برای داشتن اشتها چه بخوریم چگونه اشتهای خود را افزایش دهید و میل شدید به خوردن غذاهای خوشمزه ایجاد کنید. افزودنی های فعال بیولوژیکی

موارد منع مصرف وجود دارد، با پزشک خود مشورت کنید.

اکثر مردم به ندرت نیاز به استفاده از داروهای افزایش اشتها دارند، زیرا اکنون جامعه کاملا مجذوب مشکل کاهش وزن شده است. با این حال، شرایطی وجود دارد که انجام بدون آنها بسیار دشوار است. کسانی که از بیماری‌های جدی بهبود می‌یابند، افراد مبتلا به اختلالات چشایی و بویایی، بیماران سرطانی که تحت شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی قرار می‌گیرند، و در نهایت، کسانی که وزن کمی دارند - همه آنها احساس می‌کنند به وسایلی نیاز دارند که به آنها کمک کند احساس گرسنگی کنند یا حداقل بتوانند غذا بخورند. غذا. در بسیاری از موارد، افراد باید تلاش بیشتری برای خوردن انجام دهند. چگونه می توانیم در این زمینه به آنها کمک کنیم؟

هنگامی که سطح گلوکز و سایر مواد مغذی در خون کاهش می یابد، اطلاعات مربوط به آن به هیپوتالاموس ارسال می شود. پس از تجزیه و تحلیل اطلاعات دریافتی، مغز احساس گرسنگی ایجاد می کند و سیگنالی را به اندام های گوارشی منتقل می کند. در نتیجه، غدد بزاقی و سایر غدد به طور فعال شروع به کار می کنند و معده شما شروع به غر زدن با صدای بلند می کند. زنجیره بسیار ساده است: خون - مغز - اندام های گوارشی. با این حال، اگر بر روی آخرین پیوند آن عمل کنید، مکانیسم تشکیل گرسنگی نیز راه اندازی می شود: اگر دستگاه گوارش به همان روشی که در یک فرد گرسنه "رفتار" کند، هیپوتالاموس نیز با این کار سازگار می شود. به همین دلیل غذاها و نوشیدنی هایی که تولید شیره هاضمه و پریستالتیک را تحریک می کنند نیز بر اشتها اثر محرک دارند.

محصولات با طعم و/یا عطر قوی معمولاً این تأثیر را دارند. "رایحه چه ربطی به آن دارد؟" - تو پرسیدی. ساده است: جوانه‌های چشایی منحصراً با سلول‌های بویایی همکاری می‌کنند، بنابراین اگر محصول فاقد بو باشد، نمی‌توانیم طعم را حس کنیم. به همین دلیل است که وقتی آبریزش بینی دارید، به نظر می رسد که همه غذاها طعمی ندارند و اگر در حالی که بینی خود را گرفته اید، داروی تلخ را کمتر نفرت انگیز می کند.

به عنوان یک محرک اشتها شناخته می شود - به همین دلیل است که برای چندین صد سال سنت نوشیدن یک عرق الکلی به شکل مقداری نوشیدنی کم الکل قبل از غذا وجود دارد. با این حال، نوشیدن منظم می تواند مضر باشد، بنابراین به شما توصیه می کنیم گزینه های دیگری را انتخاب کنید. بنابراین، یک مشت توت ترش یا یک لیوان آب میوه نیم ساعت تا یک ساعت قبل از غذا می تواند انسان را به خوردن غذا وادار کند. بخش کوچکی از سالاد سبزیجات تازه چاشنی شده با گیاهان و همچنین یک فنجان قهوه می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. نکته اصلی این است که همه اینها را به اندازه ای نخورید یا ننوشید که باعث سیری شود.

برای کمک به داروخانه بروید

گاهی اوقات مدیریت رژیم غذایی فقط با برنامه ریزی رژیم غذایی دشوار است - شما باید از داروهای گیاهی یا داروها استفاده کنید.

داروهای گیاهی که برای افزایش اشتها در نظر گرفته شده اند، در مجموع «تلخ» نامیده می شوند. در واقع، همه آنها حاوی مواد تلخ مزه ای هستند که گرسنگی را تحریک می کنند. در میان آنها - ریشه گل، ریشه قاصدک، گیاه صدف، گیاه افسنطینو دیگران. هر یک از آنها را می توان با آب جوش دم کرد و از دم کرده حاصل می توان برای افزایش اشتها استفاده کرد و آن را 20-30 دقیقه قبل از غذا مصرف کرد.

مضرات فرمولاسیون و گیاهان در نظر گرفته شده برای خود آماده سازی آشکار است. اولاً باید برای دم کردن آنها وقت بگذارید و ثانیاً در تعیین دوز بهینه مشکلاتی وجود دارد. محلولی با همان غلظت (یک قاشق غذاخوری مواد خام در هر 450-500 میلی لیتر آب)، تهیه شده از گیاهان مختلف، متفاوت است. برای افسنطین یک دوز تنها 15 قطره و برای قاصدک ¼ فنجان است. استفاده از تنتورهای آماده بسیار راحت تر است، به عنوان مثال، تنتور با نامی که به راحتی قابل یادآوری است "تلخ" (10-20 قطره قبل از غذا مصرف کنید) یا "قطره مونتانای خانگی" (1-2 قاشق چایخوری قبل از غذا). ). هنگام مصرف داروهای گیاهی برای افزایش اشتها، لازم به یادآوری است که آنها در بیماری های دستگاه گوارش منع مصرف دارند: گاستریت با اسیدیته بالا، زخم معده، و همچنین در مرحله حاد کوله سیستیت و پانکراتیت.

داروهای شیمیایی نیز می توانند اشتها را تحریک کنند. به عنوان مثال، قرص یا شربت " پریتول"، که دارای اثر آنتی هیستامینی هستند، اثر قوی بر روی اشتها دارند. گاهی اوقات پزشکان مصرف داروهای آنزیمی، به عنوان مثال، پانکراتین یا مزیم را توصیه می کنند، یا آنها همچنین عوامل متابولیک را توصیه می کنند - اسید سیتریک، اسید سوکسینیک، گلیسین،. شما نباید انتظار یک اثر فوری از دومی داشته باشید - اثر آنها به تدریج ایجاد می شود.

ارزش انتخاب یک گزینه خاص را تحت نظارت یک متخصص دارد. علیرغم اینکه این داروها نیازی به نسخه ندارند، تجویز و استفاده نادرست می تواند باعث آسیب شود. انتخاب باید با در نظر گرفتن موارد منع مصرف، بیماری زمینه ای، وضعیت اولیه سلامت و درجه اختلال اشتها انجام شود. فقط یک پزشک می تواند همه اینها را در نظر بگیرد.

خطرناک ترین راه های افزایش اشتها

در بیشتر موارد، داروهایی که گرسنگی را تحریک می کنند بی خطر هستند: اگر از داروی "درست" در دوزهای توصیه شده استفاده کنید، حتی لازم نیست به عواقب آن فکر کنید - هیچ وجود نخواهد داشت. با این حال، روش هایی برای افزایش اشتها وجود دارد که می تواند برای سلامتی مضر باشد.

به عنوان مثال، قبلاً تزریق انسولین در افرادی با شرایط کم وزن انجام می شد. انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می شود و مسئول تجزیه گلوکز است. پس از تجویز اضافی، بدن به سرعت از ذخایر کربوهیدرات استفاده می کند که باعث احساس گرسنگی می شود. اما این روش تحریک اشتها تعادل هورمونی بدن را به هم می زند و می تواند باعث کاهش تولید انسولین خود شود، بنابراین استفاده نادرست از این روش به خصوص در افراد بیمار حتی می تواند منجر به دیابت شود. امروزه به ندرت از آن عمدتاً در پزشکی ورزشی برای افزایش وزن در ورزشکاران استفاده می شود.

راه ناامن دیگری برای رسیدن به هدف شما وجود دارد - استفاده از ماری جوانا. ما به هیچ عنوان استفاده از مواد مخدر را برای افزایش اشتها توصیه نمی کنیم - ماری جوانا در کشور ما ممنوع است. با این حال، در برخی از ایالت های ایالات متحده قانونی شده و با نسخه به فروش می رسد. مصرف کنندگان اصلی افراد مبتلا به سرطان و سندرم درد مزمن هستند.

اگر نگران مشکل کم اشتهایی هستید، فعالیت های عمومی را فراموش نکنید. مهم نیست که صنعت داروسازی چقدر تنتور، مخلوط و آماده سازی به ما ارائه می دهد، راه های طبیعی تری برای افزایش اشتها وجود دارد.

متخصص تغذیه آمریکایی پل براگمن همیشه به این قانون پایبند بودم: "صبحانه را باید به دست آورد." او به ورزش و ورزش که محرک های طبیعی اشتها هستند اهمیت زیادی می داد. اگر سلامتی شما اجازه استرس را می دهد، هر کسی می تواند از آن استفاده کند. اگر در هوای تازه ورزش کنید، تأثیر ورزش بهتر خواهد بود: در این حالت، فرآیندهای ردوکس در بدن شدیدتر اتفاق می‌افتد و مواد مغذی به طور فعالتری مصرف می‌شوند.

برای اینکه غذا خورده شود، باید خوشمزه و دوست داشتنی باشد - فقط توجه دقیق به فناوری تهیه غذا و انتخاب ظروف می تواند علاقه به غذا را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. علاوه بر این، با توجه به چیدمان و ارائه زیبای ظروف، تمایل به نشستن بر سر میز ناگزیر ظاهر می شود. مطالعات نشان داده‌اند که این "ترفندهای" ساده اشتها را حتی در حیوانات خانگی افزایش می‌دهد و برای افراد با حس زیبایی‌شناسی بسیار توسعه‌یافته‌ترشان، این باید کمک بیشتری کند.

همانطور که می بینید راه های زیادی برای کمک به فردی که از اختلالات اشتها رنج می برد وجود دارد. پس عجله نکنید که فقط به مواد مخدر امید داشته باشید. یک رویکرد یکپارچه برای مشکل اتخاذ کنید و تلاش های شما به زودی به ثمر خواهد رسید.

منبع:

مقاله توسط کپی رایت و حقوق مرتبط محافظت می شود.!

مقالات مشابه:

• دسته بندی ها

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

گاهی اوقات کافی است فقط صدای چاقو را بشنوید و بوی خوشی که از آشپزخانه می آید را حس کنید و بزاق شما شروع به ترشح می کند. گیرنده های بویایی و دهانی، تکانه هایی را به مغز می فرستند که (به نوبه خود) به معده می گوید که شیره های مورد نیاز برای هضم را ترشح کند. و روند شروع شد. آیا می توان در برابر او مقاومت کرد؟ چگونه گرسنگی سیری ناپذیر را خفه کنیم؟ با مراجعه به متخصصان، تصمیم گرفتیم که رایج ترین تحریک کننده های اشتها را فهرست کنیم. از این گذشته ، قبل از شکست دادن یک دشمن ، باید او را از روی دید بشناسید. بنابراین، اشتها تحت تأثیر موارد زیر است:

فشار.این جمله کلاسیک که همه بیماری ها ناشی از اعصاب است، مستقیماً به افراد پرخور و چاق مربوط می شود. به عنوان یک قاعده، در پاسخ به هیجان شدید، مقدار زیادی آدرنالین در بدن ما ترشح می شود که ترشح شیره معده را مهار می کند و فعالیت مرکز مغز را که اشتها را تنظیم می کند، به شدت کاهش می دهد. اگر به هر دلیلی این سیستم از کار بیفتد و ضعیف شود، دقیقا برعکس این اتفاق می افتد: کوچکترین هیجان فقط اشتهای خوب فرد را تحریک می کند. بنابراین، استرس برای افرادی که در رژیم غذایی خود نامتعادل هستند به شدت ممنوع است.

ادویه و ترشیجات.از جمله محرک های اشتها می توان به ترب کوهی، خردل، سرکه، سس مایونز و همچنین چاشنی های "پیچیده" که در میان زنان خانه دار محبوب است، اشاره کرد. به خصوص آنهایی که حاوی مونوسدیم گلوتامات هستند. این مواد و مواد مشابه با تحریک مخاط معده باعث تولید قابل توجه اسید هیدروکلریک می شوند که باعث افزایش اشتها می شود. برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، بهتر است استفاده از چاشنی ها را محدود و حتی حذف کنند. همین امر در مورد شاه ماهی، غذاهای کنسرو شده، میوه های ترش و سالاد سبزیجات که میل به خوردن را تشدید می کنند، صدق می کند. بهتر است غذای خود را نه با آنها، بلکه با غذای اصلی شروع کنید و تنها پس از آن به سراغ پیش غذاها بروید.

نوشیدنی های گازدار.دی اکسید کربن موجود در این نوشیدنی ها گیرنده های معده و دهان را تحریک می کند و فقط اشتهای ما را تحریک می کند. علاوه بر این، نوشابه شیرین کالری بسیار بالایی دارد. یک شیشه می تواند تا 8 تکه شکر داشته باشد. بنابراین، اشتیاق به چنین نوشیدنی هایی مملو از چاقی و دیابت است. علاوه بر این، دی اکسید کربن ترشح معده را تحریک می کند، اسیدیته شیره معده را افزایش می دهد، نفخ را تحریک می کند و حتی می تواند باعث تشدید گاستریت شود.

الکل.بیهوده نیست که رستوران داران باهوش مقدار زیادی الکل را به امضا و غذاهای معمولی خود اضافه می کنند. پس از چنین "گرم کردن"، هر میان وعده ای با صدای بلند همراه می شود. آبجو و ورموت از این نظر قوی ترین تحریک کننده ها محسوب می شوند (تلخی باعث افزایش اشتها می شود). اگر با وزن خود مشکل دارید، بهتر است این نوشیدنی ها را سرد و در مقادیر کم مصرف کنید.

وعده های غذایی شبانه.تصادفی نیست که همه متخصصان تغذیه در جهان "شام دادن به دشمن" را توصیه می کنند: از یک طرف، در عصر تمام فرآیندها (از جمله گوارش) در بدن ما کند می شود. آنچه قبل از خواب می خورید مانند سنگ در معده شما قرار می گیرد. و به عنوان ذخیره کنار گذاشته می شود. از طرفی با شروع غروب، هورمون سوماتوتروپیک (هورمون رشد) در خون ترشح می شود که باعث تحریک اشتها می شود. به همین دلیل است که بسیاری از افرادی که در این زمان بیدار هستند احساس گرسنگی می کنند. سعی کنید حداکثر تا 23 ساعت به پادشاهی مورفیوس بروید.

بیخوابی.دانشمندان فرانسوی می گویند: کم خوابی می تواند منجر به اضافه وزن شود. نکته در دو هورمون است که اشتها را تنظیم می کنند و در هنگام خواب تولید می شوند. اینها گرلین هستند که مسئول گرسنگی و چربی سوزی است و لپتین که چربی بدن را تنظیم می کند و اشتها را کاهش می دهد. محققان دریافتند فردی که دو شب متوالی چهار ساعت می‌خوابد، تولید گرلین را ۲۸ درصد افزایش می‌دهد و تولید لپتین را تا ۱۸ درصد کاهش می‌دهد. یعنی کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمون هایی می شود که بر اشتها تاثیر می گذارند و به همین دلیل می توانیم وزن اضافه کنیم.

غذای چرب.با خوردن غذاهای چرب نه تنها ذخایر چربی خود را پر می کنیم، بلکه باعث افزایش اشتها نیز می شویم. آزمایشات اخیر روی حیوانات نشان داده است که وقتی چربی وارد بدن می شود، آنزیم خاصی تولید می شود که هورمون گرسنگی را فعال می کند.

داروها. محرک های اشتها عبارتند از برخی مواد روانگردان (از جمله داروهای ضد افسردگی)، انسولین (گرسنگی باعث کاهش گلوکز خون)، داروهای ضد فشار خون عصبی و استروئیدهای آنابولیک.

راستی

گاهی اوقات افزایش اشتها نتیجه ویژگی های متابولیسم ما است. بدترین وضعیت برای کسانی است که دارای آنزیم لیپوپروتئین لیپاز خوب هستند که چربی ها را تجزیه کرده و به انبار چربی می فرستند. هر چه این آنزیم بیشتر باشد، فعال تر باشد، چربی فرآوری شده سریعتر در سراسر بافت ها توزیع و رسوب می کند و بدن سریعتر به بخش جدیدی از کالری نیاز دارد.

روی اشتها و ... اندازه معده تاثیر می گذارند. برای کسانی که عاشق غذا خوردن هستند، به سادگی بیش از حد کشیده می شود (تا 10 لیتر یا بیشتر!). و همانطور که می دانید یک معده بزرگ به مقدار مناسب غذا نیاز دارد. فقط با تلاش های باورنکردنی می توانید او را مجبور کنید که حتی اندکی کوچک شود. یا از طریق جراحی برای کاهش حجم معده.

شاید به زودی نه تنها خود هیپنوتیزمی و کنار گذاشتن چاشنی های مورد علاقه تان به رفع اشتهای شدید شما کمک کند، بلکه یک داروی خاص نیز به شما کمک کند. دانشمندان اسکاتلندی در حال کار بر روی ایجاد چنین ابزاری هستند. داروی معجزه آسا حاوی هورمونی است که در یکی از قسمت های مغز - هیپوتالاموس - تولید می شود. اولین آزمایش های داروی جدید روی میمون های ماده نتایج دلگرم کننده ای به همراه داشت: پس از مصرف این هورمون، حیوانات مصرف غذای خود را حدود یک سوم کاهش دادند. این داروی جدید یک اثر "جانبی" بسیار دلپذیر دیگر نیز دارد - میل جنسی را در زنان افزایش می دهد، بنابراین در درجه اول برای زنان مبتلا به چاقی و کاهش میل جنسی در نظر گرفته می شود.

نظر شخصی

النا تمنیکووا و اولگا سریابکینا:

E.T.:برای من گرسنگی خوردن بهتر از هر چیزی است. در مورد کنترل اشتهایم، سعی می کنم زیاده روی نکنم. می دانم که در غیر این صورت حالم بد خواهد شد.

O.S.:من دوست دارم غذاهای خوشمزه بخورم. برای من، این یک آیین است: علاوه بر ارتباط دلپذیر با یک دوست یا دوست دختر، یک شام خوشمزه بخورید. اما اگر بدانم که قرار است یک عکاسی، فیلمبرداری یا رویدادی به همان اندازه مهم داشته باشم، پس خودم را کنترل می‌کنم و اجازه نمی‌دهم زیاد روی میز کار کنم. خوب، روزهایی وجود دارد که می توانید استراحت کنید. نکته اصلی این است که در شب غذا نخورید.

"AiF Health" توصیه می کند

برای اینکه معده سیری ناپذیر شما را تحریک نکنید و ترشح آنزیم های گوارشی که غذا را به رسوبات چربی زیر جلدی تبدیل می کنند کاهش دهید:

>> کم و اغلب بخورید.

>> بسیاری از مردم اغلب تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. اگر بعد از ساعت مدرسه اشتها دارید، یک لیوان آب بنوشید و میل به میان وعده از بین می رود.

>> در حال حرکت، با عجله غذا نخورید. غذایی که با عجله بلعیده می شود شما را سیر نمی کند. لذت را گسترش دهید و خیلی سریعتر احساس سیری خواهید کرد.

>> سعی کنید هر روز در ساعت معینی غذا بخورید. چنین وقت شناسی به معده شما می آموزد که مانند یک ساعت کار کند و فقط زمانی که واقعاً به آن نیاز است، شیره معده ترشح کند.

>> هنگام غذا خوردن سعی کنید چیزی حواس شما را پرت نکند. چه در حال مطالعه و چه در حال تماشای تلویزیون باشید، به راحتی کنترل آنچه می خورید – و مهمتر از همه، چقدر – را از دست می دهید.

>> با رژیم های سخت و روزه داری خود را خسته نکنید. محدودیت های شدید غذایی فقط اشتهای شما را افزایش می دهد.

>> شما می توانید با جویدن یک شاخه شوید، مسواک زدن با خمیر دندان قبل از غذا خوردن، یا... انتخاب رنگ بندی مناسب هنگام تزئین آشپزخانه و اتاق غذاخوری، احساس گرسنگی را فریب دهید. بنابراین، رنگ های آبی، سبز و سفید اشتها را کاهش می دهند، قرمز - افزایش می دهد.

>> از داروهای سرکوب کننده اشتها مانند قهوه، نیکوتین و شیرینی ها زیاده روی نکنید. این روش مبارزه با اشتها یک شمشیر دولبه است.

نیاز به خوردن غذا ذاتاً در ما وجود دارد، اما مواقعی وجود دارد که برای مدت طولانی این میل طبیعی وجود ندارد.

به لطف فعالیت بدنی در جوانان، نیاز به غذا بسیار سریع ترمیم می شود.

اما اگر یک فرد مسن اشتها ندارد، در این صورت چه باید کرد؟

از دست دادن اشتها در افراد مسن تقریباً همیشه نشان دهنده اختلالات عملکردی در بدن است که به دلایل فیزیکی یا عاطفی ایجاد می شود.

بی اشتهایی طولانی مدت در افراد مسن تأثیر منفی بر سلامتی دارد و می تواند منجر به عواقب جدی شود.

علل بی اشتهایی در افراد مسن

از دست دادن اشتها در افراد مسن می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. بی اشتهایی کوتاه مدت در سنین بالا بسیار شایع است.

امتناع از غذا خوردن برای مدت طولانی باید نگران کننده باشد. در این حالت، محتمل ترین علت کاهش تدریجی اشتها، همراه با کاهش وزن، بیماری است.

بیماری هایی که با کاهش اشتها همراه هستند عبارتند از:

1. بیماری های التهابی دستگاه گوارش، روده؛
2. نارسایی مزمن و کبد، سیروز کبدی؛
3. بیماری های قلبی و عروقی؛
4. انواع مختلف، عفونت کلیه؛
5. بیماری های تیروئید، اختلالات متابولیک و عدم تعادل هورمونی؛
6. بیماری های خود ایمنی؛
7. و برخی دیگر از اختلالات روانی؛
8. مصرف داروها

فقدان اشتها در افراد مسن می تواند ناشی از عادات بد یا ترجیحات طعم، به عنوان مثال، غذاهای چرب باشد.

عواقب کم اشتهایی

عدم علاقه کامل به غذا یا کم اشتهایی در سنین بالا مشکل بسیار جدی است.

مقدار ناکافی غذا میزان مواد مغذی و ریزمغذی لازم برای زندگی عادی را در اختیار فرد مسن قرار نمی دهد.

این وضعیت علاوه بر کاهش وزن، مملو از مشکلات جدی برای سلامتی است.

سردرد یکی از دلایل بی اشتهایی است

ضعف عمومی، خستگی بدن، تشدید بیماری های مزمن، اختلال در مغز و سایر اندام های حیاتی - اینها فقط پیامدهای اصلی کم اشتهایی هستند.

خوردن مقادیر کم غذا در مدت طولانی می تواند باعث آتروفی عضلانی، مشکلات اسکلتی عضلانی شود و در نهایت می تواند کشنده باشد.

در صورت درمان نشدن، عواقب کم اشتهایی می تواند به از دست دادن کامل میل به خوردن تبدیل شود که اصطلاحاً به آن بی اشتهایی می گویند یا باعث سیتوفوبیا شود که در آن فرد به دلیل احتمال درد از خوردن غذا می ترسد.

چگونه با درمان اشتها را در سالمندان افزایش دهیم

پاسخ به این سوال که چگونه می توان اشتها را در یک فرد مسن افزایش داد بسیار دشوار است. برای انجام این کار، باید علت اصلی که باعث کاهش یا از دست دادن کامل اشتها شده است، مشخص شود.

برای این کار بهتر است معاینه کامل پزشکی انجام شود. اما از آنجایی که انجام این کار برای یک فرد مسن بسیار دشوار است، معاینه به حداقل مجموعه ای از روش های تشخیصی محدود می شود.

چنین رویه هایی عبارتند از:

• آزمایش خون دقیق؛
• معاینه کامل ادرار؛
• سونوگرافی حفره شکمی، غده تیروئید؛
• فلوروسکوپی و گاستروسکوپی دستگاه گوارش؛
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی.

درمان بیشتر بسته به نتایج تشخیصی تجویز می شود. اگر علت بی اشتهایی بیماری باشد، درمان مناسب برای سالمند تجویز می شود و پس از اتمام، معمولاً اشتها باز می گردد.

داروها می توانند هم آنتی بیوتیک ها و هم داروهایی برای درمان سیستم قلبی عروقی، داروهای جایگزین هورمونی و انسولین باشند.

اگر از دست دادن اشتها خطری برای زندگی یک فرد مسن باشد و شرایط جسمانی او اجازه دهد، پزشک ممکن است داروهای خاصی را برای افزایش اشتها تجویز کند.

اینها شامل برخی از داروهای حاوی آهن، استروئیدهای آنابولیک، تلخ‌های دارویی، مسدودکننده‌های دوپامین و تنظیم‌کننده‌های فعالیت گوارشی و همچنین برخی مکمل‌های غذایی است.

آنها باید فقط طبق تجویز پزشک و با در نظر گرفتن عوارض جانبی احتمالی مصرف شوند. در برخی موارد، این سوال که چگونه می توان اشتها را در یک فرد مسن افزایش داد، از طریق جراحی یا شیمی درمانی حل می شود.

در صورت عدم نیاز به غذا ناشی از شرایط افسردگی و اختلالات روانی، علاوه بر داروهای آرام بخش، محرک و دارو، از روش های غیر سنتی مانند فیزیوتراپی با استفاده از جدیدترین دستگاه های پزشکی استفاده می شود.

اغلب، به ویژه در موارد پیری، تغذیه کافی برای یک فرد مسن تنها از طریق وارد کردن مخلوط های پر کالری به بدن از طریق لوله گوارش امکان پذیر است.

برای افزایش اشتها، افراد مسن، بسته به شرایط جسمانی، پیاده روی در هوای تازه و فعالیت بدنی جزئی نیز تجویز می شوند.

افزایش اشتها در خانه

چگونه اشتهای سالمند را در خانه افزایش دهیم؟ پاسخ به این سوال عمیقاً فردی است، زیرا فقط در صورت عدم وجود بیماری های جدی می توانید اشتهای خود را در خانه بدون مراجعه به متخصص افزایش دهید.

برای انجام این کار، قبل از هر چیز، لازم است که در رژیم غذایی یک فرد مسن تجدید نظر شود. لازم است مصرف نوشابه های گازدار شیرین و الکل را از رژیم غذایی حذف یا به حداقل برسانید.

برای بهبود اشتها، تقریباً هر وعده غذایی یک فرد مسن باید با سبزیجات شروع شود و شامل غذاهای مورد علاقه و غذاهای غنی از پروتئین، روی، ویتامین های مختلف و اسیدهای آمینه باشد.

در صورت عدم وجود محدودیت می توانید از ادویه ها و ادویه های مختلف برای تحریک اشتها استفاده کنید. در خانه نیز می توانید از عرقیات گیاهی استفاده کنید که میل به خوردن را افزایش می دهد.

تنتورهای تهیه شده از گل بابونه، شوید، بادرنجبویه و نعناع فلفلی اثر خوبی می دهد. روش های عامیانه زیادی وجود دارد که می تواند اشتها را در افراد مسن افزایش دهد.

یکی از این راه ها برای تحریک اشتها، مصرف دم کرده افسنطین یا قاصدک نیم ساعت قبل از غذا است.

همچنین افراد مسن تر به خوردن آب لیمو رقیق شده در آب گرم، کاسنی و آب بومادران تشویق می شوند.

آب هویج تازه فشرده نیاز به غذا و وضعیت عمومی بدن را بهبود می بخشد. جوشانده های تهیه شده از صدف، گلپر، مریم گلی و قلیان اثر خوبی دارد.

دستور العمل های عامیانه برای افزایش اشتها در خانه با در دسترس بودن گیاهان دارویی، سهولت تهیه و استفاده متمایز می شود.

نتیجه

اکثر افراد مسن می توانند نیازهای غذایی خود را به تنهایی کنترل کنند و اگرچه گاهی اوقات از بی اشتهایی رنج می برند، اما موقتی است، نیازی به درمان ندارد و در بیشتر موارد خود به خود برطرف می شود.

و برای جلوگیری از تبدیل شدن یک پدیده موقت به یک مشکل جدی که نیاز به درمان دارد، مهم است که اطرافیان خود را با دقت احاطه کنید و کمی از زمان و توجه خود را به آنها اختصاص دهید.

ویدئو: اشتها در دوران پیری تعیین کننده پیری است

تعداد زیادی از عوامل روانی و فیزیولوژیکی وجود دارد که می تواند تأثیر منفی بر اشتها داشته باشد. اگر این وضعیت بیش از دو روز طول بکشد، منجر به کمبود مواد مغذی ضروری و کاهش وزن می شود. برای بازگرداندن اشتهای خود می توانید از روش های طبیعی، داروهای مختلف، تغذیه ورزشی، دستور العمل های عامیانه و همچنین تنظیم رژیم غذایی خود استفاده کنید.

• نمایش همه

  روش های طبیعی برای افزایش اشتها

  چندین راه ساده برای افزایش اشتها در بزرگسالان به طور طبیعی وجود دارد:

  افراد مسن باید بیماری های احتمالی را به موقع شناسایی کنند، زیرا اغلب حضور آنها اشتها و بر این اساس وزن را کاهش می دهد.

  

  غذا

  • محصولات لبنی؛
  • نان گندم کامل؛
  • ادویه جات ترشی جات مختلف، خردل؛
  • میوه های شیرین و انواع توت ها؛
  • شیرینی پزی؛
  • نوشیدنی های شیرین و ترش؛
  • سیب ترش، مرکبات؛
  • آب کلم؛
  • ترشی سبزیجات؛
  • سالاد سبزیجات تازه؛
  • سرسبزی

  

  گیاهان و هزینه ها

  در میان داروهای عامیانه، گیاهانی با طعم تلخ وجود دارد که غشاهای مخاطی را تحریک می کند و اشتها را افزایش می دهد. آنها در دوز توصیه شده ایمن هستند و عوارض جانبی ندارند. تمام گیاهان را باید به صورت جوشانده 30 دقیقه قبل از غذا میل کرد.

  

  داروها و ویتامین ها

  کمبود ویتامین اغلب منجر به کاهش وزن می شود. برای بازگرداندن اشتهای خود، توصیه می شود شروع به مصرف یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی حاوی ویتامین B12 و اسید اسکوربیک کنید.

  هر دارویی فقط پس از مشورت با پزشک قابل مصرف است.

  مخمر ابجو

  مخمر آبجو حاوی مواد فعالی است که عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، کلسترول اضافی را از بین می برد و اشتها را افزایش می دهد. برای اینکه این محصول به افزایش وزن شما کمک کند، باید قوانین زیر را رعایت کنید:

  • از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و آردی پرهیز کنید.
  • عسل، میوه های خشک، محصولات پروتئینی مصرف کنید.
  • همیشه صبحانه بخور صبحانه باید بزرگترین و پر کالری ترین وعده غذایی در روز باشد.
  • تا عصر، تعداد کالری مصرفی باید کاهش یابد.

  به لطف مخمر آبجو، پروتئین ها بدون تجمع چربی بهتر جذب می شوند.

  8-16 قرص در روز قبل از غذا مصرف شود.

  
  

  اکسیر پرنکسین

  این یک داروی پیچیده است که به افزایش اشتها کمک می کند. آن شامل:

  • عصاره کبد؛
  • تمام ویتامین های B؛
  • گلوکونات آهن؛
  • گلیسروفسفات سدیم

  مکمل های آهن

  ثابت شده است که Ferrum Lek، Sorbifer و سایر داروهای حاوی آهن به بهبود اشتها کمک می کنند. مصرف آنها همراه با غذا توصیه می شود. گاهی پس از مصرف آن، سوء هاضمه ایجاد می شود.

  
  

مشکل کاهش وزن برای مدت طولانی مورد مطالعه قرار گرفته است. رژیم های غذایی جدید و متنوع، برنامه های آموزشی، دوره ها و خیلی چیزهای دیگر دائما ظاهر می شوند. به موضوع مهمی مانند افزایش وزن بسیار کمتر توجه می شود. لاغری نه تنها یک مشکل زیبایی شناختی است، بلکه می تواند به سلامتی ضعیف نیز منجر شود. با رعایت چند قانون ساده می توانید بدن خود را مرتب کنید و زندگی جدیدی را شروع کنید.

احساس گرسنگی سیگنالی از بدن است که به مواد مغذی نیاز دارد. مرکز گرسنگی که در هیپوتالاموس قرار دارد، سیگنالی در مورد کمبود پروتئین، چربی، کربوهیدرات و ریز عناصر می دهد. اگر فردی اشتهای خود را از دست بدهد، این می تواند منجر به عدم تعادل تغذیه شود.

اگر انسان نتواند مقدار غذای مورد نیاز بدنش را بخورد، اشتهای او کم می شود. ممکن است چند دلیل وجود داشته باشد:

• عصب روانی (جسمی)؛
• اختلال در سیستم گوارش؛
• بیماری متابولیک؛
• عادات بد (سیگار کشیدن و نوشیدن الکل)؛
• ویتامینوز

هر گونه بیماری مزمن و حاد، عفونت، تومور نیز می تواند منجر به اختلالات و از دست دادن کامل اشتها شود.

مصرف داروها، به ویژه آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و قرص های افزایش فشار خون، اشتها را کاهش می دهد.

از جمله دلایل روان تنی: استرس، عادت، فوبیای اجتماعی، بی اشتهایی، افسردگی. از جمله مشکلات دستگاه گوارش: گاستریت، دیس بیوز، دیسکینزی روده، مشکلات تولید آنزیم ها، بیماری های پانکراس یا کیسه صفرا.

راه های اثبات شده برای بهبود اشتها

سه مکمل ورزشی برای افزایش وزن وجود دارد:

• (پروتئین + کربوهیدرات).

یک منبع اضافی از مواد مغذی می تواند اسیدهای آمینه و بتا آلانین باشد. این مکمل ها برای افزایش انرژی در طول تمرینات قدرتی مورد نیاز هستند، اما تاثیری بر روند افزایش وزن ندارند.

پروتئین آب پنیر برای سرعت بخشیدن به متابولیسم و ​​رشد عضلات مورد نیاز است. پروتئین مورد نیاز روزانه یک ورزشکار 1.5-2.5 گرم پروتئین به ازای هر 1 کیلوگرم وزن است. پروتئین آب پنیر در چند دقیقه جذب می شود، در حالی که غذای معمولی بیش از یک ساعت طول می کشد. پروتئین نه تنها در روزهای تمرین مصرف می شود. 1 پیمانه مکمل ورزشی معادل یک وعده گوشت است.

کراتین مایعات را در ماهیچه ها حفظ می کند که باعث می شود آنها بزرگتر به نظر برسند. این ماده قادر به بهینه سازی فرآیندهای انرژی در عضلات، افزایش شاخص های قدرت است که به همین دلیل عضلات سریعتر رشد می کنند.

گینر از پروتئین و کربوهیدرات تشکیل شده است. کربوهیدرات منبع انرژی است و برای ریکاوری بعد از ورزش ضروری است. این مخلوط همچنین به سرعت توسط بدن جذب می شود. در روزهای تمرین و استراحت به عنوان یک منبع تغذیه اضافی مصرف می شود.

کمک مجموعه های گیاهان دارویی و گیاهی

از گیاهان تلخ (تلخ) برای افزایش اشتها استفاده می شود. می توانید آنها را در هر داروخانه ای خریداری کنید. قبل از مصرف، توصیه می شود برای رد عوارض جانبی با پزشک خود مشورت کنید. آنها مخاط معده را تحریک می کنند و باعث آزاد شدن رفلکس شیره معده می شوند.

ریشه قاصدک؛

چمن قرنی؛

مونتانا;

بلادونا;

افسنطین

تلخی در ترکیب مجموعه اشتها آور، در آماده سازی Vitaon و Aristochol، در قرص های معده با عصاره بلادونا وجود دارد.

گیاهان فوق احساس گرسنگی را افزایش می دهند، اثر کلرتیک دارند و التهاب را برطرف می کنند.

از آنجایی که تلخی باعث ترشح شیره معده می شود، مصرف آنها برای ورم معده و زخم معده ممنوع است.

علاوه بر این، می توانید از: عرعر، زرشک، توت سیاه، دانه های انیسون، زیره سبز، خولان دریایی استفاده کنید. کاسنی، جنس زرد و چنار اثر قوی تری دارند.

عسل، بره موم و نان زنبور عسل به پر کردن بدن با مواد معدنی و ویتامین های ضروری کمک می کند که منجر به عملکرد صحیح دستگاه گوارش می شود.

راه های خطرناک برای افزایش اشتها

اگر از هر یک از روش های افزایش اشتها سوء استفاده کنید، می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.

شما نباید هیچ دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف کنید، از دستورالعمل ها منحرف شوید یا دوره توصیه شده درمان را افزایش دهید. در مورد طب سنتی هم همینطور است.

قبل از شروع اقدامات، باید با پزشک معاینه شوید و علل عینی اختلالات در بدن را شناسایی کنید.

شما فقط می توانید غذای سالم بخورید، فست فود نخورید، شب ها غذا نخورید، فقط گلوکز سالم مصرف کنید.

تحت هیچ شرایطی نباید داروهای هورمونی را بدون اندیکاسیون خاصی مصرف کنید.

ورزش بدنی نیز باید در حد اعتدال باشد.

نتیجه

هر فرد سالمی می تواند اشتهای خود را افزایش دهد. مجموعه ای از اقدامات به شما امکان می دهد عملکرد بدن خود را بازیابی کنید، احساس بهتر و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

حتما در مورد آن بخوانید