چگونه از افسردگی بعد از زایمان خلاص شویم. اشکال افسردگی پس از زایمان افرادی که مستعد ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند

افسردگی پس از زایمان در حدود 13 درصد از زنانی که زایمان می کنند رخ می دهد. تا حد معینی مشکل جدی ایجاد نمی کند. اشکال خفیف و متوسط نیازی به درمان یا حتی اقدامات خاصی ندارند. به عنوان مثال، احساس خستگی و خستگی کاملاً با استرسی که زایمان ایجاد می کند قابل توضیح است. خلق بد، افسردگی و بی حالی عمومی نیز پیامد تغییرات فیزیولوژیکی زیادی است که زایمان به دنبال دارد. اجتناب از این کاملاً غیرممکن است و ضروری نیست. این افسردگی به عنوان یک مشکل پزشکی، یک اختلال روانی نیست، اما علائم فقط مشابه هستند، اما زمینه را برای تشخیص فراهم نمی کنند. تنها دلیل واقعی برای نگرانی، اختلال افسردگی اساسی است.

افسردگی پس از زایمان در حدود 13 درصد از زنانی که زایمان کرده اند رخ می دهد

مواردی نیز وجود دارد که تشخیص MDD در ابتدا انجام می شود، اما بعداً به آن تغییر می کند اختلال عاطفی دوقطبی. در مراحل اولیه، در غیاب حداقل یک دوره شیدایی، گاهی اوقات تشخیص اختلال دوقطبی غیرممکن است. هیچ پاسخ جهانی برای این سوال وجود ندارد که چگونه با افسردگی پس از زایمان کنار بیاییم. اول از همه، ممکن است افسردگی نباشد. ثانیاً احتمال زیادی وجود دارد که خود به خود از بین برود و برای مدتی واکنش کاملاً طبیعی بدن به عوامل کاملاً عینی است. به این اضافه کنیم که غلبه بر افسردگی پس از زایمان، اگر یک اختلال روانی از نوع عاطفی نباشد، بسیار ساده تر از آن چیزی است که تصور می شود. بیشتر اوقات خود به خود از بین می رود ...

همچنین پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد که چرا افسردگی پس از زایمان رخ می دهد.واضح است که این به نوعی با زایمان مرتبط است، اما دقیقاً به ویژگی های فردی زن بستگی دارد. سطح خاصی در این مشکل وجود دارد که اصلاً نیازی به لمس آن نیست. مبارزه با افسردگی بعد از زایمان همیشه ضروری نیست. بیایید برخی از علائم را مرور کنیم.

چیزی که شبیه سندرم خستگی مزمن است

خستگی، بی حالی، از دست دادن قدرت و خستگی.خوب، چه چیزی را دوست دارید؟ روح، ذهن و بدن آزمایش بزرگی را پشت سر گذاشتند. هر فردی منحصر به فرد است. برخی از زنان در حال حاضر در روز سوم طبیعی هستند، اما برای برخی، زایمان آنقدر قوی می شود که فقط در ماه سوم یا چهارم "رها می کنند". و هیچ کاری برای انجام آن وجود ندارد. ما باید یک رژیم غذایی، یک برنامه روزانه ایجاد کنیم، به کمک شوهر و سایر اقوام و دوستانمان نیاز داریم. سپس خود به خود از بین می رود. حتی نباید تعجب کنید که چگونه بر افسردگی پس از زایمان غلبه کنید.

علائم چنین افسردگی شامل بی تفاوتی و خستگی مزمن است.

بی تفاوتی به عنوان وسیله ای برای دفاع ذهنی

بی تفاوتی و افسردگی بی تفاوت.به نظر می رسد که او اینجاست - کودک مورد انتظار. شما باید خوشحال باشید و در اتاق ها پرواز کنید. شما همچنین می توانید از شادی تنهایی خسته شوید. هر گونه احساسات قوی خسته کننده است. شما فقط نمی توانید عشق را برای همیشه تجربه کنید. روان احساس خواهد کرد که تا حد ممکن کار می کند و مکانیسم های دفاعی خود را روشن می کند. بنابراین چیزی برای ترس وجود ندارد. هنگامی که بی تفاوتی روشن شد، پس باید چنین باشد. پس از مدت زمان مشخصی ناپدید می شود. نیازی به فکر کردن در مورد چگونگی کنار آمدن با چنین شرایطی نیست، زیرا از هیچ جا به وجود نیامده است.

یکی دیگر از راه های طبیعی دفاع، مسخ شخصیت خفیف است

مسخ شخصیت.مکانیسم دفاعی مشابه کودک بسیار آسیب پذیر است، آسیب پذیر است. والدین به ویژه مادران با وظایف سختی روبرو هستند و مسئولیت بزرگی بر دوش آنهاست. اگر به این فکر کنید ، چنین افکاری دستان شما را می بندند و انجام اقدامات برای مراقبت از کودک بسیار دشوار خواهد بود. روان اثر ادراک اعمال و احساسات تجربه شده را مانند از بیرون ایجاد می کند. به این ترتیب کار کردن راحت تر است، همین. مسخ شخصیت خفیف ممکن است در پس زمینه یک دوره افسردگی واکنشی رخ دهد. خوب، عالی است... همه چیز به عملکرد واقعی و توانایی حفظ تفکر منطقی بستگی دارد.

اگر در مورد واکنش طبیعی روان و سیستم عصبی صحبت کنیم، زنده ماندن از افسردگی پس از زایمان چندان دشوار نیست.

سختی های زندگی

تقریباً در هر کتاب مرجعی می توانید بخوانید که در طول یک دوره افسردگی، بیماران آینده را با رنگ های تیره می بینند، مستعد بدبینی، در مورد غلبه تفکر منفی، در مورد کاهش عزت نفس و تمایل به خود تازیانه هستند. حالا بیایید به این مثال نگاه کنیم. زن زایمان کرد و با بچه به خانه برگشت. شوهر روز اول پس از بازگشت مست شد. بیایید بگوییم که آنها خوشحال هستند. اما روز دوم مست شد و دوستانش را به خانه آورد. بار سوم در جایی ناپدید شد. روز پنجم پلیس آمد. روز دهم آزاد شد، اما دوباره مست شد. چیزهایی از خانه ناپدید شد و او فریادهای فحاشی سر داد و از روی حسادت او را تهدید به مرگ کرد. او آینده را در رنگ های تیره می بیند، تمایل به بدبینی ظاهر شده است، همه چیز از دستش می افتد و تفکر او بسیار منفی شده است. از آنجایی که همه اینها در مرخصی زایمان اتفاق می افتد، او این سوال را مطرح می کند که چگونه می توان از افسردگی پس از زایمان خلاص شد. ممکن است خود زایمان انگیزه اولیه شروع یک حالت افسردگی را داشته باشد، اما در مقایسه با سایر مشکلات، بزرگترین منبع استرس در این شرایط نیست.

افسردگی پس از زایمان اغلب به دلیل این واقعیت است که مادران همه چیز را با لحن تیره و تار می بینند و مستعد بدبینی هستند.

دشواری آن این است که تنها زمانی که همه چیز به وضوح به سیاه و سفید تقسیم شده باشد، مشاوره در مورد طلاق آسان است. اینجا یک زن خوب است و یک شوهر بد. و او پدر و مادر دارد و آنها نیز خوب هستند، آنها همیشه آماده پذیرش دختر و نوزاد او هستند و اجازه می دهند این هیولای الکلی ناپدید شود. کلاهبرداری، دوره! در چنین شرایطی، به احتمال زیاد طلاق موضوع است. فقط زندگی اغلب همه لحن ها را اشتباه می گیرد. اگر واقعاً با مردان زیادی بخوابد و هنوز واقعاً نداند پدر بیولوژیکی کیست، چه می‌شود؟ شاید فقط والدین او و نه والدین او بتوانند به او و کودک کمک کنند، اما آنها این کار را فقط تا زمانی که با هم زندگی می کنند انجام می دهند. و خود او نیز در روز اول و دوم این داستان در جشن شرکت کرد. این اتفاق هم می افتد...

تفاوت پزشکی با برنامه های گفتگو در این است که شما باید به مردم همانطور که هستند کمک کنید. اگر او خود را در یک قرار ملاقات با یک روان درمانگر با سؤالی در مورد چگونگی خلاص شدن از افسردگی پس از زایمان بیابد، غیرممکن است که با او مانند قهرمان برنامه "بگذارید صحبت کنند" رفتار کنید. نمی توان گفت که این افسردگی پس از زایمان نیست، زیرا یک زن، صرف نظر از موقعیت های روزمره، مجموعه ای از علل فیزیولوژیکی و روانی دارد. فقط این سوال به سطح اجتماعی هم می رود. و بعید است که چنین موردی موضوع روان درمانی خانواده شود، زیرا شروع آن مستلزم مشارکت زن و شوهر است و بعید است که امکان پذیر باشد.

دادن توصیه های کلی در درمان افسردگی همیشه کاری ناسپاس و احمقانه بوده است. هر مورد منحصر به فرد است و هر موقعیتی باید در ویژگی های آن در نظر گرفته شود. اغلب می توانید با توصیه های کلی روبرو شوید که باعث شک و تردید زیادی می شود. با این حال، چیزی ممکن است هنوز برای کسی مفید باشد.

در اینجا یک لیست نمونه از آنها آمده است:

خرید کنید، خرید کنید این از نظر سیستم شخصی پاداش و پاداش است. من به کودک غذا دادم، پوشک را عوض کردم و سپس به فروشگاه آنلاین رفتم و از خرید چیزی که ظاهراً می تواند باعث خوشحالی شود راضی بودم.
تعطیلات را برای خود ترتیب دهید؛
شروع یک سرگرمی؛
توسعه مهارت های حرفه ای؛
مدیتیشن و یوگا انجام دهید

تکرار کنیم که همه اینها از نظر خودیاری شخصی زنانه می تواند کارهای بسیار خوب و ضروری باشد، اما به اشکالات آن اشاره می کنیم. خوب، بیایید روشن کنیم که چرا برخی توصیه ها هوای گرم خالی است و گاهی اوقات حتی مضر است.

شما باید از شلوغی های روزمره استراحت کنید، سرگرمی مورد علاقه خود را انجام دهید، مهارت های حرفه ای خود را توسعه دهید.

خریدها

اگر به دلایلی فردی معتقد است که افسرده است، دیگر نیازی به انجام کاری در مقابل آن ندارد. معایب آن داروهای ضدافسردگی است که در این صورت پزشک یا تجویز می کند یا از مصرف آن خودداری می کند. خرید چیزی برای خشنود کردن خود و در نتیجه رهایی از افسردگی پس از زایمان به تنهایی بیش از حد ساده لوحانه است. پس از تحویل کالا، ممکن است متوجه شود که کیفیت آن یکسان نیست، احساسات مورد انتظار را برانگیخته نمی کند، یا حتی شما را وادار می کند که بگویید "خب، من یک احمق هستم - من پولم را خرج این مزخرفات کردم." فقط بدتر میشه... خریدن چیزهای ضروری یا زیبا خوبه اما به هیچ وجه آن را با افسردگی ربط ندهید.

تعطیلات

همچنین یک چیز خوب. اما افسردگی چه ربطی به آن دارد؟ فراموش نکنیم که بسیاری از زنان بعد از زایمان دچار بی ثباتی عاطفی می شوند. تنها چیزی که لازم است این است که مشکلی پیش بیاید تا این ایده پتانسیل خود را تغییر دهد و به دلیل جدیدی برای ناامیدی تبدیل شود.

سرگرمی

اگر واقعاً به چیزی علاقه مند هستید ، اگر می خواهید کاری انجام دهید - گلدوزی یا چیدمان ، چسب یا رنگ آمیزی کنید ، آن را به سادگی گرفته و انجام می دهید. همین توصیه برای مبارزه با افسردگیسرگرمی تفنگ گاهی اوقات بیش از حد تحت اللفظی گرفته می شود. خانم ها کیت های کاموا و گلدوزی می خرند، اما به سرعت خنک می شوند و خریدها برای مدت طولانی انبارها را به هم می ریزند. بخش دوم مرخصی زایمان ممکن است در واقع با مقدار زیادی وقت آزاد همراه باشد. اگر اینطور است، پس مشغول کردن او به یک سرگرمی ایده خوبی است. فقط یک سرگرمی باید برای شما جذاب باشد، نه اینکه نوعی سلاح عرفانی باشد مبارزه با افسردگی.

به یاد داشته باشید که فرزندتان شما را از انجام کاری که دوست دارید یا کارتان را انجام نمی دهد، باز نمی دارد.

خودسازی

برای مدت طولانی، مفهوم "خودسازی" فراتر از دامنه تمرینات یوگا رفته است و به طور گسترده تری در نظر گرفته می شود - این رشد حرفه ای و شخصی، تسلط بر دانش جدید و توسعه مهارت های موفقیت است.

بیایید به یوگا برگردیم. این شامل بسیاری از مواردی است که به سختی می توان آن را تمرینات سالم نامید. هدف تانترا رساندن آگاهی به سطح جدیدی از درک خود و واقعیت اطراف است. بنابراین، شما نباید سعی کنید هر چیزی که به دستتان می رسد را تمرین کنید. هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، مرخصی زایمان بهترین زمان برای شروع نیست. واقعیت این است که تسلط بر یوگا، چی‌گونگ و بسیاری از تمرین‌های مراقبه بدون معلم تقریبا غیرممکن است. و ظاهر یک نوزاد مستلزم آن است که حداکثر توجه به او شود، نه به چیز دیگری.

تقریباً همان ناامیدی ممکن است در انتظار شما باشد، حتی اگر کسی تصمیم بگیرد که به معنای توسعه شخصی کار آزاد باشد. این ایده ممکن است فوق العاده به نظر برسد - در خانه بنشینید و وظایف را کامل کنید، بنویسید، عناصر گرافیکی یا کل وب سایت ایجاد کنید. همه اینها ممکن است، اما همچنان بر اساس وجود استعداد، مهارت و تفکر استراتژیک است که به شما امکان می دهد ایده های خود را تحقق بخشید. در غیر این صورت، قیمت های پایین یا امتناع مشتری از پرداخت هزینه تلاش های خود ممکن است تأثیر منفی بیشتری داشته باشد. سپس تمایل به کنار آمدن با افسردگی پس از زایمان به تنهایی منجر به هیچ چیز خوبی نخواهد شد.

مثبت اندیشی و خودسازی در این دوره از زندگی مهم است.

ما به طور کامل از هرگونه تلاش برای فعالیت حمایت می کنیم. به طور کلی، در زندگی و نه فقط بعد از زایمان، این دوره با افسردگی پس از زایمان همراه است یا خیر. این حالت، امری بسیار ظریف است و باید با ظرافت به موضوع پرداخت. انجام کاری در این زمینه و هدایت اقدامات برای رهایی از افسردگی پس از زایمان به طور خودکار به معنای تأیید وجود خود مشکل نیز می باشد. در موارد خاص، این فقط مشکل را بدتر می کند. به یاد داشته باشیم که تا حدودی وجود علائم نشان دهنده نیاز به انجام هیچ اقدامی نیست.

چه زمانی به کمک نیاز دارید؟

با توجه به روش گسترده استفاده از کلمه "افسردگی" در مواقع ضروری و غیر ضروری، ما چندین معیار را فهرست می کنیم که با وجود آنها، هرگونه تلاش خود را رد می کنند.

خلق افسرده و از دست دادن توانایی لذت بردن از چیزی برای مدت طولانی، بیش از یک ماه طول می کشد.
افکار مکرر در مورد مرگ و خودکشی.
ایده های وسواسی به ذهن خطور می کند که چیزی امنیت کودک را تهدید می کند. فراوانی و شدت تاثیر آنها باعث ایجاد اضطراب در خود مادر می شود. او می‌داند که این چیزی کاملاً عادی نیست، اما گیج است و نمی‌تواند به وضوح مرز بین نگرانی طبیعی و افکار وسواسی را ترسیم کند.
اضطراب غیر قابل توضیح به شکل یک احساس جسمی آشکار - یک توده در گلو یا ناحیه دهلیزی بیان می شود.
دلتنگی جای خود را به سرخوشی داد، فعالیت، سخت است که خود را در جای خود نگه دارید، پرحرفی افزایش یافته است، حالت عمومی متشنج است و کنترل این امر دشوار است.

اگر افسردگی بسیار طولانی باشد، به کمک روان درمانگر نیاز خواهید داشت

بیایید تکرار کنیم که موارد فوق به طور خاص مربوط به افسردگی نیست، اما شایسته توجه دقیق و ارجاع به متخصص است. فهرست به خودی خود بسیار کامل نیست، اما ماهیت مشکل را نشان می دهد. اینها فوران عاطفی کاملا غیر استاندارد هستند، افکاری که قبلا وجود نداشتند، و احساسات مختلف، آرزوهایی با طبیعت غیر منطقی.

افسردگی پس از زایمان چیست، با چه علائمی می توانید آن را در خود و دیگران تشخیص دهید؟ مقاله ای در مورد روش های درمان کاهش عاطفی پس از زایمان.

افسردگی پس از زایمان در 15-10 درصد از تازه مادران رخ می دهد و نیمی از آنها به شکل شدید بیماری مبتلا هستند. افسردگی پس از زایمان باید درمان شود، زیرا یک بیماری طولانی مدت شدیدترین شکل دوره آن و در برخی موارد خودکشی یا آسیب به کودک را تهدید می کند.

علائم افسردگی پس از زایمان

افسردگی
اضطراب
احساس پوچی درونی
افزایش تحریک پذیری
از دست دادن علاقه به زندگی
ظهور تعداد زیادی عقده حقارت
احساس گناه دائمی
کاهش علاقه به کودک
احساس یک مادر بد
اشک ریختن
از دست دادن اشتها
اختلال حافظه
غیبت
نوسانات خلقی مکرر
اختلال خواب
ناتوانی فیزیکی دائمی

چرا افسردگی پس از زایمان اتفاق می افتد؟

مهم: موارد افسردگی پس از زایمان تا قرن چهارم ثبت شده است. اما در دنیای مدرن این نقض به ویژه گسترده شده است.

پزشکان به بررسی این بیماری ادامه می‌دهند و اگر علائم و روش‌های درمان آن مشخص شده باشد، علل روشن بیماری همچنان یک راز باقی مانده است. کاهش عاطفی پس از زایمان در زنان مختلفی مشاهده می شود که اغلب به دلیل بیماری یا شرایط زندگی گذشته به یکدیگر مربوط نمی شوند. دانشمندان هنوز در جستجوی الگوریتم منحصر به فردی هستند که منجر به افسردگی پس از زایمان شود یا خیر.

یکی از دلایل افسردگی پس از زایمان، شرایط سخت خانواده یک مادر جوان است.

از جمله علل بیولوژیکی این بیماری می توان به عدم تعادل هورمونی و خستگی فیزیکی طبیعی در هفته های اول پس از تولد کودک اشاره کرد. دلایل روانشناختی نیز ذکر شده است که شامل تمایل مادر به اختلالات عاطفی، شرایط سخت در خانواده زن، عدم آمادگی او برای مادر شدن و احساس ناامیدی است.

مهم: ایجاد افسردگی پس از زایمان به وضعیت مالی مادر و خانواده او بستگی ندارد. موارد شناخته شده ای از این بیماری در خانواده های سلطنتی، ستاره های پاپ و افراد بسیار ثروتمند وجود دارد. به عنوان مثال، پرنسس دایانا از افول عاطفی رنج می برد.

همراه با معمول، افسردگی پس از زایمان در حال حاضر بیماری زمان ما نامیده می شود. پزشکان در تلاشند تا بفهمند چرا این روزها این همه درصد موارد بالاست. این احتمالاً به دلیل سبک زندگی افراد مدرن است - این نتیجه ای است که محققان به آن رسیدند. ریتم زندگی بشر امروزی نه تنها سریع، بلکه اغلب طاقت فرسا است.

در طول قرن گذشته، تغییرات شگرفی در زندگی زنان رخ داده است. در حال حاضر، علاوه بر مادر شدن و بهبود خانه، یک زن باید خود را به عنوان یک فرد بشناسد و شغلی بسازد. دستاوردهای شغلی، تمایل به رسیدن به استقلال و تأیید خود، دریافت شادی صمیمانه از تولد نوزاد را دشوار می کند.

با تولد یک کودک، یک زن باید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهد و همه چیزهایی را که زندگی او شامل می شد پشت سر بگذارد. اگر غرایز مادری درد فقدان را پوشش ندهد، زمینه مساعدی برای بروز افسردگی فراهم می شود.

مهم: افسردگی پس از زایمان یک اتفاق رایج پس از سقط جنین یا مرده‌زایی است.

چگونه افسردگی پس از زایمان را در خود تشخیص دهیم؟

برای شروع، باید توجه داشت که افسردگی پس از زایمان یک بلوز معمولی نیست، بلکه یک اختلال روانی جدی است. بلوز چند روز یا چند هفته طول می کشد و ممکن است با علائم مشابهی همراه باشد - اشک ریختن، خستگی جسمی، نوسانات خلقی، بی خوابی، اختلالات خوردن و غیره. اما با همه این تظاهرات ناخوشایند نمی توانید احساس شادی را از تولد کودک رها کنید. و شادی از زندگی به طور کلی. شما نمی خواهید همه چیز را رها کنید و فرار کنید، یا تسلیم شوید، به دیوار برگردید و کاری نکنید.

مهم: تنها 3 درصد از زنانی که پس از زایمان دچار افسردگی می شوند، به این بیماری مبتلا می شوند. مراقب خود و زنان بارداری که می شناسید باشید.

اغلب، کاهش پس از زایمان در دوران بارداری شروع می شود - در آخرین مرحله، زمانی که کودک در آستانه ورود است. زن منفعل می شود، منفصل می شود و این احساس را دارد که نمی تواند اوضاع را کنترل کند. اضطراب طبیعی ممکن است علائم مشابهی داشته باشد، اما همچنان باید نگران این وضعیت باشید و تغییرات آن را در آینده زیر نظر داشته باشید.

تقریباً هر فردی تصویری از یک مادر جوان دارد. این زنی شاد، خندان و زیباست که نوزادی تمیز و گونه های گلگون را در آغوش می گیرد و می بوسد. در نزدیکی، به عنوان یک قاعده، یک همسر راضی است. اینها شادترین مردم جهان هستند و از نظر ظاهری به نظر نمی رسد که دشواری در پیش روی آنها باشد.

تولد فرزند همیشه با تغییرات جدی، نگرانی های زیاد، خوشایند و نه چندان خوشایند و استرس همراه است. شما نباید خود را با این تصویر در ذهن خود بشناسید، همه چیز متفاوت خواهد بود. مطمئناً از همسر و فرزندتان خوشحال خواهید شد، اما این مقایسه خودتان، خسته، اشک آلود، ژولیده، با تصویر ساختگی از یک مادر شاد است که اغلب دلیلی برای ایجاد افسردگی پس از زایمان می شود.

فرزند در یک خانواده نه تنها یک معجزه، بلکه یک مسئولیت بزرگ است.

برای تشخیص بیماری در خود، باید به دقت به خود گوش دهید. مشکلات متعددی که با تولد نوزاد برای شما پیش خواهد آمد می تواند شما را ناراحت کند، شما را تحریک پذیر و خسته کند و خواب و اشتهای شما را مختل کند.

اما اگر همزمان دچار افسردگی، از دست دادن علاقه به زندگی، بی میلی به گذراندن وقت با فرزندتان و در برخی موارد تنفر از او شدید، حتماً وضعیت خود را به همسر یا نزدیکان خود اطلاع دهید. اگر صدایتان شنیده نشد، به پزشک مراجعه کنید. امروزه افسردگی پس از زایمان یک بیماری نسبتاً شایع است و پزشک با توصیه و دارو به شما کمک می کند تا با آن مقابله کنید.

مهم: اکثریت قریب به اتفاق زنان از اعتراف به اینکه علائم بیماری را کشف کرده اند می ترسند. آنها خود را مادر بدی می دانند و احساس گناه شدیدی را تجربه می کنند.

افسردگی پس از زایمان معمولا چقدر طول می کشد؟

اولین علائم افسردگی پس از زایمان ممکن است در دوران بارداری ظاهر شود. این افسردگی جسمی و روانی است، عدم تمایل به کنترل روند. بسیاری از زنان پس از زایمان دچار بلوز می شوند، اما به سرعت از بین می روند. پس از چند روز یا چند هفته احساس آبی، افسردگی واقعی می تواند شروع شود. ممکن است چندین ماه پس از تولد کودک ظاهر شود.

اگر کاهش عاطفی درمان شود، به سرعت، در عرض هفته یا 1-2 ماه از بین می رود. اگر بیماری مورد غفلت قرار گیرد، شدید می شود و می تواند سال ها ادامه یابد. اغلب مواردی وجود دارد که کودک قبلاً بزرگ شده و به مهدکودک می رود ، اما مادرش هنوز نمی تواند با علائم پس از زایمان کنار بیاید. یک زن در جهنم زندگی می کند، زیرا مجبور است بفهمد که فرزند بزرگ شده خود را دوست ندارد.

مراحل افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان می تواند به دو شکل خفیف و شدید رخ دهد. به طور معمول، چندین مرحله از بیماری را می توان تشخیص داد:

بلوز وضعیتی است که در آن بیشتر علائم افسردگی ظاهر می شود، اما شما همچنان از تولد فرزند احساس خوشحالی می کنید
مرحله اولیه افسردگی تشدید علائم بیماری است
افسردگی عمیق اگر این اختلال ادامه یابد، علائم ممکن است فروکش کنند. در واقع این به دلیل تغییر نگرش شما نسبت به افسردگی و نگرش عزیزانتان نسبت به آن اتفاق می افتد. شما به شرایط خود عادت می کنید و یاد می گیرید که آن را تحمل کنید، اما بیماری از بین نمی رود.

چگونه به تنهایی از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم؟

مهم: فقط یک پزشک واجد شرایط می تواند به شما کمک کند تا به طور کامل از افسردگی خلاص شوید. شما به تنهایی می توانید با بلوز یا خفیف ترین مرحله بیماری مبارزه کنید.

در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه می توانید خودتان بر رکود عاطفی پس از زایمان غلبه کنید:

درست بخور اگر اشتها ندارید یا برعکس گرسنگی بیش از حد را تجربه می کنید، رژیم خاصی برای خود ایجاد کنید. وعده های غذایی کوچک و مکرر، حداقل 5-6 بار در روز بخورید
از نظر بدنی ورزش کنید. البته، این باید با در نظر گرفتن وضعیت ضعیف شما پس از زایمان، فعالیت بدنی منطقی باشد. کارشناسان پیاده روی سریع روزانه 30 دقیقه ای را به عنوان درمان توصیه می کنند.
یاد بگیرید که استراحت کنید. لازم نیست تمام مراقبت های کودک را خودتان انجام دهید. برخی از مسئولیت ها را به عهده شوهر و دیگر عزیزانتان بگذارید. استراحت با کیفیت و به خصوص خواب به طور قابل توجهی وضعیت شما را بهبود می بخشد.
با شریک زندگی و عزیزان خود باز باشید. نگرانی های خود را با آنها در میان بگذارید، در مورد هر چیزی که شما را در مورد کودک و خودتان به عنوان یک مادر نگران می کند، به آنها بگویید. حمایت خانواده و دوستان به شما کمک می کند تا با ترس های خود تنها نمانید.
با افراد دیگر ارتباط بیشتری داشته باشید، خود را منزوی نکنید. عدم ارتباط فقط علائم را بدتر می کند
یک گروه حمایتی برای زنانی که زایمان کرده اند در اینترنت یا در شهر خود پیدا کنید. ارتباط با مادرانی مثل شما پشتوانه لازم برای شما در این مسیر سخت مبارزه با افسردگی خواهد بود.
و البته مهمترین نکته مراجعه به پزشک است. جدی بودن وضعیت خود را درک کنید، درک کنید که مقابله با بیماری برای شما بسیار دشوار خواهد بود و به یک روان درمانگر معتبر مراجعه کنید.

چگونه با افسردگی پس از زایمان طولانی مدت رفتار کنیم؟

مهم: هر نوع افسردگی مادری بر کودک تأثیر منفی می گذارد، زیرا تماس عاطفی بین زن و نوزاد برقرار نمی شود، که برای احساس امنیت و رشد مناسب کودک ضروری است.

افسردگی طولانی مدت خطرناک است زیرا سال به سال یک زن نمی تواند از کودک مراقبت کند و او را به درستی تربیت کند. وقتی یک مادر جوان دائماً در درون خود مبارزه می کند، طبیعتاً نمی تواند چیزی به دیگران از جمله نوزادش بدهد.

در اینجا برخی از پیامدهایی که کودکان به دلیل افسردگی مادرشان تجربه می کنند، آورده شده است. کودک:

مضطرب می شود
نمی تواند احساسات خود را به طور صحیح و طبیعی بیان کند
نمی تواند احساسات مثبت را نشان دهد
به دنیای بیرون علاقه ای نشان نمی دهد
با عزیزانش و به ویژه با مادرش بیگانه است
با مردم ارتباط برقرار نمی کند

و این فقط فهرست کوتاهی از اختلالات عاطفی است که در انتظار نوزادی با مادری افسرده است.

افسردگی طولانی مدت با این واقعیت مشخص می شود که علائم بیماری از بین می رود. حتی ممکن است برای دیگران به نظر برسد که شما هیچ افسردگی ندارید. شما نباید به شرایط خود عادت کنید و یاد بگیرید که با آن زندگی کنید. در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید و در مورد اختلال خود با او صحبت کنید.

مراجعه به پزشک بهترین راه حل برای افسردگی پس از زایمان است

چگونه از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنیم؟

ابتدا باید عامل ارثی را حذف کنید. قبل یا در حین بارداری، بررسی کنید که آیا مواردی از چنین تخلفی در خانواده شما و خانواده همسرتان وجود داشته است یا خیر.

برای مشاوره اولیه با روان درمانگر ثبت نام کنید. پس از صحبت با شما، پزشک عواملی را تعیین می کند که ممکن است نقش تعیین کننده ای در پیشرفت بیماری داشته باشند و به شما کمک کنند تا از منطقه خطر خارج شوید.

به هر تغییری که برای شما اتفاق می افتد گوش دهید. به تغییرات خلقی خود توجه کنید، به این فکر کنید که آیا عقده های حقارت در شما ایجاد شده است یا در مورد چیزی احساس گناه می کنید. در اولین علائم، عزیزان خود را از وضعیت خود مطلع کنید یا مستقیماً نزد پزشک بروید.

حمایت از عزیزان کلید بهبود وضعیت شماست

آیا درمان های مردمی به من کمک می کند تا به تنهایی از افسردگی پس از زایمان جان سالم به در ببرم؟

گیاهان دارویی زیر به شما کمک می کند بر حالت افسردگی غلبه کنید.

2 قاشق چایخوری بریزید. مخمر سنت جان را با یک لیوان آب جوش خشک کنید، بگذارید 10 دقیقه دم بکشد، سپس کل حجم را بنوشید. برای هر نوبت یک قسمت تازه از چای دم کنید. دم کرده را 3 بار در روز بنوشید. دوره درمان 2-3 ماه است که بستگی به بهبود وضعیت شما دارد.

مهم: مخمر سنت جان نباید با داروهای ضد افسردگی استفاده شود.

در یک ظرف شیشه ای تیره با درب، 20 گرم توت خشک و له شده را با نصف لیوان الکل بریزید. مایع را به مدت 10 روز در مکانی تاریک دم کنید و هر روز تکان دهید. پس از 10 روز، مایع را تخلیه کرده و آب میوه ها را در آن فشار دهید. پس از 3 روز دیگر، مایع را از پارچه پنیر یا یک الک ریز عبور دهید. محلول حاصل را 2 بار در روز، 20 قطره میل کنید. در شرایط به ویژه حاد، امکان افزایش دوز تا 40 قطره وجود دارد.

گل شور (گل شور). 1 قاشق چایخوری بریزید. گیاهان با آب جوش در حجم 150 میلی لیتر. اجازه دهید مایع به مدت 10 دقیقه بماند، سپس از یک الک ریز عبور داده و بنوشید. بهتر است گل ساعتی را در شب، 20 تا 60 قطره، بسته به وضعیت عاطفی خود مصرف کنید.

چگونه به تنهایی از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم: نکات و نظرات

در اینجا چند نکته بیشتر در مورد چگونگی تشخیص افسردگی پس از زایمان در خود آورده شده است. اگر در بیشتر موارد به سؤالات زیر پاسخ «بله» داده اید، باید فوراً برای کمک با پزشک مشورت کنید.

آیا بلوز پس از زایمان همراه با نوسانات خلقی، اختلالات خواب و اشتها، خستگی پس از 2 هفته از بین رفته است؟
آیا احساس می کنید که وضعیت شما در حال بهبود نیست، اما هر روز بدتر می شود؟
آیا مراقبت از کودک برای شما دشوار است؟ از برقراری ارتباط با فرزندتان احساس لذت نمی کنید
آیا انجام هر کاری، حتی کوچک، روزمره برایتان دشوار است؟
آیا تا به حال به فکر آسیب رساندن به خود یا فرزندتان بوده اید؟

ویدئو: افسردگی پس از زایمان: افسانه یا واقعیت؟

لذت و احساس طاقت فرسا عشق، تعجب و تحسین برای کودک که در لحظه تولد بوجود آمد کجاست؟ کجا همه چیز ناگهان رفت و با احساسات متضاد مالیخولیا، ناامیدی، گناه و ناامیدی جایگزین شد؟ حالا به شما هم سرایت کرده است - افسردگی موذیانه پس از زایمان. چگونه افسردگی پس از زایمان را بدون کمک پزشک به تنهایی از بین ببریم؟

من چه دارم - افسردگی یا بلوز؟

افسردگی پس از زایمان، در صورت مشاهده علائم آن چه باید کرد، چگونه از این وضعیت خلاص شویم؟ ابتدا باید بفهمید که آیا واقعاً او در خانه شما را زد. طبق آمار، تا 80 درصد از زنانی که زایمان می کنند، وضعیت روانی افسرده را تجربه می کنند. علاوه بر این، این وضعیت می تواند بلافاصله پس از رسیدن به خانه از بیمارستان زایمان یا پس از یک سال از این رویداد مهم شروع شود.

اما افسردگی، از کل توده تمام موارد اختلالات در دوره پس از زایمان، تنها 10-20٪ را تشکیل می دهد. و حتی زنان کمتری هستند که قبل از زایمان آماده شده و با نحوه زنده ماندن از افسردگی پس از زایمان آشنا هستند. در واقع، می توان به تنهایی با افسردگی کنار آمد، اما دشوار است. این امر هم به حمایت عزیزان نیاز دارد و هم به میل شدید برای شفا، که دقیقاً همان چیزی است که در این شرایط کمبود انرژی داریم. شاید (امیدواریم که اینطور باشد) عبارت "بلوزها وارد شده اند" فقط در این لحظه در مورد شما باشد.

به این وضعیت "بلوز مادری یا پس از زایمان" نیز گفته می شود و اغلب با افسردگی پس از زایمان اشتباه گرفته می شود. بلوز حالتی غم انگیز و دلخراش است که در آن همه چیز از دستش خارج می شود.آنچه قبلاً ما را خوشحال می کرد اکنون احساسات مثبت را برانگیخته نمی شود و با بی تفاوتی همراه است - بی تفاوتی ، نگرش بی تفاوت نسبت به همه چیز در اطراف ما و آنچه اتفاق می افتد.

این وضعیت مدت زیادی طول نمی کشد و بر عملکردهای حیاتی بدن تأثیر نمی گذارد - هیچ اختلالی در خواب، اشتها یا فعالیت ذهنی وجود ندارد. بلوز بر خلاف افسردگی یک بیماری نیست، بلکه کاهش خلق و خوی ناشی از یک بحران روانی پس از تولد کودک است. اگر اولین فرزند متولد شود، پس چنین اندوه - غم و اندوه تقریباً در همه زنان ظاهر می شود.

یک مادر جوان یا نگران چیزی است یا عصبانی است، یا غمگینی و اشک های بی دلیل پیدا می کند که او را از لذت کامل مادری باز می دارد. بسیاری از مادران احساس کمبود محبت و عشق مادرانه نسبت به کودک می کنند که از آن بسیار خجالت می کشند و از اعتراف به آن حتی برای خود می ترسند.

هاندرا همچنین از این جهت متفاوت است که مادر ارتباط خود را با کودک حفظ می کند، مراقبت از او را از دست نمی دهد و نگران سلامتی او است.

این عارضه خود به خود از بین می رود و می توانید در عرض چند روز یا 2 تا 3 هفته پس از تولد از آن خارج شوید. اگر این اتفاق نیفتد، ممکن است به کمک یک روانشناس نیاز داشته باشید، در غیر این صورت این بلوزها به آرامی به افسردگی می روند.
و عدم درک و همدردی از جانب عزیزان به خصوص پدر کودک فقط مشکل را تشدید می کند.

علائم هشدار دهنده:

اضطراب،
چشم انداز آینده فقط در رنگ های مشکی،
احساس تنهایی،
ناتوانی در انجام فعالیت های روزانه به دلیل از دست دادن قدرت،
جدایی عاطفی از کودک و بی تفاوتی نسبت به اشیاء، رویدادها و افراد اطراف.

سپس علائم روان تنی مانند بی خوابی، اختلال در اشتها و فعالیت ذهنی اضافه می شود.

علل افسردگی بعد از زایمان

دلایل زیادی برای بروز افسردگی و بلوز وجود دارد، از یک "طوفان هورمونی"، خستگی پیش پا افتاده ناشی از کمبود خواب، و پایان یافتن با اختلاف بین تصویر ایده آل مادری خود و واقعی.

همچنین عوامل مستعد کننده برای ایجاد حالت افسردگی عبارتند از:

استعداد ابتلا به این بیماری به دلیل سابقه قبلی افسردگی توسط زن یا یکی از اعضای خانواده؛
وضعیت اقتصادی-اجتماعی پایین؛
عدم آموزش حرفه ای؛
اعتیاد به الکل در خانواده؛
ضعیف یا عدم حمایت معنوی و مادی از جانب عزیزان؛
بارداری سخت و شدت افسردگی در دوران بارداری؛
رویدادهای منفی زندگی؛
توقف زودهنگام کار در دوران بارداری و قطع کامل آن قبل از زایمان.
سن زن در حال زایمان بیش از 40 سال است.
آگاهی ناکافی از اینکه چگونه یک زن می تواند بر افسردگی پس از زایمان غلبه کند، علائم آن را شناسایی کند و خطر آن را برای سلامتی و زندگی دست کم بگیرد.

روانشناسی و روان رنجوری در زنان پس از زایمان: علل، علائم و تشخیص

خطر افسردگی مادر برای کودک چیست؟

وضعیت عاطفی مادر نقش مهمی در رشد و شکل گیری کودک به عنوان فردی خودکفا و با اعتماد به نفس دارد.

در کودکانی که مادرانشان افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده اند، اختلالات عاطفی غالب است. آنها احساسات مثبت کمتری را تجربه می کنند، مضطرب هستند و علاقه کمتری به افراد و اشیاء اطراف نشان می دهند.

متعاقباً، به دلیل ناتوانی در ایجاد یک خط رفتار سازنده در روابط با بزرگسالان و کودکان، مشکلاتی در سازگاری با مهدکودک ایجاد می شود. جو متشنج خانواده به دلیل ناتوانی زن در انجام فعالیت های روزمره و عدم علاقه به هیچ چیز، از جمله نحوه کنار آمدن با افسردگی پس از زایمان، کمترین نقش را در این امر ایفا می کند.

افسردگی مادر بهترین تأثیر را بر رشد کلی کودک ندارد - مکانیسم‌های دفاع شخصی درونی، احساس امنیت ضروری که بدون آن نمی‌توان رشد ذهنی عادی را تصور کرد. توانایی تمرکز رنج می برد و رشد گفتار مهار می شود. نوزاد از ارتباط با مادر خود کناره گیری می کند و از حضور او نارضایتی آشکار نشان می دهد.

برای شکست دادن چنین شرایطی خود، باید شدت آنها را تعیین کنید. امروزه یکی از تست های قابل اعتمادی که به شما امکان انجام این کار را می دهد، پرسشنامه افسردگی بک است. در اشکال شدید، باید با یک متخصص مغز و اعصاب، روانشناس یا روان درمانگر مشورت کنید.

ترکیب "گل باخ" متشکل از 38 جزء هومیوپاتی، که می تواند با توجه به علائم بیان شده از یک حالت روانی افسرده انتخاب شود، خود را به خوبی در درمان ثابت کرده است. آنها در دوران شیردهی غیر اعتیادآور و بی خطر هستند.

همچنین برای رهایی هرچه سریعتر از وضعیت به هم خوردن تعادل روانی به توصیه های روانشناس گوش فرا دهید:

سعی کنید حداقل در شرایط مناسب و شروع به خواب کافی بپردازید. هیچ چیز به اندازه استراحت کافی در قالب خواب سالم بر خلق و خو تأثیر مثبتی ندارد.
با فرزندتان بیشتر در بیرون راه بروید. هوای تازه و پیاده روی سنجیده افکار را مرتب می کند و انرژی مثبت می دهد.
دایره مخاطبین خود را محدود نکنید. این یک پدیده طبیعی است که دوستان بدون فرزند از شما فاصله بگیرند. برای پیاده روی و ارتباط از میان همان مادران خود همراهی پیدا کنید. برای مدتی ارتباط با ناله‌کنندگان و بدبین‌ها را متوقف کنید. همین امر در مورد تماشای اخبار و دیگر برنامه ها و فیلم های تلویزیونی "وحشتناک" نیز صدق می کند.
تمام مسئولیت مراقبت از فرزندتان را بر عهده نگیرید. بخشی از مسئولیت ها را به شوهرتان بسپارید، از کمک اقوام و دوستان استفاده کنید. اگر بودجه اجازه می دهد، یک پرستار بچه برای حداقل چند ساعت در هفته یا یک دستیار نظافت خانه استخدام کنید. با این واقعیت که برای انجام کاری وقت ندارید، تلفن را معلق نکنید. آشفتگی در خانه پایان دنیا نیست و برای مدتی می توانید با آرامش آن را تحمل کنید و با هم زندگی کنید. به همسرتان توضیح دهید که افسردگی فقط یک مزخرف دیگر و هوی و هوس «سه ماهه چهارم بارداری» نیست، بلکه یک بیماری واقعی و جدی است.
زمان خود را برنامه ریزی کنید، فراموش نکنید که کودک در هر برنامه ای کمی آشفتگی ایجاد می کند، بنابراین برنامه باید انعطاف پذیر باشد. در این برنامه حتماً روزی چند دقیقه را به خودتان، معشوقتان اختصاص دهید. چه دوش گرفتن یا مراقبت از ظاهر خود. اگر نمی توانید برنامه را دنبال کنید، ناامید نشوید. همه مادران بدون استثنا با این مشکل روبرو هستند.
فعالیت بدنی خستگی، ناامیدی و مالیخولیا را از بین می برد. ذهن سالم در بدن سالم!
با قلاب یا کلاهبردار، سعی کنید حداقل هفته ای یک بار و بدون فرزند وقت خود را با همسرتان سپری کنید. این می تواند یک سفر به مکان هایی باشد که قبل از بارداری و تولد فرزندتان دوست داشتید با هم وقت بگذرانید. این به شما کمک می کند از یکدیگر دور نشوید و یک رابطه زناشویی دوستانه را حفظ کنید که برای همه اعضای خانواده حتی کوچکترین آنها خوب است.

انتظار نوزاد و روز تولد از لحظات بسیار مهمی در زندگی هر مادری است. و سرانجام، فرشته کوچکی ظاهر می شود، بسیار مورد انتظار و محبوب! سپس کارهای خوشایند اطراف خانه شروع می شود. با این حال، با گذشت زمان، یک زن ممکن است بسیار احساس خستگی و بی تفاوتی کند، به خصوص اگر هیچ حمایتی در نزدیکی وجود نداشته باشد و او مجبور باشد تمام کارها را به تنهایی انجام دهد. این زمانی است که این سوال مطرح می شود: "چگونه با افسردگی پس از زایمان کنار بیاییم و به زندگی عادی برگردیم؟"

افسردگی پس از زایمان به طور معمول چقدر طول می کشد؟
افسردگی بعد از زایمان چگونه خود را نشان می دهد و چه زمانی اتفاق می افتد
افسردگی پس از زایمان: علل
چگونه بدون پزشک از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم؟
افسردگی پس از زایمان در مردان: آیا ممکن است؟
اگر افسردگی بعد از زایمان ادامه پیدا کرد چه باید کرد؟
توصیه های یک روانشناس برای اینکه چگونه دچار افسردگی پس از زایمان نشویم

به طور معمول افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟

فوراً باید گفت که همه زنان این ناراحتی را برای اکثریت احساس نمی کنند. آن دسته از مادرانی که شانس کمتری دارند، مدتی پس از زایمان احساس اضطراب و تنش فزاینده ای می کنند. گاهی اوقات پیش می آید که این وضعیت در دوران بارداری شروع می شود و بعد از زایمان این وضعیت بدتر می شود.

اغلب علائم افسردگی بلافاصله ظاهر نمی شود، بلکه چندین ماه یا چند هفته پس از ورود نوزاد به خانه ظاهر می شود. به طور متوسط، این وضعیت معمولاً حدود 6 ماه یک مادر جوان را همراهی می کند. این نشان می دهد که زن از نوع خفیف افسردگی رنج می برد. اگر سلامت مادر پس از شش ماه بهبود نیابد، می توان در مورد شکل طولانی مدت این وضعیت صحبت کرد که می تواند بیش از یک سال طول بکشد. در این مورد، زن با شکست های عصبی مکرر و خلق و خوی افسرده مشخص می شود.

به سختی می توان گفت دقیقا چه زمانی افسردگی پس از زایمان شروع می شود، زیرا این وضعیت می تواند تحت تأثیر عوامل زیادی قرار گیرد که اصلی ترین آنها روابط خانوادگی با شوهر، شخصیت آنها و فضای عمومی خانه است. علاوه بر این، ویژگی های زندگی روزمره، عدم وجود یا حضور کمک از عزیزان، بستگان و همچنین ثروت مادی مهم است.

افسردگی پس از زایمان چگونه ظاهر می شود؟ و چه زمانی اتفاق می افتد؟

علائم افسردگی پس از زایمان لزوماً بلافاصله رخ نمی دهد و مطمئناً همیشه خود را به شکل پیچیده ای نشان نمی دهد. گاهی اوقات یک مادر تازه وارد ممکن است تنها یک یا دو علامت را تجربه کند.

در زیر علائم اصلی افسردگی پس از زایمان در زنان را بررسی می کنیم:

بی میلی به داشتن رابطه جنسی با شوهر یا حتی بیزاری کامل از رابطه جنسی.
اختلالات خواب مختلف، از جمله بی خوابی و بیداری های مزاحم بدون دلیل.
اضطراب مداوم، احساس ترس غیرقابل توضیح، گاهی اوقات حملات پانیک.
اشتهای ضعیف.
عزت نفس پایین و احساس شرم نسبت به چهره خود. نارضایتی شدید از ظاهر خود، انکار جذابیت طبیعی.
کودک دیگر احساسات گرم را بر نمی انگیزد، برعکس، گریه او دائماً او را آزار می دهد.
تحریک پذیری شدید، که به راحتی می تواند به خشم تبدیل شود.
اشک بدون دلیل خاصی.
لمس و آسیب پذیری. گاهی اوقات این امر با کناره گیری در خود و بی میلی به برقراری ارتباط با حلقه معمولی افراد همراه است.
انتقاد پذیری، رسیدن به حد بدبینی شدید و حتی از دست دادن معنای زندگی.
احساس تنهایی، رها شدن و نارضایتی از اعمال خود.
ناگهان به نظر می رسد که یک زن کسی نیست که از او حمایت کند و او را درک کند و زحمت مراقبت از یک نوزاد بار سنگینی می شود.
توصیه های بستگان به عنوان آموزه های اخلاقی آزاردهنده تلقی می شود که بیشتر و بیشتر آزار دهنده است. این یک زن را مجبور می کند که همیشه اعتراض کند حتی زمانی که احساس می کند اشتباه می کند.

بنابراین، علائم افسردگی پس از زایمان می تواند بسیار متفاوت باشد، نکته اصلی این است که به موقع آنها را متوجه شوید و آنها را از بین ببرید. در غیر این صورت، این منجر به این واقعیت می شود که یک زن ممکن است در برقراری ارتباط با اطرافیان خود دچار مشکلاتی شود و در موارد شدید، افکار خودکشی کند. اول از همه، این مربوط به سوء تفاهم با همسرش است. علاوه بر این، خطر اختلال در روابط با بستگان وجود دارد.

افسردگی پس از زایمان: عللی که بر آن تأثیر می گذارد

عوامل زیادی وجود دارند که می توانند در بروز علائم افسردگی نقش داشته باشند. به عنوان یک قاعده، این بیماری عمدتاً دو دسته از زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. اولین آنها آن دسته از زنان در حال زایمان هستند که قبلاً در موضوع افسردگی روانی ناشی از شرایط دیگر نزد پزشک متخصص ثبت نام کرده اند. دسته دوم از زنان به دلیل مشکلاتی که با مادر خود دارند، از بیماری مشابه رنج می برند که ممکن است در کودکی با او درگیری های جدی داشته باشد. با این حال، طبق آمار، دخترانی که در سنین بسیار پایین، قبل از 18 سالگی، بچه دار می شوند، معمولاً پس از زایمان دچار افسردگی می شوند. بیایید سعی کنیم دلایل اصلی ایجاد این وضعیت در زنان را برجسته کنیم:

عدم حمایت اخلاقی و جسمی از سوی همسر، حقارت در روابط خانوادگی.
وضعیت مالی دشوار، پریشانی مادی.
تغییر شدید در سطوح هورمونی پس از زایمان، که می تواند توسط بدن به عنوان استرس شدید درک شود.
تغییرات در زندگی صمیمی پرهیز موقت به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی زن می تواند بر وضعیت اخلاقی او تأثیر منفی بگذارد.
موقعیت های درگیری جدی، احساسات قوی در مورد هر گونه تغییر منفی در زندگی.
ناتوانی موقت می تواند برای یک زن بسیار دشوار باشد، زیرا در این حالت او گاهی اوقات شروع به احساس درماندگی و غیرضروری می کند.
تولد کودکی با آسیب شناسی های مختلف یا اختلالات رشدی.
جدایی اجباری از نوزاد تازه متولد شده.

در تمام این موارد، درمان افسردگی پس از زایمان ضروری است. در غیر این صورت، وضعیت زن ممکن است به طور قابل توجهی بدتر شود.

چگونه از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم؟ بدون دکتر

معمولاً این بیماری به تدریج خود به خود از بین می رود، با این حال، می توان آن را به میزان قابل توجهی تسریع کرد. نکته اصلی این است که بدانیم چگونه. کتاب های زیادی در مورد چگونگی مقابله با افسردگی پس از زایمان نوشته شده است. با این حال، خواندن همه آنها ضروری نیست.

برای خلاص شدن از تظاهرات بیماری، چندین روش ساده اما موثر وجود دارد:

اصلی ترین چیزی که یک مادر باید روی آن تمرکز کند کودکش است. شما باید درک کنید که او بدون مشارکت او درمانده است و این بزرگترین خوشبختی است که سرنوشت می تواند به شما بدهد. پس از درک این واقعیت، بسیاری از چیزهای روزمره پیش پا افتاده به نظر می رسند و درک واقعیت آسان تر می شود.
برای رهایی از افسردگی هر چه سریعتر، یک مادر جوان باید شب راحت بخوابد. به این ترتیب بدن استرس اضافی دریافت نمی کند و بهبودی سریعتر خواهد بود.
خیلی خوب است که زنی در این دوران سخت برای خود فعالیت های آرامش بخشی پیدا کند که دوست دارد. به عنوان مثال، این می تواند یوگا، ماساژ، مدیتیشن یا فقط یک حمام گرم معمولی باشد.
همچنین مهم است که از کمک خانواده و دوستان خودداری نکنید. اجازه دهید شوهرتان بخشی از کارهای خانه را به عهده بگیرد.

برای اینکه بفهمید چگونه به تنهایی بر افسردگی پس از زایمان غلبه کنید، ابتدا باید دلایل این وضعیت را پیدا کنید و تنها پس از آن درمان را شروع کنید.

افسردگی پس از زایمان در مردان

آیا این امکان پذیر است و چرا؟ بله. گاهی نه تنها مادر، بلکه پدر جدید نیز باید با افسردگی پس از زایمان دست و پنجه نرم کند. از این گذشته ، اغلب حالت روانی درونی زن به شوهرش منتقل می شود. بیشتر اوقات، دلایل زیر به ایجاد این وضعیت در جنس قوی تر کمک می کند.

به عنوان مثال، یک مرد به سادگی معلوم می شود که برای تغییراتی که در زندگی او رخ داده است آماده نیست. شاید واقعیت و انتظارات بسیار متفاوت باشد. به هر حال، با تولد نوزاد، مسئولیت ها و نقش های درون خانواده به شدت تغییر می کند و این همیشه برای هر دو همسر استرس زا است.

حسادت یکی دیگر از دلایلی است که باعث افسردگی در شوهر می شود. واقعیت این است که زن پس از تولد فرزند دیگر نمی تواند مانند قبل به شوهرش توجه کند. و اکنون او بیشتر وقت خود را صرف نوزاد می کند، در حالی که ممکن است شوهرش به این دلیل احساس غیرضروری و اضافی کند.

برای سهولت افسردگی پس از زایمان برای زنان و مردان، مهم است که بدانیم شوهر در این شرایط چه باید بکند. در این دوران شوهر باید طوری رفتار کند که همسرش همیشه حمایت او را احساس کند. مهم است که مسئولیت های مراقبت از کودک را به اشتراک بگذارید و از زندگی روزمره با هم مراقبت کنید. سپس مادر جوان خیلی احساس خستگی نمی کند و خطر موقعیت های درگیری کاهش می یابد. اگر زنی در این لحظه خواهان صمیمیت نیست، شوهرش نباید زیاد اصرار داشته باشد. شاید یک زن به مدتی نیاز دارد تا خود را با شرایط جدید وفق دهد.

افسردگی بعد از زایمان ادامه پیدا کرد

این اتفاق می افتد که دوره زایمان خیلی گذشته است و علائم افسردگی هنوز از بین نمی رود. و مهم نیست که مادر جوان چه می کند، نمی تواند از این احساسات ناخوشایند اجتناب کند. در این مورد، علائم افسردگی می تواند یک زن را برای بیش از یک سال همراهی کند، مزمن شود و به یک بیماری واقعی تبدیل شود. این امر به ویژه خطرناک است زیرا می تواند منجر به اقدام به خودکشی یا ترک فرزند خود شود. دلایل این امر ممکن است مشکلات شخصی یا مشکلات جدی در خانواده باشد.

این وضعیت نوعی افسردگی عمیق در نظر گرفته می شود و نیاز به معاینه و درمان پزشکی دارد. شما نمی توانید به تنهایی با این موضوع کنار بیایید. حمایت اقوام، دوستان نزدیک و شوهر در این دوران اهمیت ویژه ای دارد.

نکاتی موثر برای جلوگیری از افسردگی پس از زایمان

با وجود اینکه یک زن مادر شده است، نباید نیازهای خود را فراموش کند. قطعا باید حداقل یک ساعت در روز را به شخص خود اختصاص دهید. به عنوان مثال، دوست محبوب خود را ملاقات کنید، به خرید بروید، مانیکور کنید و غیره.
تقسیم مسئولیت های اطراف خانه و مراقبت از نوزاد با شوهر یا خویشاوند نزدیک.
یک مادر جوان نیز باید ظاهر خود را به دقت زیر نظر داشته باشد. انعکاس دلپذیر در آینه روحیه شما را بسیار بالا می برد!
راه رفتن در هوای تازه یکی دیگر از «داروهای» مهم است.
رژیم غذایی و خواب مناسب.

اگر احساس می کنید که نمی توانید از شر علائم خلاص شوید، باید با روانشناس مشورت کنید و دوره توانبخشی را طی کنید.

بنابراین، غلبه بر افسردگی پس از زایمان به هیچ وجه دشوار نیست، نکته اصلی این است که علل اصلی بروز آن و روش های موثر برون رفت از آن را بدانید.

تعداد کمی از مردم می دانند که زنانی هستند که مستعد افسردگی پس از زایمان هستند. آنها در ابتدا در فهرست افرادی قرار می گیرند که حتی پس از تولد نوزادی که مدت ها در انتظارشان بود، می توانند طعم زندگی خود را برای مدت بسیار طولانی از دست بدهند.

مکانیسم ایجاد چنین مشکلی در ویژگی‌های ذهنی شخصیت مشکل‌ساز نهفته است:

عامل وجود افسردگی مزمن قبل از بارداری و زایمان. بر کسی پوشیده نیست که کمتر و کمتر شاهد خنده های شاد هستیم. زندگی قوانین خاص خود را به همه دیکته می کند که گاهی اوقات بسیار سختگیرانه است. مشکلات روزانه می تواند یک خوش بین فعال را به یک فرد افسرده تبدیل کند که به بدشانسی ثابت شده است، بنابراین، چنین زنانی که از قبل برای مادر شدن آماده می شوند، باید از خطر آسیب شناسی روانی پس از زایمان در آنها آگاه باشند.
تصمیم آگاهانه برای تبدیل شدن به یک مادر مجرد. زایمان برای خودتان فوق العاده است اگر روحیه ای باثبات داشته باشید و خودتان چشم انداز حمایت از یک کودک را داشته باشید. در غیر این صورت، زن بلافاصله پس از زایمان به طور خودکار وارد منطقه خطر تبدیل شدن به یک مادر افسرده می شود. انجام این کار یا نه صرفاً انتخاب او است ، اما نمایندگان مسئول جنس منصف باید قبل از تصمیم گیری در مورد همه چیز فکر کنند.
موارد منع مصرف پزشکان در مورد بارداری مشکوک. زنان سالم در این مورد هیچ ترسی ندارند، اما مادران باردار نیز هستند که با موافقت با حمل فرزند، خطرات زیادی را متحمل می شوند. بارداری سخت برای چنین زنانی در موقعیتی جالب می تواند منجر به افسردگی پس از زایمان شود.
زنان با عادت های بد ایجاد شده. فقط افراد متعصب مدام استدلال می کنند که غلبه بر اعتیاد در مدت زمان کوتاهی بسیار آسان است. با این حال، اگر سابقه طولانی سیگار کشیدن یا نوشیدن دوره‌ای نوشیدنی‌های قوی دارید، ترک لذت‌های مشکوک زندگی که قبلاً همیشگی بود، دشوار است. در نتیجه، این خطر وجود دارد که مادر باردار به دلیل ترک اجباری عادات بد در دوران شیردهی در وضعیت افسردگی پس از زایمان قرار گیرد. در مورد مصرف مواد، صحبت کوتاه است: چنین زنانی مطلقاً مجاز به زایمان نیستند!

توجه کن! همه این عوامل از نظر شروع احتمالی بیماری روانی در زنی که زایمان کرده است، جزم نیست. هر مورد در این مورد فردی است، بنابراین همه چیز به دلایل متعدد همراه برای ظهور افسردگی پس از زایمان در یک مادر جدید بستگی دارد.

علائم اصلی افسردگی پس از زایمان در زنان

تشخیص یک فرد افسرده بسیار آسان است. با این حال، برخی از شکاکان نمی دانند که چگونه یک مادر خوشحال بلافاصله پس از تولد نوزادش قربانی یک فروپاشی روانی می شود. علائم زیر افسردگی پس از زایمان به شناسایی زنی که در یک دور باطل مالیخولیا و ناامیدی گرفتار شده است کمک می کند:

دلتنگی همیشه و تحت هر شرایطی. چنین مادرانی نمی توانند لبخند بزنند، نه به این دلیل که تنبل هستند، بلکه به این دلیل که به سادگی نمی خواهند این کار را انجام دهند. حتی با وجود بهترین آب و هوا، یک کودک نوپا جذاب و شوهری که از پدر شدن به وجد آمده است، زنان از همه چیز ناراضی هستند. آنها از افراد شادی که شهامت رسیدن به شعاع دید یک فرد غمگین را دارند، آزرده می شوند.
مالیخولیا بیش از حد. پس از تولد کودک، یک فرد احساساتی می تواند بر سر ملودرام احساساتی گریه کند. حتی تماشای فیلم‌های هندی که افراد حساس را به گریه می‌اندازد، ممنوع نیست. با این حال، اشک در مورد و بدون این پس از تولد یک نوزاد فوق العاده قطعا یک سیگنال هشدار دهنده در مورد افسردگی احتمالی پس از زایمان است.
شکایت های مکرر از سردرد بعد از زایمان. در این مورد، ضرب المثل "میگرن برای کار کردن بسیار تنبل است" به وضوح نامناسب است. همه کودکان در گهواره خود به آرامی غر نمی زنند و به مادرشان این فرصت را می دهند که یک ساعت بیشتر بخوابند. به طور معمول، نوزادان دوست دارند در هر زمانی که برای آنها مناسب است فریاد بزنند. برای اینکه در نتیجه گیری ما دقیق تر باشیم، آنها همیشه این نوع کارها را انجام می دهند. همه اینها زن را تحریک پذیر می کند، زیرا به دلیل تنش مداوم اغلب میگرن می گیرد.
مشکلات خواب. ممکن است عجیب به نظر برسد، ساعت خواب اضافی که قبلا ذکر شد ممکن است برای زنی که زایمان کرده است در دسترس نباشد. چنین افراد شادی وجود دارند که می توانند در هر جایی و در حالت ایستاده به خواب بروند، زمانی که کودک مورد تحسین آنها دیگر با گریه های بلند کل خانواده را عذاب نمی دهد. با این حال، همچنین اتفاق می افتد که لحظه انتظار طولانی آرامش به ناتوانی مادر در به خواب رفتن یا حتی به سادگی در حالت خوابیدن تبدیل می شود. زنان توصیف شده به راحتی قابل شناسایی هستند، زیرا آبی زیر چشمان کسل کننده آنها را از بین می برد. افسردگی پس از زایمان تنبیهی است که بر مادران با ذهنیت مشابه پیشی می گیرد.
اعتماد به نفس پایین به عنوان یک مادر. در این مورد، از زبان این زنان می توانید باور نکردنی ترین و تکان دهنده ترین جزئیات مادری آنها را بشنوید. آنها می توانند سر یک کودک هیستریک فریاد بزنند و به خاطر کاری که انجام داده اند بلافاصله گریه کنند. همه اینها هم می تواند علت خستگی موقت و هم شروع افسردگی طولانی مدت پس از زایمان باشد.
افکاری در مورد سستی وجود. اصولاً هر شخصی به اسرار عالم و روابط علت و معلولی آن می اندیشد. به بیان ساده تر، همه ما با افکار مرگ اجتناب ناپذیر در آینده ملاقات کردیم. لازم به ذکر است که این یک پدیده کاملاً طبیعی برای یک فرد مناسب است که به سادگی می داند چگونه چشم انداز آینده را تجزیه و تحلیل کند. با این حال، در مورد مادر جوانی که مدام به مرگ فکر می کند، با یک تظاهرات بسیار خطرناک افسردگی پس از زایمان روبرو هستیم.
از دست دادن اشتها یا امتناع کامل از خوردن. رژیم غذایی برای پاکسازی بدن از سموم یا نظم بخشیدن به اندام شما چیز خوبی است. همه اینها بعد از زایمان قابل قبول است، اما تحت هیچ شرایطی نباید چنین چیزی را برای یک مادر شیرده تجربه کنید. زنی که وقتی بچه دار می شود، شروع به امتناع قاطعانه از غذا می کند، یک سیگنال هشدار دهنده برای تمام خانواده او است. در این صورت ممکن است مشکلات مربوط به دستگاه گوارش یا افسردگی پس از زایمان شروع شود.
ظاهر افزایش پرخاشگری. حتی شیرین ترین فرد پس از تولد کودک نیز در صورت ایجاد تغییرات خاصی در وضعیت روانی او می تواند به خشم تبدیل شود. در برخی موارد، نباید از این پدیده ترسید، زیرا آنچه اتفاق می افتد اغلب یک روند زودگذر است. زمانی که یک زن پس از زایمان پرخاشگر می شود، سخت تر می شود، که برای مدت طولانی ادامه دارد و مختص شخصیت او نیست.
احساس اضطراب پیشرونده. چنین خانم هایی به معنای واقعی کلمه نگران همه چیز هستند، از وضعیت سلامتی کودک گرفته تا بی ثباتی در اقتصاد جهانی. چنین زنانی که هر روز صبح از خواب بیدار می شوند، مملو از پیش گویی های غم انگیز فاجعه قریب الوقوع هستند. حتی اگر آن چیزی که انتظار می رود اتفاق نیفتد، می توانند رویدادهای وحشتناک دیگری را در زندگی خود تصور کنند.

مهم! روانشناسان توصیه می کنند که وقتی صحبت از عزیزان می شود، همه این علائم هشدار دهنده را نادیده نگیرید. شوهر باید نه تنها به طور فعال پول درآورد (که بد نیست)، بلکه به وضعیت روانی همسرش که اخیراً زایمان کرده است نیز توجه بیشتری داشته باشد.

علل افسردگی طولانی مدت پس از زایمان

علاوه بر عوامل خطر اولیه برای ظهور آسیب شناسی توصیف شده، باید منابع خطرناک دیگر عدم تعادل روانی در بدن زن را پس از اضافه شدن به خانواده به خاطر بسپارید. روانشناسان دلایل افسردگی پس از زایمان را به شرح زیر توصیف می کنند:

بی ثباتی مالی خانواده. فقط یک فرد ریاکار ادعا می کند که پول خوشبختی نمی آورد. به طور طبیعی، شما نباید از آنها فرقه کنید، اما رفاه مالی پایدار هرگز به کسی آسیب نرسانده است. فقر قرص زاهدانی است که آگاهانه چنین راهی را در زندگی انتخاب کرده اند. زنی با یک کودک تازه متولد شده در آغوش خود به دلیل نداشتن اساسی ترین چیزها برای یک زندگی شایسته خانواده دچار افسردگی مداوم می شود. در این مورد، او باید نه تنها در مورد خودش، بلکه در مورد کودکی که نیازهای نسبتاً زیادی دارد نیز فکر کند.
سوء تفاهم از عزیزان. اغلب اوقات، شوهر حالت افسردگی همسرش را که اخیراً زایمان کرده است، یک هوس لحظه ای یا یک هوس آشکار می داند. در یک موقعیت درگیری، مادرشوهر می تواند با صحبت در مورد اینکه چگونه یک بار بدون فشار با نوزاد تازه متولد شده کنار آمد، وضعیت را تا حد ممکن تشدید کند. همه اینها منجر به چنین واقعیت اسفناکی مانند افسردگی طولانی مدت پس از زایمان در مادر نوزاد می شود.
بارداری سخت یا زایمان پاتولوژیک. فقط مازوخیست ها دوست دارند رنج بکشند، زیرا نان روزانه آنهاست. همه افراد دیگر به طور قطع از این واقعیت راضی نیستند، زیرا باعث واکنش نسبتاً تهاجمی بدن می شود. اگر یک زن در طول تولد فرزندش عذاب را تجربه کند یا تمام بارداری او رگه ای از احساسات ناخوشایند و دردناک باشد، می تواند وارد حالت افسردگی عمیق پس از زایمان شود.
خستگی مزمن. مادر بودن چیزی است که اکثریت قریب به اتفاق زنان را خوشحال می کند. با این حال، با شب‌های بی‌خوابی، قدم زدن در آپارتمان به‌نظر خواب‌آور و فرآیند لذت‌بخش «تغذیه - تعویض پوشک - شیر دادن - شستن لباس‌های کودک...» همراه است. این لیست را می توان بی پایان ادامه داد، زیرا هیچ کس زن خسته را از مسئولیت های خانه داری رها نکرد. هیچ کس انکار نمی کند که گاهی اوقات شما فقط نیاز دارید از فرزند مورد علاقه خود استراحت کنید. و از آنجایی که بیشتر مادربزرگ ها کار می کنند و پول کافی برای پرستار بچه وجود ندارد، مادر مجبور است شبانه روز به کودک تعلق داشته باشد، از شوهرش مراقبت کند، آشپزی کند و تمیز کند. فقدان کمک مرد یکی از دلایل رایج شروع افسردگی است.
انزوا از جامعه. البته می توان استدلال کرد که همه زنان به سادگی از گفتگو با مادران دیگر در مورد کیفیت پوشک جدید و مزایای شیردهی لذت می برند. همه اینها بد نیست، اما اغلب آنها واقعاً می خواهند با تیمی که قبلاً در آن کار می کردند ارتباط برقرار کنند. و یک "بیرون رفتن" پیش پا افتاده با دوستان اغلب برای آرامش خاطر کافی نیست. این می تواند مشکل ساز باشد، بنابراین زنان پس از زایمان شروع به فرو رفتن در حالت افسردگی می کنند.
ترس از دست دادن مهارت های حرفه ای و کار. پاسخ صریح به این سوال که افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد دشوار است. با این حال، به جرات می توان گفت که می تواند ناشی از ترس زنی باشد که به دنیا آمده است تا شغل خود را خراب کند. دنیا پر از افراد هدفمندی است که برای رسیدن به اهداف خود تمام تلاش خود را می کنند. در نتیجه، زمان مرخصی زایمان می تواند تمام دستاوردهای قبلی یک زن را باطل کند. نتیجه افسردگی پس از زایمان در تهاجمی ترین تظاهرات آن است.
شرایط استرس زا بعد از زایمان. سرنوشت اغلب شرایط خود را به ما دیکته می کند که در بیشتر موارد با برنامه های ما منطبق نیست. پس از تولد فرزند، زن ممکن است یکی از عزیزان خود را از دست بدهد، در شرایط مالی سختی قرار گیرد یا قربانی خیانت همسر یا دوستانش شود. همه اینها به این واقعیت منجر می شود که او یک درون نگری عمیق از زندگی خود را آغاز می کند که می تواند مکانیسم افسردگی پس از زایمان را تحریک کند.
تولد یک کودک بیمار. صحبت در مورد این وضعیت دشوار است، زیرا هیچ کس از این وضعیت مصون نیست. مواردی وجود دارد که یک نوزاد "خاص" در یک زوج کاملاً سالم متولد می شود. برخی از مادران بلافاصله وارد نبرد با یک دشمن وحشتناک (گاهی مرگبار) می شوند، در حالی که برخی دیگر به سادگی وارد حالت بی حوصلگی و افسردگی پس از زایمان می شوند. زنده ماندن در این شرایط دشوار است و کنار آمدن با آن تقریباً غیرممکن است.
جدایی مادر و نوزاد. به نظر می رسد که نمی توان چنین پیوند ناگسستنی را در جامعه ای متشکل از افراد دارای تفکر کافی شکست. با این حال، گاهی اوقات سرنوشت ما را با شگفتی های بسیار ناخوشایندی روبرو می کند. در این صورت ممکن است نوزاد تازه متولد شده توسط همسر سهل انگاری که از کار برکنار شده است به سرقت برود. همچنین می توان یک کودک را به قصد فروش ربود، زیرا کالاهای زندگی، مهم نیست که چقدر ترسناک به نظر می رسد، همیشه مورد تقاضا هستند.
عواقب سزارین. برخی از زنان به این دلیل اصرار دارند که از درد پیش رو می ترسند. با این حال، زایمان طبیعی مطلوب ترین نتیجه برای تولد نوزاد است. پس از عمل سزارین، بسیاری از مادران به دلیل تأثیرات بیهوشی نوزاد خود را در لحظه تولد فوراً در قلب خود نگه نمی دارند، احساس گناه می کنند. واکنش همه افراد در این شرایط متفاوت است، اما موارد افسردگی پس از زایمان پس از جراحی همچنان وجود دارد.
امتناع شوهر از زایمان شراکتی. برخی از زنان آنقدر از رویداد پیش رو می ترسند که اصرار می کنند که عزیزشان حضور داشته باشد. با این حال، آنها فراموش می کنند که هر مردی قادر به تحمل دیدن رنج زن خود نیست. مادر باردار این کار را خیانت می‌داند و پس از رها شدن از زیر بار خود، خود را کنار می‌کشد و خود را از اطرافیان جدا می‌کند.
از دست دادن جذابیت زنانه. بنا به دلایلی، توجه بسیار کمی به این موضوع می شود، اما یک دلیل نسبتا جدی برای بروز افسردگی پس از زایمان است. شکلی که یکبار اسکنه شده بود، برای مدت طولانی پس از زایمان به شکل سابق خود باز نمی گردد، که بسیاری از جنس منصف را در حالت وحشت قرار می دهد. همه اینها می تواند به روان پریشی ختم شود که باید توسط یک متخصص صالح درمان شود.
مرده زایی. متأسفانه در برخی موارد کودک مرده به دنیا می آید یا مادر به دلیل خطرات سلامتی مجبور به سقط جنین می شود. در این شرایط، افسردگی پس از زایمان یک پدیده طبیعی است، نوعی واکنش محافظتی بدن در برابر استرس بسیار زیاد. با این حال، اگر طولانی شود، نیاز به مداخله فوری خانواده و دوستان دارد، زیرا این یکی از سخت ترین مواردی است که یک زن همیشه نمی تواند به تنهایی با آن کنار بیاید.

خیلی مهمه! همه این عوامل می توانند حتی کافی ترین مادر را هم ناراحت کنند، بنابراین نباید او را به دلیل ابتلا به افسردگی پس از زایمان قضاوت کنید. باید به او کمک و حمایت کرد، در غیر این صورت عواقب آن بسیار شدید خواهد بود.

گزینه های درمانی برای افسردگی پس از زایمان

از تمام موارد فوق می توان نتیجه گرفت که این پدیده نیاز به اصلاح فوری دارد. درمان افسردگی پس از زایمان شامل استفاده از روش های مختلف برای مبارزه با بیماری های روانی است.

روانشناسی علمی است که اغلب به درک علل مشکلات در زنانی که به تازگی زایمان کرده اند کمک می کند و به رفع این عواقب کمک می کند. گاهی برای پایان دادن به بلوز برای همیشه و شروع مسیری جدید برای لذت بردن از مادر شدن، باید به توصیه های کارشناسان گوش فرا داد.

ارتباط با دیگر مادران جدید. اجازه دهید این روش جایگزین سبک زندگی فعالی که قبل از زایمان داشتید را نگیرد، اما به شما کمک می کند تا از مشکلات دور شوید. هیچ چیز بیشتر از فرصتی برای غیبت کردن، بحث درباره همسران و لاف زدن در مورد فرزندان باهوش خود که به خوبی وزن اضافه می کنند، زنان را دور هم جمع نمی کند. در حالت ایده آل، باید از مادران با تجربه ای که با داشتن فرزندانی آراسته و خوش اخلاق، اعتماد به نفس را القا می کنند، مشاوره بخواهید.
پیاده روی در هوای تازه. لذت بردن از افسردگی پس از زایمان در چهار دیواری بسیار راحت است، در حالی که با نیرویی وحشتناک برای خود متاسف هستید. با این حال، کودک نیاز به پیاده روی دارد، که همچنین با مادری که شروع به موپ زدن می کند، تداخل نخواهد داشت. گاهی اوقات حتی یک نسیم ملایم و دیدن یک گل شکوفه می تواند لذت زیبایی شناختی قابل توجهی را برای یک زن به ارمغان بیاورد.
خود هیپنوتیزم. یک خانواده ایده آل گزینه ای برای ملودرام های دلگرم کننده است که سینما در آن بسیار غنی است. شما نمی توانید همه جا با یک کودک در آغوش خود ادامه دهید. بنابراین، این فکر که با تولد نوزاد، زن تبدیل به همسر بدی می شود، باید کنار گذاشته شود. یک شوهر عاقل نه تنها همه چیزهایی را که در مورد معشوقش که به او فرزندی داده است می فهمد، بلکه در همه امور روزمره به او کمک می کند.
درمان با داروهای ضد افسردگی. در این مورد، باید به وضوح درک کنید که مصرف خودسرانه چنین داروهایی به شدت ممنوع است. خطر خوددرمانی این است که یک مادر شیرده می تواند با چنین دستکاری هایی به کودک خود آسیب برساند. زنی که شیر نمی‌دهد، اگر داروهای ضدافسردگی به‌درستی به بدنش داده شود، می‌تواند نتیجه کاملاً معکوس داشته باشد. فقط یک متخصص ماهر، پس از بررسی کامل وضعیت یک زن افسرده پس از زایمان، می تواند درمان صحیح را هماهنگ کند.
پیشگیری با "محصولات شادی". در این مورد، ما در مورد استفاده از چیزی صحبت می کنیم که قبلا هم برای چشم و هم برای معده خوشایند بود. این محدودیت فقط برای مادران شیرده اعمال می شود که باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنند تا به کودک آسیب نرسانند. با این حال، در عین حال، گوش دادن به موسیقی برای مدیتیشن یا خوردن (به عنوان یک استثنا) چنین نان دلخواه ممنوع نیست.

طب سنتی در مبارزه با افسردگی پس از زایمان

طب سنتی اغلب ما را با روش های خلاقانه خود برای مبارزه با بسیاری از بیماری ها شگفت زده می کند. او توصیه های خوبی در مورد چگونگی مقابله با افسردگی پس از زایمان به شرح زیر می دهد:

نوشیدن چای های آرام بخش. اول از همه، قبل از مصرف چنین عرقیات گیاهی، باید خود را برای یک واکنش آلرژیک احتمالی بررسی کنید. برخی از آنها (همان رازیانه) نه تنها می تواند یک زن را آرام کند، بلکه شیردهی او را نیز به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. با تمام این مزایای بدون شک، قبل از چنین دستکاری هایی باید با پزشک مشورت کنید تا از عواقب منفی برای مادر و کودک جلوگیری کنید.
استفاده از حمام های مقوی. اگر هیچ گونه منع مصرفی برای چنین روشی وجود نداشته باشد، این یک راه عالی برای مبارزه با افسردگی پس از زایمان خواهد بود. صنوبر سیاه یک راه اثبات شده برای خلاص شدن از حالت افسردگی، حداقل به طور موقت است. در همان زمان، برگهای خشک شده جوان این درخت را بخارپز کرده و به حمامی که برای انجام مراحل آب آماده شده است اضافه می کنند. جوانه‌های صنوبر که از قبل متورم شده‌اند نیز به یک زن خسته در حالت افسردگی کمک می‌کنند تا آرام شود. برای این کار باید صد گرم از مواد اولیه را گرفته و در یک لیتر آب بجوشانید.

چگونه از افسردگی پس از زایمان خلاص شویم - ویدیو را تماشا کنید:

افسردگی پس از زایمان برای هر زنی فرآیندی دشوار و خطرناک است. با این حال، مقابله با آن با رویکرد صحیح به مشکل و در دایره ای از افراد دوست داشتنی ممکن و ضروری است. در غیر این صورت، منفی ترین عواقب ممکن است، از جمله آسیب به خود و فرزند متولد شده.