آسیبی است که جامعه به فرد وارد می کند. تحت تأثیر بسیاری از علل و عوامل خارجی، ممکن است فرد دچار آسیبی شود که به تنهایی قادر به غلبه بر آن نخواهد بود. به عنوان یک قاعده، آسیب روانی مستلزم مشارکت روانشناس است. عواقب آسیب های روانی گاهی آنقدر شدید است که فرد به زمان زیادی نیاز دارد تا با خود کنار بیاید و تمرکز خود را بر احساسات خود متوقف کند. آسیب روانی با زخم عمیقی مقایسه می شود که با گذشت زمان بهبود نمی یابد، اما همچنان خونریزی دارد.
علائم آسیب روانی
از چه نشانه هایی می توان برای تشخیص اینکه فرد دچار آسیب روانی شده است استفاده کرد؟ هر آسیبی، صرف نظر از عواملی که ناشی از آن باشد، بر درک فرد از جهان تأثیر می گذارد. وجود تروما اساساً نگرش به زندگی و توانایی درک واقعیت اطراف را تغییر می دهد. فردی که آسیب روانی دارد چه احساساتی را تجربه می کند؟ علائم اصلی آسیب چیست؟
بازبینی یک رویداد آسیب زا
فردی که دچار تروما شده است بارها و بارها به تجربیات منفی باز می گردد. این اتفاق کاملاً غیرقابل کنترل است، به این ترتیب ناخودآگاه سعی می کند خود را از تأثیرات آسیب زا رها کند. فرد شروع به تسخیر ترس ها و افکار وسواسی می کند. به محض اینکه او در موقعیتی مشابه قرار گرفت، بلافاصله رویدادی که منجر به شکل گیری آسیب روانی شد در حافظه او ایجاد می شود. مشخص است که این نوع آسیب نه به خودی خود، بلکه به دلیل پیامدهای منفی آن خطرناک است. نمی توان پیش بینی کرد که یک آسیب خاص منجر به چه چیزی خواهد شد. آسیب روانی فرد را مجبور می کند که یک اتفاق را بارها و بارها تجربه کند. غوطه ور شدن در مشکل، جدا شدن از دنیای بیرون است.
احساس بی فایده بودن
تجربه تروما تا حد زیادی بر حوزه عاطفی تأثیر می گذارد. فرد اغلب احساس افسردگی می کند، به نظر می رسد که هیچ کس به او نیاز ندارد. بر این اساس، بی تفاوتی و احساس انحصار شخصی اغلب ایجاد می شود. انزوا، اضطراب، بی اعتمادی به دیگران - این لیست کاملی از نشانه های آسیب روانی نیست. انسان چنان درد روحی شدیدی را تجربه می کند که نمی داند چگونه با آن کنار بیاید. او به تدریج ایمان خود را به توانایی ها و چشم اندازهای خود از دست می دهد و در دنیای درونی و احساسات خود منزوی می شود. آسیب های روانی قدرت اخلاقی و اعتماد به نفس را از انسان سلب می کند و باعث می شود که فرد خود را شکست خورده بداند. در اینجا احساس بی فایده بودن مفهوم کلیدی است. فرد نمی داند کجا می تواند خود را به کار گیرد، او می ترسد فعالانه عمل کند.
انواع آسیب های روانی
ترومای روانی شامل انواع مختلفی از شوک های روانی است که از نظر قدرت تأثیر روانی متفاوت است. تروما به خودی خود مخرب است، اما انواع مختلف تروما ممکن است نشان دهنده یک وضعیت خاص باشد. بسته به انواع آسیب های روانی، کمک های مناسب باید انتخاب شود. کمک باید با آگاهی از وضعیت مشکل آغاز شود. اگر شخصی وجود یک درگیری مخرب را در خود تشخیص ندهد، کمک به او غیرممکن است.
ترومای دوران کودکی
از نظر فراوانی وقوع و قدرت ضربه مخرب، قوی ترین است. ترومای دوران کودکی اثری پاک نشدنی بر آگاهی بر جای می گذارد و بقیه زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد.جالب ترین چیز این است که تقریباً هر فردی یکی را دارد. گاهی اوقات ما به سادگی متوجه نمی شویم که چگونه در سودای ناامید کننده فرو می رویم، از تنهایی و سوء تفاهم رنج می بریم. در واقع، آسیب های روانی به دست آمده در دوران کودکی تأثیر زیادی روی ما می گذارد. چنین آسیبی فرد را وادار می کند که به معنای واقعی کلمه در همه چیز به دنبال تأیید نیاز و اهمیت خود باشد. آسیب های دوران کودکی با اعمال و تجربیات ناخودآگاه همراه است. یکی از مشخص ترین نشانه های آسیب های دوران کودکی، انتظار همیشگی خیانت و سوء تفاهم از سوی عزیزان است. قاعدتاً آسیب های دوران کودکی توسط والدین، بستگان و اولین محیط اجتماعی به ما وارد می شود. زمانی خوب است که کودک این فرصت را داشته باشد که احساسات خود را با صدای بلند بیان کند، نه اینکه آنها را ساکت کند. بنابراین، حداقل می توان اثر مخرب آسیب را کاهش داد.
از دست دادن یک عزیز
از دست دادن یکی از عزیزان یکی از جدی ترین شوک هایی است که می توان در زندگی تجربه کرد. ما هرگز با مرگ خود روبرو نخواهیم شد، اما رفتن عزیزی که در دل ماست آنقدر آزاردهنده است که انگار حتی یک نخ زنده در جانمان نمانده است. اینگونه است که آسیب روانی شکل می گیرد که برای مدت طولانی به شما اجازه نمی دهد که به طور کامل زندگی کنید و از مظاهر زندگی لذت ببرید. از دست دادن عزیزان لزوماً به معنای درگذشت آنها نیست. گاهی اوقات جدایی طولانی یا قطع رابطه می تواند آسیب جدی به فرد وارد کند و او را گوشه گیر و بی اعتماد کند. در نتیجه، فرد تا حدودی نسبت به افراد تعصب دارد و از ملاقات با افراد جدید احتیاط می کند.
از دست دادن یکی از عزیزان هر چه بیشتر فرد در زندگی ناموفق تلقی شود باعث آسیب های روحی بیشتری می شود. اگر در یک بزرگسال باعث غم و اندوه و درد از دست دادن شود، در یک کودک به یک کابوس واقعی تبدیل می شود که هیچ فراری از آن وجود نخواهد داشت. وقتی اعتماد شکسته می شود، اعتماد دوباره به شخص دیگر، آشکار کردن احساسات و نیازهای واقعی خود برای او بسیار دشوار می شود. این نوع آسیب خود را برای مدت طولانی احساس می کند.
بلایا
گاهی اوقات اتفاقاتی در زندگی رخ می دهد که فرد کنترلی بر آنها ندارد. بلایای طبیعی و بلایای طبیعی اثر مخرب قدرتمندی بر بدن دارند.از تجارب ناگهانی همه‌گیر، سیستم عصبی خسته می‌شود، ترس‌ها و شک‌های متعددی ظاهر می‌شوند. هر فاجعه ای منجر به آسیب روانی می شود. اگر در مقابل چشمان شما اتفاقی برای شخص دیگری بیفتد، بعید است که آرام و آرام بمانید. به عنوان یک قاعده، اکثر مردم شفقت و همدلی دارند. گوش دادن همدلانه می تواند اثرات مخرب تروما را کاهش دهد و به مقابله با مشکل کمک کند.
چگونه از آسیب روانی جان سالم به در ببریم
علل آسیب روانی هر چه که باشد، مهم است که بدانیم چگونه از آن زنده بمانیم. کسانی که این درد غیرقابل تحمل را تجربه کرده اند می دانند که هیچ آسیبی یک شبه بهبود نمی یابد. برای اینکه به خودتان کمک کنید تا با عواقب مخرب آن کنار بیایید، تلاش زیادی می کند. به عنوان یک قاعده، کار با آسیب تا زمانی که تعادل روانی به طور کامل برقرار شود، زمان زیادی طول می کشد.
اعتراف به احساسات
مشکل بزرگ بسیاری از مردم این است که از صحبت کردن درباره احساسات خود می ترسند. برخی از افراد نمی خواهند ضعیف دیده شوند و بنابراین آنچه را که واقعاً احساس می کنند، نمی گویند. این رویکرد به جای درمان آسیب، آسیب را بدتر می کند. شناخت احساسات به شما کمک می کند تا خود را از فشار یک رویداد منفی رها کنید و تأثیر مخرب آن را کاهش دهید. هرچه بیشتر در مورد احساسات خود صحبت کنیم، زودتر می توانیم خود را کاملاً از آنها رها کنیم. برعکس، اگر مشکل را ساکت کنید، هرگز حل نخواهد شد.
برای برخی افراد صحبت کردن درباره احساسات خود دشوار است. این احساس زمانی به وجود می آید که فرد از کودکی در چارچوبی که به او تحمیل شده فشرده می شود و می ترسد وارد یک گفتگوی باز و محرمانه با افراد دیگر شود. در این مورد، شما باید یاد بگیرید که احساسات را بیان کنید، نمی توانید آنها را پنهان کنید. اعتراف به آنچه واقعاً احساس می کنیم اشکالی ندارد: خشم، درد، گناه، ناامیدی، ترس. آسیب های روانی نیاز به توجه بیشتری دارد.
شرح مشکل
پس از اینکه فرد در مورد احساسات خود تصمیم گرفت، باید شروع به توصیف مشکلی کند که او را نگران می کند. اصلاح آسیب از این لحظه شروع می شود. سعی کنید در لحظه‌ای که اتفاقی غیرعادی رخ داد، تعیین کنید واقعاً چه اتفاقی می‌افتاد. شرح مشکل شامل بیان دقیق حقایق و تجزیه و تحلیل احساسات خود فرد است. ترسیم یک تصویر کامل از آنچه اتفاق افتاده است به دستیابی به دلایل اتفاق کمک می کند. هر چقدر هم که دردناک باشد، باید آن را درک کرد و پذیرفت تا درسی مثبت گرفت. آسیب روانی بسیار جدی است که نمی توان آن را نادیده گرفت.
جدا شدن از درد
هنگامی که ناموفق هستند، اکثر مردم شخصیت خود را با مشکل ظالمانه مرتبط می دانند. یعنی انسان به ندرت قادر است ترومای اکتسابی را از جوهر درونی خود جدا کند. ما گاهی چنان در مشکل غوطه ور می شویم که دیگر متوجه واقعیت اطرافمان نمی شویم. این طبیعت انسان است که بر آنچه که بیشترین ناامیدی و سردرگمی ذهنی را برای او به همراه داشته است، متمرکز شود. کمک به خود در مورد یادگیری جدا کردن خود از دردی است که در حال حاضر بر آگاهی شما سنگینی می کند. فقط درک کنید که این برای همیشه نیست و وضعیت فعلی فقط یک لحظه کوتاه است که به زودی به پایان می رسد.
هنر درمانی
با استفاده از این روش می توانید از عواقب آسیب خلاص شوید. به عنوان یک قاعده، فردی که آسیب روانی را تجربه کرده است نیاز به گوش دادن دارد. نیاز به شنیده شدن در این موضوع کلیدی است. با ترسیم لحظات ناراحت کننده، تضاد درونی خود را بر روی کاغذ منعکس می کنید. دردی که شما را برای مدت طولانی از زندگی باز داشته و شما را از لذت بردن باز داشته به تدریج از بین خواهد رفت. هنر درمانی در سراسر جهان به عنوان روشی موثر برای درمان اختلالات هیجانی شدید شناخته شده است. با برداشتن مداد و کاغذ می توانید با آسیب های روانی مبارزه کنید.
پیش بینی برای آینده
برای کمک به خودتان باید آن را جمع آوری کنید. تا زمانی که نبینید کجا باید حرکت کنید، عبور از تضاد درونی و غلبه بر پیامدهای تروما دشوار خواهد بود. اگر یک جا بنشینید و بی انتها برای خودتان متاسف شوید، هیچ چیز خوبی از آن حاصل نمی شود. سعی کنید نتیجه آینده را پیش بینی کنید: به این فکر کنید که چگونه بیشتر زندگی کنید. در این مورد، تأکید اصلی باید بر روی درد همه‌گیر نباشد، بلکه بر سرگرمی‌ها، فعالیت‌ها و علایق خود فرد باشد. این رویکرد به شما این امکان را می دهد که خود را از تجربیات ظالمانه رها کنید و گام های لازم را برای خود در جهت بهبودی کامل روانی ترسیم کنید.
بنابراین، آسیب روانی مشکلی است که باید مورد توجه قرار گیرد. این یک وظیفه داخلی جدی است که با حل آن می توانید به سطح کاملاً جدیدی از پیشرفت برسید و ویژگی های یک فرد قوی را پرورش دهید.
آسیب روانی- این آسیبی است که پس از افزایش تأثیرات استرس زا، تأثیرات هیجانی حاد یا عوامل نامطلوب بر روان انسان به سلامت روان فرد وارد می شود. اغلب، ترومای روانی با آسیب جسمانی همراه است که زندگی را تهدید می کند یا باعث عدم احساس امنیت مداوم می شود. ترومای روانی را آسیب روانی یا آسیب روانی نیز می‌گویند.
مفهوم آسیب روانی در چارچوب نظریه اختلال پس از سانحه () که در اواخر دهه 80 روانشناسی بحران به وجود آمد، بسیار گسترده است. ویژگی ترومای روانی این است که سازمان هنجاری روان را بر هم می زند و می تواند آن را به حالت بالینی یا مرزی وارد کند.
در سطح مرزی، هم احساس گذرا ناراحتی و هم حالت های پایدار با حضور تغییرات دگرگون شده که سیستم ایمنی را تضعیف می کند، توانایی های تفکر انطباقی و عملکرد می تواند ظاهر شود.
بنابراین، آسیب روانی تجربه یا شوک یک تعامل خاص با دنیای بیرون است. بارزترین مصادیق آسیب روانی، تهدید جان و سلامتی و همچنین تحقیر یک فرد است.
علل آسیب های روانی
برخی از افراد به خود اطمینان می دهند که آسیب های روانی چندان وحشتناک نیستند و نمی توانند بر نسل های آینده تأثیر بگذارند. در واقع، دانشمندان سوئیسی در آغاز قرن بیست و یکم ثابت کردند که آنها بر روی کد ژنتیکی انسان تأثیر می گذارند و ارثی هستند. در واقع شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افرادی که روانشان آسیب دیده است، نمی‌توانند هر آنچه کودک برای رفاه روانی نیاز دارد بدهند و دردها و اضطراب‌های خود را به او منتقل کنند و بنابراین نسل دیگری با روانی آسیب دیده به وجود می‌آید.
به هر حال، آسیب روانی چیست؟ این درد روانی است که به سلامتی آسیب می رساند یا بهتر است بگوییم به اختلاف روحی منجر می شود. این آسیب می تواند ناشی از شرایط درونی یا بیرونی و یا در اثر اعمال افراد دیگر باشد.
لازم است بین آسیب روانی و آسیب روانی تمایز قائل شد، زیرا آنها از یک چیز دور هستند. اگر در مورد روان صحبت می کنیم، به این معنی است که روان فرد آسیب دیده است (آزمایش های شدید) که منجر به اختلال در عملکرد طبیعی آن می شود.
اگر فردی آسیب روانی داشته باشد، روان او بدون اختلال باقی می ماند و او کاملاً کافی و قادر به سازگاری در محیط بیرونی است.
در مبارزه با آسیب روانی، شرایط شدید خاص می‌تواند حواس فرد را از تجربیات منحرف کند، اما زمانی که تأثیر رویدادهای شدید پایان یابد، خاطرات می‌توانند بازگردند، یعنی رویداد آسیب‌زا نیز برمی‌گردد.
علت آسیب روانی می تواند مرگ یکی از عزیزان، قطع رابطه با یک عزیز، تشخیص جدی، از دست دادن شغل و غیره باشد.
افرادی که از جنگ، بمب گذاری، حملات تروریستی، خشونت، سرقت، همراه با آسیب جسمی جان سالم به در برده اند، آسیب های روحی نیز دریافت می کنند.
پزشکان و روانشناسان شاغلی که به مطالعه ترومای روانی می پردازند، عوامل اصلی را نام می برند که به وضوح مشخصه یک رویداد آسیب زا هستند و باعث آسیب روانی می شوند.
آسیب زاترین و جدی ترین رویداد برای روان و تعادل عاطفی همیشه تهدید به مرگ است، مهم نیست که این تهدید برای چه کسی در نظر گرفته شده است: نزدیکان شخص یا خودش. گاهی اوقات تهدید به مرگ حتی برای غریبه ها به یک رویداد آسیب زا برای روان تبدیل می شود. احساس ترس شدید، درماندگی و ناتوانی در مواجهه با شرایط، آسیب کمتری ندارد. ویژگی بسیاری از رویدادهای آسیب زا این است که پیش بینی و کنترل آنها بسیار دشوار و اغلب غیرممکن است.
حوادث آسیب زا می تواند اعتماد به ایمنی و احتمال نتیجه موفقیت آمیز را از بین ببرد، بنابراین چنین حوادثی افراد را به شدت آسیب پذیر و آسیب پذیر می کند. برای دریافت ضربه روانی اصلاً لازم نیست مستقیماً در یک رویداد آسیب زا شرکت کرد؛ گاهی اوقات چنین رویدادی صرفاً به فرد مربوط می شود.
ویژگی های آسیب روانی، همانطور که توسط روان درمانگران شناسایی شده است، از بسیاری جهات شبیه ویژگی های استرس و موقعیت های استرس زا است.
بسیاری از محققان این مشکل بر این باورند که استرس یک برداشت شخصی از آنچه اتفاق افتاده است و رویدادهای یکسان بر همه افراد تأثیر متفاوتی می‌گذارد: برای برخی فقط یک مزاحمت است، اما برای برخی دیگر یک سوء تفاهم آزاردهنده یا یک تراژدی در کل زندگی آنها است.
کارشناسان بر این باورند که برای شکل‌گیری آسیب روانی، هم رویدادهای جاری و هم عوامل بیرونی و درونی لازم است: آرایش روانی فرد و ایده‌هایی که همزمان در مورد بد و خوب، درباره نادرست و درست، درباره چه چیزی شکل می‌گیرد. غیر مجاز و مباح است و غیره.
پیامدهای آسیب روانی
صدمات مداوم، آسیب‌های فاجعه‌بار (انبوه)، حاد و ناگهانی، می‌تواند به عنوان منبعی از شرایط بالینی باشد که در آن حالت‌های تغییر یافته، به عنوان مثال، یک اثر پس از سانحه با توجیه، می‌تواند باعث وخامت سلامت، کناره‌گیری از پیروی از هنجارها شود. از زندگی اجتماعی فرد (امکان تأیید خود، اعتبار اجتماعی، احترام به عزیزان و اطرافیان و غیره).
آسیب های روانی همچنین می تواند منجر به پیامدهای شخصی و شخصی در سطح بیولوژیکی و مخرب شخصی شود و باعث تحریک بیماری های روان تنی، روان رنجورها و حالات واکنشی شود.
قدرت مخرب آسیب روانی با اهمیت ذهنی رویداد آسیب زا برای فرد، قدرت روح یا درجه امنیت روانی او، مقاومت در برابر موقعیت های زندگی یا سایر عوامل تعیین می شود.
انواع آسیب های روانی
انواع مختلفی از آسیب های روانی وجود دارد. اولین طبقه بندی آسیب ها را به شوک، حاد و مزمن تقسیم می کند.
ترومای شوک با مدت کوتاه مشخص می شود. همیشه به صورت خود به خود و در نتیجه رویدادهای تهدیدآمیز در زندگی یک فرد و نزدیکانش ظاهر می شود.
ضربه روانی حاد تأثیر کوتاه مدتی بر روان دارد. ظاهر آن با وقایع قبلی مانند تحقیر، فروپاشی روابط همراه است.
ترومای روانی و مزمن ناشی از تأثیر منفی طولانی مدت بر روان است، شکل مشخصی ندارد و می تواند برای دهه ها ادامه یابد. به عنوان مثال، این دوران کودکی در یک خانواده ناکارآمد یا ازدواجی است که باعث ناراحتی روانی یا آسیب جسمی می شود.
طبقه بندی دوم آسیب های روانی زیر را مشخص می کند:
- ضربه از دست دادن؛
- وجودی؛
- آسیب ناشی از اشتباهات خود
- ترومای رابطه
ترومای اگزیستانسیال اعتقاد به یک تهدید مرگبار یا چیزی است که فرد و عزیزانش را تهدید می کند. یک علامت مشخصه این است. فرد در این موقعیت با یک انتخاب روبرو می شود - عقب نشینی در خود یا قوی تر شدن.
آسیب از دست دادن به این صورت درک می شود ...
آسیب های رابطه، به عنوان مثال، پس از خیانت یکی از عزیزان ظاهر می شود، و در این مورد، مشکلاتی در آینده با اعتماد به افراد ایجاد می شود.
آسیب یک اشتباه شرمساری برای کاری است که انجام داده اید یا احساس گناه.
علائم آسیب روانی
هر فردی هر روز با محرک هایی با منشاء و قوت های متفاوت مواجه می شود و واکنش همه افراد به چنین اتفاقاتی متفاوت است. علائم این بیماری شامل علائم عاطفی و جسمی است. اغلب، علائم عاطفی به عنوان ناتوانی در سازماندهی در نظر گرفته می شود و به بی اختیاری و سستی نسبت داده می شود. با این حال، اگر این علائم در فردی رخ دهد که یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده و در عین حال همیشه فردی پایدار و خوش بین بوده است، این باید هشدار دهنده باشد.
اول از همه، فرد مبتلا ممکن است نوسانات خلقی ناگهانی را تجربه کند: از و بی تفاوتی نسبت به s، که گاهی کاملاً غیرقابل کنترل است.
فرد آسیب دیده می تواند از ضعف، بلاتکلیفی خود شرمنده شود، به خاطر اتفاقی که افتاده یا عدم امکان جلوگیری از اتفاق افتاده احساس گناه کند. مالیخولیا شدید و احساس ناامیدی برای فرد عادی می شود. غالباً قربانی بسیار گوشه‌گیر می‌شود، از برقراری ارتباط با آشنایان و دوستان قدیمی خودداری می‌کند و از شرکت در سرگرمی‌ها و رویدادهای تفریحی خودداری می‌کند.
فردی که از آسیب روانی رنج می برد قادر به تمرکز و تمرکز روی چیزی نیست، هیچ چیز برای او درست نمی شود و همه چیز از دستش می افتد، دائماً دچار اضطراب و احساس ترس بی دلیل می شود.
فردی که دچار آسیب روانی شده است، ایمان خود را به امکان کمک گرفتن، نجابت انسانی و دوستی از دست می دهد. او اغلب احساس می کند ناخواسته، تنها، گم شده و از زندگی پاک شده است. چنین افرادی اغلب از اختلالات خواب رنج می برند؛ خواب آنها کوتاه است و کابوس و بی خوابی غالب است.
بنابراین، علائم عاطفی یک رویداد آسیب زا عبارتند از:
- شوک، از دست دادن ایمان، طرد شدن،
- عصبانیت، نوسانات خلقی، تحریک،
- سرزنش خود، احساس گناه،
- احساس رها شدن و شرمندگی،
- احساس ناامیدی و مالیخولیا،
- از دست دادن تمرکز، سردرگمی،
- اضطراب، ترس،
- انزوا
علائم فیزیکی آسیب عبارتند از:
- ترسو،
- بی خوابی و کابوس،
- تپش قلب،
- درد مزمن و حاد،
- افزایش خستگی،
- اختلال توجه،
- سر و صدا،
- تنش عضلانی
تمام این احساسات و علائم از چند روز تا چند ماه طول می کشد و می تواند با ادامه تروما ناپدید شود. اما حتی زمانی که قربانی بهبود می یابد، احساسات و خاطرات دردناک همچنان ظاهر می شوند، به خصوص در سالگرد رویداد یا اگر موقعیت با یک تصویر یا صدا یادآوری شود.
درمان آسیب های روانی
بنابراین، آسیب روانی واکنشی است به یک تجربه یا رویداد که به دلیل آن زندگی او به سرعت رو به وخامت می رود. رویدادهای آسیب زا شامل ترس از مرگ، خشونت، خطر، از دست دادن یکی از عزیزان، جنگ، جدایی و غیره است. علاوه بر این، هر فرد واکنش های متفاوتی به یک رویداد دارد. قدرت ترومای روانی به عوامل متعددی بستگی دارد که واکنش‌های فرد را نسبت به یک رویداد فردی می‌سازد و عبارتند از:
- اهمیت رویدادی که باعث آسیب شده است،
- مقاومت در برابر استرس فرد،
- پشتیبانی در مواقع سخت،
- کمک به موقع و همچنین درمان آسیب های روانی.
پس از یک ضربه روانی، اگر شخصی از خود بپرسد که چگونه بیشتر زندگی کند، در نیمه راه بهبودی است.
مهم نیست که در مورد چه نوع آسیبی صحبت می کنیم، شما باید همیشه توجه خود را بر روی آینده، روی برنامه ها، رویاها، روی افرادی که ارزش ادامه زندگی برای آنها دارند متمرکز کنید. پس از یک ضربه، زمان لازم است تا فرد درد را پردازش کند و احساس امنیت را دوباره به دست آورد.
چگونه از آسیب های روانی خلاص شویم؟ تنها با کمک دیگران، سیستم خود حمایتی و کمک های روانی می توان روند بهبودی را تسریع کرد.
مهمترین چیز این است که درک کنیم که غم و اندوه یک فرآیند طبیعی پس از آسیب روانی است، هر چه که باشد: از دست دادن یک فرد یا آسیب ورزشی. این یک روند دردناک است و فرد قطعا به حمایت افراد دیگر نیاز دارد.
بهبودی پس از ضربه روانی به زمان نیاز دارد و اگر ماه ها گذشت و علائم از بین نرفت، باید از یک روان درمانگر کمک بگیرید.
در موارد زیر باید از یک متخصص کمک بگیرید:
- همه چیز در خانه و محل کار از هم می پاشد.
- فرد از اضطراب و ترس رنج می برد.
- ترس از صمیمیت و روابط نزدیک وجود دارد،
- فرد از کابوس، اختلالات خواب، فلش خاطرات آسیب زا رنج می برد،
- قربانی به طور فزاینده ای از چیزهایی که او را به یاد آسیب می اندازد اجتناب می کند.
- فرد احساس می کند رها شده است و از نظر عاطفی از دیگران فاصله دارد.
- برای بهبود وضعیت خود از الکل و مواد مخدر استفاده می کند.
کار با آسیب روانی یک فرد می تواند دردناک، ترسناک و تحریک کننده آسیب مجدد باشد، بنابراین باید توسط یک روان درمانگر مجرب انجام شود. شما باید کمی وقت بگذارید، اما باید یک متخصص با تجربه در این زمینه را انتخاب کنید. اما مهمترین چیز این است که فردی را انتخاب کنید که فرد در کنار او احساس امنیت و آرامش کند.
در روند بهبودی آسیب های عاطفی و روانی، باید با خاطرات و احساسات غیرقابل تحملی روبرو شد که قربانی از آنها دوری می کرد، در غیر این صورت بارها و بارها برمی گردند.
بهبودی زمان می برد، بنابراین فرد نیازی به عجله ندارد و به سرعت از شر تمام عواقب و علائم خلاص می شود. تحریک روند درمان از طریق اراده غیرممکن است، بنابراین باید به خود اجازه دهید که احساسات متفاوتی را بدون احساس گناه یا محکومیت تجربه کنید. شما نباید خود را از مردم جدا کنید، این کار اوضاع را بهتر نمی کند. مهم است که از حمایتی که یک فرد نیاز دارد بپرسید و در مورد آن صحبت کنید. باید به کسی که اعتماد دارید مراجعه کنید. این می تواند یک همکار، یکی از اعضای خانواده، یک روانشناس باشد.
باید به انجام کارهای عادی ادامه داد و برای برقراری ارتباط و استراحت وقت گذاشت. او باید چیزی پیدا کند که به او کمک کند احساس بهتری داشته باشد و ذهنش را مشغول کند (آشپزی، مطالعه، بازی با دوستان و حیوانات و غیره). این به شما کمک می کند تا در تجربیات و خاطرات آسیب زا غوطه ور نشوید. مهم است که به بازماندگان اجازه دهیم تا احساساتی را که به وجود می آیند تجربه کند، آنها را بپذیرد و از ظهور آنها حمایت کند. آنها باید به عنوان بخشی از فرآیند سوگواری لازم برای شفای مطلوب تلقی شوند.
این مقاله در مورد آسیب های روانی است. علائمی مانند اختلال خواب، اضطراب، اعتیاد و بی لذتی اولین علائمی هستند که باید به آنها توجه کنید. به خصوص اگر قبل از آنها استرسی وجود داشته باشد.
مشاوره یکباره با روانشناس یا کمک طولانی مدت در صورت آسیب مهم است و اغلب به سادگی ضروری است. اما می توانید برخی از توصیه های روانشناس را از قبل مطالعه کنید و کاملا آماده باشید.
اغلب افراد پس از یک نوع استرس یا رویداد استرس زا که فرد نمی تواند با آن کنار بیاید، به روانشناس مراجعه می کند: مرگ، طلاق، حمله، تصادف و غیره. به عبارت دیگر، زمانی که فرد آسیب روانی دریافت می کند. پس تروما چیست؟
تروما خود رویداد نیست، بلکه وضعیتی است که توسط رویدادی ایجاد می‌شود که خارج از محدوده تجربه عادی انسان است. علاوه بر این، یک رویداد می‌تواند به روش‌های مختلفی بر شخص تأثیر بگذارد:
1) هیچ تأثیری ندارند؛
2) فرد بیش از حد پرخاشگر می شود.
3) شخص به طور قابل توجهی در شخصیت تغییر می کند و تقریبا برای همیشه تغییر می کند. معیار سوم قطعاً وجود ضربه را نشان می دهد.
وقتی به ماهیت تروما فکر می کنم، این همان چیزی است که به آن فکر می کنم. با اطمینان از اینکه جهان در ابتدا به بهترین شکل طراحی شده است، به این سوال فکر می کنم: چرا تکامل نیاز به تروما دارد؟ به هر حال، در نگاه اول، این نشانه ساختار ناقص روان انسان - به طور خاص و جهان - به طور کلی است.
اگر ترومای جسمانی را تشبیه کنیم، معلوم می‌شود که آسیب روانی مکانیزمی برای بهبود انسان است، زیرا ضعیف‌ها شکست می‌خورند/می‌میرند، اما قوی‌ترین‌ها زنده می‌مانند و ژن‌های خود را منتقل می‌کنند.
بنابراین، فردی که موفق به پردازش تروما شده است، رشد شخصی و معنوی دریافت می کند. با مقایسه اینکه کدامیک بیشتر است - درد یا تجربه - می توان یکی را از دیگری متمایز کرد. کسانی که بیشتر از تجربه درد دارند، با تمام آنچه که مستلزم آن است، آسیب زا هستند؛ کسانی که تجربه بیشتری دارند، افرادی هستند که توانسته اند یک استراتژی مقابله ای را تطبیق دهند و توسعه دهند.
عوامل متعددی در آسیب دخیل هستند. و اگر آماده شدن برای برخی از آنها غیرممکن باشد (ناگهانی، عدم تجربه مشابه)، می توان برخی را پیش بینی کرد یا متوقف کرد.
مثلا:
1. مدت زمان: هر چه فرد بیشتر در یک موقعیت آسیب زا باشد، احتمال آسیب بیشتر است. بنابراین، اولین کاری که انجام می دهیم این است که او را از این وضعیت خارج کنیم («قربانی را از میدان نبرد دور کنید»).
2. کانون تروما از دست دادن کنترل است - واقعی یا درک شده. هر چه کنترل کمتر باشد، عواقب آن بدتر است. در واقع، تمرین نشان می دهد که قربانی می تواند برای مدت طولانی کنترل خود را حفظ کند. همیشه دوبار بررسی کنید: من واقعاً در این شرایط کاری نمی توانم انجام دهم. به دنبال خروجی ها باشید همیشه.
3. تغییرات دائمی که منبع استرس دائمی هستند (مثلاً رفتار غیرقابل پیش بینی یکی از عزیزان). در این صورت، تثبیت محیطی که فرد در آن قرار دارد بسیار مهم است تا بتواند زیر پای خود را پیدا کند.
4. مقیاس تخریب: هر چه مقیاس بزرگتر باشد، آسیب بیشتر است. آنچه قبلاً رنج کشیده است باید سوگوار شود. اما اگر چیزی باقی مانده است، مهم است که آن را به عنوان منبعی در نظر بگیرید که بتوانید به آن بچسبید و بعداً بتوانید به آن تکیه کنید.
حتی اگر پیش بینی عاملی مانند غافلگیری دشوار است، باز هم به فرزندان خود آموزش دهید و خود را یاد بگیرید که برای موقعیت های مختلف آماده باشید. به آنها بگویید: اگر ... چه می کنید؟ چنین آمادگی ذهنی در یک لحظه تعیین کننده می تواند به یک عمل خودکار تبدیل شود و خود روان یا زندگی را نجات دهد.
در طول رویدادهای استرس زا، فرد به سه روش شناخته شده واکنش نشان می دهد: - دعوا، - فرار، - یخ زدن. این روش ها ماهیت تطبیقی دارند. اگر بدن از دو روش اول استفاده کند، پس از آن آسیب راحت تر زنده می ماند. اگر از روش سوم استفاده شود، تقریباً همیشه آسیب وجود دارد.
علاوه بر این، یک پاسخ بیش از حد (زمانی که واکنش بزرگتر از محرکی است که باعث آن شده است) نشانگر وجود ضربه است. چرا این اتفاق می افتد؟ زیرا یک فرد آسیب دیده اغلب یک محرک خنثی را خطرناک می داند.
همین اتفاق برای او در روابط با مردم می افتد: آنها افراد امن را خطرناک می دانند و برعکس. بنابراین، مبتلایان به تروما خطاهای ادراکی دائمی دارند.
اگر روان قادر به پردازش تروما نباشد، آن را در ناخودآگاه پنهان می کند. برای درک اینکه چگونه این اتفاق می افتد، استعاره ای را بیان می کنم: اگر سنگریزه ها (تروما/ها) را در یک لیوان آب (روان) بیندازید، سطح آب بالا می رود و فشار افزایش می یابد.
به منظور کاهش فشار، علائم ظاهر می شود. یک علامت بهترین راهی است که بدن برای مقابله با مشکل پیدا می کند. علائم می تواند هم دائمی و هم موقعیتی باشد.
کل انواع علائم را می توان به موارد زیر تقسیم کرد:
بیولوژیکی
- اختلال خواب.
- احساس اضطراب که ماهیت بیولوژیکی دارد.
- اختلالات خودمختار
- در عین حال، آستنیا - زمانی که دیگر قدرت تحمل استرس مداوم وجود ندارد
- اگر حوزه جنسی توسط تنش تسخیر شود، فعالیت جنسی افزایش یا کاهش می یابد
روانشناسی (من همه را لیست نمی کنم، اما اصلی ترین ها)
- خلسه ای که فرد به صورت دوره ای از جمله در مکالمه وارد آن می شود.
- تفکیک در پیوند: رفتار - احساسات - احساسات - دانش. ارتباط هم بین اجزا و هم در داخل هر یک از اجزا می تواند مختل شود. اگر احساسات از بین برود، برای مثال، یک فرد می تواند در هنگام تشییع جنازه آرام باشد یا در مورد یک رویداد وحشتناک بدون احساسات صحبت کند. اگر شکافی در رفتار وجود داشته باشد، در این صورت رفتار در جایی عادی و در جایی غیرقابل تنظیم است. اگر دانش از بین برود، ممکن است فرد هیچ لحظه ای از زندگی خود را به یاد نیاورد.
- درماندگی، انفعال، عدم ابتکار عمل، ناتوانی. این لحظه کلیدی مصدومیت است!
- هیچ چیز وجود ندارد - هیچ احساس، هیچ آرزو، هیچ تجربه، بدون نیاز. این اتفاق می افتد زیرا در صورتی که روان چیزی بزرگ (تروما) را مسدود کند ، چیزهای کوچک (احساسات ، نیازها) نیز شانسی برای شکستن ندارند.
- آلکسی تایمیا (ناتوانی فرد در نامگذاری احساسات)
- خود آسیبی
- موارد وحشت زدگی
- احساس کردن دنیا به عنوان غیر واقعی
- امتناع از تماس انسانی
- آنهدونیا (فقدان شادی)
توضیح فقط باید در مورد یک رویداد خاص باشد.
در حین بررسی سوالاتی را مطرح می کنیم:
- چی شد؟
- چه زمانی؟ چگونه؟
- چه احساسی دارید؟
4. گوش دادن بدون قضاوت و خنثی.
5. حمایت عاطفی. ابراز همدردی.
6. خوب است که بررسی قبل از شب اول انجام شود.
علاوه بر این، بازنگری انجام می شود:
آ)پس از مصدومیت،
ب)پس از سقوط یک فرد در دهانه آسیب،
ج)پس از یادآوری ضربه.
و یک توصیه دیگر از یک روانشناس: تماشای فیلم های ترسناک و اکشن برای کودکان توصیه نمی شود. زیرا شما می توانید با شرکت نکردن، بلکه فقط شاهد وقایع آسیب زا مجروح شوید.
مراقب خود و عزیزانتان باشید.
معرفی
فرهنگ لغت دائرة المعارف اصطلاحات پزشکی ترومای روانی را به عنوان "تأثیر عاطفی که باعث اختلال روانی می شود" تعریف می کند. در این مورد، احساسات را باید به عنوان یک حالت ذهنی یک فرد درک کرد که در پاسخ به تأثیر محرک های بیرونی یا درونی به وجود می آید و به صورت تجربیات مستقیم (لذت یا نارضایتی) ظاهر می شود. آسیب روانی (تروما روانی)، در نتیجه استرس، می تواند بسیار شدید باشد
فردی که آسیب روانی دریافت کرده است بارها و بارها به تجربه بازمی گردد. اتفاقی که برای او افتاد خیلی غیرمنتظره، بی دلیل بود و بنابراین به عنوان چیزی بی معنی تلقی شد. او خود و شرایطی را که منجر به آن شده است جدا نمی کند. وقتی انسان به موقعیتی فکر می کند به خودش فکر می کند و بالعکس. به نظر می رسید او با این وضعیت ادغام شده بود. ترومای حاصله دید حال، گذشته و آینده را تغییر می دهد. رویدادها به «قبل از...» و «پس از...» تقسیم می شوند. بنابراین، بینش گذشته را می توان تحریف کرد، اغلب ایده آل کرد. اگر حوادث آسیب زا در دوران کودکی تجربه می شد، در طول زندگی فرد را جذب می کند. از نظر روانی، او می تواند در زمان و سنی که آسیب رخ داده است، باقی بماند. یعنی در واقع فردی که ضربه روحی را تجربه کرده است می تواند در رشد شخصی خود متوقف شود.
آسیب روانی نیز بر آینده تأثیر می گذارد. افرادی که آسیب روانی متحمل شده اند اغلب سناریویی از زندگی را با هدف خود تخریبی اجرا می کنند (تمایل به خودکشی، اعتیاد به الکل، مواد مخدر، ولع اعمال مجرمانه. آمار نشان می دهد که 70 درصد متجاوزان خشونت را در دوران کودکی تجربه کرده اند). دلیل این تمایل به خود پرخاشگری ممکن است در این واقعیت نهفته باشد که یک فرد تحت تأثیر احساس گناه است، که تجربه اساسی هر استرس آسیب زا است. یا فردی که تروما را تجربه کرده است برای پاسخگویی به آن تلاش می کند آن را تکرار کند و ناخواسته خود را در معرض موقعیت های آسیب زا قرار می دهد.
برای اینکه فرد به زندگی عاری از پیامدهای آسیب زا ادامه دهد، باید به او کمک کرد تا تجربه آسیب زا را پشت سر بگذارد، آن را بپذیرد و آن را بخشی از تاریخچه شخصی خود قرار دهد. باید مطمئن بود که خاطره فقط به یک واقعیت تبدیل می شود و باعث احساس درگیری عاطفی نمی شود. تجارب سرکوب شده نیز می توانند خود را به شکل بیماری های روان تنی نشان دهند.
بنابراین، مداخله به موقع توسط متخصصان بسیار مهم است اگر فرد آسیب روانی را در نتیجه استرس تجربه کند. تا بعداً دیر یا خیلی سخت نباشد. برای جلوگیری از تشکیل این گلوله برفی از مشکلات، که پس از آن سال ها طول می کشد تا حتی با کمک یک روان درمانگر برطرف شود.
ویژگی‌های آسیب‌های روانی و پیامدهای انتقال آنها
ضربه روانی شوک این نوع از تعارض بین فردی با نیروی زیاد و ناگهانی عمل مشخص می شود. همانطور که روانپزشک معروف شوروی V.V. Kovalev (1979) نوشت، معمولاً با تهدیدی برای زندگی یا رفاه یک فرد همراه است و در هنگام بلایای طبیعی، تصادفات، حملات به منظور سرقت یا خشونت رخ می دهد.
آسیب روانی حاد با عملکرد نسبتاً کوتاه مدت، بر خلاف ضربه روانی شوک، چندان ناگهانی و غیرمنتظره نیست. اغلب تا حد معینی از رویدادهای قبلی که کودک شاهد آن بوده است، ناشی می شود. به عنوان مثال می توان به بیماری جدی و مرگ یکی از عزیزان، فروپاشی خانواده با نزاع ها و رویارویی های قبلی، درگیری در مدرسه با معلمان یا دوستان، توهین نابجا از سوی هر شخص و غیره اشاره کرد. چنین شرایطی عمدتاً در کودکان و نوجوانان در سن مدرسه رخ می دهد. آسیب روانی در این مورد (طبق گفته V.V. Konlleva، 1979) نه بر مکانیسم های فیزیولوژیکی غریزی فطری فعالیت کودک، بلکه در سطوح بالاتر و آگاهانه زندگی فرد تأثیر می گذارد.
آسیب روانی مزمن در رابطه با دوران کودکی، آسیب روانی مزمن عمدتاً با یک نوع تربیت نادرست یا متناقض به طور کلی و زایمان به طور خاص رخ می دهد. مواردی وجود دارد که هیچ کار آموزشی با کودک انجام نمی شود که در خانواده های آسیب دیده اجتماعی زمانی رخ می دهد که هر دو والدین یا یکی از آنها از اعتیاد به الکل رنج می برند.
ضربه روانی- این یک انعکاس عاطفی در آگاهی از رویدادهای مهم فردی در زندگی است که تأثیری افسرده کننده، ناراحت کننده و به طور کلی منفی دارد. از این نظر، ترومای روانی برای هر فردی منحصر به فرد است. در عین حال، اگر از موقعیت‌های اخلاقی و اخلاقی واکنش عاطفی به ترس‌ها و تهدیدها، شوک‌های ناگهانی، محاصره نیازهای مهم، خسارات و زیان‌های جبران‌ناپذیر در نظر بگیریم، وجوه مشترک زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث افزایش عاطفی شود. آسیب روانی یک پدیده عینی و ذهنی است. تا آنجا که منعکس کننده ثبت جهانی تجربیات است عینی است. سوبژکتیویته آن در ماهیت فردی متفاوت و فردی تجربیات نهفته است، زمانی که چیزی که گاهی اوقات برای مدت طولانی یک فرد را آزار می دهد، تنها در گذر و برای مدت کوتاهی بر دیگری تأثیر می گذارد.
آسیب روانی به عنوان یک مفهوم روانشناختی شامل درک آگاهانه برخی از رویدادهای مهم و ناخوشایند فردی، پردازش آنها در قالب تجربیات و ایجاد یک حالت کم و بیش طولانی عاطفه یا حالت روانی با علامت عاطفی منفی است. بیان ترومای روانی نه تنها به معنای وجود احساسات منفی، بلکه عدم پاسخ آنها نیز می باشد.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در سال 1980، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) به عنوان یک مقوله تشخیصی متمایز و معتبر برای اشاره به اختلالاتی که در افرادی که آسیب روانی را تجربه کرده اند، به کار گرفته شد. اختلال استرس پس از سانحه را می توان به عنوان وضعیتی تعریف کرد که در فردی ایجاد می شود که استرس عاطفی یا فیزیکی با شدت کافی را تجربه کرده است که می تواند تقریباً برای هر کسی آسیب زا باشد.
علائم اصلی (اولیه) سندرم PTSD عبارتند از:
اختلال خواب؛
خاطرات پاتولوژیک (بازگشت وسواسی به یک موقعیت شدید)؛
ناتوانی در به خاطر سپردن - فراموشی برای برخی از رویدادها (اجتناب از هر چیزی که یادآور شدیدترین لحظات است).
حساسیت بیش از حد (افزایش هوشیاری نسبت به ظهور جدید افراط)؛
تحریک پذیری بیش از حد (حرکت بیش از حد ناکافی).
برای اینکه PTSD رخ دهد، یک فرد باید یک عامل استرس زا را تجربه کرده باشد که خارج از تجربه طبیعی انسان است و می تواند تقریباً در هر کسی ایجاد ناراحتی کند.
قرار گرفتن در معرض یک عامل استرس زا شدید منجر به تظاهر PTSD در قالب سه مولفه نفوذ، اجتناب و بیش فعالی می شود.
طول مدت علائم اولیه حداقل یک ماه است.
علائم ثانویه PTSD که سال هاست در بیماران مشاهده شده است عبارتند از:
افسردگی،
رفتار تکانشی
اعتیاد به الکل (سوء مصرف مواد)،
مشکلات جسمی،
نقض حس زمان،
اختلال در عملکرد ایگو
محققان خارجی از روش های شناخته شده برای شناسایی اختلالات پس از استرس استفاده می کنند (مصاحبه بالینی، پرسشنامه اضطراب Ch. Spielberger، مقیاس افسردگی بک، پرسشنامه سلامت عمومی و ...). تعدادی از روش های تخصصی نیز شناخته شده اند: مقیاس تأثیر رویدادهای M. Horowitz (1979)، مقیاس MMPI PTSD T. Keene (1984)، فهرست 90 علامت L. Derogatis (1983)، و تعدادی دیگر. هنگام بررسی جمعیت های بزرگ، "مقیاس های خودتشخیصی" مختلف نیز نتایج مثبتی را نشان دادند که به فرد امکان می دهد به طور مستقل وجود علائم پس از سانحه را ارزیابی کند و در مورد مشاوره گرفتن از یک روانشناس تصمیم بگیرد.
در کشور ما، ابزار روش شناختی قابل اعتماد و سازگار برای تشخیص روانشناختی PTSD عملاً وجود ندارد. روش های شناخته شده SMIL در دسترس روانشناسان، مقیاس اضطراب اسپیلبرگر-هانین، آزمون SAN و غیره مستقیماً بر شناسایی حالت های پس از استرس متمرکز نیستند.
درمان PTSD پیچیده است، در ابتدای بیماری دارویی و روان درمانی است و پس از آن عمدتاً روان درمانی است. نتایج خوبی با تکنیکی به دست می‌آید که در آن به بیمار آموزش داده می‌شود در لحظه شروع حمله، توجه خود را بر روی یک خاطره پریشان حواس پرت متمرکز کند، که با گذشت زمان عادت تغییر خودکار آگاهی به احساسات خنثی یا مثبت را شکل می‌دهد و از آسیب‌زا عبور می‌کند. تجربه در صورت بروز یک ماشه
مؤثرترین روش برای اصلاح این وضعیت، روان درمانی شخص محور است، به ویژه روش توسعه یافته در گشتالت درمانی. از دیدگاه گشتالت درمانی، تنها خود شخص در نهایت مسئول هر اتفاقی است که برایش می افتد و هر آنچه را که در قالب عواطف یا احساسات تجربه می کند.
به عبارت دیگر، خود شخص مسئول انتخابی است که انجام می دهد و اگر انتخاب کند که ناراضی باشد و در گذشته زندگی کند، این حق و مسئولیت اوست. از این موضع، اصل اساسی استفاده از روش های گشتالت درمانی در اصلاح شرایط پس از استرس به دست می آید: هدف اصلی اصلاح روانی تغییر نگرش قربانی به واقعیت وجود یک موقعیت آسیب زا در زندگی او است. .
عوامل روانی نه تنها بر روان انسان، بلکه بر کل بدن نیز تأثیر می گذارد. تأثیرات روانی در شرایط زندگی نه تنها جنبه روانی، بلکه جنبه جسمی نیز دارد.
ترومای روانی (PT) به عنوان یکی از پیامدهای قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا در رشد فردی در نظر گرفته می شود. تجزیه و تحلیل دیدگاه های مختلف در مورد PT به R.A. عبدالرحمانوف در پایان نامه خود به این نتیجه رسید که اصطلاح ترومای روانی باید به عنوان نتیجه قرار گرفتن در معرض عوامل استرس زا بر روی یک فرد درک شود که در تغییر در سیستم خود تنظیمی آزمودنی بیان می شود که کارایی آن را کاهش می دهد. زندگی سوژه این تغییرات ممکن است نتیجه یک رویداد استرس‌زای شدید یا یک موقعیت استرس‌زای طولانی‌مدت باشد. در عین حال، PT ممکن است بر اساس تغییرات آگاهانه و ناخودآگاه در اجزای فیزیولوژیکی، عاطفی، شناختی (عقلی) و رفتاری سیستم تنظیمی باشد.
0 5 288 0
پایان قرن نوزدهم با مد برای غش کردن مشخص شد. هر دختری که به خود احترام می گذاشت حداقل روزی یک بار غش می کرد. این مد جای خود را به تشنج و تشنج در قرن بیستم داد. اکنون روند دیگری آمده است - آسیب روانی. با روانشناسی بحرانی که در دهه 80 به وجود آمد شروع شد. امروزه کودکان و والدین از آسیب های روانی می ترسند. این بدان معنا نیست که این مفهوم خود یک داستان تخیلی است، با این حال، قبل از نسبت دادن آسیب روانی به خود، ارزش آن را دارد که بفهمید چیست.
ویژگی های شرایط
آسیب روانی آسیب خاصی به سلامت روان فرد بدون اختلال عملکرد روانی است.
یک فرد همچنان قادر است به موقعیت های مختلف پاسخ مناسبی دهد و با موفقیت خود را با جامعه سازگار کند. با این حال، این بدان معنا نیست که آسیب روانی وجود ندارد. این اصطلاح بیشتر در چارچوب نظریه (PTSD) رایج است. این یک وضعیت جدی است که از تکرار مکرر موقعیت های آسیب زا ناشی می شود. در عین حال، ارزش آن را دارد که آسیب روانی را از آسیب روانی تشخیص دهیم.
عواقب دومی بسیار شدید است و منجر به از دست دادن حافظه، انواع مختلف اختلال عملکرد مغز (گفتار و تفکر مختلط، مشکلات توجه) می شود. آسیب های روانی راه های آسان تری برای غلبه بر آن دارند.
دلایل ظاهر شدن
در بیشتر موارد، ضربه روانی راهی برای فرار از واقعیت، فراموش کردن اشتباهات خود یا اشتباهات عزیزان و متاسف شدن برای خود است. با این حال، آمارهای دیگری نیز وجود دارد. دانشمندان سوئیسی در طی یک مطالعه مدرن دریافتند که این نوع تروما ارثی است و بنابراین بر کد ژنتیکی انسان تأثیر می گذارد.
این می تواند با یک یا چند بار تکرار قدرتمند یک موقعیت استرس زا رخ دهد.
روانشناسان مدرن بر این باورند که تحقیر دوران کودکی و سایر موقعیت های ناراحت کننده بر کل سرنوشت بعدی یک فرد تأثیر می گذارد.
مطالعه ای در مجله علمی Naked Science منتشر شد که در آن یادگیری ریاضیات با آسیب روانی مقایسه شد. در عین حال، "ترس ریاضی" قوی در جمهوری چک و سنگاپور رایج ترین است. دلیل این امر مدرسه قوی ریاضی در این کشورها بود که باعث افزایش فشار بر دانش‌آموزان می‌شد و در صورت عدم موفقیت بر عزت نفس تأثیر می‌گذاشت. بنابراین یکی از دلایل این امر را می توان انتظارات متورم نامید. یک رویداد برنامه ریزی نشده نیز می تواند تأثیر بگذارد و باعث نقض تمامیت اخلاقی و معنوی شود.
انواع صدمات
چشم انداز |
شرح |
| ضربه از دست دادن | این می تواند از دست دادن یک عزیز، بخشی از بدن خود یا سقط جنین باشد. هر موقعیت بحرانی می تواند باعث شود که فرد احساس غم کند. این خود را به اشکال مختلف نشان می دهد: "فسیل شدن"، از دست دادن عواطف و احساسات، شوک روانی، گریه، اختلالات خواب و اشتها، و حتی تنگ شدن هوشیاری. |
| وجودی | آنها خود را به عنوان ترسی آشکار از مرگ نشان می دهند. یا فقط ترس از تهدیدی برای خود و عزیزانتان. |
| آسیب ناشی از اشتباهات خودت | اقدام ناموفق در گذشته که به عقیده فرد با عواقب جدی همراه است. بیشترین تعداد افراد مبتلا به این نوع آسیب در ایالات متحده زندگی می کنند. |
| روابط ناموفق | خیانت به یکی از عزیزان یا قطع رابطه به دلیل دیگری. |
چگونه خود را نشان می دهند؟
هیچ معیار روشنی برای آسیب روانی وجود ندارد. فقط علائم برجسته شده است.
- یک وضعیت روانی که یک بزرگسال/کودک آن را بسیار جدی می‌دانست. ادراک طبق تعریف ذهنی است. این خود رویداد مهم نیست، بلکه نگرش نسبت به آن مهم است.
- مزاحم خاطرات. اگر خاطره ای بیش از سه روز به ذهن خطور کند و درخشندگی و غنای عاطفی خود را از دست ندهد، می توان آن را سرزده نامید. ضربه های جنگی و خاطرات دردناک دوران کودکی از جمله آنهاست.
- نامزدی. زمانی که فرد قادر به ارزیابی عینی موقعیت نیست و همه چیز را شخصی می گیرد. یعنی به نظر می رسد با وضعیت دردناک ادغام می شود.
- رشد بازداشته و عدم تعادل عاطفی. نوسانات خلقی ناگهانی: از بی علاقگی تا طغیان خشم و شادی های بی دلیل. عدم تمایل به انجام کاری برای حل مشکل. رکود و ...
- تمایل به خود تخریبی. غلبه به اصطلاح میل ناخودآگاه به مرگ. خودکشی، اعتیاد به الکل و بزهکاری.
آیا آسیب روانی عواقبی دارد؟
ادامه دادن به استرس و افسردگی می تواند باعث وخامت بیشتر وضعیت شود. تا تغییر حالت هوشیاری. یک همراه مطمئن برای عدم پاسخ، شرایط بالینی است که به سلامت آسیب می رساند. تغییر شیمی مغز نیز امکان پذیر است. سپس می توانیم افسردگی یا حالت واکنشی را بیان کنیم.
ویژگی های آسیب در کودکان
نگرش ها و خاطرات دوران کودکی قوی ترین هستند. رهایی از آسیب های روانی دریافتی در دوران کودکی سخت ترین کار است. از این گذشته ، کار روان درمانی با سالها زندگی از بین می رود و به سختی می توان انگیزه ها را بدون تغییر در وضعیت هوشیاری به سطح آورد. نمونه هایی از آسیب های رایج دوران کودکی عبارتند از:
زندگی نکن
والدین دائماً به کودک می گفتند که او چقدر مشکلات و مشکلات را برای آنها به ارمغان آورده است.
خودت نباش
والدین دائماً نوزاد را با فرزندان موفق تر مقایسه می کردند.
بچه نباش
والدین خواستار رفتار بزرگسالانه در کودک خود بودند و اجازه نمی دادند او کودک باشد.
چگونه درمان کنیم
عمق آسیب و موفقیت درمان به عوامل مختلفی بستگی دارد:
- اهمیت رویدادی که منجر به آسیب روانی شد.
- فعالیت حمایت از محیط زیست
- به موقع بودن تشخیص
هنگامی که مرحله رکود سپری می شود، معمولاً انسان از خود می پرسد: بعد چه؟ داشتن چنین سوالی گامی درست در مسیر بهبودی است. این ایده خوبی است که یک دوره کمک روانشناسی را طی کنید. اما مهمترین قدم این است که دیگر احساس تاسف نخورید و مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید. اگر این کار صادقانه انجام شود، میل به غم و اندوه خود به خود از بین می رود. یک راه حل غیرمنتظره برای یک مشکل می تواند در هر جایی اتفاق بیفتد - شما نباید از باز شدن دوباره به روی جهان بترسید.
