با ناتوانی جنسی چه کنیم درمان ساده ناتوانی جنسی با داروهای مردمی. ایمپلنت بادی بدون پمپ

ناتوانی جنسی مشکلی است که هر مردی حداقل یک بار در زندگی خود با آن مواجه می شود. به عنوان یک قاعده، اکثر مشکلات مربوط به عملکرد نعوظ در مردان پس از 40 سالگی شروع می شود. با این حال، امروزه جوانان بیشتری هستند که اختلال نعوظ موقت یا دائمی را تجربه می کنند. این تعجب آور نیست، زیرا قدرت مردانه تحت تأثیر عوامل بسیاری قرار می گیرد.

جوانان اغلب به اصطلاح ناتوانی روانی را تجربه می کنند که در پس زمینه استرس و اضطراب شدید ایجاد می شود. در سنین بالاتر ظاهر می شود که نتیجه روند طبیعی پژمرده شدن بدن می شود.

علل ناتوانی جنسی در مردان

همانطور که قبلا ذکر شد، قدرت تحت تاثیر عوامل بسیاری قرار می گیرد. به عنوان یک قاعده، دلایل زیر برای بروز ناتوانی جنسی در مردان وجود دارد:

دلایل دیگر

در بیشتر موارد، مردانی که در رختخواب با مشکلاتی مواجه می شوند، تمایلی به مراجعه به پزشک ندارند و معتقدند این مشکل قابل حل نیست. با این حال، تنها در 5٪ موارد درمان ناتوانی جنسی غیرممکن می شود. اکثر آسیب شناسی ها را می توان با کمک درمان دارویی به درستی انتخاب شده یا در موارد شدید با مداخله جراحی از بین برد.

نکته اصلی هنگام تشخیص اختلال نعوظ این است که تأخیر نکنید و در اسرع وقت با متخصص تماس بگیرید.. در مراحل اولیه، درمان بیماری ها و اختلالات دستگاه تناسلی بسیار آسان تر و سریعتر از موارد پیشرفته است.

روش های درمان ناتوانی جنسی مردان

درمان ناتوانی جنسی باید بدون شکست انجام شود، زیرا برای هر مرد، نعوظ پایدار و عملکرد جنسی بسیار مهم است. اختلال نعوظ می تواند منجر به بسیاری از مشکلات دیگر، هم فیزیولوژیکی و هم روانی شود. با این حال، درک این نکته مهم است که درمان، صرف نظر از روش انتخابی، باید تحت نظارت دقیق پزشک انجام شود. در غیر این صورت، خود درمانی ممکن است آسیب شناسی را بدتر کند.

امروزه روش های مختلفی برای درمان ناتوانی جنسی وجود دارد. همه آنها را می توان به سه نوع تقسیم کرد:

• اثرات دارو؛
• روان درمانی؛
• و روش های عملیاتی

انتخاب روش درمان به طور مستقیم به تشخیص و علت ناتوانی جنسی بستگی دارد..

روان درمانی

روش های روان درمانی زمانی موثر است که ناتوانی جنسی ناشی از مشکلات در روابط با زنان باشد.

در این صورت، روان‌درمانگر می‌تواند مجموعه‌ای از جلسات را برگزار کند که در طی آن، دلیل واقعی ناتوانی مرد در داشتن روابط جنسی طبیعی را آشکار می‌کند و به او کمک می‌کند تا خود را درک کند و احساس اعتماد به نفس کند.

درمان ناتوانی جنسی مردان با دارو

درمان ناتوانی جنسی مردان با کمک داروها، به عنوان یک قاعده، شامل مصرف داروهای خاص با هدف افزایش نعوظ و میل جنسی در یک مرد است. اغلب از داروها برای چنین اهدافی استفاده می شود:

• اطلاعات،
• و موارد مشابه

اجزای فعال این محصولات باعث تحریک گردش خون در اندام تناسلی می شود که به همین دلیل خون با شدت بیشتری به سمت آلت تناسلی جریان می یابد و بدن های غاردار آن را پر می کند. عیب این روش این است که اثر داروها موقتی است، معمولاً حداقل 4 ساعت و بیش از یک روز و نیم طول نمی کشد.

علاوه بر این، مردانی که بیماری قلبی یا عروقی و همچنین فشار خون بالا دارند، نباید از داروهای محرک نعوظ استفاده کنند. داروهایی مانند ویاگرا با گشاد کردن رگ‌های خونی عمل می‌کنند که باعث افزایش فشار خون در بدن می‌شود.

درمان دارویی ممکن است با هدف یک اثر موقتی نباشد، بلکه در از بین بردن علت ناتوانی جنسی مردانه باشد. به عنوان مثال، اگر علت اختلال در تولید هورمون ها یا عملکرد غده تیروئید باشد، می توان از داروها برای رفع این مشکلات استفاده کرد.

در بیشتر موارد، پزشکان استفاده از روش های درمانی جامع را توصیه می کنند که بر علت بیماری و علائم تظاهرات آن تأثیر می گذارد. به این ترتیب می توان به نتیجه خوبی رسید که به مرد اجازه می دهد بدون استفاده از داروهای محرک از زندگی جنسی خود لذت ببرد.

اگر درمان معمولی نتیجه مطلوب را به همراه نداشته باشد یا در ابتدا ناتوان تلقی شود، از روش های جراحی استفاده می شود. اندیکاسیون جراحی اغلب نارسایی شریانی یا وریدی اندام تناسلی است. گاهی اوقات پزشکان پیشنهاد می کنند که مشکل را به روشی بسیار ریشه ای حل کنند - انجام یک روش اندو پروتز.

روش های بسیار موثر در درمان ناتوانی جنسی دستور العمل های عامیانه است. اعتقاد بر این است که با کمک داروهای گیاهی و مخلوط های گیاهی می توان به یک اثر خوب دست یافت. در واقع، در برخی موارد، طب سنتی به خلاص شدن از شر اختلال نعوظ کمک می کند، با این حال، مهم است که علل ناتوانی جنسی مردان را در نظر بگیرید.

اگر مردی برای عملی تجویز شود که عامل ایجاد اختلال نعوظ را از بین ببرد، مهم نیست از چه گیاهان دارویی و دستور العمل های معجزه آسایی استفاده می کند، بعید است که بتواند مشکل را بدون مداخله جراحی حل کند. علاوه بر این، درک این نکته مهم است که هیچ درمانی جهانی وجود ندارد که بتواند مشکل ناتوانی جنسی را حل کند. در هر صورت، بسته به علل اختلال عملکرد جنسی، نسخه باید انتخاب شود.

امروزه از گیاهان و گیاهان زیر به طور فعال برای کمک به رفع اختلال نعوظ استفاده می شود:

برای بهبود قدرت در مردان، روش ها و دستور العمل های زیادی از جمله روش های عامیانه وجود دارد. به عنوان مثال، ریشه جینسینگ یا Eurycoma longifolia بسیار موثر در نظر گرفته می شود. این اجزا در بسیاری از مکمل های غذایی که برای درمان ناتوانی جنسی در نظر گرفته شده اند، گنجانده شده اند.

اگر نمی خواهید خودتان جوشانده های دارویی تهیه کنید، می توانید جوشانده های گیاهی تهیه کنید. امروزه انتخاب مکمل های غذایی بسیار زیاد است. این محصولات دارویی نیستند و بنابراین می توانید بدون تجویز پزشک آنها را در داروخانه خریداری کنید. با این حال، اکثر متخصصان درمان ناتوانی جنسی را به تنهایی توصیه نمی کنند، حتی با مکمل های غذایی.

فعالیت جنسی در سلامت جسمی و روانی مرد اهمیت زیادی دارد. هنگامی که این عملکرد آسیب می بیند، مشکلات با زنان، نزاع های خانوادگی، استرس، نارضایتی از خود و افسردگی ظاهر می شود. ضعف جنسی می تواند به دلیل بیماری های غدد درون ریز، التهاب غده پروستات و بیماری های عفونی مقاربتی رخ دهد. از بین بردن چنین مشکل جدی دشوار است زیرا مردان همیشه نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند. اختلال عملکرد جنسی توسط یک متخصص جنسی درمان می شود و اگر بیماری ناشی از یک فرآیند عفونی باشد، مشاوره با متخصصان مربوطه لازم است.

علائم ضعف جنسی در مردان

وقتی مردی نتواند رابطه جنسی را شروع کند، انجام دهد یا کامل کند، می توانیم در مورد ضعف مرد صحبت کنیم. به عبارت دیگر به این حالت ناتوانی جنسی یا اختلال نعوظ می گویند.

مهم! ناتوانی جنسی در 80 درصد موارد به دلیل بیماری های قبلی یا آسیب شناسی مادرزادی ظاهر می شود. تنها 20 درصد ناشی از عوامل روان زا است

پزشکان اختلال نعوظ را به دو نوع ارگانیک و روان زا تقسیم می کنند که در جدول توضیح داده شده است.

اختلال عملکرد	امکانات	علائم مرتبط
ارگانیک. آلی	به تدریج شروع می شود؛ ثابت؛ پس از هر بیماری یا مصرف دارو ظاهر می شود. عدم وجود نعوظ صبح و شب؛ در طول رابطه جنسی، جریان خون به آلت تناسلی به شدت کاهش می یابد	درد دوره ای بالای ناحیه شرمگاهی؛ مشکل در ادرار کردن؛ ظاهر ادرار کدر؛ ترشح از اندام تناسلی با بوی نامطبوع؛ تغییر در جریان ادرار؛ تکرر ادرار در شب؛ مشکل در انزال (انزال)
روان زا	ناگهان شروع می شود؛ به طور دوره ای نگران می شود؛ در هنگام استرس، برانگیختگی عاطفی ظاهر می شود. نعوظ شب و صبح مختل نمی شود. در طول رابطه جنسی، خون رسانی به اندام تناسلی کافی است	خستگی؛ سجده; تحریک پذیری؛ هیجان مداوم، نگرانی؛ بی تفاوتی نسبت به زنان؛ افکار مکرر حقارت؛ عدم تمایل به رابطه جنسی؛ افسردگی

چنین شکایاتی ناگزیر باید مرد را برای درمان ضعف جنسی به پزشک سوق دهد.

علل اختلال عملکرد جنسی

هنگامی که عملکرد جنسی مرد آسیب می بیند، نه تنها سلامت جسمی او، بلکه روان او نیز آسیب می بیند. پزشکان دلایل زیر را برای ضعف جنسی مردان در نظر می گیرند:

1. عفونت دستگاه تناسلی. اگر مردی اغلب شریک جنسی خود را تغییر دهد و از کاندوم استفاده نکند، اضافه شدن یک عفونت مقاربتی تضمین شده است. کلامیدیا، سوزاک، سوزاک، سیفلیس و تریکومونیازیس می توانند باعث ناتوانی جنسی زودرس شوند.
2. پروستاتیت اغلب مردان بالای 40 سال را مبتلا می کند. این بیماری در نتیجه عفونت باکتریایی، آدنوم پروستات یا عدم وجود طولانی مدت رابطه جنسی ظاهر می شود.
3. هیپوگنادیسم، ناهنجاری های مادرزادی. به دلیل کریپتورکیدیسم (بیضه های نزول نکرده به داخل کیسه بیضه)، هیپوتروفی بیضه و فتق های مغبنی مادرزادی، عملکرد اندام های تناسلی مردانه دچار مشکل می شود. با بزرگتر شدن پسر، تولید تستوسترون در بدن او کاهش می یابد. در سن 14-17 سالگی، یک مرد جوان در رشد، رشد جسمی و ذهنی متوقف می شود. اغلب چنین مردانی نابارور هستند.
4. آسیب های ستون فقرات منجر به توقف تکانه های عبور از اعصاب می شود. مردانی که در قسمت پایین بدن فلج هستند، فعالیت جنسی کاهش یافته یا اصلاً فعالیت جنسی ندارند.
5. آترواسکلروز شریان های آئورت تحتانی (سندرم Leriche). با این بیماری، انسداد حفره آئورت با پلاک رخ می دهد، خون رسانی به اندام های تناسلی کاهش می یابد و ناتوانی جنسی ظاهر می شود، درد در پرینه و اندام تحتانی پس از راه رفتن.
6. در حین عمل بر روی رکتوم، پروستات و مثانه، گاهی اوقات اعصاب تناسلی آسیب می بینند. حدود 60 درصد از این عمل ها منجر به علائم ضعف جنسی در مردان می شود.
7. دیابت باعث اختلال در جریان خون و عصب دهی اندام های تناسلی می شود.
8. سوء مصرف الکل و سیگار میل جنسی را کاهش می دهد و از تولید هورمون های مردانه جلوگیری می کند.
9. استفاده از برخی داروها (گلوکوکورتیکوئیدها، تستوسترون، سیتواستاتیک) از سنتز و آزادسازی هورمون های جنسی در خون جلوگیری می کند و بر کیفیت اسپرم تأثیر می گذارد.
10. انکولوژی اندام تناسلی مردانه نیاز به جراحی رادیکال و تجویز داروهای شیمی درمانی قوی دارد که می تواند تولید هورمون های خود را متوقف کند.

علاوه بر این دلایل، بروز ضعف جنسی می تواند تحت تأثیر استرس شدید، روان رنجوری و افسردگی باشد.

تشخیص

ناتوانی جنسی مردان نیاز به تشخیص و درمان فوری دارد. این آسیب شناسی توسط یک متخصص جنسی درمان می شود که به شما در درک مشکل کمک می کند و گاهی اوقات شما را به یک متخصص ارجاع می دهد.

الگوریتم تشخیصی برای ضعف جنسی به شرح زیر است:

1. مجموعه سوابق پزشکی و شکایات.
2. معاینه بیمار توسط پزشک.
3. تجزیه و تحلیل کلی خون و ادرار.
4. آزمایش خون برای آنتی بادی های عفونت های مقاربتی.
5. میکروسکوپی و باکتریوسکوپی آب پروستات.
6. آزمایش خون برای هورمون های جنسی (تستوسترون، استروژن)، هورمون های غده تیروئید، غده هیپوفیز، غدد فوق کلیوی.
7. تعیین سطح گلوکز خون.
8. PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات) در خون به عنوان یک نشانگر برای سرطان پروستات عمل می کند.
9. سونوگرافی پروستات، مثانه، کلیه ها.
10. SCT یا MRI اندام های لگن پس از آسیب، شکستگی استخوان، انکوپاتولوژی راست روده، پروستات.
11. آنژیوگرافی برای آترواسکلروز آئورت و عروق ایلیاک اندیکاسیون دارد.
12. مشاوره با متخصصین مرتبط: اورولوژیست، جراح، متخصص غدد، متخصص مغز و اعصاب، روان درمانگر.

توصیه دکتر. مردان بالای 45 سال باید سالانه آزمایش PSA خود را انجام دهند.

اگر به موقع با پزشک خود تماس بگیرید و کاملاً به پزشک خود اعتماد کنید، می توان بر ضعف جنسی غلبه کرد. گاهی اوقات بیماران مشکل خود را پنهان می کنند و سعی می کنند همه چیز را به تنهایی حل کنند، اما این فقط وضعیت را تشدید می کند.

درمان سنتی

مشکلات در روابط با زنان، استرس مداوم منجر به ناتوانی جنسی، پروستاتیت به ظهور ضعف جنسی کمک می کند که نیاز به درمان توسط پزشک دارد.

دستور العمل های عامیانه برای مبارزه با اختلال نعوظ شامل موارد زیر است که در زیر توضیح داده شده است.

1. برای تهیه تنتور جینسینگ به ریشه سه سانتی متری گیاه نیاز دارید که باید در بطری با ۲ لیتر ودکا قرار دهید. به مدت 2 هفته در یک مکان تاریک بگذارید. سپس می توانید روزانه نصف لیوان قبل از غذا، دو بار در روز مصرف کنید. این به مدت 2 هفته ادامه می یابد، سپس یک وقفه 7 روزه.
2. یک جوشانده برای ناتوانی جنسی مردانه به این ترتیب تهیه می شود: باید 100 گرم بومادران، 50 گرم ریشه درخت گل و گیاه یونجه را مخلوط کنید. بلافاصله قبل از استفاده، 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را در 200 میلی لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 30 دقیقه بماند. جوشانده 20 دقیقه قبل از غذا سه بار در روز به مدت 2 هفته مصرف می شود.
3. شما باید 200 گرم عسل، آب لیمو، سه زرده تخم مرغ خانگی و 200 میلی لیتر کنیاک را با هم مخلوط کنید. مخلوط حاصل 2 قاشق غذاخوری 2 بار در روز قبل از غذا مصرف می شود.
4. ریزوم زنبق زرد را آسیاب کنید، 5 قاشق غذاخوری را به 1 لیتر آب جوش اضافه کنید. بگذارید 20 دقیقه بماند تا خنک شود. یک محلول 50 میلی لیتری دو بار در روز بنوشید.
5. 100 گرم ریشه گیاه گل را آسیاب کرده و به 1 لیتر ودکا اضافه کنید. شما باید دو هفته اصرار کنید. روزانه 50 میلی لیتر دو بار در روز بنوشید.
6. 10 برگ تازه گزنه را با Cahors (500 میلی لیتر) بریزید، بگذارید به مدت 1 هفته در یک مکان تاریک دم بکشد. قبل از غذا باید 1 قاشق غذاخوری در صبح و عصر بنوشید.
7. مغز گردو میل جنسی مردان را افزایش می دهد. روزانه 5 عدد مغز به همراه یک لیوان شیر بز مصرف کنید. دوره 1 هفته طول می کشد و سپس 14 روز استراحت می کند. در مجموع می توانید 2-3 دوره را پشت سر هم بگذرانید.

مهم! تنها پس از مشورت با پزشک می توانید از دستور العمل های سنتی برای ضعف جنسی استفاده کنید

هنگامی که آسیب شناسی ارگانیک جدی سیستم تولید مثل وجود نداشته باشد، می توان از داروهای مردمی استفاده کرد. اگر بیماری های مقاربتی تشخیص داده شد، حتما باید به دنبال درمان از یک متخصص اورولوژی باشید.

ناتوانی جنسی (ناتوانی جنسی)ناتوانی مرد در انجام آمیزش کامل جنسی است. این بیماری می تواند خود را به صورت اختلال در نعوظ، انزال و ناتوانی در کسب رضایت از رابطه جنسی نشان دهد.

به طور معمول، اختلال در قدرت یک بیماری مستقل نیست، بلکه نشانه ای از آسیب شناسی های دیگر است. یکی از علل شایع بیماری های اندام تناسلی (التهاب بیضه و ضمائم آن، آسیب به آلت تناسلی) است. ناتوانی جنسی می تواند ناشی از اختلالات عصبی ناشی از خستگی مزمن، استرس طولانی مدت، افسردگی و غیره باشد. این بیماری همچنین می تواند ناشی از آسیب شناسی مغز (تومورها، فرآیندهای التهابی، جراحات)، بیماری های سیستم غدد درون ریز (بیماری های تیروئید، دیابت) باشد. بیماری کلیوی و کبد، فرآیندهای عفونی (اوریون، سیفلیس)، آسیب به سیستم قلبی عروقی (فشار خون، تصلب شرایین گسترده)، اعتیاد به الکل، مصرف مواد مخدر، تظاهرات بیماری های ارثی، استفاده از برخی داروها، قرار گرفتن در معرض صنعتی و سایر مواد سمی. این عارضه گاهی پس از جراحی روی رکتوم، بیضه و غده پروستات رخ می دهد. در برخی از مردان، کاهش قدرت جنسی (حتی ناتوانی جنسی) ممکن است در پس زمینه مجتمع های جنسی (مثلاً در مورد اندازه آلت تناسلی) رخ دهد.

درمان گیاهی

1. گلرنگ لوزه (ریشه مرال). تنتور. 20-30 قطره 2 بار در روز صبح و بعد از ظهر 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. به عنوان مقوی برای خستگی و ضعف جنسی استفاده می شود.

2. طعمه زیاد است. تنتور. 30-40 قطره 2 بار در روز، صبح و ناهار 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. به عنوان مقوی و محرک برای ناتوانی جنسی استفاده می شود.

3. آرالیا منچوریان. تنتور. 30-40 قطره 2 بار در روز صبح و ناهار 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی برای ضعف جنسی استفاده می شود.

4. Rhodiola rosea (ریشه طلایی). تنتور. 20-40 قطره 2 بار در روز صبح و بعد از ظهر 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. عمدتا بر روی سیستم عصبی، با ناتوانی جنسی، عمل می کند. در موارد علائم بارز افزایش تحریک پذیری عصبی، بحران های فشار خون بالا، تخلیه سلول های قشر مغز و شرایط تب منع مصرف دارد.

5. پانتوکرین. تنتور. 20-15 قطره 2 بار در روز صبح و بعدازظهر 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. به عنوان مقوی قوی، برای ناتوانی جنسی و به عنوان مقوی عمومی استفاده می شود.

6. الوتروکوک. تنتور.

20-15 قطره 2 بار در روز صبح و بعدازظهر 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. به عنوان یک محرک برای سیستم عصبی مرکزی و کل بدن برای ناتوانی جنسی استفاده می شود. ،

توجه داشته باشید. تمام داروهای ذکر شده را به مدت 2-3 هفته مصرف کنید، سپس 1 ماه استراحت کنید، سپس دوره را تکرار کنید. مصرف طولانی مدت آن توصیه نمی شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید آن را مصرف کنند. همچنین در بهار و تابستان مصرف نکنید.

7. شقایق. تنتور. 20 گرم سبزی کوچک با گل را روی حرارت ملایم در 250 میلی لیتر ودکا می جوشانند و 8 قطره 2 بار در روز (صبح و عصر) به مدت 4 روز میل کنند. پس از این، دو روز استراحت کنید و درمان را تکرار کنید.

حمام مویرگی زالمانوف

حمام مویرگی زالمانوف تقریباً در همه مردان بدون در نظر گرفتن سن، کاملاً قدرت جنسی را افزایش می دهد. ما هنوز به طور خاص با این مسائل برخورد نکرده‌ایم، زیرا مشکلات بهداشتی به اندازه کافی مبرم داریم. اما حقایق تأثیر مفید حمام سقز بر قدرت مردان آنقدر چشمگیر است که سکوت در مورد آنها به سادگی گناه است. من مطمئن هستم که تقریباً هر مردی که برای بیماری های خاصی حمام مویرگی انجام داده است متوجه این عارضه جانبی دلپذیر شده است که شامل هجوم خون به رگ های آلت تناسلی و ظاهر شدن نعوظ است. این به ویژه در مورد حمام مویرگی سفید صدق می کند. هیچ ویاگرا با عوارض جانبی منفی اش نمی تواند با حمام های بی ضرر زالمان در افزایش قدرت جنسی مردان مقایسه شود.

آلت تناسلی مرد، "ابزار" جنسی مردان، نه تنها از نظر گیرنده های عصبی، بلکه از رگ های خونی نیز غنی است، که خون رسانی آن ها سختی آلت تناسلی و مدت زمان نعوظ آن را تعیین می کند، یعنی "تداوم" در حین رابطه جنسی. ارتباط جنسی.

حمام سقز به ویژه به سرعت موفقیت درمانی را برای ناتوانی جنسی و کاهش قدرت منشا عروقی فراهم می کند، یعنی زمانی که با وضعیت نامناسب شریان های تامین کننده آلت تناسلی همراه باشد. وضعیت بد شریان های تغذیه مشاهده می شود، به عنوان مثال، با آترواسکلروز عروقی، آندرتریت محو کننده، ترومبوآنژیت انسدادی.

من مردان بالای پنجاه سال را با ناتوانی جنسی بسیار شدید مرتبط با مشکلات عروقی فوق دیده ام. همه آنها در درجه اول برای درمان بیماری های پیشرفته عروقی خود حمام مویرگی انجام دادند. همه باید ده ها حمام شفا می گرفتند. و از حمام به حمام، از مرحله به مرحله، همه بهبود تدریجی در نعوظ و افزایش قوای جنسی را همراه با بهبود در سایر نواحی بدن تجربه کردند. نتایج درمان شگفت انگیز بود.

رایحه درمانی

اغلب در درمان ناتوانی جنسی از اسانس ها به عنوان افزودنی در حمام یا هنگام ماساژ استفاده می شود. روغن های مورد استفاده عبارتند از: چوب صندل، یلانگ یلانگ، نرولی، یاس، آمیریس، ریحان، فلفل سیاه، هل، کرفس، مریم گلی، گشنیز، زیره، شمعدانی، زنجبیل، نعناع هندی، گل رز، آویشن، بنفشه.

مجموعه شماره 1

ضروری:

1 قاشق غذاخوری. قاشق علف کتان وزغ، خزه ایسلندی، برگ بادرنجبویه و غده ارکیز خالدار، 200 میلی لیتر آب.

روش پخت و پز.

1 قاشق غذاخوری. آب جوش را روی یک قاشق از مخلوط بریزید، بگذارید 1 ساعت بماند، صاف کنید.

حالت کاربرد.

1 لیوان در روز مصرف کنید.

مجموعه شماره 2

ضروری:

1 قاشق غذاخوری. قاشق مربا خوری، گیاه چای کلیوی، علف استیل مزرعه، گل بابونه، دانه شوید، گیاه دم اسب، برگ توس نقره ای، 250 میلی لیتر آب.

روش پخت و پز.

1 قاشق غذاخوری. روی یک قاشق از مخلوط له شده آب جوش بریزید. بگذارید 5-6 ساعت بماند، صاف کنید.

حالت کاربرد.

1/3 فنجان 3-4 بار در روز مصرف شود.

مجموعه شماره 3

ضروری:

4 قاشق غذاخوری قاشق برگ خرس، گیاه فتق، برگ درخت چنار، 3 قاشق غذاخوری. قاشق غنچه غان، علف گره، سبد گل زیره شنی، شاخه های توجا، 1 لیتر آب.

روش پخت و پز.

3 قاشق غذاخوری آب جوش را روی قاشق های کلکسیون خرد شده بریزید. بگذارید 12 ساعت بماند، سپس به مدت 10 دقیقه در حمام آب بجوشانید. نژاد.

حالت کاربرد.

1/2 فنجان 3-4 بار در روز 1 ساعت بعد از غذا مصرف شود.

مجموعه شماره 4

ضروری:

6 قاشق غذاخوری قاشق سبزی بنفش سه رنگ، ریشه بیدمشک، 4 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری ریزوم سبزه گندم خزنده، گیاه ورونیکا، 1 لیتر آب.

روش پخت و پز.

3 قاشق غذاخوری آب جوش را روی قاشق های مخلوط خرد شده بریزید و به مدت 12-15 دقیقه بجوشانید. بگذارید 3-3.5 ساعت بماند، صاف کنید.

حالت کاربرد.

1/2 فنجان 4-5 بار در روز مصرف شود.

مجموعه شماره 5

ضروری:

1 قاشق غذاخوری. قاشق گل رز، علف آویشن، کاه جو، علف گره، علف و ریشه کاسنی، 500 میلی لیتر آب.

روش پخت و پز.

1 قاشق غذاخوری. روی یک قاشق از مخلوط له شده آب جوش بریزید. بگذارید 4-4.5 ساعت بماند، صاف کنید.

حالت کاربرد.

1/2 فنجان 2 بار در روز مصرف شود.

مجموعه شماره 6

ضروری:

2 قاشق غذاخوری قاشق برگ های خرس، برگ های توس نقره ای، ریشه شیرین بیان، ستون های ذرت با کلاله، 250 میلی لیتر آب.

روش پخت و پز.

آب جوش را روی 4 قاشق چایخوری از مجموعه له شده بریزید. بگذارید 50-60 دقیقه بماند، صاف کنید.

حالت کاربرد.

1/2 فنجان 3 بار در روز مصرف کنید.

مجموعه شماره 7

ضروری:

2 قاشق غذاخوری قاشق از برگ توس نقره ای، 1 قاشق غذاخوری. قاشق ريشه فولادي مزرعه، ميوه هاي خشك كف جنگلي، 250 ميلي ليتر آب.

روش پخت و پز.

2 قاشق غذاخوری آب جوش را روی قاشق های مخلوط بریزید. 1-1.5 ساعت بگذارید، صاف کنید.

حالت کاربرد.

1/4 فنجان 3 بار در روز مصرف شود.

مجموعه شماره 8

ضروری:

2 قاشق غذاخوری قاشق گل همیشه بهار، 4 قاشق غذاخوری. قاشق گل جاودانه، مخمر سنت جان، ریزوم سنبل الطیب، 200 میلی لیتر آب.

روش پخت و پز.

1 قاشق غذاخوری. آب جوش را روی یک قاشق از مخلوط بریزید، بگذارید 1 ساعت بماند، صاف کنید

حالت کاربرد.

1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق 3 بار در روز.

جوشانده شلغم در شیر

ضروری:

100 گرم شلغم، 50 گرم عسل، 50 میلی لیتر آب هویج.

روش پخت و پز.

شلغم را در شیر بجوشانید. پالپ را از چرخ گوشت رد کنید، با عسل و آبمیوه مخلوط کنید.

حالت کاربرد.

3 بار در روز قبل از غذا 50 گرم مصرف شود.

جوشانده گیاه ریه

ضروری:

2 قاشق غذاخوری قاشق مرباخوری گیاه خشک، 250 میلی لیتر آب.

روش پخت و پز.

سبزی خرد شده را با آب جوشیده در دمای اتاق بریزید، به مدت 15 دقیقه در حمام آب بجوشانید، 40 دقیقه بگذارید، صاف کنید.

حالت کاربرد.

1/2 فنجان 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا به مدت 1 ماه مصرف شود.

تنتور برگ آلوئه

ضروری:

500 گرم برگ آلوئه، 500 گرم عسل، 500 میلی لیتر شراب قرمز خشک.

روش پخت و پز.

برگ های له شده را با عسل و شراب مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 5 روز در یک مکان تاریک و خنک قرار دهید.

حالت کاربرد.

1 قاشق چایخوری 3 بار در روز 1 ساعت قبل از غذا مصرف شود. پس از یک هفته، دوز را به 1 قاشق غذاخوری افزایش دهید. قاشق در یک زمان دوره درمان یک ماه است. پس از یک هفته، دوره می تواند تکرار شود.

فیتوتراپی

در درمان ناتوانی جنسی از روش های گیاهی استفاده می شود. به عنوان مثال، گزنه از دیرباز برای تحریک فعالیت جنسی مورد استفاده قرار می گرفته است. دانه های له شده گزنه وقتی با عسل و شراب انگور یا با پیاز و تخم مرغ مخلوط می شوند به وضوح میل جنسی را افزایش می دهند و تشکیل و بلوغ اسپرم را افزایش می دهند.

آماده سازی های فرار از گل صد تومانی اثر آرام بخش و ضد درد دارند. تزریق آبی از ریشه ها و ریزوم ها میل جنسی و عملکرد جنسی را افزایش می دهد. کالاموس اثر مقوی برای ضعف جنسی دارد که با تسریع انزال و کاهش میل جنسی آشکار می شود. در بین گیاهان دارویی استفاده از آداپتوژن ها نیز توصیه می شود. این داروها عملکرد غدد جنسی و سیستم عصبی را تحریک می کنند، سازگاری بدن را با عوامل استرس زا افزایش می دهند، عملکرد را افزایش می دهند و اثر کلی تقویت کننده و تحریک کننده دارند.

بیشترین تجویز شده عبارتند از: Eleutherococcus (2 میلی لیتر عصاره الکلی Eleutherococcus senticosus 30 دقیقه قبل از غذا)، تنتور Schisandra (25-30 قطره 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا)، میوه Schisandra (تازه یا خشک 3-4 قطعه 3 بار). در روز)، تنتور ریشه های زمانیخا (30-40 قطره در مقدار کمی آب 3 بار در روز صبح)، تنتور جینسینگ (20-25 قطره 2-3 بار در روز 20-30 دقیقه قبل از غذا)، تنتور آرالیا (30-40 قطره 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا)، پانتوکرین (25-30 قطره 3 بار در روز 20 دقیقه قبل از غذا).

دوره درمان 1 تا 1.5 ماه طول می کشد. هنگام استفاده از آداپتوژن ها، لازم است به یاد داشته باشید که آخرین دوز دارو نباید دیرتر از 19-20 بعد از ظهر باشد، زیرا اثر تونیک مشخصه آنها می تواند منجر به مشکل در به خواب رفتن (بی خوابی) شود.

Apitherapy

5 تا 8 قطره ژل رویال را 3 بار در روز میل کنید (بدون قورت دادن در دهان نگه دارید تا کاملا جذب شود). دوره درمان به مدت 2 ماه ادامه دارد. پس از 10 روز استراحت، می توان مصرف ژل رویال را تکرار کرد.

1 قاشق چایخوری گرده گل را 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا میل کنید. دوره درمان 2 ماه است. پس از دو هفته استراحت، می توانید دوره را تکرار کنید.

تغذیه پزشکی

رژیم غذایی برای ضعف جنسی باید شامل شلغم جوشانده در شیر، جعفری، گردو و عسل باشد. توصیه می شود ریشه ازگیل (به شکل خشک، به عنوان غذای جانبی به غذاهای گوشتی) و دانه ها (به صورت دم کرده) به رژیم غذایی بیمار اضافه شود. حتماً باید پیاز و پیاز سبز و سیر را در سالاد بخورید (اگر کبد و کلیه هایتان سالم هستند). مصرف نوشیدنی های الکلی، قهوه غلیظ و چای به شدت محدود است.

گل سرخ بسیار مفید است، زیرا سرشار از ویتامین‌ها و روغن‌های ضروری است که تأثیر مفیدی بر تمام اندام‌ها و سیستم‌های بدن از جمله ناحیه تناسلی مردانه دارد. به مردان مبتلا به ناتوانی جنسی توصیه می شود که جوشانده میوه های آن را به عنوان نوشیدنی اصلی خود در طول روز بنوشند.

اغلب ناتوانی جنسی در پس زمینه فقدان رشد فیزیکی عمومی یک مرد ایجاد می شود. در این مورد، یک رژیم غذایی کامل با کالری بالا، غنی از پروتئین، چربی، ویتامین، مواد معدنی و وعده های غذایی منظم به عادی سازی وزن بدن و بازیابی قدرت بدن کمک می کند.

اغلب علت ناتوانی جنسی کمبود ویتامین E در بدن مردان است برای از بین بردن هیپوویتامینوز E، غنی سازی رژیم غذایی با روغن های گیاهی (زیتون، آفتابگردان، سویا، ذرت)، جوانه گندم، گیاهان سبز، نان سیاه، آجیل (از جمله بادام زمینی)، تخمه آفتابگردان و کدو تنبل. روغن نباتی باید در غذاهایی که در طول روز مصرف می شود به مقدار 2-3 قاشق غذاخوری وجود داشته باشد. قاشق ها

در میان سایر ویتامین‌هایی که تأثیر مفیدی بر قدرت دارند، نقش اصلی به ویتامین‌های B و C داده می‌شود.

برای حفظ سطح کافی از این ویتامین ها در بدن، اضافه کردن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی توصیه می شود: خولان دریایی، توت فرنگی، توت فرنگی، ویبرونوم، زغال اخته، زغال اخته، کلودبری، روون، ترشک، ریواس، سیب زمینی، کلم، هویج، گوجه فرنگی، شلغم.

داروها

اکثر پزشکان ابتدا یکی از داروهای زیر را برای شما تجویز می کنند.

ویاگرا

اکثر مردان با مصرف ویاگرا نتایج عالی کسب می کنند. متأسفانه، ویاگرا ناتوانی جنسی ناشی از آسیب عصبی و همچنین انواع دیگر ناتوانی جنسی را درمان نمی کند.

برخلاف بسیاری از روش‌های دیگر درمان ناتوانی جنسی، ویاگرا نعوظ مصنوعی را به ارمغان نمی‌آورد، بلکه طبیعی است. برای رسیدن به نعوظ همچنان به تحریک نیاز دارید. این دارو به شما کمک می کند تا با شل کردن سلول های عضلانی صاف به تحریک پاسخ دهید، که جریان خون را افزایش می دهد و رسیدن به نعوظ و حفظ آن را آسان تر می کند.

استفاده

شما دارو را حدود یک ساعت قبل از اینکه قصد برقراری رابطه جنسی داشته باشید مصرف می کنید. دوام دارو حدود چهار ساعت است و نباید بیش از یک بار در روز مصرف شود. بسیاری از مردان حتی پس از چندین بار ارگاسم نیز نعوظ خود را حفظ می کنند.

توجه!

مصرف ویاگرا با مصرف نیترات ها مانند نیتروگلیسیرین ناسازگار است. اگر این داروها با هم مصرف شوند، این مخلوط می تواند فشار خون شما را به اندازه ای کاهش دهد که باعث حمله قلبی کشنده شود.

ویاگرا همچنین می تواند منجر به عوارض جانبی دیگری شود. اغلب هجوم خون به صورت وجود دارد که پنج تا ده دقیقه طول می کشد. همچنین ممکن است سردردهای خفیف کوتاه مدت یا ناراحتی معده داشته باشید. دوزهای زیاد ممکن است مشکلات کوتاه مدتی در ادراک بصری ایجاد کند: دیدن همه چیز با رنگ مایل به آبی، تاری دید و افزایش حساسیت به نور. این علائم چند ساعت پس از مصرف دارو ناپدید می شوند.

آلپروستالیل

این دارو نسخه ساخته شده توسط انسان از هورمون پروستاگلاندین E است. این دارو مانند ویاگرا به شل شدن عضلات صاف آلت تناسلی کمک می کند که جریان خون را افزایش می دهد و باعث نعوظ می شود. گاهی اوقات آلپروستادیل همراه با سایر داروهایی که اثر آن را افزایش می دهند مصرف می شود. آلپروستادیل به صورت قرص تولید نمی شود، اما به دو روشی که در زیر توضیح داده شده است وارد بدن می شود.

قرار دادن مجرای ادرار خود تجویز شده

با استفاده از اپلیکاتور یکبار مصرف، یک شمع کوچک - به اندازه نصف یک دانه برنج - را در سر آلت تناسلی قرار می دهید. شمع،

نام های تجاری داروهای دارای ماده فعال آلپروستادیل: Alprostan، Caverject، Prostin BP (Prostin VII)، Vazaprostan، MUSE.

با تزریق حدود پنج سانتی متر به آلت تناسلی، در آنجا حل می شود و توسط بافت جذب می شود و جریان خون را افزایش می دهد و باعث نعوظ می شود. عوارض جانبی ممکن است شامل مقداری درد، سرگیجه و توده های فیبری باشد. پس از یک دوره آزمایشی در مطب پزشک، نحوه انجام این روش را خودتان یاد خواهید گرفت.

خود تزریقی

با استفاده از یک سوزن نازک، آلپروستادیل را به قاعده یا طرف آلت تناسلی تزریق می کنید. دارو باید وارد دو شکل اسفنجی استوانه ای شود که در امتداد دو طرف آلت تناسلی در تمام طول آن قرار دارند. آلپروستادیل جریان خون را در بافت اسفنجی افزایش می دهد و باعث نعوظ می شود.

با قرار دادن خود در مجرای ادرار، شیاف کوچکی را در آلت تناسلی قرار می دهید که به شل شدن عضلات صاف و افزایش جریان خون به آلت تناسلی کمک می کند.

دارو معمولاً در عرض 20 دقیقه شروع به کار می کند و نعوظ حدود یک ساعت طول می کشد. سوزن مورد استفاده برای تزریق بسیار نازک است، مانند سوزن های سرنگ که برای درمان دیابت یا آلرژی استفاده می شود، بنابراین در هنگام وارد کردن سوزن کمترین درد وجود دارد.

به یاد داشته باشید که سوزن را فقط باید در کنار آلت تناسلی قرار داد و نه در قسمت پایین یا سر. شریان ها، سیاهرگ ها و اعصاب از سر آلت تناسلی عبور می کنند و مجرای ادرار در پایین قرار دارد. اگر دارو را به یکی از این نواحی تزریق کنید، نعوظ نخواهید داشت و باید حداقل 24 ساعت صبر کنید تا بتوان دوباره از دارو استفاده کرد. اگر بیش از یک بار این اتفاق افتاد، از پزشک خود بخواهید که نحوه مصرف صحیح دارو را مجدداً برای شما توضیح دهد.

توجه!

عوارض جانبی ممکن است شامل خونریزی از محل تزریق یا، به ندرت، نعوظ طولانی و دردناک (پریاپیسم) باشد. برای جلوگیری از نعوظ طولانی مدت، لازم است تزریق های آزمایشی برای انتخاب دوز مورد نیاز انجام شود. اگر نعوظ بیش از چهار ساعت طول بکشد، خون در آلت تناسلی به دلیل کمبود اکسیژن شروع به غلیظ شدن می کند. این می تواند به بافت آلت تناسلی آسیب برساند. اگر نعوظ طولانی مدت را تجربه کردید، یک کیسه یخ پیچیده شده در حوله را روی آلت تناسلی بمالید، این امر باعث توقف نعوظ می شود. مصرف داروهای ضد احتقان بدون نسخه که عروق خونی را منقبض می کنند نیز ممکن است کمک کننده باشد.

اگر همه چیز شکست خورد و نعوظ شما بیش از چهار ساعت طول کشید، با پزشک خود تماس بگیرید یا به مراقبت های اورژانسی بروید. دفعه بعد، دوز داروی تجویز شده را کاهش دهید تا مدت زمان نعوظ کاهش یابد.

سایر عوارض جانبی ممکن است شامل تشکیل توده (فیبروز) در ناحیه ای باشد که دارو را تزریق می کنید. این نیز نادر است و هنگامی که تزریق را متوقف می کنید، معمولاً برآمدگی از بین می رود. یکی از راه های پیشگیری از فیبروز تزریق در نقاط مختلف و حداکثر دو یا سه بار در هفته است. اگر به طور تصادفی با یک سوزن به رگ خونی کوچکی برخورد کنید، ممکن است بافت آن آبی شود. برای جلوگیری از این امر، پس از تجویز دارو، به مدت پنج دقیقه به محل تزریق فشار وارد کنید.

علاوه بر این، داروهای ضد انعقاد که به طور موازی با آلپروستادیل مصرف می شوند، خطر خونریزی را افزایش می دهند (متقابل). در طول درمان، استفاده از روش مناسب پیشگیری از بارداری توسط شریک زن در سن باروری ضروری است. شریک زن ممکن است احساس سوزش و خارش در واژن را تجربه کند.

خود تزریقی شامل تزریق مستقیم دارو به ناحیه خاصی از آلت تناسلی است که جریان خون را افزایش می دهد و باعث نعوظ می شود.

دستگاه وکیوم

این روش از فشار خلاء برای تحریک آلت تناسلی برای پر شدن از خون استفاده می کند. یک استوانه پلاستیکی روی آلت تناسلی خود قرار می دهید و از یک پمپ دستی برای پمپاژ هوا از آن استفاده می کنید. بنابراین، خون به آلت تناسلی جذب می شود و واکنشی رخ می دهد. سپس حلقه الاستیک را از پایه استوانه بردارید و آن را روی پایه آلت تناسلی بکشید. این حلقه از خروج خون از آلت تناسلی جلوگیری می کند و هنگام برداشتن سیلندر نعوظ را حفظ می کند. حلقه باید ظرف 30 دقیقه برداشته شود تا گردش خون طبیعی در آلت تناسلی بازگردد. پوشیدن طولانی تر آن می تواند به بافت آلت تناسلی آسیب برساند.

دستگاه وکیوم از یک پمپ دستی برای کشیدن خون به آلت تناسلی و ایجاد نعوظ استفاده می کند. یک حلقه الاستیک که روی پایه آلت تناسلی قرار می گیرد آن را در حالت نعوظ نگه می دارد.

برخی از مردان حلقه را ناراحت کننده می دانند و احساس می کنند که غیرطبیعی به نظر می رسد. علاوه بر این، ممکن است به دلیل عدم گردش خون در آلت تناسلی خود احساس سرما کنید. با این حال، دستگاه وکیوم در 90 درصد مواقع کار می کند و نیازی به دارو یا جراحی ندارد.

ایمپلنت در آلت تناسلی

اگر روش های دیگر برای شما کارساز نبود، گزینه دیگر قرار دادن ایمپلنت در آلت تناسلی از طریق جراحی است. چهار نوع ایمپلنت وجود دارد:

میله نیمه سفت و انعطاف پذیر

استفاده از این ایمپلنت ساده ترین است و کمتر از بقیه می شکند. دو میله سفت و خم شونده ساخته شده از سیمی که با سیلیکون یا پلی اورتان پوشانده شده اند در داخل آلت تناسلی شما قرار می گیرند. آلت تناسلی خود را به سمت بدن خم می‌کنید تا نعوظ را پنهان کنید و آن را برای مقاربت جنسی به سمت بالا بکشید.

اگرچه این ایمپلنت غیرطبیعی به نظر می رسد و کمی زمان می برد تا به آن عادت کنید، اما جراحی برای نصب آن نسبت به سایر ایمپلنت ها آسان تر و کوتاه تر است. قطعات مکانیکی برای شکستن ندارد و محبوب است.

با یک شفت کاشته شده نیمه سفت، آلت تناسلی شما همیشه نعوظ است. برای پنهان کردن این، میله به سادگی به سمت پایین خم می شود.

این ایمپلنت طبیعی تر از یک میله نیمه سفت به نظر می رسد و عمل می کند. شما نعوظ دائمی ندارید، زمانی که بخواهید آن را بدست می آورید.

ایمپلنت پمپ بادی با استفاده از یک پمپ و مخزن کوچک کار می کند. برای رسیدن به نعوظ، پمپ را فشار داده و مایع از مخزن سیلندرهای بادی کاشته شده در آلت تناسلی را پر می کند.

دو سیلندر توخالی در آلت تناسلی شما کاشته می شود. این سیلندرها به پمپ کوچکی که در کیسه بیضه قرار دارد و به یک مخزن که در کیسه بیضه یا در قسمت پایین شکم قرار دارد متصل می شوند. هنگامی که پمپ را فشار می دهید، سیال از مخزن سیلندرها را پر می کند و نعوظ رخ می دهد.

این نعوظ طبیعی تر از سایر ایمپلنت ها به نظر می رسد. همچنین این تنها ایمپلنتی است که به شما امکان می دهد به حجم طبیعی آلت تناسلی نعوظ برسید. علاوه بر این، وجود این ایمپلنت راحت ترین مخفی شدن است و بسیار موثر عمل می کند. اما در عین حال، بیشتر از دیگران شکست می خورد.

ایمپلنت بادی بدون پمپ

دستگاهی که در نزدیکی سر آلت تناسلی قرار می گیرد، جریان مایع را به داخل ایمپلنت های استوانه ای که در تمام طول آلت تناسلی قرار دارند، کنترل می کند. برای رسیدن به نعوظ، سر آلت تناسلی را فشار می دهید و مایعی را آزاد می کنید که سیلندرها را پر می کند. برای اینکه مایع سیلندرها و آلت تناسلی را نرم کند، ایمپلنت را خم کرده و دریچه رهاسازی را فشار دهید.

بلوک های اتصال

این ایمپلنت بسیار شبیه به یک میله نیمه سفت است، فقط در این مورد یک سری بلوک های کوچک که توسط یک کابل فولادی به هم متصل شده اند در آلت تناسلی کاشته می شوند. تا زمانی که پیوندها را درگیر نکنید، نعوظ رخ نمی دهد. استفاده از این ایمپلنت بسیار آسان است و به چشم نمی آید و فقط زمانی که بخواهید نعوظ می کنید.

برای سرطان پروستات

ناتوانی جنسی می تواند ناشی از سرطان پروستات یا در نتیجه درمان باشد. همانطور که سرطان رشد می کند، می تواند به اعصاب غده پروستات که نعوظ را کنترل می کند حمله کرده و به آن آسیب برساند. درمان‌های سرطان، مانند جراحی، پرتودرمانی یا سرما درمانی نیز می‌توانند به این اعصاب آسیب برسانند. درمان هورمونی اگرچه روی اعصاب اثر نمی گذارد، اما بدن شما را به طور کامل از تستوسترون محروم می کند، بنابراین تمایلی به رابطه جنسی ندارید. اعصاب ممکن است به طور طبیعی کار کنند، اما سیگنال شروع کار را دریافت نمی کنند. سه روش اصلی برای درمان ناتوانی جنسی وجود دارد.

چگونه با اختلالات روده کنار بیاییم

حدود 5 تا 20 درصد مردانی که تحت درمان پرتودرمانی سرطان پروستات قرار می گیرند، دچار مشکلات گوارشی می شوند. این ممکن است شامل خون در مدفوع، گرفتگی، تحریک و ترشح از راست روده، اسهال یا احساس نیاز فوری به توالت باشد.

پرتودرمانی به طور خاص بر تومور سرطانی در غده پروستات متمرکز است، اما رکتوم معمولاً مقداری پرتو نیز دریافت می کند. شایع ترین عارضه جانبی تحریک رکتوم است. در بیشتر موارد، تشعشع به روده های فوقانی نمی رسد. آسیب ناشی از تشعشع به ندرت نیاز به جراحی دارد - کمتر از یک درصد موارد.

جراحی برای برداشتن پروستات نیز می تواند باعث آسیب روده شود. اما این نیز به ندرت اتفاق می افتد. اگر آسیبی رخ دهد، معمولاً در طی همان جراحی ترمیم می شود.

مشکلات گوارشی ممکن است تا چند ماه پس از درمان ادامه یابد. اکثر آنها خود به خود از بین می روند.

مدفوع با خون

پرتودرمانی می تواند به پوشش رکتوم آسیب برساند. یکی از پیامدهای این است

افزایش رشد رگ های خونی کوچک در نزدیکی سطح، که باعث خونریزی می شود. گاهی اوقات ممکن است سالها دوام بیاورند.

درمان بستگی به شدت خونریزی دارد. اولین قدم اغلب این است که خونریزی خود را کنترل کنید تا ببینید چقدر خون از دست می دهید. اگر خونریزی متوسط ​​باشد، پزشک ممکن است نرم کننده های مدفوع یا تنقیه را برای کاهش فشار روی دیواره روده در حین دفع مدفوع تجویز کند. اگر خونریزی شدید باشد، رگ های ایجاد کننده آن را می توان با لیزر درمانی از بین برد.

اسهال

اسهال می تواند نتیجه اشعه باشد، اما معمولاً در مواردی که ناحیه لگن در معرض تشعشع است. اغلب این یک پدیده موقتی است. داروهای بدون نسخه مانند ایمودیوم می توانند به شما در مدیریت این مشکل کمک کنند.

برای هیدراته ماندن در طول حملات اسهال، حداقل هشت لیوان مایعات در روز بنوشید، از جمله آب ساده و گازدار. از لبنیات، کافئین و غذاهای چرب و تند که می توانند باعث ادامه اسهال شوند، خودداری کنید. علائم کم آبی بدن شامل تشنگی زیاد، خشکی دهان، ضعف، ادرار تیره و تکرر یا عدم ادرار است.

یبوست

داروهایی که برای درمان سرطان پروستات استفاده می شوند می توانند با حرکات طبیعی روده تداخل داشته باشند. هنگامی که این اتفاق می افتد، مدفوع فشرده و سفت می شود و منجر به گرفتگی و یبوست می شود. در برخی موارد، یبوست را می توان با خوردن منظم و شامل غذاهای پر فیبر مانند غلات کامل، نان غلات کامل، سبزیجات تازه و میوه ها کنترل کرد. این غذاها را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از گاز و ناراحتی ناشی از آن جلوگیری کنید. ورزش روزانه و نوشیدن مایعات فراوان نیز به رفع یبوست کمک می کند.

می توانید مکمل های فیبر طبیعی را امتحان کنید. آنها باید ظرف یک تا سه روز شروع به کار کنند. مکمل های فیبر به طور کلی بی خطر هستند، اما سعی کنید آب زیادی بنوشید زیرا جذب بالایی دارند، در غیر این صورت ممکن است اثر معکوس داشته باشند، یعنی اثر تثبیت کنندگی.

اگر این اقدامات کمکی نکرد، از پزشک خود بپرسید که آیا باید نرم کننده مدفوع یا ملین مصرف کنید. انواع مختلفی از آنها وجود دارد.

نرم کننده های مدفوع اینها خفیف ترین داروها هستند. آنها بدون نسخه به فروش می رسند. نباید به عنوان نرم کننده مدفوع استفاده شود

روغن های معدنی، زیرا می توانند در جذب ویتامین های ضروری اختلال ایجاد کنند.

ملین های نمکی اینها شامل منیزیم بدون نسخه، نمک گلوبر و نمک کارلزباد است که باعث افزایش محتوای آب در مدفوع می شود.

ملین های محرک. اینها قوی ترین ابزارها هستند و تنها در صورتی باید به آنها متوسل شد که سایر اقدامات نتوانند باعث ایجاد مدفوع شوند. از جمله مواردی که بدون نسخه به فروش می رسد فنل فتالئین (Purgen)، گوتالاکس است.

چگونه با حالت تهوع و اسهال مقابله کنیم

پرتودرمانی، داروها و اضطراب شما، به ویژه همه اینها با هم، می توانند باعث اسهال و حالت تهوع شوند. در اینجا چند نکته کاربردی برای کمک به شما در مبارزه با این مشکلات وجود دارد:

حالت تهوع

بگذارید یخچال و کمد شما همیشه محصولاتی داشته باشد که حالت تهوع را برطرف می کند: نوشابه خالص، سوپ، کراکر.

به محض اینکه از خواب بیدار شدید، چیزی خشک بخورید، مانند یک تکه نان تست یا یک کراکر نمکی.

بهتر است غذاهای شور مصرف کنید تا شیرین.

از غذاهای گرم، چرب، تند و بوی تند خودداری کنید.

پس از صرف غذا، 10 تا 15 دقیقه آرام بنشینید تا غذا در معده شما فرو برود.

اسهال

مایعات شفاف بیشتری بنوشید.

بهتر است کم، اما اغلب، و نه سه بار در روز به مقدار زیاد غذا بخورید.

غذاها و مایعات حاوی پتاسیم و سدیم بخورید، دو ماده معدنی ضروری که معمولاً هنگام اسهال از بدن خارج می شوند. آبگوشت حاوی مقدار زیادی سدیم است. موز، آب هلو و زردآلو، سیب زمینی آب پز و پوره سیب زمینی سرشار از پتاسیم هستند. نوشیدنی های ورزشی حاوی مقدار زیادی پتاسیم و سدیم هستند.

از غذاهای چرب، غذاهای دارای پوسته، فیلم ها و غلات، و سبزیجات تولید کننده گاز مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم خودداری کنید.

غذاهای زیر را امتحان کنید: ماست، پنیر دلمه، برنج، رشته فرنگی، غلات گرم، کره بادام زمینی روی نان سفید، مرغ و بوقلمون بدون پوست، گوشت گاو بدون چربی.

کاهش قدرت جنسی و عدم وجود آن ممکن است نتیجه تغییرات مرتبط با سن باشد. با کاهش قدرت مرتبط با افزایش سن، کمک های روان درمانی پزشکی می تواند روند آن را تسهیل کرده و حتی به فعال سازی قدرت کمک کند. به همین ترتیب، شریک زندگی، در صورتی که سواد جنسی داشته باشد و از سطح فرهنگی کافی برخوردار باشد، به زنده ماندن دوره انقراض فعالیت جنسی بدون درگیری و فروپاشی روانی کمک می کند.

در مواردی که ضعف جنسی اکتسابی باشد (نورروز، ضربه جسمی یا روحی، بیماری گذشته)، دارو کمک می کند. پزشک تحقیقات لازم را انجام می دهد و درمان فردی را تجویز می کند. هرچه درمان زودتر شروع شود، شانس موفقیت بیشتر است.
ضعف جنسی ناتوانی فیزیکی در برقراری رابطه جنسی به دلیل نعوظ بسیار ضعیف آلت تناسلی یا عدم وجود آن است. اگر مردی نتواند خواسته های بیش از حد زن را برآورده کند یا در شرایط نامساعد دچار شکست های مجردی شود، این ضعف نیست. علت خرابی نیز ممکن است اضطراب بیش از حد باشد. اینها همه اختلالات موقتی هستند. زمانی می توانیم از ضعف صحبت کنیم که مرد نتواند برای مدت طولانی رابطه جنسی داشته باشد. اگر یک شریک زندگی تنها یک شکست دارد، پس باید با این موضوع با درک رفتار کنید، کلمات توهین آمیز به زبان نیاورید و به یاد داشته باشید که مردان در مسائل قدرت بسیار حساس و آسیب پذیر هستند. زن نباید به دنبال صمیمیت باشد، بلکه برعکس، چون می بیند دوران سختی برای شریک زندگی اش فرا رسیده است، او را از آمیزش باز دارد. ما باید سعی کنیم به مرد بفهمانیم که زن مجبور نیست خود رابطه جنسی داشته باشد و از صمیمیت با او لذت می برد، حتی اگر این امر منجر به آمیزش نشود.

در هنگام اختلال عملکرد جنسی در یک مرد، روابط صمیمانه نباید قطع شود. شرایط بیرونی باید با شرایط شریک تطبیق داده شود. می توانید سعی کنید بهترین زمان برای روابط صمیمی را حدس بزنید، نور را انتخاب کنید، فضایی صمیمی ایجاد کنید. بهتر است این کار را بی سر و صدا انجام دهید. گاهی اوقات کافی است وضعیت خود را به حالت راحت تری تغییر دهید، بالش را از زیر سر خود بردارید یا یک بالش کوچک زیر لگن یا کمر خود قرار دهید. یک زن می تواند آلت مرد را با دست، دهان خود تحریک کند، می تواند آن را خودش وارد واژن کند یا می تواند به توصیه پزشک از روان کننده استفاده کند. همه اینها نعوظ را تقویت می کند و ورود آلت تناسلی به واژن را تسهیل می کند. اما حتی اگر این اقدامات در ابتدا کمکی نکند و آلت تناسلی همچنان از واژن بیفتد، نیازی به تمرکز بر روی این موضوع نیست، بهتر است سعی کنید به شریک زندگی خود اطمینان دهید و ابراز اطمینان کنید که دفعه بعد او موفق خواهد شد.

در صورت بروز اختلالات موقت در عملکرد جنسی، مشکل پیشگیری از بارداری اهمیت ویژه ای پیدا می کند. از نگرانی در مورد حفاظت از کاندوم باید اجتناب شود. همچنین باید حواس شوهر را از فکر نعوظ منحرف کرد، زیرا هر چه کمتر روی آن تمرکز کند، احتمال ترمیم آن بیشتر می شود.
اغلب یک رابطه صمیمیت موفق برای بازیابی عملکرد جنسی مرد کافی است. بنابراین، صمیمیت باید در لحظه ای صورت گیرد که مرد نمی تواند ملاقات را به تأخیر بیندازد یا در زمان خاصی تنظیم کند. شرط مهم دیگر این است که آماده سازی باید سریع باشد. شریک جنسی باید (برای مدتی) خواسته های خود را قربانی کند، بنابراین مدت و شدت بازی های عشقی و سایر روش های تحریک جنسی باید بر اساس توانایی های مرد تعیین شود. شریک جنسی باید با مهارت بازی جنسی را انجام دهد. در برخی موارد، صراحت بیش از حد می تواند جرقه میل را در شریک زندگی خاموش کند. یک زن باید حداکثر میل و درایت را از خود نشان دهد، به تدریج شریک زندگی خود را مشاهده کند و خودش بفهمد که کدام عوامل بیشترین تأثیر را بر او دارند. چنین عواملی ممکن است برهنگی مکرر یا کامل، نور یا گرگ و میش، سکوت کامل یا موسیقی ملایم، دلپذیر و غیره باشد. یک زن حساس قطعاً می تواند فانتزی وابسته به عشق شهوانی مرد را برانگیزد و پتانسیل او به سرعت بازسازی می شود. زن باید مرد را از ترس ورشکستگی رها کند و تحت هیچ شرایطی نشان ندهد که صبرش به پایان رسیده است. مرد نباید حدس بزند که فضای یک ملاقات صمیمی مخصوصاً برای او ایجاد شده است.

انزال زودرس و زود انزالی انواع مختلفی از اختلالات جنسی مردانه محسوب می شود. انزال زودرس آن چیزی است که قبل از شروع آمیزش جنسی رخ می دهد، انزال زودرس - بلافاصله پس از شروع اصطکاک. این می تواند هم با نعوظ طبیعی و هم با نعوظ ضعیف اتفاق بیفتد. با انزال زودرس، رابطه جنسی نمی تواند انجام شود، زیرا نعوظ پس از انزال متوقف می شود. در صورت انزال زودرس، اسپرم تحت فشار خارج نمی شود، بلکه خارج می شود و رابطه جنسی ناقص است. با این حال، ما نباید فراموش کنیم که نارضایتی یک زن همیشه با شکست همسرش همراه نیست، زنانی هستند که اصلاً ارگاسم را تجربه نمی کنند.

انزال می تواند به دلایل مختلف مختل شود، اما اغلب بر اساس عصب روانی. با افزایش عمومی تحریک پذیری، انزال می تواند بدون توجه به رابطه جنسی رخ دهد. این می تواند ناشی از دیدن یک زن، لمس او، نوعی حافظه، هیجان، یک واکنش عصبی ناشی از تنش عصبی مداوم در حین فعالیت یکنواخت (به عنوان مثال، کار ذهنی یکنواخت)، یک نگرش ذهنی (ترس) به زودی ممکن باشد. انزال، نیاز به تأخیر در آن، انتظار ارگاسم در یک زن، وقفه طولانی از فعالیت جنسی منظم و موارد دیگر. البته انزال زودرس به دلیل بیماری های التهابی قبلی، جراحات و بیماری های عصبی مزمن نیز امکان پذیر است.

اگر ناتوانی جنسی (ناتوانی جنسی) با از دست دادن کامل یا جزئی توانایی مرد در انجام رابطه جنسی رخ دهد، لازم است با پزشک مشورت شود. ناتوانی جنسی می تواند پس از آسیب ستون فقرات، قرار گرفتن در معرض اشعه، مصرف طولانی و بیش از حد الکل، و همچنین قرص های خواب، آرام بخش ها و سایر داروها، دیابت و چاقی رخ دهد. اغلب، ناتوانی جنسی ناشی از شوک های عاطفی است که می تواند تأثیر زیادی بر عملکرد جنسی داشته باشد. ثابت شده است که درمان با گیاهان دارویی بسیار مؤثر است.

برای ناتوانی جنسی، آماده سازی پیاز به عنوان مقوی عمومی توصیه می شود.
دم کرده پیاز را می توان طبق دستور زیر تهیه کرد. پیاز را خرد کنید، آب جوشیده سرد (به نسبت 2:5) بریزید، بگذارید 1 روز در یک شیشه در بسته بماند. 0.5 فنجان مایت را با معده خالی به مدت 3-4 روز مصرف کنید.

دم کرده دانه های مارچوبه معمولی نیز مفید است. برای تهیه آن، یک قاشق چای خوری دانه بردارید، یک لیوان آب جوش بریزید، 30 دقیقه در جای گرم بگذارید، صاف کنید. یک قاشق غذاخوری سه بار در روز قبل از غذا مصرف کنید.

جوشانده ریشه لیوبکا بیفولیا (بنفشه شب) توصیه می شود. یک قاشق غذاخوری از مواد خام را با یک لیوان آب جوش بریزید، 1 دقیقه بجوشانید، 1 ساعت بگذارید، صاف کنید. یک قاشق غذاخوری سه بار در روز مصرف کنید.

برای تحریک فعالیت جنسی، طب عامیانه توصیه می کند که از دم کرده دمنوش بنفش (کلم خرگوش) یا سدوم بزرگ استفاده کنید. 1 قاشق غذاخوری از مواد خام را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 2 ساعت بماند، صاف کنید. 1-2 قاشق غذاخوری سه بار در روز قبل از غذا مصرف شود.

برای همین منظور، می توانید جوشانده ریشه کاه تختخواب واقعی (کیک عسل، فرنی زرد، شاه بلوط) را مصرف کنید. 2 قاشق غذاخوری از مواد خام را در یک لیوان آب بریزید. یک دقیقه بجوشانید، یک ساعت بگذارید، سپس صاف کنید. شما باید یک قاشق غذاخوری 3 بار در روز مصرف کنید.

گیاهان دارویی و کتاب های پزشکی مختلف، دانه های افسنطین (چرنوبیل) را به عنوان یک درمان خوب برای ناتوانی جنسی ذکر کرده اند.
در اینجا چند نمونه دیگر از داروهایی وجود دارد که می توان آنها را در خانه درمان کرد. با این حال، باید به خاطر داشت که تعدادی از موارد منع عمومی برای استفاده از داروهای زیر وجود دارد: حالت هیجان، فشار خون بالا، شرایط تب، اختلال عملکرد قلبی، بی خوابی.

تزریق ریشه های آرالیا منچوری. 20 گرم ریشه را در 100 میلی لیتر الکل 70 درصد بریزید و بگذارید دو هفته بماند. 30-40 قطره 3 بار در روز مصرف کنید.

تنتور ریزوم با ریشه زامانیکا. 20 گرم ریشه را در 100 میلی لیتر الکل 70 درصد بریزید و بگذارید دو هفته بماند. 30-40 قطره 2-3 بار در روز قبل از غذا مصرف شود.

تنتور ریزوم با ریشه زامانیکا (Echinopanax alba). 20 گرم از مواد اولیه را در 100 میلی لیتر الکل 70 درصد بریزید و بگذارید 2 هفته بماند. 30 تا 40 قطره 2 تا 3 بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
***

عصاره ریشه طلایی (Rhodiola rosea). دوره درمان باید توسط پزشک تجویز شود. مدت درمان 10-20 روز است. 5-10 قطره از عصاره را 1-2 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا میل کنید. دوز روزانه قابل افزایش نیست! این دارو فعالیت بیولوژیکی بالایی دارد و در صورت مصرف بیش از حد باعث عوارض جانبی نامطلوب می شود: افزایش تحریک پذیری، بی خوابی، درد قلبی.

تنتور ریشه یا برگ جینسینگ. تنتور در الکل 50 تا 60 درصد از ریشه به نسبت 1:10 و از برگها به نسبت 2:10 تهیه می شود. مواد خام را با الکل پر کنید و بگذارید 2 هفته بماند. 15-20 قطره در 0.5 لیوان آب 3 بار در روز قبل از غذا مصرف شود.

حمام کردن و مالیدن بدن با افزودن عصاره های گیاهی دارویی نیز مفید است. در اینجا یک مجموعه بزرگ وجود دارد: گل ختمی (ریزوم)، انیسون (میوه ها)، گل سرخ (گیاه)، سه برگ (برگ)، سنجد (ریزوم)، مخمر سنت جان (گیاه)، کنف (رویچه های گیاه)، جعفری (سبزیجات ریشه ای) ، چاودار (ساقه)، علف مردابی (علف)، دانه زیره سیاه (میوه ها)، مریم گلی (برگ)، گل رز دارچینی (میوه ها).

مجموعه دارویی خود را به خوبی ثابت کرده است: انیسون (میوه) - 20 گرم، بالش (گیاه) - 20 گرم، سنجد (ریزوم) - 20 گرم، چاودار (ساقه) - 20 گرم، کودگل (علف) - 20 گرم پور 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را در یک لیوان آب، به مدت 3 دقیقه بجوشانید، 1 ساعت بگذارید، قبل از استفاده صاف کنید. 0.25 - 0.5 فنجان 3 بار در روز قبل از غذا مصرف شود.

ایوان فنین، روان درمانگرحداقل هشت دلیل برای شکست قدرت مردانه را نام می برد.

1. "خیلی زیاد" و "خیلی زیاد"

قدرت یک مرد در معرض نوسانات قابل توجهی مربوط به سن و فردی است. به گفته متخصصان جنسی، فراوانی طبیعی فعالیت جنسی در مردان بین سه بار در روز تا یک عمل در ماه متغیر است. میانگین فراوانی در مردان زیر 30 سال 3 بار یا بیشتر در هفته، بعد از 30 سالگی - 2 تا 3 بار، در مردان 60 سال و بالاتر - هر 8 تا 9 روز یک بار است. آندرولوژیست ها اگر مردان بین 30 تا 45 سال بتوانند حداقل هفته ای یک بار فعالیت جنسی داشته باشند، طبیعی است.

اما اگر مردی تحریک به انجام آمیزش جنسی بیشتر شود یا خودش تحت تأثیر داستان دوستان یا در اثر تماشای فیلم های مرتبط به دنبال اثبات چیزی باشد، ممکن است فرسودگی در این زمینه به ناتوانی جنسی تبدیل شود. بیخود نیست که چینی های باستان معتقد بودند که هر مردی قرار است در زندگی خود تعداد مشخصی از اعمال جنسی داشته باشد و اگر "محدودیت" خود را خیلی سریع خرج کند، در آینده با مشکلات جدی روبرو خواهد شد.

در عین حال، شناخته شده است که بهترین دارو برای حفظ قدرت، زندگی جنسی منظم است. طبیعت منطقی است و فقط برای آن دسته از سیستم های بدن که کار می کنند و ورزش می کنند، انرژی می دهد. ماهیچه های خود را بیش از حد فشار ندهید و آنها ضعیف می شوند.

2. یکنواختی روزمره

مشخص است که کار در یک مکان در یک موقعیت برای بیش از 5-6 سال منجر به کاهش خلاقیت و حتی کاهش بهره وری نیروی کار می شود. وظایف معمول نیز بر قدرت تأثیر می گذارد و به خستگی ذهنی و کدر شدن حواس کمک می کند. سفرهای توریستی حتی برای مدت کوتاه معمولاً وضعیت را بهبود می بخشد. با این حال، شما می توانید تنوع و خلاقیت را به زندگی روزمره بیاورید.

3. مشکلات سلامتی

عملکرد جنسی شاخصی از سلامت عمومی و آمادگی جسمانی مرد است. بنابراین، هر گونه تخلف در این زمینه - بیماری های پنهان یا آشکار، عدم فعالیت بدنی - بر قدرت تأثیر منفی می گذارد.

4. تغذیه نامناسب

پرخوری و مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین در رژیم غذایی منجر به اضافه وزن می شود. و این نه تنها منجر به تنبلی فیزیکی و کاهش رفلکس می شود، بلکه منجر به تغییرات آترواسکلروتیک اولیه در عروقی می شود که خون را به اندام های صمیمی می رساند. دیواره های رگ های خونی ضخیم می شوند - تغذیه و پاکسازی اندام های دستگاه تناسلی و همچنین خون رسانی به موقع آنها در لحظات خاص آسیب می بیند. پس از 40 سالگی، سوء استفاده از غذاهای پر کالری به ایجاد دیابت شیرین کمک می کند که مملو از کاهش پایدار قدرت است.

5. ناهماهنگی در ازدواج

اگر در زندگی جنسی وقفه ای وجود داشته باشد، شکست در رختخواب برای یک مرد در ابتدا تقریباً طبیعی است. زنان اغلب بر این باورند که این به دلیل زنا در هنگام جدایی است. برعکس، نتیجه پرهیز طولانی مدت است. در چنین مواردی، خیلی به رفتار شریک زندگی بستگی دارد. در یک اتحادیه موفق، چنین مشکلاتی معمولاً به سرعت حل می شوند.

6. الکل

برخی از مردان متقاعد شده اند که پس از نوشیدن الکل عملکرد جنسی آنها افزایش می یابد. الکل یک محرک واقعا خوب است، اما فقط در صورت مصرف گهگاهی و در دوزهای کم. اغلب، این قانون در مورد مردان خجالتی، بیش از حد ظریف و بی تصمیم صدق می کند. الکل آنها را جسورتر، آرام تر و تا حدودی مهار می کند. اما نوشیدن مکرر الکل کوتاه ترین راه برای اختلال عملکرد جنسی است. الکل فعالیت آروماتاز ​​را افزایش می دهد، آنزیمی که تستوسترون را به هورمون جنسی زنانه استرادیول تبدیل می کند، که با تأثیر بر مراکز بالاتر تنظیم هورمونی، تولید هورمون های هیپوفیز را کاهش می دهد و سطح این ماده حیاتی را کاهش می دهد هورمون، میل جنسی و فعالیت جنسی را کاهش می دهد.

7. تغییر مکرر شریک زندگی

اختلالات جنسی دائمی اغلب برای کسانی است که شریک زندگی دائمی ندارند. چنین مردانی نه تنها خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی را افزایش می دهند، بلکه ممکن است مشکلاتی با ماهیت کاملاً روانی را نیز تجربه کنند.

8. ورزش

اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما ورزش نخبگان معمولاً تأثیر منفی بر سلامت و قدرت دارد. هر ورزشی با اضافه بار فیزیکی همراه است، با تنش در حد توانایی های انسانی.

اما ورزش‌هایی نیز وجود دارند که برای تقویت قدرت مفید هستند: شنا، اسکی و پیاده‌روی با اسکی، پیاده‌روی مسابقه‌ای، تنیس، و همچنین ورزش‌های صبحگاهی، آهسته دویدن، ایروبیک و به خصوص ایروبیک در آب، کایاک سواری.

غذاهای غنی از ویتامین E عملکرد جنسی را افزایش می دهند: آجیل، تخمه آفتابگردان، خرچنگ، جگر، تخم مرغ، غلات (به خصوص گندم سیاه و بلغور جو دوسر)، دانه های سیب و سایر میوه ها. بیشتر ویتامین E در روغن های گیاهی، به ویژه روغن سویا و پنبه دانه وجود دارد. اما آنها فقط زمانی مفید خواهند بود که در شکل طبیعی خود استفاده شوند و نه سرخ شده.

غذاهای دریایی، ماهی، انواع توت ها و میوه های حاوی ویتامین C، و همچنین غذاهای گیاهی غنی از بتاکاروتن (هویج، جعفری، زردآلو، کلم، فلفل دلمه ای) نیز برای تقویت قدرت مفید هستند. آنها حاوی موادی هستند که از پیری جلوگیری می کنند.