کنند و در عین حال از پاشنه پا محافظت می کنند.

به کفش های راحت با پاشنه کم تا پنج سانتی متر ترجیح دهید. پاشنه ای با این ارتفاع به شما این امکان را می دهد که کمی پاشنه را تسکین دهید و به پا فشار نیاورید.

به منظور جلوگیری از بیماری های پا، انجام منظم تمرینات درمانی خاص بسیار مفید است.

خوددرمانی برای درد پاشنه پا توصیه نمی شود. اما اگر علل درد جدی نباشد، با توجه به توصیه های پزشک معالج به روش های سنتی متوسل می شوند. بیایید به درمان های عامیانه برای درد پاشنه پا که توسط پزشکان پشتیبانی می شود نگاه کنیم.

یک روش موثر برای درمان درد پاشنه پا راه رفتن با پای برهنه روی چمن یا شن است. پیاده روی صبحگاهی روی چمن مرطوب همراه با شبنم برای افراد بیمار و سالم مفید است. پیاده روی درمانی تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی انسان، آرامش بخش، بهبود رفاه و خلق و خو دارد. توصیه می شود هر روز صبح حداقل 1 ساعت پیاده روی کنید.

درد پاشنه

درد در پا با ماسه گرم، فرو بردن پا در ساحل دریا درمان می شود. هنگام راه رفتن روی شن، نقاط فعال واقع در پاشنه پا تحریک می شود که اثر شفابخشی بر بدن دارد. می توانید ماسه را در خانه گرم کنید، آن را در یک لگن بریزید و پاهای دردناک خود را غوطه ور کنید. به نظر می رسد همان اثر. توصیه می شود این کار را در شب انجام دهید - درد کمتر می شود و خواب شما بهتر می شود.

فلزات و سنگ های طبیعی قدرت شفابخشی دارند و اغلب برای اهداف دارویی استفاده می شوند. مس برای درد پاشنه به خوبی عمل می کند. آلومینیوم خواصی مشابه مس دارد. ظروف مسی (آلومینیوم) به عنوان یک درمان استفاده می شود. یک ظرف مسی را گرم کنید، پاهای خود را فرو ببرید و پای خود را روی سطح مسی گرم قرار دهید. هیچ محدودیت زمانی برای استفاده وجود ندارد.

درمان با وسایل و اشیاء بداهه

روشی که در خانه راحت است، اثر متضاد آب بر روی پاشنه پا است. بیمار به طور متناوب پاهای خود را در آب سرد و آب گرم فرو می برد. این دستکاری ها باعث تسکین درد در پاشنه و ناراحتی در پاها می شود.
حمام های کنتراست
آهنربا - درد و التهاب را در ناحیه پاشنه تسکین می دهد. پاشنه پا را روی یک آهنربای بزرگ قرار دهید. این روش درمانی باید هر شب به مدت دو ماه استفاده شود.
الکل طبی التهاب را کاهش می دهد، ضد عفونی می کند و درد پاشنه پا را درمان می کند. الکل را تا دمای بدن گرم کنید، پاهای خود را فرو ببرید، نگه دارید تا الکل خنک شود. این روش را یک روز در میان انجام دهید.
هنگام راه رفتن طولانی مدت، پاشنه پا تحت فشار قرار می گیرد و آسیب می بیند. ماساژ منظم پا خستگی و تنش، درد در پاشنه پا را از بین می برد. می توانید پاهای خود را با وردنه ماساژ دهید. یک ماساژ 20 دقیقه ای کافی است. پس از آن، برنامه را روی پا بمالید و به رختخواب بروید.

درمان با گیاهان دارویی

همه داروهای مردمی دارند که به سرعت درد را در آشپزخانه یا یخچال خود تسکین می دهند. پیاز و سیر وقتی روی محل درد مالیده شود درد را تسکین می دهد و التهاب را تسکین می دهد. با رنده کردن سیر و پیاز خمیر دارویی درست کنید، مخلوط به دست آمده را مخلوط کنید. خمیر به محل درد اعمال می شود. درد را در مدت کوتاهی تسکین می دهد، ضدعفونی می کند، علل درد پاها را از بین می برد.

ترب برای تسکین درد و التهاب استفاده می شود. برگ ها و ریشه ها را بجوشانید، آبگوشت را خنک کنید و پاشنه پای خود را فرو ببرید. این روش را یک بار در هفته انجام دهید. گیاهان دارویی مورد استفاده در درمان درد ساق پا - کلتفوت، برگ بیدمشک، چنار. اصل تهیه مانند جوشانده ترب است.

دم کرده لینگونبری که به صورت خوراکی مصرف می شود نمک ها را از بین می برد - درد در پاشنه پا کاهش می یابد و با راه رفتن مداوم، پاها کمتر درد می کنند. یک قاشق غذاخوری از گیاه لینگون بری را در یک لیتر آب جوش می ریزند. به جای چای، چندین بار در روز بنوشید. تزریق برای مصرف داخلی درمان را موثر می کند.

با جوشانده سنجد درد را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد. ¾ یک لیتر شیشه را با سنجد تازه پر کنید. الکل بریزید و بگذارید یک هفته بماند. دم کرده آماده شده را یک بار در هفته با مرطوب کردن یک حوله و پاک کردن محل درد چندین بار استفاده کنید. درد پاشنه پا را با کمپرس درمان کنید و بگذارید یک شب بماند.

جوشانده ای از سنجد درست کنید

حمام های درمانی ویژه برای درمان پا درد

به سادگی با حمام نمک داغ درمان کنید. 4 قاشق چایخوری نمک را در آب داغ حل کنید. تا 30 دقیقه حمام نمک بگیرید. موارد منع مصرف وجود دارد. شما نمی توانید افرادی را که پوکی استخوان، کبودی، یا آسیب های حاد پا تشخیص داده شده اند، درمان کنید.

یک حمام آب گرم با ید و نوشابه یک راه مقرون به صرفه است. دو قاشق چایخوری نوشابه، 1 قاشق چایخوری ید را به 2.5 لیتر آب اضافه کنید. پاهای خود را در آب گرم فرو کنید و در آب بگذارید تا خنک شوند.

از مخلوط سقز و سرکه برای درمان درد پاشنه پا استفاده می شود. برای تهیه مخلوط، 250 میلی لیتر سقز، 100 میلی لیتر اسانس سرکه مصرف کنید. به مدت 30 دقیقه پا در ظرفی با محلول قرار می گیرد. پزشکان توصیه می کنند این حمام را هر روز به مدت سه هفته انجام دهید. یک هفته استراحت کنید و در صورت لزوم درمان را تکرار کنید.

حمام پا درمانی

حمام های درمانی زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، حمام با جوشانده گیاهان دارویی. جوشانده ها از گیاهانی تهیه می شوند که دارای خواص ضد التهابی و ضد درد هستند (افسنتین، بیدمشک، کلتفوت، گزنه). جوشانده با افزودن گیاهان در قسمت های مساوی یا استفاده از یک نوع گیاه درست می شود. دو قاشق چایخوری سبزی در آب (1 لیتر) ریخته می شود. وقتی آب به جوش آمد، حرارت را کم کنید و بگذارید بجوشد. پاشنه آسیب دیده را در آب بگذارید تا آب خنک شود. این روش ها و درمان های عامیانه، محبوب ترین، توسط مادربزرگ های ما استفاده می شد.

فشرده سازی و برنامه های کاربردی با استفاده از ابزارهای مختلف

مخلوطی از تخم مرغ، سرکه و کرم بچه به عنوان کمپرس استفاده می شود. 1 قاشق غذاخوری سرکه، 1 تخم مرغ، کمی خامه، کاملا مخلوط کنید. پماد شفابخش دریافت خواهید کرد. بعد از یک حمام گرم عصر، به محل درد بمالید. یک جوراب گرم بپوشید تا اثر گرم کنندگی داشته باشد و بگذارید یک شب بماند. پس از سه یا چهار عمل، درد پاشنه پا متوقف می شود.

صابون لباسشویی به درمان درد پاشنه پا کمک می کند. صابون را روی یک رنده مالیده و آن را گرم کنید. مایع به دست آمده را روی پا بمالید، آن را پانسمان کنید، سلفون بزنید و بگذارید یک شب بماند. توصیه می شود روزانه کمپرس روی پاشنه پا گذاشته شود.

یکی از داروهای رایج برای درد پا بره موم است. دارای عملکرد ضد درد و ضد التهابی است. بره موم را در یک حمام آب گرم کنید، یک کیک پهن درست کنید، آن را روی محل درد بمالید و بگذارید یک شب بماند. توصیه می شود هر روز عصر با استفاده از بره موم، پا درد را به عنوان کمپرس درمان کنید.

درمان با روش های سنتی به سرعت به نتیجه مطلوب می رسد. اگر نمی خواهید جوشانده، محلول، پماد تهیه کنید، یک پچ دارویی بخرید. این ترکیب شامل گلرنگ، جنتین، پودر آهنربا، پودر مادون قرمز، ریشه آکونیت، بورنئول، گلپر چینی است. این چسب به مدت یک روز به پوست خشک پاشنه پا چسبانده می شود. آن را بردارید و یک مورد جدید را روی آن بچسبانید. لکه در هنگام راه رفتن احساس نمی شود. درمان با پچ حدود دو هفته طول می کشد. روش دارای موارد منع مصرف است. قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.