چگونه خوب مطالعه کنیم. چگونه خوب بخوانیم چگونه کتابخوان و جالب باشیم

بشریت از چند جنگ جان سالم به در برده است؟ چگونه زیبایی را اندازه گیری کنیم؟ خنده و خنده نارضایتی چه وجه مشترکی دارند؟

صد توضیح قابل فهم در مورد چیزهای مختلف در این کتاب خواهید یافت. نویسنده آن استاد دپارتمان فیزیولوژی روانی در UNN به نام I. N.I. لوباچفسکی، محقق برجسته در موسسه فیزیک کاربردی آکادمی علوم روسیه ولادیمیر آنتونتس.

از کتاب:

آیا صدای نام شما می تواند بر درک شما تأثیر بگذارد؟

ولادیمیر ژوراولف، فیلسوف روسی، دریافت که پیام های موجود در صدای کلمات زبان مدرن روسی را می توان با استفاده از 25 مقایسه عاطفی متضاد ارزیابی کرد: "خوب - بد" ، "شاد - غمگین" ، "ایمن - ترسناک" ، "ساده". - پیچیده» و دیگران.

پس از انجام تحقیقات با تعداد زیادی از مردم، ژوراولف توانست تعیین کند که هر صدا در چه مقیاسی دارای چه رتبه ای است.

اکنون به راحتی می توان در اینترنت سرنخی پیدا کرد که نام شما چه تأثیری بر جای می گذارد. به عنوان مثال، نیکولای خوش تیپ و امن است، کولیا خوب است، و کولیان خوب، مهربان و خوش تیپ است. تجزیه و تحلیل اشعار و تصاویر به آنها نشان داد که شاعران به طور شهودی قوانین آوایی معنایی را رعایت می کنند و همچنین روابط صدا و رنگ وجود دارد که در زبان نیز مشاهده می شود.

زیبایی مربع

اکثر مردم فکر می کنند که ریاضیات بسیار انتزاعی و به دور از علم زندگی واقعی است. آنجا نبود!

آیا در مورد یک نظریه ریاضی شنیده اید که یافتن شریک زندگی را آسان تر می کند؟آیا می توانید حدس بزنید که چگونه رشد تصاعدی با فجایع تهدید کننده بشریت مرتبط است؟ آیا می دانید اعداد موجود در لوگوی شرکت بر خرید شما تأثیر می گذارد؟ از کتاب ریاضیدان و فیلسوف الکس بلوس، در این مورد و خیلی چیزهای دیگر خواهید آموخت. در یک نفس بخوانید!

از کتاب:

هشداری برای بشریت

پروفسور فیزیک آلبرت بارتلت از سال 1969 سخنرانی معروف خود را با عنوان "حساب، جمعیت و انرژی" ارائه کرده است. او هر بار با لحنی ناخوشایند آن را با گفتن این جمله آغاز می‌کند: «بزرگ‌ترین شکست نسل بشر ناتوانی او در درک ماهیت رشد تصاعدی است».

رشد نمایی زمانی اتفاق می‌افتد که یک مقدار دائماً متناسب با مقدارش افزایش می‌یابد، مثلاً با دو برابر شدن: 1، 2، 4، 8، 16، 32، 64…

تصور کنید یک بطری باکتری در هر دقیقه دو برابر می شود. در ساعت 11:00 صبح، یک باکتری در بطری وجود دارد و تا ساعت 12:00 صبح، بطری کاملاً پر از باکتری می شود. بارتلت می پرسد: «اگر شما فقط یک باکتری معمولی بودید که در این بطری زندگی می کرد، در چه مقطعی از زمان متوجه می شدید که فضای آزاد در حال تمام شدن است؟» به طور قابل توجهی، در ساعت 11:55 بطری تقریباً خالی به نظر می رسد: فقط 3 درصد پر است.

بطری بارتلت هشداری برای ساکنان زمین است. اگر جمعیت جهان به طور تصاعدی به رشد خود ادامه دهد، هیچ فضای آزاد خیلی سریعتر از آن چیزی که به نظر می رسد روی کره زمین وجود نخواهد داشت.

نظریه بازی

آیا می خواهید دیگران را با زیرکی خود تحت تأثیر قرار دهید؟ یاد بگیرید استراتژیک فکر کنید و از هر موقعیتی پیروز بیرون بیایید؟ این کتاب مخصوص شما نوشته شده است.

از کتاب:

کمتر بهتر است

شاید فکر می کنید همیشه داشتن گزینه های بیشتر خوب است. اما اگر استراتژیک فکر می کنید، کاهش تعداد گزینه های ممکن می تواند مفیدتر باشد.

توماس شلینگ در کتاب خود درباره چگونگی جنگیدن فرمانده آتنی گزنفون با پشت به دره ای عمیق می نویسد. او به عمد چنین موقعیتی را انتخاب کرد تا سربازانش فرصت عقب نشینی پیدا نکنند. در آن نبرد کمرشان سفت بود اما پیروز شدند.

به همین ترتیب، کورتس پس از رسیدن به مکزیک، کشتی های خود را غرق کرد. آزتک ها می توانستند در اعماق قلمرو خود عقب نشینی کنند و هیچ راهی برای فرار یا عقب نشینی سربازان کورتس وجود نداشت. کورتس با فاجعه‌بارتر کردن شکست، شانس برد خود را افزایش داد - و پیروز شد.

روانشناسی

روانشناسی یکی از جالب ترین علوم در مورد انسان است که اکنون در دسترس همگان قرار گرفته است. برای درک بهتر خود و دیگران، نیازی به خواندن نوشته های دانشمندانی که به زبان پیچیده نوشته شده اند ندارید.

در این کتاب، این تئوری به قدری ساده و جذاب توضیح داده شده است که تا چند روز دیگر می توانید به دوستان خود مشاوره دهید. پل کلاینمن به شما کمک می کند تا ایده های کلیدی روانشناسی، مفاهیم فروید، فروم، رورشاخ و سایر محققان را درک کنید.

از کتاب:

فوبیای اجتماعی

فوبیای اجتماعی یکی از رایج ترین انواع اختلالات اضطرابی است. علائم آن در مقطعی از زمان تقریباً در 13 درصد از جمعیت جهان رخ می دهد.

فردی که از فوبیای اجتماعی رنج می برد دائماً نگران این است که دیگران چگونه او را درک می کنند. چنین افرادی دچار ترس غیرمنطقی می شوند که کسی با آنها بد رفتار کند یا آنها را منفی ارزیابی کند و همچنین از اینکه به بهترین شکل ممکن به دیگران ارائه نشود.

فوبیای اجتماعی را نباید با کمرویی بیش از حد اشتباه گرفت، زیرا اولی با علائم مداوم و بسیار جدی ماهیت عاطفی و فیزیکی همراه است: لرزش، افزایش تعریق، تپش قلب، عصبی بودن شدید در موقعیت های ارتباط با غریبه ها، ترس از دست کم گرفتن، اضطراب ناشی از احتمال تحقیر شدن، هیجان بیش از حد به دلیل اینکه دیگران متوجه اضطراب بیمار می شوند، ترس از اتفاقات از پیش برنامه ریزی شده و غیره.

آمار برهنه

دنیای ما حجم عظیمی از داده ها را سریعتر و سریعتر تولید می کند. با این حال، همانطور که نیویورک تایمز به درستی اشاره کرد، "داده ها فقط مواد خام دانش هستند." آمار قوی ترین ابزاری است که برای استفاده عملی از اطلاعات در اختیار ماست.

در این کتاب چارلز ویلان به بسیاری از سوالات جالب پاسخ می دهد: چگونه می توان تعداد افراد بی خانمان را در یک کلان شهر حساب کرد، چرا کازینوها همیشه سیاه هستند، چگونه جهانی شدن بر مردم فقیر و دیگران تأثیر می گذارد.

از کتاب:

پلیس پیش بینی

در فیلم گزارش اقلیت محصول 2002، تام کروز نقش یک کارآگاه پیشگیری از جرم را بازی می کند. شخصیت او کارمند یک اداره خاص است که از فناوری خاصی برای پیش بینی جنایات قبل از ارتکاب استفاده می کند. و این دیگر فانتزی نیست.

در سال 2011، نیویورک تایمز مقاله ای با عنوان: «پلیس قبل از ارتکاب جرم وارد می شود» منتشر کرد. در این گزارش آمده است که یک برنامه رایانه ای ویژه احتمال سرقت خودروها را در آن روز در یک پارکینگ زیرزمینی واقع در منطقه تجاری شهر سانتا کروز پیش بینی کرده است.

وقتی کارآگاهان به آنجا رسیدند، دو زن را دیدند که با دقت به شیشه‌های ماشین‌ها نگاه می‌کردند. یکی از آنها قبلاً بارها به دلیل سرقت بازداشت شده و از دیگری مواد مخدر غیرقانونی کشف شده است.

سیستم مورد استفاده در سانتا کروز توسط دو ریاضیدان، یک انسان شناس و یک دانشمند پزشکی قانونی ساخته شد. اداره پلیس شیکاگو یک بخش کامل از تحلیلگران پیش بینی ایجاد کرده است. بخشی از شکل گیری آن به این دلیل بود که باندهایی که شهر را به وحشت انداخته بودند، طبق الگوهای خاصی عمل می کردند.

در میان ستارگان. علم در پشت صحنه

قبل از فیلمبرداری Interstellar، کیپ تورن، دانشمند مشاور، دو قانون ساده را به کارگردان پیشنهاد کرد. اولاً، هیچ چیز در یک فیلم سینمایی نباید با قوانین عمومی پذیرفته شده فیزیک یا دانش قابل اعتماد درباره جهان مغایرت داشته باشد. دوم: همه حدس ها باید از نظر علمی پشتیبانی شوند.

اگر پس از تماشای آن همچنان سؤالی دارید، کتاب کیپ تورن در مورد انحنای فضا و زمان، سیاه‌چاله‌ها، گرانش و دیگر اسرار کیهان به پاسخ به آنها کمک می‌کند.

از کتاب:

زمان پیچیدگی

قهرمان فیلم"در میان ستارگان" کوپر نگران است که دیگر هرگز دخترش مورف را نبیند، زیرا در نزدیکی گارگانتوآ تنها چند ساعت او را پیر می کند، در حالی که سال ها روی زمین می گذرد. چگونه آن را توضیح دهیم؟

در اوایل سال 1912، انیشتین متوجه شد که اجسام عظیم می توانند زمان را خم کنند و این خمش علت گرانش است. هرچه اتساع زمانی بیشتر باشد، جاذبه گرانشی قوی‌تر است. و در نزدیکی سطح یک سیاهچاله، جایی که زمان به سختی حرکت می کند، گرانش آنقدر عظیم است که حتی نور نیز نمی تواند بر آن غلبه کند.

این نظریه زمانی تایید شد که رابرت وسوت از هاروارد از موشک ناسا برای بلند کردن یک ساعت اتمی تا 10000 کیلومتر استفاده کرد و با استفاده از سیگنال های رادیویی، سرعت آن را با ساعتی که روی زمین باقی مانده بود مقایسه کرد. مشخص شد که زمان روی زمین حدود 30 میکروثانیه در روز کندتر از ارتفاع 10000 کیلومتری جریان دارد.

اقتصاد همه چیز

رئیس دانشکده اقتصاد دانشگاه دولتی مسکو توضیح می دهد که چگونه اقتصاد بر فرآیندهای مختلف اجتماعی تأثیر می گذارد.

با خواندن این کتاب بیشتر یاد خواهید گرفتدر مورد ساختار دولت و درک اینکه چرا ما با نیروهای خاصی از اصطکاک اجتماعی روبرو هستیم، چرا کمال دست نیافتنی است، سرمایه اجتماعی چیست، مشکل رایگان، و همچنین بیماری بریتانیا و اسکلروز قرمز، نخبگان در روسیه با چه معضلی روبرو هستند. و خیلی بیشتر.

از کتاب:

آیا ما به دولت نیاز داریم؟

نه تنها در روسی، بلکه در آگاهی عمومی جهان، اسطوره های بسیاری در ارتباط با دولت وجود داشت. و در نقطه ای، این افسانه ها شروع به آزمایش کردند. به عنوان مثال، همه اقتصاددانان بزرگ بریتانیایی همین مثال را زده اند: اگر دولت نبود، چه کسی در انگلیس فانوس دریایی می ساخت؟ اما یک ملت به فانوس دریایی نیاز دارد - انگلستان بدون کشتی‌رانی چه خواهد بود؟

رونالد کوز، اقتصاددان، به آرشیو دریاسالاری بریتانیا رفت و به دنبال این بود که ببیند واقعاً چه کسی فانوس‌های دریایی را ساخته است. معلوم شد که حتی یک فانوس دریایی در انگلستان توسط دولت ساخته نشده است. هر کسی که آنها را ساخته است - اصناف کاپیتان ها، جوامع محلی، شرکت های مالکان کشتی، اما نه دولت.

سپس فردریش فون هایک نحوه عملکرد سیستم های پولی را بررسی کرد. معلوم شد که ایالت های مختلف در زمان های مختلف سیستم های خزانه داری خود را از اسکناس ایجاد کردند، اما همه آنها مردند. اسکناس هایی که ما الان استفاده می کنیم به اصطلاح اسکناس است، یعنی سیستم های دریافت خصوصی بین بانک ها. آنها شروع کردند به نگاه کردن به پلیس، آتش نشانی، ارتش و دوباره پاسخ های مبهم.

نتیجه ای که از همه اینها می توان گرفت این است: اگر دولت مورد نیاز است، اصلاً برای آنچه قبلاً در نظر گرفته شده است نیست. دولت همه جا جایگزین دارد.

P.S. دوست داشت؟ مشترک شدن در مفید ماخبرنامه. هر دو هفته یک بار مجموعه ای از بهترین مقالات را از وبلاگ ارسال می کنیم.

همه مجاز به انجام کارهای احمقانه هستند. خود شما به خوبی می بینید که ما در جامعه ای زندگی می کنیم که تصمیمات احمقانه و بی فکری دارد. افراد واقعاً باهوش با دیدگاه گسترده و دانش غنی کمتر و کمتر می شوند. اگر یک دانشمند به سراغتان بیاید، احتمالاً فکر می کنید که یک مرد وظیفه باید آنقدر بداند که از این دانش جدا شود یا وقت آزاد زیادی دارد، زیرا "یک فرد شاغل نمی تواند چیزهای زیادی بداند." اما همه چیز مزخرف است. این که یک دانشمند خوش مطالعه باشید فقط به نفع خودتان است. هرچه بیشتر بدانید، هر چه بیشتر بتوانید توضیح دهید، دایره لغات شما گسترده تر است، احتمال اینکه از توانایی های ناچیز خود عبور کنید و تبدیل به فردی شوید که احمقانه ترین رویا را هم به واقعیت تبدیل خواهد کرد، بیشتر می شود.

این به پیدا کردن یک زبان مشترک با هر شخصی کمک می کند.

یکی از مشکلات اصلی ارتباط با غریبه ها نبود موضوعات مشترک است. اگر مکانیک خودرو هستید و فقط مکانیک خودرو را می شناسید، پس صحبت با شما برای همه کسانی که در این مکانیک خودرو اشتباه نمی کنند خسته کننده است. اما اگر شما یک فرد گسترده فکر هستید، برقراری ارتباط با شما بسیار آسان تر است. وقتی در سینما، ادبیات، اتومبیل، جنس، فضا، علم و برندهای سیگار تبحر داشته باشید، می توانید به راحتی با هر فردی، حتی استخوانی ترین فرد، زبان مشترک پیدا کنید. فرهیختگی منجر به گفتگوهای صمیمانه ای می شود که عاری از تنش هستند. این "جالب بودن" یک شخص را تعیین می کند. با این حال، فقط دانستن کافی نیست. شما همچنین باید بتوانید این دانش را به گونه ای ارائه دهید که مخاطب علاقه مند باشد.

برای انجام این کار، باید از کلمات دشوار تا حد امکان طبیعی استفاده کنید و معانی آنها را درک کنید. بررسی دانش خود امروز آسان است - فقط آزمون واژگان روسی را قبول کنید. اگر نتیجه شما متزلزل است، پس یک فرهنگ لغت، کتاب بردارید و بخوانید، آموزش دهید، تجزیه و تحلیل کنید.

این باعث بهبود روابط تجاری و جلوگیری از شکست می شود.

مهم نیست برای چه کسی کار می کنید. شما می توانید یک کارمند دولتی ساده باشید، می توانید در یک دفتر کار کنید یا می توانید تجارت خود را داشته باشید. در هر کاری که مستلزم ارتباط با مشتریان، شرکا یا کارفرما باشد، دانش و دانش اضافی نخواهد بود - این به عنوان کمکی برای راهپیمایی بیشتر به سمت حرفه ای المپ خواهد بود. البته نکته این است که یک فرد باهوش که معنی و قدرت کلام خود را می داند، کارمندی است که برایش ارزش قائل است و شریکی که مورد اعتماد است. شما سرمایه‌گذاری‌ای را پیدا نمی‌کنید که روی یک احمق سرمایه‌گذاری کند که نتواند دو کلمه را کنار هم بگذارد، حتی اگر ایده‌اش عالی باشد. سرمایه گذار نبوغ پشت تصویر یک فرد احمق را نخواهد دید.

دانش منجر به اعتماد می شود

دانش گسترده در زمینه های مختلف که باید دائماً جمع شود، هرگز به وزن مرده ای برای زندگی شما تبدیل نمی شود. اگر یاد بگیرید که چگونه آنها را به درستی ارائه کنید، یکی از مهمترین منابع زمان ما - منبع اعتماد - را به دست خواهید آورد. این چه ارتباطی دارد؟ واقعیت این است که تصویر یک فرد باهوش که زیبا صحبت می کند و چیزهای زیادی می داند، تصویر یک فرد موفق است که نه تنها به پول، بلکه به زندگی اش نیز می توان اعتماد کرد. در میان دانشوران به همان اندازه که در میان مردم عادی، رذا وجود دارد، اما اگر در میان آنها افراد رذل وجود داشته باشد، پس این رذل ها در تجارت خود موفق هستند - آنها مورد اعتماد هستند.

دخترها پسرهای باهوش را دوست دارند

اگر طبیعت شما را از قد و ماهیچه محروم کرده است، پس یک برگ برنده دارید - باهوش و خواندنی شوید. امروزه دختران را نه کمتر از عضله دوسر چشمگیر جذب می کند. باید به دایره لغات خود توجه ویژه ای داشته باشید، که به عنوان پایه ای برای سخنرانی زیبا عمل می کند. با این حال، نباید فقط کلمات را دانست، بلکه باید آنها را با مهارت به کار برد - نمی توان اصطلاحات علمی و فنی را به راست و چپ پراکنده کرد. چنین چیزهایی فقط در یک محیط حرفه ای مرتبط هستند. در ارتباطات معمولی بهتر است از زبان ادبی استفاده شود و از آن به درستی و حداکثر استفاده شود. سخنرانی غنی و زیبا تصویر شما را تکمیل می کند که برای هر دوست دختر دلپذیر خواهد بود.

شاید همه ما می خواهیم نه تنها ظاهر شویم، بلکه می خواهیم واقعاً افراد باهوشی باشیم. بسیاری بر این باورند که اگر مهارت های خاصی در کودکی تعریف نشود، بعداً به دست نمی آیند. شاید در چنین فرضی حقیقتی وجود داشته باشد، اما در این مورد نه - اگر میل به این امر وجود داشته باشد، هرگز برای تبدیل شدن به یک فرد باهوش دیر نیست.

اگر تصمیم گرفتید که زمان آن رسیده است که سطح هوش خود را افزایش دهید، توصیه می کنیم این روند را با چند توصیه ساده شروع کنید.

• حافظه خود را آموزش دهیدبرای این کار، سعی کنید هر روز حداقل سی دقیقه را به حفظ یک آیه اختصاص دهید، زیرا مطمئنا آخرین باری که این کار را انجام دادید در سال های تحصیلی تان بود. این یک تمرین بسیار خوب برای ذهن است! علاوه بر این، می توانید ابتدا اشعار ساده را انتخاب کنید و سپس به سراغ موارد پیچیده تر بروید. شما همچنین می توانید در لیستی از محصولات به حفظ کردن آموزش دهید - یک لیست تهیه کنید، آن را با دقت بخوانید، آن را در کیف خود قرار دهید و سعی کنید همه چیز مورد نیاز خود را در فروشگاه بدون نگاه کردن به آن بخرید. وقتی تصمیم گرفتید که با این کار کنار آمده اید، برای اطمینان از این موضوع به لیست نگاه کنید.
• به طور منظم قهوه بنوشید- به لطف این، می توانید برای مدت طولانی تری در فرم خوب بمانید و همچنین تمرکز را حفظ کنید. سعی کنید در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نکنید - مقدار زیادی کافئین منجر به تحریک بیش از حد سیستم عصبی می شود و به شما اجازه نمی دهد منطقی فکر کنید.
• غذاهای "درست" بخورید.اول از همه، به گردو توجه کنید - آنها حتی به این واقعیت اشاره می کنند که برای مغز بسیار مفید هستند. با خوردن آنها، فعالیت مغز و حافظه را بهبود می بخشید. همچنین ماهی که سرشار از ید و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 است که جریان سریع انرژی را به مغز می‌رساند، فواید زیادی به همراه خواهد داشت.
• جدول کلمات متقاطع.به نظر می رسد که این نسبتاً پیش پا افتاده است ، اما جدول کلمات متقاطع معمول تأثیر کاملاً تحریک کننده بر فعالیت مغز دارد.
• مطالعه زبان خارجینه تنها هنگام مسافرت برای شما مفید خواهد بود، بلکه تأثیر بسیار خوبی در رشد حافظه خواهد داشت که البته به شما کمک می کند اطلاعات بیشتری را به خاطر بسپارید و در نتیجه شما را باهوش تر می کند.
• دانش.هرگز فرصت کسب دانش جدید را از دست ندهید - برای مثال، اگر چند دقیقه رایگان دارید، توصیه می کنیم ویکی پدیا را باز کنید و چند مقاله تصادفی بخوانید.
• باقی مانده.به طور دوره ای اجازه دهید مغز خود استراحت کند - اگر چندین ساعت متوالی درگیر فعالیت ذهنی فعال بوده اید، قطعاً باید حداقل یک ساعت استراحت کنید. ورزش سبک انجام دهید یا به خودتان اجازه دهید یک فنجان قهوه ارگانیک مصرف کنید.

  خواب کافی را فراموش نکنید، زیرا در طول خواب است که مغز اطلاعات دریافتی در طول روز را پردازش می کند. به گفته دانشمندان، یک فرد بالغ برای 6-8 ساعت خواب در روز کافی است، اما نه کمتر از آن.

• سعی کنید یک فعالیت جدید را شروع کنید.این نه تنها باعث حواس پرتی از روال می شود، بلکه مغز شما را وادار می کند تا خود را با فرآیندی که قبلاً برایش ناآشنا بود وفق دهد، که به معنای آموزش است.
• کتاب های بیشتری بخونو به خاطر داشته باشید که هرچه قطعات پیچیده تر باشند، برای مغز شما بهتر است.

چگونه در مطالعه باهوش شویم

برای دستیابی به شهرت به عنوان باهوش ترین دانش آموز کلاس، مقداری تلاش لازم است. بنابراین از کجا شروع کنیم:

1) در کلاس با دقت به صحبت های معلم گوش دهید.برخی از دانش آموزان بر این باورند که برای مطالعه یک موضوع خاص، کافی است بخش لازم را در کتاب های درسی مطالعه کنید. بله، به عنوان یک قاعده، این دانش عمومی می دهد، اما می توانید جزئیات جالب مختلفی را از معلم بشنوید. به هر حال، معلمان اغلب چیزی را می گویند که به برنامه درسی اجباری مدرسه مربوط نمی شود، اما این اطلاعات متعاقباً برای شما مفید خواهد بود و ممکن است در غیرمنتظره ترین لحظه به کارتان بیاید. علاوه بر این، اگر در کلاس درس به معلم گوش دهید، این به میزان قابل توجهی در وقت شما صرفه جویی می کند - حداقل مجبور نیستید اطلاعاتی را که قبلاً در خانه بیان شده است مطالعه کنید.

۲) همیشه تکالیف خود را انجام دهید.هرگز تکالیف را نادیده نگیرید. حتی اگر فکر می کنید که موضوع ارائه شده کاملاً غیر جالب است و در آینده برای شما مفید نخواهد بود، این واقعیت را نافی نمی کند که چنین کلاس هایی آموزش فوق العاده ای برای ذهن خواهند بود. علاوه بر این، نمی توانید تضمین کنید که هرگز به این اطلاعات خاص نیاز نخواهید داشت. علاوه بر این، یک موضوع که به نظر شما بی اهمیت است، متعاقباً می تواند مبنای مطالب جدی تر و ضروری تر شود، که بدون پاراگراف هایی که نادیده گرفته اید، برای شما کاملاً قابل درک نخواهد بود. و البته، تکالیف منظم شما را از نمرات بد محافظت می کند.

3) به علوم مختلف فراتر از برنامه درسی مدرسه علاقه مند باشید و مطالعه کنید. دانش‌آموزان و دانش‌آموزانی که واقعاً می‌خواهند باهوش باشند به دانشی که در برنامه درسی گنجانده شده است محدود نمی‌شوند. تمام موضوعاتی را که دوست دارید عمیقاً کاوش کنید - مطمئناً از این طریق اکتشافات چشمگیر زیادی برای خود خواهید داشت. علاوه بر این، دانش عمیق تر به شما امکان می دهد نمرات عالی کسب کنید و این نیز مهم است. با این حال، لازم نیست که فقط موضوعاتی را که قبلاً در برنامه درسی مدرسه وجود دارد، با جزئیات بیشتر مطالعه کنید. مرزهای خود را گسترش دهید - در مورد حقایق تاریخی جالب، آزمایش های شیمیایی و فیزیکی بخوانید. همچنین توصیه می کنیم با شاهکارهای کلاسیک و آثار مدرن بسیار مورد قدردانی که در درس ادبیات ذکر نشده است آشنا شوید.

4) کتاب بخوانید.تا کنون، این یکی از واضح ترین گزینه ها برای دانش آموزانی است که می خواهند سطح هوش خود را افزایش دهند. اول از همه، اگر مثلاً در مورد راهنمای مطالعه صحبت کنیم، اطلاعات کاملاً جدیدی برای خود دریافت خواهید کرد. داستان همچنین فواید زیادی دارد - تفکر درباره یک موضوع خاص را تحریک می کند، نحوه درست و زیبا ساختن جملات را آموزش می دهد و واژگان را به میزان قابل توجهی غنی می کند. با این حال، دانش تنها چیزی نیست که کتاب به ما می دهد. علاوه بر این، خواندن کتاب یک آموزش عالی حافظه است و بعداً در بسیاری از زمینه های زندگی به مهارت حفظ سریع نیاز خواهید داشت.

5) به کتاب های صوتی گوش دهید.گوش دادن به کتاب های صوتی برای آن دسته از دانش آموزانی که بیش از حد کار می کنند و زمان کافی برای مطالعه ندارند بسیار عالی است. شاید شما در حال تمرین در باشگاه هستید - در این مورد، به موازات آن، به هدفون گوش دهید، نه هنرمند موسیقی مورد علاقه خود، بلکه چند کار جالب. همچنین می توانید در حین سوار شدن به اتوبوس تکان دهنده به مدرسه، دویدن، صبحانه خوردن و غیره به کتاب های صوتی گوش دهید. برای راحتی کار، توصیه می کنیم در صورتی که عملکردهای آن اجازه می دهد، یک کتاب الکترونیکی بخرید یا آثار مورد علاقه خود را در تلفن خود دانلود کنید.

6) حل مسائل مختلف ریاضی و پازل.حل مسائل مختلف ریاضی و معماهای جالب می تواند تمرین فوق العاده ای برای ذهن باشد. اگر تکالیف کتاب مدرسه برای شما بسیار خسته کننده به نظر می رسد، پس به معماهای هیجان انگیز مختلفی که در اینترنت یافت می شوند توجه کنید. فقط باید پرس و جو را وارد موتور جستجو کنید: "پازل های آنلاین" و دست خود را امتحان کنید. او همچنین توصیه می‌کند به دنبال برنامه‌های آموزشی مختلفی باشید که می‌توان آن‌ها را در تلفن خود دانلود کرد و کارهای خارق‌العاده را در هر لحظه راحت حل کرد - ایستادن در صف فروشگاه، نشستن در ایستگاه اتوبوس و غیره.

۷) اگر بار اول جواب نداد، تسلیم نشوید.اشتباه بسیاری از دانش آموزان این است که به محض برخورد با مانعی از مطالعه مطالب دست می کشند - مثلاً این یا آن موضوع را نمی فهمند. اگر هر از گاهی با این واقعیت روبرو می شوید که در مطالعه یک موضوع مشکل دارید، این به هیچ وجه دلیلی برای امتناع از آن نیست - راه دیگر را بروید! این کاملاً ممکن است که روزی هیچ چیز کوچکی یاد نگرفته باشید و اکنون بر جذب کل مطالب تأثیر بگذارد. همچنین ممکن است معلم شما موضوع را به اندازه کافی واضح توضیح ندهد (این اتفاق هم می افتد!). سعی کنید از همان ابتدا یک پاراگراف نامفهوم را بدون از دست دادن یک جزئیات مطالعه کنید. اگر هنوز مشکل دارید، با معلم خود تماس بگیرید.

ابتدا اجازه دهید کلمه "فضول" را تعریف کنیم. ما در مورد شخصی صحبت می کنیم که می تواند در مسائل مختلف آگاهی، خوب خوانده و حافظه خوب نشان دهد. شایان ذکر است که به دور از همیشه یک فرد باهوش را می توان باهوش نامید، مهم نیست که چقدر متناقض به نظر می رسد. یک فرد باهوش، با درک برخی از اطلاعات، نتایج درستی را از آن می گیرد، که آن را به عمل می آورد (مثلاً با آگاهی از مضرات الکل، از آن سوء استفاده نمی کند)، در عین حال، یک فرد باهوش، به لطف حافظه عالی او، می تواند تمام تفاوت های ظریف این یا آن سوال را بداند و هیچ چیز دیگری (به عنوان مثال، او مطمئناً می داند که الکل مضر است، اما این به هیچ وجه به این معنی نیست که او از آن سوء استفاده نمی کند).

یک فرد باهوش نقل قول ها، دانش غنی در یک زمینه خاص و سایر اطلاعات را می ریزد، به همین دلیل ممکن است فرد این تصور را داشته باشد که او فوق العاده باهوش است. شایان ذکر است که این اغلب به نظر می رسد که چنین است، اما با این وجود، همانطور که اشاره کردیم، استثناهایی وجود دارد.

همانطور که می دانید، برای نشان دادن دانش، نه تنها خواندن زیاد و تماشای فیلم های مستند لازم است، بلکه باید به طور فعال حافظه خود را برای به خاطر سپردن مطالب مورد مطالعه آموزش دهید.

کتاب هایی که به شما کمک می کند باهوش تر شوید

1) Itzhak Adizes، "تاملاتی در مورد توسعه شخصی"

این نویسنده که یکی از مشهورترین متخصصان مدیریت و تجارت جهان است، در کتاب خود گفت‌وگوی جذابی با خواننده انجام می‌دهد و موضوع معنای زندگی و تغییرات جهانی در آن را مطرح می‌کند، درباره تغذیه مناسب، روابط خانوادگی صحبت می‌کند. ، کسب و کار و خودسازی.

2) داگ لموف، کتی یززی، اریکا وولوی، از دانش تا مهارت

این کتاب را می توان نوعی شبیه ساز ذهن نامید که با آن می توانید مهارت های مفیدی کسب کنید. نویسندگان پیشنهاد می کنند که با فهرست قوانینی آشنا شوید که کارایی کارهای خانه را افزایش می دهد، به شما کمک می کند تا با کارهای حرفه ای سریعتر کنار بیایید و غیره.

3) ریچارد برانسون، قوانین من

4) جک لوئیس، آدریان وبستر، مغز: راهنمای سریع

به گفته نویسندگان این کتاب، هر شخصی، حتی در بزرگسالی، می تواند تفکر خود را به طور اساسی تغییر دهد و به مغز کمک کند در جهتی کاملا متفاوت کار کند. البته بعداً این امر انگیزه قابل توجهی به رشد فردی و ذهنی خواهد داد.

فرمول 33 ژن برای ذهن یا چگونگی تبدیل شدن به یک فرد بسیار باهوش

متأسفانه اوتیسم یک بیماری بسیار شایع است که به آسیب شناسی سیستم عصبی مربوط می شود. بر اساس آخرین اطلاعات، هر شصت و هشتمین کودک مبتلا به اوتیسم است. علائم اصلی این بیماری غیر اجتماعی بودن، مشکلات یادگیری و ارتباط است. در عین حال، در نظر گرفتن اوتیسم به عنوان یک بیماری معمولی بسیار دشوار است - اگر رویکرد مناسب را انتخاب کنید، می توانید کودک مبتلا به اوتیسم را کاملاً با محیط سازگار کنید.

مدتی پیش، دانشمندان موفق به کشف 33 ژن جدید شدند که با پیشرفت این بیماری مرتبط هستند. همانطور که مشخص شد، هر ژن نتیجه تجزیه و تحلیل دقیق است، که شامل پردازش بیش از 10000 DNA از کودکان مبتلا به اوتیسم، والدین آنها و همچنین کودکان سالم است.

طبق گزارش رسانه ها، 33 ژن مورد مطالعه مستقیماً با مؤلفه DNA توسعه آسیب شناسی مرتبط هستند. بروز این بیماری تنها به دلیل ژنتیک نیست، بلکه به دلیل برخی از تأثیرات محیط داخلی و خارجی است. اکنون متخصصان در تلاش هستند تا هر ژن را به فرآیندهای جداگانه پیوند دهند. به احتمال زیاد، این منجر به کاهش قابل توجه فراوانی این اختلال در آینده و همچنین داده های جدید در مورد اینکه چگونه ژنتیک می تواند توانایی های ذهنی یک فرد را بهبود بخشد، خواهد شد.

همه ما می‌خواهیم باهوش باشیم، با نبوغ، هوش و ذکاوت بدرخشیم، اما تنها تعداد معدودی مانند نیکولای باسکوف و گنادی اونیشچنکو در این امر موفق هستند. این مقاله را بخوانید - و جهان در ذهن شما با پیچیدگی های جدید برق خواهد زد.

الکساندر کانیگین

1. ادامه مطلب

هر چه کتاب‌ها پیچیده‌تر و غیرعادی‌تر باشند، بهتر است. ساخت و سازهای پیچیده، جملات طولانی و مفصل، کلمات کمیاب، مقالات ابهام آمیز از مجله ما، و به خصوص شعر - یک "راستیشکی" واقعی برای مغز شما.

2. طبل روی میز

با این حال بهتر است، همراهی با موسیقی که می شنوید را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید: روی زانو، روی میز یا روی یک تام تام تازه خریداری شده - مهم نیست. نخل یا چاپستیک. آنیرود پاتل، عصب شناس از سن دیگو معتقد است که حس ریتم نقش مهمی در یادگیری دارد. پس از همه، گانگلیون های پایه مسئول آن هستند - بخش هایی از مغز که در عملکردهای حرکتی نقش دارند.

3. به موسیقی کلاسیک گوش دهید

مخصوصا موتزارت. در سال 1995، روانشناس فرانسیس راشر، سی موش را فریب داد و وارد یک اتاق شد. به مدت دو ماه، سوناتای دو پیانو در ماژور به صورت دوره ای در آنجا اجرا می شد. پس از آزمایش، مشخص شد که حیوانات نه تنها شروع به بهتر رقصیدن کردند، بلکه نسبت به گروه دیگر موش‌ها که این دو ماه را در سکوت زندگی کردند، سریع‌تر و با خطای کمتری پیچ و خم را دویدند.

4. حافظه خود را آموزش دهید

برای مثال، رانندگان تاکسی لندن، هیپوکامپ بزرگی دارند، بخشی از مغز که مسئول احساسات و حافظه است. تو چی بدتر

■ brainscale.ru را علامت گذاری کنید. در آنجا یکی از انواع کار "N back" را خواهید یافت که در سال 1958 برای کاوش و تحریک فعالیت مناطق خاصی از مغز، توسعه حافظه فعال، تفکر منطقی و توانایی تمرکز ایجاد شد. سعی کنید هر روز تست را انجام دهید، در ابتدای روز چند دقیقه و در پایان به همین مقدار اختصاص دهید. طبق مطالعه‌ای که در سال 2008 توسط سوزان یگی انجام شد، تمرین منظم در این کار می‌تواند به طور قابل توجهی هوش سیال را بهبود بخشد، حافظه کاری فرد را تقویت کند، تفکر منطقی و توانایی تمرکز را بهبود بخشد.

■ پس از تهیه لیستی از محصولاتی که باید بخرید، چندین بار آن را بخوانید و سعی کنید نه نام آنها، بلکه مسیر آینده خود را در بخش های مختلف فروشگاه به خاطر بسپارید. پس از جمع آوری همه چیز در یک گاری و ایستادن در صف، سعی کنید کل مبلغ را در ذهن خود محاسبه کنید. اگر بعداً معلوم شد که او درست است، می توانید یک بوته اسفناج به عنوان جایزه برای خود بخرید: برای حافظه خوب است.

■ هر روز نیم ساعت به حفظ شعر اختصاص دهید. آخرین باری که این کار را انجام دادید در مهدکودک بود، اما تمام کلمات در لحظه ای که بخش رسمی تعطیلات به پایان رسید و تابوت در زمین فرو رفت، از ذهن شما خارج شد. محتوای شعرها مهم نیست.

5. قهوه بنوشید

کافئین آزادسازی انتقال دهنده های عصبی دوپامین و نوراپی نفرین را تحریک می کند که به شما کمک می کند تا مدت بیشتری انرژی و تمرکز داشته باشید. مهم است که زیاده روی نکنید: با دوز بسیار زیاد کافئین، بیش از حد هیجان زده می شوید و نمی توانید منطقی فکر کنید. کافئین در دوزهای بیش از 300 میلی گرم (چهار فنجان قهوه طبیعی) در روز باعث اضطراب، سردرد، لرزش، آریتمی می شود.

6. آلبرت انیشتین

فیزیکدان نظری، برنده جایزه نوبل:
رشد فکری باید از بدو تولد آغاز شود و تنها با مرگ متوقف شود. دانستن اینکه کجا اطلاعات را پیدا کنید و چگونه از آن استفاده کنید راز موفقیت است. ذهن، هنگامی که مرزهای خود را گسترش داد، هرگز به گذشته باز نمی گردد. شخصیت های برجسته نه از طریق سخنرانی های زیبا، بلکه با کار خود و نتایج آن شکل می گیرند.

7. مارک پورسیوس کاتو

دولتمرد ارشد، نویسنده:
"مرد عاقل از احمق ها بیشتر یاد می گیرد تا احمق ها از عاقل."

8. شطرنج، چکرز و پوکر بازی کنید

این بازی ها نه تنها می توانند شما را ثروتمندتر کنند، بلکه تفکر شما را نیز کاملاً توسعه می دهند. اگر فکر می‌کنید در شطرنج خیلی خوب هستید، سعی کنید با ساعت هم بازی کنید تا تصمیم‌گیری یک دقیقه بیشتر طول نکشد.

9. حس عددی خود را توسعه دهید

بله، شما قبلا آن را دارید. یک مشت پول خرد را از جیب خود بیرون بیاورید، نگاهی گذرا به آن بیندازید و سعی کنید کل مبلغ را از روی حافظه محاسبه کنید. ورونیک ایزگارد، روانشناس شناختی در هاروارد، دریافته است که ساختارهای مغز باستانی مسئول هزینه هستند، چیزی شبیه به یک شیر سال (آیا چنین عددی وجود دارد؟ ما در آن بد هستیم)، اما آنها می توانند در طول زندگی رشد کنند. . برای بررسی چگونگی توسعه HH شما در حال حاضر، یک تست کوتاه یا یک تست در مقیاس بزرگ انجام دهید که نتایج آن حتی در سالنامه یک دانشگاه آمریکایی حفظ می شود و به پیشرفت علم کمک می کند. خوب، پس - CH را توسعه دهید. ساده ترین راه این است که وسایل را در یک کیسه بسته بندی کنید. وقتی دریابید که چگونه آنها را به بهترین شکل جمع کنید، مغز شما سخت ترین کارها را حل می کند و تمرین می کند.

10. مغز خود را درست تغذیه کنید!

به خصوص اگر هنوز نمی توانید یک شعر را به طور کامل از برنامه درسی مدرسه بگویید و فیس بوک تولد دوستانتان را به شما یادآوری کند.

■ گردو. تقریبا غذای اصلی برای یک دانشمند! آنها حتی شبیه مغز هستند. پنج آجیل در روز - و لسیتین در اختیار شما قرار می گیرد که عملکرد مغز را بهبود می بخشد و حافظه را فعال می کند. اگر به طور ناگهانی در شرایط پرتابش زیاد زندگی می کنید، آجیل نیز مفید است.

■ ماهی. لاکونیک و سرد، سرشار از ید است، گوشت آن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که هجوم سریع انرژی لازم برای انتقال تکانه ها در سلول های مغز را فراهم می کند. آنها همچنین سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشند. اگر حداقل 100 گرم ماهی در روز بخورید، سرعت واکنش را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش خواهید داد.

■ دانه کدو تنبل. نصف لیوان را در جیب ژاکت خود بریزید و در هنگام رسوایی های اداری حافظه شما را بهبود می بخشد و مغز شما را سریعتر فکر می کند. همه به لطف روی.

■ اسفناج. دو تا سه بار در هفته آن را به املت صبحگاهی خود اضافه کنید. لوتئین موجود در اسفناج از سلول های مغز در برابر پیری زودرس محافظت می کند.

■ مریم گلی. دانشگاه جان هاپکینز دریافت که مریم گلی از عملکرد اسیدهای آمینه مسئول اختلال حافظه جلوگیری می کند. حالا هر روز با مریم گلی چای می نوشند و همه یاد همه می افتند.

11. سعی کنید عبارت بعدی مخاطب را حدس بزنید

ربکا سایکس از مؤسسه فناوری ماساچوست اطمینان دارد که با آموزش مناسب، مردم قادر خواهند بود که دیگران را بدون کلام - با حالت چهره، ظاهر و سایر علائم مشابه - درک کنند. بخشی از مغز که در پشت گوش راست قرار دارد و وظیفه شهود را بر عهده دارد، مسئول این امر است.

12. یک وبلاگ راه اندازی کنید

با گفتن رویدادهای روز در آن، نه تنها یاد خواهید گرفت که افکار را به وضوح بیان کنید، بلکه دائماً به موضوعات جدید و پاسخ های دقیق به سؤالات خوانندگان وفادار فکر خواهید کرد.

13. کویچی توهی

نویسنده، استاد آیکیدو، دان دهم، بنیانگذار جامعه کی-آیکیدو سبک Kii «خواندن سنگ بنای هوش است. اوقات فراغت خود را با مطالعه انواع کتاب پر کنید. رمان، غیرداستانی، بیوگرافی بخوانید. ابتدا به سرعت کتاب را مرور کنید تا یک ایده کلی از آن به دست آورید. اگر فکر می کنید منطقی است، دوباره بخوانید. در نتیجه، توانایی مغز شما برای انطباق با شرایط مختلف و سازماندهی طیف گسترده ای از داده ها افزایش می یابد.

14- جدول کلمات متقاطع را حل کنید

با کمال تعجب، کار می کند: کار مغز تا حد زیادی توسط جدول کلمات متقاطع جدی تحریک می شود.

15. کنستانتین شرمتیف

محقق، نویسنده پروژه "هوش" ()، نویسنده کتاب "مغز کامل: چگونه ضمیر ناخودآگاه را کنترل کنیم" و "چگونه باهوش تر شویم":
"کسی فکر می کند که اگر در مدرسه در حل مسائل ریاضی یا چیزی شبیه به آن خوب بود، پس او باهوش است و برای همیشه همینطور خواهد ماند. این کاملاً مزخرف است. اگر در سن 18 سالگی ماهیچه های خود را بالا ببرید و سپس روی مبل دراز بکشید و آنها را فراموش کنید، خیلی زود آنها آتروفی می شوند. و همین اتفاق در مورد کارایی مغز نیز رخ می دهد.»

به جواب!

کنستانتین شرمتیف با زیرکی به سوالات احمقانه ما پاسخ می دهد.

چه کسی را می توان باهوش دانست؟
فردی که از مغز خود برای حل مشکلات روزمره استفاده می کند. فعالیت ذهنی اصلی در ضمیر ناخودآگاه صورت می گیرد. آنها در مدرسه به او یاد نمی دهند که چگونه با آن رفتار کند، بنابراین مغز اکثر مردم بیکار است. او به هیچ وجه به آنها کمک نمی کند. و هدف اصلی هوش تضمین بقا است. بنابراین، برای ارزیابی ذهن انسان، این قاعده را به خاطر بسپارید: نتیجه کار عقل، تغییر در جهان مادی است. بقا؟ پس چه کسی باهوش تر است - یک کارمند اداری یا یک شکارچی در طبیعت؟
به اندازه کافی عجیب، مغز بین این نوع فعالیت ها تمایز قائل نمی شود. هر دو باید آنچه را که آنها را احاطه کرده است کشف کنند و یاد بگیرند که چگونه در این محیط به طور مؤثر عمل کنند. چند دقیقه یا چند ساعت در روز باید به تمرین مغز اختصاص دهید؟
مغز به صورت شبانه روزی کار می کند. تنها سوال این است که چقدر به او بار می دهید. اگر انتقادی به زندگی نگاه کنید، به دنبال کاری باشید که می‌خواهید انجام دهید، خودتان را بشناسید، آنگاه مغز شروع به کار کامل می‌کند. اگر بار ذهنی وجود نداشته باشد، آتروفی می شود و فقط می تواند بر اساس یک الگو فکر کند. شما یک برنامه واکنش اضطراری برای فضانوردان ایجاد کردید. آیا آنها باهوش تر از کسانی هستند که در فضا نبوده اند؟
دانش در زمینه های مختلف را وارد سیستم هوش مصنوعی کردم تا در شرایط خطرناک تصمیم درست را پیشنهاد کند. اما می توانید نکات مفیدی را برای همه موارد در گوشی خود ذخیره کنید. سپس مثلاً در صورت وقوع تصادف، دقیقاً می دانید که چه کاری انجام دهید.

16. یک زبان خارجی یاد بگیرید

آندریا ماچلی، دکترای عصب‌شناسی از دانشگاه لندن، ثابت می‌کند که افرادی که چندین زبان خارجی می‌دانند، جابه‌جایی بین وظایف مختلف ذهنی را آسان‌تر می‌کنند. تقویت بیشتر در رشد مغز شما راهی جدید برای یادگیری کلمات نامفهوم خارجی می دهد.

■ فرض کنید یک زبان را از طریق ترجمه های موازی یاد بگیرید. در getparalleltranslations.com کتابهایی با متون انگلیسی و روسی در صفحات آنها پیدا خواهید کرد. در واقع، اینها همان عناوینی هستند که شما خیلی دوست دارید آخرین برنامه های تلویزیونی را با آنها تماشا کنید.

■ Vojtek Rinik، یک توسعه دهنده وب اسلواکی، معتقد است که کلمات باید قبل از ظاهر شدن در کتاب یاد بگیرند. با تعجب از توصیه او، باید متن ناآشنا را به سرویس wordfromtext.com ارسال کنید، در پاسخ، لیستی از پرکاربردترین کلمات را ایجاد می کند و از شما می خواهد که کلمات ناآشنا را در آن علامت بزنید. در صورت تمایل، می‌توان آن‌ها را با ترجمه چاپ کرد، حفظ کرد و از قبل کاملاً مسلح به ادبیات نامطمئن شد.

17. برای خود یک اپلیکیشن هوشمند تهیه کنید

با احساس یک ضربان ناخوشایند در مغز با رشد بسیار سریع خود، سرمان را به سمت صفحه نمایش تلفن همراه خود چرخاندیم، به امید اینکه در یک بازی بیهوش کننده نجات پیدا کنیم. اما این چی هست؟ و در دستگاه های تلفن همراه، یک قدم از سلطه برنامه های در حال توسعه فاصله نگیرید!

مربی حافظه به طور مداوم فشار دادن دکمه های چند رنگ را به خاطر بسپارید و آنها را تکرار کنید. در واقع، این هنوز همان وظیفه "N back" است که به عنوان یک بازی مبدل شده است.
انیشتین آموزش ذهن. مجموعه HD از 30 تمرین برای توسعه منطق، حافظه، شمارش و توجه.
مغز نابغه. تغییری در مسئله منطقی شناخته شده، که طبق افسانه ها توسط انیشتین به دلیل عدم تمایل او به رفتن به مهدکودک ایجاد شده است.

18. زمان را از دست ندهید

اگر یک دقیقه رایگان در محل کار دارید و می خواهید به چند متر عکس خنده دار نگاه کنید، بهتر است ویکی پدیا را باز کنید و یک مقاله "تصادفی" بخوانید.

19. پیاده روی کنید

کافی است هفته ای سه بار و به مدت نیم ساعت اطراف خانه را ناپاک کنید تا 15 درصد بهتر تمرکز کنید، یاد بگیرید و به طور انتزاعی فکر کنید. و این فقط در مورد جریان اکسیژن به نورون های شما نیست که در گرفتگی مطب پژمرده می شوند: دانشمندان موسسه سالک ثابت کرده اند که ورزش متوسط ​​در هوای تازه باعث رشد سلول های جدید در مغز می شود.

20. به مغز خود استراحت دهید

هر چقدر هم که مشغله داشته باشید، در فرآیند فعالیت ذهنی، حتماً باید هر یک ساعت و نیم استراحت کنید. به عنوان مثال، انجام تمرینات بدنی ساده یا فقط راه رفتن در راهرو و نوشیدن یک فنجان قهوه. آن را یک ضرورت در نظر بگیرید. بنابراین مراکز تحلیلی مغز اطلاعات انباشته شده را بهتر هضم می کنند و نه، نه، بله و به نتیجه غیرمنتظره ای می رسند.

21. مغز خود را تقویت کنید

اگر تمام توصیه های ما را نادیده گرفتید و فردا فینال قهرمانی است «چی؟ جایی که؟ چه زمانی؟" لیگ همکلاسی ها، راه دیگری برای تکان دادن چربی روی پیچ های مغزی وجود دارد.

■ محرک های نورومتابولیک، آنها همچنین نوتروپیک هستند، به افزایش فوری ضریب هوشی کمک می کنند، - عواملی که بر حافظه و فعالیت ذهنی اثر فعال دارند. نکته: کاملا قانونی کلمات قابل جستجو در داروخانه عبارتند از: فنوتروپیل، آلرتک، دپرنیل. شما هنوز هم می توانید Phenibut را امتحان کنید، اما، بر خلاف داروهای قبلی، در یک دوره 2-3 هفته نوشیده می شود، یک بار مصرف نتیجه مناسبی را به همراه نخواهد داشت. و باید اینگونه باشد: عدم تمایل به ترک همه چیز و خوابیدن، افزایش سرعت واکنش، تحریک پذیری خفیف و احساس اینکه از همه اطرافیان باهوش تر هستید. با این حال، یک مشکل کوچک وجود دارد. کنستانتین آنوخین، رئیس آزمایشگاه عصب‌بیولوژی حافظه در مؤسسه فیزیولوژی طبیعی آکادمی علوم پزشکی روسیه می‌گوید: «تاثیر نوتروپیک‌ها بر مغز هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. و یک چیز دیگر: نوتروپیک ها را با مکمل های غذایی اشتباه نگیرید. اینها همچنین شما را برای مدتی باهوش تر می کند، اما آنها متفاوت عمل می کنند و تأثیر ضعیف تری دارند. اینها مثلاً جینکو بیلوبا، گوارانا، eleutherococcus و ریشه جینسنگ هستند.

22. بازی تتریس

مطالعه دانشمندان آمریکایی نشان داده است که این پازل کلاسیک می تواند تاثیر مثبتی بر رشد مغز انسان داشته باشد. آزمایشات تایید کرده است که تمرین منظم بازی تتریس می‌تواند میزان ماده خاکستری مغز بازیکنان را افزایش دهد و توانایی‌های تفکر آنها را بهبود بخشد. مغز افرادی که به مدت سه ماه در طول آزمایش به مدت نیم ساعت در روز این پازل را بازی می کردند، در زمینه های مربوط به حرکت، تفکر انتقادی، استدلال، زبان و پردازش اطلاعات دچار تغییراتی شد.

23. لئوناردو داوینچی

هنرمند، مخترع، دانشمند، نویسنده:
آهن وقتی که فایده ای نداشته باشد زنگ می زند، آب راکد در سرما می پوسد یا یخ می زند و ذهن انسان از کار می افتد.

24. آناتولی واسرمن

روزنامه نگار، مشاور سیاسی:
«بیشتر بخوانید و تماشا کنید، سعی کنید ارتباطات و تشابهاتی بین دانش های مختلف پیدا کنید - و خیلی زود احساس خواهید کرد که چه شکاف های دیگری باید پر شود تا بیشتر بفهمید. بدون هوش، همه چیز دیگر به سادگی بی فایده است. باهوش بودن نه تنها مد روز، بلکه بسیار خوشایند است. در تجربه من، بهتر است به یاد داشته باشید که چه چیزی به شما علاقه دارد. کنجکاو باشید - و بدون تلاش زیاد هر چیزی را که کنجکاو می شود به خاطر بسپارید. اما برای حفظ حافظه، باید فعالانه کار کنید، علایق متنوعی داشته باشید. سپس چیزهای زیادی به خاطر سپرده می شود و حافظه پشتیبانی قابل اعتمادی خواهد بود.

25. خوب بخوابید

در هنگام خواب است که مغز اطلاعات جمع آوری شده در طول روز را پردازش می کند و خاطرات را تشکیل می دهد. همانطور که توسط کارکنان دانشگاه کالیفرنیا در برکلی محاسبه شده است، معمولا یک بزرگسال به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد.

26. به روش های جدید بخوانید

البته شما قبلاً این نکته را مرور کرده اید و به مورد بعدی رفته اید. سعی کنید به عقب برگردید و این کار را انجام دهید.

■ یک مداد بردارید و با بردن آن به زیر خط، متن را بخوانید. چشم که حرکت را گرفته است، در حالی که هر چیزی را که در آن لغزیده اید می خواند، به دنبال نشانگر می دود. هر بار که مداد را سریعتر حرکت دهید - به این ترتیب چشمان شما به بار افزایش یافته عادت می کند، سرعت خواندن افزایش می یابد و می توانید اطلاعات را سریعتر جذب کنید.

■ 80 درصد مردم هنگام مطالعه کلمات را به صورت ذهنی تلفظ می کنند. شما این عادت بد را در حین یادگیری خواندن به دست آوردید: متن را حرف به حرف، سپس با هجا و سپس به صورت کلمات درآورید. اما این برای درک لازم نیست. برای مبارزه با ندای درون، خواندن متن را یاد بگیرید و همزمان تا سی بشمارید یا آهنگی را بخوانید (شما می توانید بدون کلام). برای یک یا دو هفته شما محتوای متن را درک نمی کنید، اما به تدریج همه چیز به حالت عادی باز می گردد.

■ به گفته فیزیولوژیست ها، در فردی که چیز هیجان انگیزی می بیند، مردمک ها به صورت انعکاسی منبسط می شوند. هنگامی که به یک مکان جالب در متن می رسید، همان مورد مشاهده می شود: مردمک چشم منبسط می شود، نور بیشتری وارد چشم می شود، به این معنی که می تواند اطلاعات بیشتری را بگیرد. تنها مشکل این است که چگونه می توانید به خودتان باور داشته باشید که پروتکل تحقیقاتی که در پیش دارید به اندازه مصاحبه با یک دختر پوشش جالب است. از نقطه نظر نوروفیزیولوژیک، علاقه زمانی به وجود می آید که مغز اطلاعات جدید را با آنچه قبلاً در حافظه است مقایسه می کند. پس فقط حدس بزنید که دقیقاً چه چیزی می تواند در متن نوشته شود. مغز مجبور خواهد شد اطلاعات را با واقعی مقایسه کند و خواه ناخواه علاقه نشان دهد.

27. برای خود یک سرگرمی غیرعادی داشته باشید

(ایده ها با عنوان "ایده!" به شما ارائه می شود).
طبق گفته موسسه تحقیقات بیولوژیکی سالک در حومه سن دیگو، فعالیت‌های جدید اولاً به فرار از روال عادی کمک می‌کنند و ثانیاً مغز شما را مجبور می‌کنند تا با فعالیت‌های ناآشنا سازگار شود و در نتیجه، قطار - تعلیم دادن.

28. آلن ویس

رئیس اتحادیه سلامت NCH:
وقتی کاملاً در دنیای بازی غوطه ور می شوید، مغز شما روی حل مشکلات واقعی تمرکز می کند. او به دنبال راه حل های غیرعادی و راه های خروج از موقعیت های غیرعادی در زندگی روزمره است. بعداً، همین ایده ها می توانند در زندگی واقعی، در محل کار یا در ارتباطات برای شما مفید باشند.

29. راه های جدید برای به دست آوردن اطلاعات را امتحان کنید

آیا از خواندن کتاب در کنسرت راک منع می‌شوید؟ کتاب های صوتی و پادکست های صوتی را بررسی کنید. و در اینترنت، برای دوره های رایگان در Knowledgestream.ru (coursera.org برای انگلیسی زبانان) ثبت نام کنید.

30. تماشای تلویزیون را متوقف کنید

تأمل در تصاویر سوسوزن، که ظاهراً برای استراحت دادن به مغز که در طول روز تحت فشار قرار گرفته است، طراحی شده است، آن را به همان روشی که خواندن یا اثبات قضایا انجام می دهد، بارگذاری می کند. اما در عین حال به هیچ وجه توسعه نمی یابد. نتیجه؟ تلویزیون را از پنجره بیرون بیندازید و یک گلدان مریم گلی را به جای آن بگذارید.

همه ما افراد باهوش را تحسین می کنیم. چگونه می توان همان شد؟ پاسخ ساده است - ادامه مطلب!

اما ماندن در ژانر مورد علاقه شما کارساز نخواهد بود. اگر می خواهید دانشمند شوید، باید خود را مجبور کنید تا قفسه های ناشناخته کتابفروشی ها را کشف کنید.

در اینجا 14 کتاب بی انتها وجود دارد که طیف گسترده ای از موضوعات را پوشش می دهد: سیاست، علم، تاریخ، فرهنگ و موارد دیگر.

1. کلاسیک: جورج اورول، "1984"

جورج اورول این رمان ضد کمونیستی را در سال 1948 نوشت و زندگی 36 سال بعد در لندن را توصیف کرد. او یک دولت توتالیتر را پیش‌بینی کرد که در آن دولت «برادر بزرگ» همیشه مراقب همه است و به افراد دیکته می‌کند که چه بگوید و چه فکر کند.

برخی از پیش بینی های او به حقیقت پیوست - مثلاً همه جای شهرهای ما دوربین است و هر از گاهی ما را جستجو می کنند تا مطمئن شوند اسلحه به همراه نداریم.

این کتاب باید خوانده شود - در مورد عواقب کنترل بیش از حد دولت بر شهروندان و زندگی آنها صحبت می کند.

2. فرهنگ پاپ: جی کی رولینگ، هری پاتر و سنگ فیلسوف

اگر این یا شش کتاب بعدی مجموعه هری پاتر را نخوانده اید، به کتابفروشی بدوید.

این رمان درباره پسری است که در یازدهمین سالگرد تولدش متوجه می شود که جادوگر است و برای تحصیل به مدرسه جادوگری هاگوارتز می رود.

3 فرهنگ پاپ: جان تالکین، ارباب حلقه ها

4. داستان: آن فرانک، «پناهگاه. دفتر خاطرات در حروف»

5 علم: چارلز داروین، در مورد منشاء گونه ها

کار بر روی نظریه تکامل علم را متحول کرد و سنگ بنای زیست شناسی مدرن شد.

حتی اگر با نظریه داروین موافق نیستید، باز هم باید کتاب را بخوانید - فقط برای خودآموزی.

و اگر دیدگاه تکاملی به شما نزدیک باشد، برای درک بهتر نظریه، خواندن کتاب منشأ گونه ها ارزش بیشتری دارد.

6 علم: استیون هاوکینگ، تاریخ مختصر زمان

این کتاب از فیزیکدان نظری و کیهان شناس مشهور در سال 1988 منتشر شده است.

در آن، هاوکینگ توضیح روشنی از مفاهیم علمی مدرن - سفر در زمان، نسبیت عام و تاریخچه خلقت جهان ارائه می دهد.

7 علم: بیل برایسون، تاریخچه مختصر تقریباً همه چیز

جالب اینجاست که نویسنده دانشمند نیست. او فقط بسیار کنجکاو بود و تصمیم گرفت که می خواهد علم را بفهمد و سپس این کتاب را نوشت تا کار را برای پیروانش آسان کند.

8. فلسفه: سان تزو، هنر جنگ

هنر جنگ در قرن پنجم قبل از میلاد نوشته شد. e.، اما امروز مرتبط است.

نویسنده، استراتژیست نظامی، سون تزو است، و اثر او کتاب درسی در مورد امور نظامی بود. اما با گذشت زمان، مردم دریافتند که تکنیک های شرح داده شده در کتاب در زمان صلح مفید است و توصیه های «خودت را بشناس» و «دشمن خود را بشناس» به موفقیت در موقعیت های مختلف کمک می کند.

این کتاب شامل 13 فصل است که جنبه های مختلف امور نظامی را شرح می دهد و امروزه مربیان ورزش، وکلا و کل شرکت ها از توصیه های ارزشمند فرمانده باستانی استفاده می کنند.

9 فلسفه: رابرت پیرسیگ، ذن و هنر تعمیر و نگهداری موتورسیکلت

این کتاب به درک و کاربرد مفاهیم فلسفی در زندگی واقعی کمک می کند. داستان درباره پدر و پسری است که با موتور سیکلت در شمال غرب آمریکا سفر می کنند.

هزاران نکته بی انتها وجود دارد که به شما کمک می کند تا زندگی را رضایت بخش تر و شادتر کنید.

10 هنر: ویلیام شکسپیر، رومئو و ژولیت

خلاصه داستان این نمایشنامه درباره دو عاشق جوان است که خانواده‌هایشان با یکدیگر دشمنی دارند. داستان عشق ممنوعه به بخش مهمی از فرهنگ جهانی تبدیل شده است.

11. فناوری: والتر آیزاکسون، "استیو جابز"

این بیوگرافی متقاعد کننده بر اساس سال ها کار، مصاحبه های شخصی با استیو جابز و بیش از صد نفر از آشنایان او است: اعضای خانواده، دوستان و همکاران.

این کتاب که توسط ایزاکسون به درخواست جابز نوشته شده است، توضیح می دهد که چرا یکی از بنیانگذاران اپل چنین ماهیت مغناطیسی و ترسناکی داشت و داستان ساخت اپل و پیکسار و تبدیل آنها به شرکت های بزرگی را که امروزه می شناسیم، بیان می کند. .

این هم نگاهی به صنعت فنی از درون است و هم منبع الهامی است که می تواند به شما کمک کند تا در مورد زندگی یک فرد جالب فکر کنید.

12. روانشناسی: دیوید مک‌رینی، "تو خیلی باهوش نیستی"

این کتاب نشان می‌دهد که بدون اینکه متوجه باشیم، همیشه تحت تأثیر نگرش‌های روان‌شناختی خاصی هستیم و هر چقدر هم تلاش کنیم، نمی‌توانیم از این تأثیر خلاص شویم.

فلسفه سرمایه گذاری او به شما می آموزد که تصمیمات آگاهانه بگیرید که می تواند سود قابل توجهی در بلند مدت داشته باشد.