چگونه به درستی کمر را ماساژ دهیم. ماساژ درمانی پشت در خانه: تکنیک کلاسیک ماساژ گام به گام

چندین جلسه می تواند آمادگی خوبی برای روش ما باشد. آنها به ماهیچه های بدن شما کمک می کنند تا کمی به دستان ماساژور عادت کنند و برای تکنیک های خشن تر آماده شوند.

چگونه ماساژ کمر انجام دهیم؟

ماساژ کلاسیک پشت شاید محبوب ترین باشد. به چند مرحله اصلی تقسیم می شود که هر کدام باید اجباری باشد!

تکنیک انجام ماساژ کلاسیک باید بسیار با دقت دنبال شود. بنابراین، چگونه می توان یک ماساژ پشت انجام داد؟

1. مرحله مقدماتی.فردی که ماساژ داده می شود روی سطح قرار می گیرد. دست ها گرم و مرطوب می شوند و پس از آن ماساژ سبک سطح پشت شروع می شود.
2. مرحله نوازش.سکته مغزی از ناحیه خاجی شروع می شود. اولین حرکات باید نرم باشد و با گرم شدن پشت باید افزایش یابد. به تدریج از دنبالچه به ناحیه یقه حرکت کنید.
3. مرحله ورز دادن.نیشگون گرفتن باید نسبتاً قوی باشد تا بیمار دردی را احساس نکند. این مرحله به طور فعال با نوک زدن و ورز دادن پوست ترکیب می شود تا تاثیر آن بر عضلات پشت به حداکثر برسد.
4. پایان یافتن.انتها تحت تأثیر فشار سبک و نوازش رخ می دهد. حتما باید مدتی در حالت دراز کشیده استراحت کنید.

نواحی مختلف پشت را ماساژ دهید

ماساژ ناحیه یقه با نوازش سبک شروع می شود. تمام اقدامات مالشی باید از ستون فقرات به لبه های گردن هدایت شود، که اجازه می دهد روند جریان خون عادی شود.

در زیر فیلم آموزشی تکنیک صحیح انجام ماساژ کلاسیک پشت را مشاهده می کنید. ویدیو بسیار مفیدی است حتما ببینید.

با گذشت زمان، فشار روی توده عضلانی می تواند افزایش یابد، اما نظارت بر وضعیت بیمار را فراموش نکنید.

سپس از انگشتان خود برای گرم کردن ماهیچه های ذوزنقه ای استفاده کنید که اغلب پس از انجام فعالیت های سنگین آسیب می بینند. فاز فعال ماساژ باید بر روی گردن و شانه ها ادامه یابد. مدت زمان دستکاری در این ناحیه 15 دقیقه است، اما گاهی اوقات به درخواست بیمار می توان این زمان را کاهش داد.

همین امر در مورد ناحیه کمر نیز صدق می کند. تحت هیچ شرایطی طب فشاری ستون فقرات را انجام ندهید، زیرا می تواند منجر به نیشگون گرفتن انتهای عصب شود.

ماساژ برای مردان و زنان با در نظر گرفتن ویژگی های فیزیولوژیکی انجام می شود.

به عنوان مثال، پشت یک مرد می تواند استرس و فشار بسیار بیشتری را که در طول عمل ایجاد می شود تحمل کند.

مرحله آماده سازی ماساژ تفاوتی ندارد. تنها نکته این است که در حین ماساژ پشت زنانه، توجه ویژه ای به باسن و کلیه ها می شود، زیرا این ناحیه ای است که مستعد وزن اضافی و درد است.

نتیجه

ماساژ یک روش درمانی و واقعاً مفید است که برای افراد نیازمند با مشکلات کمر تجویز می شود. علاوه بر این، این جلسه می تواند توسط کسانی که می خواهند از بروز بیماری ها در آینده جلوگیری کنند نیز انجام شود.

اکنون می توانید این روش را خودتان انجام دهید و به دوستان خود بگویید که چگونه یک ماساژ درمانی پشت را انجام دهند، تکنیک ماساژ کلاسیک چیست.

در دوران باستان، بسیاری از درمانگران از فواید ماساژ اطلاع داشتند. با گذشت زمان، روش های بسیاری با هدف انجام آن پدیدار شده است. در دنیای مدرن، ماساژ یک درمان پیشگیرانه رسمی برای بسیاری از بیماری ها و آسیب شناسی ها است. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، می توانید با یک متخصص تماس بگیرید یا دستکاری ها را خودتان انجام دهید. چگونه ماساژ پشت را یاد بگیریم؟ در ادامه مقاله در مورد قوانین اجرای آن صحبت خواهیم کرد.

چه کسی به ماساژ نیاز دارد؟

انجام چنین روشی برای افرادی مفید است که:

• شغل کم تحرکی داشته باشند یا اوقات فراغت خود را جلوی کامپیوتر بگذرانند.
• افزایش منظم استرس در پشت را تجربه کنید.
• تحت توانبخشی پس از آسیب کمر یا پوکی استخوان؛
• تجربه سردردهای مداوم؛
• خستگی مزمن و مشکل در خوابیدن در شب؛
• احساس سفتی در عضلات پشت در طول روز.

چگونه ماساژ پشت را یاد بگیریم؟ اگر شخصی قبلاً با چنین رویه هایی روبرو نشده است، بهتر است اقدامات یک متخصص را مشاهده کند. پس از همه، آنگاه برای مبتدی مشخص خواهد شد که چه مقدار نیرو باید به پشت اعمال کند و چه اقدامات خاصی را انجام دهد.

هر جلسه باید به درستی شروع و اجرا شود. بنابراین ابتدا باید ویژگی های ماساژ خانگی کلاسیک را بشناسید.

فواید ماساژ

هر کسی می تواند یاد بگیرد که چگونه این روش را به درستی انجام دهد. ماساژ درمانی که در خانه انجام می شود فقط فوایدی برای بدن به همراه خواهد داشت. به روشی موثر برای بهبود عملکرد اندام های خاص اشاره دارد. توانایی های ماساژ زیر وجود دارد:

• بهبود گردش خون و عملکرد قلب و عروق خونی؛
• تسریع فرآیندهای متابولیک در بافت ها، که منجر به بازسازی و جوان سازی می شود.
• فشار خون نرمال شده است؛
• متابولیسم اکسیژن فعال می شود.
• متابولیسم بهبود می یابد.

ماساژ به کاهش سردرد و تورم کمک می کند، گردش خون و لنف را در بدن بهبود می بخشد. این روش ویژگی های خاص خود را دارد، بنابراین باید مطابق با آن انجام شود.

چگونه یک درمان دارویی را به درستی انجام دهیم این تنها در صورتی فوایدی را به همراه دارد که به طور موثر انجام شود. پس از ماساژ، عضلات پشت شل می شوند، مویرگ های اضافی باز می شوند و سفتی و کشسانی پوست بهبود می یابد.

در طی اقداماتی که در ستون فقرات کمری انجام می شود، نه تنها یک اثر آرامش بخش، بلکه یک اثر درمانی نیز رخ می دهد.

اصول اولیه ماساژ شامل لغزش دست ها در امتداد پشت در جهت جریان خون است، در حالی که از محل غدد لنفاوی اجتناب می شود.

چگونه برای ماساژ آماده شویم

قبل از عمل، باید کمی آماده سازی کنید. برای اینکه پوست ماساژ را به خوبی انجام دهد، نیاز به لایه برداری دارید. قبل از عمل باید دوش بگیرید. رایحه درمانی تأثیر خوبی بر بدن دارد، به شما اجازه می دهد تا آرامش داشته باشید و روحیه خود را بالا ببرید.

برای ماساژ شما نیاز دارید:

• حوله؛
• لباس زیر و روپوش یکبار مصرف؛
• روغن و کرمی که آلرژی ایجاد نمی کند.
• عطر چوب

بسیاری از ماساژدرمانگران حرفه ای از روغن های ضروری استفاده می کنند. رایحه های زنانه عبارتند از: گل رز، پاتچولی و پالماروزا. اسانس چوب صندل برای مردان استفاده می شود. حتما از محصولاتی استفاده کنید که آلرژی ایجاد نکنند.

قوانین برای انجام روش

چگونه ماساژ پشت را یاد بگیریم؟ این شامل قوانین زیر است:

1. ماساژ در یک موقعیت دراز بر روی یک سطح سخت انجام می شود. اگر یک نیمکت خاص باشد ، راحت خواهد بود. یک ورق پنبه تمیز باید روی سطح که ماساژ انجام می شود قرار گیرد.
2. قبل از عمل ، باید دستان خود را کاملاً بشویید. شما باید نه تنها از SOAP بلکه یک ماده ضد عفونی کننده نیز استفاده کنید. ممکن است جوش هایی روی بدن بیمار وجود داشته باشد که در طی عمل مجروح شده اند.
3. برای بهبود سر خوردن از روغن های مخصوص استفاده می شود. اگر ماساژ درمانی است ، از کرم های درمانی استفاده می شود.
4. پس از عمل ، بیمار به گرما و استراحت نیاز دارد. شما باید خود را با یک پتو بپوشانید و حداقل 15 دقیقه در حالت آرامش دراز بکشید.

فقط پس از این می توانید کارهای خانگی عادی را برخیزید و انجام دهید.

ماساژ کلاسیک

این روش باید با یک تکنیک ساده آغاز شود. چگونه ماساژ پشت را یاد بگیریم؟ این روش به بهترین وجه برای کمردرد انجام می شود که به دلیل فشار بیش از حد عضلات کمر ، خستگی مزمن و سردرد رخ می دهد.

با ماساژ منظم، می توانید تنش را از پشت کاهش دهید، گردش خون را بهبود بخشید و از ابتلا به پوکی استخوان در افراد دارای سبک زندگی کم تحرک جلوگیری کنید. این روش دارای ظرافت هایی است.

چگونه یک ماساژ پشت انجام دهیم؟ عکس های مربوط به این موضوع در این مطلب ارائه شده است. تکنیک کلاسیک به شرح زیر است:

1. در ابتدا، آنها اقدامات نوازش را انجام می دهند. جلسه با آنها شروع و به پایان می رسد. نوازش جریان خون را تسریع می کند، ماهیچه ها را گرم می کند و بدن را برای اقدامات بعدی آماده می کند. دستکاری ها در امتداد ستون فقرات و سپس از آن در جهات مختلف به شکل یک شاه ماهی انجام می شود. ابتدا اعمال سبک هستند سپس شدت و فشار آنها افزایش می یابد.
2. مالش از پهلوها تا ستون فقرات و پشت انجام می شود. دستکاری ها با لبه کف دست انجام می شود، اما فشار نباید قوی باشد تا باعث درد نشود. باید مالش دهید تا کمرتان کاملا گرم شود. قرمزی پوست به معنای انجام صحیح ماساژ است.
3. شدیدترین قسمت ورز دادن است. این کار با هر دو دست انجام می شود؛ باید یک چین نازک را در نزدیکی ستون فقرات بگیرید و آن را به پهلو ببرید. هر نیمه از پشت به طور جداگانه پردازش می شود. مدت زمان دستکاری 10-15 دقیقه است.
4. کف دست ها با کف دست های خم شده به شکل قاشق درست می شوند. آنها فقط از طریق ماهیچه ها انجام می شوند، به استثنای ستون فقرات، کلیه ها و شانه ها. شما باید دستان خود را به شدت حرکت دهید، اما به طوری که ماساژ باعث درد نشود.
5. سپس دستکاری های ارتعاشی از پشت سر تا ستون فقرات انجام می شود. آنها نباید برای بیمار درد ایجاد کنند.
6. لازم است ماساژ را با اعمال نوازش به پایان برسانید. این کار در ابتدا به شدت انجام می شود، سپس سرعت آن کاهش می یابد. پس از اتمام ماساژ، بیمار باید به مدت 15 دقیقه زیر پتو دراز بکشد.

چگونه ماساژ پشت را در خانه یاد بگیریم؟ پس از تسلط، فرد به راحتی می تواند این کار را انجام دهد. اگر بعد از خواب سفتی در پشت ایجاد شود، ماساژ در صبح انجام می شود. و هنگامی که درد در عصر رخ می دهد، قبل از خواب است.

ماساژ درمانی

چنین دستکاری هایی با دقت انجام می شود، آنها پس از فروکش کردن حمله تشدید انجام می شوند. چگونه ماساژ درمانی کمر را به درستی انجام دهیم؟ در صورت عدم وجود موارد منع مصرف و مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی انجام می شود.

روش شامل مراحل زیر است:

1. دستکاری ها بر روی یک سطح سخت انجام می شود.
2. دست ها کاملا شسته و گرم می شوند.
3. ماساژ با روغن یا کرم انجام می شود.
4. این فرآیند با تأثیرات نور آغاز می شود. حرکات از شانه ها به سمت پایین کمر هدایت می شوند. اسلایدها باید شدید، اما در عین حال نرم باشند. هنگام ماساژ ناحیه قفسه سینه نباید تلاش خاصی کرد.
5. لبه‌های کف دست‌ها در امتداد ستون فقرات رد می‌شوند، با کمی تلاش هنگام صاف کردن ناحیه شانه.
6. سپس دستان خود را به طرفین حرکت می دهند و تکنیک های هیجان انگیز را از پایین و بالا اجرا می کنند.
7. با استفاده از حرکات دایره ای، ناحیه شانه را بدون تلاش زیاد ورز دهید.
8. هنگامی که کل کمر کشیده شد، به سمت ضربه های عمیق تر حرکت کنید. از پایین به بالا حرکت کنید و چین های پوست را با انگشتان خود بگیرید. چنین دستکاری هایی در هر طرف پشت به طور جداگانه انجام می شود.
9. زمان ماساژ برای ستون فقرات گردنی باید افزایش یابد، زیرا در حین کار بدون تحرک این قسمت از کمر آسیب می بیند.
10. این روش با ضربه ملایم نوک انگشتان به پشت به پایان می رسد.

دستکاری ها با رعایت قوانین و توصیه های لازم در عرض یک ساعت انجام می شود.

چگونه پشت مرد را ماساژ دهیم؟

هیچ فردی، چه زن و چه مرد، از چنین روشی امتناع نخواهد کرد.

چگونه یاد بگیریم که یک پسر را ماساژ دهیم؟ این روش در چند مرحله انجام می شود:

1. قبل از ماساژ محیطی دلپذیر ایجاد می شود. یک چراغ معطر با رایحه های زیر روشن کنید: چوب صندل، یاس، پرتقال.
2. ماساژ روی سطح سخت انجام می شود. ابتدا باید دستان خود را بشویید. کرم یا پماد برای دستکاری استفاده می شود.
3. از پایین کمر شروع کنید، به تدریج به سمت بالا حرکت کنید. این باعث تسکین درد می شود.
4. سپس باید به پشت سر خود حرکت کنید و قسمت بالای شانه های خود را بکشید. شما نباید با انگشتان خود کار کنید، بلکه با تمام کف دست خود کار کنید.
5. این روش را با حرکات نوازش به پایان برسانید.

یادگیری نحوه ماساژ دادن کمر به یک مرد دشوار نیست، فقط باید بر دستکاری های صحیح تسلط داشته باشید. به مدت نیم ساعت و معمولاً در شب انجام می شود.

تکنیک ماساژ نوزاد

کودک نیز به چنین دستکاری هایی نیاز دارد. ماساژ پشت برای کودکان شامل مراحل زیر است:

1. در ابتدا، ضربه ها از پایین به بالا برای هر طرف پشت به طور جداگانه انجام می شود.
2. به آرامی با مشت خود فشار دهید و از ناحیه ستون فقرات خودداری کنید.
3. دستکاری های زیر نوازش هستند.
4. سپس ضربه زدن و نیشگون گرفتن با انگشتان انجام می شود.
5. ماساژ با ضربات سبک به پایان می رسد.

بزرگسالان با ارائه ماساژ فواید زیادی برای بدن کودک به ارمغان می آورند.

ماساژ پشت زنانه

دستکاری ها هیچ تفاوتی با دستکاری های انجام شده برای مردان ندارد. چندین ویژگی ماساژ برای زنان وجود دارد:

• این روش برای هر زن فردی است، به خصوص در طول چرخه قاعدگی. برخی افراد در این دوران به خوبی ماساژ پشت را تحمل نمی کنند.
• اگر ترشحات شدید نباشد، دستکاری ها خطرناک نخواهد بود. ماساژ و مدت زمان آن به این بستگی دارد.
• در دوران بارداری، خانم ها نباید از این روش زیاده روی کنند، به خصوص در سه ماهه اول. ماساژ نواحی مانند ساکروم یا دنبالچه می تواند منجر به سقط خود به خود شود.

بنابراین، قبل از دادن ماساژ پشت به یک زن، باید روشن کنید که آیا محدودیتی برای اجرای آن وجود دارد یا خیر.

موارد منع مصرف ماساژ

مانند هر روش دیگری، ماساژ محدودیت هایی دارد. این شامل:

• دمای بدن بالا؛
• حالت مسمومیت با الکل یا مواد مخدر؛
• بیماری های کلیه، قلب و کبد؛
• فشار خون پایین یا بالا؛
• عکس العمل های آلرژیتیک؛
• بیماری های انکولوژیک

یک بزرگسال باید هر چند وقت یکبار ماساژ پشت داشته باشد؟ اگر فردی مشکلات بهداشتی فوق را نداشته باشد، می توان به طور مداوم دستکاری ها را انجام داد.

نتیجه

ماساژ پشت در خانه یک روش مفید با هدف جلوگیری از بسیاری از شرایط در بدن است. دستکاری های صحیح برای سلامتی نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان نیز مفید خواهد بود.

ماساژ پشت یک روش غیر دارویی برای تأثیرگذاری بر بدن انسان است. برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. در نتیجه یک دوره ماساژ به درستی انجام می شود، رفاه فرد بهبود می یابد، اختلالات موجود به تدریج اصلاح می شود و درد کاهش می یابد. اما ماساژ فقط باید توسط متخصص انجام شود و وجود موارد منع مصرف و بیماری های همراه باید در نظر گرفته شود.

رویکرد صحیح کلید موفقیت است

ماساژ فقط مالیدن پشت شما نیست. این یک اثر پیچیده و شدید است که بر کل بدن تأثیر می گذارد. از این گذشته ، با ماساژ ، تن ماهیچه های سطحی و عمیق تغییر می کند ، خروج خون وریدی و لنف افزایش می یابد و خون رسانی به پوست ، بافت های پاراورتبرال و اندام های داخلی افزایش می یابد.

بسیاری از گیرنده ها و نقاط فعال بیولوژیکی فعال می شوند، در نتیجه مکانیسم های رفلکس در سیستم عصبی و در قسمت های مختلف بدن فعال می شوند. بنابراین، مهم است که بدانید چگونه کمر خود را به درستی ماساژ دهید. این به جلوگیری از اثرات ناخواسته کمک می کند.

موقعیت صحیح

هنگام ماساژ کمر، شل کردن عضلات ضروری است. به همین دلیل ترجیح داده می شود که بیمار روی شکم خود روی پایه ای متراکم و یکنواخت و بدون خم شدن بخوابد. این می‌تواند یک میز ماساژ، یک کاناپه، یک مبل یا یک تخت با تشک نسبتاً سفت یا حتی یک پتو روی زمین باشد. مطلوب است که بدن متقارن ترین موقعیت را بدهد. برای انحناهای جانبی شدید ستون فقرات با تغییر شکل قفسه سینه، از تقویت کننده های اصلاحی اضافی و موقعیت های ویژه استفاده می شود.

اگر انسان به دلایلی نتواند روی شکم بخوابد، کار با پشت و گردن در حالت نشسته جایز است. در این حالت، فرد باید روی یک صندلی صاف (یا یک صندلی مخصوص) بنشیند، با زاویه تقریباً 45 درجه به جلو خم شود، بازوهای خم شده خود را روی پشتی صندلی یا یک پایه مخصوص قرار دهد، سر خود را برای استراحت گردن قرار دهد. ماهیچه ها در این وضعیت، ماساژ برای زنان باردار و افرادی که احساس می‌کنند وضعیتشان بدتر می‌شود، در حالت کاملا افقی انجام می‌شود.

به شما کمک کند آرام شوید

ایجاد حداکثر راحتی برای بیمار ضروری است. هنگام ماساژ، قسمت بالایی بدن او نمایان می شود. بنابراین، اتاق باید گرم باشد، اما گرم نباشد. یک پارچه نخی تمیز با سطح صاف (ملحفه یا پوشک) زیر سینه و شکم قرار می گیرد و برای پوشاندن آن از یک حوله یا ملحفه پهن نرم استفاده می شود.

محیط عمومی نیز مهم است. اتاق باید ساکت باشد، یک در قابل قفل داشته باشد و یک قسمت تعویض با صفحه ایزوله شده باشد. می توانید از موسیقی ملایم و آرام و سایر تکنیک های تمدد اعصاب استفاده کنید. اگر کسی از چیزی آزرده می شود، باید آن را به متخصص بگوید.

آسیب نرسان

ماساژدرمانگر برای اینکه عواقب نامطلوب ایجاد نکند، درمان را طبق الگوی خاصی انجام می دهد. این سومین نیاز است.

جلسه با حرکات آرامش بخش شروع و به پایان می رسد و در وسط چندین رویکرد با تأثیر شدید بر ناحیه مشکل انجام می دهند. حرکات به آرامی و در جهت خروج وریدی و لنفاوی بدون دخالت محل غدد لنفاوی (روی گردن و زیر بغل) انجام می شود.

پس از اتمام جلسه ماساژ، نباید بلافاصله از جای خود بلند شوید، حرکات ناگهانی انجام دهید، بچرخید، خم شوید و بازوهای خود را بچرخانید، یا بیرون بروید. شما باید برای مدتی دراز بکشید و یک موقعیت راحت بگیرید.

ماساژ درمانی طی دوره‌هایی چندین بار در سال (حداکثر 4 بار) تجویز می‌شود و حداقل هر روز می‌توان یک ماساژ آرامش‌بخش پشت در خانه انجام داد. علاوه بر این، ماساژ فقط در صورت عدم وجود موارد منع مصرف انجام می شود.

چه زمانی ماساژ نامطلوب است؟

شرایطی وجود دارد که نمی توان ماساژ انجام داد. این شامل:

• بیماری های پوستی و واکنش های آلرژیک موثر بر پوست پشت و همچنین هرگونه آسیب دیگر به بافت های نرم پشت.

• دوره حاد سکته مغزی و انفارکتوس میوکارد؛

• نارسایی قلبی، کلیوی یا کبدی جبران نشده؛

• استئومیلیت؛

• عفونت های حاد ویروسی و باکتریایی؛

• وضعیت تب؛

• آسیب شناسی اندام های شکمی، که گرفتن موقعیت مستعد را دشوار می کند.

• فرآیندهای التهابی حاد هر گونه محلی سازی، تشدید بیماری های مزمن؛

• اختلالات انعقادی با تمایل به خونریزی و ترومبوز، بیماری های خون؛

• برخی از بیماری های سیستمیک در مرحله حاد، به ویژه با آسیب به پوست و رگ های خونی؛

• فشار خون جبران نشده با یک دوره بحرانی؛

• ضایعات شدید عروقی و دژنراتیو مغز؛

• اختلالات روانی همراه با اختلالات هوشیاری، تحریک روانی حرکتی و روان پریشی؛

• بیماری های انکولوژیک از هر محلی.

بیمار باید بداند چه زمانی ماساژ ندهد.

انجام ماساژ در صورت وجود موارد منع مصرف می تواند منجر به ایجاد عوارض بیماری های فعلی و در مورد سرطان به متاستاز شود.

و اگر در طول دوره درمان علائم اضافی ظاهر شد، باید ماساژ درمانگر و پزشک معالج را در این مورد مطلع کنید. آنها تصمیم خواهند گرفت که آیا ماساژ را می توان ادامه داد یا اینکه باید به طور موقت به تعویق بیفتد.

چه نوع ماساژ پشت وجود دارد؟

نوع کلاسیک ماساژ روش دستی است. اما اغلب از دستگاه ها و وسایل مختلفی استفاده می کنند. به عنوان مثال، روش ارتعاشی با استفاده از دستگاه هایی با طرح های مختلف، ماساژ حجامت و خود ماساژ با استفاده از مسیر غلتکی مخصوص وجود دارد.

با توجه به هدف اثر، ماساژ بین آرامش بخش و درمانی متمایز می شود که شامل انواع مختلفی است.

• ماساژ آرامش بخشهمچنین می تواند توسط افراد بدون آموزش خاص انجام شود، زیرا انجام صحیح آن دشوار نیست.

اغلب در روابط محرمانه در زوج های متاهل یا در بین دوستان استفاده می شود. این تاثیر کم عمق و دلپذیر به کاهش تنش بعد از یک روز سخت در محل کار یا یک سفر طولانی کمک می کند و به عنوان راهی برای جلب نظر و احساس نزدیکی به یکدیگر عمل می کند. اما ماساژ آرامش بخش نیز توسط متخصصان برای هماهنگ کردن عملکرد سیستم عصبی، با افزایش تون عضلانی منتشر، با روان رنجورها و شرایط روان تنی در برابر پس زمینه استرس مزمن یا درگیری های روانی داخلی انجام می شود.

• دارویی- در نظر گرفته شده برای اصلاح هر گونه اختلال موجود، این همچنین شامل یک اثر پیشگیرانه برای جلوگیری از شرایط خاص است.

بسته به هدف آن می تواند:

• کلاسیک که سوئدی نیز نامیده می شود.

• تخلیه لنفاوی (یا ضد سلولیت)؛

• طب سوزنی، یعنی طب فشاری;

• متخصص برای درمان بیماری های مختلف ستون فقرات.

• ماساژ ورزشی یک گزینه خاص است.

اهداف آن آماده سازی عضلات برای بارهای زیاد پیش رو، تسکین انقباضات تونیک (اسپاسم) نوظهور و کاهش خستگی عضلانی است. با کمک آن می توانید عملکرد و استقامت ورزشکاران را افزایش دهید و از کار بیش از حد آنها جلوگیری کنید. ماساژ ورزشی می تواند تمرینی، ترمیمی و مقدماتی باشد. در حالی که دومی به پیش شروع، گرم کردن و گرم کردن تقسیم می شود.

• نوع خاصی از ماساژ نیز وجود دارد - عسل.

عسل طبیعی استفاده شده اصطکاک را کاهش نمی دهد. برعکس، چسبندگی به پوست را افزایش می دهد. این برای انجام یک ضربه نسبتا عمیق با استفاده از یک تکنیک خاص استفاده می شود.

نشانه های اصلی برای یک دوره ماساژ درمانی:

• سندرم درد با منشاء عضلانی در اختلالات مختلف سیستم اسکلتی عضلانی؛

• هیپوتونی عضلانی (معمولاً به دلیل آسیب به مغز یا نخاع).

• افزایش تون عضلانی، از جمله هیپرتونیک نامتقارن پس از سکته مغزی، آسیب، آسیب شناسی پری ناتال و سایر اختلالات در سیستم عصبی مرکزی.

• دوره توانبخشی پس از آسیب ها و بیماری های جسمی شدید، سبک زندگی بی تحرک اجباری؛

• سردردهای مکرر، سطح فشار خون ناپایدار؛

• بیماری های سیستم تنفسی (برای ماساژ زهکشی).

ماساژ پشت برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. از این گذشته، اثرات اصلی آن بهبود تغذیه بافت، کاهش تورم، از بین بردن اسپاسم عضلانی یا فعال کردن عملکرد عضلانی و بهبود هدایت تکانه های عصبی است. کار سیستم عصبی محیطی و مرکزی هماهنگ می شود، درد کاهش می یابد و دامنه حرکات ممکن افزایش می یابد. همه اینها به بهبود وضعیت افراد مبتلا به انواع مشکلات بدن کمک می کند. یک ماساژدرمانگر ماهر نوع ماساژ مناسب برای هر مورد، ریتم حرکات انجام شده را انتخاب می کند و توصیه هایی در مورد رفتار در طول دوره درمان ارائه می دهد.

ترتیب رفتار

رایج ترین مورد استفاده، ماساژ کلاسیک پشت است. متخصص با حساسیت واکنش بدن بیمار به دستکاری های انجام شده را حس می کند، که به او اجازه می دهد فورا قدرت و نوع ضربه را تنظیم کند.

اما در هر صورت جلسه ماساژ طبق الگوی خاصی انجام می شود. اغلب، یک دوره درمانی از 7 تا 10 روش توصیه می شود، اما می توان آن را تا 15 روز افزایش داد. جلسات در صورت امکان هر روز برگزار می شود. این رویکرد به شما این امکان را می دهد که به طور مداوم بر مناطق مشکل دار تأثیر بگذارید و یک اثر شفابخش عمیق و پایدار به دست آورید.

ماساژ چقدر طول می کشد؟ یک جلسه درمان کامل به 40 تا 50 دقیقه نیاز دارد. در این مورد، مراحل زیر انجام می شود: آرامش و گرم کردن، تأثیر فعال با متناوب و تکرار تکنیک های مختلف و تمرکز بر منطقه مشکل، آرام کردن. در این حالت از نوازش، مالش، ارتعاش، فشردن و ورز دادن استفاده می شود. همه این تکنیک ها تغییرات خاص خود را دارند و لزوما در هر جلسه ماساژ مورد استفاده قرار می گیرند.

ماساژ را می توان با دست های خشک و گرم و یا با استفاده از وسایل مختلف برای تسهیل لغزش دست ها روی پوست انجام داد. اینها می توانند روغن ها (گیاهی یا لوازم آرایشی خاص)، کرم بچه، لوسیون ماساژ، تالک یا پودر بچه باشند. این به ترجیحات متخصص و واکنش فردی بیمار به این درمان ها بستگی دارد، بنابراین نمی توان دقیقاً پاسخ داد که بهترین ماساژ پشت با چه چیزی است. نکته اصلی این است که آن را راحت، راحت و ایمن کنید.

پوست پشت بیمار باید تمیز و دست های ماساژور باید تمیز، گرم و با ناخن های کوتاه باشد. در ابتدا، نوازش با شدت تدریجی افزایش یافته انجام می شود و پوست را آرام می کند و به تدریج گرم می کند. در عین حال، ماساژدرمانگر این فرصت را دارد که به آرامی محل اسپاسم عضلانی موضعی را لمس کند.

بعد از اینکه پوست پشت حالت ارتجاعی پیدا کرد و کمی قرمز شد، مرحله بعدی شروع می شود. همه گروه های عضلانی به تدریج تمرین می شوند، همانطور که آنها آرام می شوند، لایه های عمیق تر جذب می شوند و مناطق دردناک تحت تاثیر قرار می گیرند. این ممکن است کمی ناراحتی برای بیمار ایجاد کند، اما این احساسات نباید تیز باشد، منجر به وخامت حال عمومی یا بی حسی در نواحی دوردست بدن شود. شدت درد در حین ماساژ درمانی نباید از آستانه درد مجاز تجاوز کند.

تکنیک های قوی با تکنیک های آرامش بخش جایگزین می شوند. همچنین ممکن است ژست‌ها، حرکات و تمرینات ویژه در جلسه ماساژ گنجانده شود. در مرحله آخر، سکته‌های آرام‌بخش عمومی انجام می‌شود و پس از آن به بیمار این فرصت داده می‌شود تا مدتی دراز بکشد.

اگر بیماری های ستون فقرات یا مشکلات عصبی دارید، نباید از درمانگر ماساژ کوتاهی کنید. تماس با فارغ التحصیلان دوره های آموزشی مختلف که تحصیلات و تجربه خاصی در انجام ماساژ درمانی ندارند می تواند منجر به تشدید فرآیندهای پاتولوژیک و عوارض مختلف شود. فقط باید با متخصصان واجد شرایط تماس بگیرید.