چگونه ایمنی بدن را بازیابی کنیم. بازگرداندن ایمنی پس از مصرف آنتی بیوتیک - روش های موثر و توصیه های متخصصان

"من اغلب سرما می خورم، به خصوص در خارج از فصل. من اخیراً در بیمارستان بستری شدم و اکنون نمی توانم قدرتم را بازیابم. به من بگویید چگونه پس از یک بیماری سیستم ایمنی بدن را تقویت کنم؟
آناستازیا فدورووا، تولا

ناتالیا ایوانونا ایلینا، دکترای علوم پزشکی، استاد گروه آلرژی بالینی و ایمونولوژی دانشگاه دولتی پزشکی و دندانپزشکی مسکو، به سوال خواننده پاسخ می دهد.

اگر فردی دچار یک بیماری حاد شد، اما به خوبی پایان یافت و هیچ عارضه ای نداشت، پس نیازی به انجام کار خاصی نیست. بدن به تدریج به خودی خود بهبود می یابد. با تغذیه خوب به او کمک کنید، پروتئین، چربی و کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای مدتی رژیم های غذایی را فراموش کنید. و با ریتم همیشگی خود زندگی کنید.
حتی می توانید به طور فعال ورزش کنید، به استخر بروید. اما، البته، لازم نیست فورا هالتر را بلند کنید یا با دمبل بازی کنید. پس از بیماری، فعالیت بدنی باید کم باشد و به تدریج افزایش یابد. و پیاده روی در هوای تازه به ویژه توصیه می شود.
اما اگر پس از ابتلا به بیماری، فرد به سرعت خسته شود، احساس ضعف کند و دمای بدن او به طور دوره ای افزایش یابد، عفونت خود را احساس می کند. در این مورد، یک رژیم غذایی و رژیم خوب باید با مولتی ویتامین ها، تنظیم کننده های ایمنی یا داروهایی که فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، تکمیل شود.
پزشک معالج به شما توصیه می کند که کدام روش تجویز دارو را انتخاب کنید - قرص یا تزریق. همچنین ارزش رها کردن تعدیل کننده های بسیار فعال را دارد. آنها برای مشکلات جدی سیستم ایمنی تجویز می شوند و در صورت مصرف نامناسب می توانند باعث آسیب شوند.

- چه داروهایی را توصیه می کنید؟
– امروزه در داروخانه ها می توانید داروهای موثر زیادی را پیدا کنید که هدف آنها تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است. می توانید "پلی اکسیدونیوم"، "ایمونوفان"، "لکوپیت"، "گالاویت" را نام ببرید. تقویت‌کننده‌های طبیعی ایمنی، تنتور بادرنجبویه و جینسنگ چینی است.
اما من به خصوص می خواهم گیاهی به نام اکیناسه پورپوره را برجسته کنم. بخشی از بسیاری از داروها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مانند ایمونال است.
این اتفاق می افتد که در طول فصل خارج از فصل، فرد به معنای واقعی کلمه از سرماخوردگی خارج نمی شود. در این مورد، صرفاً لازم است یک دوره از هر داروی مبتنی بر اکیناسه، حتی بدون مشورت با پزشک، مصرف شود. و چنین پیشگیری عملاً به یک فرد سالم آسیب نمی رساند.
اما در تابستان بهتر است از داروهای اضافی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده نکنید. در حالی که سبزیجات، میوه ها و انواع توت های تازه در بازار وجود دارد، باید از مواهب طبیعت استفاده کنید.

- آیا باید به طور دوره ای برای اهداف پیشگیرانه برای بررسی وضعیت سیستم ایمنی خون اهدا کنم؟
- پزشکان هنوز هم بر اساس نتایج همه نشانه‌های بالینی، نه فقط آزمایش‌ها، درمان را تجویز می‌کنند.
علاوه بر این، آنها بسیار گران هستند و همیشه مطالعه طیف کامل منطقی نیست. در اغلب موارد، پزشک تنها به شاخص هایی از یک قسمت از آن نیاز دارد. برای اهداف پیشگیرانه، نیازی به اهدای خون برای بررسی وضعیت ایمنی شما نیست.

- اغلب آنتی بیوتیک ها برای درمان تجویز می شوند. بر کسی پوشیده نیست که حتی مدرن ترین آنها علاوه بر مزایای غیرقابل شک، عوارضی نیز به همراه دارند. شاید ارزش استفاده از روش تصفیه خون برای تجدید آن را داشته باشد؟
– بیایید با این واقعیت شروع کنیم که آنتی بیوتیک برای هیچ سرماخوردگی تجویز نمی شود. سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است و آنتی بیوتیک ها روی ویروس ها تاثیری ندارند. اما اگر فردی مبتلا به پنومونی، برونشیت مزمن، سینوزیت یا فورونکولوز باشد، نمی توان از چنین داروهایی اجتناب کرد.
روش تصفیه پلاسمای خون پلاسمافرزیس نامیده می شود و به روش های درمانی خارج از بدن اشاره دارد. و برای همه این روش های خاص نشانه های بسیار محدودی وجود دارد. استفاده غیر منطقی از آنها می تواند منجر به عوارض جدی شود.
علاوه بر این، گاهی اوقات در طی تصفیه خون، بخشی از پلاسما بدون جایگزینی، به عنوان مثال، با ایمونوگلوبولین ها گرفته می شود. در نتیجه ممکن است بدن ضعیف شود. به طبیعت اعتماد کنید، زیرا خود خون با موفقیت خود را تجدید می کند.

- آیا یک تعطیلات در دریا زیر نور خورشید به شما کمک می کند تا به سرعت بهبود پیدا کنید؟
– امروزه سفرهای یک هفته ای به تایلند، قبرس و ترکیه واقعاً بسیار محبوب هستند. اما استراحت با استراحت متفاوت است. تعداد کمی از مردم می دانند که چنین سفرهای کوتاه مدت با تغییر شدید آب و هوا می تواند نه بهبود، بلکه یک تکان جدید در سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد.
استراحت در ناحیه میانی برای سلامتی پس از بیماری بسیار بهتر و موثرتر است.

– بسیاری جلسات آفتاب گرفتن مصنوعی در سولاریوم را راه خوبی برای تقویت سیستم ایمنی می دانند. آیا اینطور است؟
– امروزه از سولاریوم ها عمدتا برای دستیابی به جلوه زیبایی استفاده می شود. من به عنوان یک پزشک، هیچ سودی از چنین روش هایی نمی بینم. علاوه بر کسب آرامش روانی از ظاهر خودتان. اگرچه فتوتراپی به عنوان یک روش فیزیکی می تواند بسیار موثر باشد، اما سیستم این درمان باید توسط پزشک تعیین شود.

– اگر می‌خواهید سریع‌تر بهبود پیدا کنید، آیا باید به غذاهای خاصی در رژیم غذایی خود متکی باشید؟
- بهتر است فقط به یک رژیم غذایی طبیعی متعادل پایبند باشید. شما باید گوشت، ماهی، میوه های تازه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. محصولات غنی شده با ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید هستند، به عنوان مثال، کلم ترش. شما همچنین نمی توانید پروتئین طبیعی موجود در گوشت را رها کنید. بهتر است مرغ گوشتی بخورید. نکته اصلی این است که تا حد امکان تازه داشته باشید، نه غذاهای منجمد یا کنسرو شده. سبزیجات تازه خوب هستند - چغندر، گوجه فرنگی، خیار، تربچه، هویج.

– آیا ویژگی خاصی برای تقویت سیستم ایمنی به طور خاص در زنان وجود دارد؟
- خیر، در این صورت همه در برابر طبیعت برابرند. نه تنها رژیم غذایی باید متعادل باشد، بلکه رژیم کار و استراحت نیز باید متعادل باشد. وقت آن است که کمی خودخواه باشید: بیشتر بخوابید، استراحت کنید و بهتر بخورید.
تنها چیزی که وجود دارد این است که زنان پس از یک بیماری باید نه تنها به ایمنی، بلکه به هورمون ها، به ویژه غده تیروئید نیز توجه کنند.
به طور کلی، سیستم ایمنی نیاز به آموزش دارد. اگر فردی به ندرت در هوای تازه قدم بزند، همیشه لباس گرم بپوشد، از یک رژیم ملایم پیروی کند، بدنش شروع به خراب شدن می کند.
برای حفظ سلامت خود نیازی به ایجاد شرایط زندگی در گرمخانه ندارید. هر کسی که سعی می کند تا حد امکان خود را از تماس های خارجی ، از زندگی فعال محدود کند ، اغلب نتیجه معکوس می گیرد - شروع به بیمار شدن می کند.

ناتالیا چوریلووا

خواب‌آلودگی، خلق بد و افسردگی خفیف می‌تواند حتی زمانی که همه چیز با شما خوب است ظاهر شود: هم در سلامتی و هم در زندگی. آنها از کجا می آیند؟ از دست دادن قدرت به دلیل کاهش دفاع سیستم ایمنی رخ می دهد. بی خوابی و کم خوابی، کار بیش از حد در محل کار، سبک زندگی کم تحرک و بسیاری عوامل دیگر باعث محافظت ضعیف بدن می شود.

بیایید نگاهی دقیق‌تر به دلایل کاهش ایمنی، راه‌های افزایش آن، از جمله موارد سنتی داشته باشیم و در مورد پیشگیری برای بدن سالم صحبت کنیم.

علل کاهش ایمنی چگونه و چگونه ایمنی بزرگسالان را در خانه تقویت کنیم

برای پاسخ به این سوال، بیایید به یاد بیاوریم که مصونیت چیست. عملکرد محافظتی بدن که هدف آن مقاومت در برابر تهدیدات خارجی (باکتری ها، ویروس ها، میکروارگانیسم ها) و داخلی (عفونت سلول های خود) است، سیستم ایمنی یا به اختصار ایمنی نامیده می شود. در زمستان، بدن سفت شده به راحتی می تواند با علت اصلی سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله کند، زیرا ایمنی آن بسیار قوی است. اگر سخت شدن برای شما یک عبارت خالی نیست - به استخر می روید، ورزش می کنید، صبح خود را با آب خیس می کنید - چند برابر کمتر بیمار می شوید.

دلایل اصلی کاهش قدرت دفاعی بدن چیست؟

1. تغذیه نامناسب: زندگی از میان وعده ای به میان وعده دیگر، مصرف مکرر فست فود، کمبود سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی دیر یا زود باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمی کند.
2. افزایش بار یا جنبه منفی - عدم تحرک فیزیکی.
3. که منجر به روان رنجوری و تحریک خواهد شد. اگر کمتر از هفت ساعت در شب بخوابید، بیدار شوید و در ساعات مختلف به خواب بروید، احتمال خستگی و افسردگی شما بیشتر است.
4. عادات بد: سیگار و الکل به طور غیر قابل برگشتی منجر به کاهش ایمنی می شود.
5. اکولوژی بد

حالا بیایید به این سوال برگردیم: چگونه ایمنی را در خانه تقویت کنیم؟ ابتدا دلایل احتمالی کاهش دفاع بدن را از بین ببرید: تغذیه، خواب، فعالیت بدنی را عادی کنید و خودتان احساس خواهید کرد که چگونه خلق و خوی شما بهبود می یابد، قدرت و شادی از زندگی ظاهر می شود. اگر چنین فرصت و تمایلی وجود دارد، سیگار و مشروبات الکلی را کنار بگذارید یا استفاده از آنها را به حداقل برسانید.

مرحله بعدی تمرینات ویژه است. به عنوان مثال، ورزش روزانه، یوگا یا آهسته دویدن شما را انعطاف پذیرتر می کند و سریعتر از خواب بیدار می شوید. استفاده از آب، شنا یا دوش آب سرد را به این لیست اضافه کنید - بدن شروع به سفت شدن و مقاومت در برابر اثرات خارجی ویروس ها و میکروب های سرماخوردگی می کند. نکته اصلی، مانند هر کسب و کاری، این است که بدانید چه زمانی باید متوقف شوید، زیرا زیاده روی می تواند بر وضعیت کلی شما تأثیر منفی بگذارد.

اگر هیچ منع مصرفی برای درجه حرارت بالا وجود ندارد، به راحتی به حمام بروید! مجموعه ای از روش های حمام گردش خون را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش می دهد، رشد ایمونوگلوبولین ها را تسریع می کند و سموم را از بدن خارج می کند. بیهوده نیست که حمام هنوز هم محبوب است.

روزانه بیش از یک لیتر آب تمیز بنوشید. نه چای، قهوه یا آبمیوه، بلکه آب خالص متابولیسم را تنظیم می کند و محصولات آن را از بدن خارج می کند.

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید تغییر ناگهانی در بدن و سلامتی شماست. اگر متوجه شدید زودتر از حد معمول خسته می‌شوید یا بیشتر تحریک‌پذیر می‌شوید، یا اولین نشانه‌های سرماخوردگی یا علائم را احساس می‌کنید، فوراً یک مجموعه ویتامین بخرید و خواب و رژیم غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر متوجه شدید که چیزی در رژیم غذایی شما کم است یا کمتر از هفت ساعت در شب می خوابید، در اسرع وقت آن را اصلاح کنید.

استفاده مکرر از آنتی بیوتیک ها، وراثت بد، استرس و آلودگی های محیطی نیز بدن را ضعیف می کند و بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد.

در زمان های قدیم، روسیه داروهای عامیانه خود را برای مصونیت، مبارزه با بیماری ها و بلوز داشت. یکی از اینها ریشه زنجبیل بود. زنجبیل رنده شده را با عسل، آب لیمو، زردآلو خشک مخلوط کرده و روزی چند قاشق می خوردند. تنتور زنجبیل نیز به خوبی کمک می کند.

اگر به چاشنی ها روی بیاوریم، می توانیم دارچین، زردچوبه، برگ بو و فلفل را برجسته کنیم. آنها نه تنها طعم غذای شما را اضافه می کنند، بلکه به یک اقدام پیشگیرانه با کیفیت برای حفظ ایمنی تبدیل می شوند.

ما نباید سیر و پیاز را فراموش کنیم که می توانند در مدت زمان کوتاهی فرد را روی پا بگذارند. فیتونسیدها و اسانس آنها مانع از ورود ویروس ها و میکروب ها به نازوفارنکس می شود و در نتیجه بدن را ضد عفونی می کند.

آب آلوئه ورا حاوی تعدادی ویتامین B، C، E و اسیدهای آمینه است که بدن برای متابولیسم خوب به آنها نیاز دارد. بهتر است آب آن را با عسل به نسبت 50/50 مخلوط کنید زیرا در غیر این صورت بسیار تلخ می شود. متأسفانه تمام مواد مفید موجود در آن فقط یک روز ماندگاری دارند، بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن را تهیه کنید.

برای جلوگیری از یکی از علل کاهش ایمنی - استرس - می توانید از جوشانده های تسکین دهنده استفاده کنید. آنها اثر تحریک کننده ایمنی ندارند، اما به شما کمک می کنند آرام شوید و با سر سبک تر به وضعیت نگاه کنید.

پس از مشورت با پزشک، می توانید از گیاهان دارویی استفاده کنید: اکیناسه پورپوره، جینسنگ، قاصدک، شیرین بیان، مخمر سنت جان و غیره. گیاهان حافظه، گردش خون را بهبود می بخشند، عملکرد، لحن و آرامش را افزایش می دهند. بهتر است مشورت کنید زیرا بسیاری از گیاهان حاوی سموم هستند و اثر معکوس مصرف ممکن است.

افزایش ایمنی با داروهای مردمی در مرحله پیشگیری خوب است. در همین مرحله، خوردن غذاهای خاص برای سلامت کلی بسیار مفید خواهد بود. بیایید بفهمیم که کدام یک از آنها را باید هر روز روی میز خود نگه دارید.

عسل

جای تعجب نیست که در طول بیماری های زمستانی بسیار محبوب است. عسل حاوی تعدادی ویتامین A، B، C، E، K و اسید فولیک است. اما مزیت اصلی آن محتوای فلاونوئیدها است - موادی که بر فعالیت آنزیم ها در بدن تأثیر می گذارد.

فقط باید به خاطر داشت که عسل باید طبیعی باشد و مصنوعی نباشد. شما باید با دقت به خرید آن نزدیک شوید و آن را فقط در مکان های مورد اعتماد خریداری کنید.

آجیل

اسیدهای چرب امگا 3 که متأسفانه توسط بدن تولید نمی شوند، اما برای عملکرد آن ضروری هستند، در گردو یا مخلوط آن یافت می شوند. و پروتئین های گیاهی مشابه پروتئین های موجود در گوشت هستند. فقط بدن آلوده نمی شود، بلکه برعکس، سموم قدیمی را از بین می برد. مواد معدنی سالم - پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر - با مصرف روزانه آجیل به پشتیبان یک سیستم ایمنی سالم تبدیل خواهند شد. در عین حال رگ های خونی را از پلاک ها پاک می کنند، در برابر بیماری های قلبی مقاومت می کنند، خطر سکته و تصلب شرایین را کاهش می دهند و به طور کلی طعم خوبی دارند.

لبنیات

برای بهبود ایمنی، بهتر است از شیر پخته تخمیر شده، کفیر یا اسیدوفیلوس استفاده کنید. وجود پروبیوتیک ها در آنها روند هضم را بهبود می بخشد و به دفع مواد مضر از بدن کمک می کند. بهتر است لبنیات را عصر یا صبح زود با معده خالی مصرف کنید.

انواع توت ها: chokeberry، کشمش، انگور

بهبود وضعیت سیستم غدد درون ریز، خاصیت ارتجاعی دیواره رگ های خونی، کاهش کلسترول و غنی سازی بدن با تعداد زیادی ویتامین و عناصر میکرو - اینها از شایستگی های chokeberry هستند. می توان آن را به صورت توت، به شکل برگ و به صورت تنتور مصرف کرد.

کشمش تاثیر مثبتی در درمان سرفه، آبریزش بینی و برونشیت دارد. میزان مصرف توصیه شده 200 گرم در روز و حداقل 50 گرم است. برای بهبود عملکرد قلب و ریه ها، یک مشت کشمش را در آب سرد خیس کنید، بگذارید یک شب بماند و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب بنوشید.

انگور خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد، عملکرد خوب سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند، سطح هموگلوبین را افزایش می دهد، خون را تصفیه می کند و عملکرد کبد را بهبود می بخشد.

شما می توانید تمام موارد فوق را در هر فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید، که این روش پیشگیری را در دسترس و سریع می کند.

در مواردی که امکان حمایت از سیستم ایمنی با داروهای مردمی یا محصولات وجود ندارد، در صورت نیاز به تأثیر سریع بر سیستم ایمنی، آنها به کمک فارماکولوژی متوسل می شوند. برای تقویت ایمنی چه داروهایی مصرف کنید؟

1. دم کرده گیاهان دارویی- اولین چیزی که باید به آن توجه کنید. آنها لنفوسیت های T را بسیج می کنند، باعث تخریب سریع میکروارگانیسم های مضر می شوند، ارزان هستند و در نزدیکترین داروخانه شما در دسترس هستند.
2. آنزیم های باکتریایی- استفاده از این داروها یک اثر واکسن ایجاد می کند - لنفوسیت های T و B، ایمونوگلوبولین های IgA فعال می شوند. استفاده از این داروها باعث افزایش اثربخشی و کاهش مدت درمان پیچیده می شود و نیاز به استفاده از آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهد.
3. داروهایی که ایمنی را تقویت می کنند.
4. محرک های زیستی- محصولات با منشا بیولوژیکی با هدف افزایش مقاومت ایمنی.
5. داروهای هورمونی.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود باید ویتامین های زیر را دریافت کنید:

1. ویتامین A یا رتینول. یکی از مهمترین ویتامین ها - عملکرد طبیعی اندام های بینایی، گردش خون و سیستم قلبی عروقی را ترویج می کند. تأثیر مفیدی بر وضعیت کلی سیستم ایمنی بدن دارد.
2. اسید اسکوربیک یا ویتامین C. به از بین بردن میکروارگانیسم های مضر کمک می کند، تأثیر مفیدی بر متابولیسم دارد و مواد مضر را از بین می برد.
3. ویتامین B. نقش مهمی در فرآیندهای بیوشیمیایی ایفا می کند، مقاومت در برابر نفوذ اجسام خارجی را افزایش می دهد. بهتر است این گروه از ویتامین ها را یا بعد از عمل یا در مواقع استرس مکرر مصرف کنید.
4. ویتامین E. در تولید آنتی بادی های ویژه برای مقاومت در برابر نفوذ ویروس ها نقش دارد.
5. ویتامین D از رشد و استحکام استخوان ها مراقبت می کند. همچنین هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید توسط پوست تولید می شود. کسانی که از نظر تعداد روزهای آفتابی در سال بدشانس هستند، می توانند ماهی، گوشت، پنیر، پنیر و تخم مرغ بخورند تا این ویتامین را دوباره تامین کنند.

بر کسی پوشیده نیست که با استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها، ایمنی بدن به تدریج عملکرد محافظتی خود را از دست می دهد. اما چه کسی می خواهد حتی با یک سرفه ساده با یک دسته قرص مبارزه کند؟ این مقاله به شما می گوید که چگونه پس از آنتی بیوتیک ها با استفاده از داروهای مردمی و پزشکی ایمنی را بازیابی کنید.

این داروها چگونه بر ایمنی انسان تأثیر می گذارند؟

آنتی بیوتیک ها بخشی از طبقه بندی داروهای مورد استفاده برای مبارزه با بیماری های ویروسی هستند. اما اغلب، هنگام مبارزه فعال با پاتوژن ها، سلول های ایمنی طبیعی را نیز از بین می برند و باعث ایجاد بیماری های مختلف گوارشی می شوند. هنگام مصرف حداقل 3-4 قرص، ممکن است سلامت فرد به شدت بدتر شود. پس از یک دوره درمان می توانید علائم زیر را انتظار داشته باشید:

1. زوال کانال گوارش.
2. احساس بد.
3. متابولیسم نامناسب یا با سرعت کمتری اتفاق می افتد و در نتیجه باعث ایجاد بیماری هایی مانند چاقی می شود.
4. ظهور آلرژی. یک مشکل بسیار رایج پس از دوره.
5. تضعیف سیستم دفاعی بدن. در حضور و پر کردن مداوم بدن با "جنگ های" قوی، لکوسیت های آن می توانند به سرعت شل شوند و حتی در برابر ساده ترین حمله میکروب ها یا باکتری ها مقاومت کنند.
6. کمبود اشتها. اغلب اوقات این با عدم تعادل هورمونی همراه است.
7. ظهور درد حاد در ناحیه شکم.

چرا آنتی بیوتیک ها برای بدن انسان مضر هستند؟

اختلال در عملکرد طبیعی بدن پس از یک دوره درمان مستقیماً با تکثیر قارچ های مخمر مرتبط است که باعث ترشح سموم و مسمومیت خون با مواد زائد آنها می شود. بنابراین، به راحتی می تواند منجر به عدم تحمل برخی غذاها به دلیل تحریک کامل دیواره های روده شود. چگونه می توان ایمنی را بازیابی کرد و از این اتفاق جلوگیری کرد؟ برای این کار می توانید از ابزارهای مخصوص استفاده کنید. پزشکان توصیه می کنند از مقادیر زیادی از محصولات خریداری شده استفاده نکنید، بلکه از روش های سنتی استفاده کنید.

ترمیم میکرو فلورا. چه کاری باید انجام شود و به چه ترتیبی؟

چگونه ایمنی را بازیابی کنیم؟ برای بازیابی میکرو فلور روده خود از کجا باید شروع کرد؟ برای این:

1. برای مشاوره با یک متخصص ثبت نام کنید. او مشکل را با جزئیات بیشتری توضیح می دهد و لیستی از داروهای ترمیمی را ارائه می دهد.
2. خودتان درمان را شروع کنید. برای انجام این کار، تمام میوه های لازم را تهیه کنید، ویتامین ها را مصرف کنید و به ورزش بپردازید. عادت های بد را کنار بگذارید.

برای بازگرداندن عملکرد طبیعی روده چه بخوریم؟

برای شروع، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. برای این کار باید فهرستی از غذاهایی که در حال حاضر برای بدن مفید هستند تهیه کنید. میتونه باشه:

1. غذاهایی با مقدار زیادی ویتامین C. این شامل تمام مرکبات، مویز، گل رز و برخی گیاهان است.
2. محصولات حاوی ویتامین A. این نوع شامل کدو تنبل، هویج و گوجه فرنگی است. علاوه بر این، آنها حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن هستند.
3. محصولات شیر ​​تخمیر شده. هضم را بهبود می بخشد، بهبودی از دیس بیوز را تسریع می کند.
4. محصولات حاوی ویتامین B. محصولات نانوایی و غلات به اشباع بدن با کربوهیدرات های پیچیده کمک می کنند.
5. پیاز و سیر سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به رشد آن کمک می کنند.

چگونه ایمنی را بازیابی کنیم؟ اسیدهای چرب موجود در ماهی و گوشت به این موضوع کمک می کند.

بسیاری از مردم فکر می کنند که این لیست از محصولات باید مخلوط و پخته شود. اما برای اشباع بدن، آیا واقعاً باید راه دور رفت؟ یک تکه لیمو را به چای خود اضافه کنید، برای صبحانه یک سالاد سیب و هویج میل کنید و برای ناهار یک تکه ماهی بخورید.

روش های ریکاوری و تقویت

چگونه ایمنی را پس از بیماری بازیابی کنیم؟ پس از ابتلا به یک بیماری جدی و مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، بدن به قدرت زیاد و زمان طولانی برای بهبودی نیاز دارد. اغلب دوره توانبخشی عمومی دو تا سه ماه است. روند بازگشت به عملکرد طبیعی را می توان با موارد زیر تسریع کرد:

1. خواب صحیح و کامل. قبل از رفتن به رختخواب، باید استراحت کنید و ماساژ دهید. گجت های موبایل یک ساعت قبل از خواب اکیدا ممنوع است! شما باید حداقل هشت ساعت بخوابید.
2. رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. خوردن غذاهای سبک در مقادیر کم در فواصل زمانی مشخص ارزش دارد. همچنین خوردن چیزی غیر از آب دو ساعت قبل از خواب توصیه نمی شود.
3. سعی کنید بیشتر از پارک ها، جنگل ها و دریاها دیدن کنید. شما حتی می توانید یک تعطیلات کوتاه به یک استراحتگاه نزدیک داشته باشید.

چگونه به سرعت ایمنی را بازیابی و تقویت کنیم؟ خلق و خوی خوب همراه با فعالیت بدنی! از پارک آبی دیدن کنید و برای کل روز انرژی بیشتری دریافت کنید یا صبح زود به دویدن بروید و از هر پرتو خورشید و آواز پرندگان لذت ببرید!

درمان عوارض: دیس باکتریوز. اقدام صحیح در این مورد چیست؟

نارسایی سیستم گوارش و جذب مواد یک مشکل بسیار شایع پس از مصرف آنتی بیوتیک به مدت دو تا سه هفته است. توصیه می شود روند بهبودی را با داروهای بهبود دهنده سلامت با منشاء پزشکی با هدف بازگرداندن میکرو فلور روده شروع کنید. در حال حاضر، تعداد زیادی دارو برای بازگرداندن ایمنی وجود دارد: لاکتوباکترین، ویتامین های عمومی و غیره.

مرحله دوم درمان دیسبیوز

چگونه ایمنی کودک را بازیابی کنیم؟ مرحله دوم مصرف فرآورده ها و جوشانده های تخمیری شیر، عرقیات گیاهی است. ماست طبیعی، کفیر و شیر پخته تخمیر شده به طور قابل توجهی متابولیسم و ​​روند بهبودی را تسریع می کنند. عرقیات گیاهی بدن را از مواد زائد و سموم پاک می کند. آنها باید به طور منظم، یک یا دو لیوان در روز مصرف شوند.

چگونه پس از مصرف آنتی بیوتیک ایمنی را بازیابی کنیم؟ تعدیل کننده های ایمنی

پس از اتمام دوره درمان آنتی بیوتیکی، پزشک ممکن است داروهای ترمیمی با منشاء طبیعی را برای بیمار تجویز کند که به آنها تعدیل کننده های ایمنی می گویند:

1. تنظیم کننده های بیولوژیکی سیستم ایمنی منشا گیاهی دارند. یک مثال عصاره آلوئه در کپسول است.
2. محرک های ایمنی تهیه شده از آب جینسینگ.
3. برای بهبود سلامت کلی خود، باید محصولات حاوی نوکلئیک اسید مصرف کنید.
4. فرآورده هایی از این نوع، مانند Imudon، منشا باکتریایی دارند و حاوی سلول های قوی هستند که بر اساس سلول های ایمنی رشد می کنند.

روش های طب سنتی. در این مورد از چه چیزی می توان استفاده کرد؟

چگونه می توان ایمنی را با داروهای مردمی بازیابی کرد؟ توصیه می شود قرص ها را با داروهای مردمی ترکیب کنید. به عنوان مثال:

1. چای های احیا کننده لازم است چای سبز غلیظ دم کرده و با آب هر میوه ای (به انتخاب خود) به همان نسبت مخلوط کنید. مقداری آب معدنی به آن اضافه کنید و قبل از غذا نصف فنجان بنوشید. برای تهیه محلول دوم به چای برگ شل و چند تکه پرتقال خشک نیاز دارید. مخلوط را باید با آب جوش دم کنید، چند قطره آب لیمو و جوشانده گیاهان به آن اضافه کنید. بگذارید پنج دقیقه بماند و سپس صاف کنید. صبح یا عصر یک فنجان مایع بنوشید.
2. بهبود سلامت و رفاه عمومی. چند تمشک یا توت را در ظرفی جداگانه بریزید و با آب مخلوط کنید. به مدت پانزده دقیقه بپزید، مخلوط را مدام هم بزنید. بگذارید چند ساعت بماند، پنج بار در روز استفاده کنید.
3. مجموعه ویتامین با استفاده از داروهای مردمی به بازیابی ایمنی کمک می کند. بابونه دارویی، توت فرنگی تازه و سایر گیاهان (به انتخاب شما) باید در صورت لزوم مخلوط و له شوند. با آب جوش دم کنید و بگذارید چند ساعت بماند. صاف کرده و چند جرعه بعد از صبحانه و شام مصرف کنید.
4. آب توت. هر نوع توت باید با چنگال خوب له شود و با آب داغ ریخته شود. مقداری ادویه به نوشیدنی اضافه کنید و روزانه بنوشید. می توانید آن را با چای مخلوط کنید یا با نوشیدنی میوه ای جایگزین کنید.

چگونه ایمنی را برای یک بزرگسال بازیابی کنیم؟ برای تقویت سیستم ایمنی بدن، توجه به توصیه های زیر ضروری است:

1. از طب سنتی سوء استفاده نکنید، بلکه آن را به عنوان مبنا قرار دهید. بسیاری از متخصصان واجد شرایط تنتور را جایگزین مجموعه ای از ویتامین ها می دانند و استفاده از آنها را توصیه می کنند.
2. آیا دکتر به شما می گوید که لیستی از گیاهان "خارج از کشور" را بخرید؟ آنها را با گل مروارید معمولی، گل ذرت و برگ های توت جایگزین کنید. آنها مزایای بسیار بیشتری را به همراه خواهند داشت و در پول شما صرفه جویی می کنند.
3. مقدار زیادی آب بنوشید، به خصوص آب میوه. برخی از آنها باید با آب یا چای رقیق شوند.
4. از نمک استفاده نکنید، آن را با ادویه های دیگر جایگزین کنید. ممکن است در ابتدا بی مزه و ناخوشایند باشد، اما با گذشت زمان قطعاً به آن عادت خواهید کرد و بدن شما به صورت منافذ تمیز و بهبود هضم از شما بسیار سپاسگزار خواهد بود!
5. افرادی مثل خودت را پیدا کن اینها می توانند اعضای خانواده یا دوستان باشند. اما اگر شوهرتان نمی‌خواهد برای ناهار فرنی با گردو بخورد، نباید او را متقاعد کنید یا مجبورش کنید. برای عزیزتان یک سوپ خوشمزه درست کنید و خودتان چند قاشق فرنی بخورید. می توانید به بهانه رژیم غذایی برای جذب دوست تلاش کنید.
6. مردم را مجبور نکنید ارزش این را دارد که یک بار دیگر تکرار کنید که خانواده شما به اندازه شما تمایلی به خوردن هویج یا گندم سیاه برای صبحانه ندارند.
7. داروها را به تدریج معرفی کنید. اگر پزشک برای شما قرار دوره ای نوشته است، نباید بلافاصله قرص ها را مصرف کنید. از این گذشته، بدن حتی زمانی برای بهبودی از آنتی بیوتیک ها نداشته است! ابتدا درمان را با داروهای مردمی شروع کنید. پس از چند روز می توانید از محصولات آرایشی استفاده کنید.

سخت شدن و یک شیوه زندگی سالم کمک خواهد کرد

چگونه می توان ایمنی را پس از آنتی بیوتیک در کودک بازیابی کرد؟ پس از بیماری های جدی، پس از یک هفته، برای تقویت بدن و افزایش ایمنی (یا برگرداندن آن به سطح قبلی خود) لازم است سفت کردن کودکان شروع شود. پس از مشورت با یک متخصص، می توانید بلافاصله شروع کنید.

بهترین گزینه سخت شدن تدریجی و با تغییر جزئی دما خواهد بود. در چند روز اول، باید خود را به مصرف آب، ورزش صبحگاهی و دویدن محدود کنید. توصیه می شود این روش ها را با تغذیه مناسب ترکیب کنید و آنها را روزانه تکرار کنید. ماساژ، مالش اندام و ژیمناستیک انجام دهید.

سبک زندگی سالم به معنای تقویت سیستم ایمنی است! نیازی به قول دادن نیست که دوشنبه همه چیز تغییر خواهد کرد. شما باید آن را بگیرید و انجام دهید، عادت ها را تغییر دهید، به دنبال علایق باشید و سعی کنید به محرک های خارجی واکنش نشان ندهید.

یک نتیجه گیری کوچک

اکنون می دانید که چگونه ایمنی را بازیابی کرده و آن را تقویت کنید. از همین الان شروع به اقدام کنید و در عرض چند ماه نه تنها به بهبود سیستم ایمنی بدن، بلکه بدنی زیبا همراه با خلق و خوی عالی دست خواهید یافت.

خوانندگان عزیز، در این مقاله می خواهم به طور مفصل نحوه بازیابی ایمنی پس از یک بیماری طولانی مدت را به تنهایی پوشش دهم، روش هایی را برای افزایش واکنش پذیری ایمنی و اشتباهات رایج در نظر بگیرید.

قوانینی که اگر به طور سیستماتیک و هدفمند دنبال شوند، به فرد کمک می کند تا نشاط را بازیابی کند، به تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از بیماری کمک می کند.
در صورت ادامه احساس ناخوشی - کاهش عملکرد، بی حالی و سرگیجه، مراقبت از بهبودی پس از بیماری مهم است. همین امر در مورد شرایطی که با دوره ای از داروهای ضد باکتری درمان شده اند نیز صدق می کند.

پس از سرماخوردگی طولانی مدت، پزشک به شما توصیه می کند که تا 3-4 روز پس از بهبودی سر کار نروید (این روزها جزو مرخصی استعلاجی محسوب می شود)، خوب غذا بخورید و هر روز پیاده روی کنید. توصیه های دقیق تر در زیر مورد بحث قرار می گیرد.

بعد از عمل

مدت زمان بهبودی پس از درمان جراحی به میزان مداخله، وضعیت فرد و سایر عوامل بستگی دارد. مداخله جراحی جدی در مرحله توانبخشی به اقدامات ترمیمی و همچنین صرفه جویی نیاز دارد، زیرا در این دوره است که خطر ابتلا به ARVI زیاد است که به راحتی منجر به ایجاد عوارض در مورد بدن ضعیف می شود.

اقدامات ترمیمی پس از از دست دادن خون قابل توجه یا جراحی گسترده مهم است و بنابراین برای بازگرداندن ایمنی لازم است:

• معرفی مناسب رژیم درمانیبا در نظر گرفتن بیماری با گسترش تدریجی جدول و سپس با انتقال به جدول عمومی. برای بیماری های دستگاه گوارش، رژیم غذایی سخت لازم است.
• معرفی تدریجی فعالیت بدنی امکان پذیر;
• اوقات فراغتبا خانواده و دوستان؛
• مصرف داروهای ترمیمی محصولات با خواص آداپتوژن، که به شما امکان می دهد به سرعت ایمنی را بازیابی کنید.
• تهویه دوره ای اتاق، کوتاه راه می رود.

بعد از آنفولانزا

چگونه بعد از بیماری ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ پس از ابتلا به آنفولانزا، فرد هنوز عواقب عفونت را برای مدتی احساس می کند. این تا حد زیادی به دلیل مواد سمی تولید شده توسط پاتوژن است که برای مدت معینی در بدن باقی می ماند که با کاهش عملکرد، بی حالی، ضعف و سایر تظاهرات ناخوشایند ظاهر می شود.

کمک به بازیابی ایمنی پس از آنفولانزا آداپتوژن ها، مجتمع های ویتامین، داروهای گیاهی. پیاده روی منظم در هوای تازه و ورزش نیز ضرری نخواهد داشت.

مصرف داروهای ویژه برای بازگرداندن میکرو فلور مفید پس از درمان آنتی بیوتیکی معمولاً مورد نیاز نیست - به خودی خود ترمیم می شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از ذات الریه

ذات الریه- ذات الریه، یک بیماری با ماهیت عمدتا عفونی. در غیاب درمان کافی، به ویژه در نقص ایمنی شدید، پنومونی کشنده است.

دوره بهبودی پس از ذات الریه طولانی تر از پس از ARVI است، اما اقدامات برای بازگرداندن ایمنی یکسان است - مصرف آداپتوژن ها، تهویه منظم اتاق، تغذیه متعادل برای بازگرداندن قدرت. قرار گرفتن در معرض هوای تازه تأثیر مفیدی بر تندرستی دارد.

بعد از گلودرد

پس از گلودرد چرکی، "پژواک" بیماری ممکن است برای مدت طولانی فرد بهبود یافته را آزار دهد. هنگام درمان لوزه های چرکی (فرآیندی حاد که در آن فیلم ها یا تاول های چرکی در لاکونای لوزه ها یافت می شود)، همراه با درمان آنتی بیوتیکی، درمان موضعی نیز ضروری است - شستشو با محلول ها.

حتی پس از بهبودی، برای حفظ ایمنی موضعی باید غرغره کنید. به جای محلول ید، نمک و سودا می توانید از جوشانده گیاهان دارویی (جوشانده گل رز، بابونه و...) استفاده کنید. چنین اقداماتی باید حداقل برای دو نفر انجام شود و همچنین برای درمان گلودرد ضروری است - با کاهش ایمنی، گلودرد چرکی که بدون آنتی بیوتیک درمان می شود به یک روند مزمن تبدیل می شود که قابل درمان نیست، اما فقط به صورت دوره ای حفظ می شود.

برای بازگرداندن ایمنی پس از گلودرد، با گیاهان یا سالین معمولی استنشاق کنید، تنتور رادیولا روزا، جینسنگ و غیره را مصرف کنید.

برای اینکه دوباره غشای مخاطی را تحریک نکنید، پس از درمان باید از نوشیدنی های گرم و غذاهای تند خودداری کنید. اگر کانون های عفونی حفره دهان وجود دارد، آنها را به موقع درمان کنید. مثلا پوسیدگی.

بعد از مونونوکلئوز

عامل بیماری ویروس اپشتین بار است. با مونونوکلئوز عفونی، بیمار برای مدت طولانی ناتوان می ماند و درمان ترمیمی از جمله در مرحله بهبودی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
می توانید از تنتور بادرنجبویه، اکیناسه، الوتروکوک و سایرین که ایمنی را پس از بیماری افزایش می دهند استفاده کنید.

بعد از مخملک

با مخملک، علاوه بر آسیب به اوروفارنکس و اگزانتما، مسمومیت شدید مشخص است که با سمیت بالای استرپتوکوک بتا همولیتیک گروه A، عامل ایجاد کننده مخملک همراه است. فرد بسیار مستعد ابتلا به این عفونت است و ایمنی ایجاد شده پس از عفونت نوع خاص است، به این معنی که فرد نسبت به سایر انواع پاتوژن های این گروه ایمنی اکتسابی ندارد و همچنین می تواند دوباره بیمار شود.
برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، خطرناک است که در یک اتاق باشند، حتی با کسانی که چندین هفته پیش بهبود یافته اند. یعنی افراد نقاهت عفونی باقی می مانند. همچنین کسانی هستند که به عنوان ناقلان ، بیمار نمی شوند - پاتوژن به سادگی روی غشای مخاطی نازوفارنکس قرار دارد و در محیط منتشر می شود که برای افراد دارای ایمنی ضعیف نیز خطرناک است. به همین دلیل است که سیستم ایمنی بدن باید در پاییز، بهار و در دوره های افزایش عوارض تقویت شود.

بعد از سرخجه

با سرخجه که یک بیماری عفونی و ویروسی است، مسمومیت در مقایسه با مونونوکلئوز و مخملک کمتر مشخص می شود، اما پس از بهبودی، بیماران هنوز حداقل به یک هفته استراحت، پیاده روی منظم و ترمیم نیاز دارند.

بعد از آنتی بیوتیک

تمام بیماری های ذکر شده در بالا نیاز به استفاده از عوامل ضد باکتری دارند. با آنتی بیوتیک های کافی، بیمار در مدت زمان معینی خود به خود بهبود می یابد، با این حال، عوامل آداپتوژن - تنتور، جوشانده، ویتامین ها - می توانند برای جلوگیری از وضعیت های نقص ایمنی بیشتر استفاده شوند.

قوانین اصلی برای بازیابی سریع ایمنی، رژیم غذایی متعادل، مصرف مکمل های ویتامین و پیاده روی روزانه است.
می توانید در مقاله ای جداگانه در مورد تقویت سیستم ایمنی خود در وب سایت ما بیشتر بخوانید.

ویتامین ها

کمپلکس های ویتامین را می توان در صورت لزوم به خصوص در دوره های پاییز و بهار برای اهداف تقویتی عمومی پس از یک بیماری اضافه کرد.
مصرف ویتامین ها نه تنها پس از بیماری های عفونی ممکن است مورد نیاز باشد. در مرحله بهبودی پس از جراحی، در برخی موارد مجتمع های ویتامین تجویز می شود. چنین داروهایی همچنین برای افراد آستنیک، ضعیف با سیستم عصبی ناپایدار، اختلال عملکرد خودکار مناسب هستند - ویتامین ها به آنها کمک می کند تا به سرعت ایمنی را پس از بیماری بازیابی کنند و رفاه کلی آنها را بهبود بخشند.

مجتمع های مورد اعتماد: Complivit، Vitrum، Multitabs Immuno+، Alphabet.

ویتامین ها را هرگز نباید «از دست» یا در سایت هایی که قابل اعتماد نیستند خریداری کنید. باید در داروخانه ها و در وب سایت های رسمی داروخانه ها خریداری شود. اگرچه این ترکیبات دارو نیستند، اما ترکیبات ویتامینی در فرآیندهای متابولیک بدن شرکت‌کنندگان ضروری هستند و کمبود آنها پس از بیماری، روند بازیابی ایمنی و رفاه عمومی را کند می‌کند.

مواد مخدر

در برخی موارد، پس از یک بیماری طولانی، از داروهای تعدیل کننده ایمنی استفاده می شود - لیکوپید، گالاویتو سایر مواردی که خود تجویز نمی شوند - فقط با تجویز پزشک.

شما نباید از مصرف مکمل های غذایی انتظار زیادی داشته باشید - این محصولات دارو نیستند. با این حال، برخی از داروها دارای خواص قوی کلی عالی هستند، بنابراین از داروهای اساسی تجویز شده توسط پزشک (مثلاً تعدیل کننده های ایمنی) استفاده می کنند.

داروهای مردمی

داروهای مردمی به ندرت موثر هستند، اما دستور العمل های خوبی وجود دارد که حتی پزشکان نیز آنها را تأیید می کنند. یکی از این دستورها، ترکیب ویتامینی غنی از ویتامین C و سایر ترکیبات مهم است. پس از ابتلا به آنفولانزا، مخلوطی از مواد طبیعی به بازیابی ایمنی پس از بیماری کمک می کند.
انتخاب اجزاء بسته به ترجیحات، حساسیت به آلرژی و غیره فردی است. برای پخت و پز به محصولات زیر نیاز دارید:

• آجیل - بادام هندی، گردو، بادام زمینی و غیره.
• میوه های خشک - آلو، زردآلو خشک، انجیر.
• لیمو متوسط. سایر مرکبات و انواع توت ها به طعم اضافه می شوند.

مخلوط کاملاً خرد شده و به مدت یک روز دم می شود. نسبت محصولات باید به گونه ای باشد که مخلوط برای بیمار خیلی ترش نشود: برای 1 لیمو، 3 فنجان میوه خشک و آجیل را با هم میل کنید.

ایمنی پس از بیماری به طور قابل توجهی تضعیف می شود. این به خاطر این واقعیت است که سیستم ایمنی مجموعه ای از سلول ها است که هدف آن مبارزه با میکروارگانیسم هایی است که از نظر ژنتیکی برای ما بیگانه هستند. اینها ممکن است شامل ویروس ها، باکتری ها، کرم ها و سایر پاتوژن ها باشد. ایمنی علاوه بر محافظت در برابر تهدیدات خارجی، وضعیت فرد را در سطح سلولی تثبیت می کند و سلول های مرده یا جهش یافته بدن خود را می گیرد و از بین می برد.

در سطح فیزیولوژیکی، کار غده تیموس (تیموس)، مغز استخوان، لکوسیت ها و سیستم لنفاوی مسئول ایمنی است.

راه های بازگرداندن ایمنی

دو نوع آسیب به سیستم ایمنی بدن وجود دارد:

• مادرزادی (به دلیل اختلالات ژنتیکی)؛
• اکتسابی (نتایج بیماری های جدی و مصرف آنتی بیوتیک).

کارشناسان می گویند که بازیابی ایمنی پس از یک بیماری بسیار آسان تر از نقص ایمنی مادرزادی است. پزشکان چند نکته دارند که به فرد کمک می کند به زندگی کامل بازگردد و قدرت بدن خود را حفظ کند.

1. فعالیت بدنی داشته باشید.

در بدن انسان یک سیستم کامل از مجاری وجود دارد که به آن سیستم لنفاوی می گویند. این یک مایع خاص - لنف تولید می کند که با محتوای بالای سلول های محافظ سیستم ایمنی مشخص می شود. این مایع در واحدهای ویژه تصفیه می شود و پس از آن تا حدودی وارد خون می شود.

تمرینات ورزشی یا دوش حاجب می تواند دیواره رگ های خونی و مویرگ ها را تحریک کند. بنابراین فعالیت بدنی (به ویژه هوازی) بر گردش خون و لنف تأثیر مفیدی دارد. حرکت فعال سلول های ایمنی در سراسر بدن و غنی سازی بافت ها با اکسیژن نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد.

برای دوره رهایی از ورزش با پزشک خود مشورت کنید. بلافاصله پس از بهبودی فعالیت را شروع نکنید.

۲- درست غذا بخورید.

برای بازیابی سریع ایمنی پس از یک بیماری، بدن انسان به اجزای زیر از تغذیه مناسب نیاز دارد:

• ریز عناصر؛
• آمینو اسید؛
• چربی های با کیفیت؛
• کربوهیدرات های پیچیده؛
• پروتئین ها

پزشکان به خواص مفید عناصر ریز مانند گوگرد (موجود در بوقلمون، گوشت گاو، خرگوش، پایک، ساردین)، لیتیوم (موجود در آب معدنی، نمک دریا، گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی، جگر) و سلنیوم (موجود در مقادیر زیاد در گوشت بوقلمون) اشاره می‌کنند. جگر، تخم مرغ، ذرت، برنج، لوبیا).

اسیدهای آمینه لازم برای بازیابی ایمنی عبارتند از: گلوتامین (گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات)، آلانین (گوشت، شیر، پنیر، جو دوسر، آووکادو)، آرژنین (گوشت، محصولات لبنی، تخمه آفتابگردان، کنجد، سویا)، هیستیدین (گوشت خوک، شکار، پنیر، برنج، ارزن) و ترئونین (گوشت گاو، بره، گوشت اسب، تخم بلدرچین، مرغ).

کارشناسان همچنین تعدادی از محصولات مفید را که باعث تعدیل سیستم ایمنی می شوند را برجسته می کنند:

• گندم سیاه؛
• آجیل کاج؛
• صدف؛
• خرچنگ ها؛
• خاویار قرمز؛
• تخم بلدرچین

برای بازگرداندن ایمنی، باید بیشتر آب تمیز بنوشید (2-3 لیتر در روز)، محصولات شیر ​​تخمیر شده (اثر حذف سم) و سیر (اثر ضد ویروسی) بخورید. حتما باید میوه ها و انواع توت های غنی از ویتامین (تمشک، زغال اخته، تمشک، توت فرنگی) را به منوی خود اضافه کنید. سبزیجات سالم عبارتند از کلم بروکلی، هویج، کرفس و تربچه. مصرف زیاد غذاهای پروتئینی ضروری است: ماهی، گوشت، حبوبات. قارچ، عسل و جلبک دریایی نیز سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند.

میکرو فلور سالم دستگاه گوارش به جذب صحیح محصولات فوق کمک می کند. برای حفظ آن، باید مصرف قندها و مواد نگهدارنده خود را محدود کنید و سبزیجات را به شدت مصرف کنید.

3. از استرس دوری کنید.

تجربیات استرس زا بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. در طی شوک های ناخوشایند شدید، غدد فوق کلیوی هورمون گلوکوکورتیکوئید تولید می کنند. این ماده باعث مرگ سلول های سیستم لنفاوی می شود، فعالیت ایمنی لکوسیت ها را کاهش می دهد و در نتیجه عملکرد محافظتی بدن را مهار می کند. بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که برای مدتی از شلوغی و ریتم زندگی مدرن استراحت کنید.

4. مراقب کبد خود باشید.

کبد آزمایشگاه کوچکی در بدن انسان است که بسیاری از سلول‌های ماکروفاژ را سنتز و ذخیره می‌کند که از ایمنی محافظت می‌کنند. برای حفظ عملکرد این اندام، لازم است بار روی آن کاهش یابد و جریان مواد سمی به بدن کاهش یابد. فرد باید خود را در مصرف مشروبات الکلی، سیگار، غذای بی کیفیت و داروهایی که بر این اندام عوارضی دارد محدود کند.

شما می توانید حتی بیشتر در مورد ابزارها و روش های ایمونولوژی مورد استفاده برای بازیابی سیستم دفاعی بدن بیابید. در مورد چگونگی محافظت از خود در برابر ویروس آنفولانزا در سال جاری بخوانید.

رویکرد فارماکولوژیک برای ترمیم ایمنی

داروها راه های خاص خود را برای بازیابی سریع عملکرد محافظتی بدن ارائه می دهند. رویکرد دارویی شامل مصرف مکمل‌های غذایی و داروها (تعدیل‌کننده‌های ایمنی، داروهای گیاهی و ویتامین‌ها) است و به دلیل عوارض جانبی احتمالی، تنها در مرحله پس از درمان، کاملاً تحت نظارت پزشک انجام می‌شود.

برای بازگرداندن ایمنی پس از یک بیماری، متخصصان می توانند گروه های زیر را از داروها تجویز کنند:

1. تعدیل کننده های ایمنی (متیلوراسیل، تیموژن، میلوپید، لیکوپید). آنها تولید لنفوسیت های T را تحریک می کنند و عملکرد تیموس را بهبود می بخشند. مصرف آنها تأثیر مفیدی بر فعالیت ماکروفاژها دارد که به تقویت مقاومت بدن، ایمنی سلولی و واکنش های ایمنی کمک می کند.
2. اینترلوکین ها فعالیت لکوسیت ها با داروهایی مانند Betaleukin، Proleukin، Ronokleukin افزایش می یابد.
3. مکمل های غذایی. فعال سازی و احیای دفاع طبیعی ما به طور مثبت تحت تأثیر مواد افزودنی مانند Vazoton، Arthromax، Vetoron، Betulanorm و غیره است.
4. آماده سازی های مصنوعی شبیه ویتامین. در شرایط آزمایشگاهی، کارشناسان عوامل زیر را ایجاد کرده اند که مقاومت را افزایش می دهد: OrthoImmun، اسید اسکوربیک، ویتامین E، ویتروم.

پزشکان توصیه می کنند هنگام مصرف داروها مراقب باشید و در صورت امکان به دنبال جایگزینی جایگزین در قالب غذاهای طبیعی باشید.

پزشکان علاوه بر رعایت دستورالعمل های فوق، رفتارهای زیر را توصیه می کنند.

1. اولین بار پس از بهبودی، سعی کنید به بیماری جدیدی مبتلا نشوید. در زمستان خود را گرم کنید و زمان کمتری را در سرما بگذرانید و تماس با بیماران عفونی را به حداقل برسانید.
2. از از دست دادن خون عمده جلوگیری کنید. کمک مالی را به طور موقت از لیست کارهای خود حذف کنید، هنگام کار با اجسام تیز، نکات ایمنی را رعایت کنید و مراقب باشید.
3. هرگونه مداخله جراحی را به تعویق بیندازید، خطرات آسیب تصادفی را کاهش دهید.
4. بیشتر اوقات در مکان های سازگار با محیط زیست وقت بگذرانید.